循環代謝
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12生肖本周運勢！馬勇奪事業與財運雙冠王 蛇龍表現搶眼
歲末將近，節氣轉換之際，運勢也隨之起伏。命理生肖專家曼樺老師分析，12月21日至12月27日十二生肖中，有人事業加速向前、有人財運豐沛進帳，也有人在愛情與健康方面迎來轉機。從職場表現到感情互動，再到日常保養與心境調整，十二生肖各有吉象與提醒，快來看看你是否名列本周好運榜單。本周事業運前三名：馬：本周運勢止跌回升，加速前進，為第一名。工作忙碌不已，後續開發的機會與人脈，都一一呈現好兆頭。蛇：本周運勢沾沾自喜，扭轉乾坤，為第二名。名聲在外，意外的業務找上門，好運臨門，千萬別錯過或放棄。虎：本周運勢終於攀升，掌聲鼓勵得到第三名。要切實把握時機，可以考慮多元、斜槓方向發展。兔：本周運勢穩中求貴，同為第三名。工作上還是守靜保安，勿多管閒事，也不要刷手機，混水摸魚。龍：本周運勢轉旺，好運連連，同為第三名。危機也是轉機，老天爺關了這扇門，一定會開啟另一扇窗。本周財運前三名：馬：本周財運為豐沛的正財，起的比雞早，時間總是不夠用。雖然辛苦，仍然感到開心，年底前收入增多。蛇：本周財運意外驚喜，許多想不到的好事都找上你，或許就是厚積薄發的長期結果，所呈現的順勢而為。龍：你也平心靜氣的完成工作。不僅客戶滿意，同時收穫金錢之餘，更收穫人脈。本周愛情運前三名：龍：愛情運甜蜜，熱鬧的平安夜及聖誕氣氛，讓你和女友重溫快樂，彼此珍惜。唱著詩歌，和朋友一起聚會，非常幸福甜蜜。兔：本周愛情運轉強，無論已婚或是未婚伴侶，都能享受聖誕假期的甜蜜氣氛，帶來開心幸福的愛情。虎：愛情運提升，本周運勢已衰到谷底，是起死回生的開始。拿起信心，重整自我，面對未來，是應有的態度。本周健康運前三名：蛇：健康運不錯，冬天泡溫泉注意身體的負荷，遵守泡湯的規則，勿超過在熱池中二十分鐘，必須起身起來沖涼。虎：健康運勢不俗，體力充沛。為缺乏持之以恆的運動習慣，冬天可多泡腳，加強循環代謝。龍：健康運勢不錯，即使天冷，每天仍堅持公園散步、筋骨運動，勤加泡腳等，都有助於改善身體代謝不致堵塞。
白露將至！中醫示警皮膚易乾癢或曬黑 宜製2茶飲、按3穴位助改善
本周日就是二十四節氣中的第15個節氣「白露」，因太陽直射點逐漸南移，天氣逐漸開始變得涼爽。中醫師表示，白露的日間秋燥加上早晚溫差，除了容易讓民眾出現呼吸道症狀，皮膚接受紫外線的曝曬也並不亞於夏日接收量，容易在此時曬黑、曬老，民眾可自製「銀花白耳露」、「清潤飲」，或按壓「曲池穴」、「太白穴」、「合谷穴」，幫助增加循環代謝功能，讓氣色更佳。俗諺道「處暑十八盆，白露勿露身」，就是老祖宗觀察到剛步入秋天後白日天氣雖然炎熱，但到白露過後早晚溫差十分明顯，這時可隨身帶著防曬薄外套，可避免溫差而受寒著涼之外，也是白日防曬的最佳工具。博愛馬光中醫診所主治醫師何佳霖表示，在中醫理論裡秋天主金、屬肺，肺主皮毛、司呼吸，白露的日間秋燥加上早晚溫差，容易讓民眾出現呼吸道症狀如咽喉不適、口乾舌燥、咳嗽、鼻腔乾癢、急性鼻咽炎等症狀。節氣白露健康須知。（圖／馬光中醫提供）另一方面，何佳霖表示，因台灣地處亞熱帶，雖然離開處暑的日曬，但在白露日間太陽依舊炙熱，皮膚接受紫外線的曝曬並不亞於夏日接收量，秋令所致皮膚乾燥、異位性皮膚炎、皮膚乾癢，若再遇上秋天陽光中穿透力強的UVA（紫外線），更容易在這個時候曬黑、曬老。有鑑於此，她也建議民眾可自製銀花白耳露、清潤飲，幫助改善乾燥肌膚，或按壓「曲池穴」、「太白穴」、「合谷穴」，幫助增加皮表的循環代謝功能，讓皮膚微血管循環增加，帶走囤積在體表的廢物，使得皮膚更加白裡透紅，氣色更佳。一、銀花白耳露1. 材料：乾荷葉5g、金銀花5g、綠豆半碗、白木耳1碗、薏苡仁半碗。2. 製作方法：民眾先將乾荷葉、金銀花放入鍋中，加入600毫升的水一起煮開後，續煮3分鐘後熄火濾汁備用，再把綠豆、薏苡仁、白木耳均需泡軟後，置入1000毫升水中煮軟後，再倒入荷葉金銀花汁倒入以小火煮滾，後續依個人口味加入冰糖調味。銀耳白花露製作方法。（圖／馬光中醫提供）二、清潤飲1. 材料：蓮子5至6粒、蓮子心1g、玉竹5g。2. 製作方法：民眾先將蓮子5至6粒、玉竹5g，加入500毫升的水煮開，再把蓮子心裝入濾茶袋後，置入第1步驟茶飲內悶泡10分鐘即可飲用。清潤飲製作方法。（圖／馬光中醫提供）．曲池穴：兩側肘部橫紋外側的凹陷處。曲池穴位置圖。（圖／何佳霖提供）．太白穴：足內側緣，第一跖骨小頭，即大拇趾關節後下方凹陷處。．合谷穴：位於手背，拇指和食指併攏時，虎口處隆起最高點的凹陷處。合谷穴位置圖。（圖／何佳霖提供）節氣白露穴位按摩須知。（圖／馬光中醫提供）
六順醫療體系跨足台中 中台大舜診所開幕打造五星級醫療環境
擁有百年歷史的六順醫療體系，從台南起家，歷經三代醫師傳承，15日正式於台中霧峰設立「中台大舜診所」，成為繼林口、新店分院後的重要據點，完成北、中、南醫療網絡布局，為中台灣民眾帶來更便利的中風與心腦血管治療資源。六順醫療體系跨足中台灣，五星級旗艦診所中台大舜落腳霧峰。六順醫療體系總院長王新民（左）、中台大舜診所院長陳毅鴻希望照顧更多中部患者。（圖片提供／中台大舜診所）六順診所以專精中風治療聞名，長期投入腦血管、心血管與癌症的治療與預防。總院長王新民指出，為了讓患者免於長途奔波，他花了5年時間親自規劃、自地自建，打造媲美飯店等級的旗艦診所。診所距離高鐵台中站僅半小時車程，空間寬敞明亮、環境舒適，讓患者在療程過程中有賓至如歸的體驗。「許多中部患者過去為了治療必須舟車勞頓南下，非常辛苦，如今終於能就近獲得照護。」王新民說，中風治療不僅重視發病「黃金3小時」與3至6個月的黃金復健期，更重要的是長期調理與循環代謝改善。六順透過百年經驗與臨床實證，協助患者激發自我修復與免疫調節能力，提升生活品質。不少病人因此重獲新生。一位患者曾因中風需依靠輪椅，如今已能正常行走，甚至騎機車親自到診所向王新民致謝；另一位65歲的蘇媽媽則在兒子陪同下回診致意。15年前，她因中風嚴重失語、無法行走，如今已能言語溝通，生活充滿笑聲。蘇媽媽的兒子感慨地說：「當初醫生判斷希望渺茫，但六順的治療讓媽媽重新找回快樂。」百年歷史的六順醫療體系在台中霧峰成立中台大舜診所，總院長王新民（左）與15年前救治的老病人相見歡。（圖片提供／中台大舜診所）中台大舜診所院長陳毅鴻表示，未來除中風與心血管治療外，也將持續深耕失智症、巴金森氏症及癌症的治療與預防。診所將透過量化檢測與長期追蹤，建立完整臨床資料並轉化為系統性療程，期望造福更多中部患者。六順醫療體系此次落腳台中，不僅象徵百年醫療品牌的延續，更為中台灣注入全新醫療量能，陪伴更多患者與家屬走出疾病陰霾，邁向更健康的人生。
女生過25歲一定要補的3種營養素：膠原蛋白、魚油、B群！熬夜族更不能忽略！
當女生邁入25歲之後，體內的新陳代謝、膠原蛋白生成能力與荷爾蒙穩定度都會開始出現微妙變化。雖然外表看似青春依舊，但身體早已悄悄啟動「輕熟轉換期」，這時候若能提早開始補充對的保健食品，不只能延緩老化、維持氣色，還能穩定情緒、提升體力，為30+的自己打好底子！就像肌膚開始流失彈性，最直覺的補給就是「膠原蛋白」-尤其是來自日本、熱銷超過350萬盒的蜜露珂娜「光速決膠原蛋白粉」，就連田馥甄都大方公開愛用！它含有高濃度PO.OG膠原蛋白，搭配牛奶賽洛美與光透維生素C，不只是吃了保養，更是日常裡最自然的光采儀式！小粉包設計讓你隨時加進咖啡、優格、甚至湯品裡，好吸收也好上鏡，是想擁有由內而外粉嫩亮肌的輕熟女孩必備選項。田馥甄在IG上公開她的美麗秘密武器，就靠這個#光速小粉包-膠原蛋白粉。（圖／取自田馥甄IG）蜜露珂娜光速決膠原蛋白粉有著淡淡的奶香味，直接單吃或入菜、加進飲料都很好入口。（圖／品牌提供）Hebe田馥甄42歲生日美成傳說！宣布野地巡演+曬仙氣美照 粉絲驚呼：根本22歲！但光有膠原蛋白還不夠，進入職場後壓力加劇、用眼過度、熬夜加班都會讓精神耗損加速，這時候「魚油」就是穩定情緒、提升抗壓力的超強補品！Simply新普利「有橄平衡魚油」不但使用阿拉斯加2小時鮮萃原鱈魚油，還獨家添加西班牙冷壓橄欖油，黃金3:1比例結合Omega-3、Omega-9與維生素D3，一次搞定身體發炎反應、循環代謝與鈣吸收，知名藝人林書煒也真心推薦這款「有感魚油」，不只減少腥味還幫助早上起床更輕鬆有活力。Simply新普利有橄平衡魚油60粒/盒／1,980元（圖／品牌提供）至於每天忙到沒空吃正餐的輕熟女子，一定不能少了「維他命B群」這個體力加油站，DHC推出的「持續型維他命B群」透過特殊植物性HPMC技術，能讓水溶性維生素緩慢釋出、有效吸收，一整天精神不斷電，是補氣色、顧體力的一大關鍵。DHC持續型維他命B群30日份(60粒)／200元（圖／品牌提供）
手搖飲比罐裝飲料更傷腎！醫列「10大傷腎習慣」：一週喝3次衰老速度加快
台灣腎臟醫學會資料指出，全台慢性腎臟病人口突破200萬，平均每8名成人就有1人患有慢性腎臟病，並有9萬人接受洗腎治療。對此，腎臟科醫師洪永祥就列出了「10大傷腎習慣」，包括水喝太少、高油鹽糖飲食、抽菸與空污PM2.5、久坐不動等等，其中含糖手搖飲的危害比罐裝飲料更大，1週若喝超過3次以上，將來腎功能衰老速度就會變得非常快。洪永祥醫師在節目《健康晚點名》上分享，在正常情況下，人體的腎絲球約有200萬顆，但每死掉1顆就少1顆，而腎功能發展至青春期時到達頂點，之後就開始走下坡，隨著現代人平均餘命延長，更希望腎功能足夠使用到生命最後一刻，就像是「省著點花」的概念。洪永祥接著表示，事實上人體大概半顆腎臟就足夠使用，2顆腎臟就是讓人慢慢老化來用，人們超過60歲後，腎絲球過濾率應至少維持在60分的最基本分；年輕人通常在140、150分左右，隨著年齡增長，每年會以1～2分持續下降，因現代人太長壽，才需要省著點用。至於腎功能為何會提早衰老？洪永祥解釋，在台灣200多萬名慢性腎衰竭的患者中，除了疾病因素外（如糖尿病、高血壓等），有很大部分出自於生活習慣不對。為此，洪永祥就整理出「台灣人10大傷腎壞習慣」：1、水喝太少2、高油鹽糖飲食3、抽菸與空污PM2.54、高壓與熬夜5、止痛藥、抗生素與成藥濫用6、飲料、零嘴、加工類食品7、憋尿8、久坐不動9、錯誤進補與保健品10、錯的飲食、飲水容器洪永祥提到，台灣人外帶時常用到塑膠袋裝麵食、熱湯，這在歐盟國家很少見，但在台灣卻稀鬆平常，恐怕會對健康造成危害。他也說到，保健食品其實是加工食品，可能含有賦形劑、防腐劑。另外，洪永祥強調，久坐不動對身體的傷害其實是超乎想像的，人若處在持續緊縮的狀態下，會對於循環代謝「非常糟糕」，曾有研究發現，只要坐著超過6小時，每多1小時對身體的危害相當於抽2根菸。洪永祥說，如果久坐又不運動更慘了，另有研究顯示，這2個壞習慣同時影響下，可能與罹患糖尿病、高血壓相關，並增加乳腺癌、前列腺癌、子宮內膜癌、結腸癌、直腸癌和卵巢癌等6種癌症風險，其死亡率也跟著上升。最後，洪永祥也示警，含糖手搖飲的糖分更多、果糖更高，對人體的危害超越罐裝飲料，尤其一杯珍珠奶茶就有700多大卡、熱量相當高，假設一週喝超過3次的手搖飲，經年累月下，腎功能衰老的速度會變得非常快。
「精靈女王」太妍三月大巨蛋開唱！起床就先捲腹運動練出11字腹肌，出道18年外貌零變化真的猛
少女時代隊長太妍宣布展開最新巡演「The TENSE」，也成為在台北大巨蛋開唱的韓星第一人，3/16台北場是她的海外第一站，接著會再前往馬尼拉、雅加達、澳門、新加坡、曼谷、香港，太妍以細膩嗓音和情感豐富的演唱風格，帶領少女時代成為韓流風行世界的代表人物之一。因空靈美貌與白皙膚色而有「精靈女王」的稱號，35歲的她在容貌跟身材都保持相當完美，絲毫不見老態更有11字腹肌，趕快來看看她怎麼練？太妍減肥方法：運動後補充蛋白質不可大吃大喝太妍非常自律就連運動後也不忘熱量控制，她通常會選擇沙拉＋蛋白棒來補充營養，沙拉碗的內容就是蔬菜、小番茄、水煮蛋等健康的原型食物，然後每天記得要喝很多水來幫助身體循環代謝。（圖／取自 taeyeon_ss IG）太妍減肥方法：堅持做皮拉提斯運動因為少時團員也很喜歡皮拉提斯因此自己也跟個入坑，她發現練皮拉提斯後除了改變體態之外，對於加強馬甲線也很有效果，所以後來就持續做皮拉提斯來幫助維持身材。（圖／取自 taeyeon_ss IG）太妍減肥方法：起床先做伸展鍛鍊腹肌超有感太妍雖然很瘦但是卻有11字腹肌，秘訣就是除了體脂夠低外，她早上起來就先做捲腹、空中腳踏車之類的鍛鍊腹部運動，早上就開啟良好的身體循環，對於維持身材效果很好。（圖／取自 taeyeon_ss IG）太妍保養方法：用美容儀器輔助按摩臉部皮膚太妍曾在韓國綜藝節目中提到自己很喜歡用各種美容儀器來按摩、保養臉部皮膚，尤其是早上有工作時一定要用滾輪來按摩眼周消除浮腫。多按摩也可以增強循環代謝看起來氣色比較好。（圖／取自 taeyeon_ss IG）太妍保養方法：認真卸妝＋保濕＋面膜太妍對於卸妝非常講究，除了使用眼唇卸妝之外，臉部會用卸妝膏來搭配降低對皮膚的刺激感。身為乾性皮膚的她還曾分享自己起床就會先敷面膜加強保濕度，接著再繼續後面的保養流程尤其是精華液，皮膚就會很嫩喔～（圖／取自 taeyeon_ss IG）
一週3次鹹酥雞改成一年吃3次！43歲王宇婕全身皮膚都在發光靠7個保養秘訣
養膚有成的童顏女星王宇婕今年43歲但皮膚依舊彈潤，即使長時間熬夜拍戲也沒有什麼歲月痕跡！這篇就要來看看王宇婕的保養、凍齡秘訣有哪些？想要維持漂亮皮膚就趕快做好筆記囉！王宇婕保養方法：愛喝水、吃原型食物王宇婕透露以前一週大概會吃三次鹹酥雞，但現在改成一年吃兩三次而已，感覺身體容易疲累就開始改變飲食習慣，慢慢調整身體大概維持了兩年多，現在身體的狀況越來越好，她也會提醒自己多喝水，只要做到保持乾淨飲食＋多喝水就會很有感，除此外她起床會「空腹」喝膠原蛋白來保養。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 王宇婕保養方法：一天吃兩餐，早午餐11點吃、晚餐盡量6點前吃完採訪王宇婕的時候她說自己一天吃兩餐，然後會吃飽避免感覺饑餓會想吃零食，早午餐在11點吃，晚餐大概就是6點，晚餐後盡量維持到隔天早上11點再吃。飲食內容幾乎都是在家裡煮，最喜歡煮大鍋菜那種比較方便，早午餐比如香菇、雞蛋炒一起，晚餐可能就烤牛排旁邊再放一些青菜，如果不是為了工作要刻意節食的話就會搭配「五穀飯」，或者更懶惰的方法就是煮一鍋味增湯然後把想吃的「原型食物」丟進去就可以了。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 王宇婕保養方法：保養最重視保濕，因為保濕做好皮膚就好肌膚的最好狀態都是從保濕開始做起，擁有水潤的肌膚能讓妝容更服貼，也能有效調理細紋和乾燥問題，尤其在季節轉換時更是關鍵。因為皮膚沒有做好保濕就容易乾、過敏、容易有細紋，保濕只要做好就會讓皮膚澎潤、亮亮的感覺。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 王宇婕保養方法：挑保養品一定要看成分，越溫和越好王宇婕膚質屬於容易敏感的類型，特別在秋冬很容易因乾燥而泛紅、脫皮，甚至會暗沉和粗糙的她，在換季時挑選保養品時格外講究，會先看成分是否溫和無負擔比如無添加酒精、色素，同時也追求效率，最好是多效、一瓶搞定的保養品！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 王宇婕保養方法：厚敷保養品當晚安面膜連脖子都不放過儘管工作很忙碌，也會特別在意睡美容覺的王宇婕，盡量讓自己保持規律的作息，讓肌膚有足夠時間修復，更大方分享私心愛用的小妙招～在晚上厚敷一層「OZIO蜂王乳凝露EX」當作晚安面膜，運用夜間的黃金保養時刻發揮功效，美容成分浸潤吸收一整晚，隔天早晨臉感覺超滑嫩，妝容也特別服貼！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 王宇婕保養方法：冬天利用泡澡來幫助身體循環代謝她還加碼透露最近天冷常泡澡，除了泡澡完會幫全身擦乳液，還會敷厚厚一層連脖子都會敷，利用蒸氣幫助吸收，泡完澡再一起沖洗掉，彷彿像做完SPA般肌膚感覺特別水嫩有彈性，王宇婕笑說真的皮膚會發亮，而且她分享密集使用兩週後眼周細紋就有感覺變淡一點！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 王宇婕保養方法：泡澡後全身使用身體油、乳液因為天氣變冷，王宇婕就分享自己就常常泡澡，除了可以幫助身體循環外也可以順便做保養，尤其泡澡後趁毛細孔比較張開時，再幫身體皮膚擦身體油、乳液，這樣皮膚就會非常滑嫩，現場看王宇婕的身體肌膚真的嫩到發亮。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
65歲婦骨折痊癒 關節仍疼痛不能出力！「這樣復健」順利重返職場
65歲從事清潔工作的張太太車禍，導致左手遠端橈骨骨折，在施行開放性復位及內固定手術後，順利出院在家休養。一個多月過去骨頭日漸癒合，但竟發現左手不太能出力，用力時腕部感覺疼痛需依賴止痛藥，導致不敢用左手做事，無法騎機車、也不能返回需搬運負重的職場環境。手腕往尺側偏移 致關節角度受限後來張太太在家人陪同下至臺中榮總嘉義分院復健科就診，經楊立群醫師檢查發現因關節攣縮使手腕往尺側(小指側)偏移，造成局部壓痛及關節角度受限，安排職能治療師協助張太太量身製作透氣貼合的腕部副木協助傷腕關節維持在正常角度，並規劃物理及職能復健療程，多管齊下治療病症，順利返回職場。先恢復日常自理 再增加訓練強度臺中榮總嘉義分院復健科物理及職能治療師團隊依據張太太病情量身安排復健計畫，進行紅外線與經皮神經電刺激等物理治療，幫助肌肉放鬆、止痛，增加軟組織延展性、促進局部循環代謝，搭配職能治療師規劃的功能性訓練，增進左手腕關節活動度、手部精細動作與肌力，幫助增強左上肢力量及功能，並給予相關活動和工作安全的衛教知識，居家時也能自主訓練並避免患部受傷。醫病共同努力 恢復正常活動楊立群醫師表示，骨折術後的復健治療相當重要，除了能減少疼痛時間，也能降低關節沾黏與攣縮的機率，加速患部預後效果，早日回歸器官正常功能，增進自理能力並縮短重返生活常軌及職場的時間。楊立群醫師也提醒，復健過程中的毅力和堅持也是必備的條件之一，並配合醫師、物理及職能治療師的復健課程規畫及衛教，擺脫骨折復原的後遺症，重拾有力的人生。
熬夜熬自由、夾縫中擠出Me time 職業媽媽睡眠障礙解方
現代女性就業比例高，根據主計處統計，25-44歲女性就業比例高達83.2%，然而家庭照顧者的重責大任多半還是落在媽媽身上。職業媽媽若遇到「雷隊友」，下班還要包辦家事、育兒等，蠟燭多頭燒，壓力超大。好不容易將孩子、家事擺平，可以好好休息的「Me Time」所剩無幾，捨不得睡是常態，反而讓作息更混亂，常常到了該睡的時候反而睡不著，隔天起床更是痛苦，陷入惡性循環。職業媽媽該如何在緊湊的生活壓力中找到平衡，兼顧家庭與自身健康？讓營養師江佳容來解析！壓力大、3C重度使用、熬夜 多重因素造成睡眠障礙壓力真的會導致睡眠障礙嗎？江佳容營養師指出，難入睡、睡不好其實是多重因素產生的結果，其中當我們情緒緊繃、壓力大時，人體會自然分泌壓力賀爾蒙，如果長時間壓力過大，會使體內的內分泌失衡，進而干擾使人快樂的神經傳導物質，進一步影響到睡眠；且白天用電腦、晚上滑手機，3C產品的藍光也會干擾神經傳導物質的釋放；該休息時沒入睡，多巴胺、血清素、褪黑激素等幫助穩定神經的神經傳導物質都會受到干擾，種種原因使得睡眠時間變短，神經傳導物質減少，情緒一直處在高張狀態，陷入惡性循環。想要改善睡眠，首先必須調整生理時鐘回歸正常且規律的時段，才能使內分泌與神經傳導物質趨於穩定，但成年人的世界充滿許多身不由己，除了調整生活作息、培養運動習慣外，可以藉由飲食及營養保健還改善。江佳容營養師表示，現代人常會選擇補充機能食品來輔助，目前所知色胺酸、鈣、鎂、維生素D或B群等皆有助於舒緩情緒，進而幫助睡眠，其中維生素B群較常聽到用來提振精神，她解釋主要是維生素B1、B2有幫助能量代謝，事實上B6、B12、葉酸是神經傳導中重要的輔助因子，可以幫助穩定情緒，也有助於改善睡眠。▲營養師江佳容腦部腸道息息相關 攝取益生菌調整腸道健康有助睡眠已有許多研究證實，腸道健康與腦神經息息相關，被稱為「腸腦軸」，江佳容營養師解釋，腦部有850億個神經元，而擁有第二大5億個神經元的就是腸道。用簡單的方式譬喻，人體排便不順暢，就容易鬱悶，腦部分泌神經傳導物質如血清素、多巴胺來穩定神經，副交感神經負責控制腸道蠕動，而腸道也負責分泌體內95%血清素及合成50%多巴胺，當過多的血清素存在腸道中，腸道蠕動也會受到影響，因此當腸道環境越健全，這些神經傳導物質分泌越平衡，透過血液循環代謝到腦部及全身運用，也會影響睡眠。既然腸道健康與影響睡眠的神經傳導物質有關，是否攝取益生菌保健腸道，也能改善睡眠？江佳容營養師回應「沒錯！」工作、生活壓力大也會影響交感神經、副交感神經的平衡，當自律神經失調，也會影響腸道蠕動，造成排便困難，若排泄物滯留腸道，也會破壞好菌、干擾腸道健康，因此補充益生菌，養成腸道內的好菌環境也能調節睡眠障礙。挑對菌、養好菌 腸道菌相穩定自然睡得好江佳容營養師提到，選擇益生菌的關鍵有三：1. 選擇有專利的益生菌－益生菌種類非常多，對應的功能也不同，專利的益生菌會有專屬的菌株編號，如植物乳酸桿菌、副乾酪乳酸桿菌、瑞士乳酸桿菌等都是有幫助睡眠的菌種。2. 慎選生產公司－益生菌廠牌常會號稱有多少個好菌，但不是單純量多就好，也要看是否有效，選擇有信譽、有品質的公司，就能降低選到以不知名菌種填充數量的商品。3. 添加物越單純越好－挑選時除了調整口味之外，應避免額外添加氧化鎂、人工色素、人工香料、防腐劑等，且補充益生菌之後，還必須有好的環境生長，如添加益生菌的發酵代謝物「後生元」，能提供好菌營養，幫助腸道菌相平衡。有睡眠障礙的民眾，通常會擔憂用藥成癮、交互作用等問題，而益生菌則是天然且安全的營養補充品，使用上禁忌也不多，且對腸道健康及免疫調節都有幫助，也有幫助調節神經傳導物質的分泌，江佳容營養師提到，只要腸道健康、神經傳導物質濃度足夠，就能比較容易睡得沉、睡得好，精神、膚況、體態、情緒也都會跟著改善。養好菌的同時，也應養成飲食均衡、規律運動、養成規律的睡眠時間，避免破壞菌相。江佳容營養師提醒，睡前不要吃太飽也不要太餓，吃太飽因為消化增加可能會睡眠中斷、太餓則是會更加清醒，睡得更不好，若感到飢餓，建議補充一些溫熱的飲品，如牛奶，或是香蕉、奇異果、起司、優格等幫助好眠，職業媽媽絕對不要報復性飲食，選擇高油、高鹽的鹹酥雞、泡麵等，才能擁有良好的睡眠品質。
詢問度最高的『身體紓壓療程』『頭皮按摩療程』『臉部熱塑療程』！ 做過的女生都說超舒服~真的秒睡著！
想要好好放鬆的時候，靠專家手技來幫忙絕對是最有感的方式！不管妳是想找身體療程還是頭皮療程、臉部療程，近期詢問度最高的第一名就是它們了！如果妳也是因為工作需要久坐或辛苦忙碌家事的人，一定會有腰酸背痛的困擾吧？這時候超級推薦Melvita蜜葳特SPA美妍護膚空間，今年12月全新推出的冬季節慶限定「黃金堅果彈潤按摩課程」護膚療程，這個療程是以摩洛哥婦女們珍愛的Hammam(摩洛哥風SPA)為靈感，除了主打由專人為全身肌膚去角質的服務外，更搭配使用限量上市以堅果油為系列核心的「黃金堅果油修護身體系列」，70分鐘時間內包含去角質美背、溫暖油敷、全身四肢手技按摩、頭部放鬆，可達到最深層的身心舒緩。為節慶限定推出的「黃金堅果舒緩彈潤按摩課程」，即日起至12/31止單堂售價2,000元，期間限時優惠3堂加贈1堂，把握年終回饋犒賞自己。（圖／品牌提供）「黃金堅果舒緩彈潤按摩課程」最大特色在於背部大面積的按摩去角質，療程一開始會先以「黃金堅果油潤澤去角質霜」結合摩洛哥堅果油與細緻天然堅果核去角質的同時，幫助深度推按淋巴循環，接著再由溫熱後的純正單方摩洛哥堅果油做背部油敷與全身按摩，透過堅果油具有舒緩潤澤與放鬆肌肉效果、促進循環代謝的特性，做完療程之後妳會感受到不只身心靈被重新淨化歸零，連肌膚也變得好彈嫩好柔潤。「黃金堅果油潤澤去角質霜」跟「摩洛哥堅果油」的最佳組合，搭配上Melvita蜜葳特老師的專業法式按摩手技，根本是神拍檔！（圖／品牌提供）許多人認識艾瑪絲都是從它們的明星商品「5α捷利爾頭皮淨化液」開始，而十分強調頭皮護理的艾瑪絲，也在今年年底宣佈開設全球首間氧髮淨化館，在這裡會由專業頭皮養護師為妳量身定制專屬植萃頭皮護理療程，除了有專業深度頭皮檢測、完善且個人化的健髮項目之外，為了讓顧客有更沉浸式的感官體驗，從一走進店裡那舒適無壓力的綠意空間到宛如置身SPA會館的無壓力放鬆音樂，甚至還貼心提供長達15分鐘的精油嗅吸、頭皮按摩跟肩頸放鬆，不只是幫妳照顧到頭皮髮絲的外在健康，內在的情緒解壓也一併同步處理，再加上長達兩小時的完善服務，竟然價格只要2千出頭(開幕優惠價甚至不到2千元！)，難怪大家都說可以在東區找到這樣的價格真的很佛心，試過一次就會想要每個月都固定來做>///<。艾瑪絲全球首間氧髮淨化館，將整體營造為可讓頭皮森呼吸、舒適放鬆的自然綠意空間。（圖／品牌提供）在做頭皮按摩跟肩頸放鬆時使用的「森林香氣精油」，還是艾瑪絲特別為此次開幕特調製成！以雪松、絲柏、廣藿香為主調，搭配葉草植物，可感受到置身森林般的清新舒暢。（圖／品牌提供）提到紓壓放鬆效果，可能很多人都會覺得是偏身體類型的按摩療程才有感？但其實在寒冷冬天有一款臉部保養療程因為帶有療癒暖感，也很受到全球女性喜愛，那就是來自瑪琍嘉蘭的「超導熱塑美顏護理」！超強療程特色包含使用獨特活性配方、極致個人化體驗和溫感熱塑敷膜，而其中最受好評的「超導引熱膜」，是以白礦物粉末透過熱膜的導引催化，邊上膜邊進行分區提拉美雕作用，不像一般護膚療程的冷冰冰觸感，反而能在溫暖感中完美體驗精細美雕，讓疲憊肌膚也能被完美修復。還有療程鐵粉大讚說連續做了六週，沒想到能用這麼舒服的方式找回蘋果肌，再也不用跑醫美受罪了XD。被許多時尚名媛視為冬日必做的「超導熱塑美顏護理」，兼具暖心放鬆&提拉緊緻效果，一生一定要體驗過一次才行！（圖／品牌提供）
出現異常劇烈下腹痛 小心是畸卵巢胎瘤作祟！
新聞報導時有耳聞，年輕女性在劇烈跳動及運動後，下腹突然劇烈疼痛就診，經診察才發現骨盆腔腫瘤，檢查出原因竟然是畸胎瘤合併卵巢扭轉兩圈，畸胎瘤到底是甚麼樣的疾病？會造成甚麼嚴重後果？畸胎瘤是雙胞手足？ 多半是細胞分化形成的瘤畸胎瘤（Teratoma），屬於先天性疾病，出生時就存在，但不一定立刻被發現，胚胎時期的細胞分化上出了問題，經過很久的時間才表現出來，源自於原始生殖細胞或胚胎幹細胞向胚層組織分化所形成的瘤；中醫師周宗翰指出，其成分包含已分化胚層組織和未分化細胞，兩者雜亂聚集造成結構錯亂排列，腫瘤中甚至生成毛髮、牙齒還有一些未成熟組織結構。好發於卵巢、睪丸、尾骨、縱隔、腹膜後，曾出現於腦、顱、鼻、頸、舌，但畸胎瘤卻很少出現在實質器官（肝、心等）及管道器官（消化道、膀胱）。畸胎瘤如果是成熟的，往往生長很慢，所以大多數均在扭轉、腹脹及疼痛時才被發現。周宗翰中醫師表示，畸胎瘤的發生位置會帶來不同的症狀：1.長在卵巢會造成腹部骨盆腔附近疼痛，起因於卵巢韌帶的扭曲；2.畸胎瘤造成的腦炎起因於身體對畸胎瘤細胞的受器產生抗體，這種受器在腦部也有，因而造成卵巢畸胎瘤腦炎，3.其他區域的畸胎瘤造成的症狀主要由其壓迫導致，如呼吸困難、疼痛等。一般畸胎瘤沒什麼特殊症狀，大多是在例行性的身體檢查中無意發現，或因為運動、性行為或身體姿勢改變而造成扭轉，導致因器官缺血壞死引發劇烈的疼痛發現。若腫瘤體積更大時，扭轉的機會變小，反而因為腫瘤的體積壓迫周圍組織造成腹脹、下腹痛、頻尿等非特異性的症狀。治療「畸胎瘤」核心思維 由「癥瘕積聚」規化療程中醫將這類非器官正常組成的錯誤組織結構歸類為「癥瘕積聚」，因此，中醫在治療「畸胎瘤」的核心思維會從「癥瘕積聚」去規劃療程，周宗翰中醫師解釋，身體病發處堆積危害身體的異常組織，造成局部氣血瘀滯、慢性炎症、周圍其他實質組織受到壓迫等影響，此類良性腫瘤若沒有正確用藥治療及正確生活作息飲食方式搭配，嚴重可能導致腫瘤擴大，甚至轉變成惡性而轉移。中醫在處理這類積聚將從三個面向去處理局部錯誤組織結構：1.降低局部及整體發炎反應。2.透過軟堅散結藥物作用去改變組織錯誤存在狀態，藉以導正身體氣血平衡系統修復身體。3.運用通瘀原則，改變受到畸胎瘤壓迫的組織微循環代謝，緩解周圍受到壓迫的微循環不良。周宗翰中醫師說明，中醫將容易引起良性腫塊的病因包括寒邪、熱邪、虛證、氣滯血瘀、痰濕內阻等，其中造成「癥瘕積聚」的核心病因病機為「氣滯血瘀」，寒邪、熱邪、虛證、痰濕及情至因素等會加重「氣滯血瘀」對身體的影響。臨床上西醫處置多以手術為主要治療方式，急性期且遇影響生命安全情況下多數需要緊急手術處理，若畸胎瘤位置位於危險區域導致手術風險過高，在無生命危險情況下，醫師多建議和平共處。中醫門診治療會根據患者病情及體質狀態給予針灸及藥物治療，從核心病因「氣滯血瘀」給予藥物，軟堅散結消癥用藥如夏枯草、牡蠣、昆布、海藻、丹參、莪朮、鱉甲、穿山甲、三棱等，搭配化痰結、袪痰濕藥物如半夏、茯苓、浙貝母、枳實、陳皮、蒼朮等，透過化痰散結軟堅方式解除局部瘀阻狀態，藥物使用上中醫師會小心活血化瘀藥物劑量使用，避免過度活化局部氣血導致腫塊迅速加大，適合劑量及適當時機巧妙使用可以有效幫助積聚減小，另外，根據患者病情，寒邪、熱邪、虛證等加重因素適當給予加減藥物來處置。畸胎瘤屬於先天性疾病，但後天飲食、作息方式及心情調適會影響病況是否加重，周宗翰中醫師建議規律睡眠及早睡早起習慣、清淡少油少鹽少辣低糖飲食、適度運動保持良好心情來維持身心良好狀態，因畸胎瘤屬於特殊疾病，影響身體面相廣泛且複雜，建議尋求合格醫師正確治療確保病情能夠改善。
長期久坐如「慢性自殺」9大傷害曝 營養師授伸展秘訣
許多上班族因為工作需要久坐，但其實這對身體影響很大。對此，營養師高敏敏就警告，長期久坐可能造成的9種傷害，並分享2個動作，解決腰痠背痛的困擾，還能促進循環代謝。營養師高敏敏在臉書指出，長期久坐有如慢性自殺，許多民眾對日復一日的生活工作型態很無奈，但其實透過簡單的小動作，就可以降低久坐不動的威脅，因為長期久坐或是低頭，對身體有很多傷害。1、肩頸僵硬：長時間低頭對脖子頸椎很傷，加上一直操作電腦，容易造成頸部肌肉疲勞。2、駝背：腰部處於高壓狀態，可能使腰椎出問題。3、腰痠背痛：肌肉痠痛是維持同一個姿勢太久，最常出現的問題。4、關節卡卡：長期和椅面接觸，受到摩擦、擠壓，使坐骨神經酸痛。5、循環代謝差：坐太久可能會阻礙臀部、腰部跟下半身血液的循環變差，嚴重時更可能導致痔瘡。6、心血管疾病：久坐不動使血液循環變慢，血液濃稠度也比較高，容易增加心血管疾病及高血壓風險。7、肥胖：久坐除了讓下半身血液循環變差，還可能讓體內多餘的脂肪及水分不容易排出，進而帶來水腫、肥胖的問題。8、消化道疾病：總是坐著不動，會讓腸胃蠕動變慢，使基礎代謝率跟著下降，長期累積下來，就會造成便秘、大腸癌風險。9、血糖差：久坐會迫使身體產生更多胰島素，讓血糖的代謝能力變差，造成糖尿病風險。久坐會造成9種傷害。（示意圖／翻攝自pexels）高敏敏提醒，如果打電腦時總是全身腰痠背痛，建議50分鐘就可以起來走動10分鐘。此外，也可以學學實用的伸展秘訣。※低頭族必備：1、肩膀：上下各5次2、脖子：左到右各5次3、轉頭：來回轉頭各5次4、上下點頭：上下點頭各5次※硬筋骨必備1、左右伸展2、上下抬腳3、往前彎4、扶著桌邊旋轉腰部
林心如『華燈初上』扮美艷媽媽桑大獲好評！睡前開心自po Nextflix榜單 擠下地獄公使榮登No.1！
最近這幾天的熱門話題除了金馬獎之外，另一個就是由林心如擔任女主角&總製作人的《華燈初上》第一部共8集也終於在Nextflix上映了！跟台劇以往走的青春愛情路線不一樣的懸疑劇情，還有講究度100%的復古造景、服裝風格，以及幾乎無可挑剔的演技呈現，難怪能獲得影迷們的一致好評，許多人都說一次追完8集還欲罷不能，頻敲碗第二部快上映XD。第一部8集播畢，還有伏筆等著戲迷解密！（圖／翻攝網路）而林心如也迫不及待和網友們分享《華燈初上》的好成績！在IG上秀出”入睡前的鼓勵”-擊敗地獄公使、海岸村恰恰恰的強檔韓劇，成為台灣排行榜的No.1！粉絲開心恭喜她的同時，也驚呼不只戲裡的她超級美，就連私服素顏照狀況也好到不行，想知道林心如到底是怎麼保養的，才能夠45歲還能美如大學生>///<。不管是完妝的劇照，還是真實素顏照，都只能用”完美”兩個字來形容林心如。（圖／翻攝林心如粉絲團）其實林心如在飲食跟運動這塊上都很留意，尤其是早餐！她時常在IG po出她的早餐照，可以發現林心如大多是以吐司搭配大量蔬果及豐富的蛋白質，口味雖清淡但營養度卻滿分，不怕熱量補過頭。另外她也有運動習慣，藉由大量流汗，不只可以保持身材纖細也能促進循環代謝，才能讓她的素顏隨時都是零缺點。多運動流汗、攝取健康食材是林心如的保養祕訣！（圖／翻攝林心如粉絲團）不過Styletc小編知道，有些時候想維持青春，光靠運動飲食可能還有點不夠力？希望能有神助手的人，不妨參考看看這幾款抗老保養品，從內在外在方式多管齊下，讓妳有機會變得跟逆齡女神林心如一樣，素顏也可以被叫是嫩妹XD。Styletc小編推薦抗老item 1>>FANCL核心修護冬季限量套組/2,680元 裡頭有全新品項的「核心抗皺修護霜」、搭配高機能性前導型精華「核心彈力緊緻精萃」跟「膠原賦活滋養面膜」，一組3品集中修護，找回年輕彈潤好膚質。（圖／吳雅鈴攝影）對於改善眼尾、法令紋等部位的細紋很有感的「核心抗皺修護霜」，還有可做為抗老打底的「核心彈力緊緻精萃」都是方便攜帶的小ml數容量，年末的小旅行，帶它們出去玩很適合。（圖／吳雅鈴攝影）摸起來超厚實又很絲柔的面膜，一片裡頭就蘊含了高達20ml的粉紅精華乳霜，只要短短敷個5~10分鐘，就能幫肌膚高效率集中護理，重拾彈潤飽滿膚觸。（圖／吳雅鈴攝影）Styletc小編推薦抗老item 2>>肌研極潤抗皺緊實多效凝露100g／680元 肌研史上第一支藥用抗皺化妝品！添加了日本厚生省核准有效抗皺美白成分的「菸鹼醯胺」，能針對在意的細紋和黑斑問題一次擊退，一瓶雙效。（圖／品牌提供）Styletc小編推薦抗老item 3>>ENVIRON緊緻拉提滾輪組／9885元 內含「逆時緊緻前導精華」20ml和「逆時亮顏夜間精華」30ml的兩款高效精華，最棒的是還有「居家沙龍美膚滾輪」，能進一步提升護膚效果，讓妳在家也能輕鬆享有沙龍級的美膚體驗。（圖／品牌提供）
愛運動的女孩都該知道！運動後除了要補充水分、攝取優質蛋白，就連用的沐浴乳、洗髮精也有要注意的地方喔！
最近因為奧運比賽關係，似乎喚醒了大家對運動的熱愛，不過styletc小編要提醒各位女孩，不只運動前要先暖身，運動完要適時補充水分、優質食物之外，在大量流汗後，關於身體肌膚、頭皮髮絲的清潔護理也不能馬虎，得要細心挑選真正適合的產品，才能成為夢想中的運動美人兒喔。維他命、牛奶胜肽，洗澡時也要幫肌膚補充營養成分！運動會讓身體加速循環代謝，汗水油脂也會大量排出，此時選擇適合的洗沐產品相對重要！Farcent Vitαmi特別推出針對運動族群量身打造的第一支運動機能清潔產品，運用了營養補給為概念，像是運動後常補充的乳清蛋白，除了可幫助身體增加肌肉量，也是類似肌膚保養中可以使用的牛奶胜肽，還有5大維他命(A、B、C、E、F)等，將其注入「Farcent Vitαmi機能補給植感沐浴露」中，透過完美比例的精算，讓每次運動後都可有效透過洗淨的過程，真正促進肌膚新陳代謝，呵護肌底更同時幫助肌膚回歸最純粹的光澤與水潤。Farcent Vitαmi機能補給植感沐浴露-清爽涼感/淨化抗菌/舒緩水潤 各550g／299元 依照不同膚況需求而有薄荷涼感型、毛孔淨化型、舒緩滋潤型的3種款式可選擇。（圖／品牌提供）女生運動必綁的馬尾造型，小心導致頭皮長期緊繃引發掉髮！運動時不想披頭散髮，大多數女孩都會利用髮圈把頭髮束緊綁馬尾，雖然這樣造型很清爽，但妳知道若是頭皮長期處於這樣繃緊的狀態，嚴重時可能會引起掉髮>_<！這時，如何讓緊繃的頭皮得以放鬆就很重要！呂Ryo品牌行銷主任Sara建議若有這樣困擾的女性，可先以「滋養韌髮頭皮精華液」塗抹至髮線上，鎮定頭皮、幫頭皮及髮根補充營養；並搭配按摩頭皮穴道，讓精華成分能夠更快速被吸收、也讓頭皮得到舒緩。可搭配呂的滋養韌髮頭皮精華液，在頭頂的穴位上來加強按摩。（圖／品牌提供）髮蠟混合汗水大NG！記得洗頭時更要徹底清潔以免造成毛囊炎長頭髮的女生運動時會想綁馬尾，而短頭髮的人運動時若想顧及帥氣造型，當然就是抹上髮蠟囉！不過當大量的汗水混和化學成分組成的髮臘時，得小心有可能刺激油脂分泌增加，若不注意頭皮清潔或髮蠟清洗不完全，可能就會造成毛囊炎，這時要如何選擇清潔力足夠、卻不傷頭皮產品也是需特別注意的地方。小編特別推薦這款蘊含薄荷醇、栗皮等十種韓方成分的「滋養韌髮去屑專用洗髮精」，除了可有效去除大家困擾的皮屑、過多油脂，還可解膩夏日頭皮味，非常適合運動後使用喔。呂Ryo滋養韌髮去屑專用洗髮精 400ml／389元 可舒緩受到刺激的頭皮，供給營養，打造健康潔淨頭皮。（圖／品牌提供）
Selina淚崩感謝好姐妹Hebe 幫慶生怕被拍「盛裝盛裝再盛裝」
任家萱（Selina）30日以學姊暨代言人身份，出席陽光基金會舉辦「認真看見陽光」公益記者會，呼籲大眾踴躍捐款，她更拋磚引玉捐出自家品牌「任性eat下」粥品共336盒，「復健過程需要長期陪伴支持，捐粥就是想鼓勵大家定期捐款，作為贈品。」先前Selina自爆有小鮮肉追求中，隨即本刊直擊深夜嗑鍋約會小鮮肉，她大方回應此事：「沒有！根本就不同人。」隨後補充「沒有啦！我最近突然忙了起來，沒有再約了。」坦承跟小鮮肉沒有進展，Selina笑說自己的「狗仔雷達」變弱，對於被跟拍，她直說對對方不好意思，「感覺有點八卦跟隱私，對不是圈內的人有點不好意思。」今正逢好姐妹田馥甄（Hebe）38歲生日，她透露已約好Ella會一同幫慶生，更搞笑說要傳訊息給好姐妹，務必盛裝盛裝再盛裝，不如就穿上次S.H.E金曲獎合體表演的禮服出席生日趴，就怕有媒體跟拍。Selina唸出寫給Hebe生日卡片裡的話突然淚崩，「講到就很想哭，她在我需要的時候給了我很多很關鍵的想法，我們都是這樣一路扶持著彼此，我沒有辦法想像我的生命中沒有田馥甄。」問她有沒有準備禮物？Selina透露買了一個小飾品送給Hebe，「看到就覺得很適合她。」為呼籲大眾踴躍捐款，Selina拋磚引玉捐出自家品牌「任性eat下」粥品共336盒。 10年前因燒傷與陽光基金會結緣，這次她應基金會之邀，擔任一日攝影志工，記錄學弟妹復健過程，「我本來想要堅強勇敢樂觀面對他們，沒想到門一打開，看到招牌跟熟悉的面孔，就想到10年前自己的的狀況，情緒立刻湧上，想嚎啕大哭。」她也透露自己想開攝影展，可是現在的能力還很不足。Selina說自己散熱系統受損，對於體溫的調節比較有負擔，「爬山的時候，大家還沒有流汗，我就已經流很多汗了，有時候會有失溫的危險，循環代謝也會受影響，有時候吃太鹹，水喝太少就會很容易水腫。」Selina10年前因燒傷與陽光基金會結緣，這次她應基金會之邀，擔任一日攝影志工，記錄學弟妹復健過程。
Selina、喬喬都是泡澡控~可以消水腫、維持身材、放鬆心情，所有想到的優點它都有！
雖然跟日本相比，台灣人似乎比較少泡澡的習慣，但其實許多台灣女星，像是Selina、喬喬早就已經開始身體力行，那是因為泡澡能促進循環代謝，又可以幫助舒緩情緒，尤其工作一整天後回到家享受個舒服的泡泡浴，絕對是最療癒的時光。SWAROVSKI SPARKLING穿孔耳環／14,900元、SWAROVSKI SPARKLING戒指／8,490元（圖／莊立人攝影）身為易水腫人的Selina就說，她在重要場合前一晚一定會盡量找時間泡澡，而且不是單純泡熱水而已，她還會在水中加入一大杯浴鹽，可以讓代謝作用變更快，泡完隔天絕對不怕浮腫問題找上門。Selina的泡澡獨門祕訣就是要加一大杯浴鹽！（圖／翻攝Selina IG）尤其現在市面上有許多可以搭配泡澡使用的產品，都會在配方中添加可潤澤肌膚的保養成分，或是可對應放鬆、安定情緒等不同作用的精油，想要助眠、舒緩肌肉痠痛、光滑膚質都不再是難事。以下這幾款都很推薦>>(右至左)L’OCCITANE乳油木泡泡浴500m／1,280元、Elemis深度滋潤多效牛奶乳400ml／2,200元、AROMATHERAPY ASSOCIATES晚間舒緩沐浴油 55ml／2,600元、Pedrini玫瑰沐浴鹽 600g／1,200元、THREE極致暖心沐浴精華油(限定包裝) 7.5ml*3／2,400元（圖／莊立人攝影）
楊丞琳運動爆汗照超真實！笑稱自己就是喜歡這樣溼答答的感覺才爽阿XD
楊丞琳的膚質有多好看她多愛在IG曬素顏照就知道XD！關於她如何養出這種數十年如一日的透亮好膚況，其實跟她是運動狂還有卸妝狂絕對脫不了關係！以下這兩招，還不快點學起來。熱愛運動幫助排汗楊丞琳也是圈內熱愛運動的美女代表！不管是瑜珈或跳舞，總之就是要動到身體爆汗才滿足！也是因為大量流汗能促進血液循環代謝，讓她的氣色超紅潤。而如果是初次踏入運動圈的人，不妨跟楊丞琳一樣找家人好友一起健身，更能維持這個好習慣。就連媽媽也是楊丞琳上健身課時的好夥伴。（圖／翻攝楊丞琳IG）卸妝清潔擺第一！楊丞琳曾說過自己應該是最重視洗卸的女藝人前三名！尤其是現在空氣汙染問題這麼嚴重，就算是沒有上妝、擦隔離霜的時候，也等於肌膚少了一層保護，回到家更該仔細卸妝洗臉才能把臉上的髒東西給清乾淨。GROWN ALCHEMIST水潤賦活卸妝凝露 100ml/1,600元、sisley極淨亮妍卸妝洗顏泡泡霜 125ml/3,500元。（圖／翻攝楊丞琳IG、品牌提供）
剛懷孕的蜜拉喬娃維琪靠這瓶來抗老 法國女人養肌用4周效果通通看出來！
這個來自法國的頂級保養品牌Odile，或許對台灣消費者來說有點陌生，但它主打簡單卻有效的「Less is more」極簡保養理念，以突破性的科技結合最純淨和珍貴的成分，早已讓Odile成為了法國眾多名媛貴婦、甚至是好萊塢明星休葛蘭&蜜拉喬娃維琪的最愛，就連法國前第一夫人布魯妮也是它的忠實粉絲喔！Odile絲蛋白撫紋精華 50ml／3,980元 名人愛用者一大堆！還有像是畢卡索女兒帕洛瑪畢卡索用過後也對它讚不絕口。（圖／吳雅鈴攝影）Odile最具代表性的經典商品首推「絲蛋白撫紋精華」跟「深海全效精質霜」。乍看之下外觀像極了美容油的「絲蛋白撫紋精華」，其實是因為它使用了維他命B2的原色，所以塗抹上肌膚妳會發現意外地完全無油感，非常好吸收之外，更可以幫助肌膚恢復疲態，所以許多國際秀場化妝師都會使用它來幫模特兒做快速換妝的打底產品，秒速恢復澎潤觸感！而「深海全效精質霜」則是讓小編驚艷連連！明明是主打極度強力的抗老功效，但卻不像一般的豐潤乳霜質地，竟然是抹起來毫無負擔的水凝霜膚觸，對於混合肌跟油肌人來說，抗老跟清爽原來真的可以同時兼具。Odile深海全效精質霜顛覆了抗老霜一定得要很rich的刻板印象，就算輕熟女也很ok。（圖／吳雅鈴攝影）同時今年秋天Odile又有兩款厲害新品上市囉！針對老化、空汙問題所量身打造的「24H雪玫瑰全效霜」，除了女生在意的抗老，更強化能抗氧化抗污染的防禦能量，讓肌膚不受時間、外在環境威脅，只要持續使用4周就能感受到肌膚明顯回復亮白柔嫩的青春狀態；另外以眼部作為主角的「24H亮眼拉提精華」在解決眼袋、浮腫、黑眼圈這些眼周困擾上有相當出色的作用！獨家提煉的3倍亮眼複合精萃裡是抗氧、抗老全都有的精英級配方，並且為了讓所有膚質的女性都能適用，介於精華跟膠狀感覺的微蜜質地，既不怕後續上妝時會起屑，還可以做為厚敷眼膜也不怕過於滋潤導致長肉芽，許多海外美妝達人都把它稱為”讓眼睛喝的咖啡”，除水腫效果一級棒！Odile 24H雪玫瑰全效霜 50ml／5,480元 採用多達了11種天然植萃配方，難怪會被說擦了它就像幫肌膚戴上一層超強防護盾牌！（圖／吳雅鈴攝影）Odile 24H亮眼拉提精華 15ml／1,800元 因為有加入咖啡因能加強循環代謝，所以除了日常當作眼部精華之外，睡前厚敷一層當成晚安眼膜還有坐飛機時厚敷救急，都可以速速幫妳趕跑疲累老痕！（圖／吳雅鈴攝影）