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」 健身 林芯儀 健美 身材 健身教練
曾是健身狂人！劉雨柔公開產後變化 拒絕醫美瘦身喊「等著看我變瘦」
藝人劉雨柔以健美、線條分明的形象深植人心，長年經營運動風格的她，過去經常在社群分享重訓成果與體態管理心得，堪稱演藝圈女力代表之一。然而，自從升格為新手媽媽後，她的生活重心全然改變，原本穩定的健身與飲控習慣也被迫中斷。劉雨柔日前在社群平台分享產後身體近照，坦言產後體態明顯改變，並宣布正式啟動個人瘦身計畫，強調將以自然、健康方式恢復身形，不採取醫美或打針手段。7日，劉雨柔在社群平台貼出一張小腹微凸的側身照，自嘲「這張照片，也許會是最後一次看到這樣的自己」，並正式對外宣布展開產後瘦身計畫。她強調，現階段的身體狀態，是許多媽媽共同經歷的真實樣貌，不需要逃避，也不應該自卑。劉雨柔向來以健康、健美身材著稱，但自從迎接愛女「小花生」出生後，她坦言現實的育兒生活讓曾經規律的運動與飲食控制變得困難重重。她坦言，自己目前是一人獨力照顧孩子，「完全沒有後援，24小時隨時都要陪在孩子身邊」，生活節奏被徹底打亂，「別說運動，連好好吃頓飯都很難」，一向自律的她也感受到體力與身形逐漸走樣。不過劉雨柔並未因此灰心。她以堅定語氣表示，這次瘦身絕不靠醫美或任何注射療程，「我要用自然方式找回過去的我，靠意志力、靠調整生活節奏，不靠捷徑」。她也鼓勵其他媽媽，產後體態變化不是羞恥，而是值得尊重的歷程，只要願意開始、保持耐心，就能慢慢找回自己。劉雨柔的分享也引起不少網友共鳴與鼓勵，認為她勇敢面對身體變化，並以健康方式努力，是對許多媽咪的正面示範。她也傳達出一種訊息：即便在忙碌的育兒生活中，仍能保有自我努力與追求健康的決心。劉雨柔產後公開身形變化，啟動自然瘦身計畫。（圖／翻攝自IG，lyvonne0526）
宋羽葤「連身泳裝」秀超狂三頭肌 45天減脂全紀錄曝光
女星宋羽葤日前赴香港參加《世聯體育UWSG世紀自然職業賽》，她在6歲便因愛護生命開始茹素，此次特別以素食者身分挑戰「經典連身泳裝模特兒組別」。透過45天的魔鬼訓練，宋羽葤成功獲得「UWSG PRO CARD」，順利取得進入職業健美賽的入場券，對於這段訓練期，她笑說：「不是在健身，就是在去健身的路上。宋羽葤透露，備賽期間運動量提升三倍，採取「練三休一」的高強度節奏。儘管面臨低血壓與睡眠不足的壓力，她仍咬牙撐過增肌與減脂期，成功減去1.5公斤純脂肪。她最滿意現在的肩膀與三頭肌線條，直言：「希望讓大家看見女性在素食飲食中，同樣能練出力量與美感。」宋羽葤最滿意現在的肩膀與三頭肌線條。（圖／世聯體育大會提供）針對外界對素食健身的疑慮，宋羽葤強調只要攝取充足的豆類、豆漿及植物蛋白粉，茹素者也能擁有精實體態。她也對香港豐富的素食「燒臘」感到驚豔，「尤其是素食的燒臘叉燒這些都做得非常的像！所以在自助餐裡面還有莊嚴華麗的佛堂裡面吃著素燒臘」。透過45天的魔鬼訓練，宋羽葤順利取得進入職業健美賽的入場券。（世聯體育大會提供）
娛樂報報／筋肉媽媽不畏寒短袖上街 等紅燈結實身材藏不住
知名健身網紅筋肉媽媽原本罹患產後憂鬱症，靠著運動走出低谷，不僅練出健美好身材，還拿到國際體適能教練證照，並踏入健身產業，也時常在社群網站分享美照與面對生活的正向想法，獲得不少粉絲支持。日前時報周刊CTWANT讀者在路上巧遇筋肉媽媽，好身材讓人忍不住想多看兩眼。上月22日下午2點左右，本刊讀者在台北市松山區遇到準備過馬路、正在等紅燈的筋肉媽媽，綁著馬尾的她滑著手機，雖然身穿普通灰色運動服裝，仍看得出來身材相當結實。當天氣溫偏低，一旁的路人都穿著長袖及外套，但筋肉媽媽穿著短袖，跟身旁的人不像在同個季節，看來有運動習慣的人身體都特別抗寒。筋肉媽媽的前夫筋肉爸爸同樣也是網紅，在2019年時突然中風，筋肉媽媽一直陪伴在前夫身邊，筋肉爸爸經過復健也好轉許多。不過夫妻倆還是在2023年離婚，但他們並沒有交惡，筋肉媽媽也稱前夫是「比有血緣關係還重要的家人」，離婚後雙方互動還是十分友好。筋肉媽媽與前夫離婚後仍保持友好關係。（圖／翻攝自筋肉媽媽IG）去年筋肉媽媽宣布再婚，對方是一位職業賽車手，回想起兩人的相識，筋肉媽媽覺得是命中注定，「他去代班教課、我推掉好友邀約去學車，都是臨時起意，就這樣相遇在一起，一眼入心，不論外在和專業技術都讓我神魂顛倒，不是命中註定真的很難解釋。」兩人都是二婚，筋肉媽媽表示：「過去的婚姻讓我們學習成長，所以再次踏入，目標就是幸福到老。」去年筋肉媽媽宣布再婚。（圖／翻攝自筋肉媽媽IG）
為賣減肥課程瘋狂增重！健身網紅「每天嗑1萬大卡」 睡夢中走了
俄羅斯奧倫堡30歲健身教練兼網紅努揚金（Dmitry Nuyanzin），近日在睡夢中心臟驟停身亡。事發前，他正在進行一項極具爭議的「暴食增重挑戰」，試圖透過短期內大幅增重，再迅速減重，以此證明其減重課程的效用，不料卻釀成悲劇。《每日郵報》（Daily Mail）報導，努揚金為了挑戰，每日刻意攝取高達1萬卡路里的垃圾食物，持續數週。他在社群平台上公開每日飲食，包括早餐吃大量糕點與半個蛋糕；午餐吃800克、淋滿美乃滋的水餃；晚餐則是漢堡配2份小披薩，期間還不斷加碼洋芋片，使體重在短短1個月增至105公斤，增加至少13公斤。努揚金向粉絲宣稱，此舉是為了激勵參加者參與減重挑戰，並承諾凡體重超過100公斤、能在新年前減掉10％者，可獲得他本人支付的1萬盧布（約新台幣4000元）獎金。然而在死亡前一天，努揚金突然取消訓練課程，向友人稱身體不適、打算就醫，誰知隔天就在睡夢中因心臟衰竭離世，3天後下葬。報導指出，努揚金是奧倫堡奧運儲備學校與聖彼得堡國家健身大學畢業生，曾擔任多名菁英運動員的私人教練。他的死訊引發俄羅斯健身圈震驚，許多友人形容他積極正向，是「離開得太早的好人」。此事件再度引發外界對極端飲食挑戰的安全性討論。今年稍早，36歲的白俄羅斯健美選手葉菲姆丘克也因心臟驟停猝死，據稱他每日攝取逾1.6萬卡路里。醫師提醒，短期暴食、大幅增重或減重，都可能對心血管造成嚴重負擔，不宜模仿。
64歲王中皇參賽成最年長選手 金娜妍展現健美冠軍實力
64歲資深演員王中皇加入新一集《最強的身體》男單賽事，成為節目史上最年長選手。他一登場便讓大來賓江宏傑驚呼：「看到中皇哥就覺得，我好像也沒什麼不參賽的理由！」王中皇的投入精神，也令現場選手深受激勵。本集節目另一大焦點則是味全龍啦啦隊韓籍女神金娜妍。她今年6月才加入小龍女，憑藉清新甜美氣質與舞台魅力迅速圈粉，人氣在台韓兩地都相當高。金娜妍其實曾在韓國拿下健美比賽冠軍，是隱藏的強者。此次為挑戰自我正式參與女單賽事，現場更湧入近百名粉絲到場應援，應援聲浪震天，展現超高人氣。賽前她也對著鏡頭為自己打氣：「娜妍妳可以，加油！」散發滿滿正能量。曾獲第42屆金鐘獎綜藝節目主持人獎的男藝人阿布也加入男單激戰。學生時期是游泳校隊的他，對重量訓練並不陌生，但因工作繁忙已有一年多未踏入健身房。此次重返場上找回運動激情，女兒更特地到場支持，讓阿布感動說道：「不能讓女兒失望，怎麼樣也要撐下去啊！」父女互動溫馨感人。本集大來賓則邀請兩位前桌球國手江宏傑與蔣澎龍。兩人是師兄弟，私下感情深厚，江宏傑更邀請學長蔣澎龍共組男雙，卻被狠狠拒絕，兩人一登場便鬥嘴不斷，也成為現場另一亮點。64歲資深演員王中皇是節目史上最年長選手。（圖／好看娛樂提供）
白敬亭拍《難哄》壓力大 自認「不是長得好看那掛」
《難哄》改編自超人氣同名小說，男主角白敬亭過去挑戰過多種類型的角色，此次接下高話題度的《難哄》，坦言相當有壓力，也沒想到會找他詮釋這樣的角色，「說實話我不認為我是長得好看的那一掛，真沒有謙虛，所以我在這個領域就是自己沒有那麼大信心，但我看完有聲小說、漫畫、漫劇之後，我自己個人非常喜歡，我覺得在表演上對於我來講是一個很大的挑戰。」並說自己在殺青那天鬆了一口氣，並跟同事說「我可以做回自己了」。白敬亭不僅在人物氣質、造型上下功夫，就連身材管理也儘量貼近角色形象，完美表現出萬千少女夢中情人的模樣，不只穿衣有型，脫衣時還展現出精瘦的好身材。白敬亭說在拍裸上半身的戲之前，除了會運動讓肌肉線條更明顯，「控制飲食，天天刷職業健體健美的運動員如何備賽，學習如何讓身材看著更好。」因為劇中有許多大特寫的鏡頭，白敬亭也相當注重「眼睛」的情緒表達，「我自己對表演的理解就是真誠，最真誠的表達方式，首先體現出來的器官就是眼睛。」為此非科班出身的他不僅跟導演長時間的討論，更參考許多前輩在劇裡展現情感的方式。白敬亭為了角色勤練身材。（圖／中天娛樂台提供）除了外型、演技廣受好評，「桑延」嘴硬癡情種的角色個性更是讓人相當喜歡，對於角色常常口是心非，白敬亭吐槽：「我要是嘴不硬，兩集就結束了。」他說自己私下個性跟桑延一樣嘴硬，但其他部分就不相似，他也讚嘆導演：「拍到我很多人生鏡頭，從來沒有覺得自己這麼帥，以後怎麼辦。」拍完戲後還跟導演要影音素材，並笑稱自己開始有包袱。《難哄》11月10日起在中天娛樂台播出。
12生肖本周運勢 屬虎者鴻運當頭、屬鼠者小心荷包
命理生肖專家曼樺老師分析，11月9日至11月15日十二生肖運勢，本周屬虎者事業強勁、財運不俗，為十二生肖第一名，屬兔的人運勢也順利前進，為第二名。(一) 鼠工作：本周運勢疲弱，強弱拉扯，相對付出要更辛苦，天下沒有白吃的午餐。暫時不宜推新方案，應酬錢財花的凶。愛情：老婆的情緒好壞，連帶影響你的生理反應。心情好，願意一起同家人分享，否則，常常藉口加班工作。 健康：天氣轉冷，經常出差的你很難帶到適合的衣服，甚至容易感冒。本周千萬注意，小心感冒。(二) 牛工作：本周運勢先衰後起，為第三名。不想被目前經濟情勢打敗，一心想著賺錢 毅力驚人，是打不死的蟑螂。愛情：愛情運甜蜜，工作上的難題，沒想到女友一兩句話就給你新的想法，峰迴路轉，讓你更珍惜喜愛她。健康：健康運不錯，迷上高爾夫運動後，才知道小小一顆球的魅力。放棄了以往燒烤店夜宵，選擇健康的生活。 (三) 虎工作：本周運勢當旺，鋒頭很健，財運不俗。為第一名。許多好的案子出現，你也積極推動，蓄勢待發。愛情：桃花盛開的一周，身為主管的你，不時有異性傾慕的情況熱絡發生。工作心情特別好，人氣大旺，魅力大增。健康：人到中年，開始注重健康養生，如無體力付出過多的日子，一天吃二餐也是可以的，有助於控制體重。(四) 兔工作：本周運勢順利前進，為第二名。心中想法落實，懸宕已久的案子終於敲定感謝甲方的認可，全心全力付出吧。愛情：家庭運美滿，興致來由買了另一半喜愛的飾品送她，意外的驚喜讓她開心不已，幸福感充滿也增加不少生活樂趣。健康：健康運不俗，健康沒有什麼好擔心的問題題，但是注意別懶惰，能動要多動。用食療補補氣是疲勞的你需要的。(五) 龍工作：本周運勢時好時壞，累，是不能說出口的。職場工作者，文思泉湧利於企劃，最重要是落實到工作上，否則可惜。愛情：愛情的麻痹讓你忽視潛在的危機，感情如同煲湯，需要文火慢慢地加溫，想要長長久久甜蜜幸福，就不要讓熱情冷卻了。健康：出國旅遊，暴飲暴食，小心腸胃受不了，另外也要注意水土不服的問題，腸胃藥最好帶在身上。(六) 蛇工作：本周運勢出現曙光，同為第三名。雖勞碌奔波，但終於接近尾聲了。煩人的事要耐心處理，才能真正解決。 愛情：辦公室人紅是非多，單身的你，不能讓剛萌芽的愛情染上灰塵，要讓對方信任與安心，小心同事中有興風作浪的人。健康：本周健康運還不錯， 身心靈需要平衡，除了健身房運動，多接觸大自然，利用周末假日到山上走走。(七) 馬工作：本周運勢不差，險中求貴，同為第三名，雖受天時地利考驗，但真金不怕煉。要繼續努力，必能逆來順受，通過考驗。愛情：單身男性愛情運上升，對異性朋友有多重選擇是本周權利，但已婚者，婚後腳踏多條船，小心會出事。健康：健康運勢尚可，預防重於治療，有病治病都是晚了，身體的健康在於食療建議你去做個健康檢查。(八) 羊工作：本周運勢穩定中求發展，運途平順。順心順意順環境，你越發懂得與人溝通合作，取得雙贏局面。愛情：感情運勢不錯，計畫和另一半休長假，半自助式的旅遊，一起重回當年國外學校念書美好記憶。健康：健康運一般，每天都超過十二點才上床，真是不好的習慣，也是身體的殺循環中，千萬謹慎。 (九) 猴 工作：本周運勢有點下降，一定要挺住。過去阻礙必須克服，不再困擾你，不要再執著於過去的恩恩怨怨。愛情：對於曾經那段沒有結果的愛戀，試著遺忘吧。舊的不去，新的不來。愛情，有適不適合的問題。健康：健康運勢一般，宅家是很多人的生活方式，長期下來還是不好的。陽光，快樂，旅行，才是生活必須充滿的。(十) 雞工作：本周運勢充滿變化，以為不錯，其實是假象。許多式的成功與失敗，都與人，事，利益直接關係，要仔細斟酌。愛情：夫妻生活相互扶助，老婆身體不適，你負責照料，燉湯補身，細心呵護，讓她備感溫馨。 健康：本周情緒的壓抑，總是感覺不開朗，千萬不要用食物抗議，小心暴飲暴食，並且破壞身體健康。(十一) 狗工作：本周運勢像是曙光乍現，才好一下又讓你煩惱。雖然是團隊工作，也要多操一份心，確保勝利的果實。愛情：看著別人出雙入對，網上曬幸福，你總是孤獨一人，吃飯，睡覺，旅行，真想有人來陪。健康：健康運尚可，本周吃大餐的機會很多，最好能夠利用晚上跳跳健美舞，排除油脂與熱量，這樣才能平衡。(十二) 豬工作：本周運勢充滿挑戰與危機感，很多事情不要只靠他人，多一份心思自己去督導一下，確保你勝利的果實。愛情：過了三十二歲的單身大齡女，同事眼中的你是個怪咖，你卻欣賞自己的優雅，不需他人來打擾。健康：持續性的精神疲勞一直困擾著你，看醫生效果好像也不怎麼好，不妨試試看食療，會給你意想不到的效果。
雙喜臨門3／女星熱愛運動成痴 温貞菱文青女神成排球少女
黃沐妍是演藝圈中非常愛運動的女星，她熱愛的運動項目包括三鐵、馬拉松、健美、皮拉提斯等運動，並將興趣轉化為事業，與朋友合夥開設皮拉提斯教室，積極參與各種賽事的她也常傳遞正能量，鼓勵粉絲一同運動，還會分享簡單的居家運動方式，讓不運動的人也能輕鬆入門。要說到高強度運動的「女戰神」，不能不提到林芯儀，她從2024年因為要在大型演唱會上保持體力而健身，機緣下接觸健美比賽，才一年多的時間她便贏得「Women's Fit Model」新人組及公開組雙料冠軍，成為目前台灣勇奪此項殊榮的第一人。起初她因籌備個人演唱會而踏入健身房，沒想到意外愛上健美競技，為備賽投入長達8個月的魔鬼訓練，每週健身6天，搭配有氧與重量訓練，飲食從每天一餐增加到4餐，還引發劇烈胃痙攣，痛到全身冒汗、無法呼吸，一個月內3度送急診，真的是用命換來的榮譽。林芯儀苦練健美最終獲得冠軍。（圖／翻攝自林芯儀臉書）「文青女神」温貞菱國小時期就是學校田徑隊的選手，身體協調性及體力都比一般女性來得強，即使進入演藝圈工作時間不穩定，她仍保有慢跑習慣，來幫助她紓壓及思考。此外，她也時常參與馬拉松賽事，接觸各種不同的運動類型，還在社群上分享打排球的心得，看得出她是真心喜愛運動。而持續運動也讓她除了保持緊實的身材曲線外，個性情緒上也更加穩定。温貞菱熱愛運動，各種項目都樂於嘗試。（圖／翻攝自温貞菱臉書）八點檔女神璟宣臉蛋甜美，但卻擁有國際器械皮拉提斯教師證照，是演藝圈中第一人獲得，在接受媒體採訪時透露體育大學畢業的她，其實從小就一直擁有運動習慣，但在去年到蒙古騎馬時不慎摔傷，還引發嚴重後遺症，看似痊癒但只要是打網球或做什麼運動都容易偏頭痛，為了復健才開始接觸到皮拉提斯，也對此產生極大興趣，不到一年時間就考取證照，也開始有藝人成為她的學生，互相鼓勵一起為健康而運動。璟宣擁有國際器械皮拉提斯教師證照。（圖／翻攝自林芯儀臉書）
巴西31歲健美冠軍「因愛貓離世」太傷心 突中風身亡
巴西一名31歲健美冠軍里卡多（Ricardo Nolasco dos Santos）近日驚傳中風猝逝。據悉，里卡多曾11次贏得健美冠軍，並2度拿下世界肌肉大賽總冠軍，在社群網路擁有上萬名粉絲，7月曾在比賽中求婚向女友成功，不料在他的愛貓巴基（Baki）去世不久後，於10月20日因中風與肺部感染離世，年僅31歲。里卡多7月在比賽中向女友求婚成功。（圖／翻攝自IG／kadusantos93）綜合外媒報導，里卡多的母親伊娃（Iva Nolasco）透露，兒子因為愛貓巴基去世悲痛不已，情緒低落，某天在與朋友外出用餐後血壓飆升，「他抱怨頭痛，開始出現癲癇，然後就中風了」，醫院診斷他腦出血部位有腦損傷，最終引發肺部感染不幸身亡。里卡多的未婚妻莎賓娜（Sabrina Wollman）也在社群上發文悼念「我的愛人，我們來世再見」。莎賓娜表示，和里卡多交往的4年，是她生命中最幸福的時光，「現在我明白，巴基之所以離世，是因為牠不願活在一個沒有你的世界」。
才宣布普發現金1萬元 7-ELEVEN祭「4大加碼方案」優惠一次看
響應政府普發萬元政策，7-ELEVEN線上線下自11月5日起祭出4大加碼優惠方案，包含「1,000元放大隨取卡」、「500元食品飲料商品優惠組」、「行動隨時取超值組」、「預購質感優惠組合」，購買千元放大隨取卡消費賺加碼金與額外點數回饋，搭配購買線上線下商品優惠組合，挑戰超商通路最多元優惠，就近領取萬元現金還能輕鬆消費聰明省！方案一，1,000元放大隨取卡，回饋12％一路使用到年底普發萬元用現金購買隨取卡到7-ELEVEN放大加額又贈點數超划算，自11月5日起至12月31日止活動期間購買7-ELEVEN「1,000元放大隨取卡」，單張最高可消費至1,070元，消費再加贈OPENPOINT點數50點，若以現金萬元購買10張隨取卡，最高可獲得加碼購物金700元及OPENPOINT點數500點。若以單張隨取卡消費來說再加上OPENPOINT點數相當於12％回饋。方案二，500元商品優惠組，零食、飲品、衛生紙多件囤貨最划算為方便民眾就近快速採購日常所需，7-ELEVEN推出實用的500元商品組，類別涵蓋食品、飲料、用品、寵物食品等，折扣最低39折起，包含洋芋片、口香糖、巧克力、健美機能飲、瓶裝飲品／水、泡麵等多項商品箱購或多件數500元優惠；用品則最推薦UNIDESIGN新柔感3層抽取式衛生紙6串500元、好自在指定尺碼熊抱安睡褲12包500元以及高露潔指定牙膏任6件500元等，滿足日常生活需求。方案三，行動隨時取優惠一次購足、分批取貨、跨店領取超便利小資族省錢揪團必買！行動隨時取祭出多組限時優惠，其中推薦實用美麗日記活能抗老面膜2入6件500元(65折)、統一麵包指定品項任選18個500元(79折)、波蜜果菜汁／波蜜低卡果菜汁24瓶500元(69折)等，還有冰品、飯糰、義大利麵、雞胸肉等多款指定組合優惠價，可分批取貨、跨店領取，購物沒壓力！方案四，送禮自用最方便，預購推多款高價值感收藏商品7-ELEVEN預購誌同步推出多款具有收藏價值商品與食品多組入優惠，線上也能買到更多豐富品項！推薦「金門酒廠風味實驗室-自圓其熟桶陳組」等多款超商獨家紀念酒款優惠價、實惠小家電「輝葉WULA超有力小沙發」，針對季節變換還有「王品嚴選霸氣外肉紅白鍋王套組」、「老協珍熬雞精7入純雞」9盒組、「永心鳳茶剝皮辣椒」12罐組，趁普發萬元囤貨、揪團入手最划算！
KID「荒島求生」沙灘重摔 寶兒帛琉慘遭「放生」
《綜藝玩很大》本周將播出備受矚目的「帛琉島嶼求生記」單元。主持人吳宗憲率領KID、坤達，與嘉賓錦榮、孫其君、Janet、寶兒、阿樂、笑笑，一同前往美麗的帛琉南十字星島，展開「荒島求生」挑戰。阿樂（左起）、孫其君、Janet、坤達、吳宗憲、KID、笑笑、寶兒、錦榮。（圖／綜藝玩很大提供）挑戰一開始就展現嚴酷性，吳宗憲突然宣布「島嶼求生記」開始，製作單位要求全體交出行李，「一無所有」的規則讓有經驗的KID直呼：「又要收東西了！」獲勝隊伍才能拿回隨身物品。為了爭取勝利，夥伴們費盡心機。在首關「用衣服吸海水」的挑戰中，KID衝向海中並快速跑到水桶，卻因速度太快在沙灘上滑倒，四腳朝天模樣狼狽。而模特兒出身的錦榮則脫下濕衣服擰乾，完美的肌肉和健美身材讓觀眾大飽眼福。挑戰過程出現戲劇性一幕，黃隊寶兒因闖關時間過久，製作團隊為顧及拍攝進度，直接宣布：「不用等她，我們直接開始！」寶兒處於被放生的狀態獨自努力。此外，住宿條件極端，勝利隊伍入住蜜月套房，輸家只能住雅房。在「星象大逃殺」遊戲中，錦榮還未搞懂玩法，用英文問Janet時，下一秒竟被突擊成功！究竟各隊如何面對嚴苛挑戰，請鎖定本周六中視晚間10點播出的《綜藝玩很大》。
台灣健身網紅猝逝遭傳「用藥過量」 家屬痛心公開真正死因：停止造謠
台灣健美網紅「猛男國王King」侯偉豪今年7月驚傳在睡夢中猝逝，當時家屬沒特別說明其死因，只公開告別式資訊，請他的親朋好友來送他最後一程。豈料，侯偉豪卻遭人揣測當初是「用藥過量」，讓親友今（8）日緊急發聲，並公開他的真正死因為「心因性休克」，呼籲外界尊重死者、停止造謠。侯偉豪的親友透過臉書粉絲專頁「Man's KING 猛男秀 國王 」發表聲明，King已於今年7月21日風光出殯，在親朋好友的不捨和祝福中走完最後一程，近日網路上卻有流言，稱King是因為用藥過量才死亡，已經對逝者與家屬造成嚴重傷害。對此，家屬痛心公開由檢察官與法醫師正式出具的「相驗屍體證明書」，上面清楚寫著King的真正死因為「心因性休克」，屬於突發性心臟疾病之自然死亡。家屬強調，所有司法與醫療程序均依法完成，證明文件清楚載明死因，「白紙黑字，不容抹黑與曲解」。最後家屬表示，「對於惡意造謠、散播不實資訊者，我們已保留法律追訴權，請相關人士立即停止，否則後果自負」。聲明中提到，King生前為人正直、熱情又真誠待人，不該在他離世後，遭受毫無根據的惡言中傷，不僅踐踏他的人格與名譽，更是對家屬與好友造成二度傷害，因此呼籲停止造謠，「尊重，是對逝者最基本的禮貌」。事實上，King當時猝逝就引起熱烈討論，他曾於2020年在日籍男星夢多的YouTube頻道裡，大方自我介紹為「健體的KING，也是目前台灣的國手」，征戰過各大國際賽事，包括奧林匹亞、國際健身健美總會(IFBB)、阿諾杯、歐洲鑽石杯等。
爬上燒鴨頂部四處張望 香港燒臘店驚見「肌肉老鼠」
香港荃灣一間燒臘店內出現令人作嘔的一幕，一隻體型龐大、肌肉結實的老鼠竟直接爬上擺放鴨肉的食材上走動。畫面曝光後引起熱議，雖然有網友搞笑認為「好像健美先生」，也有人形容這隻老鼠「大隻到像一隻貓」，但如此誇張的情況，還是引起當地監管部門的注意。根據香港媒體《東張西望》報導，事件曝光後，食物環境衞生署（食環署）隨即派員巡查涉事燒臘店，確認店內衞生情況不佳，並發現明顯鼠跡。食環署按《食物業規例》（第132X章）向店舖持牌人提出檢控，並表示若違例情況持續，該食肆牌照或會被暫時吊銷或取消。除檢控外，食環署也依《公眾衞生及市政條例》（第132章）第47條向店舖負責人發出「消除鼠患通知」，要求在限期內採取措施清除鼠患，否則將面臨進一步檢控。當局人員同時向店方及員工進行衞生教育，提供防鼠與滅鼠建議，並提醒必須保持個人、食物及環境清潔。事件發生後，網路上也掀起大量討論。許多網民以戲謔語氣留言，形容該老鼠「健身開練」（正在積極鍛鍊身體／常去健身）、「成身肌肉」（全身肌肉很發達）、「好似玩開 gym」（看起來經常去健身房），甚至稱其為「五星級大鼠」、「巨獸」；也有人調侃「冇事嘅，未燒，燒完乜菌都死」（沒事啦，烤熟後所有細菌都會被殺死）。但更多市民對食肆衞生情況感到震驚，直言「荃灣近街市，應該要開名公佈」（因位於荃灣、靠近街市，應公開店名以提醒大眾）。
健身「欺騙餐」不是隨便吃！掌握5大「聰明作弊」黃金法則讓你越吃越瘦
在嚴格的飲食控制與健身菜單中，「欺騙餐」就像是沙漠中的綠洲，是無數健身減肥者最期待的時刻。但欺騙餐吃對了能突破減重停滯期；吃錯了卻可能讓你前功盡棄，陷入暴食與罪惡感的惡性循環。究竟，「欺騙餐」的意義是什麼？它背後有科學根據嗎？又該如何執行，才能在享受美食的同時，不毀掉辛苦建立的成果？趕快來看看～【聰明執行欺騙餐的5大黃金法則】法則一：欺騙「餐」而非欺騙「日」(Cheat Meal, not Cheat Day)這是最重要、也最容易被誤解的觀念。成功的欺騙餐，應該是一週中的某一「餐」，而不是一整天的「欺騙日」。一整天的無節制暴食，攝取的熱量很可能輕易就超過你一週辛苦創造的熱量赤字，讓努力付諸東流。請將它視為一次性的享受，而非無限制的放縱。執行頻率： 建議每7到14天安排一次。如果你才剛開始減肥，可以先從每14天一次開始。（圖／取自 bxxyon IG）法則二：最佳時機—安排在「高強度訓練」之後什麼時候吃欺騙餐，效果最好？答案是：在你最大肌群的訓練日之後，例如：練腿日或練背日。因為高強度的重量訓練會大量消耗肌肉中的「肝醣」。此時，你的身體處於一個「超補償」狀態，對碳水化合物和熱量的利用效率最高。這餐吃進來的熱量與碳水，會優先被引導去修補肌肉、回補肝醣，而不是囤積成脂肪。這也是為什麼許多健美選手會把欺騙餐安排在練腿日的原因。（圖／取自 bxxyon IG）法則三：食物選擇—優先補充「碳水化合物」，而非油脂欺騙餐不是什麼都能狂吃！聰明的選擇，能讓效果事半功倍。首選「高碳水、適量蛋白、低油脂」的組合，因為長期低碳飲食會讓身體的「瘦素」(Leptin) 水平下降，導致新陳代謝變慢、食慾增加，這就是所謂的「停滯期」。一餐高碳水的補充，能有效刺激瘦素分泌，像是在對身體宣告：「別擔心，沒有鬧饑荒！」從而重啟新陳代謝。推薦壽司、義大利麵、漢堡、披薩、甚至是一碗豐盛的白米飯搭配美味的配菜，都比炸雞、麻辣鍋等高油脂的食物更適合。盡量避免 過於油膩的食物（如炸物）、含大量反式脂肪的甜點、含糖飲料等。（圖／取自 bxxyon IG）法則四：餐前餐後的小技巧餐前一杯水/無糖綠茶幫助增加飽足感，避免過度進食。保持細嚼慢嚥，專注品嚐每一口食物的美味，能讓你更容易感到滿足，而不是狼吞虎嚥地填飽肚子。另外最重要的就是不要吃到撐，欺騙餐的目標是滿足心理，不是挑戰胃的容量，吃到七、八分飽就該停下來。（圖／取自 bxxyon IG）法則五：最重要的心法—拋開罪惡感，享受它！欺騙餐最大的功能之一，就是「心理上的釋放」。它讓你緊繃已久的飲食控制得以暫時鬆懈，為長期的減肥之路提供必要的心理續航力。不要帶著罪惡感去吃這一餐，把它看作是你整個減肥計畫中一個「策略性」的環節。享受當下，隔天就回歸原有的健康飲食與運動計畫。不要因為一餐的放縱，就引發後續自暴自棄的暴食行為。（圖／取自 bxxyon IG）
12生肖周運勢排行榜 屬狗者運勢翻身、屬牛者維持高峰
命理生肖專家曼樺老師分析，9月28日至10月4日十二生肖運勢，本周屬狗、屬牛的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.狗工作：本周運勢突降甘霖，急財到來。為第一名。你的勇猛善戰確實能帶領團隊你的勇猛善戰確實能帶領團隊衝出一片好業績。2.馬工作：本周運勢看好，驛馬星動，外出有利，為第二名。工作中雖然有小挫折， 但整體而言是好的徵兆，刀鋒越磨越利。2.牛工作：本周運勢仍在高峰，繼續好運，同為第二名。目前是關鍵時刻，許多事關係未來，份外謹慎。3.蛇工作：本周運勢迎頭趕上，扳回僵局，為第三名。工作愉悅的一工作愉悅的一周，周，做事不是只看眼前。3.羊工作：本周運勢努力向上，同為第三名。工作順心，貴人來助，好久以來的信心增，有利於財運。本周財運前三名1.狗財運：本周財運如突降甘霖，快速地幫忙的案子，沒想到因此得到上下游客戶一致的滿意，技術取勝。2.馬財運：本周財運在海外，忙碌的奔波，開闢新的直播賽場，雖然辛苦，但是卻贏了許多人，穩穩地賺錢才是真實。3.羊財運：本周財運感覺很好，其實不然。提早的規劃，想辦法與心思，做到各方都很滿意，才會有應得的收穫。本周愛情運前三名1.牛愛情：愛情運甜蜜，連續假期到來，期待已久的海島之率終於開啟。從規劃行程互動中，你感覺到用心就能看到真心。2.狗愛情：家庭運甜蜜，每天晚上回家作一頓好吃的晚餐，放下疲憊輕鬆的吃飯，是你認為必要維持兩人感情的最佳方式。3.羊愛情：感情運不錯的一周，藉由中秋連續假期一家團圓。平凡就是安穩的生活，不要到處奔波。本周健康運前三名1.狗健康：健康運不錯，維持每晚的跑步運動，是你最大的放鬆以及思考時間，身體健康，精神才會真正有朝氣。2.馬健康：健康運不俗，與好友相約打高爾夫球，是你健美的訓練維持，也在球場結交到不少志趣相同的朋友。 3.牛健康：健康運勢不俗，倒是奔波勞碌辛苦，難免精神緊張，吃不好更吃不正常，必須要留意並改正。
搭飛機注意！空服員示警「靠窗座位」要小心 恐增皮膚癌風險
許多人搭乘飛機時，喜歡選擇靠窗座位欣賞雲海美景。然而近日空服員兼健美運動員艾斯琳斯溫（Aislinn Swain）就在TikTok上發布影片提醒，靠窗座位可能對健康帶來潛在風險。根據外媒的報導，斯溫表示，乘坐飛機時暴露在陽光下的紫外線輻射量不可小覷。她指出，「在飛機上坐60分鐘，所受到的UVA輻射量，相當於在日光浴床上躺20分鐘。」她提醒乘客搭乘飛機時，應像在海灘上防曬一樣，塗抹防曬霜並戴上太陽眼鏡，以減少皮膚損傷。根據研究，飛機窗戶能過濾UVB，但對UVA則無法完全阻擋，而UVA是導致皮膚癌的重要因素。曼徹斯特大學的研究顯示，飛行員在駕駛艙內一小時受到的UVA照射量，與日光浴床上躺20分鐘相當。過去的研究也指出，飛行員和機組人員罹患黑色素瘤的機率，是一般人群的兩倍。對此，皮膚癌基金會建議，乘客在登機前應塗抹SPF30或以上的防曬霜，長途飛行時應定時補擦；此外，也可考慮穿著長袖衣物、拉下窗簾，或選擇靠走道座位以避開陽光。不少網友看到影片後表示震驚，並直呼自己以後搭飛機要更加注意防曬，也有人指出，飛行途中的輻射與日常X光檢查相比雖低，但長期累積仍不可忽視。
林芯儀過度進食引發胃痙攣 體脂降至11%痛到送急診
歌手林芯儀今年在國際健美總會（IFBB）舉辦的健美比賽，拿下贏得了「Women's Fit Model」新人組及公開組雙料冠軍，成為台灣首位獲得此殊榮的選手。日前她錄影高文音主持《聚焦2.0》，在節目上分享自己長達8個月的備賽歷程，1周健身6天，練到全身瘀青，初期還因過度進食經常引發胃痙攣，痛到冒冷汗、無法呼吸，曾在1個月內3度送急診。林芯儀因籌備個人演唱會而踏入健身房，沒想到意外愛上健美競技，為備賽投入長達8個月的魔鬼訓練，每周健身6天，搭配有氧與重量訓練，她感嘆：「女生要長肌肉真的非常不容易。」為了增加肌肉量，她將飲食從每天一餐增加到四餐。但初期只要吃太快或太多，就會引發劇烈胃痙攣，痛到全身冒汗、無法呼吸、在浴室痛到暈倒，最後靠中醫及物理治療調理身體，狀況才逐漸恢復穩定。林芯儀表示自己以前愛吃零食，不吃正餐，這次為了比賽嚴格控管飲食，徹底戒掉零食，開始親自備餐，並以大量的蛋白質為主食，體脂肪成功從27%狂降到11%，肌肉量更增加5%。她也大方分享增肌小技巧，示範運用旋轉盤搭配「保加利亞分腿蹲」訓練，將前腳踩在旋轉盤上進行分腿蹲，利用旋轉盤的阻力幫助腿部正確發力，加強訓練大腿後側肌群，主持人高文音看了都讚嘆：「這應該是節目開錄以來最難的動作。」林芯儀示範「保加利亞分腿蹲」搭配旋轉盤。（圖／年代提供）
倪淑君「50元買台積電」賺翻！不到40歲就退休 生活愜意近況曝光
曾在1980年代以清新氣質紅遍港台的57歲女星倪淑君，近年淡出演藝圈，鮮少出現在螢光幕前。不過，近期她因受訪談及理財方式，再度成為外界關注焦點。根據香港主持人鍾慧冰透露，倪淑君早年以每股約50元價格購入台積電股票，如今靠著這筆投資獲得穩定財務來源，生活安穩無虞。鍾慧冰近日在YouTube頻道《冰姐的花樣人生》中分享，日前在台灣與倪淑君見面，她雖未婚，但生活自在悠閒。倪淑君目前與5位家人同住，家中唯一男性成員是姊姊年僅4歲的孫子。鍾慧冰形容，倪淑君身形健美、保養得宜，「她全身都是肌肉，原來是長期有健身習慣。」倪淑君出道於1983年，當年以電影《陰陽錯》中飾演「張小瑜」一角嶄露頭角，並擠下張曼玉擔任女主角，與譚詠麟搭檔演出，一舉成名。成名時期比王祖賢主演的《倩女幽魂》還早。其後，她參演多部港產片，卻因90年代香港電影市場低迷，加上感情風波纏身，演藝形象受創，逐漸淡出觀眾視野。倪淑君當年紅遍港台。（圖／報系資料照）她曾坦言，當年受到輿論影響，情緒一度低落甚至罹患輕微憂鬱症，「每天都窩在家裡看偵探小說和文學小說，有一天突然發現自己好久沒講話，還試著發聲確認自己是否還能說話。」後來，她接受台灣製片邀約出演電影《菜刀與六個朋友》，於是搬回台灣定居，逐步遠離演藝圈。1998年拍攝《縱橫鬼門關》之後，倪淑君的演藝作品逐漸減少，當時她年僅35、36歲。儘管已十多年未接拍戲劇，仍不乏邀約上門。她坦言目前尚未遇到能激起熱情的劇本，因此尚無復出計畫。對於如今的生活型態，倪淑君自述並非特別富有，但因持有超過10張台積電股票，加上當年成本低，現今價值高漲，已無需擔憂生活開銷。她的生活步調輕鬆愜意，每週打一、兩次麻將，平時健身、運動，與好友聚會，雖然單身，卻過得自在愉快。
轉換賽道2／嚴爵淡出演藝圈 轉行打德撲組個人戰隊
前YouTube團體「反骨男孩」成員蕾菈近年來發展多元，除了在健美比賽中獲得佳績，她也積極投入德州撲克領域，去年花5天備戰「APT台灣錦標賽」，從上千名選手中脫穎而出，拿下第101名並抱回13.9萬元獎金，坦言已愛上這項遊戲。8月22日，她再度被CTWANT時報周刊直擊現身台北松山區一處商辦大樓，與快閃尋寶大師廖老闆、撲克賽評Welson等人一同出席Ace8國際賽，展現她認真經營德州撲克領域的決心。演藝圈中不少人熱愛德州撲克，藝人陳零九也是其中之一。當時他因與涉嫌礦場詐騙案、綽號「仔仔」的竹聯幫戰堂前堂主兒子張男一起打牌的合照曝光，引發爭議。張男稱只是娛樂無賭博，陳零九經紀人也強調當天只是朋友間的休閒活動。陳零九本人則發文表示，自己長期玩德州撲克，並引用最高法院判決，強調德州撲克是合法競技，勝負由技巧與策略決定，非純靠運氣，因此不屬賭博。嚴爵2023年開始接觸德州撲克，去年正式在WPT Global平台成立個人戰隊「Team Yen-J」（中文名「鮪魚肚戰隊」），更祭出每月MVP能獲得鮪魚肚壽司獎勵。越打越有心得的他，每周直播兩小時，分享手牌思維與牌局過程，並設定半年內從1千美元打到1萬美元的挑戰，將過程紀錄如同紀錄片般分享給粉絲。他感謝啟蒙教練大亨與Poker Chain的引薦，並將這支戰隊視為德州撲克旅程中的重要里程碑，鼓勵大家勇敢追夢、永不放棄。曾出演過戲劇《幸福，近在咫尺》，並合作過周杰倫的男星韓亞諾，時常在IG分享打德州撲克的比賽紀錄。日前他出席一處被警方查獲的德州撲克賭場聚會而遭逮捕。對此，韓亞諾澄清自己只是因朋友邀請參加，並不知情該處為賭場，強調未涉賭博，未來會更注意出入場所。
Ozone佳辰破尺度穿背心入鏡 文廷狂做伏地挺身秀猛肌
Ozone迎接成軍三週年，將在台北、台中、高雄舉辦「2025 Ozone 3週年 FANCON：Never Been」，門票上周末啟售，一開賣隨即秒殺，而前往清邁拍攝的寫真書《沒去過的地方NEVER BEEN》預購銷售奪冠，同名單曲更是在強敵環伺下，一舉衝上排行榜第一，MV也登上YouTube「粉絲熱推第一」，成為三冠王。對於三週年的單曲和寫真書創佳績以及三場FANCON秒殺，Ozone說：「沒有O.A.O.就沒有Ozone，謝謝O.A.O.這三年的陪伴和支持，很感動。」由於清邁天氣炎熱，Ozone在拍攝過程中也紛紛脫去搭配的襯衫，平時惜肉如金的佳辰更是第一次僅著背心入鏡，展露他的手臂，修長的他首次在鏡頭前秀出了二頭肌，讓團隊也驚呼連連說：「突破尺度了！」文廷則是為了讓臂肌更完美，一脫去襯衫就在旁邊開始做伏地挺身，這時攝影師立即補捉文廷做伏地挺身的健美身影。惜肉如金的佳辰突破尺度拍攝。（圖／索尼音樂提供）到水果攤，6人更是對當地水果愛不釋手，在椰子、芒果、西瓜和榴槤等熱帶水果包圍下輪流拍攝，大家拍照拍得盡興，椰子汁也喝得滿足，唯獨煥鈞面有難色，原來他平時就怕榴槤的味道，偏偏被分配到在榴槤攤位拍攝，讓他心裡很掙扎，不過發現沒有讓他害怕的味道，反而拿著榴槤拍得十分開心。這次在清邁拍攝寫真書，出動天王天后御用國際攝影師，在5大場景拍攝5套不同風格的造型，繼由Ozone親自搭配飾品、展現個人風格的白T+牛仔褲陽光少年造型，以及帥氣逼人的正裝造型後，再次解鎖帶有異國風情的亞麻度假風造型，展現出6人結合青春男孩加上微成熟男人的特殊魅力。6人在清邁感受到當地很Chill的氛圍，穿上亞麻造型，照片拍著拍著，來到古屋取景，鞋子也都不穿了，全員打赤腳上陣，展現他們私下輕鬆自在的一面。煥鈞挑戰與害怕的榴蓮一起拍照。（圖／索尼音樂提供）