失落
」 爸爸 運勢
14歲女兒不想去畢旅嫌太熱 媽追問「真實原因」惹淚眾人
單親媽媽一人帶小孩不易，通常單親家庭的孩子都會格外成熟。一名媽媽在臉書上表示，女兒14歲目前就讀國中，學校上禮拜給了畢業旅行的行程及參加意願調查，她原本要直接勾選同意，結果女兒說太熱、太遠，還說行程好無聊，直到後來問到女兒的真實心聲，讓媽媽備感窩心同時也感到難過。一名媽媽在臉書社團「匿名公社」發文透露，近日學校調查畢業旅行意願， 原本她看了直接勾同意，沒想到女兒卻說太熱、太遠，行程太無聊，覺得沒什麼好期待的。一開始媽媽信以為真，過幾日她發現女兒邊折衣服，一邊若有所思，媽媽便開口「真的不考慮一下嗎？這可是國中生涯難得的回憶。」豈料女兒竟回答，「怕妳又要多花錢」，語畢母女倆一起陷入沉默。媽媽才領悟到，原來不是女兒不想去，是她不敢說她想去，「不是不愛熱鬧是太懂事，明明才14歲，卻開始顧慮我的經濟狀況，還學會怎麼把失落藏進冷淡的語氣裡。」原來女兒早就深知單親家庭生活不輕鬆，但媽媽認為至少要讓女兒在人生重要的時刻，不用想那麼多，她告訴女兒：「媽媽再怎麼辛苦也不會想要妳放棄畢旅，旅行不是奢侈浪費是妳該有的青春回憶，這些錢媽媽還負擔得起。」藉此，媽媽也意識到，女兒不拿零用錢或許也是體諒她的辛苦，女兒總是說「沒什麼好買的，回家吃晚餐就好。」文末，她向女兒喊話：「記住孩子，妳不是我的負擔，是我咬牙也要守住的幸福。」貼文一出後，令不少網友看濕了眼眶，「真的，懂事的孩子特別惹人疼」、「以前我不去畢旅的理由也是家裡窮」、「女兒很懂事！代表妳給她很好的觀念」、「懂事的孩子特別惹人疼。」
月薪8.9萬！他全職帶小孩 女兒進ICU被指責「帶不好」崩潰
產後憂鬱是多重因素導致的真實痛苦，無論是媽媽還是爸爸，在迎接新生命的同時，也需要被關注、被理解。長期以來「產後憂鬱」被視為與母親身份緊密相連的問題，但當性別角色翻轉，男性全職帶娃同樣可能陷入同樣的痛苦與掙扎。日前中國大陸一名茉莉爸就自述，「我一個男的，竟然得了產後憂鬱」，引起網友關注。根據陸媒報導，茉莉爸曾是寵物食品銷售代理商，月收入約2萬元（約新台幣8.9萬元）。但在孩子出生後，由於妻子在體制內工作穩定，而自己的職業靈活性較高，他主動承擔起全職帶娃的責任。然而這一選擇讓他逐漸感到心理失衡。茉莉爸坦言，「帶娃越久，越覺得自己被浪費了」，說明從前的工作讓他擁有經濟自主權和社會認可，而自己全職帶娃後，收入銳減至每月僅千元左右，且不穩定，「空陪孩子卻掏不出錢，是最沒意思的事」。茉莉爸表示，全職帶娃的日常幾乎榨幹了他的精力，每天6點就要起床沖奶粉，全天候陪玩、哄睡，夜間每3小時醒一次照顧孩子。唯一的「自由時間」是深夜孩子睡後，而他也因焦慮和失落失眠，兩個月暴瘦10公斤。長時間抱娃還讓茉莉爸患上腱鞘炎，手臂肌肉因負重變得發達。更令他崩潰的是，當孩子因重病住進ICU時，父母不僅未給予支持，反而指責他「連孩子都帶不好」。報導中指出，茉莉爸與妻子因相親結識，孩子是意外懷孕的結果。產後妻子周末才會回家，但迎接他的常是指責而非體諒，「她從未說過帶娃辛苦了，反而埋怨孩子衣服髒」，兩人反覆爭吵後，最終夫妻兩決定在孩子一歲半時離婚。為排解壓力，茉莉爸開通短影片帳號分享帶娃日常，意外引發廣泛共鳴。許多女性網友將他的影片轉發給伴侶，呼籲關注育兒中的性別平等問題。他特別強調，「男性帶娃抑郁尚且如此，寶媽面對激素變化和育兒壓力更需理解」。如今前妻也在看過影片後反思自身，兩人關系有所緩和，目前處於「復合」狀態。
外出度假返家心情反而糟透了？ 「4大策略」助順利收心
不少人會在放假時選擇外出度假，暫時擺脫日常生活的束縛，有些人卻會在回家後感到莫名的沮喪和不安。美國心理師Mark Travers日前在《富比世》（Forbes）撰文指出，人們在體驗新事物後，突然回到單調重複的日常時，這樣的心理落差讓人難以適應、造成心情低落，被稱為「收假症候群」。他也提供4個方法，幫助大家緩解旅行後的情緒低潮。1. 讓自己有一天的「過渡期」好好充電Travers心理師指出，旅行回來後直接投入緊湊的日程安排，可能會讓失落的情緒更加嚴重，應該要留出一天的過渡期幫助調整身心。回家後亂七八糟的行李箱會不知不覺增添旅行後的壓力，花一些時間收拾、讓自己安頓下來，也能作為與旅程告別的「小小儀式」。此外，外出旅行，尤其時差問題會影響睡眠、消耗身體能量，好好休息一天，補充水分和適當的運動有助於恢復體力。回到工作崗位後，也不要馬上埋頭於電子郵件和會議中，而是從準備早餐、安排行事歷或設定一周目標等較輕鬆的任務開始。2. 重新感受「家」的美好2022年一項發表在《幸福研究期刊》（Journal of Happiness Studies）上的研究指出，表達感激之情，例如寫下值得感恩的事情，有助於減輕壓力和負面情緒。Travers心理師建議創建一份「歡迎回家清單」，列出在家中值得期待的小事，旅行回來後每天花幾分鐘記錄家庭生活，把注意力轉到找尋日常生活當中的積極意義。3. 以不同的角度探索居住地回家不代表回到枯燥的日常生活！Travers心理師指出，就像旅遊時走訪不同的景點一樣，民眾也能帶著全新的視角探索目前居住的城市，可以安排一天去一個從未去過的地方，如博物館、歷史古蹟或公園等，或是上下班時嘗試不同的路線、去一直想去的餐廳悠閒地享用美食。在日常生活中抱持著旅客的心態，發現其中的新驚喜，就能延續旅行帶來的快樂。4. 回顧旅行帶來的啟發不要讓旅行成為一件「來了又去」的事，而是讓它融入到生活中。Travers心理師建議，可以先記錄下旅行的難忘時刻，例如開心的事情、與當地人的互動或感到驚訝的瞬間，如果不喜歡文字記錄，也可以製作相簿或剪輯影片，以此重溫旅行的快樂回憶。接下來開始思考這次旅行帶來了哪些啟發，如何影響自己的目標、習慣或心態，又有哪些飲食或文化習俗值得回家嘗試。透過這些方式，就能讓這次的旅程成為未來前進之路的一部分。不是逃避日常生活！認識旅行真正的價值Travers心理師也指出，旅行結束後，要花時間重新適應日常生活是很正常的事，因此不要忽視這些情緒或強迫自己要立刻回歸日常。此外，也不要再將旅行當作逃避日常生活的方式，提醒自己好好感受「發現新事物」和「活在當下」的樂趣，才是旅行真正的價值。【延伸閱讀】迎戰連假！部立醫院加開類流感、腸胃炎門診 ２步驟查急診即時訊息免久侯出國旅行潛在健康風險多！ 醫建議：先到「旅遊醫學門診」做好預防準備https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64761
每次旅遊回台都很失落讓他想赴日發展 一票網友勸他：日本不適合工作
台灣民眾喜歡到日本旅遊，不過許多人從日本回台灣後都會有「戒斷症狀」，似乎還沉浸在旅遊的美好氛圍中。對此就有網友忍不住好奇問道「從日本旅遊回來，會想去日本工作嗎？」留言區也吸引一票網友回應，許多過來人都表示「日本只適合旅遊，不適合工作」。日本無論是風景還是美食都十分吸引台灣人，不過兩國相差甚大的城市景觀，也讓不少人回國後都會有落差感。有網友在Dcard指出，每當從日本飛回台灣後，他在回家的路上看見鐵皮屋、水塔，以及地磚破裂且狹窄的人行道、路邊違停的車輛、住家牆上的鐵窗、街道上浮誇的招牌，以及汽機車噪音等，都讓他相當失落。這名原PO在貼文提到，為了有更好的生活品質和讓日文進步，他想去日本發展，不過他現在已年過30，日文也只有N4等級，他好奇詢問其他網友「如果有機會前往日本工作和生活，大家會想去嗎？」貼文一出引起熱議，有人表示「有機會就去，洗一下經歷也很好」，也有女網友分享自己的經歷「之前去東京留學1年回來，一整年都很快樂（除了繳年金健保很貴），日本真的很整齊，民宅都很可愛，尤其好玩的地方超級多！1年留學近郊去了很多次還是很好玩」，該名女網友也說「日本真的整體生活壓力蠻大的，尤其越大的城市越能感受到，各有利弊吧！但我現在還是很想透過工作多去日本出差，老了想去日本退休。」而大部分網友則都勸道「旅遊可以，工作不行。身邊好多去日本工作的朋友最後都回來了」、「日本只適合旅遊，不適合工作」。也有熱心網友幫原PO分析「日本旅遊跟職場是兩個概念，我覺得你光是他們的職場氛圍就不習慣了吧。 舉個簡單的例子，上班到工作場所，你要跟每個人特別都打過招呼，下班哪怕是請假臨時要走，你也必須每個人都打過招呼才走，你可以接受嗎？如果台灣職場讓你覺得不好生存或是壓力很大，日本可能會讓你更痛苦，下班後你必須陪主管喝酒應酬，哪怕你發燒也要去，那種上下層的職場氛圍，是很難適應的。」
月薪3萬！她見男友「當上醫生獨自買房」焦慮：自卑感越來越大
日前一名女網友發文，認為隨著男友成為一名醫生，並購置房產作為未來婚房，而自己則是月薪僅3萬元的上班族，讓她內心的不安全感逐漸蔓延，貼文引發網友熱烈討論。該名女網友在Dcard以「和男友的職業薪水差距越來越大了」發文表示，兩人交往初期男友仍是醫學生，而她當時則以半工半讀的方式完成學業，畢業後從事辦公室內勤工作，月薪約3萬元。幾年過去，男友已順利成為執業醫師，甚至獨自買下一間房作為兩人的婚房預備。隨著男友在事業上逐漸站穩腳步，兩人生活上的落差愈發明顯。原PO坦言，自己曾試圖精進自我、學習新技能，試圖拉近與男友的距離，但最終發現那些領域並非她真正的興趣。如今28歲的她，不禁感到自卑與迷失，「好廢好沒用」的念頭時常浮現。她更直言，兩人之間的共同話題變得越來越少，甚至懷疑男友若與護理師或其他醫師交往，可能更有話聊，這樣的想法讓她深陷不安與失落，「自卑感、不安全感越來越大，覺得失去自我了」。貼文曝光後引來不少網友留言鼓勵，「我朋友五個醫，有三個的老婆月薪都不滿四萬」、「如果定義人的方式只剩下錢，那也是蠻有問題的，提升點內涵吧」、「你確定和其他護理師比較有話題欸，下班不會想聊醫院的事吧」。也有其他男網友分享自己的想法，「我跑工地的，月入贏挺多醫師的，我另一半以前每月兩萬九我也不在意，我覺得咱們辛苦人在乎的就是情緒價值，如果你薪水低又不體恤另一半，那這感情就不長久」、「我女友薪水只有我的五分之一，但是她給我滿滿的情緒價值，會幫我洗衣煮菜，不會亂發脾氣要人寵，像前幾任嬌貴又愛發脾氣，晚上還能滿足我的獸慾，所以我覺得薪水不是一切」。
長照母親20年 吳若權喪父街頭崩潰大哭
吳若權受邀上公視《誰來晚餐16》，拜訪外送員劉建琨一家三口。餐桌上，吳若權得知受訪家庭中的爸爸在太太過世後，為了釋放喪妻之痛而踏上多趟打工換宿之旅，他提到自己35歲時也經歷父親病倒離世、照顧母親中風抗癌，長照家人20多年，因此很能理解劉爸想外出透透氣的感覺。面對親人離去後，總免不了容易在家中觸景傷情，吳若權提到當年父親離開後，自己有很長一段時間沒有辦法待在那個空間中，情緒低落到還曾在街頭突然崩潰大哭，才發現原來自己還有很多悲傷沒有釋放，他感傷表示：「就覺得你的內心有個很大的黑洞被打開了，那個感覺是非常、非常地失落；很多人問我至親離開要多久時間復原？其實心理學都說至少半年，可是我覺得，可能是需要一生去療癒那個巨大的黑洞。」吳若權提到當初為了鍛練肌力長照母親而開始接觸重訓，還為此考取了教練執照，而這段經歷也讓他得到一個很大的了啟發，他表示：「我後來考了重量訓練教練的執照之後，才發現一個人生哲學，就是你一定要有力量把它重重的舉起來，你才有輕輕放下的可能。」雖然在長照期間，吳若權身為主要照顧者沒有辦法隨心所欲的生活，但他並不想要被貼上世俗眼中被家人拖累的受害者標籤，因此特別又去考了咖啡師、心理諮詢師等執照，還在病房裡拿著漱口杯練習拉花，想讓大家知道無論是長照照顧者或是被照顧者，都可以再為自己人生帶來新的可能。
前高層揭Meta「曾助中共造審查工具」 內部設「主編」可隨時刪內容
Facebook前全球公共政策主管溫恩威廉斯（Sarah Wynn-Williams）最近在美國國會作證時指出，Meta（原Facebook）曾為中國共產黨量身打造一套內容審查機制，甚至設有「主編」權限，可在特定地區或日子，直接關閉平台服務。此套工具不僅出現在中國大陸，也曾啟動於香港與台灣，引發外界對美國科技巨頭合作中國審查的高度關注。綜合外媒報導，前Facebook（現為Meta）高層威廉斯於美國國會作證，揭露該公司在以前試圖打入中國大陸市場期間，曾與中國大陸政府合作開發內容審查系統。她指出，Facebook為中共量身打造的審查機制中，設有一名具「主編」職權的人員，可據政治需求決定內容是否下架，甚至在特定日期，例如「六四天安門事件紀念日」，關閉平台在中國大陸範圍內特定地區的使用權限。據她的證詞，該項審查工具包含「病毒性內容計數器」，當特定貼文觀看數超過1萬人次時，系統將自動觸發審查機制，由「主編」進一步判定是否刪除內容。更令人值得注意的是，她強調，此套系統並未僅限於中國大陸境內使用，還啟動於香港與台灣。她並向國會提供相關文件，顯示Facebook高層曾討論是否向中國大陸政府提供大陸地區與香港用戶的個資。溫恩威廉斯強調，這樣的技術性不僅讓中國大陸政府，有機會獲得在地用戶資料，甚至可能牽連與這些用戶有互動的美國帳號，「技術上難以避免資料交叉比對時外洩。」不過面對質疑，Meta公司做出否認，表示她的這些證詞「與事實不符且充滿誤導」，公司發言人強調，Meta目前並未在中國營運，也未提供Facebook或Instagram服務。但Meta也坦承，公司確實曾於2017年在中國推出圖片分享應用程式「Colorful Balloons」與「Moments」，並從中國大陸獲得廣告收入。另據Meta財報，2024年來自中國的營收高達183億美元。值得一提的是，溫恩威廉斯在三月出版回憶錄《CarelessPeople: A Cautionary Tale of Power, Greed and LostIdealism》（暫譯：漫不經心的人：權力、貪婪與失落的理想主義警示故事），披露Facebook內部文化與對外策略。然而，Meta之後聲稱她違反離職協議中的「不得詆毀條款」，對她提出仲裁。但此舉反而使書籍引發更大關注，目前已登上《紐約時報》非小說類暢銷書排行榜。對此，溫恩威廉斯在國會上直言不諱地批評，「Mark Zuckerberg在10多年來用美國國旗包裝自己，假裝是愛國者，實際卻在中國建立一個價值180億美元的生意帝國。」她也警告，隨著人工智慧與影像辨識技術的興起，Meta未來與中國科技合作的潛在風險，更值得警惕。
美國團隊「復活滅絕物種」 逾1.2萬年前恐狼重回地球！狼崽取名自此影集
美國1家生物技術與基因工程公司最近宣布，已將滅絕逾1.2萬年的「恐狼（dire wolf）」重新帶回當今的地球中，創下全球首度復育滅絕物種的重大里程碑。此項壯舉由致力於復育滅絕物種的Colossal Biosciences團隊達成，他們不僅成功培育出3隻恐狼幼崽，還應用相關技術成功繁殖極度瀕危的紅狼（Canis lupus rufus），也為全球物種保育工作帶來新的曙光。綜合外媒報導，Colossal Biosciences宣布，他們從2頭恐狼化石中提取部分DNA，包括1顆來自約1.3萬年前的牙齒與一塊距今約7.2萬年的內耳骨，並比對灰狼的基因組，鎖定恐狼獨有的基因變異，透過基因編輯與複製技術，將這些編輯過的細胞植入代孕母狼體內，最終誕下3隻健康的恐狼幼崽，分別取名為羅穆路斯（Romulus）、瑞摩斯（Remus）和卡麗熙（Khaleesi），均與知名奇幻影集《權力遊戲》中的角色有關。3隻恐郎幼崽目前生活在1處面積超過2000英畝的自然保護區，該處設施完善，包括獸醫診所、管理設施及專屬的活動區域，全程有工作人員與監控設備全天候照護。牠們以牛肉、鹿肉、馬肉及特製犬糧為主食，預估成年後體重可達約64公斤，比現代灰狼大20%至25%。（圖／翻攝自「colossal.com」官網）Colossal Biosciences團隊對恐狼基因進行20項精準編輯，其中15項為早已滅絕的古老基因變異，包含影響毛色、毛長、骨骼大小與頭顱形狀的基因，使該批復育出的恐狼更貼近原始祖先的體型與外貌。研究團隊強調，在設計這些基因編輯技術時，他們排除所有可能導致健康風險的變異，並選擇對灰狼基因背景最安全且已知具顯性效能的替代路徑。（圖／翻攝自「colossal.com」官網）此次的突破不僅是滅絕復育的跨時代成就，也促進紅狼等瀕危物種的保育工作。Colossal Biosciences利用相同技術，從美國南部紅狼族群中提取血液細胞，建立細胞系後進行核移植，最終繁殖出2窩紅狼幼崽，包含1隻雌性與3隻雄性。紅狼是目前地球上最瀕危的狼種，野外存活數量不到20隻。透過此次的基因救援與繁殖，紅狼的基因族群得以延續與擴大，未來也將投入重返野外棲息地的規畫。Colossal Biosciences指出，該項技術發展過程中也推進對其他美洲原生狼種如「紅鬼狼（red ‘ghost’ wolf）」的研究，該狼種雖外型與紅狼相似，但基因上承載更多已失落的紅狼血統。研究人員期盼，這些成果能為其他基因多樣性匱乏、瀕臨滅絕的物種提供參考，像是波松象龜等動物，也能從中受益。另外，影集《權力遊戲》改編自文學著作《冰與火之歌》，原作者同時也受聘為Colossal Biosciences文化顧問的喬治·R·R·馬丁（George R.R. Martin）表示，恐狼對大眾來說或許來自奇幻作品，但實際上牠們曾真實存在於美洲大陸，並對生態系統有重大貢獻，如今能透過科學技術復活牠們，無疑是一場「現代魔法」。他也呼籲，人類應重新思考與自然共生的方式，科技將是拯救瀕危生物的關鍵。Colossal Biosciences的長遠目標，不只是復育，也包括讓這些「重生」物種能安全、負責任地回歸自然生態系，並配合原住民團體、保育機構、政府與學界進行生態重建作業。該公司認為，復育恐狼不只是讓滅絕的生物重返地球，更是讓人類重新審視其對地球與物種多樣性的責任。如今此項創舉不僅是一次科學與生物工程的壯舉，更象徵著人類對於自然保育的全新承諾。Colossal Biosciences表示，未來幾個月將持續公布更多關於恐狼幼崽的健康狀況、行為觀察與野化評估等研究成果。
台股重挫2千點好焦慮 未來2周精神科恐湧看診潮
受到美國對等關稅影響，台股7日開盤暴跌，重挫逾2000點，創史上最大跌點和跌幅，精神科醫師指出，這可能引發社會的集體焦慮，預估未來2周可能湧現一波就醫潮，提醒民眾注意自身睡眠狀況，若失眠超過3天，最好尋求專業協助。美國總統川普2日宣布對等關稅政策，全球股市血流成河，台股清明連假後開盤崩跌，台積電等1700檔股票跌停，更有網友形容這是「金融海嘯2.0」。開業精神科醫師蔡長哲指出，對於精神科來說，這是很大的系統性風險，根據過去經驗預估，未來2周精神科門診病人恐大增，湧現「焦慮憂鬱潮」。為避免壓力導致生活失控，蔡長哲建議「該吃就吃、該睡就睡」，按部就班完成原本該做的事情，並減少接觸壓力源，以免愈看愈心慌。他也建議民眾做一些放鬆的運動，例如太極拳、瑜伽，幫助放鬆。台安醫院精神科醫師許正典說，股市起起落落，一定會對身心造成衝擊，如果出現睡不好、吃不下，類似自律神經失調或急性焦慮反應，建議轉移注意力，「把它當成生活的一部分，而不是全部」。許正典指出，如果難以轉移注意力，不妨「抱團取暖」，這是一種自我認知行為療法，「獨哀愁不如眾哀愁」，讓自己的失落感和挫折感被沖淡，畢竟幸福是比較而來，如果認知到自己不是最慘的，較能看到希望。蔡長哲指出，睡眠是觀察壓力的指標，若失眠、淺眠、做夢、睡眠中短等持續2、3天，就建議就醫。許正典則建議觀察1周，如果焦慮引發的生理症狀未改善、甚至影響生活，代表難以靠自己的力量恢復，應尋求專業協助。全國各縣市自殺防治專線1925◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
4月「3生肖」運勢下滑！小心遇工作卡關又破財 「轉遇建議」曝光
雖然前段時間天災人禍頻傳，但有不少命理老師指出，4月清明一過，不少朋友就將迎來時來運轉的機會。不過運勢總是風水輪流轉，同樣有些人在其中就顯得沒那麼順遂。《搜狐網》就點名3生肖或因流年氣場不相合，或因工作壓力而做出錯誤決策，或情緒易受他人影響，以致4月面臨破財、感情不合等窘境，並提供轉運建議幫助大家度過難關。●生肖虎屬虎的朋友4月在人際關係上可能遇到一些麻煩，比如容易與他人起口角爭執，或與家人因為生活習慣不同而產生摩擦、與同事工作意見不合而產生矛盾等。這些人際關係的問題，極易影響心情與工作效率，令你們備感煩惱。從生肖命理的角度來看，4月份與虎的流年氣場不相合，容易與人衝突，進而影響運勢，加上本身性格強勢，有時不會收斂脾氣，常會與身邊人發生矛盾。轉運建議：屬虎的朋友要學會收斂自己的脾氣和鋒芒，切勿過於自負，多聽別人意見。●生肖馬屬馬的朋友會在4月面臨不少挑戰。這個月工作壓力比較大，可能遇到棘手問題，需要花時間精力解決，並且即使十分努力，也可能不受上司認可，付出與回報不成正比，這會讓你們感到沮喪失落。另外，在感情方面也會出現一些波折，伴侶之間因為小事而發生爭吵，影響彼此感情。其實屬馬的人性格比較衝動，做事不夠沉穩，在競爭激烈的環境下，很容易因為衝動而做出錯誤決策，加上自我要求高，當發現努力得不到認可時，極易產生挫敗感，影響個人的情緒和信心。轉運建議：要學會放鬆自己，不給自己太大壓力，遇到問題冷靜思考，不盲目衝動●生肖雞4月份屬雞的朋友情緒容易受到外界影響，變得煩躁、焦慮，這些負面情緒會影響到生活和工作，令你們做事無精打采，缺乏動力。在財運方面，可能會有一些意外支出，導致經濟壓力增大，比如可能遇到一些突發情況，需要花費一筆錢去解決。主要是4月星象對屬雞的人情緒影響較大，加上本身容易多想，本月外界壓力與誘惑又比較多，更容易陷入焦慮與煩躁，這種負面情緒會形成惡性循環，導致運勢越來越差。轉運建議：要學會調整自己的情緒，不讓負面情緒影響個人的生活與工作，可透過聽音樂、運動等方式來緩解壓力，保持心情愉悅。
張若凡遇渣男不再純愛 接受開放式關係暴哭
張若凡和短劇集《星期三女友》導演殷振豪一起出席「MV新狼潮」座談會，分享打造這個創意行銷手法的過程和拍攝時的故事。首度擔綱女主角的張若凡演技大受好評，讓她十分開心，表示：「一開始很害怕自己的戲劇完成度沒有很好，但愈拍愈投入劇情中，漸漸放掉自己心中預設的包袱和擔心，就照著戲的情緒去走，很開心大家喜歡這次的演出。」導演殷振豪表示，現在很少人能完整看完一支MV、把歌曲完整聽完，便進行創新的行銷方式，將手機直式短劇集融合歌曲，劇情則是比照韓劇所有的經典煽情梗，包括一見鐘情、車禍、失憶、純愛女遇上開放式關係的渣男等，讓觀眾被短短不到3分鐘劇情所吸引一集接一集，也創下點擊佳績。在劇中的主角原本是個「純愛女」，但遇上渣男後，為了療傷也走上開放式關係，因此有一集張若凡必須和多位男演員有親密互動後，再失落爆哭，她坦承那場戲是全劇的最大挑戰，因為她不是用這樣的方式處理感情，且沒有辦法和那麼多陌生人親密互動，心情上累積很多不舒服，拍到後來她要甩門痛哭，是當天情緒的爆發，哭來格外真實。座談會主持人那那大師也好奇張若凡是否和劇中主角凡凡有相似之處？張若凡說：「個性上可以很直接的部分很像，但感情上真的不像凡凡那麼勇敢。」但她坦承自己偏戀愛腦，「一談戀愛就是會一直替對方著想，很容易忽略自己要什麼，也滿常陷入『世界上沒有人會愛你』的漩渦，這時就會開始看相關的書讓自己走出來。」張若凡與導演殷振豪出席MV新狼潮座談會。（圖／索尼音樂提供）
千千罕曝失落心聲「很多事努力但沒成功」 回家鄉被這幕感動
YouTuber「美食水水」千千，以開箱美食影片、大胃王風格走紅，也常在社群上和粉絲互動。昨（6）日千千在IG曬出一系列照片，吐露失落心聲，「今年到現在累積了滿多件努力但沒成功的事。」千千昨日發文直呼，今年到現在累積了滿多件努力但沒成功的事，「雖然失落但沒做我一定會一直卡在心上，所以感謝那個沒什麼自信但願意去嘗試的我」，同時也鼓勵大家沒事就多多誇獎自己。她也與粉絲分享這些照片的意義，其中一張她拍下眼鏡行外的廣告布條，是她本人的代言廣告，地點在家鄉彰化二林，千千看到後格外感動，因為她的第一副近視眼鏡就是在那配的。千千幽默自嘲穿得像男生。（圖／千千IG）另外，她也幽默稱自己穿得像男生，跑去買了高麗菜餅以及兩家麥仔煎；還分享與家人的相處時光，包含她姑丈種的蘭花以及哥哥種的鹿角蕨，以及應景的清明節吃潤餅。最後，千千透露最近都在看影片充電，同時也推薦大家幾部電影及韓國綜藝節目。看見千千罕曝失落心聲，粉絲也在底下留言給她加油打氣，「勇敢嘗試的千最棒了！我們愛你」 、「嗚嗚我也做了很多努力但沒有成功的事一起拍拍 」 、「今年也才過3個月，繼續努力」 、「千千加油！我們二林的驕傲」 、「給千大大的擁抱，相信自己千是最棒的。」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
謝欣穎談即將奔四的人生轉變 曾特別想當媽
《誰來演戲》第二季本週主持人劉品言邀來好姊妹謝欣穎，兩人大談第一次認識的過程，以及即將奔四後的人生轉變。當劉品言說：「我現在不想承擔其他的人的情緒」，謝欣穎相當認同，還說以前的她都會把別人的情緒放在心裡，別人發洩完了沒事，但身為演員的她卻會共感吸收，現在的她要學習不再照單全收，謝欣穎說：「我開始決定要對自己好一點」。現在的謝欣穎不再用一年至少要一個作品要求自己，也不再為得不得獎失落，現階段的她覺得把戲演好最重要，有入圍就很開心了，不再強求。劉品言說沒有認識謝欣穎之前會覺得她很冷，熟識之後發現她只是「喜怒形於色」但不會影響別人的人，謝欣穎笑說其實從小就被說臉臭，但很多時候她只是在放空而已。劉品言跟謝欣穎也在節目中回想當初認識的過程，兩人在《1006的房客》首次合作，謝欣穎之前雖然沒見過劉品言，但私底下很常聽到她的名字，也很欣賞她在《含苞欲墜的每一天》裡毫無表演痕跡猶如角色本人的演出，以至於兩人第一次排戲見面時，謝欣穎一看到劉品言立刻笑了出來，而這一笑也打開了兩人的友誼。謝欣穎說自己是屬於不會主動結交朋友的人，而且就算跟朋友出去很多次，也不太可能會把心裡話講出來的人，但卻跟劉品言很快就成為好朋友，一起吃美食、出國、談心事，成為無話不聊的好姊妹，兩人感情好到「想不到會為了什麼事吵架」。現階段的謝欣穎不再為得不得獎失落。（圖／鏡電視提供）節目中，謝欣穎也談到之前參與演出的《我們與惡的距離2》一劇，去年底在新加坡的宣傳發佈會上，光是看到劇情片段跟劇照，就讓她當場鼻酸，她說因為這次角色帶給自己的東西，「真的是我這幾年來最痛苦的」。謝欣穎也說到這幾年因為即將奔4，她在心境上有很大的轉變，學會勇敢面對而不再是逃避，尤其是在演出角色上，從覺得「可能無法勝任」到「應該會是一個滿好玩的角色」，像這次《我們與惡的距離2》的角色，如果在20幾歲時她會選擇逃避不接，而現在的她就會勇於挑戰。謝欣穎（右）說狗兒子Cooper是上天派來療癒她的。（圖／鏡電視提供）謝欣穎提到狗兒子Cooper則是一臉甜笑，她表示一開始擔心自己跟狗兒子的個性會不會合不來，後來《我們與惡的距離2》殺青後，她就把全部心力放在照顧當時還不到三個月大的Cooper身上，意外讓她快速地脫離角色帶來的痛苦狀態，謝欣穎心懷感激的說：「我覺得他是老天爺派來撫慰我的心靈的。」謝欣穎也說到跟Cooper個性很合得來，因為Cooper很有靈性外，也很懂得看她的臉色，而自己也是看Cooper的眼神就知道牠想要什麼。她表示32、33歲曾經特別想當媽媽，如今「有牠就夠了」，足見她對狗兒子相當疼愛。鏡電視《誰來演戲》第二季每週日晚上11點播出，中華電信MOD、HAMI VIDEO週一精彩跟播。
竹市泳隊爆不當體罰 小房間內恐嚇、鋁棒打手心...教育處已調查
新竹市有家長在臉書控訴某游泳隊實施體罰，僅因泳姿無立即調整，竟將孩子帶進小房間利用體育資優資格恐嚇、並使用伸縮鋁棍敲打孩子右手，該游泳隊也發出聲明，承認教練因擔心孩子運動傷害而打手心，會嚴格檢討改進。新竹市教育處則表示經該運動項目紀律委員會或依法組成之相關委員會確認，最重可處教練終身不得申請教練資格檢定。新竹市家長在臉書社團發文表示孩子提早收到2025年的兒童禮物「教練體罰」，控訴孩子僅泳姿「無立即調整」就叫至小房間挨罵、挨打，質疑管教過當。家長指出，教練將孩子帶入泳池小房間訓斥、利用體育資優資格恐嚇、並使用伸縮鋁棍敲打孩子慣用右手，導致孩子手掌紅腫、刺痛，情緒失落、緊張且斷斷續續哭泣。家長指出，讓孩子獨自面對怒氣沖沖教練的私刑教育，讓孩子產生懼怕、恐懼並挨打，身心俱疲，提醒有意栽培孩子游泳的家長慎選泳隊，並從孩子對話或反應中找到可疑問題，及早輔導孩子、溝通，以免再次發生游泳教練體罰事情。該泳隊也發出聲明致歉，表示經內部調查，證實教練因為急於指導學生動作，而出現打手心1下的行為，出發點是擔憂選手姿勢錯誤導致運動傷害，此舉並非適當的教學方式，將嚴肅檢討、全面改進教學方式，避免類似情況再次發生。泳隊也承諾建立更完善的家長與選手溝通管道，對於此次事件向所有家長與選手致上誠摯歉意，將嚴格檢討與改善。教育處針對此不當管教事件深入瞭解後，案為家長自費於校外聘請游泳教練指導學生，若該教練於訓練時指導過當涉不當管教之情形，且經該運動項目紀律委員會或依法組成之相關委員會確認，最重可處教練終身不得申請教練資格檢定，教練並需面對民刑事及相關違反兒少保護之行政責任。教育處呼籲，教練應於法令許可之範圍下，顧及兒少權益，與家長妥為溝通選手訓練及指導方式，切勿以身試法，造成遺憾。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
預約額滿「出席者掛0」非首見 宜蘭綠博再揭台人陋習：公民教育怎麼了？
今年宜蘭綠色博覽會精心規畫的《魚眼看世界》水下生命觀察課程，在第一場次預約額滿的情況下，卻出現0出席者的尷尬場景。由於類似情況並非首見，主辦單位事後不禁反思，預約制被濫用、不當使用與破壞設施的事件接連上演，「我們的公民教育怎麼了？」也即刻實施新制，民眾若連續3次預約未到場，將喪失今年度報名資格。「在充滿歡笑的綠博，也有不得不面對的道德失落。」宜蘭綠色博覽會主辦方在臉書粉專指出，去年發起《營養5餐計畫》，將飲食知識、美學品味、美味革新、體現空間、創意互動帶入許多小學的「灃食文化教育基金會」，攜帶精心研發的2套食育桌遊來到綠色博覽會進行首發。當時共有18個名額提供網路預約報名，上線即秒殺的成績讓基金會和綠博都感到非常興奮。然而，活動當天竟然沒有任何人依約出席。然而，類似的情況也在今年上演。綠博指出，今年花費許多心力籌備的《魚眼看世界》水下生命觀察課程，第一場次預約額滿，結果出席者竟然為0，現場僅留下授課講師與救生員的無奈與嘆息。這樣的情況在各大展館中頻頻上演，指揮中心也不斷接到場館反應，許多預約體驗的遊客都選擇「NO SHOW（未出席）」，讓活動籌備與秩序管理受到嚴重影響，「不禁讓我們想問，我們的公民教育怎麼了？」一次缺席，耗損的不僅是活動資源。綠博表示，綠博的展出內容非常多元，為了加深民眾的學習印象，活動方每年規畫上千場免費體驗活動，定時、定點舉行於各展館。為了幫助民眾妥善安排參觀行程，綠博也設計線上預約機制，希望能在秩序與彈性間取得平衡，「然而，這份體貼與信任卻時常被濫用，讓許多原本滿懷期待進場體驗的遊客失望而歸。」綠博強調，對於那些失約的人來說，或許只是一次無關痛癢的錯過，但是否曾考慮過在現場焦急等候的講師和工作人員的感受？綠博的資源有限，每一場體驗與每一份教材都是策展方與講師精心規畫的成果，也是對守護環境的深切期待，「如果選擇忽視這一切，那麼受傷的不僅是對方的心意，還有主辦單位對民眾信任的流失。」不只預約制被濫用，許多場館設施也經常遭到不當使用或破壞。綠博表示，這種情況反映出「不尊重他人，也不尊重自己」的生活態度，但也正是綠博在推廣環境教育、倡導永續共融時，最需要大家共同面對與改善的社會問題。公民教育，必須從日常生活開始。綠博表示，他們以嚴肅的心情反映這個狀況，是希望所有成年人，包括帶隊來綠博遊學的教師與帶孩子來體驗的家長，都能承擔起應有的責任。民眾在遊園期間，適時教育兒童如何維護公共設施，並且慎重看待體驗預約，不要無故缺席。綠博呼籲，任何立意良善的制度都應該被珍惜，與其讓現行的預約制度形同虛設，「我們更希望透過大家的自律與理解，延續這份美意。」為了避免體驗活動的資源再被無端浪費，綠博決定即刻實施新制度，即若民眾連續3次預約未到場，將喪失今年度的報名資格，如有急事無法前往，請務必上網取消預約，將寶貴的名額釋出給需要的人。綠博表示，希望透過這些真實案例與制度調整，與大家一起在綠博推動「生活裡的公民教育」，因為在永續發展的道路上，綠博守護的不僅是環境，還有那份最珍貴的信任與尊重。
啦啦隊女團「2S」首張專輯上架便秒殺 加碼舉辦「一日店長」活動
全新成立的韓國啦啦隊女團「2S」安芝儇、南珉貞、趙娟週與朴旻曙Mingo的首張專輯《HOW2 HOW2》日前於3/17推出，當天一上架便秒殺完售，讓2S又驚又喜，無不為自己多了「歌手」的新身份注入一劑強心針，這幾天看到不少粉絲扼腕哭喊沒買到，甚至還有粉絲沮喪表示：「原來是我運氣不好…都是我的錯！」一席話讓安芝儇、南珉貞、趙娟週與朴旻曙Mingo頗自責，心疼不已的她們，主動請求經紀公司能追加專輯數量，並開放線上與線下的重新購買，希望讓這些失落的粉絲重拾開朗好心情，而她們也表態願意「加班」，除了原訂兩場「HOW 2 SPECIAL」粉絲見面會外，也將加碼舉辦「一日店長」活動。安芝儇、南珉貞、趙娟週與朴旻曙Mingo首次正式合體就是獻給粉絲，即將於3/28（五）同樣在三創5樓舉行的2S首場「HOW 2 SPECIAL」粉絲見面會，兩場門票均在三分鐘內完售，2S也在此特別甜喊預告：「兩場活動我們會帶來最精彩的舞台，敬請大家期待！」目前全心進入準備期的她們，也正努力學習更多的中文要與粉絲做更多的聊天互動。「2S」將在粉絲見面會上首次正式合體。（圖／2S SPOTAINMENT提供）「HOW 2 SPECIAL」快閃店，將在3/26至3/30共計五天，於三創Clapper Studio的1樓戶外廣場舉行，現場將會設置見面會相關周邊商品和《HOW2 HOW2》專輯的販售。「一日店長活動」將分兩天舉行，每場將各有兩位成員出席擔任一日店長，趙娟週與南珉貞出席時間為3/27（四）18：00至21：00，安芝儇朴與旻曙Mingo則是3/30（日）15：00至18：00。粉絲只要在快閃店或線上商店有購買見面會周邊商品（需包含至少一張專輯），只要購滿2500元即可獲得一張抽獎卷，線上購物的朋友們需要到快閃店兌換，可以自行挑選參與日期，每場「一日店長」活動將抽出50名幸運粉絲，可以在當天出席的安芝儇、南珉貞、趙娟週與朴旻曙Mingo中，其中一位成員進行「一對一」交流、握手、選三件周邊商品簽名，不光如此，還有「情侶合照」等福利，做好做滿將寵粉心意拉至101％最大值。
「產後憂鬱」非女性專屬！研究：4分之1男性曾陷低潮 醫籲留意7警訊
職業是竹科工程師的35歲陳先生，平時與妻子感情良好，得知她懷孕時，也非常期待新生命的到來。不料在小孩出生後，升格為人父的他除了面臨經濟負擔加重、工作壓力未減反增，還在育兒理念上與妻子發生分歧，因此出現失眠、焦慮，甚至對上班感到恐慌，後來就醫經評估為憂鬱症。所幸經藥物治療及伴侶諮商，陳先生的狀況逐漸好轉，夫妻關係也重回正軌。身心科醫師周伯翰表示，雖然「產後憂鬱症（postpartum depression，PPD）」通常與女性有關，但據研究顯示，約10%的新手爸爸，會在孩子出生後得到憂鬱症，這個比例在孩子出生的第一年內可能會上升至25%，顯示出男性的心理健康同樣值得關注。為什麼男性會有產後憂鬱症？周伯翰說，原因包括「壓力增加」，也就是新生兒的誕生帶來經濟壓力、並增加照顧責任，讓新手爸爸感到焦慮或無助；其次是「睡眠剝奪」，源自於夜晚哄睡、餵奶，長期缺乏睡眠，容易導致情緒低落、易怒，甚至影響腦部的正常運作；再者為「角色轉變」，當從「丈夫」變成「父親」，可能會讓男性感到自我價值改變，產生失落感或自我懷疑。不僅如此，周伯翰指出，「伴侶關係的變化」也是因素之一，由於注意力轉移到孩子身上，導致夫妻間的親密關係變少，可能產生孤獨感或被忽視的感覺；最後「缺乏情感支持」，是指男性在社會風氣上較少表達情緒，導致壓力無法釋放，憂鬱症狀可能因此加劇。周伯翰分析，男性產後憂鬱症的病癥，可能與一般憂鬱症不同，若有「持續低落、易怒或焦慮」，或「對原本喜歡的事情失去興趣」、「對孩子缺乏連結感或不願與孩子互動」、「即使孩子已經入睡，仍難以入眠」，及「容易感到疲憊、無助或絕望」、「濫用酒精或藥物」、「有逃避家庭責任的傾向，例如更投入工作或沈迷於某種活動」，可能就是疾病警訊，不可不慎。新手爸爸如何應對產後憂鬱症？周伯翰分享，男性升格為人父後，必要時可尋求支持，與伴侶、朋友或家人分享自己的感受，避免獨自承擔壓力，並調整期待，因為新手爸爸不需要完美，更宜接受學習與適應的過程，也應進行睡眠管理，與伴侶協調輪流照顧寶寶，確保雙方都有足夠的休息。此外，適當運動有助於調節情緒，減少焦慮和壓力，或心理諮詢，也就是如果憂鬱症狀持續超過2周，影響到日常生活與夫妻感情，可考慮尋求專業心理師或精神科醫師的協助。周伯翰提醒，產後憂鬱症不只會發生在媽媽身上，許多男性也在默默承受壓力，卻因為社會的刻板印象，選擇隱藏或忽視這個問題，「當爸爸的旅程不該是孤軍奮戰，及早發現並尋求幫助，能讓爸爸更順利適應新角色，給予孩子和伴侶更好的愛與陪伴。」
Andy痛揭家寧後頻道訂閱4天衝破200萬 網紅突喊「好失落」被罵爆
情侶YouTuber眾量級Andy和家寧在去（2024）年10月分手後，兩人各自創立頻道、展開新生活。而Andy在3月11日上傳影片，痛揭分手後家寧一家把兩人一起經營10年的頻道奪走，自己幾乎一無所有後，頻道訂閱數4天就突破228萬，全網力挺；但有網紅逆風發言，相對剝奪感很重、很失落，掀起熱議。一名網友在網路論壇Dcard發文，轉發一名網紅在Instagram抒發心情的內容，「相剝感（相對剝奪感）好重，真失落」，他自認每個月只會多幾百個人訂閱，結果別人拍個爭議影片，2天內頻道訂閱數突破百萬，4天就衝上228萬人訂閱；網紅又說，「真羨慕，我們這種小市民努力不懈，也沒有這種運氣跟資格，只好難過個一天休息一下，我沒那種命啊，輪也不會輪到我」。雖然網紅沒有指名道姓在說誰，但原PO看完好奇問，「這是哪個YouTuber嫉妒Andy一天破百萬？」但後來PO文的網紅疑似已刪除限時動態，但也讓許多網友發問，「有人知道是誰那麽沒良心嗎？」足見網紅談到Andy頻道訂閱暴增的說法，讓廣大網友不滿。有網紅羨慕Andy花4天就成為2百萬訂閱的YouTuber，因此感到很失落，此言論引發網友熱烈討論。（圖／翻攝自Dcard）貼文底下有許多心疼Andy的網友紛紛痛批，「哈囉？人家Andy打拼10年了欸？你什麼咖小？」、「他本來就是百萬級YTR才能這樣吧，同樣的機運不同人所產生的影響本來就有差」、「為什麼這麼多人覺得Andy這麼快衝到100萬不正常？他只是拿回屬於他的百萬頭銜而已」。但也有不少人認為網紅只是抒發自己心聲，留言緩頰，「內容有很過分嗎？在自己IG抒發心情而已，這樣也有問題，沒事愛找麻煩的人才沒良心」、「台灣沒有言論自由嗎？他只是在自己IG發文也有事」。部分網友挖出抒發心情的網紅應該是「張譯 Eddy」，他的YouTube頻道有13.3萬粉絲。
眾量級「家寧一家」端走10年心血！遭網友肉搜 父親心虛急報警求助
YouTuber眾量級Andy、家寧去年10月宣布分手，沒想到Andy在11日發布影片，指控女方一家將他經營10年的頻道全部端走，瞬間沒了控制權。而這起事件也引發外界譁然，就有網友們肉搜家寧一家5口，連家中開的印刷廠都遭挖出，還有人直接到工廠外打手遊，讓家寧父親直接報警。Andy、家寧共同經營YouTube 帳號「眾量級」，頻道累積百萬訂閱，過去因為Andy基於信任，將開立公司、管理，全權交給家寧媽協助。在過去這多年期間，Andy僅每個月拿到月薪5.5萬，以及微薄的年終獎金，連帳目都沒辦法看。沒想到，當2人分手後，Andy竟遭一家人無故踢出，甚至直接將經營10年的心血整碗端走，瞬間沒有控制權。這也讓Andy相當委屈及失落，11日在自己的新頻道上，發布影片揭露一家人的惡行。事件曝光後，引起網友不滿，認為家寧一家人這樣做實在是太過份，更有網友肉搜他們一家人的個資，連家中的印刷廠都被挖出。而就一名網友12日帶著友人，前往家寧一家位於泰山區中港南路上的印刷工廠門外打手遊，家寧父見狀後，認為遭遇網路霸凌，便報警求助。警方獲報後抵達現場，網友們卻表示是在等隔壁工廠的朋友下班，由於現場也並無不法情事只能不了了之，整起事件也讓網友們認為，家寧父根本就是作賊心虛。
麻衣恢單曬男子合照！身分竟是亞洲舞王 遭疑「新男朋友」4字回應
日籍女星佐藤麻衣2014年閃嫁已故台塑集團創辦人王永慶長孫王泉仁，婚後生下1子，兩人於2023年離婚。麻衣恢單後復出演藝圈，開啟社群帳號分享生活點滴，昨（10）日她曬出一張與男性友人同框的照片，透露雙方認識24年，要大家猜猜看是誰。麻衣昨日發文表示，手機的相簿突然提醒她，某年三月某日，友人帶她去參觀美術館，形容對方是「好眼熟的同學」，麻衣透露兩人認識了24年，懷念那些年「每天拍外景烤焦，中暑很拼的日子」，還稱讚對方保養的真好，完全看不出年齡。麻衣還與網友戶動，要大家猜猜看此人是誰，並Hashtag「青春時代」、「同學」、「回憶殺」等關鍵字。眼尖網友一眼就出，該男子是羅志祥（小豬），還點出兩人過去在《旗開得勝》帶給觀眾的回憶，紛紛表示，「20年前，小時候看的台視旗開得勝，麻衣與羅主任每集都玩得很瘋」、 「羅志祥」、 「歡樂一路發（生存巴士）的回憶。」此外，有網友直指照片中的男子是「新男朋友」，麻衣急忙澄清「不是不是」。事實上，麻衣近日受訪時談到婚變主因，她提到2015年小孩出生之後，兩人關係就生變了。當時麻衣人生重心完全轉向孩子，不僅親力親為，甚至習慣與孩子同睡，時刻專注於育兒，幾乎沒有時間兼顧夫妻之間的情感維繫，而王泉仁則逐漸對這段婚姻感到失落，兩人的關係也在無形之中發生變化。即便婚姻未能維持，麻衣仍選擇樂觀面對，不公開對王泉仁的私生活發表任何批評。麻衣離婚後復出演藝圈。（圖／麻衣IG）