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2025七夕情人節禮物清單公開！GD私藏香水、SUQQU絕美眼影、YSL限定彩妝都值得入手
不論你想為摯愛送上一抹甜蜜妝容、療癒香氣，或是高顏值又實用的日常好物，這篇幫你精選2025話題新品、限定包裝與明星香氛，從SUQQU的單色眼影、YSL七夕限定彩妝，到IPSA香氛凝膠與GD愛用的馥馬爾香水，每一樣都值得收入七夕禮物清單。七夕情人節禮物推薦：SUQQU 全新單色眼影彩妝控絕對會愛爆的就是SUQQU全新眼影，2025彩重ね「色彩層疊」秋冬彩妝系列以全新的單色眼影為主軸，盡情享受專屬自己的層次疊色、不同質感的交織堆疊，打造出獨有的自我光彩-秋冬主題--疊色，四款質地分別為PRISM TOUCH - 稜鏡光、LUSTER -璀璨光、SATIN - 綢緞光、Matt -霧光，其中稜鏡光更是耗費最久時間研發，不僅光澤細緻服貼，偏光感的珠光能讓眼妝更加閃耀，彩妝師超推！SUQQU 晶采單色眼影 (新色18色、限定色2色)／各1,450元（圖／品牌提供）PRISM TOUCH 稜鏡光蘊含能隨角度與動作而規律變化的偏光珠光,以及添加能錯綜散射色彩的彩色珠光，疊擦的層次越多，釋放出如金屬般流動的亮澤，賦予發色更顯鮮麗明亮。（圖／廖怡婷攝）LUSTER 璀璨光存在感極高的大顆粒珠光，喜歡打亮或者臥蠶眼影的人不可錯過，這款增加含油量讓大顆粒的珠光完美服貼於肌膚，不掉粉、不脫落，打造猶如寶石般高雅華麗的眼眸。（圖／廖怡婷攝）SATIN 綢緞光宛若綢緞般柔順光滑散發高雅的光澤感。MATTE 霧光採用純淨無珠光處方，能在肌膚上保有眼影原有的色澤，呈現亮麗的顯色度。（圖／廖怡婷攝）七夕情人節禮物推薦：YSL 2025七夕情人節限定版 奢粉怦然系列女孩們最期待的禮物就是YSL限定包裝彩妝！這次七夕推出金屬玫瑰搭配裂紋粉色大理石，全新包裝展現品牌對極致細節的工藝執著，展現大膽且時尚、優雅而前衛的設計理念。今年七夕精選四款熱賣明星品項換上絕美新衣，包括搶手的烏龍奶茶【奢華印記鎖心光唇釉 #610】、微醺紅茶【奢華印記鎖心光唇釉 #442】、注入60%水光精華、完美融合遮瑕與裸透的【超模光感精華水氣墊】，以及為七夕量身打造的限量新品【2025情人節限定 時尚四色眼影盤 #825心動烙印】。YSL 奢華印記鎖心光唇釉 #610／1,650元、 #442／1,650元、時尚四色眼影盤 #825心動烙印／3,100元、超模光感精華水氣墊 #B10／3,180元（圖／品牌提供）七夕情人節禮物推薦：IPSA 平衡保養調香凝膠這款禮物專為忙碌、壓力大的上班族或學生所設計，IPSA以芳香療法為靈感研發出「平衡保養調香凝膠」，共推出6款專屬香氣，藉由氣味傳遞、精準調節身心節奏。透過嗅覺信號進入大腦，幫助舒緩情緒、安定心理，在需要專注或提振精神時也能喚醒內在能量。不論是繁忙工作中或想放鬆沉澱的片刻，這款隨身香氛凝膠都能成為貼心陪伴，隨時隨地注入香氣帶來的平衡、舒適與愉悅。IPSA 平衡保養調香凝膠 共6款 25ml／1,000元（圖／品牌提供）七夕情人節禮物推薦：歐舒丹 馬鞭草居家織物香氛噴霧送禮物選「限量」單品能讓人充分感覺到心意，這款禮物尤其適合喜歡待在家裡的另一半，輕輕噴灑馬鞭草居家織物香氛噴霧，彷彿為居家空間灑下南法暖陽，讓家一秒轉場到普羅旺斯馬鞭草田，享受片刻平靜與無憂！可噴灑於室內空間，留下細膩而清新的經典馬鞭草柑橘香氣，營造舒適放鬆氛圍，也可適量噴灑於寢具、地毯、窗簾等居家織物上，使其散發清甜柑橘香。歐舒丹 馬鞭草居家織物香氛噴霧 100ml／1,180元 (限量)（圖／品牌提供）七夕情人節禮物推薦：馥馬爾 獵心麝香 Musc Ravageur如果對方是GD鐵粉送這款香水絕對沒錯啦！這款香水如烈焰般炙熱，濃烈得毫不掩飾，卻又高級得令人著迷。正因如此，《獵心麝香 MuscRavageur》（原名：狂野麝香）成為韓國藝人權志龍（G-Dragon）心中無可替代的香氣標誌。如他在舞台上張揚閃耀、私下卻風格獨具的雙面特質，也深受氣場型人格者與香氛愛好者喜愛。它不僅是一款香水，更是一場對自我風格的極致宣言。Frédéric Malle 獵心麝香10ml／2,100元、30ml／5,400元、50ml／7,300元、100ml／10,500元（圖／品牌提供）
陽明山全新風格場域亮相 集結餐廳、選物、旅宿 8月下旬對外開放
陽明山一直以來都是台北人氣景點，這裡的一片美軍宿舍群承襲美國1950年代中世紀現代主義建築特色：平屋頂、大面積落地窗與陽光房格局，在自然地景與歷史脈絡中獨樹一幟。以時尚選品起家也跨足餐飲的「初衣食午onefifteen」品牌，近期進駐陽明山美軍宿舍群H-2區，打造結合餐廳、藝廊、SPA與旅宿的全新場域「YMS by onefifteen」，預計8月下旬正式對外開放。值得關注的是，雖然YMS by onefifteen尚未開幕，但已釋出8/8～8/12將邀請「世界最佳餐廳」Noma團隊來台至園區的Restaurant 12客座、舉辦快閃餐會的消息，據悉將採會員邀請制的方式入場。Lab 10以現代茶吧讓東方茗茶跳脫框架。（圖／魏妤靜攝）台灣金工藝術設計師蘇健霖所設計的茶具。（圖／魏妤靜攝）在Lab 10也有專屬團隊未來會提供西式點心。（圖／魏妤靜攝）YMS by onefifteen園區內共有5棟功能不一的建築空間，其中預計率先開幕的 Lab 10與Restaurant 12與實驗性和味覺最具關聯。「Lab 10」作為具有複合機能的茶食空間，打破東方傳統品茗框架，除了配置現代茶吧並結合咖啡、西式點心，還設置可以社交小憩的空間與威士忌吧，而在另一棟旅宿空間開放入住後，Lab 10也將做為旅客辦理入住與享用早餐的場所；「Restaurant 12」則以開放式廚房串連陽光自然灑落的玻璃房，來自西班牙的行政主廚Jonatan Motos Ferrán以台灣環島海味為主軸、設計菜單「島嶼之味」，並將搭配酒窖與慢食哲學，首發菜單預計呈現8～12道菜色，並以西班牙Tapas小點形式結合在地食材為靈感。除了飲食設計具有特色，延續品牌對手工藝的推崇，YMS by onefifteen也精選捷克頂級水晶品牌ARTĚL為Lab 10與Restaurant 12訂製專屬刻印器皿。Lab 10 的咖啡體驗同樣講究，使用由美國品牌The Coffee Registry所打造的黃銅手沖架，結合工藝與機能，成為空間美感的一部分；另外Lab 10茶空間也彷彿一座當代美學的實驗場域，空間中可見金工藝術設計師蘇健霖的金屬器物、陶藝家蔡宜芳的手作陶器，以及米其林御用侍茶師張舒涵的茶藝演繹。來自西班牙的行政主廚Jonatan Motos Ferrán（左）、Restaurant 12用餐空間的陽光房。（圖／魏妤靜攝）YMS by onefifteen嚴選來自不同國度、各具風格的生活選品。（圖／魏妤靜攝）室內陳列以美國家具品牌 Herman Miller的經典作品作為主軸貫穿每個區域。（圖／初衣食午提供）園區另外三棟Spa 6、Gallery 4以及住宿空間Dwell 8，則分別與療癒、藝術與棲居相關。注重私密性與舒適感的SPA 6與DWELL 8，將提供美國生活風格品牌 Hill House Home的親膚寢具與客製浴袍，以及來自哥本哈根的家居品牌Tekla 採用有機棉製成的高規格毛巾與地墊，讓來客感受到如家一般的溫潤與體貼。而Gallery 4在開幕後也將成為藝廊展演空間，目前展出型態不設限。為了全新場域能更好地呈現五感體驗，YMS by onefifteen選用了許多精緻生活品牌，包括德國手工刺繡靠墊品牌 Anke Drechsel、捷克水晶工藝品牌 ARTĚL Glass、比利時手作香氛品牌 Mon Dada、義大利高端皮具品牌Pinetti，以及來自荷蘭、擅長夢幻印花設計的居家品牌 Pip Studio，和來自義大利的高端手工皮具品牌Pinetti等，為各空間注入優雅實用的細節。餐飲空間、選物展示、藝文場域將陸續對外開放，預計於8月下旬正式營運，相關預約及體驗資訊可關注官方社群。誠品書店「2025理想的文具」盛大開展，將佔地500坪的誠品生活新店3F實驗場打造為文具迷專屬奇幻影城。（圖／誠品提供）7/10～7/13加碼推出於「2025理想的文具」單筆消費滿6,500元，即可將「電影明星徽章」全套共8款帶回家。（圖／誠品提供）與風格選物相關的還有誠品書店大型文具策展「2025理想的文具」，即日起至7/28將誠品生活新店3F實驗場打造為文具迷的專屬奇幻影城，現場逾萬種文具選品、超過500個品項首次在台販售，並匯集歐、美、日、韓11大文具影廳獨家進駐，其中更有6大品牌首次以限定店型式參展，包含德國頂級工藝精筆LAMY、義大利傳奇筆記本MOLESKINE、美國百年蠟筆品牌Crayola、日本風格手帳MARK'S、日本頂級筆記本maruman，以及韓國文創品牌Romane旗下療癒IP BRUNCH BROTHER，帶來一系列誠品限定周邊！即日起～7/28誠品會員若於誠品書店「2025理想的文具」5大展區單筆消費滿600元，即贈各展區專屬票面「電影票書籤」（每卡每日限贈乙張），滿1,500元贈「電影明星徽章」（可累贈）；誠品會員憑凱基誠品聯名卡支付，再享最高7%銀行現金點回饋。此外，7/13購買擔任今年視覺總導演的日本人氣插畫家unpis周邊或大會聯名商品滿1,500元，還有機會讓unpis為你繪製專屬似顏繪（限量10組）。日本潮流品牌HIGHTIDE攜手視覺藝術家ANDY BUSC打造誠品獨家電影主題視覺商品（左），右為日本百年筆記本maruman推出的迷你經典筆記本盲抽。（圖／誠品提供）
百貨業最大規模關燈活動 770家品牌響應遠東SOGO夏至節能一小時！
因應氣候變遷，「百貨永續模範生」遠東SOGO百貨發揮通路領導力，連續三年發起「關燈一小時行動」，北半球日照最長的夏至當晚，串聯770家品牌與供應商共襄盛舉，創下國內百貨業最大規模、參與品牌數量最多的節電倡議。六月起氣溫節節升高，而六至九月也是台電夏月電價實施期間，為呼籲社會大眾節約能源、減少對環境的衝擊，遠東SOGO舉辦「夏至關燈一小時」節能活動。遠東SOGO百貨董事長黃晴雯表示，夏至過後就是全台用電的高峰期，遠東SOGO持續舉辦「關燈一小時」倡議，藉由具體行動深化內外部永續協作，實踐「讓顧客的每次消費皆能為地球盡一份力」的企業使命，邀請利害關係人以小行動「讓地球喘口氣」。全台遠東SOGO營運據點將同步關閉外牆與非必要照明設備，包括招牌燈、外牆燈、自設路燈、電視牆、騎樓燈及投射燈等，同時號召逾770個專櫃品牌、供應商與商圈夥伴等，合計有上千個營運據點，於同一時間，一齊節能愛地球。包括瑞士精品餐廚瑞康屋、寢具品牌IMAGER-37均連結全台據點集體行動；運動鞋品牌Skechers與知名餐飲品牌聚日式鍋物，也將分別熄去全台與北區街邊店之招牌燈。此外，遠東SOGO中壢店位處六和商圈，長期為區域地標，今年再度邀請鄰里履行企業社會責任，帶動威尼斯影城領銜的15家商場、店家與餐廳業者積極參與；遠東SOGO新竹店亦發揮以大帶小的社會影響力，帶動鄰近商家自發節能。本次行動預估可節省約1,672度電，減少792公斤二氧化碳當量（CO₂e），相當於72棵樹木一整年的固碳量。遠東SOGO透過通路影響力，串聯品牌、供應鏈與消費者，共同在日常中落實節能減碳、積沙成塔，朝向永續淨零邁進。除品牌端擴大參與外，遠東SOGO更將影響力擴及內部，推出為期一週的「夏至永續週」，以午休關燈、環保市集、發票捐贈等生活化行動，帶動員工落實永續；另規劃萬步健走與節電競賽，鼓勵同仁從日常累積綠色行動力。遠東SOGO配合夏至關燈倡議舉辦內部節電比賽，搭配各店課程倡導減碳（圖／遠東SOGO提供）。
睡前千萬別沖冷水澡！專家分享夏季助眠5秘訣
每到夏季高溫來襲，許多人飽受夜晚難以入眠之苦。不少人以為沖個冷水澡可以幫助降溫、進入夢鄉，但英國寢具專家漢斯沃斯（Ashley Hainsworth）卻提出警告「睡前沖冷水澡反而可能讓你更難入睡。」她指出，雖然涼水澡看似降溫良方，但其實可能使人精神振奮，導致入睡困難。相較之下，熱水澡反而更有助於調節體溫，因為洗完熱水澡後，人體會透過手腳排放更多熱量，降低核心體溫，反而讓人更快進入睡眠狀態。肖肯醫師（Dr. Shokeen）也曾在《赫芬頓郵報》的Podcast節目上表示，冷水澡雖有喚醒活力、美膚促進血液循環等多種好處，但並不適合用來幫助入眠。為提升夏季睡眠品質，漢斯沃斯建議幾個替代方法：一、洗澡改為泡澡：泡澡不僅可放鬆身心，亦可沖掉一整天的汗水與油脂，對於過敏體質者更能洗淨沾附在身上的花粉。二、冰鎮襪子：睡前將襪子放入冰箱幾小時後穿上，有助降溫，因足部血管能有效散熱。三、天然材質寬鬆睡衣：避免穿著緊身或合成纖維衣物，如尼龍、聚酯纖維等，這些材質不透氣，反而更容易讓人出汗。四、冰枕小撇步：可將枕頭套放入密封袋中冷藏30分鐘，睡覺時更加涼爽舒適。五、多喝水：白天適量補充水分，有助身體調節體溫、避免因流汗過多導致脫水。
快筆記！SOGO年中慶6/24正式開跑：三館回饋最高11%、女鞋買一送一價、男裝最完整折扣！
迎接暑假旅遊與換季商機，遠東SOGO台北店三館（忠孝館、復興館、敦化館）於6月24日（二）至7月6日（日）盛大舉辦《2025幸福年中慶 Summer Sale》，祭出全館5折起優惠、三館聯動亮點、超高回饋、人氣品牌聯名快閃與限定活動，全台首度改裝亮相與獨家登場的櫃點話題不斷，勢必引爆夏季購物熱潮。遠東SOGO營運總經理吳素吟(圖中)，率領台北店、天母店經營團隊，共同在年中慶期間推出眾多優惠（圖／SOGO提供）台北三館《復興館、忠孝館》、敦化館》最強亮點一次看！1.復興館7F男裝區 Reopen限定加碼活動復興館7樓男裝區盛大Reopen，這可是睽違18年首度全面翻新升級，打造四大品味購物空間，包括歐美輕奢男裝、高爾夫果嶺風尚、行李箱皮件專區與商務休閒鞋履。此次更導入三間全台獨家首櫃，包含法國品牌 MICHEL KLEIN HOMME 台灣一號店、BOSS GOLF 高球時尚混搭系列與 NAUTICA 黑標系列，主打高質感商務選品。復興館_MICHEL KLEIN全台獨家首櫃；復興館_BOSS GOLF Lightway男士輕量羽絨揮桿背心(不含內搭) /18400元；復興館_NAUTICA 獨家款 黑標系列口袋T恤/4880元(限量10件)（圖／SOGO提供）即日起至7月6日止，凡至復興館7F男裝區消費即可享有兩大限定回饋。第一重，SOGO APP會員可扣200點兌換7F電子購物金100元乙張，每個會員ID限兌換一次，最多三張。第二重，於7樓男裝樓層單筆或累計消費滿1萬元即可獲得600元7樓電子抵用券，滿2萬5000元再加贈第二張，兩重好康可合併使用，買越多賺越多，絕對是今年入手男裝的最佳時機。2.女鞋超殺組合優惠：第一雙7折、第二雙5折受到關稅戰影響，之前許多鞋都紛紛漲價，讓消費者傻眼！這回SOGO拿到最優惠，本次年中慶加碼推出指定精選女鞋第一雙7折、第二雙5折的組合價優惠，搭配中國信託SOGO聯名卡消費，還能疊加最高11%回饋，讓夏日鞋櫃一站升級不費力，先搶先贏。（圖／SOGO提供）3.日系×歐美女裝齊放：23%高回饋＋早秋新品搶先上市忠孝館是日系品牌女裝最齊全的百貨，這次本檔期推出最高23%的現金回饋，讓你根本不用飛日本，在台灣買價格更甜！歐美品牌則搶在年中慶前提前釋出早秋系列新品，讓時尚迷不用出國就能買到當季新品，並搭配聯名卡回饋最高9%，實現早買早享受、又省又有型的消費節奏。（圖／SOGO提供）4.精品、珠寶、黃金齊聚回饋熱點 × 投資型消費興起面對國際政經不穩，精品與黃金消費呈現明顯兩極化。精品珠寶、包款今年普遍調漲5～10%，不少高資產VIP消費者選擇提前布局，透過精品或黃金進行投資型消費，單筆金條交易更上看百萬。大牌國際精品早秋新品同步搶先開賣，復興館HERMÈS專門店也於6月12日起在三樓temporary store全新開幕，提供零時差選品體驗。本檔期精品消費滿2萬元即送1,000元電子抵用券，搭配中國信託SOGO聯名卡消費還能再享3%～4%的加碼回饋，總回饋高達6.3%以上，提供精品買家一次到位的優惠組合。5.忠孝館「夏の日本展」同步登場！美食×工藝×初登場品牌齊聚6月24日至7月6日期間，忠孝館「夏の日本展」強勢回歸，匯集來自日本47都道府縣的經典名物與特色逸品，展品橫跨美食與工藝領域。美食包含東京銀座炸和牛肉餅、靜岡八笑俱樂部鯛魚燒冰淇淋、現烤A5骰子牛等人氣單品，讓饕客一次滿足。工藝部分邀請初登場的插畫家鈴木英人展出畫作，日本九州多位名師也參與「九州工藝展」，而京都陶瓷器會館則帶來極具收藏價值的手工藝術器皿。甜點控還可朝聖全台初登場的比利時精品巧克力品牌 Pierre Marcolini，於忠孝館期間限定登場。6.超強回饋攻略：中國信託SOGO聯名卡最高回饋11%活動期間刷中國信託SOGO聯名卡，全館包括化妝品、香氛、男女服飾、鞋、童裝內衣、休閒運動、家用寢具和藝品等業種消費滿5,000元可獲得300元電子抵用券，首度刷中國信託SOGO聯名卡獨享的滿3,000元送180元活動也同步啟動，合併最高10%回饋；若搭配原本活動回饋，總合最高可享11%現金回饋。家電、珠寶、黃金類滿1萬元送500元，國際精品類則滿3萬元贈送1,000元電子抵用券。同時，指定餐廳與美食街最低9折起，搭配7月1日起新加碼活動，滿500元贈35元、滿2,000元贈140元，餐飲總回饋最高可達10%。7.VIP & Premium Club會員尊享專屬購物金為感謝會員長期支持，SOGO特別為VIP與Premium Club會員提供專屬回饋。活動期間內，只要於APP扣500點，即可兌換300元電子購物金乙張，每位會員限兌換一次，最多可兌三張，直接於結帳時折抵使用，回饋即時，效益最大化。
飯店最髒的「5個地方」曝光 前員工爆料「羽絨被幾乎沒洗過」
許多旅客一走進飯店房間，心中滿是興奮，但對某些特別講究清潔的人來說，開門的那一刻反而是恐懼的開始。有外媒報導指出，許多飯店房內看似整潔，但實際上卻藏有不少衛生死角，幾個常被忽略的細節甚至可能帶來健康風險。根據《travel.nine》報導指出，首先，最讓人驚訝的莫過寢具，通常床單一定會更換，但床罩、裝飾用的抱枕、披毯等寢具，經常數週甚至數月都未曾清洗。一名曾任職飯店的清潔員在Reddit上表示，除非羽絨被上有明顯髒污，否則飯店根本不會清洗，有些飯店甚至選用深色羽絨被就是為了掩蓋髒污。面對這樣的情況，有經驗的旅客會選擇自行攜帶消毒噴霧，或乾脆將所有非必要的抱枕與毯子一律丟到床下不用。另一個常見的細菌溫床，是房內的遙控器與電話等表面。有研究顯示，這些物品可能帶有流感病毒、大腸桿菌，甚至是來自排泄物的殘留。為了避免直接接觸，有些旅客會準備抗菌濕紙巾擦拭，甚至有人習慣將遙控器套進塑膠袋再使用。浴室部分同樣問題重重，蓮蓬頭內可能藏有引發嚴重呼吸道感染的退伍軍人症菌，一項研究更指出，蓮蓬頭的細菌數量竟是馬桶坐墊的25,000倍。而浴簾與浴缸的細菌量也遠高於其他區域。有些飯店清潔員甚至會用同一條抹布清理馬桶、洗手台與檯面。文章中建議旅客在使用前，先開熱水沖洗蓮蓬頭數分鐘，並可利用沐浴乳簡單清潔浴缸表面。除了常見的設備，旅客常會忽略冰桶與咖啡機的潛在風險。有網友爆料冰桶可能曾被用作嘔吐桶，尤其在派對或飲酒過後，而飯店多半僅沖洗後就直接擺回原處。咖啡機也並非想像中的乾淨，機器內部溫暖潮濕，殘留的咖啡油容易滋生黴菌與酵母。根據Locksmith Dartford的研究，這些條件都是細菌繁殖的溫床。
傻眼！板橋車站無印良品驚見怪男「上床裸睡」 警衛趕來還在店內「你追我趕」
昨（14）日下午，新北市板橋車站樓上的無印良品出現荒謬一幕，一名男子逛到寢具區時，竟忽然脫下身上衣物，以全裸姿態跳上試睡床翻滾，把四周的客人嚇得紛紛走避。店員、保全連忙上前制止，之後與男子在店內上演「你追我趕」戲碼。路人網友拍下現場照片上網分享，直呼：「真的有夠荒謬！」有網友14日在Threads上傳照片，並表示當天下午在板橋車站2樓的無印良品休息時，忽然見到一名壯漢走到寢具區時開始脫衣服，脫到全裸後跳上試睡床開始翻滾，荒謬畫面嚇得原PO網友與附近顧客紛紛走避。原PO網友指出，事發當下，店內立刻有5名店員圍住這名壯漢，2分鐘後警衛也趕到現場，用棍子把壯漢衣物從床上勾下來要他穿好。在壯漢穿上衣物後，眾人又在店內爆發一陣你追我趕，好不容易才把他趕出去。原PO網友忍不住表示：「真的有夠荒謬，之後不能再嘲笑中壢人了！」又特意強調：「事後店員友馬上把寢具換掉啦！」事件曝光，引起網友熱烈留言討論，「超好笑怎麼有進擊的巨人」、「已經分不清楚在無印裸睡跟在UQ大便哪個更荒謬」、「警衛臉上寫了嫌棄與不敢相信」、「板橋想跟中壢角逐台灣佛羅里達州」、「人活久了，什麼怪人怪事都遇得到！」
男生用的枕套、床單容易發黃 不是沒洗澡！醫揭真相
有民眾發現家中寢具只要是男生躺過的，就容易發黃，無論是枕套還是床單，甚至有女網友指出，先生一天洗3次澡，照樣沒有改善。對此，有醫師解釋，主要是雄性荷爾蒙使皮脂大量生產，這些皮脂是淡黃色液體，其中含「角鯊烯」成分就是導致發黃的關鍵。先前有女網友在社群Threads發文詢問她的日常煩惱，貼出一張發黃的寢具照片，無奈地說，「可以跟我說為什麼男生（躺過）的地方會那麼黑？差點以為掉進水溝。」照片中清楚看見左右兩邊的枕頭和床單顏色不同，左邊是男生睡的地方，枕套和床單都明顯發黃。原PO的煩惱也引起不少女性共鳴，紛紛在底下留言表示，「我老公一天洗3次澡，但還是一樣黃，洗床單的次數完全比不上變色的速度」、「不知道怎麼睡的」、「我以為只有我有這個疑問，每次換床單都很納悶，明明同一張床同一個床單為什麼他睡的可以這麼黑，還以為黑色素沉澱」。對此，胸腔暨重症醫師黃軒曾在臉書分享過相關資訊，雄性荷爾蒙對於促進皮脂腺擴大，在油脂大量生產有顯著作用，而這些皮脂本身是種淡黃色液體，其中含有如「角鯊烯」成分更容易使枕套和床單發黃。不僅如此，男性在睡覺時，皮膚依然在分泌汗水，汗水中含有酸性物質，也是寢具發黃原因之一。
男入住摩鐵有一張「紅色小床」好奇用途 老司機笑稱搖滾區！內行解答
台灣民眾國旅除了選擇飯店或民宿，也有不少人會去摩鐵過夜。有一名男子上網分享入住摩鐵，發現房間除了雙人床還有一張紅色小床，但上面沒有寢具，令他不免好奇真實用途；底下不少老司機開玩笑稱「搖滾區」，也釣出內行人給答案。一名男子在臉書社團《爆廢公社》發文，他透露自己入住某間摩鐵，第一次住到多了一張紅色小床的房型，「請問有摩鐵系專精的廢友嗎？我第一次住到這種有三個沒被子枕頭的小床，面積加起來比雙人床還大的，很好奇這用途到底是啥？」照片中可見3個長方形紅色墊子並排成一小床，但上面沒附枕頭和棉被等寢具。貼文一出，底下湧入許多老司機回應，「就搖滾區啊，可以搖可以滾」、「上面都是小孩」、「處處是戰場」、「中場休息用的」；還有一些網友打趣表示，「修行打坐用」、「讓小朋友睡那邊」、「那個是給練武或是修仙者打坐用的」。最後有內行人解答，「（業者）可以當成四人房或家庭房賣、如果有要加人頭的話、只要補枕頭跟棉被就好、因為有些客人不喜歡一進去就看見兩張床會覺得太空曠、但如果只有兩位客人、四人房又只能空著不賣很浪費」。
微創黏膜下鼻甲成型術恢復期短 有效改善生活成鼻過敏患者福音
王先生自小受鼻塞所苦，換季時更加嚴重，而改採張口呼吸時易使喉嚨口乾舌燥、紅腫不適，經光田綜合醫院耳鼻喉頭頸部醫師黃聖凱評估後，進行「黏膜下鼻甲成型術」，術後迅速恢復，不僅鼻塞改善，連打鼾也大幅減輕，讓王先生直呼終於能好好呼吸了！「鼻過敏」難以集中注意力 長期腫大恐致鼻道狹窄黃聖凱醫師表示，季節交替、氣溫驟變，是鼻過敏患者最難熬的時期。鼻塞、打噴嚏或流鼻水易中斷睡眠，白天難以集中注意力。但他也提醒，若長期依賴藥物控制仍無改善（如抗組織胺、鼻用類固醇），應留意是否為結構性問題，如下鼻甲肥大、鼻中膈彎曲。若鼻甲組織因長期過敏或發炎而持續腫大，會導致鼻道狹窄，引起長期鼻塞。此類患者使用藥物效果相當有限，建議採手術物理性地改善鼻腔通氣。微創黏膜下鼻甲成型術改善鼻塞 低出血及疼痛、恢復期短黃聖凱醫師解釋，黏膜下鼻甲成型術（Submucosal Inferior Turbinoplasty）是微創手術，主要針對因慢性發炎而導致下鼻甲肥厚的病灶組織進行處理。手術重點在於移除增生的黏膜下組織與肥厚鼻甲骨，並保留大部分表層黏膜，以維持鼻腔正常的加溫與加濕功能。這項手術具有低出血、低疼痛與恢復期短等優點，可大幅降低罹患空鼻症的風險，且能有效改善鼻塞症狀，提升生活與睡眠品質。雖屬微創，但仍建議病患術後住院觀察，確保恢復順利。配戴口罩、留意氣候變化 影響生活應就醫治療黃聖凱醫師提醒，過敏性鼻炎與氣候變化密切相關，尤其在季節交替或早晚溫差大時症狀更易加劇。民眾可透過日常調整來減少過敏發作的頻率，如避免接觸常見過敏原（塵蟎、寵物毛屑、花粉）等；居家保持空氣流通、定期更換寢具；出門時可配戴口罩降低刺激物吸入。若症狀持續或影響生活品質，建議就醫評估，尋求個人化治療方式。尤其是長期藥物治療效果不佳的患者，應考慮是否有結構性異常，及早處理才能有效改善鼻塞，提升睡眠與生活品質。【延伸閱讀】長期飽受鼻過敏所苦？ 「新型手術治療」改善鼻症狀，同時解決睡眠困擾「過敏進行曲」濕疹、鼻過敏、氣喘好困擾！ 過敏體質該如何保養？https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65190
佩佩10秒讓女兒睡著 公開超神育兒術
雙胞胎女星依依佩佩中的妹妹佩佩，於昨日母親節在粉專發佈影片，透露自己睡前的儀式感小祕密，就是要講睡前故事給女兒咪咪獎聽。佩佩為了養育女兒，特別去鑽研進修兒童發展課程，不僅研讀華南師範大學心理學碩士，更是兒童全腦開發師，也是英國政府認證（TQUK）的國際心理諮詢師。佩佩經常在社群平台與網友討論育兒問題，之前曾分享女兒「0.5秒起床」的影片和讓小孩「10秒睡著」的超神育兒術影片，獲得眾多網友熱議讚美。她也進一步分享，打造孩子的睡眠氛圍感，最重要的就是慎選寢具，她替心愛的女兒咪咪獎挑選的是幾米繪本的寢具。佩佩分享說母女倆經常在吃早餐的時候，一邊交換昨晚的夢境，因為半夜常聽到咪咪獎說夢話實在太好笑了，甚至有時候咪咪獎還會突然高歌幾句。咪咪獎今年送她的母親節禮物也是高歌一曲〈當你的小孩真好〉，立志日後要歡唱一輩子的咪咪獎，還規劃要開設自己的歌唱YouTube頻道，認真開出歌單，佩佩也全力支持鼓勵女兒的計劃，母女情深溢於言詞。影片最後，佩佩和咪咪獎也溫馨祝福天下的媽媽，母親節快樂，希望每位媽媽都能睡前和孩子們談談心，或者說故事給自己的小孩聽，這都將變成孩子和自己一生最溫馨動人的記憶。
周思潔《人生就是學》成績亮眼 預告兩週後有喜事宣布
周思潔推出全新EP《人生就是學》，以溫暖嗓音娓娓道出人生百態，傳遞滿滿正能量。這張充滿人生故事的作品一經發行便獲得廣大好評，在各大電台榜單穩坐前排超過七週，更在中廣奪下冠軍，好事聯播網拿下亞軍，飛碟聯播網名列第三。亮眼成績讓周思潔深受鼓舞。周思潔受邀參加知名寢具品牌開幕剪綵，以一套流蘇牛仔勁裝、搭配亮片彩珠紳士帽亮麗出席，為展現對活動的重視，化妝技巧非常熟稔的周思潔，還特地請來知名彩妝師妙妙為她打造完美妝容。周思潔表示：「人生三分之一的時間都在睡眠，一張好的床墊是非常值得的投資，睡得好、人生就會變更好！」周思潔受邀參加品牌開幕剪綵。（圖／焦正德攝）周思潔說到自己與品牌台灣總經理周瑞鴻先生是在一個進修講座中相遇，後續深交之後感受到周瑞鴻先生儘管已經位居高位，仍非常熱愛學習、提升自己，因此今天特地來為品牌剪綵、站台。今天特別神采奕奕的周思潔，讓人好奇是否「人逢喜事精神爽」，周思潔坦言除了《人生就是學》作品拿下好成績，月底可能還會有一件喜事要跟大家宣布，「今天先賣個關子，希望兩週後能正式跟大家分享，到時候絕對不止我一個人開心，相信會是一個很多人都會一起開心的大喜事，敬請期待！」
美對中加徵高額關稅 美專家示警：夏季起多類商品恐缺貨且漲價
美國對中國進口商品加徵高達145%的關稅，引發全球產業供應鏈波動。美國專家對此警告，部分產品包括玩具、遊戲類商品、居家用品、服裝等貨源或材料的供應鏈中斷，將導致境內最早在今年夏季開始出現物資短缺或價格上漲，進而影響美國消費者的荷包。《Money Talks News》報導，美國產業分析師指出，由於許多零售商早在關稅生效前緊急增加庫存，因此近期中國對美國的出貨量一度短暫上升，然而該波提前進貨的策略無法持久下去，目前從中國到美國的貨櫃預訂量已下滑6成，相關航班取消的次數也在近幾個月內增加3倍。分析師警告，一旦該批預先囤積的物資庫存耗盡，美國企業可能面臨嚴重的補貨困難。分析師指出，一旦發生最壞情況，最先受到影響的是玩具與遊戲類商品，由於美國每年自中國進口超過300億美元（約新台幣9091.7億元）的玩具、遊戲類商品及運動用品，占該類產品進口總量的73%。分析師表示，這些商品可能在重要的年末假期前就會面臨缺貨情況，此外冬季外套與寢具用品的供應鏈也岌岌可危，美國目前77%的羽絨填充物從中國進口，總值達19億美元（約新台幣575.6億元），同時還包括價值185億美元（約新台幣5604.4億元）的家具與寢具，占該類商品進口總額的28%。在對等關稅的政策下，服裝與鞋類市場也受波及。分析師提到，美國自中國進口的服裝價值達173億美元（約新台幣5246.7億元），其中包括近100億美元（約新台幣3032.7億元）的針織及鉤針編織類服飾，及73億美元（約新台幣2215.5億元）的非針織服飾，至於鞋類方面，來自中國的進口佔比達36%，總值達98億美元（約新台幣2974.4億元），已有多個知名品牌業者警告美國消費者，未來相關品項的價格可能上漲。另一方面，即使是日常家庭用品，也難以倖免於對等關稅政策的影響。分析師指出，美國近30%的玻璃製品進口自中國，此外還有31億美元（約新台幣942.2億元）的餐具與金屬工具，與此同時，來自中國的紡織藝術品占美國進口總額的一半以上，總價值達86億美元（約新台幣2610.8億元）。分析師說明，工業供應鏈部分，美國每年從中國進口價值1240億美元（約新台幣3.76兆元）的電機設備、820億美元（約新台幣2.5兆元）的核反應爐及其他機械、120億美元（約新台幣3644.1億元）的鐵鋼製品，及193億美元（約新台幣5858.6億元）的塑膠製品，隨著貿易局勢的發展，這些類別產業鏈都將面臨巨大挑戰。另外，分析師指出，由於該波衝擊將反映在價格上漲及商品選擇減少，情況類似新冠疫情期間的供應鏈短缺，但此次的影響將更集中在特定商品類別，尤其是依賴中國生產與製造的公司和產品將首當其衝，也影響消費者的荷包。分析師表示，隨著時序逐漸進入夏季，物資庫存減少，美國消費者可能需要調整購物選項，並試著接受較高價格坢品或尋找其他國家製造的替代品，若有計畫在年末假期購買中國製商品的消費者，最好及早採購，以免屆時面臨缺貨或價格飆漲的困境。
20歲女子睡覺就胸悶、呼吸不順！ 就醫檢查竟是床上「這1生物」作祟
一名20歲女子剛進入職場，近來幾個月常常出現胸悶、呼吸困難的情況，尤其是在睡覺時特別嚴重。原先她以為是工作壓力導致，但因為後來症狀持續發作，讓她懷疑是童年曾得過的氣喘回來了，沒想到就醫檢查後，竟發現是塵蟎搞鬼。台北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科主治醫師簡志翔指出，一名20歲女患者，近來幾個月常常出現胸悶、呼吸困難的情況，尤其是在睡覺時特別嚴重。經過問診後發現，女子家族中有人患有氣喘，其本人也有過敏性鼻炎，且長期依賴鼻塞藥物。後續安排胸部X光、肺功能檢查及支氣管激發試驗等檢查後，發現支氣管激發試驗為陽性，因此懷疑環境因素可能是導致病因的原因之一。接著，女子經過過敏原檢查後，簡志翔發現原來女子對塵蟎的過敏指數相當高，IgE指數也超標，確診過敏引發的氣喘。事後，簡志翔建議女子立刻更換床單、枕套，徹底清潔環境，並配合氣喘噴劑進行治療。所幸，經過一段時間的治療後，女子的胸悶與呼吸不暢問題逐漸好轉。對此，簡志翔也提醒台灣氣候潮溼塵蟎容易孳生，而許多人具有對塵蟎過敏的體質，這可能誘發氣喘、過敏性鼻炎等呼吸道疾病，定期清潔寢具不僅能有效減少塵蟎滋生，也能降低過敏原對呼吸道的刺激。建議維持良好的室內環境衛生並保持室內通風乾燥，進一步抑制塵蟎與黴菌的繁殖，降低過敏反應發生的風險，若發現自己經常出現胸悶、呼吸不順等症狀，應及早就醫檢查。
2025清明禁忌與開運指南 「4生肖」需慎防心血管疾病
2025年4月4日20點50分進入「清明」節氣，氣候溫和，草木萌發，風景明麗，是一個處處給人清新明朗，欣欣向榮的感覺，稱為「清明」。多雨是一個很明顯的特點，隨著每一次降雨及雨過天晴之後，氣溫會不斷的升高。清明祭祖活動能體現對家庭的尊崇，又能表達對祖先的感恩，還顯現對血脈親情的認同。2025年「清明」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、龍、猴、雞，主有病痛，慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查，身體欠佳，勿探病弔喪，喪家物勿吃。破財官災，防小人陷害，口舌是非多，防金錢損失，忌至陰廟。 以下就食衣住行育樂來建議「清明」開運養生與禁忌：一、食：宜溫食，多吃山藥、薺菜、菠菜等食物，山藥其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪累積，保持血管彈性，預防動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。宜柔肝養肺，吃韭菜、薑、蔥則可溫補陽氣，韭菜花富含水分、蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素C和膳食纖維等。適宜夜盲症、乾眼症、便秘、經期不順者食用，因為韭菜花中所含大量的維生素A原可維持視紫質的正常效能，也富含膳食纖維。不喝冰水、少吃偏寒性食物。氣候忽冷忽熱，容易疾病復發，因為季節交替、天氣潮濕，更增加過敏原，例如花粉熱、過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、季節性蕁麻疹等症狀。不要吃太多容易引起「發炎」、「過敏」的食物，像是油炸類、辣椒、重口味調味料、加工食品、零食，或是海鮮、筍類、羊肉等大辛大熱的食物，以免助熱升火。二、衣:清明節期間外出遊玩，此時正是春暖花開的時節，也是花粉過敏高發的時節，容易過敏的朋友一定要注意防範，不要直接接觸各種花卉，並戴上口罩及穿長袖外出。穿著應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，當天氣稍微轉涼或起風時，要立即加穿衣服，以防病邪入侵。三、住:當外界升溫速度比室內快，這時室內水氣滯留，家中就容易潮濕返潮，有些居家更甚，造成壁癌、發黴，這些都容易造成居家健康，引發皮膚性疾病、過敏性疾病，家中要多除溼排水。多做曝曬殺菌，一來減少返潮所帶來的溼氣，二來將寢具曝曬後，減少塵蟎過敏源。四、行:春季是萬物復甦的季節，此時陽氣生發，人當順應這自然規律，適當晚睡一些、早起一些，晚睡並不意味著要熬夜，早起也不是要起得比雞鳴早。五、育:多做緩和運動，像是慢跑、游泳，讓自己開始放鬆僵硬了一整個冬天的身體，太過激烈的運動反而會讓肝氣更不順。踏青是擁抱大自然、親近大自然，爬山、盪鞦韆、散步等，來迎接大自然生機的到來。六、樂:清明節是祭祀的節日，緬懷先人時難免容易悲傷，但不可悲傷過度，以免影響身體健康，尤其是患有冠心病、高血壓等疾病的人，要控制好情緒，防止疾病復發，要保持穩定的情緒和舒暢的心情。
竹篙湊菜刀2／草山行館商業化遭疑走味 行家批刪凍預算擾護文資
台北市長蔣萬安大張旗鼓喊出重建「阿祖蔣介石」故居的草山文化遺址，北市府卻遭文史工作者「洗臉」，直斥沒做功課漏洞百出。除了宣傳基本功令人搖頭外，地方人士更憂心，若引進商業活動卻沒能有效監督，屆時寶貴的歷史文化恐將「走味」。 台師大兼任助理教授蕭文杰指出，草山行館最早是日治時期「臺灣糖業株式會社」的招待所，建築的西洋小屋組、日本式門窗及石造牆體等技術很具時代特色，在窗邊俯視台北盆地，景觀及設計極佳，也見證了台灣戰後發展歷史。他回顧，1949年時任總統蔣介石來台後，時任台灣省主席陳誠早就相中草山多幢日本人留下的高檔建築，在蔣介石欽點下直接「撿現成」成為臨時官邸，直到1950年春天士林官邸落成，「草山行館」才改為蔣介石每年端午至中秋的「夏季避暑行館」。草山行館是當年先總統蔣介石（右）的避暑勝地，每年端午過後到中秋節前，他都會上山長住，也曾與夫人蔣宋美齡（左）玩跳棋打發時間，一旁站立的長子蔣經國（中）也同框留下珍貴畫面。（圖／翻攝自國民黨黨史館資料庫） 在地湖山里長李秋霞直指，草山行館近期爭議不斷，台北市政府委外標給了廠商，除了已經運營的高檔餐廳外，還打算進一步開民宿，換算每月僅需支出3萬元新台幣左右租金，就能租到草山行館與周邊屋舍，廠商砸錢修繕還可以憑收據抵免租金，更有廠商人員喊出要把戶籍遷進來這幢歷史建物，這種超低租金、超棒優惠的條件，令外界驚嘆連連，更別說內部文字、照片誤植，實在「放水」放得過分了。 記者隨著蕭文杰腳步走訪發現，除了草山行館本棟做歷史展間與餐廳外，其餘至少三幢房屋內部陳列了高檔寢具並開著夜燈，隨時「一卡皮箱」就可入住。蕭文杰直言，前些日子廠商原本就要當「民宿」來蓋，平日一晚一間喊價7千起跳，假日更是翻倍賺，是在地居民強烈抗議才暫緩。但如今寢具等物品看來沒有撤離，恐怕廠商還沒放下開民宿「發文化財」的美夢，在商言商可以理解，但好歹「門口立個介紹牌」，讓參訪民眾知道草山行館建築群的歷史，「才不枉市長身為蔣家人吧」他感嘆。 再往上挺進，幾幢破敗房舍高高「壓鎮」草山行館，原來是前美國駐台大使藍欽（Karl Lott Rankin）所住的「蘭精廬」。陽明山國家公園管理處科長高千雯說，國家公園轄內的「蘭精廬」分屬北投區湖底路93號、新生街5、7、9號，原隸屬美方持有的新生街5號在1979年台、美斷交後就轉手私人，7號和9號則分別屬於國有財產署與內政部國家公園署，湖底路93號則也是私人持有，如今「爛在那」，與其下不遠處的草山行館形成強烈對比。位在草山行館上方的「蘭精廬」過去是美國駐台大使藍欽（Karl Lott Rankin）在台住所，如今因土地產權分屬內政部國家公園署、財政部國有財產署與私人持有，修繕不彰，令地方人士搖頭。（圖／翻攝自台北市政府文化局官網） 還有官員直言，目前立法院在野黨刪、凍預算未見扭轉曙光，內政部扛下的不少在國家公園境內古蹟修復工程，實在無奈又沒把握找得到錢順利施工，呼籲立委諸公上山一趟看看，台灣若要成為有文化的社會，古蹟修復「真的不能等」。 文化工作者楊燁坦言，不少政府單位對「文化資產」往往「頭興興尾冷冷」，編列一次性預算修復後，就「甩鍋」要保管者開放參觀並扛運營責任，但像是「深坑黃家」儘管被列入歷史古蹟也值得一看，地主之一就因不爽地方政府不幫忙「繳水電費」乾脆直接關門，十分可惜。 蕭文杰則說，台灣因著戒嚴歷史，不少「軍事文化資產」近年也紛紛造冊列管，然而像陽明山中山樓「革命實踐院」、北市公館「蟾蜍山」部分區域，都被推稱為「軍事重地」，文資經費照拿，修了卻不開放全體國民觀光，實在不知道修給誰看，前副總統嚴家淦故居更是直接「修好就關」，像是國家出錢幫嚴家抓漏修水電，根本難杜外界悠悠之口，呼籲重新審視軍事文化資產，若有列入文資甚至進一步獲經費修繕，就大方開放給大家參觀。 李秋霞也感性強調，無論蔣介石在台灣甚至國際上評價如何，在湖山里「他就是一個已故里民」，湖山里吃了「保衛紅利」多年，如今也因觀光人潮維持穩定收入，在地都很感恩蔣介石並尊稱其為「老先生」，如今商業化颶風襲來，「老先生」蔣介石的足跡恐將被抹去，「這樣文化就刨根了」她示警。 台北市文化局則回應，草山行館委外經營是依據「老房子文化運動」政策進行招商，而租金及相關計算方式均公開透明算得出來，也不是這家業者獨享；至於修繕得認列租金減免是依《文化資產保存法》第102條規定來做，且僅針對「文資修繕」認列支出。官員說，外界對草山行館「民宿化」爭議一說太誇張，因為草山行館本來就是朝向「住宿體驗」為文資規劃，公聽會與文資審議都依規定辦理，就是希望提供多元文化資產體驗，並不是以「發觀光財」為目的。
「這姿勢」睡覺增罹青光眼機率！ 醫列3大睡姿優缺點
你有留意過自己夜晚都用什麼姿勢睡覺嗎？有些健康問題可能是因為挑錯了睡姿！台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦醫師表示，仰睡、左右側睡、趴睡等常見的睡姿，分別與脊椎問題、胃食道逆流、睡眠呼吸中止症等多種健康問題有關，有的睡姿有助於改善相關症狀，有些則可能帶來風險，適用人群也大不相同。3大常見睡姿優缺點一次看 趴睡增罹青光眼機率！莊立邦醫師表示，仰睡時身體平躺在床上，可以給予脊椎較好的支撐，因此對脊椎有問題的人來說是相對較好的選擇。不過，對於阻塞型睡眠呼吸中止症患者而言，仰睡時舌根、軟顎等組織會被重力往下拉，導致呼吸道變得狹窄，這也就是為什麼很多人仰躺時打呼聲會變大，呼吸中止的症狀也較為嚴重。莊立邦醫師建議，有呼吸道問題的患者可採取側睡，但側睡對脊椎的支撐較為不足，可能不利於有脊椎問題的患者，再者左、右側睡也分別對不同疾病的患者有不同的影響。以胃食道逆流患者為例，醫師指出，胃位於身體左側，朝左躺會讓胃在下方，可降低胃酸往上流的機率；右側睡讓胃在上方，相對地就可能加劇胃食道逆流的問題。不過，左側睡也會影響其他器官，例如心臟在身體中間偏左的位置，左側睡容易對心臟造成擠壓，因此建議有心臟疾病的患者採取右側睡，讓心臟位在上方。另外，對於孕婦而言，由於主要負責將血液運回心臟的上腔靜脈和下腔靜脈，都在身體偏右的位置，若採取右側睡，胎兒或身體的臟器容易壓迫到這些靜脈，導致回流的血液量減少，心臟輸送血液的能力相對降低，進而可能影響血液供應，因此建議孕婦要儘量朝左睡。有些人可能會認為趴睡可獲得安全感，對此莊立邦醫師指出，趴睡對胸腔造成壓迫，進而影響呼吸，可能導致換氣不足，特別是嬰幼兒趴睡更有可能引發呼吸道阻塞的風險。除了壓迫胸腔，趴睡也會壓迫到眼睛和臉部，導致眼壓升高，增加青光眼發生的機率，因此在一般狀況下並不建議民眾採取趴睡姿勢。改善睡姿可以這樣做！若睡眠品質已影響生活 建議進行睡眠檢查莊立邦醫師表示，實際上多數人無法在睡眠時保持同一姿勢，一般民眾如果沒有特殊情況，也無須刻意改變睡姿，只要睡得舒服就好。對於有需要改善睡姿的民眾，例如睡眠呼吸中止症的患者，醫師建議可以在兩腿中間夾一個枕頭，或是使用側睡枕等寢具幫助維持側睡姿勢。至於如何判斷睡姿是否影響睡眠品質，除了自行觀察採取哪些睡姿後會睡眠品質較不好，若已影響到白天的生活，醫師也建議可前往設有睡眠中心的醫院進行「睡眠檢查」。接受睡眠檢查的患者需在睡眠中心睡一晚，醫療人員會記錄患者於睡眠時的生理狀況，例如睡姿、睡眠深淺程度、入睡時間長短、睡眠時的動作，以及心跳、呼吸等，綜合評估患者在夜間的睡眠情形。莊立邦醫師也強調，睡眠品質不佳的原因因人而異，建議有需要的民眾可以尋求專業醫療協助，以便找到問題的根源。【延伸閱讀】白天沒精神、晚上睡不著？可能是「皮質醇」節律紊亂 慢性病風險增不只是睡不好而已！「打呼聲大」可能是三高或中風警訊https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64640
入冬後最強寒流來襲 台電粉絲團提醒：取暖注意安全距離
近期由於入冬後最強寒流來襲，8日當天全台20縣市被發布低溫特報，而這波降溫預計也要到10日才會逐漸回暖。就在此時台電官方粉絲團也提醒民眾，如民眾要拿電暖器等裝置出來取暖時，務必要特別留意取暖的安全距離。台電官方粉絲團發文表示，當使用電暖器取暖時，必須留心安全距離。因為電暖器屬於產生熱能的電器，稍有不慎便可能引發火災。台電也在文章中強調，使用電暖器不僅要抗寒，更要防火，這是防範火災的基本原則。除此之外，文章中也提到，當開啟電暖器時，一定要保持與寢具、衣物、沙發、窗簾等易燃物至少1公尺以上的距離，特別在睡覺時更不能讓電暖器面向床邊棉被，以防因過熱引燃火苗。此外，台電也提醒，電暖器因消耗電功率較大，建議使用專用插座，避免與其他電器共用，以免引起用電負載過高而發生危險。為了安全起見，入睡前或長時間不使用時，應記得將電暖器關機並拔下插頭，這樣可以防止在熟睡後仍持續加熱而導致火災或其他意外。除了上述使用上的安全注意事項外，台電也呼籲民眾要定時清潔及檢查電暖器，特別是濾網、插頭及電線，務必檢查是否有灰塵堆積、破損或受潮等現象，這不僅有助於確保電暖器正常散熱，也能提高用電效率，達到更省電、更安全的效果。
春節後恐有流感爆發 醫師警告：連假熬夜＋大吃大喝「小心免疫力崩盤」！
農曆春節9天連假期間，不少人熬夜追劇、打牌、應酬，加上大魚大肉、暴飲暴食，導致免疫力下降。醫師警告，春節後民眾各自開工返校，人群流動頻繁，病毒傳播風險大增，正是流感高峰期。想避免被病毒找上門，切記要保持3大良好習慣，幫助身體早日恢復健康狀態。據《壹蘋新聞網》報導，醫師指出春節期間，不少民眾作息日夜顛倒，加上豐盛年菜高油、高糖、高鹽，還有各種零食的洗禮，會讓人體腸道的菌相失衡、代謝變差，進而讓免疫力直線下降。這時不但更容易感染流感，還可能引發嚴重的併發症，尤其是長者、幼童、慢性病患者，感染後病情可能迅速惡化，導致肺炎或其他重症。此外根據衛福部疾病管制署統計資料，每年春季都是國人流感高峰，春節後大家各自返工返校，病毒在人多擁擠、密閉空間裡傳播，如果免疫力不足，就會成為病毒的最佳入侵目標。醫師提醒，民眾在春節後應當立即調整生活習慣，透過規律作息、均衡飲食、良好衛生習慣等「3大關鍵行動」，才能讓身體快速恢復抵抗力。●每天固定時間睡覺，睡眠時間應滿7至8小時，並盡量避免熬夜補眠。●每週至少運動150分鐘，如快走、瑜伽等，幫助代謝與循環。●每天曬太陽15至20分鐘，促進維生素D合成，提升免疫防禦力。此外，還應當篩選飲食，補充正確營養，讓身體有抗病毒戰力：●維生素C（如柑橘、奇異果、芭樂等）：提升白血球功能，對抗感染。●維生素D（如鮭魚、蛋黃、香菇等）：調節免疫系統，降低感染風險。●蛋白質（如雞肉、豆腐、堅果等）：幫助修復組織，增強體力。●高纖蔬果（如地瓜、燕麥、綠葉蔬菜等）：維持腸道健康，穩定免疫系統。●此外，應注意少吃加工食品、油炸物、高糖飲料，避免加重身體負擔。醫生也提醒，應當從小培養良好衛生習慣 阻斷病毒傳播：●勤洗手，避免接觸口鼻，減少病毒傳播。●在人潮密集、密閉空間戴口罩，降低飛沫感染風險。●保持空氣流通，定期清潔手機、門把等高接觸物品。●定期換洗寢具、毛巾，避免細菌病毒滋生。春節後的健康調整，不僅能預防流感，還能維持長期健康。定期健康檢查則可及早發現免疫問題，並透過免疫功能評估等篩檢，進一步調整生活習慣，打好健康基礎！
「洗衣機不能塞超過70%」7招洗衣服小知識必學！用「拱型晾衣法」搭配除濕機更快乾
濕冷氣候加上又要過年大掃除，許多衣服、家中寢具或者客廳抱枕套、沙發套都會在此時做清潔，很多人最害怕的就是衣物洗不乾淨、曬不乾，反而會散發出濕冷、不好聞的氣味，尤其殘留在衣物上的霉味通常難以清除，趕快來學習居家清洗衣物、快乾的小技巧吧！過年大掃除清洗衣物小技巧1：洗衣量最多佔洗衣機容積的70%囤積一大桶衣物一起洗絕對ＮＧ！清洗衣物是每周必備的家事之一，冬天裡衣物款式多種，髒衣服又厚又重容易堆積成塔引起「發霉臭味」，很多人習慣把衣物一次性放入洗衣機，認為省時、省電、省水，殊不知大量衣物一起清洗，殘留的污漬髒汙根本洗不乾淨，反而越洗越髒！建議每次洗衣的量最多只占 70%洗衣機的面積才不會造成清潔不乾淨的麻煩。Five Oceans 無香鬆柔衣物洗衣精 500ml／790元(圖片來源／品牌提供)過年大掃除清洗衣物小技巧2：衣物浸泡別超過半小時有些人喜歡洗衣服前先浸泡衣物，覺得泡越久就會越乾淨，但許多衣料材質、款式、成分都不同，浸泡時間過長，洗滌劑中的化學成分反而容易發出臭味，而且過高的清潔效果還會使衣物色彩褪色、老化，脫水後容易產生毛躁感。正確用法應該是將浸泡時間控制在 15 分種內，最多也別超過半小時。（圖／取自 ikeajapan IG）過年大掃除清洗衣物小技巧3：洗衣精別過量加入太多清潔劑容易造成衣服染上更多化學物質，會有奇怪的味道之外還會縮短衣物的使用壽命。要先看清楚洗衣劑或洗衣粉包裝上的使用說明去添加量度，搭配家中的洗衣機做使用。因為有些洗衣劑是「濃縮型」，不需要過量就有足夠的清潔力，而且滾筒式洗衣機也要注意選擇滾筒專用或者低泡沫劑型，才不會造成太多泡泡越洗越不乾淨的困擾。（圖／取自 ikeajapan IG）過年大掃除清洗衣物小技巧4：利用拱型晾衣法讓衣物更快乾透過簡單的吊掛排列順序就能至少縮短 30 分鐘以上的乾燥時間！首先在晾衣服時「按照衣服長短」來吊掛，不是由長到短，而是「長→短→長」的順序排列，會呈現像拱型一樣的形狀。透過中間短衣服所留的下方空間，空氣經過時會從預留的空間產生上升氣流，穿過衣服間的空隙把水分帶走，讓衣物縮短乾燥時間。（圖／取自 ikeajapan IG）過年大掃除清洗衣物小技巧5：放除濕機或者放在有乾燥機的浴室如果想再加速衣物的乾燥時間，可在衣物下方放置除濕機或是報紙，讓除濕機的空氣直接對準衣物，或者是將衣物掛至有乾燥機的浴室也能加速衣服乾燥。（圖／取自 ikeajapan IG）過年大掃除清洗衣物小技巧6：將異味過重的衣物分開洗如果衣服放好幾天沒洗就會使得異味特別嚴重，可以將這些衣物另外先用小蘇打粉＋水浸泡來深層除污，最好將有嚴重汗臭味的衣物與其他衣物分開洗滌。（圖／取自 ikeajapan IG）過年大掃除清洗衣物小技巧7：烘衣機加一條乾毛巾之前網路上很多人分享購買羊毛球能讓烘衣機烘乾衣服的效率更好，如果手邊剛好沒有羊毛球的話，也可以放入一條乾毛巾，因為乾毛巾能幫助吸收水分，能使烘衣服時間縮短、更快乾，如果遇到大掃除洗衣機、烘乾機都需要密集作業的話，不妨試試看這個方法囉！（圖／取自 ikeajapan IG）