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毒駕送瓦斯、撞警察竟無保請回！匿名律師力挺「佛系法官」：不應妖魔化
彰化縣近期在短短1週內接連發生「毒駕累犯運送瓦斯」，以及「毒駕通緝犯駕車輾斷所長腿部」的事件，沒想到彰化地院陳姓法官事後皆裁定2案被告無保請回，引發社會高度關注，甚至被戲稱為「佛系法官」。對此，1名曾任檢察官、現為資深律師的法律人士也出面為陳姓法官辯護，認為外界對其批評甚至妖魔化的作法並不公平。據《ETtoday新聞雲》報導，這2起毒駕案件發生在5月底、6月初，首先是39歲江姓男子5月30日涉嫌吸食毒品後開車上路，車上載滿瓦斯桶，途中失控撞上停放路旁的轎車，更險些衝撞正在活動中的陣頭人員，所幸未造成瓦斯爆炸等更嚴重後果。另一件案件則發生在6月4日，28歲施姓男子涉嫌毒駕，在倒車過程中衝撞執勤警員，造成埔鹽派出所所長雙腿遭車輪輾過而當場重傷，雙腿被輾斷，另一名員警趙秉逸也因遭碎裂玻璃波及而受傷。案件發生後，檢方分別依公共危險、妨害公務等罪嫌向法院聲請羈押。不過，由於2案恰巧都由值班的陳姓法官審理，最終均被裁定無保請回，甚至不需繳納任何保釋金即可離開法院。消息曝光後，引發基層警界與社會輿論強烈反彈，不少人質疑法院對毒駕行為過於寬容，尤其在其中一起案件已造成員警重傷的情況下，無保請回的決定更令外界難以接受。隨後，檢方不服原裁定提出抗告，案件送交台中高分院審查。高分院審理後認為原裁定仍有進一步斟酌空間，因此發回更裁。經重新審理後，2名涉嫌毒駕的男子最終都被法院裁定羈押，這也讓外界對最初的無保請回決定產生更多質疑。面對外界一面倒的批評，1名不願具名的前檢察官、現任資深律師特地現身法院前接受媒體訪問，公開替陳姓法官說話。該律師表示，自己過去與陳法官共事及相處約10年，對其辦案風格相當了解。他指出，法官與檢察官在法律見解與辦案方式上本來就可能存在差異，但陳法官始終是在法律規範範圍內行使職權，並展現獨立審判精神。律師進一步表示，自從自己轉任律師後，仍有不少機會與陳法官接觸，根據他的觀察，陳法官是1位極其認真且負責任的司法官。在作出裁定或判決之前，往往會進行深入調查，對於函詢資料、證據內容以及案件中的各種細節都會仔細釐清，不會草率作出決定，更不是那種為了盡快結案而倉促下判的人。該律師還分享過去在法庭上的一段經歷。他表示，自己曾經在1起案件開庭時，當著現場6、7名律師以及6、7名被告的面，直接對被告們表示：「你們今天能遇到這位法官真的是有修功德。」他認為，陳法官對案件的審理態度十分嚴謹，即使最終判決結果可能對被告不利，被告也應該能夠心服口服地接受。對於外界將陳法官貼上「佛系法官」的標籤，這名律師認為此舉相當不恰當。他強調，司法制度本身就設有抗告、上訴等救濟機制，如果檢察官或當事人對裁定結果有所疑慮，應循正當法律程序尋求救濟，而非直接對承審法官進行人身攻擊。法律制度之所以設計多重審級與救濟程序，正是為了透過制度來修正不同法律見解可能產生的爭議，因此社會大眾在關注案件發展的同時，也應理性看待個別法官的裁判決定，避免將所有責任簡化為對單一司法官的批判。
純愛男神周翊然大突破 《江湖夜雨十年燈》挑戰魔教少主
古裝武俠劇《江湖夜雨十年燈》由周翊然、包上恩領銜主演，改編自人氣作家「關心則亂」的同名人氣小說。故事講述出身名門正派卻自帶「成魔體質」的落英谷谷主之女「蔡昭」（包上恩 飾），被迫前往天下第一宗拜師，意外邂逅了隱姓埋名、忍辱負重的魔教少主「慕清晏」（周翊然 飾）。在詭譎多變、正邪對立的江湖中，兩人攜手撕破武林眾生的「假面」，展開一場雙強救贖、突破世俗桎梏的宿命之戀。過去以青春校園劇《當我飛奔向你》爆紅、穩坐「純愛男神」寶座的周翊然，此次迎來演藝生涯的重大突破。《江湖夜雨十年燈》不僅是他首度主演武俠古裝劇，也是他第一次詮釋性格隱忍孤傲、腹黑毒舌的「魔教少主」角色，他在劇中除了「戰損造型」令人驚豔，更在情感濃烈的哭戲中，展現極具張力的演技轉變。而女主角「蔡昭」則由備受矚目的新銳小花「包上恩」飾演，原著中蔡昭雖實力不凡，卻是個只想「吃飽喝足」的佛系女俠。包上恩在劇中的造型清冷且英氣十足，被大批網友盛讚「美得毫無死角，深具古典武俠風韻」。《江湖夜雨十年燈》是兩位主角首次合作，包上恩在訪問中提到合作前有看過周翊然的作品，覺得他是個很有氛圍感的「溫柔學長」；合作後發現他其實可能性非常多、反差很大。而周翊然則說：「一開始覺得她就是個很可愛、很『妹妹』感覺的女孩子，但真正開始對戲後，發現她的眼神其實可以非常狠、非常有張力！」這種反差在可愛的女生身上很難得。當被問及若二搭現代劇想嘗試的題材時，周翊然興奮表示自己「超級愛開車」，非常希望能飾演「痞帥賽車手」，並吐槽包上恩只能演「修車工程師」；包上恩則反笑周翊然眼神病嬌，非常適合演「陰濕男鬼」，互相吐槽的逗趣互動、相當可愛。
金曲37／幻藍小熊入圍金曲搶「演唱組合獎」 前輩羅時豐跨世代獻花打氣
女團「GENBLUE幻藍小熊」出道3年憑專輯《MIRROR》首度入圍第37屆金曲獎「最佳演唱組合獎」，得知喜訊時全員抱頭尖叫，隊長XXIN感動直呼：「我們賭上人生拚盡全力，入圍是對堅持最棒的肯定！」除了入圍喜訊，幻藍小熊更收到金曲歌王羅時豐的暖心獻花與簡訊打氣。團員許媛媛大膽示愛「大牛哥，LOVE YOU！」，並計劃為他量身打造電音舞曲。面對強敵「頑童MJ116」，女孩們抱持佛系心態卻也充滿鬥志，采甄更放話：「希望能打敗前輩！」首次迎戰金曲，六姝將「紅毯之戰」視為重要戰場，目標力拚「紅毯前十美」，透露造型將延續「BADASS」精神並加入成熟女人味。她們也秒變追星少女，期待在現場巧遇蔡依林、周湯豪等偶像。帶著金曲光環，幻藍小熊預告下半年將推全新創作專輯，全員全程參與製作，XXIN更霸氣喊話「接下來就是不斷發片」。此外，成員采甄日前更首度跨足影壇主演電影，新片已順利殺青，展現全方位進化的強烈企圖心。
Marz23開創佛系饒舌搖滾新宇宙 打造超世代轉念神曲
Marz23推出新歌〈觀自在〉，這首歌的誕生源於去年11月他剛完成台北小巨蛋萬人演唱會後，在休假期間的一場意外體悟，源於一場日常混亂的瞬間，讓他當下深刻感受到心念的變化。經由探索，他得出了「觀自在」的解答，進而回頭翻閱古老經典，用自己的方式重新轉譯千古智慧《心經》，將向內印證的體驗化作結合饒舌與重搖滾的全新力作。Marz23坦言以前不常接觸佛法，深入理解後才發現經典不是死板教條，而是教現代人擺脫痛苦生活的「實操攻略」。他直言過去常講的正能量心靈雞湯多半「治標不治本」，隔天遇到相同情境依然會捲入受害者輪迴。他認為真正的轉念是允許負面念頭升起卻不給予反應，透過與情緒共處拉自己一把。這首單曲更融合了極具故事性的音樂元素。Marz23去年生日收到香港歌迷贈送的「北美原住民長笛」，在社群引發熱烈迴響，大批粉絲敲碗希望他為此打造歌曲。於是，新歌在重低音合成器、Trap 鼓組與另類搖滾的堆疊下，於最高潮「阿彌陀佛」歌詞後驟然拋下喧囂，僅留下一段低沉空靈的長笛獨奏，打造出從混沌到清明的極致反差。Marz23坦言以前不常接觸佛法。（圖／華納音樂提供）
尹衍樑代表作「松濤苑」單坪250萬 成為中正區最高價豪宅
傳奇謝幕！尹衍樑總裁76歲辭世，其代表作「松濤苑」以一年一戶、每坪270萬的高冷姿態，成為中正區無可撼動的建築豐碑。建築大亨尹衍樑辭世潤泰集團總裁尹衍樑於今（26）日凌晨4時21分於台北榮總辭世，享壽76歲。被譽為「營建大亨」的他，領導下的潤泰建設向來以嚴謹的建築工法聞名於世，其一生不僅在產業界留下深遠影響，其對建築品質的堅持，更體現於旗下眾多地標級建案中。中正區豪宅之王松濤苑在尹衍樑眾多建築作品中，最具代表性的莫過於「松濤苑」。該案鄰近總統府與植物園，入住門檻高達4、5億元。自開賣以來，該案始終保持「佛系銷售」的節奏，幾乎以每年僅成交一戶的速度尋覓有緣人。目前，松濤苑不僅穩坐「兩百萬俱樂部」名單，其六樓戶曾創下單價270萬元的紀錄，至今仍是台北市中正區最高單價豪宅的紀錄保持者。頂規制震與國家級維安台灣房屋趨勢中心執行長張旭嵐分析，松濤苑緊鄰8.2公頃的植物園，享有「台北市都市之肺」的綠蔭視野。在規劃上，該建案不追求高樓層，而是強調極致的制震與防災功能，甚至配備獨立供電系統與防災避難室。此外，由於地理位置鄰近博愛特區，區段治安森嚴，各項指標皆屬豪宅頂規，深受低調企業家族與富豪青睞。精準布局與珍稀價值台灣房屋集團趨勢中心資深經理陳定中指出，松濤苑基地面積逾1200坪，前身為台灣銀行宿舍。2008年潤泰集團以19.8億元取得土地，換算單價僅約159萬元，以市中心精華地段而言，購地成本極具優勢。實價登錄顯示，該案自2013年完工至今僅13筆交易紀錄，房屋單價全數突破250萬，其中面積達443坪、總價8.7億元的頂樓戶，則由潤泰尹家自行留住。豪宅市場的低調典範目前松濤苑總戶數20戶中，多數樓層仍由原買方持有，僅二樓有轉售紀錄。現階段售屋網上有9樓戶以4.29億元掛售，單價約251.7萬元，內部維持毛胚屋狀態。張旭嵐認為，即便當前頂級豪宅市場推陳出新，但松濤苑憑藉獨特的地理位置與建築工法，依然在台灣豪宅史上佔有象徵性的地標地位。尹衍樑今晨北榮病逝 昔因高血壓「身體2度亮紅燈」尹衍樑今晨病逝 回顧76年傳奇「最斜槓人生」商界巨擘殞落！ 潤泰集團總裁尹衍樑凌晨辭世 享壽75歲
尹衍樑代表作「松濤苑」中正區最頂豪宅 父子情深住上下樓
潤泰集團總裁尹衍樑今（26）日凌晨4時21分於台北榮總辭世，享壽76歲。其所領軍的潤泰建設，以「松濤苑」為代表作，同時尹衍樑父子也住於此豪宅。該豪宅每坪單價270萬元，也是北市中正區最頂豪宅。潤泰建設以建築工法著稱，最佳代表作就是「松濤苑」，實價登錄顯示，「松濤苑」2013年完工至今共有13筆交易紀錄，將所有交易拆算車位後，房屋交易單價皆破250萬，坐穩「兩百萬俱樂部」之列。社區最高單價為6樓戶270萬元，也是中正區最高單價，使該案成為中正區最頂級的豪宅；而總價最高的戶別則是頂樓戶443坪，8.7億元。「松濤苑」總戶數僅20戶，規劃地上12層樓，每戶規劃約162、181坪，11、12樓甚至規劃330坪，屋主包括起造人潤泰總裁尹衍樑，及兒子、南山人壽董事長尹崇堯，大咖住戶還有華威創投的資深合夥人張志成。尹崇堯於2022年以鵬霖投資公司名義，買下自家豪宅11樓戶，以總價8.2億元、單價250萬元成交，就住在父親樓下。據了解，尹衍樑年輕時曾邊上班邊攻讀博士學位，「晚上右手寫論文、左手抱剛出生的尹崇堯」；知情人士也指出，尹衍樑珍惜親子關係，不時會找尹崇堯聚聚，父子倆住在自家豪宅上下樓層，可見父子情深。台灣房屋趨勢中心執行長張旭嵐分析，「松濤苑」緊鄰占地約8.2公頃的植物園，坐享「台北市都市之肺」，遼闊的綠蔭景觀視野，猶如社區後花園；整體規劃雖非走高樓豪宅路線，不過強調制震及防災功能，不僅有獨立供電系統，可以在跳電時持續供電，還有防災避難室等規劃，尤其豪宅位置近博愛特區一帶，區段的治安森嚴程度突出，皆為豪宅頂規。「松濤苑」曾被蘇富比國際物業選為全球5大夢幻豪宅之一，基地面積超過1200坪。觀察實價登錄交易，「松濤苑」僅2樓有轉售紀錄，其餘還有少數樓層尚未出售，其中5樓、10樓皆尚未出現交易，目前售屋網上9樓戶以4.29億元掛售，單價約251.7萬元，該戶註明開放格局，仍為毛胚屋，原屋主尚未裝潢入住。 張旭嵐指出，「松濤苑」坪數大總價高，最低門檻要4、5億元，從開賣至今就很佛系銷售，幾乎以一年一戶的方式尋找有緣人，如今頂級豪宅推陳出新，選擇多元，不過以其地段位置和整體規劃仍有其代表性，因此比較吸引低調企業家族或富豪的目光。
比計算熱量更簡單！營養師親授「21分飽減肥法」：打破節食痛苦，靠一公式吃出易瘦體質
妳是否也曾因為每天精算卡路里到心累，最後索性放棄減肥？高敏敏營養師強調，減重其實是一場長期的習慣管理，與其和熱量數字死磕，不如換個更有感的方式——掌握自己的「飽足感」。前幾年一推出便深受大眾喜愛的「21分飽減肥法」，正是深受外食族與減重新手推崇的佛系心法。這套方法不要求妳過度節食，而是透過自我覺察的「數字化」分配，讓胃口與身體同步適應，在不知不覺中翻轉易胖體質。檢視妳的食量落點：從累積 50 分的撐脹感中覺醒在開始落實 21 分飽之前，先來檢視妳日常的飲食模式屬於哪一型。標準的「大食量型」往往早餐、午餐、下午茶、晚餐到宵夜都吃到 10 分撐，整天累積下來高達 50 分飽，身體很少有真正飢餓的時刻。而多數人則落在「一般食量型」，雖然不一定天天吃宵夜，但午、晚餐一定要吃到十分滿足，下午再用一杯手搖飲或點心點綴，不知不覺就累積到了 30 分飽，這正是體重緩步上升的隱形元凶。（圖／取自營養師高敏敏IG、Pexels）拆解減重者黃金公式：自由分配的總和「21 分飽」「減重者飲食」的核心，就是將整天的飽足感加總鎖定在 21 分。最簡單的配置是落實「三餐各 7 分飽」，也就是感覺有飽、但完全不撐，讓身體維持在最舒服、沒有負擔的狀態。這套公式最佛之處在於它可以「自由分配」，如果妳晚上有聚餐，白天可以選擇早餐 5 分飽、午餐 6 分飽，將額度留給晚餐的 10 分飽。只要整天總數控制在 21 分，就能靈活應對各種生活社交。（圖／取自Pexels）享瘦體質「三不原則」：避開讓熱量與脂肪翻倍的飲食陷阱除了控制份量，食物的選擇更是決定瘦身成效的關鍵。高敏敏營養師提醒，想養成享瘦體質必須堅守「不吃油炸、不碰甜食、不吃加工食品」三大原則。外層裹粉的油炸物會讓熱量直接翻倍；精緻糖則會造成血糖劇烈震盪，極易囤積脂肪；加工食品的高鈉高脂特性，更是身體代謝的沉重負擔。吃對食物再搭配正確的份量，減重效果才會更明顯。（圖／取自Pexels）循序漸進的胃口管理：從每一餐的自我提問開始微調如果妳目前的食量還停留在 30 分甚至 50 分的階段，營養師建議「千萬不要一下子砍太多」，以免引發身體的防禦機制或暴食心理。最好的方式是每餐飯後問問自己：「這一餐幾分飽？」然後試著每一天慢慢減少一點點份量，給大腦與胃部適應的緩衝期。當妳穩穩地將日常進食節奏調整至 21 分飽時，會發現身體慢慢回到穩定的輕盈狀態，瘦得健康又持久。（圖／取自Pexels）
田曦薇《逐玉》後再撕甜妹標籤 新戲圓夢演女警
愛奇藝最新話題劇《低智商犯罪》改編自紫金陳同名小說，以「高智商布局、低智商執行」的荒誕風格掀起熱議。王驍飾演辦案全憑運氣的佛系刑警，搭檔田曦薇飾演的熱血新人李茜，兩人組成反差師徒，與王傳君飾演的暴躁反派周榮鬥智鬥勇，笑點密集獲封「笑到停不下來的懸疑劇」。田曦薇繼在古裝劇《逐玉》中從殺豬娘戰成女將軍後，這回再次撕下甜妹標籤，以素顏警裝、高馬尾造型登場，辦案時氣場全開，動作戲也親自上陣，拿噴火器擊退歹徒等橋段讓觀眾印象深刻。田曦薇也在直播活動中透露，接演李茜其實圓了自己一直很想演女警的夢；回憶得知是要與王驍合作，激動到連喊三聲「我去我去我去！」率真反應讓王驍忍不住嘴角上揚。開播當天正是王驍生日，直播活動上，田曦薇特別穿上粉色草莓蛋糕造型服裝現身慶生，與眾演員合唱生日快樂歌，讓壽星王驍又驚又喜。此外，田曦薇拍戲空檔常會帶小零食與劇組同事分享，小果子、糖果樣樣沒少。王驍分享，自己隨口誇了一句酸糖好吃，隔天竟在化妝間發現田曦薇特意留了一包，讓他大呼暖心。《低智商犯罪》故事描述多年退居二線的警察張一昂，因一封匿名舉報信與熱血女警李茜同赴三江口調查案件，意外揭開連環命案真相，並鎖定富商周榮背後的犯罪集團。隨著案件越查越深，一群不按牌理出牌的笨賊也意外捲入其中，在荒謬又失控的追查過程裡，張一昂逐步揭開當年刑警隊長被害的真相。整部劇融合懸疑、黑色幽默與群像喜劇元素，以另類風格掀起追劇熱潮。《低智商犯罪》愛奇藝國際版現正熱播中。
徵召藏玄機1／藍彰化縣長花式點將墊檔 地方爆520王惠美動向是關鍵
國民黨主席鄭麗文在「鄭習會」後風光返台，她緊接著不得不面對2026年底百里侯選戰藍營老是懸而未決的彰化縣長布局，最具實力的立委謝衣鳯家族「南彰霸主」謝家在態度躊躇之餘，前國民黨考紀會主委魏平政「橫空出世」花式點將被指徵召機率高更讓外界霧裡看花。地方人士驚爆，國民黨這局拖拉可是藏心機要到520才會明朗，因為竟和將卸任的彰化縣長王惠美下一步息息相關。前國民黨考紀會主委魏平政（圖）被指為國民黨2026年底彰化縣長黑馬級人選。（圖／報系資料照）王惠美2屆任滿年底就要卸任了，她30年從政以來「人人好」的特質，即使披藍袍也能與總統賴清德保持友善溝通，農曆新年同框拜廟時，賴清德還盛讚王惠美用心縣政好認真，加上57歲的她其實不到「告老還鄉」大齡，下一步是否入閣早就是人人關注的消息。地方人士透露，3月中旬國民黨副主席李乾龍偕同組發會主委李哲華銜主席鄭麗文之命南下彰化，那時謝家由前省農會理事長謝新興率大弟與弟媳謝新隆、鄭汝芬夫妻同框，當然謝衣鳯也在現場，除了勸說續任立委之外，還有一句最深層的恐懼沒講。該人士爆料，其實謝新興最在乎的是，一再有風聲傳出王惠美將升任內政部長，且時間點可不是年底做滿任期後，而是「520就要上去台北」，亦即任期很可能做不滿，屆時彰化縣政變數太大。彰化縣長王惠美（前左側身者）遇到運動部長李洋（前右）抓緊機會爭取預算，但因為新年度擴編預算還「卡」在立法院，李洋只能無奈搖頭。（圖／報系資料照）另一名藍營輔選幕僚證實傳言早已在地方「炸鍋」，更直指近期一場公開活動中，王惠美與部會首長互動被「放大」宣傳，便藏著中央與王惠美合意「暖身」為入閣造勢的心機。原來7日彰化縣和美運動館啟用典禮上，「小鮮肉」運動部長李洋出席時，王惠美抓住機會遞出概算表要爭取中央補助增建運動中心，不懂滑溜面對政壇的李洋「直男」地高喊「預算還沒通過」而拒收，媒體渲染之下全台都知道了消息，「老掉牙」的總預算角力背後其實在下好大一盤棋。該幕僚言之鑿鑿地指出，王惠美多年來努力向中央要預算的「人設」已經深植地方人心，中央老推託「總預算不過」東扣西扣，便是鋪排520後王惠美「超越藍綠、前進中央」要替彰化找資源的形象。幕僚續指，據傳層峰已接觸委身亞洲大學財法系教書的前法務部長邱太三暖身代理，而因著邱太三過去檢察官的背景，不免讓人想起2018年時任花蓮縣長傅崐萁因案入獄後，時任總統蔡英文找來前法務部次長蔡碧仲代理翻攪後山，當時匆匆代理3個月沒挖出什麼大問題傅崐萁可說是「安全下莊」，「但賴政府更沒司法底線啊」她點出謝新興最深層的恐懼。被指「佛系」當官的內政部長劉世芳（圖）除了備質詢外公開行程屈指可數，自2025年520便一再傳出要卸任的消息，2026年是否成真，各界關注。（圖／黃耀徵攝）那王惠美入閣落腳何處呢？地方人士與輔選幕僚都直指「就是內政部長」，原來現任內政部長劉世芳身為總統賴清德出身的新潮流「老大姊」早傳有倦勤聲浪，自2024年5月20日隨上任後，部長公開行程比起前手林右昌是腰斬再腰斬，2025年總統就職周年便老被傳出要下台，然而層峰考慮那時「大罷免潮」風起雲湧一動不如一靜，劉世芳也因此保住了位置，但始終「佛系」當官，除了立法院備詢外每月公開活動「手指頭數得出來」，下台的消息始終在台北政壇流竄。受訪者皆直指，魏平政主要是國民黨中央在「拖時間」拋出的討論話題「墊檔」用，未來一個月國民黨都不會確定彰化縣長徵召人選，接下來「花式點將」張三李四都有可能，但關鍵還在520後縣長動向，一旦王惠美「提早卸任」入閣成真，謝家這局百里侯戰當然「無懸念收手」先求司法自保，「扮豬吃老虎」不會噎著嗎？外界睜大眼在看。王惠美透過彰化縣府回應，每日做好縣政戮力回報鄉親栽培，對外界傳言感謝肯定，但王惠美並未直接否定520可能入閣的傳言；謝衣鳯國會辦公室則強調，謝衣鳯、彰化縣府參議柯呈枋、前副縣長洪榮章3人都勤跑多時，仍呼籲黨中央自3人之中擇優徵召彰化縣長選將；邱太三則暫無對此回應。
黃秋生自豪早睡贏蔡依林 健檢紅字脂肪肝健康拉警報
港星黃秋生日前接下「脂肪肝衛教大使」一職，透過煮豬肝湯提醒大家要「小心肝」。他說自從體檢表出現紅字後，便開始執行早睡早起的健康生活，聽到蔡依林晚上9點多就去睡覺，他自豪地說：「我現在比她更早，我8點半就睡啦！」而在他心中藝人的「保健天花板」，應該要屬劉德華。黃秋生看似輕鬆的養生分享，其實背後來自一次健康檢查的警訊，讓他開始正視脂肪肝與代謝問題。身體對演員來說是表演的「工具」，他認為演員的標準身材應該是不胖也不瘦的中性狀態，再依照角色調整，自己在拍攝《頭文字D》和《葉問：終極一戰》為角色變瘦，其餘都是以原本的身形去演出，他坦言演藝圈的作息日夜顛倒，尤其剛出道時，五光十色的夜生活，讓他很難吃得健康或擁有適當的睡眠。在黃秋生的生活圈中，劉德華是他認為最自律、最養生的朋友，「保養話題一定要問劉德華，他真的厲害。但是跟他吃飯太無趣了，動幾下筷子，他就說吃飽了。」黃秋生坦承無法達到華仔那樣的生活習慣，覺得嚴格的忌口會讓生活失去許多樂趣，於是採取「有意識但佛系養生」，關鍵字是「運動」、「飲食」和「睡眠」，若自覺身體狀況不錯，就吃自己喜歡吃的美食，相反則進入控制模式，避免發生答應出席飯局卻嚷著這不能吃那不能吃的狀況，他不想當個掃興的人，因此超嚴格飲食控制無法長久，最重要的還是吃進去和消耗的熱量要平衡。平時飲食多是相對清淡的日本料理和台菜，早上一定要來杯咖啡或茶，黃秋生表示對自己的身體非常敏感，「我一胖就會覺得不舒服，感到身體很笨重，除了體感，黃秋生也利用爬樓梯和走路來檢視健康狀況，以前可以爬15層，如果爬5層就會累喘，就表示身體有問題了。黃秋生呼籲千萬別忽略定期健康檢查的重要性，以免脂肪肝等疾病找上身。（圖／社團法人台灣肝病醫療策進會提供）至於說到睡眠，黃秋生表示過去因為工作，作息混亂，現在只要不工作就保持早睡早起，晚上8點半睡，早上6點起床，他說以前覺得身為藝術家ㄧ定要晚睡，但現在體認到早睡早起才正確，早上看劇本吸收快，也可趁著柔和的自然光畫畫，早睡也讓他的皮膚狀態變好。但是是何時才意識到該保養身體了呢？「因為老啦！」黃秋生透露，日前到加拿大體驗高空彈跳後發現心臟有些狀況，到醫院檢查後發現自己有高血壓、心肌肥大等心血管疾病以及膽固醇的問題，有病識感的他，除了聽從醫生囑咐，也積極上網查資料，研究該怎麼吃和運動能改善健康，也不抗拒利用科技維持體態和健康，笑說：「那是因為年輕時可以靠運動和其他方法，現在年紀大、能選擇的少了。」但強調還是會先徵詢醫師的建議與評估，不會因為貪快就靠科技來控制身材。這次擔任脂肪肝衛教大使，黃秋生坦言，第一個念頭就是「趕快幫自己安排健康檢查」，重新檢視身體狀況。他也分享，與醫師討論後才更了解，脂肪肝若未及時處理，可能進一步惡化為代謝性脂肪肝炎，所幸目前醫療上已逐步有藥物治療選擇，讓高風險族群有更多管理方式。從過去「覺得還好」，到現在主動面對健康，黃秋生希望透過自身經驗提醒大眾，養成良好生活習慣之外，也別忽略定期健康檢查的重要性，「很多疾病都是沒有感覺的，但提早知道，就有機會改變。」
跑山獸搜救收費遭轟！山友曝「1原因」越少接案：影響到他的心理
山難搜救人士「跑山獸」羅培德（Petr Novotny）先前受託協尋失聯黃姓山友，在險峻山區歷經多次勘查後，最終於近乎垂直的山壁上尋獲遺體。不過，其收取10萬元費用一事引發爭議，一名林姓搜救教官發文批評後，引起網路討論並遭部分網友反對。針對相關質疑，山岳攝影師雪羊於社群平台發文力挺，指出Petr在山難搜救領域長期付出，不應僅以收費標準片面評價。雪羊表示，在正式與家屬接觸前，Petr因認為失聯者同樣熱愛登山，已多次自行進入山區勘查地形，在確認搜尋難度極高後，才將行動轉為具工作性質並提出酬勞需求。雪羊進一步說明，Petr採取「找到才收費」的方式，並非以日計價，而是以成果為前提，且金額亦屬彈性「心意價」。他指出，山難搜救不僅耗費大量時間與體力，亦伴隨高度風險，在此條件下仍願意承擔任務，已屬不易。雪羊表示，網路上長期可見許多協尋貼文中，太多太多人都在喊著要家屬找Petr幫忙，「又想到他對收費的佛系態度，每次都覺得十分揪心」，令雪羊不禁反問：「有多少人能在求助的同時想到，一位父親的寶貴時間，為什麼不能明碼標價來助人，甚至會被要求得無償做善事呢？」貼文曝光後，引發廣泛關注，累計吸引逾1.8萬人按讚。一名與Petr妻子熟識的山友透露，Petr近年已逐漸減少接案，原因在於長期參與搜救過程中，尋獲者多為罹難者而非生還者，對其心理造成影響，情緒與狀態亦有所改變，「這次的事我想應該又會再次打擊到他吧，希望大家能多給他正能量，我是希望他退居幕後就好，讓那些自以為的前輩去發揮吧！」
滅火器成軍26年圓夢攻蛋 楊大正曝夢幻嘉賓名單
成軍26年的金曲樂團滅火器將在7月18日首度登上小巨蛋，舉辦「ON FIRE DAY」演唱會，今（8日）舉辦記者會，邀請玖壹壹健志擔任嘉賓。主唱楊大正直呼非常感動，因為小巨蛋一直是他們很想完成的事情，並透露已經申請過很多次小巨蛋，去年甚至排到備取1，結果輸給了「韓國歐爸」，終於在第5次申請時成功，楊大正表示：「已經走佛系路線，有生之年能完成都不錯，是第一次也當成最後一次在準備。」與許多演藝人員一樣，滅火器也供奉田都元帥，楊大正說帶他認識田都元帥的引路人是莊凱勛，拜了之後工作變得相當順利，甚至兩週後就拿下金曲年度歌曲。自此之後楊大正成為田都元帥的忠實信徒，去年火球祭前夕，他帶著田都元帥分靈回到廟裡，祈求火球祭順利以及希望小巨蛋會有好消息，結果立刻就收到申請小巨蛋成功的通知。楊大正還曾經在半夜與田都元帥「把酒言歡」，笑說隔天起床自己都覺得很好笑。滅火器五度申請小巨蛋終於成功。（圖／侯世駿攝）對於首次小巨蛋演唱會，團員們進入備戰狀態，楊大正已經報名健身房並開始飲控，希望讓體脂肪下降。問及嘉賓人選，他們坦言還沒有決定，不過楊大正說自己的夢幻名單是林強，「成團初期林強老師影響我們超級多，不論用什麼型態來演出都對我們意義非凡。」並說會在網路上徵詢粉絲的意見，希望能邀請到大家最想看到的嘉賓。除了將在小巨蛋開唱，團內最近也有好消息，那就是吉他手宇辰上月底升格當爸，迎來寶貝女兒「小栗子」，不過因為是早產兒，所以還待在保溫箱裡。宇辰分享女兒出生當天他在台北有工作，等他回來之後老婆才破水生產，讓他能夠陪伴老婆一起迎接寶寶的到來，並說等老婆出月子中心後，會帶老婆出去放鬆。演唱會門票4月11日於KKTIX全面啟售。滅火器是田都元帥的信徒。（圖／侯世駿攝）
《終極》粉絲喊話「勁香團」集合！41歲曾沛慈參戰《浪姐7》掀回憶殺，親授「佛系卻精準」的保養瘦身秘訣
近期實境綜藝節目《乘風破浪的姐姐》第7季話題不斷，41歲的曾沛慈確認參賽。在節目求應援的環節中，她打電話給昔日台劇《終極一班》的螢幕CP汪東城，兩人齊喊「《終極一班》衝第一」的精神口號，讓大批粉絲感動直呼「童年女神來了」。這波驚喜互動讓中國粉絲超轟動，甚至喊出「勁香團」集合，許多原本已不常看節目的劇粉網友也紛紛表示：「為了曾沛慈，這次不管怎樣都要追一下！」可見當時台劇《終極一班》系列至今依然威力不減。影歌雙棲實力派，強勢問鼎《浪姐7》冠軍 自2008年出道以來，曾沛慈不僅會唱歌，在戲劇表現上同樣亮眼，更擁有「三金女神」（達成「三金」入圍/獲獎紀錄）的封號，她以《我們與惡的距離》獲金鐘戲劇女配角、以《太太太厲害》入圍金鐘女主角、《BIG》入圍金馬女配角、並以《I Will Find You》入圍金曲最佳MV，實力備受肯定。她在戲劇方面最具代表性的作品便是《終極一班》系列，並擁有多首傳唱度極高的經典歌曲比如〈一個人想著一個人〉。在這一屆《浪姐7》中，由於多數參賽的姐姐並非歌手出身，因此能唱又能演的曾沛慈，被樂評與外界高度看好，認為她極有機會成為本屆節目的冠軍人選之一。（圖／取自 tseng_pets_ohyeah IG）敏弱肌的減法保養：成分單純、保濕至上 除了舞台實力，曾沛慈好到會發光的膚質也令人稱羨。因為本身屬於易敏膚質，生活環境或彩妝保養都可能誘發過敏，因此她挑選產品首重「成分單純、精準有效」，刻意避開香精與酒精等刺激物。她自認保養偏「懶」，但堅守「步驟精簡，但用量絕對不能吝嗇」的原則，平時連手腳都會勤擦保養品。此外，保濕噴霧是她的最愛，無論妝前後都會霸氣狂噴，泡澡時還會噴在化妝棉上當面膜濕敷，快速替肌膚補水。她也強調，保持心情愉悅才是維持好狀態的根本關鍵。（圖／取自 tseng_pets_ohyeah IG）打破高個子顯壯魔咒！每天10分鐘運動舒壓身高超過170公分的曾沛慈坦言，只要稍微長肉就容易顯得「大隻」。為了維持體態，她堅信「活著就要動」，養成了每週至少3次有氧搭配重訓的習慣。針對最難練的手臂與腹部，她每天只要花5到10分鐘做棒式與伏地挺身，不僅成功雕塑線條，連肉肉臉都跟著消風。面對拍戲的高壓焦慮，她也常在飯店房間靠運動舒壓，更迷上每天花10到15分鐘跟著影片打拳擊，不僅鍛鍊到不同肌群，流汗後肌膚更透出紅潤健康的光澤。（圖／取自 tseng_pets_ohyeah IG）熟齡代謝保衛戰：清淡飲食與聰明解饞 跨過30歲分水嶺後，曾沛慈深刻體會到代謝變差的威力。過去慶功宴必吃麻辣鍋的她，在嘗試清淡飲食後，發現整體精神與代謝都有顯著改善。她建議盡量減少鈉的攝取以避免身體水腫，並奉勸大家「晚上少吃泡麵」。在日常飲食上，她嚴格執行不喝含糖飲料、多吃蔬果，並將吃餅乾的習慣改為吃高蛋白、高纖維的堅果，不僅能在減肥期間滿足口腹之慾、促進消化，也因為減輕了身體負擔，讓膚況跟著全面升級。（圖／取自 tseng_pets_ohyeah IG）
許富凱遇到超級大魔王 坦言後悔「唱到頭暈聲音啞」
金曲台語歌王許富凱今年迎來出道15週年，並宣告全新專輯將在4月29日上架，特別選在4月1日愚人節釋出單曲〈講袂出喙的情話〉。好奇現實生活裡，是否會勇於告白說情話？許富凱淡然說：「我應該不會了，以前可能是會主動的，現在的我比較被動、也會怕尷尬，是佛系愛情觀，講袂出喙的，就放心裡了。」許富凱回想起當時聽到歌曲Demo時，直覺是一首很硬的歌曲，果不其然，在進了錄音室試唱，反覆唱了幾次之後，他開始萌生了後悔選這首歌的念頭，大喊：「天啊！遇到大魔王了。」歌曲因為音域寬廣又升Key，在正式錄製歌曲的過程，因為歌曲後半段又幾乎都在高音域，許富凱回想起自己經歷好幾次頭暈、聲音啞，所以在唱這首歌之前，一定要讓自己吃飽睡好，不然真的會沒力氣，鮮少一首歌會有第二次進到錄音室補錄的狀況出現。許富凱驚呼遇到大魔王歌曲。（圖／何樂音樂提供）MV裡只見許富凱反覆穿梭在地下道，時而奔跑時而惆悵，最後一顆鏡頭時，導演給出哭戲指令：「可以給我一滴眼淚嗎？」許富凱開拍後竟然一秒入戲，表情傷痛、緊接眼淚一滴滴落下真情流露，一次就OK過關讓全場驚呼，他笑稱：「只是不想砸了戲劇獎場帝的招牌！」許富凱在MV真情落淚。（圖／何樂音樂提供）新專輯誕生之際，許富凱充滿感恩：「距離上張作品很多年了，一直希望有新作品，畢竟唱片就是歌手的名片，籌備過程老天很眷顧，雖然有一些小波折，一切好不容易、謝謝團隊幫忙才完成這麼完整的專輯，很興奮終於有新歌跟大家分享，也請大家多多支持。」
減肥一定不能餓肚子！趙麗穎靠改變「飲食結構」養出不復胖的纖細體質
久未更新社交平台的趙麗穎，日前一出手便震撼全網，在造型上大膽突破，以一頭層次分明的「Y2K 千禧風短髮」搭配齊劉海亮相，搭配純白連身裙與簡約項鍊，乾淨俐落又不失氣質。穎寶本人對新髮型十分喜愛，完全看不出來38歲。但是想要撐起這種俏麗感短髮又不能顯老氣，除了髮質管理，「體態的輕盈度」才是關鍵。來看看趙麗穎長期維持優雅體態的「佛系瘦身法」都有哪些？趙麗穎減肥法：用清湯與低卡食物預建「飽足屏障」為了守護代謝力，趙麗穎非常反對極端節食，因為餓肚子反而會讓代謝崩潰。她分享自己在減肥期間會徹底改變吃飯順序：餐前一定先喝一碗溫潤的清湯，接著攝取大量低熱量食物。這種方式能確保在吃進主食前就有足夠飽腹感。她強調，減肥不能受餓，而是要優化飲食結構——多吃優質肉類與蔬菜、嚴格減少碳水與糖分，在保證營養均衡的前提下，自然地瘦下來。（圖／取自 趙麗穎 微博）趙麗穎減肥法：應酬進食「過水法」，少油少鹽才不會影響代謝趙麗穎的日常餐桌幾乎與「清淡」畫上等號，她對油量與鹽分的控制到了近乎執著的地步。若在外工作或應酬，遇到餐點太過油膩時，她會在桌邊準備一碗清水，所有的菜餚在入口前都必須先「過水」洗去多餘油脂。她認為吃太鹹不僅會引起水腫，更會嚴重影響身體代謝。（圖／取自 趙麗穎 微博）趙麗穎減肥法：低糖莓果與黑巧克力當零食在採訪中，趙麗穎曾直言自己是個非常自律的人，絕對不會因為一時嘴饞就偷吃高熱量食物。當下午感到飢餓時，她會選擇高純度黑巧克力、原味堅果，或是低熱量、低糖分的藍莓與草莓來墊胃。這些食物富含抗氧化元素且能提供穩定能量。儘管內心深處也有大快朵頤的渴望，但為了呈現最好的作品，她將這份「想吃的心情」轉化為對工作的敬業忍耐。（圖／取自 趙麗穎 微博）趙麗穎減肥法：把握「零碎時間運動」除了每週定期的專業重訓，趙麗穎最推崇的就是「零碎時間運動法」。她認為不一定要長時間待在健身房才叫運動，例如利用去洗手間或起身喝水的兩三分鐘，隨手做幾組伸展或簡易運動。會是有空就在家裡跟著影片跳一段瘦身操，不放過任何零碎時間動一動，自律她將這些小動作當成生活中「愉悅的事情」來執行，而非壓力。正是這些看似微不足道的長久累積，讓她的身體自然給予正面反饋，養成不管什麼造型都能輕鬆駕馭的完美體態。（圖／取自 趙麗穎 微博）
2026 hito流行音樂獎名單曝光 周杰倫做這事驚呆派偉俊
2026 hito流行音樂獎將在5月23日於小巨蛋登場，今（30日）舉辦啟動記者會，入圍最受歡迎樂團的冰球樂團、以〈Six Degrees〉與周杰倫入圍最受歡迎數位單曲的派偉俊，還有角逐最受歡迎女歌手的白安一同出席。其中派偉俊拍攝的速食店廣告近日強打，他參與的周杰倫《太陽之子》專輯也發行，可說是事業運強強滾。派偉俊提到去年本來要開啟個人專輯的製作，卻接到周杰倫請他幫忙編曲的邀約，透露原本只要他寫3首，但後來周杰倫靈感大爆發變成7首，笑說：「本來以為工作完成，在國外滑雪，結果接到電話問『準備接招了嗎』？」在歌曲上派偉俊給了不少意見，不過大部分都被打槍，「他習慣自己的旋律，這對藝術家來說是很正常的事情。」派偉俊（右一）分享為周杰倫新專輯編曲的過程。（圖／侯世駿攝）不過〈愛琴海〉這首歌派偉俊只是給了一些小建議，沒想到周杰倫直接用在成品中，讓他相當驚喜，「我對他（周杰倫）的了解，他是不太會用別人寫的，他可能覺得我在這張專輯的角色能帶來色彩。」接下來派偉俊全力衝刺自己的專輯，預告會是很大的計畫，會有各式各樣大家沒有聽過的風格。周杰倫專輯推出後，在網路上掀起熱烈討論，派偉俊身為此張作品的「御用編曲」，當然也是熱議焦點，但他不太會被網路言論影響，而這也是從周杰倫身上學到的優點，「他（周杰倫）不在乎別人怎麼看，我也會學著不被評價輿論影響，音樂就是音樂，喜歡就會聽。」還有不少人評價周杰倫新專輯整體旋律不像從前，但派偉俊認為這張專輯真實反映周杰倫現在的生活，有小孩、家庭，是非常美好的狀態。hito流行音樂獎將在5月23日在小巨蛋登場。（圖／侯世駿攝）此次hito流行音樂獎，冰球樂團成績亮眼，問及誰是最大的競爭對手？團員們直呼：「沒有競爭心態，有入圍就很棒了，沒拿到沒差，遇到這種場合就開心玩音樂，不然會對不起我們的音樂。」白安則與蔡依林、蘇慧倫等人一同入圍最受歡迎女歌手，她也抱持佛系心態，「Jolin影響很多代的歌手跟音樂人，慧倫也是，希望跟她們一樣在這個行業很久。」2026 hito流行音樂獎 最受歡迎票選入圍名單【最受歡迎樂團】 icyball冰球樂團 Tizzy Bac 告五人【最受歡迎組合】 ARKis Energy F.F.O FEniX 頑童 MJ116【最受歡迎數位單曲】 〈Six Degrees〉派偉俊 Patrick Brasca & 周杰倫 〈沒去過的地方 (Never Been)〉Ozone 〈幸福在歌唱〉A-Lin 〈若無你我欲去佗位〉黃奇斌 〈最好的朋友〉韋禮安 & 東海 〈跳樓機〉LBI利比【最受歡迎女歌手】 JOLIN 蔡依林 Miss Ko 葛仲珊 白安 家家 蘇慧倫【最受歡迎男歌手】 Van Ness Wu 吳建豪 周湯豪 NICKTHEREAL 陶喆 張震嶽 盧廣仲【2025 hito年度十大華語歌曲】A-Lin〈幸福在歌唱〉 icyball冰球樂團〈不在乎〉 JOLIN 蔡依林〈Pleasure〉 告五人〈黑夜狂奔〉 周湯豪 NICKTHEREAL〈我的i〉 陶喆〈陪你〉 張震嶽〈浪人的…〉 頑童 MJ116〈OGS〉 盧廣仲〈太陽與地球〉 蘇慧倫〈就說給我聽〉
王品澔加入《人生只租不賣》幫抓渣男 黃河面對房客屋內死亡「超崩潰」
公視台語台職人輕喜劇《人生只租不賣》集結陳姸霏、黃河、林予晞、王真琳、謝章穎演出。導演王逸鈴攜主演陳姸霏、黃河今（24日）出席戲劇分享會，與本次擔任劇集職人顧問，同時也是兆基屋管董事長的李建成暢談「包租代管」的幕後故事。明晚播出最新兩集，王品澔飾演的神秘網友「美國刈包」正式登場，他劇中協助陳姸霏揪渣男，其實另一身分是黃河的弟弟，首次和金鐘影帝合作，他說：「哥哥都會用微笑讓我放鬆緊繃情緒！」《人生只租不賣》是台灣首部以「房管」為題材的台語劇集， 本週播出最新集數，王品澔飾演的神秘網友「美國刈包」正式出場，他劇中是幸琪的線上遊戲隊友，甚至幫忙她肉搜房客的渣男男友，戰力十足，王品澔透露自己也跟角色一樣，幾乎每天會玩線上遊戲，但他笑說：「以前常因手感不好被隊友罵，我都會走心，現在很佛系。」陳姸霏（左）和王品澔在《人生只租不賣》因為一起打遊戲建立好交情。（圖／公視台語台提供）王品澔劇中另一身分是程軒（黃河飾）的弟弟程瀚，他對黃河第一印象是「酷酷的」，感覺有距離感，但拍攝期感受到專業和暖心，「我們沒有太多的對話，但他都會用一種微笑讓我放鬆很多緊繃的情緒！」黃河則回憶第一次讀本看到王品澔，內心驚呼：「哇！這弟弟也太高大了吧！」黃河覺得王品澔是個可愛親切的大男孩，對他流利的台語更是驚艷不已，王品澔害羞表示：「台語就是多講才能夠流利，我回家都習慣和家人講台語，除了練習，也是很好培養感情的方式。」劇中程軒和程瀚是典型「相依為命卻愛在心裡口難開」，非要到關鍵時刻，才會把心中的牆打破，王品澔有感表示：「這次拍攝讓我更重視放下執念，珍惜家是多麼重要的事情。」黃河在《人生只租不賣》劇中處裡房客在租屋處過世的棘手狀況。（圖／公視台語台提供）《人生只租不賣》探討的居住議題包括社會住宅、屋內自然死亡、繼承房產或祖厝出租等，本週「星河」就將迎來房客因故在家中過世的事件，黃河坦言：「這是我覺得最崩潰也最棘手的狀況！」劇中陳姸霏因直擊警察開門發現屍體的瞬間，整個人被嚇到失魂落魄，「星河三寶」林予晞、王真琳、謝章穎各出奇招幫她去霉運，對著她頌缽、禱告及念經三管齊下，陳姸霏笑說：「那場表演要迷迷糊糊的狀態，我當下躺在地上，其實快睡著。」林予晞（左起）、王真琳、謝章穎在《人生只租不賣》中要趕走不好的東西。（圖／公視台語台提供）而今舉辦【讓《人生只租不賣》「租」到幸福】分享會，導演王逸鈴與主角陳姸霏、黃河出席，演出「白馬李」的唐從聖也特別擔任主持人。上週播出劇情，出現房客不繳房租的狀況，幸琪（陳姸霏 飾）帶著姍姍（王真琳 飾）展開催租大作戰，包括開警報器、故意斷水電等，花招百出。導演分享，劇中「幸琪式」的特別催租方法，是為了讓角色更立體的、符合輕喜劇調性的戲劇化呈現，黃河更專業分析：「催租不是手段，是心理戰！」《人生只租不賣》舉辦分享會，分享各種催租期奇招。（圖／公視台語台提供）眾人表示現實生活中聽聞的都是瘋狂打電話或貼告示，兆基屋管董事長李建成分享：「我們從業人員通常會貼大字報催租，而且貼公告有技巧，要像貼封條一樣，雖然房客會撕掉不理我們，但至少我們知道有回家，就會去試圖溝通，看是不是分期一個月。」他說所以有些房東會要求租客年齡，他都會告訴對方：「會繳房租的都是好房客！」《人生只租不賣》每週日晚間8點公視台語台首播，每週播出兩集，中華電信MOD和Hami Video同日9點跟播上架。
ITZY Lia 天鵝頸＋直角肩體態超完美！「不盲目增肌」減法運動與「零壓力」飲食清單全公開
韓國女團ITZY Lia 的美貌與身材管理一直是大眾關注的焦點。她不僅展現了緊緻的肌肉線條，那份從容、輕盈的狀態更讓人好奇她的保養秘訣。Lia的減肥法並非一味追求禁食，而是結合了高強度的偶像舞蹈訓練，與一種「佛系卻精準」的飲食邏輯。她主張不過度壓抑食欲，而是透過質量的選擇與心理的平衡，讓身體自然維持在最巔峰的狀態。ITZY Lia 減肥方法：拒絕盲目練肌肉，追求體態優美Lia的運動邏輯並非追求大塊肌肉，而是精準的「燃脂與線條雕塑」。晨間啟動：每天早起固定進行拉伸與瑜伽，幫助喚醒身體，接著進行核心訓練以及大量練舞。高燃脂加練：在排練之餘，她會增加 20 分鐘的原地跳躍，並搭配 3 組屈膝收腹與深蹲。非活動期間則轉向皮拉提斯與跳繩，專攻腹部與下肢線條。策略調整：她強調不盲目增肌，而是根據當下的行程靈活調整運動量，優先確保儀態挺拔與體脂肪的管理。（圖／取自 lia_loves___ IG）ITZY Lia 減肥方法：聽從身體的飲食法，製造「自然熱量赤字」Lia不主張極端的節食，而是透過精準的食材選擇與進食時機來維持身材。乾淨碳水原則：她的餐盤裡會出現地瓜、玉米、全麥麵包等「原型澱粉」，搭配優質蛋白質與脂肪，偶爾攝取低糖水果解饞。不想吃就不吃：這點是 Lia維持體重的關鍵。當她完全沒胃口時，絕對不會為了用餐而「硬吃」，藉此讓身體進入自然的熱量赤字狀態。3 公斤預警：她容許自己有上下 3 公斤的浮動空間，一旦超過便會加強管理。與朋友聚餐時，也會養成「共食一份碳水」的習慣。（圖／取自 lia_loves___ IG）ITZY Lia 減肥方法：纖維與低卡的完美結合沒有行程時，Lia 習慣睡晚一點並在中午 12 點到 1 點間享用簡單的早午餐。小番茄隱藏吃法：她特別喜愛新鮮水果，尤其是將小番茄拌入蜂蜜與油醋，不僅酸甜開胃且熱量極低；蘋果與草莓也是她的常備名單。飽足感秘訣：控體期間，她偏好加入豐富配料的沙拉，或選用蒟蒻豆皮壽司，熱量減半卻能維持飽足感。高纖麥片：她維持著吃麥片的習慣，利用豐富的膳食纖維與礦物質來促進腸胃蠕動。（圖／取自 lia_loves___ IG）ITZY Lia 減肥方法：控體期的小技巧，細嚼慢嚥與口味選擇代餐輔助：在緊急的體重控制期，她會使用代餐來精準控制熱量攝取。選你所愛：Lia認為減肥要長久，必須「選自己喜歡的」。例如沙拉醬可以挑選喜歡的口味（避開高油高糖即可），這樣才更有動力持之以恆。慢速進食：養成細嚼慢嚥的習慣，讓大腦有足夠時間接收飽足訊號，從根本上減少過度進食的可能。（圖／取自 lia_loves___ IG）
「佛系歌手」睽違2年再度來台 藥師寺寬邦開唱「大悲咒」
日本超人氣「佛系歌手」藥師寺寬邦今（19）日正式宣布將在明年3月再度來台開唱，於台北國際會議中心舉辦大型演唱會。適逢《般若心經 MUSIC》創作十周年，藥師寺寬邦將帶著累積十年的祈願與感動，展開全新世界巡演，邀請台灣觀眾共度靜謐的音樂之夜。睽違2年再度來台，本次巡演以「圓」為主題，象徵修行的圓滿與生命的流轉。藥師寺寬邦將佛教經文融合現代音樂語彙，讓原本嚴肅的佛經在吉他與電子聲響中，化為充滿正能量的獨一無二作品。除了必唱的經典〈般若心經〉、〈大悲咒〉，他更透露正準備中文翻唱驚喜，展現對台灣歌迷的誠意。藥師寺寬邦表示，希望透過旋律引領大眾回到當下、觀照自身。這場演出不僅是音樂會，更是一段放鬆身心的「修行體驗」。誠摯邀請所有聽眾一同見證這段以祈禱與音樂鋪展而成的十年旅程，在圓融中感受心靈的寧靜。《圓 – Circle of Harmony 藥師寺寬邦 般若心經MUSIC 10 週年世界巡演》門票12月23日中午12點開賣。
解析派系合流拉抬邱議瑩 陳冠安：賴瑞隆佛系攻勢恐遭邊緣化
有意爭取民進黨提名、投入 2026 高雄市長選舉的立委邱議瑩，昨日舉辦首場大型造勢活動，邀請立委林楚茵、黃捷站台，前行政院長蘇貞昌更以壓軸嘉賓南下力挺。對此，台北市內湖南港市議員擬參選人陳冠安今（1）日分析指出，在英系與蘇系強力聯手加持下，邱議瑩的聲量顯著攀升；反觀同為參選人的賴瑞隆因缺乏攻勢與存在感，正面臨在黨內初選遭到邊緣化的風險。民進黨高雄市長初選競爭激烈，包括立委許智傑、賴瑞隆、邱議瑩與林岱樺皆積極在地方布局、爭取支持，希望在明年一月啟動的全民調階段脫穎而出。其中，林岱樺最早展開造勢活動，但因捲入詐領助理費爭議，先前雖獲正國會成員如前外交部長林佳龍、民進黨發言人卓冠廷相挺，但也隨即引發大量基層部分不滿。其餘參選人也陸續起跑，而邱議瑩的首場鳳山造勢聲勢浩大。主辦單位宣稱現場吸引 5 萬人到場，場面浩大。蘇貞昌親自到場助講，成為活動焦點之一。另外，此次活動主持人由新系邱俊憲與湧言會林智鴻搭檔，外界分析邱議瑩展現「整合」氣勢，力拼團結地方，接棒陳其邁市政。陳冠安分析，「英蘇」派系合作有效推升邱議瑩聲量，賴瑞隆若不加強攻勢恐遭邊緣化。（圖／陳冠安臉書）對此，陳冠安指出，從 Google Trends 搜尋趨勢可見端倪。11 月 30 日造勢前夕，邱議瑩與賴瑞隆的聲量大致相當，甚至偶有小幅領先；但造勢當天，邱的搜尋量飆升為賴的 7 倍，並推升過去 30 天的整體聲量至賴的 2 倍。他認為，面對英蘇派系「空軍」聯手強攻，賴瑞隆當天僅以三市場掃街回應，聲量變化有限，無法形成有效攻勢，在社群時代形同自願當「隱形人」，等同將議題主導權拱手讓出。他直言，距離民進黨高雄市長初選僅剩約六週，若以互比民調作為主要決勝機制，賴瑞隆目前「平靜如水」的聲勢恐難突圍。加上英系、蘇系、扁系與湧言會等派系陸續集結，新系至今仍未整合許智傑與賴瑞隆的支持，賴採取的「佛系低攻勢」策略，更有可能在社群洪流中被迅速邊緣化。曾任高雄市新聞局長的賴瑞隆，有意爭取黨內提名參選2026高雄市長。（圖／方萬民攝）