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生麗國際集團23週年旺年會登場!全國精英齊聚一堂 共譜輝煌新篇章
美容保養品與保健食品專家「生麗國際集團」成立23週年,在全球事業夥伴的攜手努力下,集團成就再創高峰,躍升全國第11大傳直銷品牌,邁向前10大,蓄勢待發!為慶祝傑出的表現,生麗國際重金包場飯店舉辦盛大旺年會,廣邀3000位海內外優秀傳銷商齊聚一堂,共享豐碩成果。生麗國際集團包場飯店舉辦旺年會,聚集近3000名傳銷商展現超強氣勢(圖/生麗提供)。與輝煌佳績相呼應,生麗國際旺年會以「生麗全明星˙耀麗精彩」為主題,象徵每一位傳銷商都是最閃耀的超級巨星,因此也準備豐厚紅包、黃金、3C精品家電、國際精品等摸彩好禮,讓傳銷商滿載而歸。因應主題策劃的「超級巨星˙最佳造型人氣票選」依舊迴響熱烈,冠軍獨得價值32900元「維他命C美白粉」,吸引眾多參賽者爭奇鬥艷角逐冠軍寶座,讓全場氣氛炒熱至最高點。在現場熱鬧歡騰的鼓動下,生麗國際集團執行長黃隆源上台致詞,並引用知名電影台詞「能力越強,責任越大」勉勵所有傳銷商。生麗國際在推動產業進步的同時,始終不忘回饋社會,從慈善捐款出發,跨足兒童醫療、環境保護、運動推廣等領域,用行動彰顯「以人為本」核心精神,為直銷產業及整體社會創造更多正能量。「超級巨星」最佳造型人氣票選競爭激烈,最終由「紅心王后」勇奪冠軍(圖/生麗提供)。台灣作為全球前10大直銷市場,營業總額已突破1083億元,顯示直銷產業在國內經濟中扮演重要角色。而生麗國際之所以能持續壯大,關鍵在「精緻化」與「數位化」。秉持對自家品牌的堅持,「6A高效鎖水防曬霜」創下連續4年榮獲「SNQ國家品質標章」史無前例壯舉,更在產品線成熟穩定的狀況下,再推新品「6D極緻光感防曬霜」震撼市場,進一步強化「小紅帽防曬霜」陣容。生麗國際亦持續推動數位轉型,不僅輔導傳銷商善用網路社群,成功擴大受眾客群,更提升網購平台便捷性,使得2024年度網購營業額較前年度成長達78%,線上線下無縫接軌,為傳銷商開啟暢通無阻的致富大道。

農曆年假期間「急診室塞滿人」 專業醫搖頭:天邊孝子症候群
這次農曆新年連假長達9天,在此期間,基本上大小醫院都是休診狀態,只有急診室仍在持續運作,所以這也導致整個連假期間,其實急診室都塞滿滿的患者。而當中是真的有人遭遇意外災傷前來求診,而有部分則被ICU名醫陳志金吐槽為「天邊孝子症候群」,更點出這種人甚至可能透過「大鬧急診室」的方式來彰顯自己的孝心。陳志金醫師在FB粉絲專頁發文表示,農曆新年期間,許多醫院的急診室通常車水馬龍,主要歸因於大多數診所與門診停診,讓有病痛的人不得不轉往急診求治,加上冬季本來就是流感高峰,返鄉與家人圍爐的團聚時刻,更為病毒傳播提供良好的機會。南北往返的移動頻繁,不同病毒株也因此有了互相交換的空間。此外,天氣寒冷時,心肌梗塞、腦中風以及氣喘等疾病的患者也會明顯增多;新年大魚大肉的飲食習慣,也常引發消化不良、腸胃炎或食物過敏,而酒醉、痛風發作等狀況也常於此時同時發生。陳志金醫師也提到,另一項不容忽視的原因就是出遊車輛大增,車禍發生頻率上升;各類旅遊活動中的意外受傷也讓急診收治量飆升。再者,有些醫院在農曆新年「關病房」,使原本就空間有限的急診室充滿等待住院的病人。陳志金醫師表示,在眾多就診高峰中,據以往數據顯示,年初二的急診人數往往最多。有人以為除夕是最繁忙的時段,事實上除夕的圍爐時間相對平靜,但當晚餐結束後,人潮才開始湧現。除夕和初一也可能因為長輩忌諱到醫院而略顯緩和,真正的高峰多出現在初二,特別是中午過後。陳志金醫師解釋,會有如此現象,主要是與過年傳統習俗有著密切關係,由於初二是「回娘家」的日子,平時在外工作的孝順子女見到父母後,發現長輩有不適,或者父母此時才向子女吐露慢性症狀,於是子女帶著愧疚或補償心理,立刻把父母送往急診求診。一家大小擁入急診,只為看父母的慢性病,成了新年的特有光景。陳志金醫師認為,這種行為其實是「天邊孝子症候群」的衍生型,俗稱「過年症候群」,有些子女甚至會因表現孝心而「大鬧急診」。消防單位在此期間也常獲報前往民眾家中,但是到現場後才發現,呼救原因只是因家人希望趁過年為長輩看診,並非真正緊急救援。根據陳志金醫師的說法,其實這樣的情況通常早就存在一陣子,卻選在年節期間擁進急診,往往只是圖一個心理安慰。陳志金醫師也建議,其實如果並非真正急迫,完全沒必要帶老人家來和大批病患一起擠,更何況急診只是臨時處置,依舊需要日後預約專科門診。而為了減少這種不必要的擁擠,陳志金醫師也建議民眾,在返鄉前先問問父母需要什麼,或準備一些保健食品、常備藥品和止痛貼布等;若長期就診有固定需求,可協助上網掛號,等年後門診恢復再帶父母前往。陳志金醫師也在文末表示「希望大家在家團圓就好,把急診留給真正有緊急需要的人」。

年節追劇當心乾眼症 醫:「眨眼操」 搭彩色蔬果舒緩
今年長達9天的年假,除了旅遊行程,不少民眾習慣假日宅在家追劇,尤其影音線上平台《魷魚遊戲2》、《照明商店》、《我的完美秘書》等戲劇節目正夯,很多人習慣在一天,甚至是一個晚上透過手機或是平板電腦追完所有的集數,此對眼睛視力造成不小的負擔。恩主公醫院眼科主治醫師王昱涵提醒,長時間近距離觀看手機或平板內容,應每30分鐘休息5至10分鐘,休息的時候可以做「眨眼操」,閉眼兩秒鐘,睜眼兩秒鐘,反覆做5到10次,有助舒緩眼睛乾癢等不適症狀。根據國外科技網站《ElectronicsHub》2023年的最新的統計資料顯示台灣在觀看手機、電腦和電視的「螢幕使用時間」每日平均長達7小時14分鐘,高於45個國家平均的6小時37分鐘,而長時間觀看手機、平板電腦。3C螢幕會造成眼睛什麼傷害呢?王昱涵醫師指出,成人最常見的是造成瞼板腺功能障礙,導致乾眼症;兒童則是容易造成近視加深,如果發展成高度近視,未來發展成視網膜病變、視網膜剝離、青光眼的風險都會增加,特別提醒兒童一天最好不要觀看3C螢幕超過30分鐘。她也表示,常會在診間遇到這類觀看3C螢幕過久的病患,出現乾澀、異物感、眼睛脹痛、流眼油、眼睛癢、視力模糊等症狀,經診治過後,使用人工淚液和藥用凝膠,配合眼睛一天1至2次,每次10至15分鐘的熱敷,以及生活習慣調整後,多數的患者的症狀能獲得改善,若無法改善可能有其他角膜疾病或眼瞼疾病,需要再至醫院就診,做進一步的檢查與治療。恩主公醫院營養室主任江詩雯提醒,攝取過量的飽和脂肪與反式脂肪,會增加眼睛黃斑部病變的機率,罹患心血管疾病的風險,特別是高脂血患者應盡量避免使用動物油,以及減少內臟類、帶皮肉類與糕餅甜食的攝取。什麼食物有助於視力保健的呢?營養師江詩雯建議透過「彩虹蔬果」攝取食材中的天然維生素與植化素,包含深綠色蔬菜:富含類胡蘿蔔素,其中的玉米黃素及葉黃素,可減少藍光對眼睛的傷害,同時具有抗氧化功能,保持視覺清晰,降低罹患白內障以及黃斑部病變的機率,飲食來源有芹菜、芥菜、菠菜、綠花椰菜等深綠色蔬菜。第二是紅黃色食材:富含維生素A、玉米黃素及β胡蘿蔔素,維生素A是構成視網膜感光細胞的重要原料,在視覺形成有重要的作用,若攝取不足則無法適應黑暗的環境,嚴重時會出現夜盲症,飲食來源包括紅蘿蔔、地瓜、南瓜或枸杞等。第三,藍紫色蔬果:富含花青素,具有抗氧化力,能維持細胞正常連結與血管穩定,對視力保健有幫助。飲食來源如紫甘藍、藍莓、甜菜、茄子及葡萄等。此外,深海魚類富含Omega-3多元不飽和脂肪酸,可以改善發炎反應,保護視網膜內的感光細胞,Omega-3脂肪酸中的DHA則有助於強化視網膜上感光細胞對光的反應,藉以改善乾眼症的症狀。建議選擇鮭魚、鯖魚等深海魚類;素食者則可透過亞麻仁籽及核桃來補充。維生素C具有抗氧化功能,能防止視網膜受紫外線傷害,避免水晶體老化,促進眼睛的健康,飲食來源如芭樂、柑橘類水果及彩椒等,都是不錯的選擇。對於眼睛保健,不少民眾會選擇購買含有葉黃素的保健食品,營養師江詩雯表示,因人體無法自行合成葉黃素,需透過飲食補充,建議優先選擇從天然食物來源,其次再透過保健食品補充。葉黃素分為酯化型及游離型,酯化型葉黃素需先經過人體消化作用,分離脂肪酸後才能被吸收,因此建議飯後食用;游離型葉黃素已預先透過水解技術去除脂肪酸,可以直接被小腸吸收。此外,營養師江詩雯提醒,因酯化型葉黃素容易堆積在體內,過量攝取會造成肝臟負擔,亦避免與β胡蘿蔔素補充品一起使用,減少因競爭吸收,導致葉黃素吸收率下降情形。同時,依據「國內食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」規範,膠囊、錠狀保健食品葉黃素添加上限為每日食用葉黃素總含量不得高於30毫克,因此建議民眾可先採取均衡飲食即可達到身體所需,若飲食有所禁忌而攝取不足者再適量補充即可。

年假到南投1/南投「藥王」比美野參 蔡培慧大推金線連
過年期間的團圓菜總少不了雞湯,傳統的雞湯多用香菇、枸杞與紅棗熬製而成。前立委、國立暨南國際大學副教授蔡培慧介紹,今年可以嘗試新口味,用有「藥王」之稱的南投特產「金線連」取代香菇,煮一鍋美味、養身,名稱又有好采頭的金線連雞湯。蔡培慧介紹,使用電鍋與金線連燉湯包,就可以輕鬆燉出金線連雞湯。(圖/蔡培慧提供)蔡培慧介紹用電鍋煮金線連雞湯,首先準備金線連(蓮)燉湯包2包,市售的湯包裡面有金線連、枸杞丶紅棗等配料,每包約3克重,可視肉量調整用量,一隻雞約4包,或者也可以在青草店中購買新鮮的金線連。另外,還要準備土雞大腿肉1支、筊白筍600克、雪白菇200克,雪白菇可用舞菇、杏包菇或黑木耳替換。蔡培慧示範,先將土雞腿川燙,把埔里名產筊白筍切塊,若沒有筊白筍,也可用白蘿蔔,同樣也很入味。在電鍋放入處理好的土雞腿、筊白筍及菇類後,將金線連燉湯包加進去,接著放入適量的老薑片、嫩薑片、枸杞以6到8顆紅棗。鍋內加適量的水,外鍋則放一杯水,等電鍋跳起來後,放入半杯、約100毫升的米酒,繼續悶5分鐘就可以上桌。蔡培慧說,也可在湯中加香菇增加香味,她的私房食譜則是捨香菇而改放蛤蜊,會更增添一種清香,適合家中年輕人或小朋友的口味。用土雞腿、筊白筍加上紅棗、枸杞煮成的金線連雞湯,養生、美味又有好采頭。(圖/蔡培慧提供)南投金線連農場老闆彭成權說,金線連因葉面上有相連的金色葉脈而得名,習慣生長在潮濕低溫的環境,因此南投縣山區是最適合栽種的地點,其中又以埔 里為最大宗的金線連生產地區。因為農場必須全年必須保持在攝氏26度以下,因此彭成權的農場採用全部室內溫室種植,屋頂有活動式遮陽簾,在陽光太大時會拉上,並啟動灑水系統降溫。農民過去以盆栽種植金線連,成熟期需要一年,期間可能感染病蟲害,而金線連又以保健食品著稱,不能噴撒農葉,需要大量人力照顧,因此彭成權在2011年取得有機認證後,同時改變種植方式,把金線連從種開始就種在塑膠袋中,形成一個個的小溫室,不僅可以保濕,又可以防止病蟲害感染。金線連被稱作「藥王」,根據行政院農委會(現改制農業部)農稱試驗所出版的《養生飲食集─藥草篇》指出,金線連被視為能清熱解毒抵抗衰老,保健價植可比美野參,自何時被應用於食療已不可考,但綜合各種藥典書籍記載的食療法與經驗方,有潤肺止咳、涼血平肝、利尿、降血糖等等用法,甚至也有醫藥期刊的報告指出,金線連成分中的糖苷對於減低體內過多脂肪及肝臟內三酸甘油脂含量,有明顯的促進作用。

生麗國際集團守護婦幼5年不間斷 助勵馨基金會222戶弱勢家庭圍爐迎新年
生麗國際集團情牽勵馨基金會5年長跑不間斷,同心守護弱勢婦幼不遺餘力。適逢新春佳節,生麗國際特別支持勵馨「歲末傳愛計劃」,繼去年暖心捐贈10萬元共456份年菜,今年加碼再捐12萬元共430份年菜,累計送出886份愛心年菜、陪伴222戶弱勢婦幼家庭圍爐迎新年。捐贈儀式當天由勵馨基金會資源發展處處長施宜君親贈獎狀,表揚生麗國際將愛心昇華為實質幫助,為家園婦幼與服務對象,帶來新年祝福與希望。1988年創立的勵馨基金會,每年服務超過2萬名婦幼,致力協助她們遠離暴力環境,並在生活重建與自立的過程中給予陪伴,協助他們脫離暴力,恢復安全穩定的生活。每逢春節將至,勵馨基金會都會邀請大眾認購年菜,再由勵馨同仁將各界善心送至需要的人手中。愛心年菜由勵馨基金會社工協助配送,讓受助家庭在新年能吃上熱呼呼的佳餚(圖/生麗國際提供)。生麗國際集團於2002年以專業保養品與保健食品起家,2021年首度與勵馨基金會締結善緣,長期支持「多陪一里路計劃」於每年母親節舉辦DIY工坊公益活動,輔導受暴婦女考取專業證照,培養一技之長。此外,生麗國際更將週年紀念T恤的義賣收益,全數捐贈勵馨基金會,亦提供人氣產品「超水潤緊緻保濕安瓶」作為「蒲公英飛揚計劃」捐款滿額贈品,至今捐贈物資及善款累計超過280萬元,5年來默默守護,讓每一份愛,最終匯聚成溫暖人心的光。「愛心年菜不只是一份食物,更是發自內心的關懷。」生麗國際集團執行長表示,面對全球通膨、原物料成本不斷上漲的情況,勵馨基金會仍堅定守護婦幼的精神令人敬佩。為了維持年菜品質,生麗國際也加碼提高年菜金,讓弱勢家庭在新年能吃上熱呼呼的佳餚,填飽肚子更有力量奔向未來。生麗國際以行動拋磚引玉,期盼號召更多善心人士,一起為社會注入無限希望。

《我的完美秘書》韓志旼被男秘書李浚赫寵溺飆高收視率!41歲零負評女神歲月帶不走的美貌也引發熱議
在《我的完美秘書》中扮演能力與美貌兼具的獵頭公司CEO姜智允,41歲的韓志旼演技也越來越純熟精湛,這部劇現在在韓國超級紅,第四集收視率已經飆到11%是首播的兩倍。除了男秘書李浚赫吸睛外,歐膩韓志旼20年如一日的清新感美貌也成為網路話題,趕快來看看她的凍齡秘密有哪些~(圖/取自 roma.emo IG)《我的完美秘書》韓志旼保養方法:攝取膠原蛋白並喝蔬果汁抗氧化韓志旼除了保持規律的生活作息之外,還會自製蔬果汁來補充維他命A、C、E,另外再補充膠原蛋白來發揮最大功效,養出Q彈皮膚。私下不工作的時候也進量維持素顏讓皮膚多休息。(圖/取自 roma.emo IG)《我的完美秘書》韓志旼保養方法:保持清淡的飲食習慣除了最基本的每天喝2000cc水量還會保持清淡的口味、攝取蔬菜水果之外也會加入保健食品來補充全面的營養素,只要各種營養都有足量攝取,就會保持活力與好氣色。(圖/取自 roma.emo IG)《我的完美秘書》韓志旼保養方法:汗蒸幕去水腫、排毒保持紅潤好氣色韓志旼注重身體循環所以會去汗蒸幕排汗、消水腫,透過排汗來提升血液循環與新陳代謝,連氣色都會變得紅潤、皮膚也會特別亮。韓志旼長年維持在45公斤,嬌小身材看起來更加凍齡。(圖/取自 roma.emo IG)《我的完美秘書》韓志旼保養方法:自製香蕉醋排毒、排便、消水腫製作方法就是用紅糖+食用醋+香蕉片,以1:1:1的比例調製後放進密封罐,等紅糖融化於食用醋後再放進香蕉片並置放於室內陰涼處一天,接著要放進冰箱兩週,之後如果要喝可以挖幾勺出來再加水一起喝。(圖/取自 roma.emo IG)《我的完美秘書》韓志旼保養方法:一週三次皮拉提斯來維持好體態韓志旼特別喜歡能伸展、放鬆的皮拉提斯、瑜伽等運動,在工作沒有滿檔的時候一週還可以上三次。通過加強這些肌肉群,可以改善姿勢,減少腰背痛以及使身體線條變得更順暢。(圖/取自 roma.emo IG)

年輕人腦中風機率上升 醫教「3方法」遠離腦中風
根據衛生福利部統計,每42分鐘就有一人因腦中風失去生命,且年輕族群罹患腦中風比例逐漸上升。台灣腦中風病友協會理事長暨三軍總醫院神經科主任周中興醫師表示,終其一生每四人就有一位面臨腦中風發生危險,更有四成患者會出現失能現象,造成自己與照顧者的負擔。台南新樓醫院神經內科謝鎮陽醫師表示,想降低腦中風發生機率,必須要健康飲食、規律運動及控制體重,從生活上調整才是最重要的預防方式。全家心動別超重 遠離三高不抽菸周中興醫師表示,腦中風發生有八大危險因子,如家族是否有相關病史、心房顫動或心律不整、體重或BMI值超標、運動量不足或無規律、是否患有高血壓、高血脂、高血糖(三高)及長期吸菸習慣,都會導致腦中風機率上升。周醫師指出,目前台灣心房顫動盛行率約1.5%,若超過65歲以上每100人就有4位,80歲以上每10人就有1位罹患,且隨著高齡化,患者恐越來越多,因此呼籲65歲以上民眾都須留意是否有心房顫動或不規則跳動的狀況。肥胖、三高為萬病之源 從飲食改善謝鎮陽醫師指出,三高慢性病或肥胖容易引起心血管、免疫系統等相關疾病,若想要降低腦中風發生風險,須從改善飲食及降低體重開始。謝醫師說明,透過精算每餐的熱量攝取,若每日消耗熱量大於補充的熱量,長期下來體重就能有所減輕。也可採取「地中海飲食」,減少食用紅肉、加工品,多攝取新鮮蔬果、魚肉、堅果類等植物蛋白,有效降低血脂、血壓以及體重。此外,血糖過高容易傷害腦血管,必須減少糖類的攝取,民眾可與營養師討論,如何正確飲食才能有效減重,並降低疾病發生的風險。「規律運動」是最經濟又有效的保健方式謝鎮陽醫師分享,根據醫學文獻及過往經驗,與其購買昂貴保健食品,不如選擇運動才是最經濟實惠且最能有效預防腦中風的方式,不但能增加新陳代謝、消耗熱量,更能夠降低三高等相關疾病。根據衛生福利部建議,中高齡民眾一週進行3次中強度有氧運動、一週達150分鐘,若青壯年或體能較好的民眾,可選擇一週達75分鐘的3次高強度有氧運動。許多民眾希望能儘早改善健康狀況,渴望在短期內看到明顯效果,然而這種心態往往導致他們選擇過於激烈或不適合自己體能的運動方式,增加腳踝扭傷、足底筋膜炎等運動傷害的風險,甚至可能因此長達半年無法持續運動。謝醫師呼籲,除了規律運動,更要因應個人體能來調整強度,民眾可諮詢健身教練指導,依循指示以達到減重效果,並降低腦中風和心血管疾病等風險。查明發生原因 避免二次中風根據統計數據,中風發生後一年內再次中風的機率為10%、五年內再次中風的機率高達30%。周中興醫師表示,目前造成二次中風的原因包括三高、未定時服藥及吸菸等。三高慢性病患者須積極配合治療並按時服藥,定期接受抽血追蹤,若本身有長期吸菸習慣,可透過藥物來緩解戒菸過程中的不適。周醫師表示,也曾有患者體內缺乏葉酸,造成血液中的同半胱胺酸(Homocysteine)過高而引起血管硬化,導致腦中風及心血管疾病風險增加。因此,希望能在患者第一次中風時查明原因,以便有效改善、減少二次中風的機率。「微笑、舉手、說你好」腦中風發生來的又急又快,患者可能工作到一半就突然出現口齒不清或雙手無力等現象,若要提前察覺相當不易。周中興醫師表示,民眾可透過口訣「微笑、舉手、說你好」,來辨識是否為腦中風。微笑時表情不對稱,舉手時單手無力下垂,說你好時是否有咬字不清、模糊或是答非所問,以上三項是最常見指標,若發生請立即撥打119,並明確記下發生時間,把握「搶救黃金時段」,以免造成嚴重的腦部損害。預防腦中風衛教資源和平台謝鎮陽醫師表示,現今網路資源非常多,民眾可自行上網查詢預防腦中風的相關訊息,例如台灣腦中風學會、台灣腦中風病友協會等,也可參與定期健康講座,認識更多腦中風相關衛教知識。良好的血糖對於中風的控制相當重要,更多中風相關資訊可至台灣腦中風學會民眾衛教專區了解https://www.stroke.org.tw/GoWeb2/include/index.php?Page=8-2 【延伸閱讀】【不中風、這樣做】血壓控制不能只靠藥 醫師授三大重點【不中風、這樣做】血糖控制不佳小心腦中風!糖尿病、中風患者該如何控制血糖?https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=63656

《健康最前線》2025全新登場!製作人陳力瑜攜手專業團隊守護全民健康
近年來,保健食品安全問題頻頻引發關注,保健與養生已成為全民熱議的話題。由華視製作的全新健康節目《健康最前線》,將於農曆春節隆重登場。製作人陳力瑜與大樹藥局藥師沈明志,以及醫師、藥師、營養師等專業團隊攜手合作,為觀眾帶來最新的健康資訊與實用的用藥知識,旨在全面提升國人的健康意識。健康最前線-陳力瑜主持人、沈明志藥師/主持人(圖/健康最前線提供:湯敬全攝)。陳力瑜:從堅韌小妹到「時尚綜藝圈製作人」製作人陳力瑜從電視業起步,憑藉不懈努力,一步步在業界奮鬥,如今成為備受肯定的節目製作人。她是台北海洋科技大學食品安全碩士班畢業生,製作並主持過《飛上彩虹》、《龍兄虎弟》、《生活好幸福》等多部口碑節目,贏得業界與客戶的高度讚賞。她近期更接下美麗爾醫學美容及諾貝爾眼科集團的年度節目製作,並計畫於三月推出新節目《健康好料理》,事業如日中天。關注台灣健康議題,揭開用藥迷思陳力瑜指出,台灣正面臨三大健康議題:平均壽命延長、生育率下降及高齡生產,這些挑戰使第一線健康諮詢的重要性更加凸顯。《健康最前線》將聚焦於多元健康議題,邀請專業團隊深入探討,破除用藥迷思,幫助觀眾掌握實用的健康知識。左起:林佑凌藥師、魏子庭藥師、顏佐安藥師、陳力瑜主持人、沈明志藥師、李佳諳藥師、李冠廷藥師、黃柏諺藥師(圖/健康最前線提供:湯敬全攝)。鼓勵年輕藥師,傳承使命感節目還特別鼓勵新一代藥師發揮專業能力,秉持使命感,為社會健康服務貢獻力量。陳力瑜表示,希望透過節目影響更多年輕世代,投入第一線健康諮詢,為社會健康護航。時尚與專業兼備,展現迷人風采陳力瑜以華麗禮服主持節目,每件禮服由設計師侯玉琴量身打造,融合傳統與現代元素,展現時尚與舒適感。陳力瑜笑言:「我想穿禮服到80歲!」她的堅韌與自信,為節目增添亮眼風采。鎖定《健康最前線》,守護您的健康生活《健康最前線》將於每週六、日晚上8點在華視教育體育文化頻道播出,邀請觀眾一同關注健康、享受幸福生活。更多資訊,請關注《健康最前線》粉絲團,或撥打諮詢專線:0800-728-168。2025年,讓我們與《健康最前線》攜手,迎接更健康的未來!

公公退休俸比子女薪水還多!卻整天遊山玩水當伸手牌 全場勸:沒遺產就不用管
有人妻在臉書社團《毒姑九賤婆媳討論區》發文抱怨小氣的公公,「他是一個快80歲的上校退役軍官,他每月領的退休俸,比我辛苦上班的薪水還多的多」。原本公公身體還不錯,他為了不浪費國家每個月給他的退休俸,每2至3個月就和婆婆一起出國,幾乎遊遍5大洲。然而有好幾次,公公的退休俸根本不夠他們2人的旅費,「他就情勒我們這些孩子們說:我養你們這麼大,這次,我要去xx,你們就一人贊助個1至2萬,讓我和你媽去玩玩吧!」直到幾年前,公公罹癌之後,因為要回診、化療,才不太出門,「結果以為原本拿去玩樂的退休俸,就成他治療癌症的財源?」原PO感嘆,對方至今依然用一貫情勒的態度跟他們說:「他再吃、再用,也沒多久了,醫生也是叫他要多吃點營養的食物,所以他三不五時就跟我們討著說要吃高檔食物、化療保健食品、體力不好,無法爬樓梯,所以要改房子裡的配置(改房間、換電視、換冷氣、⋯),化療造成手腳皮膚龜裂,所以要擦高檔保養品,生病之後,人變瘦了,所以要睡醫療床墊、電動按摩沙發,容易手腳冰冷,所以要泡腳機⋯極盡享受之能事,但卻一毛錢也不出。」公公還理所當然的表示:「反正我三個子女和他們的另一半都有在工作,三個家庭平均分攤,也沒多少錢啊!」甚至最近,和公公感情很好的叔叔,體檢發現惡性腫瘤,討著要吃保健食品,「一箱5000元的癌症用牛奶,公公也是叫我們出錢買、拿去叔叔喝!」人妻也傻眼嘆,「公公啊!公公啊!或許你覺得那些錢,三個子女平分之後都是小錢,但我們都還有未成年的子女要養欸,現在住的房子也還在貸款中啊!為了照顧你、讓你享受、養育子女,我們夫妻兩縮衣節食、沒任何娛樂或享受,甚至,我老公的身體也都開始出現異常了呢!你每個月領那麼多退休俸,不過就是拿零頭出來,付你自己的生活開銷,應該不過份吧?」貼文曝光引發網友熱議,「或許可以期待插管的時候,就讓他一直插著,領他的退休俸,電視都這樣演的」、「其實父母能力超過子女,金錢上的照顧不是主要的,每個人能力有限不可能都面面俱到,自己的家庭也很重要」、「沒能力需要照顧還說得過去,有錢可以自理,但是為了享樂一直麻煩剝削家人,就是個自私的老人」、「我是癌症4期,吃太多不明的保健食品不會比較好,有的反而會和藥物起作用」、「是軍人退伍都有這種毛病嗎?」、「其實不用理你公公,請問你公公有拿錢栽培孩子到月收入幾十萬嗎?不懂事又自私的父母我也遇到了。我的做法就是自己的錢,自己各自運用,眼不見為淨。」

手搖飲比罐裝飲料更傷腎!醫列「10大傷腎習慣」:一週喝3次衰老速度加快
台灣腎臟醫學會資料指出,全台慢性腎臟病人口突破200萬,平均每8名成人就有1人患有慢性腎臟病,並有9萬人接受洗腎治療。對此,腎臟科醫師洪永祥就列出了「10大傷腎習慣」,包括水喝太少、高油鹽糖飲食、抽菸與空污PM2.5、久坐不動等等,其中含糖手搖飲的危害比罐裝飲料更大,1週若喝超過3次以上,將來腎功能衰老速度就會變得非常快。洪永祥醫師在節目《健康晚點名》上分享,在正常情況下,人體的腎絲球約有200萬顆,但每死掉1顆就少1顆,而腎功能發展至青春期時到達頂點,之後就開始走下坡,隨著現代人平均餘命延長,更希望腎功能足夠使用到生命最後一刻,就像是「省著點花」的概念。洪永祥接著表示,事實上人體大概半顆腎臟就足夠使用,2顆腎臟就是讓人慢慢老化來用,人們超過60歲後,腎絲球過濾率應至少維持在60分的最基本分;年輕人通常在140、150分左右,隨著年齡增長,每年會以1~2分持續下降,因現代人太長壽,才需要省著點用。至於腎功能為何會提早衰老?洪永祥解釋,在台灣200多萬名慢性腎衰竭的患者中,除了疾病因素外(如糖尿病、高血壓等),有很大部分出自於生活習慣不對。為此,洪永祥就整理出「台灣人10大傷腎壞習慣」:1、水喝太少2、高油鹽糖飲食3、抽菸與空污PM2.54、高壓與熬夜5、止痛藥、抗生素與成藥濫用6、飲料、零嘴、加工類食品7、憋尿8、久坐不動9、錯誤進補與保健品10、錯的飲食、飲水容器洪永祥提到,台灣人外帶時常用到塑膠袋裝麵食、熱湯,這在歐盟國家很少見,但在台灣卻稀鬆平常,恐怕會對健康造成危害。他也說到,保健食品其實是加工食品,可能含有賦形劑、防腐劑。另外,洪永祥強調,久坐不動對身體的傷害其實是超乎想像的,人若處在持續緊縮的狀態下,會對於循環代謝「非常糟糕」,曾有研究發現,只要坐著超過6小時,每多1小時對身體的危害相當於抽2根菸。洪永祥說,如果久坐又不運動更慘了,另有研究顯示,這2個壞習慣同時影響下,可能與罹患糖尿病、高血壓相關,並增加乳腺癌、前列腺癌、子宮內膜癌、結腸癌、直腸癌和卵巢癌等6種癌症風險,其死亡率也跟著上升。最後,洪永祥也示警,含糖手搖飲的糖分更多、果糖更高,對人體的危害超越罐裝飲料,尤其一杯珍珠奶茶就有700多大卡、熱量相當高,假設一週喝超過3次的手搖飲,經年累月下,腎功能衰老的速度會變得非常快。

好市多「好多金」折抵到這天!她曝沒用完可折1費用 內行揭超實在用途
好市多富邦聯名卡「好多金」1日開放折抵店內消費,期限至2月28日,若未使用完畢,將於今年4月1日起自動失效,且持卡人不得再要求折算現金或其他給付。有網友分享,如果2月28日前沒把好多金用完,後續還是可以折抵年費,但剩下的點數就會直接歸零,所以還是建議大家在期限前用完,也可拿來採買年貨。一名網友在臉書社團「Costco好市多 商品經驗老實說」發文,自己日前特地詢問好市多店員有關好多金的規則,「好多金可以現折,當次沒用可以下次用,一直忘了用後續可以折抵年費。例如已經過了228,但你還有3000點好多金沒用,那你就去折抵年費,但剩下的點數就會直接歸零,折抵年費不限期」。原PO提到,之前看社團很多人分享,好多金都是千位數起跳,「感覺過年都可以無痛採買年貨了,這次好市多的新年禮盒包裝都不錯,很多保健食品都有特別出外面沒看過的新年包裝,現在的年味好像都要賣場才能看到了。大概下個禮拜還會來採購一次,應該主要就是買水果禮盒」,過年期間拿來送禮也不錯。好市多表示,聯名卡持卡人於2025年1月31日止累積之好多金,請於2025年2月28日前折抵實體店內消費完畢,未使用完將於2025年4月1日起自動失效。持卡人不得再要求折算現金或其他給付。好市多提醒,需事先告知賣場結帳人員欲使用好多金折抵當次刷卡消費金額。每次折抵之好多金以1元為單位,系統將直接換算當次交易最高可折抵之好多金,無法人工指定折抵金額,且折抵後不得要求取消。好多金餘額以台北富邦銀行系統存載為準。好多金僅限正式且有效之Costco會員兌換折抵,若會員卡已逾期,請先辦理續約後方可使用。

韓國女生最近瘋「血糖減肥法」!除了每天喝冰美式,早上起床「這杯飲料」能幫助消化連貝克漢老婆也愛喝
韓國女生真的很會自我管理,到韓國玩也發現他們身材都偏瘦而且很緊實,這篇就要來介紹韓國女生間流行的減肥小秘訣,趕快學起來~韓國女生減肥秘訣1:每天至少一杯喝黑咖啡早上來一杯黑咖啡應該已經成為他們的生活習慣,韓國女生上課前、上班路上、甚至連偶像上台前都是人手一杯黑咖啡,無糖黑咖啡對燃脂瘦身、提高身體代謝、幫助穩定食慾都有很大的幫助,可說是減肥必備神隊友。(圖/取自 sooyoungchoi IG)韓國女生減肥秘訣2:血糖減肥法韓國女生最近在瘋「血糖控制」減肥法,像是早上不會選擇升糖速度太高的食物,然後起床會先喝一杯「蘋果醋(要加水)」,這樣做不但能促進消化還能穩定血糖,這招也是貝克漢老婆維多利亞維持身材的小秘訣。(圖/取自 sooyoungchoi IG)小編推薦:東璧堂 康普茶順暢飲EX繼2022年推出累積銷售10萬瓶的「康普順暢飲」,改良新包裝推出「康普順暢飲EX」,1包康普順暢飲=2碗生菜沙拉,專注腸道健康的全方位守護,這款新品正是專為這些需求而設計,採德國專利康普茶、專利益生菌後生元及葡萄王獨家技術開發,溫和調理體內環境。東璧堂 康普茶順暢飲EX 30ml,一盒12包/1,080元(圖/品牌提供)韓國女生減肥秘訣3:注重吃飯順序韓國女生也很注重吃飯順序,嚴格遵守先吃蔬菜再吃蛋白質、脂肪,最後吃碳水的原則,這樣讓血糖慢慢升高才不容易有饑餓感。(圖/取自 sooyoungchoi IG)韓國女生減肥秘訣4:早餐吃蘋果+一湯匙花生醬除了蘋果醋、黑咖啡減肥法之外,他們也流行「花生減肥法」,尤其早餐會選擇蘋果+花生醬的組合,因為花生中的不飽和脂肪能防止血糖急速上升然後又有飽足感,盡量選無糖花生醬喔~(圖/取自 sooyoungchoi IG)小編推薦:BUNO 雲朵可可奶昔邵雨薇提到自己特別重視身體線條,每天持之以恆的重訓因此會搭配MIXX 電商的嘴饞輕代餐救星「BUNO雲朵可可奶昔」,簡單沖泡就能喝到美味又營養滿滿,在想要做好飲食控制時真的很有幫助。BUNO雲朵可可奶昔/770元(圖/品牌提供)韓國女生減肥秘訣5:每週運動2~3次很注重運動質量的韓國女生,每週會固定運動2~3次,不管學業或者工作再忙他們也堅持運動規律,尤其韓國偶像們經常行程滿檔還要開演唱會也照樣狂曬健身房運動照,就是知道想要長期保持好身材就一定要練出肌肉量,他們稱肌肉就是最好的控糖劑。(圖/取自 sooyoungchoi IG)韓國女生減肥秘訣6.隨身攜帶營養補給品韓國女生很懂吃各種營養補給品來養身,像是益生菌、紅參石榴液、高麗紅參液、膠原蛋白、維他命C、維他命B、添加許多美容成分的營養果凍...,尤其減肥時期補充保健食品對氣色跟皮膚都會比較好。(圖/取自 sooyoungchoi IG)小編推薦:DHC 持續型維他命B群這款「持續型維他命B群」不但富含能互發揮所長的8種維他命B群(維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素),同時並添加HPMC(羥丙基甲基纖維素),成功讓水溶性維他命B群緩慢地釋出,改善體況、促進活力。DHC 持續型維他命B群30日份(60粒)/200元(圖/取自 dhc_official_jp IG)

斷捨離100件清單後人生也變得開闊了!2025年最該丟掉:一個不愛你的人、很多沒意義的社交活動
2025農曆過年快到了,在過年前也該好好跟過去做斷捨離,把真正需要、適合自己的東西留下來,經過長久的斷捨離練習,最後你將獲得一個乾淨、舒爽的人生,擺脫對物品的執念。斷捨離100件清單/衣物類不再合身的衣服超過一年沒穿過的衣服(最多兩年)已經過時的流行單品穿起來不舒服的鞋子有破損卻懶得修補的衣物沒有配套的襪子過多的圍巾或帽子已經變形的內衣內褲無法搭配其他衣物的單品質地不佳的衣服(圖/取自 muji_global IG)斷捨離100件清單/家居物品長期不用的小家電沒有用途的各種贈品或紀念品已經死掉的盆栽DVD/CD這些用不到的物品被塞在某個角落的娃娃不再使用的毛巾或浴巾壞掉的燈泡或電器沒有收藏價值的舊雜誌刷毛雜亂壞掉的牙刷洗不乾淨的抹布、海綿梳子上很多拿不起來的頭髮就可以藉由小工具來輔助清潔乾淨。(圖/取自 muji_global IG)斷捨離100件清單/美妝與個人保養過期的化妝品不適合膚質的保養品用不到的美妝工具重複購買的香水乾掉的指甲油用到一半卻沒再用的產品已經失效的防曬乳不再喜歡的化妝色號無法清洗的髮梳不再需要的假睫毛(圖/取自 muji_global IG)斷捨離100件清單/書籍與文具已經讀過但不會重看的書沒有興趣的書籍或雜誌用不到的筆記本或日記本乾掉的筆或墨水無法使用的便利貼或標籤過時的教科書或參考書用不到的文件夾重複的文具用品不再需要的資料或文件壞掉的剪刀或訂書機(圖/取自 muji_global IG)斷捨離100件清單/數位物品不再使用的舊手機或平板過時的電子配件無法正常運作的耳機已經刪除的應用程式圖標不再看的電子書或PDF重複的照片或截圖過期的軟體或安裝檔案無用的充電線或轉接頭過多的郵件或垃圾郵件無用的訂閱服務(有些還浪費錢)(圖/取自 rinchan521 IG)斷捨離100件清單/生活習慣不健康的飲食習慣無法帶來快樂的興趣過度使用社交媒體的時間不再感興趣的愛好讓你感到壓力的活動沒有意義的購物衝動過多的外賣和吃零食的壞習慣重複觀看的無意義影片毫無目標的加班無法完成的長期計畫(圖/取自 rinchan521 IG)圖說:斷捨離100件清單/心理與情感不愛你的人(放過自己)不健康的人際關係過多的自我批評不必要的嫉妒心對過去的後悔無法實現的幻想不再重要的承諾讓你焦慮的想法毫無意義的比較心態無法釋懷的怨恨(圖/取自 muji_global IG)斷捨離100件清單/旅行與活動不再需要的舊票根或紀念品用不到的行李箱或背包重複購買的旅行用品過時的地圖或旅遊指南不再需要的登山或運動裝備過多的紀念品或沒用的伴手禮已經壞掉的旅行裝備過期的盥洗用品、行李箱裡的藥品不再參加的活動會員卡用不到的護照套或行李牌(圖/取自 muji_global IG)斷捨離100件清單/食品餐具類根本沒在用的調味料已經放很久/過期的零食家中過期的藥品/保健食品囤積但都沒用到的一次性餐具/桌布根本沒在用的玻璃杯已經缺角的盤子/碗沒在用的保溫壺/冷水壺使用很久的粘版(定期更換才不容易長黴菌)看網紅推薦購買的廚房用具但根本沒在用冰箱/冷凍深處可能已經放置好幾年都沒吃的食物盡可能將物品擺放的一目瞭然,方便定期回收與整理。(圖/取自 muji_global IG)斷捨離100件清單/其他雜物不再需要的會員卡或優惠券用不到的舊錢幣或外幣(換回台幣更實際)過期的保固卡/用不到的說明書或收據沒有用的塑膠袋或紙袋/品牌紙盒過多的冰箱磁鐵不再需要的鉛筆盒或者收納袋無法修復/已經故障很難開收的雨傘過時的裝飾品或擺件/家中已經生灰塵的擺飾不再需要的名片或聯絡方式任何讓你感到壓力的物品如果真的很有紀念意義的物品,也可以使用無印良品的收納小工具來幫忙,不要整個散亂四處。(圖/取自 muji_global IG)斷捨離不僅是清理物品,更是清理內心,讓生活變得更簡單、更有意義。從不必要的物品和習慣中解放自己,為更有價值的事物騰出空間!

這樣吃=白吃!營養師揭5保健食品「搭配禁忌」 大蒜會害益生菌死翹翹
台灣人愛吃保健食品,根據統計,每年能吃掉破百億元的營養補充品,許多人為求方便、快速,常常將各種藥物一次吞下。對此,營養師李婉萍就點出「5種組合」千萬不能一起吃,尤其是「薑黃素+乙醯胺酚止痛藥」,若沒有間隔2小時以上再吃,可能引發胃潰瘍或胃出血。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」上傳影片分享,民眾在服用保健食品時,應該避免5種「搭配禁忌」,否則「吃下去等於都白吃了」:國人對保健食品的需求持續提高,尤其生活忙碌,為求方便總是與各種藥物、食物不分類別一把吞下肚。對此,營養師李婉萍在粉專提醒「5種組合」千萬不要一起吃,包括鐵劑與含咖啡因飲料、葉酸與維生素C、紅麴與葡萄柚、薑黃素與乙醯胺酚止痛藥,以及大蒜若配益生菌,恐讓「益生菌死翹翹」,必須間隔兩者、避免產生交互作用。1、鐵劑+含咖啡因飲料:含咖啡因的飲品會影響鐵質的吸收,本身貧血者若要喝美式咖啡或拿鐵,建議間隔2小時後再服用鐵劑。2、葉酸+維生素C:高劑量的維生素C會增加體內葉酸的排出,兩者一起服用等於白吃了。3、紅麴+葡萄柚:兩種一起吃會降低紅麴在體內的吸收效果。4、薑黃素+乙醯胺酚止痛藥(如普拿疼):一同服用會導致腸胃不舒服,可能引發胃潰瘍或胃出血,兩者必須間隔2小時以上再吃。5、益生菌+大蒜:大蒜是天然的殺菌食物,一起吃會害你「吃下肚的益生菌死翹翹」,記得錯開時間吃。

長照3.0將上路…重度失能者易「漏接」 專家直指這些原因
國發會台灣人口推估隨著國人壽命延長,我國老年人口占比快速攀升,2018年超過14%成為「高齡社會」,預計明年將超過20%,正式進入「超高齡社會」。但隨之而來的是不斷發生的長照悲歌,2023年多達14起,造成24人死亡,顯示重度失能者家庭負擔重。專家直指,重度失能者容易被日照中心退案,加上住宿式機構資源及長照人力不足,都是導致「漏接」的原因。今年12月,新北一名73歲老翁不忍68歲妻子長期受罕病「水腦症」折磨,親手將她從窗邊推下,導致其墜樓身亡。監察院委員王幼玲日前指出,目前長照給支付服務逾7成集中在輕中度失能者,重度失能者仍多仰賴家庭及移工,且使用長照服務比例逐年下降,顯示我國對重度失能照護資源投入不足。台北護理健康大學長期照護系主任陳正芬表示,長照悲劇多數發生在單一照顧者家庭,容易造成憂鬱症等精神問題。除了鼓勵善用喘息服務、求助電話,政府也要提高警覺,如果發現個案遭退案,應啟動追蹤。2023年使用長照2.0給支付服務人數近69萬人,推估需求人數86萬餘人,涵蓋率達8成。但目前長照服務使用者多為輕中度家庭,重度失能者使用長照給支付比例僅22.5%,並有12萬多人使用住宿式機構服務。衛福部長照司副司長吳希文說明,重度失能者使用長照服務較多的是陪伴服務、協助沐浴洗頭及基本日常照顧服務,如協助翻身、移位、穿脫衣服、如廁、協助用藥。長照2.0將邁入3.0,陳正芬建議,在長照3.0加強中重度失能照護資源布建,例如納入夜間居家服務、延長服務時段、增加臨時性支持服務,並參考互助喘息模式更有效運用人力。在新北開業的社區藥師李懿軒說,不少獨居長輩由鄰里長或個管師轉介而來,希望協助改善用藥問題,但藥師介入後往往發現背後是照顧問題。一位獨居阿姨有肥胖、關節疼痛問題,身心狀況不佳,海外親戚經常推薦她使用保健食品,李懿軒到訪後請她拿出家中所有保健品,發現其中含有西藥成分,不建議繼續使用,但這是阿姨唯一的社交連結,必須找尋替代方案。李懿軒指出,藥師看症狀給藥當然沒有錯,但面對獨居長者更需要顧及其他面向,思考是否有更好的選擇。例如長者失眠需使用安眠藥,但長期使用會增加跌倒風險,變成負向循環。當醫療人員從熟悉的醫院進入陌生的社區家庭場域,因為缺乏經驗,各職類人員難免出現代溝,如何更細緻地分工及互動,需要政府投注更多資源。

主持界女神蔡尚樺公開養身秘訣「愛喝中醫煲湯」!自曝容易水腫因此提醒自己「保持飲食清淡」、「多喝水」
有主持界女神封號的蔡尚樺因為身材姣好以及高學歷讓她擁有高人氣,這回京都堂中醫也特別邀請她當記者會主持人,蔡尚樺本身曾歷經嬰兒肥、容易水腫的時期,因此一直以來都很積極的對抗水腫、體脂過高的困擾,這篇就來看看主持女神蔡尚樺的保養方法都有哪些? 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 蔡尚樺保養方法:自己日常飲食口味較清淡如果是容易水腫體質一定要學蔡尚樺一樣「保持飲食口味的清淡」,因為高鹽飲食會導致體內水分滯留,而清淡飲食減少鹽分攝取,有助於平衡體內電解質、減輕水腫。此外,清淡飲食通常富含蔬菜、水果和高鉀食物有助於排出多餘的鈉和水分來改善水腫情況。除此外蔡尚樺還會搭配「多喝水」和「適量運動」,這樣消水腫的效果會更顯著。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 蔡尚樺保養方法:喜歡喝煲湯幫助養顏美容還祛寒蔡尚樺分享自己特別喜歡喝湯品類,所以京都堂的五型藥膳即飲包對她來說真的很方便,如今正值秋冬換季,自己的皮膚容易乾燥就會長些小細紋,這時候更會特別留意要幫皮膚保濕補水,像蔡媽媽跟她都滿喜歡養生煲湯,不僅可幫助身體祛寒,也能補充水分和各類營養素,養顏美容讓肌膚天天都水噹噹。請嵌入IG連結 >https://www.instagram.com/p/DBga3leydNE/?img_index=1蔡尚樺保養方法:調理體質是由內而外、25歲後記得補充膠原蛋白蔡尚樺相信體質調理是需要由內而外,這時候就可以用湯水養肌的概念,夏天消暑就想喝冬瓜排骨、而冬天暖身就會來一碗麻油豬肝湯,日常也很愛喝花茶養生,因此還被京都堂女中醫師笑稱是「喝出來的香體美人」。她也曾分享年過25歲之後就該好好補充膠原蛋白,以前她都會故意多吃豬腳和雞爪,後來發現補到的都是肚子上的肉肉跟脂肪,所以侯來會挑選分子量小且易於吸收的膠原蛋白補充保健食品才是王道! 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 在京都堂活動最後談到廚藝時,蔡尚樺表示自己很迷《黑白大廚:料理階級大戰》,而家裡就很像這樣,爸爸是「白湯匙」菁英主廚路線,媽媽就是遊走民間高手的「黑湯匙」,因為她總是有一些很奇妙的搭配,但好像又蠻好吃的。爸爸就超專業厲害是總鋪師等級,自己擁有西廚執照,但對中醫的藥食同源和食補養生概念非常感興趣,希望跟詹姆士老師學的這幾道湯品,冬至回家可以親手煮給爸媽品嚐。(圖/品牌提供)

這腰圍尺寸+馬甲線太狂了吧!韓女團ITZY李彩領4招減肥方法,不挨餓的晚餐菜單超級美味
李彩領為JYP娛樂旗下女子團體ITZY成員,在隊內擔任主舞、副唱及副饒舌。李彩領帶點狐狸相的冷艷感在減肥成功後更加有魅力與特色,趕快來看看她的減肥方法都有哪些?ITZY李彩領減肥方法:不吃油膩的食物+大量吃蔬菜ITZY李彩領比較注重清淡飲食,不吃過度油膩的食物也很少吃零食,同時她非常喜歡吃蔬菜沙拉,她還說為了讓身體能夠淨化會攝取大量水份,她提到自己很喜歡吃地瓜尤其早餐,冰箱裡也會囤放很多玉米、雞胸肉、魚肉香腸棒方便食用,像是冷凍芒果、冷凍藍莓...早上就可以拿來做優格碗很方便。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法:午餐和晚餐多攝取蛋白質像是牛排、鮭魚午餐跟晚餐她會多吃牛排、鮭魚、沙拉,在她的Vlog裡面家人的飲食習慣也都是喜歡搭配大量蔬菜,尤其喜歡「菜包肉」這樣的料理,除了菜跟肉再搭配泡菜、涼拌韭菜。早上起床她也會搭配吃保健食品像是益生菌、膠原蛋白、綜合維他命,不論對於氣色或者體力都有好的幫助是生活中不可缺少的部分。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法:即時凌晨一點也會堅持運動如果睡不著或者是工作到很晚依然會堅持去健身房運動,像是跑跑步機、一分鐘平板撐、腰間扭轉運動,另外還會搭配拳擊、游泳等全身性的運動來幫助大量燃脂,達到運動維持緊實身材線條的效果。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 ITZY李彩領減肥方法:居家腹肌鍛鍊動作+泡澡刮痧消水腫李彩領曾提到很喜歡泡澡跟刮痧來幫助消除水腫、浮腫感,有時候睡前也會搭配女團腹肌訓練菜單,比如交替抬腿、腳尖點地、雙腿舉45度...等動作來幫助核心訓練,短短20分鐘也會感覺腹肌非常痠,大家也可以試著在YT找影片一起跟練養出女團馬甲線。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文

醫療科技展AI成亮點 經長郭智輝:大健康產業規模10兆元
台灣醫療科技展5日在南港展覽館舉行開幕典禮,立法院長韓國瑜向來自全球300多位外國代表喊話,表示台灣醫療技術太棒,但全世界知道的人太少,建議明年應成為醫療「走出去」元年,且外交部應有具醫療背景的次長,將醫療、外交、經濟緊密結合。經濟部長郭智輝也表示,大家都想要健康長壽,所以值得跨產業合作、全力以赴,這將是規模超過十兆的大健康產業鏈。生策會會長翁啟惠表示,這是全世界獨一無二、以醫院為核心的展會,結合醫療生技與資通訊領域,已吸引15萬人次參觀。近來因AI技術發展,台灣在AI布局超過20年,加上台灣的醫療指數是世界第一,擁有全球最完整的健保資料庫,也已建立新的人體生物資料庫,如果結合AI來處理與分析醫療大數據,將開發更精準、有效率的早期預防與檢測創新產品;未來台灣生醫產業也將從疾病治療為重心,拓展至涵蓋更前端的精準預防與健康促進。翁啟惠表示,台灣在新藥領域已成功開發10多項國際上市新藥,透過AI賦能加速新藥設計、合成和生產製造到臨床前及臨床試驗等。郭智輝表示,這一屆內閣成員的目標是希望未來八年,可讓國人平均餘命提升到83歲,同時也要讓國人活得健康,能走、能動、健康的長壽,隨著AI的快速發展,智慧醫療是各國爭相投資的重點專案,從藥物開發到病情診斷、分析治療,甚至於健康照護、醫務管理等,AI將大幅的改變醫療科技的面貌。郭智輝表示,台灣應運用AI與ICT等技術優勢,發展智慧醫療、醫美健檢、保健食品、運動科技產業等,輔導企業往高附加價值產品與服務,生技健康產業規模將超過10兆元,預期在結合科技、醫療優勢下,將可成為另一個護國群山。

浪費錢又傷身!藥劑師列3款保健品「她絕對不吃」 綜合維他命也上榜
許多人平常會吃保健食品、維他命來補充營養,但英國藥劑師兼保健品牌創辦人阿米娜(Amina Khan)卻點出了3種她「絕對不吃」的保健品,並強調不少產品不僅吃了沒效果、會白花錢,長期食用還可能造成身體負擔。根據《每日郵報》(Daily Mail)報導,藥劑師阿米娜(Amina Khany)在ㄊ她擁有超過27.1萬名粉絲的TikTok帳號上分享,有3種保健品她絕對不會服用:1、維他命軟糖根據研究報告指出,每顆維他命軟糖中通常含有3至5克糖,且每份軟糖的營養成分往往較傳統維他命更少,因此容易超出每日建議糖攝取量,還可能導致礦物質中毒。阿米娜直言,維他命軟糖基本上就是顆粒狀的糖,不如直接去吃點甜食。加州大學洛杉磯分校的醫師也警告,即使維他命軟糖標榜無糖,仍可能含有其他高糖分的甜味劑,例如果汁濃縮液或糖醇,長期攝取將造成消化問題。2、綜合維他命阿米娜說,這種產品通常只含有微量的關鍵營養素,幾乎無法對人造成影響,也難以滿足人體的實際需求。一些研究人員曾表示,綜合維他命是浪費錢的東西,沒有證據表明它們可以降低心臟病、癌症或過早死亡的風險。但也有一些例外,像是孕婦和營養不良的人可能會受益於多種維生素,即便在大多數情況下,醫生仍建議只需均衡飲食,就可獲得充足的營養。3、頭髮、皮膚及指甲相關的保健品阿米娜指出,由於社交媒體廣告推銷,網路上許多聲稱能改善髮質、膚質和指甲的保健食品變得流行,但在實際上,這些效果並不明顯,且營養素劑量不足。相較於綜合型的保健食品,阿米娜認為,針對特定問題的單一保健食品可能更有幫助,例如維他命B8有助於頭髮生長、增厚,維他命D則有可以改善皮膚健康、促進皮膚細胞再生。

林美秀結婚10年 自招愛和老公蓋棉被純聊天
林美秀與吳淡如連續4年代言PP石墨烯,近期推出的新品「蠶絲超導被」林美秀自曝,她和丈夫有睡前蓋著棉被純聊天的習慣,2人總是一路聊到睡著,十分浪漫。她補充說:「前提是要有一條舒服的棉被。」許多夫妻習慣蓋同一條棉被,但林美秀和丈夫則不是如此。她笑說:「雖然一起蓋看起來很浪漫,但半夜如果被子全被他捲走,只蓋在他身上,那可一點都不浪漫!」她還分享了一次「棉被危機」,剛收到第一條石墨烯被子時,她興奮地馬上試蓋,覺得既舒適又輕盈。後來,她想再買一條給丈夫,讓2人一人一件,但丈夫說一起蓋就好。結果當晚整條被子被丈夫捲走,害她一整晚沒睡好,好在老闆又送了她一條。談到維繫婚姻感情的秘訣,林美秀表示,除了睡前聊天外,夫妻倆即使吵架,也絕不分開睡。她說:「雖然我們不常吵架,但如果真的遇到冷戰,就各自蓋一條石墨烯棉被,背對背睡。舒服的被子讓我們一夜好眠,隔天醒來心情也好了。」她笑著補充:「結婚這麼多年,就算吵架也不會有隔夜仇。」吳淡如透露自己不容易入睡。(圖/PP石墨烯提供)而吳淡如則坦言,自己屬於不容易入眠的人,冬天手腳容易冰冷,過去常用電毯,但半夜經常被熱醒。自從使用石墨烯棉被後,由於均溫效果佳,她不再有「身體熱但腳冷」的情況。加上睡前喝薰衣草茶和服用保健食品,她現在能一覺到天亮,早晨醒來神清氣爽。