下垂
」 醫師 抗老 保養 皮膚 症狀
拒絕大媽體態！日本51歲美魔女擁有名模身材，透露放鬆「頭皮這裡」對抗老超有幫助，加碼睡前揉腹照樣有少女腰
今年51歲的和田裕子是日本有名的美魔女代表，身為美姿美儀老師的她，擁有176公分的名模身材，體重長年精準控制在53公斤，全身上下毫無贅肉，肌膚更是緊緻透亮。她認為抗老不是一朝一夕的魔法，而是從30歲就開始累積的微小習慣。今天就讓我們來揭秘和田裕子堅持多年的6大凍齡心法，從內服抗氧到獨特的體態矯正，每一招都值得筆記！和田裕子保養方法：30歲開始的「內服抗氧」投資和田裕子的透亮肌膚並非憑空而來。她深知氧化是衰老的元兇，因此從30歲開始，就養成了攝取營養補充品的習慣。她每天固定補充維生素C、維生素E以及芝麻素。維生素C與E是經典的抗氧化搭擋，能幫助肌膚抵禦自由基；而芝麻素則有助於改善睡眠與調節生理機能，讓身體維持在年輕的代謝狀態。（圖／取自Bimajo Style Youtube）和田裕子保養方法：每天一瓶「兒茶素水」為了維持53公斤的纖細身材，她在飲水上也充滿心機。和田裕子每天都會將兒茶素粉加入500ml的礦泉水中飲用。兒茶素不僅對健康有益，更是公認的「體脂肪殺手」，能幫助促進代謝、控制體脂形成。把喝水變成燃脂的過程，是她維持身材的日常小撇步。（圖／取自Bimajo Style Youtube）和田裕子保養方法：堅持大步快走 ＋ 骨盆矯正身為美姿美儀老師，她認為「體態」是決定視覺年齡的關鍵。駝背、步伐拖沓最顯老態。因此，她平時走路會刻意「擴大步伐、走得更快」，展現精神奕奕的姿態。此外，她深信身體的扭曲往往始於骨盆，因此會搭配使用骨盆矯正帶，隨時幫助骨盆回到正確位置，地基穩了，身形自然挺拔優美。（圖／取自Bimajo Style Youtube）和田裕子保養方法：睡前「揉腹」按摩均勻的體態看起來才抗老！為了避免中年常見的小腹凸出問題，和田裕子在睡前有一個必做的儀式：揉腹按摩。她會順著腸道的四個角落進行按壓推揉，這不僅能放鬆腹部肌肉，更能促進腸胃蠕動，幫助第二天的排便順暢。腸道乾淨了，小腹自然平坦，氣色也會跟著變好。（圖／取自Bimajo Style Youtube）和田裕子保養方法：臉部緊緻的秘密就是放鬆「顳肌」許多人拼命保養臉部，卻忽略了頭皮。和田裕子透露，提拉臉部的關鍵其實在於「顳肌」（位於耳朵上方、太陽穴旁的位置）。如果這塊肌肉緊繃，臉部就容易下垂。她習慣用指關節按壓，或使用洗髮刷等工具來按摩、刺激這部位的骨骼與肌肉。放鬆顳肌，就能自然帶動臉部線條向上，達到物理性的拉提效果。（圖／取自Bimajo Style Youtube、wadayuko101010 IG）和田裕子保養方法：保養搭配美容儀器除了雙手與保養品，她也是科技保養的愛好者。在日常塗抹保養品時，她會搭配適合的美容儀器來導入或按摩，加強成分吸收與肌膚循環，讓保養效果事半功倍，維持肌膚的緊緻與光澤。（圖／取自Bimajo Style Youtube）
8分鐘炸裂腹肌與大腿！帕梅拉「地獄級」哥本哈根平訓練，六塊肌變八塊肌，網友跟練累爆喊新手慎入
如果你覺得一般的平板支撐（Plank）已經無法滿足你，或者你正在尋找能同時解決「大腿內側鬆垮」與「側腰贅肉」的終極方案，那麼健身女神帕梅拉（Pamela Reif）這套訓練絕對是你的下一個挑戰目標！這不是一套輕鬆的伸展操，而是一場專為追求肌肉灼熱感的勇士所設計的「專業級虐腹」課程。透過一張椅子或沙發，帕梅拉將帶領我們進入「哥本哈根平板」的進階領域，全面活化核心，讓你在突破極限的堅持中，看見身體驚人的改變。 什麼是「哥本哈根平板」？哥本哈根平板（Copenhagen Plank）是物理治療師與運動員常用的高階動作。與傳統側棒式不同，它要求你將上方的一隻腳放在椅子或長凳上，下方的手臂支撐地面，另一隻腳則懸空或進行動態動作。 這是一個「一石二鳥」的超級動作：它不僅利用重力強迫你的側腹肌（馬甲線位置）瘋狂收縮以維持身體懸空，同時，掛在椅子上的那條腿，其大腿內側肌肉（內收肌）必須極度用力才能夾住身體不掉下去。初次嘗試時你會覺得難度超高，但它對核心、髖部穩定度與大腿內側線條的塑造效果，絕對超乎想像。（圖／取自 Pamela Reif Youtube）帕梅拉「哥本哈根平板」虐腹訓練重點解析：專為「肌肉灼熱感」設計的進階菜單首先必須強調新手慎入！ 這套訓練不同於基礎的核心運動，它屬於「專業級」的虐腹教學。帕梅拉在影片中展示的動作，專精於腹肌的深層撕裂與重塑。訓練過程中，你將會感受到強烈的肌肉灼熱感，那是脂肪在燃燒、肌肉纖維在被喚醒的信號。這套動作旨在全面活化核心區，並重點狙擊最難練的下腹部與側腹部。你需要做的，就是保持核心持續收緊，配合深沉的呼吸，讓身體的每一個細胞都燃燒起來，享受突破極限後的快感。（圖／取自 Pamela Reif Youtube）帕梅拉「哥本哈根平板」虐腹訓練重點解析：懸空側捲腹與哥本哈根升降 在帕梅拉的示範中，她不只是靜止支撐，更加加入了動態變化來榨乾最後一絲力氣：哥本哈根升降 (Copenhagen Lift)：在保持大腿內側夾緊的狀態下，控制臀部緩慢下放接近地面，再用力將身體推回直線。這能大幅增加側腹的收縮行程。（圖／取自 Pamela Reif Youtube）懸空側捲腹 (Cross Crunch)：這是最高難度的挑戰！在哥本哈根支撐的基礎上，將下方懸空的腿與上方的手臂向中心捲曲碰觸（膝蓋碰手肘）。這需要極強的平衡感與核心爆發力，能針對下腹與側腹進行深度雕塑，讓你練出如雕像般穩健的核心。（圖／取自 Pamela Reif Youtube）完美執行的4大關鍵要點要在高強度的訓練中避免受傷並獲得最大效益，帕梅拉強調必須遵守以下4個黃金法則身體呈直線：從頭頂、肩膀、臀部到腳跟，必須維持在一條完美的直線上，臀部不能下垂或向後凸出。肘肩垂直對齊：支撐地面的手肘，必須精準地位於肩膀正下方，以分散關節壓力，避免肩部受傷。全程收緊腹臀：想像有人要在你的肚子上揍一拳，全程保持腹部與臀部收緊，穩定骨盆不晃動。慢起慢落、拒絕慣性：動作越慢，肌肉感受度越高。切以此靠甩動身體的慣性來完成動作，要有控制地升降。（圖／取自 Pamela Reif Youtube）
賴慧如看婦產科被認出 急澄清：真的不是懷孕
賴慧如在IG限動分享自己去婦產科看診時，被許多民眾認出，而且用異樣眼光看著她，讓她苦笑說：「我覺得藝名與本名一樣最尷尬的事情就是看醫生！」今（30日）她與彭正、陳怡婷、郭婷筠 、曾瑋中等同門歌手出席記者會，被問到此事時大呼：「真的不是懷孕！」今年賴慧如才與國標舞名師劉家銘補辦婚禮，不過到婦產科報到並非有好消息，而是做健康檢查，原來是她的泌乳激素過高無法排卵，導致經期很混亂，也擔心有腦下垂腫瘤。已經有一個女兒的她目前沒有做人計畫，希望能先把身體養好，表示要先觀察三個月，再測看看激素有沒有降下來，若沒有的話再轉新陳代謝科。安苡葳加入新東家。（圖／侯世駿攝）除了賴慧如，眾多同門歌手也齊聚一堂，唱片公司更宣布雙人電音組合「BOB芭比」的「大芭比」安苡葳成為旗下藝人，安苡葳透露這幾年有不少唱片公司與她接洽，直到去年在活動上遇到曾瑋中，才牽起這段緣分。她也說爸爸這幾年中風，媽媽非常辛苦，因此希望透過爸媽最喜歡的音樂傳達心聲。曾瑋中與徐凱希合唱華語版〈必巡〉。（圖／侯世駿攝）而曾瑋中演唱的〈必巡〉在YouTube突破4000萬次點擊，加上音樂串流平台的收聽量，堪稱近年最火紅的台語歌曲之一。公司趁勢推出華語版〈必尋〉，邀請徐凱希共同演唱，成為男女對唱版的歌曲，歌詞由金曲作詞人嚴云農量身打造，保留原曲的哀愁氛圍，兩人也在記者會上演唱此曲。
告別稀疏下垂！2025秋冬必收4支「開掛級」睫毛膏/底膏，刷出女團C位捲翹美睫
面對市面上琳瑯滿目的睫毛膏產品，妳是否也常常感到眼花撩亂，不知從何下手？別擔心，2025秋冬各大開架彩妝品牌紛紛祭出秘密武器，從刷頭設計、膏體配方到特殊色選，就是要解決所有睫毛困擾，滿足妳對完美眼妝的所有想像。本文精選近期討論度最高的四款話題新品，無論妳追求的是風暴級的濃密捲翹、精緻纖長，還是天生自然的束感美睫，都能在這裡找到妳的命定款！KISSME花漾美姬 LASH HYPE 睫風暴激濃翹防水睫毛膏品牌首創「捲翹立體刷頭」技術，獨家的梳齒設計能深入睫毛根部的長邊，強力提拉每一根睫毛，形成濃密捲翹的效果！而尖端刷頭設計，即使是細短毛或下睫毛也能精準掌控。搭配上全新「雙效濃長配方」，輕輕一刷就能同時滿足濃密與纖長，根根分明不糾結的精艷效果，全天持久捲翹、完美定型，不暈染，超強防水效果。一支即可打造根根濃密纖長又捲翹的魅力美睫，讓你眼神瞬間開掛，淡顏也能秒變女團C位！KISSME花漾美姬 LASH HYPE 睫風暴激濃翹防水睫毛膏 #01黑／680元（圖／品牌提供）VISEE 幻羽飛翹長睫膏小巧靈活的微彎曲刷頭可捕捉細小睫毛及較難刷到的眼頭、眼尾與下睫毛，防汗抗皮脂，輕盈刷出根根分明又纖長的吸睛美睫。從睫毛根部到尾端自然延展，維持捲翹上揚的睫毛。小巧靈活的刷頭能細緻刷到每一根睫毛，打造充滿魅力的精緻眼粧。採用護髮機制發想，配方中均衡添加能輕易附著於毛髮的成分與高密著性的樹脂，實現柔滑的塗抹與出色的服貼度。VISEE 幻羽飛翹長睫膏／360元（圖／品牌提供）媚比琳 飛天翹睫毛底膏 #透明黑媚比琳飛天翹睫毛底膏打造天生自然零妝感，原生束感睫必入手的秘密武器！獨家首創「雙弧形羽毛刷頭」前窄後寬設計，凹面短梳 1 刷定型，輕盈更捲翹，凸面長梳 2 刷根根分明，束感不結塊ㄝ羽毛尖端更能讓眼頭、眼尾一刷到位，下睫毛也能輕盈纖長！新手友善，低調打造天生束感美睫的必備睫毛底膏。媚比琳 飛天翹睫毛底膏 #透明黑6.5ml／469元（圖／品牌提供）戀愛魔鏡 魔束師捲捲翹睫毛膏(萬聖節限定色)引領日系眼彩最新流行趨勢的「Majolica Majorca 戀愛魔鏡」專為萬聖節推全人氣商品魔束師捲捲翹睫毛膏萬聖節限定色：#RD緋夜紅&#BL冰魅藍，添加細緻亮粉與高顯色卻不突兀的彩色膏體，搭配獨特雙面刷頭，簡單2步驟，即可刷出經典日漫美少女才有的又長又捲翹的束狀睫毛。戀愛魔鏡 魔束師捲捲翹睫毛膏(萬聖節限定色) RD緋夜紅/BL冰魅藍6g／380元（圖／品牌提供）
彰化5旬伯男「單眼模糊、頭暈」以為中暑 檢查才知是腦中風
彰化1名50多歲黃姓男子上月中旬午休醒來，發現視力模糊、頭暈，因沒有手腳無力、嘴角歪斜等症狀，就以為僅是中暑而不為意，但太太覺得他右眼「怪怪的」，懷疑情況不對勁，黃男經醫院檢查，確診缺血性腦中風，醫師提醒，眼球活動無力、單側眼皮下垂、看東西模糊或複視，都可能是腦中風警訊，應盡速就醫，避免錯失黃金治療期。黃先生說，上月15日中午他回家後覺得很累，以為是天氣太熱中暑，睡一覺就好，睡到晚上6點多才醒，醒來後發現看東西模糊不清楚，他一開始沒有在意，太太看到他右眼「怪怪的」，懷疑先生是否中風了，他才到員榮醫院急診處就醫，再轉介給陳彥秀醫師。陳彥秀檢查發現黃男右眼眼球偏向外側，無法往內側移動，左眼活動正常，四肢肌力正常，沒有嘴歪的情況，說話也清楚，黃男經MRI（磁振造影）影像檢查，在腦幹發現有一個小病灶，證實是缺血性腦中風，致於黃男出現頭暈情況，陳彥秀解釋，是因為眼睛無法對焦，造成視力模糊、步態不穩，才會頭暈。員榮醫院神經內科醫師陳彥秀表示，中風表現多樣化，眼球活動無力、單側眼皮下垂、看東西模糊或複視都是警訊，應盡速就醫。（圖／員榮醫院提供）陳彥秀表示，許多人以為中風一定會出現手腳無力、嘴角歪斜等症狀，但中風的表現多樣化，判斷中風的法則主要為「FAST」，F為請對方微笑，觀察嘴角是否歪斜或臉部兩側不對稱；A為手臂無力下垂，請對方雙手平舉，觀察是否有一隻手無力下垂；S為說話不清或困難，請對方說一句簡單的話，觀察是否口齒不清、含糊不清或無法表達；T指搶時間，如果上述情況應立即送醫。陳彥秀強調，除了上述症狀，其他如突然頭暈、走路不穩或單眼視力模糊、突發劇烈頭痛等，也可能是中風的徵兆，都應盡速就醫，由專業醫生來評估，才能接受最及時的治療，黃男經治療後已順利出院，持續規則服藥與追蹤，目前恢復良好。
台南連5年黑面琵鷺到訪逾2000隻 打臉設置光電場影響傳言
台南市年初統計黑琵數量達2439隻，連5年突破2000隻創新高。台南市農業局認為棲地優化有成效，提數據打臉因設置光電場而黑琵銳減傳言。今年的黑琵保育季系列活動26日登場，包括寫生比賽、藝術展與輕旅行，還推出協尋台南市長黃偉哲任內野放的18隻傷癒黑琵活動。台南市近年大量設置光電場，遭質疑破壞黑琵賴以為生的棲地，導致黑琵轉移落腳處，造成數量減少，台南市農業局15日提出近5年的黑琵數據，打臉傳言。根據全球普查，全球黑琵數約7000隻，其中每年到台灣棲息的黑琵皆超過4000隻，占了6成。台南市更是連5年超過2000隻黑琵棲息，占比近全球的3分之1，數量逐年遞增。台南市農業局提出今年1月的普查資料為2439隻。相較2011年以前每年不到1000隻棲息，黑琵數量明顯提升證明棲地優化有成效。今年雙十國慶過後，抵達台南市溼地的黑面琵鷺數量攀升，根據愛鳥人士觀察已達300隻，台南市農業局15日宣傳黑琵保育季26日登場，會有一系列的寫生比賽、鐵罐雕琢的黑琵外型、名家王丁乙的黑琵剪紙作品與黑琵吹糖創作。台南市農業局舉辦的黑琵保育季26日登場，15日宣傳一連串的黑琵系列活動，包括黑面琵鷺剪紙藝術家王丁乙（左一）、吹糖人蕭朗（中）與藝術家李家琪（右一）都出席活動。（圖／台南市農業局提供）每年在黑琵保育季期間推出的輕旅行更是知性觀光遊客的最愛，年年近80個報名額度網路預約都秒殺，台南市長黃偉哲任內已野放18隻傷癒黑琵，每隻都掛上腳環追蹤，今年更開放遊客協尋這群傷癒回歸的黑琵。台南市農業局連續3年推動 生態給付陸上魚塭政策，只要魚塭主在冬季時不放水，維持1個月20公分水深提供雜魚作為黑琵食物來源，即每公頃補助1萬元，今年有180公頃參加，足可提供候鳥來台度冬的食源。台南市農業局表示，台南市是最早建立黑琵救傷演練的城市，每年都邀集保育團體參加，只要看到有軟頸、翅膀下垂、行動緩慢的黑琵，就可認定通報受感染肉毒桿菌，相關單位就會前往抓捕，送動物醫院救治。
中風前幾天恐出現「三大隱形警訊」 專家呼籲：爭取關鍵治療時間
中風是全球主要致死與致殘原因之一，雖然許多人熟知中風發作時的典型症狀，例如臉部或手臂突然麻木、癱瘓，或言語不清，但專家提醒，部分人在中風前幾天就可能出現一些細微卻危險的早期警訊。美國知名營養學家兼脊椎按摩師艾瑞克伯格（Eric Berg DC）近日在社群平台TikTok上指出，中風的早期徵兆與中風發作時的症狀不同，民眾不應混淆。他強調，若能及早辨識這些警訊，或能爭取關鍵的治療時間。伯格表示，中風主要分為兩種：缺血性中風與出血性中風。根據美國梅奧診所（Mayo Clinic）的資料，缺血性中風是因腦部血流受阻，使腦細胞在幾分鐘內死亡；出血性中風則是腦血管破裂導致腦出血，造成腦內壓力上升並損傷神經組織。這兩種類型皆屬於醫療緊急狀況。他指出，中風發作前可能出現三項早期預警信號，包括劇烈頭痛與噁心感，由於腦部血栓或壓力上升，患者可能出現難以忍受的頭痛、強烈噁心甚至嘔吐；持續性打嗝，雖不常見，但部分患者可能因腦幹受到影響而頻繁打嗝；非心臟性胸痛，這類胸口不適並非心臟病引起，而可能是動脈血流受阻導致心臟供氧不足的警訊。伯格提醒，雖然出現上述症狀不一定代表即將中風，但若同時伴隨其他異常感受，應立即就醫檢查。他也呼籲民眾關注身體發出的細微信號，避免忽視潛在的健康危機。專家亦再次提醒，中風屬於時間敏感的疾病，若出現臉部下垂、言語不清或肢體無力等典型症狀，應立即撥打急救電話，儘速送醫，以提高治療成功率與康復機會。
換帖兄弟情1／獨家直擊柯家洋結婚派對 王大陸女友在場照樣逗妹 柯震東喝掛癱軟被抬出
34歲的王大陸涉逃兵役等案，今年3月入伍服一年替代役，除閃兵外、他曾指使3人聯手毆打司機，8月份又爆出他涉嫌找富二代好友游翔閔協助查個資而遭到起訴，爭議事件不斷；不過時報周刊CTWANT日前直擊他現身好兄弟柯震東的哥哥柯家洋的結婚派對上，帶著女友闕沐軒同行，彷彿是自己親哥哥結婚非常開心投入，大概是當兵有操到，到結束都體力過人精力充沛，反而是柯震東早已不勝酒力，整個癱軟被友人們扶出餐廳。柯爸爸、柯媽媽搭車抵達派對現場。（圖／本刊攝影組）柯震東的超級好友王大陸也帶著女友一起參加柯家洋的結婚趴。（圖／本刊攝影組）10月3日下午5點多，柯家洋和剛登記結婚的新婚妻子Kaya抵達台北市松山區稍晚將包場舉辦結婚派對的餐廳，柯家洋胸口還別著胸花，Kaya則穿著一身白色禮服，新人臉上滿是喜氣迎接親友蒞臨，而柯家父母則稍晚一點也抵達現場。當晚，演藝圈好友張小燕、卜學亮、曾寶儀，以及圈內好友蔡凡熙、林哲熹夫妻、張軒睿、蘇見信、謝睿宸、大飛及詹子萱等人都受邀前往。林哲熹夫婦（左圖起）、蔡凡熙、張軒睿、詹子萱、蘇見信都現身派對現場。（圖／本刊攝影組）柯爸爸的好友卜學亮（左圖起）、張小燕、曾寶儀也受邀出席派對。（圖／本刊攝影組）而與柯家十分交好的王大陸當然不可能缺席，大方帶著女友闕沐軒出席派對獻上祝福。派對現場超過百位賓客，店內店外熱鬧非凡，父親柯耀宗和弟弟柯震東也忙著接待賓客，不時也看到王大陸如同柯家人一般到處忙著招呼，雖然女友也在場，但他跟正妹打屁靠頭拍照可一點也沒少。晚間7點39分，張小燕和曾寶儀先離開派對，柯耀宗和柯震東父子倆親自送客。緊接著，父子倆與一旁的柯震東經紀人Jessica等女士們寒暄。就算女友人在現場，王大陸和其他正妹聊天搞笑靠頭拍照一樣也沒少。（圖／本刊攝影組）雖然還在跟女性友人們聊天合影，但此時柯震東似乎已經有明顯醉意。（圖／本刊攝影組）但不知是否因為賓客有不少長輩，才晚間9點半左右，派對活動就已經到了尾聲，自家開夜店的柯震東竟然早早「陣亡」，在友人們的攙扶下走出餐廳，看他將頭靠在友人肩上，雙手自然下垂，顯然不勝酒力、呈現疲軟的狀態。而從小玩到大的好友王大陸見狀，居然還相當調皮地在一旁嬉鬧，接著又出手抱著柯震東的腹部，兩個男生一前一後幫柯震東移動腳步到空曠處，眾人合影留念之後，由兩對友人陪同回家。王大陸則拖著女友離開。不勝酒力的柯震東「掛」在朋友身上被抬出餐廳，一旁的王大陸一下子抽菸一下子抱住柯震東的腹部，感覺似乎很習慣這畫面。（圖／本刊攝影組）拍完團體照眾人還未解散前，王大陸拉著女友的手先行離去。（圖／本刊攝影組）身為夜店王子的柯震東最後在朋友攙扶陪伴下搭車返家。（圖／本刊攝影組）
壓力大恐讓健康亮紅燈「罹癌風險增加」 醫曝緩解秘訣：這3字很有力量
現代人工作壓力大，卻沒有好好休息，容易導致健康出問題。醫師警告，長期處於高壓環境，會導致免疫功能下降、內分泌失調、腸胃功能障礙，甚至增加癌症風險，但有方法可以改善，讓身體回到平衡狀態。劉博仁醫師在臉書專頁指出，慢性壓力會讓身體亮紅燈，背後有幾個重要的機轉：1. HPA軸長期過度活化壓力一來，大腦會啟動「下視丘–腦下垂體–腎上腺軸（HPA軸）」，釋放皮質醇，短時間能幫助應付挑戰，但如果長期處於高壓，皮質醇過高會抑制免疫系統，容易感冒、發炎久不癒；也會打亂荷爾蒙平衡，影響甲狀腺、性荷爾蒙，出現月經不規律、疲倦等問題。2.腸道–大腦軸失衡壓力會影響腸道菌相，破壞腸黏膜屏障，導致腹脹、腸躁症樣症狀。腸道又會反饋大腦，讓焦慮、壓力更嚴重。這就是「腸腦互動」的惡性循環。3.慢性發炎與癌症風險長期壓力造成免疫監控下降、促發炎環境，讓身體處於「暗火」狀態，進而增加癌症發生的風險。那麼要如何緩解壓力？劉博仁醫師透露，他常跟患者說「想好的」，這3個字很有力量，選擇專注在正向思維，壓力荷爾蒙會下降，身體也會比較放鬆。除此之外，還有幾個實用的方法： 1.心理調適可以每天留10分鐘靜心呼吸或寫日記，嘗試感恩練習，每天寫下3件好事。2.飲食建議多吃天然食物：蔬果、全穀、優質蛋白質。增加益生菌與益生元食物（優格、泡菜、燕麥、地瓜），幫助腸道菌平衡。減少精製糖、油炸物與過量咖啡因，避免讓身體更「緊繃」。3.運動助降壓規律快走、慢跑或瑜伽，每週150分鐘。運動能降低皮質醇、提升腦內啡，帶來自然的快樂感。劉博仁醫師坦言，壓力無法完全避免，但我們可以選擇「怎麼和壓力相處」，學會「想好的」，配合飲食、運動與心理調適，身體就能漸漸回到平衡狀態。
孫芸芸47歲瘋「重訓」雕出3D翹臀＋馬甲線！網讚：健身房最辣女神
47歲的孫芸芸又在 IG 掀起健身話題！她近日曬出重訓前暖身的一段影片，只見她身穿貼身運動套裝，在健身房裡利用器械進行訓練準備，纖細的腰線、緊實的大腿與筆直的姿勢，不只線條超好看，也讓人感受到她對體態維持的認真程度。其實，她早已不是第一次靠重訓圈粉—她平時就愛穿短版上衣，大方秀出腹肌與馬甲線，身材狀態好到完全看不出年齡！（圖／取自孫芸芸IG）對於許多40歲後的女性來說，重訓不只是為了「變瘦」，更是維持肌肉量與緊實線條的關鍵！肌肉的存在能提升基礎代謝率，讓身體在休息時也能持續燃燒熱量，同時改善鬆弛與下垂問題，讓整體線條更有支撐力。孫芸芸的健身日常就充分展現這一點—不論是在家自拍、度假躺船甲板上，還是沙灘拍攝，她那筆直修長的四肢與緊實腹部總是話題焦點。（圖／取自孫芸芸IG）（圖／取自孫芸芸IG）而且除了重訓，飲食控制也是她keep住好體態不可或缺的秘密！她的早餐習慣特別簡單卻關鍵：每天一杯黑咖啡，幫助喚醒身體、加速代謝；平時則偏好多吃雞肉、魚肉等白肉來源，搭配清蒸或烤的烹調方式，減少多餘油脂攝取，同時保留蛋白質與營養，既能維持胸型與肌肉線條，也不容易造成脂肪囤積；她的飲食風格也受到「地中海飲食」概念影響，常加入健康油脂與堅果，幫助保持皮膚彈性與身體能量，難怪年過40依然擁有少女般緊緻曲線。（圖／取自孫芸芸IG）孫芸芸的火辣身材，絕對不是天生，而是長年累積的生活習慣與自律成果。從暖身開始重視細節，到重訓雕塑體態，再搭配聰明飲食法則，她用實際行動證明：47歲也能活出最辣的樣子！
一眼看出「好野人」！ 外媒曝光精品店員辨識真客戶的「6大識人術」
外媒《越南快訊》近日報導，由於越南的精品消費價格遠較其他國家便宜，吸引了來自世界各地的行家上門消費，因此在當地工作的高端精品店工作人員們，早已鍛鍊出一套憑藉經驗與行為分析支撐的「6大要點」，用來區別單純逛街的民眾以及真正有消費能力的潛在大客戶。一、是否在意價格。報導指出，真正有消費能力的顧客，通常比起價格，更在意商品的質感與設計細節。比起商品的剪裁、布料質地、光澤與品牌精神，價錢反而是次要考量因素。相反的，一開口就詢問價或是一直就盯著吊牌的人，多半是預算有限的一半客戶。二、是否忙著拍照打卡。銷售人員指出，其實有不少人走進精品店，主要目的就是為了拍照、打卡，然後上傳社交平台。對於銷售人員來說，這種人更像是來追求、營造他們對於高端生活方式的想像，而非來自選購商品的真正客戶。三、拿取商品的態度。銷售人員指出，鮮少經常接觸高價精品品的人，在拿著價格數萬美元的名牌包時，往往向捧著易碎品一般拘謹、不自在。而真正習慣奢華生活的顧客，往往舉止自然大方，即使把名牌包隨意地放在椅背上也毫不緊張。四、與銷售人員的互動方式。當銷售人員主動上前接待時，若對方急忙表示「只是看看」，通常代表沒有購買打算。反觀那些有自信、有財力的客戶，已經習慣與店員自然地互動，也不會急著解釋自己是否有購物意圖。五、是否關注促銷活動。也有銷售人員指出，部分來店客戶一進門就會往打折區前進，並且在該區長時間駐足。這種狀況往往代表該客戶在尋找的是「划算的商品」。真正有實力的大客戶對折扣並不敏感，他們真正在意的是商品是否符合個人的需求和喜好六、身體語言。最後一種銷售人員常用的判斷依據，是一個人展現的身體語言。一般而論，當一個人充滿自信時，站立、行走的姿態往往挺拔又自然。相對之下，如果一個人看起來感覺有緊張、肩膀下垂，或是試圖縮小自己存在感等特徵，就可能是抱有心理壓力、害怕被貼上標籤的客戶。不過心理學家也提醒，逛精品店本身也是一種合理的休閒活動，不管是否購買，都不須要懷抱壓力。只要理解一個人的價值並不需要透過對精品的消費來證明，自然能夠表現出自信與從容。
臉色總是蠟黃、鬆弛？你可能是「糖化」了！日常中的5個抗糖化技巧，找回肌膚亮白緊緻感
近年來，「抗糖化」已成為繼「抗氧化」之後，最受關注的保養新趨勢。所謂「糖化反應」，是指體內過多的糖分與蛋白質（特別是我們最珍貴的膠原蛋白和彈力蛋白）結合，使其變質、脆化，最終產生一種名為「AGEs」的劣質蛋白。這種物質，正是導致肌膚鬆弛、皺紋和暗黃的元兇。AGEs （糖化終產物）是什麼？AGEs 是一種會持續生成與堆積的棕黃色物質，易黏附在膠原蛋白上，使其變脆、崩解、斷裂，進一步引發鬆弛下垂、細紋皺紋與暗沉蠟黃等可視老化表現。經修麗可最新科學研究顯示，肌膚最高55%的膠原流失與糖化息息相關，自20 歲起可見糖化膠原，且每年約以 3.7%的速度累積，35 歲後跡象更明顯；由於糖化的膠原蛋白不易靠自身代謝，反而長久留存於肌膚中，因此抗老保養中除了持續新生膠原蛋白，同時也需要抗糖鍍膜保護膠原蛋白使其能長期穩固的撐起肌膚年輕狀態，讓肌膚有感升級！璞之妍診所 陳建銘院長（圖／品牌提供、廖怡婷 攝）「戒糖」不如「聰明減糖」：日常中的5個抗糖化技巧「抗糖」並非完全不能吃碳水化合物或糖，而是要學會如何聰明地攝取，減少體內糖分的劇烈波動。抗糖化技巧技巧一：改變進食順序，先吃菜再吃飯這是最簡單也最有效的一招。用餐時，請遵循「蔬菜 → 蛋白質(肉/魚/豆) → 碳水化合物(飯/麵)」的順序。先吃富含纖維的蔬菜和蛋白質，可以增加飽足感，並減緩後續碳水化合物的吸收速度，有效穩定血糖，從而降低糖化反應的機率。（圖／取自 yejinhand IG）抗糖化技巧二：選擇「低GI食物」，戒掉「隱形糖」認識GI值： GI值（升糖指數）代表食物影響血糖升高的速度。盡量選擇低GI值的食物，如糙米、五穀米、藜麥、綠色蔬菜，取代高GI值的白米飯、白麵包、麵條等精緻澱粉。 比起甜點，更可怕的是藏在日常飲食中的「隱形糖」。一杯全糖手搖飲、加工食品中的醬料（如番茄醬、烤肉醬）、濃湯、甚至是部分優酪乳，都含有驚人的糖分，應盡量避免。抗糖化技巧三：改變烹調方式，告別高溫油炸食物在高溫烹調（如油炸、燒烤、烘焙）下產生的褐色酥脆外皮（梅納反應），本身就是一種糖化反應，會產生大量AGEs。日常烹調應多採用低溫、多水分的方式，例如清蒸、水煮、燉煮，不僅更健康，也能從源頭上減少AGEs的攝取。（圖／取自 skuukzky IG）抗糖化技巧四：規律運動，加速糖分代謝運動是身體最天然的「降血糖」機制。規律的有氧運動或肌力訓練，能提高身體對胰島素的敏感度，幫助肌肉細胞更有效地利用血液中的糖分，減少多餘糖分在體內「作亂」的機會。抗糖化技巧五：充足睡眠，穩定內分泌長期睡眠不足會導致壓力荷爾蒙「皮質醇」升高，這不僅會影響內分泌，還會讓我們第二天更渴望攝取高糖、高熱量的垃圾食物。確保每晚7-8小時的優質睡眠，是穩定身體機能、降低糖化風險的重要一環。（圖／取自 dahhyunnee IG）抗糖保養品推薦：修麗可A.G.E活膚緊緻霜修麗可「A.G.E. 活膚緊緻霜」是專為應對肌膚「糖化老化」問題而設計的頂級乳霜。其配方核心在於透過新一代普拉斯鏈，協同莓果類黃酮與甘草次酸，以精準的黃金比例幫助皮膚減少糖化傷害，以及改善肌膚支撐結構，延緩老化跡象。這款乳霜的質地十分綿密好推抹，推開後很快就能被皮膚吸收，也不會呈現油膩的感覺。修麗可A.G.E活膚緊緻霜48ml／7,500元（圖／廖怡婷 攝）璞之妍診所 陳建銘院長也分享可以在電音波等科學美容療程後搭配使用修麗可A.G.E活膚緊緻霜，幫助調理肌膚，讓療程後的膚況更快回到穩定理想的狀態。透過術前以「CE抗氧化精華」打好肌底，術後再以「A.G.E.活膚緊緻霜」持續養護，能讓緊緻回彈的狀態更持久，展現加乘的保養效果，讓肌膚有感升級！醫師也特別提醒平時防曬、保濕、睡美容覺對於皮膚抗老也非常重要，不要忽略。（圖／廖怡婷 攝）抗糖保養品推薦：COCOCHI AG極緻奢養乳霜面膜進化到第三代的抗糖小金罐《AG極緻奢養乳霜面膜》配方再升級，除了ORIMOSⓇ成分外還有琥珀膠原、4重胜肽、植物類A醇等來幫助抗氧化，肌膚由內而外澎潤緊實。搭配日艙真空設計極限延展美容活性，精華霜富含維他命E，質地輕盈迅速前導修護衰老瑕疵，打造飽滿，打造飽滿緊緻的肌膚。 COCOCHI AG極緻奢養乳霜面膜 20g+90g／1,350元（圖／取自 cocochi.tw IG）
女明星的盡頭是舒淇！超近自拍親授「眼下乾紋、法令紋隱形術」，49歲零死角美貌全網讚嘆
近幾日舒淇在社群上分享了一段「超近距離」的自拍影片，親自示範如何在補妝時急救眼下乾紋與法令紋。然而，網友們的焦點卻完全被她那在鏡頭的美貌吸引，網友也大讚49歲舒淇的「皮膚狀態也太扯了」、「真女神才敢這樣超近拍」～（圖／取自 舒淇 小紅書）「補妝前先擦眼霜」就是舒淇的卡粉、顯乾紋的急救神技影片中，舒淇要解決的是所有化妝女性的共同痛點：長時間帶妝會使眼下和法令紋處的底妝開始出現乾紋、卡粉，顯得疲憊又老態。此時若直接疊加粉餅或遮瑕，只會越補越厚、越卡越糟。因此在補妝前，她會先用指腹沾取少量「眼霜」，輕輕點拍在眼下、法令紋等出現乾紋的部位，輕輕按壓直到眼霜被吸收。（圖／取自 舒淇 小紅書）這個動作能立即為乾燥的肌膚補充水分與滋潤度，軟化已經出現乾裂的底妝。等待眼霜稍微吸收、肌膚變得澎潤後，再用氣墊粉餅或遮瑕膏輕輕按壓，妝容便能恢復服貼與平滑，乾紋瞬間隱形，妝感宛如剛上妝般精緻。（圖／取自 舒淇 小紅書）舒淇的這個「補妝神技」不僅實用，更點出了一個保養重點：一款好的眼霜，不僅僅能幫眼周肌膚做到夜間深度修護，更能隨時為眼周注入活力。它需要具備足夠的保濕力來撫平乾紋，又要有輕盈好吸收的質地，才不會在補妝後造成起屑或脂肪粒。以下推薦3款在保濕、撫紋、緊緻方面都備受好評的「神級眼霜」，無論是日常保養還是妝前妝後急救，都能成為化妝包裡最安心的存在。眼霜推薦：Dior 迪奧 精萃再生微導眼凝萃這款眼霜堪稱是眼周的「頂級微營養補品」。全新注入「玫瑰微營養胜肽複合物」與「岡維拉玫瑰果萃取」，質地是極其清爽的凝膠精華狀，最獨特的是它搭配的「360°彈性微導按摩壓頭」，11顆「陶瓷微導珍珠」升級搭配「可彎曲的彈性頸部」結構，完美貼合各種臉部輪廓，精準對應眉間紋、魚尾紋、眼下細紋、法令紋等各部位。獨特合金材質，輕觸肌膚瞬降膚溫-1.5°C，深層釋放眼周疲勞，是一款集修護、舒緩、緊緻於一身的眼周保養逸品。Dior 迪奧 精萃再生微導眼凝萃 20mL / 8,000元。（圖／品牌提供）眼霜推薦：SK-II 肌源賦能撫紋眼霜出演周星馳電影《美人魚》的女主角而一炮而紅的林允也愛用這瓶眼霜，SK-II的PITERA™威力無庸置疑，這款眼霜主打的就是精準撫紋與提亮眼周。質地是輕盈的乳霜狀，延展性極佳，能被肌膚快速吸收而不感黏膩。除了經典的PITERA™，更添加Youth Peach 青桃萃取，有效調理肌膚基底，長期使用對於改善眼周的疲憊感與暗沉非常有感。包括抬頭紋、木偶紋、法令紋、眼下乾紋、魚尾紋、眉間川字紋都能使用。SK-II 肌源賦能撫紋眼霜 15G／3,350元（圖／品牌提供、取自林允小紅書）眼霜推薦：克蘭詩 全效緊緻眼霜素有「賽車眼霜」之稱的它，主打的就是「速效」與「緊緻」。克蘭詩運用了多種高效植物精萃搭配獨特的「乳液+凝膠」雙重質地，既保濕又清爽。它最大的賣點是能在短時間內帶來顯著的拉提緊緻感，對於改善眼周鬆弛、泡泡眼以及提升眼尾線條特別有效。非常適合在重要場合前，用來急救疲憊下垂的雙眼，讓眼神瞬間恢復年輕活力。新版瓶身採鋁合金外殼與透明補充芯設計，更具永續與使用便利性。克蘭詩 全效緊緻眼霜 15ml／3,080元、補充瓶／2,460元（圖／品牌提供）
茶人茶事／富士山下名茶飄香
假如要舉出一個最能代表日本的地方，你會先想到那裡？平安時代的古都京都？巍峨的大阪城天守閣？流行服飾尖端的銀座？青少年飆舞購物的天堂原宿？燈紅酒綠的新宿歌舞伎町？模仿巴黎愛菲爾的東京鐵塔？或者是外來的狄斯奈樂園？都不是。在多數日本人的心目中，正確答案應該是富士山吧？富士山是日本第一聖山，跨越靜岡、山梨兩縣縣境。主峰呈圓錐形，山麓則為優美的裙擺下垂弧度，儘管海拔只有3,776公尺，比我國的玉山略低，但卻正如她「不二的高嶺」別稱一樣，擁有傲視日本第一的高度及完美無瑕疵、端莊秀麗的姿態。在色彩的美感上，富士山也不遑多讓，不同時間且隨著光線與氣候的游移轉換，呈現豐富多變的表情。正如當代文學大師川端康成所說：「想要觀看旭日與夕陽的色彩，看看富士山就行了，因為富士山會染上早晨與黃昏時的顏色」。對愛茶人來說，富士山更是孕育好茶的聖山，除了做為全球馳名、泡茶首選的富士山雪融水外，在富士山下無限開闊的勝景中，放眼所及盡是一畦畦綠油油的茶園：每逢四月採茶季節，但見身著傳統採茶衣的婦女穿梭在茶園中，手腳俐落地摘採春茶，或紅或藍加上白色小碎花的頭巾隨風飄搖，彷彿五彩繽紛的熱帶魚悠游在綠浪推湧中，醉人的景象讓人忍不住「喀嚓喀嚓」猛按快門。逢四月採茶季節可見身著傳統採茶衣的婦女摘採春茶。（圖／吳德亮攝）話說日本除了少量的小葉紅茶外，產製茶葉多以不發酵的綠茶為主。有別於中國以「炒菁」為主的龍井、碧羅春等綠茶，日本多為「蒸菁」綠茶，如煎茶、玉露、粗茶、抹茶、玄米茶等。而在靜岡、峽山、宇治等日本三大名茶中，靜岡茶色最美、宇治茶以香味取勝，狹山茶則味最濃；所謂「色數靜岡，香數宇治，味數狹山」。其中狹山茶在埼玉縣西部與東京都西多摩地區；宇治茶則產於以宇治市為中心的京都南部地區。而靜岡縣則是日本最大產茶縣，茶園面積佔了全國四成以上，茶葉年產量更高達全國的二分之一。靜岡縣島田市精緻的茶餐吸引全球各地的茶人。（圖／吳德亮攝）靜岡縣許多地區都盛產茶葉，並因各地不同特色而分為掛川茶、島田茶、川根茶、金谷茶、奧大井茶等，其中海拔較低的茶葉，為了抑制苦味而加長了蒸新芽的時間，稱為深蒸煎茶。海拔較低的掛川茶，為了抑制苦味而製作為深蒸煎茶。（圖／吳德亮攝）著名的二之丸茶室是觀賞掛川城的最佳所在。（圖／吳德亮攝）向晚時分的掛川茶園輝映著彩霞，景色最是迷人。（圖／吳德亮攝）號稱「日本第一茶鄉」的金谷町位於縣城靜岡市以西，也是日本最大的製茶機械生產地，製茶廠房和瓦屋嚴整有序的錯落其間。密集的茶園中隨處可見一根一根像是電線桿般的金屬桿，頂端裝有三葉片的風扇螺旋槳，令人好奇，任職茶博館的山本明香告訴我，那是作為防霜之用的感應架。號稱日本第一茶鄉的金谷町，山頭清晰可見「茶」字。（圖／吳德亮攝）金谷密集的茶園中隨處可見一根根作為防霜之用的感應架。（圖／吳德亮攝）金谷車站南邊廣闊丘陵稱為「牧之原」台地，覆蓋了渥綠簇簇的一片廣大茶園。時間回溯至1876年，末代幕府大將軍德川慶喜還政予明治天皇的動盪時代，為抒解幕府失業家臣與武士的生計，特別集合了幕府舊臣披荊斬棘開墾了這片原野，並積極栽培生產綠茶，如今已成為號稱「東洋第一」的集團茶園。每年春天至初夏，宛若舖了一張張綠油油地毯般的牧之原茶園，飄搖著陣陣茶香，不但為當地帶來了可觀收入，也造就了渾然天成的美麗風光，與磅礡秀麗的富士山相互輝映，成為日本大型月曆或風景明信片上，最常出現的畫面。牧之原公園內，立有宋代赴中國修行並帶回茶種、傳授飲茶方式的榮西禪師塑像，對於今日以茶葉為最大經濟作物、且七成以上人口倚賴茶葉為生的金谷町民來說，榮西禪師的偉業應不亞於中國盛唐時遠赴天竺取經的玄奘法師吧？由金谷町官方經營的「茶之鄉博物館」，即位於金谷密布的茶園之中，是全日本唯一的茶葉專門博物館。館中最引人注目的是精緻複製的一株中國雲南千年大茶樹，由二樓穿透樓板直抵三樓後伸出巨大交錯的枝葉，為洋溢著宮廷氣息的上海茶館「湖心亭」增添了幾番韻味。館內陳設有展現各國不同飲茶習俗的土耳其餐廳、尼泊爾民宅，而有關牧之原的開拓史蹟、茶的歷史、茶葉製造過程等，也多以圖文或實體模型詳細解說。金谷茶之鄉博物館是全日本唯一的茶葉專門博物館。（圖／吳德亮攝）優雅的「縱目樓」茶室就在館區小橋流水環抱的日式庭園中，潔淨的榻榻米上，身著莊嚴和服的專業茶師，以精緻的志戶呂燒茶碗為我示範日本的抹茶道。而在庭園素雅的青簷白牆外，有護城河般的流水淙淙，我特別踏上連接的八曲橋，眺望周邊茶香與櫻花共舞的迷人景致。以頭戴白雪的富士山作為背景，無限展延的茶園如手卷般攤開，密集的葉面飽含濕潤的光澤，將微微雨中的朵朵櫻紅襯映得格外嬌妍，整個心彷彿也跟著火紅的櫻花燃燒了起來。穿著莊嚴和服的專業茶師示範日本抹茶道。（圖／吳德亮攝）
尺寸焦慮惹禍？醫揭陰莖增大手術風險 不是「變大」就更好併發症變多
台北市安和美診所日前進行一項陰莖增大手術，對象為一名50歲男性。未料手術過程中疑似發生麻醉意外，最終釀成患者死亡，引發外界關注男性私密整形的風險與必要性。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，陰莖增大術併發症並不少見，手術滿意度亦未必如預期，「變大不等於性福」，伴侶間的親密感與溝通才是性生活的關鍵。黃軒在個人臉書專頁指出，男性選擇進行陰莖增大手術的三大常見原因，包括「身體意象焦慮」、「社會文化影響」與「自尊與性自信問題」。他說明，即使尺寸屬於醫學上正常範圍，部分男性仍因自我認知與外界比較而產生焦慮，進而尋求手術改變。然而，根據研究顯示，術後的心理滿意度並不穩定，約有35%至65%的患者仍感到不滿或持續焦慮，甚至部分數據顯示比率可達70%。黃軒進一步指出，陰莖增大手術可能出現多項併發症，包括暫時性水腫或血腫（10%至20%）、形態不對稱（8%至15%）、勃起角度改變或下垂（5%至15%）、脂肪纖維化結節（4%至10%）、感染（3%至7%）、以及神經損傷導致的感覺異常（2%至5%）等，部分甚至可能造成永久性影響。他提醒，若考慮進行此類手術，應由醫師評估是否有實際醫療需求，並正視心理層面的「尺寸焦慮」，同時與伴侶坦誠溝通，瞭解彼此的需求與期待。研究指出，女性伴侶對尺寸的重視程度，遠低於親密互動、性技巧與情感交流。除了手術外，也可透過運動（如骨盆底肌訓練）、改善生活習慣與性溝通技巧，提升性生活品質，減少不必要的風險與壓力。
研究：男性精子品質佳多活近3年 醫推這些習慣助防「蟲蟲危機」
丹麥一項涵蓋逾7.8萬名男性、長達50年追蹤的大型研究發現，精液品質與壽命有著高度相關，其中總活動精子數最高組的男性，平均壽命比最低組多約2.7年，顯示精液品質越好的男性，壽命越長。醫師也說，多重因素都可能牽動男性不孕，若能及時調整生活和飲食習慣，也有助於改善精子品質。針對丹麥的研究，禾馨宜蘊生殖中心國際醫療總監林時羽指出，精子品質往往是男性健康狀態的縮影，不孕男性更容易罹患高血壓、冠心病與中風。研究指出，這些健康問題可能來自共同的生物學機制，例如氧化壓力、慢性發炎、內分泌失衡，甚至環境毒物暴露，林時羽對此強調「當男性出現不孕時，往往不只是生殖系統出了狀況，而是全身健康已經拉響警報」。林時羽也說，男性不孕可能由多重因素造成，主要包括精子因素、荷爾蒙問題、生殖系統結構異常、生活與環境因素。精子因素有少精、弱精、畸形精子、無精症；荷爾蒙問題有睾固酮不足、腦下垂體內分泌異常；生殖系統結構異常友隱睪、精索靜脈曲張、輸精管阻塞；生活與環境因素有抽菸、酗酒、肥胖、壓力、環境荷爾蒙例如塑化劑、農藥。至於男性精子數與活動力多少才算正常？根據世界衛生組織（WHO）標準，包括射精總量大於1.4毫升、精子濃度每毫升至少1600萬以上、精液總數量一次射精總數超過3900萬顆以上、精子活動力總活動量大於42%，向前活動比例大於30%、精子形態正常形態精子至少4%。精子數與活動力多少才算正常？世界衛生組織（WHO）標準一次看。（圖／宜蘊醫療提供）林時羽提醒，當民眾發現精子數與活動力低於這些基準值，也不一定代表無法生育，除了及時就醫檢查，生活上不妨從改變生活和飲食習慣做起，像是採取「地中海飲食」，多攝取深海魚、堅果、全穀物、蔬菜水果，少油炸與加工食品，並戒菸、減少酒精攝取、避免熬夜，也可保持規律運動以緩解壓力、防止荷爾蒙失衡影響睾固酮與精子生成，此外減少使用塑膠容器也能幫助人體避免環境荷爾蒙干擾，幫助改善精子品質。林時羽表示，多重因素牽動男性不孕原因。（圖／宜蘊醫療提供）
南珉貞有整型？醫美名醫驚曝動了不少 「這部位」最明顯
富邦悍將啦啦隊「Fubon Angels」韓籍成員南珉貞外型甜美，受不少粉絲喜愛，她也有「台妹小南」稱號，近日醫美名醫林建宏評論她的五官「動了不少」，其中最明顯的就是鼻子，至於面相，他指出，「顴骨較高的女生，事業心都比較重，在婚姻上就不會那麼順。」醫美名醫林建宏表示，南珉貞「動了不少」。(圖／Instagram／datolin1982)醫美名醫林建宏在IG短片中，被問到南珉貞有整型嗎？他表示，「動了不少」，最明顯是鼻子，「中庭有點太長，壓過其他五官」，下巴可能有墊或是打填充，讓下巴有點太凸，旁邊輪廓沒有接很順，臥蠶痕跡比較明顯，估計有打填充物。被問到南珉貞的面相是好的嗎？林建宏指出，動滿多的不太容易看出來，「顴骨較高的女生，事業心都比較重，在婚姻上就不會那麼順」，他也建議，下巴兩邊可以接起來，其他部分做保養，因為打太多填充會擔心下垂，每年都要做電波音波療程維持緊緻。近日南珉貞跟李珠珢在大巨蛋「騎隊旗」，因為球隊輸球遭到炎上，事後她也道歉，不知道球場有這禁忌，未來會更注意，她在大巨蛋賽前活動更是落淚，19日她再發文道歉，稱她被輿論壓得喘不過氣，未來會更謹言慎行。南珉貞也指出，「謝謝所有關心我的人，請別為我擔心。不久的將來，你們會看到我再次恢復活力，繼續努力生活，因為我是台妹小南——沒什麼『南』得了我。」
素顏像30、上妝變20！「阿姨感」→「少女感」的5個化妝小心機
其實「阿姨感」並不是年齡的代名詞，而是妝感過重、線條過硬、氣色暗沉等綜合印象。只要抓住幾個細節，利用對的化妝技巧，就能瞬間把成熟感轉換成滿滿少女氣息，甚至讓人以為你是年下妹！以下5個小心機，讓你每天都能完成「素顏30 → 上妝20」的魔法變身。第一步-捨棄過於濃密、整齊排列的假睫毛誇張的假睫毛雖然濃密，但卻會讓眼神顯得銳利、距離感變大？相反地，如果使用擁有小巧弧形刷頭的Visee幻羽飛翹長睫膏，簡單就能讓睫毛根根分明又自然纖長，即使不加纖維也能有延伸效果；膏體內還添加可溶性膠原蛋白、玻尿酸、山茶籽油等多重養護成分，讓睫毛維持柔韌光澤。Visee幻羽飛翹長睫膏6.5g／360元（圖／品牌提供）卸妝時別忘了搭配使用Maybelline的飛天翹睫毛膏卸除液，專為亞洲眼型設計的360°彎月刷頭，能3秒包覆溶解彩妝，溫和卸除零殘留，同時富含角鯊烷與椰子油保濕養護，讓睫毛越卸越健康。Maybelline飛天翹睫毛膏卸除液7ml／387元（圖／品牌提供）第二步-讓臉上恢復「膠原蛋白感」隨著年齡增長，臉部容易凹陷或鬆弛，底妝應該走輕盈水光路線，而不是霧面厚粉，這時候除了外在妝感，內在保養也能加分！小編力推m2超能膠原飲，每包含有6,000mg韓國專利雙胜膠原，搭配彈力複合胜肽與維他命 C，長期飲用能讓肌膚更澎潤透亮、彈性回升，連韓國女神孫藝珍都每天早晨空腹喝一包。m2超能膠原飲(一盒8包)／1,380元（圖／品牌提供）同場加映~~今年夏天m2還舉辦「膠原 BAR」全台巡迴快閃，現場提供由亞洲百大酒吧HiBoRu調製的夏日膠原特調，結合打卡活動、限量週邊與好禮抽獎，讓保養不只是一個習慣，更成為充滿儀式感的生活樂趣。由m2美度x亞洲百大酒吧HiBoRu嗨啵嚕推出的「膠原BAR」全台巡迴快閃活動，將從台北心中山線型公園(8/9-10、8/16-17) →高雄‧漢神巨蛋香榭廊道(8/30-31)→台中‧勤美誠品綠園道(9/6-9/7)陸續開跑。（圖／品牌提供）現場完成指定任務後，還可兌換扭蛋機各式好禮。（圖／品牌提供）第三步-腮紅位置與質感會直接影響臉部年齡很多人習慣將腮紅刷在臉頰偏下的位置，結果讓臉型視覺下垂、氣色顯得沉重，想要年輕有精神，應該將色彩集中在顴骨稍上並向太陽穴暈染，並挑選色澤柔和、粉質細緻的產品，讓妝感更輕盈。ETUDE這款輕盈頰彩蜜粉球正好兼具腮紅與蜜粉功能，一拍就能修飾毛孔、控油定妝並呈現柔霧甜美的頰色，持妝同時保持乾爽不脫妝，療癒的扭蛋造型更讓補妝變得有趣且方便，日常或旅行都能快速打造清新好氣色。ETUDE輕盈頰彩蜜粉球／525元（圖／品牌提供）第四步-別忽略指尖的顏色！手部是很容易洩露年齡的地方，深沉霧面色調容易顯得成熟，想要減齡，可以選擇有透明感的亮色或低彩度溫柔色，例如J-LIN的光撩凝膠指甲油推出的奶茶柔沙、蜜杏摩卡等色，採用MIT製膠與水性配方，免底膠與封膠，30 秒照燈即乾，方便又能讓手部看起來細緻年輕。J-LIN光撩凝膠指甲油5ml／329元、美甲凝膠照燈(USB充電)／399元（圖／品牌提供）第五步-唇彩質地要輕盈帶水光感霧面唇雖然時髦，但容易顯唇紋、降低年輕感。不妨參考看看這支深受日本年輕女孩喜愛的Visee果漾晶潤豐唇膏，它兼具護唇、口紅、唇蜜三效的水潤光澤質地，採用蜜光豐唇成分與高透明度配方，添加水蜜桃花萃取與角鯊烷，能長時間保持雙唇柔嫩清透，同時帶來沁涼感受。Visee果漾晶潤豐唇膏3.3g／360元（圖／品牌提供）化妝的目的不是遮蓋，而是讓氣色、神韻和肌膚狀態看起來更好，只要抓對方法，即使不靠濾鏡，也能從「阿姨感」自然回到「少女感」，走在路上都會被說：最近是不是變年輕了？
羨慕「吃不胖」體質？ 醫示警恐罹癌：建議及早檢查
不少人都會羨慕「吃不胖」的體質，不僅可以放肆享受美食，還不用擔心身材走樣，然而敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師提醒，吃不胖並非全然是好事，可能隱藏健康風險，若平時沒有大量運動卻長期吃不胖，建議及早檢查。陳榮堅在臉書粉專「外科陳榮堅醫師—不藏私的漸健美園地」指出，依照物質不滅定律，只要身體運作正常，幾乎不可能「吃不胖」。吃不胖的原因可能分為四大類，第一類是心理因素，有些人自認吃很多，但實際攝取量低於他人，主觀感受與客觀事實不符。第二類是消化系統問題，例如胃下垂會導致胃部蠕動緩慢、食物長時間堆積，吸收效率下降，看似不胖，其實可能營養吸收不良；第三類則是疾病因素，像是癌症、甲狀腺機能亢進等疾病都可能造成新陳代謝異常，即使食量正常，體重仍可能下降甚至出現消瘦。此外，有些大胃王型暴食者會在短時間內大量進食後催吐，造成熱量與營養無法吸收，對健康極為不利；第四類則是高能量消耗族群，如長期高強度運動員或從事高勞動量工作的人。這類人即便吃得多，也能維持體態；但一旦運動量驟減，體重容易迅速增加，甚至變胖。陳榮堅提醒，年輕時因運動量大而保持體態未必壞事，但飲食和運動應保持平衡。若沒有大量運動卻長期吃不胖，務必留意是否有消化道、內分泌疾病或癌症等潛在健康問題，必要時應及早就醫檢查。
忙到沒空保養？男人30歲後斷崖式老化更慘！專家揭真相 三步驟逆轉急速顯老危機
根據調查，男性的肌膚老化模式與女性大不相同，看似老得慢，但一旦開始，往往是「斷崖式老化」——皺紋更深、鬆弛下垂更嚴重，短時間內讓外表急速顯老。男性肌膚 vs 女性肌膚關鍵差異在哪？Sisley 亞太區總裁Nicolas Chesnier接受採訪的時候特別提出一個觀念，男性受睪酮素影響，皮脂分泌旺盛、毛孔粗大，易泛油光，因此先天男性自帶保濕能力較佳，因此需較不滋潤、清爽高效的保養品。但是同時也因為如此，對內的抗氧化力卻比女性低，對紫外線、空污等防禦較弱，加上日常刮鬍造成微損傷，肌膚更易長期處於發炎狀態。不同人種的男性老化是沒有太大的差別的！（圖／品牌提供、ig）以為男生越老越年輕有味道？其實不是這樣！Nicolas更進一步指出，男性好像看似比較不容易老，但你知道嗎？原來男性的肌膚是這樣的，較晚出現老化跡象，但一旦出現，就會是斷崖式的崩塌，進程猛烈，肌肉流失加快、皺紋加深、鬆弛下垂加劇，通常在 時間落在30 歲中段後更明顯。但被問到亞洲男生跟歐美男生哪一種人種的男生老化速度更快，Nicolas則說沒有太大的差別，跟生活作息、保養更有關係！（圖／品牌提供）男士基礎三步驟，從潔面→醒膚露→精華都有完整配備針對男性「想要高效保養但不想繁瑣」的需求，Sisley Sisleÿum 男仕全能賦活系列以「賦活三步驟」全面守護男士肌膚，結合sisley最新來自西非的金克利巴葉活性成分入品項，原來這個成分在當地是將它做為長壽茶，搭配甜杏仁蛋白，針對污染、消除疲勞、肌膚屏障著手，為肌膚著手防禦與修護。三步驟包括：第一步男仕全能賦活潔面露，凝凍質地遇水化為細緻泡沫，溫和潔淨油脂與髒污，同時補水不緊繃，從清潔就啟動保養。第二步，男仕全能賦活醒膚露是三合一化妝水，微凝凍質地可在刮鬍後立即使用，舒緩鬍後肌膚，迅速喚醒疲憊感。最後一步，依膚質選擇清爽的男仕全能賦活精華露或潤澤度高一點的精華乳，簡單三步驟讓男人更有面子。Sisleÿum男仕全能賦活潔面露125ml／3,200元；Sisleÿum男仕全能賦活醒膚露150ml／5,000元（圖／品牌提供）Sisleÿum男仕全能賦活精華露50ml／9,500元、男仕全能賦活精華乳50ml／9,500元（圖／品牌提供）