下降
」 天氣 下雨 美國 氣象署 醫師
冰箱翻出「殭屍粽」能吃嗎？ 洪永祥揭真相：別拿腎功能開玩笑
端午節將至，不少民眾開始整理冰箱、準備加熱肉粽過節，但如果冷凍庫裡還躺著去年甚至更久以前沒吃完的肉粽，可得特別小心。腎臟科醫師洪永祥提醒，這類被網友戲稱為「殭屍粽」的冷凍肉粽，即使外觀看起來沒有異狀，也不代表適合繼續食用。尤其台灣約有240萬名慢性腎臟病患者，一旦誤食冷凍過久或反覆退冰的肉粽，引發腸胃炎、腹瀉或嘔吐，恐因脫水造成急性腎損傷，甚至讓原本穩定的腎功能快速惡化。洪永祥在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」指出，許多家庭習慣把肉粽放進冷凍庫保存，原本打算幾天內吃完，最後卻一放就是半年、一年，甚至隔年端午節還躺在冷凍庫裡，成了名副其實的「冷凍殭屍粽」。根據美國食品藥物管理局（FDA）及美國農業部（USDA）資料，只要食物持續保存在攝氏零下18度以下環境，細菌幾乎無法大量繁殖，因此從食品安全角度來看，肉粽不一定會因存放時間過久而立刻腐敗或導致食物中毒。不過洪永祥強調，冷凍不等於永久保鮮。肉粽冷凍時間一長，品質仍會逐漸下降。米粒中的水分形成冰晶後，可能破壞原有組織結構，導致口感變得乾硬；肉類中的油脂則可能氧化產生油耗味，甚至出現俗稱的「冷凍燒傷（Freezer Burn）」現象，使食物失去原有風味。因此一般建議肉粽最好在1至3個月內食用完畢，超過6個月後品質就會明顯下滑。醫師指出，真正需要擔心的其實不是冷凍本身，而是許多人習慣反覆退冰再重新冷凍。端午節期間，不少家庭會將肉粽拿出來解凍加熱，沒吃完又放回冷凍庫，下次再取出退冰，如此反覆數次後，細菌可能在解凍過程中大量繁殖。尤其糯米類食品容易受到金黃色葡萄球菌及蠟樣芽孢桿菌（Bacillus cereus）污染，其中部分細菌甚至可能產生耐熱毒素，即使後續重新蒸熟加熱，也未必能完全消除風險。洪永祥表示，慢性腎臟病患者因免疫功能較差，一旦食用保存不當的食品引發腸胃炎、腹瀉或嘔吐，很容易陷入脫水狀態。根據《Kidney International》及相關腎臟醫學研究顯示，脫水可能導致腎臟灌流不足，進而增加急性腎損傷風險，甚至讓原本穩定的腎功能快速惡化，對腎友而言可說是「食安風險」與「腎功能惡化」的雙重打擊。此外，傳統肉粽本身也是高負擔食物，常見餡料包括五花肉、鹹蛋黃、蝦米及花生等，鈉、磷及熱量含量普遍偏高。洪永祥建議，慢性腎臟病患者一天最好不要超過半顆肉粽，並依照醫囑搭配降磷藥物服用，以降低腎臟負擔。洪永祥提醒，若家中的肉粽已冷凍超過1年，或出現包裝破損、異味、油耗味、變色，以及表面結滿厚重冰霜等情況，即使看起來沒有腐壞，也建議直接丟棄，不要心存僥倖。畢竟省下一顆肉粽的代價，可能換來一次腸胃炎甚至住院治療，實在得不償失。他最後強調，「冷凍可以延長保存期限，但不能讓食物長生不老。」尤其慢性腎臟病患者，更不要拿自己的腎功能與冰箱裡的「殭屍粽」冒險，定期清理冷凍庫、避免長期囤積食品，才是保障健康最好的方式。腎臟科醫師洪永祥指出，冷凍肉粽並非能無限期保存，若存放超過1年或反覆退冰再冷凍，恐增加食安風險。（圖／翻攝自臉書，洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法）
台股周漲近2230點！華新科、南亞漲逾30％很威 金控股齊飛
台股本周受到美伊停火協議、市場期待和平紅利，FOMC會議維持利率不變等國際情勢影響，今天（18日）終場收在46465.20點，一週加權指數上漲2296.16點，漲幅5.20%，成交金額也回增到單日逾1.5兆量能。永豐投顧分析，個股表現方面，除了台積電收漲在2410元站創新高，最強勢的是被動元件，屢遭處置、股價堅定續升，國巨*大漲26.3%、華新科漲37.2%；記憶體在AI需求增溫激勵為成長股，南亞科、華邦電續漲，南亞更週漲到30.2%。金融股部分，國泰金漲14.9%、富邦金漲13.1%。台股在地緣局勢和緩、以及通膨預期下降的利多環境下，市場偏多，基礎的零組件股價飆漲，故建議長線布局，聚焦獲利成長能見度較高的個股。指數區間看44000點至48000點。國際市場方面，費半突出，日韓股市表現更佳，凸顯市場對AI的需求有更高的期待，能夠吃到AI紅利的產業擴大，資金逐步由AI核心運算擴散至記憶體、被動元件與PCB等基礎零組件，受惠需求彈性較高，股價表現亦相對強勢。
中年減重不能只靠節食！50歲女老闆靠這招16週瘦13kg
中年減重的關鍵不在於極端節食！減脂專科許書華醫師近日分享1名50歲創業女性的減重案例，由於長期工作壓力、運動量下降及飲食失控，個案出現高壓型內臟肥胖問題。醫師透過16週的代謝修復計畫，從睡眠、水分攝取、飲食調整及外食策略著手，協助她重建健康生活習慣。最終體重減少近13公斤、體脂率明顯下降，內臟脂肪更成功減半。許書華醫師近日在臉書粉專發文指出，許多人跨過50歲門檻後會明顯感受到體重管理變得困難。過去有效的節食或運動方法，往往在此階段逐漸失效，原因並不單純是意志力下降，而是與基礎代謝率降低、生活壓力上升、關節不適以及飲食節奏失衡等多重因素交織有關。在這樣的背景下，許多中年族群會陷入減重挫折與無力感。許書華舉例，來看診的50歲張小姐是1位凡事親力親為的創業者，長期承擔高度工作壓力，生活節奏緊繃且難以放鬆。她原本熱愛運動，但在疫情後生活型態改變，加上膝蓋疼痛限制活動，使得運動習慣中斷，體重開始快速上升。隨著壓力累積與飲食失控，她經常在非飢餓狀態下進食，體重最終增加至80.4公斤。在門診評估中，許書華醫師指出，這類型個案屬於典型的「高壓型內臟肥胖」。長期處於高壓狀態會使皮質醇持續偏高，而皮質醇容易促進脂肪堆積於腹部與內臟周圍，進一步引發慢性發炎、胰島素阻抗與瘦素訊號失衡，使飽足感調節與脂肪代謝能力同步下降。在此生理機制下，若僅以極端節食或單純「少吃多動」方式介入，反而可能讓身體進入節能保護模式，使減重更加停滯。因此，治療策略並未採取單一限制性飲食，而是以「代謝修復」作為核心方向。在為期16週的治療過程中，透過規律回診與代謝數據追蹤，逐步重建患者的生活節奏，包括水分攝取、睡眠品質調整與飲食結構優化。同時，考量張小姐對限制性飲食的耐受度較低，醫療團隊設計了具彈性的外食與聚餐策略，使其能在社交與飲食自由之間取得平衡，學會在不同情境中進行食物選擇與份量控制，而非依賴嚴格禁令維持減重。經過16週治療後，張小姐體重由80.4公斤下降至67.5公斤，減少約13公斤，體脂率由38.6%降至28.4%。更關鍵的是內臟脂肪指數從14下降至7，達到顯著改善，同時整體代謝與血液檢查指標亦同步優化。除了生理數據改善之外，她也將新的飲食與生活觀念延伸至家庭，進一步影響家人建立更健康的生活模式。許書華也強調，張小姐的故事深刻地證明了一件事：想要成功減重，關鍵不是靠著痛苦的意志力去對抗食慾，而是要用科學的方法去平衡體內的激素。當睡眠獲得改善、發炎指數下降、代謝重新啟動時，體重自然就會回歸到最標準的狀態。這不只是一次成功的變瘦經歷，更是為50歲以後的人生，存下了最豐厚、最安心的健康資本。
告別「眼鏡大富翁」！LBV裸視美老花雷射需求升溫 專業認證成挑選關鍵
40歲之後的人生，可能會不小心解鎖一個新角色——「眼鏡大富翁」。包包裡不再只有手機與鑰匙，而是多備好幾副眼鏡：晚上開車用的、工作看電腦用的、看書用的。這樣的轉變正是老花逐漸影響生活的縮影，雖然配戴多副眼鏡是為了看得更清楚，卻也讓生活變得更加繁瑣、惱人，因此越來越多人開始思考，是否有機會從根本改善這樣的狀況。擺脫「眼鏡大富翁」初老困擾 老花雷射提升用眼自由與生活品質受關注對於許多進入四十歲大關的族群而言，「初老」往往不是從外表開始，而是從日常細節悄悄出現。無論是滑手機時不自覺將距離拉遠、點餐時需要尋找眼鏡，或是開會時視線在筆電與手機間切換卻難以快速對焦，這些看似微小的改變，正逐漸影響現代菁英的工作效率與生活節奏。台全眼科總院長黃釋緣醫師表示，隨著年齡增長，水晶體彈性下降與睫狀肌調節能力減弱是無可避免的自然過程。這也使得「一人多副眼鏡」成為普遍現象，更為日常生活帶來許多不便。因此，尋求老花雷射以改善視力品質，同時降低對眼鏡的依賴，逐漸成為中年族群關注的選項之一。然而，在療程與診所選擇日益增加的情況下，「如何挑選」也成為新的關鍵問題。同樣改善老花，原理大不同！ LBV裸視美、SMILE Pro差異一次看懂老花雷射並非單一固定療程，需依照個人用眼習慣、眼睛狀況與老花程度進行整體評估後確認適合的矯正方式。高雄悦光眼科院長曾垂鍊醫師說明，同時有近視困擾及輕微老花症狀的族群，可選擇SMILE Pro微創近視雷射搭配雙眼視差的做法，將主力眼矯正至0度負責看遠，另一眼保留50至75度適當度數負責看近，經由大腦融像後，改善近視及近距離視覺模糊的困擾。而老花症狀明顯，或生活中對「中距離視力」需求較高的族群，例如長時間使用電腦、頻繁在電腦與手機間切換視線，或需經常與人面對面交談者，則可進一步評估德國新型老花雷射LBV裸視美。其透過「立體景深優化專利」延長雙眼景深，使醫師能在兼顧視覺品質的前提下，規劃100至150度較多的雙眼視差，讓一眼負責遠、中距離，另一眼輔助中、近距離用眼，使遠、中、近距離的視覺切換更平順清晰。曾垂鍊醫師進一步分享，相較於一般老花雷射，LBV裸視美也因擁有「立體景深優化專利」，不僅有助於維持立體感與對比度，更透過保留較多視差的設計，進而延緩患者重新戴上老花眼鏡的時間。德國新型老花雷射LBV裸視美透過「立體景深優化專利」延長視覺景深，達到遠、中、近皆清晰、立體的視力改善效果。（圖片提供／台全眼科）借鏡米其林評鑑概念 LBV裸視美推醫療認證機制打造安心選擇指南當選擇變多，真正困難的，往往不是「有沒有好選項」，而是「怎麼挑選適合自己，且有品質保障的選擇。」不少人都有這樣的經驗：在陌生城市找餐廳時，打開地圖看到琳瑯滿目的選擇，反而更難決定；此時，米其林指南往往成為縮小選擇範圍的依據。同樣的情境，也能應用在醫療上。面對市面上眾多老花雷射療程與診所，多數人並非醫療專業背景，較難單從資訊判斷差異，往往只能依賴片段資訊或價格比較做決定。此時，「認證診所機制」就像是一份醫療版的米其林指南，扮演初步篩選的角色，幫助民眾排除不確定性。LBV裸視美老花雷射導入的認證診所機制，從三大面向為消費者把關：首先是醫療團隊通過原廠認證，使用設備亦符合相關標準；其次是標準化流程管理，從術前檢查到術後追蹤皆有嚴謹規範；最後則是提供原廠數位證書，提升資訊透明度。透過此類制度設計，讓「是否具備安心認證」成為一項可被辨識的指標，協助消費者在眾多選擇中建立安心的篩選標準。 在台破萬眼！老花雷射需求升溫 LBV裸視美獲醫學中心導入成關注焦點隨著老花雷射需求持續升溫，LBV裸視美在台治療眼數已突破萬眼。目前，包含台大醫院、新竹馬偕紀念醫院及台北榮總等醫學中心，亦陸續導入LBV裸視美，讓民眾在尋求老花矯正時，能有更多具備專業評估與臨床經驗的醫療院所可作為參考。不過，台全眼科龔偉勛醫師也提醒，老花雷射並不一定適合所有人，且療程效果相當仰賴醫師經驗與完整術前評估。除了角膜厚度、眼睛健康狀況及個人用眼習慣等條件皆須經過詳細檢查外，LBV裸視美更重視雙眼協調與實際用眼需求，因此術前特別納入「雙眼視差融像檢查」、「老花對焦調節檢查」及「視覺模擬配戴體驗」三大專項評估，進一步確認患者是否適合療程，並作為醫師規劃視力矯正方式的重要依據。此外，40歲後除了老花困擾外，也可能逐漸面臨白內障或其他眼睛健康問題。因此，建議民眾定期至醫療院所接受檢查，並諮詢通過原廠認可的德國老花專家醫師，才能確認是否適合接受療程，並找到最適合自己的視力解決方案，讓「眼鏡大富翁」不再是熟齡生活的必然。諮詢醫師 台全眼科總院長黃釋緣醫師。（圖片提供／台全眼科）高雄悦光眼科院長曾垂鍊醫師。（圖片提供／高雄悦光眼科）諮詢醫師 台全眼科龔偉勛醫師。（圖片提供／台全眼科）
和平紅利來了1／美伊停火「及時雨」油價跌 金控股股利股價頻創高
美伊停火與重啟荷莫茲海峽等協議消息，帶給市場「及時雨」，油價跌，通膨降溫，國內13家金控今（2026）年前5月已大賺超過3,600億元創同期新高，股利金額頻創新高，且以現金配息為主，激勵大型金控股價紛紛飛越、奔向百元大關前進。5、6月股東會旺季，公股金控銀行包括第一、兆豐、華南、合庫、臺灣企銀、彰銀等皆在本周四6月18日召開股東會；7家民營金控銀行包括國泰、中信、台新新光、元大、富邦、玉山、凱基金、王道銀、上海商銀則已在上周五12日完成股東會。在這之前，永豐金、國票金、統一證、群益證、遠東銀、新產、台中銀等也已完成股東會。在股東會中，出席董事長、總經理也對「股利政策」給予更進一步的允諾，隨著獲利的創高，「股利會更好」。CTWANT整理近期國際最新發展局勢，受到AI題材應用的硬體設備供應鏈集中在台灣的題材發燒，台股等全球股市上飆，對台灣擁有壽險、銀行、證券等營收引擎的金控，將帶來「股債雙贏、利差擴大」的黃金交叉利多時期。國泰金股價已飛越117元，持續攀升。（圖／翻攝雅虎股市）今年中信金(2891)股東會通過配息為現金股利2.5元，創歷史新高紀錄；國泰金 (2882)現金股利3.5元，追平歷史最高水準；元大金(2885)現金股利1.8元、股票股利0.4元，合計股利2.2元。台新新光金 (2887)股東會通過配息：現金股利 1.0 元、股票股利 0.1 元，合計股利 1.1 元，也是創近年新高水準。永豐金控（2890）現金股利1.10元、股票股利0.20元，合計總股利1.3元，皆創新高。富邦金股價目前最高來到139元，董事長蔡明興在股東會後接受媒體採訪，覺得股價有些偏低。（圖／李蕙璇攝）美伊達成和平協議並重新開放荷莫茲海峽，導致布蘭特原油與西德州原油油價在週一開盤急挫逾4%。而稍早公布的美國5月非農就業人數暴增17.2萬人，薪資年增率上揚，加上5月CPI衝上 4.2%，市場因擔憂「薪資—物價螺旋通脹」而對年內升息最快10月的預期大幅飆升。美國總統川普在非農報告後已公開表示，強勁就業是好事，但他仍重申希望利率下降，白宮官員也急著為升息預期「滅火」。如今在油價急跌，能直接降低能源通膨與運輸成本，正好抵銷了非農就業太強所引發的通膨擔憂，反而幫聯準會爭取到維持利率不動的空間，減輕了被迫升息的迫切性。
華視遭爆虧損創新高導致總經理下台 發四點聲明澄清：年虧損並未達3億
華視今（17日）針對外界盛傳「總經理劉昌德因去年虧損3億元下台」一事發布正式聲明，強調相關傳聞與部分媒體報導內容並不符合事實，並就董事會討論內容及公司財務狀況進行說明。華視聲明近來若干媒體報導華視董事會議過程與財務狀態，部分內容不符事實，特予澄清。一、11日董事會議中總經理劉昌德預先報告學校借調期將屆，董事長與多位董事回應希望其向學校爭取延長借調。二、本公司財務概況說明：自指定為公共化無線電視台20年以來，需履行公共義務，諸多商業操作受到限制，且電視廣告市場益趨萎弱，致年均虧損約2億5千萬。如計入納為公廣集團首年虧損，年均虧損則達約3億。本屆董事會組成以來，近3年虧損分別為2億4千萬餘、2億3千萬餘、2億6千萬餘元等，並無年達3億元狀況。於此之前則確有若干年虧損超過三億元，惟非發生於本屆董事會期間。本公司經會計師簽證之歷年財報皆有公開資料可查證，所謂虧損創新高之說實為誤導視聽，籲勿再以訛傳訛。華視靠商業營收維持營運，無經常性之政府預算資助。近年來面臨更大的財務挑戰，包括貸款利率上揚導致利息支出年增逾3千萬、水電費上漲導致年增上千萬支出。再加上承擔公廣新聞台經營之責，新聞部門人數較2022年前增加約160人，於近期各新聞媒體頻傳縮編之際，更是華視為公共新聞專業而增加的人事成本負荷。即使困難重重，華視仍然提升基層員工的工作條件，穩定工作士氣，讓同仁有相對符合市場行情的工作環境。3年多來員工調薪及福利事項調整，每年增加2千萬以上支出。相對的，電視廣告收入逐年下降，去年電視整體廣告量下降近兩成，讓不能經營選舉廣告收入的華視，營收更難開拓。雖然面對上述挑戰，華視全體同仁仍透過各項開源節流措施，近3年維持年虧損值在多年來之平均值上下。華視作為商營支撐的公共電視台，未來可藉由政策支持（如資產活化、創新創業的推動，穩定的附負擔捐贈），為影視產業及新聞生態做出貢獻。華視會繼續強化表現，也期盼朝野能夠提供公廣集團必要的政策支持。華視否認總經理劉昌德因去年虧損3億元下台。（圖／華視提供）
梅雨影響捐血量大減！南部血庫拉警報 O型血僅剩2.9天庫存
近期受梅雨鋒面影響，南部地區連日降雨，民眾外出意願降低，連帶衝擊捐血量。台南捐血站今天（17日）表示，近2週來各地捐血站、捐血室及巡迴捐血車均受到雨勢影響，捐血量較預期短少近6000袋，導致南部醫療用血庫存持續下滑。台南捐血站指出，嘉義、台南、高雄、屏東、澎湖及台東等地區，每天醫院平均需使用約1900袋醫療用血，以供應手術、急診及病患治療需求。然而截至17日中午，南部血液庫存量僅剩4.4天，其中需求量最大的O型血更只剩2.9天存量，已逼近警戒線。捐血中心表示，若血液庫存未能及時補足，未來恐影響醫院正常供血，對急重症患者、重大手術病患及需長期輸血治療的病友造成衝擊。捐血中心分析，近期豪雨頻繁，不少民眾減少外出，加上部分捐血活動受到天候影響而取消或人數下降，使血庫補充速度趕不上醫療需求消耗量，形成明顯缺口。隨著中央氣象署已解除豪大雨特報，天氣逐漸轉晴，捐血中心也緊急呼籲民眾踴躍挽袖捐血。台南捐血站提醒，只要身體健康，且近2週內沒有感冒、服藥或打針等情況，都可前往鄰近捐血站、捐血室或捐血車捐血，協助穩定血液供應。捐血中心強調，血液無法人工製造，卻是醫療救治不可或缺的重要資源，希望民眾發揮愛心，以實際行動響應捐血，共同守護南部地區醫療用血需求，幫助急需輸血的病患度過難關。
國家警報響了！大雷雨狂轟3地 13縣市大雨特報「下到晚上」
受西南風影響，中央氣象署今（16）日下午接連發布大雷雨即時訊息及大雨特報，提醒中南部地區慎防短延時強降雨、雷擊及強陣風，低窪地區須留意積淹水，山區則應防範坍方、落石及溪水暴漲等災害。氣象署於下午2時19分發布大雷雨即時訊息，警戒時間持續至下午3時19分。警戒範圍涵蓋雲林、嘉義及台南部分沿海與陸上地區，其中雲林縣麥寮、台西、四湖、口湖，嘉義縣布袋、東石，以及台南市將軍、北門等沿海鄉鎮均列入警戒區。氣象署指出，警戒區域內可能出現短時間強降雨，並伴隨9級以上強陣風、閃電及雷擊現象，能見度也可能明顯下降。民眾外出應特別注意天候變化，沿海及空曠地區需防範強風吹襲。此外，氣象署也在下午2時20分發布大雨特報，預估影響時間將持續至今晚。受西南風帶來豐沛水氣影響，澎湖、嘉義以南地區，以及雲林以北山區均有局部大雨發生機率。大雨警戒範圍包括新北、桃園、新竹、苗栗、台中、南投及雲林等山區，以及嘉義市、嘉義縣、台南市、高雄市、屏東縣、恆春半島與澎湖縣等地。氣象署呼籲，民眾應避免前往溪流及山區活動，並隨時留意最新天氣資訊。駕駛人行經積水路段或豪雨區域時，也應減速慢行，確保行車安全。（圖／氣象署）
憂青少手機黏性衝擊成長 陳宥丞倡校園設數位界線培養韌性
Netflix韓劇《鐵拳教育》近期引發熱議，劇中描繪教權失衡與校園秩序崩壞的情節，也讓一系列相關教育議題再度受到關注。民眾黨台北市議員陳宥丞昨（14）日表示，近年學童憂鬱症人數增加161％，校園自傷通報件數更在短時間內翻倍，背後恐與手機及短影音帶來的「速效多巴胺」刺激有關。他呼籲教育局試辦「校園無手機空間」計畫，引導學生回歸現實社交，培養專注力與心理韌性。近年來，學童情緒失控、同儕霸凌等問題頻傳。在數位時代浪潮下，校園衝突早已不再侷限於教室與操場，而是延伸至24小時不打烊的私密社群、匿名論壇及網路公審，讓青少年面臨更複雜的人際與心理壓力。陳宥丞認為，背後除了教育現場面臨的挑戰外，也與智慧型手機普及、短影音文化盛行息息相關。陳宥丞表示，現代人滑手機停不下來，與「速效多巴胺」機制有直接關係。社群平台與短影音帶來即時反饋，讓大腦不斷期待下一次刺激，但長期下來反而容易造成空虛感增加、專注力下降及焦慮感提升。民眾黨台北市議員陳宥丞呼籲教育局試辦「校園無手機空間」計畫。（圖／黃耀徵攝）他並引用國際研究機構Sapien Labs針對青少年的長期調查指出，過早擁有智慧型手機及頻繁使用，可能使攻擊性與易怒情緒呈現顯著成長；另有發表於《國際環境研究與公共衛生期刊》的研究顯示，高度依賴手機恐抑制青少年的社會性發展，降低面對情緒壓力與同儕衝突的能力，進一步提高校園暴力發生風險。陳宥丞提到，當孩子的大腦長期習慣短影音帶來的高頻刺激，回到需要深度專注的課堂，或必須學習妥協與溝通的現實社交環境時，往往容易出現注意力碎片化、焦慮，甚至無法控制的憤怒與攻擊行為。他認為，台北市國高中生自傷及校園通報件數在短時間內翻倍成長，正是手機全面入侵校園後，社會所付出的沉重代價。因此，陳宥丞呼籲教育局推動「校園無手機空間」試辦計畫，透過設置無手機閱讀區等專屬空間，引導青少年暫時放下手機、回歸現實世界，重新學習面對面互動與實體社交，進而建立更穩定的情緒管理能力與深度心理韌性。
別再逼自己加班！研究揭大腦專注只有4小時 醫：硬撐效率更低
現代人工作生活節奏快，忙起來還可能需要加班，但家醫科醫師李思賢指出，有研究顯示人類一天能維持高品質專注的時間僅約4小時，盲目延長工時或依賴短暫休息，並無法扭轉大腦的化學疲勞。對此，李醫師呼籲大眾應配合生理時鐘安排工作，才能達到事半功倍的效果。家醫科醫師李思賢近日透過社群表示，據2022年法國研究團隊的實驗，當人體進行整天的高難度工作後，大腦負責決策的前額葉區域會累積特定的代謝廢物，直接阻礙神經運作。這也是為何到了下午，人們往往傾向做出簡單的抉擇，而非進行複雜的思考。除此之外，研究還發現，即便採取「工作50分鐘、休息10分鐘」的節奏長達7小時，認知效率依然會顯著下降，且在工作結束休息4小時後，大腦功能仍無法完全恢復。除了代謝物的堆積，大腦在清醒時也受到每90至100分鐘一次的生理節律影響，會定期進入低效期。李醫師提到，這種「打烊」機制並非靠意志力就能克服，若一味坐在位置上硬撐，不僅無法提升產值，大腦內負責注意力的區域血流量還會隨之降低，導致表現全面下滑。相較之下，世界頂尖的小提琴家、鋼琴家、數學家與程式設計師，每日的高品質工作上限也都落在4小時內，證實了「少一點，好一點」的效率哲學。面對大腦的生理限制，李醫師建議，應將每日最重要的工作精準分配。多數人的認知高峰落在起床後的前3到4小時，此時前額葉最清醒，適合用來做複雜決策、寫作或學習新知；至於下午的低效期，則建議安排回信、資料整理、開會等不費腦力的機械式行政庶務，順應身體的節律來運作。最後李醫師強調，「真正的休息」與「睡眠品質」才是維持專注力的根本；讓大腦卸載的有效方式是散步、閉目養神或午睡，而滑手機接收新資訊反而會帶來更多刺激，無法達到放鬆效果。另外，早起時大腦注意力區域的血流量，直接決定了當天的專注額度，因此想要改善專注力，與其調整工作方法，不如先有好的睡眠品質。
雨再下一天！明鋒面遠離防午後雨 端午連假天氣出爐
氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中表示，根據最新歐洲中期天氣預報中心（ECMWF）模式模擬顯示，15日至16日（週一至週二）滯留鋒面略為南移，並挾帶不穩定的西南季風，各地天氣仍不穩定，其中中南部迎風面降雨最為明顯，須留意雷擊、強陣風及瞬間強降雨等劇烈天氣發生的可能。吳德榮指出，受到鋒面與西南季風共同影響，中南部地區容易出現短時強降雨，其他地區也有局部較大雨勢機會，民眾外出應注意天氣變化。氣溫方面，各地高溫普遍落在30度以上，北部22至30度、中部23至32度、南部22至32度、東部22至34度。最新模式顯示，17日至18日（週三至週四）滯留鋒將再度向北移動。17日（週三）仍位於西南季風影響範圍內，中南部迎風面降雨機率偏高，各地午後對流發展旺盛，容易出現雷陣雨。18日（週四）隨著西南季風逐漸減弱，對流發展強度也有下降趨勢，降雨範圍及雨勢可望縮減。至於中長期天氣，吳德榮表示，19日至24日（週五至下週三）太平洋高壓逐步增強，各地將轉為晴朗炎熱的夏季天氣型態。白天高溫偏高，體感悶熱，各地大多維持晴到多雲，僅山區午後有局部短暫陣雨發生機率。除了降雨趨勢外，熱帶系統發展也受到關注。吳德榮指出，從19日（週五）起，菲律賓東方海面有熱帶擾動發展跡象。不過目前各國數值模式對其未來路徑看法仍不一致，預報結果仍有相當變數。綜合各模式模擬資料來看，多數預測顯示該熱帶擾動未來將在日本南方海面活動，之後朝東北方向大幅轉向。吳德榮表示，依現階段資料研判，該系統沒有侵襲台灣的機率，但由於尚處發展初期，後續路徑及強度仍存在不確定性，未來幾天仍須持續觀察最新預報資訊。
美伊和談重挫油價 中國「這招」抑制進口量上漲
市場期待美國與伊朗之間即將達成和平協議，國際油價12日下跌，布蘭特原油價格跌至自3月初以來的最低水準。中東衝突使全球能源供應陷入危機，但最大進口國中國所需的燃油遠低於此前預期，使原先緊繃的市場獲得緩解。布蘭特原油期貨收盤報每桶87.33美元，下跌3.37%。美國紐約西德州中級原油（WTI）收報每桶84.88美元，下跌3.23%。這也是WTI自4月17日以來的最低水準。根據路透報導，美國與伊朗為停止波斯灣戰爭所簽署的諒解備忘錄，最快可能於今（14日）簽署。伊朗外交部長阿拉奇（Abbas Araqchi）13日表示，諒解備忘錄尚未簽署，內容仍有可能出現變動。自美以伊衝突爆發以來，中國大幅削減原油進口，並動用在油價低廉時建立的庫存。根據統計，5月中國原油進口量年減29％至每日780萬桶，為八年來最低水準，4月則下降20％。不過PVM Oil Associates分析師Tamas Varga警告，全球與區域原油庫存目前仍處於偏低水準，即便美伊達成協議，庫存仍可能持續下滑，因為要確保石油供應恢復不中斷，仍需要時間。
睡前躺著滑手機超傷眼！ 醫揭4危害：白內障、青光眼風險提高
有些人平時會躺在床上滑手機，甚至滑到睡著，但眼科醫師粘靖旻提醒，這個看似放鬆的習慣，會使眼壓升高、水晶體被灼傷，長期下來可能讓白內障風險提高。粘靖旻於臉書粉專發文表示，不少人習慣睡前「躺著滑手機」，但這個舉動會讓眼睛得白內障的風險提高，而這其實與以下4大機制有關：1、藍光直射水晶體長時間近距離使用手機，藍光會在水晶體內誘發自由基反應、破壞蛋白質結構，加速水晶體混濁。特別是躺著使用時，眼睛與螢幕距離更近、角度更集中，藍光的刺激量比坐姿使用時更高。如果睡前在暗室中滑手機，瞳孔會放大，藍光進入量更是倍增。2、躺姿讓眼睛承受更大壓力粘靖旻指出，這是很多人忽略的關鍵，平躺時因重力改變，眼內房水循環效率下降，眼壓會比坐姿時平均高出2至3 mmHg。如果長期眼壓偏高，除了青光眼風險上升，也會影響水晶體的營養供應與代謝，使水晶體上皮細胞更容易老化受損，間接提高白內障發生率。3、睫狀肌過度緊繃躺著看手機時，眼睛需長時間對焦在極近距離（通常30公分以內），導致睫狀肌持續收縮、無法放鬆，而長期過度調節會使睫狀肌慢性疲勞，影響水晶體的彈性與代謝循環。4、眼睛直視強光灼傷水晶體在躺著滑手機時，螢幕往往就在臉部正上方，加上躺姿可能直視天花板的燈光，長期反覆接受強光刺激，會在水晶體內累積光氧化傷害，加速蛋白質變性混濁，加上睡前瞳孔已放大的狀態下又直視螢幕亮光，造成傷害加倍。粘靖旻示警，如果有長期躺著滑手機的習慣，或出現眩光、視力模糊、夜間看燈光有光暈等症狀，建議尋求專業諮詢評估。
艾薇「絕美婚紗照」曝光！ 穩交男友4年社群頻放閃不藏了
艾薇今（13日）穿上婚紗造型登上「第21屆KKBOX風雲榜演唱會」帶來〈天使借的溫柔〉、〈計算浪漫〉兩首人氣歌曲，更挑戰翻唱BLACKPINK成員ROSÉ的〈number one girl〉，展現驚人的演唱實力。受訪時被問引是否好事近了？她笑著表示：「還沒，要先求婚，不能那麼隨便。」不過對於近期和男友頻頻在社群放閃，艾薇則大方表示並非刻意經營，「那就是我們的日常生活而已。」談到兩人的感情現況，艾薇透露雙方已穩定交往4年，彼此對未來方向有相當明確的共識。她表示：「我們有共識，因為都還在各自的事業上努力。」她也提到男友過去一段時間相對低調，如今正準備重新衝刺事業，因此兩人現階段仍把重心放在工作與夢想上。至於如果真的被求婚會不會答應？艾薇笑說目前沒有這個計畫，「應該沒有啦，有消息一定會跟大家說」。此外，艾薇也被發現瘦了一圈。她坦言，上月活動和演出行程特別密集，加上自己表演前不太喜歡進食，「因為吃東西會不舒服，所以常常空腹上台」，長時間下來體重自然下降不少，但她強調身體狀況沒有問題，也會持續注意健康管理。
「小天后」演唱失誤飆不雅字 陳華公開認錯：我沒做好示範
「霸榜串流小天后」陳華日前公開演唱〈你沒等我去的舊金山〉時疑似高音失誤，當場脫口而出不雅字眼，引發網路熱議，事後也透過經紀公司發聲道歉。她今（13日）出席「第21屆KKBOX風雲榜演唱會」，受訪時坦言經過這次事件，未來會更加謹言慎行，「像是我現在此時此刻，都是官方講話，以後都是官方、禮貌回覆」。陳華坦言，風波發生後確實有一段時間陷入低潮，但近期狀態已經好上許多，也希望大家能將焦點回到自己的音樂作品上，「最近好非常多，大家可以多多把關注放在新歌裡面」。談到新歌〈如果我很平庸〉，她也透露這段時間獲得更多沉澱與反思的機會，讓自己重新檢視身為公眾人物該有的言行與態度。被問到老闆嚴爵是否有特別關心？陳華表示團隊一直都相當支持自己，「一直都有關心」。她認為這次事件最大的問題其實在於自己沒有做好示範，「是我自己沒有做好，這個我下次改進就好了」。對於外界批評與酸民留言，她則選擇正面面對，認為不會因此改變自己熱愛音樂的初衷。除了心情調適之外，陳華也透露近期另一個重要課題就是健康管理。過去一直給人纖瘦印象的她坦言，最近發現體重持續下降，甚至被醫師提醒有肌少症風險，因此開始積極補充營養與蛋白質，「現在就是努力吃飯、吃蛋白質，如果有辣的會更多」，希望能把身體狀況調整回最佳狀態。
批交通部回應空泛 時力促提兩段式左轉改革時程
針對交通部近日回應機車強制兩段式左轉政策，表示將由運研所盤點全台路口並與地方政府研議「因地制宜」措施，時代力量批評，交通部說法缺乏具體內容，未交代改革目標、執行期程及配套措施，形同空泛回應。時代力量指出，台灣大學教授張宏浩研究團隊分析台南市自2023年起部分路口取消強制兩段式左轉的實際數據，結果顯示路口事故件數下降21%、受傷人數下降19%，醫療支出也減少4.7%，其中機車事故降幅最為明顯，相關研究成果已刊登於國際交通學術期刊。時代力量認為，實證結果已顯示改革具有必要性，但交通部僅以「不全面取消、因地制宜」回應，卻未說明盤點何時完成、何時與地方政府協商、預計增設多少左轉保護時相，以及整體政策調整目標與時程。對於交通部引用左轉事故統計數據作為維持現行制度的理由，時代力量則質疑，相關數據包含大量汽車左轉與機車直行碰撞案件，無法直接證明強制兩段式左轉具有安全效果。時代力量強調，機車已是台灣民眾重要交通工具，取消「強制」兩段式左轉是道路平權議題，政府若認為證據仍不足，應擴大試辦範圍，而非持續以研究不足為由延後改革。時代力量呼籲交通部公開近年取消強制兩段式左轉路口的事故統計資料，說明「因地制宜」評估標準，並提出具體改革時程，讓社會了解政策推動方向與進度。
陰雨天易心情差、沒動力？ 醫曝「可能不是變懶」：大腦被天氣影響
近期連日都是陰雨天，許多人會有心情低落、提不起勁的狀況，而胸腔暨重症專科醫師黃軒解釋，這可能與大腦、身體的生理變化有關，如果陽光變少，會使得調節情緒與活力的血清素下降，加上昏暗環境刺激褪黑激素分泌，讓人更想睡覺，「偶爾如此很正常！」黃軒於臉書粉專發文分享，有位上班族在診間提到，自己只要陰天、雨下不停就會提不起勁、心情低落、只想待在床上，以為是抗壓性變差了，其實這可能不是心理作用或真的變懶，而是大腦正在受天氣影響。黃軒說明，這種現象可能與大腦、身體的生理變化有關，若雲層遮蔽陽光、光照不足，會影響大腦調節情緒與活力的「血清素」，造成人更容易感到心情低落，以及導致注意力不集中、疲倦無力。黃軒指出，昏暗的環境會刺激褪黑激素分泌，使大腦誤以為「該休息了」，因此在這樣的天氣下容易讓人昏昏欲睡、工作效率下降、提不起勁；雨天常伴隨低氣壓，有些人會因此出現偏頭痛、肩頸痠痛、自律神經失衡或疲憊感，進而影響情緒及專注力。黃軒提醒，若在陰雨天或冬天會反覆出現情緒低落、睡多還是累、特別想吃甜食等情形，甚至持續2週以上甚至影響生活，就要留意是否為「季節性情緒障礙（SAD）」。對此，黃軒也列出5招讓人恢復精神的方法，像是「白天開窗簾」，增加自然光照，或選擇待在明亮環境；「活動20至30分鐘」，促進血清素和腦內啡分泌；「維持固定作息」，不要因為下雨就賴床；「保持與人互動」，避免整天都待在室內；「均衡飲食」，少用甜食或酒精來提振自己的情緒。
書偉逃兵案開庭認罪 律師賣慘：當時年收入僅3800元為有工作而犯案
藝人逃兵案持續延燒，Energy成員書偉（張書偉）遭檢警查出涉案，在第三波拘提時遭逮並被起訴，檢方具體求刑2年8月，新北地院12日召開程序庭，張書偉開庭後坦承認罪，並向社會大眾鞠躬致歉，承諾接下來會繼續反省並配合司法調查。檢方調查，張書偉在朋友介紹下認識「閃兵集團」首腦陳志明，2010年以10多萬元的價碼，在其協助下背負機器，量測出高血壓證明而成功免疫，全案因王大陸逃兵案而被揭露，張書偉在第三波拘提中被逮，與藝人修杰楷、陳柏霖等人一同落網，檢方日前偵結起訴，對張書偉具體求刑2年月。新北地院12日開庭，張書偉律師辯稱，他當年因團體離開成員而人氣下降，工作機會變少，2007年全年收入更只有3800元，但他要撫養父母、姑姑，為持續有工作機會才犯案。張書偉律師還賣慘，稱他多年來兢兢業業從事演藝工作，且經常參加公益活動，妻子在生下雙胞胎後工作停擺，全家只有張書偉有工作能力，且需背負房貸、撫養長輩和女兒，希望法官考量他過去無前科，給予從輕量刑，宣告緩刑以啟自新，張書偉也願意支付金錢或提供義務勞務。張書偉則在開庭後表示，他當庭承認自己的錯誤，也對影響兵役公平性而鞠躬致歉，向社會大眾說「對不起」，在審理期間將持續反省，並承諾會配合司法調查。
富邦金股價獲利創新高！蔡明興允諾「明年股利會更好」 現金股利為主
富邦金（2881）今（12日）召開股東會，2025年稅後淨利1209.4億元、每股盈餘8.37億元，董事長蔡明興強調今年前五月獲利再創新高，以調整後的每股稅後盈餘超過11元，對比去年的獲利數字來看最為真實，對於接下來的「股利政策」以股東青睞的現金股利為主，配發率40％至50％來看，允諾盈餘分配每股現金股利會更好。富邦金本日股價最高來到129元；累計前5月共1,591.8億元，超越歷年全年獲利表現，調整後每股稅後盈餘為11.36元。此調整項係反映FVOCI股票處分損益，不計入當期損益，直接反映於保留盈餘，屬可分配盈餘來源之一，調整後獲利與接軌IFRS 17前之獲利表現更具可比性。富邦金控董事長蔡明興對於股價表現，以本益比來看，覺得還是有偏低；對於通膨趨勢，若石油價格下降、應該不會升息。富邦金於4月底公告董事會決議2025年普通股股利分派、盈餘分配現金股利每股4.25元。富邦金控每股獲利已連續17年居冠，合併總資產在去年抵達12兆8755億元，較前一個年度成長7％，董事長蔡明興指出，子公司台北富邦銀行、富邦證券、富邦產險、富邦投信等全年獲利皆創新高；而在今年前五月則是包括富邦人壽等子公司累積獲利皆創新高。
不是你太癡情！失戀一直走不出來 研究揭真相：恐要18個月
失戀後遲遲走不出來，未必代表不夠堅強，更不一定是意志力不足。近年心理學與神經科學研究發現，分手不只是情感上的打擊，更會牽動大腦獎賞系統、依附機制及壓力反應網絡，因此許多人在分手後出現失眠、情緒低落、食慾改變，甚至忍不住反覆查看前任社群，其實都有科學根據。專家指出，大腦從失戀中恢復的時間因人而異，短則數週，長則可能需要12至18個月。根據心理健康平台ReachLink及相關研究資料指出，戀愛期間，大腦會將伴侶視為重要的快樂來源。當收到訊息、牽手擁抱或相處陪伴時，多巴胺會大量分泌，帶來愉悅與期待感；催產素與血管加壓素則會進一步建立親密感、安全感及歸屬感。隨著交往時間拉長，大腦逐漸將伴侶納入日常運作的一部分，因此當關係突然結束，大腦也必須重新適應失去這個重要依靠的事實。專家表示，許多人分手後忍不住一直查看前任社群、重讀聊天紀錄，甚至衝動聯絡對方，其實和大腦出現類似戒斷反應有關。由於原本穩定獲得的情感獎賞突然中斷，大腦會本能地試圖找回熟悉刺激，因此容易反覆陷入思念與回憶之中。這也是為什麼不少人明知不該聯絡前任，卻依然難以克制。除了心理層面的失落，失戀也可能對身體造成真實影響。研究指出，當關係結束引發強烈壓力時，人體會啟動壓力反應系統，使皮質醇與腎上腺素濃度升高，進而出現失眠、疲倦、食慾不振、暴飲暴食、腸胃不適、注意力下降及免疫力減弱等問題。有些人甚至會感覺胸口發悶、心跳加速或胃部翻攪，這些都不是單純「想太多」，而是情緒壓力透過神經系統反映在身體上的結果。至於坊間流傳「走出失戀需要花費交往時間一半」的說法，專家認為並沒有明確科學依據。每段感情投入程度不同，恢復速度自然也不一樣。有研究發現，部分人在分手後約10至11週開始出現明顯改善，但若涉及長期交往、同居、論及婚嫁，或遭遇外遇、背叛等情況，復原時間往往會拉長，甚至超過一年以上。此外，每個人的依附風格也會影響分手後的反應。焦慮型依附者較容易反覆關注前任動態、陷入自責與不安；逃避型依附者初期可能看似毫不在意，但悲傷情緒往往延後爆發；安全型依附者同樣會難過，但較能逐步接受現實；混亂型依附者則可能在挽回與逃離之間來回拉扯，導致情緒更加不穩定。心理專家指出，分手後最常見的錯誤就是刻意壓抑情緒或強迫自己快速放下。事實上，悲傷、憤怒、失落、自責都是正常反應，也是大腦進行修復的重要過程。與其否認痛苦，不如允許自己難過，透過規律睡眠、穩定飲食、運動及與親友互動，逐步幫助神經系統恢復平衡。專家也建議，若分手後仍持續頻繁關注前任動態，可能延長依戀感與痛苦時間。必要時可暫時取消追蹤對方社群帳號，減少刺激來源。若超過3個月後情緒仍嚴重影響工作、課業、睡眠或人際關係，甚至出現自傷、輕生念頭，則應及早尋求心理師或精神科醫師協助。那麼什麼時候才算真正走出失戀？專家認為，當一個人能夠自然想起過去而不再感到劇烈心痛，不再刻意逃避共同回憶，也願意重新認識新朋友、建立新關係時，通常代表情傷已逐漸痊癒。畢竟，忘記一個人或許很難，但學會帶著回憶繼續前進，才是真正放下的開始。