吃不胖
」 吃不胖 瘦身 身材 男友 大胃王
57歲還能這麼瘦！徐曉晰靠9種「吃不胖食物」天天開吃身材照樣超好！
57歲的徐曉晰身材依舊緊實纖細，肌膚光澤氣色滿分，讓人完全看不出真實年齡！她特別拍攝影片分享9種「吃不胖食物」，強調不是節食，而是「聰明吃、吃對東西」。這些食物不但熱量低、營養高，還能維持飽足感、促進代謝，是維持體態與健康兼顧的關鍵。（圖／取自徐曉晰IG）【吃不胖也能吃飽的9種食物】她平常不刻意節食，而是選擇對身體有益、又不容易胖的天然食材。像是花椰菜，一碗不到30大卡，富含維生素C與膳食纖維，能幫助代謝、促進腸胃蠕動。洋蔥則含有抗氧化物槲皮素，能降膽固醇、穩定血糖。（圖／取自徐曉晰IG）林志玲拍廣告「夢回18歲」！高馬尾+橘色吊帶裙甜到不科學 彷彿少女時代重現！豆腐是優質植物蛋白來源，飽足感強又低熱量；海帶含碘、鈣、鐵等礦物質，可幫助排水、促進新陳代謝；冬瓜更是夏天必備食材，熱量超低、利尿消腫、煮湯特別解膩。（圖／取自徐曉晰IG）才15歲就美成這樣！鍾麗緹小女兒考拉登VOGUE紅毯驚豔全場 網瘋喊：原地出道！彩椒每100克僅16大卡，富含維他命C，有助亮膚抗老；羽衣甘藍則是「蔬菜界的超級食物」，鈣含量高、營養密度驚人；秋葵含黏多醣與膳食纖維，有助腸道健康、控制血糖；最後是芹菜，每100克僅13大卡，含豐富水分與鉀離子，有助代謝與去水腫。（圖／取自徐曉晰IG）（圖／取自徐曉晰IG）有發現嗎？這9種食物的共通點在於：高纖維、低熱量、營養密度高。適量攝取能增加飽足感、減少暴食慾望，同時幫助腸胃蠕動與水分代謝！長期養成「吃對」的飲食習慣，不僅能維持穩定體態，也讓整體狀態更輕盈有活力。
健走可以改善三高！ 專家：運動掌握「這些原則」更安全
運動可以預防心血管疾病、高血壓、糖尿病及高血脂，對於改善三高疾病也都有顯著的效益。一般而言，成人只要每星期運動累積達150分鐘以上，兒童每星期運動累積達420分鐘以上，就能有足夠的運動量。建議成人每天運動30分鐘，即使是分段累積的運動量，例如：每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成，效果也與一次做完相同。根據美國大型研究發現，健走比慢跑更能有效降低血壓、血糖及血中總膽固醇量，進而預防及降低心血管疾病的風險。簡文仁建議，健走就是指快走，屬於中度身體活動，會感覺到呼吸及心跳比平常快一些，講話會有一點喘，也會稍微流一些汗，健走完後有輕微酸痛及疲倦感，這樣才表示健走的強度是適宜的。三高病患運動注意事項物理治療師簡文仁提醒，三高病患運動前，建議量測血壓及血糖，預防發生血糖飆高、血壓飆高或是低血壓、低血糖的情形，並避免選擇過度激烈運動或是競技類的運動，尤其是運動過程中會閉氣，或是增加腦壓的運動，如舉重、倒立等。三高病患，剛開始從事運動時，應評估病情狀況、體能及身體需求，簡文仁建議，諮詢專業醫師提供慢性疾病運動處方，在不影響健康狀況情況下進行身體活動，並掌握漸進式為主要的運動原則，千萬不要要求速效，應該培養規律的運動習慣，漸進的增加體能，更有助於控制三高病情。運動環境安全很重要運動除了評估自身狀況及病情之外，運動環境安全也相當重要。簡文仁也提出正確的運動環境安全觀念，包括：「大中小環境」及「黃、紅旗」。大環境：避免大太陽、下雨天、寒冷、空污的天氣下運動。中環境：注意運動的週遭環境，如燈光充足、通風環境、有無障礙物，以及穿著正確服裝，包括：穿著寬鬆及排汗的衣褲，以及護膝、止滑鞋子等。小環境：身體的內在環境，包括：體能狀況、睡眠充足、沒有熬夜。黃旗：運動時，身體出現呼吸會喘、冒冷汗、胸口緊繃、突然沒有力氣、協調性變差時，運動速度要放慢，應漸進量力，千萬不要過度勉強。紅旗：運動時，身體出現心悸、心跳快、喘不過氣、頭暈目眩時，應立即停止運動，尤其是有心血管疾病的患者，最好盡速就醫。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】別羨慕「吃不胖」體質！醫曝潛藏「4健康危機」 運動量不符要當心中年開始守住肌肉存款！營養師：營養與運動並行預防肌少症https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66554
羨慕「吃不胖」體質？ 醫示警恐罹癌：建議及早檢查
不少人都會羨慕「吃不胖」的體質，不僅可以放肆享受美食，還不用擔心身材走樣，然而敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師提醒，吃不胖並非全然是好事，可能隱藏健康風險，若平時沒有大量運動卻長期吃不胖，建議及早檢查。陳榮堅在臉書粉專「外科陳榮堅醫師—不藏私的漸健美園地」指出，依照物質不滅定律，只要身體運作正常，幾乎不可能「吃不胖」。吃不胖的原因可能分為四大類，第一類是心理因素，有些人自認吃很多，但實際攝取量低於他人，主觀感受與客觀事實不符。第二類是消化系統問題，例如胃下垂會導致胃部蠕動緩慢、食物長時間堆積，吸收效率下降，看似不胖，其實可能營養吸收不良；第三類則是疾病因素，像是癌症、甲狀腺機能亢進等疾病都可能造成新陳代謝異常，即使食量正常，體重仍可能下降甚至出現消瘦。此外，有些大胃王型暴食者會在短時間內大量進食後催吐，造成熱量與營養無法吸收，對健康極為不利；第四類則是高能量消耗族群，如長期高強度運動員或從事高勞動量工作的人。這類人即便吃得多，也能維持體態；但一旦運動量驟減，體重容易迅速增加，甚至變胖。陳榮堅提醒，年輕時因運動量大而保持體態未必壞事，但飲食和運動應保持平衡。若沒有大量運動卻長期吃不胖，務必留意是否有消化道、內分泌疾病或癌症等潛在健康問題，必要時應及早就醫檢查。
法國女生吃不胖有原因！6個「法式」優雅飲食與生活習慣公開
走在巴黎街頭，你很難不注意到那些身材纖細、步伐輕盈的法國女生。她們不靠極端節食，也不瘋狂運動，卻能自然維持好比例，還散發著一種「毫不費力」的優雅感。其實，背後並不是天生基因，而是長年累積的生活與飲食習慣。今天就來分享 6 個法式瘦身觀念，讓你不用餓肚子，也能慢慢養成不易胖的體質。法式瘦身好習慣：慢慢吃，總是細嚼慢嚥法國人用餐很少「趕時間」，一頓飯可能從前菜到甜點吃一小時以上。他們會細細咀嚼、感受食物的香氣與口感，這樣不但吃得更滿足，也能讓大腦有時間接收飽足訊號，避免過量攝取。法國女生享受吃飯的過程、感受食物的味道，而不是狼吞虎嚥趕快吃光光。（圖／取自 jeannedamas IG）法式瘦身好習慣：少量多樣，不追求「吃到飽」在法式料理裡，份量通常比其他國家小，但會搭配多種食材。這樣既能享受多種風味，又不會一次攝取過多熱量。法國女生喜歡「享受味道」而不是「填飽肚子」。法式瘦身好習慣：幾乎不碰零食，甜食也慢慢吃法國人很少邊走邊吃或無意識狂吃零食。甜點當然會吃，但通常在正式餐點後享用，而且是精緻、小份的，比如一小塊巧克力或半顆馬卡龍，配上一杯咖啡或茶，延長滿足感。而且法國女生習慣用水果、沙拉、堅果當成零食，超市裡面擺滿沙拉的貨架通常都會最快被掃空。（圖／取自 jeannedamas IG）法式瘦身好習慣：每天大量步行，把運動融入生活多數法國人沒有天天去健身房，但走路的量非常驚人。他們會選擇走樓梯、逛市場、在城市間步行移動，輕鬆就累積到每日上萬步，日常活動量大大提高。很多人是上下班都是用走路或者騎腳踏車的方式。法式瘦身好習慣：視餐桌為享受，不在電視前用餐法國人習慣坐在餐桌前專心吃飯，不配電視、不滑手機。這種專注用餐的方式，能讓人更容易察覺自己的飽足感，也降低「吃過量」的機會。（圖／取自 jeannedamas IG）法式瘦身好習慣：不忌口，但懂得平衡法國女生不會因為怕胖而完全拒絕奶油、麵包、紅酒，但她們懂得控制頻率與份量。如果今天午餐吃了高熱量餐點，晚餐就會選擇清淡的蔬菜湯或沙拉來平衡。而且法國人的健康意識很高，通常都會選擇比較健康的食物。
亞洲發燒星／鄭恩地急速增重又瘦身「體態變了」 在意臀線目標沙漏型身材
韓劇《24小時健身俱樂部》以健身房為背景，演員群個個練出好體態，女主角鄭恩地在一個月內增重9公斤，體重達到出道以來的顛峰，之後又急速瘦身，體態因此產生變化；男主角李濬榮一天狂吃5餐增肌，可惜現已消風；同劇演員中，以洪允和最猛，共鏟肉17公斤，她盼能一路減到40公斤。《24小時健身俱樂部》描述曾在世界奧林匹亞先生大賽奪冠的男人突然消聲匿跡，變成一間老舊健身房的館長，某天遇見了經歷衝擊性的失戀後為了克服挫折、改變身材與人生的女子，兩人擦出療癒彼此火花的歡樂愛情故事。鄭恩地為了飾演健身菜鳥「李美蘭」一個月內狂嗑宵夜增胖9公斤，直呼「出道後第一次胖到這種程度」。她必須隨著劇情進度逐步瘦身，拍攝期間改吃雞胸肉，坦言減重減得很辛苦。鄭恩地分享，她一天要做三次有氧運動，早上跑步3公里，中午到健身房踩1小時的腳踏車，晚上再跑3到5公里，且6點後幾乎不進食。她表自己有椎間盤突出的問題，本來是為了活下去才開始運動，沒想到這個角色因此找上門。急速增減體重後，鄭恩地認為自己的肩膀變得更寬，贅肉也變多。（圖／取自GYM鍾國YouTube）鄭恩地從23歲始運動，至今已有10年，她很在意屁股，希望練出明顯的臀部線條，穿衣服會更好看，目標是沙漏般的曲線。在金鍾國的YouTube節目《GYM鍾國》上，鄭恩地坦言急速增減體重後，體型稍微改變了，肩膀變得更寬，身上也有贅肉，不過金鍾國告訴她：「適量的脂肪不是壞事。」金鍾國對劇名《24小時健身俱樂部》很有感覺，他年輕時常要練習到凌晨2、3點，只能去24時都開放的健身房。拍攝期間，演員群一起鍛鍊，導演朴俊秀表示：「運動不是靠別人催才做得了的事，這次所有演員真的都非常努力。尤其是李濬榮，在片場幾乎隨時都能看到他在運動、吃雞胸肉。」李濬榮是吃不胖的類型，但要演出健美冠軍，他盡可能地攝取熱量，一天吃到五餐，不過現已瘦回來了。李濬榮為打造健壯體格一天吃5餐。（圖／截圖自friDay影音、《24小時健身俱樂部》官網）演出「美女三劍客」之一的洪允和，因為這部戲燃起了運動的熱情：「我透過這部作品體會到身心健康才是真正的幸福。我總共瘦了17公斤，接下來目標是減到40公斤。比起外表，我更希望能過著身心健康的明天。」洪允和（左）總共瘦了17公斤，目標是減到40公斤。（圖／friDay影音提供）
男友月薪8萬「餐餐吃滷肉飯」超摳 她買麥當勞被罵浪費！撐1年半放生
每個人對另一半的條件或要求不一，但遇到性格摳門的，往往很難走到最後。最近有一名女網友看到許多人討論「滷肉飯」，讓她想到摳門的前男友，即便對方月薪8萬還是想餐餐吃滷肉飯就好，她想買麥當勞還會被罵浪費錢；交往1年半後分手，她感慨「收入跟大不大方真的沒有一定」，她的戀愛經驗意外引發熱議。一名女子在網路論壇Dcard匿名發文指出，最近社群Threads有一篇「滷肉飯」貼文討論度高，內容提到男人可以從滷肉飯15元吃到25元，然後說女生應該就沒辦法；而原PO因此想到某一任「摳鬼男友」，對方吃不胖又不想浪費錢，竟然可以「每天每餐」都吃滷肉飯。原PO透露，兩人交往期間都是AA制，她偶爾買速食像是肯德基或麥當勞，就會被男友罵「浪費」，她印象中也只吃過2、3次餐廳，能吃餐廳還是因為男方朋友在餐廳工作。最後原PO和摳鬼男友只交往1年半時間，她說當年對方快30歲，月薪有7、8萬元，但她忍不住感慨，「收入如何跟大不大方真的沒有一定」。即便原PO曾經認為個性合得來，就能戰勝其他問題，如今回想只覺得自己「好傻好天真」，因為跟價值觀不合的人交往，只是沒苦硬吃。貼文底下意外湧入許多網友留言討論，「這種摳男建議一輩子單身」、「還好妳跟他芬了，一直都吃滷肉飯會營養不良吧」、「這也不是摳吧，就在意的程度不同」、「省錢沒問題、AA制也沒問題，有問題的是妳自己吃得自己付錢他還要管才真的有事」。
大胃王狂吃一堆食物卻都「吃不胖」？ 醫揭背後原因
許多大胃王食量相當驚人，不過卻怎麼吃都不會變胖，讓許多人好奇背後原因。對此，前台大醫院兒科醫師、YouTuber「蒼藍鴿」揭露幾個關鍵原因，指出大家以為的吃不胖，可能只是人家背後的努力或小伎倆。前台大醫院兒科醫師、YouTuber「蒼藍鴿」近日在自己的Facebook粉專「蒼藍鴿的醫學天地」發文。表示許多大胃王食量很大，但卻怎麼吃都不會變胖，常常會讓許多人羨慕。蒼藍鴿指出，雖然每個人對食物的吸收確實有差，但這差距並沒有想像中來的大「根本原因是人類的祖先都熬過飢荒，如果腸子吸收太差，早就被環境淘汰，基因可不會手下留情。」而蒼藍鴿也解釋，為什麼有些人會狂吃不胖，主要是因為，大胃王一次塞進巨量食物，腸胃根本來不及消化，就直接「過站不停」，但要一次吃那麼多食物也非常人能做到。另外「他們平時其他餐吃得少，甚至偷偷節食+充分運動，只是不會在鏡頭前見人；甚至有人會飯後催吐，把熱量直接清空。」蒼藍鴿透露，真正能決定胖不胖，還是要看「熱量均衡」，吃進去身體的有多少「你以為的『吃不胖體質』，可能只是人家背後的努力或小伎倆。所以還是老話一句：均衡攝取原型食物、閒暇時多活動身體，才是維持體態的不二法門。」
張菲辣媳吃霸王餐？她認記性差「吃飯忘結帳」 店員衝出討債：很丟臉
綜藝大哥張菲次子張少懷的愛妻翁馨儀，婚後仍時常在社群分享近況，昨（20）日她發文透露，她與老公記憶力都很差，常常吃飯後忘了結帳，日前跟老公用餐後兩人竟然直接離開，，還讓店員追出來「討債」讓她感覺好丟臉。翁馨儀忘結帳被店員追出討債。（圖／翻攝自 IG）翁馨儀2013年宣布嫁給張菲次子張少懷，婚後育有1對寶貝兒女，1家4口感情甜蜜幸福，平時會在社群記錄家庭生活的她，今（20）日發限動透露因為用餐後忘記結帳，而讓店員追出來，讓她覺得很丟臉，「我們的記性真的很不適合後結帳，每次都很丟臉，讓人家衝出來找我們」。事實上，翁馨儀日前就曾發文透露，和老公去吃飯時差點被店家誤會吃霸王餐，她表示當時夫妻倆吃完準備結帳，她看見老公往櫃台方向前進，接著走出店外，以為對方已經付好錢在外面等她，沒想到她接著走出門外後，才發現老公不見，打電話問了才知道老公只是去換錢，自己隨即尷尬衝回到店裡結帳。翁馨儀自稱是老派掛的人。（圖／翻攝自 IG）翁馨儀說，當下打給先生才知道張少懷是去將2000元的鈔票換成較小面額的鈔票，自己還沒付錢，翁馨儀隨即回到店裡結帳，並跟張少懷抱怨自己有錢為何不問她，張少懷回她「我想說妳沒吃那麼快」翁馨儀則分享人妻心情，直言要被另一半氣死。此外，翁馨儀也被粉絲問到今年目標，她表示自己不喜歡目標二字，感覺設下了就會給自己壓力，一切等待時機；她也鼓勵網友多帶爸媽出去玩，雖然很辛苦，但可能未來就沒機會；並坦言自己也在「重複減肥」的路上，並非吃不胖體質。
爸爸樓梯間摔倒驟逝 柯智棠消失7年原因曝光
曾兩度入圍金曲歌王的柯智棠，暌違7年推出新專輯《My Nova》，他原本要在1月舉辦專場演出，但因父親驟逝而延期至3月9日，今（20日）受訪時提到爸爸因在樓梯間撞到頭而過世，「事發當下家人都不在，是鄰居發現的。」他坦言長大後跟爸爸關係比較疏遠，但畢竟還是家人，父子之間也沒有留下遺憾。相隔7年再次出輯，柯智棠表示消失這麼多年是因為寫不出中文專輯，原來他比較擅長用英文寫歌，笑說：「想繼續寫歌，但寫不出來，感覺我這個狀態會持續下去，不如去做其他事情。」最後公司決定讓他用英文創作，才寫出這張全英文專輯。柯智棠相隔7年推出新專輯。（圖／好多音樂提供）沒有發專輯的日子柯智棠原本想到澳洲打工度假，結果卻遇到疫情，不過在解禁後柯智棠還是到澳洲旅遊，問及有沒有發生有趣的事情？他表示不小心訂到太便宜的青年旅館，遇到許多流浪漢及毒蟲，還會在走廊上突然暴怒，更想開他的房門，讓他嚇到隔天直接換一間旅館。以前柯智棠也常當背包客到處旅遊，「原本都是在國外待一個多月，但那次待兩個禮拜就回來了，我躺在旅館床上，有點失去往下流浪的動力，很想回家躺著，不知道是不是疫情那幾年躺太久了，不然就是年紀到了。」柯智棠努力增胖到正常體重。（圖／好多音樂提供）此次推出專輯，柯智棠外型上有很大的改變，身高接近180公分的他，長年體重都維持在50公斤，還因過瘦而免役，苦笑說家中基因遺傳就是吃不胖，經紀人還補充曾為了讓他增胖，每天帶他去吃宵夜，但他還是一點都沒胖。不過這兩年柯智棠除了吃，還努力運動增肌，才慢慢變重，現在達到65公斤的正常體重。
謝盈萱聖誕夜疑食物中毒 上吐下瀉自嘲：真的很難忘
謝盈萱擔任喜憨兒公益大使，今（26日）出席記者會，談到前一晚聖誕夜如何度過？她苦笑說自己疑似食物中毒上吐下瀉，「一個人在家裡拉肚子，9點多就睡覺，很難忘的聖誕節。」但因為沒有到腹絞痛的程度，所以沒就醫，直到今早又吐了一次才覺得比較好，而她將在31日迎來45歲生日，記者會上大家特別幫她慶生，但她卻無法享受蛋糕，大呼：「幫我外帶！」謝盈萱先前參加楊謹華的生日派對引發討論。（圖／趙文彬攝）身材一直很纖細的謝盈萱被關心是否因生病又變瘦，讓她直呼：「怎麼可能一個晚上又變瘦！」原來她因為常常被說太瘦，所以最近一直很努力在「養肉」，會多吃澱粉來增胖，但因為家族基因就是吃不胖，「養肉計畫」似乎還看不出什麼效果。雖然生日跟跨年同天，但謝盈萱沒有慶祝的習慣。（圖／趙文彬攝）先前楊謹華生日時，謝盈萱在派對上跟她大跳〈音浪〉，重現《影后》的經典場面，但謝盈萱是個「I人」，坦言要參加派對一開始覺得很緊張，但發現在場的都是藝人，便互相打招呼，讓她覺得滿好玩的。當天她幾乎都跟《影后》劇組的人待在一起，並透露大家有個群組，時常在裡面聊跟健康有關的話題。至於自己的生日是否也會想辦個派對？謝盈萱笑說：「她（楊謹華）的Party是每年的習俗，我不是這種風格。」雖然生日剛好是跨年夜，但因為回家交通不方便，她不常跟朋友出去狂歡，反而習慣待在家，也沒有送自己禮物的打算，「把錢存起來就是最好的禮物了，本來就不是太有物慾的人，每次看著存摺心裡就會很開心，今年生日一直看存摺好了！」
幻藍小熊全員嚴守禁愛令 母胎單身唱情歌全靠幻想
幻藍小熊赴韓訓練逾120天，推出新歌〈專屬的夏天〉，整首歌充滿粉紅泡泡，讓禁愛令纏身，從沒談過戀愛的團員們靠「幻想」來詮釋歌曲，采甄自己的未來戀愛約會感覺唱進歌曲中，愛吃芋頭的她大方表示：「想像著跟喜歡的人在夏天到冰店買一支芋頭冰棒，然後一起坐在大樹下吃冰談情說愛。」配合單曲活動，幻藍小熊更首次嘗試講土味情話跟歌迷告白， 六位團員們絞盡腦汁互相丟梗，不僅集體「創作」，還把各自當「告白」對象，團員中公認采甄是「土味情話」高手，一句「我們來猜拳，你只出剪刀，因為我是你的拳（全）布（部）。」讓全員中招起雞皮疙瘩，人來瘋的她更角色扮演當起「學長」，把其他成員當成「學妹」，讓成員們都大笑說：「太肉麻啦！」沒聽過土味情話的Ayeon更笑說：「假如有男生說這樣的話，會很害怕！」已經在韓國受訓超過四個月時間的幻藍小熊，近期除了如火如荼進入最後訓練階段，更開始進行出道新歌的MV錄製拍攝，隨著九月出道倒數，由韓國SBS Medianet為其策畫的韓國訓練出道真人實境秀節目也將即將於七月底線上開播。團員們最近加緊補習韓文能力，除了韓籍成員Ayeon外，每個人只要在練舞空檔都是抱著韓文書猛K，采甄更苦笑說：「大家都忙著跟韓文書當好朋友！一天當三天用，拚了！」忙內Nico即將生日，身為姐姐的五位成員決定「各自分工」為她慶生，像是Ayeon想幫減肥中的Nico做一頓健康好吃的慶生餐，許媛媛則想要寫「土味情話大全」逗她開心，采甄善盡康樂股長身分想帶Nico出門玩，「因為她放假時常不出門，我想趁著她生日帶她去首爾好逛的地方玩！」問及Nico自己的生日願望，她表示：「除了所有我愛的人都能開心健康外，餅乾們也能一直在我們身邊！另外最大的願望就是希望大家都能吃不胖！」
相澤南引退1年現況曝光 認接拍《一路向西2》對尬三上悠亞
相澤南昨在台與20多名粉絲歡慶28歲生日，她許下願望，祝福自己以及粉絲健康平安，這樣粉絲才能來參加活動。自AV女優引退1年，相澤南朝著斬新目標前進，她神秘表示請大家再等一下，9月就能宣佈新計畫，但也給出線索「在我的社群網站可以找到蹤跡，大家猜猜看」。至於是否如同先前傳出的接演香港三級片《一路向西2 東京AV攻略》，相澤南笑答：「大家的情報真快。」她大方坦言會參演《一路向西2 》，至於接演原因，相澤南說：「因為第一部票房不錯，加上我喜歡演戲，還可以使用英文，也是以前沒做過的工作。」對於尺度，她表示還不確定，因為目前尚未有具體內容，但只要畫面漂亮不下流就能接受，之後會與日本的專業顧問討論演出細節。該片還找來三上悠亞，相澤南表示很期待與這位前輩在不同的作品中合作。相澤南昨在台與20多名粉絲歡慶28歲生日，她許下願望祝福自己以及粉絲健康平安。（圖／林士傑攝）是否曾後悔引退？相澤南直言：「沒有後悔離開AV界，但有感到不安過，擔心被遺忘，但粉絲仍很支持我，相當感謝。」現在不拍片，不再和男優有這麼多肢體接觸，會不會有情慾高漲的時候？相澤南笑說拍AV是工作，還是現役時就不會有太多情慾。她稱讚台灣男性紳士體貼，會主動噓寒問暖，粉絲也很棒，不會暴衝，自己不喜歡刻意觸碰女生的異性。比起S類型的男生，她更偏愛M型，相澤南表示S型比較主動且自認帥氣，愛欺負人，如果只有一點點「我是大爺」的感覺還可以接受，但若強迫她做不喜歡的事就大扣分，M型雖然優柔寡斷，但她可以包容，也能自己做決定。相澤南發表新的寫真書，並且透過見面會販售。（圖／日本pierrot提供）之前來台沒吃到肯德基，她有些遺憾，這次如願已償，也品嚐了火鍋料理，她相當開心，相澤南體重落在38、39公斤附近，經常被問「吃到哪裡去了」，她感謝擁有這個吃不胖的體質，自爆食量大，速食可以一次吃掉2個漢堡、大份薯條、雞塊、冰淇淋和蘋果派，「我非常喜歡薯條和蘋果派沾冰淇淋，不知吃進多少卡路里」。這次來台除了慶生，也發表新的寫真書，並且透過見面會販售，還要與粉絲同遊蘇澳。相澤南希望之後能運用英文長才，擔任主持工作，也向粉絲喊話，此次來到台灣與粉絲見面深感幸福，也希望大家繼續支持不是AV女優的她。擁有吃不胖體質的相澤南，體重不到40公斤。（圖／林士傑攝）
電影頻道／白癡公主拍鬼片被凌虐滿身傷 想露乳溝被打槍驚遇「色鬼」住進家
百萬Youtuber白癡公主首次挑戰大銀幕，就在恐怖片《鬼天廈》挑戰滿心想報復的冤屈女鬼，生前是風塵女子還慘遭凌虐，角色難度相當高。她接受時報周刊CTWANT專訪時爆笑表示，當初導演找她聊時，她還滿頭問號，想說自己身材稱不上養眼，甚至還主動自薦：「胸部需要墊大一點嗎？我可以露乳溝！」當場被打槍，甚至還遇到真正的「色鬼」跟回家，讓她嚇得花容失色。白癡公主演出的角色生前是風塵女子還慘遭凌虐，難度相當高。（圖／侯世駿攝）身材纖瘦的白癡公主曾主動表示可以「墊胸露溝」但遭到導演拒絕。（圖／侯世駿攝）她在片中有高難度被凌虐戲碼，先是遭田士廣飾演的老闆毒打，接著又被以詭異姿勢塞進冰箱，她透露開拍前就先上肢體課，但她天生筋骨就硬，一般人彎腰手能摸到地，她頂多只能碰到大腿接近膝蓋處，上課時有進步，但現在又恢復原狀，「我的肌肉量不足，筋骨又很硬，訓練真的非常痛苦。」電影裡有一幕，她被摔下床，開拍前訓練就叮嚀她，記得要用全身肉最多的地方撐住自己，但她天生就瘦又吃不胖，依舊摔得滿身傷，受訪時還大方秀出自己的「受難照」，「你看，關節啊、屁股啊都是瘀青。」白癡公主拍《鬼天廈》關節、屁股都是瘀青。（圖／侯世駿攝）天生筋骨硬梆梆的白癡公主，現場示範彎腰動作，雙手距離地面還有一段距離。（圖／侯世駿攝）她是超人氣YouTuber，訂閱人數多達158萬，業配、廣告邀約不斷，這次來挑戰當演員，被問到會不會覺得很辛苦？她半開玩笑喊：「會啊！覺得錢真的好難賺，一直翻班，時間又要花好久，但我從小就有明星夢，這次可以演女鬼還要被凌虐其實很有趣。」為了投入角色，還特地頻道停更2個月，下足苦功。不過她也說，演女鬼雖然過癮，但她自認跟小薰之間的姐妹情，演得還是不夠好，苦笑：「那部分我有檢討我自己，想說怎麼那麼不自然。」那麼替自己的演技首秀打幾分？她笑回：「大概70分吧！」認為還有很多進步空間。白癡公主希望拍戲能帶給她更多的經驗，讓她未來的創作更有價值。（圖／侯世駿攝）她自己沒有靈異體質，拍鬼片拍攝時也沒有遇到神秘事件，但她透露家人有特殊感應，姊姊就曾跟她說，家裡沒在使用的側臥有「色鬼」在，要她在家記得穿衣服，不要穿太清涼，「我那時候聽到就想說，這是我家耶，你自己要來！我就光著身子沒穿衣服，拿著艾草棒在房間淨化，後來聽說（鬼）是走了啦。」近來youtube點閱數雪崩式下滑，不少youtuber都另謀出路，透過高人氣積極發展副業或轉往演藝圈、主持發展，被問到會不會演出興趣，之後就轉行當演員？白癡公主一改幽默口吻，透露自己對演戲的確有興趣，她也很希望未來能挑戰搞笑角色，但不會因為點閱數下滑就想著轉行，真誠表示：「不會因為點閱下降，就要另謀出路耶！而是希望我的創作跟內容，能夠替觀眾帶來更多價值。」《鬼天廈》現正上映中。白癡公主在《鬼天廈》中遭凌虐塞進冰箱棄屍。（圖／華映提供）
日大胃王Angela佐藤合體YouTuber大啖美食 自爆「排便次數」超驚人
日本知名大胃王「Angela佐藤」近日來台，與百萬訂閱YouTuber《欸你這週要幹嘛》合體拍片，吃遍台北車站美食。她也向主持人透露年幼時食量就相當驚人，但也因為大胃王事業讓健康狀況一度受影響，一天排便次數更高達16次，令她相當困擾。YouTuber《欸你這週要幹嘛》10月9日在上傳一支與Angela佐藤合作的影片，只見他們陸續在台北車站吃了飯糰、羊肉羹、甜甜圈以及自家品牌飲料店，Angela佐藤也表示最愛的食物是「豬腦」。而從小就食量驚人的她，一次就可以輕鬆吃掉4碗拉麵，現在則是可以吃完31碗，且一天要進食約14公斤的食物。Angela佐藤自爆因為每天進食量超多，因此一天的排便量就高達16次。（圖／翻攝《欸你這週要幹嘛》YouTube頻道）因身為大胃王，參加比賽時需要大量進食，因此Angela佐藤在被問到身體狀況時，她坦承一天的排便次數就高達16次，甚至常常在半夜時因為想上廁所而中斷睡眠，影響睡眠品質。至於瘦身方法以及吃不胖的原因，Angela佐藤則是表示自己其實也會變胖，但是只要稍微運動一下，變瘦的速度也很快。大胃王驚人食量的背後，也可能犧牲了健康。今年就有2位大胃王因為健康問題相繼離世，包括59歲的菅原初代，她罹患了厭食症，後來因為確診大腸癌過世；還有生前多病纏身的高橋知成，她身材纖細，卻有超驚人的食量，平時更喜歡抽菸、喝酒，導致她肝指數高出平均值70的40倍，因此需要住院治療，也不得不戒酒，但最後仍不幸過世，享年30歲。
吻戲破百場 成毅、張予曦親好親滿「輪椅吻」太甜蜜
成毅、張予曦主演《南風知我意》，劇中兩人相遇相惜相愛，卻因意外而錯過彼此，多年後再續前緣。全劇又虐又甜，甜蜜時刻撒糖放閃不手軟，兩人更拍攝了高達百場吻戲、親好親滿，其中一場「輪椅吻」更是浪漫指數超標，張予曦忍不住內心情感，彎下腰親吻坐在輪椅上的成毅，張予曦邊親邊捧著成毅的臉頰，兩人最後還親到十指緊扣，親密小細節讓劇迷直呼「又純又欲」。兩人另一場名場面「奶糖吻」，則是被網友點出是成毅最會撩人的一幕，兩人有次到偏鄉工作時，不小心受困山洞，張予曦拿出身上一顆奶糖，想用手折半分給成毅，但怎麼都折不斷，成毅見狀直接把奶糖放進張予曦口中，自己在親上去、用嘴咬斷奶糖，突如其來的一吻，讓張予曦當場害羞，網友也直呼：「這一吻真的是甜到心底了！」「古裝男神」成毅曾主演《琉璃》、《沉香如屑》、《蓮花樓》等多部人氣古裝劇，這次接演《南風知我意》，是他首度嘗試都市愛情劇，對此他笑說：「比起古裝劇，時裝劇方便很多，光是不用戴頭套，妝髮就省了很多時間。」《南風知我意》成毅、張予曦兩人感情又甜又虐。（圖／MyVideo）成毅繼《琉璃》、《與君歌》後，這次是第三度搭檔張予曦，他開心表示，對張予曦非常熟悉，兩人有很多默契的地方，也有很多化學反應，「我們合作了很多次，在拍攝現場比較輕鬆，可以一起討論角色和情節。」成毅還透露非常羨慕張予曦「吃不胖體質」，他直說：「我真的好羨慕予曦，她怎麼吃都不會胖，每次看到她都是這麼瘦。」他坦言，身為演員，維持身材是必修課，但他在拍戲時完全沒時間去運動，只能靠清淡和適量的飲食控制自己的體重成毅在拍戲時很少看手機，私底下也不常使用社群網站，被粉絲笑稱是「2G網速」，談到這個特點，張予曦表示，從她的角度來看，這是一件非常好、值得大家都去學習的事情，「毅哥比較少在看手機，所以在片場時，他大多在看劇本、沈浸在自己角色裡，或是找大家溝通，我覺這樣真的會讓演員更專注，現在的短影音，確實影響了大家的記憶力和專注度。」《南風知我意》在MyVideo熱播中。
婁峻碩實現承諾上空秀猛肌 曾沛慈揪黃偉晉獻驚喜
婁峻碩出道10年，今（23日）登上北流舉辦「上漲」演唱會，一口氣邀請曾沛慈、派偉俊、Tyson Yoshi擔任嘉賓，他與曾沛慈因《嗨！營業中》第二季結緣，新鮮組合讓台下歌迷嗨翻，曾沛慈好奇婁峻碩為何想找一位「人妻」站台？婁峻碩妙答：「因為我唱歌饒舌常讓很多歌迷都聽不清我在唱啥，妳唱歌這麼好聽，大家一定很想看妳的表演！」婁峻碩上空大秀肌肉。（圖／KKLIVE提供）曾沛慈也為婁峻碩準備驚喜，瞞著他找來黃偉晉送上蛋糕「補慶生」，只見黃偉晉身穿簡單背心，無預警上台，讓婁峻碩驚訝大呼：「你不是有事不來？怎麼會出現在這裡？」曾沛慈則接話：「你都入行幾年了，怎還會相信這種謊話！」穿著清涼的黃偉晉也開玩笑說：「我知道你（婁峻碩）愛大奶，我就露大奶給你看啊！沒事啦，凡凡的最大！」婁峻碩為了演唱會積極運動。（圖／KKLIVE提供）婁峻碩更「兌現」歌迷支票，在演唱新歌〈Runner Runner〉時無預警脫掉上衣，秀出精實體態，除了胸腹肌線條分明，麒麟臂、人魚線更一次大放送，讓現場歌迷嗨翻直呼「眼睛受孕」，他首度在歌迷面前毫無保留「上空」，害羞說：「第一次在演唱會上沒穿衣服，覺得好赤裸！」此外，為了在演唱會展現最好體態，婁峻碩還在最後倒數一個月時間，每天抽出一小時做運動，更同步飲食控制只吃蛋白質食物增肌減脂，因此練成體脂肪12的精壯身材，不過因為軋戲緣故，不敢太認真吃怕臉變胖的他竟稱自己「越練越小隻」，開玩笑說：「完全要『怪』曹佑寧！」原來是同戲演員曹祐寧身材太好又吃不胖，「我都把食物推給他（曹祐寧），盡量吃原型食物，只求維持肌肉！」
跟邵雨薇掉進泳池 曹佑寧秀養眼胸肌
邵雨薇和曹佑寧主演的《火星上的維納斯》，將在28日上線。邵雨薇和曹佑寧在劇中為搶奪時空穿梭器掉進泳池，兩人再度醒來已是濕淋淋地出現在另個世界，曹佑寧更為這段戲大秀肌肉。《火星上的維納斯》中，邵雨薇和曹佑寧被傳送到只有男性的平行宇宙，為了回到原本世界，兩人嘗試在各種地點落水，企圖穿越時空。邵雨薇對這段拍攝狀況相當難忘，因為當天有寒流，氣溫降到攝氏8度，泳池又沒有加溫設備，至今想起仍冷的直打哆嗦：「當時天氣很冷，我們要一直跳進泳池裡，還要拍攝各種出水畫面。」《火星上的維納斯》邵雨薇（右）和曹佑寧在劇中是實驗室共事多年的同事。（圖／CJ ENM HK）曹佑寧在這段戲展露精壯身材，肌肉線條清晰分明，是否特地為這場戲做足準備？他竟表示：「我從來沒有刻意控制飲食！」運動細胞過人的曹佑寧表示，平時就會去健身房做肌耐力訓練，也會在拍攝前做特定運動，「讓肌肉呈現擴張狀態。」但從未控制飲食，「因為我消化真的很快，飲料也都是全糖，反而還希望能胖一點！已經很久沒量體脂了，估計應該還是在10%出頭。」吃不胖的身材令人稱羨。邵雨薇在《火星上的維納斯》因為成為世界上唯一的女性，受到男性們瘋狂追捧，她笑言現實中不會喜歡這種感覺，「壓力有點大，男女都有還是比較舒服一點。」
河北彩花練就高超「舌功」全憑想像力 坦承有容貌焦慮最滿意嗓音
人氣AV女優河北彩花首次來台參加「TRE台北國際成人展」，個性內向的她表示此次一同前來的眾多女優之中，最喜歡櫻空桃，想要搭訕卻遲遲不敢踏出第一步，後來終於鼓起勇氣告白：「一直覺得妳很可愛。」她的招牌「舌功」連男優和導演都稱讚，河北彩花透露她無師自通，全靠想像力，被要求傳授幾招給粉絲，她嬌笑直呼「好害羞」。招牌「舌功」連男優和導演都稱讚，河北彩花透露自己無師自通，全靠想像力。（圖／趙文彬攝）河北彩花的獨門舔技，不但讓眾多男優繳械，觀眾光是隔著螢幕看就受不了，她坦言拍片時常被對手以及導演稱讚，且沒有任何人教導，全憑自己想像，她反而想知道大家從哪裡學習。河北彩花分享秘技，「想像舔的感覺，要以怎麼樣的方式包覆」，她承認會觀察男優反應，看到對方滿足的樣子會很高興。曾經1年只拍4部片就奪得全日本最受歡迎女優，每次推出作品總是霸榜，河北彩花表示以前並沒有特別注意排行榜，一開始得知還發出「欸～」的驚訝聲，開心之餘也逐漸思考作品的方向，雖然感受到壓力，不過她會努力維持好成績。被要求傳授幾招給粉絲，河北彩花嬌笑直呼「好害羞」。（圖／趙文彬攝）受歡迎的她，理想型是把她當公主，對她很好、很溫柔的人，至於是否遇過這樣的對象，她甜笑回應「有」。雖然被粉絲形容為「美到不知為何下海」，但河北彩花直言還是會有容貌焦慮，「我的骨架大，容易看起來胖，我不是吃不胖的體質，所以要控制飲食」。至於最滿意自己的地方，河北彩花回答：「曾有人說過我聲音好聽，因為被誇獎了，所以我也喜歡自己的聲音。」河北彩花首次來台參加「TRE台北國際成人展」，感受到台灣人的熱情。（圖／趙文彬攝）近期台灣性騷擾案件連環爆，河北彩花回想在小學六年級就遇過性騷擾，當時她和媽媽一起外出，就在媽媽去上廁所、她落單的時候，有人從旁走過去碰了她的身體，當下她腦袋一片空白，回過神才驚覺是騒擾行為，「長大後懂得觀察，看到行為可疑的人會先躲得遠遠的」。首次來台，河北彩花直率表示她原以為台灣很髒亂，但抵台後在機場看到廁所相當乾淨，一掃偏見，且台灣料理美味，加上感受到台灣人對她的熱情，她很開心能來此與粉絲交流。河北彩花坦言還是會有容貌焦慮，擔心骨架大容易看起來胖。（圖／趙文彬攝）
黃號全裸超興奮 自豪胸毛認不愛穿衣服
創作新人黃號推出單曲〈有沒有一種藥是能把你看的不重要〉，歌名高達15個字，他表示自己想分享的是，世界上每個人包括他自己，都在找治百病的藥，創作背景來自於他的幻想，「對方為我做什麼事，覺得最幸福？想了很久才發覺到，其實人生最幸福的事，就是生活中常常遇到的小事。」黃號也為了新歌MV大解放，全身脫光在馬桶上唱歌，提到這個idea，是因為黃號在家真的習慣全裸，而他創作出這首歌，也單純是某天在家如廁時，突然想到旋律，哼哼唱唱就完成了，由於他覺得這首歌太適合這樣的空間，便跟導演表達想法，決定以這個方式呈現MV。對於要全裸拍MV，黃號一點都不掙扎扭捏，想都沒想就答應了，「因為這就是我平常的樣子，把真我呈現給大家，不也是應該的、真誠表現嗎？」他也自爆：「家人是最常看到我全裸的，因為我真的不喜歡穿衣服，基本上在家我都是全裸的狀態！」黃號大方全裸拍MV。（圖／大步娛樂提供）黃號笑說拍攝當下覺得滿興奮，因為平常不可能這麼開放，突然在鏡頭前可以有理由的脫衣服脫褲子，讓他找回在家的感覺。至於要在鏡頭前展露身材，他顯得落落大方，問及最有自信的部位，他回答是胸毛，「因為聽說亞洲人要有胸毛是很難得的！」他對於身材也不是特別在意，表示自己是吃不胖的體質，也很愛運動，很容易就可以看到線條。在MV中黃號一人分飾兩角，一個是很享受上廁所舒服的過程，到最後解放完反而很空虛，另一個則是枯等廁所很焦躁的他，從急等廁所到最後虛脫後，反而得到解放，「就好像在感情分手時。一方一開始享受單身生活，但最後卻發現其實心裡很空虛，另一方則是一開始被分很難過，著急想復合，但是想通之後，痛苦慢慢減少，最後反而得到救贖！」
吃不胖＋上腹痛被當腸胃炎…檢查驚見「胰臟萎縮」塞滿結石 醫揭1元凶
現代人工作忙碌，常常因此忽略身體警訊，總是拖到最後一刻才就醫，容易造成難以挽回的後果。一名50歲男姓年輕時為了工作經常應酬，近年開始出現「吃不胖」情形，還罹患了糖尿病，甚至開始出現上腹痛等症狀，經超音波檢查發現胰臟已經萎縮，且內部滿滿結石，被診斷為慢性胰臟炎，是胰臟癌的高危險群。禾馨民權健康管理診所院長林相宏在臉書分享個案，「50歲男性，年輕時候因為工作，常常需要抽菸、喝酒，最近幾年始終吃不胖，體重不斷下降，還罹患了糖尿病，而且糖尿病控制越來越不好，最近甚至開始打起了胰島素，也常常會有上腹部疼痛，甚至腰酸背痛的現象，去看門診都被當腸胃炎治療，但都無效，而且體重還持續下降」。醫師透露，患者做了胃鏡、大腸鏡都沒有特別發現，直到胰臟內視鏡超音波檢查，才查出整個胰臟都已經萎縮，所以引起糖尿病，且胰臟裡面被大大小小的結石阻塞，導致胰液排不出來而發炎，「疼痛是典型慢性胰臟炎的表現，先給予胰臟酵素補充，止痛藥控制疼痛，告知務必戒菸、戒酒，飲食高纖、少油。」林相宏表示，慢性胰臟炎是胰臟癌的高危險族群，一定要定期接受胰臟癌篩檢，「酗酒是引發慢性胰臟炎原因的最大元兇，酒精會使體內釋放出毒性物質，造成胰臟的破壞。其他可能的原因還有血脂過高、基因變異、自體免疫疾病、營養不均、藥物等，早期較難發現，大部分都當腸胃炎治療，晚期常因胰臟萎縮、失去功能，引起體重下降、慢性腹痛、糖尿病等」。（圖／翻攝自胰臟醫師 林相宏 禾馨民權內科診所臉書）