原型
」 飲食 腎臟 營養師 減肥 AI
啦啦隊女神應援到一半肚痛！ 狂奔廁所狼狽照遭外流
啦啦隊女孩卡洛琳昨（1日）擔任一日店長，出身於美食之都的台南妹子，卡洛琳私下也是不折不扣的吃貨，談到鍾愛的串燒，她毫不猶豫大力比讚「烤櫛瓜」：「焦糖楓烤得甜鹹適中又保有爽脆多汁的口感，真的非常推薦！」她也笑稱吃串燒最棒的儀式感，就是一定要揪好姐妹沁沁、大頭或家人一起大口享用。除了擁有仙女顏值，卡洛琳在球場上更是毫無偶包的「搞笑擔當」，自創的搞怪角色「卡洛龍」頻頻被球迷敲碗召喚，極具反差萌的人設深受喜愛。談及私下大剌剌的性格，卡洛琳大方分享過往應援糗事：有次在場上跳到一半突然肚子劇痛，硬ㄍㄧㄥ許久才趁換打者空檔向經紀人求救狂奔廁所；跳完全身大汗的她拍下狼狽模樣傳給隊友，結果竟被無情外流直發 Threads，讓她笑稱自己早已放棄偶包，完全是可以大方跟粉絲分享糗事的類型。先前卡洛琳在 PTT 表特板上憑藉一組泳裝辣照被網友推爆，高呼「身材原來這麼有料！」。聊到如何在密集球季與美食誘惑下維持緊實線條，她透露除了高強度的應援舞蹈與平日舞蹈課會大量消耗熱量外，最關鍵的保養祕訣就是「多喝水，每天隨身攜帶大水壺補足水分」；此外，選擇原型食材與低負擔烹調也是關鍵，讓她即使大啖焦糖楓串燒也毫無罪惡感。面對球場高強度應援曲被鏡頭逐幀放大檢視，以及網路酸民的苛刻批評，舞蹈科班出身、曾練舞練到腳底磨破皮的卡洛琳展現過人高EQ。她表示以往會把批評化為動力，如今更學會笑看一切：「現在看到酸民留言，頂多截圖傳給沁沁和大頭一起笑笑帶過，告訴自己『難過只能難過半天』，然後趕快轉移注意力去找開心的事做！」
吃得清淡、狂吃蔬菜還常生病？ 營養師揭4大飲食誤區
不少人認為，只要少油、多吃蔬菜、以原型食物為主，就是健康飲食，但營養師羅晞蕾提醒，吃得清淡不代表營養就足夠，若長期熱量、蛋白質、鐵和鋅或好油脂攝取不足，反而可能影響免疫系統運作，讓身體更容易生病。羅晞蕾在臉書粉專發文指出，她有時聽見有個案表示「平常吃很少」、「我都吃原型食物，應該很健康吧？」、「每天都有吃很多青菜」，認為自己吃得很清淡，卻還是常常生病，很多人會覺得，吃得少、少油、多吃蔬菜，就是健康飲食，其實，吃得清淡、吃原型食物，不代表身體需要的營養素都有吃到。羅晞蕾提到，最近正在換季，大家開始關心免疫力問題，她便想藉此提醒4個容易忽略的飲食關鍵：第1點是「熱量可能不夠」，有些人為了控制體重，澱粉不敢吃、油脂也不敢碰，每餐只吃一大盤青菜，搭配一點點肉，但身體每天要維持正常運作，包括免疫細胞的活動，都需要能量，如果長期吃得太少，造成能量及營養不足，反而可能影響免疫功能。羅晞蕾說，第2點是「蛋白質可能不夠」，蔬菜吃多當然很好，但蔬菜不能取代蛋白質，人的抗體、免疫細胞，都需要足夠的蛋白質與胺基酸來支持正常功能，因此不是青菜吃得多，營養就一定均衡；第3點是「鐵、鋅」，鐵不只是預防貧血，鋅也不只是幫助傷口癒合，這兩種營養素其實都參與免疫系統的正常運作，若長期飲食種類太少，或是很少吃肉類、海鮮，又沒有做好其他食物的搭配，就要留意攝取量是否足夠。羅晞蕾表示，第4點是「油脂」，有些人很努力控制油脂，炒菜不放油、沙拉不加醬，連堅果都不太敢吃，但油脂不只是熱量來源，也是細胞膜的重要成分，還能幫助脂溶性維生素吸收，並不是油吃得越少，就代表越健康。羅晞蕾強調，經常生病不一定是營養不足，睡眠、壓力、生活環境，甚至其他健康問題，都可能有影響，而健康飲食不只是看你避開了多少不健康的食物，更要確認有沒有吃進身體真正需要的營養。羅晞蕾提醒，原型食物很好，多吃蔬菜也很好，同時也別忘了，身體需要的不只有蔬菜，還有足夠的熱量、蛋白質、好的油脂，以及各種維生素和礦物質，「有時候，不是你吃得不夠健康，而是你吃得不夠完整。」
AI投資狂潮接近臨界點？《大賣空》原型：科技巨頭財報已讓市場感到恐慌
電影《大賣空》（The Big Short）主角之一鮑恩（Mark Baum）的原型人物、投資人艾斯曼（Steve Eisman）認為，人工智慧（AI）交易熱潮正接近一個「臨界點」（tipping point），但他目前仍未準備好直接押注AI產業即將走跌。艾斯曼於美東時間29日接受美國財經媒體《CNBC》節目訪問時表示：「我已經把自己的投資組合變得保守得多。我們已經針對投資組合中的大量持股進行『保管箱抵押放空』（short against the box），因此承擔的風險已經大幅降低，非常、非常、非常低。不過，並沒有因此變成淨放空部位。」艾斯曼最主要的憂慮在於「尖端演算法模型」（frontier algorithm models）。他認為，這些模型的開發業者正在利用市場對相關技術的恐懼氛圍，藉此建立競爭性的監管護城河（regulatory moat），阻擋成本效益更高的產品進入市場，同時掩蓋部分正在走弱的基本面。科技產業的重量級人物也曾提出類似警告。AI新創公司「Anthropic」在首次公開募股（IPO）的初步申請文件中，並未公布最新營收數據，但艾斯曼認為，這些數字一旦公布，將顯示公司營收成長速度相較前一季出現大幅放緩。他指出，申報文件中的其他數據也顯示，公司可能正面臨資本效率方面的問題。艾斯曼也援引1份分析指出，Anthropic第2季的營收與設備支出比率（revenue-to-equipment-expense ratio）為2.08，第3季則降至1.7，顯示相關指標的發展軌跡出現顯著變化。儘管如此，艾斯曼表示，由於AI交易熱潮與整體金融市場的關聯程度過於緊密，他仍不敢明確押注這波行情將會反轉。他形容，AI科技產業不可能與更廣泛的股票市場及整體經濟完全切割。艾斯曼表示：「市場上有非常多資金站在另一邊，而且投資人仍在觀察各種跡象、試圖從零碎線索中判斷局勢。我認為我們正在逐漸接近那個時刻。我想，谷歌（Google）公布的數字確實嚇到了不少人。」美國科技巨頭字母控股（Alphabet）的股價在28日公布財報後大幅下挫。這波跌勢發生在該公司核心廣告業務大幅回落之後，原因是隨著AI查詢逐漸取代網路搜尋，旗下各項產品的使用者行為正在發生變化。對此，谷歌高層當天表示，公司目前正進行各種實驗，希望找出因應這項變化的方式。谷歌商務長施因德勒（Philipp Schindler）稱：「值得注意的是，AI模式的查詢量強勁成長，確實造成了一定影響，因為我們在AI模式中看到的變現能力較低。不過，我們的廣告實驗已經展現出令人鼓舞的成果。」艾斯曼認為，Anthropic近期提交的部分S-1首次公開募股註冊文件（S-1 registration statement）內容「極度負面」，尤其文件並未包含太多即將到來的下一季度財務指標，導致外界難以更清楚掌握公司的財務狀況。
水果吃錯恐傷腎！60歲男子3個月腎功能暴跌20分 醫揭5大地雷
不少民眾認為水果富含維生素、膳食纖維及植化素，每天食用有助維持健康，甚至認為多吃水果能夠保護腎臟。不過，腎臟科相關飲食管理不能只看食物是否健康，攝取方式、種類與總量同樣重要。腎臟專科醫師洪永祥提醒，水果雖富含營養，但吃錯方式也可能增加身體代謝負擔。他建議，水果應適量攝取，以原型水果為主，避免食用發霉變質的水果，腎臟病患者更應依腎功能及血鉀狀況調整種類與份量。洪永祥昨（27日）在臉書粉專發文分享，1名60歲李姓男子確診早期腎臟病後，為了改善健康，刻意減少蛋白質攝取，甚至將水果當成正餐，平時因牙齒不好，習慣把水果打成濃縮果汁，也會在追劇時食用半包無糖果乾。此外，他特別偏好芒果、荔枝、鳳梨等甜度較高的水果，即使發現水果發霉，也只削掉表面黑點便繼續食用。沒想到，短短3個月後回診，李大哥的尿酸值升高、蛋白尿增加，腎絲球過濾率（eGFR）更下降20分，腎功能面臨進一步惡化的風險。水果雖然是均衡飲食的重要一環，卻不代表攝取越多越好，尤其對腎功能已經受損的患者而言，更應留意飲食內容與攝取方式。他指出，部分水果含有果糖，過量攝取可能增加代謝負擔。根據相關研究，果糖在代謝過程中會消耗細胞內的三磷酸腺苷（ATP），並可能促進尿酸生成及發炎反應；若長期攝取過量，可能與腎臟血管功能變化及腎小管纖維化等問題有關。洪永祥指出，第一個需要注意的地雷，就是一次攝取過量水果。水果含有多種營養素，但如果短時間內吃進大量水果，也可能同時攝取過多糖分，增加身體代謝負擔，並使尿酸濃度受到影響。特別是已有腎臟疾病或尿酸異常問題的民眾，更不宜將水果視為可以毫無限制攝取的健康食品。第二個地雷是將水果榨成果汁。洪永祥表示，水果經過榨汁或過度攪打後，若濾除果渣，便會流失部分膳食纖維，飲用時也更容易在短時間內攝取大量水果。一杯果汁可能使用數顆水果製作，民眾往往沒有意識到實際攝取量，便在不知不覺中吃進過多糖分。第三個地雷則是食用果乾。洪永祥指出，水果經過脫水處理後，體積縮小，糖分及其他成分相對集中，即使產品標示無額外添加糖，也不代表水果本身的糖分消失。由於果乾容易入口，民眾看電視、追劇或工作時，常常一口接著一口，很容易在沒有察覺的情況下攝取過量。第四個地雷是長期偏好甜度較高的水果。洪永祥提到，芒果、荔枝、哈密瓜及鳳梨等水果，都是部分民眾喜愛的品項，但如果長期大量攝取高糖分水果，仍可能增加糖分攝取量。不過民眾也不必因為水果甜就完全拒絕食用，而是應注意份量，並透過多樣化的水果選擇，避免長期只吃特定種類。第五個地雷則是食用尚未成熟，或已經腐敗發霉的水果。洪永祥提醒，部分未成熟水果含有較多單寧等成分，可能影響口感及消化；至於已經發霉的水果，即使只切除表面可見的黑點或腐敗部位，也不代表其餘部分一定安全。部分黴菌及其代謝產物可能擴散至肉眼看不見的區域。至於如何兼顧水果營養與腎臟健康，洪永祥建議，民眾可掌握適量、選擇合適品項及確保新鮮等原則。首先，水果應盡量以原型切塊食用，保留膳食纖維，並控制每日攝取總量。他提出每日約2份、相當於2個拳頭大小的水果作為一般飲食參考，並建議避免以果汁或果乾取代新鮮水果。不過，實際攝取量仍須依個人健康狀況、營養需求及腎功能調整，不能將同一份量套用在所有患者身上。其次，民眾可以多樣化選擇水果，例如蘋果、酸櫻桃、藍莓、蔓越莓及蓮霧等，避免長期只吃甜度較高的品項。但洪永祥提醒，對於腎功能不佳的患者而言，除了糖分與果糖，也必須留意水果中的鉀含量。部分水果即使甜度不高，仍可能含有較多鉀，因此腎臟病患者應依腎功能分期、血鉀檢驗結果及醫療團隊建議選擇水果，而不是單憑甜度判斷是否適合食用。最後，水果的新鮮程度也不容忽視。洪永祥建議，應選擇成熟適當、沒有腐敗或發霉跡象的水果，尚未成熟的水果不宜勉強食用，一旦發現水果已經發霉變質，便應整顆丟棄，不要只削除表面後繼續食用。
不菸不酒還有在健身 28歲男健檢出爐嚇壞「連腎都出問題」！醫揭關鍵原因
一名28歲男性上班族平時有健身習慣，不抽菸也不喝酒，卻每天必喝2杯全糖手搖飲，原本認為自己年輕、身體健康又有健身，所以不害怕，沒想到公司健檢結果出爐，竟發現尿酸過高、高血壓、重度脂肪肝及高三酸甘油脂，還出現蛋白尿、腎絲球過濾率明顯下滑的情況。男子不解地表示「我又不吃肥肉、不喝啤酒，怎麼會一身病，連腎臟都出問題？」洪永祥提醒，過量攝取果糖對身體的影響不只有糖尿病，也會「毀掉你的腎臟」。洪永祥在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文指出，許多無糖不歡的「螞蟻一族」認為自己還年輕，只要未來多注意血糖就沒事，但果糖對健康的影響，可能遠超過一般人的想像。洪永祥表示28歲的上班族阿傑是標準的螞蟻人，長期將甜食當成生活中的小確幸與紓壓方式，每天上班一定會喝2杯全糖手搖飲。他還經常自豪地說：「反正我不抽菸、不喝酒，年輕體力好，有健身運動怕什麼？頂多過了40歲再來慢慢戒糖。」沒想到公司健檢報告出爐後阿傑才發現身體已出現多項異常，不僅尿酸偏高，還有高血壓、重度脂肪肝及高三酸甘油脂，甚至驗出蛋白尿，連腎絲球過濾率都明顯下降，讓他相當震驚。洪永祥指出阿傑不明白自己明明不吃肥肉，也沒有喝啤酒的習慣，為何年紀輕輕就一身病，連腎臟ㄉ出問題。他提醒長期大量攝取含糖飲料中的果糖，可能是造成代謝異常及腎臟負擔的重要因素之一。至於果糖究竟如何影響腎臟？洪永祥引用2017年發表於醫學期刊《Nutrients》的綜述研究指出，過量攝取果糖會引發一連串的「代謝風暴」，透過多重機制直接與間接摧毀腎臟，主要可分為以下3大機制：1.尿酸暴增與血管收縮洪永祥說明果糖在代謝時會極速消耗細胞能量（ATP），產生大量尿酸，直接誘發腎小管發炎與微血管硬化。2.引爆「代謝症候群」與胰島素抵抗洪永祥指出果糖會在肝臟快速轉化成油脂，引發重度脂肪肝與高血脂；同時干擾胰島素作用，誘發糖尿病這是慢性腎臟病第一大元兇！3.高壓血流引發腎小球硬化洪永祥表示果糖會促進交感神經興奮與全身發炎，導致高血壓。高血壓就像強大水壓，會直接壓破腎臟精密的濾網（腎小球），造成不可逆的纖維化與衰竭。洪永祥強調果糖對腎臟的影響，並非只有「高血糖」這一項因素，而是一場由高尿酸、代謝症候群、高血壓、高血脂與糖尿病聯手發動的「全方位腎臟毀滅戰」至於愛吃甜食的民眾該如何保護腎臟？洪永祥也提出3項減糖護腎建議。1.砍斷「液態與加工果糖」洪永祥建議徹底戒除添加「高果糖糖漿」的手搖飲、汽水與超加工甜點。 2.絕不喝現榨果汁（去纖維後果糖吸收極快）與加工果乾3.聰明替換飲品與食物洪永祥表示想喝飲料時，以無糖綠茶、黑咖啡或無糖氣泡水取代。吃水果堅持「原型切塊」，選擇低 GI、高纖維的蘋果、藍莓、酸櫻桃、芭樂，每天以一碗為限。
金鐘61／《我們六個》奪最具人氣戲劇節目獎 原型人物也來了
第61屆電視金鐘獎頒獎典禮盛大登場，競爭激烈的全民票選大獎「最具人氣戲劇節目獎」，由《我們六個》脫穎而出。慈濟傳播人文志業基金會品牌長林天來特別提到劇中的原型角色林作賢、林作逸與林青瑩也頒獎典禮現場，特別是林青瑩是慈濟大專第一屆畢業生，六個孩子都從「手心向上」的人變成「手心向下」的人，在社會的各界幫助了許多人，十分觸動人心。金鐘獎人氣票選決選完全由全台觀眾透過網路投票選出。《我們六個》從入圍以來便獲得廣大戲迷熱烈響應與自主催票，最終在眾多強敵環伺下高票摘冠！製作人康博和與謝淑文在後台分享「我們六個教會我們，人生總是有意外，但唯有愛能夠把我們彼此變得更有力量」。《我們六個》劇情改編自真實人物故事，描述一個原本充滿笑聲的家庭，因變故而失去了母親的陪伴與父親的護佑。在家庭瓦解的絕境下，未成年的六個孩子在大姊的帶領下尋找育幼院生活，兄弟姊妹六人彼此緊緊相繫、共同抗衡逆境風暴，最終在不同領域嶄露頭角，從生命悲集中活出精彩人生的動人篇章。劇中細膩呈現的手足之情與逆境求生的堅韌力量，引發全台觀眾強烈共鳴。《我們六個》不僅一舉抱回觀眾票選的「最具人氣戲劇節目獎」，更在專業評審團心中獲得極高評價，一舉囊括6項重磅大獎提名，包括戲劇節目獎、王傳宗入圍戲劇節目導演獎、林佳慧、林美子、黃克義入圍戲劇節目編劇獎、潘親御飾演青年老二林作賢入圍戲劇節目男配角獎、游珈瑄飾演青年大姊林秋伶入圍戲劇節目女配角獎。導演王傳宗特別感謝厲害的編劇，把戲劇化的故事變成觀眾都可以接受的劇本「而我只是把一個平常人碰到不平常的事件，所受到正常的反應拍出來，完全不用擔心過戲劇化，因為現實生活往往比戲劇要來得戲劇化」，編劇林佳慧分享在田調過程中，原型角色曾說他們是社會養大的孩子，失去了父母的愛還有社會的愛，才會長得這這麼，於是劇中出現了銀樓的老闆娘、賣包子的老先生「把這些小小的愛匯集起來，就是這些孩子能夠勇敢長大的原因」。
金鐘61／潘親御攜手游珈瑄走紅毯 曝出道18年心聲：曾懷疑自己
第61屆金鐘獎戲劇類頒獎典禮今（26日）在北流登場，童星出身的潘親御以《我們六個》角逐戲劇節目男配角獎，這是他第三度叩關金鐘獎，坦言入圍當下很興奮，直到典禮接近才感受到緊張。今晚他以刺繡西裝外套搭配短褲踏上紅毯，不規則刺繡宛如自由塗鴉，配上白襪、厚底皮鞋，展現前衛又俏皮的一面，笑說沒有特別準備幸運小物：「能夠入圍金鐘獎、站上紅毯，就是一件很幸運的事！」從《囧男孩》入圍金馬最佳新演員，潘親御的18年演員路並非一路順遂，曾在工作空窗期懷疑自己是否適合繼續演戲，為了不讓生活停滯，除了教武術，也曾擔任烘焙教室助理，累積人生經驗。這次再獲金鐘肯定，親友祝福讓他感受到努力被看見。他表示入圍不會讓自己突然變得充滿自信，反而提醒自己持續學習，更說：「演員這件事永遠都沒有一個讓你覺得自己完全準備好了的時刻。」潘親御在改編自真實事件的大愛劇《我們六個》中，飾演因家庭變故扛起重擔的長子林作賢，與18年前《囧男孩》合作過的馬志翔再續戲緣，兩人上演激烈父子對峙。戲劇播出後，他原本不敢看網路評論，沒想到獲得許多鼓勵，甚至在街頭被觀眾認出，更收到角色原型林作賢本人肯定：「有些眼神和我小時候真的很像。」讓他感動不已。與潘親御一同踏上紅毯的還有以同步劇入圍戲劇節目女配角獎的游珈瑄，黑白色搭配的禮服看起來相當典雅。游珈瑄穿著黑白色搭配的禮服。（圖／本刊攝影組）
愛吃早午餐注意了！延後第一餐更容易胖 醫揭體重失控關鍵
許多習慣享用早午餐的民眾，常以為將早餐與午餐合併能減少熱量攝取，達到控制體重的效果。然而，腸胃科醫師鄭泓志引述一項國外研究指出，影響人體代謝與體重的關鍵並非用餐次數，而是「起床後多久吃第一餐」；延後進食容易錯過代謝黃金期，甚至引發補償性飲食，讓減重計畫適得其反。鄭泓志醫師在臉書粉專「你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病」發文表示，2025年發表於國際期刊《Nutrients》的最新研究顯示，起床後的1至3小時是人體代謝運作最為活躍的黃金時段，此時體內的胰島素敏感度最高、熱量燃燒效率最佳，吃進去的食物能被充分轉化利用，血糖波動也最為平穩。若在此時適時進食，等同給予身體啟動代謝的訊號；反之，若過度延後用餐時間，身體代謝啟動便會慢上一半，進而影響整體熱量消耗。長時間保持空腹過度拖延第一餐，往往會引發生理上的「補償性進食」機制，鄭醫師說明，當腸胃空腹過久，體內刺激食慾的飢餓素會迅速上升，而賦予飽足感的瘦體素則隨之下降。這種激素消長會讓人陷入惡性循環，不僅午餐容易點過量，也更容易偏好高熱量食物，甚至在午後持續尋找零食，導致單日總熱量不知不覺中嚴重超標。針對熱愛早午餐儀式感的民眾，鄭醫師提到，無須完全放棄此生活習慣，只要調整第一餐的進食節奏即可，並建議起床後不必立刻食用豐盛大餐，可先補充少量原型食物，例如一顆雞蛋、一杯無糖優格、少許堅果或水果。這類微量進食能及時喚醒身體代謝，避免因過度飢餓而在隨後的早午餐中失控暴飲暴食。鄭醫師認為，體重管理是一項系統性工程，進食時間點對食慾與新陳代謝的影響極為深遠。許多人在減重過程中面臨瓶頸，問題往往不在於吃得太多或選錯食材，而是忽略了第一餐對整天生理節律的導引作用。因此，養成起床後適時進食的習慣，才是維護穩定食慾與維持良好代謝的長久之計。
不喝手搖飲也會得糖尿病！營養師揭「5大隱形地雷」 4吃法有助穩血糖
許多民眾生活習慣良好，不喝手搖飲也不愛吃甜食，卻依然面臨糖尿病威脅。據衛生福利部與國民健康署統計，台灣平均每10人就有1人罹患糖尿病，美女營養師高敏敏指出，糖尿病發病原因相當多元，除了精緻糖之外，高碳水化合物與精緻澱粉攝取過多、內臟脂肪堆積、缺乏運動、家族遺傳以及代謝症候群等因素，都是導致血糖失控的重要隱形推手。對此，高敏敏也推薦4種飲食法，有助於穩定血糖。營養師高敏敏透過臉書粉專發文表示，糖尿病的核心機轉在於身體調節血糖的能力出現障礙，正常情況下，進食後血糖上升，胰臟會分泌胰島素將血糖調降至安全水平；然而，糖尿病患者因胰島素分泌不足或身體對胰島素產生抗性，導致血糖無法有效控制。高敏敏特別提醒，許多人不吃甜食，卻常食用饅頭、麵條等高碳水與精緻澱粉，或是偏好油炸與勾芡食物，同樣會造成身體沉重負擔。除了吃東西對糖尿病有影響，高敏敏也分析各項危險因子，其中家族遺傳影響極為顯著，若父母雙方其中一人患有糖尿病，子女罹病機率約為30%；若父母兩人皆為患者，子女罹患機率更大幅上升至60%。此外，人體胰島素分泌能力會隨著年齡增長而自然衰退，也是無法避免的生理因素。此外，高敏敏提到，生活型態與飲食習慣更是決定血糖高低的關鍵，若長期攝取過量高醣食物，例如早餐經常食用兩個飯糰搭配含糖飲料，加上缺乏規律運動，餐後血糖值極易快速飆升超過200 mg/dL。當血糖長期維持高檔，細胞負擔隨之加重，胰島素分泌量逐漸減少，便會陷入血糖劇烈波動的惡性循環，最終誘發糖尿病。面對糖尿病風險，高敏敏建議可採取四種有助於穩定血糖的飲食法。第一是「地中海飲食」，強調多攝取蔬菜、水果、魚類、豆製品與橄欖油，減少紅肉；第二是「得舒飲食（DASH）」，在類似地中海飲食的基礎上更強調低鈉少鹽，兼顧血壓管理；第三是「素食飲食」，重點在於降低總熱量以利體重控制；第四則是「限醣飲食」，適度減少碳水化合物並搭配優質油脂，避免血糖大幅波動。最後，高敏敏強調「預防勝於治療」，無論選擇何種飲食模式，核心原則皆在於優先選擇原型食物、嚴格控制總熱量，並保持每週至少150分鐘的中強度有氧運動。高敏敏呼籲，特別是有糖尿病家族史的族群，更應提早進行血糖監測與健康管理，透過調整飲食與生活習慣，才能有效降低罹病與相關併發症的風險。
猛補蛋白質增肌竟出現腎結石！ 醫曝5大飲食地雷：水喝太少也不行
努力增肌、狂補蛋白質，應先留意腎結石！泌尿科醫師胡蔚祥指出，就有位健身族想增肌，卻因腎結石痛到送急診，事實上如果增肌期間若只顧著吃高蛋白、補劑，忽略水分補充與飲食均衡，反而可能增加結石風險。胡蔚祥在臉書粉專發文表示，曾有位正在衝增肌的患者詢問「我明明很健康，怎麼會長腎結石痛到送急診？」其實這並不奇怪，增肌期就是腎結石的高風險期，如果為了長肌肉拚命吃，但方法不對，很可能一邊練胸、一邊養石頭。胡蔚祥提到，增肌時應注意避開5個常踩的地雷，第1點是「蛋白質狂補、水卻喝不夠」，高蛋白代謝會產生較多廢物，需要大量水分才能帶走，若水喝不夠、尿液太濃，就是在幫結石鋪路。胡蔚祥說，第2點是「狂嗑高草酸食物」，菠菜、堅果、可可、部分蛋白粉都含草酸，草酸和鈣結合正是最常見的結石成分，因此愛喝巧克力口味乳清又猛吃堅果的人，要特別留意份量；第3點是「因為怕胖，鈣攝取太低」，不少人以為結石是鈣太多，其實反過來，飲食中適量攝取鈣，能在腸道先跟草酸結合排掉，要是鈣吃太少，反而更容易長草酸鈣結石。胡蔚祥指出，第4點是「靠補劑，忽略天然飲食」，吃下大量單一補劑，例如高劑量維生素 C、某些增肌粉等，代謝後可能增加結石風險，要記得天然原型食物永遠是主角，補劑只是配角；第5點是「長期脫水還狂流汗」，高強度訓練加大量流汗，水分若不補回來，會導致尿液濃度整天偏高，因此訓練量越大，越要多喝水。胡蔚祥強調，增肌沒有錯，錯的是只顧著吃蛋白質，卻忘了讓身體有能力代謝掉，建議把「喝足夠的水」視為與「吃蛋白」一樣重要，尿液顏色維持在淡黃色即可；如果曾經結石過，或是腰側悶痛、血尿，切勿再繼續拖，應直接到泌尿科就診。
獨家／胡瓜確定續留華視 《週末最強大》8位數資金到位續命第三季
綜藝天王胡瓜今年再度迎來金鐘大豐收，除了與女兒胡小禎、兒子胡釋安主持的《胡來旅行社》入圍「實境節目主持人獎」，另外搭檔歐漢聲、陳亞蘭主持華視周六黃金檔綜藝《週末最強大》，更一舉入圍本屆金鐘獎「綜藝節目獎」及「綜藝節目主持人獎」兩大獎項，而且好消息不只一樁，《週末最強大》近期再獲文化部電視及新媒體內容製作補助1,000萬元，第三季當然確定製播，讓胡瓜重返華視後的綜藝之路再添助力。胡瓜迎來金鐘大豐收與女兒胡小禎、兒子胡釋安主持的《胡來旅行社》入圍「實境節目主持人獎」。（圖／本刊資料照）由胡瓜（中）、歐漢聲（左）、陳亞蘭（右）主持的《週末最強大》，一舉入圍本屆金鐘獎「綜藝節目獎」及「綜藝節目主持人獎」兩大獎項。（圖／華視提供）出道超過40年的胡瓜，過去曾在華視主持《百戰百勝》、《鑽石舞台》、《金曲龍虎榜》等經典節目，去年睽違30多年重返華視主持《週末最強大》。節目融合歌舞、遊戲、戲劇及特技等多元元素，製作規模龐大，單集錄影耗時3天、製作成本更超過百萬元。胡瓜先前就曾坦言，現在製作節目不能只看收視率，置入與贊助資源是否到位，同樣是節目能否持續經營的關鍵，如今再獲千萬元補助，無疑為後續製作注入強心針。胡瓜曾透露每集節目製作破百萬元。（圖／華視提供）《週末最強大》第一季自2025年12月13日開播後，逐漸打開收視市場，卻因共同出資製作的緯來電視退出，節目一度暫停。胡瓜當時解釋，華視單靠自身資源難以負擔每集破百萬元的製作成本，因此找來緯來合作二播，但因播出時段安排出現衝突，若改至周日播出，恐與他在民視主持的《綜藝大集合》打對台，形成自己打自己的局面，最終雙方未能繼續合作。《週末最強大》節目融合歌舞、遊戲、戲劇及特技等多元元素。（圖／華視提供）胡瓜強調，進軍周六黃金時段的初衷，是希望「把電視觀眾找回來」，而非與同時段節目惡性競爭。《週末最強大》除了讓華視周六晚間收視逐漸起色，第二季自今年7月18日開播後，也曾在25至49歲女性收視族群中，拿下無線四台同時段收視冠軍。談到堅持製作大型本土綜藝節目的理念，胡瓜表示：「這麼大的一個資金，去做這麼大的一個台灣最早的、原型的綜藝節目，有短劇，有歌，有舞，有特技，這才是台灣的精神。」他也認為，現在不少節目強調翻新，但內容形式有許多來自韓國實境節目，因此希望持續保留台灣本土綜藝應有的特色，製作優質節目帶給觀眾。第二季第13集邀來陳亞蘭師父楊麗花上節目。（圖／華視提供）此外，《週末最強大》採每季13集的方式簽約，先前第一、二季空檔重播期間，曾傳出胡瓜可能遭余天取代，接下華視該時段主持棒。對此，胡瓜笑說，自己日前才與余天碰面，對方聽聞傳言也一頭霧水，還反問：「哪來的消息，我根本不知道！」胡瓜進一步解釋，當初與華視簽約就是以一季為單位，中間休息重播3、4集都很正常。面對節目未來發展，胡瓜坦言：「如果有新的金主，我樂見；找不到新的，節目告吹，我也珍惜。」據了解，第二季在華視與胡瓜共同努力下，終於順利找到資金，節目內容雖有所調整，但製作品質並未打折。如今《週末最強大》不僅獲得千萬元補助，第三季看來將順利製播。而對於金鐘獎雙料入圍，胡瓜則是相當感動，也期待未來能繼續帶給觀眾更多不同的綜藝內容。
《早點回家》演林嘉俐故事壓力大！方宥心「沒體驗過」最嚮往這一幕
中視今（19日）晚8點播出台劇《早點回家》，由演員方宥心、楊子儀、藍葦華、楊麗音、談學斌等主演。故事原型人物正是演員林嘉俐，對於劇中有一段台詞「讓我努力看看，努力過了沒有成績我會妥協，但還沒認真努力過就放棄，我做不到。」不甘輕易放棄夢想的心境深深觸動方宥心，「演員總是被挑選，努力的人比比皆是，能被挑中是何其幸運，而沒被挑選到的時候又該如何自處」。方宥心為了詮釋「林嘉俐」這個角色，她特別作了一個Excel表，「我把嘉俐姐的階段大事件跟場次影響與改變，事前整理過，因為我很有可能在一天內要演16歲，然後下一場可能要演40歲，所以我需要留更多的心力給現場」，方宥心透過演出前把角色的年齡階段整理通透，在演出當下就能好好執行導演所希望她呈現出來的情緒。整部戲方宥心最喜歡林嘉俐走紅毯獲得金鐘獎的那場戲，理由則是「因為我還沒體驗過」。《早點回家》方宥心(右)演出金鐘演員林嘉俐(左)的故事壓力很大。（圖／中視）主角的父母是聽障人士，所以「手語」幾乎出現在每一集，方宥心為此也做足功課，「拍攝前盡量把手語練到腦中語彙是什麼、手語就是什麼。」在第五集中，方宥心有一場畢業製作的演出，熟練的手語加上爆發力滿滿的情緒，演技讓人震撼，「那段戲其實是打赤腳演出，action之後，角色的世界因為說不出話而憤怒，因為無法好好表達而生氣。」當下因為全神貫注，方宥心在演完之後，才發現腳竟然流血，「對戲時被能安皮鞋踩到，但當下我沒有感覺，甚至不知道什麼時候踩到，但他非常愧疚，我覺得這是最不需要抱歉的事情，那表示我們都挺在狀況內的。」整場戲結束後，方宥心形容「其實不知道我們處理得好不好，只知道有點虛脫。」《早點回家》集結許多老戲骨演員參與演出，像是楊麗音飾演方宥心的外婆，「和麗音姐從合作舞台劇開始，她就把我視如己出。我記得借我們場景的屋主有種有機檸檬，麗音姐知道我每天都喝檸檬水，還在拍戲期間，她就買了檸檬，在收工時塞了兩袋給我，然後說『沒有農藥的，這樣夠喝到殺青了』。」兩人戲裡戲外都有著深厚情誼。另外，《早點回家》也邀來導演嚴藝文友情客串，她同樣也是方宥心所敬愛的前輩，「藝文導演是我某部戲劇作品的表演指導，睽違幾年後再次合作，完全沒有生疏的感覺，很像跟大姊相處那樣的自在。」方宥心也透露，「我想全台灣的演員都很想拍藝文導演的戲吧，我最喜歡《影后》裡的周凡。」除了演戲，方宥心今年也主持了劇場界的盛會《台北戲劇獎》，讓她解鎖一個不曾嘗試過的領域，甚至她也開始想嘗試製作，「在年底時有著手進行參與一些小製作，希望這些學習能成為未來作品的養分。」由方宥心、楊子儀、藍葦華、楊麗音、談學斌等主演的《早點回家》10月19日起周一至周五晚間8點在中視頻道播出。《早點回家》嚴藝文(右)友情客串與方宥心(左)對戲。（圖／中視）
減重總是失敗？醫揭3種人最容易瘦下來 這1類人連打瘦瘦針都難見效
減重除了飲食與運動，能否找出體重停滯的原因，也是影響成果的關鍵。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼近日在臉書分享多年減重門診經驗，指出他觀察到3類患者通常較容易取得進展，包括清楚知道自己難以控制食慾、為改善健康而減重，以及願意配合建議並落實執行的人。相較之下，若患者堅稱吃得很少，卻不願記錄飲食，醫師往往更難協助找出問題。蔡明劼表示，第1類較容易看到效果的患者，是能坦承自己容易嘴饞、即使不餓仍想吃東西的人。這些患者了解困難不在於不知道應該控制食量，而是食慾不易管理。若經醫師評估適合使用俗稱「瘦瘦針」的減重藥物，便可能藉由降低食慾、增加飽足感，讓原本難以執行的飲食調整變得較容易。第2類則是有明確健康目標的人。有些患者因血糖偏高、血壓控制不佳、脂肪肝或膽固醇問題而決定減重，比起只關心外表，更重視身體指標的變化。蔡明劼觀察，這類患者通常願意配合飲食調整、增加運動並定期回診，當體重及健康數據逐步改善，也更有動力維持原本的計畫。至於第3類，蔡明劼提到自己接觸過的部分外籍移工患者。他表示，這些患者接受衛教後，往往願意實際落實建議，例如調整進食順序，先喝水、吃蔬菜與肉類，再吃飯，並減少炸物與加工食品、增加原型食物攝取。他強調，並非每位外籍移工都有相同表現，這只是個人門診中接觸到的案例，真正值得注意的是願意執行與持續配合的態度。至於哪類患者較難取得理想成果，蔡明劼認為，是反覆表示「真的沒吃什麼」或「連喝水都會胖」，卻不願與醫師一起檢視生活及飲食狀況的人。他說，有時只是請患者在吃東西前用手機拍照，協助記錄餐點內容，也可能遭到拒絕，使得醫療團隊難以掌握實際攝取情況。蔡明劼指出，減重遇到瓶頸，不一定代表患者食慾特別旺盛。有些人即使使用減重藥物，成效仍不如預期，甚至必須在醫師評估下逐步調整劑量，造成體重變化不理想的原因也可能包括生理差異、藥物反應、睡眠及壓力，不能將責任全部歸咎於患者，「但如果連最基本的飲食狀況都不願意一起檢視，醫師真的很難幫你找到突破口。」他強調，要求記錄飲食並不是為了抓出誰偷吃，而是希望找到努力減重卻遲遲沒有成果的原因。藥物雖能提供協助，醫師與患者仍須共同檢視問題、調整方法，才有機會找到適合的策略。蔡明劼也特別說明，上述分類來自個人多年門診經驗，並非正式醫學研究，不能據此認定特定身分者一定比較容易或難以減重。
9個月內見頂部？ 《大賣空》原型加碼做空美股
《TheStreet》報導，優秀的科技與便宜的價格很少會同時出現，AI就是最明顯例子。Bain & Company估計，到2031年，AI產業每年需要創造6兆美元的營收，才能支撐目前的資料中心支出，而當今產品最多只能貢獻其中1.8兆美元。《大賣空》原型人物、知名空頭投資人貝瑞（Michael Burry）在9月加碼放空美光、Nebius、Palantir等記憶體類股。如今，他又重新調整整體押注策略。貝瑞表示，他已將大部分選擇權部位轉換為兩項指數放空交易：買進那斯達克100指數的賣權，以及VanEck半導體ETF的賣權。同時預期未來9個月內市場將出現「頂部」，並警告這波漲勢的最後可能會劇烈震盪。VanEck半導體ETF前幾大成分股包含了當前市場最受矚目的晶片巨頭，輝達占比約為19.6％，台積電占9.3％，超微占5.6％，博通、美光、邁威爾及應用材料的比重則各接近5％，這些公司涵蓋AI運算、晶圓代工、記憶體與半導體設備。不過，即使貝瑞放空交易，也暫時無法奏效。截至9月底，美光股價仍比他最初放空時約1051美元的價格高出約2%，代表這筆交易當時仍處於小幅虧損狀態。
特斯拉「飛行跑車」首度亮相！馬斯克：預計2028年量產
特斯拉（Tesla）執行長馬斯克（Elon Musk）15日公開展示新款「Roadster」跑車，宣稱車輛配備10個噴嘴與超高壓空氣儲罐，可實現升空、空中翻滾及快速加速，從靜止加速至時速100公里不到1秒，最高時速達370公里，預計2028年量產。不過，車輛安全性、各地法規與量產時程仍存在疑慮，正式售價也尚未公布。據《法新社》報導，馬斯克15日在旗下太空探索技術公司（SpaceX）的火箭設施舉行直播活動，公開展示1款他形容為「會飛」的全新款跑車「Roadster」。這款車配備了推進器，能夠在空中進行特技動作。在特斯拉旗下社群平台X帳號的直播展示中，這輛汽車從1座陡峭的鋼製斜坡上衝出，在半空中完成一整圈橫向翻滾，隨後平穩落地，並以車輪著地。「飛行汽車是真實存在的。」馬斯克在活動中表示，儘管這款車「不保證一定會成功……但它很可能行得通」。他補充，為了確保展示過程不會造成任何人員傷亡，這輛雙人座跑車在演示過程中並未安排駕駛。馬斯克介紹，這輛車配備了10個噴嘴，以及「超高壓空氣儲罐」，藉此產生推力，使車輛能夠升空，並在地面上迅速加速。他聲稱，這台車從靜止加速至時速100公里，所需時間不到1秒，最高時速則可達370公里。這位科技億萬富豪還形容，這項研發成果是「全球最優秀的汽車公司（特斯拉），與全球最優秀的火箭公司（SpaceX）合作時的結晶，它基本上可以像火箭一樣飛行。」馬斯克坦言，這款跑車「不一定是以安全性最佳化為設計目標」，但他強調，這仍將會是1輛「真正能夠行駛在道路上的汽車」，「我不確定它是否一定符合所有司法管轄區的法律規定，但未來確實會出現這樣一款汽車，而且有人能夠擁有它。」馬斯克表示，這款車預計將於2028年投入量產。不過，外界都知道，他過去經常為特斯拉或SpaceX的產品宣布上市日期，但這些時程最終往往一再延後，甚至推遲數年之久。事實上，這款跑車的正式亮相已經多次延期，外界至少從9年前便開始期待它的問世。根據特斯拉官方網站，有興趣的消費者目前可以預訂「性能版」（Performance）跑車，或是配備更強大推進器的「推力版」（Thrust）車型。不過，最終銷售價格目前尚未公布。報導補充，美國航空先驅柯蒂斯（Glenn Curtiss）其實早在1917年便推出了第1款飛行汽車原型。然而，直到近年，隨著電動馬達與高性能電池技術持續進步，成功打造飛行汽車的設計方案才開始受到更認真的研究與考量。
《柯南》平次、和葉修成正果！大阪掀慶祝熱潮 劇中展望台推限定打卡區
日本人氣動漫《名偵探柯南》終於迎來粉絲期待多年的感情線進展！劇中熱門CP，服部平次與遠山和葉歷經長時間曖昧後，終於在10月10日播出的第1216集成功交往，讓許多粉絲看了激動不已，而這場感情突破不只在網路上掀起討論，連故事舞台大阪也加入慶祝行列，從道頓堀河上的宣傳船到街頭宣傳車，整個大阪都在以各種方式為這對人氣角色慶祝。服部平次與遠山和葉修成正果。（圖／翻攝自X平台 @ハルカス300（展望台））為了呼應劇情中的甜蜜時刻，大阪當地也將兩人的告白場景轉化為粉絲朝聖的熱門打卡點，劇中平次向和葉表達心意的場景原型為大阪知名地標阿倍野HARUKAS 300展望台，展望台自10月11日起推出限定告白打卡區，不僅有人物立牌裝飾、展出「平次與和葉」的戀愛軌跡，還有集滿6 個指定紀念章即可兌換限定貼紙的活動，讓前來朝聖的粉絲能親身感受兩人確認心意後的浪漫氛圍。阿倍野HARUKAS 300展望台自10月11日起推出限定告白打卡區。（圖／翻攝自X平台 @ハルカス300（展望台））另外，大阪街頭的慶祝活動也同樣吸睛，道頓堀河上的宣傳船以及街頭宣傳車同步打出「大阪のみなさんへお知らせです 祝！平次♡和葉」替兩人慶祝，對於長期追蹤《名偵探柯南》的觀眾而言，平次與和葉的感情發展一直是作品中備受關注的支線，如今平次與和葉終於修成正果，不僅讓粉絲欣喜不已，也讓大阪街頭洋溢著歡慶氣氛，並成為粉絲討論與打卡的焦點。 更多三立新聞網報導． 李安妮挺沈伯洋「看到爸爸影子」 廖筱君：沈伯洋一定會繼承李登輝遺願． 《繼承者們》女星遭爆「掌摑導演」遭封殺 數十年後真相曝光了． 李多慧低調現身粉絲婚宴！曝「也想在台灣辦婚禮」 喊話：有人要來嗎
王子麵為何叫「王子」？包裝男孩原型是他 從70年代童星變婦科醫
「王子麵」是不少台灣人從小吃到大的經典零食，近日因「公主麵」掀起討論，也讓這款陪伴數代人的速食麵歷史再度受到關注。王子麵自1970年上市後，從校園零食一路成為國民回憶，背後其實藏著不少有趣故事。王子麵的生產企業味王，早期在樹林鎮設立味精工廠，主要生產味精。到了1960年代末期，台灣逐漸興起速食麵市場，味王看準商機，與日本明星食品展開技術合作，引進生產設備並投入研發，最終推出「王子麵」。據了解，當年許多國中、小學生會直接將麵體捏碎後乾吃，味王因此將產品份量調整為60公克，同時修改麵體及調味配方，意外打造出全球首款以乾吃為主要食用方式的速食麵，也奠定王子麵獨特的零食定位。至於「王子」之名，則象徵味王心目中的「寶貝兒子」，而包裝上的卡通男孩同樣大有來頭。味王常務董事兼總經理陳恭平曾透露，當年產品商標參考70年代童星王懷麟設計，如今王懷麟已淡出演藝圈，成為婦產科醫師。此外，王子麵男孩頭上的棒球帽，也承載時代記憶。1968年台東紅葉少棒隊擊敗日本少棒明星隊，在台灣掀起棒球熱潮，味王便將這股全民棒球風融入包裝設計，讓男孩戴上棒球帽，再搭配招牌笑容，逐漸成為王子麵最具辨識度的經典形象。
海鯤潛艦一再延誤 海軍稱不設交艦時間！ 藍委重砲開轟了
國造潛艦海鯤號原定去年9月底完成海測、11月底前交艦，如今交艦已延誤10個月，海軍回應稱「不設時間」。國民黨立委馬文君今（1）日痛批，交期一再延誤，卻始終不交代具體進度，社會大眾怎麼接受？到底還有哪些問題未解決、改善進度如何、何時能完成驗證，國防部都該跟國人說清楚。 馬文君表示，海鯤號交艦一再延誤，現在連時間都不給了？ 昨天海軍被問到今年能否交艦，回應竟是「不會設定交艦時間」。從承諾依約交艦，到如今連新時程都不交代，國防部的進度管制、海軍對台船的履約督導，到底出了什麼問題？馬文君指出，國防部長顧立雄今年多次受訪，總說海測順利、以安全品質為上、不設定交艦期限，但原定完成海測的期限已過整整一年，海軍仍以裝備檢整、調校中回應。交期一再延誤，卻始終不交代具體進度，社會大眾怎麼接受？馬文君提到，海軍稱已依約對台船每日計罰19萬餘元，依外界推算，累計已接近5800萬元，但罰款補不回延誤的戰力，人民要的是通過驗證、能夠服役的潛艦，難道每天算罰款，就能算出國軍戰力？馬文君直言，這也說明，她當時堅持凍結後續艦預算，要求原型艦先通過海測、再審查解凍，是合理且必要的監督。原型艦尚未完成驗證，缺失是否改善、設計是否成熟，都有待確認，這些問題還沒釐清，後續艦預算怎麼能輕率放行？馬文君認為，顧部長去年承諾交艦，今年卻連時程都不交代，不能只靠每日計罰，再用一句「不設定交艦時間」，就把延誤責任一筆帶過。海鯤號還有哪些問題未解決、改善進度如何、何時能完成驗證？請向國人說清楚！馬文君強調，安全與品質要守住，進度、責任與預算也必須接受監督，每一分國防預算都是人民的納稅錢，該完成的驗證、該交代的責任，一項都不能省。
謝展榮「10個月沒戲拍」兼差打工 向林暉閔借2千元繳房租
曾獲金鐘新人的謝展榮，在《今天愛上我》中飾演熱血社長「賴郁文」，為了符合角色原型而增重，謝展榮昨（30日）出席記者會時明顯瘦了一大圈，他說拍《今天愛上我》下戲時就跟林暉閔去跑步、上健身房，瘦了8公斤，臉型輪廓線變得非常明顯，身形與在劇中顯得完全不同，不過副作用就是出現「暈眩」。在《今天愛上我》謝展榮有一場親身上陣拍攝高難度連環車禍戲，爬上轎車敲破車窗救人。回憶這場震撼大場面，謝展榮驚魂未定地表示「導演原本想像我要像阿湯哥那樣很帥，但那個玻璃只有一塊、只能敲一次！我爬上轎車手都在抖，還要跟裡面的人喊不要怕，其實我自己挫得要死！」曾獲金鐘新人的他，卻彷彿中了金鐘魔咒，已經10個月沒有拍戲，全靠兼差做舞台硬體裝台、拆燈賺取生活費，一個時段4小時才拿850至950元。最近還因為賣股票還沒入帳，向林暉閔借了2000元付房租。謝展榮也笑著說出一段爆笑又感人的落差經驗「去年我被邀請到北流頒金鐘獎，今年在同一個休息室幫趙傳演唱會拆燈，工作人員叫我『小榮啊、阿榮啊，把這邊掃一掃，等下拆燈』，我覺得心情完全可以，沒問題」，甚至在記者會當天，他上午還在國家戲劇院六七層樓高的「貓道」上穿吊裝裝台，趕來出席記者會結束後，又再趕回去工作「我已經十個月沒拍戲了，我都不知道我現在還能不能叫演員！」劇情核心鎖定的是「一代不同一代」，談到父親謝祖武，謝展榮更加碼爆料謝祖武的生活近況「我爸最近說要戒酒，我問他要戒幾天，他說戒兩天！因為不能一次戒會出事」。謝展榮自己解讀，是因為爸爸不喝兩三天再喝比較有感覺。.大愛劇《今天愛上我》林暉閔、鄭穎、謝展榮、安乙蕎、裴子齊、杜蕾，出席首映記者會 。（圖／大愛）
《挑情醜聞》破格全裸床戲登熱搜！Nana林珍兒「極致神級腰臀比」掀暴動，私下4大瘦身狠招曝光
Netflix《挑情醜聞》近日強勢掀起討論狂潮，除了改編自經典原著的懸疑誘惑賭局，劇中衝破螢幕的「19禁全裸大尺度」床戲更是震撼觀眾視線。其中，飾演守節二十年寡婦「安熙妍」的林珍兒（Nana），與池昌旭展開禁忌糾葛，褪去華服後展現出的修長比例與緊緻身材，毫無贅肉的腰臀線條瞬間讓韓網論壇掀起熱烈討論。擁有 171 公分九頭身比例、曾多次入選世界百大最美臉孔的 Nana，出道多年來體態始終零失誤。在鏡頭前呈現的絕美線條並非單純仰賴基因，而是一套嚴謹而高效率的自律生活哲學。（圖／取自 netflix）破格挑戰禁忌寡婦！鏡頭前藏不住的完美雕刻線條在《挑情醜聞》中，Nana 挑戰了一位壓抑深沉、在道德與慾望邊緣游移的端莊寡婦。隨著劇情推進，她打破禁錮與池昌旭上演多場毫無保留的激情戲碼，畫面真實而張力十足。鏡頭拉近時，Nana 緊實的背部線條、修長筆直的雙腿與零死角的下顎線，徹底打破了大眾對極度骨感身材可能顯得乾癟的刻板印象，充滿力道與美感的身材管理瞬間成為全網熱搜焦點。（圖／取自 netflixkr IG）早晨第一口的代謝開關：空腹攝取純淨優質脂質Nana 曾公開過她的飲食習慣，清晨醒來後，她會選擇空腹攝取一匙保留純油脂的酥油。無水奶油相較於植物油更容易入口，適量搭配少許海鹽提味，能為身體提供平穩持久的能量，同時幫助腸道蠕動順暢與血糖平穩，打破大眾「想減肥就得滴油不沾」的迷思，用好油帶動早晨的全身代謝。（圖／取自 jin_a_nana IG）外送族也能複製：堅持高蛋白與極簡原型食物即便平時生活節奏緊湊、經常依靠外送解決三餐，Nana 也絕不讓高鈉、重油的烹調方式破壞身體線條。她的選餐邏輯極度明確：剔除精緻碳水化合物，大幅提高優質蛋白質比例，並以清淡、少調味的原型食物為主。避開隱形鈉含量不僅能防止上鏡前的水腫，更能確保攝取的每一口熱量都能轉化為修復肌肉的有效營養。（圖／取自 jin_a_nana IG）代謝最大化：分次定量的海量飲水哲學為了因應高強度的拍攝與日常訓練，Nana 將飲水視為排毒與維持膚況的根本。她日常的基本飲水量落在 2000c.c. 至 3000c.c.，運動量大或流汗較多時甚至會提升至 5000c.c.。她強調補水關鍵在於「定時、定量、小口慢喝」，而非一次性灌水，如此才能真正幫助腎臟代謝與維持肌膚的水潤透亮。（圖／取自 jin_a_nana IG）零門檻居家運動：睡前必備的 100 下核心與深蹲除了健身房的專業重量訓練，Nana 對於居家的零碎時間管理也極具定力。即使收工再晚，她每天都會要求自己完成「100 下深蹲」與「100 下仰臥起坐」。這兩個動作不需要昂貴器材，卻能精準強化核心肌群、緊緻腹部與拉提臀腿線條，日復一日的累積正是她維持立體腹肌與翹臀的終極秘訣。（圖／取自 jin_a_nana IG）