失眠
」 失眠 楊登嵙 睡眠 節氣 禁忌
Ozone林佳辰私下模樣曝光 失戀竟在路上啃甘蔗
Ozone林佳辰日前在2026 hito流行音樂獎頒獎典禮解鎖新歌〈Love Me Again〉，他背著吉他帥氣自彈自唱、瀟灑又調皮的演出，獲得一致好評。歌曲終於在6月5日他生日這天數位上架，「這次的歌曲比較想展現更多自己私底下的樣子。過去大家可能比較常透過熱血、直接的搖滾作品認識我，但其實生活中的，也有比較鬆弛、感性的一面。我希望透過〈Love Me Again〉把這些平常不一定會被看見的狀態分享給大家。」〈Love Me Again〉的靈感是來自林佳辰對戀愛的體悟，「我發現人其實很矛盾，嘴巴上說不想再談戀愛、不相信愛情了，但心裡又還是渴望被愛、被理解。原本以為自己已經瀟灑走出來了，直到看到對方開始新的生活，才發現那些情緒其實還留在心裡。」這次的作品探入內心世界，也比他之前的作品風格更為成熟和內斂，「其實我的內心還是同一個少年。只是隨著年紀和經歷增加，開始學會用不同的方式表達情緒，不一定要大聲吶喊，有時候輕輕地唱、跟著節奏搖擺，也能把心裡的故事說出來。」林佳辰在MV展現私底下的模樣。（圖／索尼音樂提供）MV延續歌曲獨特的「Chill Blue」氣質，以夢幻藍色調、復古迷因風格與城市夜景作為主要視覺語言。鏡頭跟隨戴著有線耳機的林佳辰，在黎明前的濕霧與舊巷弄間遊走，徘徊於失眠與清醒之間，像是在與過去的自己告別，也像是在等待天亮。MV大量融入他私下真實樣貌，包括隨性彈奏吉他的片段，以及充滿個人特色的迷因式舞步。那些看似荒謬卻莫名上癮的舞蹈動作，來自林佳辰某天在早餐店突如其來的靈感，甚至當場跑進廁所錄下來。除了街頭漫舞，林佳辰還在MV中大口吃燒餅油條和在街頭啃甘蔗，呈現出微落寞卻又帶著狂喜的情緒狀態，將失戀拍得既帥氣又可愛，展現他獨有的肢體魅力與音樂才華。對於這些畫面，他拍得相當開心，直說：「我一直覺得人在吃東西的時候很有野性原始的魅力，也最有生活感，所以從一開始就希望MV裡面可以有很多真實生活的片段。這些吃東西的片段我都很喜歡，很像平常生活中的自己，也很符合這首歌隨性自在的氣質。」
67歲圓夢！胡瓜收法拉利當生日禮 興奮到整夜失眠
YouTube頻道《下面一位》今（4日）播出剛好是胡瓜的67歲生日，迎接最驚喜的生日禮物—人生的第一台法拉利，讓胡瓜全程驚呼連連，最後揭曉夢幻車款時更難掩興奮之情直呼：「我67歲終於擁有一匹馬了！」胡瓜透露，自己多年來開的幾乎都是老車，好幾部都超過26年，還有15年以上的，這20年來基本上沒買過新車，沒想到家人悄悄替他安排了一場驚喜交車之旅，讓他滿心期待也深受感動。事實上，胡瓜一直是演藝圈知名的愛車人士，不僅收藏多部經典老車，對於各品牌車款的歷史、性能與特色更是如數家珍。參觀過程中，他從古董車的年代背景、法拉利V12引擎配置，到不同車型的定位與操控特性都侃侃而談，展現深厚的汽車知識，也讓現場工作人員頻頻讚嘆其專業程度。過程中，胡瓜欣賞多款瑪莎拉蒂車型，甚至搬出一輛1963年誕生、極具收藏價值的古董車，讓胡瓜誤以為這就是家人送給自己的生日禮物。他看著車上特別貼著「KUA0010古董車」字樣，忍不住笑說：「雖然我年紀大一點，也不能把我當老古董吧！」最終親朋好友集資的胡瓜生日禮物，神秘車款終於揭曉，一輛二手酒紅色法拉利霸氣現身，全場驚呼聲不斷。胡瓜看到愛車真面目後更是激動不已，頻頻圍著車身欣賞細節，直呼：「太漂亮了！我每天都只是在影片上流口水，沒想到今天真的看到屬於自己的法拉利！」胡瓜感動不已，他開心表示：「我昨天一整晚都沒睡，今天真的太開心了！非常謝謝家人。」從老車收藏家到圓夢擁有人生第一台法拉利，辛苦打拼多年終於在67歲實現人生夢想，胡瓜的感動難以言喻。
6／5入「芒種」！毒月發威4生肖健康亮紅燈 七大禁忌一次看
2026年6月5日23點49分節氣來到「芒種」，正式進入農曆五月了，代表炎熱夏季到來，這個時節又熱又濕，容易惱怒憂鬱，建議這段時間飲食宜多清淡，可多喝綠豆湯消暑，也適合多吃桑葚，因為中醫理論認為，桑葚可補肝益腎，主治頭暈目眩、煩躁失眠、耳鳴心悸。一般人看到「芒」種，會直接聯想到芒果，其實芒種意指大麥、小麥等有芒作物種子成熟，搶收急迫，解釋成「忙」種更為貼切，“芒種”也稱為“忙種”、“忙著種”，是農民朋友播種、下地最為繁忙的時間，反倒跟芒果種植無關，只是這段時間也剛好正逢芒果盛產期。2026年「芒種」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、馬、羊、牛，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，極易引起腸胃急性病症。盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！要有充足的睡眠，不熬夜，減低得病機會。不要去醫院探病，以免替人受災厄，身邊應帶護身符，勿探病弔喪，喪家物勿吃。以下是「芒種」開運養生與禁忌：一、依中醫理論，芒果屬於「濕毒」水果，容易導致丘疹、紅腫、癢等皮膚反應，建議吃芒果時避免接觸果皮，較不會有「毒」的問題，也不可以一次吃太多。二、這段時間天氣轉熱，冰品大受歡迎，但冰品吃太多容易造成女性子宮虛寒，變成「大腹婆」，也要節制。三、「芒種」這半個月時間（一個節氣維持十五天)，不可給頭頂囟門尚未癒合的小小孩剃頭，為百會穴所處位置，以免受外邪侵襲。四、另外芒種這段時間白天熱晚上涼，若喜歡夜晚到外面躺椅納涼者，也要小心風邪入侵。五、因為外邪比較嚴重，農曆五月的溼熱節氣又稱毒月，所以也才有「九毒日」的說法，分別是：農曆五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，這九天稱為 「天地交泰九毒日」及農曆五月十四日為「天地交泰日」，加起來一共十天。建議這十天最好不要有性生活，否則容易消耗正氣，給外邪可趁之機，元氣易受損！六、天氣炎熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，經過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗較大，中午小憩是必要的，所以午睡對保障身體健康、有助於解除疲勞，減少某些疾病的發生起著關鍵作用。七、注意皮膚的保潔，五月天熱易出汗，衣服要勤洗勤換；俗話說：“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。要常洗澡，但出汗時不可沖冷水澡。
王光慈母發公開信控職場霸凌 批馬辦風暴重創女兒身心
馬英九基金會指控前執行長蕭旭岑、王光慈違反財政紀律，今（29）日更委託律師提告涉嫌背信、侵占。隨著風波持續延燒，王光慈母親今日發出「給馬前總統的公開信」，指控女兒長年照顧馬英九卻遭受身心折磨，甚至被迫下跪磕頭、掐脖攻擊，憂鬱症惡化至重度，兩度尋短。王光慈母親在信中表示，女兒自馬英九卸任後一路追隨，協助度過政治低潮、官司風波，也曾參與春聯設計與活動策畫，更在馬健康狀況不佳時依馬家請託照顧生活起居。她指控，女兒因壓力罹患憂鬱症與焦慮症，卻遭遇「令人髮指的對待」，包括被迫下跪磕頭及遭掐脖送醫。王母表示，女兒今年2月遭趕出基金會後，病情急遽惡化，長期失眠、哭泣顫抖，甚至兩度輕生，自己曾親手將掛在頂樓欄杆上的女兒拉回。她也質疑，基金會及相關人士未給當事人說明機會，違反馬英九過去強調的「無罪推定原則」。王母痛批，既然馬英九及身邊人士不願停止傷害，甚至仍扣留王光慈自然人憑證不歸還，自己將向台北市勞動局舉報職場霸凌，並透過司法途徑尋求救濟。
兒子不敢娶人妻不敢逃！呂文婉揭婚姻最殘酷現實 現代家庭壓力全炸開
「為人父母，到底要做到什麼程度，才算責任已了？」資深媒體人呂文婉近日接連在臉書分享家庭與婚姻議題，引爆大批網友共鳴。從「兒子不敢結婚」、到「婚後該不該與公婆同住」，再到許多人妻長年壓抑的婚姻委屈，她坦言，短短幾天內收到大量私訊，才發現如今許多家庭最大的壓力，早已不是愛不愛，而是現實、金錢與責任。 呂文婉透露，其中一名母親看到她日前發表的〈無言的結局〉後，忍不住詢問與女友交往5年的兒子：「你們什麼時候要結婚？」沒想到兒子情緒瞬間潰堤，直接回嗆：「妳覺得我有什麼資格娶人家？沒房、沒車，每個月還要幫家裡繳房貸，誰敢嫁我？」媽媽急忙表示，小夫妻婚後可以先住家裡，以後若有小孩，自己也願意幫忙帶孫，沒想到兒子卻冷冷回了一句：「妳想，人家不想啊！」一句話，讓她當場心涼，也整晚失眠。這名媽媽透露，兒子目前月薪4萬多元，與女友從大學時期交往至今感情穩定。而夫妻倆因學歷不高，長年靠做油漆工維生，10年前好不容易存下200萬元頭期款，在新北三峽買下一間30坪小公寓。她坦言，這一路真的過得很辛苦。丈夫接案量不穩，收入時多時少，扣掉生活費、學費與各種家庭支出後，甚至常得動用積蓄。直到兒子出社會第二年，夫妻才開始請他每月幫忙分擔5000元房貸。她原本一直認為，一家人互相扶持是再正常不過的事，卻沒想到兒子心裡其實背負著這麼沉重的壓力。那一晚，她不斷問自己：「是不是我拖累了孩子？是不是我做得不夠？為什麼辛苦一輩子，最後卻讓孩子覺得喘不過氣？」而這樣的壓力，也延伸到許多年輕夫妻婚後的生活。呂文婉表示，自己另一篇關於「婚後該不該與公婆同住」的貼文，同樣收到大量人妻私訊。其中一名結婚近30年的人妻分享，當年因丈夫孝順，婚後便與公婆、大伯、小叔一家共三個家庭，一起擠在30坪加頂樓加蓋的老宅裡生活。夫妻倆原本以為只要努力工作，日子就會慢慢穩定，沒想到壓力卻愈來愈大。她透露，公公十分愛面子，婚喪喜慶紅包、家電更新甚至加蓋工程費，全都要求三兄弟「平均分攤」，一句「玻璃遮雨棚9萬，你們再分一分」，讓夫妻長年陷入入不敷出的狀態。更讓她崩潰的是，後來才發現大伯其實長年沒有工作，許多費用仍由公婆負擔，所謂的「平均分攤」根本只是表面公平。夫妻最後決定搬出去，她也忍不住直言：「搬出去，不代表不孝順。固定給孝親費，也是一種盡孝，至少不用再像ATM。」另一名人妻則透露，由於哥哥與嫂嫂婚後不願與公婆同住，她與丈夫選擇留下來照顧兩老，沒想到最後卻反被外界誤解，甚至遭嫂嫂在親友面前譏諷「靠爸靠媽、吃家裡住家裡」。她委屈表示：「天知道我有多想搬出去，但我老公就是放不下爸爸媽媽。既然選擇留下來照顧長輩，我們也認了，可是為什麼還要承受這些攻擊？」看完大量私訊後，呂文婉坦言，自己其實也一直在思考，父母對孩子的責任究竟該到哪裡才算結束？婚後到底該不該與公婆同住？她認為，很多問題其實不在「同住」本身，而是彼此有沒有界線感、能不能互相體諒，以及是否把彼此的付出視為理所當然。「父母這一代，拚命工作、咬牙撐家，把青春、勞力與人生全都奉獻給家庭；而現在年輕人則面對高房價、高物價與低安全感，不敢結婚、不敢生小孩，也害怕承擔不起未來。」呂文婉感嘆：「很多時候，不是誰不夠努力，也不是誰不夠愛誰，只是大家都太累了。」她也認為，孝順不一定非得綁在同一個屋簷下。「真正好的關係，應該是彼此舒服、互相尊重，而不是誰犧牲到底、誰忍耐一輩子。」最後，她也想對那位自責的母親說：「妳沒有虧欠兒子任何。」她認為，父母把孩子養大、教育成人、努力撐起一個家，其實早已完成最重要的責任。「有一天，父母終究要學會放手；孩子，也終究要學會長大。」
開季陷低潮！被酸民惡意言論攻擊到失眠 道奇球星怒刪社群帳號
洛杉磯道奇隊球星Mookie Betts今年開季陷入低潮，日前雖有單場雙響5打點的優異表現，但仍舊無法阻止球迷的負面回應，Mookie Betts受訪時坦言，這些言論確實影響到了自己。Mookie Betts本季打擊陷入低潮，4月還因傷缺席1個月，截至台灣時間28日賽前為止，打擊率是低迷的1成90，長打率和上壘率也不盡理想，而就在27日火力爆發前，道奇球迷帶來的壓力似乎已開始影響到他。「我的隊友、教練以及球團高層都非常支持我也信任我。但我知道外界現在並不是這樣看待的，外面有很多負面聲音。」Mookie Betts說。Mookie Betts進一步說明，最令人難受的，其實是那些原本支持球隊的球迷所給予的負面反應，他們認為自己的低潮會影響球隊三連霸的目標。Mookie Betts說社群媒體上的「敵意」似乎比過去幾季更影響到自己，因為批評的留言已讓他失眠，所以決定刪除社群媒體帳號。對於如何走出低潮，Mookie Betts表示：「這些全是新的經驗，我正努力學習並做不同的調整，現在每天都會提早到球場，想辦法找回感覺。」Mookie Betts仍懇求球迷能再多給他一些耐心，等待狀態真正穩定回升。
藍正龍甲溝炎痛喊像受酷刑 浩子錄《請世界吃桌》崩潰：最硬節目
藍正龍、浩子、陳隨意、網紅千千，今（27日）一同出席《請世界吃桌》首映會，而原定出席主持人之一隋棠，則因發燒、上吐下瀉、急性腸胃炎在院治療，無奈缺席活動。首次參與大型實境節目的藍正龍坦言，這次拍攝強度遠超想像，「根本不是一般做節目，是直接把人生丟進廚房裡」，尤其海外辦桌狀況百出，還得接受總鋪師隨時「指教」，讓他一度快崩潰。實境節目《請世界吃桌》舉辦首映會。（圖／三立提供）藍正龍透露，在紐約拍攝期間不慎被鮮蝦刺傷，加上後續頻繁清洗餐具、處理海鮮食材，導致左手大拇指嚴重甲溝炎。他苦笑表示：「我老花比較嚴重，還問小朋友這到底是什麼顏色，女兒說好像是綠色的膿，就陪我去看醫生。」他回憶診所治療過程仍心有餘悸，「護士先說會很痛，結果一擠下去，我整隻腿直接蹬到診所『蹦』一聲，我自己都覺得像滿清十大酷刑受刑者。」藍正龍也坦言，一度懷疑是不是自己太不能吃苦、太愛抱怨，「怎麼會那麼累」，沒想到浩子也認證這是他遇過最辛苦的節目。浩子笑說，當初只聽到能到世界各地辦桌就爽快答應，沒想到實際錄影根本是高強度挑戰。節目中負責主持辦桌流程的浩子，除了炒熱現場氣氛，回到飯店後還得苦背英文、日文版菜色介紹，壓力大到失眠。他透露，每次看到外國人第一次吃到台灣辦桌料理時露出的驚喜神情，又覺得一切值得。浩子也分享紐約時報廣場拍攝插曲，當時現場音樂太大聲，甚至驚動警方到場關切，「警察直接說如果再放音樂，就要沒收辦桌！」讓他當場緊張到只求活動順利完成。最後成功辦完活動時，他更忍不住在時報廣場高喊：「I Love Taiwan！」至於千千原本以為只是單純美食節目，沒想到根本是「地獄級挑戰」。她笑說，本來期待一路吃遍辦桌美食，結果每次錄影結束都累到沒時間吃飯，甚至紐約辦桌結束後，一回飯店就叫了近4000元台幣披薩外送，沒想到最後還因太疲憊根本吃不完。《請世界吃桌》6月6日起每周六晚間22點在三立台灣台首播，6月7日起每周日晚間20點在華視、6月12日每周五晚間21點在緯來綜合台播出；6月12日起每周五晚上23點在影音平台Hami Video、LINE TV 上架，6月6日起24點在Singtel劇樂酷播出。
夏天怨念有多深？男子狂做「蚊子標本冊」 網：根本戰功簿
夏天蚊子大軍正式出沒！大陸廣東近日一名男子因長期被蚊子叮到崩潰，竟突發奇想把打死的蚊子一隻隻做成標本，還依序整理成冊、詳細記錄每隻蚊子的「死亡日期」，自製出一本超狂「蚊子生死簿」，相關影片曝光後瞬間吸引大批網友朝聖，甚至有人神留言形容，「這是青春留下的散蚊詩。」男子把蚊子屍體整齊排列黏貼保存，超狂「戰績冊」曝光後笑翻大批網友。（圖／翻攝自搜狐視頻）根據《羊城晚報》報導，該名男子因頻繁被蚊子騷擾到受不了，乾脆把每次擊落的蚊子保存下來，不但仔細排列黏貼，還像收藏昆蟲標本一樣分類整理，甚至認真標註日期，整本冊子密密麻麻全是「戰績」，畫面曝光後立刻在網路瘋傳。影片中可見，不少蚊子已被壓成薄薄一片，但男子仍細心將其固定保存，彷彿在製作特殊昆蟲圖鑑。由於內容太荒謬卻又異常認真，也讓不少網友笑翻留言，「蚊子的族譜直接被滅門」、「這根本是戰功簿吧」、「原來人被蚊子逼急真的什麼都做得出來。」還有網友幽默表示，「每一頁都是深夜被叮醒的怨念」、「建議列入蚊子界禁書」、「這是青春留下的散蚊詩」，意外成為最新網路迷因。事實上，類似「殺蚊日記」先前也曾在湖南長沙掀起討論。根據《長沙政法頻道》先前報導，一名深圳男子因長期被蚊子吵到失眠，甚至半夜爬起床與蚊子大戰3小時，並把蚊子屍體用膠帶貼在紙上做成標本紀錄。男子不只詳細寫下蚊子的死亡日期與時間，還記錄每天的「戰績」。例如4月27日從凌晨12點一路打到清晨4點多，短短3小時就消滅4隻蚊子，加上當晚稍早打到的，一整天共擊殺5隻。到了4月29日，他甚至因一隻蚊子都抓不到，崩潰寫下「抓不著」，滿滿怨念幾乎快衝出紙面。更好笑的是，只要打到吸滿血的蚊子，男子還會特別興奮註記「就是牠！」讓不少網友笑翻直呼，「隔著螢幕都感受到怨氣」、「夏天真的能把人逼瘋。」隨著相關影片持續在社群平台瘋傳，也釣出不少苦主分享自己的「滅蚊經驗」，有人自豪一天能打十幾隻，也有人坦言曾半夜追蚊子追到天亮，讓大批網友忍不住感嘆，「夏天真的到了。」
45歲後身材失控不是妳的錯！營養師揭4關鍵：吃越少內臟脂肪囤越多！
過45歲後，許多女性常陷入一種「明明吃得差不多，體重沒大變，小腹卻悄悄凸起」的集體焦慮。第一反應往往怪自己不夠自律，甚至開始激進節食。知名粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文直言：這真的不是妳的錯。45歲後的女性正面臨卵巢功能與雌激素大幅波動的「代謝大轉彎」。這時期最可怕的盲區在於，越盲目控管熱量、少吃不吃，反而會讓體內寶貴的肌肉加速流失，讓體脂分布悄悄變調，陷入越減越肥的惡性循環。體重沒變卻「衣服變緊」？脂肪改囤內臟，蛋白質是防線在過去觀念裡，大眾習慣用體重計數字評斷胖瘦，但更年期前後的脂肪非常狡猾，它們不再乖乖待在皮下，而是改往內臟、心臟、肝臟甚至肌肉周圍堆積，這就是為什麼健檢數字標準，腰圍卻默默變粗。（圖／取自PEXELS）但激烈節食只會逼身體燃燒肌肉，導致瘦體組織流失、代謝更不平穩！真正有效的體態管理不是看數字，而是確保每餐攝取足量的優質蛋白質(如雞肉、魚肉或無糖優格)，搭配每週兩到三次的肌力訓練(如深蹲、彈力帶)，用肌肉維持基礎代謝、管理腰圍，把衣服重新穿回寬鬆感。好膽固醇不等於免死金牌！「吃對油」才能防堵健康紅字除了外在身形，內在健康也在歷經隱形風暴？許多人以為體檢報告上的「好膽固醇(HDL-C(」數字高就萬無一失，但2021年醫學研究已打破迷思：更年期後即便數字高，其「品質」與「保護功能」其實正在悄悄下降。我們不能再被單一漂亮數字給騙了，必須改看三酸甘油酯、血糖、血壓與腰圍等綜合指標。此時千萬不要因為害怕血脂高就完全不吃油，重點是「吃對油」！應大幅減少炸物與加工零食，把餐桌油脂換成酪梨、堅果與橄欖油等優質脂肪；同時把白飯、麵包這類精緻主食，改由燕麥、糙米和地瓜等高纖全穀雜糧取代，才能全面防堵健康紅字。（圖／取自PEXELS）鹽罐不是唯一兇手！加工高鈉才是血管緊繃的隱形推手受到雌激素下降影響血管收縮，女性在60歲後高血壓比例其實高達70%。很多人為了控血壓開始吃得很清淡，甚至到了食不知味的地步，卻忽略了生活中無處不在的「隱形高鈉」。真正讓血壓失控的，往往不是妳炒菜時撒的那幾粒鹽，而是泡麵、火鍋湯底、調味醬料與加工肉品！與其盲目過濾所有鹽分，不如多攝取深綠色蔬菜、豆類與菇類這類天然含鉀食物，幫助身體自然排鈉。另外，不要再依賴每年一次的健檢，在家中準備血壓計，每週固定2-3天在早晚各量一次並記錄，這種連續性的趨勢追蹤才能提早發現波動。被低估的夜間修復：睡不好引發全身發炎，多喝咖啡沒用最後一個經常被女性忽視、卻對身材有著決定性影響的關鍵就是睡眠！進入更年期後，受到荷爾蒙干擾，失眠與阻塞型睡眠呼吸中止症變得非常普遍，許多人以為睡不好頂多隔天精神差、喝杯咖啡就能應付，卻不知道這才是讓身體慢性發炎、胰島素阻抗的幕後黑手。不良的睡眠品質會直接干擾內分泌，讓全天候的代謝修復工作停擺，這不是靠意志力能克服的問題，而是需要像對待儀式一樣去經營。晚餐時間盡量避免過油過鹹、睡前減少酒精與咖啡因，並透過正念呼吸讓大腦放鬆。如果長期有嚴重打呼或醒來依舊疲憊的狀況，務必尋求專業醫療評估，把睡眠品質救回來，身體的自我療癒能力自然會重回正軌。（圖／取自PEXELS）
尹衍樑辭世享壽76歲！主播憶他「名片只有3個字」：是難被頭銜定義的人
潤泰集團總裁尹衍樑26日於台北榮總辭世，享壽76歲。消息曝光後，各界紛紛追憶這位縱橫商界多年的企業家。曾與尹衍樑有過專訪經驗的女主播林益如，也在社群平台分享多年前採訪時的互動過程，其中一張只有姓名、沒有任何頭銜的名片，更讓她留下深刻印象。林益如回憶，大約10年前曾接到採訪尹衍樑的機會。由於對方平時相當低調，鮮少公開接受媒體訪問，因此她原本並未抱持太大期待，沒想到邀約提出後，尹衍樑很快便答應，還直接表示：「妳播完新聞後過來就好。」當天晚間，林益如與攝影團隊結束播報工作後，約在8時30分抵達尹衍樑的辦公室。她形容，辦公空間雖然不算寬敞，但整體陳設十分典雅，帶有濃厚歐洲古典書房氛圍，「像是一走進老圖書館」。在外界印象中，尹衍樑總給人強勢、果斷的企業家形象，但林益如認為，私下的他其實相當平易近人。她提到，雙方見面時，尹衍樑主動遞上名片，而那張名片的設計極為簡潔，沒有印上董事長、總裁等職稱，也沒有任何公司名稱，整張白色卡片上，只寫著「尹衍樑」三個字。林益如當時好奇詢問，為何會採用這樣的名片設計。尹衍樑則笑著回答，過去名片上曾印有許多職稱與資訊，但後來覺得，其實只留下自己的名字就已足夠。林益如分享過去與尹衍樑的互動。（圖／翻攝臉書／林益如）多年後再次回想這段互動，林益如認為，那張沒有頭銜的名片，某種程度上也反映了尹衍樑的性格與人生觀。她表示，尹衍樑一生擁有許多不同身分，不僅投入企業經營，也長期關注教育與公益，同時樂於接受各種新挑戰，「很難用單一頭銜定義他」。專訪過程中，尹衍樑也談到自己最喜歡的動物是貓頭鷹。他表示，除了欣賞貓頭鷹具備高智商外，更欣賞牠飛行時幾乎沒有聲音的特性。林益如則認為，這樣的特質某種程度上也呼應了尹衍樑的人生態度，「安靜地飛，但始終看得很遠」。此外，尹衍樑也十分重視閱讀與教育。他平時經常買書送給朋友及孩子，認為教育能改變人生。他受訪時曾提到，「貧窮有很多種，只要努力，大多數都能改善，但教育上的貧窮，很難翻身。」這番話，也被外界視為他自身成長歷程的縮影。談及人生壓力時，尹衍樑則表示，自己很少因壓力而失眠，甚至直言「大部分時候都覺得快樂」。即使遇到低潮，他也習慣透過戶外活動調整心情，包括騎重機、露營與帆船等，在接觸自然的過程中，許多原本難以解決的問題，也往往能逐漸找到出口。林益如最後表示，外界對尹衍樑的評價或許各有不同，但她最深刻記得的，不是龐大的企業版圖，也不是外界爭議，而是他始終保有對世界的熱情，以及對生命的投入與好奇。
星生代／19歲劉恩君唱歌秒變E人 嫌戀愛麻煩對追求者「已讀不回」
年僅19歲的新人歌手劉恩君來自馬來西亞，推出新單曲〈和光同塵〉，頂著「百冠新聲」封號的她從小征戰各大歌唱比賽，至今已累積超過百座獎盃。如今正式以歌手出道，並發行第一首個人作品，她接受時報周刊CTWANT專訪，坦言既興奮又緊張，更一度失眠，直呼：「會一直想很多事情，睡不著！」從6歲開始劉恩君就參加歌唱比賽，已累積百座冠軍獎盃。（圖／金牌娛樂、無限延伸音樂提供）談到音樂路的起點，劉恩君表示是受到阿嬤的影響，她時常跟阿嬤一起唱經典老歌，小時候的招牌歌曲是〈康定情歌〉，並在6歲時由媽媽幫她報名唱歌學院的觀摩賽，開啟了她的唱歌比賽之路。個性害羞的劉恩君是個十足的「I人」，但只要站上舞台就會立刻變「E人」，笑說：「不知道為什麼，在台上就會變得比較大膽，很享受唱歌的感覺。」個性害羞的劉恩君一唱歌就變E人。（圖／侯世駿攝）即便遇到挫折，劉恩君仍以樂觀態度面對。（圖／侯世駿攝）參加過這麼多比賽，肯定會有感到挫折的時候，尤其是15、16歲開始不能繼續在兒童組比賽，要跟很多厲害的哥哥姐姐一起競爭，其中還包括不少老師級的參賽者，讓她的成績有時會不如預期，雖然感到沮喪，但她也能很快就調整好心態，「大吃一頓、大睡一場，隔天就好了。」也就是這樣樂天的性格，讓她能面對一場又一場的賽事。劉恩君過去專注學業及比賽，覺得談戀愛很麻煩。（圖／侯世駿攝）身為歌唱比賽常勝軍，劉恩君在學校也小有名氣，朋友們都會注意她的比賽狀況，並自稱是她的「第一批粉絲」。問及是否有被追求的經驗？她說曾有男生買飲料、寫情書示好，不過當時她一心在學業及比賽上，覺得談戀愛很麻煩，所以直接「已讀不回」。目前已經是大學生的她仍以課業與歌唱事業為重，就讀教育系的她很喜歡小朋友，並將當老師立為目標之一。去年劉恩君拿下大馬萬人歌唱比賽冠軍。（圖／侯世駿攝）去年劉恩君參加馬來西亞有史以來規模最大的萬人歌唱比賽《唱爆舞台》，雖然是年紀最小的選手，但她一路過關斬將，最終拿下總冠軍。她坦言當時壓力很大，幸好爸媽給予百分百的支持，每次都會陪她去錄影，讓她能發揮最好的狀態。在比賽時大放異彩，難免會面對網友的評論，不過劉恩君不會逃避，反而會特別找來看，即便看到負評她也不會太在意，淡定地說：「我不會太在意，就當不是在寫我。」劉恩君最大的目標就是舉辦個人演唱會。（圖／侯世駿攝）從在比賽時唱其他人的歌，到現在能發行自己的作品，劉恩君表示從沒想過夢想會成真，「公司跟我說要來台灣發單曲時，我還一直問『真的嗎？不要騙我』。」接下來劉恩君暫時不打算參加比賽，要先籌備新專輯，而她最大的目標就是能辦個人演唱會，不過沒有特別希望要在幾歲前完成這件事，「我覺得順其自然就好，只要有這個機會，就已經很幸福了。」
27歲女狂吞瘦身藥「一天800粒」害大腸壞死、器官衰竭 急切除才撿回一命
為了追求身材苗條，使用未經醫囑的減肥藥，恐對身體造成無法挽回的傷害。大陸上海一名27歲女子長期受便秘困擾，加上對身材感到極度焦慮，竟誤信網路傳言，連續4年服用主打排毒瘦身的日本「小粉丸」；隨著身體產生嚴重的抗藥性，她的服藥量從最初每日1粒，瘋狂飆升至驚人的800粒，最後導致整條大腸神經枯萎、徹底失去蠕動功能，並引發多重器官衰竭，被迫接受手術切除全結腸才保住一命。根據陸媒《上觀新聞》報導，上海第十人民醫院指出，有一名27歲女患者入院時身體極度消瘦，BMI僅剩16.5，經醫師問診才得知，女患者長期過量服用效果如同瀉藥的瘦身藥，不僅毀了她的腸道機能，更引發全身水腫、嚴重乏力及尿量異常等症狀；抽血檢查更發現，其血肌酐值遠超正常標準，顯示腎功能已嚴重受損，且體內血鉀、血鈉等電解質失衡，身體健康全面亮起紅燈。該院功能腸道外科陳姓醫師表示，經過全面臨床評估，女患者的結腸神經叢已完全枯萎，且平滑肌嚴重萎縮，腸道基本上完全喪失功能，陷入了「服藥、排便、便秘、加藥」的致命惡性循環。醫療團隊與家屬充分溝通後，決定為女患者進行腹腔鏡結腸切除術合併大腸直腸吻合手術，將這段徹底失能的病變腸道切除。所幸術後經過悉心調理與心理輔導，女患者腎功能已明顯改善，並逐步恢復自主排便，目前已順利出院。對此，陳醫師特別點出臨床上的隱憂，光是過去1年內，該院功能性腸道外科就遇到10例因濫用這類通便產品而住院的個案，且清一色為年輕女性，平均年齡在35歲以下。這些患者每日的服藥量皆超過50粒，普遍伴隨嚴重焦慮、體態消瘦、電解質紊亂及慢性臟器損傷等症狀，顯示濫用刺激性瀉藥造成的傷身悲劇，在臨床上早已不是個案。醫療團隊進一步澄清大眾的認知誤區，許多愛美人士誤以為吃瀉藥就能阻斷熱量、減少脂肪，但事實上，人體吸收熱量主要是在小腸完成，而這類藥物的主要成分為「比沙可啶（Bisacodyl）」，屬於刺激性瀉藥，作用範圍僅限於大腸。因此，它既無法阻止熱量吸收，更不能分解體脂肪，服藥後看到的體重減輕，純粹是腹瀉導致水分與電解質流失的「假性減重」，只要一喝水、進食，體重就會立刻反彈。若長期大劑量濫用這類刺激性通便藥物，會導致身體持續性脫水與嚴重的電解質失衡，臨床上常表現為心悸、四肢抽搐、全身無力，並對心臟與腎臟造成不可逆的慢性損傷。此外，這類患者大多長期飽受焦慮、失眠折磨，女性更可能因此出現月經週期紊亂，對身心健康造成難以估計的多重打擊。最後陳醫師鄭重呼籲，民眾切勿將瀉藥，或是坊間打著「清宿便、排毒瘦身、草本溫和」等口號的便秘丸、養生茶及酵素產品，當成減肥與日常養生的捷徑。若長期深受便秘困擾，應尋求正規醫院的胃腸肝膽科或專病門診進行系統化評估；一旦發現排便藥越吃越多、停藥就無法排便，或是出現水腫、極度疲憊等警訊，必須立即就醫，以免將小毛病拖延成終身殘疾。
戒不掉酒癮、藥癮？ 醫：恐與成人ADHD、憂鬱症有關
許多成癮者家屬常聽見「我會改」、「下次不會了」等承諾，卻眼睜睜看著親友在飲酒、用藥、後悔與復發的循環中掙扎，這讓陪伴者常在擔心、憤怒與無力感間擺盪，不知該如何協助。臺北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主治醫師陳奇指出，反覆飲酒或用藥往往並非單純「沒有決心」，背後可能潛藏尚未被辨識出的憂鬱、焦慮或成人注意力不足過動症（ADHD），這些精神共病常是導致患者難以維持改變的關鍵因素。成人過動症不是「坐不住」可能反應為意志力、抗壓性不足根據研究顯示，在物質使用疾患的成人患者中，約有兩成以上合併有ADHD問題。陳奇醫師解釋，成人ADHD的表現與大眾印象中「小孩坐不住」的樣貌不同，更多是體現在注意力難以維持、時間管理困難、衝動行為或情緒起伏。有些個案長期在人際與工作中受挫，若未經正確辨識，常會被歸為意志力差或抗壓性不足，導致部分患者試圖以酒精、鎮靜安眠藥等成癮物質來調節壓力。「三重診斷」全面觀察 能較有效給予專業治療 在臨床實務上，成癮、憂鬱與成人ADHD同時存在的「三重診斷」並不少見，這對患者與家屬皆是沉重負擔。陳奇醫師指出，若個案同時面臨酒精依賴、情緒低落與過動症狀，若僅處理飲酒或用藥行為，卻忽略了背後的情緒困擾與ADHD核心問題，往往會使治療成效受限。透過完整的專業評估，並依據患者狀況同步安排整合照護，較能觀察到患者的物質使用、情緒狀態是否有逐步趨於穩定。家人陪伴成癮患者 也要維持自己身心平衡陪伴酒藥癮患者是一段長期且艱辛的歷程，家屬往往承擔了過多壓力。陳奇醫師建議，家人的角色並非成為監督者的偵探或警察，也不應獨自承擔所有治療責任。若發現病患反覆承諾卻未能維持，或物質使用已嚴重影響生活、工作與人際關係，甚至合併明顯的注意力不集中、失眠或焦慮等情形，應及早尋求醫療評估。讓專業團隊介入，家屬才能在支持患者的同時，維持自身的心理健康。尋求專業醫療資源 助個案回歸生活常軌陳奇醫師提醒，治療不只是讓患者停止物質使用，更需全面檢視背後的身心困難。若親友正因反覆飲酒、用藥或衝動控制困擾影響生活，建議諮詢專業醫療窗口，讓患者能在專業團隊的協助下，生活功能品質有機會在周全照護下獲得重構。【延伸閱讀】上班總是粗心犯錯、不專心？ 當心「成人ADHD」惹的禍42歲男酒癮致工作家庭兩頭空 「整合性治療」助走出困境、重拾天倫樂https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68505
北科大碩士生校內輕生！ 父招魂慟：別再有下一個傻子
台北科技大學19日驚傳研究生墜樓事件，一名24歲吳姓碩士生從校內12樓墜落身亡，其友人就透露，吳生曾紀錄「實驗室血汗日常」，長期被指導教授刁難、反覆修改論文，甚至因此接受心理諮商。吳生的家屬20日道現場招魂，擲筊4次才有聖筊，其父親也忍不住哽咽道「他很乖、很聽話，早知道這樣，就不要把他帶到這個世界來受這個苦難。」友人於Threads發文指出，吳生是性情樂觀、開朗的、充滿活力的人，但吳生經常每天早上9點進道實驗室後，就要一路待到晚上9點，連週末也要去實驗室打卡，教授還會無緣無故指責他，而吳生自今年1月起，論文題目就被指導教授更動4次，而他也曾因此接受心理諮商。友人表示，吳生生前曾寫下「實驗室血汗日常」，內容提及他多次配合教授修改研究進度，原本進行的研究計畫更遭臨時取消，後續被要求改做高難度並聯項目，仍遭認為沒貢獻、未達要求、進度落後，甚至他在清明連假努力熬夜20小時，最終還是被踢出計畫。吳生也曾透露，「每天因為老師反覆，思考是否又會更改的日子可以過了，不用再嘔吐、失眠、連累。」吳生也曾在相關貼文中說出，「我愛我女友、家人、死黨、朋友，或許我還是不夠努力，或許是我不夠聰明、不夠有資格完成要求，拿到畢業證書，下次可能會更好……對不起我撐不下去了」、「老師真的是前後不一，不要太相信他」。貼文曝光後，不少網友在底下留言，「我完全懂這種情況下，人有多絕望」、「真的要讀過碩才知道教授的權利有多大」、「想跟各位研究生說，讀不下去我們就不要讀了……愛你的人很多，千萬不要因為學業問題想不開」、「完全想到自己念碩士班時被指導教授霸凌的日子，被要求就算是半夜也要立刻報告實驗結果，然後會在半夜給我下指令，搞到我只能睡在實驗室裡」、「很能理解這種感受，做什麼都一直被否定，感覺人生很無望，看得開看不開有時候一念之間而已」、「我當初念博班幾乎半夜都以淚洗面，後來也放棄了跑去工作，現在回頭看真的是很小的一件事情」。也有人說，「我是賴教授的學生，對於實驗室學弟發生憾事，感到難過，但是我也無法無視外界對我指導教授的不實批評……（教授）絕不是你們口中的惡人」、「我是從這間實驗室畢業的碩士生，這位教授對學生很好很照顧，老師對學生的要求都合理，並且依照該學生的能力與程度做適當的安排……請大家理性看待」、「我也是賴教授教出來的學生，我不清楚為何會發生如此遺憾的事。但我對賴教授的評價不管是學習方向或生活上都是正面的，他是一位好老師」。吳生的家屬20日到事發地招魂，期間不斷落淚，擲筊4次才獲得聖筊，其父親也於受訪時表示，網上流傳的字句確實是兒子的心聲，而兒子一直以來開朗、外向、熱愛釣魚，今年過年前開始情緒出現變化，最後才向他坦白「真的撐不住了」。吳生父親說，以前他總教導孩子「一日為師、終身為父」，如今卻發生這樣的憾事，他感到非常難過，也難以接受，「就是論文改來改去的，他很乖、很聽話，早知道這樣，就不要把他帶到這個世界來受這個苦難」、「希望他是最後一個傻子」。對此，北科大表示，全體師生深感哀痛與不捨，校方已於第一時間向家屬表達慰問，相關單位也已設置專責窗口協助後續行政庶務；為了確保調查的公正性與保護現有學生權益，在調查結果出爐前，已全面管制涉案教師的權限，暫停其教學與非急迫性的指導工作。北科大強調，任何個別事實認定、責任歸屬與後續懲處，都將在正式調查結果出爐後依法定程序辦理；諮商中心目前也已全面介入，針對相關師生同儕提供高強度的心理諮商與長期追蹤，降低事件帶來的衝擊。《CTWANT》關心您：如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925。
北科大碩士生校內墜樓亡！ 生前曾曝「論文改4次仍被踢」：我撐不下去了
國立台北科技大學19日傳出研究生墜樓悲劇，一名24歲吳姓碩士生從校內12樓墜落身亡，其友人就透露，由於指導教授長期刁難、反覆要求吳生修改論文，前後改4次題目還將他踢出計畫，讓吳生為此需要接受心理諮商。對此，北科大20日回應，已全面啟動調查及通報程序，並暫停涉案教師在教學與非急迫性指導工作。友人於社群平台發文指出，吳生是性情樂觀、開朗的、充滿活力的人，過去經常一起去釣魚，吳生也會分享畢業後的人生規劃，希望能孝順父母、對女友更好、過著平淡舒心的日子，當聊起實驗室生活時，吳生表示他時常每天從早上9點待到晚上9點，連週末也要去實驗室打卡，教授還會無緣無故指責他，但吳生也只是說「有點硬，但還行啦，撐過就好了」。友人提到，吳生自今年1月起，論文題目就被指導教授更動4次，而他也曾因此接受心理諮商。吳生生前也曾紀錄「實驗室血汗日常」，表示他多次配合教授修改研究進度，但仍被認為沒貢獻、未達要求、進度落後，甚至清明連假努力熬夜20小時，還是被踢出計畫，且每次被教授叫去辦公室，都不會留下文字紀錄，「每天因為老師反覆，思考是否又會更改的日子可以過了，不用再嘔吐、失眠、連累。」友人也透露，吳生曾在相關貼文中寫下，「我愛我女友、家人、死黨、朋友，或許我還是不夠努力，或許是我不夠聰明、不夠有資格完成要求，拿到畢業證書，下次可能會更好……對不起我撐不下去了」、「老師真的是前後不一，不要太相信他」。吳生的父親則哽咽道，兒子平時個性開朗，喜歡釣魚、參與棒球活動，但在今年過年前開始，情緒狀態開始出現變化，因此他希望「不要再有下一個傻子」。對此，北科大表示，全體師生深感哀痛與不捨，校方已於第一時間向家屬表達慰問，相關單位也已設置專責窗口協助後續行政庶務；為了確保調查的公正性與保護現有學生權益，在調查結果出爐前，已全面管制涉案教師的權限，暫停其教學與非急迫性的指導工作。北科大強調，任何個別事實認定、責任歸屬與後續懲處，都將在正式調查結果出爐後依法定程序辦理；諮商中心目前也已全面介入，針對相關師生同儕提供高強度的心理諮商與長期追蹤，降低事件帶來的衝擊。《CTWANT》關心您：如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925。
5／21「小滿」至！四生肖當心病從口入 開運辦法及禁忌一次看
2026年5月21日08時37分節氣來到「小滿」，是二十四節氣中夏季的第二個節氣，「小滿」其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。小滿亦象徵著稻穀行將結實之意，此時也是梅雨季節開始，稻穀成熟時期，也易遭蟲害。天氣越來越熱，日照也越來越長，萬物處於旺盛的生長階段。2026年「小滿」這半個月，健康要注意的生肖是屬蛇、雞、牛、豬，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。生活作息要有規律，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。以下就食衣住行育樂來建議「小滿」開運養生與禁忌：一、食中醫認為「夏養心」，而心喜涼，也可以適量食用一些帶有酸味的飲食，如檸檬、梅子等。養生方面應該以健脾、清熱、祛濕的清淡飲食為原則，避免辛辣、重口味的飲食。初夏濕熱的天氣飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，適合多吃苦味的食物如苦瓜、筍、秋葵，或甘涼屬性的食材如絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆、決明子、綠茶、薏苡仁、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、山藥、生薑等，來消暑、降火氣，少吃肥膩、生濕助濕的食物。不過，身體屬寒者注意飲食方面還是要適量食用一些性溫或性熱的食物來調整體質。要吃苦！苦瓜能“除煩熱，解勞乏，消心明目”，苦瓜能消暑解乏，刺激人的食欲，開胃健胃助消化，有利於提高免疫力，可以多食用。值得提醒的是，苦瓜性寒，大便溏瀉、脾胃虛寒者應少食。中醫認為，生薑具有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等功效，生薑能把體內寒毒排出體外。此外，夏天人體唾液、胃液分泌會減少，影響食欲，很多人胃口不好，有“飯不香、吃生薑”的說法，如果飯前吃幾片生薑，可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。少喝冷飲：氣溫不斷升高，人們往往喜用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。身體屬寒性者以及身患重病者猶應注意，因貪圖冷飲冷食容易引發全身各種疾病，或使已有病情更加嚴重。注意衛生飲食：溫度比較高，而且濕度比較大，這樣給了細菌、病毒繁殖創造條件，而且隔夜的食物是容易變質，生冷的食物是容易損傷脾胃，這樣就是會造成我們腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。二、衣早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，時冷時熱，因此要注意適時添加衣服。著裝宜寬鬆舒適，不僅活動方便，而且通風透涼，有利於散熱，要保持下身衣著寬鬆透氣，以免陰部患皮膚病。中醫認為，濕邪有重濁、趨下的特性，易侵襲陰部、下部。服裝覆蓋身體面積越小，體溫散失越快，但在炎熱的夏季，不要誤以為穿的越露就會越涼快，因為只有當外界氣溫低於皮膚溫度時，暴露才會有涼快感。當外界氣溫高於皮膚溫度時，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會侵入皮膚，反而更熱。三、住夏季天氣濕熱，易滋生蚊蟲，晚上睡覺時，要注意避免著涼受風而患感冒，夏天受寒於身，到了秋天易犯咳嗽，貪涼臥睡必將引發風濕疹、濕性皮膚病等疾病。注意居家和個人的衛生，勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，剷除病菌在濕熱天氣滋生蔓延的「溫床」。四、行夏季日長夜短的規律，早起晚睡，但要睡眠時間充足，以保持精力充沛。在炎炎夏日預防內熱的有效方式，就是規律作息，避免熬夜。日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。五、育夏天身體陽氣旺盛，應該要出些汗，使身體過盛的陽氣能宣通開泄於外，要適當的到戶外活動，因應「夏長」之氣來調養身體的。可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳、練氣功等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽，每個人要根據自己的身體實際狀況來安排鍛煉事宜。天熱人易出汗，中醫視汗為「心之液」，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導致心陽更加虛亢，人也會覺得疲累，這叫「壯火食氣」，也就是火太壯會消耗掉我們身體裡的氣，所以運動要適量。六、樂氣溫升高，陽光較強，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、心腦血管意外等，可多參與一些怡養性情的藝文活動，如下棋、書法、畫畫等。
夏季易心煩失眠？ 中醫師教「午睡15至30分鐘」：養心益陰
隨著24節氣邁入「立夏」，氣溫逐漸攀升，萬物進入生長旺季，仲夏時節正式揭開序幕。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區的中醫傷科主任謝明憲指出，隨著氣候轉濕熱，不少民眾最近開始出現心煩氣躁、睡不好、疲倦口渴等不適，他提醒，夏季在中醫理論中屬「心」，高溫容易使人體陽氣外浮、汗液大量流失，若又長時間待在冷氣房、頻繁飲用冰品，反而可能會出現俗稱「冷氣病」的不適症狀。建議透過安神、潤燥與正確的作息調整，才能避免高溫帶來的身心浮躁與心血管負擔。夏季易心煩失眠 中醫籲「養心」先穩情緒謝明憲主任表示，《黃帝內經》提到「夏氣通於心」，夏季養生重點在於「養心益陰」。由於「心主神明」，炎熱天氣容易讓情緒波動、心火偏旺，嚴重時甚至可能影響睡眠品質與心血管健康。因此，維持情緒平穩、避免大喜大怒，是夏季養生的重要原則。他建議民眾可利用中午11點到下午1點之間，小睡個15至30分鐘，幫助緩解疲勞與穩定精神狀態。綠豆、冬瓜助清熱 中醫建議夏季「少冰多潤」除了養心，夏天也要注意「益陰潤燥」！謝明憲主任指出，中醫認為「汗為心之液」，夏季民眾容易大量流汗，會耗損津液，容易造成口乾舌燥、皮膚乾燥與便秘等問題。建議民眾除了補充水分，也可適量攝取綠豆、冬瓜、薏仁、蓮子等清熱利濕食材，或飲用烏梅湯、檸檬水等具有生津作用的飲品，幫助身體排除多餘熱毒 ，但應避免過度冰涼，以免損傷脾胃功能。冷氣吹太久反更累 中醫提醒當心「陰暑」上身值得注意的是，現代人常常在夏天進出冷氣房，靠多喝冷飲消除炎熱感，這反而容易陷入夏季常見的「涼爽陷阱」。謝明憲主任特別叮嚀，長時間待在低溫冷氣房內，容易使毛孔收縮，導致暑氣困於體內，進而形成「陰暑」，也就是俗稱的冷氣病；大量攝取冰品則會損傷脾胃陽氣，讓身體更顯疲累沉重。胸悶心煩怎麼辦？中醫教按壓兩穴位助安神若民眾感到胸悶或心神不寧，謝明憲主任建議，可透過居家穴位保健來緩解。按壓手腕橫紋上三指寬處的「內關穴」能寧心安神；按壓掌心中心的「勞宮穴」則有助於清瀉心火。透過這套養心護衛策略，民眾便能在迎接活立夏季之際，維持內心的清涼與身體的健康。按摩「內關穴」來寧心安神、緩解胸悶。按壓「勞宮穴」以清瀉心火，穩定心神。【延伸閱讀】立夏病毒蠢動 清潔只用酒精還不夠！濕洗手是關鍵中醫立夏養「心」之道 西瓜、番茄加飯後山楂！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68511
能量飲不是救命水！ 營養師揭5大隱憂：喝多恐心悸失眠
不少上班族、學生精神不濟時，習慣靠能量飲料續命，但營養師王郁菁提醒，有些人剛喝完會感到瞬間清醒，不久後就開始心悸、睡不著，係因能量飲含有高咖啡因與高糖分，長期下來恐怕讓身體承受更大負擔。王郁菁於臉書粉專發文表示，許多人熬夜、加班、精神差的時候，會拿出能量飲來喝，喝完當下好像瞬間清醒，但過沒多久卻開始心悸、疲倦、睡不著，這是因為很多能量飲除了高咖啡因，還含有大量糖分與刺激成分，短時間雖然能提神，也可能讓身體負擔越來越重，「能量飲喝太多，反而讓你更累！」王郁菁指出，市售能量飲料有5大問題，包括咖啡因含量高，容易造成心悸失眠；含糖量偏高，使血糖波動變大；空腹喝刺激強，增加腸胃不適；提神後更疲累，精神容易反撲；長期依賴飲用，可能影響正常作息。王郁菁建議，想提神，應先改善生活習慣，諸如補充水分，避免脫水疲勞；維持規律睡眠，比硬撐更重要；均衡攝取營養，穩定能量來源；避免空腹飲用能量飲料，減少身體刺激；注意能量飲料每日攝取量，別過量依賴。王郁菁提醒，真正有效的提神，不是靠刺激，而是靠修復，若是長期疲勞，別只靠能量飲，「身體可能正在求救！」
假暖男認養逾20隻狗供愛犬「磨牙練咬」 警抓人問狗下落他冷回：吃掉了
大陸廣東東莞一名羅姓男子涉嫌在網路包裝「愛狗家庭」的虛假人設，長期免費領養他人因故無法照顧的犬隻，私下卻將這些狗當作自家獵犬的「撕咬訓練工具」與磨牙玩具。近期有受害犬原飼主爆料，才知道至少有20多隻小狗受害。目前當地警方已依法將羅男拘留，被問及狗的下落，羅男竟回答「吃掉了」，全案正展開深入調查。綜合陸媒報導，網路上有多名受害犬主表示，當初因工作變動等因素，百般不捨才替愛犬尋找新歸宿。其中一名受害人王小姐（化名）透露，羅男剛領養時還會每天分享犬隻近況，不料，才過了1個月，卻告知她「狗走丟了」，隨即封鎖所有聯絡方式。直到1年後，王小姐意外在短影音平台上，看見羅男帳號發布的殘忍虐狗影片，才驚覺愛犬早已遭遇不測，讓她陷入無盡的自責與失眠，「做夢都是狗狗被咬的畫面，牠流了好多血」。從多名受害人提供的蒐證影片顯示，羅男的影音平台帳號內充斥多段令人毛骨悚然的血腥畫面，畫面中可見一隻獵犬和一隻柴犬正瘋狂撕咬、爭奪一隻動彈不得的小白狗，一旁還伴隨成年男子的冷血旁白，「（小白狗）已經死了，還在搶。」針對羅男的惡劣行為，動保志工陳女士指出，羅男慣用手法是先透過社交平台營造溫馨形象，一旦順利領養到狗，通常2天內就會封鎖原主人，隨後便放任家中的杜賓犬類型的大狗對認養來的狗狗進行殘忍的捕獵與撕咬訓練。動保志工進一步調查發現，羅男惡意騙養行為早從2018年就開始，被騙送養的犬隻多數已被原飼主悉心照料多年，其中不乏名犬，甚至包括德國牧羊犬等大型犬，原飼主皆是以「免費送養」或僅補貼微薄車資的方式交付給羅男。但早在2023年左右，就有警覺的飼主發現這場騙局並向警方報案，但當時因證據不足等原因未能成功立案。所幸在動保人士與10多位受害犬主齊心協力、不放棄蒐集證據下，日前正式對羅男提出聯合控告。東莞警方證實，目前羅嫌已被警方依法扣留，案件正在全力偵辦中；警方也透露，詢問羅男認養來的狗狗下落，他竟冷血表示，「已經吃掉了」，讓人不禁痛批「彷彿惡魔在人間」。
沈玉琳確診血癌第一反應「Why me？」 曝化療嚴重出血最難熬
去年歷經長達半年治療，如今抗癌成功重返螢光幕前的「荒謬大師」沈玉琳，近日登上TVBS《健康2.0》分享抗癌歷程。沈玉琳透露，自己每年豪砸15萬做高階體檢、抽血數值也都正常、平時更維持規律運動與健康飲食，因此當時從醫師口中聽到「白血病」時，沈玉琳腦中第一個浮現的念頭只有兩個字：「Why me？」他也幽默自嘲，以前只有在韓劇女主角身上看過，沒想到竟發生在自己身上。回想發病初期，平時工作滿檔、經常主持外景節目的沈玉琳，某天突然累到癱坐在沙發上一動也不動，他起初以為只是慢性疲勞，心想睡覺休息就好，沒想到後來陸續出現喘不過氣、心跳加速、頭重腳輕等症狀，直至掛急診才發現血紅素已低到2.6，遠低於正常男性13至14的標準值。對此，萬芳醫院癌症中心主任邱宗傑解釋，白血病主因與年齡增長後的基因突變有關，隨著細胞修復功能退化，罹病風險也會提升。「無毒教母」毒物科護理師譚敦慈則提醒，日常生活中應盡量避免接觸輻射及有機溶劑等高風險因子。經歷這場大病後，沈玉琳也鼓勵大家，與其檢討過去，更重要的是把握當下、積極接受治療。談起化療過程中最難熬的副作用，沈玉琳苦笑表示，最無法接受的其實是痔瘡問題，住院時甚至一度嚴重出血，讓護理師當場嚇壞。此外，談到化療帶來的身體影響，譚敦慈也提醒，化療期間因免疫力下降，即使只是被蚊子叮咬，都可能引發嚴重感染，後果不容輕忽。她也建議，化療期間務必要避免食用生食及隔夜食物，以降低感染風險，並維持良好的飲食與衛生習慣，協助身體順利度過治療期。此外，沈玉琳也在節目中首次體驗由武術教練李筱娟帶領的太極療法，動作看似緩慢，實際上則需要全身協調配合，並結合呼吸與經絡調理，李教練也鼓勵癌友每週規律訓練三到五次，有助於改善疲勞、舒緩焦慮失眠等，沈玉琳親自體驗後更忍不住直言：「這比潘若迪的有氧舞蹈還難！」沈玉琳在首次體驗太極療法，直呼比有氧舞蹈難。（圖／TVBS提供）