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分心釀禍！新莊男駕車駛出停車場撞翻輪椅 68歲婦與看護雙雙受傷送醫
新北市新莊區八德街一處立體停車場前，19日上午9時許發生汽車撞擊輪椅事故。62歲陳姓男子購物後開車準備返家，駛出停車場時疑因分心查看對向來車，未注意車前狀況，撞上正在通行中的電動輪椅，造成坐在輪椅上的68歲謝姓婦人及協助推行輪椅的30歲羅姓看護雙雙受傷。路過民眾見狀紛紛上前協助並撥打119。救護人員抵達後發現，謝女左手及後腦杓有輕微擦挫傷，羅女左肩及右腳掌撞傷，2人隨即送醫，治療後均無大礙。警方對陳男進行酒測，並未發現酒駕，初步研判是未注意車前狀況釀禍，詳細肇事原因仍待調查釐清。新莊警分局呼籲，駕駛人行經路口或駛出停車場時，應減速慢行並注意周邊行人動態，落實行人優先原則，以確保用路安全。
台中林女慘了！在法院巴律師理事長的臉後果嚴重 台中地檢聲請預防性羈押
台中律師公會理事長吳中和3月18日率隊前往台中地院聲援遭林姓女被告恐嚇的女律師時，不料林女甩了一巴掌，台中地檢署受理後相當重視，律師界群情激憤，台中高分檢也請中檢盡速分案偵辦，中檢今天（3月20日）傳喚林女到案訊問後，下午火速聲請預防性羈押，理由是林女涉嫌傷害、恐嚇及違反法院組織法等罪，建請台中地院收押林女。日前在臺灣臺中地方法院(下稱臺中地院)發生林姓女子攻擊律師公會理事長事件，台中地檢署旋即指派黃嘉生主任檢察官率同蔡承翰檢察官成立專案小組，指揮臺中市政府警察局第一分局展開蒐證調查，以釐清案情並依法偵辦。經承辦檢察官迅速傳喚相關證人到案訊問並命具結，及調取被害人驗傷診斷證明書、相關監視器影像加以勘驗後，於今日依法傳喚被告林○蓉到庭訊問。經查，被告林○蓉於114 年 11 月 6 日上午，在臺灣高等法院臺中分院開庭時，涉嫌違反法官維持法庭秩序之命令不聽制止，並對高姓律師為恐嚇行為;復於 115 年 3 月 17 日下午，在臺中地院法庭外，涉嫌以強暴手段傷害及公然侮辱吳姓律師，涉犯刑法第 277 條第 1 項傷害、第 305 條恐嚇、第 309 條第 2 項強暴犯公然侮辱及法院組織法第 95 條違反維持法庭秩序命令等罪之嫌疑重大。全國律師聯合會到司法院前抗議台中律師公會理事長吳中和遭施暴。（圖／項程鎮攝）檢察官另審酌，被告林○蓉先前於 113 年 11 月及 114 年 6 月間， 即曾因涉嫌傷害傅姓律師、恐嚇聶姓律師，經台中地檢署檢察官以114 年度偵字第 15333 號、第 38037 號案件提起公訴;嗣於115 年 2 月 10 臺中地院開庭審理上開案件時，復與律師發生衝突;並於 115 年 3 月 18 日透過網路發表恐嚇他人生命之言論，顯有反覆實行傷害、恐嚇等犯罪之虞。為防杜被告林○蓉再度施暴並確保後續偵查程序順利進行，認有羈押之原因及必要，遂於訊問後當庭逮捕，並依刑事訴訟法第 101 條之 1 第 1 項第 2 款、第 4 款之規定，向臺中地院聲請羈押。中檢強調，為保障所有參與司法程序之人民及法治工作者之人身安全，維護司法程序之正常進行，對於任何危害公共安全及人身安全之暴力行為，均將依法嚴正偵辦，絕不寬貸。並呼籲社會大眾理性處理衝突，尊重他人生命與法治秩序，共同維護社會安全。
「戴維森窗口」已關閉？美情報界評估：大陸明年不太可能犯台
美國情報界於美東時間17日發布1份威脅評估報告指出，考量到安全與經濟層面的嚇阻因素，包括中國相信兩棲登陸行動可能失敗，以及在科技、供應鏈與投資方面將付出巨大代價，北京不太可能在明年對台灣發動攻擊。據港媒《南華早報》的報導，這份情報概覽似乎在某種程度上修正了五角大廈去年提出的預測，即北京可能最早在2027年以武力奪取台灣。據悉，「2027攻台論」源自美國中情局（CIA）情報。2022年，時任CIA局長伯恩斯（William J. Burns）宣稱，習近平曾下令解放軍在2027年前，具備武力攻台並取勝的能力。此外，早在2021年，時任美國印太司令部司令戴維森（Philip Scot Davidson）就曾指出，在2021年至2027年之間，中國將會發展出足以制衡美國介入、實行入侵台灣的軍事力量，「我認為，武統台灣的威脅在未來10年是相當顯著的，老實說，很可能就在未來6年內。」此段話後來也形成所謂的「戴維森窗口」（Davidson window）理論。此報告發布的時刻，正值美中關係暫時和緩之際。川普於17日表示，原定本月稍晚在北京舉行的川習會，因以色列與美國對伊朗的戰爭，將延後「約1個月左右」。該份長達34頁的年度全球風險報告指出：「北京可能將持續尋求在不發生衝突的情況下，為最終與台灣統一創造條件。」報告也補充，中國目前並沒有實現統一的立即時間表。這份美國國家情報總監辦公室（ODNI）17日發布的2026年《美國情報社群年度威脅評估》（2026 Annual Threat Assessment of the U.S. Intelligence Community）未機密版本，並未詳細說明其推論依據，包括中國大陸經濟疲弱如何可能抑制對台行動、美中貿易關係的緊張情勢，以及近期針對解放軍高層將領的貪腐調查，例如張又俠與劉振立。在18日美國參議院情報專責委員會（United States Senate Select Committee on Intelligence）就該報告舉行的聽證會中，美國高級情報官員大多避談中國相關內容，將大部分時間用於回應伊朗是否對美國構成立即「核威脅」的問題。此前，川普以此為藉口發動戰爭，並宣稱沒有人向他簡報德黑蘭（Tehran）可能報復並封鎖荷姆茲海峽（Strait of Hormuz）。聽證會期間，美國國家情報總監加巴德（Tulsi Gabbard）曾作證指出，伊朗、俄羅斯、北韓與中國，正在研究與發展新型、先進或傳統飛彈系統，「使我們本土處於其射程之內。」報告同時指出，中國人民解放軍雖然發展「穩定但不均衡」，不過北京仍保留多種選項，「北京在決定是否，以及如何採取軍事手段推動統一時，幾乎必然會考量多項因素，包括解放軍的戰備狀況、台灣的行動與政治情勢，以及美國是否會為台灣進行軍事介入。」根據美國情報界評估，北京將持續致力於削弱美國在印太地區（Indo-Pacific）的軍事存在，並強化其常規、戰略與太空力量，以及科技基礎。此外，報告也指出，中國對美國仍高度警惕，認為華盛頓（Washington）意圖遏制這個亞洲大國，儘管川普試圖加強與習近平的關係，「北京長期對華盛頓的意圖深感懷疑，並認為美國正在推動1項協調一致的行動，以遏制中國的發展與崛起、削弱共產黨統治，並阻止中國實現其目標。」與此同時，中國在北極地區（Arctic）的影響力擴張，以及在低成本無人機方面的進展，被認為可對美國飛彈防禦系統施加壓力，此情況也受到情報界關注。報告還指出，中國對於涉及太空武器的軍備控制討論興趣增加，這歸因於北京可能認為美國的「金穹」（Golden Dome）導彈防禦系統「將降低華盛頓在危機中，對北京採取軍事行動的門檻。」人工智慧（AI）與量子運算（quantum computing）仍將是美中經濟競爭的關鍵領域。報告指出，儘管多國試圖挑戰美國的領導地位，但中國仍是最具能力的競爭者之一，並以在2030年前取代美國為目標，「中國正透過其龐大的人才庫、廣泛的數據資源、政府資金以及日益擴展的全球夥伴關係，在國內外大規模推動人工智慧的應用。」這份川普政府文件亦點名中國從事駭客攻擊與勒索軟體活動，「對美國政府、私人部門及關鍵基礎設施網路來說，中國是最活躍且持續的網路威脅來源。」報告另指出，中國持續透過軍事與海警巡邏，以及外交與法律手段（例如設立需外國人申請許可才能進入的自然保護區），尋求在南海（South China Sea）對其「聲稱領土」建立政治與軍事控制。此外，在日本首相高市早苗即將於19日赴華盛頓與川普舉行峰會前夕，該報告稱，北京自高市於去年11月發表「台灣有事論」以來，持續對日本施加「脅迫壓力」。評估指出，這種壓力可能在2026年進一步升高，其目的在於「懲罰日本，並嚇阻其他國家就其可能在台海危機中的角色發表類似言論」。報告推測：「中國可能擔心高市首相的言論將助長台灣的獨立運動。」
45歲台版Jennie孫淑媚素顏美到犯規！《陽光女子合唱團》票房女王靠168斷食＋川字肌逆齡
很多年輕人之前可能都不知道孫淑媚是誰？這位被譽為「台版Jennie」的女星，其實她早在2005年就以《愛到坎站》奪下金曲台語歌后，2021年又以《天橋上的魔術師》入圍金鐘視后，演歌雙棲的實力派女星，出道多年始終維持穩定狀態。今年居然已經45歲的她，越老越年輕，孫淑媚不只是凍齡代表，現在更迎來事業另一個高峰的票房女王。2025年去年年底上映的電影《陽光女子合唱團》全台票房衝破6.5億元，刷新台灣國片影史紀錄。她在片中飾演「珮瀅」，與陳意涵、翁倩玉、安心亞、苗可麗組成話題十足的「陽光女團」，自然細膩的演技被觀眾形容為「詐騙級真實」，再次證明她不只是歌手。（圖／孫淑媚 IG）電影熱度未退，她又宣布將於2026年6月6日在台北流行音樂中心舉辦《MAY好三十》演唱會。去年高雄場完售，今年台北場門票將於3月8日開賣。至於是否會有電影中的「陽光女團」成員合體？她幽默回應是「開盲盒」，驚喜留給進場觀眾。（圖／孫淑媚 IG）但真正讓網友瘋傳的，是她1月9日45歲生日曬出的素顏照。肌膚透亮、臉部線條緊緻，沒有浮腫鬆弛感，被大讚「根本少女」。很多年輕人或許不知道，她早在2005年就以《愛到坎站》奪下金曲台語歌后，2021年又以《天橋上的魔術師》入圍金鐘視后，出道多年始終維持穩定狀態。（圖／孫淑媚 IG）凍齡秘訣1：168斷食＋清爽飲食孫淑媚長年實行168間歇性斷食法，每天將進食時間控制在8小時內，其餘時間讓腸胃休息。她強調不是挨餓，而是讓身體維持規律節奏。飲食原則則是「簡單、清爽、營養」。避免重口味與過度加工食品，但每餐都吃得有飽足感。需要飲控時，她會準備自製輕食，例如香蕉、酪梨、藍莓搭配燕麥的水果碗，補充纖維與好油脂；或是豆腐、蘑菇與生菜組成的高蛋白沙拉，少量醬料點綴，減少身體負擔。這種穩定型飲食管理，讓她臉型多年來維持緊實，不容易水腫。（圖／孫淑媚 IG）凍齡秘訣2：每天多喝水她常提醒粉絲要多喝水。足夠水分有助代謝與循環，也能改善氣色與消水腫，同時幫助控制食慾。對她而言，補水是日常基本功，而不是臨時抱佛腳。這也是她為何總是臉不腫、肌膚透亮的關鍵之一。（圖／孫淑媚 IG）凍齡秘訣3：規律運動練出川字肌翻看她的社群，可以看到跑步、爬山幾乎是生活日常。即便忙碌無法去健身房，她也會在家跟著影片訓練。長期累積下來，她甚至練出川字肌。這種不是單純纖瘦，而是結實有力量的線條，也讓她在舞台上更有氣場。（圖／孫淑媚 IG）
日本店家拒絕中國遊客入店 簡體中文告示曝！陸網友氣到喊報警
日本首相高市早苗在去（2025）年11月發表「台灣有事」言論，使中日關係惡化，中方外交部甚至呼籲民眾避免前往日本旅遊。而最近日本鹿兒島一間居酒屋「大眾酒場BEETLE男」外張貼拒絕中國遊客入店的告示，此消息曝光後，在網上引發討論，有人質疑涉及國籍歧視，甚至有大陸網友喊要報警。綜合日媒、港媒報導，日本鹿兒島市一間店名為「大眾酒場BEETLE男」的居酒屋，因為在店門外張貼告示，上頭是以Google翻譯生成簡體中文寫著，「抱歉，中國遊客不允許進入商店」，被一名到當地旅遊的中國遊客注意到，憤而拍下上傳小紅書，質疑店家公然歧視並實行「集體連坐法」，呼籲店家應先反省自身的道德觀。該文發布後，部分激進的大陸網友湧入Google Maps對該店留下大量負評，並主張此舉違反法律，建議報警或尋求合規審查，甚至有人放話要硬闖店內測試店員反應。也有評論指出，目前中日關係緊繃，且日本社會本就存在排外情緒，認為中國遊客在此時出國旅遊並不理智。然而評論區也出現了反思與護航的聲明，部分網友理性表示「彼此彼此」，直言中國國內亦有不少店家禁止日本人進入，不應雙重標準；另有曾從事日本服務業或旅宿業的人士表示，這類強硬規定的背後通常存在「令人無奈的導火線」，推測可能是過去中國遊客的行為造成困擾，店家為了保護其他顧客的用餐體驗才出此下策，並對店家的處境表示共鳴。除此之外，也有網友幽默緩頰，稱告示載明是針對「遊客」，因此居住在當地的華人或許不受影響。
舒華SOLO辣翻首爾！體重52→44kg粉絲憂心過瘦 8個月戒澱粉飲食全解析
I-DLE日前在首爾舉辦巡演首場演出，全場座無虛席。成員葉舒華一登場就掀起尖叫高潮，尤其個人SOLO舞台更是火力全開，大尺度性感舞蹈展現成熟女人味，鏡頭掃過腹部與腰線時，線條緊實到幾乎沒有多餘贅肉，舞台張力十足。但也因為舞台近拍畫面曝光，不少粉絲直言「真的太瘦了」，鎖骨、手臂與臉頰線條明顯消瘦，甚至被形容瘦成「薄片人」。舞台性感依舊在線，但健康討論也隨之升溫。（圖/Ccheng_H8 ig）從52kg到44kg 8個月戒精緻碳水其實舒華的瘦身話題早已不是第一次。早前她出席2025 Asia Artist Awards時，還特地用中文向粉絲打招呼，當時就被注意到體態明顯纖細，身形比過往更單薄。她曾在韓綜中自曝，為了快速瘦身進入最佳上鏡狀態，實行長達8個月的「斷精碳計畫」，體重從52kg降至44kg，幾乎戒掉所有由麵粉製作的精緻碳水。崁入ig： 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖/I-DLE ig）舒華瘦身法1：戒精緻澱粉半年以上舒華坦言，自己直接把麵包、麵條、白飯全面戒掉。曾有花絮拍到她在日本後台面對拉麵毫不動搖，改吃水果與雞肉。她甚至笑說：「團員追著餵我吃，我都不會吃。」粉絲整理她的飲食清單後發現，早餐幾乎固定黑咖啡＋水煮蛋，午餐以魔芋麵取代一般麵條，搭配雞肉沙拉，晚餐則盡量控制澱粉比例。但她也坦言，戒糖戒澱粉期間情緒波動變大，看到成員吃東西會煩躁，顯示極端飲食對心理層面也有影響。（圖/Ccheng_H8 ig）舒華瘦身法2：每日熱量控制在1200卡除了斷精碳，舒華還嚴格計算熱量攝取，一天控制在1200卡以內，碳水比例低於20%。為了維持舞台體力，會自備雞胸肉在後台微波加熱補充蛋白質。這種方式的確能讓體脂迅速下降，腰線與腹部曲線更明顯，但也有粉絲指出，她近期蘋果肌略顯下垂，膚況光澤度不如以往，留言直呼：「不要再瘦了。」（圖/Ccheng_H8 ig）碳水不是敵人 關鍵在「好碳壞碳」其實碳水化合物並非全然不能碰，而是要分辨品質。小編建議， 像是好的慢碳如糙米、全麥麵包、燕麥、豆類、玉米等富含膳食纖維，吸收較慢，有助穩定血糖與延長飽足感,可以適量攝取。另外，像是快碳類的白飯、精製麵包、高甜度水果就要少碰，而最糟的就是含糖飲料、糖果與高加工食品，容易快速升糖，造成脂肪囤積，減肥期間最好戒斷！
跟瘦瘦針一樣！研究證實「飯前多1步驟」 3個月瘦2公斤
春節期間飲食較為放鬆，不少民眾在年後面臨體重增加的困擾。醫師錢政弘指出，根據國際期刊研究顯示，若在三餐前30分鐘飲用500毫升的水，持續12週後，受試者平均可多減重約2公斤。他表示，「飯前喝水的生理回饋，與近來流行的瘦瘦針的機制路徑非常相似」，民眾可從飯前兩杯水做起，作為簡單且具科學基礎的體重管理方式。錢政弘說明，該研究刊登於《Obesity》期刊，研究對象為中高齡過重或肥胖成人。結果顯示，在控制飲食情況下，飯前喝水組比未特別飲水的對照組平均多減約2公斤，顯示此方法並非心理作用，而有其生理機制支持。他指出，飯前喝水主要涉及兩項機制。第一，飲水後約30至40分鐘，基礎代謝率可短暫提升，最高可達約30％。第二，水分進入胃部後撐起胃壁，刺激牽張感受器，透過神經傳導產生飽足訊號，使單餐攝取熱量下降。錢政弘進一步比較，所謂「飯前喝水」屬於物理性刺激，透過撐大胃部空間，讓大腦提早接收到飽足訊號；而目前常見的GLP-1類藥物，例如猛健樂、胰妥讚，則屬於生物化學途徑，除了抑制食慾，也會延緩胃排空，使食物停留時間拉長。兩者雖然強度不同，但原理上皆透過調節飽足與進食量達到體重控制效果。他建議實行時可掌握「30、溫、適量」三原則。首先，時間以飯前30分鐘為佳，避免太早或太晚飲用，影響效果；其次，建議選擇溫開水，減少對腸胃刺激；第三，若本身有胃食道逆流、慢性腎臟病或心臟衰竭等疾病，應先諮詢醫師，評估適合的飲水量。錢政弘提醒，減重方式應兼顧安全與可長期執行性，不一定需仰賴昂貴藥物。從「飯前兩杯水」的習慣開始，搭配均衡飲食與適度運動，較能建立穩定的體重管理模式。
參戰2026花蓮縣長對戰游淑貞 魏嘉賢：過去經驗描繪未來
蓮縣議員魏嘉賢今（22）日宣布參選花蓮縣長，他直呼自己在最前線基層多年，希望以過去累積的經驗務實行動，為花蓮描繪看得到的未來。2026年底國民黨籍現任花蓮縣長徐榛蔚就要交棒，農曆年前國民黨內辦理初選由現任吉安鄉長游淑貞與前花蓮市長葉耀輝角逐，後頭由游淑貞出線披藍袍問鼎花蓮百里侯，由於徐榛蔚與夫婿、現任立委傅崐萁都支持游淑貞，加上國民黨在花蓮縣基本盤不小，外界普遍認為游淑貞頗有贏面。如今47歲的魏嘉賢在農曆年連假最後一天震撼發布消息，直指自己已經準備好參選花蓮縣長，喊出選舉對自己來說從不是權力爭奪，而是守護家鄉的承諾，希望土地的未來由自己的肩上來扛。據了解，魏嘉賢出身政治世家，其父魏東河曾任3屆花蓮縣議員、伯父魏木村則當過縣轄花蓮市長，自己也曾以國民黨籍兩度擔任花蓮市長，進一步還官拜國民黨中常委，後因2022年那時市長任滿後違紀回鍋參選縣議員而被國民黨撤銷黨籍，目前以無黨之姿擔任花蓮縣議員，親弟弟魏嘉彥則接棒入主花蓮市公所，在地家族實力可見一斑。國民黨花蓮縣黨部已建請黨中央提名現任吉安鄉長游淑貞（右2）參戰年底花蓮縣長。（圖／翻攝自游淑貞臉書）值此游淑貞披藍袍之際，「非藍」陣營尚未有統一人選，原先花蓮縣議長張峻因與民進黨不少政治人物友好，一度被提及與綠營合作參戰，後又傳其背景惹得中央卻步，另外像在花蓮住了許久的民進黨不分區立委陳培瑜也被傳出可能參戰，現在實力雄厚的魏嘉賢正式「宣戰」，也正式炒熱後山選情，各界關注花蓮「場外」勢力是否整合，能與傅氏夫妻力挺又享國民黨基本盤的游淑貞分庭抗禮。魏嘉賢強調，不論是過去在花蓮市公所或現在在縣議會，自己都選擇站在困難最前線，在2018年大地震等危機時刻穩住陣腳、安定人心，這是首長無可懈怠的責任，如今花蓮正走在關鍵十字路口，自己不說空話，只想用過去累積的經驗與務實行動，為花蓮描繪看得到的未來。
寮國手工錢包藏毒！包裹藏山區廢棄空屋 警扣千萬海洛因逮12人到案
刑事局偵查第三大隊第二隊日前接獲關務署通報，指出有自寮國寄來的錢包內夾藏4.5公斤重的海洛因，警方獲報後也立即報請台北地檢署指揮偵辦，同時組成專案小組追查，先是逮獲收件人29歲的林姓男子，接運毒品的22歲陳姓女子、42歲的孫姓男子與其女友38歲的蘇姓女子，從而確認幕後為有竹聯幫龍堂背景的55歲邱姓男子暗中指揮，前後共計逮獲14人到案，除人在國外的邱姓男子等2人外，其中11人遭羈押禁見，並查扣市價約1300萬餘元的海洛因。據了解，警方先是接獲關務署通報指出有自寮國寄出錢包的包裹中夾藏共計58包的海洛因，按兵不動繼續讓毒包裹寄出，再循線準備逮人，同時查出45歲的姚姓男子為提供手機門號的人頭戶。該毒包裹被寄出後，先是被送往新店山區一處廢棄空屋中，不過由於該包裹需要簽收，原預計要簽收毒包裹的孫姓男子與其蘇姓女友謹慎起見，不敢簽收包裹，決議讓郵局貼出招領單。隨後人在寮國的竹聯幫龍堂55歲邱姓男子，再指揮蔡姓男子前往收取包裹，蔡男則再找來7人前往領取包裹，幾人將包裹拆開後，還將外包裝的錢包隨意丟棄至屋頂上。警方見時機成熟後，於去年8月陸續發動搜索，將12名犯嫌拘提到案，其中幕後邱姓主嫌與一名黃姓男子目前仍在國外。全案訊後依違反毒品危害防制條例移送台北地檢署偵辦，拘提的12人中，有11人遭羈押禁見。刑事局指出，為落實行政院訂頒之「新世代反毒策略行動綱領」第二期「溯毒、追人、斷金流」之「斷絕毒三流」反毒總目標；本案專案人員以「人」為中心追緝運毒網絡成員及源頭，展現刑事局截毒關口、溯源斷根之決心。毒品嚴重影響社會治安、國人身心健康甚鉅，參與製造、運輸、販賣毒品更為刑事重罪，一經查獲恐將面臨終生牢獄，在此特別呼籲民眾切勿以身試法；刑事局會持續強力掃蕩不法黑幫及毒品集團，精準溯源斷根，全力打擊瓦解製、運、販毒組織，以維護國民安居樂業之生活空間。
大病初癒1／沈玉琳四月回歸《女孩》外景 林襄等搭檔助陣復工
沈玉琳去年7月因身體不適住院，後續檢查確診罹患白血病（血癌），隨後從內湖三總轉至台大醫院接受治療，專心養病。近日他證實將於年後復出，時報周刊CTWANT掌握，除棚內帶狀節目外，他還將回歸《女孩好野》等兩個外景節目，復工態度相當積極。隨著沈玉琳復工在即，《女孩好野》也準備第三季前置作業。（圖／女孩好野粉絲專頁）沈玉琳手握《11點熱吵店》、《女孩好野》以及 YouTube 網路節目《威廉沈歡樂送》等主持棒。先前他在復出預告時，未對回歸《女孩好野》第三季做出回應。據了解，該季原訂於去年8月開錄，卻在開錄前夕因沈玉琳住院而喊卡。知情人士透露，隨著沈玉琳健康狀況好轉，製作單位已悄悄展開錄影前置作業，並通知風田、張立東、林襄等節目主力，預計於4月重新開錄。但考量到節目需進行外景拍攝，製作團隊將放慢錄影節奏，以配合沈玉琳的身體狀況，據悉節目同時也接洽梁赫群作為備案。面對體力疑慮，沈玉琳直言若要復工就會全面復工。（圖／翻攝自沈玉琳臉書）沈玉琳告假螢光幕7個月，目前已完成第四期療程，他透露：「主治醫師看了檢測報告表示，不必做骨髓移植，但仍需住院一段時間等待血球恢復。」沈玉琳也表示，白血病治療副作用不多，主要是預防感染，目前身體狀況穩定。他也向媒體表示，下週可不可出院要由主治醫生決定，「不過用請假的方式回家過年是一定沒問題的」，雖然主治醫師尚未同意，但如果能夠在家裡陪伴老婆和女兒，並與老朋友聚會，為元宵節前回歸主持工作養精蓄銳便覺得幸福。除了《女孩好野》，沈玉琳手上還有《11點熱吵店》以及 YouTube 網路節目《威廉沈歡樂送》。對於外界關心復工後體力是否吃得消，沈玉琳表示，如果復工就會全面復工，「血液疾病只要血球回復正常值，就與一般人沒有兩樣，因此請大家放心。」若能順利出院，每個月要回診一次，主要是看驗血報告，「生活飲食沒有特別限制，就是睡眠品質要好，營養要均衡」，也透露老婆芽芽每天都會帶大餐給他，現在體重比剛住院胖了8公斤。沈玉琳為了養家十分拼命，結婚15年來不僅還清3000萬債務，也陸續購入多處房產。（圖／翻攝自沈玉琳臉書）堪稱拼命三郎的沈玉琳，結婚15年來不僅還清3000萬債務，也陸續購入5處房產，讓妻女生活衣食無虞。過去他體重一度超過80公斤，體脂偏高、肝功能數值亮紅燈，健康狀況一度令人擔憂。為改善體況，他開始實行168間歇性斷食，搭配超慢跑運動，並嚴格控管飲食，減少碳水化合物攝取、戒除糖分，最終成功減重17公斤，卻仍罹患血癌。現在他經過治療與休養後，計畫元宵後復工，在心態上不把自己當病人，「該錄影就錄影，該休息就休息」，他曾說過，「如果復工就會是全面復工，血液疾病只要血球回復正常值就跟一般人沒兩樣」，期待活力滿滿的沈玉琳健康回歸。
台中警猛抓改管車開出1658件 夜晚噪音惹民怨大掃蕩
台中市民在夜晚常被改裝機車的刺耳排氣聲吵醒，影響生活品質與睡眠，為此台中市警方在2025年展開大規模掃蕩行動，根據台中市交通警察大隊的統計，全年共取締非法改裝機車排氣管達1658件，若以《道路交通管理處罰條例》規定的最低罰鍰900元計算，國庫至少收入149萬2200元，警方也與環保局及監理單位合作，舉辦157場聯合稽查，共攔檢499輛疑似噪音改裝車，其中135輛當場被裁罰，罰鍰金額達86萬4000元。台中市警察強調，掃蕩行動針對的是經常出入特定路段、夜間聚集行駛的改裝車輛，目的不只是取締違規，更希望減少噪音對民眾生活的干擾；同時，針對噪音檢驗不符合標準的車輛，還可依《噪音管制法》處以1800元以上、3600元以下的罰鍰，形成雙重防護。除了改裝車問題，隨著春節將至，台中警方也加強酒駕、毒駕及其他交通違規行為的取締工作，太平分局在2月5日至6日兩天內，取締酒駕2件、無照駕駛2件、使用註銷牌照1件、改裝排氣管2件、闖紅燈5件，警方提醒民眾，春節期間外出旅遊應遵守交通規則，切勿疲勞駕駛或危險駕駛，並落實行人路權，以維護自身及他人的用路安全。整體而言，台中警方持續針對噪音車輛及違規行為展開聯合稽查，透過取締與教育宣導雙管齊下，不僅保障市民夜間生活品質，也確保春節交通安全，呈現出警民合作共創安寧環境的積極作為。
國籍爭議未歇上任首務談居住正義 李貞秀發函內政部索資喊：給或不給？
民眾黨立委李貞秀宣誓就任後，國籍爭議仍持續延燒。她昨（6）日表示，國會辦公室已正式向內政部提出第一份「索取資料公文」，要求政府說清楚全台灣到底有多少空屋，以及近五年來各縣市的空屋數與空屋率，強調相關資料攸關居住正義，並非機密資訊，並公開詢問內政部「給，還是不給？」。民眾黨立法院黨團實行「兩年條款」，6名黨籍不分區立委卸任並迎來大幅換血。其中，新科立委李貞秀因國籍爭議，在上任前夕即引發關注。儘管已完成宣誓就任，民進黨立法院黨團仍針對雙重國籍是否得以出任公職提出質疑，要求立法院長韓國瑜徹查，若違反《國籍法》應依法接職。內政部長劉世芳日前也公開表示，將不會提供涉密資料供索取，相關言論進一步引發討論。面對內政部要求李貞秀提出放棄中國大陸國籍證明，李貞秀於宣誓上任當天指出，她已回到出生地申請放棄中國大陸國籍，但未獲受理，並強調自己「絕對效忠中華民國」。民眾黨立法院黨團也已規劃，於新會期安排她進入內政委員會，接棒原新住民代表麥玉珍。李貞秀表示，上任後首項工作即向內政部提出第一份索取資料公文，要求政府說清楚一個全民都在問、卻一直說不清楚的問題，包括全台灣到底有多少空屋，以及近五年各縣市的空屋數與空屋率究竟為何。她指出，如果政府真的「無法掌握實際空屋數」，也應誠實向國人交代，是如何驗證相關數據、使用哪些資料，以及以什麼方式進行推估。她強調，這並非國安機密，而是關係到年輕人買不起房、租屋族被高房租壓得喘不過氣的基本民生問題。李貞秀直言，她真正想問的是，如果政府連「房子空在哪、空多少」都說不清楚，又憑什麼一再宣稱自己正在落實居住正義。針對近日內政部長對其就職資格的相關評論，李貞秀也回應，行政機關的本分不是評論立委，而是接受監督、共同解決人民的問題。她強調，自己依法就職立法委員，索取資料、監督政策，是憲法所賦予的責任。她並公開詢問，這份非涉機密、攸關居住正義的資料，「給，還是不給？」並表示團隊正在等待，在乎居住正義的台灣人民也都在看。李貞秀國籍爭議未解，內政部長劉世芳放話，未來將不提供密件以上資料。（示意圖／CTWANT繪圖組）
吳敦辭世！「江南案」3槍手撒手人寰 真相恐石沉大海
前竹聯幫總護法吳敦於3日辭世，享壽77歲。據親友轉述，他於睡夢中安然離開，為其充滿爭議與傳奇色彩的一生畫下句點。回顧吳敦過往，年輕時行事剽悍、作風強勢，在江湖上素有「鬼見愁」之稱。而他最具爭議的事蹟無疑是1984年轟動台美政壇的「江南案」。如今，隨著吳敦離世，當年涉案的3名槍手：吳敦、竹聯幫總堂主陳啟禮與忠堂堂主董桂森，均已不在人世，真相恐石沉大海。據《ETtoday新聞雲》報導，「江南案」是1984年10月15日由中華民國國防部情報局主導，在美國實行的1場刺殺行動。華裔美籍作家劉宜良（筆名「江南」），在美國加州遭到國防部情報局吸收的台灣黑道竹聯幫份子刺殺身亡。據悉，1967年取得美國國籍的劉宜良長年旅居美國，1984年出版《蔣經國傳》，內容包括蔣家內部與中國國民黨內部之派系鬥爭，被視為「打擊領袖威信」。當局起初曾透過威逼利誘要求劉宜良停筆，但未能奏效。劉隨後更著手準備撰寫前台灣省主席吳國禎傳記，內容涉及吳國禎在任內與蔣經國之間的權力衝突及其遭受的政治壓力。相關動向引發國民政府高度警戒，最終釀成殺機。1984年，國防部情報局派遣台灣竹聯幫首任總堂主陳啟禮率吳敦和董桂森2人，前往美國執行「鋤奸計畫」。10月10日，3人找到住在加州德里市的劉宜良，進行跟蹤，並於10月15日上午完成埋伏行動，當時董桂森持左輪手槍朝劉宜良眉心開槍，劉中彈倒地後，吳敦再依標準程序朝劉的胸部、腹部補開了2槍確認。3人在結束任務後，依原計畫逃回台灣。為了逮捕兇手，美國聯邦調查局對此跨境犯罪進行調查，並於1984年11月27日宣告破案，美國政府通知駐美代表，要求逮捕陳啟禮等3人歸案。1985年1月10日，美國國務院告知國民黨政府，聯邦調查局已對中華民國情治單位監聽的電話錄音，找到陳啟禮作案後回報情報局的電話，且返台後又有幾位情報局代表接機等證據，證實情報局介入此事。為此，美國國務院對此事件表達嚴重關切，因為國外情報機構公然派殺手到美國本土刺殺美國公民，使得2國關係陷入緊張，美國國務院也不斷提示本案將影響對台軍售，給國民黨政府施加強大壓力 。在美方施壓下，中華民國政府雖承認江南案為情報局官員主使的「秘密制裁」，但仍強調本案乃情報局官員獨斷專行所致，非總統蔣經國授意，並因此逮捕了情報局長汪希苓、副局長胡儀敏、第三處副處長陳虎門等人，且堅持涉案人員在台灣審理。隨後陳啟禮與吳敦被判無期徒刑，但由於2人暗殺劉江南有功，在獄中享有抽菸、電磁爐煮龍蝦等一般囚犯沒有的特權待遇，且在服刑6年多後就陸續出獄。而董桂森則於案發後潛逃海外，最終在巴西落網並被引渡至美國受審，成為本案唯一被引渡至美國審判的嫌犯，他因謀殺與販毒等罪名被判刑47年，在賓州服刑。然而1991年2月，他在獄中捲入鬥毆事件，疑遭華青幫殺手刺殺身亡。陳啟禮出獄後則是在1996年前往柬埔寨發展，2007年因胰臟癌赴香港治療，同年病逝。至於吳敦，假釋出獄後轉向影視產業，曾扶植林志穎、金城武、徐若瑄和賈靜雯等藝人，晚年健康欠佳，最終於本月3日在睡夢中辭世。至此，「江南案」3名主要行動者均已逝世。由於此案屬政治暗殺，3人當年擔憂遭到滅口，曾預錄錄音帶，自述行動係受國民黨指使。事後竹聯幫認為遭到「過河拆橋」，由創幫成員之一的「白狼」張安樂，在美國公開錄音內容，指稱蔣經國次子蔣孝武涉案，引發國際輿論譁然。蔣家對此始終否認，但蔣孝武之後仍被外放至日本和新加坡，逐漸淡出政府決策的核心。1986年，蔣經國宣布終結蔣家世襲安排，被視為中華民國政治史上邁向民主化的重要轉折之一。儘管司法程序曾告一段落，關於幕後決策層級與政治責任歸屬，長年來仍各說各話。隨著3名槍手相繼離世，關鍵證人凋零，「江南案」的真相恐愈發撲朔迷離。
民眾黨立院換血6新將上任在即 黨團三長出爐牽動朝野議事攻防
民眾黨立法院黨團實行「兩年條款」，包括黨主席黃國昌在內的6名不分區立委已於日前完成辭職，將由新一批不分區立委遞補。白營即將迎來新一波人事更替，黨團三長也同步改選，外界關注是否牽動未來國會新局，以及藍、綠、白三黨之間的議事攻防與協調互動。依民眾黨不分區立委名單排序，前8席分別為黃珊珊、黃國昌、陳昭姿、吳春城、麥玉珍、林國成、林憶君及張啓楷，原預計皆於今年1月31日卸任。不過，吳春城先前捲入「壯世代」相關修法爭議，已於去年2月底自行請辭，由名單第9名的劉書彬遞補，任期預計至2027年3月。此外，陳昭姿因《人工生殖法》修法主張尚未完成，前黨主席柯文哲讓陳得以留在立院持續推動相關修法，因此未受「兩年條款」限制。隨著6名不分區立委完成辭職，也意味著立法院第五會期於農曆年後正式上工，屆時國會將迎來6位遞補的新面孔立委，分別為洪毓祥、蔡春綢、王安祥、邱慧洳、陳清龍及李貞秀。其中，「陸配」立委李貞秀尚未正式就職，相關資格問題便引發討論。內政部先前指出，陸配雖依《兩岸人民關係條例》取得身分證，但擔任公職仍須依《國籍法》規定，依法「中華民國國民取得外國國籍者，不得擔任中華民國公職」。然而，學者指出，若要求李貞秀放棄中華人民共和國國籍，現實層面上恐引發另一層爭議，因兩岸互不承認對方主權，中華人民共和國亦不承認中華民國國籍，使陸配在台灣參政的法律與實務問題仍難解。此外，新任立委遞補後，民眾黨立法院黨團幹部勢必迎來大洗牌。下會期黨團三長人事已底定，由陳清龍出任黨團總召，王安祥擔任副總召，邱慧洳接任幹事長。至於新會期的優先推動法案，據悉民眾黨立法院黨團將於農曆年後再行討論。
民眾黨立院換將牽動政治攻防 綠白合作是否露曙光？何欣純這樣說
民眾黨立法院黨團實行「兩年條款」，6名不分區立委於立法院第四會期屆滿卸任，白營將迎來新一波人事更替。外界關注，下會期在新任黨團總召主導下，未來立法院的議事運作是否出現變化，過往民眾黨以「藍白合」為主的合作模式，是否可能鬆動，甚至出現「綠白合」的可能性，引發討論。立法院第四會期落幕，新會期預計於2月24日開議。在民眾黨團實行兩年條款後，該黨不分區立委「6下6上」迎來大幅換血，加上民進黨團也將進行幹部改選，未來國會生態是否迎來新局，備受矚目。尤其，過去主導國會「藍白合」的前民眾黨團總召黃國昌告別國會後，外界關注由前台中市議員陳清龍接任黨團總召，是否會在既有藍白合作框架下，與綠營有更多互動與接觸空間。對此，何欣純表示，立法院本會期中，攸關民生經濟的總預算案「連審都沒有審」，一毛錢都未通過，連給地方政府的補助預算，也因此無法撥付。何欣純指出，新會期即將開始，新年新氣象，民眾黨也進行大幅換血，將有新的黨團成員與新的組成。她期待各黨團都能心存善念，為台灣進行良性溝通，展現大智慧，並坐下來好好談，盼能少一點爭議、多一點民生，讓台灣人民過得更好，也給社會一個正向的回應。
竹聯新興堂口教唆泰女運毒來台 刑事局溯源直搗據點逮19人到案
刑事局偵三大隊去年破獲一起竹聯幫指揮越南移工販毒案，警方發現其中一名犯嫌曾前往竹聯幫齊興會新店堂口進行毒品加工並販售，循線發現該幫派利用泰籍女子，以觀光名義夾帶大麻來台，共計逮獲19名犯嫌，並起出總價約6600萬元的大麻。刑事局偵三大隊日前掌握竹聯幫新興堂口齊興會涉嫌教唆泰籍女子運毒來台。(圖／翻攝畫面)據了解，竹聯幫齊興會疑似教唆越南移工販毒，警方持續溯源掌握其中一名犯嫌曾前往新店齊興會堂口取毒、加工，發現該集團以吳姓與劉姓男子為首，幾人為躲避警方查緝，也透過埋包方式，將欲販售毒品埋放在新店景新高爾夫球場空地進行販售。警方先是逮獲下游販毒小蜜蜂，循線查獲一只黑色行李箱與13公斤重的大麻花磚，從吳姓男子過往的相關移動軌跡發現，其曾前往桃園拿取行李廂，疑似試圖利用旅客夾入毒品入境，因此再逮獲一名泰籍女子。全案共計逮獲19名犯嫌，其中包含吳男、劉男與泰籍女子在內等4人聲押獲准，並依違反毒品危害防制條例移請台北地檢署及桃園地檢署偵辦。刑事局指出，為落實行政院訂頒之「新世代反毒策略行動綱領」第二期「溯毒、追人、斷金流」之「斷絕毒三流」反毒總目標，專案小組以「人」為中心追緝運毒網絡成員，溯查源頭並強勢壓制幫派，展現截毒關口、溯源斷根之決心。毒品嚴重影響社會治安、國人身心健康甚鉅，參與製造、運輸、販賣毒品更為刑事重罪，一經查獲恐將面臨終生牢獄，在此特別呼籲民眾切勿以身試法；刑事局會持續強力掃蕩不法黑幫及毒品集團，精準溯源斷根，全力打擊瓦解製、運、販毒組織，以維護國民安居樂業之生活空間。
天道盟會長黑狗遭斷腳筋！竟是他為義父尋仇 檢依重傷害未遂起訴
天道盟天山會長賴億營，綽號為黑狗，去年12月1日在中華路上，被南萬華教父高寶勝的義子徐鉯翔與其友人王銘緯以辣椒水攻擊後再持刀攻擊腳筋，事發當天剛好是高寶勝的出殯日，徐疑似是為義父尋仇，才會有所行動。全案於今日（1月26日）偵結，台北地檢署依重傷害未遂罪起訴徐、王2人。回顧案情，徐鉯翔過去認高寶勝為義父，也知悉過去賴億營曾找人來圍毆高寶勝，並導致其最終跛腳、行動有所不便，記恨在心中。徐為了替高尋仇，找來友人王銘緯一同策畫復仇，並派人跟監賴億營，於去年的12月1日掌握其人在台北市萬華區中華路停車場的行蹤。隨後，徐鉯翔、王銘緯便於當天下午1時50分許，於停車場的繳費機台旁，利用賴億營前往機台繳費之際，持辣椒水及開山刀上前圍堵。王先是朝賴噴灑辣椒水以後，徒手將其架住以控制其行動，再由徐手持開山刀砍向賴的雙腿。徐鉯翔與王銘緯見目的達成以後，便報警自首並通報救護車將賴億營送往醫院搶救，後續警方將2人移送，賴的傷勢則被醫院診斷為有右側外踝及距骨開放性骨折、阿基里斯腱及腓骨長短腱完全斷裂、小腿肌肉斷裂等傷勢，且因為血壓過低有生命危險，所幸搶救後無大礙。台北地檢署今日偵結此案，認為徐鉯翔砍殺部位非重要臟器或血管所在，且被告2人得手後便停止攻擊，旋即自首報警、通知救護車，並非基於剝奪他人生命之犯意為之，難認有殺人之故意。檢方認定，徐鉯翔、王銘緯已著手於重傷害行為之實行而不遂，為未遂犯，請依法減輕其刑，故依重傷害未遂罪起訴。
美成立「和平委員會」邀60國加入！西方外交官嘆：有如「川普版聯合國」
美國總統川普（Donald Trump）近日向約60個國家發出邀請，提出成立「和平委員會」（Board of Peace）的構想，聲稱將以全新機制處理全球衝突，首站聚焦加薩（Gaza）。然而，這項計畫不僅在國際間乏人問津，也引發多國外交人士對「聯合國」（UN）地位恐被和平委員會削弱的憂慮。據《南華早報》報導，和平委員會邀請函於17日起陸續送抵歐洲各國首都，但截至目前，僅有匈牙利明確表態接受。匈牙利總理奧班（Viktor Orban）在社群媒體上公開表示，已接受這項「光榮的邀請」。其餘多數國家則選擇保持低調，避免公開表態。有匿名官員也私下指出，該計畫可能對現行多邊體系造成衝擊。另據《路透社》取得的邀請函與章程草案顯示，和平委員會將由川普終身擔任主席，初期任務為處理加薩衝突，之後再擴展至其他地區的衝突。章程中最具爭議的條款之一，是成員國原則上僅有3年任期，除非各自支付10億美元，以資助委員會運作，方能換取「永久會員資格」。白宮對此辯稱，這是為了讓「真正致力於和平、安全與繁榮的夥伴國家」能長期參與。多國領袖已被點名收到邀請，包括法國、德國、義大利、澳洲、加拿大、歐盟執委會以及多個中東國家。對此，正在南韓訪問的義大利總理梅洛尼（Giorgia Meloni）表示，義大利「準備好盡一份心力」，但並未明言是否針對加薩或更廣泛的和平架構。加拿大總理卡尼（Mark Carney）則透露，他已原則上同意川普提出的加薩和平構想，但細節仍待敲定。印度方面亦證實收到邀請，但官方尚未公開回應。這項美方倡議的推出，正值聯合國安全理事會（United Nations Security Council）於去年11月通過決議，授權設立1個期限只到2027年、且專注於加薩問題的和平機制之後。俄羅斯與中國在該決議中棄權，批評決議未賦予聯合國在加薩未來治理中的明確角色。如今，美方另起爐灶提出附帶「章程」的和平委員會，更加深歐洲外交界的疑慮。1名外交官直言，這形同打造1個忽視《聯合國憲章》（UN Charter）核心原則的「川普版聯合國」，恐將動搖既有多邊秩序。另有3名西方外交官則認為，若該計畫付諸實行，將削弱聯合國的地位。對此，聯合國秘書長古特雷斯（Antonio Guterres）的發言人表示，會員國有權自由結成不同合作架構，但聯合國將持續執行其既有授權下的工作。聯合國大會主席貝爾伯克（Annalena Baerbock）也警告，若質疑聯合國作為全球唯一具道德與法律正當性的整合平台，世界恐將倒退至「非常黑暗的時代。」報導補充，川普長期對多邊機構抱持懷疑態度，尤其是聯合國。他多次質疑國際組織的效能、成本與問責性，並認為這些機構往往未能服務美國利益。根據聯合國官員說法，美國須負擔聯合國常規預算的22%，但目前仍積欠15億美元。白宮已於上週公布部分和平委員會人選，包括美國國務卿盧比歐（Marco Rubio）、川普特使威特科夫（Steve Witkoff）、前英國首相布萊爾（Tony Blair），以及川普女婿庫許納（Jared Kushner）。該委員會的存續時間，將超越目前在脆弱停火下進行的加薩過渡治理階段。與此同時，美方也宣布成立1個由11人組成的「加薩執行委員會」（Gaza Executive Board），成員包括土耳其與卡達官員，但以色列總理納坦雅胡（Benjamin Netanyahu）辦公室已公開表示，該委員會的組成未經以色列協調，且與其政策立場相牴觸。川普本人也毫不掩飾其野心。他在邀請函中形容，和平委員會將是「前所未見、獨一無二」的機構，且他向來不諱言對諾貝爾和平獎（Nobel Peace Prize）的嚮往。然而，許多人權專家與倡議人士警告，這個由單一國家領袖主導、監督外國領土治理的架構，帶有濃厚殖民色彩，布萊爾的參與更因其在伊拉克戰爭（Iraq War）中的角色，以及英國在中東的帝國歷史而備受批評。
57歲伊能靜比基尼照超火辣！靠「碳循環飲食法」12天狂瘦近10公斤！
近日到國外度假的伊能靜，在社群分享一段沙漠飯店泳池的度假影片。畫面中，她穿著比基尼緩緩走出無邊際泳池，身後是夕陽與一整片金色沙丘，整個人狀態放鬆又自在，還笑說「在沙和水之間，感覺特別不一樣」。原本只是旅行紀錄，卻因為身材線條太驚人，意外成為討論焦點。（圖／取自伊能靜小紅書）57歲的她，腰腹平坦、線條俐落，幾乎看不到贅肉，讓不少網友驚呼「完全不像這個年紀」、「比基尼狀態太誇張」。也因此，她過去曾分享的快速瘦身方法—「碳循環飲食法」，再度被大量轉傳討論。（圖／取自伊能靜小紅書）所謂的碳循環飲食法，重點不是天天少吃，而是用4天為一個單位，讓身體在不同營養結構中切換，避免代謝停滯。伊能靜曾公開自己實行的版本如下：第一天是「液斷日」，以無糖飲品為主，像是無糖豆漿、牛奶、無糖茶飲等，三餐都以液體形式攝取，同時大量補充水分，每天約2000～3000ml，讓腸胃休息、身體重新歸零。第二天進入「蛋白日」，以高蛋白為核心，像是雞蛋、雞胸肉、牛肉、蝦等都是選項。她分享一天大約會吃8～10顆雞蛋，或替換成等量的肉類，調味盡量清淡，目的在於保住肌肉量，同時提升燃脂效率。第三天則是「蔬菜日」，主打大量綠色蔬菜，像是生菜、菠菜、高麗菜、西蘭花都可以，吃到有飽足感也沒關係，讓身體補充纖維、幫助代謝與消化。第四天是很多人最期待的「碳水日」，以原型澱粉為主，例如玉米、地瓜、紫薯、山藥等，每餐一份，讓身體補回碳水、穩定能量，也為下一輪循環做準備。這樣4天算一個循環，最多進行3輪，也就是12天。伊能靜就是靠這套節奏，短時間內瘦了近10公斤，明顯感覺身體變輕、腰線收緊，整體狀態也更清爽，重點是「有節奏、不亂來」，而不是長期挨餓。（圖／取自伊能靜小紅書）這次沙漠泳池的比基尼畫面，之所以讓人特別有感，不只是瘦，而是那種在度假、放鬆狀態下，依然維持線條與自信的從容感。對許多網友來說，比起單純追求快速瘦身，伊能靜示範的其實是一套可以被理解、被複製的身體管理邏輯。
謝金燕又曬超狂腹肌照！「自律女神」51年從沒胖過的瘦身鐵律：睡前3小時不進食、每餐只吃七分飽
謝金燕最近在小紅書再度曬出腹肌自拍，線條清楚、狀態緊實，再次掀起網友討論：「這真的不像50+的身材。」面對外界長年好奇她為何從未發胖，謝金燕也直接把話說清楚——不是減肥藥、不是挨餓，而是一套她實行了幾十年的生活方式。她先點出很多人會忽略的第一件事：提高代謝比少吃更重要。她直言，市面上不少所謂的減肥方法，一開始只是排水，後面一定回彈，真正能讓體重穩定的前提，是把身體代謝顧好，其他努力才會有效。（圖／取自謝金燕IG）在作息上，她非常嚴格。每天固定時間睡覺，不熬夜，因為熬夜會直接破壞代謝；睡前3小時完全不進食，讓身體在夜間專心修復而不是消化。她也提醒，很多人瘦不下來，其實不是吃太多，而是吃太晚。飲食細節更是關鍵。她強調每一餐只吃七分飽就停，慢慢吃、慢慢咬，讓大腦有時間接收到「已經飽了」的訊號，避免不知不覺吃過量。她也提到，吃太快往往是在胃已經撐了之後才發現，長期下來只會越吃越多。（圖／取自謝金燕IG）至於吃什麼，她有一套明確順序：先吃蛋白質、再吃青菜，主食放最後，而且主食吃不完就打包，不勉強自己清盤。早餐一定要有蛋白質，幫助啟動代謝；搭配無糖茶或黑咖啡，不加糖、不加奶精。她幾乎不喝含糖飲料、不碰零食，連高糖水果、甜點都列入「大忌」。水果可以吃，但只選低糖、原型水果，絕不喝果汁，因為糖分太集中，會直接拖垮代謝。（圖／取自謝金燕IG）運動方面，她不把運動當成壓力。她分享，每天抓對時間動10分鐘也有效，像是起床後做簡單伸展、瑜伽或局部訓練，重點在於啟動身體，而不是把自己操到很累。之後再補充蛋白質，讓肌肉維持在線。（圖／取自謝金燕IG）她也提醒，久坐是代謝殺手，每半小時一定起來走動、伸展，讓身體不要一直停在靜止狀態。這些看似不起眼的小動作，才是她51年來沒有發胖的真正原因。（圖／取自謝金燕IG）也難怪網友會說，謝金燕的腹肌不是靠忍，而是靠每天都做到的自律細節，一點一點累積出來的成果。