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練出「吃澱粉也不胖」的易瘦體質！李時安公開7大鐵律：聚餐專攻蛋白質、遠離酒局、晚上6點後禁食是關鍵
在《單身即地獄4》曾是偶像練習生的女嘉賓李時安，憑藉著獨特的貓系魅力與完美身材，不僅在節目中讓男嘉賓們為之瘋狂，節目結束後人氣更是一路飆升，IG粉絲數迅速突破百萬，成為時尚圈的新寵兒。許多粉絲都好奇，究竟要如何才能擁有像她一樣纖細卻不乾癟的緊緻體態？李時安坦言，這並非天生，而是靠長時間的鍛鍊與飲食控制，成功將體質「轉變」為易瘦體質。現在的她，即使攝取澱粉大餐也不易發胖。今天就帶大家揭秘李時安維持好身材的7大黃金習慣，想變美的女孩們快筆記！李時安「易瘦體質」養成術：「戒糖」、「進食順序」與「168斷食」李時安深知糖分是身材的大敵，因此她嚴格執行「戒斷甜飲」，平時只喝無糖茶或水。在進食順序上，她堅持「先吃蔬菜、再吃肉」，有效避免血糖急速飆升，且絕不暴飲暴食，想吃的東西適量即可。此外，她是168間歇性斷食的實踐者。她為自己設下的底線是「晚上6點後不進食」，通常下午五、六點就會吃完晚餐，內容多為沙拉搭配雞胸肉。提早結束晚餐並保持飲食乾淨，讓身體有足夠時間消化與燃燒脂肪，是她認為對減肥最有幫助的習慣。（圖／取自 youseeany IG）李時安「易瘦體質」養成術：「聚餐專攻蛋白質」、「遠離酒局」社交生活往往是減肥破功的主因，但李時安有自己的一套應對法。她不吃宵夜，也盡量不參加飲酒聚會，避免攝取多餘的空熱量。當需要外出吃燒烤或聚餐時，她不會設定固定的菜單，但原則是「專注高蛋白」。她會大量攝取肉類等蛋白質，且幾乎不碰澱粉，堅守「不一口菜配一口飯」的原則，讓自己在享受美食的同時，依然能控制碳水化合物的攝取量。（圖／取自 youseeany IG）李時安「易瘦體質」養成術：穿緊身衣檢視線條，有氧雕塑緊緻感對於運動，李時安也有獨特的心法。她習慣「穿著能看清楚身體線條的衣服進行鍛鍊，隨時檢視自己的體態變化，不讓贅肉有藏身之處。她分享：「想變瘦靠飲食就能辦到，但要『緊緻健康』一定要加入有氧。」她堅持進行快走、散步，或使用跑步機、踏步機，並加強腹部核心訓練。這也是她能擁有川字肌與緊實曲線的關鍵。（圖／取自 youseeany IG）李時安「易瘦體質」養成術：急救保養是汗蒸幕與刮痧消水腫身為公眾人物隨時要保持最佳狀態。當需要快速瘦身或消除水腫時，李時安會選擇去汗蒸幕，透過大量流汗與喝水加強身體代謝。如果工作太忙沒時間，她則會在家泡澡，並搭配刮痧板按摩頭皮與斜方肌，疏通淋巴循環，讓臉部線條瞬間緊緻，重回小V臉。（圖／取自 youseeany IG）
年底最強爆紅聖誕倒數月曆來了！Aesop、LUSH、M·A·C、Acqua di Parma豪華組合全解析
2025聖誕最強倒數月曆推薦TOP 5最後一波美妝倒數月曆隆重登場，精彩連連，包括Acqua di Parma奢華的香氛月曆、AESOP的純淨冥想放鬆月曆、M·A·C的美妝樂園月曆、LUSH的完美聖誕沐浴氛圍，通通是最佳選擇！1.Acqua di Parma 2025 金色假期聖誕倒數月曆，價格：29,800元義大利奢華香氛品牌 Acqua di Parma，今年以「金色假期（Golden Holiday）」為題，將節慶倒數轉化成一場優雅的嗅覺探索。整體設計以金色光影為主軸，象徵節慶的歡騰與永恆格調，每天打開一格，就像拆開一段義式生活的香氣篇章。 這款月曆囊括品牌三大系列的代表香氣──克羅尼亞（Colonia） 的經典柑橘優雅、藍色地中海（Blu Mediterraneo） 的陽光與海風、格調（Signatures of the Sun） 的藝術奢華！更驚喜的是，今年首次收錄正貨香水50ml（克羅尼亞經典淡香精），再度刷新奢華倒數月曆的標準。從香水、蠟燭到身體乳霜，每一件都是節慶收藏級的精緻作品。（圖／品牌提供）內容亮點一次看，這次有香水 13 入：包括克羅尼亞經典淡香精 50ml、藍色地中海系列迷你香氛（西西里青橘、卡布里香橙、無花果、加州桂等）、格調系列（木蘭、玫瑰、茉莉、藏紅花、沉香）；護手霜 2 入：包括清柚護手霜 30ml、桂花護手霜 30ml；身體乳霜 1 入：格調曦光玫瑰身體乳霜 15ml；沐浴膠 2 入：克羅尼亞經典沐浴膠 75ml、藍色地中海卡布里香橙沐浴膠 40ml。潤膚乳 3 入：包括克羅尼亞經典潤膚乳 75ml、卡布里香橙潤膚乳 40ml、加州桂潤膚乳 20ml；香氛皂 1 入：克羅尼亞經典香氛皂 50g；蠟燭 3 入：靜謐雪松、濃情潘尼、甜蜜托尼香氛蠟燭。以義大利工藝結合節慶浪漫，Acqua di Parma 讓12月的每一天，都成為一場專屬於香氣與優雅的日常儀式。Acqua di Parma 金色假期聖誕倒數月曆 / 29,800元（圖／品牌提供）2. Aesop寓香之所 聖誕倒數月曆，價格：17,150元限量30組／五間概念店限定（忠孝、大安、南西、永康、台中）今年 Aesop 以「居心香映，隅隅生悅」為主題，打造出一座能“居香而思”的節慶宅邸。品牌首度推出最具份量與藝術性的節日倒數月曆——寓香之所（House of Aromas），以獨特的「十三扇門」設計，隱喻品牌對於不對稱之美與奇數哲學的偏愛。門牌編號由 1 到 25，但刻意跳過偶數，以幽默方式詮釋「非典型聖誕節」的玩味精神。打開每一扇門，都是一場香氣、肌膚與心靈的探索之旅。從臉部保養到身體護理，再到空間香氣，Aesop 用純淨植萃氣息描繪出現代人心中最平靜的「居所」。Aesop 寓香之所聖誕倒數月曆 / 17,150元（圖／品牌提供）內容亮點：包括臉部保養：澄瑩面部精華素 60ml、大馬士革玫瑰精露 25ml、純淨滋潤去角質霜 75ml；身體護理：天竺葵身體潔膚露 100ml、賦活芳香護手霜 30ml、厄勒俄斯芳香護手霜 30ml、甦活生薑油 10ml；香氣體驗：俄勞斯芳香室內噴霧 50ml、依蘭潔膚香塊 30g、馬拉喀什馥郁香精 10ml、蜻蛉線香、青銅線香座；生活小物類則囊括：牙膏 10ml、漱口水 50ml、香氛擺件實在太齊全！整體包裝靈感取自建築大師 柯比意（Le Corbusier）《建築色彩集》，以溫潤柔霧色調呈現「感官居家」的概念。包材皆為 FSC® 認證再生紙 製作，可回收、可重複使用，是美學與永續並存的典範。Aesop 寓香之所聖誕倒數月曆 / 17,150元（圖／品牌提供）3. M·A·C 未來樂園系列 2025 聖誕倒數月曆，價格：9,000元11/6 忠孝SOGO 首賣、11/18全台上市彩妝類的倒數月曆就選M.A.C！最懂彩妝迷的 M·A·C，再次用高能驚喜收服所有美妝控！以「未來樂園」為題，打造出24格絕美彩妝宇宙，從唇膏正貨、眼影到妝前保養一次滿足。今年更首次登場限量 凝膠眼膜與刮痧板，讓美妝倒數更添保養儀式感。M·A·C 未來樂園系列 2025 聖誕倒數月曆 / 9,000元（圖／品牌提供）內容物亮點：裡面包括泰迪唇彩組，原價2,650元（含 Satin Teddy、Naughty Teddy、Shiny Teddy、Edgy Teddy）、3色迷你唇膏組原價1,300元（Posh Pit、No Photos、TnTeaser、Spice It Up、Thanks It’s MAC、Business Casual）、9色眼影盤原價1,800元、刷具組 原價3,600元（#143、#159、#217 專業彩妝刷＋刷具包），買到賺到唷！M·A·C 未來樂園系列 2025 聖誕倒數月曆 / 9,000元（圖／品牌提供）4. OLIVIERS&CO 2025 地中海美味聖誕倒數月曆，價格：2,890元從橄欖油到香醋、果醬與可可甜點，OLIVIERS&CO 以最具生活感的「地中海餐桌」迎接聖誕。紅、綠、金三色構築立體聖誕場景，藏著 24 份迷你風味禮，每一格都是饕客的幸福時刻。OLIVIERS&CO 聖誕倒數月曆 / 2,890元（圖／品牌提供）內容物包括：風味橄欖油20ml×5、聖誕橄欖油100ml、莊園橄欖油20ml、葡萄香醋×5、抹醬與果醬4入、番茄粉、松露可可、法國水果軟糖、牛軋糖、杏仁餅等。OLIVIERS&CO 聖誕倒數月曆 / 2,890元（圖／品牌提供）5. LUSH 2025 聖誕倒數月曆系列這次LUSH推出兩款倒數月曆禮盒！聖誕月曆禮盒 11,000元和高街29½號月曆禮盒 7,450元！迎來品牌 30 週年，LUSH 以「聖誕市集」為靈感，推出兩款極具收藏價值的倒數月曆，從香氣、泡泡浴芭到沐浴露、香氛蠟燭、襪子，一應俱全。全系列採用 100% 可回收材料，讓節慶歡樂更永續。LUSH聖誕月曆禮盒（11,000元），含25款純素正貨、10款限定新品，由倫敦藝術家 Shruti Gadhvi 繪製插畫，充滿手作感與節慶能量。。（圖／品牌提供）LUSH高街29½號月曆禮盒（7,450元），靈感源自品牌起點門市「29½ High Street」，以25款浸浴產品打造泡泡奇幻世界，附5款限量新品與角色紙板設計，充滿童趣想像。（圖／品牌提供)
38歲還像大學生！韓國「微笑天使」韓孝周《浪漫匿名者》防腐劑美貌引熱議，私下保養習慣全公開
Netflix《浪漫匿名者》改編自法國電影《愛情的完美配方》，劇情講述「無法觸碰他人」的男人和「無法直視他人」的女人之間的奇妙邂逅，透過巧克力的魔力漸漸克服心理障礙，展開一段細膩而療癒的愛情故事。韓孝周在劇中飾演「李荷娜」，擁有卓越的巧克力料理天份，卻因注視恐懼症而無法直視他人。摯愛的母親去世後，跟隨黑岩健二來到日本，隱姓埋名擔任「Le Sauveur」幕後匿名巧克力師。（圖／取自 hanhyojoo222 IG）天然美女韓孝周憑藉清新氣質與自然演技深受喜愛，治癒系的微笑在剛出道時就被封為「微笑天使」，曾主演過《同伊》、《W－兩個世界》、《Happiness》、《MOVING異能》...等多部人氣韓劇廣為人知，如今38歲的韓孝周顏值依舊在線，而且清新有氣質的氛圍也深受粉絲喜愛，趕快來看看韓孝周歐膩的保養方法吧～《浪漫匿名者》韓孝周保養方法：熱愛健身、運動鏡頭前總是散發著溫柔氣質的韓孝周，私下其實是運動愛好者。她深知維持體態與活力，運動不可或缺。她的運動菜單多元且有趣：她熱愛潛水，這項全身性運動不僅能消耗大量卡路里、促進新陳代謝，更能鍛鍊到許多平時不易使用的小肌群，有助於身體緊實；高爾夫因為要長時間行走能幫助加強代謝、增加運動量；而最方便易行的慢跑，更是她隨時隨地都能進行的運動，能有效提高代謝率，幫助身體在休息時也持續燃脂。對她而言，運動不只是為了瘦，更是維持健康與活力的來源。（圖／取自 hanhyojoo222 IG）《浪漫匿名者》韓孝周保養方法：做好清潔與保濕在肌膚保養上，韓孝周奉行「少即是多」的原則。她會做足最基礎的清潔、調理、保濕和防曬，並傾向選擇成分溫和的產品，以降低對皮膚的刺激。由於熱愛戶外運動，她也非常重視曬後舒緩，會使用天然的蘆薈凝膠來幫助肌膚降溫、補水鎮靜。除了基礎護理，韓孝周更是按摩的忠實擁護者。無論是臉部還是身體，她都會利用刮痧板、按摩儀、筋膜槍或按摩球等工具，幫助肌肉放鬆、維持彈性，同時促進血液循環，讓肌膚由內而外散發自然光澤。（圖／取自 hanhyojoo222 IG）《浪漫匿名者》韓孝周保養方法：多讓皮膚保持素顏身為演員，長時間帶妝是家常便飯，因此韓孝周格外珍惜能讓肌膚休息的時間。私底下的她，會盡量保持素顏，讓皮膚能夠自由呼吸、好好修復。即使不上妝，她也絕對不會省略防曬這個步驟，並且會搭配帽子、太陽眼鏡等物理性防曬措施，雙重保護肌膚免受紫外線的侵害。（圖／取自 hanhyojoo222 IG）《浪漫匿名者》韓孝周保養方法：減少澱粉的攝取維持完美體態的最後一塊拼圖，來自於飲食上的自律。韓孝周注重健康均衡的飲食，運動後會補充大量的優質蛋白質來幫助肌肉修復與增長。在日常飲食中，她會盡量減少精緻澱粉的攝取，避免血糖快速波動與脂肪囤積。對她而言，好身材與好膚質，都是健康飲食與規律生活習慣相輔相成的結果。（圖／取自 hanhyojoo222 IG）
麻辣香鍋吃出「黑色大木頭」？ 業者致歉：是廚房木質食物夾
高雄一位民眾近日到小港區某麻辣香鍋店買了餐點，卻意外從碗裡夾出奇怪的「黑色大木頭」，事後業者迅速回應，該物品是店裡廚房在使用的「木質食物夾」，為員工操作不慎滑入鍋中，而此事件屬於重大操作疏失，目前已將涉事員工停職檢討。這位民眾12日晚間在Threads曬出一張照片，可以看到她用筷子夾著一個奇怪的「黑色大木頭」，上面還沾著麻辣香鍋香鍋的調味料，而這也讓她傻眼道「這到底是什麼鬼？這木頭吧！這什麼啦」、「誰在那邊說是中藥，我要瘋了！根本不會有正常人把這個東西給客人好嗎」。貼文曝光後，不少網友紛紛留言打趣，「這是木魚啦」、「賺到了！是整尾柴魚」、「這塊是我們家刮痧用的」、「河狸尾巴」、「會不會是日本百年老柴魚，邊刮邊用的那種」、「這是鞋底」、「這材質看起來像木頭，連木紋都有怎麼會是魚」。對此，業者13日凌晨在貼文下方回應，「經內部查證後確認：該碗餐點中出現的物品為本店廚房日常使用的『木質食物夾』。因員工操作不慎導致夾具滑入鍋中，未即時察覺便誤將餐點出餐。此事件屬於重大操作疏失，我們深感抱歉，造成顧客用餐觀感不佳，致上最深的歉意。」業者強調，目前已將涉事員工職檢討，並接受再教育訓練，餐廳也立即全面檢視出餐流程，增設雙重確認制度，後續更會加強內部衛生與安全稽核，確保類似事件不再發生，「我們已主動與當事顧客聯繫，並誠懇致歉、提出相對應補償方案。我們絕對負起全部責任，不逃避、不推託，因為顧客的信任與安全，永遠是我們最重視的事。」高雄市衛生局指出，已派人前往該餐飲店，現場檢視食材及成品並未發現異物，烹煮器具完整無鬆脫狀況，只有業者坦承了曾接獲消費者反應餐點內有異物，確為該店木質夾子鬆脫掉入所致，目前已更新汰換，而衛生局依《食品安全衛生管理法》將裁罰3萬元以上、300萬元以下罰鍰。衛生局也依「食品良好衛生規範準則」進行查察，針對現場冷藏庫無溫度指示器、員工物品未專區放置及從業人員未依規定健康檢查等缺失，要求業者限期改善，若屆期未改善，將依《食品安全衛生管理法》第8條及第44條規定，裁處6萬元以上、2億以下罰鍰。
12生肖周運勢排行榜 屬雞者運勢暢旺、屬猴者財運上升
命理生肖專家曼樺老師分析，10月5日至10月11日十二生肖運勢，本周屬雞、屬猴的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.雞工作：本周運勢暢旺，賺錢機會多多，為第一名。處事得心應手，而且將有貴人相助，如虎添翼。2.龍工作：本周運勢躍升，好運終於輪到你了，為第二名。幾周前的布局終於曙光乍 現，可以好好規劃進程，展現實力了。2.猴工作：本周運勢旺盛，精神百倍，為第二名。茍日新，日日新，又日新，自力更生，遇強則強，一切安然。3.虎工作：本周運勢穩中求貴，為第三名。有時覺得人生就是折騰，事業上沒有不費天上掉下來的餅，都是要付出代價的。3.兔工作：本周運勢小幅上漲，同為第三名，讓你工作充滿幹勁，與同事交流靈感湧現，期望企劃設計上有新的突破。本周財運前三名1.雞財運：本周財運超級旺，遇上大貴人或是長期支持你的客戶，給予不錯的合作生意，因此財源廣進，好不開心。2.猴財運：本周財運持續上升，憑藉著扎實的能力，市場好的口碑，穩住經濟的來源，不誇耀，不炫富，安靜做好自己的事業。3.龍財運：本周財運尚可，雖然錢財尚未入袋，但那是遲早的事。主要還是已經開始規劃明年的海外合作了。本周愛情運前三名1.猴愛情：本周單身者異性有高機率擦出愛的火花，感情有新的天氣，新天地。可以把握好好發展善緣桃花。2.雞愛情：家庭運甜蜜，夫妻感情溫馨幸福，家庭氣氛和諧。三代同堂，晚輩和諧，一起度過溫馨的中秋佳節。3.兔愛情：愛情運甜蜜，假期中的旅行，最能感悟兩人是否真正能長久在一起。價值觀，社會觀，愛情觀同時考驗著。3.虎愛情：家庭運甜蜜穩定，全家人享受中秋假期，另一半在家是好父親，出外是好老闆，在你眼中，隨時都是好好先生。 本周健康運前三名1.猴健康：健康運頗佳，近來喜愛刮痧，腳底按摩，你知道身體百病多由於氣血不通，阻塞，所以一定要疏通。2.雞健康：身體健康運勢不俗，沒有甚麼要擔心的。有空前往眼科檢查視力，中年男性注意老花度數問題。3.龍健康：健康運不錯，聽音樂睡眠是放心中壓力，是現在你每晚必須的動作。讓自己睡好，睡飽，才是精神，情緒穩定的根本。3.虎健康：健康運頗佳，近來喜愛刮痧，腳底按摩，你知道身體百病多由於氣血不通，阻塞，所以一定要疏通。
I-DLE宋雨琦太美了！靠超狂「自律減肥法」從55瘦到44公斤，自製「營養果汁」增加飽足感，浮腫臉全消
韓國女團I-DLE的成員宋雨琦應品牌FENDI邀約來到台北101參加【FENDI BFF House】期間限定活動，宋雨琦優秀的唱跳實力不僅在舞台充滿魅力，其驚人的自律與身材管理也時常成為粉絲們討論的焦點。她曾在出道前透過極端方式瘦身，靠獨特的減肥方法從55公斤瘦到44公斤，趕快來看看～宋雨琦減肥方法：繁忙日程下的「快速充電」飲食法即使工作再忙，宋雨琦也堅持透過營養果汁來補充能量。這款特製果汁結合了番茄、花椰菜、香蕉、橘子、檸檬、生薑和椰子汁，不僅能提供身體所需的營養，更具備強烈的飽腹感，是她應對高強度工作時的能量來源。此外，她也會飲用偶像們必備的消腫茶——南瓜紅豆茶，並在活動期間盡量不碰高鹽和高碳水化合物的食物，確保身體維持在最佳狀態。出門會攜帶營養低熱量的食物像是番茄、雞蛋，另外會補充益生菌及綜合維他命。（圖／取自 yuqisong.923 IG）宋雨琦減肥方法：靈活多變的「魔鬼」運動計劃宋雨琦將運動視為一種樂趣，而非負擔。她會提前為演出進行準備，並根據表演需求調整訓練部位，確保肌肉線條完美呈現。她的運動菜單涵蓋了有氧和無氧訓練，並會交替進行不同部位的鍛鍊，讓身體始終保持新鮮感。對她而言，享受運動的過程，即使再累也能感受到其中的快樂。晚上睡覺前可以做30下仰臥起坐來保持腰線。（圖／取自 yuqisong.923 IG）宋雨琦減肥方法：休息日的「自律」與「放縱」平衡術在非工作日，宋雨琦也維持著一套獨特的生活節奏。她會選擇在下午三點吃「早午餐」，讓自己能享受一頓想吃的食物，接著透過少量多餐來控制胃口。飯後她不會立刻運動，而是先去上聲樂或吉他課，利用這個時間幫助消化。更特別的是，她喜歡在有氧運動後休息半小時再去上舞蹈課，認為身體在溫暖的狀態下，舞蹈表現會更好。（圖／取自 yuqisong.923 IG）宋雨琦減肥方法：臉部消腫的「秘密武器」除了飲食和運動，宋雨琦也分享了她維持小V臉的秘密方法——透過刮痧來消腫瘦臉。這個簡單的步驟能幫助臉部血液循環，排除多餘水分，讓臉部線條更加緊緻。她也特別提醒，刮痧時要注意力道，避免過度用力而傷害皮膚。（圖／取自 yuqisong.923 IG）
上班族必學減壓按摩、舒緩焦慮要多按這穴位！搭配精油＋刮痧板改善肩頸痠痛超有效
現代人長時間面對電腦與手機，不僅容易肩頸僵硬，也常伴隨焦慮與壓力。中醫認為人體穴道分布於經絡之間，適度按摩能調和氣血、舒緩緊繃，並帶來放鬆與安定的效果。如果再搭配天竺葵、薰衣草、甜橙、迷迭香等精油，效果更能加乘，不僅改善酸痛，更能讓心情平穩、睡眠品質提升。以下整理六大舒緩焦慮與肩頸酸痛的按摩穴道，搭配簡單按摩法，幫助你隨時在日常生活中為自己「解壓」。1. 風池穴（後頸放鬆、舒壓助眠）能促進頭部氣血循環，緩解頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞，特別適合久坐電腦前的上班族。搭配薰衣草或薄荷精油輕柔按摩，可幫助鎮靜、舒緩頭部壓力。2. 大椎穴（解肩頸僵硬、提升免疫力）有「人體開關」之稱，能舒緩肩頸痠痛、改善疲勞，還能提升免疫力。以溫熱手法或薑精油、迷迭香精油搭配按摩，效果更佳。（圖／品牌提供）3. 井穴（舒緩焦慮）最常用來緩解肩膀痠痛、頸部僵硬，也能減少因壓力引起的頭痛。用指腹按壓並搭配迷迭香或尤加利精油，有助於肌肉放鬆。4. 合谷穴（緩解不適、提神）被稱為「萬能穴」，能有效舒緩焦慮、頭痛、牙痛，並調整自律神經。隨時可用拇指按壓，搭配甜橙或佛手柑精油，能安定情緒。（圖／品牌提供）5. 曲池穴（改善手臂疲勞）能活血化瘀、降火清熱，適合因壓力引起的手臂酸痛或循環不佳。用按壓加上茶樹或迷迭香精油按摩，幫助改善疲勞與僵硬。6. 神門穴（安神助眠、舒緩焦慮）是調整心神的重要穴位，能改善失眠、心悸、焦慮。搭配薰衣草、洋甘菊精油輕輕按摩，有助於心情平靜，幫助入眠。（圖／品牌提供）精油推薦：ilapothecary 英草社 No.77 恣在玫瑰檀木菁植油靈數「77」象徵意志力與靈魂覺醒，引導使用者重新傾聽身體與情緒的聲音。重新連結內在力量，回歸屬於自己的優雅節奏。集結印度人蔘的內在修護力、千瓣玫瑰的細膩花香與檀香木的沉靜底蘊，每一次塗抹皆是與自我深層對話的片刻療癒;香氣如冥想旅程般緩慢展開，溫柔而深層喚醒內在的安定與自在，而且油份質地非常好推開也好吸收。ilapothecary 英草社 No.77 恣在玫瑰檀木菁植油 100ml／2,580元（圖／廖怡婷 攝）如果在按摩穴道的時候搭配刮痧板能讓效果更上一層樓。因為刮痧板的弧度和邊緣，可以幫助我們比單純用手指更深入地按壓到肌肉深層，不只放鬆表面緊繃，還能刺激到更深層的氣血循環。再加上精油的潤滑作用，不會拉扯皮膚，推刮時更順暢，也能讓精油的成分更好地滲透吸收，達到舒緩酸痛、鎮靜情緒的雙重效果。（圖／廖怡婷 攝）精油推薦：ilapothecary 英草社 No.19濃情蜜意瑪卡菁植油葛妮絲·派特洛曾在社群媒體上與粉絲分享自己的個人護理櫥櫃，當中有這款超人氣的濃情蜜意瑪卡菁植油，專為女性週期量身打造的身心靈能量補給。揉合瑪卡的活力甦醒、人蔘的深層修復，與大馬士革玫瑰的溫柔平衡有效舒緩週期情緒、修護疲憊肌膚並提升女性內在力量與自信。ilapothecary 英草社 No.19 濃情蜜意瑪卡菁植油 100ml／2,380元（圖／品牌提供）精油推薦：Aesop 天竺葵潤體精油專為乾性和缺水肌膚研發，天竺葵潤體精油是一款濃縮身體保濕油，為全身每一寸肌膚注入滋養。蘊含多種植物精油，有效滋養、補水、柔軟肌膚，尤其適合寒冷季節使用，幫助改善容易乾燥或粗糙的肌膚，並加強肌膚的緊緻。此外，這款身體保濕油亦是按摩的理想之選，不僅能為肌膚注入保濕，更帶來令人著迷的美好香氣。為獲得最佳效果，取一茶匙倒入乾淨掌心，輕柔按摩於已潔淨、擦乾過後的肌膚上。Aesop 天竺葵潤體精油 100mL／1,250元（圖／品牌提供）精油推薦：克蘭詩 身體舒爽護理油這款紓緩身心的身體護理油，含純植物萃取，包括天竺葵、苦橙、洋甘菊與羅勒，有助紓緩壓力及疲勞，帶來身心靈的愉悅享受。以冷壓淬鍊的第一道榛果油做為基底，讓肌膚如絲緞般柔軟，有助放鬆及休息。克蘭詩 身體舒爽護理油100mL／2,600元（圖／品牌提供）
40+依然少女感滿分！氣質女神張鈞甯的保養秘訣公開：慢跑、網球、養生、刮痧板
身為「凍齡女神」代表之一，42歲的張鈞甯不只以精湛演技受到肯定，氣質與身材管理更是許多人心中的典範。即使年過不惑，她依然保持緊緻肌膚與充滿元氣的狀態，靠的不是單一保養步驟，而是從生活習慣、運動到飲食養生的全面管理。以下就來看看張鈞甯分享的幾個「凍齡保養法」，一起學起來！張鈞甯凍齡保養：慢跑＋網球打造緊實體態張鈞甯長年維持規律運動的習慣，特別熱愛慢跑與網球。這類有氧運動不僅能促進心肺功能，更能讓身體保持良好代謝，達到緊實線條的效果。她也曾說，運動是自己紓壓與維持狀態的重要方式，讓身體與心靈都保持最佳狀態。（圖／取自 張鈞甯 小紅書）張鈞甯凍齡保養：抗老保養品＋按摩手法雙管齊下她透露近期行程滿檔因此非常疲累，但皮膚被同事說還是很有光澤感，分享自己最近使用SK-II「澎彈大紅球」(肌源賦能煥顏活膚霜)以及肌源賦能煥顏精華，感覺皮膚變得比較緊緻飽滿，尤其在保養的時候搭配按摩手法會提升吸收度使效果更好，是她最近保養的秘密武器。（圖／取自 張鈞甯 小紅書）張鈞甯凍齡保養：刮痧板按摩在化妝前按摩自己的皮膚，可以幫助讓皮膚比較緊緻，她分享可從眼頭的地方刮起，接著輪廓線、法令紋、嘴角木偶紋這些位置都要特別注意，然後刮完臉部最後一定要刮耳後，因為這裡很多穴道，結束後再往脖子、鎖骨兩側帶就會感覺很舒服，她也推薦給朋友家人，表示臉部真的會變得立體飽滿，要搭配滋潤的乳霜或者油才不會拉扯到皮膚。（圖／取自 張鈞甯 小紅書）張鈞甯凍齡保養：沒有刮痧版可以用指節幫忙可以用二三四的指節幫助臉部按摩往上推，記得要出點力，雖然會有點痛不過是正常的，通常按的時候臉部很快就會紅掉，法令紋的部分記得往上方，指節接著往後推到耳朵後方，再沿著脖子往下滑，讓臉部新陳代謝整個動起來。（圖／取自 張鈞甯 小紅書）張鈞甯凍齡保養：溫補養生維持好氣色與高代謝張鈞甯氣色與身材維持得宜，背後的原因還有她對養生的重視。由於體質偏寒，她平常會忌口生冷食物，並隨身攜帶保溫瓶，裡面放有黃耆、枸杞、紅棗等食材，藉由溫補方式維持身體的溫暖狀態，幫助代謝不易囤積脂肪。她也建議入秋後每餐要有米飯、瘦肉，搭配雞湯和水果，吃得營養又不怕發胖。（圖／取自 張鈞甯 小紅書）
桃園某少年收容機構爆醜聞！執行長侵占千萬資金、性侵院生遭求刑21年
桃園市某少年收容機構張姓執行長被查出一家赴日旅遊、子女學雜費都由該機構埋單，還私下成立某樂團為名義的公司，販售機構產品，誤導民眾以為消費可幫助機構。侵占近1000萬元資金，且利用管理、接觸院生及員工機會強制猥褻、性交，桃園地檢署依業務侵占、強制猥褻等罪嫌提起公訴，張也被求刑21年。桃園地檢署檢察官林奕瑋指揮調查局桃園市調查處、桃園市警察局婦幼警察隊偵辦桃園市某少年收容機構侵占及妨害性自主案件偵查終結，認為張男涉犯行使業務登載不實文書、業務侵占、強制性交、對精神障礙女子犯強制猥褻等罪。另3人涉犯行使業務登載不實文書、業務侵占等起訴。檢方審酌張男等4人明知道該機構為庇護弱勢實踐公益目的，原應善用公益資源照顧弱勢院生，卻恣意挪用機構資金近1000萬元供其等私用，惡性重大。且張男身為執行長，利用利用管理及接觸院生、員工之機會強制猥褻、性交被害人，所為嚴重侵害被害人身體自主與人格尊嚴，造成被害人身心難以回復之傷害，並動搖社會對公益機構的信任，建請法院量處有期徒刑21年，其餘6年至6月不等。檢方調查，張男私下成立某樂團名義的公司，再以該機構名稱餐與表演，或是在網路販售該機構製作的蛋黃酥、滷鴨翅，使民眾誤以為販售所得全屬該機構而購買，並匯款到該樂團名義的公司。2017年9月12日起至2025年2月15日侵占841萬餘元。此外張男等人2020年9月至2023年3月，利用不知情員工簽立提供領據申領勞務費，侵占約78萬餘元。此外張男和妻子、子女及另名洪姓民眾等6人到日本遊玩，卻以教會赴日交流名義核銷37萬元。挪用機構繳納子女學雜費39萬餘元。此外張男2022、2023年利用管理及接觸院生機會，以刮痧名義強制猥褻2名院生，更假借刮痧治療子宮肌瘤為由，按摩員工進而以手指強制性交。檢方接獲通報張男對院生涉犯加重強制猥褻及桃園市社會局告發侵占款項，立即指派檢方偵辦。並在今年4月14日收所，並羈押禁見張男等3人獲准，查扣相關帳戶。檢方說，此案由桃園市政府社會局主動告發，展現行政與司法攜手合作、共同維護公共利益的決心。本署呼籲收容機構作為社會公益團體，深受社會各界信賴，本應善盡社會責任，妥善照顧安置個案，協助其穩定生活與自立發展，若有濫用社會信賴違法亂紀，本署將依法查辦，決不寬貸，以確保社會公平正義。
收容機構淪私庫？執行長侵占近千萬 性侵院生遭求刑21年
桃園市某少年收容機構張姓執行長，涉嫌侵占機構資金近千萬元，並利用身分對院生與員工強制猥褻、性交。桃園地檢署偵結後，依業務侵占、強制性交、強制猥褻等罪將張男起訴，並建請法院量刑21年；另有3名共犯遭依業務登載不實、侵占等罪起訴。檢方調查發現，張男自2017年起至今年2月間，以樂團名義私下登記登記公司，卻以機構名義販售蛋黃酥、滷鴨翅，或參與演出，誘使民眾誤認所得全數用於公益，實際卻將匯款轉入私人公司帳戶，侵占841萬元。另又指使員工冒簽領據詐領勞務費，侵吞約78萬元；並以教會交流名義帶家人赴日旅遊，核銷37萬元，甚至動用機構經費支付子女學雜費39萬元。更惡劣的是，張男利用執行長身分，在2022至2023年間，以「刮痧治療」為由對2名院生強制猥褻，甚至以治療子宮肌瘤為名，對女員工伸手猥褻並以手指性交。檢方指出，張男行徑不僅重創受害人身心，也嚴重動搖社會對公益機構的信任。桃園地檢署檢察官林奕瑋指揮調查局與婦幼警察隊蒐證，4月間聲押張男獲准，並查扣相關帳戶。檢方強調，張男原應善用公益資源照顧弱勢，卻大肆侵吞惡性重大，因此建請法院判處21年徒刑，其餘共犯則求刑6月至6年不等刑期。
「口袋影展」水果奶奶、幻藍小熊齊亮相 經典歌百人大合唱
PTS XS 小公視主辦的第二屆「口袋影展」展開為期10天的活動，17日週末「一起搖擺～親子寵物音樂會」活動日，吸引上百位大小朋友齊聚華山北側綠地熱情參與。現場找來「水果冰淇淋」的水果奶奶、妖果天團與人氣團體「幻藍小熊」壓軸演出，也為「妖果動動盃創意舞蹈大賽」開啟完美序幕。人氣天后「水果奶奶」一現身便掀起全場歡呼，馬上帶來經典歌曲〈水果冰淇淋〉主題曲，熟悉旋律讓台下孩子們興奮跟唱。她更親自與現場小觀眾互動提問、送出小禮物，氣氛溫馨又熱烈。接著登場的〈病毒掰掰〉唱跳環節，幾位孩子們上台，一起隨著水果奶奶又唱又跳；最後經典的〈再見歌〉壓軸現場，全場大合唱，成為當天最動人的畫面。小岳哥哥(右)、蓓蓓姐姐(左)主持「妖果動動盃創意唱跳比賽，小岳哥哥透露熱到有點中暑。（圖／小公視提供）接著小岳哥哥、蓓蓓姐姐在為音樂會同場舉辦的「妖果動動盃創意唱跳比賽」主持開場前，小岳哥哥透露今天熱到有點中暑，刮痧才稍微有點精神，好在天公作美，天氣突然涼快許多。而當天也吸引了來自全台共14組親子、個人與團體參賽者報名參加，每組皆卯足全力展現創意，甚至有阿祖、阿嬤也站上舞台飆舞，形成四代同堂的舞團。幻藍小熊出席第二屆「口袋影展」活動。（圖／小公視提供）緊接著由女團幻藍小熊壓軸演出，〈COCOCO〉、〈ACT LIKE THAT〉和《妖果小學》片尾曲〈SWING DANCE〉，再度炒熱現場氣氛，許多粉絲早上7點就在舞台區佔位等待，不管氣溫有多高，都曬不走他們的熱情。演出時全場隨著節奏揮舞、尖叫聲不斷。音樂會從午後一路熱鬧到傍晚，為「口袋影展」週末檔期寫下最動人的親子回憶。水果奶奶和上百位小朋友相見歡。（圖／小公視提供）小公視主任林瓊芬也在會後表示，「非常感謝所有參賽者對小公視的支持，大家這次不只是以舞相會，更是互相學習的溫暖相遇。7歲孩子們到80歲的阿祖的熱情、才華與夢想，在舞台閃耀著光芒。後台最後的評選在幻藍小熊歌聲陪伴下，三位評審一致覺得每隊都令人佩服與讚嘆，謝謝大家站上舞台的勇氣，謝謝支持妖果小學，期待明年的相聚。」
Tizzy Bac致敬港片《與龍共舞》 推出刮痧板受封「養生樂團」
Tizzy Bac《說出我的名字》巡演一路唱11場，台北場時宣布加碼推出台中、高雄兩站，這次兩場演出首次採取座席設計，不只方便粉絲們在沉浸享受音樂時能好好照顧「跤骨」，能邊坐邊嗨，省下貼痠痛貼布的困擾，惠婷笑稱此場特別場就叫「Sit Down Please」，向經典港片《與龍共舞》致敬，瞬間在社群掀起話題。不僅翻玩名稱，Tizzy Bac更幽默復刻《與龍共舞》中經典「龍蝦」橋段，拍攝致敬短片，他們端出一盤覆蓋銀色餐蓋的「神祕菜色」，揭開蓋子竟是一隻大龍蝦，邀請歌迷一同「Sit Down Please」。惠婷和前源更神秘分享，他們還有即興模仿電影情節，神還原電影名場面，笑果十足，消息一出也讓歌迷們超嗨，敲碗笑說：「好想看到Tizzy Bac穿著義大利設計師經典設計龍蝦裝表演！」這已經不是Tizzy Bac第一次在周邊上玩創意，先前推出的創意周邊「刮痧板」意外爆紅，甚至連受訪時，主持人都笑說：「查詢Tizzy Bac，後面緊跟著的關鍵字就是刮痧板。」一舉受封養生樂團寶座，讓他們笑翻。這次加碼台中、高雄場，歌迷紛紛留言許願「期待膝蓋友善」、「我們的護腰準備好了」，Tizzy Bac的幽默回應，直接滿足粉絲最貼心的願望。雖然台中、高雄場雖然以座席為主，但Tizzy Bac保證能量滿格：「雖然大家坐著聽，但我們一定會唱到讓你們忍不住站起來！」Tizzy Bac《說出我的名字》巡演自啟動以來，場場座無虛席，累積滿滿口碑與感動。這次台中、高雄加碼場，將呈現專輯曲目與經典作品，門票將於8月15日中午12點在拓元售票系統開賣。Tizzy Bac致敬《與龍共舞》經典橋段。（圖／相信音樂提供）
12生肖周運勢排行榜 屬虎者愛情甜蜜、屬兔者運勢超夯
命理生肖專家曼樺老師分析，8月10日至8月16日十二生肖運勢，本周屬虎、屬兔的人，在事業、財運、愛情、健康等方面運勢都相當不錯，要好好把握機會。本周事業運前三名1.虎工作：本周運勢洋洋得意，為第一名。各方貴人陸續出現，多所提拔，開心之餘，不要怠惰，繼續加強專業。2.兔工作：本周運勢超夯，信心強大，為第二名。人逢喜事精神爽，許多業務好事盡 來，把握契機，努力賺錢。2.雞工作：本周運勢順利，心想事成，同為第二名，工作有貴人相助，指導前進，拓展業務版圖如虎添翼，必須好好把握。3.鼠工作：本周運勢上升，光芒突顯，為第三名。業務不錯，只要能再多一些長輩的資源建議，就豁然開朗了。3.猴工作：本周運勢豪邁，信心大增，同為第三名。高管人才不受公司改組，人員流失足，儘管向前衝。本周財運前三名1.兔財運：本周財運旺盛，許久不曾這麼忙碌，一定要好好把握天賜機會，將你最佳的技術及拚搏精神展現，收穫一定相對滿意。2.鼠財運：本周財運不俗，一向人脈旺盛的你，主動與好友公司跨界合作，創造賺錢機會，聯合資源，共榮共贏。3.虎財運：本周財運藉由事業運一起帶動，恭喜進財。動者為財，貴人帶財，錢財一定要循環的動。本周要好好計畫理財。本周愛情運前三名1.虎愛情：愛情運順利甜蜜，家庭氣氛和諧融洽。想要安排懷孕生子計畫，可以好好規劃一下，家中添丁添喜。2.兔愛情：愛情運上升，熱血沸騰的你，有著狂愛的心，只要碰到對的那個人，你願意全心全意的對他付出。3.雞愛情： 愛情運當旺，當你的第六感直覺遇到正確的對象時，千萬不易再猶豫了，對的時間與對的人很難湊一起。本周健康運前三名1.虎健康：健康運不俗，夏日濕氣嚴重，建議一段適當時間應該去刮痧，或是拔火罐，可以排除濕氣，代謝正常。2.猴健康：本周健康運勢不錯。不要運動過度就好。適當的流汗與補充電解質，促進代謝，是非常好的狀態。3.兔健康：健康運不錯，即使上了年紀，你仍然堅持一周跑步一次，打高爾夫球健身，保持良好的體態及生活。3.雞健康：健康運勢不錯，天氣太熱，改成夜晚的跑步或是河堤邊騎自行車，讓你發現生活的動力，開懷而自在。
《瑞草洞》文佳煐AI激瘦曲線5大黃金秘訣！這個時間泡澡和吃這類食物，零節食零贅肉這樣養成
韓劇男神李鍾碩攜手《女神降臨》翻紅的文佳煐，今年合作推出律政新作《瑞草洞》，一開播便收視與口碑雙雙攀升。劇中她飾演助理律師姜熙智，不僅在法庭戲中展現靈活應對的專業魅力，劇外更憑藉 AI 般零贅肉的完美比例與天鵝頸氣質成為網友熱議焦點。（圖/取自文佳煐IG）許多劇迷看著她精緻五官與宛如量身訂製的套裝線條，忍不住好奇：「她到底怎麼維持這麼完美的狀態？」事實上，文佳煐並非靠嚴苛節食或短期爆瘦，而是透過飲食、運動、保養的黃金組合長期養成。以下就帶你完整解析她的 5 大 AI 曲線黃金秘訣，看完你也能學會女神級的身材管理術！（圖/取自文佳煐IG）1. 早餐儀式感＋細嚼慢嚥的黃金飲食哲學文佳煐的瘦身法則從早餐就開始。她每天早晨會花上 2–3 小時慢慢吃早餐，半顆蘋果＋一把堅果是標配，有時搭配香蕉、杏仁與蜂蜜希臘優格，營養均衡又不易發胖。她強調細嚼慢嚥不僅幫助消化，還能讓大腦在用餐過程中感受到飽足感，減少過量飲食。她不採取激烈節食，而是以「規律飲食控管」取代壓抑口腹之慾。日常生活中，她照樣享用炸雞、披薩、巧克力，僅在重要拍攝前才啟動飲食控管計劃，讓飲食與心情保持最佳平衡。（圖/取自文佳煐IG）2. 把運動當樂趣，長期維持才是王道文佳煐的好身材不是短期衝刺的成果，而是長年累積的運動習慣。除了每週 3–4 次、每次 30–50 分鐘的跑步，她還熱衷多樣化運動：自由潛水、馬術、攀岩、芭蕾舞、高爾夫球都是她的愛。甚至馬術程度高到可以放開雙手騎馬，足見她對運動的投入。她說，運動不該是壓力，而是生活的一部分。當你找到自己真正喜歡的運動，就能長久堅持，也才能真正改變體態。（圖/取自文佳煐IG）3. 跑步後的香氛泡澡＋瑜伽滾輪放鬆三部曲跑步對她來說，不只是燃脂，也是心靈療癒時間。結束運動後，她會馬上進入香氛泡澡模式，熱水與香氣能促進血液循環、加快代謝，同時舒緩運動後的肌肉疲勞。接著，她會使用瑜伽滾輪針對腰背、腿部與頸部做深層放鬆，避免肌肉僵硬或線條變得粗壯。這套「運動 → 泡澡 → 滾輪放鬆」三步驟，不僅讓她體態緊緻，還維持肌肉柔韌度與曲線美感。（圖/取自文佳煐IG）4. 背部雕塑訓練＋鎖骨保養，塑造天鵝頸與小臉效果文佳煐特別注重肩頸與背部肌肉的鍛鍊。背部緊實能改善駝背，讓體態更挺拔，還能間接提升臉部輪廓線條，看起來更顯瘦。此外，她隨身攜帶特製美容按摩棒，早晨保養時會將面霜延伸至脖頸，搭配按摩棒按摩耳後、鎖骨處，促進循環與吸收，讓「鎖骨美人」的封號名副其實。5. 每日維他命補充＋肩背按摩，從內到外養成好狀態對文佳煐而言，維持AI曲線與好氣色同等重要。她每天會補充維他命 C、B、D 及鎂，從內調理健康、穩定氣色。同時，她每天早晚與運動後都會用精油或乳液按摩肩頸、背部，有時會搭配刮痧板疏通經絡，促進代謝、緩解肌肉緊繃，防止因錯誤運動方式而導致的肌肉粗壯。這種由內而外的雙重保養，才是她持久維持完美狀態的關鍵。
全台熱炸2／女子中「陰招」待冷氣房竟休克 2種熱加倍！最危險時間出爐
一名中年女子到北海岸遊玩，在海鮮餐廳吹著冷氣大啖美食時卻突然休克，原來是室內外溫差過大，造成血管急遽收縮所致。另外，專家告訴CTWANT，雖然大熱天24小時都要預防中暑，但最危險的時間點莫過於下午1~2點，因為此時太陽熱與輻射熱同時存在，兩種熱源相加之後更可怕。鄒瑋倫中醫師透露，上述女子年齡大約60歲左右，身形雖較為瘦弱，但一向健康，七月初女子到貢寮遊玩，天氣酷熱於是「躲」進餐廳吃飯，沒想到女子突然昏倒、翻白眼，幸好緊急送醫後恢復健康。「應該是溫差太大！一般在很熱的環境，人體的血管是舒張的，要散熱；但是瞬間到一個很冷的地方，血管會瞬間收縮，如果心臟不是那麼強大的時候，就可能沒辦法轉換得很好，所以會導致昏倒、休克。」鄒瑋倫說，相反來說，如果平常長時間吹冷氣，身體血液循環就會逐漸變慢，但室外氣溫高又會促使血流加快，就會造成體內循環跟不上夏天的快節奏，讓體質變得虛寒濕冷，陷入惡性循環。國泰醫院心臟內科醫師陳玠宇曾受訪表示，雖然沒有研究特別提到差幾度會提高風險，不過一般會建議最好不要超過5至10度，尤其心臟病一發作往往難以搶救，建議有心臟病家族史，無論運動或平時，若出現暈眩、暈厥後甦醒、冒冷汗、胸痛等症狀，最好就醫檢查。中醫師王大元說，中暑分為「陽暑」跟「陰暑」，陽暑是因為在大太陽底下，體溫調節中樞當機，排汗和小便異常減少因此使得熱氣蓄積體內；陰暑是使用錯誤的降溫方法，如吹冷氣，瞬間降溫會讓體表汗腺收縮，汗水無法排出，體內無法有效散熱，因而出現頭痛、頭暈、噁心想吐或肩頸僵硬等問題。鄒瑋倫說，現在天氣實在太熱，她建議多穿機能性服飾，例如吸濕排汗、涼感材質等，可以讓體內熱氣容易散去，比較能減少溫差過大的問題。王大元建議在冷氣房內穿著外套或戴帽，避免室內外溫差過大，同時要多補充水分。中醫大新竹附醫中醫師王禎佑則提醒，對老人、嬰幼童等危險族群來說，其實24小時都需要預防中暑，隨時都要注意補充水分與散熱，但最危險的時間點就是下午1~2點左右，因為此時太陽熱與輻射熱同時存在，兩種熱源相加之後更加可怕，一不小心恐怕會更快速的導致熱中暑、橫紋肌溶解等疾病，可能危及性命，最好避免外出。中醫師認為一般健康的人吃冰絕對沒問題，但建議最好在戶外食用，氣血暢旺就不會有不良影響。（示意圖／CTWANT資料照）鄒瑋倫說，夏天容易流汗，依中醫理論，流過多的汗會傷心耗氣，所以夏季養生一般都以「養心和胃」為主。「過多的情緒表露都是由心而出，再加上暑氣傷心，所以這時情緒要收，不要起伏太大，先讓子彈先飛一下。」飲食則以天然爲主，不要過多烹調，可以增加一點酸甜辛香去刺激食欲，或是苦性食物也不錯，因為中醫認為「苦才能入心」。此外，如果感到倦怠乏力，可多吃櫛瓜、小掛菜、四神湯，具有清暑益氣功效；洋蔥、咖喱則能喚醒腸胃淋巴代謝功能，可以緩解持續昏眩、頭痛，不必一直吃止痛藥、刮痧；如果皮膚長疹子、易被蚊蟲叮咬，可以多吃空心菜、黃豆芽，有助排出體內濕氣。至於吃冰消暑，鄒瑋倫覺得沒問題，但前提要在無空調的環境下吃冰。「如果吃冰後會頭痛、生理痛、筋骨痠痛，那的確不適合吃冰，但若是身體健康，吃冰的確沒有甚麼禁忌，關鍵在於地點跟時間，例如不要在冷氣房中吃冰，而是到戶外空氣流通的地方吃冰，而且最好在早上11點到傍晚的時間，這時候全身氣血暢旺，吃冰就不會影響健康。」
夏天6款超實用旅行小物清單一次打包！收納、涼感、防曬、清潔通通有，輕鬆對抗高溫38°C
不想被汗水、悶熱和行李煩惱打壞出遊心情？夏天旅行講究的不只是目的地，更是細節準備。從降溫濕紙巾、隨身風扇、涼感衣到能減少行李體積的壓縮袋與貼心清潔用品，每樣都是讓旅行更輕鬆、更舒適的小幫手。來看看台隆手創館近幾個月旅遊小物熱銷榜都是哪些？夏天旅行必備小物：CICIBELLA 超涼感濕紙巾50公分超大尺寸新上市，日本2023年度樂天RANKING熱銷品牌獲獎，夏日隨身必備，擦拭瞬間降低體感溫度達6度！戶外使用可將濕紙巾展開披於脖子處，擺脫夏日濕熱黏膩，瞬間沁涼！CICIBELLA 超涼感濕紙巾7入單包裝／特價99元（圖／品牌提供）夏天旅行必備小物：pack all 手捲衣物壓縮袋美國熱銷旅行用品，獨家專利設計讓空氣多繞了一個道，讓手捲式的真空袋空氣不回流，女孩較小的力道也能輕鬆收納衣物。有效減少衣物體積最高達50%，厚重的冬衣也可直接手捲壓縮收納。pack all 手捲衣物壓縮袋 六入裝／350元（圖／品牌提供）夏天旅行必備小物：日本獅王成人旅行組很多飯店或者民宿為了提倡環保，也不提供一次性用品，因此自己準備牙刷實在太重要！這款採用日本獅王專利1/10超極細刷毛，內含小容量的牙膏及牙刷，方便攜帶。旅遊適用的輕巧旅行組。每日使用隨時保持口腔清潔，迎接清新好口氣。日本獅王成人旅行組／79元（圖／品牌提供）夏天旅行必備小物：韓國VOTO製冷手持風扇夏季高溫高達38度的韓國，抵抗酷暑隨身必備製冷手持風扇，3秒製冷技術，隨時酷涼。質感美色，輕巧便攜，長效續航，較長時間戶外行動也可安心使用。韓國VOTO製冷手持風扇-柔光白/靜謐綠/奶霧色／特價980元（圖／品牌提供）夏天旅行必備小物：FUGU Beauty陶瓷刮痧板最高CP值的隨身按摩小物，陶瓷材質可作為臉部循環按摩，身體各部位舒緩按壓和穴位指壓使用，夏天曬太久容易不舒服，趁著晚上睡覺前可幫自己放鬆按摩。冬日還可將刮痧板溫熱後按摩，旅遊達人特別推薦睡前按壓10分鐘緩解疲憊！FUGU Beauty陶瓷刮痧板／特價359元（圖／品牌提供）夏天旅行必備小物：瑟夫貝爾 冰適肌涼2.0涼感衣2.0升級版本的夏日涼感衣，蜂巢編織透氣材質，加速排汗，抑菌消臭，汗濕也能極速回乾。UPF50+高效防護，騎乘YouBike或機車通勤時，超輕量好收納，輕鬆做好豔陽防護。瑟夫貝爾 冰適肌涼2.0涼感衣(男女適用/ 防曬外套)／899元（圖／品牌提供）
夏日高溫易中暑！ 中醫師教你「消暑撇步」：預防熱傷害
天氣日漸炎熱，各地普遍高溫悶熱，當在大熱天底下進行短時間的運動或者長久暴露於悶熱的環境裡，不論是待在室內或室外，如果沒有補充適當的水分和鹽分，產生身體機能失常，便可能發生熱傷害、熱衰竭或熱中暑。衛生福利部南投醫院洪弘昌院長提醒民眾，不管在室內或室外，應加強自我防護，預防熱傷害的發生。嚴重熱傷害會危及生命 應做好防曬、補充水分洪弘昌院長表示，由於氣溫持續上升，動輒34-35度，民眾在戶外曝曬應特別注意，在無適當防護措施下，任何人都有可能發生熱傷害，嚴重的話恐導致器官損壞、急性腎衰竭甚至危及性命。建議民眾在戶外除了做好防曬措施，盡量避免在最熱的時段外出，也需補充足夠的水分。可採清熱解暑飲食 刮痧也有清熱降暑功能中醫科賴卉蓮醫師指出，平常飲食方面，在夏日可藉由吃西瓜、冬瓜、薏仁、蓮子、綠豆等清熱解暑的食物來解解暑氣。其中西瓜俗稱「天然白虎湯」，味甘性寒，具有清熱解暑、生津止渴等功效，但因其性寒，飲食宜適可而止，避免過食寒涼反而傷胃。除了飲食，刮痧也有清熱降暑的功能，賴卉蓮醫師表示，中暑症狀輕者，可以用刮痧板，或者邊緣鈍滑的銅錢、瓷匙等器具刮痧，在肩、頸部後側及上背部，進行反覆刮刷之動作，皮下出現紅色或紫色瘀斑即可。【延伸閱讀】不只熱，「冷」也會中暑！ 醫授刮痧要點：出痧就該停天氣酷熱如何避暑？ 中醫提4要點＋刮痧3訣竅https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65568
2025下半年星座運勢 牡羊得上司青睞、雙子遇靈魂伴侶、巨蟹迎意外財
2025年轉眼間過去一半，塔羅牌老師艾菲爾今（1）日在臉書發文表示，今年下半年的木星的移動，冥王星的轉宮、土星與海王星的合相，都在提醒民眾「這是一個轉念、重構、重新選擇」的時刻。他也統整十二星座下半年在愛情、財運、事業與健康的關鍵轉機，請大家同時參考太陽、上升星座，並以太陽星座為主，上升為輔。一、牡羊座「點燃自己，重啟生命主導權」牡羊座今年下半年將迎來愛情的轉機，單身者在10月後有邂逅成熟穩重對象的機會；有伴者則要避免爭執升溫，多溝通是關鍵。此外，牡羊座自財運方面穩健收入可期，但虛擬貨幣和股市投資得多研究、少操作。再者，牡羊座在工作上創意十足，有望受到上司賞識，也在個人專業領域中有當小主管的機會，但牡羊座在健康方面需多注意睡眠品質與肝臟保養。•幸運提醒：幸運顏色：酒紅色幸運配件：大地色手拿包幸運數字：9療癒地點：寺廟巡禮＋手工香氛體驗二、金牛座「沉穩發力，更著重在探索心靈」金牛座今年下半年是穩定中求突破的時期，單身者愛情上宜放慢腳步，慢熱反而更能建立長久關係；有伴侶者要學會放下控制，給對方空間，切記情侶間小別勝新婚、甜蜜勝蜂蜜。此外，金牛座的財運偏財運旺，股市理財可小收穫。再者，金牛座事業上適合靜心規劃，年底可見成果，但健康方面腸胃與壓力相關問題需特別關注。•幸運提醒：幸運顏色：霧藍色幸運配件：簡約風絲巾幸運數字：6療癒地點：老宅民宿＋手沖咖啡館三、雙子座「說走就走，人生就要玩真的」雙子座今年下半年的社交圈與戀愛機會齊飛，尤其9月後感情運直線上升，單身者有機會遇見靈魂契合的對象。此外，雙子座的財運有進有出，適合多管道發展副業。再者，雙子座的事業面靈感湧現，適合接觸新媒體、自媒體或創業，但健康方面注意神經緊繃與焦慮問題，需學習適時放鬆，且須留意居家安全，小心家中的水、電、瓦斯和各種3C產品的頻繁故障。•幸運提醒：幸運顏色：亮黃色幸運配件：幾何圖騰耳環幸運數字：3療癒地點：海邊瑜珈＋香草花園漫步四、巨蟹座「木星護航，溫柔翻轉命運」巨蟹座今年下半年因流年木星進入巨蟹座，將感受到命運的正向轉折，愛情方面充滿希望，單身者有可能與命中註定的人相遇，特別是在旅行或異地互動中；有伴侶者則有機會迎接婚姻或共築家庭的決定時刻。此外，巨蟹座財運方面會有意外之財或家人支持，適合投資與購屋。再者，巨蟹座事業方面有貴人相助，能見度提升，特別適合發展個人品牌，且健康運佳，但情緒起伏仍需自我療癒。•幸運提醒：幸運顏色：珍珠白幸運配件：月光石戒指幸運數字：2療癒地點：湖畔冥想＋溫泉旅宿五、獅子座「壓力重組，斷、捨、離轉化為力量」獅子座今年下半年因太陽與土星、海王星形成對分相，並與冥王星構成緊張相位，帶來壓力與成長的機會，愛情方面可能有信任考驗，有伴侶者若願意卸下驕傲，將能看見真心的陪伴。此外，獅子座財運易受外在環境影響，可重新檢視長期理財規劃。再者，獅子座工作方面變化大，可能面臨權責調整或領導風格轉變，成為修練韌性與耐力的時期，而健康方面需注意心臟與壓力相關症狀，避免過度操勞。•幸運提醒：幸運顏色：亮金色幸運配件：金屬感手鍊幸運數字：1療癒地點：熱石SPA＋靜心森林浴六、處女座「重整節奏，煥新生活秩序」處女座今年下半年將面對2次守護星逆行周期（水星逆行），導致愛情與溝通上需更細膩，其中愛情方面易出現舊情人或誤解誤會，不論單身者或有伴侶者，皆宜保持開放態度是化解關鍵。此外，處女座財運方面仍穩中有升，但需留意合約細節與詐騙陷阱。再者，處女座事業方面有機會重新定位職場角色，或重新學習新技能，是重整自我的黃金時間，而健康方面則要特別注意腸胃與過敏體質。•幸運提醒：幸運顏色：橄欖綠幸運配件：天然水晶項鍊（尤其是青金石）幸運數字：5療癒地點：古蹟巡禮＋森林溫泉旅宿七、天秤座「關係覺醒，愛自己比誰都重要」天秤座今年下半年的婚姻與合作宮迎來土星與海王星，將深刻體會到關係中的責任與模糊界線，愛情方面可能面臨現實考驗或心靈疏離，唯有溝通與信任才能重建連結，其中單身者可能會遇到來得慢、卻走得遠的關係。此外，天秤做財運方面平穩但支出增加，需妥善規畫生活預算。再者，天秤座職場合作關係易有壓力，宜保持柔軟，不要太依賴他人承諾，而健康方面容易有神經性疲勞與睡眠問題。•幸運提醒：幸運色：霧玫瑰粉幸運配件：絲絨髮飾幸運數字：7療癒地點：古道漫步＋咖啡廳閱讀時光八、天蠍座「突破自我，才是真正的掌控」天蠍座今年下半年的守護星冥王星徹底移入水瓶座，內在對安全感的定義將會被重新顛覆，過去執著不變的模式開始鬆動，無論是感情或生活選擇，都出現「我想要不一樣」的渴望，單身者可能愛上更願意冒險或嘗試遠程與異地戀；有伴者則可從合作中尋求創新共處方式。此外，天蠍座財運方面將開啟新局，特別在網路、科技、創作領域易有靈感收入。再者，天蠍座工作方面適合嘗試個人品牌、新平台發展，但健康方面應調整作息，遠離過度用腦。•幸運提醒：幸運顏色：金屬灰藍幸運配件：科技風耳機或設計手錶幸運數字：8療癒地點：藝術展＋無聲咖啡廳沉思之旅九、射手座「歸心之地，就是最好的起點」射手座今年下半年的守護星木星因進入巨蟹座而活化家庭宮位，會更重視歸屬感與心靈穩定，愛情方面會開始思考「能否與對方共組生活」的深層問題，有伴者若能與伴侶共同打造安定環境，感情會進入新階段。此外，射手座財運方面適合儲蓄與房產相關規畫，居家投資或家庭創業也頗有機會。再者，射手座工作方面可能轉向居家型、遠距型，重視生活品質與空間感的你將獲得更多創作靈感，但健康需留意飲食與家族遺傳性疾病。•幸運提醒：幸運顏色：奶油米白幸運配件：香氛蠟燭或居家香氛瓶幸運數字：4療癒地點：山林系民宿＋植物療癒手工藝體驗十、摩羯座「用行動，雕塑命運的新高度」摩羯座今年下半年土星與海王星在牡羊座合相，加上守護星土星進入牡羊座，帶來內外生活結構的大洗牌，情感方面會從過去的壓抑走向更勇敢爭取愛，特別是對家庭、住所或親密關係重新界定界線，也會在「家」與「自我實現」間做出選擇與突破。此外，摩羯座財運方面需謹慎家族財產、地產相關事項。再者，摩羯座職場方面有明顯行動力提升，是爭取升遷、拓展副業的關鍵半年，但健康需特別注意肩頸與骨骼老化問題。•幸運提醒：幸運色：磚紅色幸運配件：硬挺設計感肩包幸運數字：10療癒地點：天然溫泉＋登山步道十一、水瓶座「打開腦洞，生活才會有趣又豐盛」水瓶座今年下半年守護星天王星進入雙子座，與水瓶同屬風象星座，象徵創意、靈感與思辨力將被徹底點燃，可能會愛上新的學習領域，或開啟截然不同的生活實驗模式，愛情方面充滿驚喜，單身者在社交圈的活動中容易遇見腦波同步的對象；有伴者則適合進行共同創作、創業。此外，水瓶座財運方面建議轉型數位平台、副業接案等多元收入來源，而健康需留意神經與睡眠品質，避免過度用腦。•幸運提醒：幸運顏色：孔雀藍幸運配件：流線感太陽眼鏡幸運數字：11療癒地點：大自然、森林露營區露營＋刮痧排毒SPA十二、雙魚座「財富覺醒，生活需要更有意識」雙魚座今年下半年因守護星海王星與土星同時進入牡羊座，對應金錢與價值觀宮位，意味著財務觀念將面臨現實與理想的拉扯，其中海王星帶來直覺型的投資嗅覺，但也可能有迷糊、過度理想化的陷阱，土星則提醒建立明確的儲蓄與消費制度。此外，雙魚座愛情方面會因金錢問題出現考驗，需避免不平衡的付出或金錢依賴。再者，雙魚座職場方面宜建立自身價值感與獨立收入來源，而健康則宜關注荷爾蒙與內分泌系統調整。•幸運提醒：幸運顏色：水藍綠幸運配件：皮革長夾或收納型手拿包幸運數字：12療癒地點：安全水域的湖邊、水岸進行SUP療癒行程
林可彤自爆閨房服務 老公每晚「提需求」後續超展開
林可彤、林又立成立的品牌HYPHY跨過「7年之癢」，今年的電商成績預估成長3倍，日前推出新品「夢幻身體油」，林可彤透露拿到按摩師執照，每晚都幫老公按摩，羞曝夫妻閨房互動。HYPHY推出新品「夢幻身體油」。（圖／HYPHY）HYPHY推出「夢幻身體油」，日前舉辦結合「下半身撥筋按摩術」與「頌缽呼吸靜心」的VIP活動。林可彤自嘲過去「御飯糰身材」，上半身是 XS、下半身XL，直到她開始做下半身按摩，發現好處多多：「我開始刮痧跟按摩後，不僅橘皮組織變得不明顯，排便也比較順暢，所以HYPHY才推出體刷、刮痧板。」林可彤還拉林又立一起去上按摩撥筋教學課程，最後更拿到按摩師執照，林可彤說：「現在我每天忙完小孩，老公就開始說他身體痠痛，很愛叫我幫他按摩。」是否因而增進夫妻情趣？林可彤苦笑：「這點我做得很不好，按完他就覺得很舒服可以睡覺了，沒有要進入『下一階段』。」林可彤、林又立也曾一起去上頌缽課，體驗過其促進睡眠的威力，原來兩人第一次去上課時，林可彤很快就進入很深層的睡眠，打呼到其他同學都聽得見；原以為自己只睡了10分鐘，實際上卻是1個多小時：「醒來時神清氣爽，好像睡了一整晚的感覺，真的是完全放鬆。」
夏至將至陽氣最旺！中醫師教3招防中暑 綠豆蓮子湯成消暑聖品
本周六逢夏至，是整年中陽氣最盛的一天，天氣也將一路熱到立秋。中醫師表示，夏至後炎熱高溫常導致民眾食慾不振、心煩氣躁、頭昏腦脹、倦怠乏力等情況，可透過三伏貼、食療、穴位按摩「合谷穴」、「曲池穴」、「大椎穴」、「內關穴」等方式，幫助緩解不適症狀。五甲馬光中醫診所主治醫師王維瀚表示，最近就有患者因長時間室外工作，大量流汗後，出現全身無力、頭暈心悸等情況，且症狀持續一天，導致該患者幾乎無法上班工作，就醫經診斷後為夏季中暑，在刮痧和針灸後，不適症狀立刻減少80%，後續搭配內服中藥，下周回診時已無不適情形。王維瀚表示，夏至後炎熱高溫常導致食慾不振、心煩氣躁、頭昏腦脹、倦怠乏力等情況，人體體溫隨著環境氣溫升高，心跳也相對較快，民眾若長時間處於高溫環境又有大量流汗、水分攝取不足等情況，甚至會增加心臟負擔提高心血管疾病的風險。另外，夏至時太陽正好直射北回歸線，此時北半球的白晝（陽）最長、黑夜（陰）最短，過了夏至後白晝漸短、黑夜漸長，其中三伏天又分為初伏、中伏、末伏，為夏至後的7月中旬至8月下旬約30天，是一年中氣溫與潮濕均高的時期。王維瀚表示，夏至過後進入三伏天，此時陽氣旺盛適合調理身體、平衡體內陰陽之氣，也是虛寒體質「冬病夏治」的好時機，尤其呼吸道、消化機能較為敏感虛弱者，包括有過敏、氣喘、腹瀉、消化不良等症狀的人，可經由中醫師診斷後進行三伏貼調理體質。此外，民眾夏季體感燥熱時，可透過食療清熱解暑。王維瀚提到，包括綠豆、薏仁、蓮子、西瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜等食材，及具清心降火功效的中藥材，例如淡竹葉、蓮子心、麥門冬，都是很好的選項，其中綠豆能清熱消暑氣，蓮子則養心安神、去除煩躁，民眾不妨製成炎炎夏日的消暑聖品綠豆蓮子湯。一、食材：綠豆跟蓮子1比1，依個人喜好加入5至10倍的水和冰糖。二、做法：1.把綠豆和蓮子泡水半天以上，待膨脹泡軟之後把水倒掉、順便清洗一下。2.在外鍋依比例加水，內鍋的水則淹過綠豆和蓮子約4公分高，待電鍋加熱至100度時按鈕跳起。3.電鍋按鈕跳起時趁熱加入適量冰糖，放涼後即可食用。綠豆蓮子湯製程。（圖／馬光中醫提供）最後，王維瀚建議，民眾平時可早晚各一次、每次5至10分鐘按摩「合谷穴」、「曲池穴」、「大椎穴」、「內關穴」，按壓到有酸脹感即可，有助於預防中暑。合谷穴位於虎口最高處，能開關通竅；曲池穴位於手肘外側的肘窩橫紋盡頭，可疏風清熱；大椎穴位於第七頸椎、頸後最凸下方，能退熱消暑；內關穴位於腕橫紋上2寸約2指幅，可寧心安神。合谷穴位置圖。（圖／王維瀚提供）曲池穴位置圖。（圖／王維瀚提供）大椎穴位置圖。（圖／王維瀚提供）內關穴位置圖。（圖／王維瀚提供）中醫師建議4個穴位按摩防中暑。（圖／馬光中醫提供）