健身教練
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KOL熠凱：「健身只是手段，我想傳達的是生活哲學」
曾是模特兒與職業健身教練的熠凱，如今在網路世界有個新身份─「KOL 里長伯」。在最新一集的《尷尬專訪中》中，他坦言自己不只是追求完美體態，更想透過社群、影音、知識分享，建立一套有溫度、有深度的健身與人生觀。節目一開場，熠凱就帶著熟悉的自信微笑與主持人打招呼，他直言：「我不認為健身是目標，它是讓我變得更自由的工具。」這句話似乎也點出他從教練轉戰社群創作的核心動機。從模特兒到健身教練：面對社會的眼光與自我定位熠凱早年進入模特圈，擁有亮眼外型與專業表現，但他私下卻並非一帆風順。他回憶自己剛開始健身時，「只是想讓拍照更好看、鏡頭前更自信。」卻沒想到從中發現了「身體帶來的力量感」，進而踏上教練之路。他坦承，當健身成為工作後，也曾對身材管理感到壓力，「有一段時間我對體脂肪比異常敏感，甚至會強迫自己節食，只為了達到視覺標準。」如今的他則走出這樣的狀態，更重視身心平衡。網紅路線？KOL？還是知識型創作者？熠凱在節目中提到自己很抗拒「健身網紅」這個稱號，「我覺得那樣好像只剩下秀身材，但我想做的，是讓別人了解：肌肉之下，有故事、有哲學。」他開始在IG、TikTok、YouTube上經營屬於自己的知識型頻道，不講幾公斤重訓，而是講「健身帶來的轉變」、「為什麼運動能改變你的職場人際」。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 觀察社群變化：演算法不是壓力，而是創作刺激談到社群經營，他直言：「演算法變來變去，確實會影響觸及率。但我不太焦慮，反而會想，怎樣用新方法說一樣的事。」熠凱透露，自己也曾因觸及下降陷入懷疑期，「但我發現，比起盯著數字，更該專注於自己是否有東西可講、有東西值得留下來。」這樣的創作觀，也讓他不局限在健身領域，開始跨足生活觀察、飲食管理、情緒調適等主題，甚至和營養師、心理師合作推出企劃影片，展現跨域整合的能力。KOL 里長伯的日常：接案、合作、也自己做設計被問到如何形容現在的工作時，熠凱笑說自己是「一人團隊」，從腳本企劃、拍攝、剪輯、社群互動到異業合作，全都自己來。他也不諱言曾遇到不適合的業配或合作，「如果對方要求我只秀肌肉，我會婉拒。因為這不是我想傳遞的價值。」他透露，自己也正準備推出一個線上課程平台，不是教大家如何練出腹肌，而是「從思維開始健身」。這樣的逆向操作，也為他在健身產業中打出一條獨特路線。給未來創作者的建議：「成為KOL前，先問自己是誰」在節目尾聲，熠凱給出給創作者一句話：「很多人想當網紅、KOL，但我建議大家先問問自己是誰、想說什麼話。」他認為，有作品、有內容、有價值觀，才是能在社群時代持續被記得的關鍵。這集的《尷尬專訪中》，不只是看肌肉帥哥聊聊健身，而是一場關於自我認識、創作價值與時代脈動的深度對談。 熠凱 IG： https://www.instagram.com/syuyikai_0313/熠凱TikTok：https://www.tiktok.com/@yikai0313?is_from_webapp=1&sender_device=pc
盧彥澤為戲瘦下15公斤 老婆笑虧「很像難民」
盧彥澤、何宜珊、蔡祥、王盈凱與陳玹宇今（21日）為《寶島西米樂》出席宣傳活動，盧彥澤飾演出身貧苦的「田中和」，劇裡過著吃不飽穿不暖的生活，因此為角色在兩個月內，從80公斤減到65公斤，飲食清淡到連蛋白質都不敢吃。盧彥澤為戲剃了平頭之後，人生第一次被警方臨檢，他自嘲：「可能被誤認成更生人吧！」盧彥澤表示，接到角色時剛考到取健身教練執照，一邊瘦身還一邊執教，他笑說：「連蛋白質都不敢碰，結果健身時會做到頭有點暈，胸肌都縮水了，但好處是腹肌變超明顯。」而他也成功讓自己變得又瘦又黑，太太既心疼又忍不住虧：「太瘦又黑，抱著孩子很像難民。」盧彥澤為了角色減重，符合劇中貧苦設定。（圖／台視）何宜珊長相貴氣，坦言站在盧彥澤和王盈凱中間壓力很大，因此也卯起來減重，為戲激瘦6公斤，一天只吃一餐，結果就是肚子超餓，她不好意思笑說：「接近中午肚子就會叫超大聲，整個劇組都聽到了！」陳玹宇則笑說：「之前正在拍情緒很重的戲，突然聽到肚子叫聲，就知道是宜珊肚子餓了，不過大家已經習慣了。」何宜珊被交代不能懷孕。（圖／台視）因幾個角色在劇中年紀設定為15至17歲，拍攝前導演也特別出功課，要求演員要穿回學生制服，觀察自己的樣貌，何宜珊就爆料，當她在家裡換上學生制服時：「老公看得超開心！」不過因為拍攝期間壓力大，兩位導演還特別在婚禮上拜託她老公：「千萬不要讓宜珊懷孕！」讓何宜珊哭笑不得：「真的有點緊張，經期一度不順，還好是虛驚一場。」 蔡祥劇中飾演西服店千金，個性活潑鮮明，日前因被診斷卵巢早衰決定凍卵，她透露目前30歲，但卵巢的年齡卻是40歲，以前沒想要生小孩，但現在想法變了：「覺得不管有沒有對象，還是想生個漂亮的女兒。」她坦言打針取卵過程身心俱疲，狂吃保健食品及賀爾蒙，因此大爆痘，頂著滿臉痘痘拍戲，她安慰自己：「還好是演學生，長痘痘合理！」蔡祥目前雖然單身，但是有師父告訴她今年會遇到正緣，不過她並沒有透露時間點，表示：「時間怕講出來就不準了！」蔡祥被診斷卵巢早衰，決定凍卵。（圖／台視） 王盈凱則透露，因為自己前一檔飾演「中年大叔」把自己的體重「累積的很好」，是從98公斤減重到80公斤，戲外是武行出身，動作戲都很在行，打戲、被車撞的戲都可以自己來，他笑著表示：「但因為飾演西裝學徒，師傅有交代雙手很重要，因次劇中經常是處在挨打的份」；陳玹宇則認為，目前最大的挑戰就是呈現黝黑膚色，因為體質關係，不容易曬黑，也特別每週1-2次去助曬，他苦笑表示：「但只要棚內拍多一點，就會開始白回來，真的很難維持！」《寶島西米樂》將於6月3日在台視首播。
82歲億萬富豪切了「小50歲嫩夫」 2年爺孫戀告吹
82歲美國影視大亨、億萬富翁大衛葛芬（David Geffen）近日向小他50歲的同性伴侶大衛阿姆斯壯（David Armstrong）提出離婚，結束1年多的婚姻，理由是雙方存在不可調和的分歧。由於兩人未簽署婚前協議，財產分配問題引發外界關注。綜合外媒報導，葛芬與夜店性感舞者阿姆斯壯，2023年在比佛利山莊舉辦婚禮，葛芬沒有為了保護87億美元的財富，而簽署婚前協議。事實上，由於葛芬的財務結構，雙方的分割可能相對簡單。據悉，自從15年前退休以來，葛芬除了股票和股權收益外，沒有其他收入，因此這些收入不在離婚分配範圍之內。根據加州法律，接受贍養的一方，有權獲得婚姻期限一半的配偶贍養費，這意味著阿姆斯壯將獲得1年的贍養費。阿姆斯壯獲得的金額未曝光，但葛芬表示他將支付扶養費和阿姆斯壯的律師費。葛芬是一名企業家、製片人、電影公司高管及慈善家，同為夢工廠共同創辦人，在娛樂圈的地位舉足輕重，根據《富比士》估算，葛芬的身家約87億美元（約新台幣2628億元）。阿姆斯壯來自密西根州，2014年搬到佛州後從事夜店舞者工作，2年後移居紐約，2020年結識了葛芬，當時他被任命為葛芬的私人健身教練，3年後兩人步入禮堂。
潘若迪不碰菸酒竟「肺部黑一片」 呼吸刺痛就醫查出病因開刀治療
男星潘若迪出道前就是知名健身教練，從事有氧運動多年，不碰菸酒又生活政息正常的他，多年前因為突然呼吸刺痛又喘不過氣，就醫才發現是自爆性氣胸、肺部破了2公分，緊急住院開刀治療，切下的肺部組織全都是黑的，他近日公開畫面十分驚悚。潘若迪近日在談話性節目《11點熱吵店》分享15年前鬼門關前走一遭的故事，他成為男星之前，是一位相當有人氣的有氧運動教練，疑似因長年待在密閉式空間教學，不斷吸入學生吐出的二氧化碳，進而導致身體出狀況。潘若迪表示，有段時間突然無法一口氣唱完整首歌，原以為是身體老化或疲勞，卻聽到身體發出「嘎啦」異常聲響。在病發當天，潘若迪上午才結束2堂課程，接著去男星楊祐寧母親家中擔任家教，當時潘若迪有感覺呼吸刺痛和喘部過氣，在上課期間楊母發現他臉色蒼白，覺得不對勁必須送醫；潘若迪就醫照X光發現肺部破了2個洞，他不清楚嚴重性，還想回去上完課，立刻被醫師阻止並安排住院，他就被引流插管在晚間住進加護病房等開刀。潘若迪就醫後檢查出是氣胸，切下的肺部組織也都是黑的。（圖／翻攝自《11點熱吵店》YouTube）手術後潘若迪形容那是她人生最絕望的時刻，更發誓自己這輩子都不要再進醫院，他分享手術切除的肺部組織照片，他的肺部幾乎黑一片，畫面相當驚悚。對此，潘若迪以自身經驗呼籲大眾「健康它不是第一，健康是唯一」；慶幸的是，潘若迪恢復迅速，2個星期左右就恢復以往的心肺功能，此後上課時會開窗通風。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。◎提醒您：吸菸有害健康、吸菸害人害己。
慣性背叛2／PEETA葛格離婚後涉毒 前妻Alisa遭爆偷竊停工
劉雨柔的前男友，同時也是健身教練的鄒政翰被爆趁老婆懷孕時偷吃，而且還被抓包不只一次，而鄒政翰也發文向老婆道歉，並感謝老婆對他的愛與信任，表示會重新學會如何成為一個有擔當、誠信的人，也會用餘生去努力彌補夫妻間的關係。近幾年有不少健身教練轉型成網紅，雖然受到粉絲歡迎，但也鬧出不少爭議，例如PEETA葛格與前妻Alisa就各自捲入涉毒及偷竊風波，引發熱烈討論。Alisa被抓包偷竊，暫停工作積極治療心理疾病。（圖／翻攝自Alisa IG）PEETA葛格與Alisa結婚一年半，卻在去年宣布離婚，就在離婚後沒多久，他又因涉嫌持有及吸食大麻被捕，但他否認持毒，強調自己是遭人陷害，其尿液採驗報告後呈陰性，北檢先是針對施用部分處以不起訴，此外後發現該盒菸草上驗不出DNA或指紋，無法判定持有人身分，且他的外套是掛在員工休息室，的確有多人進出，因而不起訴。但其倉庫查獲的電子煙中含少量大麻成分，檢察官認定是他所有，依《毒品危害防制條例》給予PEETA葛格緩起訴，條件則是支付國庫15萬元。不只PEETA葛格離婚後出事，Alisa也被爆出偷竊，百萬YouTuber健人蓋伊上傳了一部影片，稱姐姐的錢包被健身教練偷，因為是認識的人，所以他不想提告，外界便猜測小偷是Alisa。不久後Alisa發文道歉，提到長期因為身心問題，加上家庭變故與備賽，把自己逼到極限，憂鬱症加劇，因此要靠安眠藥入睡，「藥物的副作用讓我的狀態在某些時候變得恍惚，最終導致我做出了這樣不可原諒的行為。」她也宣布暫時停止所有工作，積極接受治療。豪哥開設的健身房關閉，並發出不自殺聲明。（圖／翻攝自豪哥YouTube）「豪哥」許家豪在健身界小有名氣，曾經是周杰倫的私人教練，還曾在《百戰百勝》、《百戰大勝利》等節目擔任「傻魔王」，並開設「300壯士」健身房，先前卻無預警宣布關閉。豪哥拍攝影片解釋來龍去脈，表示為了獎勵教練，他調整了獎金的抽成方式，結果導致公司存款不足，為了不讓公司空轉，他將店賣給同業「打鐵健身」，對方卻突然要求解約，並要求豪哥支付教練費與會員退費，豪哥還收到「許家豪我一定弄死你」的威脅，因此他才發表「不自殺聲明」自保。關於鄒政翰被爆出軌一事，本刊傳訊詢問他的經紀人，但在截稿前未得到回應。◎《CTWANT》提醒您：拒絕毒品，珍惜生命◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995
慣性背叛1／劉雨柔前男友婚後多次出軌 向老婆道歉：我的道德失守
健身網紅鄒政翰擁有壯碩身材，時常在社群網站分享參加健美比賽的照片以及健身成果，偶爾也會分享與老婆放閃的生活，家庭看起來十分幸福美滿。不過時報周刊CTWANT先前接獲讀者爆料，稱鄒政翰在老婆懷孕時外遇，對此鄒政翰也發文向老婆道歉，表示他的道德失守，必須承擔一切的後果。本刊接獲爆料稱鄒政翰婚後多次出軌。（圖／翻攝自鄒政翰IG）本刊讀者表示，鄒政翰在老婆懷孕時與其他健身教練搞外遇，被發現後不僅沒有改過自新，之後再度被抓包與不同的健身教練亂搞，讓旁人看了直搖頭。其實鄒政翰2年前曾發文感謝老婆，表示：「有大大小小的事，也吵過無數的架，包容了我一堆的蠢事，唯一不變的事情是妳還是陪著我。」真摯告白現在看起來格外諷刺。兩年前鄒政翰告白老婆，現在卻爆出外遇醜聞。（圖／翻攝自鄒政翰IG）。在本刊接獲爆料後不久，鄒政翰就在社群網站PO出全黑的照片，表示自己是帶著極度沉重與羞愧的心情寫下這些文字，並說：「我必須誠實面對大家，我在過去的時間裡，做出了極其錯誤的行為，對我的伴侶不忠，我沒有任何藉口，這是我個人的道德失守，是我必須承擔的一切後果。」鄒政翰發文向老婆道歉。（圖／翻攝自鄒政翰IG）鄒政翰也向家人與伴侶致上最深的歉意，「因為我的自私與軟弱，傷害了最親近、最信任我的人。我知道這種傷害不是一句對不起就能抹去或是挽回什麼，我願意用行動彌補，無論這需要多久，從現在開始我將付出最誠懇切實際的行動改變，重新學會如何成為一個有擔當、有誠信的人。」鄒政翰承諾會努力修復與老婆的關係。（圖／翻攝自鄒政翰IG）最後鄒政翰承諾會盡全力專注於面對自己、修復關係與反省人生，並謝謝老婆長久以來的照顧與包容，信誓旦旦地說：「（老婆）對我曾經的信任與愛，我無以為報，我將用餘生去努力彌補，也希望這份公開的懺悔，是我重塑彼此關係的起點。」多年前鄒政翰向劉雨柔求婚成功，最後仍以分手收場。（圖／翻攝自鄒政翰、劉雨柔IG）其實這並非鄒政翰第一次有劈腿傳聞，他過去曾與劉雨柔交往，還在直播中向女方求婚成功，結果沒過多久兩人就分手，雖然劉雨柔受訪時解釋是因為彼此不信任，加上遠距離才選擇分手。不過外界都懷疑「不信任」的原因為男方劈腿，當時鄒政翰爆氣發文表示：「麻煩別再問是不是我劈腿了好嗎？下次誰在（再）問我我會直接爆氣，然後打斷你的腿，謝謝。」但是之後他便將這篇文刪除。關於鄒政翰被爆出軌一事，本刊傳訊詢問他的經紀人，但在截稿前未得到回應。
曹雅雯開唱狂粉守門外 緋聞男友自告奮勇當保鑣
金曲歌后曹雅雯登上2025《真愛秀．藍寶石大歌廳》演唱會，演唱〈酒後的心聲〉，還與邵大倫組情歌CP合唱〈秋雨彼一眠〉等歌曲。曹雅雯上月在賴慧如婚禮抽到捧花，直言自己當下「大傻眼」，搞笑說：「想說燙手山芋，怎麼會這樣子！」被問當晚婚禮鬧出賓客苗真弄丟包包逼黃少谷下跪等事件，她說自己也是事後看新聞才知道，現場完全沒有看到這些事情，而其實當晚賴慧如還邀請她婚宴後到家裡聚會，「捧花抽完我就回家睡覺了」。至於被媒體發現抽到捧花大臭臉，曹雅雯自嘲：「看到照片發現我的表情真的是很鄙視，其實當下抽到想說是燙手山芋，怎麼會這樣子？當下很多朋友也很想拿到，到最後抽中我大傻眼，應該是要送給更需要祝福的人。」先前曹雅雯在直播透露，遭海到外女粉絲騷擾1年多，今受訪她透露工作人員有在場外見到該名粉絲，「 今天恐怖粉絲又來了，工作人員有阻止對訪入場」，去年曹雅雯兩度被本刊拍到約會身高195公分留美碩士Eric Liu，今她解釋兩人就是好朋友，「他有開玩笑問我是不是需要保鏢？他職業是健身教練，體格很合適當保鑣，但他很怕蟑螂」。
高爾宣揪友台東三鐵接力大成功 放話明年挑戰113公里賽事
高爾宣日前帶領公司員工及旗下三位歌手ADEN王、PIZZALI、林可綸首次挑戰在台東舉辦的2025 Challenge Taiwan國際鐵人三項賽的標準賽接力組項目，順利完賽拿下獎牌，他難掩興奮地說：「明年目標要把公司八成的全都叫來，多運動有益身心，工作起來才會開心。」高爾宣更誓言要把公司變成樂壇「最愛運動的音樂公司」，還立下目標：「自己想要挑戰明年一人完成鐵人三項113公里。」更表示鐵人三項是一項能與自己靜下來對話的運動，非常推薦大家去挑戰。高爾宣談起當初因為健身關係認識一群志同道合的朋友，其中在台中的健身教練正好是鐵人三項熱愛者，從去年就不斷鼓吹他參加比賽，原本沒什麼想法的他某一天的朋友聚會上聽到教練說：「玖壹壹的洋蔥都可以完成了（洋蔥比過二次了），你們一定也可以啦！」身旁的玖壹壹成員建志又言語「助攻」，讓高爾宣受到莫大激勵，決定帶員工一起參戰。回顧比賽當日，高爾宣與隊友PIZZALI、王ADEN互為彼此的啦啦隊加油扶持，他表示：「當天我們3個人表現都很不錯，原本我們的目標是前30%，但最後成績擠進前22%的選手，PIZZALI的成績比在訓練時快了30分鐘，因為沿路我們在播他的歌也有很多歌迷幫他加油，在接棒的時候大家都很感動。」
出口導向工作機會減少 業者呼籲政府「爭取關稅降至10％以下」
關稅戰急單效應恐撐不久，也導致出口導向廠商用人趨於保守。104人力銀行統計指出，4月出口導向工作機會減少了，例如電子零組件、製造業工作機會月減3％最顯著，電腦及消費性電子製造業工作機會也出現月減1％的現象。業者昨天向賴清德總統當面呼籲，建請政府和美國協商時，爭取將32％關稅降至10％以下。針對美國總統川普發起關稅戰，賴清德總統26日下午至基隆市大武崙產業園區與廠商座談，經濟部長郭智輝、基隆市長謝國樑及許多基隆在地企業家與會，對關稅衝擊，業者均表達高度憂心。中華民國工業區廠商聯合總會副總會長魏雅庵表示，面對關稅衝擊廠商壓力很大，希望能夠了解政府的因應措施與方案。在地業者和光工業董事長許吉欽則表示，美國最低基礎關稅是10％，這他們還可以吸收，但如果是調升至32％就無法負擔。因此希望和美國協商時，能將32％關稅降至10％以下。人資專家楊宗斌分析，4月出口導向工作機會減少，主要對等關稅90天緩衝期間，美國總統川普到底會使出什麼招都不知道，出口導向的廠商會秉持觀望態度，用人暫時趨於保守。不過由於少子化市場仍非常缺工，因此不至於有減班休息的狀況發生。104人力銀行表示，儘管4月出口導向工作機會減少，但內需產業如餐飲業、教育服務業等工作機會卻月增1％，由於服務業較不受關稅影響，在對等關稅談判最終結果尚未出爐前，預估仍維持既有人才招募量。主計總處日前統計顯示，這些工作機會減少的產業，正是今年年終獎金相當豐厚的工作職務，如電子零組件年終獎金2.92個月，製造業有有2.17個月，電腦及消費性電子製造業年終獎金則有3.46個月。台經院最新報告指出，製造業整體廠商3月對未來半年景氣看好比例19.7％，月減15.4個百分點；不僅外銷為主製造業工作受創，31歲全職健身教練湯先生表示，4月股災不僅讓投資股市資產虧損40萬元，就連賴以維生的健身授課堂數驟減剩下一半。
憂鬱症後逆轉人生！恬恬說：靠興趣救了我
在《尷尬專訪中》的節目現場，恬恬以她一貫直率、敢言又風趣的風格，揭開了人生從護理師到健身教練，再到主持人、創業者的多重身份轉變。這一集，不僅是她「辣」的外表背後真實故事的公開，也是她面對過去、直視傷痛、活出自信的心靈剖白。節目一開場，恬恬便直白分享了她對整形與身材的態度。從臉部微整到選擇「女王波」的隆乳手術，不只為了變美，更是一種對自己的肯定。「當我走進診所，我說我要最貴的，因為這是我要留一輩子的東西。」但這一切並非一夕之間的改變。恬恬坦言，自己從小患有異位性皮膚炎，自卑情緒深埋內心多年。她曾為了改善膚況接受各種極端療法，「從小我媽帶我去喝符水、被打板排毒，我什麼都試過。」也因此，她對他人目光始終敏感，甚至曾陷入情緒低谷。「我曾經因為壓力大到自己去看精神科，也曾做過傷害自己的傻事。」恬恬在節目中說道。那段時間，創業開設運動教室讓她幾乎燃燒殆盡。從身心科護理師的專業背景，她知道自己的狀態不對，「所以我主動去找專業醫生，靠一半藥物、一半自己走出來。」從工作壓力中釋放自己的，是她對舞台的熱愛。回歸主持，是她重新擁抱生活熱情的重要轉折。她形容主持是一種抒壓的出口，是重新找回成就感與信心的管道。除了主持，她目前經營36家運動教室，堅持小班制與單堂消費制度，協助學員在非高壓環境中享受運動。她也持續在IG上分享健身知識、日常觀察與營養觀念。談到減脂，她直言：「腹肌是三分練七分吃，飲食比運動更重要。」節目尾聲，恬恬用一句話收尾：「自信來自於證據，每一次站上舞台、每一次挑戰自我，都是我跟自己說『我做到了』的證明。」這不只是一場訪談，更是關於自我成長、復原與重生的動人故事。
竹北虐童教練棄保潛逃！竹檢發聲「未將相關裁定送達」 法院反駁：早已宣示
竹北市健身教練葉展皓涉嫌虐童，法院2月裁定以300萬元交保，但葉展皓3月28日即棄保潛逃，整起事件宛如鍾文智潛逃案翻版。新竹地檢署21日發聲明稱至今尚未收受裁定，無從依刑事訴訟法相關規定提起抗告，新竹地院則稱諭知羈押替代處分已對外「宣示」而生效，且經媒體報導、準備程序前，檢察官應已知悉，難謂無裁定書送達而無法提起準抗告。新竹地檢署21日發聲明指出，自偵查階段即明確主張應對葉展皓聲請羈押並禁止接見通信，但法院於移審當日逕行裁定釋放被告，既未通知新竹地檢署檢察官到庭表達意見，亦未將相關裁定送達，致新竹地檢署無從行使抗告等合法救濟。但新竹地院隨即發文回應，法官於2月5日為移審訊問後，由法官當庭諭知葉展皓、葉博爾分別以新台幣300萬元、100萬元交保、均限制住居及定期向派出所報到之處分，並記明於筆錄，此諭知羈押替代處分已對外「宣示」而生效。新竹地院指出，依刑事訴訟法第406條但書規定「裁定經宣示者，宣示後送達前之抗告，亦有效力」，雖未另行將筆錄送達檢察官，但法院作成上開處分後，當日即有媒體進行報導，法院亦已於3月19日，就100萬元交保的葉博爾進行準備程序，檢察官至遲於準備程序前當已藉由閱覽卷證資料知悉本院對於2人所為上開羈押替代處分，檢察官如有不服，自得依法提起準抗告，尚無「因未將相關裁定送達，致檢察官無從行使抗告等合法救濟」之情事。
竹北健身教練涉虐童落跑出境！300萬保證金遭沒入 法院發布通緝
新竹縣竹北市2名葉姓健身教練涉嫌虐童案，今年2月法院裁定2人分別以100萬元、300萬元交保，但其中300萬元交保的葉男3月無故未到庭，經查已出境，新竹地院19日裁定沒入300萬元保證金及發布通緝，並函請外交部註銷葉男護照。竹北市2名葉姓健身教練因幫忙女同事照顧兩名未滿6歲的男女童，但兩人竟多次假借管教之名，命兩名孩童罰站、暴力毆打或要求孩童以雙手撐地、雙腿伸直、平板支撐方式反覆折磨。正在戒尿布的男童不願承認尿床，除了巴掌伺候，還將男童棄置路邊，讓男童追車導致慘遭車輛拖行，因而受有右陰囊挫傷併瘀青。葉男等人不僅自己動手，還找1名鍾姓友人，在夜間用童軍繩把女童綁於樹上毆打，另外又徒手毆打男童腹部，2名幼童控訴曾遭葉姓教練用拳擊手套毆打。今年2月兩人移審新竹地院，法官諭知健身教練葉男100萬元交保限制住居、經營健身房的葉男300萬元交保並限制住居，並定時向派出所報到。據悉，葉男3月27日還有到轄區派出所報到，但隔日即失聯。新竹地院19日證實，其中1名300萬元交保的葉被告，今年3月底準備程序期日未向法院請假，無故未到庭，經查詢發現他已出境，承審法官隨即命警方及境管單位執行拘提，拘提未獲後法院已裁定沒入300萬元保證金及發布通緝，並函請領事事務局註銷該被告之護照。
消保處查核健身中心「逾半數不合格」 連飲水機都懶維護
近年民眾健康意識抬頭，許多人會選擇於健身房運動，行政院消保處因此訂定「健身中心定型化契約應記載及不得記載事項」及「健身教練服務定型化契約應記載及不得記載事項」，近日再度查核21家，其中有健身中心及健身教練分別有12家不合格。教育部於2022年訂定定型化契約應記載及不得記載事項後，健身類中心每年仍有2000餘件、減幅並不明顯。消保處統計，此次查核21家中有10家不符合建築安全管理，2家不符合消防安全管理，飲用水固定設備10家不符合環保安全管理規定，健身中心定型化契約12家不符合規定，及健身教練服務定型化契約12家不符合規定。建築安全管理缺失主要為未辦理建築物公共安全檢查申報、未辦理變更使用及未辦理室內裝修許可等；消防安全管理缺失為消防安全設備不符合規定及消防安全設備未定期委託消防專技人員檢修及申報等；而飲用水固定設備主要缺失為飲用水設備未每月至少維護一次並作成維護紀錄表、未依規定辦理水質檢測及檢測與維護紀錄表未置於設備明顯處供主管機關查核等。地方政府共裁罰22萬元，並令限期改善。至於契約部分，12家未符合健身中心定型化契約規定，主要缺失為無法認定有踐行審閱期規定、契約內容未有履約保障規定及業者提供履約保障非金融監督管理委員會許可電子支付機構等；12家不符合健身教練服務定型化契約規定，缺失與上述健身中心定型化契約相同。業者均依法完成限期改善。行政院消保處呼籲業者應確實遵守建築法、消防法及飲用水管理條例相關規定，確保健身中心的公共安全及飲用水設備安全，以維護民眾的權益，使用定型化契約時，應適時向民眾解說，幫助民眾瞭解契約內容，並應交付民眾充分審閱，以減少消費糾紛發生。
靠一本書讓隋棠3個月內「增肌減脂」身材變更辣！她強調過程中最難的是做到這兩件事
擁有最不科學身材的三寶媽隋棠分享自己不到三個月內「增重將近7公斤」，讓長年維持在50公斤的她目前體重大概到56、57公斤，聽起來好像變重很多，但隋棠說體脂率是下降的，這麼夢幻的增肌減脂靠的就是「科學化鍛鍊」，趕快來看看隋棠的心得分享吧～隋棠分享當初收到出版社這本《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版時，對於封面上「科學化鍛鍊」五個字留下了深刻的問號，因為在此之前她認為運動除了是追求健康，也是為了降低發胖的可能，畢竟一般人在雜誌上網路裡得到的資訊，都會說「多消耗卡路里跟少攝取卡路里」才是真正維持好身材的關鍵，以此類推，在正常飲食習慣下，維持身材和運動時數就應該有著最高的正相關才對（或是換句話說，如果不想多運動，就要少吃多挨餓），而這些難道還不夠直觀跟科學嗎？另一方面，當時心裡也想著自己維持運動的習慣已經十多年，更早已有一套適用來維持模特體態的訓練菜單和飲食習慣，並且「看似」很成功，因此這本書被她翻了翻就放進書櫃裡了，也沒有特別想要作出任何改變。（圖／取自 suitangtang IG）最難的挑戰與訓練就是自己的「意志力」與「毅力」大概3個月前有天找書看時又摸到了這本書，看完後發現這本書超實用又非常精彩，尤其作者選擇自己出版自己的書，不透過出版社，不找廣告商置入贊助，就是為了擁有「全權去說實在話與真相」，所以裡面有一些比較敏感的話題，比如如何選擇健身教練以及健身教練是否能真正幫助你等等，我相信很多健友都會心有戚戚焉。但除此之外，更多的是基於科學文獻和實務操作的豐沛正確知識，豐富，但一點都不複雜。閱讀它、執行它，感覺就像走在每個人小時候都會畫的藏寶圖中一樣，簡單又明瞭。唯一的挑戰也是最難的訓練，就是自己的「意志力」與「毅力」。（圖／取自 suitangtang IG）《美國第一健身強人科學化鍛鍊全書》女性鍛鍊版簡易重點1.肌力訓練公式獨創一套具體且有效的訓練公式，在此公式下安排個人化的訓練菜單，即能達到有效鍛鍊。依據女性體能差異與需求，訓練採取重量相對輕，但扎實訓練次數增多的方式。簡單易記的關鍵公式如下：2－3：每次訓練二到三個主要肌群8－10：每組扎實組做八到十次9－15：每次訓練做九到十五組的扎實組2.體格雕塑鍛鍊公式女生主要鍛鍊七大肌群：包括：胸、肩、背、手臂、核心、腿、臀部。因身體組成不同，不同於男生只需鍛鍊六大肌群，女生需特別需要加強鍛鍊臀部肌群。3種飲食×3階段重訓計劃，訓練菜單美國第一健身強人以多年累積的經驗，設定最適合女性的飲食與重訓計劃，並帶你了解，制定個人的飲食與訓練菜單的方法。3種飲食計劃可依書中提供的體脂標準，檢視自己需減脂或增肌，再選擇適合自己現況的飲食菜單。並破除市面上常見錯誤訊息，比如一定要維持「乾淨飲食」、必須吃營養品等健身飲食迷思，建立永久正確飲食思維。3階段重訓計劃則是提供一套高效訓練模組，並有三種不同強度的訓練課表，讓健身新手可以快速入門，上手後即能自行設計專屬的訓練菜單。健身老手也可以加強訓練，更有效提高運動機能。（圖／取自 suitangtang IG）三個月增肌減脂超有感，還不用餓肚子照著書裡面的公式，隋棠分享在不到三個月內增重將近7公斤，長年維持50公斤的她目前體重大概來到56、57公斤，聽起來好像很多，但體脂率是下降，身材曲線也比之前更好、更明顯，肌肉量也提高，不用說氣色和健康都是更上層樓的，因為不需要挨餓反而可以吃得更多更均衡，甚至在目前的精實增肌期每天還吃到想吐，真的滿幸福的！（圖／取自 suitangtang IG）正確的知識和科學化的數字比花俏器材更重要隋棠提到近期非常多人想要她的健身菜單，也想說健身（無論是增肌還是減脂）最重要的真的不是那些花俏技巧和器材，而是正確的知識和科學化的數字，所以與其拿她的菜單，真心希望喜歡健身或想要身材更好的朋友都可以先看看它，會少走很多冤枉路。（圖／取自 suitangtang IG）
3星座迎超強能量！要錢有錢荷包賺滿滿 桃花朵朵開
搜狐網命理專欄分析，近期星象磁場發生微妙轉變，木星與金星位置形成特殊夾角，每3年才會出現1次，每次會有特定星座迎來為期3個月的超強能量，這次的3個幸運星座分別是牡羊座、天秤座和摩羯座。●牡羊座：火象星座能量全開牡羊座在4月10日火星進駐財帛宮，偏財機遇往往藏在日常細節里，可能是常去的早餐店老闆突然詢問要不要投資分店，或是健身教練隨口提起的理財課程，都有機會成為突如其來的財富入口。理財小提醒：收到意外之財時先存下20%，剩下的再拿來消費。感情升溫秘訣：配戴圓形飾品增強人際吸引力。●天秤座：平衡的藝術天秤座向來講究收支平衡，未來三個月將遇到「不對稱收益」，有機會在某一次漫不經心的代購收獲十倍利潤，或是幫鄰居照顧寵物反而獲得重要人脈。破局關鍵：放棄日常絕對平衡的思維。感情轉折點：4月23日滿月前後。特別提醒：若天秤座的人在辦公室有種植綠植，突然茂盛可能是磁場轉變信號。●摩羯座：土象星座中迎來春天向來穩步前行的摩羯近日會遇到「軌道偏離」奇觀，4月16日水星移轉後，在聯繫上有機會出現有趣的狀況，像是不小心撥錯電話給重要客戶意外解決問題，或隨手誤發的貼圖反而化解談判僵局，這些看似偶然的事件，實則是宇宙配送的「幸運包裹」。增加財富妙招：跨界合作。感情突破口：主動製造3次「不期而遇」。有趣現象：近期丟失的物品會以意外方式回歸。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
健身族、減肥族最愛買的「蛋白質」三大明星商品！網友：這組合一週可以吃5次以上
健身飲食、年輕世代、多樣化組合已成為超商主要的消費力，尤其現代年輕人更注重健康，因此熱量低於500大卡的鮮食也成為主力，7-ELEVEN就表示涵蓋沙拉、便當、水果、湯品、飯糰、三明治、麵包、地瓜及配菜等，年營業額已突破30億元，積極搶攻「健康」飲食市場。其中最受歡迎的三大明星商品分別為「茶葉蛋」、「雞胸肉」、「無糖豆漿」。（圖／7-ELEVEN提供）台灣購買食物相當方便，加上許多營養師、健身教練都時常分享「便利商店健身、飲控必吃清單」，使得「茶葉蛋」、「雞胸肉」、「無糖豆漿」近五年來已經大幅提升銷售規模，更有許多網友指出這樣的優質蛋白質組合一週至少會之五次以上，而且又非常有飽足感，很適合當晚餐不怕挨餓，來看看這三樣食物的好處有哪些？健身族、減肥族必買：茶葉蛋/溫泉蛋熱量（每顆約50g）：約 70～80 大卡每顆茶葉蛋約含6~7g蛋白質，有助於肌肉修復與增長，加上飽足感凹能幫助減少正餐過量，尤其便利商店隨時可買到，是健身者外食好選擇，同時低糖低碳水適合低醣飲食族群。如果不想吃茶葉蛋也可以買溫泉蛋替換口味。注意：茶葉蛋含鈉量較高，建議一天最多2顆，以免鈉攝取過多影響水腫。（圖／廖怡婷 攝）健身族、減肥族必買：雞胸肉資訊（每100g）：約 110～140 大卡（視烹調方式略有不同）雞胸肉是低脂高蛋白之王，每100g就有20~25g蛋白質，脂肪含量極低、熱量密度也低，因此能吃得飽但不容易熱量爆表是增肌減脂首選，高蛋白能促進肌肉生成並延長飽足感，尤其雞胸肉能使用多種料理方式：水煮、乾煎、舒肥、烤製都可，因此成為許多健身族最愛菜單，變化口味比較不會吃膩。搭配檸檬、黑胡椒、香料可以降低膩感，也更好入口！（圖／廖怡婷 攝）健身族、減肥族必買：無糖豆漿 熱量（每杯約250ml）：約 80～100 大卡植物性蛋白來源適合不吃肉者，也能補足蛋白質，選無糖豆漿最適合控醣、控制熱量飲食，同時豆漿富含異黃酮：有助女性荷爾蒙平衡與骨質健康，通常會買來搭配早餐、代餐、健身後補充，建議選擇標示「無糖」或「原味無添加」款式，避免隱藏糖份攝取。（圖／廖怡婷 攝）7-ELEVEN也率超商通路之先上架日本超商熱銷的機能型點心──雞肉蛋白棒，近期推出「豆腐蛋白棒」、「聖德科斯雞肉蛋白棒-義式風味」、「雞肉蛋白棒-黑胡椒風味」3款新品，並首度於關東煮開賣由3種蔬菜與豆腐製成的「野菜豆腐棒」，另外也推薦人氣商品「凱薩風味嫩雞鮮蔬捲餅」，口感輕盈低負擔且方便食用，適合隨時隨地補充營養。（圖／7-ELEVEN提供）
獨家／夢多穩交四年…「孩子的媽」身分曝光 是前凱渥模特兒
44歲的日籍藝人夢多（大谷主水）在台灣生活多年，除了演藝工作，更積極發展副業，感情生活也是多姿多彩，從與李萱、茵茵、書那娜到健身教練Evelyn，每段戀情都引起關注。日前他鬆口認愛，且跟女友養了三隻狗，把狗狗當自己孩子在疼，而這位「孩子的媽」身分曝光，是前凱渥模特兒歐芷妍（妞妞）。夢多的妞妞今年36歲，是前凱渥模特兒，不僅身材高挑、外型姣好，也非常多才多藝，曾以「歐芷妍Millah」之名發表插畫作品，展現豐富的創作才華。從妞妞的IG上，可以看到不少與夢多的合照，日前妞妞過生日，夢多浪漫陪吃日本料理，甚至大方註解「我的男人」，愛得非常公開。妞妞IG上不乏與夢多的合照，大方曬恩愛。（圖／翻攝歐芷妍IG）夢多與妞妞已交往近四年，戀情穩定，且獲得身邊朋友們的祝福，兩人還一起養了三隻狗，生活非常熱鬧溫馨，也曾被拍到一起外出遛狗。日前夢多被問到這段戀情，他形容「順順的」，對於結婚生子也是順其自然，不過兩人把寶貝狗狗們當作自己孩子在疼，也像是在預習當好爸媽。妞妞曾是凱渥模特兒，也是名插畫家。（圖／翻攝歐芷妍IG）說到夢多的情史，2015年他曾與有「爆乳版吳依潔」之稱的李萱交往。不過，後來李萱指控他在交往期間與其他女性曖昧，兩人才因此分手。對此，夢多選擇不口出惡言，並祝福對方。而夢多跟茵茵也曾有一段情，兩人還被拍到同遊泰國，兩人交往有一年多，只是，看起來再親密，夢多始終堅稱彼此只是「好朋友」，據悉這讓茵茵傷透了心，戀情無疾而終。但夢多也不是都不承認戀情，2019年他鬆口認愛，對象卻不是茵茵，而是小他13歲的混血女模書那娜，兩人高調戀愛，但戀情卻在一年多後結束。夢多在節目上曝光分手原因，是女方懷疑他偷吃，憤而提出分手，並搬離兩人同居的住所，但他澄清自己沒偷吃，只是誤會。兩人一起養了一隻哈士奇，後來由夢多照顧。2020年9月，夢多被媒體拍到與健身教練Evelyn約會，傳出當時交往近三個月，正值熱戀期，在街上互相抓屁、揉胸又親嘴，互動相當親密，但這段戀情不到一年就結束。對於戀情被關注，夢多曾搞笑抱怨，稱戀情每次被拍到就告吹，導致他不想再找圈內人，對於感情世界豐富，他也頗不平，認為5年換4個女友，但每任都有交往1年，分手兩三個月找新女友很正常，澄清自己並不花心。
不怕罵聲！日本K奶健身教練又出新招 男人練腹肌臉緊貼蜜桃
24歲日本健身女教練Mai有K罩杯的傲人身材，她在社群上分享訓練影片爆紅，不過被人檢舉是色情行業，還有警方上門關切，影響她的工作。Mai表示，她被網路霸凌，攻擊她的是一群「嫉妒的女人」。不過也有網友懷疑，她是前AV女優咲夜由愛，在社群上自導自演，想騙人加付費課程。Mai秀練腹肌新招。Mai發文說，她開是經營社群以來，都是分享健身相關內容，卻不斷被女性的攻擊和誹謗，她明白自己受大家嫉妒，但至少不要惡意散播謠言和人身攻擊，要霸凌者過好自己的生活，不要當鍵盤俠批評別人。Mai訓練學員。儘管面對爭議，Mai還是出新招，用蜜桃臀來訓練學員練腹肌，每動一下臉都快貼到她的屁股。不少網友留言，「我真想去」、「我的腹部痠痛但臉很爽」、「這個蜜臀在我面前的話，我怎麼可能不鍛練」「MAi絕對是最棒的健身夥伴」、「這腹肌訓練效果一定很棒」。Mai於19日說，有警察連絡她，說她違反「風俗營業法」要她停止活動，所以她要開線上課，有興趣的人到LINE聯絡她。Mai所屬的健身房表示，她跟公司無關係。因為Mai的X在三月才辦，也有人發現，Mai身上的痣跟前AV女優咲夜由愛很像，這一切疑似都是自導自演，吸引大家加付費課程。有網友表示，她是前AV女優咲夜由愛。
蔡燦得加入民視八點檔《好運來》！看不出來即將50歲，分享抗老絕招「保持好奇心」
深受台灣婆婆媽媽喜愛的民視八點檔《好運來》官方宣布蔡燦得將加入演出，讓網友非常驚喜，尤其蔡燦得是首次出演民視八點檔透露心情很緊張，也怕台語講不好會拖累大家進度，但還好有很多老朋友都在劇組也對她很親切、很友善讓她有信心可以勝任新角色，與資深演員聶秉賢在劇中飾演父女檔。今年即將迎來50歲的蔡燦得也是網友心中的凍齡女神，來看看她的保養方法都有哪些？《好運來》蔡燦得保養方法：每天喝很多水，至少2,400cc蔡燦得曾分享自己的保養方式很簡單，就是很喝很多水(一天至少2,400cc)，她自己是水壺不離身，工作的時候也會提醒自己多喝水，有時候會在水壺裡加入膠原蛋白粉一舉多得。（圖／取自 vegatsaii IG）《好運來》蔡燦得保養方法：飲食均衡、呼吸練習、養成泡澡習慣年紀增長會比較容易有水腫問題，蔡燦得分享買了日本醫師的書籍來看並研究人體水腫的原因，如果能把生活作息固定下來就會改善很多，因此她開始飲食均衡、呼吸練習、養成泡澡習慣、固定三餐時間並且不暴飲暴食...，在生活中加入這些小習慣之後就發現水腫情況有得到改善。與其買一堆消水腫食物，調整生活作息是更好的保養方法。（圖／取自 vegatsaii IG）《好運來》蔡燦得保養方法：保持一顆好奇、學習的心蔡燦得曾分享永保好奇的心、學習的心就是看起來凍齡的方法，就像小朋友對任何事物都很好奇的道理一樣，當你保持好奇、學習、熱愛生活的態度，臉上就會有充滿活力的感覺。（圖／取自 vegatsaii IG）《好運來》蔡燦得保養方法：找健身教練做客製化運動蔡燦得會跟健身教練做運動以及拳擊訓練，有教練指導比較不容易發生運動傷害，同時也會建議平時飲食菜單讓雕塑身材事半功倍，她提到運動會讓人臉色極好、皮膚細緻，就是有種容光煥發的感覺。（圖／取自 vegatsaii IG）
神鬼人資虛構22名入職員工 「8年狂削逾7千萬」下場出爐
大陸上海市閔行區人民檢察院近日發布《閔行區公司、企業人員職務犯罪檢察白皮書》，梳理2024年以來辦理的企業人員職務犯罪案件，通過司法大數據研判揭示企業治理深層問題，為服務保障經濟發展提供檢察方案。白皮書顯示，2024年以來，閔行區檢察院共受理企業人員職務犯罪案件116件144人，審查起訴案件件數、人數同比增長都超過70％，呈現出顯著的攀升勢頭。受理案件中，數量最多的4類罪名依次是職務侵占罪、挪用資金罪、非國家工作人員受賄罪、對非國家工作人員行賄罪。這些案件共涉及61家企業，其中租賃和商務服務、科學研究和技術服務、批發和零售成為「重災區」，案件數占比接近60％。案發較多的崗位通常集中在管理決策、業務核心和資金管理崗。小微企業則淪為「螞蟻搬家」式犯罪的溫床，例如健身教練私吞會員費、教培機構銷售截留學費等。2022年底，上海某科技公司財務部發現一件蹊蹺事件，一名入職半年的員工小孫（化名），考勤記錄全勤，工資按時發放，卻從未有人見過其真容。順著這條線索，一場持續8年的「影子員工」騙局浮出水面。2014年，楊某入職一家勞務公司，負責派遣至科技公司工作員工的對帳與管理。手握人事大權的他，很快發現監管漏洞，員工入職、離職全憑他一個人審批，工資發放也無人覆核。於是，他虛構了小孫、小李等22名員工信息，偽造入職檔案，隨後利用控制的銀行卡冒領工資。為掩蓋真相，楊某向勞務公司謊稱是科技公司拖延付款，成功騙取工資及離職賠償金共計人民幣1600萬餘元（約新台幣7231萬元）。閔行檢察院介入後，通過比對數千份考勤記錄、銀行流水，鎖定楊某控制的銀行卡交易鏈，並督促涉案人員退還贓款110萬元，楊某家屬亦退繳120萬元。最終，楊某因犯職務侵占罪，被法院判處有期徒刑10年2個月，剝奪政治權利1年，並處罰金。據悉，為幫助企業更好進行反腐工作，閔行檢察院發布了《企業內部腐敗風險測評表》《企業崗位廉潔風險防控表》，涵蓋制度機制建設、崗位風險控制、業務流程監控、財務安全屏障、廉潔文化浸潤等方面，推動整體行業健康發展。