大忌
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微波海鮮大忌！毀口感又難除臭 台電認證：這3類都不要
許多民眾喜歡吃海鮮，但若吃不完留到隔天，千萬別貪圖方便用微波爐加熱！專家指出，由於微波爐的原理是透過微波的電波，讓食物中水分子震動摩擦生熱，因此海鮮類食物在微波爐中加熱不僅容易破壞口感與風味，還可能讓整個廚房、甚至整間屋子充滿難以揮散的「腥臭味」。台灣電力公司也證實，帶殼、膜、皮的食物不能微波。外媒《The Takeout》報導，海鮮的美味仰賴細緻、溫和的加熱過程，而微波爐加熱方式不均勻、熱能過強，常使細嫩的蛋白質瞬間過熟。像是蝦子會變得又硬又韌、魚肉乾柴、干貝則會嚼不爛，原本鮮甜的滋味也會消失。即便時間控制得當，仍可能因為高溫使氣味分子迅速揮發，導致魚腥味久久不散。專家解釋，微波爐的加熱方式屬於直接高熱，對於薄片或小份量的海鮮尤其「殺傷力」強。相較之下，使用瓦斯爐或烤箱以低溫慢熱的方式，才能讓海鮮在不「二次烹調」的情況下回溫至適口溫度。若採烤箱加熱，建議用鋁箔紙包裹並加入少量高湯、白酒或清水，可鎖住水分；用平底鍋加熱時，則應使用小火並加蓋，避免水分蒸發。若實在時間有限、不得不使用微波爐，專家建議可調低功率、縮短加熱時間，雖能略減傷害，但口感與香氣仍難以與正確加熱方式相比。此外，微波海鮮的另一大隱憂是「氣味污染」。當海鮮被迅速加熱時，其中的化合物會被強烈釋放，造成濃烈腥味；不同於餐廳設有排風設備，家中或辦公室環境往往通風不良，使氣味久久不散。對此，台電也提醒，並非任何食物都能微波加熱，大家一定要特別記得一個原則「帶殼／膜／皮的食物不能微波」，像是螃蟹、蝦子、雞蛋、香腸、栗子，以及帶皮水果番茄、葡萄、整顆的蘋果等等，會讓水蒸氣無法散出，進而導致食材承受不住爆裂開來。台電提醒，帶殼、帶膜、帶皮3類食物別微波，會爆炸。（圖／台電）
日人難理解的「4觀光客行為」 網：這一點台人難改
台灣人出國最愛去的國家就是日本，在2024年台人出境的目的地中，有三分之一都是日本。而日本籍YouTuber也特別發片提醒4點行為，建議台灣人在日本絕對不要做。其中，網友對一個觀光客行為無奈道「真的很難改！」YouTuber三原慧悟時常在社群平台分享台日文化差異、在台灣生活的新發現等內容，而近日他分享「日本人眼中最難以理解的觀光客4行為」。他說，許多台灣人去日本就喜歡去連鎖店，包括一蘭拉麵、壽司郎，「欸，那些台灣也有啊」，他建議大家都搭飛機到日本了，應該嘗試只有日本才吃得到的料理，因為連鎖店的味道幾乎一樣，真的沒有必要特地去吃。「不過以牛丼、燒肉這類『主食型連鎖店』來說，日本的確比較好吃」，因此像是吉野家大家就可以試試看。其次，三原慧悟指出，台灣人習慣對店員說「蛤？」有時候甚至會對店員說出口，他認為這是文化差異，真的要特別留意。他提到身邊有位住在台灣20年的日本人，現在聽到「蛤」也還是不習慣。三原認為，對於不習慣台灣文化的日本人而言，這個字真的不行，他建議用「誒？」回應比較好。第三個，三原慧悟很驚訝台灣人喜歡帶空的行李箱去日本，理由只是要塞滿伴手禮回家。但他認為，仔細思考攜帶行李的成本，在台灣就可以利用唐吉軻德跟日本代購網站買到各種日本商品，他感嘆「這樣不是更輕鬆嗎？」最後一項，三原慧悟表示，以日本的文化而言，為了避免影響到其他乘客，尤其是在尖峰時段，上電車時習慣禮貌把背包背到胸前，但許多觀光客依然把背包背在後面。影片曝光後，網友紛紛留言直呼口頭禪很難改，「叫台灣人不要說『蛤』，跟叫日本人不要說え（欸）一樣困難」、「說『蛤』日本人會感到很挑釁，但我真的不是故意的，在台灣多數時候『蛤』真的就只是表示疑惑」、「『蛤』是一種融入骨髓裡的本能」、「日本朋友跟我說過，台灣的『蛤』跟日本的『欸』雖然是一樣的，但是『蛤』給他們的感覺就像黑道那樣的兇狠語氣」、「『蛤』在日本聽說真的是大忌」。
43年30命案！「猛鬼國宅」西寧大樓將走入歷史 2026年重生為社會住宅
台北市萬華區西寧國宅，緊鄰西門町商圈，處於交通要道與黃金地段，原本應是搶手不動產，卻因自1982年落成以來，發生超過30起命案與跳樓事件，被民間稱為「猛鬼大樓」，並與錦新大樓、獅子林大樓、新聲戲院大樓並列為「北市四大鬼樓」。面對建物老舊與安全隱憂，台北市政府已規劃於2026年拆除該棟國宅，並重建為社會住宅。針對社會關注的靈異傳聞與風水問題，命理師高煜霖近日從地理風水角度進行解析，直言「神明恐早已離開」。西寧國宅屋齡已達43年，長年傳出多起離奇死亡事件，曾被稱為全台死亡人數最多的凶宅，對此，市府表示，西寧國宅經結構評估後確定不符安全標準，加上多數住戶同意更新計畫，預計於2026年啟動拆除工程，並原址興建社會住宅，結束這段長年靈異傳說纏身的歷史。另據《三立新聞網》引述住戶說法，多年前一名老兵因未帶鑰匙試圖攀牆返家，不慎墜樓身亡，自此國宅災難頻傳，成為居民口中「被詛咒的建築」。歷年來，跳樓、自殺、暴斃等非自然死亡事件接連發生，亦有住戶表示遭遇「鬼壓床」、無故重病等情況，靈異傳聞不斷。還有居民表示，民國92年間為死亡事件高峰期，短短三個月內接連發生三起跳樓案，且死者皆非當地住戶。其中一起案件中，曾姓男子墜樓時跌落派出所前，腦漿與屍塊四濺，現場工人目睹後嚇得癱軟進入派出所報案，場面震撼。該派出所後來更與大樓管理員聯手救下一名林姓女子。女子供稱，原本只是在西門町逛街，卻被一股莫名力量牽引至國宅，最後竟站上女兒牆準備跳樓，還說「看到很多人對我招手」，讓警員聽後難以回應。即便警方進駐後仍無法改變命案頻傳現象，據老一輩警員透露，原設於西寧國宅內的警員寢室經常出現異常情況，即便無開空調也寒氣逼人，更有警員驚醒時發現自己頭腳顛倒，腳上還出現疑似手印的瘀青，最後所長只好將寢室改為偵訊室以安眾心。除此之外，民國93年一名劉姓老婦被發現半身赤裸倒臥於電梯井中。警方初步研判為意外墜落，衣物遭設備勾破，然而鑑識人員遍尋不著任何衣物碎片，死因至今仍成謎。自此之後，電梯時常深夜故障，甚至自行開往地下三樓，嚇得晚班管理員接連離職，最終只得以雙人值勤方式穩定人力。民國97年間，還有位身分不明男子以塑膠袋套頭跳樓身亡後，管委會加強頂樓防護，包括增設攔網、加高女兒牆、封鎖頂樓出入口，同時邀請宗教團體多次舉辦法會超渡，靈異傳聞才逐漸減少，自殺事件也明顯銳減。對此，命理師高煜霖指出，西寧國宅所在位置正處於淡水河轉彎處，屬於風水學中的「反弓煞」地形，建物容易受到沖擊，形成陰氣聚集的格局；再加上建築正對忠孝西路與忠孝橋一帶，構成「刀煞」，傳統觀點認為容易招致血光之災與意外事故。高煜霖進一步指出，社區內曾設置土地公廟，企圖化解負面氣場，然而該廟宇卻設於車道上方，每日有大量車輛自下方通過，犯下「安座」大忌，恐導致神明無法穩定駐守。從民俗信仰角度來看，土地公可能早已離開，反而讓遊靈佔據，導致靈異事件時有所聞。CTWANT提醒您，報導內容為引用命理師觀點，相關民俗說法僅供參考，請讀者理性看待。
減肥不吃油更傷身！ 營養師讚麻油「香又養生」：可抗衰老、調節膽固醇
麻油是台灣常見的家常菜食材，特別是在秋冬季節，常被用於麻油雞、麻油麵線等暖身補氣的料理。營養師劉怡里就指出，麻油是香味十足又養生的食用油，不僅富含不飽和脂肪酸，更有助於維持血脂健康、調節膽固醇、加強骨骼健康。劉怡里近日在臉書粉專發文表示，多數人因怕胖、擔心血脂過高，都會特別忌口油脂，其實適當的油脂對身體健康是十分重要的，無油飲食更是健康的大忌，會造成脂溶性營養素不足、骨鬆、掉髮、皮膚乾燥發癢、影響生育等等，並讓荷爾蒙調節出現問題。劉怡里說到，國健署在《每日飲食指南》說明，6大類食物都要攝取，其中油脂與堅果種子類，建議每天攝取3至7茶匙的油脂與堅果種子1份，而麻油就是很好的來源，可以在一餐中使用1至2茶匙來烹調。劉怡里指出，麻油不只是脂肪酸比例好，更富含人體所需要的維生素E、植化素等，是很好的食用油。劉怡里介紹，麻油內含「木酚素類」（Lignans），其中芝麻素（Sesamin）是屬於木酚素類化合物，是一種存在於芝麻中的天然植化素，能提高抗氧化能力，舒緩女性更年期不適，加強骨骼健康；維生素E則主要富含γ-生育酚，能保護細胞膜，延緩衰老。劉怡里說明，麻油裡的「植物固醇」（Phytosterols）結構與人體膽固醇相似，可以維持血脂健康，有效調節膽固醇；「酚類化合物」（Phenolic compounds）可抵抗氧化壓力，預防粥狀動脈硬化、降低癌症發生率。劉怡里也建議，麻油菠菜、麻油炒蛋、麻油雞等，都是提供健康很好的油脂來源，許多人在烹煮麻油料理時，會加入薑和米酒一起料理，如果怕躁的人，也可以少加一點，單純使用麻油來料理。
柯文哲甫出獄即觸犯「3大禁忌」 民俗專家提醒：可能還會再進去
民眾黨前主席柯文哲因涉京華城弊案、政治獻金侵占案被羈押，去年底交保回家過火爐時，先右腳跨火爐，然後回頭接受媒體採訪，直接觸犯出獄民俗2禁忌，結果沒過多久，就被押回北所。此次柯文哲因涉京華城弊案、政治獻金侵占案被羈押1年，台北地院裁定7000萬元交保，柯文哲8日上午同意由妻子陳佩琪辦保，交保後直奔新竹老家，與母親何瑞英見面，家人準備火爐和瓦片去霉氣。這次柯文哲牽著妻子陳佩琪的手以左腳一起跨越火爐，頭也沒回地走進家門。出獄回到家門口前要跨火盆，男左女右跨出第一步，不可回頭，直接從家門口進入家裡。從火盆跨過去，避免將楣運帶入家中，燃燒隔斷所有的霉運、穢氣和災難。過火爐加瓦片是結婚嫁娶用，多此一舉，甚至會有負面作用，因為，把負面磁場娶(帶)回家。柯文哲牽還著妻子陳佩琪的手一起跨越火爐加瓦片，官司會連累妻子，這場官司會增加變數。柯文哲在看守所內的物品，8日中午一起上囚車載到北院，內容物也跟著曝光，志工幫忙搬走包含2袋綠條紋都是書，其它則是衣物等日用品。出獄之前要把自己所有的物品都清點乾淨，全都扔掉，不可遺留或贈予他人，否則均為大忌。柯文哲將監獄裡的書及日用品帶回家，意思還會再回去，還會用得到，這又犯了民俗禁忌。柯文哲回家坐的車子車牌號碼「8196」，柯文哲人稱「阿伯」，落意思落衰，「8196」伯伊夠落（台語），意思是阿伯他夠倒楣，不吉利！這次柯文哲出獄後，牽著妻子陳佩琪一起跨越火爐加瓦片，又把看守所內的物品帶回家，犯了出獄3大禁忌，恐怕柯文哲還會再度入獄！
阿北終於回家了！民俗專家提醒「出獄8大禁忌」避晦氣
台北地院審理京華城案，5日裁定前民眾黨主席柯文哲以新台幣7000萬元交保。柯文哲律師鄭深元今天（8日）表示，上午律見時柯文哲同意由妻子陳佩琪辦理後續交保程序。北院今天派車將柯文哲自看守所帶返法院，配戴電子腳鐐、辦理限境、限海手續。柯文哲約下午2時30分在妻子陳佩琪等人陪同下離開北院。 監獄是「是非之地」，出獄後身上帶有負面能量，需要透過儀式來淨化，以吸取更多好的正能量，祈求好運。受刑人在出獄前、出獄後還有不少禁忌、習俗要遵守，萬一不注意，把好不容易擺脫的晦氣又染上身。 1.最後一頓飯一定要吃乾淨：出獄前最後一頓飯一定不能剩飯，必須全吃乾淨，也要把吃飯的東西丟掉。不可有任何殘留，殘留則為不吉，暗寓還會吃牢飯之意。2.監獄裡用的東西全扔：出獄之前把自己所有的物品都清點乾淨，全都扔掉，不可遺留或贈予他人，否則均為大忌。離開監獄後，會將石頭或藍白拖往後丟，象徵「不要再回來」。家屬去接人，建議提前準備好衣服和鞋子，雖然服刑人員出來是會換上便服，但人都希望與監獄徹底告別，不少人出來後第一件事就是換掉全身的衣服再回家。3.出獄門口時不要回頭看、不說再見：走出監獄(拘留所)的大門後，一定不要回頭，不能說再見，一旦回頭或說再見，則暗寓還要走回頭路之意。4.忌直接回家：出獄後不要直接回家，最好在熱鬧的地方逗留片刻，將身上的晦氣除去。5.跨火爐：回到家門口前要跨火盆，男左女右跨出第一步，不可回頭，直接從家門口進入家裡。從火盆跨過去，避免將楣運帶入家中，燃燒隔斷所有的霉運、穢氣和災難。6.洗澡：出獄後用柚子葉或艾草泡過的水洗澡，可以洗去身上的晦氣。7.吃豬腳麵線：豬腳象徵「長壽」，麵線代表「長久」，消災解厄、轉運改運。韓國是吃白豆腐，因為豆腐被認為可以去霉氣，也有人說豆腐的營養價值高，能在獄中長期監禁迅速補充營養。日本則使用撒鹽的方式來趨吉避凶。如果是已婚者，剛出獄回家時必須要先「憋」住，等過完火爐，吃完豬腳麵線後，才能解禁與另一半「做愛做的事」，以免把晦氣傳染給家人。8.剪頭髮：一切從頭開始，從新做人，轉運重生。
男友叫女友起床竟喊「前女友」名！她傻愣5秒 一票人笑：不用想太多
在感情中提及前女友通常是大忌！近日一名網友表示，她跟男友同居2個月，他早上洗好澡叫她起床，卻叫前女友的名字，儘管他馬上道歉，她心裡還是有疙瘩，因為感覺被當成替代品。此文一出，網友說，「真的不用想太多自己內耗。」原PO在論壇《Dcard》發文，男友早上起來都會去沖澡再叫她起床，男友卻說，「胖璇快起床」，而這是前女友的名字，這時2人沉默了5秒，她一臉問號，男友馬上道歉稱，他不是故意叫錯。男友解釋，他早上剛起來，因為腦袋還沒醒，才會無意識的出錯，並強調前女友在分手後又馬上找到新歡，所以不可能再對女方有任何想法。原PO指出，她可以理解這說法，但心裡還是有疙瘩，因為男友跟她分享過前女友的事，她問還是不是很在意，男友都給否定答案，只是剛好想到才說的，「在我明確說出不喜歡他常常提璇璇之後，他確實沒什麼再說過璇璇的事情⋯⋯」原PO坦言，她很介意此事，因為感覺被當成替代品，如果還想繼續走下去，要怎麼原諒男友。此文一出，不少網友紛紛留言「你們才交往2個月，真的不用想太多自己內耗」、「只能說有待觀察吧，不過當下聽到一定心情超差」、「沒什麼，我也把女同學叫成媽媽過啊」、「所以我不讓我男友叫我寶貝、寶寶、老婆之類的稱呼，除了我自己真的不喜歡之外，會讓我聯想到他也這樣叫他前任，會有一種他這樣喊的時候，到底在想誰啊」。
李珠珢、南珉貞「騎隊旗」遭炎上 啦啦隊前輩曝球場禁忌「連蛋黃酥都不能碰」
中職富邦啦啦隊Fubon Angels韓籍成員李珠珢、南珉貞，16日於台北大巨蛋對上中信兄弟的比賽時，為了提振士氣在場邊「騎隊旗」，犯了球隊大忌，富邦在6比1領先優勢下，反以6比9慘遭逆轉吞下7連敗。李珠珢、南珉貞事後兩人也為「騎隊旗」道歉，今（18日）樂天啦啦隊若潼出席新節目《菜鳥仔NICE PLAY》記者會，她則分享球場上有許多不為人知的禁忌。若潼幫李珠珢、南珉貞緩頰表示，會不小心觸犯禁忌可能是兩人的家鄉沒有這樣的文化，而身為啦啦隊本來就沒有機會觸碰到旗幟。她透露球場上有許多禁忌，像是比賽結束前不能丟任何東西，即使快要贏也不能丟掉。此外，還有啦啦隊員在應援時不能吃蛋黃酥、不能宣傳書，有關「輸」的同音字詞都不出現，也不能說「今天打很快」等，不然就會越打越久，算是有一些不成文的規定。若潼2019年就加入啦啦隊，還曾擔任樂天女孩副隊長，看著節目中準備養成的啦啦隊「菜鳥仔」，也讓她想起菜鳥時期，「練舞很辛苦，以前學姐學妹制很重，就算學姐沒來跳，也會看電視糾正我們」。至於同隊成員Dora小葳葳傳出遭球團冷凍，若潼則低調回應：「最近沒有主場比賽，沒有見到她，所以不清楚。」公視台語台《菜鳥仔NICE PLAY》由黃鐙輝（左起）、若潼主持，嘎嘎擔任節目總導演。（圖／趙文彬攝）
薔薔徵才待遇超香！月薪6萬起加碼4福利 霸氣喊：有能力再高薪都應該
從節目《我愛黑澀會》打開知名度的女星薔薔（林嘉凌），以亮眼外型和敢秀敢說風格擄獲不少粉絲。薔薔今年5月公開徵求剪輯師，最近公司擴大開徵一名「拍攝剪輯師」，祭出月薪6萬元還有4大福利，她本人也肯定有能力者，「再高薪都是應該」。薔薔於2022年創立「福利文創」工作室，近年她不只積極經營YouTube頻道，今年還推出Podcast節目《薔栗膠》，因此需要更多人力。薔薔今日在臉書公開徵才，「福利文創要再擴大開徵一名拍攝剪輯師，不定時一起到處玩喔！歡迎有緣人一起加入開創未來。」徵才公告上寫著職位是「影音攝影兼剪輯」，工作內容包含動態和平面攝影、獨立完成長片剪輯、安排完成企劃內容。此職缺的能力需求，必需了解薔薔頻道風格，並且具備攝影經驗和剪輯後製能力。而最重要的是薪資福利，薔薔祭出月薪6萬元起，除了有基本勞健保外還有4大福利，公司供餐、獎金、不定時出國，還可彈性居家辦公。而薔薔在文中也霸氣表示，「有能力者，再高薪都是應該，（有興趣者）寄履歷到信箱安排面試唷」。貼文一出，薔薔的觀念獲得許多網友肯定，「薔薔給的薪資福利真的不手軟耶」、「這福利好心動」、「謝謝有薔薔這種老闆」。不過，薔薔曾在Podcast節目《薔栗膠》提到，有蔡阿嘎員工寄履歷給她，表明想要打2份工作，這點對她來說是「大忌」，她不想和其他創作者「共用」一個員工，因此沒有錄用。薔薔近日公開徵才，祭出月薪6萬起和4大福利，引起討論。（圖／翻攝自林嘉凌 薔薔Maze臉書）
他面試1答案讓人資嘆「太誠實」 過來人提醒：是大忌
面試不能太誠實？有男網友近日分享面試經歷，當人資問離職原因時，他坦承前公司常延遲發薪且制度不透明，卻被對方提醒「太誠實」，讓他困惑面試是否每個問題都有所謂的「最佳答案」。貼文曝光後也引發熱議，部分網友認為面試需「說話藝術」，避免批評前公司；也有人主張誠實是篩選企業的方式，若因實話而被拒收，反而可以避免踩雷。有男網友近日在Dcard上分享自己與人資面談的經歷。當時，人資詢問他離開前公司的原因，他毫不猶豫地回答，是因為公司經常延遲發薪且制度不夠透明。然而，當他反問人資是否有什麼建議時，對方卻表示他「太誠實了」，這讓他感到困惑，不禁懷疑自己是否回答得不妥當。他在文中也反思，是否應該將面試視為一場考試，每個問題都有所謂的「最佳答案」？疑問「面試是不是不能太誠實？」貼文曝光也引發網友熱議，「這就是面試白癡的地方，旁邊螞蟻都知道你在說謊，但他們還是想聽你說謊的話，不願聽真相」、「我大部分都是講實話居多，最後offer也有拿到」、「換個方式想，如果因為你這樣講而不錄取你，你還會想待這間公司嗎？」「某一家如果因此沒錄取，那也是好事，可能他們制度不透明、會拖欠薪資，被你說中了會怕」、「所以我去外商。因為太誠實台商都不收。」但也有許多網友指出，「批評前公司是大忌，保重」、「你可以不用騙人，換種方式解釋而已」、「只要有包裝一下，別負面描述前公司或主管，也不要說自己的問題，離職原因誠懇講出來就好」、「學弟要學習說話的藝術。看破不說，讓你在職場不一定大展宏圖，但一定不是被幹到飛最高的那位」、「不要把HR當垃圾桶心情抒發，所有前公司的問題簡單帶過就好。還有，不要帶情緒罵前公司，即便對方深聊也是。」
月經來影響體重？ 中醫揭「生理週期減重法」4階段：有助健康瘦身
生理週期減重法，是配合女性每月自然的生理循環來安排減重計畫，而不是在月經期間勉強瘦身。透過觀察荷爾蒙高低的變化節奏來規劃每個階段的減重策略，像是生理期間雖不適合做劇烈運動，卻也是最容易出現水腫、體重上升的時期。不過在中醫的觀點來看，卻是調整生理機能、改善體質的好時機。翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，生理週期減重法會把一個月分為四個階段，每個階段搭配不同策略，有助於健康瘦身。第1階段：行經期（第1-5天）－調整體質的黃金期行經期是身體代謝特別旺盛的時候，對營養的需求也會增加。不過，由於黃體激素分泌下降，這時候常會感到心情低落、壓力大、食慾不佳。如果這段時期睡不好或過度疲勞，很容易會出現眼周色素沉澱、水腫，體重也會短暫上升1-3公斤，這些增加的體重多半來自水分，因此不建議在這時候進行劇烈減重；這段時期的重點是好好養身，為下一階段的減重打好基礎。第2階段：排卵前期（第6-14天）－瘦身成效最好的時機排卵期是減重黃金期，這時候新陳代謝加快、消化功能佳，體內賀爾蒙分泌旺盛，有助於燃燒碳水化合物、脂肪和蛋白質。賴睿昕醫師建議，在排卵期前一週可加強有氧運動，像是每天或隔天運動2小時，每週至少達到7小時的運動量。不過這段時間吸收力也強，如果吃進過多高熱量、高脂肪的食物，也很容易囤積成脂肪，所以飲食要特別注意。建議攝取含鐵與高纖食物，例如菠菜、海帶、魚類與葡萄等，幫助調整體質。第3階段：黃體期（第14-21天）－體重容易卡關的撞牆期黃體期體內雌激素逐漸下降、黃體素上升，開始容易出現水腫，整體代謝速度也會變慢。由於黃體素無法有效分解脂肪，體重在這個階段較難下降，甚至可能出現停滯或上升的情況。此時建議遵循「低GI飲食」原則，盡量避免像是精緻糖、白飯、白麵包等高GI食物，因為這類食物會快速拉高血糖，進而刺激胰島素分泌。胰島素會把多餘糖分轉為脂肪儲存在體內，不僅容易導致肥胖，也會讓血糖快速下降，大腦接收到血糖過低的訊號後，反而會更容易感到飢餓，進入「越吃越餓」的惡性循環。賴睿昕醫師建議，每天保持一定運動量，能幫助減少脂肪堆積、維持代謝平穩。第4階段：分泌期（第21-28天）－穩固減重成果，為下次週期作準備由於分泌期即將進入下次月經，這時受到黃體素影響，皮膚會變得較油，身體容易水腫、體重不降反升，且情緒不穩定、食慾變強。這時建議吃得清淡、多喝水、避免太鹹的食物，以減少體內水分與鹽分的滯留。運動部分也可以轉為緩和型態，有助於穩住前幾週的減重成果。【延伸閱讀】子宮肌瘤怎麼吃？中醫師教 5大忌口＋5類好食物助調理子宮肌瘤反覆復發？中醫教解鬱飲+情緒管理法 助穩定內分泌！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65411
IU、Jennie、宋雨琦小臉超上鏡！女星獨特7個消水腫方法讓你早上起來不再腫一臉
你是否也有這種煩惱──早上起床臉腫、眼皮垂、甚至連小腿都浮腫得不像自己？水腫問題困擾著許多女生，尤其對經常上鏡的女明星們更是大忌。從IU到Jennie、鄭有美等女神級人物，其實每個人都有一套「私房消水腫」法則！本篇就來整理韓星愛用的超實用消腫招式，從飲食、運動到按摩全包，讓你天天都能輕盈見人、上鏡無死角！IU：「以水排水」7天飲水法被封為「國民妹妹」的IU曾分享，她靠「喝水法」就能輕鬆代謝多餘水分。具體做法是：連續5天每天攝取3000ml的水，第6天暫停喝水，讓身體自然代謝殘留水分與毒素，第7天起水腫情況就會大幅改善。她也會在水中加入檸檬片，不只提升口感，也額外補充維他命C，幫助抗氧化與美白。（圖／取自 dlwlrma IG）Jennie：冰水洗臉＋低鹽飲食雙管齊下BLACKPINK的Jennie從小臉部輪廓偏肉，因此格外重視浮腫問題。她曾在準備出席Met Gala時公開「冰水洗臉術」，化妝前先讓臉浸入冰水中，有助於縮小毛孔、收緊皮膚，瞬間消除水腫。除此之外，她也會控制鹽分攝取，早餐選擇喝冰美式，降低體內鈉含量，預防水腫發生。（圖／取自 jennierubyjane IG）宋雨琦：刮痧＋南瓜紅豆水i-dle的宋雨琦則偏好傳統的刮痧按摩方式。她會利用各種按摩器具來刺激臉部與頸部的淋巴系統，幫助排毒去腫。同時，她也愛喝南瓜紅豆水不只利尿排濕，還富含膳食纖維，對身體代謝也有助益。在活動前化妝師也會用冰塊裝塑膠袋中，輕輕滑過臉部皮膚讓臉部更加緊緻。（圖／取自 yuqisong.923 IG）姜素拉：燒酒杯按摩小臉法姜素拉在美容節目《Get it Beauty！》中公開她的「燒酒杯按摩術」，專治嬰兒肥與臉部浮腫。她會用小燒酒杯以畫圓方式按摩臉部與下顎線條，從額頭、雙頰到耳後與鎖骨，每一步都能有效刺激淋巴排出多餘水分。這招簡單又省錢，居家就能自己操作。（圖／取自 reveramess IG）鄭有美：精油泡澡全身放鬆排水長期拍戲、飛來飛去的鄭有美非常重視身體代謝。她每週會進行一次「精油泡澡療程」，先用植物精油按摩全身淋巴部位，停留15分鐘後再沖澡，最後泡進溫熱的精油浴中，再躺15分鐘，讓身心一起放鬆。這不僅能改善水腫，還讓肌膚更滑順細緻，是她維持少女肌的秘密。（圖／取自 jungyumigram IG）
第一次來新加坡就踩雷！ 女遊客房內吃榴槤慘收4700元罰單
「吃個榴槤就要罰4700元台幣！」這讓中國女遊客完全傻住了！原來這位女遊客日前入住新加坡烏節路一間四星級飯店，沒想到和朋友在房內開榴槤大快朵頤後，隔天房門外竟出現一封「榴槤罰單信」，飯店直接收取200新加坡元（約新台幣4700元）清潔費，理由是房間殘留榴槤味。對此，她坦言是第一次來新加坡，不知道不能在房內吃榴槤，氣味這麼有殺傷力！這名女遊客在小紅書用戶名為「幽藍桑」，她在26日上傳影片還原整起「榴槤翻車事件」。她說自己24日才剛飛抵新加坡，當天逛市場時入手一盒新鮮榴槤與其他水果。由於現場沒地方吃，她便和友人「想說帶回飯店房間吃一下」，怎料竟踩到南洋旅遊大忌。她強調當時已用紙袋包好榴槤，甚至搭德士時也察覺味道飄出來，但司機沒說什麼，她便以為沒關係。結果兩人吃完還冰了一半榴槤在房間冰箱，隔天下午外出返房後，赫然發現飯店在門口留下一封信，通知房內有榴槤氣味殘留，將收取200元新幣清潔費。她當場傻眼：「我真的不知道不能吃榴槤啊！」急忙致電飯店前台解釋、道歉，詢問是否能減免一次。飯店表示，榴槤氣味太強，可能經由空調系統擴散影響其他房客，必須安排深度清潔，且200元已是最低標準處理。她坦言聞起來確實有點「硬」，也看到有網友分享自己曾被罰到500新幣，覺得相較之下已算輕微，便同意繳費並請飯店代為處理剩下的榴槤。她無奈表示，榴槤在中國不是人人都熟，很多人甚至沒吃過，不知道氣味如此擴散難除。也因此，她特別把這段經歷拍成影片上傳，提醒其他旅客千萬別犯同樣錯誤。影片曝光後引爆網友留言區討論，有人替她抱不平：「飯店應該明文告知吧」、「第一次來誰會知道？」也有不少人反駁：「整個東南亞都禁榴槤不是常識嗎？」、「公共交通也不准帶啊」、「自己出國要做功課啦！」
子宮肌瘤怎麼調理？ 中醫師：飲食控制「5大忌口＋5類好食物」
子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，主要發生在20至50歲之間。雖然多數子宮肌瘤不會有明顯症狀，但也有不少女性會出現月經不規則、經血過多、腹部脹痛或頻尿等不適。除了接受治療與調整生活習慣外，初鳴堂中醫診所周宗翰醫師指出，飲食對子宮肌瘤的調理也扮演相當重要的角色。因為子宮肌瘤的生成與體內雌激素過多、慢性發炎反應有關，若能透過飲食控制這兩個關鍵因素，配合中藥調理，往往能達到事半功倍的效果。子宮肌瘤患者「建議多吃」的五大食物高纖維食物：幫助排出多餘雌激素高纖維有助於腸道健康，促進體內荷爾蒙平衡。纖維能協助排出體內毒素與多餘雌激素，進而減緩肌瘤生長。推薦蔬菜、水果、全穀類（如燕麥、全麥麵包）、豆類等，其中又以十字花科蔬菜（如綠花椰菜、高麗菜、油菜、蘿蔔、包心菜）對患者最有明顯的助益。抗氧化食物：減少氧化壓力與炎症抗氧化物能降低體內氧化壓力、對抗發炎反應，有助減緩子宮肌瘤發展。建議多攝取富含維他命C的水果（如橘子、奇異果）、含維他命E的堅果與種子（如杏仁、葵花籽）。Omega-3脂肪酸：緩解發炎與疼痛Omega-3脂肪酸具抗發炎作用，對減輕肌瘤造成的不適（如經痛、悶脹感）有幫助。食物來源包含有鮭魚、鯖魚、亞麻籽、胡桃等。補充維生素D：幫助抑制肌瘤成長研究指出，維生素D對於抑制子宮肌瘤的發展具有潛力。除了適度曬太陽，也可透過食物補充，如鮭魚、鮪魚、沙丁魚、香菇、雞蛋或強化維生素D的穀物等。適量植物性雌激素：穩定荷爾蒙水平大豆及其製品（如豆腐、豆漿）含植物性雌激素「大豆異黃酮」，能與體內雌激素受體競爭結合，有助於調節荷爾蒙、穩定體質。適量攝取對緩解肌瘤症狀可能有益。子宮肌瘤患者「建議少吃」的五大食物紅肉與加工肉品：可能刺激雌激素分泌紅肉與加工肉品（如香腸、火腿、培根）富含飽和脂肪與膽固醇，容易刺激體內雌激素過度分泌，促進肌瘤成長。建議改以魚類、白肉與植物性蛋白質為主要蛋白來源，讓飲食更多元、均衡。高糖飲食：恐刺激胰島素，連帶影響子宮糖果、蛋糕、含糖飲料等高糖食品會引起血糖劇烈波動，進而提升胰島素與胰島素生長因子的濃度，間接促進子宮平滑肌異常增生。穩定血糖對肌瘤調理十分重要，尤其是體重過重的患者，若能搭配控制體重，更有助於緩解症狀。過量咖啡因：打亂荷爾蒙平衡咖啡因可能刺激腎上腺素分泌，干擾體內激素平衡，進而影響肌瘤發展。建議避免攝取過多咖啡、濃茶、能量飲等，若經期紊亂或有經痛情況，更應節制。高脂肪食物：加重體內發炎與荷爾蒙混亂攝取過多高脂肪食物，特別是動物性脂肪，容易引發發炎反應，也可能造成荷爾蒙失調。建議選擇健康脂肪來源，如橄欖油、亞麻籽油等植物性油脂。高鹽飲食：增加身體負擔與不適症狀攝取過多鹽分可能提高血壓、加重肝臟負擔，間接影響子宮肌瘤症狀表現。建議日常應減少加工食品、即食食品，盡量選用新鮮原型食材來維持低鹽飲食，降低體內慢性發炎反應。飲食搭配中藥調理 效果更加乘周宗翰醫師強調，臨床上針對子宮肌瘤的中醫治療，常以「溫宮、疏肝、清熱」為原則，目標是改善子宮局部微循環、穩定局部慢性發炎，進而控制肌瘤大小與症狀。若飲食方面也能一併配合調整，避開促發因子、增加有益食材攝取，就能讓整體調理事半功倍。【延伸閱讀】甜食、麵粉惹禍？中醫師教2大方法 改善白帶過多問題春天是備孕黃金期？中醫師教養肝3招 打造好孕體質https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65182
身不由己2／恐淪首位在任「跑法院」國民黨主席 連任尷尬中朱立倫找新定位
民進黨發動的大罷免藍委箭在弦上，國民黨卻屋漏偏逢連夜雨，反罷死亡連署案不僅多名縣市重要幹部被押，連重中之重的黨員名冊還被扣，形同「全都露」，黨主席朱立倫態度雖轉趨強硬，但外界推測他可能將因違集遊法、疑涉組織罪等，淪藍營首位「跑法院」的現任黨主席。據透露，朱的子弟兵獻策力抗檢調搜索中央黨部，朱應朝爭取外界將焦點集中於大搜在野黨是開民主倒車，並發動藍白立委宣誓推動下波司法、民主改革，抗衡綠營獨裁專制。屆時不僅有助朱應對司法戰，若能順勢解柯P之圍，朱有機會站上新制高點。屆時，能否連任黨主席就不需強求，畢竟退萬步而論，選黨主席若真為取大選門票，朱若能挺身捍衛在野黨，洗刷「精算師」酸名，門票也等同入袋。檢調18日聲押北市黨部主委黃呂錦茹的首日，朱立倫率藍委、市議員到北檢外聲援，堪稱近年藍營罕見的夜衝北檢陳抗，朱身先士卒在北檢外待整晚，直到隔日一早黃呂無保請回才撤。立委直言，面對罷免、立委補選、縣市長大選接踵而至，中央黨部開銷大、黨工不斷精簡，還遭對手惡鬥，處境艱難（圖／報系資料照）據轉述，夜半藍營支持者幾乎散去，朱留在現場與民代聊天時感嘆檢調自亂威信，未來陳抗恐只多不少，他終將會被警方抬走，還自嘲的要對方向警方打聽，是否真會一語成讖。面對國民黨快速被逼到牆角，朱立倫也正在思索走昔日綠營街頭抗議路線的可能性。一名立委直言，面對罷免、立委補選、縣市長大選接踵而至，中央黨部開銷大、黨工不斷精簡，還遭對手惡鬥，處境艱難，但為何仍有Ａ咖堅持要選黨主席？說穿了，就是「當選黨主席幾乎拿到選總統的半張門票」，可惜的是，多數人只看到黨中央沒錢缺人現實，卻忽略必須感動、能號召支持者，才是拿到「大選另半張門票」的關鍵。對朱而言，若能帶國民黨背水一戰，走出被罷免、司法追殺的雙困境，聲望將上漲，至於是否連任黨主席，對朱的政壇定位，其實已非關鍵。朱若被起訴，將是第一位任內就因黨務被起訴，不時跑法院的黨主席（圖／林冠吟攝）據了解，挺朱派仍替朱抱屈，認朱固然在2024藍白合、大罷免，曾犯「輕敵」大忌，但仍盡力亡羊補牢，此刻不宜輕易言退主席。不過，當朱立倫在418晚間率藍營民代，推倒北檢前鐵欄杆的剎那，遭控違反集遊法，不僅被視為藍營應對執政黨的重要分水嶺，朱的新定位之路其實也悄然開展。回顧國民黨近年黨主席，從連戰、馬英九、吳伯雄、朱立倫、洪秀柱、吳敦義、江啟臣等，僅馬英九曾因捲入特別費案被檢察機關起訴，因2008總統選舉在即，選擇辭去黨主席後再「跑法院」。如今檢調如火如荼偵辦藍營反罷死亡連署案，外界研判檢調將因國民黨發動罷免兩位原住民立委案，直搗中央黨部，約談組發會主委、立委許宇甄，及朱立倫恐難避免，朱若被起訴，將是第一位任內就因黨務被起訴，不時跑法院的黨主席，即使卸任主席，官司也未必會結束，朱如何踏出下一步，黨內外都在看。
蔡阿嘎員工想跳槽？寄履歷給薔薔 他直播還原真相：本人已自首
百萬YouTuber蔡阿嘎近期才經歷「嘎嬤」辭世，陪伴嘎嬤走完最後一程同時也與手足解開誤會，但不久前女星薔薔（林嘉凌）在Podcast節目爆料，蔡阿嘎員工想跳槽或兼差「寄履歷給她」，但她拒絕錄用。對此，蔡阿嘎昨（5）日在直播上表示員工已自首，也還原真相。薔薔今年4月開設Podcast節目《薔栗膠》後話題不斷，其中她爆料有蔡阿嘎的員工寄履歷給她，表明想要打2份工，但這點對她來說是大忌，又不想和其他創作者「共用」同一個員工，因此堅持不錄用。當時薔薔提到，蔡阿嘎員工想到她那兼差，不禁聯想難怪蘿拉（林沛蓁）可以亂搞，「他（蔡阿嘎）身邊太多亂七八糟的人」。在員工想跳槽或兼職的事情曝光約1個星期，蔡阿嘎昨日在直播中聊到此事，他說在得知消息當下就與薔薔經紀人聯絡，確定當事人是否為他的員工，但沒多久當事人也跟他自首，承認有投履歷到薔薔公司。蔡阿嘎也還原真相，當事人投履歷一事距今2年，他當時只想找兼差但沒被錄用，目前仍任職於蔡阿嘎的公司。除此之外，蔡阿嘎與妻子二伯針對員工兼職表達看法，他們自認不會干涉員工下班後的生活，如果員工真的有需求，他們也會允許員工接洽兼職工作，但最大原則是不影響正職工作。至於員工若想跳槽，蔡阿嘎抱持開放態度，「我的立場，我覺得員工不可能一輩子都在我們公司工作」，對方有好的職涯規劃，他給予祝福。
天兵香燈腳！擅闖喪家還開冰箱喝飲料、玩撲克牌 網傻眼：犯大忌
白沙屯媽祖1日深夜正式起駕，展開為期10天9夜的徒步進香行程，吸引近33萬香燈腳報名。沒想到的是，卻有疑似香燈腳錯把喪家設置的棚子當成點心站，不僅私自拔下插頭充電，還打開冰箱拿飲料喝，讓不少網友批評「這比打架還扯，完全不尊重喪家」、「藍色帆布棚一看就知道了，眼光怎麼那麼差啦」。有網友在臉書粉專「宗教爆報」投稿表示，白沙屯媽祖進香活動的過程中，有香燈腳「看到搭棚就以為是點心站」，接著竟拔插頭使用自己的充電器、開冰箱拿飲料來喝、撲克牌未經同意開來玩、打開冷風扇吹，讓他忍不住感嘆「這是喪家！超扯……香燈腳裡面也有老鼠屎」。貼文曝光後，許多人紛紛留言吐槽，「藍色帆布棚一看就知道了，眼光怎麼那麼差啦？」、「廟會活動的大禁忌，超扯、超扯」、「這樣闖進去，會不會打擾喪家，難道不知道現在喪家，有搭棚，棚子附近有弔喪的東西嗎」、「幸好罐頭組，海尼根沒有拆起來喝」、「這比打架還扯，完全不尊重喪家」、「一定要抓出來，太惡劣了」、「早期不到破萬人跟白沙屯走真的很單純。自從行銷成功以後香燈腳完全形象破滅」。不過，也有人質疑，「有沒有一種可能喪家跟香燈腳是認識的，要不要先確認一下，我看喪家也感覺笑笑的」、「我在想會不會該名香燈腳跟喪家的家屬有認識，剛好進去休息…只是參與宗教活動進喪家還是不妥啦」、「我有經過，真的很像，但是別亂拍亂下標題吧？！那應該是喪家的親朋好友，別亂說話」。隨後喪家家屬、親友便回應，「很肯定是香燈腳，完全不認識，喪家跟我是朋友」、「我不認識他們，我把靈堂門面蓋住，就是不要影響到香燈腳們」、「不好意思喪家表示不認識」。
蔡阿嘎員工寄履歷「想跳槽」 薔薔拒用爆內幕：人格有問題
百萬YouTuber蔡阿嘎近期風波不斷，先是被前員工蘿拉（林沛蓁）侵占上千萬，還被牽扯員工蔡宗翰姊夫「G卡姊夫」涉詐騙風波，如今高齡80多歲的阿嬤「嘎嬤」離世，卻疑似被堂妹發文暗酸。日前薔薔（林嘉凌）就爆料，蔡阿嘎的員工想跳槽或兼差，但她堅持不錄用，「因為你的人格有問題」。薔薔在Podcast節目《薔薔栗膠》透露，她發現其他創作者有很多遠距工作的員工，寄履歷過來表明「想打2份工」，但是對她而言是大忌，踩到她的地雷，「我不太喜歡跟人靠近」，更何況是自己和其他創作者「共用」同一個員工。面對很多人在媒體產業，會跳來跳去，薔薔坦言無法接受，「我不喜歡那種人，會讓我覺得很害怕」，並提到蔡阿嘎那邊有員工想過來兼差，恍然大悟蘿拉會那樣亂搞，「因為他身邊太多亂七八糟的人」。薔薔坦言不會接受。（圖／翻攝自林嘉凌 薔薔Maze YouTube）其實，蔡阿嘎目前的員工，也有從「反骨男孩」跳槽過去的，薔薔認為「這些都是有在他們任職當中，還寄來（履歷）跟我說想兼差」，就可以去思考看他們身邊的狀況，是不是一直在出事，並堅持不用這類人，「我管你今天你的成績，或是能力再好，我也不用，因為你的人格有問題」。針對此事，蔡阿嘎在直播解釋自己與「G卡姊夫」的關係時，不少粉絲希望他回應，對此蔡阿嘎語帶神秘回應：「偵查不公開」，提到這件事只有同溫層知情，並預告可能會在下集節目說明。
女星搶賣股「手滑按買進」崩潰成交 結局逆襲神展開！網看傻：妙不可言
美國總統亂揮關稅大刀，引發全球股災，台股連2天上演大屠殺，昨（7日）更是崩跌2000點，股市幾乎跌停賣不掉。對此，女星連俞涵就透露，自己原本想賣股，卻不小心「手滑按買入」，怎料結局竟出現驚天大逆轉，讓網友紛紛驚呼「有帶財體質欸！」連俞涵昨（7日）在社群平台Threads發文表示，她昨天看見台股上演大屠殺，便急著想賣出手上的持股，怎料卻是犯了股市「胖手指」大忌，「結果按到買入還一秒成交，啊啊啊我笑瘋掉，真的太ㄎㄧㄤ了！」沒想到，連俞涵今（8日）再度發文，透露昨天誤買的股票今天卻逆勢上漲，讓她苦笑直呼「我昨天是在瞎忙什麼。」不過她也隨即轉念表示，「其實沒關係啦，但這支個股真的值得紀念，好的關於股票的ㄎㄧㄤ文到此為止。」貼文曝光後，引起網友留言大讚，「喜劇收場」、「財神爺的好意你就收下吧」、「昨天就直覺妳可能會有幸運之神來眷顧」、「塞翁失馬焉知非福，俞涵買股很難不服」、「讚！這是所謂的富貴險中求嗎？你有帶財體質欸」、「因禍得福欸」、「緣分妙不可言。」
連假結束靈魂沒回來？醫師曝「收心6招」對抗休假症候群 狂灌咖啡是大忌
清明4天連假結束，今早開工，辦公室裡仍有許多人像靈魂沒回來一般悠悠蕩蕩。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，根據研究，全球約65%成年人在長假後會出現疲倦、焦慮、消化不良等「休假症候群」（Post-vacation Syndrome），因為人類的大腦需要1至3天的時間才能順利切換「工作／休閒」模式。就像在派對嗨到天亮，卻突然被叫去開會，大腦根本轉不過來！為此，黃軒醫師分享6招收心招式，幫助大家早日還魂。黃軒醫師在臉書粉絲專頁發文指出，根據醫學研究，全球有約65%成年人，曾在長假後出現「休假症候群」，因為人類的大腦機制，需要平均1至3天，才能順利在「休閒模式」與「工作／學習模式」之間切換。因此當人前一天晚上還在派對裡痛飲嗨翻天，第二天一早就被拉進會議室開會，絕對不可能馬上清醒過來，因為我們的「大腦機制」不允許－－而這也就是我們在連續假期後，出現身心失調狀況的真相。黃軒提醒，如果你放假回來，在自己身上出現「5大狀況」，就是身體在「罷工抗議」告訴你「它還沒準備好」：1、你靈魂放飛了：你開始上班了，盯著電腦卻讀不進文字，彷彿意識還在沙灘上飄盪，那是因為你的前額葉皮質活動下降了！不用特別告訴老闆，你正在等前額葉皮質恢復運作，他們聽不懂的。2、你腸胃正在革命：在連續假日的聚餐轟炸狂吃之後，任何人的消化系統都會宛如故障的洗碗機。研究發現，連續假期後大腸急躁症就診率會增加23%。3、你的情緒正過山洞：剛剛回到上班崗位，你會焦慮、易怒乃至於莫名憂鬱，那是神經傳導物質多巴胺濃度波動原因！4、你睡眠時差變不好：在連續假期中熬夜追劇，你的生物鐘會比跨時區飛行更難調整！醫學期刊證實，每1小時的作息偏移，都需要1.5天來恢復。5、你決策能力癱瘓了：你今天上班可能連午餐吃什麼都無法選擇，這可能是大腦杏仁核（Amygdala）因壓力過載發出的求救訊號！那麼，我們該如何處理自己的「休假症候群」呢？黃軒醫師分享6招收心招式，幫助大家從假期後的混亂中殺出重圍：A、作息「軟著陸」：別等到假期最後一天才想到要調整坐騎，可以提前1到3天開始把鬧鐘往前調，每天早起半小時，讓生物鐘慢慢回正軌。B、工作「先暖機」：在假期最後一天，可以拿張紙列出回到職場後，你上班的前3天任務，再為它們分個輕重緩急。別一回來就想當超人，慢慢加速，給自己一點喘息空間。C、動起來炸開壓力：運動是天然的壓力炸彈引爆器，每天30分鐘散步、跳繩，或來段健身操，就能從昏昏欲睡變成精神抖擻。D、社交點燃正能量：約朋友喝杯茶水，聊聊假期瘋狂事蹟，別把自己關在家裡發霉，社交是治癒空虛的超強解藥！E、給自己心理有VIP時段：別要求自己放假一回來就馬力全開，給大腦幾天緩衝期，告訴自己：「我才剛從天堂回來，慢慢來很OK！」F、專業救援待命：如果有人發現自己在連假之後上了一個禮拜的班，卻還是無法回到狀況，別硬扛，去找心理諮詢師聊聊。他們就像你的心靈消防員，隨時幫你滅火。黃軒醫師還提醒，以下4種在連假後常出現的應對方式其實就像「地雷」，一不小心就會讓你核爆：●不要狂灌咖啡提神，會讓腎上腺素系統崩潰式反彈。●不要報復性熬夜，將創造「睡眠負債滾雪球效應」。●不要跟同事比慘，比較心態會激活大腦痛苦中樞。●不要在周末補眠到中午，研究顯示超過1.5小時補眠，會加劇混亂。