厭倦
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《夜行殺機》改編自瑞典暢銷小說 犯罪懸疑鉅作驚心首播
《夜行殺機》劇情講述退役職業軍人轉任兇殺組警探的喬納林恩，在厭倦了費城的殘酷動盪後，舉家搬遷至賓州西部的小鎮，期盼尋得平靜。沒想到殘暴的連環命案兇手持續威脅小鎮安寧，迫使他必須正面迎戰！全劇共10集，昨（30日）已在Apple TV全球獨家首播前兩集，之後每週五推出最新集數。跳脫常規的警匪追捕框架，《夜行殺機》深刻描繪了極端犯罪者無遠弗屆的「心理影響力」。當連環命案主嫌尤列克沃爾特（史蒂芬葛拉漢 飾）落網後被深鎖於精神病院地下室的重重防線內，外界卻再次爆發離奇人口失蹤事件，驚悚陰影隨即籠罩小鎮。為了拼湊真相救出受害者，犯罪組警探喬納林恩（李佛薛伯 飾）必須踏入精神病院的大門，親自面對這個狡猾惡毒的首腦。預告中震懾人心的對白：「聽說他能穿牆而過，但你知道他真正的力量嗎？是進入你的腦子裡！」史蒂芬葛拉漢將這位狡黠反派的心理壓迫感詮釋得淋漓盡致，向觀眾展現一個被囚禁的惡魔如何單憑言語與心計，就能讓整個世界陷入恐慌。在分秒必爭的救援過程與連環殺手的心理操弄下，身為護家的父親，同時眼見失蹤者生死命懸，喬納警探不得不做出最痛苦的抉擇——親手將情同女兒的FBI探員莎嘉鮑爾（薩琪畢茲 飾）送入精神病院臥底。莎嘉必須在理智瓦解前找出破案線索，而喬納則在保護摯愛及伸張正義的兩難中瀕臨失控，全劇最令人揪心的莫過於這份夾雜著愛、責任與極致恐懼之間無解的拉扯！《夜行殺機》改編自瑞典知名犯罪小說家拉許克卜勒（Lars Kepler）的作品。（圖／Apple TV提供）美國知名新聞文化媒體《The Daily Beast 》盛讚：「《夜行殺機》最厲害的地方就是雖然有熟悉的影子，卻仍充滿讓人欲罷不能的吸引力！勢必是一部不容錯過的必追之作。」本劇由A+E Studios攜手Range Studios為Apple TV協力打造。由榮獲艾美獎及皮博迪獎肯定的《黑鏡》名導提姆范恩派頓（Tim Van Patten）執導前兩集並擔任監製、好萊塢「能編、能導、能演」實力派東尼獎得主李佛薛伯（Liev Schreiber）主演並親自擔任執行製作。黃金演員陣容除了李佛薛伯、艾美獎提名女星薩琪畢茲（Zazie Beetz）及《混沌少年時》艾美獎得主史蒂芬葛拉漢（Stephen Graham），亦網羅包括比爾坎普（Bill Camp）、克莉希梅茲（Chrissy Metz）、普爾娜賈格納森（Poorna Jagannathan）與蓋瑞卡爾（Gary Carr）等聯袂出演。
茶人茶事／在世界遺產的梯田發現茶
雲南省紅河州讓世人普遍為之驚艷的元陽哈尼族梯田，早於2013年6月22日就為聯合國教科文組織列入世界文化遺產，也是中國第45處世界遺產地。就在眾人快樂歡呼的同時，多年來為梯田四處奔走的申遺小組組長史軍超教授，拿出了「國際梯田聯盟」製作的「申報世界遺產紀念餅」普洱茶，分送與會的各國專家與領袖，並當場拆開沖泡作為慶祝。國際梯田聯盟製作的「申報世界遺產紀念餅」普洱茶。（圖／吳德亮攝）元陽也有茶嗎？儘管統稱為「元陽梯田」，令人震撼的哈尼梯田奇景其實涵蓋紅河州的元陽、紅河、金平、綠春等四縣，總面積約一百萬畝，坡度多介於15度至75度之間，且每座山坡最大的梯田階數高達三千級以上，是哈尼族人1300多年來，生生不息、歷經世世代代的耕耘開墾才完成的鉅作。我曾為了拍攝梯田四季不同風采，連續三年多次造訪元陽，除了在建水古城途中發現少數的台地茶園，偌大的元陽梯田可從未見過茶樹，尤其是喬木古茶樹群落。由於梯田坡度緩且展開空間寬廣，因此茶質更多了一股清爽開朗的山頭。（圖／吳德亮攝）負責製作紀念茶餅的台商黃傳芳告訴我，其實紅河哈尼族彝族自治州的紅河與元陽兩縣，早有700歲以上的古茶樹遍佈，儘管大多數的水梯田以種植稻米為主，但也有以種茶為主的旱梯田。而綠春縣更有高達20萬畝的茶園，並以瑪玉茶、哈尼秀峰、哈尼珍香茶、瑪玉銀針、綠春綠茶等最為著名。梯田茶園採茶女性清一色是阿婆而命名為「阿婆紅普」。（圖／吳德亮攝）元陽梯田近看的磅礡之美。（圖／吳德亮攝）據說哈尼族是世界上最先栽培茶葉的民族，而世上第一杯茶則是哈尼族的「土鍋茶」。今日雲南少數民族普遍稱茶為「臘」，據說也源於哈尼族、布朗族、德昂族先民「濮人」無意中發現茶葉，而不斷載歌載舞歡呼「啦—啦—啦」而來，信不信由你，在支系僾尼族人口中則稱作「繪蘭老潑」。其實就是承襲了在烘焙機具尚未發明以前，先民一直沿用至今的最簡單的烘焙方式，將原本苦澀的普洱生茶轉化為甘醇入口佳茗。哈尼族人通常將土鍋架到火塘的鍋樁石上，待水燒開，加入精心揉製的茶葉，煨煮三、五分鐘後將土鍋端離火塘，就可以直接飲用幽香撲鼻、色澤金黃的土鍋茶了。哈尼族傳統的土鍋茶品茶方式。（圖／吳德亮攝）除了擅於種茶外，哈尼族更擅長利用山形和水勢開墾種植水稻的梯田，紅河州的元陽就是以壯闊的梯田奇觀聞名於世，讓中外攝影家絡繹不絕。而普洱縣城前往困蘆山的路上，山腰也經常可見有如外星圖騰般的梯田，全為哈尼族人的傑作。1995年，法國人類學家歐也納博士就曾讚嘆說「哈尼梯田是真正的大地藝術，真正的大地雕塑，而哈尼族人就是真正的大地藝術家」。哈尼族人在元陽創造了全球最壯觀、有如外星圖騰般的梯田。（圖／吳德亮攝）熱情的哈尼族人以傳統土鍋茶款待遠來的賓客。（圖／吳德亮攝）元陽的哈尼梯田號稱世界之最，也是中國最神奇的景觀之一：約在兩千年前，現居住元陽的哈尼族祖先，為逃避戰禍，就沿著元江河谷，從四川大涼山地區不斷遷徙到地勢較低的哀牢山區，在紅河環抱的大山裡定居。先民巧妙地利用山勢的起伏波瀾開闢梯田，種植水稻、土豆與各種蔬菜，並在水耕梯田旁的山坡旱地種植茶樹，更「山頂戴帽」地留下大面積的原始生態森林，與大自然和諧互動，成就今天震驚全球的梯田世界。即便雲南全境近年飽受大旱所苦，元陽梯田依然生氣蓬勃，令人讚嘆。紅河梯田周邊原本就有1950年代種植的鳳慶籽苗種普洱茶樹。（圖／吳德亮攝）距離元陽縣城約22公里的老虎嘴梯田，是我多次拍攝奇景的最愛，也是紅河州公認最壯觀的梯田，面積約1700公畝。冬天水滿梯田彷彿黑白的壯闊山水，夕陽飽滿的豔紅且更添繽紛；春天儘管落霧不斷，卻常有插秧的新綠與湛藍天空倒影輝映的驚喜；夏季則滿滿的綠意推湧田埂石階，成就豐盈的暖融融巨浪；晚秋成熟的稻穗俯瞰則宛如金晃晃的一塊塊金磚，讓整個山谷都成了耀眼的巨大金庫。可以說，四季都有不同氣勢的一篇篇大地交響曲，觀看千遍也不會厭倦。元陽梯田四季都有不同氣勢的大地交響曲，觀看千遍也不會厭倦。（圖／吳德亮攝）當地耆老告訴我，梯田上的喬木茶樹大多粗如男子的腰圍，大片的古茶園任由山櫻、杜鵑、朱榆、核桃、多依果等奇花異果共生，草本植被更不計其數。史教授則取出紙筆，以圖解的方式補充說，由於山谷紅河的水氣受熱蒸發，至海拔近二千公尺的寒冷山巔，凝聚成霧成雨而滋潤著草木，加上偌大梯田自然生態的完美，茶樹採摘後製成的曬青普洱茶，質地厚潤而味醇，應是無庸置疑的。海拔近二千公尺的元陽山巔凝聚成霧成雨而滋潤著茶樹。（圖／吳德亮攝）黃君則認為，梯田大山裡的古茶樹深受大自然垂愛，千百年來無需施肥或人工灌溉，僅憑山巔滲流而下的天然元素就足以滋養，加上梯田的坡度緩，展開空間寬廣。因此茶質更多了一股清爽開朗的山頭氣，這是其它茶區無法比擬的。元陽小喬木茶樹前的哈尼族採茶婦女。（圖／吳德亮攝）黃君說由於近年中國掀起一陣紅茶熱，因此目前梯田茶園大多以製作普洱紅茶為主，簡稱「紅普」，又由於當地年輕人大多外出打工，採茶女性清一色是阿婆，因而命名為「阿婆紅普」，讓人忍不住與台灣淡水馳名的「阿婆鐵蛋」產生聯想了。哈尼族婦女聚集廣場忙著為茶品曬青。（圖／吳德亮攝）
年收3200萬也不幹了！成人網紅日做14小時 轉行當醫師
在Instagram擁有240萬粉絲的成人內容創作者蕾娜阮（Reyna Nguyen），目前年收入約100萬美元（約新台幣3200萬元），看似已達到不少人夢寐以求的財務自由，她卻準備重新踏上醫學之路。根據英國《每日星報》（Daily Star）報導，蕾娜每天為網路事業工作長達10至14小時，除了拍攝內容，還得包辦社群、行政及團隊管理，更直言成人內容創作者「比當醫師還難」。如今她決定重拾原本的醫師夢，目標鎖定皮膚科，即使未來可能面臨大幅減薪也願意接受。蕾娜阮靠成人內容事業年收約3200萬元，卻坦言每天工作長達10至14小時。（圖／翻攝自IG，@rocketreyna）事實上，蕾娜原本就朝醫療領域發展，並非因為厭倦成人產業才臨時起意轉行。她大學主修生物醫學工程，並修習醫學預科相關課程，過去也曾準備美國醫學院入學考試（MCAT）。另一篇報導指出，她目前正積極準備MCAT，希望重新朝取得醫師資格的方向前進。不過，蕾娜當年考量如何更快達成經濟獨立，最終暫時擱置學醫計畫，投入成人內容產業。這項選擇確實讓她建立起成功的網路事業，不但累積240萬IG粉絲，每年收入更達約100萬美元，但隨著事業規模擴大，她也發現高收入背後必須付出的時間與壓力相當驚人。蕾娜表示，自己每天工時約10至14小時，而且工作絕非只有面對鏡頭拍攝。從構思及製作內容、經營社群、查看電子郵件、處理行政業務，到聯絡助理及管理團隊、安排拍攝行程，幾乎所有經營一家公司需要處理的事情都落在她的工作範圍。忙碌時，她一天光是TikTok就得製作20支全新短影音，接下來還要處理郵件、行政工作及團隊溝通，再規劃不同內容並逐一完成拍攝，付費內容更可能耗費數小時製作。她透露，曾經因為事情實在太多，還得讓助理直接搭飛機過來支援。長期處於這樣的工作模式，也讓蕾娜形容，自己認為成人內容創作者甚至「比當醫師還難」。她強調，兩種工作性質截然不同，也都相當辛苦，但真正讓她萌生回歸醫療領域念頭的關鍵，並不只是每天工作長達14小時，而是目前職涯充滿難以掌握的不確定性。蕾娜指出，經營網路事業的收入並不固定，有些月份表現非常好，也有些月份收入明顯較差，最令她困擾的就是無法進行長期財務規劃。她不知道自己還能做這份工作多久，也不知道現在的收入何時可能減少，因此經常陷入「不知道這些錢什麼時候會沒有」的焦慮，必須不斷思考如何確保未來仍能維持穩定生活。相較之下，醫師職涯對她最大的吸引力正是「穩定」。蕾娜並不認為從醫會比較輕鬆，但目前的生活每天都有不同事情發生，行程及工作內容十分混亂；醫師則能把既有的專業知識持續運用在日常工作中，職涯模式相對規律，正好補足她現在最欠缺的一塊。重新從醫的方向也已相當明確。蕾娜最希望成為皮膚科醫師，她表示自己一直很喜歡幫助別人，同時對皮膚相當有興趣，而皮膚科結合科學及科技，與她原先所學的工程領域也能產生連結。過去她曾跟隨醫師見習，實際接觸醫療工作後，更確定自己是真的喜歡這個領域。若要完成醫師夢，接下來仍有漫長的求學及訓練過程，包括醫學教育、住院醫師與後續專科培訓，生活型態也勢必大幅改變。不過，蕾娜對高強度工時並不畏懼，直言自己現在每天本來就工作12至14小時，因此未來面對住院醫師或專科訓練的繁重生活，並不是她最擔心的問題。真正可能產生巨大落差的反而是收入。蕾娜目前靠成人內容及相關網路事業年收約100萬美元，轉往醫療領域後，至少在部分階段可能面臨明顯減薪。她認為實際差距仍取決於未來執業地點，如果選擇在澳洲行醫，收入肯定會降低；但若在美國執業，部分醫療專科最終的收入可能與她現在相去不遠。即使如此，收入並不是蕾娜決定重返醫學道路的主要考量。她坦言，自己很期待未來能完全坦然地向家人說明從事的職業，也希望自己的工作能更直接影響、幫助其他人的生活。對她而言，如果能透過醫療做出更有意義的貢獻，也是重新選擇職涯的重要原因。至於成人內容創作者的過往，是否可能成為申請醫學院甚至未來行醫的包袱，蕾娜也曾認真思考。她透露，自己曾向參與醫學申請者面試的醫師朋友請教，詢問應該如何面對這段經歷，得到的建議是不必刻意將焦點放在成人內容，而是強調自己曾經創業、擁有事業，以及多年來實際管理公司的經驗。這段成人內容產業累積下來的創業及個人品牌經營能力，蕾娜未來也希望帶進醫療領域。她的長期規劃並不是單純成為一名傳統受雇醫師，而是希望成立自己的皮膚科診所，把醫學與創業結合，自己負責事業經營及管理，每週安排兩、三天進入診所協助醫療與營運。從生物醫學工程、醫學預科，到為追求經濟獨立投入成人內容產業，蕾娜如今已累積240萬IG粉絲及約3200萬元年收入，卻仍決定重新朝最初的醫師夢前進。她強調，轉換跑道並不是想從辛苦的工作逃往輕鬆生活，因為她很清楚醫療工作同樣高壓；真正吸引她的，是更穩定、能長期發展的職涯，以及直接幫助他人所帶來的意義。
鈴木敏夫首談「吉卜力風AI圖洗版全球」 點出2關鍵：宮崎駿作品難複製重現
先前OpenAI人工智慧模型GPT-4o推出的圖像生成技術，讓用戶只需輸入相關指令，就能生產大量模仿吉卜力（Studio Ghibli）風格的圖像，掀起一波熱潮。近期吉卜力工作室製作總監鈴木敏夫談起當時的AI繪圖事件，坦言當時不回應，主要是他早已預期大眾很快會感到厭倦；另外，鈴木敏夫也分享對於AI繪圖的看法，他認為雖然AI能輕鬆複製風格，這類創作無意義又缺乏實質樂趣。根據日媒《朝日新聞》報導，鈴木敏夫指出，生成式AI與動畫大師宮崎駿的創作哲學存在根本上的差異，AI被視為在浩瀚網路資訊中高效搜尋的「最佳工具」，但宮崎駿在創作電影《蒼鷺與少年》時，卻是採取完全切斷外界資訊的方式進行思考。而鈴木敏夫更爆料，宮崎駿本人至今甚至不知道什麼是生成式AI。談及吉卜力在AI時代的未來定位，鈴木敏夫分享，當被問及相關議題時，AI的回答是「吉卜力將成為向世人展現『人類創作究竟代表何種意義』的文化存在。」對此，鈴木敏夫幽默地肯定AI，「確實有認真思考」。不過，鈴木敏夫隨後斬釘截鐵地表示，宮崎駿作品中獨一無二的情感與細緻表現力，是現今任何先進的AI或電腦動畫技術都絕對無法複製與重現的。鈴木敏夫的話凸顯吉卜力工作室在數位時代下，堅持手繪溫度與原創精神的核心價值，展現真正的藝術感動永遠來自於人類內心深處。在訪談中鈴木敏夫也透露，AI生成吉卜力風格繪圖在網上引發熱潮時，他未出面回應主因是認為大眾很快就會感到厭倦，沒多久就會有新流行的事物。
天天喊離職卻一待10年？ 上班族曝真相：不是因為愛工作
每天睜開眼睛想到又要上班，就開始冒出離職念頭，但辦公室裡偏偏有人一待就是4、5年，甚至10年都沒走，究竟他們是特別喜歡工作，還是另有留下來的理由？近日有網友好奇詢問，能夠長時間待在同一家公司的人，究竟靠什麼心態繼續做下去，結果引來不少上班族分享經驗，答案從薪資福利、工作環境到「懶得換工作」都有，但最多人提到的關鍵，反而是學會不要把工作看得太重。原PO觀察，身邊不少同事在同一家公司任職多年，有人甚至已經做了10年，讓每天都可能萌生離職念頭的他相當不解。他列出幾種可能，包括現有薪資福利夠好、主管與同事容易相處，或是已經熟悉工作，不願重新經歷求職、面試及適應新環境；另一種可能，則是這些資深員工早已找到工作與私人生活之間的界線。討論曝光後，不少上班族認為，待得久不代表熱愛公司，更不代表每天都充滿工作熱情，而是工作幾年後逐漸知道哪些事情值得在意、哪些事情沒有必要帶回家煩惱。有過來人分享，自己過去也很容易受到職場大小事影響，後來開始把上班和生活徹底分開，在公司只是同事，下班後就回歸自己的生活，心情反而輕鬆許多。對於公司交辦的工作，也改成按照實際提供的薪資與資源完成，不再要求自己什麼事情都做到超出能力或條件的程度。另有網友認為，職場最容易讓人疲累的原因之一，就是習慣把所有問題往自己身上攬。遇到事情時，應先釐清是不是自己的責任，而不是第一時間全部扛下來。也有人工作久了才發現，多數同事其實都忙著處理自己的事情，沒有想像中那麼關注別人的一舉一動，因此與其反覆在意他人的眼光，不如把注意力重新放回自己身上。但能不能長期留下，現實條件仍是重要因素。有網友坦言，自己同樣每天抗拒上班，對工作內容及環境也已經感到厭倦，只是一直沒有找到條件更好的下一份工作，擔心貿然辭職反而後悔，因此選擇一邊工作、一邊查看其他職缺，再拿外面的待遇與自己的薪資單比較。也有人回憶，曾在一家夕陽產業的日商任職超過4年，雖然公司獲利狀況不好，卻有不錯的工作環境，對工安也相當重視，還提供免費三餐，員工餐品質不差，就連辦公室冷氣、廁所等日常環境都令人滿意。只是公司沒有賺錢終究成為隱憂，人力縮減後又沒有補足，工作最後落到留下來的員工身上，負擔也愈來愈重。還有網友表示，目前公司的氣氛、主管、薪水與福利其實都算滿意，理性來看似乎沒有非走不可的理由，但每天早上起床準備上班時，依然覺得痛苦。也因此有人提醒，對現職感到厭煩時，不妨實際出去面試看看，有時比較過後才會發現，自己原本公司的條件其實已經比外面不少職缺更好。至於怎麼判斷一家公司值不值得繼續待，有人提出幾個實際觀察方向，包括公司是否仍在成長、分紅及年終是否具有吸引力、薪資有沒有穩定調整，以及進入公司後，自己的經濟狀況是否真的有所改善，例如逐漸有能力買房、買車等。對這些人而言，工作未必令人期待，但只要整體條件仍有競爭力，就沒有急著離開的必要。另一群人的理由則更加單純，就是不想再折騰。重新找工作意味著整理履歷、面試、比較薪資，錄取後還得重新熟悉同事、主管及公司制度，想到整套流程就覺得麻煩。有網友表示，自己目前雖然薪水稱不上特別高，但能夠居家工作，每個月也存得到錢，生活夠用，因此沒有太強烈的跳槽動機。工作地點甚至也可能成為留任多年的關鍵。一名已經待了10年的網友透露，自己最大的理由就是公司離家近，騎機車不到10分鐘就能抵達，省下大量通勤時間，也等於替自己留下更多私人生活。從眾多留言來看，在同一家公司待上多年，未必存在什麼特殊的「撐下去心法」。有人是待遇夠好，有人捨不得現有工作環境，也有人只是工作熟了、不想重新適應；更多人則是在職場待久後，慢慢學會降低工作對情緒及生活的影響。正如其中一名網友直接點破現實：「當不工作就活不下去的時候，就會乖乖去上班了。」
傳產主管要求「別問照做就好」出事被罵沒腦 她跳槽美商1週不習慣：太正常了
「不是工作太難，是主管太正常了！」一名從老牌傳產跳槽到美商的網友分享，過去主管連簡報格式、上下班時間都要管，交代事情還只會說「不要問，照我說的做」，如今新主管則清楚交代目標、期限，有問題也鼓勵直接詢問，讓她意外發現自己以前可能不是怕吃苦，而是討厭不合理的管理。這名網友在Dcard發文分享，她剛從待了3年的老牌傳產，跳去一家美商工作，原本只是想說換個環境，薪水能拿多一點，結果進去第1個星期，就讓她感到相當不習慣，「不是工作太難，是主管太正常了。我甚至開始懷疑，我以前到底都在忍什麼東西？」原PO提到，以前傳產的主管交代事情，經常說出「不用問那麼多，照我說的做就好」，實際按照主管說的執行，出問題後又會被批評「做事都不用腦袋想一下嗎？」不僅如此，主管也喜歡要求簡報字體、表格長怎樣、幾點到公司、午休多久，甚至下午出去買杯咖啡都會被問，但真正遇到專案問題時，想向主管確認要如何處理，對方卻只會說「你要有sense，做事情要積極一點」。原PO坦言，入職美商過後，她反而很不習慣，因為主管一開始就會表明專案目標要什麼、期限什麼時候、最後要看到什麼結果，並強調有問題就直接問，當她提出與原本做法不太一樣的想法時，本來已經做好被打槍的準備，結果主管卻只問她「需要提供什麼」，讓她相當震驚。原PO說，現在到了美商，沒什麼人會在乎她幾點到公司，有時候在家工作也沒差，只要事情有做完、會議有到、注意期限就好，還會叫員工記得休有薪假。原PO直言，現在工作量其實沒有比較少，有些東西甚至更難，但她反而沒那麼想辭職，後來才發現自己討厭的可能不是工作、吃苦，而是厭倦每天花一堆精神去猜主管今天心情好不好、這句話到底是什麼意思、幾點下班才不會被罵，「以前還真的會覺得這叫『磨練』，出社會本來就是這樣，現在回頭看只覺得超荒謬」、「為什麼有些傳產一直喊缺年輕人，卻又永遠留不住年輕人？到底是現在年輕人真的不能吃苦，還是有些公司只是把『吃苦』跟『忍受爛管理』混在一起了？」貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「恭喜解脫」、「恭喜到一個正常地方」、「對待員工和看待奴隸的區別」、「那才是正常的工作環境，只是不知道為什麼亞洲人一個比一個奴、還會奴出優越感，職場霸凌一堆、壓榨員工一堆，然後再反過來PUA大家是草莓，只要是正常的『工作』而不是有毒職場，其實沒那麼討厭上班」、「謝謝你分享正常的職場環境，多數人處在有毒的環境太久，已經被奴役慣了」、「身在傳產的我都勸人不要進傳產」、「真的跳出去才知道什麼是正常」、「這說法太偏頗了吧」、「其實跟什麼行業無關，就只是主管問題而已」。
美伊難停戰！美股4大指數收黑 台積電ADR跌0.37％
由於市場擔憂美伊無法在短期內停戰，美股4大指數於美東時間10日收盤小幅走低，標普500指數下跌0.06%，收在7753.11點；納斯達克綜合指數下跌0.32%，收在26605.36點；道瓊工業平均指數下跌0.11%，收在53975.98點；費城半導體指數下跌2.94%，收在11993.86點，台積電ADR下跌0.37％，收在418.49美元。據美國財經媒體《CNBC》的報導，英特爾（Intel）是當天表現落後的主要個股之一，股價下跌4%，此前該公司宣布將發行150億美元普通股。其他表現落後的科技股還包括輝達（Nvidia）與蘋果（Apple），股價分別下跌2.9%及1.5%。美以伊戰爭方面，伊朗表示，目前正逐步接近與阿曼達成協議，以重新開放荷姆茲海峽（Strait of Hormuz），但德黑蘭仍拒絕與美國直接談判，除非華盛頓先滿足數項嚴苛條件。與伊朗「伊斯蘭革命衛隊」（IRGC）關係密切的伊朗半官方媒體《塔斯尼姆通訊社》（Tasnim News Agency）報導稱，伊朗外交部長阿拉格齊（Abbas Araghchi）9日表示，只要美國持續違反6月簽署的諒解備忘錄，且沒有針對其「違規行為」作出補償，就「不可能重啟談判」。由於市場持續籠罩在不確定性中，國際油價10日上漲。美國西德州中級原油（WTI）期貨上漲約5.1%，每桶結算價為82.13美元。與此同時，美國戰略石油儲備（Strategic Petroleum Reserve）的原油庫存已降至1983年1月以來最低水準。此外，國際基準布蘭特原油（BRENT）期貨上漲5%，每桶結算價為87.72美元。上週，美國財政部長貝森特（Scott Bessent）接受《CNBC》訪問時，強烈暗示美國與伊朗之間即將達成協議。不過，美國總統川普（Donald Trump）9日接受美媒《Axios》訪問時宣稱，美國目前與伊朗「只是在半談判狀態」，同時他也希望讓這個國家感受到經濟壓力。「每個人都已經厭倦了這種反覆無常，」美國資產管理與金融服務公司「Horizon Investments」投資組合管理主管希爾（Zachary Hill）指出，「每次我們看到西亞緊張情勢升溫時，其規模都比前1次更小，因此我確實認為，這一點在某種程度上正影響著今天截至目前的市場走勢」，這尤其與「財報季如此強勁的基本面」有關。據悉，美股主要指數在前1週均創下4月以來最佳單週表現；標普500指數上週收盤更創下歷史新高。與此同時，7日公布的7月非農就業報告（nonfarm payrolls report）顯示，就業人數意外萎縮，推升投資人對聯準會（Fed）暫緩升息的期待，也提振了上週最後1個交易日的股市表現。根據芝加哥商品交易所集團（CME Group）的「FedWatch Tool」，目前聯邦基金期貨交易員認為，聯準會在9月會議上升息的可能性約為52%，低於1週前的67%。
不滿修行太累、常被住持處罰！ 日本和尚縱火燒了600多年古寺
日本佐賀縣伊萬里市一名28歲見習僧侶森永吉，因對於寺院的訓練方式、修行負荷量感到不滿，竟趁著半夜在擁有600多年歷史的古寺「圓通寺」縱火，造成超過1000平方公尺的寺院建築被燒毀。經過警方追查，終於在昨天（7月6日）將森永吉逮捕歸案。綜合日媒報導，事件發生在6月30日凌晨3時30分左右，森永吉趁著住持外出，便在「圓通寺」僧舍2樓放火，並告知另一名見習僧侶「失火了」，2人立即逃生，並未釀成傷亡。後來，森永吉在3時40分打電話報案，這場大火延燒7小時才撲滅，導致包括主殿及總面積超過1000平方公尺的寺院建築幾乎全部被燒毀。據悉，「圓通寺」平時是住持、森永吉以及另一名見習僧侶共3人同住，經過警方調查，認為森永吉嫌疑重大，後續在7月6日凌晨將他逮捕，森永吉於偵訊時坦承犯行，並表示自己是因為厭倦寺內繁重的打掃、行政文書等工作，且修行、訓練量過於高壓和密集，加上寺方頻繁使用「禪板」狠狠擊打他的肩膀和背部，「我變得討厭生活中的一切，所以縱火。」報導指出，森永吉自去年4月起在「圓通寺」修行，警方目前依《現住建築物等放火》將他移送法辦，案情仍待進一步調查釐清。
新竹藍白合體！高虹安攜議員參選人拍定裝照 跨黨派大聯盟成軍
隨著年底大選腳步逼近，今（20）日傳出新竹市長高虹安攜手國民黨、民眾黨市議員參選人集體進棚拍攝聯名定裝照。外界解讀，此舉象徵以「市民利益優先、建設科技新竹」為核心訴求的「跨黨派大聯盟」正式成軍，為選戰布局暖身。高虹安攜手藍白議員參選人拍照，被視為新竹跨黨派合作的重要訊號。（圖／新竹市議員李國璋辦公室提供）政壇人士指出，新竹市作為台灣的科技重鎮，市民結構高學歷、重視理性施政，對於過去流於意識形態的藍綠惡鬥早已感到厭倦；據現場工作人員透露，高虹安與議員們討論拍照姿勢、現場輕鬆融洽的氣氛。國民黨新竹市議員陳慶齡說，基層真正的聲音是希望看到「市民優先、認真做事」的團隊團結在一起，高虹安執政以來，不論是在基礎建設、交通改善還是在教育資源的投入上，都展現出高效率與有感的施政成績。民眾黨新竹市議員李國璋則強調：「當前的新竹需要穩定的治理與延續性的建設，大家放下黨派成見，共同推薦能帶領新竹前進的優秀人才，這才是對市民最負責任的態度。」對此，地方人士也分析，高虹安與藍白共同拍攝定裝照，代表的不是傳統政治的壁壘對立，而是一種「全民政府、跨黨派合作」的全新民主實踐；高虹安能夠跨越藍白界線，獲得多數地方民意代表的深度認同，證明「用實績說話」的治理路線已獲得基層高度肯定。他認為，這股跨黨派的大團結，預期將為年底選情注入一股重視專業、回歸政策討論的清流，全面帶動新竹邁向更進步的未來。
又是迷惑系！穿布偶裝闖入日本小獼猴Punch猴山 2外籍男遭逮拒認罪
日本千葉縣市川市動植物園日前發生一起園區遭不明人士侵入的事件，2名外籍人士硬闖進飼養日本獼猴的「猴山」，遭到警方逮捕並帶回調查，由於事發地點是之前網路爆紅的小獼猴Punch（パンチ君）的生活所在地，因此引發外界譁然和關注。市川市動植物園在官方社群平台上發文表示：「17日上午10時50分左右，發生有人闖入猴山的事件，園方已將包含該名闖入者在內的2人移交警方處理，特此公告。」園方也提到已進行動物及設施的安全確認作業，關於本事件後續的應對措施等內容，將另行公告說明。據了解，這2名男子身上沒有攜帶正式的身分證件，起初還試圖向警方謊報姓名，否認指控，他們一人當下身穿布偶裝，翻越柵欄爬進猴山的所在地，嚇得猴群亂竄尖叫，另一名則在一旁拍攝記錄整個過程，也有民眾拍下這整齣鬧劇。影片一PO出後在網路上引起了極大的關注，不少網友都留言直說無法原諒，也有人擔心猴群的健康安全，並催生一群忠實的粉絲，他們的標籤是#HangInTherePunch。由於近年來來自各國的大量遊客湧入日本，造成的觀光公害已影響到當地居民，也厭倦了某些不守規矩的行為。日本獼猴Punch（パンチ君）因幼時遭媽媽棄養由人工哺育長大，還把紅毛猩猩絨毛布偶當做夥伴，不管走到哪都緊緊抱著玩偶，揪心畫面在社群平台廣泛流傳，也因此讓牠在全球爆紅。外籍男子身穿布偶裝闖進猴山。（圖／翻攝@iamnamtalay）
金曲37／完整入圍名單看這裡！蔡依林搶歌后呼聲高 設計師聶永真也獲提名
《第37屆金曲獎頒獎典禮》2026年6月27日將於台北小巨蛋隆重登場，今年主視覺以「虛與實」為核心命題，發展出主視覺設計概念「共振的時刻」，透過花朵綻放的過程詮釋音樂的生命週期，呈現音樂人從靈感萌芽、創作醞釀，到作品誕生、最終站上舞台綻放光芒的完整歷程，13日則公布入圍名單，競爭相當激烈，名單如下：【最佳作詞人獎】張震嶽／媽媽的眼睛小寒／成人之美武雄／礦工兄弟黃立堯／WAR & LUV李格弟／銀色荒原【最佳作曲人獎】盧律銘／大濛的暗眠蕭煌奇、滴燙 Diiton／你攏無咧看張震嶽／浪人的..張簡君偉／數到十黃奇斌／若無你我欲去佗位裘德／銀色荒原【最佳編曲人獎】翁光煒／厭倦一個人旅行周湯豪、Seann Bowe、韋恩林、Ruben Cardenas／FLAMES陳星翰、鄭人豪、Morrison Ma、CYH、Richard Craker, Jackson Dimiglio-Wood／DIYYELLOW 黄宣／輕功水上飄裘德、崔展鴻／銀色荒原【特別貢獻獎】屠穎、林煌坤【最佳演唱錄音專輯獎】當大人／環球國際唱片股份有限公司Pleasure／華納國際音樂股份有限公司承諾／麥丁文化事業有限公司djekuacan 年少不努力／十一音像有限公司（十一音樂）soul.food 靈食／台灣索尼音樂娛樂股份有限公司【最佳演奏錄音專輯獎】Over The Moons／種種可能企業有限公司康達效應 Coanda Effect／禾廣娛樂股份有限公司I Am Here／華納國際音樂股份有限公司Invisible Nation (Original Motion Picture Soundtrack)《看不見的國家》電影原聲帶／樂浪聲風股份有限公司我們與惡的距離II影集原聲帶／黑馬映像電影有限公司【最佳 MV 獎】純妹妹／禾聲文化娛樂有限公司Sakura Gansha／果核音樂玫瑰森林農場有限公司此刻／雪人有限公司怪情歌／華研國際音樂股份有限公司歸零→0／台灣索尼音樂娛樂股份有限公司Pleasure／華納國際音樂股份有限公司Fish Love／華納國際音樂股份有限公司Dumplings／何樂音樂有限公司【演奏類最佳專輯獎】Over The Moons／種種可能企業有限公司Regrow Protocol／派樂黛唱片有限公司心之歸途 (The Heart's Journey Home)／街聲股份有限公司傳奇·雙擊–新視界／麥丁文化事業有限公司reel mu$ic／夕陽音樂產業有限公司【最佳樂團獎】icyball 冰球樂團／我很抱歉漂流出口／Masonolay i Cepo'老王樂隊／暮夜徐行落日飛車／QUIT QUIETLY告五人／我們就像那些要命的傻瓜甜約翰 Sweet John／GOOD AFTERNIGHTTizzy Bac／說出我的名字【最佳單曲製作人獎】ØZI、鶴The Crane／FINAL FINAL FINAL (feat. The Crane, Gummy B)Kvnloverboy／SuperwomanYELLOW 黄宣、余佳倫／輕功水上飄陳建騏／幸福在歌唱（電影《陽光女子合唱團》幸福版主題曲）陳君豪、吳青峰／一念之間一在水中【演奏類最佳作曲人獎】錢威良／Harsanik黃令先／〈春/Spring〉蘇郁涵／Pieces Peace 碎碎平安黃瑞豐、吳政君／金李軍／居住正義Nelson Thomas Ny-Devereaux／rentfree【最佳原住民語專輯獎】Masonolay i Cepo'／風潮音樂國際股份有限公司Saitikotiko／嗨島文化有限公司AKA／那屋瓦文化有限公司Mikerid 引路／米大創意有限公司djekuacan 年少不努力／十一音像有限公司（十一音樂）【最佳原住民語歌手獎】高金龍 Lawis Aow／SaitikotikoArase 阿拉斯／AKA查勞•巴西瓦里／Kami Kami 我們我們Suming 舒米恩／Mikerid 引路Matzka／djekuacan 年少不努力【最佳專輯製作人獎】蕭賀碩／來了鶴 The Crane／Same Stories, Different Narratives王昱辰、曾國宏／QUIT QUIETLYJOLIN 蔡依林、陳星翰／Pleasure裘德、TonyiNG／離開銀色荒原常石磊／純妹妺【演奏類最佳專輯製作人獎】蘇郁涵／Over The MoonsOberka／Regrow Protocol丁可／長夜將盡 電影原聲音樂 (Wild Nights, Tamed Beasts [Original Soundtrack])大恭／心之歸途黃瑞豐、吳政君／傳奇·雙擊–新視界【最佳客語專輯獎】南方的冬／禾廣娛樂股份有限公司Final Girl／東城音樂製作有限公司下回上去／荒島文化有限公司慢花誌／環球國際唱片股份有限公司Ngai／予浪創樂股份有限公司【最佳客語歌手獎】阿依羅／南方的冬ana／Final Girl春麵樂隊／下回上去陳以諾 Sarah／慢花誌黃宇寒／Ngai【最佳裝幀設計獎】黃嘉宏／暮夜徐行劉悅德／有美夢上讚Ū bí-bāng siōng tsán黃品嘉、王馨／睏 Sleep吳建龍、亞歷三小 ／SAX TAPE聶永真、陳聖智、林智凱／女兒的九十九種藍—聽見零雨吳建龍、力王、畢展熒 ／Hidden Album【最佳台語專輯獎】圓缺／邊走邊聽有限公司做一個借情軟心的人／華納國際音樂股份有限公司主題歌／台灣索尼音樂娛樂股份有限公司褪褲 lán 的兄弟／風潮音樂國際股份有限公司我說／滾石移動股份有限公司【最佳台語男歌手獎】蕭煌奇／做一個惜情軟心的人吳永吉／褪褲 lan 的兄弟會瑋中／頇顢周自從／人造人間CJ MiT／我說【最佳台語女歌手獎】鄭宜農／圓缺陳怡婷／三十幾秀蘭瑪雅／鐵心肝白冰冰／喝酒講酒話PiA吳蓓雅／離婚初體驗【最佳新人獎】陳嫺靜／如果每天都可以 happy happy 誰想要 sad:*-合作的祕密高真／TRU-ALIVE163braces／海螺記陳以諾 Sarah／慢花誌CJ MiT／我說JOYCE 就以斯／才華換桃花【最佳演唱組合獎】頑童 MJ116／OGSGENBLUE 幻藍小熊／MIRROR凹與山／Hidden Album椅子樂團／愛的對白Dac & 鄭昭元 ZAOYUAN／Enough【最佳華語男歌手獎】張震嶽／跟著感覺走周湯豪／LOVE RAGE HOPE盧廣仲／HeartBreakFast 傷心早餐店Gummy B／更好裘德／離開銀色荒原【最佳華語女歌手獎】洪佩瑜／開陳嫺靜／如果每天都可以 happy happy 誰想要sad：*-合作的秘密彭佳慧／完整的大人JOLIN 蔡依林／Pleasure劉艾立／雙魚宮單依純／純妹妺【最佳華語專輯獎】開／何樂音樂有限公司OGS／滾石國際音樂股份有限公司跟著感覺走／滾石國際音樂股份有限公司Pleasure／華納國際音樂股份有限公司離開銀色荒原／亞神音樂娛樂股份有限公司純妹妹／禾聲文化娛樂有限公司【年度歌曲獎】三菜一湯 In the Middle／有趣的形狀工作室浪人的...／滾石國際音樂股份有限公司Pleasure／華納國際音樂股份有限公司老翅膀／華研國際音樂股份有限公司如果每天都可以 happy happy 誰想要 sad:))／顏社企業有限公司我的存在就是愛你／百代唱片股份有限公司幸福在歌唱 (電影《陽光女子合唱團》幸福版主題曲)／众悅娛樂有限公司【年度專輯獎】最佳華語專輯獎最佳台語專輯獎最佳客語專輯獎最佳原住民語專輯獎Same Stories, Different NarrativesQUIT QUIETLY【評審團獎】陳小霞《老翅膀》專輯
火天六分能量爆發！4星座迎職場逆襲 升遷加薪機會來了
星象變化萬千，塔羅牌老師艾菲爾指出，宇宙正迎來火星與天王星的和諧相位，點燃一場職場「創意與行動」的閃電戰。這股變革能量消融了僵化規則，鼓勵以反骨、新穎的角度解構老問題；這是一次大膽的實驗性跨越，讓原本的瓶頸顯露出隱藏捷徑。特別是牡羊、雙子、獅子與水瓶等4個星座的人，現在是試錯的黃金期，只要敢於背離平庸慣性，將直覺轉化為閃電般的執行力，就能擊穿壓抑的格局，在變革中開創職涯的嶄新藍海。另外，艾菲爾老師點出12星座最佳創意變現日，請同時參考太陽、上升星座，太陽為主，上升為輔。●牡羊座身為火象星座領頭羊，火天六分相賦予你一種「初生之犢」的無畏勇氣。故事可能發生在一次枯燥的跨部門會議中，你突然意識到某個異領域的邏輯竟然能完美套用在目前的死結上。這是一次「降維打擊」的奇襲，當你大膽提出那個從未接觸過的跨界方案時，那種充滿生命力的衝勁，會讓保守的同僚感到震撼。不要害怕隔行如隔山，現在正是你利用「外行人的直覺」去翻轉內行架構的時刻。這場意外的驚喜，將為你贏得「開路先鋒」的美名，讓你的職場位階在變革中實現跳躍式升遷。●雙子座雙子座在火天的共振下，腦細胞正處於高壓放電狀態。故事可能發生在公司陷入公關危機或技術僵局的深夜，當眾人還在舊有的SOP裡打轉時，你那種「神來一筆」的靈光一閃，將成為逆轉頹勢的救命稻草。你的轉機在於「聯想力」，將兩個看似毫不相關的資訊強行黏合，竟產生了核爆級的創意效果。請務必及時捕捉那些稍縱即逝的怪點子，並用火星的動力將其迅速草擬成案。當你的想法化作實質的產出，你將在混亂中確立自己作為「首席顧問」的不可替代性，讓好運隨著你的言談噴發。●獅子座獅子座的職場轉機，來自於對「新工具」的徹底降服。故事可能發生在你面對繁瑣的行政流程或龐大資料感到厭倦的瞬間，你決定捨棄傳統的人力消耗，轉而擁抱AI或自動化系統。這不僅是工具的更換，更是一場「王者思維」的進化。當你善用科技助力，原本需要一周的工作量，如今在幾次指令下便能完美呈現。這種「效率提升200%」的震撼表現，將讓你從瑣事中解脫，擁有更多精力去佈局宏觀的權力版圖。請展示你對新技術的駕馭力，那種與時俱進的霸氣，正是你引領團隊走向未來的最強背書。●水瓶座身為天王星的守護者，這場相位讓你那種「與世界格格不入」的天才感得到了正向的出口。故事可能發生在眾人都追求「標準化」與「合群」的職場環境中，你那種帶點孤傲的異想天開，竟然被市場鑑定為最具價值的賣點。你的轉機在於「拒絕平庸」，別怕跟別人不一樣，你那種顛覆邏輯的原創風格，正是當前匱乏時代最稀缺的資產。當你敢於堅持那份獨創性，原本嘲笑你的人將轉而追隨你。請大膽地將你的「怪癖」包裝成「專業」，在那場屬於你的奇襲中，用不費力的優雅，改寫整個產業的遊戲規則。【12星座最佳創意變現日】牡羊座（4／15）：衝勁與直覺合一，當機立斷提出的跨界點子將直接轉化為實質分潤。金牛座（4／22）：金星回歸本位，質感與審美達到巔峰，最適合推動高單價的精緻產品或提案。雙子座（4／12）：水火合相餘溫帶動靈感閃電，一場非正式談判能讓你腦中的草稿換成現金。巨蟹座（4／19）：情感共鳴轉化為品牌黏著度，溫馨的居家或服務創意將獲得貴人資金挹注。獅子座（4／25）：藉由新科技工具展示成果，卓越的辦事效率將讓你贏得額外的績效獎金。處女座（4／17）：邏輯精準拆解市場漏洞，一份細膩的優化報告將提升你在職場的議價籌碼。天秤座（4／21）：社交優雅與利益平衡的完美對位，合作契約的簽署將帶來長期的被動收入。天蠍座（4／14）：深刻洞察人性需求，神秘感包裝下的獨家計畫將吸引重量級投資人的目光。射手座（4／28）：遠見與海外能量共振，跨地域的資訊差將為你打開一扇全新的獲利門扉。摩羯座（4／20）：務實結構與創意對位，將長遠佈局落實為具體產品，迎來穩健的財務翻轉。水瓶座（4／11）：天王星奇襲能量爆發，不按牌理出牌的異想天開將在市場中一戰成名。雙魚座（4／18）：幻夢與藝術能量顯化，具備療癒感的創作或點子將觸動大眾靈魂並變現。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
李芷婷相隔5年舉辦巡演 曝低潮心聲：跟孤獨共處
李芷婷宣布展開全新巡演《海嘯來Bar》，將橫跨台北、台中、新竹、台南、高雄五個城市，並以Live House形式打造更貼近觀眾的近距離音樂體驗。巡演名稱呼應去年推出的專輯《海的模樣》，延續「海」的核心意象，結合「Bar」概念，打造兼具情緒釋放與互動氛圍的演出主軸。她形容這次巡演像是一座讓人暫時停靠的「音樂避風港」，希望接住每一個在生活中感到疲憊的靈魂。暌違五年重返巡演舞台，李芷婷也表示希望透過這次巡迴讓歌迷重新認識自己，「我想讓大家看到一場很真實的演唱會，也希望先成為大家的傾聽者，再成為替大家抒發情感的人。」此外，於此次視覺海報中，她以搞怪、大笑展現本色，那份隨性是她從未改變的特質，也象徵撕下標籤後最帥氣的狀態，她也笑說：「既然躲不過巨浪，不如讓海嘯來吧！回岸邊，我們一起喝一杯。」談到從2025年低潮期走回來的心境轉變，李芷婷表示《海的模樣》是她重新整理自己、面對內在的重要作品。她也透露這次巡迴不只是演出，從演唱會名稱發想開始，到整體形式與內容設計皆親自參與，甚至親手製作完整提案向唱片公司提出，展現高度投入與重視程度。她認為這是一段回歸內在的過程，從過去厭倦孤獨，到現在學會與孤獨共處並擁抱它。她也分享自己年紀很小就北上打拚，那股孤獨感一直很深刻，而隨著責任與決策越來越多，也逐漸學習成為一個讓大家信任的表演者。談及全新巡迴的演出內容，李芷婷透露這次歌單將以新歌為主，並穿插不同時期的經典作品，呈現一路走來的音樂歷程轉變。她也坦言目前心情「緊張大於期待」，甚至連媽媽都替她感到緊張，不斷叮嚀她加油。巡迴中也將邀請多位音樂人擔任嘉賓，「找了很多很棒的artists，希望大家一起參與其中，敬請期待！」此外，她也點名最想合作的對象是范逸臣，笑說從小聽他的歌長大，「他的聲音真的很有穿透力，很希望有機會一起站上舞台。」除了巡演外，她也透露今年已開始規劃新作品，「前幾天剛寫出一首滿好聽的歌，希望可以產出更多作品，創造更多和大家見面的機會。」
糖尿病控糖「陷情緒內耗」恐釀惡性循環！ 醫：先改1觀念
根據2024年《台灣糖尿病年鑑》資料顯示，台灣糖尿病人口約245萬人，盛行率達11.2%，其中40歲以下年輕族群發病率5年內增加25%。多數人直覺認為飲食是影響血糖的主因，卻可能成為疾病管理的盲點！耕莘醫院新陳代謝內分泌科馬文雅主任指出，臨床上常有患者困惑「怎麼沒吃東西血糖也升高」，其實背後就與情緒起伏影響壓力荷爾蒙、引發血糖波動有關。糖尿病管理也要兼顧情緒健康，第一步就是放下「對疾病的恐懼」。還沒吃血糖先飆 情緒也是影響因素馬文雅主任說明，人體的血糖來源除了飲食，還包括由肝臟調節的葡萄糖。從演化角度來看，在壓力狀態下，壓力荷爾蒙會刺激肝臟釋放更多葡萄糖，為應對危機提供能量；但這一機制放在現代，就會出現患者還未進食，只因為情緒低落或睡眠不足等，血糖卻出現上升的情況。「情緒低落時，想要進食放鬆是正常生理反應，但對糖尿病患者卻是一場拉鋸戰。」一方面想用食物安撫情緒，另一方面擔心影響血糖控制，放縱吃喝後又容易後悔與焦慮。長期下來，糖友容易陷入情緒內耗，有些人更對頻繁的回診、用藥、自我照護等感到厭倦與挫折，再加上生活中本就有的壓力堆疊，最終可能形成血糖控制不佳的惡性循環。「應緊張的不緊張、無需緊張的太焦慮」 患者也呈兩極化現代人人手一機，衛教資訊越來越隨手可得，臨床觀察患者反應卻呈兩極分化。馬文雅主任指出，醫療端經常強調血糖控制，以及提醒糖尿病惡化的可能結果，本意是希望血糖進步空間較大的患者多注意。結果看似繁瑣的疾病管理和對未來的恐懼，使得部分患者選擇逃避，也有人缺乏自覺、忽視病情，最後均加速疾病進程。「就像老師在台前提醒要注意學業，結果翹課的還在外面玩，坐在第一排的學生卻嚇得不行，以為自己要被當。」同樣一套衛教資訊，聽在本就自律、健康意識高的族群耳裡，反倒釀成過度焦慮。加上AI逐漸普及，部分民眾遇到身體變化習慣先問AI，卻因AI的回應放大了對風險的想像。其中「糖尿病前期」在醫學定義上為血糖數值接近診斷標準，但尚未確診的高風險群，常被誤解為與早期癌症概念相似，有人因此嚴格鞭策自己控糖，還沒罹病卻已過上患者般的生活，結果在長期壓力影響下，進入糖尿病的風險可能增加。「我個人臨床觀察發現，近幾年類似情況有增加趨勢。」以恐懼驅動改變難持久 翻轉疾病觀念從「愛」出發要改善糖尿病管理，第一步要先將糖尿病去污名化。馬文雅主任說明，罹患糖尿病，代表的是代謝效率因老化等原因變得效率不如過去，不是天塌了，也不是這輩子完了，透過生活調整與治療的及早介入，病情仍有改善或延緩的空間。她指出，若把自己對洗腎、失明或截肢等的「恐懼」當作動力，勉強改變往往難以長久維持。臨床上會引導患者思考「心臟停止跳動前，想要完成什麼事」，以「珍惜身體」的角度出發，透過調整飲食、規律運動、充足休息、積極治療等，目標為讓身體各器官陪自己更久，保有行動力與生活品質。「如果想要到處走跳，現在可能需要犧牲一些享樂來做交換，也許有些不方便，但可能可以避免未來的大麻煩。」有需求應與醫師討論 保持情緒穩定就是在控糖！馬文雅主任舉例，有患者容易緊張，空腹血糖長期偏高，經調整心態、不再全天緊盯血糖數值後，病況逐漸穩定。若擔心情緒變化對血糖的影響，她建議可透過血糖監測，了解是哪些情緒、什麼情況下造成血糖波動，同時要理解短期波動不代表長期失控，切勿過度焦慮，必要時可回診尋求醫療團隊協助。現代治療也正朝向「以病人為中心」，例如患者偶爾想攝取甜食，應向醫師提出，評估是否可以透過調整藥物或增加運動量取得平衡；若對長期用藥有疑慮，也應與醫療團隊討論，重點是「治療不中斷」。她形容，醫師是「翻譯身體語言的人」，協助患者理解身體發出的訊號，並決定自己接下來的對策。改變看待疾病的方式，糖尿病也可以是生活的其中一部分。「光是保持穩定情緒、舒緩壓力、減少壓力荷爾蒙，本身就是血糖管理的重要一環。」【延伸閱讀】想防糖尿病 生活壞習慣卻改不了？營養師教「從加分開始」更易落實！身體會「記仇」！血糖回穩心衰竭風險仍在 掌握糖尿病前期5警訊做好預防https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68080
台女長壽卻藏健康隱憂 蔡壁如談健保改革：早期精準醫療拆未爆彈
擁有護理師資格的前立委蔡壁如今（13）日表示，台灣女性雖平均比男性多活7年，但這段「長壽紅利」背後潛藏隱憂，因為女性「不健康狀態」時間比男性多了約4分之1，更別說扛起家務「無償勞動」時間更讓不少女性在家也喘不了息，希望把「健康餘命治理」導入健保改革中，精準早期地介入健康問題，讓不論男女盡量能在「健康餘命」中頤養天年。全球金融統計權威機構瑞銀（UBS）與富達國際（Fidelity International）近期發布一份健康報告中直指，台灣百姓近年平均壽命為80.77歲，其中男性平均壽命為77.42歲，女性平均壽命為 84.30歲，看起來女性雖然比男性長壽多活了約7年，但「長壽紅利」後頭卻潛藏未爆彈，因為光報告中問到「退休的動機」就有疑慮，裏頭高達61％的女性退休時間比原先計畫得早，原因一看竟多數是「健康亮紅燈」，這比男性退休通常是「厭倦工作」的退休原因更令人感到不妙。具有護理師身分的前立委蔡壁如（圖）認為「不健康餘命」較長是年長女性需被正視的問題。（圖／CTWANT攝影組）蔡壁如攤開調查報告續指，全台約有18％女性在更年期感受到職場缺乏支持，因而考慮辭職的念頭從未少過，更有25％的女性直言「更年期對職涯晉升已有負面影響」，自己身為年紀相仿的女性完全同理。她續指，當女性在面對身體劇烈變化的關鍵時刻，若企業未能提供相應的彈性或資源，這會搞得許多具備豐富經驗的女性領袖在職涯巔峰期黯然離開，要不就轉向兼職或直接提前退休，這種「被退休」在缺工浪潮中更加劇產業青黃不接的尷尬局面，不只讓更年期女性更心寒，間接也影響產業傳承，更別說健保負擔已是老問題。蔡壁如對此直指，面對健保問題正如「女性比較長壽」命題一樣，可不是只看表面數字就算了，畢竟女性看似較長壽，但若無健康只是白搭，因此健保轉型也應該同步導入「健康餘命治理」，而非消極「治病付款」老聚焦老年重症，而是該從45至64歲各項疾病風險遽增的年齡層，就開始關注精準早期疾病防治。衛福部如何在政策上讓全民享有更長的「健康餘命」是嚴肅課題。圖為衛福部大樓。（圖／CTWANT攝影組）蔡壁如分析，從健保數據已明顯看出男性的「不健康成本」偏後段爆發型，因此從「不健康」到離世普遍時間比較短；女性的「不健康成本」則偏中晚年長尾型，晚年不健康日子拉得比較長，不過男女本有不同風險曲線沒什麼好爭執的，可是健保問題是多年沉痾，若繼續把錢集中花在疾病後段，未來一定同時面臨「男性急性重症成本」與「女性長尾慢病失能成本」雙重打擊。她呼籲，現在就該在前段做風險分流與整合照護，否則像2026年健保加公務預算預計破新台幣1兆的「健康台灣」重本注資也不夠用，「重點在誰能把民眾帶離後段不健康時期衍生的健保成本」她點出問題。蔡壁如重申，健保改革的關鍵不是減少給付，而是對健康隱憂更早介入、更精準分流、更長期追蹤，讓更多人晚一點生病，晚一點惡化，晚一點失能，晚一點進入高依賴狀態，把健保從「治病付款制度」優化成「健康餘命治理制度」，才能一解健保沉痾與長者不健康餘命過長等問題。
酸藍白彈劾是打假球 李坤城：提違憲法案就要有勇氣面對不副署
國民黨與民眾黨團今（19）日召開記者會高喊反獨裁，宣布提案「彈劾總統」，民進黨發言人李坤城痛批，藍白一手癱瘓憲法法庭，一手卻要提彈劾，根本是邏輯錯亂的「打假球」。口口聲聲反專制、反獨裁，卻對習近平、普丁噤若寒蟬，更是嚴重雙重標準。對於藍白宣布彈劾總統，李坤城指出，依據《立法院職權行使法》，彈劾案通過後須向「司法院大法官」提出。然而，藍白長期惡意杯葛人事同意權，癱瘓憲法法庭，如今大法官無法開會，是要向誰彈劾？李坤城質疑，藍白一邊癱瘓司法、一邊演戲喊彈劾，「這不是欺騙社會，什麼才是？」李坤城更直言，傅崐萁、黃國昌高舉反帝制、反專制大旗，卻無視習近平無限延任、普丁發動戰爭的事實，國民黨黨主席鄭麗文甚至稱普丁不是獨裁者。連公認的獨裁者都不敢批評，還有何資格談反專制。李坤城強調，藍白提了眾多違憲法案，就要有勇氣面對行政部門不副署。李坤城也重申，行政院標準非常明確，面對摧毀國家憲政體制、削弱國家國防安全、破壞國家財政紀律的違憲法案，行政院會堅定立場不副署，合憲合法的福國利民法案，行政院則會依法行政。李坤城也敬告藍白，在野黨在國會是多數，不要繼續在立法院鬧事，總預算至今仍無法付委，民眾已經厭倦了藍白用彈劾的假議題，掩蓋在國會濫權立法、破壞憲政體制政治鬥爭。
陳匡怡突爆「陳柏霖追過我」 網驚：《我可能不會愛你》是真的
昔日「台大五姬」陳匡怡繼爆出藝人張孝全曾追求過自己但沒成功後，今（5）日凌晨突然又在臉書上發文透露，「陳柏霖也追求過我，也沒追求到。」而陳柏霖近日涉及閃兵又被媒體爆料財務危機，如今又被陳匡怡爆出過往情史，掀起網友熱議。陳匡怡2011年曾與陳柏霖合作電視劇《我可能不會愛你》，不僅角色「Maggie」是陳匡怡的出道代表作，陳柏霖也因「大仁哥」一角爆紅。兩人在劇中曾交往，李大仁為了證明自己對女主角「程又青」的愛，利用了Maggie對他的愛和感情，傷害了Maggie。未料，陳匡怡5日凌晨突然在臉書以紅底白字發文爆料，「陳柏霖先生也追求過我，也沒追求到，請記者不要再亂寫關於我，病態且錯誤的敘述，我真的要生氣了。」對於陳匡怡爆料，網友驚呼：「我只能説，妳真的很威」、「封妳為演藝圈速球派！直球對決」、「原來片名：我可能不會愛你，是真的」、「看吧，我就說如果我是大仁哥我也選Maggie」、「除了帥氣我找不到其他的形容詞來形容妳」、「男未婚女未嫁，追妳有什麼好嘴的」、「誰沒追求過匡匡」。陳柏霖10月捲入閃兵風波，也承認當年用10萬元逃避兵役，而其旗下公司「無敵影業」被爆料遭信任友人掏空，疑似傳出財務危機，甚至連閃兵交保金和違約金都是用借的。不過對此陳柏霖經紀人駁斥：「謝謝關心，該則報導並不確實。」如今陳柏霖三字又出現在熱門議題中。此外，陳匡怡日前與張孝全的過往緋聞被重提，她稱張孝全當年追求，但對方追求未果，厭倦被媒體亂寫，「我認識他的時候，他從來沒有告訴我他有女朋友，我們也沒有交往過，所以我也不是小三，他對我而言就是2014年各位追求者們中的其中一位追求者，兼演戲很有才的朋友。」而上月張孝全出席典禮角逐最佳男主角獎，陳匡怡則突然在臉書爆出張孝全追求細節，提到張孝全約十年前透過經紀公司找她聊天、洽談合作、跟她要電話、邀請參與慶生宴等。
星談心／曾受怪力亂神影響 黃小柔童年被貼「相欠債」標籤陷憂鬱
藝人黃小柔首度挑戰小說創作，推出作品《黑色福音》，以神鬼、善惡與人性為題材，帶讀者走入驚悚又貼近現實的故事世界。她自小體質敏感，加上阿嬤是靈媒，讓她從小就接觸各種靈異與人情世故，直言：「人比鬼可怕。」身為三寶媽的她，生活中也非常注重孩子教育，甚至制定了「四大家規」。《黑色福音》封面是黃小柔跟大兒子共同創作。（圖／方萬民攝）黃小柔過去寫過許多愛情相關的書籍，小說還是頭一遭，黃小柔笑說自己「就是喜歡挑戰困難的路」。她起初只是和經紀人討論「今年想做一件有代表性的作品」，被建議寫愛情類型，但她自嘲：「再寫愛情沒人鳥。」直到某天與牧師聊天時被鼓勵：「為什麼不寫驚悚小說？我很看好你耶！」於是她在導完短影音後正式動筆。創作過程中，她也得到家人的實際支持，封面圖是她和大兒子共同創作，老公王睿與小兒子則是參與插畫。雖然沒有特別學美術，但小兒子也參與插畫力挺黃小柔。（圖／黃小柔提供）黃小柔坦言，阿嬤是靈媒，她從小就被帶去各種宗教場所，「有些宗教是勸人向善，但有些真的只是圖利，甚至還發生一些社會上恐怖的事情。」她也表明自己不接受「拜真人」的宗教，感嘆：「我從小就覺得很噁心，但大人帶你去也沒辦法。」加上她曾因怪力亂神被貼上「相欠債」等標籤，導致童年活得不快樂，甚至陷入憂鬱。「我就覺得這輩子好不起來，算命都這樣講，比如說感情運就沒有事業運好，這都是我小時候很厭倦的。」這段經歷也讓她想透過故事討論社會邊緣與人性現象。阿嬤的靈媒身分讓黃小柔從小穿梭於宗教場域，讓她看盡信仰與人性的兩面。（圖／方萬民攝）身為三寶媽，黃小柔十分關心孩子們的成長，也慶幸自己與老公花了許多時間陪伴小孩，「直到三個都上國小，我才全力做自己想做的事。」她觀察身邊許多社會事件、犯罪與悲劇，「絕不是第一次，也不是最後一次」，更讓她堅定教育的重要性。她開始教導大兒子兩性相處的界線，「我會用女性觀點提醒他：第一，不要傷害人；第二，相機不要亂拍；第三，遇到大事第一時間要跟爸媽討論，不要把事情弄更大。」她也分享家中「四大家規」，除了不能說謊、不能沒家教、看到人要打招呼、不能撒野。黃小柔強調誠實最重要，「講實話我都能原諒，但說謊就是加成懲罰。」她認為孩子的習慣六歲前就會定型，因此需要花更多心力教導，「基本上他就不會有太多謊言，這要從小教。」看多了人生百態，黃小柔更加堅定教育孩子的重要。（圖／方萬民攝）
林口下一站！A10山鼻站「宗佳致境」雙軌道經濟、首購新寵
北台灣的城市發展藍圖，正迎來一場以桃園為核心的精彩變革。這股強大的開發能量，沿著機場捷運線擴散，其中位處「航空城北側門戶」、距「航空城產業圈最大I基地」（中信金控台壽園區已進駐）車程距離約5分鐘的 「A10 新山鼻站」，因其獨特的地理位置與交通優勢，成為眼光精準的雙北首購族，爭相卡位的明日之星。機捷A10站。（圖片提供／宗佳致境）作為全台最大開發案「桃園航空城＿北區門戶核心」，更將迎來由台灣人壽與長榮國際儲運聯手，斥資超過 500 億元開發的「航空城巨蛋」。未來不僅僅是一座體育館，更是一個結合了大型商場、辦公空間、星級飯店與智慧物流的複合式城中城。這個指標性的開發案，也預示著周邊區域的價值將迎來爆炸性的成長。在眾多潛力區段中，機場捷運 「A10 山鼻站」，憑藉其與航空城產業圈的緊密連結，以及即將到位的大型交通建設，被譽為最具潛力的明日之星。厭倦林口、南崁交通壅塞的通勤族 歡迎移居「A10宗佳致境」享受更大的空間、更便捷的交通對於厭倦了林口、南崁尖峰時段交通壅塞的通勤族而言，「A10宗佳致境」無疑是「時間，就是金錢」的最佳解答。機場捷運串聯北北桃生活圈的便利性早已獲得驗證，而「國道一號甲線」的動工，未來將設置「山鼻段桃三交流道」，更打通了區域交通的任督二脈。不僅如此，預計 2026年優先通車的「桃園捷運綠線一期」，未來從 A10 站僅需一站即可轉乘，輕鬆直達藝文特區與桃園總圖。「雙軌道經濟、國道一甲建設與航空城產業圈」三大利多在此交會，讓 「A10 宗佳致境」的未來價值，有了最堅實的保證。在各大建商仍處於佈局階段時，「宗佳致境」以即將完工的姿態，成為區域內最受矚目的焦點。「宗佳致境」坐擁千坪美地，坐擁「五酒桶山萬坪森林保育區」、享有「百米藝術街廓」，更有「下樓即公園」的絕佳環境。宗佳致境深知現代家庭對居住品質的渴求，在建築規劃上極具巧思，打造了市場罕見的「低公設比」、「全齡美學公設」、媲美豪宅等級的「單層三戶」優質規劃，確保了自住客最在意的單純質感生活。林口下一站！A10山鼻站「宗佳致境」雙軌道經濟、首購新寵。（圖片提供／宗佳致境）A10宗佳致境「家的全面升級」～獻給置產族、首購家庭、航空業物流菁英 ，優享未來的最佳機會走進「宗佳致境」，就能感受到其為自住客量身打造、全面升級的用心。從雙結構技師認證的「專利耐震」工法，到因應未來趨勢、預先規劃的「電動車 EMS智慧充電系統」、「12大精品建材嚴選」、「社區淨水升級」等，每一項細節都體現了對安全與質感生活的極致追求。在房型規劃上，主力的大三房產品，格局方正、零虛坪，戶戶邊間、雙面採光的設計，讓陽光與清風成為家中最好的裝飾。讓首購家庭無須屈就，一次就能買到足以承載未來十年幸福生活的理想家園。 現正推出「歡慶即將完工、限時優利先享」的活動，即日起至12月底接待中心搬遷前，「宗佳致境」在價格上展現了對首購族的滿滿誠意：「1658萬＿入主大三房全配宅」、「1358萬＿輕鬆置產精品雙衛浴大2房（含車位）」。國道一號甲線未來示意圖。（圖／交通部高速公路局）選對時間買好房！「宗佳致境」以即將完工的安心承諾、無可取代的綠美環境優勢，以及眾多重大建設到位、航空城產業圈環繞的具體前景，挺「航空業機場物流菁英、北北桃首購家庭」，一起卡位美好未來。「歡慶即將完工、限時優利先享」歡迎預約鑑賞https://zhijing3240909.com
母親不會英文卻親自教他！黃仁勳曝成功關鍵：「這精神」塑造了輝達
輝達（Nvidia）執行長黃仁勳在劍橋大學辯論社（The Cambridge Union Society）12日公開的演說中，分享不會英文的母親如何在他童年時教他學英文。而整個歷程也深深影響著他，並在公司管理中不斷提醒自己採取同樣的做法和態度。據《商業內幕》報導，「我媽教我英文，但她其實不會英文。」黃仁勳驕傲的說，「這句話本身就說明了一切。」黃仁勳出生於台灣，家人後來搬到泰國，9歲時他與哥哥被送往美國接受更好的教育。他先前曾提到，母親主要說台語，但仍在孩子們準備前往美國時，開始教他們英文。黃仁勳透露，母親用「1張紙和1本字典」教他語言，儘管她自己其實不會讀英文。「很多方面來說，那種精神塑造了輝達，也塑造了我。我幾乎對任何事情的態度都是：『這能有多難？』」黃仁勳於1993年共同創辦這家晶片公司，並在1999年帶領公司上市。輝達在上個月估值達到5兆美元，主要受到人工智慧熱潮推動。這位執行長以鼓勵公開、誠實的溝通而聞名，也以高度介入式的管理風格受到注意。根據《商業內幕》上個月的報導，他最多曾對接多達36名直接下屬。黃仁勳表示，事情往往「真的非常困難」，無論是第1次擔任執行長、為輝達募集資金，或是撰寫商業計畫，這些都是他以前從未做過的事。「撐著不放，其實就是大部分的關鍵。」他說。「我之所以能做到現在的事，是因為我沒有感到厭倦，也沒有被開除。我認為那就是魔法，全部的魔法。就是百分之百的關鍵。」Telegram創辦人兼執行長杜洛夫（Pavel Durov）同樣是1位將自身的成就和工作態度歸功於父母的科技創業者。「看著我父親孜孜不倦地撰寫大量書籍與學術論文，讓我和哥哥理解了奉獻的意義，也激勵我們努力工作。」杜洛夫在今年8月Telegram創立12周年時於X平台上發文寫道。美國網上訂餐和外送公司「DoorDash」共同創辦人兼執行長徐迅也曾表示，來自中國的移民父母將教育視為最優先的事，「我媽媽來到這個國家後，1天打3份工持續了12年，其中1份是在當地1家中餐館。我也曾去幫忙，一起在旁邊洗碗。」