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范冰冰為《地母》毀容、清牛糞 入圍金馬影后爆哭：重燃演戲希望
張吉安執導的電影《地母》入圍本屆金馬獎最佳劇情片、最佳導演、最佳女主角等8項大獎，導演張吉安今（19日）與白潤音出席記者聯訪，他表示當初他對於長像精緻有光環的大明星沒興趣，是范冰冰「三顧茅廬」向他毛遂自薦，不惜扮醜也要拿下這個角色，因為她只拿過金馬女配，很希望能因本片奪下女主角獎。張吉安對於會由范冰冰來演出女主角一事，他說，范冰冰當初看了他的作品《南巫》、《五月雪》之後，透過經紀人傳話想合作，聯繫第3次才終於見到張吉安本人。不過張吉安對她的第一印象就是「比想像中白，白到發光」，雖然看過范冰冰的《我不是潘金蓮》、《觀音山》，但他還是想要找全素人來演，沒有想找大明星，還說演《地母》要很在地、皮膚黝黑，范冰冰竟然說：「你可以摧毀我的臉。」因這句話才開始對她有點改觀，「像范冰冰這樣的女演員自投羅網，對我來說非常難得。白潤音覺得范冰冰在拍片空檔都是一副很chill的模樣。（圖／侯世駿攝）范冰冰表達為了《地母》，什麼條件都可以配合，大明星放下身段去農村待了3個月，與當地農夫一起生活，凌晨3點就起床，從頭到腳全身都弄得黑黑的，戴上會變黑的面膜，清除牛糞、學做菜、學解降頭，而且堅持親自上陣不用替身，敬業到令張吉安覺得有點可怕，可以為了這個角色爭取成這樣，他從來沒有遇過這麼義無反顧的女明星，「她甚至還把自己的衣服拿去給牛嗅，讓牛認識她只聽她的，連跟牛對戲都能產生默契。」張吉安笑說，范冰冰從來沒有跟她談過片酬，到現在都還是不知道她到底片酬多少，甚至她還自帶投資方來也就是「帶資進組」，更帶了整箱約上千片的面膜分送給劇組。張吉安透露在公布金馬入圍那天，他與范冰冰通電話，「她一邊說一邊哭，其實滿感動的，因為這次入圍對她來說等於是重新燃起對演戲的希望」。他說，范冰冰在東京影展看過電影後，也哭了很久，「她覺得沒有後悔，當初把整個人交給我們劇組，徹底放下自己自身的身段，整個劇組也都非常喜歡她。」至於范冰冰是否會來參加金馬獎，張吉安也表示他正在做最後的協調中，「她當然非常想要來，在記者會之前她還要我跟大家問好，她個人意願非常強，不然也不會拍我的電影。」范冰冰拍《地母》扮醜吃苦，終於入圍金馬影后。（圖／金馬執委會提供）在片中飾演范冰冰兒子的白潤音笑說，當初得知范冰冰飾演母親，白潤音覺得不可思議，有點嚇到，不過范冰冰在片場很chill，沒有輪到她拍攝時，就直接隨處躺著滑手機、很做自己，「我在片場叫她媽媽，她就叫我『弟弟』。」說到會找白潤音來演，張吉安說之前就看過白潤音拍的電影《老狐狸》、《嗨！神獸》，雖然眼睛小小的，但氣質有點像東南亞人，想說總有一天會合作，「我滿喜歡像他或范冰冰這種很自然生成型，都是很聰明的演員。」白潤音這次在馬來西亞拍攝3個月，一度水土不服，沒機會吃到蔬菜，天天吃蘋果似乎仍覺得身體不適，還突然在片場發燒、感到忽冷忽熱，看過醫生兩天也沒好，最後直接帶去給張吉安的爸爸收驚，沒想到狀況竟然好轉，相當神奇。
天熱怕腸胃炎找上門 營養師曝少吃「這4種生食」
天熱食材容易變質，腸胃炎或是上吐下瀉案例也變多。正妹營養師高敏敏指出，避免空腹吃刺激食材，吃生魚片、生蚵等生食也要注意，「在悶熱潮濕環境更容易滋生細菌，一不小心就容易引發腸胃炎。」如果得了腸胃炎，也不一定只能吃粥，可以吃「好消化的清淡飲食」。營養師高敏敏。（圖／翻攝臉書高敏敏 營養師）高敏敏在臉書發文，天氣變熱食材易腐壞變質，除慎選食材來源，平常飲食也要多注意食安，避免空腹吃辛辣食物、較酸的水果、咖啡等刺激食材，會加劇胃酸分泌導致胃發炎。至於吃生魚片、生蚵、生蠔、生蛋等生食也要注意，高敏敏提醒，因為生食本來就不易保存，在悶熱潮濕環境更容易滋生細菌，也容易引發腸胃炎，生食熟食也要分開處理，建議準備兩副菜刀和砧板，避免交叉污染。高敏敏表示，珍珠奶茶、汽水等脹氣食物也要少吃，容易使腸胃不適，腸胃炎的患者更要避開。如果得了腸胃炎飲食要注意什麼？高敏敏建議，可以多喝水，如果舌苔、皮膚乾或是頭暈，都可能是水分不足，也可喝運動飲料，補充電解質，注意飲食要清淡，少量多餐，把一天的份分成6餐（3正餐+3點心），如果一直無法改善快就醫。不少人認為，腸胃炎只能吃粥，高敏敏指出，掌握「好消化的清淡飲食」，衡量自身腸道狀況，可吃蘋果、香蕉和蛋花湯等，或是好消化的蒸蛋、吐司，也可吃少粗纖維的菜，吃菜嫩葉部分或水分較多的瓜類，「天氣漸漸變熱，大家要注意食材的保鮮呀！食安問題不可忽視。」
不吃麵食、速食、甜食！「韓國第一美女」韓佳人靠「食療」養出最高級的素顏美肌
曾被譽為「韓國第一美女」的韓佳人，這位氣質女神近年來比較低調，偶爾現身綜藝分享生活近況，每次出場都讓網友驚呼：「這顏值根本不科學！」即使不靠濃妝豔抹，依然美得發光，今天就來一探韓佳人維持逆天美貌的私房秘訣，她如何「吃」出透亮好膚質，又如何養出上鏡也無懼素顏的完美肌膚。韓佳人保養方法：減少濃妝，靠水分與睡眠養出好膚質韓佳人曾在訪問中透露，自己的保養並不複雜，最重要的原則就是：讓肌膚有呼吸的空間。只要沒有拍攝行程，她幾乎不化妝，讓皮膚能夠自然修復、維持穩定狀態。她也特別強調水分補充與睡眠品質的重要性，認為只要睡眠充足、身體休息夠，肌膚自然會變得透亮有光澤，不需要靠厚重底妝掩蓋。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：嚴格忌口三類食物，靠「食療」養出體內淨透感除了保養品，她更相信「吃進肚子的東西才最關鍵」。為了維持良好體態與膚況，韓佳人長期戒掉三種對腸道負擔大的食物：麵食、速食與甜食。她平時飲食偏清淡，特別注重高纖維攝取，像是地瓜、馬鈴薯和新鮮水果，都是她的日常愛食。腸道健康了，膚況自然穩定不爆痘，也讓整體氣色變得更好。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：洗澡後用身體噴霧＋身體油韓佳人曾在YT分享自己日常吃得營養補給品以及保養品，比如洗澡後會用身體噴霧混合身體油來保養，能幫助皮膚非常滑嫩就不會乾燥。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：維持十年以上補充營養保健品的習慣韓佳人分享只要排便順暢和睡眠好就會有好氣色，另外40歲以上就要更注意頭髮和皮膚的保養。他分享自己會吃消化酵素、益生菌來保持腸道健康，然後早餐會吃蘋果沾無糖花生醬，為了頭髮會補充黑豆丸、無糖純黑巧克力能幫助抗氧化及抗老、針對皮膚的部分韓佳人會補充膠原蛋白和谷胱甘肽來提升水潤透亮感。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：維持良好睡眠許多女性都會感覺年紀增長沒有那麼好睡以及時常醒來，韓佳人就分享自己會喝韓國SLEEPING BOTTLE改善睡眠品質的飲料，或者大棗濃縮精華泡牛奶來幫助提升睡眠品質。（圖／取自 hangaingagari IG）
韓國女生聚餐後都用「248減肥法」！適合超愛與朋友聚會的E人，大餐後快速代謝、瘦回來
韓國女生很流行的「248減肥」方式，特別適合喜歡和朋友聚餐的人群，能幫助你建立吃完大餐後該如何調整回來，趕快來看看怎麼做？248減肥法：「248」中的2是指要喝2公升的水1天中至少要喝掉2公升的水，因為喝水能提升身體代謝、分解脂肪也是需要水分的，在大餐後的隔天一定要保證攝取水量，這樣前一天高鹽、高油的負擔也能有比較好的代謝。（圖／取自 yuqisong.923 IG）248減肥法：大餐隔天第一杯水可以加蘋果醋蘋果醋跟水可以用一比一的量來喝，但腸胃太弱的人就不適合可能會傷胃產生不適感，而蘋果醋能幫助美容養顏、促進腸胃蠕動，連維多莉亞貝克漢早上也會喝。（圖／取自 yuqisong.923 IG）248減肥法：「248」的48是指48小時裡要恢復體重很多人爆食後會發現體重變重，所以「248」中的48就是指48小時裡恢復體重，最多人使用的方式就是聚餐後先拉長空腹時間給身體好好消化，避免再繼續囤積脂肪，像是「168間歇性斷食」或者186也可以，早上可以喝無糖的茶或者美式咖啡。（圖／取自 yuqisong.923 IG）248減肥法：無醬料的水果蔬菜為主要在48小時內恢復就必須保持飲食清淡，隔天第一餐可以吃蘋果、番茄、馬鈴薯、地瓜、花椰菜、深綠色蔬菜，記得不要另外加過多醬料、調味料因為這些可能是高鹽、高糖成分對減肥不利。（圖／取自 yuqisong.923 IG）248減肥法：碳水控制一拳頭的份量接著第二餐開始能吃自己比較想吃的，但也要維持清淡、避免高油、高鹽，主食碳水部分則是要控制在「一拳頭」份量即可。蛋白質部分可以選鮭魚、雞胸肉這類型的優質蛋白質搭配多吃蔬菜，顏色跟種類可以多樣化來達到營養均衡效果。（圖／取自 yuqisong.923 IG）
40歲李帝勳每天一定會吃蘋果！韓劇《協商的技術》當談判專家「銀髮造型」帥爆
李帝勳最近在韓劇《協商的技術》中飾演為拯救陷入危機的山人集團而來的談判專家，他擁有敏銳的洞察力和判斷力，擅長評估企業價值並推進收購與合併事宜，在併購界堪稱傳奇，素有「白蛇」之稱。一頭銀髮造型讓人移不開目光，搭配細框眼鏡看起來更精明又有氣勢。（圖／取自 leejehoon_official IG）李帝勳2009年拍攝同志短片《只是朋友？》開始被關注，而後出演獨立電影《那一夜，青春褪色》和戰爭片《高地戰》，展示其出眾的表演才華，後因為《初戀築夢101》、《Signal》、《模範計程車》、《Move to Heaven：我是遺物整理師》更讓事業攀上最高峰。李帝勳不僅演技精湛，童顏外貌也十分受到女性觀眾喜愛，趕快來看看他的自律、健身習慣都有哪些吧～ 《協商的技術》李帝勳自律習慣：每天運動90分鐘李帝勳到惠利的YT頻道中分享自己保持狀態的小秘訣，其中一項就是早上起床很睏也會趕快換上運動裝開始拉筋熱身，接著就先跑跑步機30分鐘至1小時來開啟一天，因為真的太忙了所以只能把握早上起床的時間趕快運動。（圖／取自 leejehoon_official IG）《協商的技術》李帝勳自律習慣：平時大多吃蛋白質為主的食物自律狂人的李帝勳說如果工作是凌晨四點，他就會在前一天額外增加運動量，或者在工作空檔徒手健身比如做伏地挺身。如果戲劇是要露身材的那就會加強重量訓練的鍛煉時間，平時也只吃以蛋白質的食物為主。（圖／取自 leejehoon_official IG）《協商的技術》李帝勳自律習慣：重視蔬果攝取李帝勳還與惠利分享每天早上運動後一定會吃一個蘋果，平時有空也會在家裡「自製番茄胡蘿蔔汁」並隨身攜帶出門，他的健康蔬果汁比例就是番茄80%+胡蘿蔔20%，而且一定不會加糖。李帝勳照片滿滿的少年感真的太厲害啦！（圖／取自 leejehoon_official IG）
寵物情緣／柏妍樺「贏得領養權」嗨到像領金馬獎 遇到天使黑柴Kona：我上輩子一定救了銀河系
柏妍樺去年當上毛家長，在中途之家領養到極品天使柴寶寶「Kona」，當時領養狀況踴躍，現場有11個家庭爭相報名，柏妍樺看著其他家庭條件都很優，一度覺得沒信心，沒想到，最終是靠猜拳贏得Kona的領養權，她開心表示：「當下像領金馬獎一樣的感受吧！非常振奮也很不可思義，我居然當媽媽了！」柏妍樺當初從中途之家領養Kona，過程十分幸運，而Kona個性也很好，是難得一件的天使柴。（圖／楊澍攝）柏妍樺發現Kona走路腳有點怪怪，帶去給醫生檢查，認為是過去籠養造成發育不好，目前只要好好維持體重，活動不會有影響。（圖／楊澍攝）柏妍樺表示，其實當時看著現場狀況，以為自己領養不到Kona了，「畢竟我是演員，收入不穩、工作地點也不固定，這份工作在常人眼裡，怎麼看都不像正經工作，其他家庭都是家中有退休老人，有錢有房又有閒。」她積極跟志工翻作品集，證明收入可以負擔，也提出有家人朋友可以一同照顧，讓她從第一輪的11組，進到第2輪5組人選中，最終猜拳決定結果，她一拳就贏了，開心帶著Kona回家。Kona最喜歡吃蘋果，柏妍樺每天都會為Kona削蘋果。（圖／楊澍攝）柏妍樺會帶Kona到公園跑跑步、交朋友。（圖／楊澍攝）Kona是從繁殖場出來的狗狗，從小被籠養，當時兩歲半了，還沒有社會化，也沒有跟人類相處經驗，柏妍樺像教小寶寶一樣，帶牠認識這個世界，「牠不懂怎麼散步、搭機車、玩球、刷牙、剪指甲...等等，這一切都是要慢慢教，有耐心地陪牠一步一步學習」，也因為過去長期關籠，Kona後腳的發展比較不好，「醫生建議要控制體重，現在7公斤是最棒的狀態。」Kona個性非常好，不挑食、不亂叫、不會賴著不走、不搗蛋、不拆家，「牠非常淑女且溫柔細膩，簡直是上帝派給我的天使！我常常覺得牠是來報恩的，我上輩子一定救了銀河系。」但是當媽媽的總是想很多，柏妍樺不禁有點擔心，這麼乖的Kona，會不會是刻意壓抑，偶爾小調皮一下也無妨。「養了Kona之後，才感受到當媽媽是什麼感覺，Kona開心我就開心，Kona有一點異樣我就擔心得不行。」Kona很親人，對狗狗也很友善。（圖／星發現娛樂）其實Kona曾有一次逃家經驗，工作室的門不知道為什麼沒有關好，她回神時，Kona已經不知去向，「我立刻發瘋似地跑出去找，沿路喊著牠的名字。」結果這發展超級戲劇性，Kona自己走到200公尺外她們常去的咖啡廳，「因為那裡的店員都會給牠蘋果吃，我找到牠時，牠正在咀嚼著蘋果，我邊哭邊笑地把Kona抱回了家，從此牠身上都有一個Airtag。」自從當了Kona的媽媽，讓柏妍樺也學習到很多。（圖／星發現娛樂）養了Kona後，柏妍樺覺得自己也有正向影響，情緒變得比較穩定，「因為會擔心自己情緒有太大的波動，會讓她擔心焦慮，牠總是可以敏銳的感受到我的焦慮、生氣、開心、難過，並總是會即時來安慰我或跟我一起慶祝，我覺得Kona是我的療癒犬，牠對我來說比任何諮商都還有效。」Kona可以敏銳感覺到柏妍樺的情緒，給她安慰陪伴。（圖／星發現娛樂）她也從Kona身上學到很多東西，像是活在當下，「原來平凡路上有很多美好的小細節，我可以放下手機跟她一起到處走走看看，也在她身上學到知足，每一頓飯、每一個小零食都可以這麼讓她開心地轉圈圈。我覺得養Kona非常幸福，與其說是她需要我，更應該說我需要她。」Kona是個溫柔的淑女，穿起小裙子特別可愛。（圖／星發現娛樂）名字：Kona品種：黑色豆柴年紀：3歲性別：女個性：溫柔、體貼、細膩、敏感，偶爾小調皮
韓星瘦身法2／IU、舒華靠它瘦！蘋果減肥法再翻紅 專家提醒「連皮吃搭配蛋白質」
過去蘋果減肥法曾風行一時，近來隨著多位韓星如IU、舒華、朴敏英採用蘋果減肥，讓這個方法又再度暴紅。專家建議蘋果要連皮吃，不但保有營養素、又能增加飽足感，同時提醒要另外搭配蛋白質食物，才不會讓肌肉量流失。南韓人氣女團 (G)I-DLE中來自台灣的成員「葉舒華」，原本屬於西洋梨身材，再加上臉型比較圓潤，所以曾被譏諷「不適合女團」，後來舒華靠著皮拉提斯、飲食控制成功瘦身，仔細查看她的減肥菜單，早餐：蘋果1顆、低脂乳酪1份。午餐：糙米雜糧飯1份、泡菜、豆子、小菜。晚餐：清蒸番薯1個、雞胸肉1人份。而且晚上6點後便禁食。營養師程涵宇表示，舒華的三餐均衡分配，包括高纖維的全穀雜糧、高蛋白，有飽足感又能維持肌肉量，沒有長時間空腹，比較不容易造成暴食風險。「不過，這份菜單的總熱量約800-1000大卡，對於一般成年人來說過低，長期可能影響新陳代謝。」另外，建議食物可以更多元，例如早餐加一些堅果、１顆雞蛋；晚餐再搭配一些蔬菜讓營養更全面。早餐菜單中的蘋果，正是近來許多韓星減肥時的熱門食材，這種減肥方法的理論基礎是蘋果低熱量、一顆僅有52卡、高纖維的特性，可以幫助控制熱量攝入，提供飽足感，同時促進消化系統的健康運作。韓星朴敏英、IU曾分享自己靠蘋果減肥成功甩肉，像是朴敏英為了拍攝，需要緊急瘦身時，就會連續三天三餐只吃蘋果，透過豐富膳食纖維來提升飽足感，促進腸胃蠕動，不過這個方法只建議短時間內應急，如果長期只吃蘋果還是會營養不均衡的。另外IU則是透過早餐吃一顆蘋果的方式，就成功在一個月瘦下5公斤。郵政醫院營養師黃淑惠曾受訪表示，蘋果本身是非常好的水果，同時具有兩種膳食纖維，像是果皮屬於不可溶性纖維，果膠則是水溶性纖維。不可溶性纖維就像掃把一樣，可以清腸、排毒素。果膠的功效則像是海綿，當乾海綿吸水後就會變得柔軟、膨脹，在胃部及腸道的時間就會變久，讓人有飽足感，不會容易肚子餓。蘋果減肥法近來討論度很高，專家表示可用於取代高熱量食物，但不要長期只吃蘋果。（示意圖／黃威彬攝）人體脂肪細胞分為棕色脂肪細胞、白色脂肪細胞，黃淑惠說，棕色脂肪細胞當中的粒線體較多，脂肪燃燒速度較快，而蘋果的熊果酸含量偏高，可以啟動人體的棕色脂肪細胞，開啟燃燒脂肪效果，所以建議蘋果一定要連皮一起吃，減重效果才會好。程涵宇提醒，因為蘋果屬於水果類，所以幾乎不含蛋白質及油脂，所以整天只吃蘋果營養並不均衡，若長期營養攝取不足，容易在結束減肥後反彈，甚至暴飲暴食。「而且一定要搭配足夠的蛋白質，否則肌肉流失會讓基礎代謝下降，長期下反而更難減肥。」程涵宇說，像IU就在晚餐喝高蛋白飲，或是同時要吃一些富含蛋白質的食物，避免肌肉流失，比較好的方式是用蘋果取代高熱量食物，例如零食、甜點，而不要長期當作主食。
韓國女生最近瘋「血糖減肥法」！除了每天喝冰美式，早上起床「這杯飲料」能幫助消化連貝克漢老婆也愛喝
韓國女生真的很會自我管理，到韓國玩也發現他們身材都偏瘦而且很緊實，這篇就要來介紹韓國女生間流行的減肥小秘訣，趕快學起來～韓國女生減肥秘訣1：每天至少一杯喝黑咖啡早上來一杯黑咖啡應該已經成為他們的生活習慣，韓國女生上課前、上班路上、甚至連偶像上台前都是人手一杯黑咖啡，無糖黑咖啡對燃脂瘦身、提高身體代謝、幫助穩定食慾都有很大的幫助，可說是減肥必備神隊友。（圖／取自 sooyoungchoi IG）韓國女生減肥秘訣2：血糖減肥法韓國女生最近在瘋「血糖控制」減肥法，像是早上不會選擇升糖速度太高的食物，然後起床會先喝一杯「蘋果醋(要加水)」，這樣做不但能促進消化還能穩定血糖，這招也是貝克漢老婆維多利亞維持身材的小秘訣。（圖／取自 sooyoungchoi IG）小編推薦：東璧堂 康普茶順暢飲EX繼2022年推出累積銷售10萬瓶的「康普順暢飲」，改良新包裝推出「康普順暢飲EX」，1包康普順暢飲=2碗生菜沙拉，專注腸道健康的全方位守護，這款新品正是專為這些需求而設計，採德國專利康普茶、專利益生菌後生元及葡萄王獨家技術開發，溫和調理體內環境。東璧堂 康普茶順暢飲EX 30ml，一盒12包／1,080元（圖／品牌提供）韓國女生減肥秘訣3：注重吃飯順序韓國女生也很注重吃飯順序，嚴格遵守先吃蔬菜再吃蛋白質、脂肪，最後吃碳水的原則，這樣讓血糖慢慢升高才不容易有饑餓感。（圖／取自 sooyoungchoi IG）韓國女生減肥秘訣4：早餐吃蘋果＋一湯匙花生醬除了蘋果醋、黑咖啡減肥法之外，他們也流行「花生減肥法」，尤其早餐會選擇蘋果＋花生醬的組合，因為花生中的不飽和脂肪能防止血糖急速上升然後又有飽足感，盡量選無糖花生醬喔～（圖／取自 sooyoungchoi IG）小編推薦：BUNO 雲朵可可奶昔邵雨薇提到自己特別重視身體線條，每天持之以恆的重訓因此會搭配MIXX 電商的嘴饞輕代餐救星「BUNO雲朵可可奶昔」，簡單沖泡就能喝到美味又營養滿滿，在想要做好飲食控制時真的很有幫助。BUNO雲朵可可奶昔／770元（圖／品牌提供）韓國女生減肥秘訣5：每週運動2~3次很注重運動質量的韓國女生，每週會固定運動2~3次，不管學業或者工作再忙他們也堅持運動規律，尤其韓國偶像們經常行程滿檔還要開演唱會也照樣狂曬健身房運動照，就是知道想要長期保持好身材就一定要練出肌肉量，他們稱肌肉就是最好的控糖劑。（圖／取自 sooyoungchoi IG）韓國女生減肥秘訣6.隨身攜帶營養補給品韓國女生很懂吃各種營養補給品來養身，像是益生菌、紅參石榴液、高麗紅參液、膠原蛋白、維他命C、維他命B、添加許多美容成分的營養果凍...，尤其減肥時期補充保健食品對氣色跟皮膚都會比較好。（圖／取自 sooyoungchoi IG）小編推薦：DHC 持續型維他命B群這款「持續型維他命B群」不但富含能互發揮所長的8種維他命B群（維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素），同時並添加HPMC（羥丙基甲基纖維素），成功讓水溶性維他命B群緩慢地釋出，改善體況、促進活力。DHC 持續型維他命B群30日份(60粒)／200元（圖／取自 dhc_official_jp IG）
蘋果「鐵含量高」吃多會便秘？醫生破4大迷思：可促進排便
臺灣有水果王國之稱，其中蘋果是最常見的水果之一，除了四季皆出產，且營養價值高，但不少人認為吃蘋果會導致便秘。小兒科醫師表示，蘋果含有豐富的水溶性和非水溶性纖維，大部分情況下可以促進排便，但必須攝取足夠的水分，否則非水溶性纖維可能會吸收腸道內的水分，使便便變得乾硬，反而加重便秘。小兒科醫師傑登在個人粉專發文透露，蘋果含有豐富的水溶性和非水溶性纖維，其中水溶性纖維如果膠，主要在果肉，能夠吸收水分，形成凝膠狀物質，讓便便保持柔軟；非水溶性纖維則像是纖維素等，增加便便體積，促進腸道蠕動，尤其是熟透的蘋果，在水份攝取充足的情況下，能幫助便便順暢。「為什麼有人認為吃蘋果會便秘？」醫師說明，首先是水份攝取不足，如果吃了富含纖維的蘋果，但沒有搭配足夠的水分，非水溶性纖維可能會吸收腸道內的水分，使便便變得乾硬，反而加重便秘；第2是個人體質，因為每個人的腸道狀況不同，對少部分人來說，吃到特定的食物可能會減緩腸道蠕動。醫師進一步解釋，蘋果果肉中的果膠有保護腸壁、吸附水分的作用，在腹瀉時吃可減緩腹瀉嚴重度，但嚴格來說不會抑制腸道蠕動造成便秘；最後，很多人認為鐵質含量高容易便秘，雖然吃高劑量的鐵確實會容易便秘，但蘋果的鐵質含量其實很低，每100克蘋果中只有0.1毫克的鐵。醫生強調，蘋果切開後不久，果肉會變得黃褐色，讓人以為是鐵氧化生鏽了，其實那只是表面的部分酵素氧化，和鐵質沒啥關係，「蘋果可以幫助腸道機能正常、改善便秘以及減緩腹瀉（去皮適量）。平時吃記得要搭配充足的水分、連皮一起吃（要洗乾淨）、別過量攝取，就能讓便便順暢」。
這59歲不可能！劉嘉玲與梁朝偉甜蜜慶生僅發表「四個字」，萬名網友狂讚要一直幸福下去
劉嘉玲在個人社群平台分享了與梁朝偉一同慶生的照片，並留下簡單四個字「簡單、快樂」吸引超過兩萬名網友按讚，蛋糕還是用香港經典菠蘿油來替代超可愛。與梁朝偉婚後不斷被網友唱衰的兩人卻用實際行動屢破傳言，尤其梁朝偉時常用充滿愛意的眼光看著劉嘉玲，這應該就是愛情中最美的模樣吧！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 59歲劉嘉玲保養方法：每週運動五天，熱愛晨跑爬山她曾分享每週都可以運動五天，而運動也不必太過勞累，主要還是維持愉快的心情，像她自己很喜歡爬山、晨跑，不但能呼吸新鮮空氣也能提振心情，散發正能量。其他時間也會搭配瑜珈、皮拉提斯來伸展筋骨。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 59歲劉嘉玲保養方法：每天喝檸檬水美白、抗氧化時常運動曬出自己的素顏照，劉嘉玲對於臉上的細紋、紋路也不遮掩，但膚質跟膚色都維持得非常棒，除了歸功於勤勞保養以外，平時她也喜歡喝檸檬水，一天喝到2000c.c幫助美白、抗氧化。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 59歲劉嘉玲保養方法：盡量避免加速老化的食物比如奶茶、甜點、蛋糕這種高糖食物會容易使身體發炎、皮膚加速老化，另外還有高油、高鹽食物她也都很少吃，不然就是淺嚐一兩口就停止，絕對不多吃。她很喜歡吃蘋果、芹菜、百合、蒸地瓜這類型的食物，不給身體帶來多於負擔還促進消化。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 59歲劉嘉玲保養方法：保持積極樂觀的心態劉嘉玲擁有積極樂觀的心態，在許多節目也常為許多後輩指點迷津，她現在也不會有什麼容貌焦慮，盡力維持著自己覺得最佳狀態就足夠了，她強大的能量散發出自信與從容，讓我們見識到什麼是最美好的59歲！也祝福她跟男神梁朝偉一直幸褔下去。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
婦女3餐吃蘋果減肥！出現罕見耳鳴 就醫檢查竟是這1原因
有些人為了維持體態，會選擇很極端的方式減肥，而減重醫師陳威龍近日就在自己的社群平台上分享，過去他曾遇過一名女病患，3餐狂吃蘋果，短短2個月內減了20公斤。沒想到，卻發生低血糖、月經失調、失眠、掉髮的情況，還出現罕見的耳鳴，就醫檢查才發現，原來是因為患者短時間瘦身，導致其「耳咽管脂肪快速消失」，才會出現這樣的情況。減重醫師陳威龍在自己的Facebook粉專「陳威龍醫師｜從急診到減重，走過慢病的體能大叔」中發文，表示臨床上的瘦身方式包羅萬象，不過有些方式比較特別，像是「單一食物減肥法」、「極低熱量飲食」、「代餐減肥法」及「間歇性斷食」。陳威龍建議，每個人都要在健康的原則下，選擇最適合自己的方法瘦身。以單一食物減肥法來說，前陣子流行的花椰菜減肥法、小黃瓜減肥法，甚至有蘋果減肥法等，都是攝取單一蔬菜或水果來取代三餐，就有可能出現副作用。陳威龍指出，過去他曾遇過一名40歲女性病患，體重100公斤，三餐只吃蘋果減重，短短2個月瘦了20公斤。但也引發很多副作用，不僅低血糖、月經失調，還掉髮、失眠，甚至出現罕見的耳鳴。後來經過看診才知道，原來因為患者短時間暴瘦，使得「耳咽管脂肪快速消失」，最終導致耳咽管兩側的壓力不平衡。除此之外，患者也因為蛋白質攝取不夠，出現憂鬱和極度疲憊的狀況。對此，陳威龍也呼籲，減重雖然是治療三高和代謝症候群最好的方法，也是避免心血管疾病的根本策略。但選擇正確的飲食方式，配合規律的運動、充足的睡眠和調適壓力才是減重及避免復胖的鐵律。
天外飛來巨型水塔 印度女遭砸毫髮無傷…「繼續吃蘋果」震撼畫面曝
印度西部古吉拉特邦（Gujarat）日前發生一起驚悚事件，一名女子在寺廟參拜完走出後不久，便被從天而降的巨型水塔不偏不倚狠砸，正當目擊民眾驚恐上前查看時，女子竟毫髮無傷，繼續吃著手中的蘋果，令人嘖嘖稱奇。綜合《印度斯坦時報》、《印度時報》等外媒報導，該起驚魂意外發生於10月5日，一名身穿印度傳統服飾紗麗的女子當時正在古吉拉特邦蘇拉特市（Surat）的某座寺廟朝拜，怎料結束後她才剛走到戶外沒幾步路，就被一個天外飛來的巨大水塔砸中。從監視器畫面中可見，一名男子目睹天降橫禍後，急忙跑到儲水罐旁關切女子的傷勢，沒想到下一秒女子卻突從罐口中探出頭，嘴裡還在津津有味地嚼著蘋果，原本以為女子應該非死即傷，但她竟安然無恙全身而退，可說是福大命大。該段影片曝光後，至今已獲得超過150萬次觀看，網友看完紛紛驚呼，「怎麼可能！」、「這真的是奇蹟」、「在遭受巨大打擊後，她還在咀嚼蘋果」、「沒死就要繼續吃！」、「她真的非常幸運」、「被水塔砸中又毫髮無傷的可能性有多大？」、「一天一蘋果，醫生遠離我，原來是這個意思」、「好像一部榮獲達爾文獎的喜劇電影。」
伊甸基金會早療中心疑爆虐童 市府 ：若涉兒虐最高開罰60萬
嘉義市政府委託經營的伊甸基金會身障早療中心，近日疑似爆出虐童案件。家長指控有1名女教保員對6歲女童不當管教，致女童臉部及手部紅腫，基金會彰雲嘉區長洪宏錡表示，教保員管教有疏失，已調離現職、懲處，此案已由嘉義市政府、司法調查中。嘉義市府則表示，26日外聘委員將審議是否涉及兒少權法，若有違法情節可裁罰6萬至60萬元。葉姓家長指述，6歲孫女因發展遲緩到伊甸基金會嘉義早療中心接受早療教育，8月19日下午他去接孫女，孫女早上未戴口罩、下午卻戴口罩，他察看發現孫女臉紅腫、手也紅腫，追問孫女，孫女才說被老師捏臉。葉姓家長表示，他當時跟該中心反映，中心教保員卻說是「當時是擔心女童吃蘋果時噎到，才對其臉部進行『按摩』」，他再三要求調閱該中心的監視器，才發現教保人員對孫女捏臉、扭手，後來他帶孫女驗傷、到派出所報案提告。伊甸基金會則回應，事發後已第一時間啟動調查，確認教保員在服務時確實有疏失，已通報嘉義市社會處。該教保員目前已被調離現場，並依相關工作管理規則進行處分。伊甸基金會還表示，期間多次與家屬協商，遺憾的是雙方無法達成共識，目前全案已進入司法程序，該名教保員正配合檢警偵查。基金會彰雲嘉區長洪宏錡表示，該名教保員有10多年經驗，有耐心愛心，平時受家長肯定，但此案中為女童口腔按摩、訓練疼痛刺激反應，力道拿捏失當，確有疏失，已懲處、調離現職，曾幾次與家長調解未達成共識，等候司法、嘉義市政府調查。伊甸基金會進一步指出，對於女童受傷一事感到極度不捨，並已加強對全體教保員的再教育，導入外部督導資源，確保第一線工作人員提升專業能力。基金會承諾，未來將更加警惕和謹慎，避免類似的憾事再度發生，讓孩子們在安全、安心的環境中成長。嘉義市府社會處長李思賢表示，獲通報此案時就派員訪查，蒐集案發當時及案發前1個月監視器影像、家長及教保員各自陳述意見等資料，26日由外聘委員專家學者審議，評斷教保員、機構是否涉及違反兒少權法、身心障礙者權益保障法。若經查證有違反上述法規，教保員依兒少權法第49條可裁罰6萬至60萬元罰鍰，機構依身心障礙者權益保障法可裁罰6萬至30萬元罰鍰。
鬼門開首日遇水逆 5星座淪重災區「25天恐凶上加凶」
今年8月4日是農曆7月開始，也是所謂的「鬼門開」日子，這個月有許多禁忌和習俗。由於第1天適逢水逆，有5個星座被點名恐怕「凶上加凶」，包括可能發生爭吵、破財、物品遺失、業績下滑，甚至可能遇上交通事故，不可不慎。清水孟國際塔羅小孟老師指出，第3次水逆日期2024年8月4日至8月28日，進入獅子座與處女座，總共25天，要注意的星座有水瓶座、巨蟹座、天蠍座、金牛座和獅子座。TOP5.水瓶座：情人爭吵，夫妻口角水星逆行進入夫妻宮位，代表感情會遇到麻煩。已婚夫妻會吵架，心情不好遷怒，看不慣另一伴的生活習慣，購買的東西不合意，就與對方生悶氣等。此外，單身者要小心遇見爛人、感情騙子以及不忠誠的行為，情侶講話前要先想過，單身者談戀愛要擦亮眼睛。※建議：可以多吃哈密瓜，代表感情甜甜蜜蜜，文旦柚代表圓滿，能讓感情運勢加分。TOP4.巨蟹座：財來財去，物品遺失水星逆行進入財帛宮位，可能會不小心將包包遺失或弄丟皮夾，汽機車零件損壞，需花大筆資金維修；生活作息不正常，上班開會搞錯方向，老闆交代事項忘記處裡；約會時間、交通混亂大打結，讓情人心情不美麗；買賣購物產生糾紛，傷錢又傷神；會有精神不佳，思緒不清楚，也會有跌倒受傷的現象，可謂人財兩失，要多加小心，讓自己保持清醒理智，安然度過水逆。※建議：可以多吃火龍果，能抵抗水逆干擾，因為火龍果為紅色，五行屬火，火能剋水。水逆日期自8月4日到8月24日。（示意圖／翻攝自pixabay）TOP3.天蠍座：注意事業，業績下滑水星逆行進入事業宮位，意味著在工作事業上會有不順利的情況，包括產業不佳導致事業停頓或工作停擺、與合作夥伴發生糾紛，工作郵件無法正常傳送，與客戶端產生誤會；跟老闆溝通不良；例行性的工作沒注意到而被刁難。※建議：可以多吃筍類，像是綠竹筍，茭白筍，麻竹筍，因為筍類五行屬土，水來土淹，水逆一來土類植物就能抵抗水逆侵襲。TOP2.金牛座：財運不佳，小心破財水星逆行進入偏財宮位，顯示若想投資容易精神欠佳判斷錯誤，有任何與偏財相關的都不會順利。在股票基金不要投資，會套牢；大樂透彩券刮刮樂等不宜購買，因為中獎機率欠佳；也不適合打牌賭博、小賭傷心大賭傷錢包；旁人邀約投資，反而陷入騙局裡。※建議：可以多吃黃色蔬果，如鳳梨，黃皮橙肉小西瓜，光皮甜瓜，酪梨等，因為黃色五行屬金，能招來強大財氣，金黃色蔬果能提升財庫讓你大旺一整年。TOP.1：獅子座：注意交通，外出當心水星逆行進入本命宮，顯示將有交通事故的發生；因此開車、騎車或是搭乘交通工具都要注意路況，尤其是與其他車輛要保持距離，小心車關意外。就算是外出郊遊，若是在山區也要小心落石跟掉落物，多留意身邊環境跟人身安全，還有詐騙事件要多提高警覺，精神不濟時，更別隨便答應別人，錢財損失事小，若是涉及法律訴訟，可就麻煩纏身了。※建議：可以多吃柿子，因為柿子代表「事事」如意，尤其台灣的柿子為水柿，能達到水水相吸化解水星所帶來的凶險。另外也可以吃蘋果，代表平安。◎民俗說法，僅供參考。
每天連皮吃蘋果…他「血中農藥超標」 譚敦慈籲：水果一定要刷洗
食用乾淨、新鮮的蔬果，能夠抗氧化、幫助排便，也能減低患上慢性病的風險。有著「無毒教母」之稱、長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈就分享，有位患者注重養生，每天中午都吃一顆帶皮的蘋果，但由於不去清洗，經檢驗發現血液中已經農藥殘留超標。譚敦慈在節目《挖健康》裡提到，自己在毒物科有遇過一個案例，這名患者很重視養生，中午都會去買蘋果吃，也覺得進口蘋果帶皮的功效更好，常常擦一擦外皮就食用，最後卻發現血中農藥超標。譚敦慈進一步強調，「所有的水果都要洗」，無論是香蕉、芒果等等，甚至在切哈密瓜前也要先清洗過。值得注意的是，譚敦慈直言，百香果在農藥排行榜裡每次都是前幾名，也需要特別小心。譚敦慈表示，洗水果不用流動的清水，只要準備一個水盆，將所有要吃的水果一起放進去，再拿出洗臉刷，把每個水果都泡在水裡刷洗，包括蒂頭都要刷乾淨，再拿水沖一下就完成了。另外，譚敦慈還說明道，雖然芒果無毒、富含維生素C，但由於芒果是漆樹科的水果，表面容易有汁液，與皮膚接觸可能會引起皮炎，因此民眾吃芒果前，也務必要將表皮刷洗乾淨，最後以水沖洗，避免出現過敏反應。
營養師曝吃蘋果5大功效 大推少「一步驟」營養更豐富
臺灣有水果王國之稱，蘋果更是我們最常見的水果之一，四季皆出產，但很多人會因為蘋果皮上有蠟或皮吃起來口感不好而將其削去。營養師則建議整顆完整品嚐，因為營養都在蘋果皮裡面，蘋果皮富含完整的營養成分，被證實對人體有著相當多的好處。蘋果皮好處多多，營養成分包括多酚、類黃酮、三萜、維生素A、C及膳食纖維，營養師酈月慧在臉書粉專上面分享，雖然水果的營養主要集中在皮中，但皮的口感可能不盡人意，大多數人傾向削去皮來食用。值得注意的是，蘋果皮中的多酚含量竟然是果肉的6倍；更有研究顯示，增加多酚攝取量可降低心血管疾病、冠狀動脈整體死亡率，並降低血栓性中風的風險。因此，雖然皮的口感不好，但考慮到其營樣價值，完整的品味水果可能是更有益的飲食選擇。酈月慧更進一步指出蘋果皮的5大營養與好處：1.多酚：包含花青素、原花青素和類黃酮等抗氧化物，具有中和自由基引起的氧化損傷、抗發炎特性，進而預防發炎性腸道疾病，同時有助於維護腸道黏膜的健康。2.類黃酮：它在果皮中含量豐富，能抑制血管收縮素轉化酶（ACE），協助保持正常血壓，同時對抗過敏發炎、降低氣喘發作並改善關節炎。3.三萜類：三萜類化合物中的2α-羥基熊果酸，具有抗腫瘤效果，有助預防癌症，而且也有研究顯示蘋果攝取量與肺癌發生呈反比。4.維生素：維生素A有助維護黏膜健康，而維生素C則促進免疫細胞成熟分化，增強身體免疫力，進而預防病毒入侵。5.膳食纖維：蘋果皮中的豐富膳食纖維不僅能降低膽固醇水平，還有助於穩定血糖，這對於預防心血管疾病至關重要。保留果皮，不僅帶來口感的多元體驗，同時為身體提供全方位的營養支持，這些精華營養成分結合成全面的保健效果，使蘋果皮的價值更加彰顯，是一個明智而有益的飲食選擇。
「最凶鬼月」逢水逆…命理師示警5星座凶上加凶 化解方法一次看
如今已經進入農曆七月，也是俗稱「鬼門開」的日子，這也是普遍台灣民眾會開始謹言慎行的特殊時段，生怕自己一個奇怪的動作，就招惹到一些好兄弟的不開心。命理師小孟老師今（20）日提醒，鬼月期間正好碰上第3次水逆，「5星座」凶上加凶，並分享化解災厄的方法。第五名牡羊座：情人爭吵，夫妻口角水星逆行進入夫妻宮位，代表著感情會遇到麻煩。已婚夫妻會吵架，心情不好遷怒；看不慣另一伴的生活習慣購買的東西不合意，就與對方生悶氣等。此外，單身者要小心遇見爛人、感情騙子以及不忠誠的行為，因此建議情侶講話前要先想過，單身者談戀愛要擦亮眼睛。建議水逆期間可以多吃哈密瓜代表感情甜甜蜜蜜，文旦柚代表圓滿，能讓感情運勢加分。第四名獅子座：財來財去，物品遺失水星逆行進入獅子座的財帛宮位，不小心將包包遺失或弄丟皮夾；汽機車零件損壞，需花大筆資金維修；生活作息不正常，上班開會搞錯方向，老闆交代事項忘記處裡；約會時間、交通混亂大打結，讓情人心情不美麗；買賣購物產生糾紛，傷錢又傷神；會有精神不佳，思緒不清楚，也會有跌倒受傷的現象，可謂人財兩失，要多加小心，讓自己保持清醒理智，安然度過水逆。可以多吃火龍果能抵抗水逆干擾，因為火龍果為紅色，五行屬火。第三名射手座：注意事業，業績下滑水星逆行進入射手座的事業宮位，意味著在工作事業上會有不順利的情況。產業不佳導致事業停頓或工作停擺；與合作夥伴發生糾紛；工作上的電郵無法正常傳送，使得與客戶端產生誤會；跟老闆溝通不良；例行性的工作沒注意到而被刁難。建議水逆期間可以多吃筍類，如綠竹筍，茭白筍，麻竹筍，因為筍類五行屬土，水來土淹，水逆一來土類植物就能抵抗水逆侵襲。第二名金牛座：偏財不順，不宜賭博水星逆行進入金牛座的偏財宮位，若想投資容易精神欠佳判斷錯誤，有任何與偏財相關的都不會順利。在股票基金不要投資，會套牢；大樂透彩券刮刮樂等不宜購買，因為中獎機率欠佳；也不適合打牌賭博、小賭傷心大賭傷錢包；旁人邀約投資，反而陷入騙局裡。建議水逆期間可以多吃黃色蔬果，如鳳梨，黃皮橙肉小西瓜，光皮甜瓜，酪梨等。因為黃色五行屬金，能招來強大財氣，因為水逆衝擊財帛宮，金黃色蔬果能提升財庫，大旺一整年。第一名處女座：注意交通，外出當心水星逆行進入處女座的本命宮，顯示將有交通事故的發生；因此開車、騎車或是搭乘交通工具都要注意路況，尤其是與其他車輛的距離保持，小心車關意外。另外就是外出郊遊，若是在山區請小心落石跟掉落物，請多留意身邊環境跟人身安全。還有請小心詐騙事件的發生，請多提高警覺，精神不濟時，更別隨便答應別人，錢財損失事小，若是涉及法律訴訟，可就麻煩纏身了。建議水逆期間可以多吃柿子，因為柿子代表事事如意，尤其台灣的柿子為水柿，能達到水水相吸化解水星所帶來的凶險。另外也可以吃蘋果，代表平安。
朱延平出馬當短片競賽評審長 曝新片《小子》進度
導演朱延平擔任第4屆「LEXUS MY FILM 短影片競賽」評審長，聯手《誰先愛上他的》金馬最佳剪輯雷震卿，及以電影《咒》獲得台北電影節最佳美術設計陳若宇共同擔任評審，獲獎作品獎金最高可獨得10萬獎金。2023年「LEXUS MY FILM 短影片競賽」今年再次與台北電影節深度合作，主題為「我的 Amazing 我主張」，鼓勵新世代大膽創作。評審長朱延平認為短影片競賽要勝出，最關鍵的是開場四十秒，「兩分鐘的片子最怕就是不知所云，沒有記憶點，抓住一個中心點去發揮，拍重點，是很重要的！」擔任過無數競賽評審的他不諱言，評審實在沒辦法每一部片都從頭看到尾，多年來的心得總結在於用前三分之一決勝負。他表示：「只要看了開頭的三分之一，就知道這是一部好片還是爛片，就像吃蘋果，咬一口就知道有沒有壞，不必整顆吃完」。而他最期待的是溫馨動人的題材，直說只要能感動人心，能夠引起觀看者的共鳴，就是好的作品。他也透露，最近剛忙完由賈靜雯、陳昊森、林美秀等人主演的新片《小子》的監製工作，預計聖誕元旦檔期上映。
父母為愛女特製超健康兒童餐 漢堡麵包、薯條全是蘋果
這種蘋果好健康！近日大陸一對父母幫1歲半的女兒做兒童套餐，耗時1小時，漢堡麵包跟薯條都是用蘋果做的，可說是健康滿點。該消息曝光後，有網友批評，「這招感覺很多父母愛用，但這也是欺騙行為啊。」據陸媒《西部決策》報導，在江西鷹潭一對夫妻用為女兒做了兒童餐，食材有蘋果、蔬菜、蛋，女兒吃得非常滿足。媽媽表示，女兒想吃什麼她就會用蘋果做，順便哄哄女兒，主要是女兒愛吃蘋果，「薯條是吃完了，漢堡沒有吃完。」從影片中可見，漢堡的麵包用蘋果替代，裝薯條的碗也是蘋果做成的，上面還有麥當勞的圖案，可見夫妻很有創意。此文曝光後，有網友批評「小孩子那麼好騙嗎」、「漢堡上面的麵包有什麼關係？沒必要換成蘋果吧」、「這招感覺很多父母愛用，但這也是欺騙行為啊，漢堡自己做其實沒什麼不健康，買麵包店的麵包，自己做肉排，番茄、雞蛋、加醬汁、生菜不就好了嗎」、「既然愛吃蘋果，直接吃蘋果就行了，閒的沒事幹，還要弄成漢堡的樣子」。除了反面看法，有網友大讚「小朋友少吃漢堡這樣很好」、「很好，這孩子長大了就會覺得『你們吃的這薯條是假的』」、「鍛煉小朋友的咀嚼能力很棒」、「滿滿都是愛」、「耗時1小時蘋果竟然沒有氧化」、「好有心的父母自嘆不如」。看影片請點我。
陳庭妮解放沙漏腰 自曝爆肥黑暗史被同事譏笑「陳胖妮」
即將升格為幸福人妻的陳庭妮，昨（25日）深夜釋出多張好身材照，照片中她穿著黃色斜肩運動短背心與白色緊身褲，中間露出超細蠻腰與平坦腹肌，腹部超深的川字陰影線，讓網友直呼身材太好了！陳庭妮俏皮說：「最近身形越來越緊實，當然要好好秀一下！」她表示去年《愛情發生在三天後》殺青後，時常和朋友聚餐吃吃喝喝，自己又特別愛吃麵食跟炸物，而且每晚也一定要吃宵夜，她坦言因為年過3字頭，代謝跟體力真的有差，體態就不小心失守，嚇得她趕快啟動體控計畫。那準老公胡宇威是否也加入減肉行列？她得意說：「當然有啊！我們還比賽看誰減得快，結果我速度比他快，他一直說我是開了代謝外掛作弊！」時常和粉絲分享生活的陳庭妮，這次公佈一系列纖腰美照，照片中她穿著黑色緊身洋裝，腰部挖空露出川字陰影線，而下半身開高岔直逼腿根，一雙雪白大長腿現形，另一套她穿白色兩截式洋裝，側躺露出性感蠻腰，身材曲線一覽無遺，網友驚呼簡直美到天花板。陳庭妮表示：「很多人都說我很瘦，但其實我很容易胖肚子跟大腿，只是平常我只露出四肢才會有這錯覺，但在提高代謝後，身材明顯緊實一圈，我再也不用遮東遮西，超開心！」陳庭妮解放沙漏腰，秀腹部讓網驚不科學。（圖∕輕皙美提供）對演藝事業非常敬業的她，過去曾為《火神的眼淚》增胖9公斤，談到那段增重時期的心得，她大笑說：「拜託，那還不是我最重的時候，其實我最肉的時期是剛進模特兒公司，那時候剛入行什麼都不懂，壓力很大，年輕時也不會排解壓力，整個人變得很水腫，不知不覺就突破60KG，超驚人！」她更進一步分享爆肥糗事：「大家都知道服裝樣衣通常會偏大，因為要符合所有人身形，以前工作拍攝背後都會夾滿夾子，但那陣子我居然不用夾子，版型還剛剛好，我當下還天真說：『太好了，以後拍照都不用夾子了』結果當下被同事冷眼，後來還被全公司的人戲稱是『陳胖妮』真的超糗！」陳庭妮表示，後來為了成功減下來，她使用各種方法，其中包括斷食、三天不吃不喝只吃蘋果等，結果不僅數字沒下降，反而還加倍長肉，因此，她表示後來維持體態絕對不能靠節食，而是要吃「對」的食物提高代謝。她分享說：「除了做些運動之外，其實我一樣三餐正常吃，朋友的聚餐我也絕對會出席，我才不想因為減肥而拒絕朋友聚會，那會很孤單。但像夏天天氣熱就很想喝飲料，我會以低熱量的茶取代一般高熱量飲料，從日常生活中做起就不容易長肉。」