地瓜球
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NMIXX海嫄模仿網路迷因害羞捂臉 老么圭珍曝J人煩惱
NMIXX本周末在台開唱，六位成員下午接受訪問，得知兩場演唱會完售，開心鼓掌慶祝，Bae還冒出一句「生日快樂」，相當無厘頭。每次來台都會獻唱中文歌的她們，此次準備了〈戀愛ing〉，薛侖透露她們知道這首歌在台灣很紅，歌詞寓意也很適合唱給粉絲聽，前後練習了一個月左右。Bae學了些許中文，像是「緊張」、「興奮」，此外，由於歌迷平常一直說我愛你，她為了反饋粉絲特地練習「我也愛你」。被問到想吃什麼美食，圭珍表示粉絲推薦地瓜球，她自己很喜歡地瓜，所以想嘗試看看，Bae則想吃蛋塔。海嫄重現二次元神曲「露比醬 ~ 嗨！」做完還害羞捂臉。（圖／焦正德攝）海嫄很會模仿網路迷因，她透露最近有2個喜歡的迷因，當場示範起來，其中一個是和粉絲視訊時，常被要求做的「來財來財來財」，另一個是二次元神曲「露比醬 ~ 嗨！」海嫄做完後害羞地以手捂臉，相當可愛。成員的MBTI，薛侖是唯一的I人，她笑說自己本質上是樂觀開朗的性格，被成員感染變得更加活潑了，Lily同意道：「她被NMIXX化了。」Bae則在旁做效果，以中文喊「興奮、興奮」。圭珍有個困擾，巡演時總是找不到陪吃早餐。（圖／焦正德攝）而老么圭珍則是隊內僅有的J人，喜歡明確的計畫，是否有受不了姐姐的地方？圭珍認為自己沒有那麼J，如果硬要舉個例子，就是每次巡演時，她都會問成員要幾點起床吃早餐，但大家都回答「看我幾點床再說」，她找不到吃早餐的伴，且她是會視起床時間而調整何時入睡的人。薛侖是隊內唯一的I人，但被成員感染變得更加活潑，逐漸NMIXX化。（圖／焦正德攝）NMIXX出道3年，從新人成為前輩，海嫄表示比起身份對前輩這個詞更有負擔感，但也更有責任，LILY也說更加努力成長，才能成為後進的模範。
新學校領袖成軍10年喊：永遠的姐妹 女團HANA口誤「我是地瓜球」製造笑點
以獨特風格席捲全球的新學校領袖ATARASHII GAKKO!，以及日本新人女團HANA一同會師音樂祭「CENTRAL MUSIC & ENTERTAINMENT FESTIVAL 2025」台北站，新學校領袖分享上台前的打氣動作，4名成員會拍打對方的背及左胸，接著小指勾小指吶喊「散發出來吧」，這個小儀式對她們來說很重要，就算要讓觀眾稍等也一定要做完。新學校領袖去年展開巡演，RIN在國外演出時最想念的就是日本湯品，她會自己煮，且從煎魚開始熬湯。去年來台演出時，KANON與成員們聊到路上機車超多且速度很快，還討論「這樣ok嗎？」MIZYU則對巴黎場記憶深刻，因為該地很多建築物沒有裝冷氣，連演唱會場地也一樣，且一點風也沒有，大家都在飆汗。新學校領袖上台有個互相打氣的小儀式，就算要讓觀眾稍等也一定要做完。（圖／好玩專賣店提供）新學校領袖成軍10年，KANON認為SUZUKA變化最大，身高暴增了16、17公分。SUZUKA表示她們有首歌叫〈Forever Sisters〉，她們也會是永遠的姐妹，相較之下這10年不算是什麼了不起的事，她們會珍惜演出機會一直走下去。被問到維持情誼的方式，SUZUKA表示她們只要感受到一點情緒上變化，就會共享這些想法，MIZYU笑說來台前大家就有討論這裡的天氣高達30度，四人曾買了同款帽子，如果這次能在台入手同款的物品也不錯。新人女團HANA出自選秀節目，7位成員MAHINA、YURI、CHIKA、NAOKO、KOHARU、JISOO、MOMOKA出道不到一個月便來台參加音樂祭，直呼緊張，JISOO很喜歡台片《不能說的秘密》，這次來台和成員們一起吃了很多美食，相當開心。CHIKA表示她們吃了小籠包，MOMOKA喝了珍奶，第一次吃到小珍珠，NAOKO想說自己吃了地瓜球，口誤講成「我是地瓜球」，意外製造笑點。新人女團HANA出自選秀節目，7位成員出道不到一個月便來台參加音樂祭，直呼緊張。（圖／好玩專賣店提供）MOMOKA月底過生日，她開心表示：「這是第一次與成員一起度過，值得紀念，成員應該會買蛋糕吧？」MOMOKA透露大家有說好要送禮物，但她想要的是比較貴的大尺寸電視，怕成員們買不起，很期待大家會買什麼禮物。CHIKI接話：「團中規定壽星要請吃飯，買電視沒問題，但她要釋出誠意。」MOMOKA馬上回應：「想吃烤肉還是壽司？」這次來台參加音樂祭，製作人Chanmina告訴她們不用擔心談話時間，台灣粉絲溫暖又熱情，請大家一定要炒熱現場氣氛。KOHARU代表介紹團體，HANA最大的特色就是成員們非常有個性，大家來自不同背景，舞蹈色彩都不一樣，表演時她們注重不要破壞各有的特性，讓大家看到7種不同魅力。
櫻坂46台灣公園大玩運動器材 山﨑天熱愛地瓜球試做兩次都失敗
日本人氣女團櫻坂46首度在台表演，參加日本都市型音樂祭「CENTRAL MUSIC & ENTERTAINMENT FESTIVAL 2025」，成員山﨑天與藤吉夏鈴曾在二月初快閃來台拍攝美照，山﨑天對當時吃到的地瓜球念念不忘，直呼可以為了它飛來台灣，她甚至在返國後自己試做兩次，可惜都失敗。櫻坂46這次來了15名成員，田村保乃（左起）、山﨑天、森田輝、藤吉夏鈴和守屋麗奈代表受訪，守屋麗奈表示在機場看到粉絲接機很開心，希望之後有機會私訪。森田輝透露一行人逛了雜貨店，還在公園玩運動器材玩得很開心。山﨑天特地練了台語「見到大家我很開心」、「我愛你」，田村保乃則現場學習「緣投」（英俊），想與粉絲互動。櫻坂一行人逛了雜貨店，還在公園玩運動器材玩得很開心。（圖／好玩專賣店提供）櫻坂46時隔3年發行第二張專輯《Addiction》，被問到最近讓她們上癮的東西，藤吉夏鈴不好意思地說：「比起吃我更在呼喝，有點丟臉不太想講，我很喜歡可樂，練習也會喝，一天一定要喝一次，如果沒有會喝到會找其他碳酸飲料彌補。」她最高紀綠一天喝了日本麥當勞四杯L號的可樂。山﨑天則是地瓜球中毒，笑說很後悔之前來台與藤吉夏鈴共吃一包，應該要自己吃掉才對。她回到日本後，試圖做了兩次，把地瓜和粉揉在一起拿去炸，但吃起來有些沈重的感覺，與台灣的輕盈不同。她語帶哭腔表示此行還沒吃到，很想要吃。藤吉夏鈴表示平常就會收到很多海外粉絲的訊息，也能在演唱會上看到，這次可以直接與台灣歌迷見面很開心，被問到是否會在台辦專場，守屋麗奈表示會繼續努力，希望未來有機會在台舉辦演唱會，散發櫻坂46的魅力給大家看。被問到是否會在台辦專場，櫻坂46表示會繼續努力，希望未來有機會在台舉辦演唱會。（圖／好玩專賣店提供）
《我們這一攤2》牛排大戰雪恥 苗可麗讚夫唱婦隨「像結婚10年一樣」
三立、華視推出第二季全新節目《我們這一攤2》，本季由苗可麗、胡宇威、蔡昌憲、禾浩辰、蔡凡熙五位藝人攜手挑戰全台10次擺攤，不僅要掌握烹飪技術，還要應對各種突發狀況，親身體驗擺攤的辛苦與樂趣。這次節目來到中壢夜市，挑戰販售鐵板牛排與雞排，當初第一季賣牛排曾面臨火侯不當、出餐慢等問題，還有客人等待太久而失望離開，這次重回牛排戰場，胡宇威特別喊話：「我們一定要雪恥！」這次的擺攤明顯比上一季順利許多，苗可麗更是展現強大應變能力，一次接下十人份訂單，雖然壓力倍增，但她卻游刃有餘，成功完成挑戰。就在一切順利進行時，意外小插曲讓大家虛驚一場，現場突然傳來「嗶嗶嗶……」的聲音，讓所有人瞬間緊張起來。蔡凡熙反應最快，立刻大喊：「什麼聲音？！」大家都擔心是瓦斯警報，擔心發生危險。幸好最後發現只是麥克風故障，這場烏龍事件讓所有人鬆了一口氣，也成了這次擺攤的另類趣事。《我們這一攤2》前進中壢夜市，希望能雪恥第一季賣牛排遇到的種種問題。（圖／三立提供）而在經過這次的擺攤挑戰，五位攤主之間的默契明顯提升不少。苗可麗開心表示：「我們現在就像結婚十年的夫妻，不僅有默契，還有夫唱婦隨的感覺！」禾浩辰也認同：「這次擺攤真的很順利，整個團隊變得更像一家人，溝通也更加順暢。」而辛苦一天後，胡宇威忍不住喊：「好想回家！」沒想到，這句話並不是因為累了，而是趕著回家備料，為隔天的擺攤備料做準備。此外，長時間站立與重複勞動也讓大家開始體會到擺攤的辛苦，禾浩辰更直呼：「我真的需要護腰了！」蔡昌憲（左）、蔡凡熙在《我們這一攤2》展現絕佳默契。（圖／三立提供）此外，蔡凡熙在節目中表現得十分 chill，他笑稱擺攤最怕遇到的狀況就是下雨。他們擺攤六次有兩次碰上大雨，最擔心食材淋濕變質，甚至還有一次是在大雨中包煎包，讓他頭疼不已。他自嘲自己可能沒有擺攤的天分，因為不太擅長料理，而擺攤最重要的就是食物要好吃。如果真要擺攤，他最有可能賣的是地瓜球，因為價格親民又受歡迎。而在節目中，他也發揮個人幽默感，笑稱自己只適合當外場，因為當主廚實在太難了。此外，他特別提到與蔡昌憲的默契最為契合，「我們很常一對眼就知道對方要幹嘛了！」顯見兩人在節目中的好搭檔關係。
台灣人的信任！夜市老闆有事中離留字條「自己包完結帳」 回來發現：賣得還不錯
一名網友近日逛士林夜市時發現奇景，原來一家地瓜球攤位的老闆臨時有事要離開1小時，竟然在攤位上貼了字條讓顧客「自助式購買」，甚至還提醒要找錢的顧客「錢在桌上自己找」、「鈔票100放抽屜」，事件曝光後引起網友熱議。這位地瓜球攤的老闆事後在網上現身，表示自己是因為原料用完臨時去補貨，回來後不僅發現賣得不錯，而且既沒有人多拿、錢也沒有被偷，甚至特地註明「沒有人只裝紫色的地瓜球，這點讓我感到很欣慰」，讓網友們大笑不已，「台灣的人民真的很善良！」一位網友近日在社群平台Threads上傳照片並發文，表示在士林夜市看到一家地瓜球攤位，「想說在裝地瓜球的看起來不像老闆，而且站在攤位旁邊，結果繞去正面看發現這個哈哈哈。」原來，這家地瓜球攤前貼著一張公告，詳細說明：「老闆有事要去艋舺一小時，地瓜球自己包，一份50元、10顆。粉在紙袋旁，錢在桌上自己找。大鈔可能沒辦法，Sorry！鈔票一百放抽屜。」這位老闆讓客人「全自助式購物」的行為，讓這名網友哈哈大笑，將攤位拍照上傳，並且標註：「論台灣人的信任程度。」貼文引起超過13萬名網友點讚，紛紛笑稱：「然後顧客又留言，因為沒有地瓜球了，所以我自己又炸了一鍋」、「我之前逛雜貨店也突然被老闆叫去顧了四十分鐘的店，因為他要回家吃老婆煮的咖哩」、「台灣好像只有雨傘、安全帽、和掛在機車上的鹹酥雞會被偷而已。」這則貼文在網路上爆紅後，甚至吸引到老闆本人留言。老闆表示，當天會不得已離開攤位，是因為巧克力粉用完了，只好去艋舺的倉庫拿。老闆不僅感謝大家的支持，還透露：「台灣的人民真的很善良，我回來的時候發現賣得還不錯，而且也沒有少錢，更沒有人只裝紫色的地瓜球，這點讓我感到很欣慰！」這名老闆的留言，更是讓網友們哈哈大笑：「老闆：顧客訓練完畢，以後可以只負責炸了！」、「竟然沒有人只裝紫色地瓜球！那大家真的非常善良」、「台灣人莫名自律的地方：不會只裝紫色地瓜球」、「竟然忍得住沒有只裝紫色地瓜球！客人也太頂了吧！」有好心人替不明所以的網友解釋，紫色地瓜球的原料成本比較高，又因為顏色鮮艷特別搶眼，有些人會基於心理作用覺得紫色地瓜球特別好吃。時常有客人會問老闆：「能不能只給我裝紫色的？」但老闆通常會拒絕：「可以給你多裝一點，但是沒有辦法整包都紫色喔。」
WBC資格賽今晚開打！各縣市戶外直播地點、轉播、門票、資訊一次看
2026年第六屆WBC世界棒球經典賽資格賽（World Baseball Classic Qualifiers）於今日（21日）在台北大巨蛋正式開打，中華隊首戰迎戰西班牙。為了讓球迷不錯過這場精彩賽事，《CTWANT》特別整理了全台10個縣市的免費戶外轉播地點、5個啦啦隊應援地點，以及電視轉播或網路直播，另還整理資格賽時間和地點、賽程、門票等資訊。資格賽現場直播派對新北市啦啦隊：FUBON ANGELS 時間：2/21 19:00 地點：新北市民廣場 內容：邀請主播徐展元與啦啦隊女孩大頭、丹丹、奶昔現場應援，並安排胖卡餐車提供美食。現場將發放限量美食餐點抵用券、充氣加油棒、應援小黑板，並舉辦抽獎活動。台北市啦啦隊：味全龍小龍女 時間：2/21 19:00（17:00開放進場） 地點：臺北表演藝術中心北斗座戶外廣場 內容：現場設有400吋及250吋雙投影布幕，邀請味全龍啦啦隊「小龍女」姵宸、星岑、瑄瑄、各務禮美奈應援。賽前2小時開放入場，備有約800席座位及限量應援小物，提供球迷加油道具。桃園市啦啦隊：樂天女孩 時間：2/21 19:00 地點：桃園市政府前廣場、樂天桃園棒球場 內容：市政府前廣場轉播賽事，樂天女孩及加油團長阿誠將在樂天桃園棒球場進行應援演出，台灣燈會現場還設置了台灣隊加油牆。應援時段：17:00、17:30、18:15、19:15、20:15、21:15。宜蘭市時間：2/21 19:00（入場時間18:30，市集17:30 - 20:30） 地點：蘭陽原創館戶外廣場 內容：現場轉播賽事，並同步舉辦「飛鼠夜市」，消費滿200元即可獲得限量加油棒（送完為止）。雲林縣 虎尾場啦啦隊：中信兄弟啦啦隊女孩 時間：2/21 19:00 地點：虎尾鎮圓環停車場 內容：戶外轉播，中信兄弟啦啦隊女孩帶動應援，設置400吋大螢幕轉播，限量發送100組加油棒，現場還有行動餐車提供美食。嘉義市時間：2/21 19:00 地點：嘉義市中正公園 內容：現場轉播，提供限量加油棒和螢光棒。台南市時間：2/21 19:00 地點：台南市立棒球場（17:00一壘區開放進場）、新營南瀛綠都心公園 內容：台南市立棒球場每場提供1,000份台灣番薯丸免費地瓜球兌換券，每人一份，送完為止；現場不提供地瓜球，需另行兌換。高雄市啦啦隊：台鋼雄鷹 時間：2/21 19:00 地點：衛武營國家藝術文化中心戶外劇場前草坪 內容：轉播賽事，邀請台鋼雄鷹啦啦隊應援。屏東時間：2/21 19:00 地點：西市場 內容：屏東縣政府將在屏東西市場辦理台灣隊賽事轉播活動，現場設有300吋大螢幕，完整轉播台灣賽事。花蓮市時間：2/21 19:00（美食市集17:00~21:30） 地點：遠東百貨花蓮店建林廣場 內容：轉播賽事，並規劃紅不讓美食市集，提供各式特色美食及人氣小吃。民眾若穿著棒球相關配件或應援小物，可至服務台免費換取每日限量50份應援小點心。資格賽轉播資訊電視轉播：愛爾達體育台、緯來體育台72頻道、東森新聞台51頻道網路直播：Hami Video、ELTA.tv轉播室直播：緯來體育台轉播室直擊中華隊賽程2/21（五） 19:00 VS西班牙2/22（六） 19:00 VS南非2/23（日） 19:00 VS尼加拉瓜資格賽時間、地點WBC資格賽日期：台灣賽區：2月21日（五）～2月25日（二）。美國賽區：3月3日（一）～3月7日（五）WBC資格賽地點：台北大巨蛋、美國土桑市基諾退伍軍人紀念體育場資格賽台北大巨蛋門票皆為全日票，中信卡友限區限量優先購：1/23（四）12:00～23:59。全面開賣：1/24（五）12:00起
應援經典賽資格賽 中華隊得1分酒水折5% 超值炸雞餐邊吃邊集氣
為了爭取2026WBC世界棒球經典賽參賽資格，WBCQ經典賽資格賽將於週末2/21起開打，中華隊將與南非、尼加拉瓜、西班牙對決，爭取晉級名額，不僅球迷們準備好前進台北大巨蛋為球員打氣，各家餐飲品牌也推出優惠應援！像是開展餐飲集團號召全民集氣Team Taiwan，旗下兩大美式餐廳品牌TGI FRIDAYS及Texas Roadhouse德州鮮切牛排於賽事期間攜手推出「得分優惠」限定活動，中華隊得1分酒水折5%、得2分折扣10%（以此類推），折扣無上限，得分愈多折愈多；此外，兩大品牌部分餐廳也將配合比賽轉播延長營業時間至晚間11點後，包含TGI FRIDAYS台中英才、台中市政、台北美麗華、台北西門、中和環球、台北古亭、台北信義、台北林森、台南新天地、桃園台茂、新竹竹北餐廳，以及Texas Roadhouse台中店、台北民生店、台北復興店及新竹竹北店共15間餐廳，讓激昂應援情緒不斷點。TGI FRIDAYS將於3月每週三推出碳烤豬肋排買一送一。（圖／開展餐飲集團提供）延續全民同樂氛圍，TGI FRIDAYS趁勢宣告3月起將展開大規模促銷活動，自3/5起，每週三全台18間TGI FRIDAYS餐廳同步起跑，凡到店點購經典的碳烤豬肋排，不分全份、半份及口味，皆可享買一送一，最高省下超過千元；TGI FRIDAYS信義餐廳更順勢加碼，3月每週五至店內任點兩杯180元以上的飲品，即刻享有肋眼牛排買一送一（售價1,200元）的好康。「一擊棒香雞應援餐」。（圖／繼光香香雞提供）資格賽開打期間，指定日期前往繼光香香雞消費可享「甜心地瓜球買一送一」。（圖／繼光香香雞提供）另外繼光香香雞即日起～3/2也推出兩款特製應援套餐「一擊棒香雞應援餐」與「豪華海陸三拼香雞應援餐」，其中「一擊棒香雞應援餐」包含人氣香酥大腿排、墨魚甜不辣與經典芝麻球組合，優惠價只要219元；「豪華海陸三拼香雞應援餐」內含大份香香炸雞、中份阿根廷魷魚以及蒜脆杏鮑菇，打造具有豐富口感的豪華海陸組合，優惠價308元。除了熱血應援套餐外，繼光香香雞也推出「中華隊加油同歡慶」活動，2/22～2/24、3/2～3/3凡於指定日期內至全台繼光香香雞門市消費，即可享「甜心地瓜球買一送一」優惠，讓球迷們在勝利時刻與親朋好友一同歡慶中華隊的精彩表現。肯德基推出3款可品嘗招牌商品的優惠應援餐。（圖／肯德基提供）肯德基則宣布將於2/18至2/24期間釋出三大觀賽優惠代碼，廣邀所有棒球迷開吃炸雞、蛋撻，一同應援中華隊。其中包含咔啦脆雞x6+原味蛋撻x4的應援激省桶只要399元，可以一次享有經典雙招牌美味，還可使用25分鐘外送服務（外送時間依天氣因素和門市現場狀況調整），餐點直接送到你手上，就算一人應援也不孤單；另外還有咔啦脆雞x2+原味蛋撻x1+無糖茉莉綠茶（小）x1的經典組合，優惠價只要139元；蛋撻控看過來！肯德基也為愛吃蛋撻的球迷們祭出原味蛋撻禮盒優惠，買蛋撻禮盒再送雞塊，「原味蛋撻x6 +上校雞塊x4」的鹹甜組合只要205元，現省126元！活動期間建議使用線上預訂快取，還能省去漫長排隊時間，活動期間若選擇預訂快取或外送還可享有雙色轉轉QQ球買1送1。另外即日起至3/3只要登入「PK雙饗卡APP」，還可享有會員獨家專屬優惠，可享觀賽最唰嘴點心「4塊上校雞塊」買1送1，想吃就能輕鬆兌換，讓你邊看比賽邊享受酥脆風味。※飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒
老婆看節目想逛寧夏夜市！地瓜球「小包50、大包80」 他楞：這是該出現的價位嗎？
近期某檔綜藝節目播出後，掀起民眾逛夜市的熱潮，對此，就有網友表示，老婆看了節目之後想要逛「寧夏夜市」。結果去了之後，看到夜市內好幾家地瓜球攤，都是小包50元、大包80元，平均一顆5塊錢，讓他看了傻眼直呼「這是地瓜球該出現的價位嗎？」一名網友在PTT上發文，表示老婆看了最近某檔綜藝節目後，吵著要去逛「寧夏夜市」。結果到了夜市，原PO就在入口看到地球攤販，份量和價格是小包50元、大包80元。而這讓原PO看了瞬間傻眼愣住「算起來一顆地瓜球就要5元，而且好幾家都是這個價格，這是地瓜球該出現的價位嗎？」原PO指出，這個節目呼籲大家多多去逛夜市，根本就是推人去觀光夜市當盤子「很多人還把寧夏捧得老高，在我看來只比士林好一點」。在他心中的排名，是「南機場>>>饒河>>臨江街>寧夏>士林」，但現在南機場夜市因為節目的關係，湧入大量人潮，讓原PO相當無奈。貼文一出也引起網友熱議，紛紛留言表示「去寧夏要買香酥地瓜球 在對面那條小包30 大包50」、「民主的地瓜，股市2萬3，一包才80，俗啦！」、「現在吃夜市本來就是盤和更盤」、「夜市吃起來比餐廳還貴」、「夜市不值得去了啦，超貴又髒亂」。
夜市小吃「熱量排行榜」！冠軍出乎意料 要走4小時才能消耗
「台版黑白大廚」綜藝節目《夜市王》募集各大夜市的明星攤販進行經典小吃競賽，一播出就引發熱烈討論。夜市許多品項多以油煎、油炸或燒烤為主，一不小心就會熱量破表，營養師高敏敏在臉書上分享，常見的夜市小吃熱量表，建議民眾把握4原則，才不會吃出負擔。高敏敏在臉書上發文透露，之前聽到粉絲說：「夜市邊走邊吃，應該會瘦吧」，她列出了夜市普遍小吃的熱量表，並以60公斤熱量消耗，一小時慢走4公里估算，第一名的牛肉麵竟然要走4個多小時才能消耗！高敏敏公布夜市小吃熱量圖鑑，第一名為牛肉麵一碗870大卡，需慢走249分鐘才能消耗，第二名則是涼麵一盤653大卡，需慢187走分鐘才能抵銷，第三名是珍珠奶茶一杯650大卡，慢走186分鐘，第四雞排一份630大卡，慢走180分鐘，第五鹽酥雞一份600大卡，慢走171分鐘。後面還有蚵仔煎、地瓜球、滷肉飯、麵線、烤魷魚、潤餅、臭豆腐、大腸包小腸等。排名熱量最少的蕃茄蜜餞糖葫蘆，一支含有100大卡，至少要慢走29分鐘才能消耗。高敏敏指出，夜市的小吃為了保留料理的美味 許多醬汁調味也是鈉含量很高，提醒民眾每日鈉總攝取量不宜超過2400mg（6g的鹽），以上很多食物都非常容易超標。最後，她列出4點原則，建議大家逛夜市該如何吃，才能減少身體負擔：一、優先選烤物，避免裹滿麵粉的炸物，減少熱量的攝取。二、少吃加工食材，例如烤魷魚、烤玉米都是加工過程較少的食材。三、飲料選無糖，選無糖茶飲最好，避免再喝高糖分飲料。四、與親友分食，分擔熱量、增進感情。高敏敏列出夜市小吃熱量表，提醒民眾小心熱量超標。（圖／高敏敏臉書）高敏敏列出夜市小吃熱量表，提醒民眾小心熱量超標。（圖／高敏敏臉書）
黃偉晉因「地瓜球」遭炎上 再接《紅白》哪裡跌倒哪裡爬起來
黃路梓茵（Lulu）、陳明珠、黃偉晉，今（9日）一同出席《2025超級巨星紅白藝能大賞》 主持人亮相記者會，年初黃偉晉曾因地瓜球事件遭炎上，他直言：「本來不想接，想說好啦！還是一個機會，哪裡跌倒哪裡爬起來，原來台視還願意找我，既然人家願意幹嘛不接，會好好在這次紅白表現。」陳明珠（左起）、Lulu、黃偉晉，一同出席《2025超級巨星紅白藝能大賞》 主持人亮相記者會。（圖／趙文彬攝）黃偉晉今年1月錄影《2024紅白藝能大賞》時，因想提醒南韓人氣女團 LE SSERAFIM吃容器下面一點的地瓜球，未料卻脫口而出「好想要插他們下面的（停頓）地瓜球」，另一名主持人莎莎接了一句「偉晉，我聽到囉，你這話不對喔」，遭網友炎上。黃偉晉表示：「講的當下沒有那個意思，他們是我很喜歡的女團，我不可能做這種自殺行為，毀了自已的事業。」他直言今《紅白》主持名單公布後，一定會有網友表示怎麼會找他，自己也已做好心理建設，他還搞笑拜託台視，今年不要再有吃東西的環節了，太老土了。今黃偉晉被問是否會繼續主持《娛樂百分百》？他說：「沒有要請辭、節目也沒有要收，先前節目還出國在外景玩到哭，下星期還要錄影。」他強調主持費沒有因為換經紀公司調漲，就連《紅白》也是，「去年被罵那麼慘，這麼吃力不討好的工作，本來想說可以補償一下我的心靈，沒想到一看到價錢想說也太少了，是真的完全沒有漲」。
麥當勞員工貼錯公告洩「限定新品」消息 業者低調回應
台灣麥當勞近日開賣日本神級早餐McGriddles「厚鬆餅堡系列」，自13日開賣至今天天都火速售罄，門市都會貼出售完公告供民眾參考。怎料，有某間麥當勞分店員工公告貼錯，意外曝光疑似在20日才要推出的限定新品「五七地瓜球」，又掀起熱烈討論。昨日有網友在PTT（批踢踢實業坊）速食板發文，透露自己去麥當勞買厚鬆餅堡，發現店內售完公告日期寫「11／20起適用」，裡面有一個品項是「五七地瓜球」，目前並沒有這項商品，不禁推測「估計店家拿錯張出來貼了吧，也代表又要上新品了」。過去麥當勞有推出地瓜薯條，販售好一段時間，也有不少愛好者，但後來不知道為何停售，如今又可能推出「地瓜球」，讓原PO好奇地瓜球開賣後能賣多久，「看起來跟肯德基地瓜球很像的產品」。有民眾買麥當勞時發現員工貼錯公告，意外提前曝光將推出限定新品「五七地瓜球」的消息。（圖／翻攝自PTT）貼文底下湧入許多網友分享不同看法，「直覺這款不會像鬆餅堡這麼熱門」、「夜市就有的東西啦」、「夜市的油不敢吃，麥當勞的油應該比較安全」、「新的宣傳方式嗎？」、「地瓜球普遍不難吃」、「會購買，小孩愛吃啊」、「該不會又要搞飢餓行銷吧，這樣就不想買了」。根據《ETtoday新聞雲》報導，業者針對地瓜球一事低調回應，稱麥當勞一直觀察市場和消費者喜好，不定時規劃限定產品，待產品資訊完成內部程序後會正式公布，敬請期待。
石田亞佑美將畢業談「早安少女組」眼眶紅 櫻井梨央不敢喝珍奶盼來台克服
「早安少女組。’24」三位成員石田亞佑美、櫻井梨央、岡村譽訪台宣傳HELLO ! PROJECT 台灣首間快閃店以及限定聯名菜單，她們對台灣美食讚不絕口，聽聞鳳梨有旺的意涵，直呼要多吃一點。即將畢業石田亞佑美，在談到團隊羈絆時語帶哽咽，盼團員能好好跟隨另一位副隊長。石田亞佑美已來台四次，念念不忘麻辣火鍋：岡村譽透露昨天逛了夜市，稱讚：「地瓜球和烤杏鮑菇都好吃。」櫻井梨央對鳳梨蝦球印象深刻，因為日本只有美乃滋蝦球沒加鳳梨，台灣鳳梨多汁，美乃滋也比日本甜。得知鳳梨有旺的意思，石田亞佑美遺憾表示：「昨天有點戒心，只吃了一塊。」櫻井梨央（左起）、石田亞佑美、岡村譽對台灣美食讚不絕口。（圖／焦正德攝）岡村譽還想品嚐小籠包，櫻井梨央想喝珍奶，她透露自己對珍珠苦手，來台吃到真正美味的珍珠或許可以克服。櫻井梨央解釋，珍奶剛在日本流行時，她每週都會喝一次，或許是那時喝太多導致現在反而不敢喝，一旁的岡村譽聽了驚訝道：「我讀國中時每天一杯！」石田亞佑美8月來台拍寫真集時有去放天燈，那時她寫下「希望巡迴順利」；岡村譽有在收集御朱印，有時間想去廟裡走走；櫻井梨央喜歡建築物，看到101大樓高聳入雲，直呼震憾。新專輯《Professionals-17th》描繪專業人士的自覺與責任感，岡村譽身高168公分，是在籍成員之冠，她分享隊中成員大多很嬌小，她和最矮的隊友相差20公分，為了呈現整齊劃一的舞步，她經常得配和大家的高度，把腰彎得特別低。以舞蹈見長的石田亞佑美，將於12月的演唱會後畢業。（圖／焦正德攝）即將畢業的石田亞佑美，感性表示早安少女組已有27年歷史，已畢業的前輩、現在的成員以及後輩串連的羈絆是早安少女組最重要也是最專業的地方，也才能維持這麼多年，講著講著她竟眼眶紅了。以舞蹈見長的石田亞佑美向團員們喊話，跟隨另一位副隊長小田櫻的腳步，看著她跳舞的背影努力下去，此外，她也向沒有海外公演經驗的團員分享，海外粉絲很直率傳達喜歡的心情，台灣歌迷會在預期以外的地方呼喊。「早安少女組。’24」新專輯《Professionals-17th》11月27日發行，此外石田亞佑美 12月6日的畢業演唱會，將在信義威秀電影院直播，早安家族的台北期間限定快閃店現以及聯名咖啡也在同時間於「羊毛與花．光點」營業中。
全台最爛夜市揭曉！法YouTuber開箱5大夜市 買小吃看價錢愣住
全台灣有大大小小的夜市，不只台灣人愛逛，外國人來台的行程往往也會有逛夜市，但不少知名夜市卻被質疑CP值越來越低，或是高價賺觀光客的錢。最近法國籍YouTuber「酷的夢」特地開箱台灣評價最低5大夜市，客觀點評這些夜市；酷和其他來賓雖然有因為夜市某些小吃的價錢嚇到，但實際走訪後發現沒有網友們形容得那麼糟糕。法國籍YouTuber「酷的夢」常常介紹台灣美食或文化給外國人，在台灣擁有超多粉絲，日前他帶著團隊開箱被台灣人評價最爛的前5名夜市，從第一名依序為墾丁大街、高雄六合夜市、台南花園夜市、台北士林夜市和基隆廟口夜市，要親自逛過夜市後，感受現場環境，還有品嘗必吃3項小吃雞排、地瓜球和臭豆腐，加上價錢分析CP值到底值不值得民眾去逛街購買。酷一行人從北部一路逛到南部，在逛基隆廟口夜市和台北士林夜市時，發現觀光客比較多，夜市裡的小吃價錢也偏高，像是在廟口夜市買臭豆腐一碗100元、士林夜市買英式烤牛肉一盒要300元，都有嚇到他們；不過在品嘗後，東西吃起來很美味，因此還算可以接受。台灣人評價最爛的第一名夜市是墾丁大街。（圖／翻攝自《Ku's dream酷的夢》YouTube）他們最後一站到了墾丁大街，先指出網友普遍不喜歡肯定大街的原因，像是「人車爭道」、「沒特色又貴」、「東西不好吃絕對不要浪費錢買」、「給盤子去的」；之後酷和來賓分成兩隊在墾丁大街吃喝後，他的確感受到夜市物價飆漲，但環境改善許多，光是地上沒有看到垃圾，老闆很熱情，就讓他願意再回訪。影片中酷在台南花園夜市玩投籃遊戲，最後竟花了1800元震驚許多網友，沒想到遊戲攤販竟那麼坑錢，紛紛表示「籃球一局600元是在開什麼玩笑？獎品娃娃蝦皮買隨便只要100到300元，坑錢也要收斂點吧」。不過有粉絲很感謝酷，「雖然表面是寫探險最爛夜市，但看得出來酷團隊想親自證實這些留言，甚至給不太受歡迎的夜市展現出不一樣的一面洗白，推廣這些地方。」
牛津2女大生首嚐「頂呱呱炸雞」超震撼！ 嗨喊「根本天堂」：以後怎麼面對英國的雞
英國牛津大學2名中文系女學生Liv、Lauren，近日受邀品嘗台灣速食店「頂呱呱」的餐點，諸如呱呱包、地瓜薯條、炸雞和雞脖子，讓2人忍不住大讚好吃，特別是在吃到炸雞後，她們更浮誇感嘆，「我覺得我可以死了」、「我們以後要怎麼面對英國的雞」、「英國的炸雞像是沒味道的燕麥配醋」。據了解，Liv和Lauren在學校的支援下來台精進中文，而她們接受YouTube頻道「不要鬧工作室」邀請，一起品嘗台式炸雞「頂呱呱」。首先，2人先挑戰經典餐點呱呱包，不禁形容其外表像是「蘇格蘭肉餡羊肚」，Liv和Lauren咬下幾口後，便稱讚道「天殺的好吃」、「我從沒吃過米飯包在炸雞皮裡面，這就像是燉飯包在口袋裡」、「根本天堂降臨到你的味蕾上」、「我真心喜歡」。Liv和Lauren大讚呱呱包。（圖／翻攝自YouTube／Stopkiddinstudio）接著，她們吃了地瓜薯條，Liv說自己在台灣最愛的食物就是炸甜地瓜，Lauren則認為吃起來像地瓜球，紛紛直呼「天啊！超好吃」、「我真的愛」、「它們好軟」、「我真的語無倫次了」。Liv說自己在台灣最愛的食物就是炸甜地瓜。（圖／翻攝自YouTube／Stopkiddinstudio）2人吃到炸雞腿時，Liv先是摔下了食物，驚嘆「我覺得我可以死了」，Lauren更稱「為什麼可以這麼多汁？」，2人也不斷說到，「真心不騙」、「我沒想過我這輩子有愛過什麼更勝這支雞腿」、「我們以後要怎麼面對英國的雞，像是沒為到的燕麥配醋」、「英國都很隨便」、「這隻雞的犧牲是很有價值的」。最後，Liv和Lauren還品嘗了雞脖子，也是一邊吃一邊誇讚調味很剛好，食用方式相當有趣。此外，2人提到，她們都是牛津大學中文系的學生，疫情過後，學校陸續送學生來台灣學中文，那些來過的人反應、回饋都很好，所以學校決定繼續將學生送來台灣，這次包含她們在內，一共有9名學生同行，「這就是為什麼我們在台北」、「我們超愛」。影片一經曝光後，網友們也紛紛留言，「這2位辣妹，真是吃貨，超懂的，看的我都超級餓」、「當你住在英國就明白了，她們的反應很真實」、「呱呱包耶！懂吃」、「第一次看到吃頂呱呱這麼浮誇的，害我也想再去吃一次」、「看這表情，就知道英國只是把食物煮熟」。
Travis Japan中文撩粉「要來我家烤肉嗎」 吉澤閑也雪恥現場重現16蹲
星達拓國際人氣團體Travis Japan世界巡迴演唱會台北站將於3日、4日在Zepp New Taipei舉辦，7位成員今日抵台為演出做準備，一早就出門的他們，因為飛機延誤，直到下午5點多才落地，在機場的6小時，成員們睡覺、吃飯，川島如惠留則讀起了書，他表示10月有個綜合旅遊業務管理證照的考試，希望之後能帶粉絲跟著他們一起巡迴。Travis Japan應景拿柚子，預祝巡演大成功。（圖／環球音樂提供）提到證照，七五三掛龍也分享自己在夏天考取了日本化妝品檢定，宮近海斗7年前就已擁有汽車駕照，松田元太高中考過計算機檢定，大夥兒笑說以後可以找川島如惠留規劃行程、宮近海斗開車戴粉絲、七五三掛龍也幫忙化妝，松田元太就在車上按計算機。他們上週曾為星達拓快閃店來台，到寧夏夜市吃地瓜球、大腸包小腸、西瓜汁、古早味蛋糕等，對於各式小吃大為驚豔，稱讚：「這是小吃攤的程度嗎。」他們還造訪101大樓，怕高的中村海人直言「很想馬上離開那裡」，他盡量不靠近窗口，遠遠地欣賞窗外美景，看到大小巨蛋，希能有一天能去開演唱會。以舞蹈聞名的Travis Japan之前挑戰了16蹲，吉澤閑也自招當時躲在後頭只蹲了14次，成員拱他現場挑戰，沒想到吉澤閑也只蹲了15下就起身，得知沒有完成，吉澤閑也立刻再補上2蹲。5月在大阪京瓷巨蛋舉辦的《WE ARE! Let's get the party STARTO!!》家族演唱會，King & Prince永瀬廉受傷不克出席，松田元太即時救援與高橋海人一同演出，松田元太透露永瀨廉有向他道謝：「能請到你幫忙真的好了。」還請他吃了鰻魚三吃。飛機延遲數小時才起飛，但仍有150位鐵粉為Travis Japan接機。（圖／環球音樂、大鴻藝術提供）二週後就是中秋節，Travis Japan應景學了中文「要來我家烤肉嗎」撩粉，為戲鏟肉10公斤的松田元太，被問到如何瘦身，表示：「如果大家來看演唱會，直接在中間MC時間問我，我就回答你們。」宮近海斗則向還沒買票的粉絲喊話「馬上行動！我們就在這裡等你。」
小吃逆轉術3／夜市隱形熱量之王是誰？ 吃來清爽卻比便當還邪惡
逛夜市是台灣特有的文化，但吃一輪下來恐怕熱量爆表，專家提醒，魔鬼往往藏在細節中，夏天應景的剉冰、豆花正是夜市的隱形熱量之王，它吃來雖然清涼爽快，但若是選擇花豆、珍珠等餡料，一碗熱量恐怕飆破1000大卡，比一個便當還邪惡！熱愛美食的鄒瑋倫中醫師，一講起夜市小吃就讚不絕口。「我很愛吃蚵仔煎搭配米糕，再加一碗蛤仔湯，先喝湯，才不會吃太多高熱量的蚵仔煎跟米糕。」鄒瑋倫也想幫蚵仔煎平反一下，她認為雖然熱量高，卻擁有很好的蛋白質、同時也有青菜，只要少一點醬其實也很健康。營養師程涵宇也認為蚵仔煎營養均衡。「蚵仔煎是油煎食物，油含量約1湯匙、總澱粉量約等於1碗飯，但蚵仔煎可以同時吃到蚵仔、雞蛋2種蛋白質，而且蚵仔是平常較少吃到的食物，又同時含高鋅、高鐵，而且料理中還會加入小白菜或空心菜等蔬菜，很不錯。」糖葫蘆也是鄒瑋倫認為很棒的夜市小吃，因為它大多是以水果加糖製作而成，含有纖維素，熱量也不高。「起碼比珍珠奶茶、含糖飲料好多了！」鄒瑋倫認為，夜市的隱藏熱量都藏在烤、炸、醬料、飲料、冰品，而冰品是她認為最恐怖的隱藏熱量之王。「無論是剉冰或冰涼的豆花，都是大家在夏天最喜歡吃的甜品，如果只加愛玉、仙草、薏仁，熱量就大約只有400~500大卡，而且非常健康，但如果加了紅豆、花豆、芋圓，熱量恐怕就飆就到1000多大卡，比便當還可怕！」糖葫蘆是傳統夜市小吃，專家認為含有纖維質、茄紅素、熱量也不高。（圖／記者黃耀徵攝）程涵宇說，如果是單純的綠豆湯、紅豆湯，起碼仍是天然的原形食物，只要注意吃完之後減少其他澱粉的攝取量，仍然是一道很棒的甜點，建議挑選餡料時，盡量多選原形食物就不會踩雷。程涵宇建議，逛夜市時採取「共食」的方式，就是大家一起享用餐點，這樣可以吃到很多種類的小吃，但又不會攝取過多熱量。另外，只要按照正確的進食順序，就容易有飽足感，不會吃過頭。「建議先吃非油炸的蛋白質，像是鹹水雞、滷味（選肉類跟蔬菜）、烤鳥蛋、蚵仔煎等，能夠增加飽足感；接著再吃澱粉為主的小吃，例如章魚小丸子、雞蛋糕、豬血糕、蔥油餅。」程涵宇說，炸物如地瓜球、鹹酥雞留在最後吃，這樣吃下肚的份量會比較少，身體會比較沒有負擔。
狂賀「麟洋配」奪巴黎奧運首金 超商、飲料店優惠一次看
羽球男雙組合李洋、王齊麟組成的「麟洋配」，昨（4）日於巴黎奧運再度摘金，成功挑戰奧運金牌戰二連霸，擊敗中國組合梁偉鏗、王昶。為歡慶台灣拿下巴黎奧運首面金牌，4大超商、美廉社及多間餐飲同步推出優惠活動。統一超（2912）7-11表示，限時8月5日、8月6日共2天，CITY CAFE特大杯美式 買2送2；可樂果Mini（原味／檸檬辣雞翅）買2送1；威德in系列買2送1。OPENPOINT APP行動隨時取優惠也推出CITY PRIMA精品馥芮白買2送2，兌換期限至9月30日。歡慶「麟洋配」獲勝，金色三麥所有門市現場內用啤酒，由金色三麥全買單。（圖／金色三麥提供）全家（5903）祭出隨買跨店取限時加碼快閃，8月5日上午10時開賣，大杯經典特濃美式、每日6纖果同品項買1送1；此外，於APP「優惠趣」輸入指定優惠碼「首金入袋」，可領20元全家購物金。萊爾富同賀金牌，即日起至8月20日祭出4款限量韓國著名國民袋裝飲料，包含芒果風味飲、青葡萄風味飲、橘子風味飲、水蜜桃風味冰茶（原單件售價49元）送韓國直送冰塊杯（原單件售價15元）。同時，萊爾富至8月5日23時59分，推出Hi café大杯系列的美式咖啡（原單件售價45元）或拿鐵咖啡（原單件售價55元），冰熱任選，享同品項買1送1，還有夏日消暑濃巧脆脆雪糕、焦糖脆脆雪糕（原單件售價40元）也享任選買1送1。OKmart也表示，即日起至8月8日，全台門市購買OKCAFE與OOHA聯名飲「水蜜桃烏龍氣泡咖啡」，享買一送一。另外，OKCAFR的阿華田摩卡拿鐵、經典阿華田、黑糖醇奶茶、西西里咖啡，則推出任一杯享單杯7折優惠。不僅如此，美廉社也歡慶中華隊奪下巴黎奧運羽球男雙金牌佳績，限時8月5日至8月7日共3天，全台門市「大杯濃萃美式咖啡」買一送一（市價50元），自備環保杯再省5元。連鎖飲料店也紛紛推出買一送一優惠，包含迷客夏今（5）日輕纖蕎麥茶、琥珀高峰烏龍茶買一送一；康青龍至8月13日前外送仙凍黑奶茶、伯爵奶茶買一送一；珍煮丹8月13日前外送黑糖檸檬冬瓜、黑糖冬瓜不知春、懷舊奶茶買一送一；大苑子8月13日前外送仙草干茶買一送一；可不可8月13日前外送 金蘋春芽、莓果春芽買一送一；CoCo於8月13前日外送清檸烏龍、珍珠奶茶買一送一。而餐飲業也祭出不少優惠，像是繼光香香雞地瓜球買一送一；金子半之助鳳尾蝦買一送一；胡同燒肉8月12日前穿藍白紅任一色前往用餐送1杯生啤或軟性飲料；拿坡里8月14日前炸雞桶買一送一。摩斯漢堡即日起至8月31日，消費「摩斯為你應援」組，享優惠價89元，內含摩斯漢堡及大杯冰紅茶；購買「勝利屬魚你」組，享優惠價79元，內含黃金塔塔鱈魚堡及大杯冰紅茶；點購「蒟杯歡慶」組，享優惠價89元，可任選葡萄氣泡飲或葡萄蒟蒻冰茶2杯。金色三麥（7757）也表示，昨日奪牌當下所有門市現場內用啤酒，由金色三麥全買單。單日累計送出價值超過300萬元的精釀啤酒，將客人喝完的啤酒杯疊起來，高度更超過6座台北101。並宣布，今日內用消費即免費招待每人一杯精釀啤酒，此外，金色三麥邀大家集氣預約衛冕下一面金牌，8月8日晚間，只要舉重女神郭婞淳蟬聯冠軍，全場啤酒再免單招待。
巴黎奧運／膳食公寓準備好了！2位台灣主廚坐鎮 為中華隊選手送上家鄉味
為了在巴黎奧運成為選手最好的後盾，中華隊團本部設立了膳食公寓，選手可以透過app點餐、申請到膳食公寓享用家鄉味美食，一天有20個名額。中華射箭隊女將雷千瑩（左起）、李彩綺、邱意晴享用膳食公寓美食。（圖／中國時報杜宜諳攝）這次膳食公寓跟漢典食品合作，從台灣來了兩位主廚烹調美食，分別是漢典食品主廚許宗基、國訓中心主廚陳宗偉，以及1位副廚Leo，Leo受訪時表示，團隊7月20日就抵達巴黎，每天約上午8、9點開始準備，主食有米飯、刀削麵、烏龍麵，配菜類食材當地購買，一些台灣即時包料理，拜漢典食品在英國有公司生產運送，10到12道料理每道準備1000份供選手選擇。Leo補充，透過營養師提供的資訊，必須照顧選手健康攝取，也要將選手不能食用的一些食品拿掉，直到7月25日，已經提供了將近300份餐點，Leo說：「希望份數越來越多，這代表選手成績好，我們很榮幸成為選手的支柱。」Leo透露，目前最受歡迎的餐點有牛丼、豬丼、排骨酥，接下來還會有鹹酥雞這個隱藏版台灣美食，也有小籠包、香腸、地瓜球這類小食，滿足選手的胃。巴黎奧運中華隊團本部在法國巴黎設立膳食公寓，每天為代表團選手送上熱騰騰又美味的家鄉味。（圖／中國時報杜宜諳攝）美味的排骨令人食慾大增。（圖／中國時報杜宜諳攝）
便宜貨大健康3／物價創近4個月新高！專家認「這3種外食」最浪費荷包
根據主計總處公布最新6月消費者物價指數，年增率是2.42%，創近4個月新高，根據人力銀行業者統計，外食費用大約就「吃掉」月收入的近2成，專家認為Pizza、拉麵、肉醬義大利麵是最浪費荷包的外食，因為營養價值低、熱量高，而且單價又昂貴。根據yes123求職網調查，今年每月個人「外食」總花費，平均落在8412元，若以「官方經常性薪資」46140元估算，光是外食這一項，大概就「吃掉」18.2%的月收入，更糟糕的是，若相較去年同期，今年每月個人「外食」總花費：其中有70.3%屬於「增加」，其中晚餐花費最大。「台灣外食方便購買、選擇又多，但要注意聰明挑選，才能攝取到均衡營養。」營養師程涵宇認為厚皮Pizza、肉少少的拉麵、肉醬少少的義大利麵是最「母湯」的外食選擇，能少吃就少吃！「厚皮Pizza的澱粉及油脂都偏高，以同樣總匯pizza，厚皮Pizza碳水化合物、脂肪及熱量皆是薄脆餅皮的約1.3倍，但是蛋白質含量卻差不多，所以真的要吃Pizza，建議選薄脆餅皮比較好。」另外，程涵宇認為拉麵的高鈉、高飽和脂肪、高澱粉，讓它顯得不太健康，建議挑選搭配青菜、豆芽菜的拉麵。Pizza是許多人愛吃的外食選擇，專家認為其脂肪、熱量皆過高，而厚皮Pizza比薄皮更「邪惡」。（圖／CTWANT資料照）肉醬義大利麵也同樣屬於高澱粉食物，建議挑選海鮮類義大利麵，同時搭配蔬果，營養才會比較均衡。此外，夜市、路邊攤的外食雖然部分平價，但東吃西吃加起來的金額也很可觀，同時也要避免常吃高碳水、高油脂食物如地瓜球、麵線（鈉高）、蔥抓餅、炒麵麵包等。只要挑對食物，其實自煮三餐就能顧荷包又顧健康，但若是有剩菜，也要盡快冷藏。「沒吃完的食物2小時內放進冰箱保存，並儘早食用完畢，不要放置於冰箱太久，避免滋生細菌，導致微生物污染。」程涵宇建議蔬菜類吃新鮮，因為蔬菜中豐富維生素及植化素多會因為反覆加熱而被破壞，若希望能完整攝取到蔬菜中維生素及植化素，建議不要反覆加熱。為求便宜又方便，許多民眾會一次煮大份量的飯菜，再分裝成多日便當食用，程涵宇提醒一定要先另外裝出預留，不可食物沾染口水後再分裝，如此才能吃得安全又美味。
港台新銳音樂人聯手開唱 沒見過面嗨喊「像是夏令營」
由台港兩地獨立樂界知名新銳Giu林郡彥、JOYCE就以斯、Gordon Flanders、Moon Tang攜手共演，日前在台北CORNER MAX舉辦《怎麼可能沒有吉他》演唱會，4位歌手在演唱會前都未曾謀面，靠IG成為「網友」，就以斯笑說：「像夏令營，終於面對面了！」來自香港的Moon Tang則說：「好復古，就像爸媽那時候筆友見面的興奮感吧！」提到彼此欣賞的音樂人，林郡彥與就以斯力推方大同，Gordon Flanders則表示最愛黃宣，還曾鼓起勇氣把自己專輯中的歌曲〈二八年華〉丟給黃宣聽，想讓對方給予一些意見，Moon Tang則表示學生時代喜歡9m88、孫盛希和魏如萱。提到《怎麼可能沒有吉他》演唱會，就以斯說：「能和香港的音樂朋友們認識，待在一起兩天，很像一個夏令營，有聽不完的音樂和聊不完的天，實在是可遇不可求的機會！」提到最難忘的事是和香港的朋友們在後台比腕力，「我兩手還是贏不了Moon的保鑣，5秒中內被秒殺。」來自香港的Moon Tang是第三次來台灣，回想第一次是跟學校來的，「覺得這裡的人很友善。」也趁這次來台早起在市區亂逛，「發現台灣有很多小店，有很多寧靜的空間讓人休息，是我十分喜歡的！」同樣是香港人的Gordon Flanders最愛的台灣食物是蚵仔煎，Moon Tang則是地瓜球，兩人一致說沒有不敢吃的台灣食物。