後天
」 天氣 氣象署 低溫 降雨 冷氣團
名醫專訪》瘦瘦針非萬靈丹 李龍騰：愛吃剩菜剩飯易發胖、9成胖子非天生
隨著國人生活型態改變，肥胖問題日益嚴重，甚至有成為「新國病」的趨勢。前衛生署副署長、家醫科醫師李龍騰在接受《民報》專訪時指出，許多人將肥胖歸咎於遺傳，但臨床觀察發現，遺傳基因的影響力不到10%，剩下的90%以上是後天的生活與飲食習慣所造成。李龍騰醫師強調，民眾不應盲目尋求「瘦瘦針」或藥物減肥，回歸健康的規律生活才是根本之道，同時「過度節儉」愛吃剩菜剩飯也容易導致肥胖。減重首重原型食物 吃剩菜也是肥胖元凶針對如何健康減肥，李龍騰醫師建議，民眾應從飲食習慣著手，減少澱粉類的攝取，特別是精緻米飯或麵條應盡量減量，並改以五穀米或糙米取代，同時增加蔬菜與肉類的比例。在選擇食材上，李龍騰醫師說，比起加工的營養補充品，「天然原型食物」原汁原味的食物更安全健康。並且應避免食用「情緒性進食」下的重油重鹹食品；且許多人因為節儉，常常把一道菜反覆加熱許多餐來吃，但隔夜菜會因為反覆加熱會導致蛋白質變質，不僅營養價值減少，增加健康風險，還會攝取過多熱量，「過度節儉」導致吃剩菜反而更容易肥胖的狀況。此外，攝取足夠的蛋白質是維持代謝的關鍵，但許多長輩因牙口不好而不愛吃肉。李龍騰醫師建議，可以將瘦肉切細或絞碎後，與米一起燉煮成排骨粥，如此既能補充動物性蛋白，也方便咀嚼吞嚥。若有缺牙或牙齒脆弱問題，應先尋求專業醫師處理假牙，並補充維生素C保護牙齦，讓口腔功能恢復，從而達到健康的飲食型態。低強度漸進式運動 躺著抬腿也能練出核心肌群在規律運動方面，李龍騰醫師說，不一定要追求高強度的重訓或核心肌群訓練，以免造成肌肉或韌帶受傷。民眾可採取「漸進式訓練」，例如每天躺在床上練習抬腿100下，就能有效強化股四頭肌與背部肌肉，這便是最自然的「核心訓練」。當肌耐力提升後，可進一步使用居家室內腳踏車，訓練小腿肌肉與腳踝活動性，透過低強度的激勵訓練讓關節活動順暢，進而達到穩定行走與消耗熱量的效果。對於健檢報告上的紅字，許多民眾會相當緊張，李龍騰醫師提醒，青壯年族群應保持警覺，若40歲左右發現血糖、血壓、膽固醇或肌酸酐等指標異常，代表身體正發出警訊。但不宜依賴服用藥物治療，建議先與家庭醫師商量，從調整生活作息與飲食型態著手，讓身體機能有機會回轉。不明原因體重減輕莫輕忽 慎防肌少症惡性循環最後，李龍騰醫師提醒，雖然減重是國人趨勢，但若是「不明原因」的體重減輕則必須提高警覺。對於長輩而言，若出現體重下降，需判斷是一般減輕還是「肌少症」。 李龍騰醫師建議，可從三餐飲食及用藥史進行排除，若排除藥物影響，且發現長輩因為不吃肉或運動量極低，導致肌肉因「廢用性流失」而變細，這將大幅增加跌倒與骨折的風險。一旦骨折無法下床活動，便會陷入惡性循環。因此，除非過於肥胖影響心肺，否則不需過度計較微幅超標的數字，維持肌肉量與穩定的營養攝取才是長者健康的關鍵。
明天氣好轉「最高溫33度」 下週2波鋒面接力恐下大雨
中央氣象署表示，明（29）日上半天水氣仍多，東北部、東部有局部大雨，但午後水氣減少、降雨趨緩，局部將有33度高溫，下週二至清明連假會有2波鋒面影響台灣，北部、東北部會出現局部短暫陣雨或雷雨，提醒民眾多加留意天氣變化。中央氣象署預報員張承傳表示，29日天氣呈現「先雨後晴」，上半天水氣仍多，東北部、東部有局部大雨，北部也有零星降雨，但到了下午水氣減少，各地轉為多雲到晴，僅東南部有零星降雨機會。至於氣溫方面明顯回升，明、後天北部高溫約26至29度，中南部可達30至33度。張承傳指出，下週二（31日）起將有鋒面接近，北部及東北部會出現短暫陣雨或雷雨，到了下週三（4月1日）鋒面通過、東北季風增強，中部以北與東北部降雨明顯，清晨到上午可能出現較大雨勢，其他地區也有局部短暫陣雨。張承傳透露，下週四（4月2日）東北季風減弱，但中部以北與東半部仍有局部降雨。至於下週五、六（ 4月3日、4月4日），還會有另一波鋒面通過，中部以北有陣雨或雷雨，東半部、恆春半島及南部山區有局部短暫陣雨，南部平地為多雲。此外，氣象專家林得恩今日在臉書「林老師氣象站」發文表示，根據中央氣象署系集模式對溫度、雨量指標的最新預測趨勢顯示，未來2週，台灣附近850hPa的溫度普遍均較氣候平均值來的略高。林得恩指出，下週一、下週二的氣溫升幅最大，天氣轉熱，連北部也會有感；另一方面，下週二起，環境水氣增多，降雨訊號增強，4月3日至4月8日期間，春雨訊號將會最為顯著，並有伴隨著強風或雷電等劇烈天氣發生機會。
明白天回溫3地有雨！週五起鋒面殺到北東轉濕涼 清明連假天氣出爐
今天（25日）各地大多為多雲到晴的天氣，花東地區有局部短暫降雨，基隆北海岸、宜花及恆春半島則有零星降雨機率，午後南部山區則有零星短暫陣雨。氣象署表示，明天（26日）白天起東北季風減弱，週五（27日）東北季風再增強，北部及東北部天氣稍轉涼，北部、東半部地區及恆春半島局部短暫陣雨，中部地區有零星短暫陣雨。氣象署指出，明天清晨東北季風影響，各地天氣稍涼，白天起東北季風減弱，氣溫稍回升；東半部地區有局部短暫陣雨，基隆北海岸及恆春半島有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後中南部山區有零星短暫陣雨。氣象署說明，週五微弱鋒面通過及東北季風增強，北部及東北部天氣稍轉涼，北部、東半部地區及恆春半島局部短暫陣雨，中部地區有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後南部山區有零星短暫陣雨。氣溫方面，明後天臺灣各地及澎湖低溫18～21度，金門16度，馬祖13～14度；高溫部分，北部、宜花及澎湖23～26度，中南部及臺東28～31度，金門22度，馬祖16度。週六（28日）東北季風影響，基隆北海岸、東北部、東部地區及大臺北山區有局部短暫陣雨，東南部地區及恆春半島有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後南部山區有零星短暫陣雨。下週日至下週一（29日至30日）東北季風減弱，東半部地區及恆春半島有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後南部山區有零星短暫陣雨。下週二（31日）另一鋒面影響及東北季風增強，北部及東北部天氣稍轉涼，中部以北、東北部地區有短暫陣雨，東部、東南部地區、恆春半島及南部山區有局部短暫陣雨，其他地區為多雲。4月1日東北季風影響，北部及東北部天氣稍涼，鋒面仍在臺灣附近，天氣較不穩定，中部以北、東北部地區有短暫陣雨，東部、東南部地區、恆春半島及南部山區有局部短暫陣雨，其他地區為多雲；2日、3日東北季風減弱，氣溫稍回升，基隆北海岸、東半部地區及恆春半島有零星短暫陣雨，其他地區為多雲。
明起6地變天！週五北部轉涼「低溫重現1字頭」 清明連假天氣出爐
今天（24日）各地大多為多雲到晴，基隆北海岸、東半部地區及恆春半島有零星短暫陣雨，午後大臺北及南部山區也有零星短暫陣雨。氣象署表示，明天（25日）微弱鋒面通過、東北季風稍增強，宜花地區有局部短暫陣雨，基隆北海岸、臺東地區及恆春半島有零星短暫陣雨，週五（27日）東北季風再增強，北部及東北部天氣稍轉涼。氣象署指出，明後天（26日）鋒面通過及東北季風增強影響，宜花地區有局部短暫陣雨，基隆北海岸、大臺北地區、臺東地區及恆春半島有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後南部山區有零星短暫陣雨。氣溫方面，北部、宜蘭及金門低溫17～19度，中南部、花東及澎湖19～22度，馬祖14度；高溫部分，北部、宜花及澎湖23～27度，中南部及臺東28～31度，金門21～23度，馬祖17度。氣象署說明，週五東北季風再增強，北部及東北部天氣稍轉涼，水氣增多，北部、東半部地區及恆春半島有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後南部山區並有零星短暫陣雨。（圖／氣象署）週六（28日）東北季風持續影響，但雨區縮小，基隆北海岸、宜花地區及大臺北山區有局部短暫陣雨，東南部地區及恆春半島有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後南部山區有零星短暫陣雨。氣象署預測，週五、週六北部及宜花低溫17～20度，中南部、臺東及澎湖19～22度，金門16度，馬祖13～14度；高溫部分，北部及宜花23～25度，中南部及臺東27～32度，澎湖24～26度，金門22度，馬祖18度。下週日、下週一（29日、30日）東北季風減弱，氣溫稍回升，環境轉偏東到東南風，迎風面東半部地區及恆春半島有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後南部山區有零星短暫陣雨。另外，3月底至4月初及清明連假期間可能有鋒面接近或影響，天氣轉為不穩定，北部及東北部地區有局部短暫陣雨，其他地區降雨機率亦增加，惟鋒面位置、系統發展程度及影響時程不確定性較高，天氣變化可能較為快速，請留意氣象署最新天氣資訊。
明1地高溫飆31度！未來1週2波鋒面接力 降雨趨勢變化一次看
今天（22日）各地大多為多雲到晴，僅恆春半島有零星短暫陣雨，午後花東地區及南部山區有零星短暫陣雨，清晨北部地區亦有零星短暫雨。氣象署表示，明後天（23日、24日）各地多為多雲到晴，僅少數地區有短暫雨，週三（25日）鋒面通過及東北季風稍增強，北部及東北部氣溫稍下降，且週末又有另一波鋒面報到。氣象署指出，明天基隆北海岸、宜花地區及大臺北山區有局部短暫陣雨，大臺北、臺東、屏東地區及恆春半島亦有零星短暫陣雨，清晨北部地區易有低雲，可能造成局部稍微飄雨的現象，桃園至高雄為多雲到晴的天氣，午後南部山區有零星短暫陣雨。氣溫方面，明天北臺灣高溫約23至27度，花蓮、臺東高溫約27至29度，中南部高溫可達27至31度。週二各地大多為多雲到晴，僅基隆北海岸、宜蘭及恆春半島有零星短暫陣雨，午後花東地區及南部山區有零星短暫陣雨。氣象署說明，週三、週四（26日）鋒面通過及東北季風增強影響，北部及東北部氣溫稍下降，宜花地區有局部短暫陣雨，基隆北海岸、臺東地區及恆春半島有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後南部山區有零星短暫陣雨。週五（27日）東北季風減弱，北部及東北部氣溫回升，東半部地區及恆春半島有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後南部山區並有零星短暫陣雨。週六（28日）另一微弱鋒面通過及東北季風稍增強，北部及東北部天氣稍轉涼，下週日（29日）東北季風影響，北部及東北部天氣稍涼，其他地區早晚亦涼；基隆北海岸、宜花地區及大臺北山區有局部短暫陣雨，臺東地區及恆春半島有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後南部山區有零星短暫陣雨。（圖／氣象署）
假期熬夜又亂吃！ 中醫：「這時間」是調整體質關鍵期
長假結束後，不少民眾陸續出現感冒、腸胃不適、疲倦無力、精神不濟，甚至慢性病復發等情況。對此，初鳴堂中醫診所陳欣如中醫師表示，長假期間因作息紊亂、飲食過量，加上聚餐與應酬增加，容易耗損身體「正氣」。假期結束後的一段時間，反而是調整體質、重建免疫平衡的重要時期。中醫以「正氣、衛氣」說明身體防禦能力陳欣如中醫師指出，中醫雖沒有「免疫力」這個詞，但會以「正氣」與「衛氣」來說明人體抵禦外邪的能力。《黃帝內經》有云：「正氣存內，邪不可干。」當人體氣血充足、臟腑功能正常時，自然較不容易受到病毒與細菌侵擾；若正氣不足，則可能出現反覆感冒、過敏或疲勞等情形。脾、肺、腎三臟 與免疫調節密切相關從臟腑理論來看，免疫調節與「脾、肺、腎」三臟密切相關。脾為後天之本，主運化，是氣血生成的重要來源；肺主皮毛，負責防禦外邪；腎為先天之本，影響長期體力與防禦能力。長假期間飲食較為豐盛、作息延後，最先受到影響的往往是脾胃功能，進而牽動整體免疫狀態。假期過後常見三大因素 影響身體防禦力長假結束後出現身體不適，通常與三個原因有關。第一、飲食油膩過量 影響脾胃運作節慶或長假期間高油、高鹽、高糖食物攝取增加，容易導致消化不良、腹脹、便秘或腹瀉。中醫認為「脾虛則氣血生化不足」，當脾胃功能下降，身體防禦力也會隨之減弱。第二、作息顛倒 耗傷氣血與腎精聚會應酬、追劇至深夜，容易耗傷氣血與腎精，讓人精神不濟，也較容易感冒。第三、情緒壓力波動 干擾氣機運行假期相聚雖然熱鬧，但頻繁的人際互動也可能帶來心理壓力。中醫強調「肝主疏泄」，情緒不順暢時，容易影響氣機運行，進而干擾身體平衡。假期後調養可掌握「先修復、後調補」原則陳欣如中醫師建議，假期後調養可掌握「先修復、後調補」的原則，而不是急著進補。一、飲食清淡 先調整脾胃建議長假後三至五天飲食回歸清淡，以七分飽為原則，多攝取白蘿蔔、山藥、南瓜、地瓜、糙米與香菇等健脾食材。若出現腹脹食積，可用陳皮、山楂、炒麥芽沖泡代茶飲，有助消化。二、穴位按摩 幫助腸胃恢復若出現腸胃不適，可按摩足三里穴（膝下三寸、脛骨外側凹陷處），有健脾和胃的作用；或按壓內關穴（手腕橫紋上三橫指處），有助緩解胃脹與噁心。每日按壓三至五分鐘，有助氣血運行。三、規律作息與運動 重建身體節律建議盡量在午夜前入睡，午間可短暫休息約20分鐘。飯後步行10至15分鐘，或練習八段錦等溫和運動，有助促進循環並提升身體調節能力。季節交替仍須留意呼吸道保養此外，季節交替之際，呼吸道保養也不可忽略。可選擇百合、銀耳、蓮子或溫熱梨湯潤肺，並避免冰飲與寒涼食物，以免影響肺氣。進補仍需依體質調整陳欣如中醫師提醒，若有進補需求，應依體質辨證施治。容易感冒者可補氣固表；腸胃虛弱者應先健脾；長期熬夜疲勞者則需調肝養血、補腎為輔，建議諮詢專業中醫師後再進行調理。作息與飲食恢復 幫助身體回到穩定狀態長假期間往往較容易出現作息紊亂與飲食失衡，而假期結束後則是身體修復的重要階段。只要在飲食節制、作息規律與情緒穩定上多加留意，便能逐步穩固體內正氣，幫助身體重新建立穩定的健康基礎。【延伸閱讀】冬天胸悶、心悸變多？中醫點出「心陽不足」4大警訊與日常調理法心悸盜汗、易怒健忘？中醫師揭「補腎養心」安然度過更年期轉折期https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67946
天氣晴暖到週三「高溫飆29度」！後天鋒面接近轉雨 北部一路濕到週末
今天（17日）各地大多為晴到多雲，僅迎風面的花蓮、臺東及恆春半島有零星短暫陣雨，白天各地高溫普遍在24至27度，中南部近山區可以來到28、29度，早晚天氣仍較涼。氣象署表示，明天（18日）天氣與今天類似，週四（19日）起隨著鋒面逐漸靠近，桃園以北及東半部地區有局部短暫陣雨，午後山區亦有零星短暫陣雨。氣象署指出，週三西半部日夜溫差大，中部以北、宜蘭及金門低溫14～17度，南部、花東及澎湖18～19度，馬祖13度，白天臺灣各地高溫25～29度，澎湖及金門22～24度，馬祖20度。天氣方面，各地大多為晴到多雲，僅東部、東南部地區及恆春半島有零星短暫陣雨。氣象署說明，週四鋒面位於北部海面，大臺北、東半部地區及恆春半島有局部短暫陣雨，午後山區亦有零星短暫陣雨，其他地區為晴到多雲；週五至下週日（20日至22日）鋒面位於北部至東北部海面，桃園以北及東半部地區有局部短暫陣雨，午後山區亦有零星短暫陣雨。下週一（23日）基隆北海岸及東半部地區有局部短暫陣雨，午後山區亦有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴。氣溫部分，週五至下週一中部以北及宜蘭低溫16～19度，南部、花東及澎湖19～20度，金門14～15度，馬祖12度，白天北部、宜蘭、花蓮及澎湖高溫21～25度，中南部及臺東25～29度，金門20～21度，馬祖15～16度。下週二至下週四（24日至26日），大臺北、東半部地區及恆春半島有局部短暫陣雨，其他地區為多雲到晴。氣象署提醒，春季天氣變化快速，天氣預報不確定性大，請注意氣象署最新天氣資訊。
棒球界的撕漫男！韓國隊長李政厚從小帥到大，女粉絲盛讚：「擁有這張臉卻偏偏要靠球技征服世界」
李政厚（Jung-hoo Lee）不僅是韓國職棒的傳奇，更是當今大聯盟最受矚目的亞洲新星。因父親是以「風之子」著稱的韓國傳奇球星李鍾範，所以擁有「風之孫」稱號的他，出身棒球名門，李政厚自出道以來便以「撕漫男」般的顏值橫掃亞洲，但他最具威脅性的武器卻是那教科書等級的打擊技巧。從橫掃 KBO 到挑戰 MLB，目前效力於美國職棒大聯盟舊金山巨人，這位韓國隊長用實力證明：他不只有臉蛋，更有足以撼動世界的球技。對女粉絲而言，他那種「怎麼有人能帥成這樣還球技爆棚」的存在，簡直是棒球場上最迷人的風景。完美基因的傳承：從「風之孫」開啟的棒球人生李政厚的棒球之路彷彿是命定。他的父親是韓國棒球史上極具傳奇色彩的「風之子」李鍾範，這讓他在出生那一刻起便承載了無數期待。但「風之孫」這個稱號，是他靠著過人的天賦與後天極致的努力贏回來的。從小就在球場邊跑跳的他，不僅繼承了父親卓越的運動神經，更擁有一張從小就十分帥氣的精緻臉龐。看著他兒時與父親的合照，那雙圓亮有神的眼睛，早已預告了未來巨星的誕生。（圖／取自韓網）KBO 的打擊藝術家：用安打征服亞洲的韓國隊長在進入韓國職棒培證英雄隊後，李政厚迅速展現出「怪物新人」的實力，打擊率長年穩定在三成以上，更創下多項史上最年輕紀錄。作為韓國隊隊長，他在國際賽場上的表現更是冷靜沉著，總能在關鍵時刻給予對手致命一擊。他在場上跑壘時的自信與拚勁，搭配那張毫無死角的臉孔，讓他每次登場都伴隨著滿場的尖叫聲。（圖／取自 wbcbaseball IG）跨海挑戰最高殿堂：舊金山巨人的亞洲新勢力2024 年，李政厚以破紀錄的合約加盟大聯盟舊金山巨人隊，正式向世界最高殿堂宣戰。即便來到大聯盟，他那獨特的打擊風格與極高的擊球率依然讓美國媒體驚艷。他在 MLB 賽場上穿著緊身球衣、專注盯著投手的神情，再次在社群媒體上瘋傳，直呼他是「球場上的頂級模特」。從仁川到舊金山，李政厚證明了優質的球技與出眾的外貌可以完美共存。（圖／取自 hoohoohoo__ IG）女粉絲集體淪陷：怎麼會有人帥到這種程度？在各大棒球論壇與社群平台上，關於李政厚的討論永遠離不開「不可理喻的完美」。無數女粉絲對他的評價極其一致：「怎麼會有人長得像偶像，球技還這麼強？」他在球場上嚴肅專注、揮汗淋漓，私下穿搭卻又是極簡質感的休閒風格，這種極大的反差讓粉絲們徹底淪陷。尤其是他那充滿英氣的眉宇與挺拔的身姿，加上身為隊長的領袖魅力，讓他不分國界地成為女性心中「最想支持的球員」。李政厚的存在，讓棒球這項運動增加了更多令人心動的理由。（圖／取自韓網）全家都是神仙顏值！連妹妹也美到出圈，爸媽基因太強大說到李政厚就不得不提他們「基因中樂透」的家庭。李政厚的妹妹也因超高顏值在網路掀起熱烈討論，妹妹擁有和哥哥同款的清冷精緻感，神似韓劇女主角的氣場，讓網友紛紛直呼：「這家人的基因真的不科學！」妹妹嫁給李政厚的好朋友高祐錫，目前效力於美國職棒底特律老虎小聯盟，曾效力於韓國職棒LG雙子。（圖／取自韓網）
13縣市低溫特報「下探10度」 明後天清晨更凍剩個位數
中央氣象署今天（12日）上午針對13縣市發布低溫特報，有出現10度左右氣的機率，提醒民眾要多留意。氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」也提醒，今明兩天強烈冷氣團來襲，低溫11至15度，平原空曠地區有機會降到10度，早晚寒意明顯、日夜溫差大；中央氣象署預報員謝佩芸則說，週日（15日）開始至下週三（18日）將持續回暖。氣象署今日上午10時46分發布「低溫特報」，受大陸冷氣團或強烈大陸冷氣團及輻射冷卻影響，今晚至明日（13日）上午，台南以北、宜蘭及花蓮局部地區有10度左右氣溫（黃色燈號）發生的機率，提醒民眾注意保暖。【黃色燈號（寒冷）】新北市、桃園市、新竹縣、苗栗縣、台中市、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣、台南市、宜蘭縣、花蓮縣有10度以下氣溫發生的機率，請注意。低溫特報。（圖／中央氣象署）氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」發文表示，今明兩天強烈冷氣團報到，低溫普遍在11至15度，平原空曠地區有機會降到10度左右，環境偏乾、水氣少，各地大致晴朗，白天在陽光下體感還算可以，但早晚寒意明顯、日夜溫差大。「台灣颱風論壇｜天氣特急」指出，週六（14日）清晨，因輻射冷卻效應影響，空曠地區或近山區可能出現更低溫；週六至下週二（17日）冷氣團逐漸減弱，氣溫逐日回升，白天溫暖舒適，但夜晚與清晨仍偏涼，魷魚乾空氣持續籠罩，全台天氣穩定。 中央氣象署預報員謝佩芸提醒，週六清晨局部地區低溫下探9至10度，白天起冷氣團離開，溫度明顯回升，仍要留意日夜溫差大，週日（15日）開始至下週三（18日）將持續回暖。至於降雨方面，謝佩芸說，今天各地晴到多雲，僅北海岸、東半部有零星雨，明、後天各地也是晴到多雲，週日下半天起花東降雨機率增加，仍為零星短暫雨；下週一（16日）至週三東半部、北海岸也有出現零星短暫雨。另外，氣象署也在今日上午10時49分發布「陸上強風特報」，因東北風偏強，12日上午至13日晚上新北市、桃園市、新竹市、新竹縣、苗栗縣、台中市、彰化縣、雲林縣、嘉義縣、台南市、高雄市、屏東縣、宜蘭縣、台東縣（含蘭嶼、綠島）、澎湖縣、連江縣局部地區有平均風6級以上或陣風8級以上發生的機率（黃色燈號）。謝佩芸則提到，今天白天起西半部、東南部及離島風力將逐漸增強，中南部內陸平原區及高山地區也要特別留意。陸上強風特報。（圖／中央氣象署）
挑戰強烈冷氣團！低溫恐凍破8度 這天起回溫
今天（12日）清晨因輻射冷卻影響，西半部低溫12至15度，其他地區約16、17度，新竹及苗栗局部地區有10度左右低溫，白天起冷氣團再度南下，屬於乾冷性質，白天陽光照射下，北部及東北部高溫仍可上升到18、19度，中部及花東約21到24度，南部可來到27至29度，天黑之後天氣再度轉冷，中南部日夜溫差大。氣象專家吳德榮提醒，此波冷空氣有再觸及「強烈大陸冷氣團」定義的機率，本島平地的最低氣溫將降至8度左右。氣象專家吳德榮在「氣象應用推廣基金會」專欄「洩天機教室」撰文道，今晨觀測資料顯示，台灣附近晴朗無雲，東側海上有雲層鬆散雲層，降水回波在東側海上，各地無降雨。因輻射冷卻影響，今晨仍有低溫，截至5時12分本島縣市的平地最低氣溫則為：新竹（關西鎮）9.0度、苗栗（頭屋鄉）9.1度，各地區的平地最低氣溫約在10至13度。吳德榮指出，最新歐洲模式（ECMWF）模擬顯示，今日白天各地晴時多雲，北舒適、南微熱，今晚至明日（13日）乾冷空氣南下，轉晴冷，因輻射冷卻加成，有再觸及「強烈大陸冷氣團」定義的機率，本島平地的最低氣溫亦將降至8度左右，應注意保暖。今日各地區氣溫如下：北部9至22度、中部10至27度、南部12至29度、東部12至27度。吳德榮表示，週六、週日（14、15日）持續受大陸高壓影響，各地晴朗乾燥，冷空氣減弱，白天北舒適、中南微熱，早晚氣溫仍低，局部地區仍有10度左右低溫，日夜溫差大。吳德榮說，下週一至週四（16至19日）受高壓南側之偏東風、漸轉東南風的影響，各地持續晴朗乾燥，氣溫逐日緩升，白天舒適，漸轉微熱，早晚偏涼，日夜溫差大；東半部水氣稍增、偶有局部零星飄雨的機率。下週五（20日）或週六（21日）才有下一波變化，無論時間或影響程度，各國模式不一致且持續調整中，需再觀察。至於輕颱「鸚鵡」動態，吳德榮提到，各國預報機構今晨2時皆預測其將迅速減弱為熱帶低壓，中央氣象署在今晚，日本氣象廳在今午，美軍警報中心則從不認為它有達輕度颱風的強度，看法不一樣，但這也很常發生，並不奇怪。氣象專家林得恩於臉書粉專「林老師氣象站」發文表示，「今晚至明晨，最冷！」今日天氣受北方強冷空氣南下影響，北台灣氣溫明顯下降，其他地區早晚氣溫亦涼，中南部日夜溫差增大。降雨部份，由於環境水氣稍增，迎風面的花東地區則有局部短暫陣雨，而基隆北海岸、大台北地區、東北部地區及北部山區為零星短暫雨，其他地區維持為多雲到晴的穩定天氣。林得恩提醒，此波冷空氣強度非常接近「強烈大陸冷氣團」等級，還不是最冷的，今晚至明晨由於輻射冷卻效應的加持，全台各地早晚天氣更加寒冷，日夜溫差明顯增大；不過降雨趨緩，各地大多為晴到多雲天氣，僅基隆北海岸及東半部地區有零星短暫雨機會。至於，最低溫預測，中部以北、宜花及金門、馬祖地區在10至12度或10度以下，南部、台東及澎湖地區最低溫也在14至16度之間。
強冷氣團發威！低溫探10度「後天又有冷空氣」 鸚鵡颱風最快明生成
今天（10日）強烈大陸冷氣團影響，清晨桃園以北局部低溫下探10度以下，預估晚上低溫在中部以北及宜蘭普遍為12到14度，其他地區15到17度。氣象專家表示，今天至明（11日）晨受到強冷氣團與輻射冷卻效應影響，各地氣溫普遍偏低，空曠地區有機會降到10度左右，且週四（12日）又有冷空氣南下。氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」指出，今天台北清晨低溫僅12.4度，已達到強烈冷氣團等級，今天至明晨仍受到強烈冷氣團與輻射冷卻效應影響，各地低溫普遍落在11～13度，平原與空曠地區有機會降到10度左右，早晚體感相當寒冷，提醒民眾務必做好保暖。專家說明，週三白天起冷氣團短暫減弱，氣溫略為回升，但週四另一波強烈冷氣團再度南下，各地氣溫又會明顯下降，不過這一波水氣較少，整體屬於乾冷型態，天氣相對穩定。根據氣象署預測，週四大陸冷氣團或強烈大陸冷氣團南下，中部以北、宜蘭及金門、馬祖低溫11～13度，南部、花東及澎湖15～16度，馬祖11度；週五（13日）大陸冷氣團或強烈大陸冷氣團及輻射冷卻影響，各地早晚天氣寒冷，西半部、宜蘭、花蓮及金門、馬祖低溫10～13度，臺東及澎湖15～16度。天氣方面，明天東部、東南部地區及恆春半島有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴；週四基隆北海岸、東北部及東部地區有局部短暫雨，桃園以北、東南部地區及恆春半島有零星短暫雨，其他地區為多雲到晴；週五基隆北海岸、東北部及東部地區有局部短暫雨，桃園以北、東南部地區及恆春半島有零星短暫雨。另外，熱帶性低氣壓TD03今天下午2時中心位置在北緯12.0度，東經138.0度，即在鵝鑾鼻東南東方2120公里處，以每小時6公里速度向東北轉東北東進行，有進一步增強趨勢，最快明天有機會生成輕度颱風「鸚鵡」，對台灣天氣沒有影響。熱帶性低氣壓TD03今天下午2時中心位置在北緯12.0度，東經138.0度。（圖／氣象署）
訪美東10天扛3大任務 盧秀燕：把握機會為台灣發聲
台中市長盧秀燕今（9）日表示，後天要出訪美東波士頓、紐約與華盛頓特區共10天左右，主要希望為台灣發聲、鞏固台美情誼，也會觸及區域安全、全球貿易等話題。盧秀燕預計11到21日出訪美國，「晚去早回」第一天深夜出發、最後一天搭乘扣除旅途時間後大約有10天訪問期，區域聚焦在美東5個州與9個行政區，涵蓋波士頓、紐約、華盛頓特區等重要城市。盧秀燕今天親自開記者會說明訪美主要任務有三，第一是城市交流，像台中市與波士頓鄰近的曼徹斯特市（Manchester）已互為姊妹市，希望進一步擴大城市交遊網絡；第二是關心僑胞，屆時也會代表台中市府與北美洲台商總會聯合會簽訂MOU（合作備忘錄）；第三當然放眼國際，希望鞏固與增進台美情誼。台美之間軍購案還在立法院角力中，圖為台灣民眾黨針對有關議案記者會。（圖／周志龍攝）盧秀燕說明，此行多數行程由美方邀請，相信美方也非常關心台灣議題，自己一定會把握機會為台灣發聲，比方能源穩定、區域安全、全球貿易等對台美雙方都很重要，一定會以誠懇、真實的態度進行意見交流。不免俗地，現場盧秀燕也被問到近期朝野各版本都已在立法院付委、八年規模上看新台幣1.25兆的《強化防衛韌性及不對稱戰力計畫採購特別條例》態度，因為這與美方利益高度關聯，此行會不會是另一種「解套」？盧秀燕對此重申，交換問題範圍本就廣泛，只要對台美雙方都好、為台灣盡一份心力，當然都能溝通。
2波冷氣團接力！明後天「低溫探12度」半個台灣有雨 1地有望降雪
今天（8日）白天東北季風減弱，迎風面的基隆北海岸、東半部地區及恆春半島整天雲量偏多，有局部短暫雨。氣象署表示，明天（9日）大陸冷氣團南下，清晨各地低溫約15至19度，週二、週三（10日、11日）輻射冷卻影響，中部以北及宜蘭低溫13～15度，部分地區可能下探12度，3000公尺以上高山有降雪機率。氣象署指出，明天大陸冷氣團南下，清晨各地低溫約15至19度，白天北部及宜花高溫約18至21度，中南部可達26、27度，而隨著冷空氣持續南下，到了晚間北部宜蘭低溫降至15、16度，中南部及花東低溫也降到16至18度，中南部日夜溫差較大。天氣方面，明天迎風面水氣增加，雲量較多，降雨主要集中在桃園以北、基隆北海岸、東半部地區及恆春半島，其中基隆北海岸、宜花地區及恆春半島要留意有局部大雨或是局部較大雨勢發生的可能，竹苗地區及中南部山區也有零星降雨機會，中南部平地則為多雲到晴的天氣。氣象署說明，週二大陸冷氣團影響，加上華南雲系東移，北部、東半部地區、恆春半島及中南部山區有局部短暫雨，中部地區亦有零星短暫雨；週三清晨大陸冷氣團及輻射冷卻影響，各地氣溫仍低，白天起水氣減少，東部、東南部地區及恆春半島有局部短暫雨，南部山區有零星短暫雨，其他地區為多雲到晴。（圖／氣象署）氣象署預測，週二、週三中部以北及宜蘭低溫13～15度，部分地區可能出現12度低溫，南部、花東及澎湖16～18度，金門及馬祖10度，若水器搭配得宜，3000公尺以上高山有降雪機率。週四、週五（12日、13日）另一波大陸冷氣團南下，加上輻射冷卻影響，北部及東北部天氣轉冷，中部以北、宜蘭及金門低溫12～14度，南部、花東及澎湖14～17度，馬祖11度。天氣方面，基隆北海岸、東半部地區、恆春半島及大臺北山區有零星短暫雨，其中週四桃園以北地區亦有零星短暫雨。週六（14日）大陸冷氣團逐漸減弱，北部及東北部清晨仍偏冷，白天氣溫回升；各地大多為晴到多雲，僅東南部地區及恆春半島有零星短暫雨。下週日（15日）各地大多為晴到多雲，僅基隆北海岸、東半部地區、恆春半島及大臺北山區有零星短暫雨。
雨彈開炸6天！全台濕到下周四 3500公尺以上有機會見雪
中央氣象署表示，自明日起受鋒面、東北季風及華南雲雨區東移影響，全台降雨機率提高，天氣將持續不穩定至下周四，預估連續6天都有降雨機會。北部與東北部白天高溫略降，體感偏濕涼；另明日至下周日，海拔3500公尺以上高山地區有零星降雪可能。鋒面接力影響，各地天氣不穩定。（圖／氣象署提供）氣象署指出，未來一周將有2波鋒面接力影響，並伴隨東北季風增強及華南雲雨區水氣移入。明日上半天鋒面通過，中部以北地區有短暫陣雨或雷雨，局部可能出現較大雨勢；中部、恆春半島及南部山區有短暫陣雨，其餘地區亦有零星降雨機率。氣溫方面，北部及東北部高溫約21至23度，各地低溫落在17至21度之間。後天持續受華南雲雨區及東北季風影響，北部與東北部天氣偏涼，中部以北、東半部及恆春地區有短暫雨，南部山區亦有局部降雨，其他地區為零星雨勢。華南雲雨區東移，全台易有短暫雨。（圖／氣象署提供）下周日東北季風稍減弱，但華南雲雨區仍帶來水氣，中部以北、東半部、恆春地區及南部山區有零星短暫雨，南部平地為多雲天氣。下周一另一波鋒面報到，北部及東北部轉為短暫陣雨，東部、東南部與恆春地區為局部短暫雨，南部亦有零星陣雨，各地降雨機率普遍存在。下周二鋒面通過後，東北季風再度增強，北部與東北部轉涼更為明顯，西半部有短暫陣雨或雷雨，東半部也有局部短暫陣雨。下周三及周四持續受東北季風與華南雲雨區影響，水氣仍多，天氣維持偏濕。氣象署提醒，明日至下周日海拔3500公尺以上高山地區有零星降雪機率；此外，明日馬祖易有低雲或霧影響能見度，晚間沿海地區亦可能出現長浪，民眾外出應留意相關天氣資訊。北部高溫下降，體感偏濕冷。（圖／氣象署提供）
週三北東變天轉濕涼！週末雨區擴大「1地有望下雪」 降雨趨勢一次看
今天（23日）各地大多為多雲到晴，基隆北海岸、東半部地區及恆春半島出現局部短暫陣雨。氣象署表示，明天（24日）天氣和今天類似，後天（25日）鋒面通過及東北季風稍增強，北部及宜蘭白天高溫稍降，且週末又有另一波冷空氣南下，加上華南雲雨區東移，降雨範圍擴大，3500公尺以上高山有零星降雪機率。氣象署指出，明天各地為多雲到晴，東半部地區及恆春半島有零星短暫雨，臺南以北地區中午前雲量也偏多；溫度方面，各地早晚稍涼，清晨低溫約18至20度，白天臺南以北及東半部高溫約26至29度，高屏29至31度，中南部地區日夜溫差較大，建議適時調整衣物。氣象署說明，週三微弱鋒面通過及東北季風稍增強，北部及宜蘭白天高溫稍降，各地早晚亦涼；迎風面基隆北海岸、東半部地區、恆春半島及大臺北山區有局部短暫雨，桃園以北地區有零星短暫雨，新竹以南地區為多雲。週四（26日）東北季風減弱，北部及宜蘭白天氣溫回升，各地早晚仍涼；由於另一鋒面接近，環境水氣較多，桃園以北地區有局部短暫陣雨，東半部地區、中部以北山區及恆春半島有零星短暫陣雨，中部平地及南部地區為多雲。（圖／氣象署）週五（27日）鋒面通過及東北季風再增強，週六（28日）華南雲雨區東移及東北季風影響，北部及宜蘭白天高溫下降，天氣轉涼，其他地區早晚亦涼；降雨範圍增大，中部以北、東半部地區及恆春半島有短暫陣雨，南部山區亦有局部短暫陣雨，南部平地為多雲。下週日（3月1日）東北季風減弱，各地早晚仍涼；1日至2日華南雲雨區持續東移，中部以北、東半部地區及恆春半島有局部短暫陣雨，南部山區亦有零星短暫陣雨，南部平地為多雲。氣溫方面，27日至2日臺灣各地及澎湖低溫17～21度，金門14～16度，馬祖12～13度，若水氣搭配得宜，3500公尺以上高山有零星降雪機率。
今起連3天暖如夏「高溫趨近30度」 氣象粉專：年假尾聲冷空氣來襲
氣象署預報，今（13）日各地大多為晴到多雲，白天溫暖微熱，日夜溫差大，僅花東及恆春半島有零星降雨。氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」提醒，今至週末轉為東南風環境，各地氣溫進一步上升，雖然這幾天能感覺到明顯暖意，但冬天還尚未正式結束，年假尾聲還會有一波較強的冷空氣來襲，提醒大家「冬衣別太早收起來」。氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」今日在臉書發文，分享逐6小時定量降水預報，可見13日台灣山區及花東部份地區有零星降雨。「台灣颱風論壇｜天氣特急」表示，今至週末各地氣溫進一步上升，甚至中午氣溫可達27至29度，陽光下會感覺到非常溫暖，不過下一次天氣變化預計是除夕，一道鋒面通過後，東北季風增強，帶來些許涼冷空氣，影響區域以北部、宜蘭為主，陰天偶飄雨，稍微濕涼，其餘地區白天依然晴朗舒適，夜晚清晨稍涼。逐6小時定量降水預報。（圖／翻攝自臉書／「台灣颱風論壇｜天氣特急」）「台灣颱風論壇｜天氣特急」提醒，雖然這幾天會感覺到明顯暖意，但冬天還尚未正式結束，「在年假的尾聲，還會有一波較強的冷空氣報到至於強度如何，還要再觀察」，提醒大家別太早把冬衣收起來。另外，前中央氣象局長鄭明典也在臉書表示，今（13）日台灣好天氣，日高溫往30度趨近，「今、明（14日）及後天（15日），一天熱過一天，然後除夕來一股東北季風」。 氣象署指出，今（13日）至小年夜（15日），各地大多是晴到多雲的好天氣，西半部日夜溫差大；到了除夕（16日）至初二 （18日） ，除夕當天鋒面通過，北部、東半部會轉為陰雨天且氣溫下降，中南部則是維持多雲到晴，提醒大家注意天氣變化，一起平安過好年。氣象署「115年春節天氣」預報。（圖／翻攝自臉書／「報天氣-中央氣象署」）
女神劉亦菲、蔡依林、潤娥都在戴！寶格麗、卡地亞、Qeelin…同款珠寶清單搜出來
近期女星們不約而同用珠寶說故事，用光澤、線條與象徵，默默放大個人魅力。從氣場全開到溫柔致命，從新年祝福到戀愛暗號，這一波「女星最愛珠寶清單」，不只裝飾造型，更能替個性加分。女星珠寶：劉亦菲、蔡依林Ｘ寶格麗說到近期最有節慶感又最不落俗套的珠寶演繹，寶格麗絕對榜上有名。全球品牌代言人劉亦菲以Serpenti Viper 農曆新年特別款疊戴登場，紅寶石在靈蛇線條中流轉，既有力量也不失優雅。她腕間搭配的Bvlgari Bvlgari 大中華區限定款手環，以紅玉髓與珍珠母貝交織出溫潤光澤，把「新年好運」戴得毫不費力，卻氣場全開。（圖／品牌提供）（圖／品牌提供）而蔡依林則完美示範什麼叫做「紅色也能很時髦」。她佩戴 Bvlgari Bvlgari系列限定款項鍊、耳環，疊加 B.zero1 項鍊，讓頸項線條瞬間成為焦點。搭配 Serpenti Seduttori 限量腕錶，紅寶石色鏤空錶盤與珠寶光彩呼應，再加上 Serpenti Cuoricino 包款，整體造型就像一場精心編排的新年序曲—熱鬧，但非常寶格麗。（圖／品牌提供）（圖／品牌提供）女星珠寶：張婧儀Ｘ卡地亞Clash de Cartier卡地亞 Clash de Cartier 系列新作，以靈動自如的結構與細膩觸感為核心語彙，透過圓珠、飾釘與巴黎飾釘等標誌性元素的交錯運用。女星張婧儀佩戴多款作品亮相，完美詮釋這個系列的精髓—外表前衛，實際上非常好戴。首次推出的黃K金項鍊與手環，讓原本以玫瑰金為主的設計語言瞬間換季，比例更豐盈、環圈數量增加，存在感直接升級。（圖／品牌提供）更有趣的是材質與色彩的運用。紅色與綠色瑪瑙、粉紅色玉髓穿插在圓珠與飾釘之間，節奏感強烈卻不張狂。可轉換式吊墜耳環則是實用派福音—今天上班、明天約會、後天晚宴，全都能一副搞定。完整詮釋 Clash deCartier 自由、前衛且極具個性的設計態度。（圖／品牌提供）女星珠寶：林允兒 ＸQeelin Wulu Petite Pearl Qeelin 在情人節前夕推出的Wulu Petite Pearl 全新作品，由全球代言人林允兒（潤娥）演繹，溫柔指數直接破表。18K玫瑰金鑲鑽 Akoya 珍珠紅繩手鍊與垂墜耳環，把東方美學說得既浪漫又現代。（圖／品牌提供）靈感來自標誌性 Wulu 葫蘆圖騰，象徵圓滿與福澤，搭配渾圓珍珠與鑽石輪廓，就像把祝福具象化。紅繩設計更暗藏「紅線牽緣」的文化寓意，低調卻情感濃度極高，將東方寓意與現代工藝凝練為既珍貴又動人的珠寶藝術。（圖／品牌提供）
明天鋒面報到！降雨熱區出爐 「除夕東北風接力」北東濕涼到初三
今天（10日）清晨輻射冷卻影響，各地氣溫仍偏低，低溫普遍在11至14度，局部近山區平地或河谷有來到10度以下，感受寒冷，不過白天起太陽加熱，各地氣溫回升，白天高溫可來到22至24度，感受溫暖舒適。不過，明後天（11日、12日）鋒面通過及東北季風增強影響，北東轉濕涼，且除夕（16日）又有另一波東北風報導。氣象署表示，週三至週四清晨鋒面通過及東北季風增強影響，北部及宜蘭白天氣溫稍下降，中部以北及宜蘭低溫13～15度，南部、花東及澎湖16～18度，金門13度，馬祖11度；天氣方面，迎風面基隆北海岸、東半部地區及恆春半島有局部短暫雨，大臺北地區及北部山區有零星短暫雨，其他地區為多雲到晴。氣象署說明，週四白天起東北季風減弱，各地氣溫回升，早晚仍涼；東半部地區及恆春半島有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴。週五至小年夜（13日至15日）環境轉乾，風向為偏東轉東南風，各地大多為晴到多雲，僅臺東及恆春半島有零星降雨，其中15日花蓮地區亦有零星降雨。除夕另一波鋒面通過及東北季風增強影響，北部及宜蘭氣溫稍下降，其他地區早晚偏涼，本島及澎湖低溫16～20度，金門14度，馬祖11度；天氣部分，迎風面桃園以北、宜花地區有局部短暫雨，臺東地區及北部山區有零星短暫雨，其他地區為多雲到晴。至於初一到初三（17日至19日），多為東北季風影響的天氣型態，迎風面北部及宜蘭天氣較涼；北部及東半部地區有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴。氣象署提醒，春節期間天氣變化快速，不確定性較大，請民眾留意最新天氣預報。
寒流剛走明日冷空氣南下 週四氣溫回升除夕再降溫
氣象署指出，今（10日）清晨輻射冷卻影響，各地氣溫仍低，白天起各地氣溫回升，早晚仍偏冷，低溫各地約11至16度，清晨西半部、宜、花及金、馬局部近山區平地或河谷有10度以下低溫發生的機率；預測各地白天高溫約22至26度，溫暖舒適，但應留意中南部日夜溫差大，早出晚歸要適時增添衣物以免受涼；至於天氣方面，各地大多為多雲到晴，東北部、東部地區、北部山區及恆春半島有零星短暫雨，清晨北部地區亦有零星短暫雨。氣象專家林得恩表示，下一波新的強冷空氣將南下，影響時間會在明天（11日）到後天清晨，強度初步評估在東北季風增強至大陸冷氣團等級之間。屆時，北部及東北部地區氣溫稍稍下降，其它地區則維持在早晚偏涼；基隆北海岸、東半部地區及恆春半島有局部短暫雨，大臺北地區及北部山區有零星短暫雨，其他地區為多雲到晴；週四（12日）白天起，東北季風或大陸冷氣團開始減弱，各地氣溫再度回升，早晚仍為偏涼；迎風面的東半部地區及恆春半島仍有局部短暫雨，其它地區則為多雲到晴天氣。至於週五（13日）至小年夜（15日） 天氣穩定，日夜溫差大，天氣多雲到晴為主，僅花東地區及恆春半島偶有零星雨。除夕（16日）至初二（18日） 受到東北季風增強及影響，北台灣氣溫稍下降，北東地區雲多、降雨機率增加，其他地區多雲到晴。