年輕男性
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板橋怪男出沒大遠百問「寶寶什麼時候生」下手強抱 家長嚇壞報警抓到人了
新北市板橋大遠百近日傳出疑似「抓童怪客」事件，一名家長17日在社群平台發文指出，自己與先生帶著7個月大的寶寶逛街時，遭一名年輕男子一路尾隨、緊盯，對方甚至突然伸手試圖抱走孩子，嚇得夫妻當場喝斥並追上前制止，男子隨後拔腿逃離現場。貼文曝光後，引發大批網友關注，也有多名家長留言表示曾遇過同一名男子。原PO表示，當時夫妻倆正在板橋大遠百B1添好運店門前，一名身穿螢光綠上衣的年輕男子突然靠近，並不斷盯著孩子觀看，期間還主動詢問「寶寶是什麼時候出生？」由於對方行為異常，夫妻倆因此提高警覺。不料男子隨後竟突然伸手，作勢想將孩子抱走。由於當時寶寶綁在父親胸前揹巾內，男子未能成功抱起孩子，之後立即轉身逃跑。家長事後也立即向百貨樓管反映，並同步報警處理。同時原PO也公布男子的特徵，身高大約160-165公分，身穿螢光綠上衣配短褲、年輕男性、短髮，感覺是個慣犯，提醒大家「有寶寶的各位經過板橋時千萬要小心！」事件曝光後，社群平台上陸續有其他家長留言指出，曾在板橋大遠百或其他地點看過疑似同一名男子。「我今天也是遇到他！當時我們正要吃飯，他突然靠近我老公，問我老公小嬰兒什麼時候出生？問我老公結婚了沒？我老公還傻傻回他」、「曾經有一次在板橋鼎泰豐吃飯時，不到一歲的小女兒在哭，突然有一個陌生男子走過來問說需不需要幫忙哄？」、「我也有遇到也是在板橋大遠百附近，他也是問小孩幾月出生的，我老公本來也不想理他，後來又問可不可以摸他，我老公就很生氣的說不可以」、「我們5/1也遇到，突然從背後出現，我牽著六歲哥哥，但他一路只跟著爸爸推著的妹妹，說他只是想要看嬰兒而已」。對此，新北市警局海山分局表示，警方獲報後立即調閱現場監視器畫面，並迅速鎖定涉案男子身分。警方指出，涉案者為一名未成年少年，當日晚間已通知到案說明。警方表示，全案警詢後，已依強制罪及《少年事件處理法》移送新北地方法院少年法庭審理，後續將由法院進一步調查相關情況與責任歸屬。
豪門奇談！生下「巧克力寶寶」保住2億房產 超狂正宮語出驚人：沒說生你家的
由謝震武律師主持《震震有詞》節目，新一集探討「當愛情變明碼標價、犧牲的籌碼！這樣的婚姻還剩下多少真心？」從閃婚10天索要30萬月費，到兩名台灣人生下「黑人寶寶」的豪門奇談，不僅驚呆現場嘉賓，更引發網友熱議。節目中資深媒體人林裕豐分享令人震驚的案例，曾有女性朋友與豪門簽下協議，生一胎即贈與兩億房產，但需配合一年出席六次家族聚會與登報曝光。女方在順利產下第一胎後真的獲贈一間房，接著婚後第三年竟生下「巧克力寶寶」的黑人寶寶。面對質疑，女方竟語出驚人表示：「答應幫你們家生小孩，又沒說一定要生你家的。」最終夫家為維持顏面，沒將贈與的房產收回，並將母子安置於美國，維持「名存實亡」的婚姻，奇特結局讓現場眾人嘖嘖稱奇。資深婚顧ViVi提到，家境普通的新郎非常愛新娘，但女方家長基於公司高階主管的面子問題，開出要結婚的條件為1、禮車必須是12台名車，2、需準備大聘200萬，雖然女方不收大聘，但另需小聘66萬讓女方帶走，3、必須在五星級飯店宴客，且女方20桌的費用由男方支付，ViVi說：「由於新郎真的太愛新娘，拿家中房子去貸款舉辦這場風光婚禮。」只是當女方嫁進男方家中，竟然要幫忙償還當初辦婚宴的貸款，以及償還男方家中原本的債務，最後讓她決定訴訟離婚。資深媒體人林裕豐分享令人震驚的婚姻案例。（圖／和展影視提供）兩性作家欣西亞分享另一個極端案例，一名女大生在父母處心積慮安排下，讓她嫁入豪門，企業老闆允諾婚後先給一棟房、及20萬家用，還願意給女方父母一個人一個月五萬的孝親費，但要女大生做健康檢查確認身體健康，且必須是完璧之身，婚後企業老闆覺得太太不懂閨房訣竅，提出要找酒店小姐到府授課，當大老闆與酒店小姐進行性行為時，要太太在一旁做筆記學習，她向父母親提出此怪異事件，父母親竟要她看在每個月孝親費上好好學習，這位年輕太太找上欣西亞詢問該怎麼面對這樣的婚姻，也提到自己會想要跟韓劇女主角一樣跟同年紀的年輕歐巴談戀愛、親密接觸，可是看在錢的份上也不想離婚，欣西亞心想這位企業老闆應該有特殊的性癖好，便建議她跟先生提出換他在一旁觀看做筆記，沒想到先生竟然同意，還願意每個月多支付10萬元，讓太太去物色年輕男性發生性行為。針對長期在家庭中默默付出的女性，節目最後也提到一名公務員人妻照料癱瘓公公20年，卻在公公離世後被外派歸國的丈夫要求離婚。雷丘律師在節目中強烈建議，面對此類不平等的對待，當事人不應輕易簽署協議，應透過法律途徑爭取「婚後剩餘財產分配」，為自己20年的付出討回公道。
女性當街遭追逐撕衣！生育節淪「性侵祭典」 影片瘋傳引爆全球怒火
奈及利亞南部三角洲州奧佐羅（Ozoro）舉行年度「阿魯埃多」（Alue-Do）生育節期間，爆發多起針對女性的集體性暴力事件。多段在網路流傳的影片顯示，大批男性於白天在街道上追逐女性，強行撕扯衣物並進行猥褻，現場圍觀者未出手制止，反而拍攝與叫囂，相關畫面迅速擴散並累積數百萬次觀看，引發國際社會強烈譴責，部分輿論更將事件形容為「性侵祭典」。 從社群平台上多段影像可見，暴力行為並非零星個案，而是在節慶期間於不同地點接連發生，呈現群體性特徵。畫面顯示，女性在擁擠街道中奔逃，隨後遭多人圍堵，衣物被撕裂、身體遭觸摸，部分施暴者與旁觀者同時錄影與嬉笑，甚至包含年輕男性參與，使事件從單一攻擊升高為大規模公共暴力。部分受害者疑為附近大學學生，已有多人送醫治療。根據《澳洲新聞網》報導，其中一名受害者羅斯瑪莉（Ezeugo Ijeoma Rosemary）指出，她抵達現場後即遭鎖定，「他們開始喊『抓住她』，隨即像蜜蜂一樣蜂擁而上」，她表示自己被強行拉扯衣物並遭觸碰全身，過程中不斷呼救，最終在旁人協助下脫困，但手機遭奪，至今仍承受身心創傷，尚未返回校園。事件曝光後迅速升高為全國與國際關注焦點。警方展開調查並逮捕多名涉案人士，包括一名社區領袖及多名在影片中被辨識出的年輕男子，案件已移交州刑事調查部門處理。警方發言人埃達菲（Bright Edafe）表示，所有涉案者都將被追究法律責任，並呼籲受害者與目擊者提供資訊。目前拘留人數已超過12人，隨著影像比對與證據蒐集，仍可能持續擴大。然而，官方說法亦引發關注。警方在說明中指出，儘管事件涉及性侵害與公開羞辱，但截至當時尚未接獲正式強暴報案，並將事件初步定調為「不法分子」趁節慶期間作亂。此一說法與網路流傳的暴力畫面形成明顯落差，也成為輿論爭議焦點之一。另一方面，當地社區領袖否認發生性侵，強調「阿魯埃多」為祈求生育的傳統儀式，過程中如拖拉或撒沙等行為具有象徵祝福意涵，指稱外界將其解讀為性暴力屬於嚴重誤解。不過，相關人士亦承認個別參與者可能行為失當，但強調不應代表整體文化活動。在警方將事件歸因於個別不法行為、社區強調文化誤解的同時，社群平台上的反應則截然不同。大量網友質疑，為何此類暴力能在光天化日之下於多地點發生，且缺乏即時干預機制。有報導指出，節慶期間部分女性被要求留在室內，未遵守者可能成為攻擊目標，使事件被解讀為不僅是隨機暴力，更涉及對女性公共空間的限制。女性權益倡議者艾基（Rita Aiki）指出，「問題不僅在於影片中的個別事件，而是什麼樣的環境讓這種暴力能在眾目睽睽之下發生卻無人阻止」，她認為，當施暴行為在公開場合被觀看甚至被默許時，已反映出更深層的社會結構問題。儘管官方強調節慶本身不支持暴力，但在多段影片顯示的集體行為、警方未接獲正式報案的說法，以及社區否認性侵的立場之間，事件仍存在明顯認知落差，也使外界對其成因與責任歸屬持續提出質疑。CTWANT提醒您勇敢說不：尊重身體自主權，遇到性騷擾勇於制止、勇敢說不，請撥打113、110現代婦女基金會 性侵害防治服務專線02-7728-5098分機7婦女救援基金會 02-2555-8595勵馨基金會諮詢專線 02-8911-5595/性騷擾專線04-2223-9595 奈及利亞奧佐羅生育節期間，多名女性在街頭遭男性群體追逐與騷擾，相關影片引發國際關注。（圖／翻攝自X，@nypost）
日本鹿兒島警方設局逮人！22歲台男涉跨國詐騙落網
日本九州鹿兒島縣警方近日表示，他們透過俗稱「假裝受騙作戰」的偵查手法，成功逮捕1名來自台灣的年輕男性「車手」，並進一步揭露其背後詐騙集團的運作情形。據日媒《TBS NEWS DIG》報導，遭逮捕的是22歲的陳國棟，自稱大學生，住址不詳。警方指出，陳嫌於今年2月至3月期間，與多名身分尚未查明的人士共謀，鎖定日本高齡者作為詐騙對象，進行系統性犯案。調查顯示，該集團成員假冒警察等執法人員，對鹿兒島市1名80多歲男性長者多次撥打電話，謊稱在調查某案件時發現有400萬日圓匯入該名男子帳戶，進而以「需要調查資金來源」為由，試圖誘使對方交出現金。這類話術利用民眾對司法機關的信任與對法律責任的恐懼，屬於近年常見的詐騙手法。不過，該名長者在接獲電話後隨即主動向警方諮詢。警方隨即啟動「假裝受騙作戰」，由被害人配合詐騙集團指示，佯裝上當並安排交付現金的情境，藉此引出實際負責取款的人員。當陳嫌依約現身準備取款時，警方當場以詐欺未遂的現行犯將其逮捕。警方表示，陳嫌在詐騙集團中扮演「車手」角色，負責從被害人手中取得現金。在偵訊過程中，陳嫌坦承「知道袋中裝有現金」，已承認相關犯行，顯示其對詐騙行為具有明確認知。除了此次未遂案件外，警方進一步調查發現，陳嫌亦涉嫌參與另1起已得逞的詐騙案件。該案發生於市來串木野市，1名80多歲女性以相同手法遭詐騙，損失金額高達1400萬日圓。警方已就此案以詐欺罪名再次逮捕陳嫌，並持續追查是否還有其他受害者或共犯。
男大生半夜翻照片太傷感 情緒激動竟「哭破肺」右肺塌陷剩1/3
大陸河南鄭州一名18歲男生小王，日前深夜獨自在房間翻看與朋友的舊合照，憶起過往快樂時光，情緒激動到忍不住落淚。他表示：「看著那些回憶，突然覺得回不去了，就特別想哭。」但短短一、兩分鐘後，他突感呼吸困難、頭暈眼花，家人緊急將他送醫急救。根據《紅星新聞》等陸媒報導，經醫師診斷，小王罹患「自發性氣胸」，右肺被氣體擠壓，僅剩三分之一功能。醫師指出，他的肺泡可能在情緒激動、劇烈哭泣時一瞬間破裂，導致空氣滲入胸腔，使肺部無法正常擴張。事後小王回憶，當時沒有大動作，只是情緒湧上心頭、哭得稍微激烈些，沒想到竟會導致肺部受損。所幸及時就醫，目前經過治療已無大礙。自發性氣胸是指在無明顯外力傷害下，肺表面氣囊（肺大疱）破裂，造成空氣外洩壓迫肺部。常見症狀包括單側胸痛、呼吸困難、心悸冒汗等，嚴重時甚至可能休克。醫師提醒，最容易中招的族群為身形瘦高的年輕男性，尤其15至30歲者最常見。小王便屬典型高危體型。其他風險因子還包括吸菸、有氣胸家族史、曾患肺部疾病如COPD或肺結核等。雖然單靠「哭」難以讓健康人的肺部破裂，但若原本肺部結構已有潛在問題，加上情緒劇烈波動，便可能成為引爆點。醫師建議，若曾出現不明原因胸痛、氣喘等情況，應儘早檢查肺部狀況，尤其是高危族群更應定期追蹤。此外，也提醒年輕族群，健康不僅是身體指數，更與情緒管理息息相關。當壓力與悲傷來襲時，應嘗試透過傾訴、運動、深呼吸等方式紓解，而非壓抑或爆發，才能真正避免身心受創。
伊朗示威延燒百城！45死2200人被捕 政權進入危機模式
伊朗近期爆發自2009年「綠色革命」以來最大規模的反政府示威潮，起因於伊朗貨幣里亞爾重貶、物價飆升導致民眾生活困難，抗爭火線從首都德黑蘭延燒至超過100個城市與鄉鎮，遍及全國31省，民眾怒吼「處死哈米尼」，並撕毀國旗象徵，場面罕見激烈。群眾在馬什哈德高喊反政府口號，示威已蔓延全國超過百座城市。（圖／達志／美聯社）根據《英國廣播公司》（BBC）與《路透社》綜合報導，德黑蘭與第二大城馬什哈德8日晚間出現大規模示威，群眾高喊要求推翻最高領袖哈米尼（Ayatollah Ali Khamenei），並呼籲流亡海外的前國王之子禮薩．巴列維（Reza Pahlavi）回國。部分畫面中，示威者拆除監視設備，也有零星衝突與縱火情形。根據報導，大批伊朗民眾近日在首都德黑蘭以及馬什哈德、伊斯法罕、塔布里茲等多座城市走上街頭，規模被外界視為近年來反對伊斯蘭神權體制最廣泛的一波行動。人權團體指出，抗議已蔓延至全國31個省、超過100個城市與城鎮。抗議者於德黑蘭街頭集會，高呼推翻神權統治。（圖／達志／美聯社）《路透社》指出，這波抗議已進入第12天，起因為伊朗貨幣里亞爾持續重貶，引發物價飛漲與民生困境。抗爭最初由德黑蘭大市集商人發起，隨後吸引大量年輕人加入，參與者以年輕男性為主，與2022年馬赫薩．艾米尼（Mahsa Amini）事件期間女性主導的示威型態有所不同。伊朗安全部隊出動鎮壓示威，已有數十人喪生、逾兩千人被捕。（圖／翻攝自X，@BBCNews）多名受訪民眾向外媒表示，他們不滿政府將重心放在核計畫與區域衝突，而忽視民生與自由。示威現場頻繁出現「不要加薩，不要黎巴嫩，我要伊朗」等口號，顯示民眾對外交優先順序的強烈反彈。美國人權組織「人權行動者新聞機構」（HRANA）統計，至今至少有34名示威者與8名安全人員喪生，另有超過2200人遭到逮捕；挪威組織「伊朗人權」（IHR）則估計死亡人數至少45人，其中包含多名兒童。BBC表示，已確認22名死者身分，而伊朗官方則通報6名安全人員死亡。伊朗進入全國網路封鎖狀態，社群發文者遭情報人員威脅刪文。（圖／翻攝自X，@ReutersIran）隨著示威擴大，網路監測組織NetBlocks通報，伊朗於8日起出現全國性網路中斷，並延續至隔日。該組織指出，此舉發生在政府加強數位審查之際，嚴重影響民眾在關鍵時刻對外溝通。分析人士指出，當前動盪已不僅是經濟抗議，更反映出年輕世代與神權統治之間的深層裂痕。美國中東研究所伊朗計畫主任瓦坦卡（Alex Vatanka）表示，「崩潰的不只是貨幣，而是信任本身」，政權面臨的是一場合法性危機。伊朗總統佩澤什基安（Masoud Pezeshkian）呼籲安全部隊在面對和平抗議時保持克制；最高領袖哈米尼則表示應與示威者對話，但同時強調要對「暴亂者」採取行動。美國總統川普則再度警告，若伊朗當局對示威者使用致命武力，美方不排除採取行動。外界普遍認為，這波抗議是自2022年以來最嚴重的一次社會動盪，也再次突顯伊朗在高通膨、制裁壓力與政治控制下所累積的深層危機。多地出現商店歇業與罷市行動，抗議衝擊日常經濟活動。（圖／翻攝自X，@Reuters）
外強中乾？27歲健身教練「精子畸形率破九成」崩潰 醫示警：已成常態
「精子畸形率超過九成、前向運動精子比例不足三成。」大陸27歲健身教練小孫（化名）拿到檢查報告時，完全無法理解其中含義。醫師一句話點出重點「精子品質偏低」。自認飲食清淡、規律健身的小孫難以接受，直呼不敢相信自己竟是「外表健康、內在失衡」。《新民晚報》報導，類似情況並非個案。28歲的燒烤店老闆肖強（化名）在杭州經營店鋪，長期暴露在油煙與高溫環境中，作息日夜顛倒。由於結婚一年遲遲未能懷孕，在妻子檢查正常後，他走進醫院檢查，結果顯示精子畸形率明顯偏高。醫師指出，高溫、熬夜與長期勞累，正悄悄削弱精子活力。浙江大學醫學院附屬婦產科醫院生殖男科醫師李景平表示，近年來愈來愈多年輕男性面臨精子品質下降問題。不孕不育夫妻中，約有近半原因與男性因素相關，弱畸形精子症已成為常見診斷。專家在2024年人類精子庫論壇上指出，捐精志願者合格率持續下滑，反映男性生殖健康壓力日增。研究也顯示，男性25至35歲精子品質最佳，之後逐年下降，而久坐、熬夜、吸菸飲酒與精神壓力，都是影響關鍵。李景平提醒，透過改善生活方式仍有機會逆轉風險，包括避免久坐、規律作息、戒菸限酒、均衡飲食與適度運動。這場無聲的「精子品質警訊」，正提醒年輕男性及早正視自身生殖健康。
捷運史3起隨機砍人案奪8命！ 命理專家揭嫌犯「驚人共同點」
桃園男子張文(民國87年出生，生肖屬虎28歲)19日接連於捷運台北車站地下通道、中山站外丟擲煙霧彈、持刀傷人，最終跑到誠品生活南西店畏罪跳樓身亡，造成4死（含兇嫌）11傷，引起社會譁然。這起事件讓人憶起過去台灣發生的捷運隨機攻擊事件，包括2014年5月21日發生鄭捷案，鄭捷(民國82年出生，當時22歲)在行駛捷運中無預警砍殺乘客，釀4死24傷慘劇，鄭捷在2016年遭槍決伏法。2024年5月21日，洪淨(民國93年出生，當時21歲)特別選在鄭捷案10周年這日，持刀在台中捷運車廂內隨機砍人，遭到乘客奮力抵抗制伏，洪淨和2名乘客受傷。二審洪淨被判處9年9月刑期定讞。上述三起案件嫌犯名字都是兩個字的單名，且犯嫌年紀都不大，僅20多歲，種種恐怖巧合，令人不寒而慄，也引起網友社群平台熱議。華人的名字，一般是三個字，姓名學第一個字是姓氏，掌管「1至20歲，遺傳、先天、少年運」，第二個字掌管「21至40歲，外交、人際、貴人、感情、心性、中年運」的運勢，而名字的第三個字則是掌管著「41至60歲，事業、財庫、投資、晚年運」相關的運勢。名字只有兩個字，就是缺乏第二個字，容易影響「外交、人際、貴人、感情、中年運」的運勢不佳或不穩定，建議取名字要三個字。張文(民國87年出生，生肖屬虎28歲)，因為「文」底下「X」，對虎生肖，代表跑步、虐奪食物、不穩定，因此，致使21至60歲，其事業、財庫、感情、心性…..，運勢不佳或不穩定，在多重壓力及不順遂，爆發這起捷運隨機攻擊事件。精神科醫師沈政男指出，日本對這樣的犯案者稱為通魔，最有名的就是2008發生的秋葉原通魔事件，此事件跟台灣發生的捷運隨機殺人事件有五大共同點，其實也是這類隨機殺人事件的共同點，包括「年輕男性犯案」、「單獨犯案」、「犯案者社交孤立，跟親友沒什麼來往」、「工作不穩定」以及「被害者無特定性別與年齡傾向」。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
印尼校園清真寺爆炸釀55傷！兇手竟是17歲高中生
印尼首都雅加達（Jakarta）1座位於高中校園內的清真寺，在當地時間7日舉行禮拜時發生連環爆炸，造成數十人受傷。警方表示，這起事件「可能是1場蓄意攻擊」，而1名年僅17歲的學生被懷疑是嫌犯。據《路透社》報導，事件發生地點位於北雅加達卡拉巴加丁（Kelapa Gading）地區的1所學校園區內，爆炸發生時，清真寺內大批信徒正在進行禮拜。根據警方說法，目前已有55人因不同程度的傷勢被送往醫院，其中包括燒傷與嚴重創傷。「那聲音大得嚇人，我們的心臟都快跳出來，根本喘不過氣，只能拼命往外跑。」43歲的盧西安娜（Luciana）回憶稱，她當時在校內食堂工作，親眼目睹窗戶震碎、濃煙冒出，以及群眾尖叫逃離的混亂場面，「我原本以為是電線短路或音響爆炸，結果完全不是那麼回事。當我們逃出來時，濃煙已經從清真寺裡冒出。」當地居民塔里甘（Immanuel Tarigan）也透露：「我在找我的孩子，他們在那間學校念書。現場一片混亂，我看到很多受傷的民眾，有些人的臉幾乎被炸爛。」印尼警方的拆彈小組在雅加達1所高中清真寺內進行調查。（圖／達志／美聯社）印尼國會「人民代表會議」（DPR-RI）副議長阿赫瑪德（Sufmi Dasco Ahmad）在探視傷者後向媒體表示，嫌犯是1名年輕男性，目前正在接受手術，但他未透露更多細節及可能動機。印尼官方通訊社「安塔拉」（Antara）則引述副安全部長弗里德里希（Lodewijk Freidrich）的說法，證實「現場共有2次爆炸。」印尼國家警察總長普拉博沃（Listyo Sigit Prabowo）則指出，該嫌犯是就讀於事發清真寺所屬高中的學生，「我們已經確認了嫌疑人身份，目前正在追查他周邊環境及住家情況，以釐清動機。」印尼總統府隨後也證實，警方在現場發現了1件刻有字跡的「玩具武器」，但並未公布更多細節。雖然印尼過去曾發生針對教堂或西方目標的恐怖攻擊，但針對清真寺的爆炸事件極為罕見。近年來，當地的伊斯蘭激進主義活動已大幅減弱，因此該起事件格外令人震驚。案發後，警方立即以鐵柵欄封鎖校區，將整個區域列為犯罪現場。身穿黑衣、持突擊步槍的特警進駐現場，街道兩旁停滿救護車與裝甲車。這處校園位於1片主要由印尼海軍擁有的土地上，周圍居住著許多現役與退役軍官，平時警戒森嚴。在綠色外牆的清真寺外，一排排脫下的鞋子靜靜排列著，法醫人員正仔細搜集證物。地上散落著被炸壞的捐款箱與風扇，但清真寺外牆並未出現嚴重的結構性損毀。警方目前尚未對爆炸裝置的種類、嫌犯的動機或可能的組織聯繫作出說明，但這起事件已引發雅加達全城進入安全警戒。印尼內政部表示，將在全國清真寺與宗教場所加強安檢，防止類似悲劇重演。
七夕一日情人節行程引爆熱議 52歲單身姐姐徵伴遊萬人響應
今（29日）是農曆七夕情人節，在這個象徵浪漫與陪伴的節日裡，不少人選擇與伴侶共度，也有人主動尋找新型態的陪伴方式。一名52歲單身女子便在社群平台Threads上大方徵友，公開開出「一日情人節行程」，希望找位年輕男性同行共遊桃園。她更直言：「不需要帶錢出門，姐姐來付，年輕人多存點錢比較重要」，貼文一出，立刻掀起網友熱烈響應與討論。這名網友自述擁有一台老賓士車，可負責接送全程，預計早上8點出發，行程從桃園好時節休閒農場手作窯烤披薩開始，接著午餐選擇在「阿美米干」飽餐一頓。下午安排參觀Xpark水族館，她也特別提到自己尚未造訪過該地，對此充滿期待。晚餐計畫前往「和也串燒」，最後再至「佳樂蛋糕」購買伴手禮，為整趟情人節行程劃下甜美句點。她在貼文中再三強調，此次行程僅為徵求陪伴，「只需要伴遊」，目的在於與人共享節日氛圍，而非發展關係，讓網友直呼真誠又實在。貼文曝光後，隨即引發大量回應。有不少女網友笑稱想幫自家另一半報名參加，「我老公可以嗎？他不會可以學」、「幫我老公報名！他活像25歲」、「我老公可以讓姐姐開心，還180公分、肩膀寬厚」。還有人留言表示「願意同時推薦我老公和兒子，一次雙人報名」，氣氛熱烈逗趣。此外，亦有不少女性網友笑稱自己也想爭取名額，「妹妹不行嗎？女生情緒價值比較高」、「不要找底迪了，讓我來」，使原本的個人貼文意外轉變為全民互動活動，也顯現出不同年齡層對節日陪伴的渴望與幽默感。目前原PO尚未公開是否已有理想對象應徵成功，但此舉不僅引發話題，也提供另一種看待節日的方式，以主動、自在的態度安排快樂的一天，不論有無戀人，都能享受七夕浪漫氛圍。
烏克蘭鬆綁兵役禁令 18至22歲男性可自由出入境
烏克蘭政府在戰時政策上出現重大轉折。自2022年2月俄羅斯展開全面入侵以來，烏克蘭當局始終嚴格限制男性離境，以確保前線兵源。但烏克蘭政府於26日宣布新規定，允許18至22歲男性公民在戒嚴法框架下自由進出國境，這是兩年多來首次針對特定年齡層鬆綁出境限制。根據《路透社》報導，烏克蘭總理斯維里登科（Yulia Svyrydenko）當天透過Telegram發文，確認這項法令已獲得內閣通過，並在公告翌日正式生效。她表示，政策涵蓋所有符合資格的年輕男性，無論身處國內還是海外「我們希望這一代人能繼續與祖國保持緊密聯繫，不會因邊境限制而斷裂」。過去兩年多，18至60歲男性幾乎全面被禁止出境，除非獲得特殊豁免，例如留學、醫療或是特定外交任務。當局此番放寬規範，立刻引起國際媒體關注，被視為基輔在艱困的戰爭態勢中，試圖在兵源需求與民眾權益之間尋找平衡的最新跡象。斯維里登科補充說，政策不僅針對目前仍留在烏克蘭境內的年輕人，也適用於因就學、工作或其他因素長居海外的公民。她強調，政府希望透過這一措施，凝聚社會支持，維持青年族群與國家的制度連結，「保持流動性」同時「不脫離責任」。此舉也讓外界對烏克蘭的戰時人力部署有更多解讀空間。自俄軍持續在東部與南部施壓以來，兵力補充始終是烏克蘭的一大挑戰。分析人士指出，放寬出境限制或許代表政府評估現階段兵源壓力稍有緩和，或者希望藉由改善政策形象來爭取國際與國內的信任。
體育博彩成新毒瘤 美國30歲以下賭博成癮率遠超全國平均
美國年輕男性沉迷體育博彩的現象持續擴大。伊森（Ethan）原本只是娛樂性的下注，但是金額卻越來越大，直到三月，他因為一場比賽輸掉1.1萬美元，如此巨大的金額讓他的生活徹底崩潰。伊森坦言，這次經歷讓他承受巨大精神壓力，甚至曾在女友面前崩潰痛哭。根據《CNN》報導，這波賭博熱潮正快速蔓延全美年輕世代。費爾利狄金森大學（Fairleigh Dickinson University）調查發現，30歲以下男性有四分之一參與線上體育博彩，18至30歲年齡層更有10%出現賭博成癮傾向，遠高於全體人口的3%。大多數賭博者不僅要面對借錢賭博、情感受創和財務壓力，更容易陷入惡性循環。加州大學洛杉磯分校（UCLA）精神病學方教授（Timothy Fong）表示，年輕人自控與風險判斷能力尚未發展完全，越早接觸賭博未來成癮風險就越高。伊森的故事就是典型例子：大學時期只能透過非法網站下注，2018年美國最高法院開放各州自行決定體育博彩合法化後，年輕人透過App即可輕鬆賭博，賭癮加劇。2024年8月，伊森甚至辭去高薪銷售工作，想把體育博彩當成「事業」。賭博平台與社群行銷推波助瀾。伊森透露，他曾被網路上的體育博彩網紅連勝吸引，忍不住跟進，每場下2,000美元，結果連輸五場。情緒失控下，他又押下1萬美元試圖翻本，幸運賺回2萬，但之後仍反覆輸贏、情緒低落，直到最後大敗才徹底退場。美國體育博彩產業規模不斷膨脹。美國博彩協會（American Gaming Association）統計，2024年體育博彩營收達137億美元，年增25%。FanDuel、DraftKings分別擁有1,200萬和1,000萬註冊用戶。雖然平台未公布年齡結構，多項研究顯示年輕賭徒明顯增加。45歲以下男性中，逾四分之一參與體育或賽馬博彩。經濟壓力也是年輕人投入賭博的誘因。學者柯恩（Jonathan D. Cohen）分析，不少年輕人因無法負擔房貸、學貸，希望透過體育博彩翻身，雖然最終多半失利，高額回報誘惑仍讓人深陷其中。賭博成癮早已不再是拉斯維加斯等實體賭場專屬，行動裝置普及後，年輕人隨時隨地都能下注。25歲的凱文（Kevin Vo）三年前初次下注只是與朋友同樂，數月內已成「常客」。他甚至對不熟悉的國外聯賽下重注，只為追高額報酬。經歷多次輸贏後，他選擇退出。各州自我排除名單的21至34歲族群比例十年來由6%增至28%。雖然賭博平台設有存款上限、損失警示與心理諮詢等機制，相關廣告與促銷仍大量滲透年輕族群。FanDuel、DraftKings在註冊時雖提醒理性消費，但不少年輕賭客向CNN坦言，面對強烈誘惑難以自制。33歲的威爾斯（Colby Aaron Wells）過去就將體育博彩當主要收入來源之一。他曾贏得數千美元，甚至獲BetMGM免費招待，最終統計輸掉的金額已足夠在田納西買下一間房。他雖然已戒賭，卻坦言「廣告太多」，很難真正擺脫這種娛樂與風險並存的誘惑。美國體育博彩合法化7年來，帶來前所未見的年輕賭徒潮。即使平台積極推出防沉迷措施，賭博依賴與誘惑依然難以根除，問題只會持續擴大。
少子化成國安危機！南韓兵力6年少20% 學者建議「小而強」建軍路線
過去10年，南韓的出生率持續下滑。如今，這一人口危機正實際衝擊到國防體系。1份最新報告指出，南韓軍隊在過去6年內減少了20%的人力，主因是適齡服役的年輕男性逐年減少，這對軍隊而言無疑是一場危機，尤其在區域威脅與全球衝突不斷升溫的背景下更顯棘手。據《CNN》報導，南韓國防部報告提到，兵源銳減是由「多重因素」造成，包括人口下降，以及男性因「軍人待遇不佳」而不願成為軍官。儘管報告未具體說明待遇細節，但南韓軍中長年以嚴苛環境聞名，相關調查早已屢次揭露問題。共同民主黨國會議員秋美愛公布報告時也警告：「如果常備軍人數持續下降，可能在菁英兵源的確保及裝備運作上遭遇困難。」身為西方重要盟友，南韓不僅駐有大批美軍，還與華盛頓簽有共同防禦條約，更不要說此刻正面臨區域安全情勢升溫之際，少子化無疑是南韓重大的國安危機。在邊境另一側，北韓已派出數萬名士兵到烏克蘭前線支援俄羅斯，外界擔憂，莫斯科可能因此向平壤輸出先進軍事技術，違反國際制裁。與此同時，金氏家族不斷釋放激烈言辭，揚言若遭攻擊，將動用核武摧毀南韓，並持續將首爾視為「敵人」。然而，有專家認為，這並不代表北韓軍事情況更具優勢。事實上，北韓同樣面臨人口下滑與生育率下降的壓力，其技術層次更遠遠落後於南韓。為了填補兵源不足，南韓正試圖透過科技創新，將軍隊打造成「小而強」的部隊。韓國首爾祥明大學（Sangmyung University）國家安全教授崔炳旭便強調：「南韓在常規武器方面遠遠領先北韓。我常說我們要成為『小而強的軍隊』，這就是未來的方向。」根據美國中央情報局（CIA）《世界概況》（World Factbook），北韓軍隊規模達130萬人，約為南韓的3倍，且服役時間平均長達10年，這使部隊更具凝聚力與協同作戰能力。相比之下，南韓義務兵多半僅服役1年半，難以在有限時間內累積高階戰力。人口數據也呈現差異。聯合國（UN）統計顯示，2025年北韓總和生育率為1.77，遠高於南韓的0.75。韓國銀行（Bank of Korea）經濟研究院高級經濟學家李周榮指出，自2018年起，北韓每年的新生兒數量已超越南韓。然而，南韓仍擁有強大後盾。約310萬名後備軍人雖然只接受基礎訓練，但足以在戰時補充兵力；再加上駐韓的2萬8500名美軍，更強化防禦實力。另一方面，北韓的生育率近年也因疫情影響而下滑，金正恩甚至在2023年全國母親大會上，呼籲婦女多生育，視為愛國義務。北韓也透過徵召女性填補缺口。女性比例如今估計已達20%，多半服務於通信、行政、防空炮等單位，而中老年女性則被動員投入民間部門。相比之下，南韓並未實行女性徵兵，2023年女性自願役僅佔軍隊總數的3.6%。這一差異引發部分年輕男性的不滿，他們認為強制服役讓自己在學業與職涯上處於劣勢。對此，專家對南韓的兵源危機看法不一。有人主張應徵召女性，但崔炳旭則認為，南韓應該拋開「人多即強」的觀念，轉而專注發展先進科技與菁英化部隊。他指出，南韓正朝科技強國之路邁進，應把這場危機視為轉機。烏克蘭戰爭便是一例，即便基輔兵力不足，仍能靠低成本的新技術抵抗並重創規模更大的對手。無人機、網路戰、人工智慧與自主系統，都可能減少南韓對傳統步兵與火炮的依賴。不過專家提醒，科技並非萬能。美國國家情報委員會朝鮮問題國家情報官塞勒（Sydney Seiler）直言：「最終你還是需要人力。沒有任何自動化可以取代受過訓練的士兵或飛行員。」首爾梨花女子大學國際議題教授伊斯利（Leif-Eric Easley）也表示，若爆發全面戰爭，南韓軍隊依舊會面臨人力不足的困境。除了兵力問題，南韓還必須面對軍隊形象低落的困境。申請成為長期職業軍官的人數逐年下降，霸凌、欺壓與性騷擾等事件屢見不鮮，加深社會對軍隊的負面觀感。近年政府已放寬部分役男規範，例如允許役男在特定時段使用手機，或提供更長期的替代役選項。但專家認為，這些措施仍不足以扭轉問題。「我們需要全面提升軍人福利與士氣。」崔炳旭指出，隨著人口持續萎縮，未來維持現有軍力將更為艱難，「到了2040年代，連維持35萬名軍人都會成為挑戰，因此我們必須儘快建立最優化的人力結構體系。」
31歲男半年輸百萬！8成賭徒靠「1管道」下注 醫揭嗜賭症高風險群
賭害問題正隨著網路快速擴散。市場研究機構Grand View Research估計，2024年全球線上博弈市場規模約786億美元，2030年可能翻倍至1,536億美元；《Hudson Reporter》統計也指出，2023年全球各類賭博（包含彩券、賭場、線上下注）投注總額已突破5,400億美元，預計2025年將攀升到6,700億美元，成長最快的就是亞太地區。賭博帶來的身心危害不容小覷。多國社區調查發現，每100名成年人中約有1－3人符合嗜賭症或高風險賭博標準，在年輕男性族群更上升到約5％。臺北市立聯合醫院松德院區博弈門診的數字與此趨勢吻合，求診者大多為男性，八成以上主要透過手機或電腦下注，平均年齡35歲，顯示年輕男性是最大風險族群。北市聯醫分享案例，年約31歲的阿俊（化名）曾在線上娛樂城的百家樂中嘗到「小贏大賺」的快感，短短半年就負債百萬元。走進松德院區博弈門診時，他心情低落、常失眠，家人也承受沉重壓力。醫師先請他填寫一份12題、約10分鐘即可完成的「中文版賭博症狀評估量表」。院方表示，量表結果清楚顯示阿俊的衝動與情緒困擾程度，成為後續治療的重要依據。經過藥物與團體心理治療6個月後，再次測驗顯示分數下降，看到自己賭博症狀的嚴重度被有效量化且具體下降後，阿俊的睡眠與家庭關係也逐漸改善。為了驗證這份量表是否可靠，由松德院區院長黃名琪及成癮防治科主任張祜銘帶領的研究團隊在全台唯一的博弈專門門診招募186位正在接受治療的嗜賭症患者參與研究。結果顯示，量表的信效度極佳，能準確反映患者最近一週的賭博症狀嚴重度。研究過程亦發現，此次研究中，台灣嗜賭症求診的個案樣本中有81.6％主要以線上形式賭博，而每月投注超過一百萬元新台幣的患者，其量表分數顯著高於低投注族群。負責量表翻譯的主治醫師劉書瑋表示，醫師只需10分鐘就能拿到一張「症狀量表成績單」，用來評估初診病人、追蹤治療成效，或在團體心理治療中觀察每位成員的進步。該研究補足了華語地區嗜賭症個案在橫斷面上監測的空缺。未來，研究團隊計畫將量表應用於賭博成癮團體治療的評估工具，並評估其作為評估嗜賭症症狀改變的趨勢，期望透過早期偵測與持續追蹤，減少嗜賭症對個人與家庭造成的健康與經濟衝擊。
台師大女足抽血爭議擴大 陳忠慶與周台英被揭10年獲3千萬補助
台師大爆出女足球員遭強迫抽血做研究風波，該爭議計畫屬國科會推行計畫之一，而釀出如此重大事故的主要爭議人物，便是台師大教授陳忠慶及台師大女足教練周台英。但兩人非首次執行國科會計畫，陳忠慶及周台英過去10年分別獲國科會補助約2900萬與127萬，相加共8篇研究，皆涉及血液採樣。陳忠慶尚有2項計畫執行中，但國科會目前已依程序辦理終止及註銷事宜。根據國科會資料，周台英2019與2022年分別主持《生育光線介入對女子足球員疲勞恢復影響》與《穿著遠紅外線織物對運動表現與恢復影響》2篇研究，各獲補助51.1萬與75.9萬元。研究招募現役大專女足選手作為參與者，並抽取每人每次2毫升手臂靜脈血檢測肌酸激酶等生化指標，強調皆獲參與者書面同意並通過校內倫理審查。陳忠慶自2015年起獲國科會補助6項計畫，2案執行中、1案為本次爭議研究已遭停止，其餘3案已結案，獲得1076萬補助，內容包括離心運動、預先訓練、樓梯走路等，參與者包含年輕男性與高齡過重女性，皆進行血液採樣，目的為分析生理壓力、骨代謝等，抽血量為肘窩靜脈單次5毫升，內容皆清楚告知參與者及簽署同意書，並通過台師大研究倫理審查委員會審核。至於陳忠慶尚在執行中的2項計畫，共獲得國科會補助940萬，但國科會說明，目前已依程序辦理終止及註銷事宜，此外，依教育部檢送陳忠慶及周台英違反人體研究法之裁處書，受處分人自處分確定日起1年內，不得申請政府機關或政府捐助成立之財團法人研究經費補助。
這些食物會殺精！嚴重恐不孕 專家曝：吃「這2樣」精子數量最高
精蟲少到快「絕子絕孫」竟是愛吃這種食物造成的！營養專家洪泰雄在臉書發文示警，愛吃油炸加工肉品、雞塊、薯條、麵包、加糖飲料的年輕男性，收集的精液樣本，精蟲數量少之又少，幾乎不會游動，根本喪失進攻能力，而且「最嚴重將造成永久性傷害導致不孕。」營養專家洪泰雄昨（21日）在臉書發文分享1項來自歐洲人類生殖與胚胎年會（ESHRE）的研究報告稱，哈佛大學教授查瓦羅（Jorge Chavarro）針對2935名18至20歲的丹麥年輕男性進行飲食調查與精液分析，結果揭示飲食型態與精子品質的驚人關聯。研究顯示，健康男性每次射精應含3500萬隻以上精子，雖然數量會隨年齡遞減，但品質良好的精子仍具受孕能力。然而研究發現，經常攝取油炸加工肉品、雞塊、薯條、精製麵包及含糖飲料的年輕男性，其精液樣本不僅精子數量驟減，活動力也近乎喪失，最嚴重可能造成永久性不孕。數據顯示，這類飲食模式可能導致精子數量銳減2500萬隻以上。對比之下，偏好海鮮搭配足量蔬果的受試組別，其精液中的精子數量與活動力表現最佳。洪泰雄特別強調，這項研究證實健康飲食能顯著提升男性生育能力，建議有生育計劃的男性應即時調整不良飲食習慣。文中同時引述國內1位資深消化道外科醫師的臨床觀察，該醫師在40餘年執業生涯中曾經操刀包含癌症在內超過2千例的手術。期間他發現癌症患者普遍存在「肉類過量、蔬菜不足、高鹽飲食」的共同特徵。洪泰雄也在文末示警，人類也許真的如同電影情境般上演，「男性罹患無精蟲症最終導致人類大滅絕。」
日本大選極右派「參政黨」成黑馬 日本優先主張引發關注
近期日本參議院選舉中，極右翼政黨「參政黨」異軍突起，成為最大贏家之一。該黨主打「日本優先」的民粹路線，訴諸反移民言論、減稅承諾與社會福利擴張，成功吸引對經濟困境與全球化不滿的選民支持。根據外媒的報導，日本放送協會（NHK）預測，「參政黨」可望在參議院中獲得最多22席，遠高於三年前在眾議院僅獲1席的成績。該黨也在權力更大的眾議院取得3席，顯示其政治影響力正逐步擴大。該黨47歲領袖神谷宗平曾任超市經理與英語教師，因在新冠疫情期間於YouTube上傳播關於疫苗與全球菁英集團的陰謀論而受到矚目。神谷承認，其政治風格深受美國總統川普啟發，並公開表明「日本優先」是為抵制全球化、恢復國民生計。神谷在選後接受日本電視台採訪時強調，「我不是說應該禁止所有外國人或要求他們離開日本，但我們有必要警惕移民的悄然入侵。」根據《NHK》選前民調，僅有7%的選民將移民列為首要關切，更多人擔憂社會安全與少子化（29%），以及米價等物價飆漲（28%）。然而儘管移民議題在整體民意中不算主流，神谷主打的排外論調仍成功激起部分選民對經濟衰退與物價壓力的不滿情緒。觀察人士指出，「參政黨」的成功，除反映右翼民粹主義思潮在日本萌芽，也暴露出執政黨自由民主黨的弱勢。由首相石破茂領導的自民黨與執政夥伴公明黨預計在此次選舉中失去參議院過半優勢，繼去年10月在眾議院失利後，可能更依賴在野黨支持以推動政策。美國非營利組織日本協會會長喬舒亞沃克分析指出：「參政黨的興起不只是民粹主義和排外主義的反映，更突顯自民黨與石破政府在經濟與民意方面的無力感。」「參政黨」對移民議題的關注已經使日本政局轉向右翼，就在投票前幾天，石破茂政府宣布成立一個新的政府特別工作組，以打擊外國人的「犯罪和擾亂治安行為」，他的政黨也承諾實現「零非法外國人」的目標。 在選戰策略上，神谷試圖擺脫以年輕男性為主的激進形象，提名多位女性候選人參選，其中包括在東京勝選的單曲歌手Saya。儘管神谷曾因主張天皇應納妾及批評性別平權政策遭遇爭議，但他選後表示，將淡化黨內過去極端立場，擴大支持基礎。在政策面，參政黨與其他反對黨一樣主張減稅與擴大兒童福利，但透過網路與YouTube的強大動員力，擁有超過40萬粉絲，遠高於自民黨，是目前在社群平台影響力最強的政黨之一。神谷宣示，參議院的突破僅是開始，未來目標是在國會取得五、六十席次，並挑戰現有體制。儘管目前極右民粹主義在日本仍不如歐美主流，但「參政黨」的崛起，無疑為日本政壇投下震撼彈。
男性患「女乳症」！ 醫揭治療方式：年輕男性最常見
天氣越來越熱，不少人前往游泳池戲水。一名20多歲的年輕爸爸因帶女兒去游泳，卻因胸部隆起遭其他小朋友指指點點，連帶讓女兒也被注目。他為此自責不已，最終鼓起勇氣接受手術「鏟平胸部」。另一位20歲男大生，從中學起胸部逐漸隆起，長期遭受異樣眼光，至高雄醫學大學附設中和紀念醫院接受男性女乳症手術，如今能夠挺胸面對生活，重拾自信。三年百例求診 年輕男性最常見高醫整形外科賴雅薇主治醫師表示，近三年她已收治超過100例男性女乳症患者，多數病人是20多歲的大學生或上班族，初診時常見彎腰駝背，甚至在炎夏仍穿著連帽T恤遮掩胸部曲線。這些患者在求學期間時常遭遇霸凌與心理壓力，嚴重影響生活品質。如今透過手術可有效改善困擾，且術式日益進步，能在超音波定位下抽吸乳腺組織，約兩小時即可完成，術後當日出院，大幅提升病人接受度。男性女乳症分兩類 術前排除乳癌、蟹足腫體質要留意賴雅薇醫師說明，男性女乳症可分為脂肪型與乳腺型。若為肥胖導致者，可採用抽脂術；若為乳腺增生，傳統作法是沿乳暈開刀，取出乳腺組織，切口約3至5公分。現今則可採微創方式，於腋下開0.5公分小切口，置入長型器械進行乳腺抽吸，傷口小、恢復快，且疤痕不明顯。高醫整形外科主任李書欣醫師提醒，若男性在短時間內單側乳房迅速變大，可能是乳癌表現之一。手術前應先進行影像檢查，排除惡性腫瘤可能性。此外，有蟹足腫體質者須特別注意，胸部為蟹足腫好發區域，術後應穿著彈性衣3個月，預防疤痕增生。精準微創技術 兼顧外觀與診斷高醫副院長、台灣乳房醫學會理事長陳芳銘醫師指出，現行超音波導引下的真空輔助乳房微創手術，具備傷口小、定位精準的優點，術中亦能取出乳腺組織送病理檢驗，兼顧外觀改善與醫學診斷功能。男性女乳症為男性常見乳房問題，常見於新生兒、青春期及老年期三階段。青春期男性女乳症多為良性乳腺增生，並非藥物或內分泌疾病導致。大多數患者在排除乳癌後，可與醫師討論最適合的處理方式。透過安全有效的手術，讓更多男性能「抬頭挺胸」，勇敢面對人生。【延伸閱讀】男性胸部突明顯別輕忽！ 恐是男性女乳症惹禍告別男性女乳症讓你找回穿衣的自信https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65672
國際垃圾食物日將至 研究揭5天高熱量飲食恐損大腦功能
7月21日是「國際垃圾食物日」，不少人會趁此機會享受高糖、高鹽、高脂的垃圾食物，視為生活小確幸。然而，研究顯示，短短5天的高熱量垃圾食物攝取，可能已足以影響大腦運作，導致反應變慢、快樂感下降，甚至更難抵抗對垃圾食物的渴望。醫師提醒，偶爾放縱無傷大雅，但千萬不要讓這種習慣成為日常。根據《NOWnews今日新聞》報導，減重暨家醫科醫師魏士航指出，刊登於《Nature Metabolism》的一項研究，找來29位BMI介於19至25的健康年輕男性，進行為期5天的高熱量飲食實驗。實驗組每天額外攝取1500大卡高脂肪、高碳水化合物的超加工零食，結果顯示，短短5天，受試者肝臟脂肪明顯增加，且大腦中負責情緒與獎勵的區域出現變化，導致進食滿足感下降，並對失敗或損失等負面結果更加敏感。研究進一步指出，即使恢復正常飲食一週，大腦對胰島素的敏感性仍未完全回復，尤其與記憶、認知相關的海馬迴和梭狀迴，敏感度依舊下降。這意味著，垃圾食物影響速度遠超預期，僅幾天就可能改變大腦運作模式。若長期維持高熱量飲食，將導致對高脂、高糖食物的偏好增加，同時降低對低脂食物的選擇意願。魏士航進一步解釋，許多加工食品之所以讓人難以抗拒，與所謂「極樂點（Bliss Point）」設計有關。食品工業刻意調整糖、鹽及脂肪比例，讓食物達到最愉悅的口感，進而刺激大腦釋放多巴胺，帶來短暫快感，促使人無形中吃下更多。長時間累積，這種刺激可能引發類似藥物成癮的行為模式。他強調，垃圾食物的影響不僅限於體重，還可能削弱自制力與情緒控制，造成惡性循環，導致吃得更多、體重上升更快，健康狀態日益惡化。若發現經常無法控制食慾、難以穩定體重或血糖，甚至在節制飲食下仍減重失敗，建議及早尋求專業醫療協助。
每天吃「2類食物」助好眠！ 營養師：紅肉較容易睡眠中斷
飲食與生活息息相關，若吃對東西，可以讓睡眠品質更加穩定。對此，營養師老辜於臉書粉絲專頁「老辜營養與科學」發文引述了一項國外研究證實，食用大量高纖蔬果、碳水化合物，或是櫻桃及西紅柿等含有褪黑激素食物，並減少食用紅肉與加工肉類、醣類，有助於提升睡眠質量。老辜在粉專分享2025年最新1篇刊登在《Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation》的研究，科學團隊利用「手腕活動儀（actigraphy）」記錄了一群年輕成人的飲食習慣與睡眠情況，尤其特別關注他們的「睡眠碎片化指數（SFI）」，也就是睡眠中斷的頻率。其觀察結果顯示：「白天攝取較多蔬果與健康碳水化合物的族群，晚上睡得更安穩」。老辜指出，研究結果顯示，蔬果的多酚與膳食纖維可能影響腸道菌群與腦部的連結，1天吃5杯蔬果的人，睡眠中斷比完全沒吃的人少了約16%，可見對睡眠品質有正面影響。另外，研究表明，碳水化合物能幫助色氨酸進入大腦，進而促進讓人放鬆的血清素，以及生成有助於入睡的褪黑激素；一些特定的蔬果含有天然褪黑激素，如櫻桃、番茄。老辜表示，高纖維和複合型碳水來源像是全穀類，也有助提升睡眠品質，但額外的「添加糖」並沒有這樣的效果，且食用較多的紅肉和加工肉類，還可能導致睡眠中斷的情況較嚴重。對於這項研究，老辜強調，這項研究利用觀察性數據，因此無法直接證明「吃蔬果會導致睡眠變好」，只是發現2者之間存在「時間上的關聯性」。另外，參與者大多是健康年輕男性，結果不一定適用於每個人，未來還需要更多的研究來支持。老辜建議，每天努力吃滿「5蔬果」，搭配全穀類、豆類、堅果，並減少加工糖和紅肉的攝取，不只能讓排便更順暢，更能讓睡眠品質穩定、更有精神迎接全新的一天。