吸煙
」 大陸 黃軒 健康 檢查 症狀
宏福苑大火釀128死！前保安主管揭「警報系統長期被關」 只為方便工人出入
香港大埔宏福苑五級火災引發社會關注，除了火勢蔓延是否與棚網物料有關的爭議，施工與管理問題也成輿論焦點。曾任宏福苑保安主管的黃先生11月28日接受電台訪問時揭露，自己任職期間曾發現消防警報系統遭到關閉，上級回應竟稱是為了方便工人出入避難梯，引發外界譁然。根據《東網》報導，黃先生表示，今年5月1日入職後不久便察覺多項安全漏洞，包括防煙門被物件頂開、工人經常在避難梯進出，以及工人在公眾區域吸煙。他強調自己有逾十年行業經驗，對相關情況感到極為憂慮，曾多次向管理層反映，但未獲回應。他不滿問題未被重視，因此於5月14日便選擇離職。黃進一步說明，消防系統設計為當防煙門未關妥時會自動觸發警報。為避免警報響起，相關系統竟被長期關閉，連消防水泵也會一併暫停。他認為，這不僅是火災隱患，也帶來保安風險，因不明人士可輕易經側門進入大廈進行非法行為。黃亦提到曾親眼目睹工人在棚架與公共區域吸煙，並接獲住戶投訴。他曾上樓制止並要求承辦商約束工人，但坦言自己離開後無法掌握是否持續違規。他表示，住戶窗外貼發泡膠的作法，是為避免施工刮花窗戶，但據其所知，該項工程尚未進行。針對火警當日情況，黃坦言「有些混亂」，認為「不應該發生」，且許多問題其實是可以避免的。他感嘆若自己仍在職，或許能在事發當下提出適當應對方案，尤其宏福苑住戶多為長者，應有完善緊急應變措施。他批評現場工作文化為「各做各的」，遇事缺乏溝通與責任感。對於相關指控，香港消防處處長楊恩健同日下午回應指出，已在火災後進行檢查，發現屋苑8座大廈的火警鐘無法有效運作，消防系統雖未被關閉，但警報未有響起。消防處將對相關設備承辦商展開執法行動，追究責任。
警鐘全程沒響！宏福苑連棟火警延燒2日 住戶怒吼警報失靈、外牆竹棚延燒
香港新界大埔屋苑「宏福苑」於11月26日下午發生五級大火，火勢猛烈，延燒整晚，造成重大死傷。初步研判，起火地點為宏昌閣棚架位置，至27日為止，火勢仍未完全撲滅，消防處表示，搜救行動預計會持續至黃昏。另據多家港媒報導，截至目前已有至少44人死亡。事件發生後，住戶陸續揭露火警當下的混亂情況，部分更對屋苑管理及施工安排提出質疑。大埔宏福苑發生火警，火勢從外牆棚架迅速延燒至多棟建築物根據《香港01》報導指，至27日上午，火場仍有明火，搜救與調查仍在持續，據了解，宏福苑建成至今已42年，共有8座住宅大樓、近2000戶。火警發生前，屋苑正進行大規模外牆維修，所有樓宇均搭設竹棚防護架。火災起於下午3時許，有居民目擊外牆棚架冒出火光，隨後火勢在強風下迅速延燒，蔓延至多幢大廈外牆及部分住宅單位，引發連棟火警。現場濃煙密布，火勢延燒至多戶住宅，造成重大傷亡。報導引述香港商業電台節目《在晴朗的一天出發》訪問，其中一位住戶鄧先生表示，事發時他正上班，不在家中。他所居住的宏昌閣是起火首幢大廈，當初接獲火警消息時，以為只是一般火警，灑水應能撲滅，未料火勢迅速升級，「回去都無計可施」，因此選擇留在公司，以便掌握較全面的資訊。鄧先生回憶，至當日下午約5時，有街坊呼籲居民前往社區中心報告住戶情況，他才趕回大埔。當時火勢仍然猛烈，街坊們聚集現場觀察，但明顯已無力阻止火勢蔓延。他指出，過去曾有居民反映有地盤工人在棚架吸煙，甚至拍下相關影片，雖他本人未曾親眼目睹，但常在樓層聞到煙味，因此相信有人在棚架範圍內吸煙。宏福苑火警疑與外牆棚架延燒有關，事發前全區皆進行外牆整修作業。此外，鄧先生提到，今年早前10號颱風曾將大廈的棚架防護網吹走，之後雖已更換新網，但未留意新材料是否合乎規格。他強調，目前最關心的仍是搜救行動，並指出，火警當晚許多街坊整夜在報平安與尋找失聯家人，至今仍有不少人未能聯絡上親屬。何先生接受港媒訪問時指出，火警發生時「警鐘從頭到尾都沒響過」，亦無聽到管理公司使用大聲公廣播或指引疏散。他認為這是本次事故中的一大漏洞，令住戶錯過了及早逃生的機會。他回憶，大火由宏昌閣開始，迅速延燒至其他大廈。他當時不在家，接獲消息後緊急打電話通知父親逃生，「幸好我打電話畀爸爸，唔係真係走唔切」。但他表示，現場早已封路，父親無法上樓，工地的外籍女工也被緊急撤離。另有一名何姓住戶接受港媒訪問時指出，早前屋苑進行外牆維修時，曾進行住戶投票，多數人希望分棟施工，以減少風險，但建築商最終仍選擇多幢大樓同時進行工程。他批評此決定導致大火迅速蔓延，「現在就是火燒連環船」。對於火警起因，何先生表示，他不相信是煙頭引起，「這些菸頭不可能引發這麼大的火」，但具體原因仍有待當局調查釐清。
純愛之約2／邱昊奇分手黃姵嘉捏臉新歡 陳家逵保持距離熱聊氣質女
31歲的徐謀俊日前被時報周刊CTWANT直擊，與同為演員的陳沐青在咖啡廳共度約2小時的時光，接著一同走到捷運站，途中有說有笑，陳沐青更與徐謀俊分享在手機上看到的趣事，兩人幾乎靠在一起，就像是熱戀中的情侶，到了捷運站後他們便原地解散，單純的約會行程非常純愛。邱昊奇與一名女子在小吃店親密揉臉並一同看電影，最後在捷運站道別。（圖／本刊攝影組）去年邱昊奇用訊息向交往兩年的黃姵嘉提分手，當時女方正歷經喪父之痛，讓外界對邱昊奇的舉動相當不諒解，但黃姵嘉幫忙緩頰「不算渣」。分手半年後，本刊捕捉到邱昊奇與一名女子在小吃店甜蜜揉臉，吃完飯後一起去看電影，電影結束後兩人在戶外吸煙區坐著聊天，看起來捨不得結束美好時光，最後他們回到捷運站，並在入口約10公尺處道別，各自回家。離婚後陳家逵與相當有氣質的女子在公園聊天，接著一起到捷運站乘車。（圖／本刊攝影組）陳家逵2021年底與劇場演員周羿離婚，更被爆出疑似婚內出軌、言語暴力，嗆罹癌的前妻「像妳這種人，我去外遇都合理」，最後他回應「概括承受」來平息事件。離婚一年後本刊直擊陳家逵與一名很有氣質的女子互動熱絡，並買了食物到公園繼續聊天，接著便一起走到捷運站乘車，下車後解散，兩人雖並肩而行，但發乎情，止乎禮，保持著禮貌的距離，沒有太親暱的互動。斯文男陪程予希去等公車，感覺兩小時相聚不太夠，上車前最後一刻仍講到欲罷不能。（圖／本刊攝影組）憑《第一次遇見花香的那刻》奪下金鐘迷你劇女配角的程予希感情空窗4年，今年一月本刊發現她跟一名男子碰面，互動非常熱絡愉快，兩人一起散步、拍照、用餐、喝咖啡，沿路都有聊不完的話題，離開咖啡廳後，兩人又走到公車站等車，光是「聊得來」這點，就已通過她擇友條件的第一關。最後程予希與斯文男道別，獨自搭上公車離去，兩人就地解散。
4大常見重金屬超毒！「只喝水」也可能踩雷 醫示警2種魚少吃
現代人擔心的健康威脅不僅僅是低頭族的頸椎問題，還有日常生活中無處不在的重金屬污染。神經外科醫師謝炳賢透露，研究顯示，高達87％的人體內都有不同程度的重金屬殘留，而這些物質對神經系統的影響尤為嚴重，代表我們的神經系統也可能在不知不覺中承受著重金屬的毒害，因此他特地列出以下幾項常見的重金屬。鉛：兒童智力發展的無形殺手鉛是最常見的神經毒性重金屬之一，它就像一個偽裝高手，可以取代鈣離子進入神經細胞，從而干擾神經訊號傳導。特別可怕的是，鉛對兒童的危害更甚於成人。研究發現，血液中鉛含量每增加10微克／分升，兒童智商平均下降4－5點！即使是低劑量的鉛暴露，也可能導致注意力不集中、學習困難和行為問題。更令人擔憂的是，這種智力損傷可能是永久性的！在成人中，慢性鉛中毒則可能引發周邊神經病變，表現為手腳麻木、肌肉無力，就像我們頸椎壓迫神經時出現的症狀一樣！汞：神經傳導的精準破壞者汞對神經系統的影響尤為精準且殘忍，它能直接穿透血腦屏障，在大腦中蓄積！每天食用高汞魚類的人，其大腦中的汞含量可能是一般人的5－10倍！汞主要攻擊大腦皮質和小腦，導致視覺和聽覺障礙，視野縮小；感覺異常，如手指和腳趾的刺痛感；協調能力下降，走路不穩；記憶力衰退和認知功能障礙。最可怕的是，汞會與神經元中的硫氫基結合，破壞蛋白質結構，使神經細胞逐漸死亡！這種損傷往往是不可逆的，即使停止接觸汞源，症狀也可能持續存在！砷：神經末梢的靜默攻擊者砷是最容易被忽視的神經毒素之一，尤其是通過飲用水進入人體的無機砷！長期飲用砷污染的水，就像日復一日地給神經系統注入微量毒素，積少成多，危害巨大！砷中毒最典型的神經系統表現是周邊神經病變，表現為手腳出現「襪子－手套」式的麻木感；灼熱或刺痛感，特別是夜間加重；肌肉無力，嚴重時甚至影響行走能力；感覺異常，如對溫度和疼痛的感知下降。研究表明，長期砷暴露還會增加多種神經退行性疾病的風險，包括帕金森氏症和阿茲海默症！這些疾病一旦發生，治療難度極大，就像頸椎病變一樣，預防遠勝於治療！鎘：神經發育的靜默干擾者鎘主要通過香菸煙霧、工業污染和某些食物進入人體，它會在腎臟和肝臟中蓄積，但其對神經系統的影響同樣不容忽視！研究顯示，鎘能干擾神經細胞中的鈣信號通路，影響神經遞質的釋放，從而導致嗅覺功能下降，這往往是最早出現的神經系統症狀；運動協調能力下降；學習和記憶功能受損；焦慮和抑鬱情緒增加。更令人擔憂的是，孕婦體內的鎘可以通過胎盤進入胎兒體內，直接影響胎兒大腦發育！統計數據顯示，母體鎘暴露每增加一個單位，嬰兒出生後神經發育異常的風險增加約20％！至於如何降低重金屬對神經系統的傷害？醫師建議留意飲食選擇，例如減少食用大型深海魚類（如鮪魚、鯊魚）的頻率，選擇有機蔬果，減少農藥和重金屬攝入；使用符合標準的淨水器，定期檢測家庭用水中的重金屬含量；避免吸煙，戒煙可顯著降低鎘的攝入量；攝取富含抗氧化物質的食物，如深色蔬菜、莓類水果，有助於對抗重金屬引起的氧化損傷。
5歲半男孩身高僅106公分…慘被確診矮小症 幕後元凶竟是爸爸
大陸重慶1名5歲半男孩身高僅106公分，檢查後被確診為矮小症。醫生表示跟爸爸經常吸煙有關係，孩子長期被迫吸二手煙會影響甲狀腺功能，造成甲狀腺激素分泌異常，不僅會影響身高，甚至還可能影響孩子的智力發育水平。好在發現及時，越早進行干預對孩子身高的影響越小，建議爸爸為了孩子的健康盡量少抽煙。綜合陸媒報導，該名男孩今年5歲，身高僅106.3公分，去醫院檢查後被確診為矮小症。醫生表示，患者的異常跟爸爸經常吸煙有關係，孩子長期被迫吸二手煙會影響甲狀腺功能，造成甲狀腺激素分泌異常，不僅會影響身高，甚至還可能影響孩子的智力發育水平。所幸發現及時，越早進行干預對孩子身高的影響越小。醫生也建議爸爸為了孩子的健康盡量少抽煙，「孕期的時候都知道戒煙，孩子大了就不能再忍忍。」曾有數據顯示，有72.9％的學生在家、室內、室外公共場所以及交通場所暴露於二手煙。充分證據表明，成人吸煙可以導致胎兒的生長受限、新生兒的低出生體重以及嬰兒猝死等。而兒童暴露於二手煙的環境，則可能引發以下各種疾病。1、增加下呼吸道感染的機會兒童支氣管發育相對比較直，煙霧裡的毒素很容易直接進入肺泡並積蓄在肺泡內。如果孩子每天長時間處於香煙的煙霧中，不僅容易患支氣管炎、細支氣管炎或肺炎，成年後患肺癌的危險也比沒有處於被動吸煙環境的兒童高3倍。2、易誘發氣喘研究發現，生活在二手煙環境中的孩子，發生氣喘性支氣管炎的機會比生長在無煙家庭的孩子高3至5倍。3、蛀牙二手煙會對兒童口腔菌群和乳牙發育的礦化過程產生不良影響，被動吸入二手煙的孩子，血液中可替寧的含量會大大提升（尼古丁吸進體內會轉化成可替寧），它們會使孩子們的乳牙或恒牙出現更多的孔洞。4、耳部炎症煙霧中的有害物質會直接刺激兒童的中耳黏膜，使中耳內分泌物和黏液增加、變稠，使咽鼓管不通暢。長期接觸二手煙，易致孩子患上中耳炎。如果你發現孩子常常扯耳朵，或是耳朵有流膿現象，應高度警惕患了中耳炎。5、影響智力發育可替寧是一種在尼古丁分解時所產生的物質，它可視為暴露在吸煙環境中的兒童血液所含尼古丁量的標誌物。科學研究發現，如果兒童血液中的可替寧含量不斷增加，閱讀、數學和推理能力就會下降；可替寧含量越高，孩子這方面能力的測試分數就越低。如果孩子長期暴露於二手煙環境，智商值通常會下降兩個百分點。6、睡覺打鼾吸煙會大大增加空氣中煙塵和傳染物質的數量，長期處於這樣的環境中，易導致孩子扁桃體出現息肉，從而導致呼吸道狹窄，出現打鼾的現象。因為呼吸較費力，打鼾會嚴重影響兒童的睡眠質量，導致白天無法集中精神，甚至出現敏感、好動等表現。7、損害孩子的血管長期處於二手煙環境中的孩子，血液和尿液中存有一種影響血管擴張、導致血栓及炎症的物質。家人抽的煙越多，孩子處於被動吸煙的環境越惡劣，這種物質的含量就越高，對孩子血管造成的傷害也就越嚴重。 8、誘發惡性腫瘤科學實驗表明，惡性腫瘤發病率的上升，有三分之一以上與吸煙有關，主動吸煙與被動吸煙均會誘發癌症，而被動吸煙的兒童最易受傷害。在二手煙暴露水平相同的情況下，兒童血液中可替寧（尼古丁代謝產物）的含量是成人的1倍以上，而兒童尿樣中煙草所含的致癌物水平是成人的1.6至8倍。由於兒童的排毒能力遠遠低於成人，更易受到二手煙的傷害。
男睡醒睜不開眼！一查竟罹患肺癌 醫生點名「1族群」眼皮下垂快就醫
大陸福建省一名67歲王姓男子近日清晨起床後照鏡子，發現自己的右眼眼皮嚴重下垂，大小眼格外明顯，起初以為是普通的眼皮浮腫，誰知症狀持續加重，連睜眼都出現困難。經旁人提醒，王男懷疑自己患了重症肌無力，於是前往福建中醫藥大學附屬康復醫院神經內科就診，不料竟被檢查出罹患肺癌。綜合陸媒報導，重症肌無力患者眼瞼下垂有「晨輕暮重」的症狀波動，但王男沒有類似表現。當主治醫生林細康追問病史時，王男不經意地提到「每天兩包煙」、「常年咳嗽咳痰」，讓他警覺起來。胸部CT檢查顯示，患者右上肺腫物伴肺門淋巴結腫大；重頻電刺激檢查，出現低頻遞減、高頻遞增的異常波形；肺腫物病理確診為小細胞肺癌；抗體檢測顯示抗VGCC抗體陽性，確診為肺癌。林細康說明，類重症肌無力發病率僅為0.008％，分為癌性肌無力和非癌性肌無力兩類。癌性肌無力占大多數，小細胞肺癌為多見，還有乳腺癌、胃癌、腎癌、腸癌以及前列腺癌等醫生指出，癌性肌無力是重要的癌症早期徵兆，堪稱癌癥的「預警員」，因為70％以上的癌性肌無力症狀，比癌症本身早出現半年甚至5年。患者不僅會出現眼皮下垂、四肢無力的症狀，還可能出現口乾舌燥、渾身冒汗等自主神經紊亂症狀。相關數據顯示，80％至90％的肺癌與吸煙密切相關，煙草中的致癌物如同慢性毒藥，日復一日侵蝕著肺部健康。醫生提醒，戒煙、定期體檢、遠離高危因素，是守護生命的關鍵防線。吸煙人士如果出現眼皮下垂、反覆肢體無力，應及時就醫排查。此外，50歲以上且吸煙超過20年（每天1包）、有肺癌家族史，以及長期接觸致癌物者，都屬於肺癌高危人群，應該接受定期篩查。
肺部查出「1狀況」沒在意！27歲女1年後罹肺癌 醫生嘆：早該來了
大陸一名27歲的李姓女子2年前在醫院做CT檢查，意外發現右側肺葉存在結節，由於當時身體毫無不適，加上對肺結節認知不足，她並沒有太在意。1年後，李女公司提供員工免費體檢，檢查結果讓她當場傻眼。原來當時的肺結節已明顯增大，且經過進一步檢查，報告提示有惡性可能，並發現淋巴結轉移。《福建衛生報》報導，李女的公司近日組織員工到廈門大學附屬中山醫院進行免費體檢。結果顯示，李女原來的肺結節已明顯增大，報告提示有惡性可能，並發現淋巴結轉移。面對這種情況，李女懊悔不已，直呼「如果當初重視複查，或許就不會拖成癌症」。入院後，該院胸外科行政主任、主任醫師柯孫葵團隊為李女實施了右中肺癌根治術。得益於胸腔鏡微創技術，手術僅用2小時便順利完成。術後4天，李女士康復出院，目前已回歸工作崗位，規律服用標靶藥物3個月，並按照醫囑持續回診，病情控制穩定。柯孫葵表示，「肺結節早期多無症狀，但一旦肺癌出現局部淋巴結或遠處轉移，預後將大幅下降」，像李女這類出現淋巴結轉移的患者，若再拖延治療，可能出現乏力，咳嗽，胸悶、胸腔積液等問題，甚至危及生命。柯孫葵建議，發現肺結節後，務必按醫生建議定期隨訪，若結節增大或形態異常，應盡早處理。高風險人群（如長期吸煙者、家族病史者）每年進行低劑量CT篩查；普通人群發現肺結節後，務必遵醫囑密切隨訪，切莫因無症狀而掉以輕心。
急診主動脈剝離病例多！ 部桃醫「3方向」強化治療和防治
從今（2025）年年初開始，全國各大醫院急診室都面對人滿為患的嚴峻挑戰，其中「主動脈剝離」為急診室常見的心血管疾病。衛福部桃園醫院心臟血管外科林秉毅主任指出，主動脈剝離是「無聲的殺手」，發作前一般無明顯先兆，若延誤治療極有可能導致患者送命，提醒吸煙者、三高疾病患者等要提高警惕。近年來部桃也持續精進成人心臟血管疾病的診療，以因應不斷攀升的醫療需求。「主動脈剝離」分兩類 這類型30分鐘內就要手術！林秉毅主任指出，部桃是桃園地區重要的急重症中心之一，該院的心臟血管外科近期引進多種新型醫療器械，如複合式手術室、可輔助微創手術的C型臂（C-arm）和新型主動脈支架等，同時建立包含醫師、體外循環師、加護病房護理師等專業醫療人員的心臟手術團隊，為患者提供更完善的醫療資源。主動脈剝離的治療方面，林主任表示，主動脈剝離分甲型、乙型兩類，甲型主動脈剝離為「升主動脈」破裂出血，位置非常接近心臟，容易造成生命危險。他指出，部桃急診室大約每兩週會接到一位甲型主動脈剝離患者，相當於一年約有20至30起病例。若剝離位置在「降主動脈」，則屬於乙型主動脈剝離，發生機率相對較高，每週有一至兩位患者，一年約有一百多位，合計每年可能有近150位患者因主動脈剝離被送往急診。為把握分秒拯救更多性命，部桃已建立應對主動脈剝離的標準治療策略。林主任說明，一旦確認患者為甲型主動脈剝離，部桃將在30分鐘內為患者進行傳統開胸合併微創手術置放支架，而乙型主動脈剝離則是以藥物控制血壓和相關症狀為主，後續再根據病況確認有無開刀的需要。傳統手術風險高！使用新型胸主動脈支架 傷口小、復原快林主任表示，主動脈剝離發生後血管變得脆弱、不穩定，而乙型主動脈剝離發生在脊椎前的降主動脈，傳統手術需大面積開口才能置換人工血管，手術風險高、恢復慢。現今微創手術可從鼠蹊部植入新型胸主動脈支架，穩定主動脈結構，避免破裂處繼續擴大，血管也有機會恢復至與正常人相同的大小。這類手術侵犯性低，可縮短手術時間和患者恢復期，感染風險也較低，患者可以迅速重回日常生活。林主任也分享，有一位48歲的洗車廠老闆，本身患有高血壓問題卻未積極控制、菸酒不斷，一天突然感到背部劇烈疼痛，後來轉診到部桃。患者血壓持續不降，且腳部冰冷情況嚴重，醫師隔天即為其緊急進行手術，並使用新型胸主動脈支架。患者目前恢復良好，也已經回到洗車廠工作。此外，為降低手術風險，過去的甲型主動脈剝離手術通常僅處理升主動脈，對同樣不穩定的降主動脈則採取保守治療，現在新型胸主動脈支架可從同一傷口置入到降主動脈，一次手術即可完成升主動脈和降主動脈的處理，患者獲得的治療也更全面。主動脈剝離病程發展迅速 醫籲提升預防意識林秉毅主任指出，乙型主動脈剝離患者發作時常感到背後有如刀割的疼痛，甲型主動脈剝離則是胸口劇烈疼痛。此外，主動脈剝離可能影響腦部和四肢的血流，導致頭痛、頭暈、手麻、腹痛、單邊腳麻無力等症狀，但一般病程發展迅速，上述症狀出現時往往為時已晚，因此提高對疾病的警覺非常重要。主動脈剝離的高危險族群包括吸菸者、三高患者、年長男性等。林主任強調，主動脈剝離與高血壓密切相關，工作時出力過多、運動重訓，或是便秘時過於用力導致腹壓改變，都有可能引發血壓上升，增加主動脈剝離發生的風險，寒流來襲等天氣變化時也是主動脈剝離的好發期。主動脈剝離其實並非毫無預警，主動脈首先會逐漸擴張，像氣球被吹大一樣，血管壁開始變薄、出現微小的裂痕，血液透過裂口滲入血管腔，導致血管發生撕裂，最終形成主動脈剝離。林主任提醒，高危險族群應戒菸、控制三高，同時從35歲起就要定期健檢，以及早揪出病灶；一等親內有家族史者，罹患主動脈剝離的風險是常人的七倍，更應積極留意疾病的預防。部桃醫「3方向」強化治療和防治 攜手當地醫院提升救治效率隨著台灣社會高齡化，加上心血管疾病年輕化的趨勢，未來患者或將持續增多。林秉毅主任強調，保健意識的提升比治療更重要，部桃也計劃加強院內的衛教宣導，並與里民大會合作，增加當地居民對疾病的認識，同時將陸續引進新型醫療設備，以及加強醫護團隊的培訓，進一步提高醫療品質。此外，作為桃園地區急重症後送醫院，部桃協助接收並處理來自各地區醫院轉診的危急個案，未來也將持續強化主動脈剝離的區域聯防，促進醫院間交流合作，共同為桃園民眾提供更優質的醫療服務。【延伸閱讀】「靜脈曲張」不容忽視！醫療團隊走入社區 推宣導活動助守護血管健康是患者也是醫師的深刻體會：微創靜脈膠技術讓靜脈曲張治療無痛恢復快https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65027
4大「致癌原因」你中幾個？ 醫：吸菸罹癌風險飆30倍
癌症為我國10大死因第1位，根據衛福部在去年底發布的民國111年癌症登記報告資料顯示，約有13萬人新發現罹癌、5.3萬人死於癌症。醫師黃軒提醒，癌症不是無緣無故找上門，遺傳、生活方式、環境、感染都可能是幕後推手。醫師黃軒在臉書粉專發文，表示癌症就是細胞叛變的結果，人體細胞如同城市裡的小工人，平時各司其職，生長、分裂、死亡，但一旦DNA出錯，這些細胞不受控制地增生，就會形成腫瘤，再進一步擴散、攻擊身體其他器官，就是惡性腫瘤，也就是癌症。黃軒指出，這些狀況並不是憑空發生，他舉出4大造成癌症的主因：遺傳有些人天生就帶著「高危基因」，像是BRCA1、BRCA2等基因突變，會增加罹患乳癌、卵巢癌風險，研究發現，攜帶這些突變的女性，得乳腺癌的機率高達85%。不過這類遺傳因素只占癌症的少數，大部分人並不需要過分擔心。生活方式癌症界的頭號通緝犯就是吸菸，吸菸者得肺癌的風險比不吸煙的人高15到30倍，每一口菸都是在給細胞叛軍送武器。飲食方面，愛吃炸雞、漢堡，不碰青菜，以及過多的高脂、紅肉、加工食品，也會讓大腸癌有機可乘。另外，缺乏運動也會提升罹患乳癌、大腸癌的風險。環境長期在X光或放射性物質旁，像是白血病、甲狀腺癌的風險會悄悄上升。此外，工廠裡的石棉、空氣中的苯，甚至土壤裡的砷，都是潛在的致癌魔頭，可能引發肺癌或皮膚癌。感染有些癌症居然是「傳染病」惹的禍，像是人類乳突病毒（HPV）幾乎與所有子宮頸癌息息相關，而B型、C型肝炎病毒（HBV、HCV）也是肝癌的主要推手。不過黃軒表示「既然有原因，就有對策」，他建議可以靠「6行動」降低罹癌風險，像是戒菸、健康飲食（少碰燒烤、培根）、每週快走150分鐘、遠離毒物（石棉、輻射等）、並接種疫苗與定期健檢，就能把癌症的威脅甩得遠遠的。
方大同病逝／ 曾患氣胸多次住院…方大同恐罹「2罕病」 醫示警：高瘦男注意
金曲歌王方大同近來鮮少出現在螢光幕，不料今（1日）傳出在美國病逝，享年41歲。據悉，方大同2010年曾因操勞過度，引發「爆肺」（氣胸）數度住院，近年出入醫院更為頻繁。對此，醫師提醒，身材高瘦男性、吸煙人士、胸口曾有外傷等7類族群容易發生氣胸，若有容易喘、胸痛等狀況，應盡速就醫。醫師曾說明，有7類族群容易發生氣胸，包括「身材高瘦男性」、「吸煙人士」、「慢性肺病患者」、「肺癌病人」、「胸口曾有外傷」、「從事潛水、登山活動」，以及「曾發生過氣胸者」。根據統計，每10萬名男性中約有10人一生中會發生1至2次氣胸，每10萬名女性中則大約有4人出現氣胸情形。胸腔科名醫蘇一鋒今天在臉書指出，高瘦是自發性氣胸的高風險患者，過去許多年輕男性太瘦會發生氣胸，而1次氣胸就有3成機會發生第2次，發生第2次會越來越容易出現下一次，「如果常發生氣胸，常是因為肺部有不正常的肺大泡，可以開刀切除掉。氣胸死亡的高風險是高齡慢性病肺阻塞、肺纖維化、肺癌等等」。《TVBS新聞網》報導，臺北醫學大學附設醫院胸腔內科專任主治醫師周百謙透露，單一氣胸不會致死，懷疑方大同可能是罹患罕見疾病，例如淋巴管平滑肌瘤病、組織細胞增生症。醫生解釋，氣胸的成因除了罕病外，還有「壓力型」、及「自發性」2種情形，自發性氣胸通常是生活習慣引起，如抽菸、肥胖等，導致肺泡變脆弱，只要用力咳嗽就可能出現氣胸症狀。周百謙提到，「壓力型氣胸」通常是外傷導致，因外部衝擊導致肺部破裂，大量空氣壓迫心臟，若未能及時治療，很可能致死。醫師提醒，若持續3、4天出現身體不適，像是走路容易喘、胸痛等狀況，就要有所警覺，盡快就醫。
日製嬰兒餅乾多次遭驗出「鎘」超標 食藥署曝恐得腎病
食藥署18日公布最新邊境查驗結果，其中兩批從日本進口的嬰兒米餅被檢出重金屬「鎘」超標。根據食藥署統計，近半年已多次檢出日本嬰兒餅乾鎘超標。即日起至3月17日止，食藥署將針對日本報驗的嬰兒或幼童用餅乾採取逐批查驗，需100%檢驗重金屬鎘合格才獲准輸入。又有嬰兒米餅鎘含量不符規定 半年來已多次違規上述兩批米餅由業者「得興貿易有限公司」自日本新潟輸入，品牌為KAMEDA，檢測結果顯示重金屬鎘含量達0.046mg/kg，超過「食品中污染物質及毒素衛生標準」對嬰幼兒穀物類輔助食品的限量標準0.040mg/kg。食藥署林金富代理署長表示，統計2024年8月10日至2025年2月10日期間，受理日本報驗的嬰兒或幼童用餅乾共317批，其中有12批檢驗不合格，原因皆為重金屬鎘超標。食藥署也於自2月4日至4月3日期間暫停受理製造廠「亀田製菓株式会社」的輸入查驗申請，並要求日方在4月3日前提供書面說明不合格原因及改善預防措施。此外，同批次的邊境查驗中，一批智利冷凍海膽也被檢出重金屬鎘含量達0.5mg/kg，超過法規標準0.3mg/kg，由台灣善商股份有限公司進口，該公司旗下擁有數家知名連鎖日式餐飲品牌。這批40公斤的產品將依規定退運或銷毀，同時食藥署將對該業者未來的海膽進口提高抽驗比例，從一般抽查改為20%至50%的強化查驗。食品為何會有鎘？食藥署：來自受污染環境 吸煙也會攝入根據食藥署資料指出，鎘為自然界中的元素，存在於地殼中，通常以礦物的形式存在。所有的土壤和岩石，包括煤和礦物肥料，都含有一定量的鎘。食品中的鎘主要來自受污染環境。植物、動物、魚類和介貝類水產動物會透過受污染的土壤、空氣、水、肥料或飼料等攝取鎘，並透過食物鏈轉移，最終蓄積在生物體內。另外，吸煙者也會經由香煙煙霧攝入鎘。吸入高劑量鎘可能嚴重損害肺臟，含有高劑量鎘的飲食則會造成腸胃刺激、嘔吐和腹瀉。長期暴露於含低劑量鎘的空氣、食物或水，可能導致腎臟疾病、肺部損傷和骨骼脆弱。世界衛生組織訂定每人每公斤的鎘耐受量為25微克。食藥署建議，透過以下方法可減少在日常生活中對鎘的接觸：應將家中含鎘的物品妥善收在兒童無法接觸的位置，特別是鎳鎘電池。均衡的飲食習慣有助於降低經由食物或飲水攝入鎘的風險。鎘是菸草香菸的成分之一，應避免在家中或車內等密閉空間吸菸，減少兒童及其他家庭成員暴露在鎘汙染的環境中。【延伸閱讀】有毒金屬「鎘」不僅會致癌 竟與新冠肺炎重症有關？發霉木瓜削掉繼續吃？醫示警「棒麴毒素」可能致癌 別省小錢賠健康！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64421
女模懷疑男友劈腿 竟用Apple Watch神功能成功抓包
美國真人秀節目《老大哥》第13季亞軍克里斯蒂娜（Christina Podolyan）近日在TikTok上分享了她的男友弗雷德（Fred）劈腿的事情，並透露自己是透過Apple Watch發現此事。根據克里斯蒂娜描述，事發當晚她剛下班駕車回家時，接到了朋友的來電。朋友告訴她，弗雷德並沒有如她所想，參加親戚的生日派對，而是在夜店的吸煙區與一名女性交談，甚至交換了電話號碼。次日早晨克里斯蒂娜與弗雷德對質，男友最初表現得十分防禦，否認自己有任何不當行為。他解釋說，該女子主動拿走他的手機輸入號碼，而他只是為了避免場面尷尬才接受這一舉動。他甚至在聯絡人列表中將該女子的名字標註為「索菲」並附上多個便便表情符號，以證明自己毫無興趣。這一解釋讓克里斯蒂娜暫時打消了疑慮，但幾週後的某一天，她意外發現弗雷德將Apple Watch遺落在家中。在內心的不安驅使下，她決定解鎖手錶查看訊息，而這一舉動讓她的世界瞬間崩塌，「當我看到那些訊息時，我的心沉了下去」。克里斯蒂娜在影片中說道，原來弗雷德雖然刪除了手機上的所有對話，卻忘了同步刪除 Apple Watch 上的訊息。她發現弗雷德不僅與「索菲」保持聯繫，還與多名女性傳送曖昧訊息，甚至使用假名「鮑勃」來隱藏自己的身份。更令人震驚的是，在與「索菲」的對話中，弗雷德謊稱自己已經與克里斯蒂娜分手，並要求對方保密。此外，他還給其他女性發送類似訊息，顯示他一直在與多名對象保持曖昧關係。她在影片最後提醒所有女性，「相信你的直覺，你並沒有瘋。當你覺得有異樣時，請保持警覺，因為你的直覺通常是對的。」目前克里斯蒂娜已與弗雷德分手，並繼續專注於她的事業。
加熱菸也算！大阪今起全面禁止「路邊吸菸」 違者直接開罰1千元
日本大阪市政府日前公告表示，自27日起大阪市將全面禁止路上抽菸，涵蓋範圍包含室內所有公共空間，除了傳統紙菸外，新式的加熱菸也在禁止範圍內。屆時如有人違反，將直接開罰日幣1千元。根據大阪市政府公告指出，新修訂的《大阪市路上吸煙防止條例》規定，大阪將從原有的6個區域吸煙限制，直接擴展至全市範圍，其中包含道路、廣場、公園及其他由市政府管理的公共場所，這些公共場合均不可抽菸。無論是傳統紙捲香煙還是加熱式香煙，皆被納入禁煙範圍。違反者將面臨1,000日圓的罰款。大阪市政府希望能藉此制度，來營造清潔、健康的城市氛圍，提升大阪作為國際旅遊都市的吸引力。而因應禁煙政策的實施，大阪市同時啟動多項吸煙場所建設計畫，並鼓勵民間機構設置合規的吸煙區。目前吸煙場所分為兩類，一是僅對特定場所顧客開放的「服務提供吸煙所」，例如餐廳或商業設施內的吸煙區；二是免費向公眾開放的「大阪市指定吸煙所」，這類吸煙所需符合嚴格規範，並向任何市民或遊客開放。目前大阪市政府正在大力推動相關登記和設置工作，邀請企業參與吸煙場所的建設。對於服務提供吸煙所，商家可依據規範自願設置，供店內顧客使用。至於大阪市指定吸煙所，則必須符合免費開放等條件，由市政府進行認可。市政府提醒民眾與遊客，政策實施後，若需吸煙，務必前往指定吸煙區，避免於公共場所吸煙。（圖／翻攝自大阪市政府官網）
帶老菸槍丈夫檢查「有無肺癌」結局大逆轉 她淚喊：謝謝救命恩人！
1名60多歲太太，日前因為害怕抽菸多年的先生得肺癌，於是陪同他到醫院安排電腦斷層檢查，當時她被胸腔科醫師蘇一峰告知，自己也是高風險族群，才跟著老公一起做了低劑量的電腦斷層，沒想到結局卻令人相當意外。胸腔科醫師蘇一峰今（20日）在臉書粉專發文透露，日前有1位60多歲的太太，因為害怕先生抽菸多年，容易得肺癌，所以帶對方去醫院進行詳細的電腦斷層檢查。沒想到蘇一峰看診時，反而是把注意力轉向太太，並提醒對方「妳很愛妳先生，但其實妳也是肺癌高危險群！」然而對方卻回應：「我也是嗎？可是我沒抽煙啊！」對此，蘇一峰耐心解釋：「可是你都有吸到二手菸，其實你的肺癌風險不比先生低喔！女生吸煙肺癌風險更高！我覺得你也應該檢查！」於是，夫妻倆最後都安排了低劑量的電腦斷層檢查，結果先生沒事，反倒是太太被發現罹患肺腺癌第一期。於是對方今天特地來到門診跟蘇醫師說：「你是我生命中的貴人，是我的救命恩人！我本來沒有要做電腦斷層，謝謝你提醒我！」貼文曝光也引發網友熱議，「二手煙真的比一手還毒」、「有抽的沒事，旁邊的有事」、「抽菸本來就是在害死身邊的人」、「據說很多時候，老菸槍本人還不一定有事，都是身旁吸二手菸的人有事。」
土耳其爆假酒中毒釀23人死 製造商被逮怪罪：都是政策害的
土耳其最大城市伊斯坦堡本周發生假酒中毒身亡意外，15日的統計顯示，自13日以來，伊斯坦堡已有23人死亡，另有48人接受了醫院治療。據土耳其國家通訊社報導，伊斯坦堡本周有33人因飲用假酒而疑似甲醇中毒，另有48人接受了醫院治療，15日的統計顯示，自13日以來，伊斯坦堡已有23人死亡。目前摻有甲醇的飲料被懷疑是造成死亡的原因，甲醇是工業酒精，與酒精飲料中的乙醇不同。該市省政府16日晚在一份聲明中表示，4名據信出售假酒的人因「故意殺人罪」而被捕，該省補充說自1月1日以來，當局在伊斯坦堡查獲了共29噸的摻假酒精，並吊銷了64家企業的許可證。對此，製造商將這一波死亡歸咎於政府，認為高額酒精稅鼓勵了私自釀酒。事實上，假酒中毒在土耳其相當普遍，隨著稅收的增加，私人生產量也激增。據當局稱，2024年此類酒精中毒事件就曾在伊斯坦堡造成48人死亡。土耳其總統艾爾段（Recep Tayyip Erdogan）是一位虔誠的穆斯林，他的反對者指責他想要使社會伊斯蘭化，因他多次表示反對飲酒和吸煙。
星巴克拒絕成為「公共廁所」！洗手間限有消費顧客使用
連鎖咖啡巨頭星巴克（Starbucks）14日宣布，27日起將在北美地區超過1.1萬家門市實施新規定，不再開放未消費的民眾使用店內座位與洗手間。星巴克試圖以此舉扭轉「敞開大門」政策在7年內造成的挑戰，並期待重塑熱情好客的形象，應對客流量和銷售額下滑的現狀。新政策規定，咖啡館、露台和洗手間僅限顧客、陪同人員及員工使用，也禁止在店內和周邊進行騷擾、暴力、威脅行為，或從事如吸煙、飲酒及乞討等活動。店內員工可要求違規者離開，且必要時可直接通報執法部門。2018年，星巴克因費城門市逮捕兩名未消費民眾的事件引發公眾批評，隨後實施「敞開大門」政策（open-door policy），開放民眾無需消費即可入店暫坐或使用洗手間。然而，該政策隨即帶來挑戰，因為店內混亂程度隨即上升，對員工和顧客都造成壓力，星巴克甚至因為有未消費民眾在店內吸毒關閉16間美國門市。前任執行長舒茲（Howard Schultz）一度表示「我們不想成為公共廁所」。一位常客向最先披露本次消息的《華爾街日報》表示，敞開大門政策讓店內洗手間大排長龍，他常光顧的幾間門市因此不再開放洗手間。文中也提到，線上點餐服務的興起讓店內充斥等咖啡的人潮，也削弱了星巴克作為咖啡館的吸引力，星巴克的營運狀況在2024年一度陷入瓶頸，同店銷售額連續3季下滑，10月更直接宣布取消發布2025年的財務預測。星巴克正積極調整策略，新任執行長科爾（Brian Niccol）上任以來致力改善環境，他強調將讓星巴克重新成為吸引顧客停留的場所。同時，星巴克計劃恢復疫情前原有的部分服務，包括調味吧、沙發、陶瓷杯盤和續杯服務，以吸引顧客重返門市。此次改革是否能夠重振星巴克昔日「第三空間」的定位，仍需時間檢驗。但顯而易見的是，星巴克正在以更加務實的方式適應後疫情時代的商業環境與社會挑戰。
未來進店需消費！ 美國星巴克宣布不再免費開放
很多人都會在星巴克帶著一台電腦坐下來處理工作，或是在店內讀書、做作業。不過星巴克近日宣布調整北美地區咖啡廳規定，未來星巴克「進店需消費」，不再對所有人開放。據了解，新規將於1月27日生效，目的是為了改善顧客與員工的體驗，重振持續下滑的銷售業績。根據《BBC》等外媒綜合報導，近年來星巴克的開放政策，引發消費者對於店內的安全隱憂。對此，星巴克宣布更改北美地區咖啡廳規定，結束自2018年以來「允許任何人」坐在咖啡廳或使用洗手間的政策，未來將實行新的顧客行為準則。星巴克北美區總裁薩拉特里林指出「有必要重新設定我們的空間應該如何使用。顧客需要一個乾淨、安全的環境，員工也對咖啡廳對所有人開放的方式表示擔憂」。據悉，新規中明確禁止騷擾、暴力、威脅性語言、戶外飲酒、吸煙及乞討等行為，員工亦可對違規者要求離開或報警處理。星巴克發言人傑西安德森表示「實施咖啡廳行為準則，可以幫助我們優先考慮那些想要坐下來享受我們咖啡廳的消費者」。根據星巴克2024財年第4季數據顯示，星巴克全球營收90.7億美元，相比去年同期下滑3.2%，歸屬於上市公司的淨利潤為9.09億美元，較去年同期下降25.5%，且品牌全球同店銷售額較去年同期下降7%。2024星巴克全年營收雖達361.8億美元，但淨利潤下滑至37.6億美元，相比去年下降8.8%。面對營收和客流量下降的壓力，星巴克決定調整政策來改善經營狀況。
癮君子快戒菸 每抽一根菸平均壽命竟減少「這時間」
近日英國一項最新研究指出，每抽一根菸，平均整體壽命就減少20分鐘，如果每天抽一包菸，損失的壽命近7小時，而如果年齡增長，戒菸也無法扭轉失去的生命。據CNN指出，倫敦大學研究團隊近日表示，考慮了社經濟地位和其他因素，估計每吸一根菸，男性的預期壽命將減少17分鐘，女性的預期壽命將減少22分鐘。研究者傑克遜表示，他們失去的是跟家人相處的時間，抽菸侵蝕生命中一些相對健康的部分。據美國疾病管制與預防中心的數據也指出，如果和從不吸菸的人相比，終生吸菸的人平均壽命縮短約10年。報導稱，這項英國的新研究表明，吸煙造成的危害似乎是累積性的，戒菸恢復的預期壽命，取決於年齡和吸菸時間。傑克遜說，就恢復失去的生命部分，這很複雜，如果在年輕就戒菸，如20多歲或30出頭，那預期壽命往往與從不吸菸的人相同，但隨著年齡的增長，失去的東西會逐漸變多，戒菸也無法挽回，「雖然你可能無法扭轉已經失去的生命，但你可以防止預期壽命進一步縮短。」傑克遜表示，想要健康就戒菸，越早戒壽命越長。此外，去年另一項研究發現，吸菸會對人的免疫系統產生影響，容易遭受感染或是罹癌等，菸吸越多，免疫反應的改變就越大。研究共同作者說，吸菸者戒菸後，免疫反應有改善，但多年來都沒完全恢復。◎提醒您：吸菸有害健康、吸菸害人害己。
日本2025年新規定！台灣人可預先通關 大阪路邊全面禁菸
迎接2025年來臨，9天農曆春節假期將在月底到來，許多人會趁機出國度假放鬆。而台灣人最愛去的國家日本，在新的一年也祭出不少新規定，去日本旅遊的民眾需多加注意。台灣去日本可以「預先通關」桃園機場公司與日本合作實施「日本入境事先確認」作業，實施期間為2025年1月16日起至2月12日。預先通關包含核對身分、檢查是否名列「要注意人物」名單、確認入境目的和停留時間、採集並比對指紋及拍攝臉部照片，在台灣機場預先完成後，抵達日本後只需要再次確認身分，就能直接蓋上入境許可章，可以大幅減少入境的時間，僅限旅遊為目的的旅客使用。大阪市路邊1／27起禁菸大阪關西世界博覽會將於2025年4月開幕。為了迎接這場國際盛會，大阪市政府宣布，自1月27日起全面禁止在市內路邊吸煙，違反者將被處以1000日圓（約新台幣214元）的罰款。但為了有需求的民眾，市府將在市內設立140個合法吸煙區。為了確保這項新政策順利推行，大阪市政府還將增加巡邏人員，預計將巡邏指導員人數增至100人，務求加強執法，維護公共秩序。大阪關西世博最近車站「夢洲站」1月啟用大阪市政府為了這次博覽會所新設的「夢洲站」，將於1月19日正式啟用。夢洲站是唯一可以出入2025年阪關西世界博覽會的鐵道路線，世博期間將會有16個剪票口。夢洲站位於大阪地下鐵中央線上（綠線），從中央線COSMOS SQUARE站到夢洲站的票價為330日圓（約台幣69元）。關西機場第一航廈設施使用費漲價關西國際機場公告，將於2025年4月1日起調漲第一航廈的旅客服務設施使用費（PSFC），第二航廈目前不受影響。如果是國際航班，費用從2780日圓（約新台幣591元）漲至3310日圓（約新台幣704元），兒童則由1390日圓（約新台幣296元）漲至1660日圓（約新台幣353元）；若是轉機，成人費用將由560日圓（約新台幣119元）調整為660日圓（約新台幣140元），兒童則由280日圓（約新台幣60元）調整為330日圓（約新台幣70元）。至於搭乘日本國內航班，成人的費用由440日圓（約新台幣94元）漲至560日圓（約新台幣119元），兒童則由220日圓（約新台幣47元）漲至280日圓（約新台幣60元）。國際航班的旅客，2歲以下的嬰兒免收相關費用；日本國內航班的乘客，則為3歲以下的嬰兒免收相關費用。東京Metro 24小時券漲價暢玩東京最超值的車票「東京Metro 24小時券」自3月15日起將從600日圓（約新台幣128元）調漲至700日圓（約新台幣149元）。預售票也不再提供於售票窗口或自助售票機購買，而是改為Amazon等線上發售。熊本5大眾交通不能使用西瓜卡等交通卡2024年11月16日起，熊本縣熊本市的九州產交巴士、產交巴士、熊本巴士、熊本巴士及熊本電鐵等5家地方性運輸公司宣布，包括西瓜卡、PASMO、ICOCA等10種全國性IC卡已無法在熊本搭乘大眾運輸時使用。明年3月起將脫離全國IC卡系統，改用新型信用卡感應支付系統。至明年3月上旬的過渡期，在熊本搭乘大眾運輸，支付方式僅能用現金或是在地的「熊本熊的IC卡」2種。
猝死並非只會發生在老人身上 專業醫點名5族群「看起來健康但危險」
近期由於寒流來襲的關係，短短數日內已有百餘人因寒冷而發生猝死。重症醫師黃軒表示，其實寒冬中猝死的情況，並不僅限於年長者或患有慢性病的人，許多看似健康的人也可能因為忽視生活細節而面臨危險。黃軒醫師在FB粉絲專頁發文表示，猝死的高危險族群除了長者外，患有「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）的族群、吸煙和飲酒成癮者，以及肥胖者都是屬於高危族群。因為寒冷天氣會導致血管收縮，增加心血管疾病風險，而這些族群的身體狀況更易受到低溫衝擊。此外，許多看似健康的人，也可能因生活習慣問題成為非典型的高危險族群。向上冬季暴飲暴食會導致血液集中於消化系統，增加心臟負擔、長期缺乏運動則降低身體適應寒冷的能力、飯後或酒後泡澡會加劇心血管壓力、情緒起伏大或壓力過大的人更易心律不整、感冒未癒也可能引發心肌炎，進而危及生命。黃軒醫師提醒，寒冷天氣對心血管系統的影響是全方位的，不僅導致血管收縮、血壓波動，還可能因冷熱溫差或長時間暴露於低溫環境而對身體造成重大負擔。許多人以為猝死只會發生在有慢性疾病或年長者身上，卻忽略了年輕人因不良生活習慣或未注意保暖而猝死的可能性。為降低猝死風險，黃軒醫師建議從以下6點入手：注意保暖：外出時佩戴圍巾、帽子，特別保護耳朵和頸部等易忽略的部位。避免劇烈溫差：起床時緩慢移動，避免突然接觸冷空氣；洗澡時保持水溫適中，避免過冷或過熱。健康飲食：少吃高油高鹽食品，避免暴飲暴食。適量運動：每週至少進行150分鐘中等強度運動，有助於增強心血管功能。及時就醫：如出現胸悶、心悸等症狀，應立即就醫檢查。警惕生活細節，避免隱藏風險。黃軒醫師最後也提醒，寒冬中，典型的高危險族群如年長者和慢性病患者需要特別關注，而看似健康的人群也應警惕暴飲暴食、缺乏運動或忽視保暖等問題。他也特別提醒大家，寒冬雖然美麗，但暗藏危機，唯有養成良好習慣與全面保暖措施，才能有效降低猝死風險。