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王傳一堅持每天跑步5公里 全身健檢見驚人現象
王傳一擔任「青少年『心』防護計畫」推廣大使，呼籲大眾在網路世界中不再冷眼旁觀，成為彼此的支援力量。5月底剛拍完鄧安寧導演新戲《媽的發財金》的他，透露趁著下部戲空檔去做了一次全身健康檢查，開心表示因為堅持每天跑步5公里，健檢報告的「紅字少了非常多」，讓他直呼為了自己跟家人，一定要持續運動。聊到近況，7月底即將進新劇組的他，目前正一邊準備定裝讀本，一邊陪伴放暑假的孩子。他笑說，最近常在家陪女兒們一起畫畫、玩Switch，「現在大女兒已經可以跟我對戰《瑪利歐賽車》，有時候還會贏過我！」談到對女兒的教養原則，王傳一自有一套妙招，為了不讓女兒過度依賴iPad或上網，「最好的辦法就是帶她們出門走走，或是回山上烤肉，多安排一些戶外活動。」若是在家，他則會嚴格控管3C時間，「會限制她們玩iPad或看YouTube的時間，比如規定晚飯後只能看30分鐘，假日也會特別規範。」對於霸凌議題，身為兩個女兒的父親，王傳一認為應從家庭教育做起，「己所不欲 勿施於人」，若不想遇到這樣的事情，就千萬不要去做那個傷害他人的人。被問到過往是否有被網路霸凌的經歷？王傳一坦言，以前在偶像團體時期，難免會有支持其他團體的粉絲前來攻擊，如今他都抱持坦然態度：「身為公眾人物在經營社群時，一定有好的聲音，也會有壞的聲音，我都虛心接受。」他也會主動教育自己的粉絲不要惡意發言，期盼能營造友善、溫暖的網路環境。
沈玉琳復出外景 攜手潘若迪、馬力歐挑戰人生清單
東森《人生無限好公司》由剛經歷大病痊癒後復出的沈玉琳擔綱主持，這也是他重返螢光幕後的首個外景節目！沈玉琳與多年好友潘若迪、馬力歐組成「熱血大叔」組合，並攜手啦啦隊女神短今、艾融兩位特助，挑戰實踐彼此未竟的人生清單。這場回歸不僅是演藝事業的新篇章，更是三位大叔對於健康、家庭與人生下半場的深情告白。沈玉琳親炒糖炒栗子贈送給在場粉絲。（圖／東森提供）沈玉琳在受訪時揭露抗病心路歷程，坦言發病時一度覺得人生已到盡頭，腦中閃過跑馬燈，「那時候真的覺得『駕鶴西歸』了」他感性說，當時最放不下的便是小他17歲的妻子與年幼的女兒。「我走了，家裡的支撐力量一下就沒了」。他曾喪氣地安慰老婆，人總會被遺忘，但妻子堅定要求他：「你要陪女兒國中、高中畢業，要親手牽著她的手嫁人」。這份動力支持他撐過治療，主治醫師當時一句「我不只要讓你多活幾年，我是要治癒你！」更讓他當場淚崩，重新燃起鬥志。沈玉琳表示，過去「讀萬卷書」已達成，但因工作忙碌從未真正放鬆，現在的願望清單是「行萬里路」，希望能帶著健康的身體走遍世界，「一般人的日常反而是我沒有享受到的，希望這次能到處走走，有多遠走多遠」。這次沈玉琳在節目中扮演公司的董事長一職，他表示自己將是衝在第一線的熱血老闆！他分享：「我曾是『超級』製作人，因為我不是普通的製作人，我也開過公司，也是好幾個製作人的老闆，以前公司之所以會失敗，就是因為我太熱血、事必躬親，什麼事情都要衝第一個，但當同時有七個節目時，我每個都衝第一線，就搞到精疲力竭，然後底下的人也沒成就感，因為覺得反正老闆最後都會改掉。」這次他誓言改掉壞毛病，學習分工、下放權力，但本質上仍是那個熱情投入的老闆。而問及作為與沈玉琳開圓夢節目的搭檔感想，馬力歐則謙虛表示，能與兩位前輩合作是「沾他們的光，天塌下來也有他們頂著」。潘若迪也感性發聲，希望在人生巔峰、走老運的同時，不讓後半輩子留下遺憾。談到面對沈玉琳大病後痊癒，有無重新審視自己的人生清單？ 56 歲才喜得一子的馬力歐深刻體會到「健康是 1，沒有這個 1，後面的財富都沒意義」，因此決心透過節目進行全身健檢，為了陪伴妻兒好好審視身體狀況。而潘若迪則許願趁還有體力時舉辦一場萬人有氧演唱會，並能單純出國旅遊、吃遍美食，而不只是為了工作。面對高強度外景是否有進行體力訓練？沈玉琳透露目前還在追蹤期，遵醫囑「不能亂吃補給品」以免影響醫師身體數值的評估，改採中低強度運動。他幽默分享近期密集練習皮拉提斯，因為「美女多，東看看西看看比較不無聊」。而是否擔心被充滿能量的潘若迪比下去？他毒舌分析，潘若迪強在 90 分鐘不間斷的「爆發力」，他則贏在耐力，「持久型在感情上比一下下來的好」。
45歲後身材失控不是妳的錯！營養師揭4關鍵：吃越少內臟脂肪囤越多！
過45歲後，許多女性常陷入一種「明明吃得差不多，體重沒大變，小腹卻悄悄凸起」的集體焦慮。第一反應往往怪自己不夠自律，甚至開始激進節食。知名粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文直言：這真的不是妳的錯。45歲後的女性正面臨卵巢功能與雌激素大幅波動的「代謝大轉彎」。這時期最可怕的盲區在於，越盲目控管熱量、少吃不吃，反而會讓體內寶貴的肌肉加速流失，讓體脂分布悄悄變調，陷入越減越肥的惡性循環。體重沒變卻「衣服變緊」？脂肪改囤內臟，蛋白質是防線在過去觀念裡，大眾習慣用體重計數字評斷胖瘦，但更年期前後的脂肪非常狡猾，它們不再乖乖待在皮下，而是改往內臟、心臟、肝臟甚至肌肉周圍堆積，這就是為什麼健檢數字標準，腰圍卻默默變粗。（圖／取自PEXELS）但激烈節食只會逼身體燃燒肌肉，導致瘦體組織流失、代謝更不平穩！真正有效的體態管理不是看數字，而是確保每餐攝取足量的優質蛋白質(如雞肉、魚肉或無糖優格)，搭配每週兩到三次的肌力訓練(如深蹲、彈力帶)，用肌肉維持基礎代謝、管理腰圍，把衣服重新穿回寬鬆感。好膽固醇不等於免死金牌！「吃對油」才能防堵健康紅字除了外在身形，內在健康也在歷經隱形風暴？許多人以為體檢報告上的「好膽固醇(HDL-C(」數字高就萬無一失，但2021年醫學研究已打破迷思：更年期後即便數字高，其「品質」與「保護功能」其實正在悄悄下降。我們不能再被單一漂亮數字給騙了，必須改看三酸甘油酯、血糖、血壓與腰圍等綜合指標。此時千萬不要因為害怕血脂高就完全不吃油，重點是「吃對油」！應大幅減少炸物與加工零食，把餐桌油脂換成酪梨、堅果與橄欖油等優質脂肪；同時把白飯、麵包這類精緻主食，改由燕麥、糙米和地瓜等高纖全穀雜糧取代，才能全面防堵健康紅字。（圖／取自PEXELS）鹽罐不是唯一兇手！加工高鈉才是血管緊繃的隱形推手受到雌激素下降影響血管收縮，女性在60歲後高血壓比例其實高達70%。很多人為了控血壓開始吃得很清淡，甚至到了食不知味的地步，卻忽略了生活中無處不在的「隱形高鈉」。真正讓血壓失控的，往往不是妳炒菜時撒的那幾粒鹽，而是泡麵、火鍋湯底、調味醬料與加工肉品！與其盲目過濾所有鹽分，不如多攝取深綠色蔬菜、豆類與菇類這類天然含鉀食物，幫助身體自然排鈉。另外，不要再依賴每年一次的健檢，在家中準備血壓計，每週固定2-3天在早晚各量一次並記錄，這種連續性的趨勢追蹤才能提早發現波動。被低估的夜間修復：睡不好引發全身發炎，多喝咖啡沒用最後一個經常被女性忽視、卻對身材有著決定性影響的關鍵就是睡眠！進入更年期後，受到荷爾蒙干擾，失眠與阻塞型睡眠呼吸中止症變得非常普遍，許多人以為睡不好頂多隔天精神差、喝杯咖啡就能應付，卻不知道這才是讓身體慢性發炎、胰島素阻抗的幕後黑手。不良的睡眠品質會直接干擾內分泌，讓全天候的代謝修復工作停擺，這不是靠意志力能克服的問題，而是需要像對待儀式一樣去經營。晚餐時間盡量避免過油過鹹、睡前減少酒精與咖啡因，並透過正念呼吸讓大腦放鬆。如果長期有嚴重打呼或醒來依舊疲憊的狀況，務必尋求專業醫療評估，把睡眠品質救回來，身體的自我療癒能力自然會重回正軌。（圖／取自PEXELS）
王俐人背2000萬債務 揭沒買ETF原因「賺錢速度追不上支出」
TVBS財經節目《財經鈔能力》近期邀請藝人王俐人擔任來賓，大方公開自己的財務現況與人生規劃。面對一度高達2,000萬元的債務壓力，她坦言，過去七年為了清償債務，幾乎天天都在餐廳埋頭工作，所有收入都優先拿來還債，沒有多餘資金投入理財。這次在節目中接受理財專家的財務健檢，希望重新梳理短、中、長期的財務目標。同時，王俐人也首度談及登上成人平台後，老公林琮軒的真實反應，以及兩人長期分隔兩岸的婚姻狀況。節目中，王俐人分享自行規劃的財務藍圖，短期希望在兩年內還清1,500萬元負債，中期目標則是五年內購入2,000萬元小套房，長期希望在15年後，不僅能清償房貸，還能擁有1,000萬元類現金資產。不過王俐人受限目前收入僅能勉強打平每月還款金額，因此理財專家建議她，將原本的短期目標拉長至三年，保留部分現金流進行投資，透過複利累積資產，避免陷入「賺多少、還多少」的困境。談到負債來源，王俐人坦言，主因是投資私廚剛開幕就碰上疫情，演藝工作與客源雙雙停擺。她透露，當時為了及時止損，甚至選擇將合作夥伴的資金全數歸還，自己扛下高達2,000萬元債務，至今每月仍須償還15萬元的卡債與貸款。只是王俐人闖蕩演藝圈多年，為何在投資市場幾乎「交白卷」?王俐人也首次揭露自己曾為金融海嘯的重災戶，她表示年輕時好不容易存到50萬元，卻誤信理專話術買進雷曼兄弟，最後幾乎血本無歸，慘痛經驗在她心中留下巨大陰影，很長一段時間不再投資股票。不過，王俐人也澄清，自己並非不想理財，而是沒有「閒錢」可以操作，連月存1萬買ETF都辦不到；聽到朋友談論台積電、ETF，雖然心癢，但遺憾自己賺錢速度永遠追不上支出。除了財務議題外，王俐人近期登上成人平台節目，也意外掀起外界高度關注，尤其不少人好奇丈夫林琮軒的反應。對此，王俐人直言：「我們都是拍戲出身，很多事情就是工作，不會想太多。」她也透露，目前丈夫長期在大陸拍攝短劇，雖然夫妻分隔兩地，但平時仍會透過微信保持聯繫，互相提醒努力工作，甚至還不忘叮嚀對方：「千萬不要替人擔保。」對於外界盛傳她跟成人平台合作進帳800萬元，王俐人則無奈笑說：「我也很想知道800萬在哪裡！如果真的有800萬，我早就可以開始投資ETF跟台積電了。」儘管身揹高額債務，王俐人仍舊保持樂觀態度。並且堅定表示，絕不會再碰餐飲業，接下來將回歸本業並全力衝刺自媒體。目前計畫開設個人YouTube頻道，不論是旅遊、美食等題材都願意嘗試。特別的是，她收到不少粉絲的反饋，覺得聽她「抱怨開噴」的樣子很療癒，所以也不排除以Talk Show形式，作為未來網路節目的發展方向。
金曲37／秀蘭瑪雅陪榜11次再搶歌后 內分泌失調「快摸不到脈搏」
秀蘭瑪雅相隔5年推出專輯《鐵心肝》，第17度入圍金曲台語歌后，這是她暌違9年再度入圍，今（19日）受訪時提到完全沒想到會得到評審青睞，「之前有兩張非常期待會入圍，但是沒有，這次就沒有想這麼多，當天手機一直叮咚，想說發生什麼事情，我不會工作這麼多吧？一開始很驚訝，後來很驚喜，畢竟這麼久沒入圍！」秀蘭瑪雅因內分泌失調而變胖。（圖／侯世駿攝）雖然頒獎典禮還有一個多月，但秀蘭瑪雅已經在物色戰袍，問及此次尺度如何？她笑說：「以前該露都露過了，不要逼我們家『少奶奶』出來 我怕大家不想看，但不管那天穿得好不好看，重點把我拍漂亮一點。」並說現在意志力沒有以前好，比較難瘦下來，不過為了「事業」，可以稍微露一些「事業線」。秀蘭瑪雅笑說自己已經財富自由。（圖／侯世駿攝）不過除了意志力變弱，秀蘭瑪雅還因為內分泌失調變胖，就連血壓都過高，讓她嚇到努力減肥，「自從內分泌失調後，每年都增加兩公斤，連小腿都腫到有感覺，去把脈醫生說『妳的脈搏快摸不到了』！」她的體重最高來到66.9公斤，經過一年多的努力，已經降到58.5公斤，不過她沒有特別去做健檢，認為改變飲食後應該可以讓症狀變輕。去年秀蘭瑪雅的爸爸過世，不過現在她的心情相當平靜，「爸爸滿長壽的，後面幾年都在醫院，當然是希望爸爸能多陪陪我，但他去當天使後，我的心情算是平靜的。」目前她也沒有夢過爸爸，表示只要爸爸在天上過得好，不來找她也沒關係。而與她關係親近的乾媽也已經過世，她打算將乾媽送她的一克拉鑽戒當成幸運物，帶到典禮上保佑自己。問及此次有沒有拿獎？秀蘭瑪雅苦笑說：「沒有自信，當了這麼多次陪榜王，得了一次之後，連續入圍11次都陪著微笑，就是看有沒有運氣再拿第二座。」秀蘭瑪雅也自曝現在已經財富自由，有一棟房產，不過愛唱歌的她還是會繼續工作，大呼要活到老唱到老。
北市「鼠類偵防師」正式成軍 環保局：為民打造鼠類防火牆
為協助市民精準落實鼠類防治，臺北市環保局今(13)日宣布，5月15日將正式啟動「社區鼠類偵防服務」，由具備病媒防治業專業技術人員證照且長年走在第一線的環保局消毒班夥伴擔任「鼠類偵防師」，打造專業團隊走入社區，透過實地的環境健檢，協助民眾找出鼠類防治的漏洞及環境管理死角，提供客製化的防治建議，讓防鼠工作更精準、更有效率。環保局表示，社區鼠類偵防服務的核心在於專業診斷，偵防師將親自前往受理地點，針對建築物及其周邊環境進行全方位診斷，相關重點包含鼠糞、咬痕等鼠跡調查，了解鼠類行走及其活動的熱點位置，並檢視建物孔洞，評估是否有讓鼠類入侵家中的通道，同時針對食源管理與雜物堆積等環境進行風險評估，最終將診斷紀錄彙整並提供客製化的防治建議，精確指引社區後續的整頓方向，建立堅實的「鼠類防火牆」。環保局強調，偵防師所提供的專業建議是改善當下環境的處方箋，而真正能長期有效防鼠則需仰賴市民在日常生活中落實「防鼠三不」原則：不讓鼠來、不讓鼠吃、不讓鼠住。積極巡查建物結構及封閉孔洞，養成食物密封且定期清理垃圾與雜物等習慣，徹底切斷鼠類生存的必要條件，而這項偵防服務正是實踐防鼠工作最強大的專業後盾。環保局表示，凡位於臺北市的社區管委會，自5月15日起皆可至環保局官網下載社區鼠類偵防服務申請表，期盼透過偵防師的引導與市民的自主維護，將這道防鼠牆延伸至全市各個角落，共同構築更乾淨、更宜居的生活空間。