吃東西
」 飲食 減肥 瘦身 健康 熱量
黃金獵犬遇闖空門小偷不吠還「3度叼玩具邀玩」 屋主遠端看傻眼
美國加州日前發生一起令人會心一笑的闖空門事件，聖地牙哥一戶民宅遭陌生男子闖入，屋主（Dante Rowley）原以為家中飼養的黃金獵犬會本能發出吠叫示警，沒想到牠竟把偷竊現行犯當成新玩伴，不僅全程搖尾歡迎，還連續3次把玩具叼給對方邀玩。事後警方將嫌犯當場逮捕，羅利看了監視器則感到無奈又好笑。根據外媒《NBC News》報導，這起案件發生於聖地牙哥雪曼海茨（Sherman Heights）社區，案發當時，屋主羅利與家人正巧外出，突然接獲居家監控設備通知，透過手機即時連線家中監視器，看到一名陌生男子從屋外梯子爬上2樓，再從窗戶闖入。男子進屋後表現極為自在，不僅脫下鞋子與上衣，還直接打開冰箱享用優格、火雞肉與起司，甚至在客房沙發上睡起午覺，前後逗留長達約半小時。相較於家中物品損失，羅利與家人更擔心家中飼養的兩隻愛犬，分別是一隻長毛臘腸狗與重達90磅（約40.8公斤）的黃金獵犬「納什」（Nash）。但羅利從監視器中，看到納什完全沒有警覺心，看到陌生人反而熱情上前招呼，甚至頻頻主動叼起玩具邀對方一起玩耍；即使對方忙著吃東西，納什依然堅持不懈地遞上不同玩具，讓他看了哭笑不得。羅利與家人迅速報案，警方獲報抵達現場時，納什甚至還叼著玩具跑到門口，而闖入的男子發現房子被警方包圍後，原本企圖從1樓浴室窗戶逃跑，隨即在後院遭警方包圍並當場逮捕。警方調查指出，該名嫌犯已被指控侵入住宅罪，且本身還涉有多起其他案件的通緝令。屋主事後抱持寬容態度，希望該名男子能獲得相關心理或生活上的協助。雖然這起闖空門驚魂記最後化險為夷且無人受傷，但納什出乎意料的「熱情招待」已成為羅利一家人難忘的趣事；羅利開玩笑表示，雖然很慶幸愛犬平安無事，但對於納什完全歸零的看家本領，恐怕得讓牠暫時「好好反省」一下了。
兵家綺腰痛到失眠動刀！2大咖女星輪流當看護 連尿壺都幫忙
本土劇女星兵家綺14日住院接受腰椎間盤減壓手術，術後身上仍接著氧氣管、引流管及尿管，所幸手術過程順利，人也逐漸從麻醉中清醒。這次住院期間，高欣欣與德馨兩位好友接力到病房陪伴，德馨甚至親自幫忙處理尿壺，讓兵家綺又感動又不好意思，忍不住公開向兩人告白：「有妳們閨蜜倆在我身邊，比男人還可靠。」兵家綺的腰椎問題並非第一次發作。她8年前就曾接受腰椎手術，近期腰部疼痛再度復發，加上關節退化，日常生活開始受到影響，不僅不能久站、久坐，也無法長時間走路，連跑步都相當困難。到了晚上，腰部更經常痠痛到讓她無法好好入睡，最後決定再次入院動刀處理。面對手術，兵家綺身旁也一直有人陪著。14日高欣欣先現身醫院陪伴，她事後還曬出兩人的病房合照，感謝好友在需要的時候守在身邊；到了隔天則換德馨接棒，從陪伴到照顧術後生活起居，直接扛起「看護」工作。兵家綺過去就曾形容，真正重要的朋友即使沒有血緣關係，也能像手足一般。這次開刀，高欣欣與德馨輪流守在病房，也讓她對這段多年友情格外有感。尤其德馨不只來探病，還得幫忙處理尿壺，兵家綺也特別向她喊話：「辛苦妳了！」手術完成後，兵家綺隨即透過社群更新近況，以輕鬆口吻寫下：「維修完畢～正在退麻藥中～」透露當時麻醉藥效尚未完全消退，氧氣管、引流管與尿管都還在身上，喉嚨插管則已拔除，因此暫時處於「燒聲」狀態。儘管才剛結束手術，她仍保持樂觀，開心表示：「我又活回來了，一切順利平安！」同時透露術後還不能立刻吃東西，必須等到下午4時30分後才能進食，並向一路關心她手術狀況的親友及粉絲致謝。看到兩名好友一前一後到醫院照料，兵家綺忍不住笑稱：「有妳們倆在我身邊，比男人還可靠。」即使仍躺在病床恢復，也不忘以幽默方式回應好友的照顧。貼文曝光後，許多網友紛紛留言替兵家綺加油，希望她能順利恢復，也有人羨慕她在人生需要幫忙的時刻，有兩名如同家人的閨蜜守在身邊。高欣欣看到貼文後也親自現身留言區，幽默回應：「應該說是你給我們照顧人的機會，以後都會用的到吧。」事實上，兵家綺平時就經常在社群分享與高欣欣一起聚會、出遊及工作的生活紀錄，兩人不只是演藝圈好友，私下也長期互相陪伴。這回兵家綺因腰椎舊疾再次住院，高欣欣與德馨從手術前後的陪伴一路照料到生活起居，也讓她口中「沒有血緣卻像手足」的情誼，再度展現在眾人面前。兵家綺8年前曾接受腰椎手術，近期因疼痛復發及關節退化，再度決定動刀。（圖／翻攝自臉書，兵家綺）
為新戲狂瘦8公斤！林子閎認了想脫單：準備去相親
林奕嵐、林子閎和劉修甫今（14日）出席《郵票與舒芙蕾》茶敘，三位演員在劇中涉及吸毒與販毒，林奕嵐和林子閎甚至嗑藥上路。被問及學生時代的瘋狂事蹟，林子閎透露自己曾遭同學脫褲子，他說：「以前都是小打小鬧，不會做什麼違法的事情，」三人在劇中降齡演出高中生，林子閎坦言壓力大，更為了角色在兩個月瘦了 8 公斤，他說：「劇中角色吸毒後會不想吃東西，看起來不會那麼健康。」但他也坦言戲拍完後一個月體重立刻彈回。《郵票與舒芙蕾》劇情寫實，其中一幕刻畫林奕嵐和林子閎嗑藥上路，兩人騎著摩托車內心卻彷彿自己正在飛天，劇情宛如現今有民眾吸食喪屍煙彈後上路的情景，劇中此幕魔幻，但林子閎則喊話千萬別嘗試，他因戲研讀許多毒品相關知識，他說：「這真的非常嚴重，會沒辦法控制自己，傷害腦神經，任何時候都該制止使用它。」劉修甫、林奕嵐、林子閎出席《郵票與舒芙蕾》茶敘。（圖／侯世駿攝）在劇中瘋狂挑戰禁忌，提及學生時期做過的瘋狂事蹟，林子閎自爆曾在暗戀的女生面前被同學脫褲子，雖然很糗，但他說：「最後有告白成功！」而林奕嵐和林子閎演情侶，對於親密戲，兩人害羞同聲說：「事前都有刷牙啦！」林子閎在戲中溫柔守護林奕嵐，戲外被問及感情狀況，他坦言目前單身，還笑稱：「要準備去相親了！」林奕嵐角色是儀隊成員，拍攝前幾個月她便開始受訓，更為此連家中地板都遭殃。（圖／侯世駿攝）
Lala曝14歲出門賺錢！ 「吃吐司邊度日」只為省錢養家
白家綺攜手老公吳東諺主持公視台語台《光榮島轉來PLUS》，最新一集邀請到Lala、Lala媽和Lala妹，母女檔上節目除挑戰幸福禮，也分享許多家庭祕辛，Lala吐露14歲開始賺錢養家的經歷，省吃儉用全是為了妹妹。Lala表示起初進演藝圈媽媽是不支持的，不過她當時沒有理會媽媽，堅持走演藝圈，為了省錢和陪伴女兒，Lala每天搭客運往返台北、高雄工作，Lala說：「有一次搭末班客運回到高雄，腰很酸加上沒什麼吃東西血糖過低，就在家中樓梯昏倒，摔了滿身傷，痛也不敢哭出聲，怕吵到家人。」Lala有感而發表示，原來長大的感覺是這樣，哭是不能哭出聲的。此話讓在旁的白家綺起雞皮疙瘩。Lala說：「我去台北工作，小孩都是麻煩媽媽和妹妹幫忙照顧，所以辛苦的地方都選擇不說。」白家綺問道:「現在還是維持台北、高雄往返嗎？」Lala表示，還是一樣維持回家陪小孩，和媽媽、妹妹吃飯。白家綺驚呼:「到現在還是！那這樣維持很多年了!」Lala點頭回應：「十年，今年第十年。」Lala妹爆料Lala為了省錢都不願意叫車，大多都靠走路到目的地，Lala妹坦言，有次和姐姐去韓國工作，走路走半個鐘頭都還沒到。Lala妹說:「姐姐看我一直抱怨，就帶我去吃好吃的燒肉，吃得很飽。讓我想到小時候也都吃很飽的事，我就和姊姊分享，那時才知道原來小時候吃得飽都是姐姐沒吃省下來的。」Lala妹憶兩人在韓國邊吃燒肉邊哭。Lala補充說：「因為當初父母離異有問妹妹想跟誰，妹妹開口說要跟我，我想說媽媽已經被爸爸虐待一段時間，想還給媽媽自由，所以我選擇留下來跟爸爸，然後妹妹跟我。」為了照顧妹妹和保護媽媽，14歲就外出工作的Lala，為了每天能省一百元的餐費，Lala說：「我那時都沒吃飯，只吃吐司邊、芭樂或是人家不要的我撿來吃，省來的錢拿回家給爸爸、妹妹吃飯。」Lala媽聽聞女兒過去的經歷，忍不住濕了眼眶。Lala媽表示，Lala從小就是懂事的孩子，不太需要她煩惱，很好帶。Lala除了省飯錢給妹妹吃飯，還默默幫爸爸還債。Lala說：「有次爸爸到媽媽工作的地方要錢，造成媽媽困擾，為了媽媽，我就和爸爸說以後要錢你來找我不要找媽媽和妹妹。」因為Lala的一席話，爸爸才沒有再去煩媽媽。白家綺感嘆，Lala那麼小就要扛這麼大的責任。Lala媽表示，不知道原來女兒承受這麼大的壓力。
42歲KID體重「83降到66」 暴瘦17公斤變一個人
42歲林柏昇（KID）、沈文程、食魚料理達人ELI，今（10日）一同出席經典釣魚節目《寶島漁很大》首映記者會。KID近來明顯瘦了一大圈，現場自爆近1、2年持續減重，從最胖時的83公斤一路瘦到現在66公斤，足足甩掉17公斤，連作息都大幅改變，現在晚上8、9點就準備睡覺，笑說：「我現在比蔡依林還誇張。」談到瘦身原因，KID透露近年工作重心轉向外景釣魚，長時間待在海上或溪邊，常常一忙就沒時間吃東西，「因為最近時間拿去釣魚，過程中沒辦法吃東西，早上、中午都沒吃，就晚上吃一點就想睡」。他笑說現在生活跟著孩子一起睡，晚上8點半、9點左右就上床，哄小孩時就一起睡，甚至有時凌晨1點就起床出門釣魚，作息相當與眾不同。KID表示，這次減重花了大約2年時間，現在則以維持體重為主，「我現在就是維持，因為釣魚節目，我要維持專心，早上跟中午都沒辦法吃東西，晚餐吃一點又想睡覺了」，從83公斤瘦到66公斤後，坦言也已經習慣這樣的生活節奏。除了體重明顯下降，KID也透露長年錄製《綜藝玩很大》進行高強度外景，身體其實累積不少傷痛，膝蓋從3年前開始就固定接受PRP治療，「因為我的身體算是操勞蠻大的，所以就固定打PRP當保養，不然有可能會更嚴重」。近期則是腰部不適加劇，因此也進一步接受療程。
欠債惹禍！空軍上兵遭鄰居兄弟球棒猛打臀部 隔天喊「媽媽我快死了」最終不治
嘉義縣侯姓空軍防空部志願役上兵疑因積欠債務，5日晚間遭鄰居侯姓兄弟約出「談債務」，過程中因無法清楚交代欠款情況，遭哥哥持球棒朝臀部猛打10餘下；隔日侯男身體急遽惡化，傳訊母親「想吐」、「媽媽我快死了」，送醫後於7日宣告不治，警方依過失致死移送侯姓兄弟，哥哥遭法院裁定羈押禁見2個月。檢警透露，侯姓上兵前在外積欠多筆債務，部分欠款已由伯父協助處理，但伯父後來得知侯男疑似又欠下新的債務，擔心事情越演越烈，於是拜託侯男的鄰居、40歲及36歲的侯姓兄弟協助了解欠債情況。5日晚間，兄弟倆約侯男前往嘉義縣六腳鄉一處民宅碰面，原本疑似要釐清債務問題，沒想到談話過程中，侯男始終無法清楚說明相關情況，讓哥哥越講越氣，竟拿起球棒朝侯男臀部連續猛打10多下，疑似想以暴力方式「警告」侯男。令人錯愕的是，暴力毆打結束後，現場氣氛竟未立即失控，3人還坐在一起吃東西、喝酒，當時似乎未料到侯男的傷勢已經相當嚴重。直到隔天，侯男身體狀況突然急遽惡化，不僅出現噁心、想吐等症狀，還向母親傳訊息說「想吐」、「媽媽我快死了」，家屬驚覺情況不對，趕緊將他送醫搶救。醫師檢查後發現，侯男臀部有大面積嚴重瘀血，甚至出現組織壞死，傷勢已引發急性肝、腎衰竭等嚴重併發症，經醫療團隊搶救仍回天乏術，7日宣告死亡。警方獲報後展開追查，8日將侯姓兄弟依涉嫌傷害致死罪嫌移送嘉義地檢署。檢方訊問後認為，哥哥涉案情節重大，向法院聲請羈押；弟弟則因目前涉案程度等因素，訊後飭回。法院審理後認為，侯姓哥哥的犯罪動機仍有疑點，包括是否另有他人指示等情形尚待釐清，加上涉犯傷害致死罪屬5年以上有期徒刑之罪，有相當理由認為其可能與共犯勾串，具羈押原因及必要性，因此裁定羈押禁見2個月，後續將由檢警持續追查案情及釐清債務糾紛始末。
雨天容易胖不是錯覺！營養師揭真相 4招有效防範
連日陰雨綿綿，不少民眾選擇待在室內減少外出，卻發現體重悄悄增加。營養師廖欣儀指出，下雨天本身並不會直接導致肥胖，關鍵在於降雨誘發了生活模式的改變；當民眾因為天候影響減少日常走動，加上長時間待室內進食機會增加，極易讓熱量在無意間持續累積，成為雨天發胖的主要隱形殺手。廖欣儀營養師今（4）日透過臉書粉專「欣儀的營養聊天室」發文分析，雨天對體重的影響可歸因於兩大行為變化。首先是活動量急劇下降，民眾平日通勤、買菜或運動所累積的熱量消耗，在雨天縮減為「椅子、餐桌與沙發」之間的移動，整體熱量消耗大幅降低。其次，長時間待在室內增加吃東西的頻率，無論是擺在視線範圍內的零食，或是因天冷雨大而頻繁點購的高熱量外送餐點，都無形中增加了熱量攝取。此外，活動量減少與生活型態單調，常使吃東西轉變為一種心理補償或解悶手段。廖營養師表示，民眾容易在無聊或受限於天氣時，將進食視為消遣，進而引發「少動、多吃、消耗減少」的惡性循環。當體重上升後，身體可能產生倦怠感而更不願活動，形成難以打破的雨天發胖循環。針對雨天的飲食與生活管理，廖營養師建議民眾無須因短暫未運動而過度節食，可透過4招輕鬆因應。第一是在室內進行伸展、做家事或深蹲以維持日常活動量；其次是每餐均衡攝取蛋白質、蔬菜與適量澱粉來提升飽足感；第三是避免將零食放在隨手可得處，並以堅果或無糖優格替代高熱量點心；最後則是叫外送時多挑選原型食物，減少炸物與含糖飲料。面對持續降雨的天候，維持穩定的生活節律才是抗胖關鍵，廖營養師提醒，偶爾幾天活動量減少並不會使體重劇烈暴增，民眾無須過度焦慮，只要能在室內維持一定程度的活動力，並掌握聰明挑選食物的原則，就能在雨季有效控制體重，避免讓生活步調隨天候失序。
尼泊爾洪災遺體爆滿「腐敗飄屍臭」！救援人員崩潰食不下嚥 官方急挖坑埋葬
中尼邊境毀滅性洪災造成的死傷人數持續攀升，目前已近800人死亡、超過3000人失蹤。隨著大量遺體陸續從河川及瓦礫堆中被尋獲，許多狀態已嚴重腐敗到無法辨識，距離重災區近200公里的奇特旺（Chitwan）一片森林，如今被迫改成臨時墓地，當局預計將埋葬超過200具無名遺體。根據外媒報導，這場洪災週三重創拉蘇瓦（Rasuwa）等河谷地區，大量罹難者遭洪水沖往下游。位於平原地區的奇特旺原以茂密森林及河流景觀聞名，其中德夫加特（Devghat）森林步道更是當地居民晨間散步的熱門地點，如今景象卻完全不同。當局已在森林中挖出數百座墓穴，當地時間週六先埋葬96具身分不明的遺體，週日預計再安葬超過100具。奇特旺巴拉特普爾地方行政首長阿里亞爾（Ganesh Aryal）坦言，當局已經沒有其他選擇，由於遺體在高溫及洪水浸泡後迅速腐敗，繼續存放恐會造成公共衛生風險，因此只能先行安葬。為了讓家屬未來仍有機會尋回親人，每具無名遺體下葬前都會採集DNA，墓穴位置也會被精確記錄下來，並在地面上、地下分別留下辨識標記。未來若透過家屬資料、官方紀錄或DNA比對確認死者身分，當局就能找到確切位置重新挖掘遺體，印度目前也已派出鑑識團隊協助DNA分析，尼泊爾另與中國方面聯繫合作。災難發生的規模也讓當地遺體處理能力瀕臨極限，巴拉特普爾醫院原本只能容納約50具遺體的太平間，目前卻塞進約125具遺體，部分甚至只能放置在地板上。由於許多死者已經在洪水中浸泡數日，距離臨時停屍間約200公尺外的醫院入口，就已能聞到強烈腐敗氣味。負責處理遺體的警官塔帕（Anil Thapa）表示遺體腐敗得非常快，目前尋獲的罹難者中有超過一半已經無法辨識。附近一棟老舊平房也被緊急改造成臨時停屍的設施，裝有遺體的屍袋層層堆放在上下舖的床架，現場利用乾冰、冷氣及工業冷卻設備全天運轉，試圖減緩腐敗速度，但仍難以應付不斷送來的遺體。奇特旺展覽中心外則聚集超過200名焦急家屬，許多人帶著背包、行李從外地趕來，只為查看當局公布的遺體照片，希望能找到失聯多日的親人，部分家庭甚至已等待超過一天仍無法確認家人生死。此外，龐大的死亡人數也讓第一線工作人員承受巨大壓力，塔帕坦言每天面對大量嚴重腐敗的遺體，「只要我一來到這裡工作，就完全沒辦法吃東西，別說吃飯了，我甚至連水都不想喝。」
50歲舒淇公開凍齡祕訣！晚上6點後不再吃 一天飲食節奏曝光
50歲女星舒淇出道多年，外貌與纖細身材始終維持得宜，「凍齡」狀態也讓不少人好奇她究竟如何保養。近日她登上大陸綜藝節目《毛雪汪》，難得一次公開40歲後的身材管理方式，不僅坦言自己年輕時也曾經歷嚴格忌口的階段，更曝光目前一天的飲食安排。面對網友看完後質疑「這樣真的有吃飯嗎？」她也親自回應，強調並非靠挨餓維持身材，而是重新安排吃飯時間與份量，再配合固定運動及增加日常活動量。舒淇透露，自己30多歲時對身材管理相當嚴格，面對食物經常抱著「這個不能吃、那個也不敢碰」的態度，刻意避開許多東西。不過隨著年紀增長，她對維持身材這件事有了不同看法，比起短時間內嚴格控制，她現在更在乎一套生活方式究竟能不能持續做下去。因此進入40歲後，舒淇逐漸放下過去極端忌口的方式，改從進食時間、食量及食物種類著手。她平時會盡量少吃油炸食物，並把晚餐時間提前，原則上希望在晚上6點以前吃完，不讓自己到了太晚的時間仍持續進食。不過她公開飲食習慣後，仍有不少網友看得相當驚訝，甚至懷疑她每天到底有沒有正常吃飯。對此，舒淇乾脆把自己的飲食節奏攤開來說，強調自己「真的有吃飯」，只是把一天可以進食的時間集中在8小時內，接下來再間隔16小時才進食。至於這8個小時究竟怎麼吃？舒淇並非平均分配每一餐的份量，而是把較多食物放在一天前半段。早餐會讓自己吃飽，到了下午可以吃一小片糕點，晚餐則大約控制在五分飽，吃完後便進入16小時不進食的時間。也就是說，她目前採取的是「早餐吃飽、下午少量、晚餐減量」的飲食節奏，而不是從早到晚每一餐都嚴格限制。搭配晚上6點前盡量結束晚餐的習慣，讓吃東西的時間集中在固定區間內。相較於30多歲時什麼都不敢吃，如今舒淇反而認為「適量」比一味禁止自己吃東西更加重要。對她而言，如果每天都必須靠意志力勉強忍耐，即使短時間可以做到，也未必能成為長期生活的一部分，因此現在不再追求把自己逼到極限。飲食之外，運動也是舒淇40歲後維持身材的重要環節。她透露，目前每星期會安排3天進行有氧運動，認為這樣的頻率對自己而言恰到好處，沒有要求自己天天進行高強度訓練，而是將規律運動固定放進生活當中。舒淇對「動」這件事其實也不只限於正式運動。她過去曾分享自己的生活原則：「能站就不要坐，能坐就不要躺。」透過日常生活中的小習慣增加活動量，即使沒有特別進行運動，也盡可能減少長時間坐著或躺著不動的時間。除了吃與動，她也認為保持愉快的心情相當重要。從年輕時嚴格控制飲食，到年過40後重新調整方法，舒淇現在追求的已不是某種短期瘦身手段，而是找到飲食、運動及生活之間可以長時間維持的平衡。如今50歲的她，一天把進食集中在8小時內，早餐吃飽、下午吃少量糕點、晚餐五分飽並盡可能在晚上6點前結束，接著間隔16小時再吃；飲食上減少油炸食物，每星期再安排3天有氧運動，平常則盡可能多站、多活動。從舒淇公開的生活方式來看，她維持狀態並沒有靠單一「神奇方法」，而是從過去嚴格忌口，逐漸轉變為控制時間與份量，再把規律運動、增加活動量及保持愉快心情融入日常。比起什麼都不吃，她現在更在意的是找到一套自己願意一直做下去的生活節奏，也成為她50歲仍維持好狀態的重要關鍵。
勤勞健身卻沒效果？ 專家揭運動「5常見習慣」：練到力竭未必更有效
健身風氣日益盛行，不少人明明固定上健身房，也依照計畫完成有氧運動或重量訓練，身體表現與體態卻遲遲沒有明顯變化。美國體能訓練專家提醒，當民眾忽略暖身、每次運動都逼近極限、長期維持相同訓練內容，或平時蛋白質及運動前能量攝取不足，都可能影響訓練品質及身體恢復效率，讓健身成效不如預期。跳過暖身直接開練 可能影響表現並增加受傷風險美國雜誌《健康》（Health）報導，具美國國家肌力與體能訓練協會（NSCA）肌力與體能訓練專家（CSCS）資格，並曾擔任教練的雅各布羅茲（Jakob Roze）表示，不少人趕時間時會直接開始訓練，但先進行適當的暖身運動能逐步提高心率、增加肌肉血流量，並讓神經系統為後續運動做好準備，若完全跳過暖身運動，除了可能影響運動表現，也可能增加受傷風險。他建議，運動前可先安排5至10分鐘的暖身運動，例如慢跑前先以步行熱身，另進行間歇訓練前則先以低強度健身車熱身，而進行重量訓練前，則可先以動態徒手動作熱身，讓身體逐漸進入備戰狀態。每次都練到極限未必更有效 重訓可保留約2至3下部分民眾認為，每次運動都要做到筋疲力盡才算有效，不過羅茲教練表示，若每次訓練都使出全力，長期下來可能增加身體過度疲勞、動作變形及受傷的機會，反而不利於持續進步。以重量訓練為例，研究顯示，每一組動作不一定都要做到完全力竭，民眾可採取「保留次數（reps in reserve）」原則，例如在自覺還能以正確姿勢完成約2至3下時停止，便可在給予肌肉足夠刺激的同時，減少姿勢走樣和過度疲勞。至於有氧運動，也不需要每次都做到最高強度，他建議平時可安排最大心率約60%至80%的中等強度有氧運動，不僅有助於建立心肺耐力，後續若進行最大心率約80%至90%的高強度有氧運動，也能讓身體有較充分的恢復時間。長期使用相同重量與次數 身體缺乏新的適應刺激固定訓練內容雖易執行，但若每次都使用相同器材、設定同樣的重量，並在操作次數及訓練安排上和之前相差無幾，當身體逐漸適應後，對身體的刺激可能不足，進步幅度也易逐漸趨緩。羅茲教練表示，民眾不必每次訓練都大幅增加難度，可在數周至數月間逐步調整器材重量、操作次數、組數或休息時間等，長期下來仍有助於改善體能狀態。蛋白質吃不夠 肌肉修復可能缺乏所需原料除了訓練內容，運動後的恢復進度與營養補充也會影響成效。羅茲教練指出，蛋白質由胺基酸組成，可參與肌肉蛋白質合成，協助身體在運動後修復並建立肌肉組織，而若蛋白質攝取不足，肌肉可能缺乏修復組織及適應訓練刺激所需的原料。由於蛋白質需求會因體重、訓練型態及個人狀況不同而有所差異，他建議規律從事系統性訓練者，每日每磅（約0.45公斤）體重可攝取約0.7至1公克蛋白質，換算約為每公斤體重1.5至2.2公克，不過實際攝取量仍應依個人健康狀況及飲食內容調整，可先諮詢醫師或營養師。空腹或只喝咖啡運動 體力與恢復狀況可能變差有些人習慣只喝咖啡便開始訓練，或為了增加脂肪消耗，而在運動前刻意不吃東西，但羅茲教練表示，若運動前攝取熱量不足，可能使訓練時易有疲倦感，也不利於幫助運動後身體恢復。另雖運動前吃下大量食物可能造成腸胃不適，民眾仍可依運動時間安排適量飲食，他提到，一般而言，可在運動前2至3小時吃一份包含碳水化合物、脂肪及蛋白質的均衡餐點，但若距離運動只剩30至60分鐘，則可選擇份量較小、碳水化合物比例較高的點心，必要時可諮詢專業人士提供確切建議。【延伸閱讀】不同年齡吊單槓要撐多久？教練曝各年齡參考值 握力也是健康指標國外「憤怒健身」爆紅 負面情緒可當運動燃料？專家提醒優缺點https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69346
氣到想狂吃甜食？先別拿蛋糕 營養師推薦「4大情緒救援食物」
壓力一來就想用甜食「療癒」自己，相信是不少人的共同經驗。工作不順、心情煩躁甚至正在生氣時，珍珠奶茶、蛋糕、洋芋片往往特別誘人。營養師張語希表示，這種突然冒出的食慾不見得只是單純嘴饞，人在壓力升高的狀態下，對高糖、高油脂食物的渴望也可能隨之增加。若不想每逢情緒低潮就靠甜食解悶，可以改從日常飲食著手，她整理出4大類「情緒救援食物」，從香蕉、牛奶到糙米、鮭魚及堅果都有，下次情緒上來想狂吃零食時，可以考慮換個選擇。1. 香蕉、牛奶補充情緒所需營養情緒煩躁時，張語希建議可從香蕉及牛奶著手。香蕉含有鉀與維生素B6，其中維生素B6與神經傳導有關，可幫助維持神經系統正常運作；牛奶則含有鈣質及色胺酸，可提供身體放鬆及神經正常運作所需的營養。因此，若只是受到情緒影響，突然很想來杯高糖飲料或吃甜點，不妨先看看手邊是否有香蕉或牛奶，除了滿足想吃東西的念頭，也能補充人體需要的營養素。2. 糙米、鮭魚補充維生素B群除了點心之外，也可以從日常正餐調整。張語希指出，維生素B群與神經功能、能量代謝息息相關，其中糙米含有維生素B1，有助維持神經正常運作；鮭魚含有維生素B3，不僅參與人體能量代謝，也與血清素的合成過程有關。對於經常處於忙碌、緊繃狀態的人而言，平時便可將這類食物適度加入餐點，從均衡飲食中攝取營養，而不是等到壓力累積後，再用蛋糕、手搖飲等高糖食物尋求短暫滿足。3. 玫瑰花茶、蓮藕屬中醫「順氣」選擇若從中醫飲食觀點來看，心情鬱悶或壓力較大時，也有不同的食材選擇。張語希列出玫瑰花茶及蓮藕，其中玫瑰花茶在中醫理論中具有理氣解鬱作用，蓮藕則有通氣健脾之說，可依個人飲食習慣適量加入日常飲食。這類食材與前述香蕉、牛奶、糙米及鮭魚不同，主要是從中醫飲食角度出發，因此不宜將中醫理論與現代營養學對營養素的作用混為一談。4. 嘴饞改吃杏仁、開心果、腰果至於壓力大時特別想吃零食的人，則可以把洋芋片等高油食品換成適量無調味堅果。杏仁、開心果與腰果含有鎂、維生素B6及不飽和脂肪酸，可提供維持神經系統正常功能所需的營養。張語希建議，嘴饞時可以適量無調味堅果取代高糖、高油零食，既能滿足想咀嚼東西的需求，也能攝取不同營養。不過堅果的熱量並不低，仍應注意份量，不能因為屬於較健康的食物就毫無節制地吃。張語希也提醒，「情緒救援食物」只是日常情緒管理中的一環，不能把改善壓力全部寄託在食物上。想維持較穩定的身心狀態，規律吃三餐、睡眠充足以及適度運動都相當重要。因此，下次碰到工作壓力大、心情不好或氣到只想狂吃甜食時，可以先別急著拿起珍珠奶茶、蛋糕或洋芋片，先深呼吸、喝杯水，讓情緒稍微緩和，再決定自己是不是真的需要進食。若仍想吃東西，可以從香蕉、牛奶、糙米、鮭魚、玫瑰花茶、蓮藕，以及杏仁、開心果、腰果等無調味堅果中選擇，透過較有營養價值的食物取代高糖、高油零食，同時也別忽略正常作息、運動與均衡飲食的重要性。
一家4口逛賣場花930元！ 尪只付130元還喊：我又不喝醬油、沙拉油
「我氣到現在睡不著！」一名人妻抱怨，一家4口到大賣場採買生活用品，總共930元，丈夫卻不願負擔醬油、米酒、沙拉油的錢，更強調「我又不喝醬油、不喝沙拉油」，讓她感到相當不滿。這名人妻在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文表示，某天晚上家裡一家4口去逛大賣場，她拿了米酒、醬油、沙拉油、麵條，以及孩子的2雙拖鞋，1套小孩的睡衣，總共930元，而在結帳時，老公一直不願意掏錢，並告訴她「我又不喝醬油、不喝沙拉油，衣服鞋子也不是我的，憑啥要我付錢？」人妻提到，後來老公只付了麵條的130元，其他不願意付，這讓她當晚氣得睡不著覺，而平時在家裡吃東西，就是她要負責買、負責煮，老公認為煮的人就要負責買食材，如果是出去外食，全家一桌吃了500元，老公最多只會拿出100元，聲稱是支付自己吃的部分，其他一概不願意付。人妻也補充，她和老公在交往時，原先都是對方出大部分錢，直到結婚過後，婆婆開始引導老公應該實行AA制，因此她和老公平常生活就是各付各的，就連她生產時也是自己付錢，坐月子則是AA；至於房產部分，目前家裡600萬元的中古屋是老公買的，名字寫老公的名字，房貸也是老公在繳，但她其實也出了200萬元，後續卻要包一輩子的電費、水費。貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「連這個都計較，到底還留著他幹嘛？」、「直接離婚就好，不用氣」、「這位老公也算的太精了」、「你老公真很過分，這樣你也受得了？」、「可以離婚了，我提的」、「這種男人還不離一離，是在想啥？」也有人說，「日後煮飯，你先生的餐點就調味都不用，直接給生食吧」、「煮麵條給他吃就好了，不用加調味料，他付什麼東西，就煮什麼給他吃」、「煮要水費瓦斯費，叫他自己拆包裝吃麵條餅乾」、「那就開始不要煮他的，讓他都外食，說沒買他的飯」、「這種老公不跟你分享錢、不分享愛，那你還要跟他分享什麼？跟他分享吃空氣的快樂？」
外食族快看！醫曝「這樣吃」輕鬆瘦：讓身體分泌天然瘦瘦針
現代人生活節奏緊湊，「外食」已成為大多數上班族與餐餐在外族群的常態。然而，外食高油、高糖、高澱粉的特性，常讓許多有減重計畫的民眾屢屢挫敗，怎麼減都瘦不下來。對此，醫師蕭捷健特別針對外食族的減重痛點，提出實用且具可操作性的外食擇食指南，打破「外食就不能減肥」的迷思。蕭捷健在臉書發文指出，可以從通過改變吃東西的順序，讓身體分泌天然瘦瘦針，第一口，先吃肉，先把雞腿、排骨這些蛋白質吃下去，腸道會分泌一種叫「腸泌素（GLP-1）」的荷爾蒙，也就是現在很紅的瘦瘦針成分，「換個順序，身體就免費幫你生產一點。」蕭捷健指出，再來吃菜，大約三個拳頭的蔬菜的膳食纖維，可以把飯後血糖壓低大概三分之一；最後，才輪到飯，前面有蛋白質和纖維墊著，血糖爬得慢，澱粉就不容易變成脂肪囤起來，「同一個便當，吃的順序對了，身體產生的反應就完全不同，這就是我的『碳水循環減重法』。」
安東尼奧班德拉斯《野生狂廚》成年度話題之作 廚佛瑞德、陳德政開講傳奇起源
由《超拖樂團之我要幹大事啦！》鬼才導演麥特強森執導與編劇，新生代演員多明尼克塞薩、影帝級演員安東尼奧班德拉斯主演的年度話題電影《野生狂廚》，將鏡頭對準1970年代的廚房文化，直擊一個年輕靈魂在混亂、熱情與未知之中摸索人生方向的青春歲月，片商特別推出兩場限定映後座談，分別邀請人氣廚師廚佛瑞德與作家陳德政，從料理、文字與旅行等不同角度，帶觀眾深入解析一代傳奇的野生起源。《野生狂廚》將時空拉回美國麻州濱海小鎮，跟著19歲的東尼走進人生尚未定型的青春階段，電影透過一段充滿熱情、挫敗、友情與野心的廚房歲月，捕捉年輕靈魂在青春迷惘與現實碰撞之間，一點一滴摸索出自己的道路。導演麥特強森以近乎不綁安全帶的狂放拍攝手法，將廚房的火爆、高壓與純粹原汁原味搬上大銀幕，從急促的備料、此起彼落的叫菜聲，到廚師之間劍拔弩張的衝突，《野生狂廚》帶觀眾衝進廚房核心，讓觀眾彷彿置身第一線的感官體驗。電影日前於美國紐約首映後獲得國際影評高度肯定，兩位主演的精湛演出成為最大亮點，影評紛紛大讚多明尼克塞薩交出「一場精彩絕倫的演出」，更直呼他的表現令人看見新一代電影明星的誕生；而影帝級演員安東尼奧班德拉斯的演出將角色的威嚴、神秘與溫度詮釋得恰到好處，影評更盛讚「班德拉斯的表演絕對值得一座奧斯卡！」為迎接電影《野生狂廚》上映，片商也特別規劃兩場限定映後座談，邀請不同領域的重量級來賓，分別從「廚師」與「文字」角度，帶觀眾重新認識這位改變全球飲食文化的傳奇人物安東尼波登。8月21日上映首日，將邀請人氣廚師、料理創作者廚佛瑞德與觀眾面對面，從廚師的專業角度暢聊電影中的廚房文化與職人精神，深入分享高壓廚房裡的真實生存法則。本場也推出500元單人套票，內含A3尺寸原文海報乙張、特製龍蝦購物袋乙只，將於8月14日晚間6點誠品電影院官網開賣。上映首日搶先看電影，再與廚佛瑞德一起聊聊廚房的熱血與人生，喜愛料理與安東尼波登的影迷千萬別錯過。在新片《野生狂廚》中，話題新星多明尼克塞薩（右）以細膩又狂放的演技大獲好評。（圖／CATCHPLAY提供）第二場《野生狂廚》8月22日特別場將從文字、文化與旅行的角度切入，邀請作家陳德政分享安東尼波登作品中的旅行精神與文字魅力。安東尼波登擅長用文字與影像描寫陌生城市、飲食與人物，讓「吃東西」變成理解世界的一種方式，透過陳德政的分享，帶領觀眾重新認識總是用犀利觀點看世界的安東尼波登。本場同樣推出500元單人套票，內含A3尺寸原文海報乙張、特製龍蝦購物袋乙只，將於8月19日下午光點華山電影館官網開賣。今夏最具話題性的廚房電影《野生狂廚》將於8月21日全台上映，兩場限定映後座談套票即將陸續開賣，數量有限，喜愛電影、料理與安東尼波登的影迷敬請把握機會。《野生狂廚》描述19歲的東尼（多明尼克塞薩飾）一心嚮往成為作家，在1975年夏天，為了初戀南西（艾蜜莉雅瓊斯飾）踏入美國麻州普羅溫斯敦一間濱海餐廳的廚房打工洗碗。在餐廳老闆「主廚」（安東尼奧班德拉斯飾）嚴厲卻真誠的調教下，對料理一竅不通的東尼，逐漸蛻變成對美食充滿狂熱的年輕廚師；而闖蕩江湖的夥伴沙爾（李奧伍道爾飾）則帶著他一頭栽進酒精、菸草與放縱交織的世界。在這瘋狂而炙熱的夏天，東尼第一次嚐到了未來的滋味——那些關於愛、背叛、友情與自我認同的碰撞，讓他第一次明白自己想要成為什麼樣的人。一個夏天、一間廚房、一群瘋子，是關於「在最糟糕的環境中，找到一生熱愛」的熱血成長故事。電影《野生狂廚》即將於8月21日正式上映，正式預告：
買滷味夾400元太貴？男友竟嗆「不要拜金」 她回這句被讚爆
近日有網友在社交平台Threads上分享一段在滷味攤目擊的奇葩遭遇。一對情侶在挑選食材時，女生要求加點魚餃與豬肉片，男方卻因總金額接近400元而嫌貴，竟要女方「不要拜金」，讓女生反擊，對話曝光引發熱議。該名網友指出，當時正巧在滷味攤排隊，前面一對情侶的的女生向男友撒嬌，表示還想加點魚餃與豬肉片，沒想到男友表示金額已經快達400元，並直言「這樣就好了啦，寶寶不要拜金」。一番言論讓女生感覺理智線斷，直接回嗆：「現在是怎樣，你開C300，滷味也只能夾300是不是？」；貼文曝光後，迅速吸引超過66萬人次瀏覽，破萬按讚，網友們紛紛留言表示，「2個人吃400元叫拜金？」、「開C300口袋只有300元嗎」、「400元真的不多，不要侮辱拜金這個詞」、「限制我吃東西的都是唯一死刑」。
廉世彬、河智媛、禹洙漢挑戰中文Rap 饗賓攜手33家推《ALL IN》洗手神曲
還記得小時候朗朗上口的《刷牙歌》嗎？一首歌陪著許多人養成每天刷牙的習慣，如今「洗手」也有了專屬神曲！饗賓文教基金會與饗賓集團在衛生福利部疾病管制署指導下，持續推動「洗手新日常全民ALL IN」計畫，今年更將洗手教育搬進流行音樂，推出冠軍歌曲《ALLIN》，希望透過音樂、校園教育與企業串聯，讓正確洗手從衛教口號變成生活習慣。「洗手新日常 全民ALL IN」去年首度舉辦洗手歌創作徵選，吸引全台創作者參與，今年活動再升級，8月10日舉行頒獎典禮並正式公布冠軍作品《ALL IN》。歌曲由Leyi D、廖威力創作，融合流行旋律與Rap元素，並邀請入圍金鐘獎導演劉純佑、甫獲金曲獎最佳MV獎的百花製作所共同打造MV，再由金曲級編曲團隊重新編曲，找來台灣女饒舌歌手夏沐擔任配唱製作人，讓洗手歌不只要「教你怎麼洗」，更希望做到一聽就記得。冠軍作品《ALL IN》由Leyi D、廖威力創作。（圖／饗賓集團提供）MV最大亮點之一，則是樂天女孩韓籍成員廉世彬、河智媛、禹洙漢再度擔任活動代言人，三人今年更首度挑戰中文Rap。河智媛坦言中文Rap比想像中更有難度，禹洙漢則笑說，歌詞中的「細菌退場」反覆NG；廉世彬更因韓文沒有「IN」的發音，唱到「ALL IN」時一度變成「ALL LING」，讓錄音現場笑成一團，也為這首洗手神曲增添不少趣味。除了用音樂讓洗手變得更有記憶點，今年計畫也串聯33家企業與單位，從餐飲、零售、醫療、健身到科技等不同領域共同響應，將正確手部衛生觀念帶進校園、職場與日常生活。耐斯集團今年也再次加入，捐贈1萬瓶抗菌洗手乳，並與饗賓文教基金會展開全台校園公益巡迴，由樂天女孩與饗賓集團食安部組成「食安特攻隊」，透過互動活動向孩子介紹洗手與食品安全的關聯。洗手7步驟「內、外、夾、弓、大、立、完」，有效清潔手部、降低細菌與病毒傳播風險。（圖／饗賓集團提供）疾管署也提醒，洗手是預防腸胃道及呼吸道傳染病的重要防線，除了記住洗手5時機，包括吃東西前、接觸小孩前、上廁所後、擤鼻涕後，以及看病前後，也要掌握正確洗手7步驟「內、外、夾、弓、大、立、完」，才能確實清潔手部、降低細菌與病毒傳播風險。未來《ALL IN》上架全國KTV後，也將陸續推出「洗手舞挑戰」、「歌唱挑戰」等活動，邀請民眾透過唱歌、拍片與社群分享加入行列，並持續走進遠東百貨、三創生活園區、耐斯購物中心等場域舉辦互動活動。8月29日也將帶領「食安特攻隊」參與桃園市立圖書館無人機科技嘉年華，讓民眾在遊戲與體驗中認識手部衛生。今年計畫串聯33家企業與單位，從餐飲、零售、醫療、健身到科技等不同領域共同響應。（圖／饗賓集團提供）
癌症病人不是不肯吃！黃軒曝「聞到就想逃」原因 家屬別再硬逼
癌症病人不肯吃東西，不一定只是胃口不好。胸腔暨重症科醫師黃軒表示，近期門診遇到多名接受化療的癌症病人，都出現不想進食的情況，有時飯菜才剛端進房間，病人光聞到味道就皺眉、噁心甚至想吐。他提醒，家屬不要把吃飯變成戰爭，因為對部分癌症病人來說，「吃得下」本身就是一種治療。黃軒在臉書分享，近期遇到肺癌、肝癌、大腸癌及骨癌病人都有類似情況。家屬常焦急勸說：「拜託你，再吃一口就好。」但病人可能根本還沒開始吃，光聞到食物氣味就已經反胃。他指出，癌症本身加上化療、放療及部分藥物，都可能改變嗅覺、味覺，以及大腦處理噁心及食慾的方式。過去覺得香的雞湯，現在可能聞起來令人作嘔，原本喜歡的肉類，也可能出現奇怪的金屬味。甚至病人若曾在化療期間吃過某項食物後嘔吐，大腦可能把味道與先前噁心經驗連結，形成「食物厭惡」（Food Aversion）。黃軒表示，如果此時持續逼病人進食，反而可能讓吃飯成為每天最大的壓力。除了食物厭惡，黃軒也提醒注意「癌症惡病質」（Cancer Cachexia）。這類患者可能出現食慾下降、肌肉持續流失、脂肪消耗、體重下降，以及越來越疲倦無力，即使努力補充營養，肌肉仍可能持續減少。黃軒指出，目前研究也關注GDF15等相關訊號，癌症及身體壓力可能使其升高，進一步影響噁心、食慾及食物厭惡。因此病人持續變瘦，不能單純歸咎於「不肯吃」。他也整理7項照護方式提供家屬參考，包括熱食味道太重時改成冷食或室溫食物；避免在病人旁邊煮飯並保持通風；一大份吃不下就改成少量多餐；少量食物也提高蛋白質及熱量密度；尊重病人目前吃得下的口味；化療噁心時依醫療建議適當使用止吐藥；同時處理疼痛、口腔炎、便祕、胃脹及焦慮等可能降低食慾的問題。黃軒強調，如果病人出現「體重一直掉、肌肉明顯減少、越來越虛弱、活動力下降、怎麼補都補不回來」，應主動詢問醫療團隊：「他是不是已經有癌症惡病質？」此時需要的可能不只有營養補充，而是由醫師、營養師、癌症治療團隊，以及復健或運動專業共同評估。黃軒表示，癌症治療不只是縮小腫瘤，也要讓病人吃得下、保住肌肉及體力，才有力量繼續接受治療。黃軒最後提醒，當癌症病人表示「這個味道，我真的受不了」，家屬不要急著逼他再多吃一口，應先理解是什麼原因讓他感到不舒服，再與醫療團隊找出改善方式。他強調：「因為對癌症病人來說，『吃得下』本身就是一種治療。」
本周「鬼門開」！拜拜供品易腐壞 民俗專家揭原因
2026年8月13日為農曆七月初一，由於晚上23點就是一天的開始，所以8月12日晚上23點就正式來到農曆七月初一「鬼門開」，也就是民間俗稱的「鬼月」，城隍廟會開虎門(開鬼門)，民間陰廟都會開啟納骨塔或神龕柵門，象徵釋放孤魂野鬼。台中都城隍廟開虎門（開鬼門） 。（圖／楊登嵙提供）當天傍晚，家家戶戶在門口擺設牲醴，焚燒經衣、銀紙，犒迎老大公、好兄弟回到人間。各寺廟由僧、道普度唸經的法會，搭建高台一座，名為「燄口台」，因無祀孤魂吃東西時口吐火燄，非賴佛法、道法化解不能下嚥；另外也會「化食」，因孤魂眾多，唯恐祭品不夠，乃誦經使祭品一化十，十化百，百化千，千化萬，才能使所有的孤魂都享受到供品。 這一天下午，家家戶戶都會在自家門口前擺設祭祀供品，稱為「拜門口」，讓好兄弟小歇吃食，不會侵擾家人。相傳孤魂野鬼都是用吸氣味的方式來吃供品，所以農曆七月拜拜供品特別容易壞。
才剛照胃鏡夾出魚刺！男隔天又吃同一條魚再衝急診 醫提醒6件事
有些人不小心被魚刺卡喉嚨時，會選擇吞飯來將魚刺往下推，但肝膽腸胃科醫師錢政弘分享，就有位30多歲男子，因魚刺卡在食道接受胃鏡取出，確認已導致食道撕裂傷，返家後仍捨不得把剩下的魚丟掉，結果再次被魚刺卡住，只好二度衝急診，最後又用胃鏡夾出一根長約1.5公分的尖銳魚刺。錢政弘在臉書粉專發文表示，最近他聽聞一起案例，一名30多歲男子因不慎吞下魚刺，感覺卡在胸部相當不舒服，急診醫師照會胃腸科值班醫師做胃鏡，將卡在食道的魚刺取出，由於魚刺已造成食道撕裂傷，醫護人員也提醒該男子，回家後不要吃太刺激或太硬的食物，避免傷口擴大。錢政弘提到，沒想到的是，隔一天晚間，該男子又到急診報到，原因是喉嚨再次被魚刺卡住，兒醫護團隊為該男子照了胃鏡後，確認食道有一個魚刺卡住，大小1.5公分、非常尖銳，最後也順利將其取出。對此，該男子坦言，因為覺得那條魚沒吃完很可惜，想著刻意小心吃，怎料又吃到刺。錢政弘則說，「同一個人，同一個時間，同一條魚，這算是急診史上頭一回。大家對他只有一個要求，『不要再吃魚了！』」錢政弘也提醒，如果不慎被魚刺卡到，應留意以下6點說明：1、立刻停止進食，可以先張嘴照鏡子，或請人用手電筒看喉嚨，有些狀況可以看得到、夾得出，若看得到卡在喉嚨，應盡快去找耳鼻喉科。2、如果已將魚刺吞下去，但感覺胸口或喉嚨深處持續異物感、吞嚥痛，無法正常吃東西，代表魚刺已經到食道，需找腸胃科照胃鏡夾出。3、病人疼痛位置與魚刺實際卡住位置不一定相同，就醫時應主動說明「吃了什麼魚、什麼時候吃、痛在哪」，以利醫師檢查判斷。4、X光幾乎看不到魚刺，X光偵測率僅 11.24%，要視症狀沒緩解，還是建議進一步做電腦斷層或胃鏡檢查5、不要藉由吞菜、吞饅頭、吞白飯，來試圖將魚刺「推下去」，通常會卡住的魚刺又硬又尖，若再次吃東西，只會讓魚刺卡得更深。6、不用想著可以喝醋來快速軟化魚刺，有些魚料理若要煮到整條魚連骨帶刺都酥到能咬碎，那是經過大量的醋，加上數小時的小火慢煨料理，單只靠幾口醋、停留幾秒鐘，是無法化骨的。錢政弘強調，若不慎吞食魚刺時，異物鈍小、吞嚥無症狀，可先觀察；要是吞嚥疼痛或有異物感，就不要再進食，應立即看醫生處理。
洪暐哲嘉義開唱超寵粉 豪送300份在地小吃「逆應援」
洪暐哲昨（1日）在嘉義舉辦新歌〈偏偏〉分享會，他特別準備三百多份嘉義知名小吃作為「逆應援」送給粉絲，吸引大批人潮擠爆現場。嘉義市政府文化局局長謝育哲也特別到場支持，見證這場結合音樂與城市魅力的新歌發表。洪暐特別準備三百多份嘉義知名小吃作為「逆應援」送給粉絲。（圖／年代娛樂提供）談及逆應援的構想，洪暐哲笑稱自己平時不太愛吃東西，這次〈偏偏〉MV至嘉義取景，卻被在地美食徹底征服。他更打趣分享，後來發現阿公、阿嬤都是嘉義人，媽媽懷孕時也常吃嘉義小吃，「可能是這樣，我才會特別喜歡嘉義的口味」，因此萌生將這份美味分享給粉絲的想法，把現場變成溫馨的美食同樂會。〈偏偏〉MV獲得嘉義市政府文化局拍攝補助支持，走訪嘉義市立美術館、嘉義公園及射日塔等知名地標。洪暐哲透露，拍攝過程宛如一場冒險，原本預計在嘉油鐵馬道收尾，卻突逢滂沱大雨，團隊隨即彈性應變，改至西市場與雨中的第一商場取景，意外拍出絕美畫面。他感性表示：「很多事情偏偏不如預期，但只要換個念頭，世界一樣很美好，這更符合作品想傳達的精神。」洪暐哲也對嘉義美食的超高CP值驚嘆連連，大讚西市場「40元炒飯、20元蚵仔湯」是神仙價錢，現場更大方請客請工作人員吃到飽，被眾人笑稱是最佳「食尚玩嘉」代言人。洪暐哲希望透過這首作品，將嘉義的人文風情與美食介紹給更多人，邀請大家一起感受這座城市的獨特魅力。除了推出新作品，洪暐哲近期也跨足主持領域，與愛紗共同主持偶像打歌舞台節目《我就是要》，持續展現音樂與主持雙棲發展的亮眼表現。