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穿襪子睡覺觸霉頭？阿嬤揭民間禁忌 中醫師解答了
近日寒流來襲，一名女網友在社群平台Threads上發文表示，從小就有穿襪子睡覺的習慣，卻曾遭到阿嬤責罵，甚至被警告「那是要走了的人才躺在床上穿襪子」，讓她童年留下深刻陰影。這段經歷在網路上引起熱烈討論，不少人也回憶起家中長輩類似的說法。根據這位女網友描述，她在孩提時期某次因為天氣寒冷穿襪子上床睡覺，卻被阿嬤大聲斥責「要走了的人才躺在床上穿襪子」，讓她當場驚恐萬分，從此再也不敢這麼做。貼文引發共鳴，不少網友留言指出，自己也曾被父母或祖父母警告，「阿嬤以前也這樣講，嚇得我從小不敢穿襪子睡覺」、「有的，我父母都是這麽說。要走的人睡覺才穿襪子，我父母是雲嘉地區人」。儘管傳統習俗深植人心，也有部分網友持不同看法。有網友認為這類說法缺乏科學根據，表示自己從小穿襪子睡覺至今身體狀況良好，「不聽老人言 ，快活好幾年，穿了好睡覺。」、「跟阿嬤說過世的人穿的是白色，我都穿蠟筆小新的」、「不要跟自己身體過不去，受苦的是自己，說話的人只是出一張嘴」。對於這項爭議，中醫師樓中亮曾在個人臉書粉絲專頁中表示，是否適合穿襪子睡覺，應根據個人體質判斷。他指出，體質偏虛寒的人，穿襪子能有效保暖，有助於提升睡眠品質；但若手腳經常發熱，甚至有把腳伸出棉被外睡覺習慣的人，則不建議穿襪子入睡，否則反而可能影響體溫調節。樓中亮補充，人體在夜間會透過流汗來調節體溫，若穿襪子後出汗無法蒸發，不僅會使襪子變得潮濕，還可能導致腳部更容易感覺冰冷。因此，是否穿襪子睡覺並非一體適用，應視個人狀況彈性調整。
3星座天生最懂享受生活 第1名重視自己：負責的態度
人活在世上，並非只是為了工作，好好品味生活也很重要。有3個星座就特別懂得享受，放慢腳步、傾聽自己內心的聲音，尤其第1名十分重視，認為只有照顧好身體和心靈，才能真正安心活在當下。清水孟國際塔羅雲蔚老師指出，在忙碌的現代生活中，能真正放慢腳步、細細品味生活的人越來越少。然而，有些人天生就懂得從日常中找尋樂趣與美好，擅長為自己創造舒適與愉悅，讓生活充滿質感與儀式感。TOP 3 雙魚座 雙魚座天生擁有豐富的想像力和敏銳的情感觸覺，對生活中的美好事物總能特別有感。無論是一首動人的音樂、一部感人的電影，或是一場浪漫的旅行，總是能沉浸其中，感受到別人可能忽略的情緒層次。不同於其他人追求物質享受，而是更重視內心的感動與心靈的共鳴，因此即使是一杯熱茶、一段安靜的時光，也會覺得非常幸福。雙魚座懂得放慢腳步，順著心情而活，不喜歡被現實壓得喘不過氣，反而會在忙碌中找到自我療癒的方法，比如聽音樂、畫畫或獨處，總能創造屬於自己的「小宇宙」，在其中安心、自在地生活。這種對心靈舒適度的重視，比其他星座更能真正「享受生活」，不只是活著，更是活得有感覺、有詩意。能細細品味生活的人越來越少。（示意圖／翻攝自photoAC）TOP 2 天秤座天秤座天生愛美，對藝術、時尚、設計和美食有極高的品味，喜歡打扮自己，也喜歡營造優雅舒適的生活環境，不論是家裡的佈置還是用餐的氣氛，都講究質感與美感。生活不只是過日子，更是一種藝術，一場場視覺與感官的饗宴，會用心經營每個細節，讓平凡日常也能充滿儀式感。天秤座擅長社交，懂得如何與人相處，享受人際之間的和諧與歡樂，喜歡與朋友相聚、參加派對、享受高品質的休閒活動。懂得在繁忙的生活中為自己找回平衡，不讓壓力淹沒生活的樂趣，追求內外兼顧的優雅生活，不僅過得輕鬆，也讓身邊的人感到舒服愉快，是他們最懂得享受生活的方式。TOP 1 金牛座 金牛座熱愛穩定與舒適，對生活中的實質享受特別敏感，喜歡美食、好睡眠、柔軟的衣物與舒適的環境，總是願意花時間和金錢提升生活品質。不管是下廚做一頓豐盛的晚餐，還是在沙發上靜靜品茶，都能從中感受到滿滿的幸福，重視「慢活」，相信生活要一步一步來，才能真正品味其中的美好。此外，金牛座有極強的感官享受能力，尤其在味覺、觸覺與聽覺方面特別敏銳，懂得選擇高品質的物品，不盲從流行，而是用自己的節奏打造一個穩定又富足的生活空間。對他們來說，享受生活並不是奢侈或浪費，而是一種對自己負責的態度。他們相信，唯有照顧好身體與心靈，才能真正安心地活在當下。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
睡超過「這時間」恐傷害大腦 醫：認知功能會下降
充足睡眠是維持健康的關鍵之一，同時也是大腦能正常運作的重要生理機制，但每晚要睡多久才能夠保護大腦健康呢？睡得越多就是越好嗎？董氏基金會引用今年4月發表於《阿茲海默症與失智症：阿茲海默症協會期刊》的新研究，提醒適量睡眠才能有效守護大腦健康。每晚睡超過9小時 認知功能會下降該研究由德州大學健康科學中心學者，分析「弗雷明漢心臟研究」中1,853名27至85歲、未患有失智症或中風史者的睡眠時間與認知能力資料。將參與者依憂鬱狀況與是否服用抗憂鬱藥分為四組。結果顯示，長時間睡眠與較差的整體認知能力有關，並影響特定的認知功能，如：記憶力、視覺空間能力以及執行功能。無論是否服用抗憂鬱藥物，這種關聯在有憂鬱症狀的人群中更明顯。研究者表示，對於憂鬱症患者而言，睡眠可能是影響憂鬱症患者認知能力下降的可控風險因素。睡眠時間長與認知功能差有關 憂鬱症患者要盡量多動新北市土城醫院暨長庚醫院精神科醫師劉嘉逸表示，這個研究是用個案的自我報告，數值可能會有記憶誤差；另外，該研究為橫斷面研究、沒有考慮先後順序及時間的影響，所以無法確定睡眠時間與認知功能差有因果關係，只能說兩者有關聯性。不過，劉嘉逸醫師認為，研究結果提醒大眾，憂鬱症患者要盡量多動、不要睡太多，以免腦功能退化，與目前絕大多數科學研究結果，以及各學術團體與心理衛生組織的憂鬱症治療指引完全契合。建立正確、規律的睡眠時間 才能獲得真的健康 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，適量才是保護大腦的關鍵，睡眠過長或混亂可能會造成身心健康，還有其他的負面影響，例如：睡多了而錯過用餐時間或需要以很快的速度進食；同一個姿勢睡太久起床後會手腳僵硬、干擾生理時鐘而破壞作息的規律性。目前已經有多項研究證實睡眠過量或不足都與認知領域的損害有關，包括記憶力、注意力以及管理和調節其他心理過程的能力，例如計畫、解決問題和衝動控制。葉雅馨主任提醒，放假時多睡放鬆一點並無妨，但還是要想辦法不要干擾原來的規律感。【延伸閱讀】43歲男「睡再久還是累」開車險釀車禍 １治療找回好睡眠又累又睡不好 可能是「慢性發炎」在悄悄侵蝕健康！醫示警6大族群https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65612
涼感打底＋睡前呼吸精萃掀熱潮！夏天最需要的「清爽不黏」保養4寶是它們
氣溫爆表、濕氣飆升，肌膚在夏天容易陷入油膩、暗沉、妝容不服貼的窘境。而一夜難眠、心神難安也成為越來越多人的真實困擾。這回編輯實測推薦4款夏日必備「清爽保養神器」，從日間的妝前保養、定粧持妝，到夜晚的放鬆休息，全面調整肌膚與神經節奏，幫助你真正從裡到外「涼起來」。1.高絲雪肌精澄白薏透全效水凝凍一瓶搞定七大保養需求的透明感凝凍高絲雪肌精澄白薏透全效水凝凍是雪肌精品牌累積40年植物漢方科研的集大成之作，主打七合一功能設計，從精華液、乳液、面霜、眼霜、精華油、按摩霜到面膜一次涵蓋，特別適合在夏日忙碌又怕黏膩的時刻，快速完成全臉保養的ALL IN ONE保養品。內含美白成分「W-甘草酸硬脂酯」，質地輕盈水潤，能深入角質層改善暗沉、穩定膚況、提升肌膚透亮度。日常使用化粧水後僅需一瓶即可迅速完成保濕與修護程序，對於希望簡化保養但仍重視有感的人，是非常實用的選擇。其「純化美白」概念也來自東方草本智慧，以漢方萃取搭配肌膚節奏喚醒透明感，打造柔嫩彈潤的裸肌狀態，使用起來清爽不悶，是這個夏天絕對值得收藏的多功能凝凍保養品。高絲雪肌精 澄白薏透全效水凝凍（80g / 1,080元）。（圖／品牌提供）2.KOSE 美顏定格持粧噴霧PLUS（沁檸薄荷）控油 × 清涼 × 定妝力兼備的夏日噴霧在悶濕的台灣夏天，妝容最怕的就是融化與泛油。這款美顏定格噴霧被譽為是夏季持粧防線中的超強後盾，擁有高絲獨家「護粧神盾配方」，能形成柔韌服貼的定粧薄膜，隨表情自然伸展，讓妝容穩固不龜裂。加上積雪草淬取與多種保濕成分，讓定粧過程中也能同時維持肌膚水潤感。即便在高溫或戶外流汗環境下，也能減少脫粧與浮粉的困擾。噴霧細緻均勻成膜，使用後不泛白、不黏膩，即使是出門補妝，也能有效幫助減少油光並維持底粧的乾爽度。雖然不是吸油紙，但效果猶如「空氣版吸油蜜粉」，外出一噴就能還你清爽妝感，讓補妝變得輕鬆有型又自然。高絲美顏定格持粧噴霧PLUS（沁檸薄荷）80ml / 360元（圖／品牌提供）3. KOSE 美顏定格控油飾底乳（舒涼萊姆）妝前就開始的清爽戰鬥！涼感打底控油乳夏天的妝容若想長效不脫、不卡粉，「打底」就是關鍵。這款控油飾底乳以沁藍色質地搭配涼感成分，塗抹瞬間能感受到肌膚降溫，清新薄荷萊姆香氣也帶來精神一振的感覺。產品中添加高絲專利「防止油光．預防脫粧粉體」，與防水抗油成分搭配，能形成柔韌但不厚重的抗油妝膜，大幅減少出油與底妝浮動問題。冰藍基底更可修飾泛紅，提升整體肌膚的透明與清亮感。經高溫與濕度測試，即使在35度高溫環境也能有效維持妝容。質地輕盈水感、不挑膚色，即使平常不習慣上妝的人也能輕鬆駕馭，是近年來妝前打底產品中罕見兼顧舒適度與控油力的亮眼之作。高絲 美顏定格控油飾底乳（舒涼萊姆）25g / 350元（圖／品牌提供）熱爆怎麼救？涼感控快收！2025夏季5大神級降溫小物推薦：乾洗髮噴霧、涼感濕巾、曬後面膜全都必囤！4. auscentic 入夢 θ 呼吸精萃香氛界的褪黑激素？睡前儀式必抹每天滑手機到最後一刻才放下，睡醒依然疲憊，是多數現代人的通病。由台灣純淨香氛品牌auscentic 所推出的「入夢θ呼吸精萃」，就是為這樣的節奏打造的全新「一分鐘睡前儀式」。auscentic 入夢 θ 呼吸精萃/1,080元。（圖／品牌提供）其設計以「夜息精華」為核心，結合花香與木質調香氣（甜橙、墨西哥沉香籽、大馬士革玫瑰等），搭配品牌研發的「5-5-5呼吸節奏」——塗抹5圈、吸氣5秒、吐氣5秒、重複三次，即可透過嗅覺 × 觸覺雙感官，協助身體進入副交感神經狀態。這瓶精萃適合塗抹於手腕、耳後與枕骨等部位，無需改變生活習慣、不需冗長準備，只需一分鐘，讓你睡前打造儀式感，提供開始「懂得休息」的訊號。auscentic 入夢 θ 呼吸精萃（建議售價 1,080元）。（圖／品牌提供）夏天消暑方法！上百款啤酒、氣泡水機、涼感濕巾，從內到外自然沁涼！
《折腰》大喬何泓姍爆紅！38歲「少女童顏肌」保養法曝光，每週喝一次「五紅湯」、刮痧、坐灸根本養生教科書
最近全台爆紅的陸劇《折腰》讓主角群人氣爆漲，除了英勇男君劉宇寧和高智商女君宋祖兒之外，飾演小喬堂姐的「大喬」何泓姍也令人非常驚艷，尤其她已經38歲但看起來還是像20幾歲的女生一樣可愛，被粉絲問爆的保養秘訣公開了，趕快學起來～（圖／取自 何泓姍 小红書）《折腰》大喬何泓姍保養方法：保溫＋泡腳她認為童顏是要靠養出來的，尤其養生、養氣色很重要，何泓姍最重視保溫、保暖，尤其冬天每天都會熱水泡腳來提升代謝循環，還會加入不同足浴包，泡完腳特別好睡，然後睡覺前不要再看手機。（圖／取自 何泓姍 小红書）《折腰》大喬何泓姍保養方法：一定會吃早餐＋喝湯吃早餐養好脾胃，因為脾是後天之本，養好脾胃對補充血氣有很好的幫助，她早餐通常都是吃雞蛋＋碳水，建議大家不要過度減肥，因為面如菜色不利於養成童顏。中午就會吃蛋白質＋適度脂肪＋喝湯，比如排骨湯、雞湯再加入一些枸杞、紅棗，美味又溫養，每週還會喝一次「五紅湯」，運用紅棗、紅豆、枸杞、花生、紅糖、紅糖熬成湯但記得生理期時不要喝喔！（圖／取自 何泓姍 小红書）《折腰》大喬何泓姍保養方法：適量運動＋經絡按摩適量運動能幫助皮膚緊緻、保持身材，她也有很多按摩儀器經絡按摩不止按身體，連頭皮經絡她也會一起按。最簡單的就是可以每天梳頭100下來促進頭部血液循環，另外就是拍八虛、輕柔耳朵輪廓上穴道要按到發熱、每天揉腹50下、用坐灸幫助身體發熱循環。（圖／取自 何泓姍 小红書）《折腰》大喬何泓姍保養方法：防曬＋敷面膜何泓姍提到自己拍戲時會每天敷面膜來加強補水，平時還要特別注意防曬。她通常卸妝洗臉後會先敷保濕面膜，然後把精華液帶到脖子接著開始擦身體乳液，再拿刮痧板輕輕刮脖子的淋巴與疏通筋絡，敷臉10分鐘拿下來後稍微用清水把臉洗乾淨才開始保養步驟，最後敷眼膜跟擦護唇膏，等眼膜敷完取下後就可以睡覺囉！（圖／取自 何泓姍 小红書）
不吃麵食、速食、甜食！「韓國第一美女」韓佳人靠「食療」養出最高級的素顏美肌
曾被譽為「韓國第一美女」的韓佳人，這位氣質女神近年來比較低調，偶爾現身綜藝分享生活近況，每次出場都讓網友驚呼：「這顏值根本不科學！」即使不靠濃妝豔抹，依然美得發光，今天就來一探韓佳人維持逆天美貌的私房秘訣，她如何「吃」出透亮好膚質，又如何養出上鏡也無懼素顏的完美肌膚。韓佳人保養方法：減少濃妝，靠水分與睡眠養出好膚質韓佳人曾在訪問中透露，自己的保養並不複雜，最重要的原則就是：讓肌膚有呼吸的空間。只要沒有拍攝行程，她幾乎不化妝，讓皮膚能夠自然修復、維持穩定狀態。她也特別強調水分補充與睡眠品質的重要性，認為只要睡眠充足、身體休息夠，肌膚自然會變得透亮有光澤，不需要靠厚重底妝掩蓋。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：嚴格忌口三類食物，靠「食療」養出體內淨透感除了保養品，她更相信「吃進肚子的東西才最關鍵」。為了維持良好體態與膚況，韓佳人長期戒掉三種對腸道負擔大的食物：麵食、速食與甜食。她平時飲食偏清淡，特別注重高纖維攝取，像是地瓜、馬鈴薯和新鮮水果，都是她的日常愛食。腸道健康了，膚況自然穩定不爆痘，也讓整體氣色變得更好。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：洗澡後用身體噴霧＋身體油韓佳人曾在YT分享自己日常吃得營養補給品以及保養品，比如洗澡後會用身體噴霧混合身體油來保養，能幫助皮膚非常滑嫩就不會乾燥。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：維持十年以上補充營養保健品的習慣韓佳人分享只要排便順暢和睡眠好就會有好氣色，另外40歲以上就要更注意頭髮和皮膚的保養。他分享自己會吃消化酵素、益生菌來保持腸道健康，然後早餐會吃蘋果沾無糖花生醬，為了頭髮會補充黑豆丸、無糖純黑巧克力能幫助抗氧化及抗老、針對皮膚的部分韓佳人會補充膠原蛋白和谷胱甘肽來提升水潤透亮感。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：維持良好睡眠許多女性都會感覺年紀增長沒有那麼好睡以及時常醒來，韓佳人就分享自己會喝韓國SLEEPING BOTTLE改善睡眠品質的飲料，或者大棗濃縮精華泡牛奶來幫助提升睡眠品質。（圖／取自 hangaingagari IG）
血糖飆升「晚餐1習慣害的」 專家教2招：控糖又睡得好
全台糖尿病患有200多萬人，控制血糖是每天的功課。營養師薛曉晶表示，研究發現，不論食物的升糖指數高低，晚餐後血糖上升幅度普遍高於早餐，若選擇高升糖指數的晚餐，會加劇血糖波動，因此，糖尿病患要特別注意晚餐的內容，避免吃高升糖指數的食物，且不可太晚進食。薛曉晶在臉書上表示，根據2023年一項刊登於《Cell Reports Medicine》期刊的研究顯示，深層睡眠時腦波的協調活動與隔日的血糖控制呈顯著關聯，睡得好的人，胰島素敏感度也會變高，隔天血糖更穩，反之，如果睡前血糖太高，不僅影響當晚休息品質，還可能影響隔天血糖代謝的穩定性，甚至出現反彈性低血糖。另一項刊登在《BMJ Open Diabetes Research &Care》期刊的研究顯示，不論食物升糖指數高低，晚餐後的血糖上升幅度普遍高於早餐，若選擇高升糖指數晚餐，會加劇血糖波動。糖尿病患者特別需注意晚餐內容，以及不要太晚吃，晚餐食物要避免精緻碳水與高糖食物。她並列舉3個適合糖尿病的晚餐搭配法，有助於控制血糖與睡得好。1. 蛋白質+健康脂肪2. 優質碳水+高纖蔬菜3. 地中海風味低GI晚餐：如全麥餅＋烤鯖魚＋酪梨沙拉。另外，營養醫學醫師劉博仁指出，若已努力調整飲食、規律運動，血糖仍居高不下，別忽略了睡眠這個關鍵因素，有研究指出，每晚睡眠少於6個小時的人，罹患第二型糖尿病的風險幾乎上升一倍。劉博仁在臉書粉專「劉博仁營養功能醫學專家」PO文指出，國外研究發現，每晚睡眠少於6個小時的人，罹患第二型糖尿病的風險幾乎上升一倍，這是因為睡眠不足，會提高體內壓力荷爾蒙「皮質醇」的濃度，促進身體的發炎反應，並且削弱細胞對胰島素的反應，導致胰島素阻抗增加，血糖控制也會跟著變差。此外，睡不好會影響飽足感與飢餓荷爾蒙的平衡，讓人容易有口腹之慾，特別偏好高糖、高脂食物，長期下來不僅造成血糖波動，也可能導致脂肪堆積、肥胖與代謝症候群上身。若是調整飲食、努力運動卻血糖仍居高不下，別忽略了睡眠這個看似簡單卻關鍵的因子，劉博仁建議每天固定作息、睡前放鬆身心、遠離藍光干擾，有助於晚上睡得安穩，也讓身體恢復對胰島素的敏銳度，「養成好睡眠，或許比你想像的，更能幫助你遠離糖尿病的威脅」。營養師薛曉晶表示，糖尿病患若要控制好血糖、睡得好，晚餐應少吃高升糖指數的食物。（圖／翻攝自臉書）
吳汶芳合作鄭興變作品比賽 小時候指月亮慘被割耳朵
吳汶芳推出特別專輯《兩個世界》，以「我寫」、「我唱」兩大篇章延伸，再度發揮「唱作俱佳」的實力，在「我寫」篇中的最新單曲〈月亮枕〉邀請鄭興合作，以月亮圓缺為主題寫下了這首療癒情歌。談起兩人的合作過程，由於創作時因工作分隔兩地，得靠遠端線上交流堆疊創作靈感，吳汶芳表示：「我們兩個寫歌算快，所以都在工作空檔時寫詞，彼此訊息一來一往，某一天就不小心變成作文比賽了！」原本就很欣賞鄭興創作的吳汶芳，稱讚他「人如其歌」，表示：「聽鄭興說話很溫柔，就像他的歌一樣，是個很有想法對文字很敏銳的創作者。」正因為對音樂的熱忱及個性相近，儘管兩人沒有相處太多次，一碰到面卻能話匣子打開聊不停，最常聊的話題便是彼此的「毛小孩」，吳汶芳說：「他養狗、我養貓，感覺他也算很能在忙碌工作中要好好生活的人，我想這也是他靈感豐沛的原因吧。」吳汶芳笑說小時候有被月亮割耳朵的經驗。（圖／理響音樂提供）這首〈月亮枕〉以「月亮」為主題去延伸，把月盈月缺比喻為每個人的心情常有高低起伏時刻，懂得擁抱自己的情緒，就能像抱枕頭般睡得安穩。提及失眠經驗，吳汶芳自招只要工作量一大就會焦慮而失眠，「整晚腦筋都會動不停，會一直看社群狀態及潮流趨勢找靈感，整個大半夜變成划手機時間來做功課。」被問到治療失眠的最佳方式？吳汶芳笑說：「狂運動！我自己的話因為愛衝浪，只要當天有去衝浪，當晚絕對好睡！」而提到月亮，現實生活中把「看月亮」當成紓壓放空妙方的吳汶芳，自曝小時侯有「指月亮被割耳朵」的經驗，她笑說：「我很喜歡看月亮，只要是清澈的，不管月圓月缺都很喜歡一直盯著看，感覺可以放下手邊的忙碌抬頭放空是很幸福的事！但我不敢指月亮就是了，因為小時候曾有過指月亮被割耳朵的經驗，雖然長大後覺得那是因為蚊子咬我自己抓太力抓破了。」
爆料前妻Keanna「挺孕肚約炮」 謝和弦開酸：活該被瘦子寫歌裡認證！她14字吐心聲
頑童MJ116近日釋出新歌《無袂煞》，其中瘦子在歌詞中寫道「要是活的他都搞，他不拜關二哥，ozi他只勾二嫂」，疑在暗諷歌手ØZI的私生活，而歌手謝和弦4日也公開痛罵前妻Keanna婚內偷約炮，「活該被瘦子寫進歌裡認證！」對此，Keanna也發文吐心聲了。謝和弦4日在臉書曬出《無袂煞》的一段MV截圖，並發文開轟前妻Keanna，指她還沒離婚就暈船偷約炮，「惡嫂還先告我外遇再舉報我抽大麻，活該被瘦子寫進歌裡認證哈哈哈哈」謝和弦更加碼爆料，前妻Keanna甚至還坦承在懷孕期間與別人發生性關係，讓他忍不住怒酸，「她自爆懷孕還約炮，難怪胎盤死胎根本沒有心跳。」貼文曝光後，網友紛紛留言回覆，「扣哥就是real」、「我以為他在講的是吳卓源跟他表哥和Ozi的三角戀耶！想不到竟然也有你前妻的戲份！」、「這篇燒得比洛杉磯大火還兇」、「最屌的饒舌歌詞原來這樣造」、「前有偷客兄，現有勾二嫂，期待接下來還有更猛的系列。」對此，Keanna昨（5日）也在限動發文「兩人一間，按摩看電影，今晚好睡了。」只見她雙腳交叉，愜意地坐在沙發上邊喝飲品邊看電影，心情似乎並未受到前夫毀滅式爆料的影響。
搭長途飛機做什麼打發時間？ 過來人曝1事：包準意猶未盡
長榮航空和中華航空宣布，自3月1日起，旅客在飛行全程中禁止使用行動電源及備用鋰電池。有網友好奇，坐飛機時為了省電如何打發時間。對此，大部分人都是睡覺、看電影。另外，有人點出，刪照片，包準刪到意猶未盡。原PO在Dcard表示，最近網路都在說，台灣的飛機新規定，不能在飛機上使用行動電源充電，其他國家也是有許多間規的航空公司規定不能使用行動電源的，「那問題來了，如果你坐一趟中長程飛機，超過8小時以上的，機上又剛好沒有充電插座的話，你的電量就要省著用了，那你會怎麼做呢？」原PO分享，自己的做法是，帶旅遊雜誌上飛機看、帶平版電腦上去使用，減少使用手機的電力，以及能睡就睡，補充體力，不知道還有沒有其他的。貼文一出引起討論，網友紛紛留言「絕對是刪照片，包準妳刪到意猶未盡」、「閉上眼睛冥想，我相信在生活中讓妳困擾的問題一定不少，趁此時思考因應之道」、「基本都在睡覺」、「看電影、睡覺、聽音樂，不怎麼需要手機」、「長途都會先餵飽你，然後冷氣都很冷，超好睡」。另外還有人說，「這則規定出來反彈這麼大蠻驚訝的欸，十幾年前大家根本就沒智慧型手機可以玩，還不是可以度過很多時間，看書、睡覺、看機上娛樂系統等，很多事可以做吧，電影就看不完了。」
小孩週末放風好去處！中和建築樂園250坪超好玩、南港滑冰場免費3個月、台北兒童新樂園12月限定「一日樂Fun券全面8折」
週末不知道要帶小朋友去哪裡玩嗎？這邊準備了三個超棒放風景點，包括新北中和 HIGH5建築樂園、南港戶外滑冰場以及台北兒童新樂園，保證小孩回家直接斷電超好睡，趕快來看看吧～小孩週末放風景點推薦：GlobalMall環球購物中心｜新北中和 HIGH5建築樂園建築樂園是一個「創造歡樂、注重安全、培養美感與創造力」的親子樂園，透過遊戲促進兒童全面發展的沉浸式體驗，讓寶貝們能在「玩樂中學習」發揮創意，築出屬於自己的夢想。最棒的地方就是擁有250坪超大型室內樂園＋13大主題遊戲區，可以讓寶貝盡情放電，回家立馬乖乖睡。（圖／取自建築樂園FB粉絲團）建築樂園也特別和Kinder健達®️舉辦限定歡樂派對，將邀請50組幸運家庭能在 2025 年1月4日獲得免費入場券暢玩 HIGH5 館 + Kinder健達®️新品禮包享用健達 健達利尼點心！這麼好康的活動一定要手刀預約報名，趕快和Kinder健達®一起體驗天馬行空的世界吧！ <名額有限，先搶先贏。> （圖／取自建築樂園FB粉絲團）活動詳情∶日期：2025 年 1 月 4 日(週六)時間：下午15:00 - 17:00地點：建築樂園 HIGH 5 - 中和環球館 (新北市中和區中山路3段122號3樓)報名連結：https://bit.ly/kinder-kinderini-2025使用全新牛奶和可可酥餅加上小巧的綿滑裝飾，共有 18 種不同表情讓孩子邊享受零食邊挖掘獨特魅力。健達 健達利尼 ／210 元 (圖／品牌提供)小孩週末放風景點推薦：南港 中國信託金融園區｜戶外滑冰場每至冬季，南港「中國信託金融園區」皆會打造超過10米的夢幻聖誕樹，以及全台唯一的戶外滑冰場免費提供民眾體驗，為傳遞這份幸福光芒，中國信託商業銀行與臺北市政府體育局共同合作，並結合中國信託慈善基金會「點燃生命之火」公益活動，將南港「中國信託金融園區」的中庭打造為大型戶外滑冰場，以公益為出發點邀請弱勢、偏鄉學童體驗及臺北市市民於體驗難得滑冰樂趣。（圖／取自 中國信託金融園區 FB粉絲團）今年，中國信託將侏羅紀公園搬進滑冰場，以《重返侏羅紀ICE X DINOSAUR X ADVENTURE》為主題，在充滿神秘色彩的冰雪森林中，不僅可以盡情享受滑冰的樂趣，還能穿越侏羅紀時代，置身於充滿震撼的恐龍主題場景中，跟恐龍說說悄悄話，去之前可先至官網詳閱規則與場次時間。（圖／取自 中國信託金融園區 FB粉絲團）中國信託金融園區戶外滑冰場完全不收取任何費用，現場只要憑個人身份證件，就能租借冰刀鞋、安全帽及全套護具，歡迎一起來感受奇幻滑冰樂趣！ 需現場排隊取號碼牌入場。（圖／取自 中國信託金融園區 FB粉絲團）憑入場券上的《滑冰場限定優惠券》還可享有超過20個店家獨家優惠任選！（圖／取自 中國信託金融園區 FB粉絲團）活動詳情∶日期：113/12/12~114/03/02 （114/01/28 除夕休館一天）地點：台北市南港區經貿二路168號小孩週末放風景點推薦：台北市｜兒童新樂園台北市「兒童新樂園」10週年啦！因此也有超多好康要與大家分享，113年12月14日起至114年1月1日期間「一日樂Fun券全面8折、每張只要160元」，以及2014年出生的10歲小壽星活動期間憑相關證件全面享免費入園優惠，10歲小壽星再加碼送兒樂號小火車票券兩張 (數量有限送完為止)。（圖／取自 兒童新樂園 FB粉絲團）兒童樂園有音樂馬車、摩天輪、環繞園區的單軌列車、迴旋舉昇的迷彩巴士、輻射飛椅、星空小飛碟、轉轉咖啡杯、巡弋飛椅、海盜船、雲霄飛車、小飛龍、幸福碰碰車、叢林吼吼樹屋(自由落體)等多項單次計費的遊樂設施，買一日卷的話真的超划算，超好動的小孩也絕對會玩到沒電。（圖／取自 兒童新樂園 FB粉絲團）2024年12月31日晚上7點兒童新樂園也為了迎接跨年，會準備一場震撼的無人機煙火秀，和南半球的紐西蘭一起同步為2025年拉開序幕，想帶小朋友體驗跨年氣氛的家長們也一定不要錯過這個浪漫瞬間啦！（圖／取自 兒童新樂園 FB粉絲團）活動詳情∶日期：2024/12/14～2025/1/1(一日樂Fun券全面8折)地點：台北市士林區承德路五段55號
睡眠時間不規律睡滿8小時也沒用 恐增罹患中風、心臟病機率
長期熬夜、睡眠不足會給身體帶來諸多傷害，除了疲累、精神難以集中外，也會造成內分泌失調、免疫力下降，更會提高罹患心血管疾病的風險。充足的睡眠會增進身體健康，然而國外最新研究卻指出，即便睡滿八小時，如果入睡和起床時間不規律，中風、心臟病發作和心臟衰竭的風險仍會增加。睡眠時間不規律 中風、心臟病風險增26%綜合外媒報導，這篇研究發表在英國知名期刊《流行病學與社區健康期刊》（Journal of Epidemiology & Community Health），以便攜式追蹤器連續7天追蹤72,269名年齡介於40歲至79歲之間、未經歷重大心血管不良事件的受試者，評估其睡眠模式，並計算睡眠規律性指數（Sleep Regularity Index，SRI），再依照分數將受試者分為睡眠不規律組、規律睡眠組和中度睡眠不規律組。隨後研究團隊對受試者進行了長達八年的追蹤，研究結果發現，與睡眠規律者相比，睡眠不規律者罹患中風、心臟衰竭或心臟病的風險高出26%，中度睡眠不規律者則是高出8%。專家建議，18至64歲的人每晚應睡7至9小時，65歲以上則每晚應睡7至8小時，研究人員也指出，有61%規律睡眠者能達到建議睡眠時間，高於不規律睡眠者的48%。但即使睡眠充足，不規律睡眠者中風和心臟病的風險仍然較高；相較之下，中度睡眠不規律的人如果獲得充足睡眠，風險就會降低。晚睡一小時就是不規律！專家：週末補眠也沒用不過，研究人員也強調，這是一項觀察性研究，因此無法確定因果關係，但研究結果仍表明，無論是否達到建議睡眠時間，不規律的睡眠與成年人發生心血管不良事件的風險密切相關。該研究的主要作者、渥太華大學兒科教授Jean-Philippe Chaput表示，每天晚上的入睡時間和每天早上的起床時間，相差超過一個小時代表睡眠不規律，應控制在30分鐘之內。Chaput也提醒民眾不要依賴週末補眠，雖然週末額外的睡眠可以暫時改善情緒和認知功能，但無法完全消除平日睡眠不足的傷害，不規律的睡眠模式會打亂生理時鐘節奏，並導致肥胖、糖尿病和心臟病等長期健康風險。睡好睡滿最重要 專家授「8招」助維持規律睡眠根據國外醫藥媒體《Healthline》的報導，史丹佛大學醫學院睡眠醫學部臨床副教授Scott Kutscher提供了維持規律睡眠的方法：設定鬧鐘提醒睡覺時間每天在睡前做相同的事情，打造一套例行睡前放鬆程序避免過多攝取咖啡因避免睡前吃重口味的食物限制睡前使用電子產品減少噪音讓臥室保持黑暗、安靜和涼爽Kutscher也提醒，即使如輪班工作者無法保持規律的睡眠，也要盡可能讓睡眠時間表重疊；如果發現自己可能有睡眠障礙，應及時尋求醫療協助。
TENDAYS健康睡眠週年慶8折起熱烈開跑中 消費滿12,000元,現抵1,000元 多款時尚好眠新品上市
TENDAYS獨家專利的免費MMT精準睡眠測試在全台專櫃門市都能量測，經由測量幫不同身型的顧客，找到最適合自己的枕頭高度，選對枕高不僅頭型、肩頸弧度能服貼且完美支撐，神經不會被壓迫，肌肉可以完全放鬆，改善翻身夜醒，肩頸不適的問題，得到安穩又舒適的睡眠。精準睡眠測試為不同體型的人，找到適合自己的枕高及服貼支撐的專屬枕頭（圖／TENDAYS提供）。TENDAYS在床枕的材料上選用最高規格；頂級健康護脊記憶棉内材，真材實料的整塊記憶棉體切割，不會使用對人體有害的化學脫模劑，獲得國際無毒環保認證；太空科技減壓棉的慢回彈特性，和獨家專利的溝槽孔洞設計，針對人體頭、肩、腰、臀、腿的壓力做釋壓配比，精準分散身體壓力，避免像彈簧床一樣睡久的地方產生凹陷，身體壓力都累積在凹陷處，長期造成器官的損傷！TENDAYS精準睡眠好睡護脊又釋壓，消除疲勞一覺到天亮！TENDAYS床枕是受到政府把關、全程台灣製造，經國家級MIT微笑標章認證天然、無毒環保、符合政府法規才能上市的安心產品。選擇TENDAYS保證無憂!周年慶期間全省銷售據點推出MIT精品大賞 “TENDAYS X MIT”，精選歷年微笑金選與熱銷標章商品以實惠價格讓大眾選購，等著您體驗全身放鬆的睡眠。科技減壓記憶棉床墊，不容易彈性疲乏，有效分散身體壓力在睡眠時能真正的放鬆（圖／TENDAYS提供）。便攜設計隨時好眠TENDAYS 專利健康旅行枕 新品上市 您是否曾因外出旅遊或出差,睡在不適合的枕頭上而感到疲憊不堪？TENDAYS推出全新專利健康旅行枕提供了完美解決方案，超乎您對於旅行用枕的完美想像 貼心規格傲視同類旅行枕 (48cm x 31cm)。 頂級慢回彈記憶棉材料，有效分散頭頸壓力。 符合頸椎生理曲線、枕芯密度高提供最佳支撐。 可拆洗捲收枕套、枕頭套方便清潔。 精選三種高度編成(7/8/9cm)，貼心滿足不同睡眠需求。 特殊捲收設計好捲好收納，友善行李空間。 100%高支數純棉捲收套也是枕套，累了直接睡。TENDAYS新品—健康旅行枕，特殊捲收設計好捲好收納，友善行李空間（圖／TENDAYS提供）。奢華100%棉枕巾新品 融合環保與時尚全新100%棉枕巾系列，為消費者帶來極致舒適與時尚的睡眠體驗。採用純棉材質，不僅親膚舒適，更符合友善地球可持續再生的趨勢。設計靈感源自18世紀法式洛可可風格,以柔和流動的繡花細緻曲線為特色，單面剪絨處理讓枕巾觸感更加細膩。作為MIT產品通過嚴格品質檢驗，確保安全性和功能性。有白灰色兩色, 原價$2,980一對，現推出新品限時七折優惠。新品100%棉枕巾高品質環保材質和獨特設計定位高端市場，強調舒適、耐用和時尚元素（圖／TENDAYS提供）。全台門市專櫃週年慶優惠限時開跑，不要錯過！超連網址: https://www.tendays.com.tw/
從酒駕罰款到家人開刀攏係假！妹子傻借15萬 男友爸來電揭真相勸分手：我兒配不上妳
人與人難免會發生矛盾，最困難的是要怎麼解決問題。一名網友日前分享，交往3年的男友近期常以各種理由頻繁向她借錢，後來接到男友爸爸電話，坦承兒子配不上她，借錢理由「全是假的」，並承諾會幫兒子償還所有金額。她不想為難兩位長輩，擔心男友爸媽真的會幫忙還債，在論壇發文詢問網友意見。近日一名網友在DCARD以「第一次碰到對方父母勸我分手」為題發文。表示自己與男友相識三年，雖然知道男友家境不富裕，但她仍真心對待男友與他家人。她時常買補品、特產和當季水果，甚至為了讓男友家人好睡一點，在網上購買彈簧床。原PO表示，自己是帶著與男友攜手一生的念頭，認真經營這段感情。原PO透露，近半年來，男友頻頻以各種理由向她借錢。一開始男友稱因酒駕需繳罰款，她無條件借出10萬。隨後，男友又以刮傷朋友的車需要修理費為由，向原PO借了5萬。上個月男友表示父親脊椎受傷需開刀，要和原PO借20萬。由於先前原PO並未聽過男友爸爸提過這件事，使原PO開始對男友產生懷疑。日前原PO接到男友爸爸的來電，男友爸爸告訴她：「妳是個好孩子，但我兒子配不上妳。他之前找妳借錢的理由全是騙妳的，請妳不要再借錢給他了。」這番話讓原PO心中百感交集，她向男友爸爸表達理解，並叮囑兩位長輩要保重身體。原PO表示，分手是必然的，但她擔心善良的長輩會幫兒子還錢。她強調禍不及家人，自己無意為難兩位長輩，但不知道怎麼處理這件事，於是PO到網上詢問網友意見。貼文一出，許多網友稱讚原PO善良，紛紛留言「換成是我，我光在聽到他酒駕就會分手了」、「跟他們這樣拼命幫她兒子擦屁股，也只是害了他而已」、「看完覺得妳比較善良欸，還會替對方父母著想」、「對方願意還錢就收，沒還認賠」。
以為住宿睡眠品質好 高中生躺床秒入睡…竟是被「迷暈」一學期
令人驚訝的真相！中國一名網友表示，高中住宿舍莫名好睡，豈料某次睡過頭沒去上課，後來檢查找到莫名好睡的原因，竟是「被迷暈」。原PO在微博透露，高中的時候住宿舍，室友點了很好聞的薰香，讓他睡眠品質莫名好，至於好到什麼程度呢？基本上就算沒有睡意，但只要往床上一躺，幾分鐘就失去意識睡著了。某次又在宿舍睡著，睡到上課都沒醒，期間舍監阿姨檢查環境衛生時，看到他躺床上，當時他剛好醒來，一個受到驚嚇，整個從上鋪滾了下來，砸到阿姨的腳。原PO無奈表示，無論他怎麼解釋，阿姨都覺得他是故意的，於是通報學校，結果被校方以「翹課被發現後惡意攻擊舍監阿姨」處分，事情也不了了之。直到後來署假，他去檢查過敏源，赫然發現室友的薰香有讓他過敏的成分，也因此每次都昏昏欲睡，「以為是睡眠好，結果是被迷暈一個學期」。室友點的薰香，讓原PO產生過敏反應。（示意圖／翻攝自photoAC）經歷曝光後，掀起一陣討論，不少網友認為安全比較重要：「學校不擔心學生掉下來受傷，還要責怪學生掉下來砸到宿管阿姨的腳？」、「救命，上鋪滾下來學生頭沒著地沒受傷，已經是萬幸，為什麼還要責怪學生？是真的不懂」。另外，也有失眠困擾的人找到解決辦法了，「睡眠不好的我產生了一個不好的想」、「什麼香薰，我也想要同款」、「好奇，什麼香薰啊？」
54歲馬幼興報喜！開箱八里新家…漲幅竟達400萬
馬幼興日前才因得了憩室炎，差點有生命危險，度過難關後，他也宣布好消息，今年成為有殼一族，在八里買了41坪新房，並首度開箱家中裝潢。馬幼興表示，原本因為母親生病，將內湖的房產賣掉搬去跟母親同住方便照顧，母親過世前，他經歷失業兩年，想用剩下的錢投資購屋，因台北市房價居高不下，他最後選擇淡水附近輕軌站旁的八里新市鎮，購入陽億日初社區。當時購屋時買價一坪約30萬，近來因鄰近輕軌，加上附近即將興建大型outlet、平潭商港建立，各種利多因素刺激房價，漲幅有四百萬，讓他非常開心。他也大方分享，自己是用青年安心專案辦理首購，入厝時剛好是他54歲生日，加上才因憩室炎康復，他說：「這就當作是我送給自己的生日禮物，有重生的感覺。」馬幼興八里新家首曝光。（圖／好睡王）馬幼興不拍戲時喜歡在臥室休息閱讀。（圖／好睡王）馬幼興新屋花了近半年裝潢，整個裝潢費用約兩百萬，全屋走簡潔奶油風，他透露：「我其實跟設計師說，只要素淨就好，不要退流行，這樣才可以看不膩，所以我全屋都是奶油和淺咖啡色系，自己挺滿意。」裝潢期間他正在拍《天道》，剛好三立附近就有不少大型家具公司，因而得到寢具和沙發的合作，笑說：「我就追求一個舒適，電動沙發和電動床可以讓我追劇時不會腰酸背痛。」新屋入厝選在八月八日馬幼興生日當天，好友馬國賢和合作拍戲的許鈞鈞及葉華等人都到場暖房兼為他慶生。馬幼興選擇電動床，方便他追劇。（圖／好睡王）
星生代／張靜汶來台後愛上蘇打綠 效法吳青峰努力讀書變學霸
26歲馬來西亞歌手張靜汶推出首張專輯《王美的一天》，她接受時報周刊CTWANT專訪時，提到開始喜歡音樂的原因，是13歲那年來台灣參加新北耶誕城，看了蘇打綠的演出，回家後便狂聽蘇打綠的歌曲，漸漸對音樂有了興趣，而蘇打綠主唱吳青峰的高學歷也影響了她，「因為青峰是政大第一名，我也覺得自己非拿第一名不可，追星之後真的都是第一名！」受到偶像蘇打綠吳青峰的影響，張靜汶努力讀書考第一名。（圖／侯世駿攝）之後蘇打綠至馬來西亞辦演唱會，並舉辦了Cover比賽，冠軍能擔任演唱會的開場嘉賓，但一開始張靜汶不知道獎勵是什麼，只是單純覺得如果蘇打綠是評審，就能聽到她的音樂，「幾週之後有個新加坡號碼打來，說我贏了比賽可以當開場嘉賓，我還以為是詐騙！」直到站上了萬人體育場的舞台，她才後知後覺發現真的沒有被騙，可惜當時時間太緊湊，她沒機會向偶像們打招呼，笑說：「蘇打綠現在可能都不知道我當歌手了。」張靜汶曾擔任蘇打綠大馬演唱會的開場嘉賓。（圖／侯世駿攝）雖然擔任蘇打綠開場嘉賓像夢一樣，但後來的遭遇對張靜汶來說是場惡夢，原來回學校後，她發現自己莫名其妙被同學們排擠，「他們覺得我唱了演唱會之後就覺得自己很厲害，雖然沒有行為上的霸凌，但我把社群網站都關起來，那段記憶滿空白的，滿憂鬱的。」由於當時常常失眠，她便決定去學泰拳，除了讓自己好睡一點，也能發洩心中的憤怒。擔任演唱會嘉賓後，張靜汶經歷了被同學們排擠的惡夢，為了發洩情緒，她開始接觸泰拳。（圖／翻攝自張靜汶IG）張靜汶還曾代表泰拳健身房去比賽，但那也是個不好的回憶，因為55公斤的她為了符合比賽量級，要在一個月內瘦到47公斤，不僅不能吃碳水化合物，還要喝很多水把身體的鹽分都沖掉，「那時候舔自己的汗是沒有鹹味的，而且很容易抽筋。」苦笑說比完賽後覺得身體嚴重衰老，直到現在只要下雨關節就會痛，後遺症讓她有些困擾。文武雙全的張靜汶大學就讀工程學系，之後還繼續攻讀碩士，「我對工程滿有興趣的，如果沒發專輯，我可能讀博士了！」原本她想要繼續進修，預計畢業後會成為工程師，但疫情期間她開始嘗試短影音，得到不錯的成績，並被唱片公司發掘，她也坦言選擇當歌手是個很掙扎的決定，「朋友們都有了好工作，工程師起薪是很高的，我才剛進入音樂路，沒什麼賺錢，這個決定到底對不對？」就讀工程學系的張靜汶原本要當工程師，轉行當歌手讓她掙扎了很久，直到歌曲有了迴響，才對自己有了自信。（圖／侯世駿攝）直到專輯籌備中期，張靜汶還是在懷疑自己，「除了收入很不穩定，還有我是一個完全沒經驗的人，闖進大家都很專業的領域，這樣是OK的嗎？」但她也說自己的存款並沒有到很少，只不是過她是一個很怕看到存摺數字減少的人，就算日子過得去還是會讓她覺得慌張，幸好後來歌曲得到了不錯的迴響，才讓她更有自信。張靜汶不要求另一半的外表，認為好脾氣及愛家比較重要。（圖／侯世駿攝）發行專輯後張靜汶來到台灣宣傳，還順便去拜了月老，問及理想型，她自認脾氣不太好，覺得另一半有好脾氣很重要，「愛家也很重要，如果我交了一個男朋友想組織家庭，他如果對家人好，那也會對我好。」至於外表她沒有太多要求，笑說自己不愛帥哥，只要讓她看了之後還吃得下飯就算及格。