天量
」 台股 ETF 國健署 高血壓 血壓
山姆史密斯放閃無極限 新作示愛設計師未婚夫
生涯累計超越 570 億串流天量，獲奧斯卡、金球獎、葛萊美獎、全英音樂獎肯定的Sam Smith（山姆史密斯），推出第5張專輯《深邃眼眸Hazel Eyes》。近期他才親自證實與時尚設計師Christian Cowan訂婚，這次專輯就直接以未婚夫的榛色眼眸為名，歌曲中細膩捕捉了感情關係中的不同面向。有別於過往作品常聚焦在失戀與孤獨的心情 ，這次山姆大方放閃，流露幸福的一面。在專輯最新主打歌〈Constant Companion〉中，山姆將自己與 Christian 的感情比擬成一部黑白老電影，傳遞了與深愛的伴侶一起走過風雨後，繼續牽手、並肩前行的心境。他解釋：「這是關於帶著對未來的期盼，攜手走向日落，兩個人一起對抗全世界的感受。很有經典亡命鴛鴦電影《我倆沒有明天》同志版的感覺。我很愛這首歌是因為歌名縮寫是『CC』，這剛好也是我伴侶的名字縮寫，我真的超愛這個安排。」山姆表示這次的新專輯《深邃眼眸》比以往都更貼近真實的自己，在創作的過程中，他也對於如何在作品中展現脆弱有了全新的想法 ：「展現脆弱並不僅僅是揭露傷痛，要毫不保留地表達浪漫與愛意，同樣需要敞開自己；而在現在這個世界裡，能夠以完全真誠且坦率的姿態唱出酷兒之愛，我認為是一件非常重要的事。」
Ariana Grande狠揭演藝圈審美暴力 新歌MV黑化劇情超展開
全球締造1,250億次串流收聽天量的流行天后Ariana Grande（亞莉安娜），昨（31）日推出全新專輯《petal》，在最新釋出的同名主打歌〈petal〉MV中，亞莉安娜飾演懷抱明星夢的新人，在試鏡中因種種不合理的審美標準，一次次遭到羞辱與淘汰後，最後竟拿出電鋸展開血腥反擊！亞莉安娜在劇情中細膩展現從壓抑到爆發的精湛演技，讓人目不轉睛。在〈petal〉MV 一開場，由亞莉安娜飾演的Pepper以一身優雅的打扮去參加試鏡，但在試唱幾句後，評審卻冷酷寫下「聲音甜美，但毫無特色」的評語將其刷掉。接著Pepper以俐落成熟的黑色褲裝與紅唇再次上陣，並大膽與評審互動，卻僅得到「妝太濃、毫無性感魅力，應該去進廠維修」的苛刻回應；而當她迎合評審意見去隆乳、換上低胸洋裝三度登場時，卻又被嘲諷「整型整過頭，看起來太想紅」。直到第四次試鏡，評審當面指責她給人的感覺太過虛假，甚至表示懷念她以前的樣子，要她找回初心後再來參加一次。Pepper 先是以僵笑回應表示感謝，沒想到畫面一轉，她竟拔出電鋸直接將所有評審滅口，被噴得滿身是血的她走出房間，其他等候試鏡的人見狀紛紛報以歡呼與掌聲，最後更以意想不到的方式收尾。亞莉安娜坦言這張專輯對她而言極具實驗性，也與過往作品截然不同。她透露這次是從一種平常不太會觸及的情緒狀態出發創作，她解釋：「那是一種『毫不修飾的憤怒』，我想我們每個人有時候都會感受到這樣的情緒。這次我沒有像以前那樣修飾自己的情緒；過去我總是會反覆修改，想把歌詞調整得更溫和一些，但這次，我沒有這麼做。」
天氣熱流汗易流失水分「恐致心血管風險」 國健署教722＋3C護心技巧
近期天氣炎熱且民眾頻繁進出冷氣房，加上大量流汗導致水分流失，皆可能引發血壓劇烈波動。高血壓初期多無明顯頭暈或胸悶症狀，常因無感而遭到忽略。最新調查發現，台灣20歲以上民眾的高血壓盛行率約30.4%，超過三成患者未察覺罹病。國民健康署署長沈靜芬指出，高血壓是心臟病、腦中風及慢性腎臟病的重要危險因子，民眾應及早建立規律量測習慣。居家血壓起伏不定 善用722+3C輕鬆做好血壓管理沈靜芬署長提醒，民眾不應等到身體不適才進行量測，平時即可運用722原則來掌握數值變化。除了養成量測習慣，也能將3C原則融入日常生活中，協助維持血壓穩定。722原則：連續七天量測、每天早晚各量兩次、每次量兩遍取平均值。Check（定期量測）：18歲以上每年進行一次722，若未達7日亦可隨手記錄。Change（改變習慣）：減少油鹽攝取、多吃蔬果、維持運動與健康體重並拒絕菸酒。Control（控制血壓）：經診斷需用藥者須遵從醫囑，切勿因血壓暫時下降而自行停藥。缺乏居家血壓計 該如何就近尋求資源協助？針對家中無血壓計的民眾，國民健康署持續結合社區藥局、超商、金融機構及社區據點推動安心血壓站，提升就近量測便利性。民眾可透過專屬網站查詢鄰近據點。若發現血壓數值持續偏高、波動明顯，或伴隨頭暈、胸悶、呼吸喘與視力模糊等不適症狀，應盡速就醫由醫師進行臨床評估與處置。避免數值失準 日常量測需掌握這些關鍵技巧確保血壓數值準確是落實健康管理的首要步驟。沈靜芬署長說明，日常量測需嚴格掌握三大關鍵技巧：先休息：量測前先安靜坐著休息五分鐘。不刺激：避免於運動後、飲用咖啡與濃茶、抽菸或情緒激動後立即量測。擺對姿勢：輕鬆坐好且雙腳平放，量測手臂需與心臟保持同等高度。沈靜芬署長再次提醒，夏季除了預防中暑與定時補充水分，務必將血壓監測視為日常照護的一環。若出現不明原因的不適感，切勿輕忽潛在風險，應盡速就醫檢查，避免延誤心血管疾病的黃金治療時機。【延伸閱讀】高血壓吃藥就得一輩子？醫授722法及降壓生活解方30至39歲每7人有1人血壓超標 醫推「722原則」監測幫助察覺https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69197
台積跌50元台股跌379點 友達、群益00685L成交爆量人氣王
台股9日最高來到46,064.06點，短暫收復4萬6千點，最低45,352.41點，震盪712點，終盤收在45,354.61點、跌379.80點、跌幅0.83%、成交金額達9,461.22億元。台積電(2330) 收在2,415元、跌50元、跌幅2.03%。聯發科、台達電收跌、鴻海平盤。漲停板包括鴻勁(7769)收在6,660元、漲605元、漲幅9.99%；晶豪科(3006)收在237.02元、漲1.50元、漲幅9.98%；南亞科(2408)收在435.5元、漲39.50元、漲幅9.97%；統懋(2434)收在62.1元、漲5.60元、漲幅9.91%。南茂(8150) 收在117元、漲10.50元、漲幅9.86%。本日成交量個股排行榜，友達(2409)居冠，成交超過58.4萬張，股價收在31.45元、漲1.90元、漲幅6.43%；其次為群創(3481)收在65.30元、漲0.10元、漲幅0.15%。合晶(6182)收在172.50元、漲12.50元、漲幅7.81%。華邦電(2344) 收在176.50元、漲8元、漲幅4.75%。ETF成交量排行榜則仍由群益臺灣加權正2(00685L)領先，成交量近31萬張，股價收在12.09元、跌0.08元、跌幅0.66%。元大台灣50正2(00631L)成交量超過19萬張，股價收在36.78元、跌0.36元、跌幅0.97%。00685L在1拆分為24分割、7月7日恢復交易，成為市場上最便宜的台股正二ETF，7日當天成交量創歷史天量121萬張，成為台股成交人氣王。市場上目前有四檔台股正二ETF，以今年來漲幅高低依序為分別是群益臺灣加權正2（00685L）127.32%、元大台灣50正2（00631L）125.39%、國泰臺灣加權正2（00663L）125.25%、富邦臺灣加權正2（00675L）124.53%，其中僅00675L尚未分割，其股價最高達323.55元，而三檔分割過的台股正二ETF收盤價來看，00685L目前是最便宜的。
亞莉安娜驚爆「相愛相殺」賈斯汀隆 新歌MV結局驚悚大逆轉
全球締造1250億次串流收聽天量，流行天后Ariana Grande（亞莉安娜）正式宣布將在7月推出全新專輯《petal》，首波主打〈hate that i made you love me〉MV攜手好萊塢知名男星Justin Long（賈斯汀隆）共演，上演相愛相殺的驚悚懸疑戲碼，再次大展演技 。MV開頭賈斯汀隆在荒郊野外正動手挖掘著一個看似墳墓的深坑，鏡頭往下一帶，才發現埋葬的是身處在一間廢棄密室裡的亞莉安娜。賈斯汀隆駕車駛離埋葬地點的路上，陸續在後照鏡和前方道路上看見亞莉安娜的身影，嚇得魂飛魄散的他更發生翻車意外；接著他逃回家後，試圖燒毀所有與亞莉安娜有關的合照與小物，沒想到烈火卻燒到自己身上，更蔓延至整個房內，接著他身穿被燒壞的衣服前往餐廳，沒想到店員和所有餐廳的客人都變成亞莉安娜，最後賈斯汀隆回到墓地劇情更出現大逆轉。亞莉安娜不僅以電影《魔法壞女巫》系列風光榮獲奧斯卡、金球獎最佳女配角提名，並參與即將在年底上映的續集喜劇電影《門當父不對之親家駕到 》，即將推出新專輯的她，新巡演《Eternal Sunshine Tour》也確定於6月6日在加州的奧克蘭體育館正式揭開序幕，隨後將陸續巡迴至洛杉磯、紐約、芝加哥、亞特蘭大、蒙特婁以及倫敦的O2體育館，全數門票在開賣數分鐘內便被一搶而空，展現天后超高人氣。亞莉安娜全新單曲〈hate that i made you love me〉全台數位平台已經上線，最新專輯《petal》7月31日發行。亞莉安娜正式宣布將在7月推出全新專輯《petal》。（圖／環球音樂提供）
挑戰43K大關！ 台股本周題材利多行情可期
台股第二季行情轉強，超級股東會旺季本周開打，本周共約700家公司股東會、占全體上市公司比重35％，主要包括市值兆元科技大軍的聯發科（2454）、鴻海（2317）、欣興（3037）、國巨*（2327）等接力登場，成為資本市場最受關注的話題。NVIDIA GTC大會、COMPUTEX、蘋果開發者大會（WWDC）等科技盛事接力登場，AI推論、機器人及AI代理等新應用題材，可望延續市場熱度。專家指出，6月預期指數維持大箱型區間震盪機率高，高點有望衝向4萬3000大關。不過華南投顧董事長呂仁傑表示，利率、油價為左右6月行情的兩大關鍵變數，國際油價能否調降，取決於中東局勢，油價走勢將直接牽動美國聯準會對通膨的觀察，進而影響其降息或維持高利率的決策。輝達執行長黃仁勳也提前於23日下午抵台，有望再掀新一波AI投資浪潮，相關題材受到期待，短線行情再挑戰前波歷史高位。分析師預期台股加權指數6月維持在3萬9000至4萬3000點高檔區間震盪，指數22日已順利突破5月6日的1.52兆元歷史天量，當日高點一度站上4萬1515點，6月再創歷史新高可期，有望向上挑戰43000點。
高股息ETF逆勢漲！台積領跌台股摔1002點 「人踩人」00403A跌到9.71元
台股18日開盤走低，差點失守4萬點，目前最低點來到40,170.17點，大跌1002點；台積電跌到2,215元、跌50元；台達電、鴻海、創意、奇鋐、南亞科跌；聯發科漲3,350元、漲90元；力智、矽力-KY、強茂等漲。00403A主動統一升級50在13日掛牌上市以來，成交量爆天量連續兩天超過400多萬張，可是股價卻很快地從快11元大跌超過9％，上周五收盤10元、成交量184.6萬張，富邦投顧董事長陳奕光即告訴CTWANT記者，分析此況「擁擠交易，人踩人、吃它豆腐」，結果今天再跌破發價的目前最低9.71元，成交量已超過88萬張，向100萬張邁進。00405A主動富邦台灣龍耀則於5月18日展開募集，以10元發行價設計，搭配平準金機制，擬任經理人高晧欣今年以來市場資金持續聚焦AI供應鏈，但產業輪動速度加快，從大型權值股延伸至中小型成長股、ASIC、自動化設備、散熱、PCB與高速傳輸等相關族群，反映AI需求已逐步由單一題材擴散至整體產業鏈。本日成交量前十名的個股中，群創超過50萬張居冠，股價來到36.50元、漲0.40元、漲幅達1.11%。其次的聯電超過16萬張，股價來到111.50元、漲1.50元、漲幅達1.36%。友達、華邦電跌。國巨股價來到496元、漲40.50元、漲幅達8.89%。華通股價來到257.50元、漲22元、漲幅達9.34%。ETF部分，股價上揚、成交出量的，有00632R元大台灣50反1，股價來到11.54元、漲0.08元、漲幅達0.70%；還有00953B群益優選非投等債，股價來到9.56元、漲0.01元、漲幅達0.10%。00940元大台灣價值高息股價目前最高來到10.99元、漲0.04元。00664R國泰臺灣加權反1也是漲，股價來到1.87元、漲0.02元、漲幅達1.08%；00918大華優利高填息30股價來到25.53元、漲0.18元、漲幅達0.71%。
台股創高後變天 專家：緊盯這條線買股「這樣選」
台股上周五（15日）衝上42408.66點歷史新高後，因地緣政治風險與高檔獲利了結賣壓，高低震盪達1391點，終場暴跌579.39點，收在41172.36點，單日爆出1.31兆元的歷史級天量，周線由紅翻黑。美國總統川普（Donald Trump）與中國國家主席習近平14日進行會談，談話中提到「台灣問題若處理不好，兩國就會碰撞甚至衝突」，川普則強調不追求獨立即代表「維持現狀」，降低爆發實質軍事衝突的機率。台股周線翻黑下跌431.58點，同時也受到全球債券遭遇大規模拋售，殖利率急升引發的資金抽離。專家認為，短期將進入整理以待籌碼沉澱，而地緣風險反應趨於鈍化，市場逐漸將焦點拉回企業獲利與AI題材本身。儘管櫃買指數大跌逾3％，中小型股遭到大舉提款，摩根大通近期在一個月內二度上調台股目標價，認為在最樂觀的牛市情境下，台股長線目標仍有機會上看50000點。分析師表示，目前大盤在40000點至42000點之間來回震盪，本周首要觀察大盤回測10日線時，成交量能否有效「量縮止跌」，短線先避開高融資、跌破均線的投機股，轉向具備實質基本面支撐的剛性題材，並把握短線利空逢低布局的機會。
外資熱錢匯入周線拉出連三紅 新台幣挑戰31.4元
美元指數上周大漲，激勵台股24日大漲逾千點，外資熱錢匯入，新台幣兌美元匯率跟進升值，周線收下連三紅，預期新台幣本周將在31.4至31.6區間震盪整理。台北股匯24日雙揚，新台幣盤中強升逾1角，最高觸及31.466元，尾盤美元買盤進場，最終回到31.5元價位，以31.516元、升值5.9分作收，總成交量逼近30億美元大關，達29.645億美元。新台幣單周累計升值8分或0.25％，周線連三紅，本月以來已強升4.64角，下周月線預計翻紅，挑戰突破31.46元的波段壓力價位。匯銀主管指出，近期台股高低急漲急跌，成交屢屢爆出兆元天量，24日主要亞幣全面貶值，新台幣成為最強亞幣，匯市回歸反應資金面，緊貼台股漲跌，外資回補力道牽動匯價表現。匯銀主管認為，本周除觀察美伊戰爭有無利多消息，還需留意台股漲跌，另一方面是出口商在月底有拋匯需求，也是推動新台幣升值的另一股力量。美國聯準會利率決策會議將於本周登場，匯銀主管分析，市場預期本月利率不動，若會後釋放偏鷹訊號，將使美元進一步走揚，亞幣漲幅將受壓縮，而股市可能出現逢高賣壓。
台股奔向4萬！狂漲1218點台積2185元創高 這三檔主動式ETF漲過大盤
台股奔向4萬點指日可待！24日收在38,932.40點，大漲1218.25點，漲幅3.23%，創下台股第五大漲點，成交金額達1兆349.2億元，再創天量；台積電收在2185元、大漲105元、漲幅達5.05%。本日成交量前30名中，一半是ETF，前三還都是ETF，包括00981A主動統一台股增長、00631L元大台灣50正2、00992A主動群益科技創新。金融股也是齊揚，台新新光金配息股利每股1.1元創新高，股價收漲1.05%，玉山金、凱基金、中信金、國泰金等也都成交出量。台股4月份以來上漲22.7%，今年以來累計漲幅則高達34.4%，Cmoney資料統計，今年以來已有3檔主動式台股ETF股價漲幅突破60%，包括主動統一台股增長(00981A)上漲68%、主動第一金台股優(00994A)上漲65%、主動群益科技創新(00992A)上漲63%；更驚人的是4月份還沒有結束，前兩名漲幅更已突破40%，大幅超越大盤表現。第一金基金經理人張正中指出，台股具備產業面利多支撐，及國內外經濟堅強底氣助攻，AI新世代應用需求帶動台灣產業鏈持續成長，台股成長動能持續可期，現階段科技產業趨勢相對看好半導體代工先進製程、封測、電源、散熱、光通訊等族群。張正中觀察，台股市場情緒呈現「驚驚漲」行情，各檔主動式台股ETF操作上也呈現「題材群聚效應」，多數資金聚焦AI供應鏈，如散熱、先進製造，及封裝測試等族群，操作上將更著重汰弱留強，鎖定強勢股或成長週期的標的進行加碼，持續跟上近期台股強勢成長動能。
台股成交逾1.4兆創天量！震盪1757點賣壓出籠 台積收在2080元
台股23日大漲超過1043點、最高38,921.95點，最低又下滑到37,164.44點，來回震盪幅度高達1757點，終收在37,714.15點、跌164.32點、跌幅0.43%，成交額達1兆4,033.82億元創高。台積電最高2135元，漲75元，收在2,080元、漲30元、漲幅1.46%。美股科技股財報周即將登場，日前台積電法說會營收展望帶動供應鏈股價跟著飛揚，加上台積電北美技術論壇新製程利多好消息，台股大型權值股今天一早大飆，大盤加權指數也奔向3萬9千點新里程。不過隨著賣壓出籠，飆股股價修正，終盤反而失守3萬8千點。漲股翻黑收跌，ETF族群包括主動式、科技型、高股息型等則是一片齊飛嗨翻。00878基金經理人江宇騰分析，隨著全球雲端服務大廠（CSP）為了追求更低的總持有成本與更高的能源效率，從昂貴且通用的GPU，轉而投入客製化AI ASIC的開發，全台半導體產業鏈的國際戰略定位更加明確。從具備強大設計能力的IC設計龍頭聯發科，到提供產能後盾的晶圓代工大廠聯電，再到將這些客製化晶片整合成AI伺服器機櫃的系統大廠廣達，形成了一條完整供應鏈。
生涯60億串流天量 西洋天團LANY9月四度來台小巨蛋開唱
西洋搖滾新浪潮天團LANY今（17日）正式宣布，將帶著全新世界巡迴 《LANY: soft world tour》於9月26日首度登上台北小巨蛋浪漫開唱。這不僅是LANY第四度訪台，更是他們從Live House一步步走向萬人指標場館的重要里程碑，寫下職業生涯中最光榮的一頁。昨日LANY在社群率先釋出一張別具意義的預告圖，以「進化十倍大」的剪影描繪LANY從能與歌迷近距離互動的 Legacy，一路走向台北小巨蛋的成長軌跡。配上洗腦金曲〈XXL〉歌詞「I miss you, double-XL」，巧妙暗示場館升級，瞬間引發社群瘋狂討論，短時間內吸引超過20萬人點擊關注。歌迷紛紛感性留言：「從千人場追到萬人場，這場青春見證絕對不能缺席。」從紐約到洛杉磯發跡，由魅力十足的主唱兼創作核心 Paul Klein 領軍的 LANY，以細膩詞曲與極具感染力的旋律，成功在主流市場站穩腳跟。樂團至今累積超過60億次串流收聽天量，代表作包括獲得金唱片認證的〈Malibu Nights〉、與OneRepublic主唱Ryan Tedder共同創作的〈Super Far〉，以及被無數樂迷視為合唱國歌的經典〈ILYSB〉，首首都是全球串流平台上破億的熱門單曲。2026年LANY展開全新巡演《LANY: Soft World Tour》，預計吸引全球超過30 萬樂迷朝聖。此次巡演版圖橫跨洛杉磯Intuit Dome、紐約巴克萊中心及倫敦OVO溫布利體育館等世界級地標，而這次以台北小巨蛋作為亞洲第一站，顯見LANY對台灣樂迷的重視。
掛牌首日爆36.8萬張天量！009816是下一個00940 敢抱長線才是贏家
隨著台股ETF市場日益成熟，投資人不再只滿足於高配息產品，轉而關注長期總報酬的累積。近期掛牌的凱基台灣TOP 50 ETF（009816），以全台首檔「不配息再投入」市值型ETF之姿，在募集期間狂吸90億資金，掛牌首日更爆出36.8萬張天量，引發市場高度關注。財經YouTube頻道「下班後的投資所」深入剖析009816的爆紅現象，指出這代表市場上有一群投資人，特別是年輕族群，開始理解總報酬才是長期投資的王道。「他們願意犧牲短期的現金流，去換取一個更巨大的長期複利成果。」根據回測數據顯示，若將股息自動滾入再投資，累積報酬率可高達743%，遠高於拿到股息就花掉的309%，這巨大的差距正是來自於「不配息再投入」的複利威力。009816除了不配息再投入的設計外，其選股邏輯也備受討論。該ETF設有「成分股近四季稅後純益總和必須大於零」的門檻，確保籃子裡的每一家公司都具備實質獲利能力。對此，網友「wei-tian」表示：「看起來很適合長期持有，績效就要給時間驗證，本來是打算長期持有00981A，但改季配我就出掉了。」顯示投資人對於這種能自動複利、免除手動再投入麻煩的產品有著強烈需求。針對009816的動能加碼策略，也就是將部分資金優先分配給股價強勢股，雖然在多頭市場能發揮攻擊力，但也引發部分投資人擔憂「如果不要限制台積的漲幅，應該更可觀。」而對於市場上「人多的地方不要去」的質疑聲浪，頻道則回應：「如果這個地方聚集的是低成本、高效率、免稅負的長線資產配置機會，那麼關鍵就不在於去不去，而在於如何聰明地進場。」儘管009816掛牌首日出現溢價現象，甚至有網友擔心是下一個00940，但仍有不少堅定看好長期價值的投資人進場。有網友便透露自己申購了40張，希望能帶來好報酬；另有網友更直言：「拉長戰線一定可以拉開差距。」這正呼應了009816的核心理念：透過時間與複利的加乘效果，打造出適合長期持有的資產累積工具。PS:投資人應注意債券型基金投資之風險包括利率風險、債券交易市場流動性不足之風險及投資無擔保公司債之風險
袁惟仁離世！醫揭肺炎是臥床病患頭號殺手 3大關鍵行動降低風險
知名音樂人「小胖老師」袁惟仁自2018年身體出狀況，2020年變成植物人後，回到台東老家休養，還一度傳出因肺炎住院治療，豈料，袁惟仁家屬今（2）日證實他在家中離世，享年57歲。名醫蘇一峰指出，肺炎是長期臥床病患的頭號殺手，國健署也曾呼籲民眾把握3大關鍵行動，以降低罹病風險。袁惟仁死訊曝光後，知名胸腔科醫師蘇一峰在臉書發文表示，他經常跟病人、病人家屬說，「人在床上一直躺著，遲早會肺炎」。蘇醫師說明，人只要長期臥床，肺功能會大幅退化，越來越喘就容易累積痰，然後變成肺炎；而臥床吃東西容易嗆進呼吸道，產生吸入性肺炎。因此，蘇醫師形容「肺炎是臥床病人的頭號殺手」。國民健康署也曾說明，腦血管疾病高居國人十大死因第4位，其中腦中風更是最常見。至於需要特別注意的高危險族群，包括三高（高血壓、高血糖、高血脂）、心房顫動、肥胖、吸菸及運動量不足。不過腦中風雖然兇猛，據世界中風組織（WSO）指出，高達90%的事件可透過控制危險因子來預防。國健署沈靜芬署長呼籲民眾把握3大關鍵行動以降低風險，首先是定期健檢，利用成人預防保健服務了解自身健康數據；其次是落實「722」血壓管理法，即連續七天量測、早晚各一次、每次量兩遍，精準掌握血壓波動；最後則是建立健康生活習慣，採取低油、低鹽、低糖、高纖的「三低一高」飲食，並維持每週150分鐘的中強度運動。沈靜芬署長也提醒，民眾應主動戒菸、節制飲酒並積極治療慢性病，維持BMI在18.5至24的正常範圍。唯有從源頭管理健康，才能遠離中風威脅，避免因病臥床引發後續致命的肺炎風險。◎提醒您：吸菸有害健康、吸菸害人害己。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
結兩次婚又再偷吃小三 江宏恩《百味人生》揭淒涼下場
江宏恩在三立八點檔《百味人生》中堪稱全劇最「命途多舛」的男人。原本身邊同時有前妻陳妍安與現任妻子苗真相伴，看似風光，卻因再次偷吃、行為反覆，最終落得眾叛親離的下場，不僅兩段婚姻走向破裂，就連兒子陳謙文也不是親生的，人生瞬間歸零。劇中飾演現任妻子的苗真笑說，每次拍完戲回想劇情，都會浮現江宏恩最後孤零零只剩自己與母親張琴相依為命的畫面，「光想像那樣的情景就覺得好淒涼。」江宏恩談到《百味人生》中高天量的角色時表示，他非常能接受角色如今的悲慘下場，因為這正是人物設定的人生軌跡。他笑說：「他有兩個太太、一個小三，出來混就是要還的！」在他眼中，高天量的人生走到這一步，其實某種程度相當合理，而未來會否因這場家庭崩解迎來新的啟示、還是繼續走向更糟的境地，他認為一切端看編劇如何安排，「也許後續還會有另一波操作。」對於苗真形容「每次拍完戲看到江宏恩，腦中浮現天量最後只剩下自己和母親（張琴）孤單守在家，很淒涼」，江宏恩也笑著點頭認同。他說，若以現實角度來看，從一家人曾經熱鬧、風光，到最後瞬間什麼都沒有了，「落差真的會很大，會失落、會挫敗，但某種程度也是自己造成的。」被問到身邊是否有類似高天量的朋友，江宏恩坦言這種人一定存在，而人會變成什麼樣，常與身邊的朋友圈磁場有關，朋友之間會互相觀察、互相學習，期望年紀到了一個階段後，大家都能變得更穩定。他強調一句最實在的：「男人的相處，就是近朱者赤、近墨者黑。」
豬肉「禁宰禁運」執行中！陳其邁視察豬肉供應狀況 高雄肉品可滿足3天需求量
國內爆發非洲豬瘟疫情，中央宣布全國豬隻禁運、禁宰5天。高雄市長陳其邁今（23）日親自到左營龍華市場、全聯富國店視察豬肉供應狀況，逐攤確認標示、詢問來源，強調目前豬肉供應充足、價格穩定，民眾不用搶買，並將加強稽查追蹤價格動態。經發局指出，目前合法肉品約可滿足市場需求約2、3天量。經發局指出，全市各公有及民有市場今販售的豬肉，均為昨（22）日晚間12時前運出的合法肉品，足以支應市場需求約2至3天，整體供應穩定、價格未見異常波動。農業部同步釋出冷凍肉品以調節市場，確保貨源不斷鏈。高雄市政府經發局已啟動市場全面稽查，嚴格把關豬肉來源標示及供應情況。（圖／高市府經發局）陳其邁今日視察全聯富國店時，店內豬肉架上貨量充足、價格平穩。全聯南區經理表示，禁宰期間，全聯販售的國產鮮豬肉均來自契約牧場與合格屠宰場，屠宰過程有獸醫駐廠把關，可安心購買。陳其邁表示，市府已全面啟動市場監控與稽查機制，經發局、衛生局、農業局與環保局多方聯合布防，掌握供需、查核來源、追蹤價格。他強調，非洲豬瘟不會感染人類，市售豬肉都有檢驗合格印章，請大家理性購買、不要信謠傳謠。高雄市長陳其邁今（23）午親赴左營龍華市場及全聯富國店瞭解肉品供應狀況，市府也已啟動市場豬肉販售監控機制，確保消費者權益。（圖／高市府經發局）高市府也同步強化防疫環節，包括肉品市場自10月23日至27日休市全面消毒，環保局管制廚餘流向並協助養豬戶改用飼料，農業局加強養豬場門禁及車輛消毒。衛生局與消保官則逐市場查核攤販進貨證明，確保每一塊豬肉都能溯源。經發局提醒，若短期內因防疫措施導致供應遞延，市府將即時協調支援，維持市場穩定；同時也鼓勵民眾多元選擇雞肉、牛肉、魚類與蛋品等替代食材，價格穩、營養足。高市府消保官、衛生局及經濟發展局已派員前往各市場稽查供應狀況，及進貨來源證明書出示證明，確保肉品來源有所保障。（圖／高市府經發局）
樂壇新天后Doja Cat首度登台 12月高雄巨蛋壓軸開唱
以〈Say So〉、〈Kiss Me More〉紅遍全球排行，創下超過360 億次收聽天量，並獲得葛萊美獎肯定的樂壇新天后Doja Cat（蜜桃貓朵佳），將在12月首度來台開唱。蜜桃貓朵佳12月21日將在高雄巨蛋舉辦《Doja Cat – Ma Vie World Tour》 ，這次不僅是她巡迴首度唱進亞洲，更特別將高雄指定為巡演壓軸場。榮獲葛萊美獎認證，充滿音樂天賦的蜜桃貓朵佳，從小便透過鋼琴與舞蹈累積音樂底蘊，並勇於與各類音樂元素碰撞出火花，逐步形塑出獨樹一格的音樂風格，在16歲時在SoundCloud上傳了第一首創作後，巨星之路正式展開，陸續打造出一首又一首的洗腦代表作，像是至今已超過13億人收聽的成名曲〈Say So〉、與SZA一同奪下葛萊美獎「最佳流行團體演出」的〈Kiss Me More〉、TikTok現象級瘋傳挑戰曲〈Streets〉、態度十足的〈Paint The Town Red〉等。不僅唱功與舞蹈實力兼具，蜜桃貓朵佳每一次舞台現場LIVE演出都以充滿創意與爆發力的視覺與音樂體驗震撼樂迷，每次演出所到之處皆引發全球樂迷爭相朝聖。憑藉橫掃百座以上重量級大獎的傲人成績，更於被冊封時代雜誌「全球百大影響人物」，再度證明蜜桃貓朵佳在當代音樂與文化上的非凡地位。搭配即將問世的錄音室新作 《Vie》，蜜桃貓朵佳將開跑全新世界巡迴 《Doja Cat – Ma Vie World Tour》將成為其音樂生涯的重要里程碑，由 Live Nation精彩呈現，首次橫跨紐西蘭、澳洲及亞洲多個城市，還有亞巡最終站12月21日壓軸登上高雄巨蛋，9月5日中午12點拓元售票系統全面開賣。
土地撒旦1／新竹帝寶旁驚見垃圾山 居民控棒球場同包商所為
大新竹是台灣少數人口紅利正成長的城市，近年更因台商洄游等因素房市爆大量，然而在大舉興建廠房、住宅之際，營建廢棄物去了哪裡？成了建商間「不能說的秘密」，更讓在地居民夜夜噩夢。20日正是總統賴清德風光上任周年，當媒體焦點關注總統就職周年談論加強對美關係、國家經濟政策與核能發展時，經濟發展的陰影底下，新竹地區居民卻得面臨家園被垃圾淹沒、廢棄物毒瘤在鄉野擴散，苦不堪言。位處香山區與新竹縣寶山鄉交界，這裡「新竹帝寶」造鎮每坪近60萬元，吸引竹科人前仆後繼地聞風而來，第一期風光完銷年底可以交屋，2030就會全區入住，一旁「新竹市華德福實驗學校」更是吸引不少竹科媽媽趨之若鶩，指名讓孩子就讀，整座山頭機具進出是熱鬧異常，眼見在地發展，翻過榮景的另一面，山頭背後實在不忍卒睹。不肖業者租用農地，先挖走沃土再回填廢棄物，土頭和土尾兩頭賺，近年大興土木、海量廢棄物產生的新竹地區尤為嚴重。圖為一處新竹縣濫倒廢棄物土地被查緝。（圖／報系資料庫）深居新竹市香山區60年的老黎（化名）帶著CTWant記者穿越車水馬龍的新竹茄苳景觀大道，一旁不起眼的泥土小徑卻詭異地充滿大車壓痕，老黎直指那裏面是別有故事，入口處還刻意鑿深形成了泥濘水窪，記者開著車子卻在這漥水坑裡卡住了，兩人索性下車直接步行上坡，沿路磚頭與木材混雜的廢物佈滿，走馬了約300公尺到達東香段420號目的地，眼前卻怵目驚心。老黎說，這裡是三姓公溪的發源地，與百萬新竹人口生活用水息息相關，眼前近一公頃、深度約1米的垃圾山太駭人，在紅磚頭、輕隔間、甘蔗板、泡棉、混泥土中，夾雜了不少帆布、報紙、飲料瓶、衛生棉，遠眺卻是「華德福」美麗校園和大興土木的「新竹帝寶」，輝映之下顯得格外諷刺。另一位居民說，當年這片山坡地開始有廢棄物時，正巧是華德福動工的時候，而華德福與新竹棒球場的承包商都是巨佳營造公司，棒球場內的廢棄土可能的來源也引發聯想，市府主管單位不能再忽視。據內政部統計，2024年全台核發住宅類使用執照達13.8萬戶是近十年新高，2025年使照核發戶數更可能再爆天量，全台進入「交屋潮」時代，新竹縣更已多年榮登使用執照「非六都」最大面積縣市。一名知情人士向CTWant透露，新竹科學園區受惠台商回流等因素，近年仍持續勃發，即使美國關稅大戰仍不滅威風，包含寶山、香山等竹科「蛋白區」廠房、住宅是持續擴建。新竹市政府強調，查緝垃圾山源頭不會妥協，過去有不良紀錄的廠商，市府也會加強查緝棄土流向。（圖／報系資料庫）然而，於此同時全國「營建剩餘土方」近十年成長75％，合法處理場胃納量根本不到一半，主管機關內政部還被監察院糾正，營建廢棄物的去向備受關注。在地一間建商高層透露，建設公司向銀行申請「土建融」貸款，並依照興建進度撥款時，銀行會派員查看工地垃圾狀況，業主為了不擔誤放款，只管清走廢棄物，但並不管受託業者將廢棄物運到哪去，而桃園、新竹、苗栗淺山丘陵地的「山坳」地形，就常被業者作為建築棄土的落腳處，「先倒先贏」接著再種竹子掩人耳目。居民傳得沸沸揚揚，直指華德福承包商恐與這塊「垃圾山」有關之際，新竹市政府環保局廢棄物處理科科長賴衍臻表示，上述地段土地的廢棄物已依《廢棄物清理法》移送新竹地檢署偵辦，至於嫌疑人則暫予保密；華德福的承包商過去的確曾在新竹棒球場出包，市府正在盤點其歷年所承包的工程，也會追查其營建廢棄物流向。華德福承包商則說，對指控內容一無所悉。
怎麼量血壓才正確？ 國健署：量血壓做「這3步」最準確
高血壓是國人常見的慢性病之一，也是「沉默殺手」，定期追蹤掌握血壓並做好健康管理才能遠離血壓帶來的健康威脅。不過，要怎麼量測血壓才正確呢？國健署建議，民眾應以「722」原則居家自我量測血壓，而量血壓前、中、後也要留意相關注意事項才能獲得真實血壓數據。高血壓有疾病、死亡風險 非長者專屬年輕人也要注意根據衛福部112年國人死因統計，高血壓性疾病是國人十大死因之一，位居第7位。國健署表示，高血壓會影響國人心血管系統、腦部血管、腎臟等器官功能，進而引發心血管疾病、中風、腎臟病等重大疾病，因此需要定期監測血壓及早預防。而且國健署特別強調，高血壓不是長者的專屬疾病，造成高血壓的成因有很多，包括吸菸、喝酒、缺乏適量運動、體重過重、攝取過多的鹽分等，民眾應從年輕時就養成健康生活習慣，做好血壓健康管理。血壓怎麼測量才正確？ 跑醫院測量血壓最準確？不過，高血壓初期往往沒有特別感覺，因此需透過「定期測量」掌握自身血壓狀況。國健署署長吳昭軍呼籲，18歲以上國人應定期測量血壓並將血壓值記錄下來，持續追蹤自身血壓數據，才能遠離慢性病保障健康。但要正確測量血壓應在家裡自行量測，而不是往醫院跑，國健署說明這是因為在醫院測量血壓時，民眾可能會因為面對穿著白袍的醫護人員而感到緊張，導致血壓不自覺上升，所以為避免「白袍高血壓」以正確掌握血壓狀況，建議18歲以上民眾應每年至少在家以722原則量一次血壓：「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。另外，國健署提醒，在測量血壓前、中、後也要留意以下注意事項才能準確量測血壓值：量血壓前：半小時前應避免抽菸、飲食、洗澡、運動或喝酒、咖啡、茶等，而且不要憋尿，並建議在開始測量前5分鐘應先靜坐休息。量血壓時：坐在有靠背的椅子上進行量測，壓脈帶的中心約與心臟水平對齊，綁壓脈帶時鬆緊應可放入約2隻指頭，在測量時需雙腳平放、不說話或移動。第一次量血壓時應左右手各量一次，之後用血壓較高那一手來作為測量標的。量血壓後：將血壓數值紀錄在紙本或手機健康管理軟體中，能自我監測血壓變化，也可於就醫時提供給醫療人員了解血壓情形作為診斷的參考依據。【延伸閱讀】降血壓藥一吃就是一輩子？血壓正常可否不吃藥？醫籲遵醫囑勿自行停藥！冬季血壓變化大！ 心臟科醫列「注意事項」：不可大意https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64505
45歲趙小僑瘦回顏值巔峰「每天都更愛自己」！體脂狂降的健康習慣公開了
45歲的趙小僑最近靠著飲控加運動瘦回顏值巔峰，整個人狀態超好，她之前也分享自己會煮各式樣的豆腐料理來幫助減脂，最近又加碼分享健康習慣，45歲還可以維持這樣的狀態實在太厲害了，趕快學起來！45歲趙小僑健康習慣：享受食物的原味趙小僑分享送完女兒上學就會回家吃早餐，沒時間就簡單吃，像是前一天煮好的「水煮蛋」＋女兒沒吃完的全麥麵包，再搭配350cc無糖豆漿＋3匙蛋白粉，她分享有在健身因此早餐蛋白質也要充分攝取，享受食物的原味真的很美好。（圖／取自 趙小僑女人說 YT）45歲趙小僑健康習慣：聚會亂吃後就馬上調整飲食內容難免都會跟朋友聚會享受高熱量美食，但趙小僑隔天午餐就會用水煮蛋跟氣炸豆腐來保持高蛋白的攝取，搭配有膳食纖維的杏鮑菇（灑芹菜鹽用烤箱烤），還有可以提高代謝的黑咖啡，至於碳水部分就會先休息。（圖／取自 chao_hsiao_chiao IG）45歲趙小僑健康習慣：每一天量體重小僑分享這樣能確實掌握自己的身體狀況，而且手機裡面各項數據都很精準記錄，然後再來慢慢調整自己狀態。（圖／取自 趙小僑女人說 YT）45歲趙小僑健康習慣：早上起來先喝一瓶水趙小僑分享水真的太重要了！每天早上起來會先喝完一瓶水，自己每天維持喝2500cc以上，早餐吃完後就會吃營養補給品，像是補充DHA跟EPA、芝麻明E跟維生素E、D，一整天就會感覺活力滿滿。（圖／取自 趙小僑女人說 YT）45歲趙小僑健康習慣：健身房運動和老公會定期一起去健身房進行訓練，教練會幫夫妻搭配專屬的訓練模式也會針對各個部位做加強，小僑分享前陣子狀態沒那麼好的時候就覺得要來改變，因為自己42歲才生女兒，還想要陪她很久很久所以開始跟老公決定要變健康。（圖／取自 趙小僑女人說 YT）