家事
」 蔡壁如 勞動部 陳映如 外籍幫傭 家事達人
監委名單現藍營背景人士 吳宗憲：重點不在黨派而在是否敢講真話
總統府今（11）日公布新一屆29位監察委員及正副院長被提名人名單，其中包含前國民黨立委廖婉汝、新北市前副市長謝政達等具有藍營背景的人士，引發外界關注。對此，國民黨立委吳宗憲表示，評價監委人選的重點不在黨派，而在於是否有能力與勇氣秉持良知、據實監督國家事務。吳宗憲指出，社會各界應回到人選本身進行檢視，了解其過往經歷與專業表現，而非僅以政黨背景作為評斷標準。他認為，監察委員最重要的是能否在面對爭議案件時堅持原則、實話實說，而不是因政治因素改變立場。吳宗憲表示，監察權的核心價值在於監督與糾正政府施政，因此監委是否具備肩膀與勇氣履行職責，才是外界應關注的重點。針對廖婉汝與謝政達被列入提名名單，吳宗憲表示並不特別以政黨顏色看待此事。他強調，「哪一黨不是重點，應該是這個人到底有沒有心為國家做事」。吳宗憲指出，在多數民主國家，監察權通常由國會行使，但台灣採五權憲法制度，因此設有監察院作為獨立憲政機關。既然監察院仍存在於現行憲政架構下，就期待未來監委能超越黨派立場，真正為國家與人民利益發聲。他也呼籲，未來立法院在審查監委同意權時，應聚焦於被提名人的專業能力、操守及獨立性，而非單純從政黨背景進行判斷。
大雨侵擾衣服曬不乾怎辦？ 達人曝2招室內晾衣秘訣：長衣掛外側效果更佳
連日大雨讓許多民眾苦惱衣服曬不乾，家事達人陳映如就分享幾個室內晾衣小技巧，即使沒有乾衣機，透過除濕機、電風扇，並調整衣物排列方式，也能有效加快衣物乾燥速度。陳映如於臉書粉專發文分享，近期大雨狂炸，不少民眾都遇到衣服曬不乾的困擾，如果家裡有乾衣機能烘衣服，不僅速度快，也不用擔心衣服發霉有味道。陳映如指出，當衣物不適合烘乾時，可以嘗試以下2種在室內晾衣的方法。首先是把衣服移到室內，搭配除濕機使用，這樣能乾得更快，較不用擔心衣物縮水或變形；若家裡沒有除濕機，可以讓衣服在室內自然晾乾，再用電風扇對著吹，加速水分蒸發。陳映如表示，室內晾衣時，可以讓長衣服掛外側、短衣服掛內側，使得長衣物接觸較多空氣，中間也能形成較好的通風空間；注意衣服不要靠牆，四周有空氣流動，乾燥速度會更快；每件衣服應保留一個拳頭的距離，不要全部擠在一起，才不容易悶住；建議先將乾的衣服收起來，騰出空間，好讓濕衣服更容易乾。陳映如提醒，剛脫水完的衣服，纖維裡還有不少水分，如果利用「拱形排列」晾衣，中間保留空間，空氣比較容易往上流動，形成類似「煙囪效應」的自然對流，也能使衣服乾得更快。
摺疊傘少一個零件險淘汰 家事達人「0元修理術」救回母親愛傘
面對陰雨綿綿的天氣，民眾經常使用雨傘就有損壞的可能，但家事達人陳映如指出，不是每一把壞掉的傘都要馬上丟掉，她僅利用日常生活中常見的番茄醬瓶蓋，成功修復一把即將被淘汰的超輕量摺疊傘。這個經驗也令陳映如很有感觸，原來生活中的小問題不一定要花錢解決，動點腦筋就能找到新的答案。家事達人陳映如透過臉書粉絲專頁「陳映如-Sona Queen的生活筆記本」發文表示，她的母親有一把隨身多年的超輕量摺疊傘，該把雨傘使用起來極為順手，卻在某日不慎遺失了把手末端的塑膠固定頭。陳映如說明，缺少了這個看似微不足道的小零件，不僅讓使用者在撐傘、拿傘時感到非常不順手，更嚴重的問題在於摺疊傘收納時，傘骨將失去固定處而顯得散亂，導致整把雨傘在使用與攜帶上都變得相當不便，她們準備把這把傘淘汰。當準備放棄這把舊傘的時候，陳映如靈機一動，看中了廚房裡用完即丟的番茄醬瓶蓋；她隨即展開修復行動，首先在番茄醬蓋子的內部填入適量的黏著膠，接著將缺少零件的傘柄末端精準插入蓋子正中央，並用手持續施力扶著以進行固定，耐心等待黏著膠完全凝固成型。最後加上她的巧思，用紙膠帶在瓶蓋外圍進行稍微的修飾與裝飾，讓外觀看起來與原本的雨傘配件毫無違和感。經過創意改造後的摺疊傘，從修復完成至今已持續使用了相當長的一段時間，不僅結構十分牢固，使用體感也依舊好用。對此，陳映如表示，這次能成功幫母親的愛傘延長使用壽命，內心感到非常有成就感。陳映如也有感而發地說，這次的經驗證明了生活中所遇到的種種小器物損壞問題，並不一定都需要花大錢購買新品來替代，只要願意多花一點心思、動動腦筋，原本即將被當作垃圾丟棄的廢棄物，也能重新找到令人驚喜的新用途。
梅雨季竟會影響感情！專家揭隱藏關鍵 3招減少衝突
梅雨季連日降雨，不僅空氣潮濕，竟更容易引發情侶或夫妻同居生活中的「無名火」。隨著室內濕度攀升，衣物晾不乾、進門雨具堆積等生活瑣事，往往成為引爆伴侶爭吵的導火線；專家指出，梅雨季的焦躁與體力不濟，往往與季節性生理因素有關。面對「雨天限定」的同居壓力，建議伴侶間應建立心理共識，透過生活細節及冷靜表達情緒，能有效減少衝突。根據日本生活網站《Trill》報導，許多人在進入梅雨季後，常會出現身體沉重、嗜睡或提不起勁的狀況，這並非單純的心理作用，而是受到氣壓、環境濕度與日照減少的生理影響。當這種生理不適疊加了生活上的狀況，如「衣物發出異味」、「玄關堆滿濕漉漉的雨具與包包」等日常環境壓力，人的情緒容忍度便會大幅降低。此時，若與伴侶因外頭下雨而長時間共處一室、缺乏各自的喘息空間，往往會因為一句「衣服怎麼還沒晾？」或「傘怎麼亂丟？」，演變成激烈的言語衝突。為了避免梅雨季破壞伴侶關係，專家認為首要步驟是建立「這只是季節作祟」的認知。當彼此語氣開始不耐煩時，與其指責對方，不如先意識到是天氣剝奪了彼此的心靈餘裕。專家建議，伴侶可以主動向對方分享「今天覺得身體有點累」或「心情有些悶」等真實感受；透過坦誠的情緒交流，能讓另一半理解你的冷淡或疲憊並非針對個人，進而減少不必要的猜忌與摩擦，避免關係陷入惡性循環。在生活層面，專家表示，伴侶間應積極引進減輕「溼氣壓力」的彈性機制，例如，雙方可以事先規劃好雨天室內晾衣的固定位置與時間，並善用除濕機、循環扇來加速衣物乾燥，從根本上減少視覺與嗅覺上的不適感。此外，進門後濕答答的包包與雨傘該如何收納，也應提前規劃出固定置放區，只要能減少生活動線上的視覺雜亂，就能有效降低日常生活中因瑣事累積而成的微小焦慮感。除了硬體上的改善，推行「梅雨季限定」的家事分配策略，更是維持感情和諧的關鍵，專家指出，在連日大雨的日子裡，不必強求將家務做到盡善盡美，不妨協議適度「偷懶」，例如改吃外送、使用冷凍食品來取代下廚，或是刻意放慢生活步調、減少緊湊的行程安排。當彼此都同意「這段時間可以過得隨性一點」時，便能卸下平日的緊繃感，把省下來的精力用來陪伴彼此。最後專家總結，梅雨是每年必經的季節，伴侶若能將這段陰雨綿綿的日子，視為探索兩人專屬相處模式的契機，反而能為感情加溫。只要調整看待雨季的視角，並攜手建立一套屬於兩人的雨天應對指南，原本令人憂鬱的梅雨季，也能轉化為彼此關係更加緊密且成熟的養分。
詹江村談領養經歷反擊質疑 強調不讓孩子捲入政治紛爭
桃園武陵高中畢業典禮風波持續延燒，國民黨桃園市議員詹江村因替桃園市長張善政抱不平而捲入輿論攻防。面對外界批評與網路討論，詹江村昨（2）日晚間表示，不會為相關言論道歉；今（3）日更進一步分享自己領養龍鳳胎的過程，回應網友對其家庭的質疑，強調不希望孩子被捲入政治紛爭。詹江村表示，近期武陵高中事件發酵後，網路上開始出現與其家庭有關的討論，甚至有人質疑他單身時如何完成領養程序。他指出，當年領養龍鳳胎並不順利，第一次申請時曾遭家事法庭駁回，直到後續再審，才獲法官同意完成收養程序。他提到，兩名孩子年幼時曾有語言發展較慢等狀況，到了幼兒園中班仍不太會說話，生活能力也需要更多照顧。他回憶，過去經常利用晚上時間陪孩子運動、練習跑步，希望幫助他們建立自信與適應能力，隨著成長，孩子也逐漸融入校園生活。針對部分網友留言質疑孩子近況，詹江村表示，兩人如今已是高中生，課業繁忙，也有自己的交友圈與生活，不像小時候經常陪伴他跑行程。他說，過去在議會或公開活動中，不少人都見過孩子成長的模樣。詹江村強調，自己一直刻意讓孩子遠離政治環境，在學校也盡量不讓外界知道他們與自己的關係，希望孩子能擁有正常的校園生活。他認為，未成年子女不應成為政治攻防的目標。他表示，不論現在或未來，都不會刻意安排孩子參與政治活動，家庭生活與政治工作應該有所區隔，孩子成年後也將依照自己的興趣與規劃發展人生。相關發文曝光後，也有不少支持者留言替詹江村打氣，認為不應將政治爭議延伸到家人與未成年子女身上，盼外界理性看待公共議題與私人生活之間的界線。
泰BL搭檔TutorYim轉型「大人感」！ 同居半裸大解放
耽美界黃金搭檔TutorYim，Tutor Koraphat Lamnoi 與 Yim Pharinyakorn Khansawa 再度攜手，主演的全新泰國BL劇《老派男友》（英語：ChermChey / 泰語：เฉิ่มเชย），在GagaOOLala熱播中。本劇集結了《床友限定》名導 Cheewin Thanamin Wongsakulpach ，以及泰國頂流作家 Nottakorn 同名小說改編，融合了現代人最共鳴的「異國治癒散心、失戀求姻緣」等吸睛元素。TutorYim 自 2022 年首度搭檔熱門 BL 劇集《甜心派》爆紅以來，陸續推出《甜心派特別篇》、《中間愛情》、《床友限定》、《我們的冬季》與《遊戲大作戰》等作品，皆在亞洲引發追劇狂潮。兩人更於 2025 年共同加入男團「DEXX」，跨足音樂領域。《老派男友》是 TutorYim 再度合作的全新作品，兩人在宣傳活動受訪時表示，這次的角色與過去飾演的年輕可愛型角色截然不同，展現了更多成熟的一面。劇中兩位主角共同經營 Cherm Chey 酒館，並大量呈現兩人的居家日常，像是因為天氣炎熱而只穿四角褲在家走動、半裸著上身做家事、在酒精催化下逐漸卸下心防。角色間的互動充滿了自然的調情與撩撥，展現了有別於過往作品的化學反應。《老派男友》細膩描繪了從心碎走向救贖的命定之戀。故事講述在愛情裡屢屢受傷的Akara（Yim 飾），難以相信今生會遇到真愛。這天，他在寺廟許下「再試最後一次」的願望，就在此時，他遇見了自信粗獷的Intha（Tutor 飾）。Intha相信直覺，對Akara展開毫不掩飾的追求，但Akara因為過去傷痛，遲遲不敢接受。兩人一起在 Cherm Chey 酒館工作、生活，在酒精的催化與日常的照顧中，他們從陌生人，逐漸變成彼此最想守護的人。
離婚官司拖1年喬不攏！鄭中基與父鄭東漢現身法庭 她見媒體秒閃人
港星鄭中基去年證實與第二任妻子余思敏離婚並對簿公堂後，目前雙方離婚公司依舊喬不攏，日前再度開庭，鄭中基與父親鄭東漢現身灣仔家事法庭。根據《香港01》報導，鄭中基與鄭東漢兩人乘坐七人座車抵達法院，鄭中基見到現場有媒體守候則一言不發地走進大樓。在歷經5個小時開庭後，父子倆面露疲態地走出大樓，面對媒體詢問官司是否完結、達成共識，鄭中基語氣無奈地說：「還沒呀。」可見雙方仍舊僵持不下。另一方面，前妻余思敏也在律師陪同下現身法庭大樓，但一看見媒體就轉身折返迴避。當被問及為何每次都要陪鄭中基出庭時，鄭東漢回：「我自己要出庭嘛，被人拖下水。」當媒體繼續追問贍養費問題時，他則激動地大喊：「說好別拖我下水嘛。」至於余思敏開出的條件是什麼，鄭東漢也未多做回覆，隨後禮貌地跟記者道別離去。之前傳出鄭中基每個月僅願意支付8000港幣（約新台幣3萬）的贍養費，讓余思敏相當不滿的消息，鄭中基曾公開聲明表示：「親愛的傳媒朋友們，感謝大家一直以來對我們的關心和支持，基於最近實在太多流言蜚語及有關孩子和財政安排上的失實報道出現（包括所謂「港幣8000元贍養費」等與事實嚴重不符），嚴重影響我及家人，在此想跟大家說一句，對的，我們正在辦理離婚手續。」
中央推18育兒措施 台南市府表態全面對接：鎖定5大面向
總統賴清德今（27）日公布「台灣人口對策新戰略—家庭支持篇」，推出包括0至18歲成長津貼等18項措施。對此，台南市政府回應，將全面對接中央政策，從婚育支持、托育量能、教育資源、居住環境到友善職場等5大面向持續精進。南市府指出，今（2026）年4月台南市長黃偉哲已指示，針對少子女化議題進行協商，成立跨局處小組定期檢討、盤點現行措施及精進創新作為，後續將全力配合中央政策。南市府表示，中央這次大幅度提高生育給付、延長育嬰留停津貼，並創新推出12歲以下家庭的「彈性工時不減薪」補助，切中許多年輕家長的實際痛點，台南市政府將積極對接中央政策。南市府強調，後續將持續配合中央政策，從婚育支持、托育量能、教育資源、居住環境到友善職場等5大面向持續精進，打造讓年輕人願意留在台南安心成家、生養下一代的友善城市，共同面對少子化挑戰。此外，南市府也提及，黃偉哲任內推動人口政策，包括提高生育獎勵金、推動好孕專車、孕婦安胎與家事協助、月嫂媒合平台，以及擴充公托、居家保母、親子館與定點臨托等資源，並同步推動婚孕檢查、不孕症補助、社宅育兒支持、幼托服務、婦幼交通及友善親子公共空間等措施，減輕年輕家庭育兒負擔。
鼓鼓自封「接送魔人」 不限距離半夜也要送
鼓鼓呂思緯推出新專輯《Vitamin G》，主打歌〈透明傘〉由他與蕭秉治共同作詞，展現個性互補的絕佳默契。鼓鼓透露這首歌原本是一首悲傷的失戀情歌，但在蕭秉治對鼓鼓的深刻了解與提議下，重新將歌曲方向調整為更符合鼓鼓特質的「暖心守護感」，鼓鼓說：「秉治會想到我沒想到的，也知道什麼適合我，主要是我們默契很好，夠了解彼此！」鼓鼓在MV秀出好身材。（圖／相信音樂提供）MV以女友視角呈現鼓鼓居家一面，被問到最擅長的家事時，他笑說：「所有！我還滿會做家事的，洗碗很療癒呀！」平時習慣早起的他，也透露自己非常喜歡做早餐，「我都會起床後開始做早餐、準備好咖啡，對方起床就可以吃到很豐盛的早餐，每天都有些不一樣，還可以隨時點餐。」此外，他還自封為「接送魔人」，無論是清晨或是半夜收工，甚至是長達兩三小時的車程，他都樂意貼心接送，將歌曲中默默守護的溫柔徹底落實在日常生活中。談到〈透明傘〉的概念，鼓鼓分享透明傘雖然沒有亮麗的顏色，卻總能在需要的時候默默陪在身邊、替人遮風擋雨。他也認為這樣的特質和自己的個性有點相像：「大家對透明傘的印象，是可以隨手取得、便宜、CP值高，沒有很貴重的份量，但在需要的時候卻是救命稻草；可能不是很出風頭的角色，但能在你需要的時候為你撐一把傘。」至於最想守護的人，鼓鼓毫不猶豫地表示是一路支持他、始終不離不棄的歌迷們，他感性地說許多歌迷會跟著他跑活動，有時在現場排隊淋雨或曝曬於烈日之下，讓他相當心疼也充滿感謝。鼓鼓笑著說：「如果可以的話，我願意為他們當一把抗UV的透明傘！」用幽默又溫暖的方式表達對歌迷的珍惜。
兒子才進看守所！狄鶯疑情緒潰堤現身淡水海邊 孫鵬親曝現況
孫安佐因涉嫌持有改造槍枝、測試自製噴火槍並上傳影片，引爆社會爭議，17日遭法院依槍砲、恐嚇公眾等多項罪嫌裁定羈押禁見。沒想到兒子才剛被送進看守所，母親狄鶯隔天就驚傳情緒崩潰、一度失聯，甚至被民眾目擊獨自坐在淡水海邊，警方獲報後緊急協尋，所幸最後平安尋獲。而面對接連家變，孫鵬晚間也親自出面說明現況，坦言：「既然發生了，他就自己好好面對。」根據《三立新聞網》報導，孫鵬晚間親自出面回應，表示狄鶯目前已先到朋友家休息，情緒也較為平復，這幾天暫時不會返回住處。談到兒子涉入風波，孫鵬坦言，自己先前其實已提醒過孫安佐與經紀人，不要再拍攝太過聳動、危險的內容，「我有告訴他們這樣很危險，沒想到他還是拍了這個片子。」孫鵬也透露，自己平時忙工作，孫安佐則忙健身，父子間相處其實沒有太大問題，「他也26歲了，我覺得彼此尊重生活空間，但該講的我還是會叮嚀他。」如今事情爆發，他也選擇坦然面對接下來的司法程序。據了解，孫安佐日前與經紀人「重讀」陳昱中涉嫌在溪邊測試自製噴火槍，並將影片上傳網路，引發警方與檢方介入調查。法院17日認定其涉犯槍砲、恐嚇公眾等罪嫌，裁定羈押禁見。這也意味著，孫安佐接下來將處於與外界完全隔離狀態，親友無法探視、通信或通話。若期間未獲交保、撤銷羈押或解除禁見，最快也要等到7月中旬後，家人才有機會恢復聯繫。過去多次在直播中替兒子發聲、強調「兒子是被冤枉」的狄鶯，疑似因無法承受兒子遭正式收押的打擊，加上外界龐大輿論壓力，18日一度與外界失聯。稍早有民眾目擊，神情憔悴的狄鶯獨自現身淡水漁人碼頭、沙崙海邊一帶，長時間坐在岸邊發呆，由於狀況令人擔憂，熱心民眾趕緊通報警方。警方證實，狄鶯因近日家事導致心情低落，當天下午獨自搭車前往海邊散心，警方接獲通報後立即派員前往尋找，最終順利找到人，確認她身體狀況並無大礙，後續也陪同返回派出所安撫情緒。事件曝光後，再度引發外界關注孫安佐近年爭議與一家人承受的巨大壓力，不少網友也留言表示，希望一家人能平安度過風波。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
浴室發霉不是打掃不乾淨 家事達人揭1習慣養菌：90%的人每天做
近期因鋒面報到，台灣各地連續多日降雨，不少民眾對濕氣提升也很有感，甚至家中浴室出現磁磚發霉、浴簾有霉味的情形。大多數人進出浴室有順手關門的習慣，但有家事達人指出，這樣子反而使浴室更容易滋生黴菌，因為濕氣正是黴菌的營養來源；因此專家建議，浴室應保持通風，才不會影響居住者的健康。根據外媒《Good Housekeeping Institute》報導，家事清潔實驗室執行主任、科學家福特（Carolyn Forté）表示，大眾普遍認為黴菌是源於漏水或嚴重水災，卻忽略了「日常習慣」的影響；黴菌偏好溫暖且潮濕的環境，浴室門窗緊閉會阻止水分蒸發，形成理想的培養皿。福特強調，預防黴菌遠比清除更簡單，關鍵在於縮短表面乾燥的時間。為了有效阻斷黴菌生長，福特建議民眾應調整洗澡流程，最理想的做法是在淋浴時及結束後，保持浴室門開啟，讓水蒸氣第一時間散去。若考量隱私或浴室格局無法開門，也應採取替代方案，例如開啟對外窗或啟動排風扇；排風扇必須維持運轉，直到室內濕氣完全排出為止，越快帶走濕氣，就越能延緩黴菌的增長速度。除了浴室大門，淋浴區內部的細節也不容忽視，福特指出，離開淋浴間後，應將淋浴拉門保持開啟，讓內部空間通風。若家中浴室是使用浴簾，則建議將浴簾稍微拉開而非完全疊合，這能幫助浴簾褶皺處的水分蒸發，避免濕氣滯留於布料纖維中，導致難以清理的黑點產生。最後福特總結，維持浴室乾燥的核心在於「空氣流動」，無論是透過開門、開窗，還是使用通風設備，只要能確保空氣循環，就能有效降低環境濕度。另外，福特提醒，只要改變這些小習慣，不僅能減輕後續清潔浴室的負擔，更能遠離黴菌對呼吸道可能造成的潛在威脅。
獨家直擊／兩人世界剩倒數兩周 依依挺肚與納豆「情侶裝」甜蜜約會
納豆與依依2024年底完成結婚登記，婚後兩人一直渴望趕快懷孕生小孩，在經歷一段辛苦的備孕路後，終於如願懷上想要的巨蟹女寶寶；時報周刊CTWANT讀者日前在台北市信義區街頭巧遇這對夫妻，兩人穿著天藍色系的情侶裝相當登對，在讀者詢問可否拍照後他們也大方配合，挺著八個多月孕肚的依依氣色極佳，不同於大部分藝人看好時辰要剖腹產，依依則透露自己應該會選擇自然產。對於粉絲要求拍照，納豆與依依大方配合，幾乎來者不拒。（圖／讀者提供）本月2日下午約一點半左右，本刊讀者在信義安和站附近巧遇納豆與依依，由於兩人的天藍色系情侶裝在陽光下非常亮眼，納豆的爆炸頭則特別好認，兩人手緊緊牽著，看到有人靠近時納豆本能地擋在依依前面，但後來得知粉絲是想與兩人拍照，則滿臉笑容答應，拍完照也非常禮貌微笑道別。對於兩周後左右就要臨盆，本刊後來詢問依依開始做準備了嗎？她一派輕鬆笑說：「沒什麼準備耶！其實連待產包都還沒開始收，因為孕期幾乎沒有太不舒服的狀態，所有的工作都還是正常進行，所以不知不覺沒感覺到時間過得飛快，連包括瑜伽、TRX 散步這些運動也一樣維持著，想不到一轉眼竟然就快生了。」不過她也坦言原本狀況都很不錯，但最後這一、兩個月腿很容易抽筋，肚子也瞬間變得超大，很容易腰痠背痛，沒辦法好好睡覺，真的很辛苦。納豆提前幫依依慶祝母親節請吃牛排大餐。（圖／翻攝自納豆臉書）而納豆日前也很浪漫地帶依依提前去慶祝母親節，還感性寫下：「交往時就知道你一定會是好媽媽，這個月你就要成為媽媽了，一定要先帶你來慶祝母親節。」而身為五月壽星的依依，預產期約在五月底六月初，如果女兒也很巧是在這溫馨的五月降臨，那以後五月會有很多要慶祝的日子。說起懷孕後納豆是否更為貼心？依依也大讚老公：「豆本來就很體貼，在我懷孕後就更體貼了，除了家事都他做、洗衣、曬衣，出外景很晚回來還是堅持要洗碗、倒垃圾，我討厭的他都去會幫我去做，還會幫我按摩水腫的腳。」因此在懷孕期間依依不但容貌依舊甜美，心情也顯得格外愉快。
不刻意減肥的「隱形瘦身術」！拆解日本女生纖細體態的 4 大日常：從 NEAT 運動法到「冷便當」的抗性澱粉奇蹟
走在日本街頭，妳會發現多數女性不論年齡，都維持著一種輕盈且緊緻的氛圍。這種「日本瘦」的背後，其實是一場與生活環境共生的長期抗戰。她們不一定每天泡在健身房，但絕對是「生活細節控」。從通勤路上的步行節奏，到餐桌上嚴格遵守的原型食物比例，日本女生將瘦身內化成了一種自律的優雅。今天我們將拋開特定偶像的經驗，從更宏觀的文化視角出發，拆解日本女生如何在不經意間，就養出讓人嫉妒的易瘦體質。日本女生保持身材秘訣：極大化 NEAT 的「都市游牧式」運動日本女生的纖細多半來自於驚人的「非運動性活動產熱」（NEAT）。由於日本高度依賴大眾運輸與步行，她們每天的走路步數遠高於其他國家。更重要的是，她們非常講究「走路姿勢」與「核心穩定」，即便在搭乘電車時也會保持收腹挺胸，利用通勤時間進行微訓練。這種將運動分散在日常通勤、做家事與購物中的習慣，讓她們即便沒有高強度運動，基礎代謝率依然維持在理想水準。（圖／取自 chemiiiii IG）日本女生保持身材秘訣：日本「冷食文化」的血糖管理日本人的飲食清單中，「冷便當」與「涼拌菜」佔了極大比例。科學研究發現，米飯在冷卻過程中會產生「抗性澱粉」，這類澱粉不易被小腸吸收，不僅能延緩血糖上升，還能增加飽足感並幫助腸道好菌生長。日本女生習慣攝取大量發酵食品如納豆、味噌，再搭配冷掉的三角飯糰或蕎麥麵。這種低升糖的飲食邏輯，讓她們即便攝取碳水化合物，也能有效降低體脂肪堆積的機率。（圖／取自 chemiiiii IG）日本女生保持身材秘訣：分裝小皿與原型食物美學日本餐桌上最常見的就是各種精緻的「小碟子」。這種分裝文化在無形中進行了精確的「份量控制」。日本女生習慣將食物分類存放，優先攝取大量的蔬菜與優質蛋白質，最後才是少量的澱粉。她們極度推崇原型食物，甚至會效法自律藝人的做法，將一週份的食材透過真空分裝處理。這種「視覺化」的飲食管理，讓她們在滿足味蕾的同時，絕不會攝取過多熱量，維持體重不亂飄。（圖／取自 chemiiiii IG）日本女生保持身材秘訣：維他命補充與代謝飲的日常化除了基礎飲食，日本女性非常善於利用保健品來優化身體機能。她們有長期補充維他命、Omega-3 與鎂的習慣，以幫助身體在高壓環境下維持能量與修復。飯後飲用近年流行的「代謝飲」或消水腫的排毒水，更是幫助消化、促進循環的重要環節。對她們而言，保養與瘦身是一體的「自我照顧」，透過精準的補給與對身體細微變化的覺察，才能在不挨餓的情況下，優雅地減掉負擔。（圖／取自 chemiiiii IG）
495萬人看傻！日女偶像房間亂成「案發現場」 清潔公司也投降
28歲日本偶像女團JamsCollection成員小此木流花近日因公開「崩壞級房間照」意外掀起話題！向來以甜美形象擄獲大批粉絲的她，日前在社群平台X曬出巡演返家後的真實居家模樣，只見房內衣物、紙袋與雜物堆滿整個空間，凌亂程度宛如遭人闖空門或被洗劫過，照片曝光後瞬間在網路瘋傳，截至目前已吸引超過495萬人觀看，大批網友全看傻。小此木流花5日在X發文表示，自己結束長時間巡演與外地工作後，終於久違回到家中，沒想到一開門看到眼前景象，連她自己都忍不住笑出來，「回到家看到這個，真的笑死。」她也坦言，近期因工作實在太忙，根本沒時間整理房間，才會一路失控變成現在的模樣。從她公開的照片可見，原本就不大的套房幾乎被雜物徹底占領，桌面堆滿生活用品與垃圾，地板則散落大量衣服、紙袋、毛毯與衣架，甚至連走道都快被堵死，牆角還放著大型人形立牌，整體畫面凌亂到讓網友驚呼「這確定不是被闖空門嗎」、「根本像災難現場」、「偶像濾鏡直接粉碎」。貼文曝光後迅速引發熱議，不少粉絲紛紛留言建議她乾脆找專業家事清潔公司處理。不過，小此木流花也大方承認，自己其實早就試過。她透露，過去曾花錢請清潔人員到府打掃，沒想到對方一進門就被房間景象嚇壞，甚至脫口表示「從沒碰過這樣的房間」，還疑似因為太同情她，免費延長30分鐘協助整理，但最後成果依舊相當有限。她也無奈透露，目前住處空間真的太小，連床都無法完整塞進房間角落，只能突出卡在走道，因此已開始認真考慮搬家。對於外界瘋狂討論自己的房間，小此木流花本人倒是相當淡定，甚至幽默自嘲，讓不少粉絲反而覺得她「真實到太可愛」。隨著照片持續在日本社群延燒，大批網友也笑翻表示，「快500萬人一起見證崩潰房間」、「房間比我人生還亂」、「第一次看到這麼生活化的偶像」，意外讓小此木流花因「超真實私下面貌」再度掀起討論。
伊朗戰爭強化北京「川習會籌碼」！美專家：陸已掌握台海軍事主導權
多位美國戰略專家指出，華盛頓在美以伊戰爭中的挫敗，可能在即將舉行的「川習會」中，強化北京在高科技供應鏈與台灣問題等議程上的「談判籌碼」。據《南華早報》報導，美國總統川普（Donald Trump）預計將於下週與中國國家主席習近平會晤。對此，美國財政部長貝森特（Scott Bessent）在3日接受《福斯新聞》訪問時表示，在川普於1日確認出訪將如期舉行後，「他不會改期」。這場峰會預計將於5月14日開始，這將是8年多來美國總統首次訪問中國，也是自美國與以色列於2月28日偷襲伊朗以來，川普的首次海外出訪。這次行程尚未獲得北京方面的正式確認。非營利及非政府的「國際危機組織」（International Crisis Group）研究員暨美中關係政策顧問懷恩（Ali Wyne）表示，當2國領導人在北京會面時，討論伊朗戰爭可能會成為2項「迫切優先的事項」之一；另1項則是延長去年10月川習會達成的貿易休戰協議。懷恩3日在1場由非營利組織「ReThink Media」主辦、討論川普訪中行程的線上研討會中指出，這場戰爭已大幅削弱美國的反飛彈能力，「美國將需要從中國進口鎵，以補充其飛彈攔截器的庫存。」中國曾在2024年12月禁止向美國出口這種金屬，但在川普與習近平去年10月於南韓釜山會晤後，中方隨即暫停該措施，並同步放寬對另外4種礦產的出口限制。據悉，中國在全球鎵產量中占據主導地位，而鎵是製造半導體及先進軍事產品的關鍵材料。懷恩也點出關鍵，那就是美國已被迫自日本與南韓撤出部分軍事資產，以支援對伊朗的軍事行動，「我認為這種資產轉移，從北京的角度來看是受歡迎的。」他同時預期，「川普總統將試圖說服習主席在促使伊朗重返談判桌方面發揮作用」。不過他也指出，若「荷姆茲海峽」（Strait of Hormuz）出現長期動盪，對中國的影響可能比美國更為嚴重，因為美國是全球最大的石油與天然氣生產國。此外，北京也可能擔憂，若衝突無限期延長，將損害其與波斯灣國家的關係，「我認為美國與中國都有理由討論伊朗問題。」然而，華府智庫「昆西國家事務研究所」（Quincy Institute of Responsible Statecraft）東亞計畫主任維爾納（Jake Werner）卻在同1場研討會上表示，中國很可能會將伊朗戰爭作為「對川普施壓的工具」，「我認為這更像是在尋找，可以與川普對抗的談判籌碼。」不過他也指出，有關伊朗問題的討論結果，更多取決於「美中關係」的發展，而非取決於「解決伊朗戰爭」本身。華府智庫「國防重點」（Defense Priorities）亞洲計畫主任戈德斯坦（Lyle Goldstein）則認為，他懷疑川普會要求習近平給德黑蘭「施加壓力」。同時也是美國布朗大學「沃森國際和公共事務研究所」（Watson Institute for International and Public Affairs）中國倡議主任的戈德斯坦補充，台灣問題「很可能」會在峰會中被提及。他也強調，美國彈藥庫存的減少，是「中國在任何涉及台灣潛在衝突中，掌握軍事主導權」的原因之一。
不婚不生假日超忙！單身族曝週末行程 網驚：比上班還滿
近年婚育觀念轉變，越來越多人選擇不婚不生，單身生活也不再被視為「過渡狀態」。近日有網友在Threads發文，好奇這群沒有家庭與小孩牽絆的人，到了週末到底都怎麼安排，是否會因為時間太自由而感到無聊。沒想到問題一出，立刻釣出大批單身族現身分享，許多人直呼自己的六、日一點也不空，從睡到自然醒、出門吃美食、旅行、按摩、爬山，到進修、學課程、整理生活，行程滿到「根本比上班還忙」。一名網友在Threads上發文表示，身邊有小孩的朋友，一到週末幾乎都把時間交給家庭，不是帶孩子上課、參加親子活動，就是採買、做家事、陪家人出門；反觀不婚不生的朋友，時間看起來彈性又自由，卻常聽他們說自己很忙，讓原PO忍不住發問：「不婚不生的人，六日都是怎麼度過的？」另也有網友以「44歲的不婚不生族」為題詢問，想知道選擇不婚不生的人到了一定年紀後，週末都如何規畫。問題曝光後，意外引發大量討論，不少人認為，不婚不生最大的好處就是時間完全由自己掌控，不用配合伴侶、小孩、長輩或家庭行程，也沒有接送、補習班、親子活動與育兒責任綁住，想睡、想玩、想耍廢都能照自己的節奏來。不少單身族分享，最理想的假日就是先睡到自然醒，把平日上班累積的疲勞補回來。有人說，週末會「狠狠睡上一天」，再去市場採買，回家煮一桌自己喜歡的大餐，接著追劇、喝咖啡、滑手機放空；也有人形容，自己假日就是躺著、睡到飽、喝咖啡裝文青，偶爾再安排旅遊，步調自在又舒服。也有許多人把週末拿來外出放風。有人表示，會出門找好料吃，吃完隨意逛逛，再回家躺床上滑手機耍廢；偶爾心血來潮就安排國內當天來回小旅行，到外縣市吃吃喝喝、看展、泡湯或散步。若經濟能力許可，還會每季安排一次海外旅行，想飛就飛、想走就走，不必為了家庭行程反覆協調。另一派網友則把不婚不生的自由用來經營生活品質。有人會帶狗出門吃早餐，回家打掃後，再去露天市集逛逛，或安排全身按摩、腳底按摩舒壓；也有人把插花、整理花草、爬山、小旅行、約會與各種學習課程輪流排進週末。有人笑稱，自己的假日不是沒有事做，而是行程太滿，至少要特別保留一天讓自己睡飽。除了休閒與放鬆，也有不少單身族會利用假日充實自己。有人參加語言課、健身課、手作課、攝影課，也有人進修專業技能、準備證照或發展副業。對他們而言，沒有婚姻與育兒責任，代表可以把時間投入在興趣、成長與自己真正想做的事上，生活並不空白，反而更有選擇權。不少網友也直言，不婚不生的週末並不是外界想像中的空白，而是少了家庭責任後，能更自由地決定時間要花在哪裡。有人把假日留給睡眠與耍廢，有人用來旅行、學習、按摩、約會或照顧寵物，也有人只是想安靜整理家裡、煮飯追劇。對他們來說，沒有婚姻與小孩並不代表人生少了重心，而是不用把週末交給接送、補習、親子活動與家務輪迴。
2026兩大黑馬品牌爆紅！Erayba頭皮養護、Laline純素香氛，內行人都在搶
今年美妝市場最值得關注的關鍵字，不再只是大牌，而是「黑馬品牌崛起」。從專業沙龍級頭皮養護，到純素香氛身體保養，兩大話題品牌Erayba與Laline，正以截然不同卻同樣精準的保養思維，攻佔消費者日常，成為2026最值得投資的保養新勢力。從氣候潮濕、壓力生活到肌膚暗沉問題，現代人對「全方位養護」需求明顯提升，也讓這兩個品牌從小眾快速躍升為高討論度黑馬。【黑馬1】Erayba淨活平衡系列：從頭皮微生態開始的清爽革命在台灣悶熱氣候下，「頭皮出油快、悶感反覆」早已成為多數人的日常困擾。來自西班牙的專業沙龍品牌Erayba，這次以「益生元微藻」為核心，推出全新淨活平衡系列，從頭皮微生態出發，重新定義清爽感。不同於單純去油，這系列更強調「穩定平衡」，透過小球藻萃取結合多重植萃成分，協助維持頭皮環境，使清爽感不再只是短暫。完整系列從去角質、洗髮到日常精華，建立一套居家也能完成的頭皮養護儀式。Erayba 淨活平衡去角質凝膠作為養護的第一步，以竹粉帶走老癈角質，沁涼的質感，在乾髮的時候抹上就可以做家事打掃或者整理，等10分鐘後再去洗凈，直接用洗髮精洗頭。Erayba 淨活平衡去角質凝膠150ml / 1,380元。（圖／tingting攝）兩款洗髮精包括Erayba 淨活平衡控油洗髮精能以溫和潔淨帶走多餘油脂，同時維持頭皮舒適，不易乾澀。另一款是Erayba 淨活平衡去屑洗髮精，添加抗屑成分甘寶素，從源頭調理頭皮屑問題，日常使用也能維持穩定狀態。Erayba 淨活平衡控油洗髮精250ml / 880元、Erayba 淨活平衡去屑洗髮精250ml / 880元。（圖／tingting攝）頭皮精華是免沖洗設計，針對出油、悶感隨時調理，是夏季不可或缺的頭皮急救單品。而髮膜則是連頭皮都可以使用的頭皮頭髮髮膜，打造平衡柔順！Erayba 淨活平衡頭皮精華150ml / 880元、Erayba 淨活平衡頭皮髮膜150ml / 880元。（圖／tingting攝） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 黑馬2】Laline純素香氛保養：把身體保養變成療癒儀式另一個強勢崛起的黑馬，則是來自以色列的Laline。品牌首度進駐台北統一時代百貨，以「自然共生」為概念打造全新店型，將香氛保養升級為一場身心療癒體驗。（圖／品牌提供）從死海礦物、植物油到純素理念，Laline的核心不只是保養，而是一種「慢下來照顧自己」的生活提案。其中討論度最高的「橄欖&巴巴蘇系列」，以巴西巴巴蘇油、橄欖油與酪梨油打造黃金比例，被許多使用者視為「洗完就像做完保養」。2026母親節百貨優惠的橄欖&巴巴蘇明星潤澤組/4,580元（圖／品牌提供）而針對母親節檔期，品牌更主打亮白與光澤需求，推出膠原維生素C系列，成為送禮焦點。Laline 膠原蛋白維C光澤肌禮盒 / 4,580元。（圖／品牌提供）
修法朝婚姻破綻主義調整 林倩綺：重建更公平離婚與贍養制度
立法院司法及法制委員會23日針對《民法》親屬編部分條文修正草案進行詢答，修法重點聚焦離婚制度、贍養費與撫養義務等議題。提案的國民黨立委林倩綺表示，現行制度過度強調過失責任，已難回應當代家庭型態變遷，修法將朝向「婚姻破綻主義」調整，建立更符合經濟公平的制度架構。林倩綺指出，目前裁判離婚以責任歸屬為核心，導致訴訟過程往往流於互相指責與揭露隱私，偏離婚姻是否實質破裂的判斷。本次修法擬刪除部分過時的列舉事由，並納入分居期間作為離婚要件，例如夫妻持續不同居達三年者，可向法院請求離婚，並由法官依個案情況審酌是否顯失公平，回歸婚姻關係本質。在贍養費制度方面，林倩綺表示，現行以「無過失」為請求前提，已不符合現代婚姻平等理念，草案將改以「離婚後陷於生活困難」或「因婚姻分工導致就業能力減損」作為請求依據，強調補償婚姻期間的經濟投入與機會成本。同時新增相關條文，明確規範請求方式、計算標準及減免條件，提升制度可預測性。針對新舊法銜接，林倩綺也提案增訂施行法條文，明定修法前已發生的婚姻破裂情形，若依新法可構成離婚事由，當事人仍可提起訴訟，以確保制度改革具實質效果。法務部長鄭銘謙表示，此次修法是回應憲法法庭112年憲判字第4號判決，該判決指出現行制度在部分情況下不允許唯一有責配偶請求離婚，可能產生顯失公平問題。法務部因此提出修法版本，放寬離婚要件、引入分居期間作為客觀標準，並強化夫妻財產揭露義務與贍養費制度。司法院家事廳廳長鍾宗霖則提出不同意見，認為部分提案與現行規範可能重複，且未明確規範財產揭露內容與法律效果，恐增加實務爭議。此外，對於分居期間計算，司法院傾向採「連續三年」標準，以利舉證並符合國際立法趨勢。在贍養費與撫養制度方面，司法院也指出，現行《家事事件法》已提供法官裁量空間，若再細化規範，可能反而限縮彈性；同時對於撫養義務順位調整可能影響未成年人保障，建議審慎評估。
哥哥質疑么弟「不是爸生的」 三億遺產得靠這一招確認能不能繼承
現在社會上兩性關係複雜，即便是夫妻婚姻關係中生下來的子女，也不能保證一定是老公的子女，所以法院經常會有婚生子女否認的訴訟。有一個案例，當事人韓先生有三個兒子，但他和太太的感情不是很好，曾經有一段時間兩人還分居過，復合後沒多久，韓太太竟然跟他說她已懷孕，後來就生下老三。但韓先生心中卻對老三是否為他親生，一直有所懷疑。韓太太堅稱沒有婚外情，由於沒有證據，也沒有做親子關係鑑定。直到上個月，韓先生過世，這件事情就浮上檯面，因為這涉及到後續三億多遺產的繼承權，為此韓家長子不惜對老三提出訴訟，以保護遺產權利。如何突破「婚生推定」的重圍韓先生的情況，可以從「法律推定」、「起訴時效」二個關鍵維度來分析： 一、民法第1063條第1項的「婚生推定」首先，法律上有一個效力極強的條文，就是「婚生推定」。只要孩子是在夫妻婚姻關係存續中受胎，法律上就推定妻所生之子女為兩人的婚生子女。這意謂著，即便老公私下做的DNA鑑定結果顯示不是親生的，只要沒有透過法院判決撤銷這個「婚生推定」，那這個孩子在法律上就依然具備合法繼承權。二、誰能提告？掌握「一年內」的黃金期限由於韓先生已經過世，無法再提出訴訟，那麼誰可以提出訴訟呢？根據家事事件法第64條：「否認子女之訴，夫妻之一方或子女於法定期間內或期間開始前死亡者，繼承權被侵害之人得提起之」。根據本條規定，假使夫或妻或該位非親生的子女，在依民法第1063條第3項所定之二年法定期間內或期間開始前就已經死亡，為了保護真正繼承權人，真正繼承權人可以向法院提起否認子女之訴。本案中，若韓家老三確非韓先生親生，那麼大兒子與二兒子繼承財產的權利就會因此減少，所以屬於繼承權被侵害之人，依法有權提起否認子女之訴。不過依這項規定起訴者，法律另規定，必須自被繼承人死亡時起，於一年內為之。因一年時間並不算長，所以韓先生的兩個兒子必須把握這個時間向法院起訴，一旦逾期，即便證據再充分（如DNA報告），也無法否認老三的繼承權了。所以韓先生留下的三億遺產，因涉及龐大遺產分配，當務之急是大兒子與二兒子必須在父親過世的一年內，向法院提起「否認子女之訴」，並合併請求「確認繼承權不存在」。過了這個時間，就將永久喪失訴訟權利。 唯有透過法律程序推翻「婚生推定」，才能化解韓先生生前長達數年的心結，確保家族遺產能由真正具備血緣關係的繼承人取得。台灣遺囑協會舉辦的4月25日（六）公益講座主題：【理財與傳承：向未來預約一筆財富 ─樂活退休理財規劃講座】時間為上午10-12點，地點在台北市信義區信義路5段100號B1 (信義房屋大樓信義學堂)*從松智路口進入，請點入以下報名表單網址登記。https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeQl6RgJ6Z4qwQH6gn2DZW03wYoa9tnthY_JJHc-Xp4WZuh-g/viewform
北市81家事業單位違反勞基法！勞動局開罰415萬 台鐵挨罰30萬最高
臺北市政府勞動局公布115年3月份違反《勞動基準法》裁罰結果，共有81家事業單位遭裁處，總罰鍰金額為415萬元，其中「國營臺灣鐵路股份有限公司」遭罰30萬元為最高。勞動局表示，企業主應將員工視為珍貴的資產，而非單純的人力成本，遵守勞動法令、保障勞工權益不僅是企業法定的義務，也是企業的社會責任，唯有勞資雙方共同合作，才能創造雙贏局面！勞動局長王秋冬表示，115年3月份罰鍰金額前5名，依序為「國營臺灣鐵路股份有限公司」（30萬元）、「長德醫院管理顧問有限公司」（17萬元）、「美德耐股份有限公司」（15萬元）、「雋大實業股份有限公司」（15萬元）、「樂法美食股份有限公司」（12萬元）及「好動動畫股份有限公司」（12萬元）。其中，「國營臺灣鐵路股份有限公司」因未於勞工退休之日起30日內給付退休金，違反勞動基準法第55條第3項規定，遭裁處30萬元。違反勞基法裁罰的事業單位中，主要違法態樣前5名分別為：未逐日記載勞工出勤情形至分鐘，計18家（13.95％）；未依法給付平日延長工時工資，計17家（13.17％）；工資未全額給付，計15家（11.62％）；未依規定給予勞工例假日或休息日，計11家（8.52％）；拒絕、規避或阻撓勞工檢查員依法執行職務，計10家（7.75％）。勞動局表示，未來將持續透過各項專案檢查，監督事業單位遵守勞動基準法，維護勞工權益。雇主除應依法給付勞工工資，維持勞工生計，也應積極補充人力，適當調度，避免使勞工超時加班及應給予勞工足夠之休息，以保障勞工身心健康，避免一再觸法。王秋冬呼籲，為協助雇主遵守法令，臺北市勞動局推出「勞條健檢師」的服務，雇主可透過「臺北服務通」（【連結】）提出線上申請，或至勞動局勞動權益中心臨櫃申請，勞動局的「勞條健檢師」將會主動向申請人確認輔導時間並提供服務。