吃飯時間
」 小兄妹 上班族 午休 大陸 Dcard
入冬晚餐最佳時機曝光！專家：最好7點前吃完 通勤族恐受影響
冬天天黑得早，不只衣櫥該換季，連「吃晚餐的時間」也可能需要調整。愛爾蘭利墨瑞克大學（University of Limerick）運動與運動營養學副教授Catherine Norton指出，隨著日照縮短，越晚吃晚餐，越可能影響情緒、代謝和整體健康。根據《每日郵報（Daily Mail）》報導，Norton在《The Conversation》撰文指出，冬季人們往往習慣越晚吃飯，但若要順應人體的「晝夜節律」（circadian rhythm），其實應該反過來，盡量提前進食。她說，消化、賀爾蒙分泌，包含睡眠與消化相關的賀爾蒙，甚至是一天中消耗的熱量，都依循著生理時鐘運作。然而，Norton的建議聽起來很好，但真正「最佳時間」卻可能讓上班族叫苦，晚餐「最好」在下午5點半到7點之間吃完，至少也要在睡前兩到三小時結束進食。英國YouGov在2020年民調顯示，有34％的人在6至7點用餐，23％的人則晚至7至8點，對於通勤時間長、下班返家晚的族群，恐怕相當不易實行。研究已證實，晚吃晚餐對健康可能不利。隸屬於「時間營養學」（chrononutrition）的越來越多研究指出，「吃飯時間可能和吃什麼同等重要」。一項研究發現，晚上10點吃晚餐的人，血糖峰值比6點吃飯的人高出20％，脂肪燃燒率也少10％。另外，Norton引述一篇整合29項試驗的重大評論指出，提早用餐、減少餐次、把熱量集中在白天，能帶來較佳體重控制效果，並改善代謝指標，例如降低血壓、血糖和膽固醇，有助降低心肌梗塞等重大疾病的風險。她也提醒，不要太靠近睡前吃東西，因為其他研究已顯示，睡前進食與肥胖及第二型糖尿病風險增加有關。因此，Norton認為，將進食時間與生理時鐘對齊，是預防代謝疾病的可行策略，若能搭配其他健康生活型態更佳。不過，她也強調，不需要被「規則」綁死。她表示，最重要的是「有意識地選擇」，找到兼顧生理節奏與生活方式的彈性節奏，而不是追求僵硬的標準。用餐時間應被視為一種可調整的工具，而非壓力來源。Norton說，民眾應根據自身需求（如減重或提高運動表現）、運動頻率、習慣睡眠時間及生活作息等，彈性調整用餐節奏。如果你常在晚上9點後才吃飯，並且隔天常感覺疲倦、不易入睡，可以嘗試往前調整用餐時間；但若因晚間訓練或社交活動而需要晚吃飯，也無須過度焦慮，只要選擇較清淡均衡的食物，並確保與睡眠間隔兩到三小時即可。
為何越南人這麼瘦？ 醫分析「4原因」：減重不是要你節食
據《全球營養報告》數據指出，越南成年女性的肥胖率約3.3%，男性2.2%，肥胖率低於日本。而為何越南人這麼瘦？對此，家醫科醫師安欣瑜也分析4原因，「減重不是要你節食、是要你『吃得像越南人』。」安欣瑜在臉書發文，她近日跟同事去越南河內，觀察這個亞洲最瘦的國家之一，據胡志明市的研究資料，「過重（BMI≥23且<27.5）約27.5％，肥胖（BMI≥27.5）約5.7％，屬最瘦亞洲國家之一。」安欣瑜指出，台灣成人一半以上都是肥胖或過重，越南人的身材比台灣人精實兩個尺碼。為什麼越南人這麼瘦？安欣瑜也分析4點原因：1.吃原型食物：河粉、春捲與各式涼拌菜中充滿蔬菜、香草與豆芽，搭配大量海鮮，料理方式新鮮簡單、少油少糖、無多餘調味。這樣的飲食自然熱量低、營養豐富又具有高飽足感。2.吃湯湯水水：喝湯能延長吃飯時間，吃得慢和少，胃也比較舒服。3.動得多、坐得少：越南人在路邊擺攤、騎車等，晚餐去散步聊天，活動量充足，不會「久坐」導致肥胖。4.飲食份量剛好：他們的外食份量適中、小菜選擇多，甜飲也不誇張，自然比較不容易吃過量。安欣瑜表示，越南這個「瘦國」近年也開始變胖，被聯合國點名為東南亞肥胖率上升最快的國家之一，外送盛行、速食普及、含糖飲爆量，加上久坐與壓力，導致「吃多動少」的問題和台灣人一樣。在她門診中不少越南朋友笑說，「醫師，我以前在越南48公斤有小蠻腰，來台灣十年變68公斤，腰變水桶。」她總回，「不是胖在基因，是胖在飲食型態啊」在越南她們吃滿桌青菜、魚湯與香草，來台後外食、手搖杯一多，體重自然上升。安欣瑜強調，減重關鍵不是節食，而是「吃得像越南人」。
彰化有機肥廠飄惡臭 無法改善將要求遷廠
彰化北斗鎮一家有機肥料廠遭附近居民指控常有臭味飄出，影響居民日常生活及健康，大道里里長許明圓形容其味道如「動物死亡後的屍臭味」，若在飯點傳出，實在令居民吃不下飯，更有居民痛批惡臭讓居民「連呼吸的權利都沒有」，縣府已開出4張罰單，並限期改善，超過40位居民13日赴該廠與業者進行協商，要求還給居民乾淨的空氣，業者承諾會在15天內改善，許明圓表示，若業者屆時無法改善將要求遷廠。許明圓指出，該廠收取廚餘、製造有機肥料，工廠鄰近民居，去年底搬來此處後即有臭味飄出，今年過年後味道更形嚴重，他在9月已收集相關事證向鄉公所及環保局反應，他也形容有機肥廠所產生的味道就像「動物死亡後的屍臭味」異常難聞，臭味通常一天會飄出約2小時，時間點不一定，這期間若碰到吃飯時間，根本吃不下飯。有居民指控，業者賺錢、不能讓居民受苦，希望業者要有同理心，許明圓也強調，該工廠雖是合法設立，但不能製造空汙、影響居民的身體健康，當天有超過40位附近居民到場，要求業者限期改善。業者表示，已有設置相關除臭設施，若味道是因存放物料引起，會負起責任，希望居民能給點時間，會在最快時間內消除味道，將事情做到最完美經與居民協調後，業者承諾會再增加除臭設備，居民不滿要求有明確時間表，業者最終表示，會在15天內改善；許明圓指出，若屆時不能改善，將號召更多居民到場抗議，要求業者遷廠。環保局表示，9月9日接獲民眾通報後有異味飄出，立即派員前往該廠下風處稽查，但因檢測結果異味未超過法定標準值，無法開罰，只能請業者加強空汙防治措施，9月19日環保局再派員前往工廠，另針對其儲存設施未符合規範依《廢棄物清理法》開罰6000元，10月7日再依儲存設施洩漏、處理流程不符規定及申報內容不符三項，共開出3張各6000元罰單，環保局強調，開罰並不是最終目的，也已要求業者限期改善。
不吃早餐骨折風險竟增18% 醫曝養成「這習慣」很關鍵
胸腔暨重症專科醫師黃軒近日表示，日本一項研究發現，不吃早餐會讓骨折風險增加18%，如果晚餐太晚吃也會提高8%，睡眠品質差或常抽菸者也是高危險群，他強調，「長遠來看，養成『規律三餐、避免太晚吃』的習慣，比你想的還要關鍵。」黃軒近日在臉書發文，不吃早餐、太晚吃晚餐太危險，日本一項超過92萬人的大型研究指出，不吃早餐骨折風險增18%，晚餐太晚吃也會提高8%，因為不吃早餐會讓鈣、維生素D攝取不足，長期產生骨質疏鬆；晚餐太晚吃會干擾睡眠，讓皮質醇升高和骨頭分解加快。黃軒指出，沒睡好或是常抽菸、BMI偏高、運動不足者，更要注意「三餐規律」和「骨頭保養」，因睡眠不足會削弱骨骼的修復能力；若有抽菸習慣，尼古丁則會加速骨質流失，體重過重會提高代謝相關風險，而缺乏運動則容易導致骨密度下降。黃軒解釋，不是只有老人會有骨質疏鬆，研究顯示，吃飯時間點跟骨頭健康息息相關，「長遠來看，養成『規律三餐、避免太晚吃』的習慣，比你想的還要關鍵。」
公司1新制「能提早30分鐘下班」 網掀兩派論戰
對上班族來說，午休不僅是吃飯時間，有人利用這段時間小睡片刻，有人則會外出散步放鬆。就有一名妹子好奇，如果公司把午休1小時改成30分鐘，但能提早半小時下班，就能在下午4點半打卡回家，「你會同意嗎」。貼文一曝光，立刻引起熱烈討論。日前一名女網友在Threads發文，詢問如果公司能把1小時的午休時間縮短成30分鐘，讓員工可以提早半小時下班。原PO進一步解釋，假如上班時間是早上8點到下午5點，公司縮短後就能在4點半下班，「你會同意嗎」。貼文引起熱議，不少人看到這個提議拍手叫好，紛紛留言表示「完全同意，不想浪費時間在公司午休」、「聽起來不錯，如果工作不需要加班的話」、「同意，沒什麼比早下班好的，上班好同事下班不認識」、「可以，提早下班不塞車，買晚餐也不用等，可以省更多時間在晚上休息」。也有人分享經驗，表示「我們公司就差不多了，午休時間40分鐘（8：00～16：40），可以跟其他人錯開下班時間回家比較不塞車」、「我們沒午休，每天就是上8小時，8點到16點，午餐自己找工作空檔解決」、「同意，沒什麼比早下班好的，上班好同事下班不認識」。但也有人反對，「這可能會有違反勞基法每工作4小時要給30分鐘休息時間的疑慮」、「含吃飯只有半小時長期下來會累積很多無形的精神壓力」、「中午不睡，根本要我的命」、「不行，我需要好好吃個飯、睡個午覺，這是職業婦女上班唯一的屬於自己的休息時間，所以不能縮短，因為，下班後的大家都休息了，但職業婦女下班後還有另一份無休息時間的工作等著我（媽媽角色）」。
小五生擺攤賣奶茶月賺1.6萬元 「忙到沒空吃飯」連同學也來幫忙
大陸湖南長沙近日一名小五生擺攤賣奶茶的影片曝光，引發網友討論，男孩熟練製作茶飲，女孩在一旁協助，據說一個月營業額4000人民幣（約新台幣1.6萬元），而為了開店，他也做了很多研究。媽媽表示，擺攤賣奶茶是母子的約定。據《大象新聞》報導，媽媽表示，11歲兒子糯米（化名）9月要升5年級，擺攤賣奶茶是母子的約定，如果兒子期末考全班第一，暑假就能擺攤，而糯米數學、英語滿分、國語98分，應該是拿第一名，她便兌現承諾。媽媽說，糯米對美食很有興趣，也展現出商業頭腦，擺攤前他自學做奶茶，也做了研究，糯米認真分析過地段和人潮流量，還買連鎖手搖店茶的配方。媽媽表示，「第一天他就送茶飲，大家都叫他『王老闆』。」據悉，另名女孩是糯米的同學，2個家庭關係很好，對方媽媽也同意讓小孩體驗，但糯米說會給她薪水。據媽媽統計，糯米每天晚上6點半擺攤，11點收攤，有時連吃飯時間都沒有，月營業額近4000元人民幣，扣掉原料成本及「員工」薪資（外婆和同學的薪水），淨利約3000元人民幣（約新台幣1.2萬元）。媽媽也指出，因為網友的關注，不少人慕名光顧，這也讓糯米有了信心，暑假是讓媽媽兌現承諾，開學他會專注於學業，「現階段家長容易焦慮，但與其遏制孩子，不如支持他們探索興趣。」
新公司「上班吃早餐」被主管催！員工不解：就10分鐘會怎樣 2派吵翻
一名男網友表示，他最近去到新公司，卻因上班時不能吃早餐感到難以適應，也質疑工作本已辛苦，為何主管還要剝奪員工微小的喘息空間，「上班時間不讓員工吃早餐絕對合理，但要是可以吃早餐，心情絕對有差。」對此，不少人認為，員工多數情況下於公司吃早餐並無不妥，除非會影響工作執行、有礙顧客觀感等情況，但也有人不苟同，「上班不是吃飯時間。」這名男網友在社群平台Dcard發文詢問，「大家能接受上班時間不能吃早餐嗎？」原來是他在新公司第一天上班時就發現，公司整體氣氛雖不到嚴肅，但仍讓人感受到死氣沉沉，特別是大主管就坐在最後排座位，無形中有種潛在壓力，而他當時因尚在吃早餐，就被主管提醒「下次要吃快一點」，讓他感到無法接受。他強調自己雖然明白上班時間本就不應進食，但因前幾份工作環境允許，也讓他養成邊上班邊吃早餐的習慣，很難一下子就改過來。正因如此，他對新公司禁止上班時間吃早餐的規定無法理解，「工作本身就很辛苦，為什麼還要這樣逼員工？下班無法準時離開，那麼上班前10分鐘讓我吃個早餐會怎樣嗎？」最後他也坦言，「上班時間不讓員工吃早餐絕對合理，但要是可以吃早餐，心情絕對有差。不知道有沒有人跟我一樣？」貼文引發網友熱議，大家紛紛表示「我們公司大家都邊做事邊吃早餐，老闆也在吃早餐，中途餓了也會吃東西，今天才知道大多數公司不行」、「好多老人觀念，坐等00後整頓職場」、「除非吃早餐會影響工作執行，比如服務業，或是會被客人看到有礙觀感、入職前有明確告知不能吃等等實際的理由，不然我不懂為什麼不能吃？這種公司我一定閃人」、「我都邊吃早餐邊做事情，有些同事還會泡咖啡，不能吃早餐是什麼軍事教育」、「我是覺得合理範圍內的給員工一點彈性空間，不要那麼一板一眼，能讓大家心情上舒服開心一點的話，對公司跟員工來說沒有壞處」、「我都上班時間去吃公司提供的早餐，老闆買我的時間來上班，也希望員工吃飽更有精神有效率做事也很雙贏吧」。然而，也有人表示「基本上，如果這家公司有其他讓我留下來的理由，那我可以忍可以改，如果沒有，那我會一邊吃早餐，一邊看人力銀行」、「我覺得老闆花錢買你的時間來上班，不是來讓你吃早餐，如果要吃早餐就提早一點時間來吃，上班時間一到就開始上班，我覺得很合理」、「假如9點上班，9點前把早餐吃完再到公司不就好了」、「觀念不正確，勸你的習慣趁早改掉，畢竟你不能以你的想法去合理化你的行為」、「上班不是吃飯時間，之前被容許不代表每個地方都可以」。
孝親獎／媽媽像女超人照顧全家！吳岳擎貼心買孝親房陪復健
第4屆「旺旺孝親獎」相關活動已展開，《中國時報》邀明星們分享孝順父母的故事，呼籲大家「行孝一定要及時」。吳岳擎和家人之間感情非常親密，父親在2017年病逝後，他一肩扛起責任，成為媽媽生活中的照顧者，他感慨： 「媽媽以前像女超人一樣，什麼都做得來，但2018年一次摔倒意外傷到脊椎，不能再提重物了。」他心疼母親身體機能退化，盡可能調整生活節奏、安排陪同復健，也更積極參與家務，吳岳擎表示：「她從不要求我做什麼，但我知道她需要時，我就去做。」 他基本上每天會打一通電話給媽媽，關心日常生活，認為現在時下很多親子關係，少了耐心與溝通的交流，才產生距離。他也笑說，媽媽會用IG、臉書，還很愛追劇，她的心情保持年輕，才不會與社會脫節。吳岳擎透露父母對他的教育從不寵溺，對品行要求嚴格。（天祥樂提供）成長過程，父母對他的教育從不寵溺，對品行要求嚴格，這也讓他比同齡人更早學會獨立，他說：「爸媽雖然不反對我進演藝圈，但他們知道這條路變數多，我就更要努力，讓他們安心。」深知演藝工作收入不穩定，他鑽研投資理財，不靠家裡支援，憑自己財力買下一間孝親房，地點選在淡水新市鎮，原因是他時常陪媽媽回診，考量醫療方便與生活機能，選擇新落成的電梯大樓，「那裡格局很適合我媽媽，她可以住得更舒服。」身為家中獨子的他，看著媽媽為家庭犧牲奉獻，之前父親在世時罹患慢性病，她一照顧就是10多年，同時也一路拉拔他長大，他最大擔心：「她沒有花心思照顧自己。」他自認個性比較少撒嬌，但會跟媽媽分享生活點滴，感情生活也從不隱瞞，交往的對象都會讓媽媽過目，母子關係十分緊密，「有一次跟女友分手搬家，很沮喪，第一時間就打給媽媽，那一刻真的覺得，媽媽就是我的救贖。」吳岳擎感謝母親犧牲，最大擔心：「她沒有花心思照顧自己。」（天祥樂提供）對於如何實踐孝順，吳岳擎分享「21天養成一個習慣」方法，建議每天先靜下心10分鐘，跟父母好好相處，像是吃飯時間不要滑手機，聊天時把心思放在對方身上；若沒有住一起，可以打一通電話問候，「如果關係比較疏遠，也可從簡訊或文字開始，慢慢拉近距離。」更多孝親獎官方訊息請點這
研究揭「吃太晚更難瘦」 專業醫：吃太晚恐讓血糖失控
一份來自2025年、刊登於《eBioMedicine》的研究指出「吃飯時間與生理時鐘同步」對健康的重要性。根據該研究，若進食時間拖得過晚，身體的代謝功能會明顯變差，甚至血糖控制、體重管理都會因此受到影響。基因醫師張家銘在FB粉絲專業發文，當中引述《eBioMedicine》這篇研究，研究團隊針對92對雙胞胎進行分析，發現那些習慣把一天主要熱量集中在晚上的人，不僅較容易增加體重，連胰島素敏感度也會下降，血糖波動更不穩定。研究人員們採用一個名為「卡路里攝取中點」（caloric midpoint，簡稱CCM）的指標，觀察一天中攝取到一半熱量的時間點，發現越晚達到這個時間，身體的代謝能力就越差。研究顯示，當人們在晚上大量進食，身體的生理代謝時鐘其實早已準備進入休息模式，這時候硬塞進過多卡路里，只會讓身體無法有效消化吸收。因此，並非單純只看「吃多少」，而是「吃得多晚」，才是真正影響身體代謝的關鍵。這樣的結果對於晚睡晚起者影響尤為明顯。研究中發現，晚睡者通常也晚進食，長此以往容易形成惡性循環，導致代謝功能逐步惡化，腰圍、體脂悄悄攀升。專家提醒，並非每個人都必須強迫自己於傍晚六點準時吃飯，而是應該思考如何將一天的主要熱量盡量安排在白天，順應生理時鐘，而不是拖延到深夜才大量攝取食物。這項研究同時曝光另一個耐人尋味的觀察結果「飲食時間其實也與基因有關」。研究發現，單卵雙胞胎的進食時間、用餐次數，甚至第一口與最後一口食物的時間，彼此高度相似。這顯示部分飲食習慣，或許來自天生的遺傳傾向，而不單是生活環境所塑造。張家銘醫師解釋，這並不代表這些習慣無法改變。正因為知道這與基因有關，更應該多些耐心，透過正確方法慢慢調整，而非僅將原因歸咎於意志力薄弱。張家銘醫師建議，健康管理不該只關注卡路里或糖分攝取，更應該從找回符合自己節奏的作息與飲食模式開始。比起日復一日地焦慮計算熱量，不妨先反思：自己是否按照身體真正的需求在進食，還是只是習慣在固定時間吃東西。張家銘也提到，若忽略這些與生理時鐘有關的基本節奏，即使再怎麼減少熱量，效果終究有限。吃飯不只是維持生命，更是一場與自己身體的和解。唯有順應內在節奏，才能真正建立長久的健康。張家銘醫師也表示「時間不是敵人，而是健康的助力。」這句話，在此次研究中再次被證明值得反覆思考。
回收量飆破650萬公噸 外送、網購加重清運壓力
六都資源回收量2019年和2024年比較近年外食、外送、網購狂潮興起，每逢連假或「雙11」等檔期，資源回收量就暴增，大批紙箱、紙餐盒湧入資收車，清潔隊員在狹小車斗中彎腰苦撿、與垃圾賽跑。回收廠內堆滿貼著宅配單的紙箱、發泡填充物和油膩未洗的紙餐盒，工作人員手不停歇地分揀、壓縮。清潔隊和資收業者都觀察到，近年回收量是過往的2到3倍。台中中西區清潔隊大隊長李秋靜說，以前每天跑1趟就夠，現在常要跑3趟，一到旺季，隊員連吃飯時間都擠不出來。大豐環保行銷襄理簡彤汝指出，新冠疫情爆發後，紙類、紙餐盒回收量快速成長，這兩年成長幅度趨緩，但仍較疫情前增長1倍。慈濟人文基金會資收站志工李家福說，不少紙餐盒流淌汁液又髒又臭，甚至殘留食物腐臭發酵，令人做嘔。社區大樓李姓總幹事觀察，外食族增加，紙餐盒量飆升，社區每月得多付800至1000元清運費。更棘手的是境外網購包材，如保麗龍、木板雖屬資收品項，卻因回收價值低、處理不易，合作廠商常拒收，只能花錢請專車清運。環境部2023年起針對所有網購業者包裝設有限制，不能使用PVC、紙類包材須添加90％回收紙、塑膠類包材須添加25％再生料；資本額1億5000萬元以上或自有到店取貨據點數達500以上的大型業者，去年須達到平均包材減量率至少25％或循環箱使用率至少2％目標。民眾林小姐抱怨，下單1筆訂單共3樣產品，業者分成2箱寄送，導致收到一堆塑膠垃圾，非常不環保。針對小商品裝大箱、塞入過量塑膠緩衝材等包裝方式，環境部資源循環署說明，由於不同倉庫出貨導致民眾抱怨過度包裝，未來會輔導業者新增集中出貨流程。台中市環保局坦言，第一線清潔人員最困擾的是分類不全、回收混入垃圾。簡彤汝也說，發泡材等塑膠包材近期才納入公告應回收，但細分材質分揀困難度高，最後恐被當一般垃圾處理。主婦聯盟環保基金會台中分會長耿明誼說，全台普遍都有前端回收教育不佳的問題，回收物不乾淨、分類不清楚，導致後端處理困難，甚至得動用更多人力及行政資源才能去化。根據環境統計查詢網，資源垃圾回收量從2022年595萬352公噸，至去年攀升至650萬6546公噸。逢甲大學環境工程與科學系特聘教授陳志成指出，全球都面臨資收物暴增的問題，循環經濟、零廢棄是全球趨勢。朝陽科技大學教授林宏嶽直言，當垃圾生成速度遠超過回收處理速度，唯有從源頭減量，打造「少取、少排、能循環」的經濟閉環，才能擺脫垃圾惡性循環。
女友整天窩房間！兒子護航「只是內向」 母見這些情況不滿
一名母親指出，兒子女友每逢周末便到家中過夜，但卻全程待在房內、不與家人互動，甚至由兒子代為處理洗衣與送餐，讓身為長輩的她質疑，兒子女友是否將自己的家當作「免費飯店」，加上丈夫只會一味袒護兒子，讓她相當委屈。該名母親在「匿名公社」發文表示，兒子與女友在同一家公司上班，兩人交往一段時間後，女友幾乎每個周末都回來住她家。然而，她發現兒子女友幾乎從不主動打招呼，連個「阿姨，您好」都沒有講過幾次，也幾乎全程躲在房間內不與其他家人互動。原PO進一步指出，兒子女友洗衣服時不會自己拿出房間，而是由兒子幫忙拿出房間後，放進洗衣籃中讓她清洗，甚至連吃飯時間，兒子女友也不會走出房間與大家一同用餐，而是由兒子將飯菜端進房間，加上兒子房間有獨立衛浴設備，因此兒子女友可以整天不出門。原PO也觀察到，每當全家人回房休息後，兒子女友才會悄悄出來開冰箱取飲料，「（兒子女友）好像在我們面前出現會死一樣，這是什麼行為？」原PO質疑，兒子女友是否真如兒子所說「只是內向」，而為母親的她，認為內向不應等同於沒有禮貌，兒子女友更不應將他人的住家當作「免費飯店」。原PO無奈表示，自己曾多次試圖向家人溝通並提出心中疑慮，但丈夫對兒子極為寵愛，每當她批評兒子女友時便被丈夫指責「太嚴格」，這種情況除了讓她心裡不是滋味，也感到自己在家中就像「壞人」難以被理解，而她事後不禁詢問，「說真的，如果是你們，你們會想讓這種人當未來媳婦嗎？」貼文引發網友熱議，紛紛指出「這位媽媽太善良、仁慈。這麽懶的女生，男生的媽媽還幫她洗衣服、煮飯給她吃。要是我絕對不可能，要吃自己用」、「（兒子女友）應該多少尊重家裡的長輩，至少要會打招呼」、「（個性）內向會常跑去男生家住？ 根本是隨便」、「妳可以直接問她 ，為什麼一直躲我」、「連兒子一起趕出去住不就好了」、「（兒子女友）為什麼要住進男方家裡？不覺得打擾到別人嗎？要同居就住到外面去」、「只是個過路女友，當然不用套好關係，搞不好明天就不是了」。
恐怖女導師2／體罰學生還逼說謝謝！限制吃午餐、羞辱學生是垃圾
就讀小學1年級的小亮（化名）今年3月5日在高雄市某小學遭導師當眾打耳光、拉頭髮罰站，更被威脅「不能說」， 小亮轉學後依然飽受創傷陰影糾纏。他不僅出現摳手、失控、夢中尖叫等創傷反應，還曾自殘。而在這名導師的班級內，也有多名學生出現焦慮狀況，家長追問後發現，該導師平時也會以木棍打學生手心，更規定「打完要說謝謝」、對學生吃午餐設限，甚至帶頭嘲笑、霸凌學生。高雄市教育局已啟動調查，限制該名導師與原班學生接觸。事發至今，在新校園展開生活的小亮卻沒有因此重拾快樂，甚至難以從體罰的陰霾中走出。媽媽向本刊淚訴，「小亮現在非常抗拒上學，之前甚至為抗拒上學，掙扎過程中不小心抓傷我！」目前，媽媽已帶小亮去身心科就診，醫師診斷出創傷經驗症狀。除了抗拒上學，面對巨大的創傷，小亮各種反常行為讓媽媽憂心不已。在該名導師的帶領下，許多學生都表示不想去上學，可見其給孩子的心理壓力之大。（圖／民眾提供）小亮不僅抗拒上學，平時也會開始出現摳手的焦慮行為，並且在和弟弟的相處上，也變得異常暴躁，之前更是拿起利器劃傷自己的手。此外，惡夢連連更是小亮入睡後必須面對的苦痛。「他之前曾在睡夢中尖叫，大喊不要打我」媽媽哭著表示，小亮的轉變，令她心疼、不捨。其實，產生嚴重心理焦慮的孩子不只小亮，小亮原來班上共有5位家長向議員陳情，其中1名A媽媽指出，自己的小孩也多次反映不想去上學，因為老師對這些小學1年級的學生過於嚴厲，加上老師還會拿木棍體罰學生，更是讓她的小孩十分畏懼上學。另1名向議員陳情的B爸爸則表示，自今年3月老師當眾賞小亮巴掌以後，他的小孩就會在半夜睡覺時出現嚴重的磨牙跡象，細問之下才了解到老師不僅要求小朋友上課時雙手要放在桌上，若做不到就要舉手罰站，再站不好則會用木棍打小孩的手心，甚至還規定小孩打完以後要跟老師說「謝謝」，若忘記的話要再多打一下。罰寫作業和午飯不正常，則是3名家長共同反應的問題。據了解，該名老師嚴格要求作業不能忘記帶回家，否則就需要罰寫課文，但弔詭的是，若學生在放學後發現自己忘記帶作業，想回教室拿時還會被該名教師阻止，甚至曾經發生老師把作業搶回來的情形，導致學生只能摸摸鼻子領罰。小亮平時很愛畫畫，遭導師不當管教後，畫風驟變，竟畫人被車輛壓死的圖像。（圖／民眾提供）而孩子罰寫的時間則壓縮到孩子們的午餐時間，3位家長都表示，孩子的午餐時間只有25分鐘，若有罰寫尚未完成，老師會要求他們寫完才能吃，常常導致他們根本沒時間吃飯。因為，一旦吃飯時間結束，老師就會要求沒吃完的學生站起來吃，甚至要他們收起來不能繼續吃。「起初我以為是因為小朋友挑食，後來才知道小朋友根本是因為不敢吃，才會帶一堆剩飯剩菜回來」，小亮媽媽和B爸爸既憤怒又不捨的訴說孩子的遭遇。而家長們也曾向該名導師反映小孩沒時間吃午餐的狀況，但只得到老師冷冷的回覆，「規定就是規定，必須要遵守唷」，讓家長們一致認為老師始終不認為自己有錯，也無心聽取家長們的意見。據悉，小亮轉學以後，該名女教師也多次在班上公然表示小亮是很壞的孩子，明顯對小亮有強烈的不滿。A媽媽表示「之前其他同學沒交作業都會罰寫，唯有小亮沒交作業會直接被木棍打手心」，擺明針對小亮，並當著全班面前帶頭霸凌他。而小亮媽媽更是提到，過去有一次小亮曾向老師說要去上廁所，但老師不同意，最後，小亮忍不住尿在褲子上，老師更是直接當眾嘲笑，「你怎麼沒包尿布來上學」當場讓小亮難堪，並且惹得全班同學哄堂大笑。除此之外，老師竟指名一位學生當「垃圾股長」，全班的垃圾都須直接交給他，而不是丟到垃圾桶，分明是在帶頭霸凌，而心智尚未成熟的小學生更會因此嘲笑「垃圾股長」，明顯是受到該老師嚴重的影響。小亮媽媽向本刊淚訴，以前小亮常說老師會打他，不想上學，但因為小亮身上都沒有明顯外傷，「我們也很害怕變成恐龍家長，所以都只有向老師反映狀況，並沒有過度指責老師，沒想到小亮卻承受這樣的痛。」而媽媽也坦承，小亮確實比較頑皮，若老師是用適當的管教方式絕對可以接受，但上述這些明顯已經超過合理範圍太多！事發到現在，小亮經常問媽媽，「為什麼老師打我，不用說對不起？」而媽媽也只能故作堅強的說，「我們再等等⋯媽媽會努力懲罰壞人。」據了解，高雄市教育局已於4月21日發函表示，該案調查期間該名女教師需禁止與原班級學生接觸，以維護學童安全，後續調查將持續案程序進行。本刊記者也致電向該校詢問相關狀況，該校教務主任表示目前該案還處在調查階段，不便做出太多回應，但目前該位疑似有不當管教情形的女導師已與原班級進行隔離，並且暫時由該班的班級導師一職轉為其他班級的科任老師。
營養師列「10個莫名變胖習慣」 吃火鍋沾醬也有關係
肥胖是因為熱量攝取過多、消耗太少，導致熱量累積，以脂肪的形式堆積在體內，形成肥胖。事實上，許多看似普通的生活習慣，可能正是導致體重上升的隱形推手。營養師高敏敏指出「10個莫名其妙肥胖的原因」，若不改掉壞習慣，可能會使你在不知不覺一直發胖。1.吃太快吃太快的話，很容易肥胖或超重。因為大腦來不及接收「飽」的資訊，會不小心吃下更多熱量，建議細嚼慢嚥，吃七分飽就好。2.水喝太少水喝不夠會覺得口渴，身體會誤認為是飢餓或渴望食物，你就會一直找食物吃。3.吃宵夜夜間吃宵夜，影響身體的代謝，使身體無法有效消化食物，只好囤積在身體裡。如果配上泡麵、炸物這種高熱量的食物，熱量當然就很可觀。4.久坐久坐時大部分的肌肉都是放鬆的狀態，導致脂肪堆積，且罹患慢性病的風險更高，建議上班一段間，就起來動一動。5.睡眠不足睡眠不足會影響荷爾蒙平衡，使飢餓素、瘦體素失調，導致大腦對高糖、高油脂的食物特別渴望。6.生活壓力大除了睡眠以外，生活壓力大也會影響荷爾蒙，使皮質醇上升，導致想吃高熱量食物和甜食，甚至容易暴飲暴食、情緒不穩。研究指出，持續的壓力和腹部的脂肪是有關係的。7.蛋白質不足蛋白質是我們人體能源的重要營養素，蛋白質比碳水、脂肪有更高的飽足感，食物熱效應也較高，可以提高基礎代謝率，在減脂期間也可以維持肌肉量，減少肌肉流失的速度。因此長期缺乏蛋白質容易導致肌少症。8.膳食纖維不足膳食纖維可以延長消化時間、增加飽足感，有助於穩定血糖、幫助嗯嗯順暢，尤其吃飯前先來一碗蔬菜，還可以幫助墊墊胃。每天多吃14克的纖維，可以幫助高達減少10%熱量攝取，4個月下來可以減重1.9公斤。9.愛沾醬無論是火鍋沾醬、沙拉沾醬，都是多餘攝取的油脂。像是一份30g的凱薩醬大約就130～180大卡，營養師建議可以換成無糖優格，或是天然水果醋。10.吃飯時間不規律血糖和荷爾蒙水平不穩定，會影響食慾，增加對高熱量食物的渴望，也會影響到新陳代謝和消化能力。
女子月領35K想換工作...職場條件曝光引發論戰 內行人勸：先做好「這件事」
又到了年末轉職「大風吹」的時節，一名網友上網請益「是否該換工作」，眾人聽完她的工作環境環境後，是否贊成離職引發兩極論戰，唯有一個共通點正反方一致同意，就是這名原PO每天下午4點即可下班，應該把下班的時間利用起來，才有希望為自己的身價加值。一名網友在Dcard中發問，表示在汽車旅館從事櫃台接待員工作已經5年，覺得已經成為「舒適圈」，近日常常陷入是否要換工作的掙扎中，所以上網求助。她先自述，入職5年來，薪水從28K成長到35K，年終不到1個月，但每個月會有3K到10K的小費。工作時間則是「早8晚4」，固定月休8天，見紅沒有多休、也沒有加班費。此外，由於旅館不供餐，吃飯大多是自己掏腰包叫外送。這名原PO還描述，自己工作的汽旅「生意很好」，主管從去年起一直說要招新人，但來了2個新人都沒有留下來，主管似乎也沒有很積極在徵人、面試，所以自己一個人當班的時候都不太敢喝水，免得去洗手間前還要麻煩人家來幫她顧櫃台。自己評量，認為現職的好處是離家近、薪水還可以。壞處則是薪資似乎沒有什麼上升空間了，而且除了上述工作時間不敢喝水的問題外，吃飯時間也時常因為要接待客人而很不穩定，假日不能多休與沒加班費讓她也有些在意。為此時常猶豫是否要轉職銀行業、醫美診所之類的職場，希望有職場前輩們可以分享心得。對於這名原PO的是否應該離職，網友之間意見兩極，不少網友認為35K的薪水不足以面對人生，「離開比較好，發展性太低了」、「換吧，這種薪水隨便找都有」、「趕快轉職吧！當你領到5萬，回頭看只領3萬多，你會覺得你在浪費時間。當你領到8萬，你真的會覺得辛苦是值得的。」但也有不少網友認為，以類似的條件來看，原PO目前的職場並不差：「勸你不要換，外面一堆累個半死還只給基本薪資的，我是做宿舍櫃檯，我覺得這工作真的不錯」、「三萬五欸…我汽旅櫃檯，全部加一加扣一扣才29K多」、「幹嘛換？舒適圈不好嗎？一堆人說離開舒適圈，到底多好高騖遠？」不過，不管是否支持原PO離職，正反方都有人提到不能「為跳而跳」，該有明確的方向，並且努力為自己加值，才有可能越跳越好，「老實說這資歷要轉職不太容易，要拿的出相關能力的證據」、「有考慮過下班後經營副業或兼職嗎？很讚的！」、「你幹櫃檯也沒利用下班時間進修，沒專長、沒學歷，能換到哪啊？要嘛先利用下班時間進修學專長，要嘛用下班時間搞副業，不然裸辭也只能找其他櫃檯或是低階助理。」甚至有職涯類似的前輩出面現身說法：「我自己也是做旅宿業，也做過汽旅，我覺得妳如果有其他想要試試看的工作可以去嘗試看看。我自己的感受是：這個行業只要妳有相關經驗，其實不難找類似的工作。尤其汽旅更缺人，基本有面試就是錄取，所以妳大可以去試試看自己有興趣的工作。不如預期時，大不了再回來做汽旅就好。」
男星被「新店涮涮鍋」排隊奇景嚇壞！曬照引網友共鳴：CP值超高
近期氣溫越來越低，火鍋店、薑母鴨常常高朋滿座，店門外也擠滿排隊的客人。男星史丹利14日拍下一家連鎖火鍋店的人潮，從4點就看到在排隊，不可思議的景象令他直呼「搞得像是在排演唱會週邊一樣！」史丹利14日在臉書上分享，他經過新店大坪林站的錢都涮涮鍋，每次經過都看到排隊人潮，下午4點用餐時間還沒到，就已經看到外面在排隊，他5點半左右拍下人潮盛況，只見店門外至少擠滿30名客人，令他驚呼「搞得像是在排演唱會週邊一樣，不知道的（人）可能會以為是什麼米其林星級名店了啊！」史丹利（右）2015年和Gigi修成正果。（圖／史丹利臉書）對於新店這家火鍋店的人潮，史丹利表示自己沒吃過這一家，但有吃過其他分店，人多到讓他好奇想去吃看看，「畢竟每次經過都是人潮，所以這家是有什麼不一樣嗎？人多到我都好奇的想去排隊看看了啊！」貼文一出後，引起網友共鳴，紛紛在底下留言表示，「我覺得他們應該是在練習排演唱會」、「這家只有『很多人』跟『人很多』」、「我滿喜歡的，注意是不到300的價格可以吃到這麼多肉」、「下午兩點到四點不太需要排隊」、「新店排隊名店，但就是火鍋啊」、「就是CP值好」、「這一家只要是吃飯時間永遠都在排隊。」其他網友也指出，板橋雙十路、台北汀州路的錢都只要用餐時段，也是人山人海。板橋人貼出雙十路錢都的景象，一樣人山人海。（圖／史丹利臉書）
常德桃花源3／獨特米粉Q彈飽腹 喝擂茶要搭缽子菜「壓桌」
陶淵明《桃花源記》中所述的「桃花源」原型究竟在什麼地方？學術界尚有爭議，但真正的桃花源或許就在每個人的心中。在廣東中山從事30幾年五金生意的台商洪至誠，2018年因緣際會到了湖南常德，種下一片美麗的櫻花林，想在這打造農業觀光的渡假村，儘管過程很辛苦，但也是他心中的桃花源。「我20多年前就來過常德，當時就已規劃成現在的市況，馬路非常大，很多旅遊項目，且生活節奏很慢，跟沿海城市很不同，除了發展經濟，也有原本的人文歷史並存，不會因為發展經濟去破壞，是個蠻平衡的地方。」現在常德有100多位台灣人在當地居住或工作，被問到可去哪裡玩時，洪至誠向CTWANT記者推薦常德抗日烈士園陵，「這是大陸很少見、能留下來的原始牌樓，當時這邊在動亂、破壞文物時，當地百姓用泥漿把國民黨的標誌都掩飾起來，等動亂過後才重見天日，」洪至誠說，很多台灣朋友來看了，都會不由自主地排隊、脫帽敬禮，「這也顯示不管你的政治傾向是什麼，這種真正為國家奉獻犧牲過的，會感動人心。」常德會戰烈士紀念牌樓上有蔣介石題字。（圖／報系資料照）再來就是老西門，打造像是台北西門町一樣的年輕人聚集商圈，但也保留了當時常德會戰時的彈孔，而常德台商協會所在地就在常德河街，早上時街上空空蕩蕩，但一到傍晚就人聲鼎沸。可以來這吃常德特產的米粉，以及傳統與創新版都有的常德擂茶。還沒到吃飯時間就人潮爆滿的常德米粉名店「壹德壹」，店員向CTWANT記者表示，對本地人來說，三餐都可以吃米粉，因為非常飽肚，是用鮮米做的，又細又圓、就像龍鬚一樣，有吉祥的味道，也比較Q彈，跟其他地方的米粉不一樣，製作工序非常複雜。擂茶則跟台灣常見的客家擂茶不太一樣，擂茶師王雪芬拿著巨大沉重的花椒棒，擂缽裝著生薑、生米、生茶葉，以及芝麻和花生等食材逆時鐘旋轉、搗磨成粉，邊磨香味就飄了出來，然後再用熱水沖泡。常德擂茶已出現手搖杯形式，年輕人也能輕鬆享用。（圖／朱明甫攝、陳曼儂攝）據《道光縣誌》記載，東漢建武24年，伏波將軍馬援出征五溪，奉命進擊武陵壺頭山，路過現在的常德桃花源時值正值盛夏，將士病倒了數百人，當地一老嫗獻出用茶、芝麻、薑、鹽、茱萸等調和而成的「五味湯」，救了大家，這就是擂茶的前身。在常德，擂茶已開發出適合年輕人喝的手搖飲品，天熱來上一杯充滿薑味、卻冰冰涼涼的擂茶，再加上炒香的脆米，邊喝邊咬非常唰嘴。常德缽子菜的重點就是原汁原味、越燉越香。（圖／陳曼儂攝）傳統喝擂茶時，桌上還要擺上許多農家自製的副食品和缽子菜，稱為「壓桌」，缽子菜就是用陶缽將菜肴裝起來，以炭火邊加熱邊吃。柳葉湖旅遊度假區廚師長曾令付向CTWANT記者介紹，這源自鼎食文化，重點就是原汁原味，調味料一點點就好，用火慢慢燉，雞、魚、鴨都可以煮，「我從小就這樣吃！」他笑著說，這就是魚米之鄉的驕傲。
他分享搭機殺時間小妙招！ 引萬人共鳴：根本是我
搭飛機出國玩時，旅途通常都要耗費幾小時，雖然機上都有不少娛樂裝置，但還是會有人感到無聊，近日就有網友分享自己搭機時的殺時間小妙招，想不到吸引4萬人按讚，大推「根本是我」！原PO於近日在社群媒體Threads上發文分享，「所有人搭飛機不知道要幹嘛的時候：開始刪手機相簿的照片」。此文一出，便引起許多人的共鳴，紛紛留言「根本是我」、「去程的時候是刪照片，回程的時候是整理這趟旅行的照片回家發文！超完美」、「完全就是我⋯我都邊聽歌整理相簿 整理完了再來整理歌單 甚至有時候落地了都還沒搞完啊哈哈哈哈哈哈」、「真的，搭機最喜歡整理照片，大刪特刪」、「尤其是追星女要去看演唱會的時候，狂刪」。此外，還有人分享「搭飛機前：瘋狂下載Netflix，搭飛機時：大睡特睡」、「起飛前就睡死，睡到吃飯時間自動醒來，吃完後又繼續睡，直到下一餐才醒」、「先下載要聽的歌，然後在飛機上循環播放」、「我是從相簿最上面開始反覆看平常跟朋友錄的幹片段，後來直接在飛機上岔氣笑兩個小時……」。
嫩嬰突幫一桌菜加料「童子尿」 全家人繼續吃網看傻
童子尿可以下肚？大陸北京一位媽媽在社群分享育兒點滴，日前還是嫩嬰的寶寶被祖母抱在懷裡，突然朝一桌飯菜尿尿，她即時捕捉到孩子的驚人之舉，但令網友傻眼的是，他們全家人繼續用餐，間接把「童子尿」入口吞下肚。最近大陸各大論壇上瘋傳一張照片，內容是北京一名媽媽在小紅書上分享家庭生活，某天一家人吃飯時間準備坐下用餐，祖母抱著家中嫩嬰站在餐桌旁，懷中的嫩嬰突然開始尿尿，且尿液直接以一道拋物線噴向桌上的飯菜，這名媽媽當下立刻捕捉嫩嬰尿尿的瞬間。許多網友看到照片，不禁好奇問，「所以這桌菜你們最後吃了嗎？我就關心這個」，而這名媽媽也不以為意說「吃了」，嚇壞一眾網友；但原PO解釋，嫩嬰的祖父母不嫌棄，全家人就繼續吃飯，並說明嫩嬰平時白天都不會穿紙尿褲，都是直接光屁股，「這樣比較不影響孩子尿尿」。不過廣大網友都無法理解原PO的說法和做法，紛紛留言質疑，「真的假的？有尿液的飯菜繼續吃？」、「這樣不會滿屋子都是尿味嗎？」、「這一家人讓我大開眼界」、「這…正宗童子尿」、「身為一名當媽的人，我不相信這個說法」。不久前才有印度一戶人家因女傭在飯菜偷加入尿液，導致多位家人生怪病，女傭事發後遭逮捕。當地健康專家針對此事說明，人類長期食用含有尿液的食物，對人體會造成各種不可預知的健康問題，最常見的就是胃部感染和腹瀉。
惡婆婆下馬威訂10家規「不能留長髮」 媳婦住沒幾天「冰的」走人
近日有名媳婦分享家中婆婆的10條家規，其中最令網友瞠目結舌的是「媳婦不可以留長頭髮，會被鄰居懷疑出門不是要上班，是去討客兄。」對種種的無理要求，她則選擇不跟先生抱怨，是直接拍桌子「冰的」。最後她才剛搬進去沒幾天就又搬走了，有了以上經驗她也相當不屑，直言「善待婆婆，呸！」原PO於近日在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文指出，她一開始並不討厭婆婆，也跟先生說好婚後生活跟婚前一樣，而因為先生房子比較老舊，自己有買房，所以起初也沒想過要搬去先生家，但最後還是戶籍不遷，人先搬去夫家住適應看看。豈料才剛搬進去，原本說會把她當女兒疼的婆婆馬上來個下馬威，訂了10條家規，包括「1.衣服只能手洗。2.所有日常用品都要由婆婆分配（包含衛生紙、毛巾等等）3.吃飯時間一定要到（要加班是你的事，媳婦要準時出現）4.初二沒有婆婆同意不能回娘家。5.這個家婆婆說了算，只要媳婦聽話就有機會交接給媳婦。6.全家薪水要上繳。7.媳婦的房子就是婆家的房子，不可以想回就回，要先報備。8.媳婦不可以留長頭髮，會被鄰居懷疑出門不是要上班，是去討客兄。9.媳婦要比婆婆早起床，不能讓家裡的男人做家事。10.不可以跟自己老公抱怨婆婆的這些規矩，先生賺錢很辛苦。」面對以上的無理要求，她不禁認為婆婆這有毛病，但當然的她不會跟先生抱怨，是直接拍桌子「冰的」，回嗆「醫院很近，沒錢我可以先幫你們出掛號費。」婆婆卻只是淡淡的一句，「兒子啊，媽媽早就說過，這輩子只有媽媽才是最愛你的，別的女人不愛你。」最後她才剛搬進去沒幾天就又搬走了，平常她跟先生一起住，偶爾先生則會回去陪婆婆。
聲援消防員！桃園搜救犬隊憶花蓮救災 「那年勁X雞腿堡有洋蔥」
山陀兒颱風侵襲台灣，消防員忙著救災，日前有網友PO出消防員穿制服外出買便當的照片，質疑未到午休時間就外出。對此，消防署昨（6）日下午回應「支持消防人員著制服購餐用餐」。臉書粉專「Tyfd-K9桃園搜救犬隊」也PO出當年有「洋蔥」的故事聲援消防員：「這世界破破爛爛，但總會出現縫縫補補的那個人，不要受到打擊！」2018年2月6日深夜11時50分許，花蓮發生芮氏規模6.2地震，統帥大飯店、雲門翠堤、白金雙星及吾居吾宿社區大樓傾斜倒塌，造成17人罹難。臉書粉專「Tyfd-K9桃園搜救犬隊」昨發布貼文，憶起當年在雲門翠堤任務的第三天，帶著全身髒汙要回到飯店洗澡的路上經過速食店，「一群人就站在店外往裡面探頭，大家真的都餓了，但看著全身髒兮兮的搜救服及救助鞋，沒人敢踏進去半步。」花蓮大地震雲門翠堤大樓倒塌。（圖／報系資料照）就在大家遲疑時，店經理出來喊道「歡迎光臨」，消防員們也示意他們腳上沾滿泥巴的鞋及身上髒透了的衣服，店經理仍堅定的說：「花蓮歡迎你們。」這兩句話，也讓他們這幾天高壓的精神折磨及身體疲累釋放，聽到差點落淚。經理還特地開了一到收銀台讓他們點餐，並表示「隨便點，今天我們請客」，點完餐眾人還是拿出了鈔票想付款，連隔壁走道的民眾也從皮夾抽出兩千塊，說要請客，但店家婉拒，「那餐『勁X雞腿堡』是我到現在都還記得的味道，因為加了『洋蔥』。」桃園搜救犬隊強調，工作跟吃飯時間重疊的職業一定不只有消防員，各行各業都有，大家都很辛苦，「這世界破破爛爛，但總會出現縫縫補補的那個人，不要受到打擊！溫暖彼此，善的循環！」如今重返花蓮那間速食店，已不見當時的店經理，原PO仍心存感激：「不管你在哪裡，想跟你說聲，謝謝你，真的好暖。」