循環
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「睡覺雙手舉高」是身體在求救！醫揭隱藏病徵 靠1招解決
平時習慣仰睡、側睡還是趴睡？不少人換了好幾個姿勢都睡不着，偶然把雙手舉過頭頂，突然覺得特別舒服，結果最後卻是被手臂麻醒。然而，這個看似放鬆的習慣，隨時是身體出事的健康警號！「舉手式睡姿是身體在求救」在大陸引發廣大網友熱議。許多人偏好將雙手舉高入睡，認為這樣最解壓。但醫療專家警告，若必須把雙手舉過頭頂才感到舒服，極可能是患上不同程度「頸椎病」或「肩周炎」的徵兆。當頸肩部軟組織過於緊張或身體過度勞累時，上抬手臂能暫時緩解壓力，甚至與呼吸模式紊亂、肌肉代償呼吸有關。雖然短期能帶來舒緩感，但這代表身體已處於過勞狀態。長期保持「舉手式睡姿」，不僅會影響上肢血液循環，還可能引發反流性食管炎及影響心肺健康。專家分析，常見睡姿各有優劣，仰睡能讓身體最為放鬆，減輕臟腑壓迫，對血液循環較好；右側睡有助平穩心跳，左側睡可減少胃腸壓力，並能防止咽部軟組織和舌體後墜；趴睡（俯臥）容易壓迫胸部與增加関節壓力，影響呼吸，是最不推薦的睡姿；若以保護脊柱為大前提，「平躺」是最適合的睡姿，但由於完全平躺並不完全符合人體自然的脊柱生理曲線，長期下來仍可能造成負擔。想要改善睡眠品質並維護脊椎健康，專家建議可以在睡覺時加入簡單的輔助工具，不妨在頸部、腰部以及膝關節膕窩處（即膝關節後方）等具備彎曲弧度的位置，分別墊上一個小枕頭或墊子。這樣做能有效支撐身體曲度、消除肌肉緊張，讓全身肌肉徹底放鬆，達到保護脊柱的效果！日常亦可搭配腹式呼吸練習，引導氣體深入胸腔下部與腹腔，改善肩颈代償呼吸的問題。
遠東Garden City正式開幕！蔣萬安站台、首日優惠與滿額贈一次看
在豔陽高照下，台北大巨蛋旁最新購物地標「遠東Garden City」於今（16）日正式開幕！典禮現場嘉賓雲集，包括經濟部政務次長江文若、台北市長蔣萬安皆親自出席；遠東集團家族成員也難得齊聚，遠東零售集團副董事長徐雪芳、遠東集團創新長徐國安夫婦，以及徐國梅、徐國玲都現身力挺，不過集團大家長徐旭東此次並未到場。（圖/tingting攝）遠東Garden City正式開幕！蔣萬安到場、遠東家族成員齊聚遠東Garden City經過超過1,200天規劃籌備，占地約3.6萬坪，串聯運動賽事、娛樂、餐飲、美妝、時尚與親子空間。歷經24天試營運後，9月16日正式啟動開幕活動，從首日限定商品、1元競標到APP會員折價券，優惠相當有感。黃晴雯一身紅衣登場：花若盛開，蝴蝶自來遠東SOGO董事長黃晴雯以一身喜氣紅色造型登場，致詞時用「花若盛開，蝴蝶自來」形容Garden City全面開放後的期待與信心。黃晴雯表示，商場集結超過200個品牌，並特別保留近一半空間作為交流與社交場域。不只希望讓消費者一次買齊所需商品，也要提供聚餐、娛樂、休閒與社交等多元體驗，讓百貨公司從單純的購物場所，變成讓人願意停留一整天的生活空間。（圖/tingting攝）不只拚坪效！商場一半空間留給交流與體驗相較過去百貨公司著重櫃位數與坪效，Garden City更強調「體驗消費」。全館規劃超過10處大型景觀空間，從莫內花園、8米香水噴泉、美妝與香氛專區，到運動、親子及近3,000坪的美食天堂，讓消費者不再只是買完東西就離開，而是能慢慢逛、慢慢吃，甚至把這裡當作約會和朋友聚會的新據點。（圖/業者提供）黃晴雯也透露，Garden City試營運期間的業績比原先預估高出約2成，展現大巨蛋商圈的消費潛力。除了營運表現亮眼，遠東SOGO也將循環經濟概念帶進日常，例如回收舊員工制服並重新製作成托盤，讓永續不只是口號，更實際運用在商場細節中。徐國安：顧客來商場已經不只是為了買東西遠東集團創新長徐國安致詞時，以中英文交錯分享對新世代零售市場的觀察。他認為，消費者的購物模式已經改變，現在的顧客來到商場，不再只是單純購買商品，如何透過空間、內容與服務，讓顧客願意多停留一段時間，甚至下一次還想再回來，才是實體零售需要持續思考的重點。這也呼應Garden City希望打造的「一日生活圈」，把大巨蛋周邊從看球賽、演唱會的單一目的地，延伸成可以吃飯、逛街、約會、運動與親子同遊的生活場域。（圖/tingting攝、業者提供）20至40歲客群占37.5%，第四季業績挑戰30億元遠東SOGO百貨總經理吳素吟表示，目前Garden City的20至40歲客群占比達37.5%，相較傳統百貨客層更加年輕。隨著少數尚未到位的品牌與商品陸續完成進駐，第四季業績有機會挑戰30億元。從試營運業績超出預期，到年輕客群占比持續增加，Garden City顯然不只想成為大巨蛋旁的附屬商場，而是要以餐飲、娛樂與體驗型空間，搶下台北下一個高人氣生活地標的位置。Garden City開幕首日優惠：INSTA360攝影機1元起標想搶開幕限定好康，9月16日真的要把握！原價21,700元的INSTA360 X6全景攝影機，開幕當天推出「1元起標」活動，對攝影迷和3C玩家來說，絕對是首日最吸睛的重頭戲之一。New Balance限定鞋款只有40雙New Balance也為Garden City正式開幕帶來限量鞋款，復古解構風格的中性休閒鞋M1906A於9月16日限定販售，銀色與黑色各限量20雙，兩色合計只有40雙。喜歡1906系列的鞋迷，開門可能就要先衝了！Café Kitsuné×CASIO聯名腕錶第二波開賣先前掀起話題的Café Kitsuné×CASIO聯名腕錶，也配合Garden City正式開幕迎來第二波販售。復古銀色錶身搭配抹茶綠錶面，將Café Kitsuné代表性的日系咖啡館氛圍直接戴上手，大巨蛋店此次限量30支，想買真的不能慢。CASIO VINTAGE×Café Kitsuné聯名腕錶AQ-230ECK / 3,600元，Garden City大巨蛋店限量30支。（圖／品牌提供）LOJEL買行李箱送三用托特包近期有旅行計畫的人，可以鎖定LOJEL開幕限定組合。購買靛藍色CUBO 29.5吋拉鍊拉桿擴充箱，即贈NIRU三用托特包，組合原價17,380元、開幕特價14,800元，全館限量10組。長腿Hello Kitty盲盒開幕限定8折喜歡收藏盲盒的人也有新目標！Garden City大巨蛋店「星奇市」專櫃於9月16日起販售長腿Hello Kitty盲盒，全系列共有8款造型，還藏有驚喜隱藏版。大巨蛋店備貨超過300個，開幕期間推出限定8折優惠，原價695元、優惠價556元，療癒度超高。APP會員領1,500元，新會員再加碼100元正式開幕期間，遠東SOGO APP會員可領取總值1,500元購物折價券；首次下載並完成註冊的新會員，再加碼獲得100元折價券，合計最高可拿到1,600元。9月16日至10月4日還有滿千送百回饋，化妝品、香水香氛、男女服飾、鞋履、休閒運動、鍋具、寢具床墊與指定家電等類別，單日累計消費滿5,000元送500元電子抵用券；國際精品與名品單日滿20,000元送2,000元電子抵用券，搭配指定支付回饋，最高回饋可達14%。Garden City四波開幕會員禮一次看開幕期間共有4波限定會員禮，只要APP會員在指定日期達到消費門檻即可兌換，贈品數量有限，送完為止。9月16日至9月18日：當日累計消費滿5,000元，贈PUMA可爬梯折疊收納推車，限量2,000個。9月19日至9月23日：當日累計消費滿3,000元，贈SPORTS NATION便攜式手提保溫保冰桶，限量5,000個。9月24日至9月30日：單筆消費滿2,000元，贈Garden City大容量陶瓷花園環保杯，限量10,000個。10月1日至10月4日：單筆消費滿1,500元，贈Garden City百變保溫保冷提袋，限量3,000個。搭捷運逛Garden City也能拿優惠開幕期間持悠遊卡搭乘高鐵、台鐵、捷運或公車前往Garden City，再出示當日不限金額消費發票，即可兌換秀泰影城50元餐飲單點折價券。於指定櫃位使用悠遊卡或悠遊聯名卡消費，並掃描Garden City APP會員QR Code累點，單日累計消費滿500元，還可獲得50元APP電子抵用券。從捷運國父紀念館站5號出口，更能經由地下動線直接銜接商場，碰到下雨天也不用擔心。遠東Garden City開幕資訊地址：台北市信義區忠孝東路四段505號交通：台北捷運國父紀念館站4號或5號出口，其中5號出口可經由地下動線銜接商場正式開幕日期：2026年9月16日主要開幕優惠期間：2026年9月16日至10月4日，個別品牌優惠及兌換規則依現場公告為準
升息環境現金流怎麼顧？00981T「債7股3」兼顧穩定8%收益與成長
美國聯準會（Fed）9 月利率決策會議召開在即，儘管政界對降息呼聲不斷，但受困於居高不下的通膨數據，加上最新公布的消費者物價（CPI）與生產者物價（PPI）高於市場預期，聯準會主席華許先前在全球央行年會釋出鷹派訊號後，華爾街已普遍押注 9 月升息幾乎成定局。在高利率預期再度升溫、金融市場震盪加劇之際，投資人正急尋能同時抵禦利率波動並兼顧資產成長的配置解方。在高利率環境下，投資人除了關注股票市場波動，也開始重新檢視具收益特性的債券資產。尤其當市場利率維持高檔，債券殖利率也有機會維持相對高的水準，對於有現金流需求、同時希望兼顧資產成長的投資人而言，股債配置的重要性再度受到關注。台灣首檔結合全球BBB級美元公司債與台股大型企業的平衡凱基雙核收息ETF（00981T），採取「7成債、3成股」的雙核心配置，其中債券部位鎖定全球成熟市場、到期日10年以上的BBB級美元公司債，股票則聚焦台灣市值前25大企業，透過債券收益搭配台股大型權值股的成長機會，降低單押單一資產的波動風險。觀察配息率自今年1月開始分配收益，自5%到現在8%，只升不降。從資產配置角度來看，升息環境短期可能對長天期債券價格形成壓力，但另一方面，較高的市場利率也意味著債券資產具備較高的收益起點；若未來利率循環反轉，長天期債券價格則可能受惠。因此，對於追求現金流的投資人而言，債券除了提供票息收益，也可能扮演降低整體投資組合波動的角色。對於同時重視現金流與資產成長的投資人來說，當市場面臨升息、通膨與股債波動等多重因素，單一押注高股息或純債券未必能滿足所有需求，股債雙核心配置則提供另一種思考方向，與其只追求高配息，不妨將焦點拉回收益來源、資產配置與長期成長三者之間的平衡，尋找更符合自身資金需求與風險承受度的投資方式。※免責聲明：文中所提之個股、ETF內容，並非任何投資建議與參考，請審慎判斷評估風險，自負盈虧。
50歲李心潔不搞容貌焦慮！公開簡單保養法則「吃飽飯、練核心、卸妝＋按摩」養出由內而外發光肌
每次出現在鏡頭前，李心潔清澈的眼神與透亮澎潤的肌膚總讓人驚嘆。不同於過度精緻的人工感，她的美帶著一種放鬆而堅定的元氣。許多人以為女明星的抗老少不了嚴苛節食與繁複手續，李心潔卻反其道而行——她工作時一定要吃飽、卸妝後分秒必爭地補水按摩，最近更藉由皮拉提斯找回身心張力。真正的凍齡不是對抗歲月，而是懂得順應身體的需求，把每一個微小的日常習慣做到位。不靠節食抗老，用「高營養三餐」為肌膚打底很多人為了維持體態而少吃，李心潔卻堅持「好好吃飯」才是好氣色的根本。尤其在緊湊的高壓工作期間，她每一餐都會吃得足夠且注重飽足感，核心原則在於攝取純粹且均衡的養分。每一頓餐盤中，優質蛋白質與豐富的蔬菜是絕對的主角，一方面穩定血糖與精神體力，另一方面也為皮膚修復提供充足原料。由內而外的肌膚光澤，往往是吃對營養後的自然反饋。因為曾在香港住了幾年，李心潔也很喜歡喝煲湯來養身。（圖／取自 sinjelee1234 IG）分區深層淨化，擊退外景灰塵與毛孔隱患長時間在戶外拍戲、接觸大量塵埃與強烈光源，李心潔深知卸妝清潔是保養的第一道關卡。若是髒污與彩妝殘留，後續擦再貴的精華都只是負擔。卸妝時，她會特別針對鼻翼、額頭等容易堆積油脂與粉刺的T字部位進行細緻按摩，確保毛孔徹底暢通呼吸。唯有底子洗乾淨了，肌膚才不容易暗沉粗糙。（圖／取自 sinjelee1234 IG、李心潔 小紅書）黃金補水期＋金屬頭眼霜，精準撫平動態細紋完成清潔後，肌膚處於角質含水量充沛卻容易迅速蒸發的狀態，李心潔會在第一時間銜接保濕程序。她習慣取用豐潤的乳霜搭配手部拉提手法，幫助養分滲透同時促進循環。此外，愛笑的個性加上經常熬夜拍戲，眼周細紋與暗沉最容易顯露疲態。她特別注重眼霜的導入步驟，善用自帶金屬按摩頭的眼周產品，冰涼觸感結合穴點按摩，不僅能快速舒緩眼周浮腫，也讓脆弱的眼部肌膚更緊緻平滑。（圖／取自 李心潔 小紅書）皮拉提斯喚醒僵硬線條，找回核心活力與身心鬆弛感長期久坐或長時間維持同一姿勢，容易導致身體僵硬與循環停滯。李心潔近期投入皮拉提斯訓練，甚至會在開工前先上課伸展，運動後的充沛精神讓她整天都充滿元氣。面對女性常見的小腹問題，她以健康的心態看待脂肪對內臟的保護作用，並透過皮拉提斯的深層延展與核心訓練，改善久坐帶來的不適與體態緊繃。透過一吐一吸的伸展，讓身心回到放鬆自在的狀態，這份從容正是她保持凍齡感的重要來源。（圖／取自 李心潔 小紅書）
重利檢察官2／逼簽賣身契拿「有顏色的朋友」威脅 檢放高利貸賺億元
基隆地檢署前檢察官林渝鈞，因涉放高利貸而被羈押禁見4個多月，今年6月起訴後以20萬元交保，而高姓被害人指控，林渝鈞放高利貸掏空其公司，還派出「密友」、基檢前李姓女工友接近他，成為其女友以掌握公司動態，林則憑藉放高利貸將其榨乾，狠賺近億元，而林躲過貪污重罪，交保後竟還為身為同案被告的李女慶生，更頻頻在外接觸證人與相關人員，被害人擔心他恐串供，希望法院能約束林渝鈞行為，更盼法院秉公審理以還被害人公道。據了解，高男在工程管線業經營40年，其施工品質和態度在業界可謂首屈一指，他與兒子聯手打拚出有兩間公司，每間的年營業額都落在7、8000萬元以上，且營運狀態良好、沒有負債，而他2018年底經地方友人引介，看準基隆天天氣潮濕、漏水率高，經營自來水管線汰換工程將報酬豐厚，因而率領團隊跨足基隆，原希望是讓公司更上層樓，沒想到竟是導致其公司倒閉的惡夢。林渝鈞的妻子蔣女在高男公司上班，得知高有資金需求後介紹林、高認識，並放高利貸謀取暴利。（圖／報系資料照）巔峰時期，高男手上同時承攬5、6個案子，林渝鈞蔣姓妻子也在朋友的介紹下進入其公司上班，但公部門工程估驗與請款流程冗長，其公司面臨資金壓力，蔣便見縫插針，以「我老公是檢察官，認識很多人，能幫你想辦法」為由開始借貸，高起初不疑有他，還以為林渝鈞是幫忙的「好心人」，林渝鈞則展開吸血行動。「一開始是幾百萬，利息3分半，後來需求越來越高，就調到5分。」高男回憶，林渝鈞藉著人頭放款，並聲稱自己是向某漁會、某當舖「調頭寸」，起初短借短還，但隨著案量擴大、資金告急，工程款又遲遲不下來，他為維持工班與工程運作，被迫陷入「以債養債」的惡性循環，利息也越拉越高。林渝鈞以「有顏色的朋友」作為威脅，逼迫高簽下賣身契，最終卻躲過貪污罪名。（圖／陳柔瑜攝）「實際借的總額大概只有2、3000萬元，但我付的利息大概有一億元。」高男表示，在巔峰時期，高利貸年息最高達84%，高每月要支付的利息就超過300萬元，且為掩人耳目，林渝鈞會要求大部分款項以現金交付，雙方曾在基隆地檢署停車場或林住家等多地取款，而高被龐大利息壓得喘不過氣，曾建議林將債主約出，將款項轉成股份入股，此提議被林拒絕，林還變本加厲，要求他簽下「賣身契」。高男表示，林渝鈞2025年9月要求他將公司機具產權，過戶到蔣女當負責人的公司，並要求他簽屬合約，聲稱高積欠一億元債務，此後父子倆做的工程款7成要交給林渝鈞分配，父子倆畏懼林身後的勢力而簽下，此合約後又改成收入「林九高一」，林渝鈞更揚言此合約簽屬後他能保高平安無事，甚至買張機票讓他到哈爾濱避債。高男說，林渝鈞在同時期早在外面放話要對他不利，高男友人好心通風報信，要他快點簽下不自殺聲明，並警告此合約簽下等同飲鴆止渴，其父子從此將為人牛馬，他因而拒絕簽署，而他開給林的400萬元支票於同年9月底跳票，他最終走投無路，在律師柯晨皓的幫助下蒐證，並向調查局北部地區機動工作站檢舉，林則在2月遭羈押禁見4個月，並於6月被基檢依重利、洗錢等罪起訴。「如果我死了，我30歲的兒子也活不下去。」高董受訪時眼眶泛紅，表示林渝鈞身為國家培育的檢察官，卻知法玩法、仗勢掠奪，讓他在恐懼中苦撐數年，甚至多次萌生輕生念頭，只因放不下無辜的兒子才咬牙活下來，如今雖揭發惡行，但他的公司已經倒閉，更指控基檢高拿輕放，未釐清林渝鈞金流，甚至讓他躲過藉事勒索財物的貪汙罪，希望法院秉公審理以還被害人公道。對此，基隆地檢署表示，依貪污治罪條例的規定，財產來源不明罪是以被告涉犯貪污治罪條例第6條之1各款之罪為前提，而本案未查到林渝鈞涉有貪污治罪條例第6條之1各款之罪嫌，故無財產來源不明罪之適用，另檢察官已就林渝鈞財產申報不實部分提起公訴。基隆地檢署強調，起訴書已載明檢察官依所蒐集事證，難認林渝鈞涉有借勢藉端勒索罪嫌之理由，此外，有關林渝鈞與相關人等的金流往來，均經檢察官於偵查期間依法詳為調查，被害人所指尚有誤會。
陳建州心肌梗塞急開刀！醫揭「6大警訊」 有人發病前完全沒症狀
「黑人」陳建州今（15）日下午因身體不適緊急送醫，檢查發現心肌梗塞，接受手術後目前已轉入加護病房觀察。心肌梗塞發作可能又急又猛，醫師提醒，持續胸痛、胸悶及呼吸困難都是重要警訊，但並非每個患者都會出現典型症狀，甚至約有1/4患者發病時沒有症狀，老年人及糖尿病患者尤其容易出現不同表現。秀傳醫院心臟內科醫師林東照指出，心肌梗塞是冠狀動脈循環突然中斷，導致心肌缺氧，進一步造成心肌壞死。病程並非每次都毫無預警，粥狀動脈硬化初期，患者可能只在運動或情緒激動時感到胸悶、呼吸急促；隨著情況惡化，胸悶發作可能愈來愈頻繁，甚至只做輕微活動或休息時也會突然胸痛。到了嚴重階段，患者可能出現劇烈胸悶、胸痛、呼吸困難及冒冷汗，胸痛多數持續超過30分鐘，部分患者甚至可能暈厥、失去意識，最嚴重恐發生猝死。因此林東照將持續胸痛、胸悶及呼吸困難列為3大重要前兆，疼痛位置通常集中在前胸或左胸一帶，也可能伴隨虛弱、出汗、暈眩、嘔吐及心跳不穩定等情況。三軍總醫院老年醫學科主任謝嘉娟則進一步提醒，典型心肌梗塞症狀不只胸部疼痛。若突然感覺胸口如遭重物壓住般胸悶，或出現約拳頭大小範圍的瞬間胸痛，同時伴隨呼吸困難、冒冷汗、嘔吐及暈眩，都可能是身體發出的危險訊號。真正容易被忽略的反而是「不像心臟病」的疼痛。謝嘉娟指出，心血管阻塞後可能產生輻射性疼痛，除了手臂痠麻之外，下巴、牙頜、肩膀、上腹甚至腸胃部位都可能感到疼痛。不少患者容易將這些不適當成疲勞或一般身體痠痛，因而忽略心臟發出的警訊。林東照也指出，約半數患者在心肌梗塞發作前曾有前兆，但約1/4患者發病時沒有症狀，尤其老年人及糖尿病患者，可能不一定出現明顯胸痛，反而以虛脫、昏厥或全身無力等方式表現，因此不能單靠「胸口痛不痛」判斷是否發生心血管問題。若突然出現疑似急性發作的胸痛，謝嘉娟提醒，應立即停止活動並坐下休息；若患者原本已有醫師開立的舌下含片，可依醫囑使用，並立即撥打119叫救護車送醫，避免錯過黃金搶救時間。除了辨識發作警訊，平時是否屬於高危險族群同樣重要。謝嘉娟列出4大高危險群，包括40歲以上男性、50歲以上女性；具有心血管疾病家族病史者；有抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣者；以及三高、糖尿病或肥胖患者。台南市立醫院心臟內科醫師吳柏青也指出，高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、抽菸及缺乏運動，都是加速心臟老化的常見危險因子；過量飲酒、長期壓力及睡眠不足，也可能進一步增加心臟負擔，而年齡及家族病史同樣會影響風險。對於本身已有高血壓、糖尿病或高血脂等慢性疾病的人，林東照建議應定期追蹤並控制病情；若曾出現胸悶、胸痛或昏厥，可透過心電圖、血液及心臟生化指標等相關檢查，再交由心臟科醫師進一步評估。預防方面，除了控制體重及三高、維持正常作息、避免菸酒與過度壓力，謝嘉娟也提醒適度補充水分的重要性，尤其長輩經過一整夜睡眠、長時間沒有喝水，起床後可適度補充溫開水。林東照則從飲食及運動著手，建議採取低鈉飲食、減少動物性油脂，多攝取蔬果、堅果及糙米類食物；運動方面，每週平均可累積150分鐘，或每次超過30分鐘、每週進行3至5天。陳建州此次突然因心肌梗塞送醫，也讓心血管疾病警訊再度受到關注，從明顯的胸痛、胸悶、呼吸困難，到較容易被誤判的手臂、下巴、肩膀及上腹疼痛，都不能掉以輕心；更重要的是，仍有部分患者發病時沒有典型症狀，高危險族群除了留意身體變化，也應透過定期追蹤及生活管理降低風險。
飛輪踩到腿軟仍硬撐！妹子3天後雙腿腫如輪胎 「尿出醬油」送急診
20多歲女子阿麗（化名）日前與同事使用健身房體健券參加飛輪課程，原本鮮少運動的她，踩踏約20分鐘後便出現腿軟症狀，卻因不願中途離場，仍勉強跟著課程完成。沒想到3天後，她的雙腿腫得像充飽氣的輪胎、疼痛難耐，甚至出現深褐色如醬油般的尿液，就醫後確診為「橫紋肌溶解症」。腎臟科醫師林軒任在臉書分享案例，阿麗上課時發現腿部逐漸無力，但看到教室數十人整齊踩踏，便不好意思獨自離開，只能放慢速度繼續完成課程，下課後累得癱坐在地，雙腿也痠痛不已，但她不以為意，孰料隔天痠痛不但沒有緩解，反而轉為灼熱疼痛，第３天甚至無法自行坐起，雙大腿腫脹、緊繃發燙，尿液更呈現濃濁暗褐色。林軒任表示，患者赴急診檢查發現，代表肌肉受損程度的「肌酸激酶」（CK）數值超過檢驗上限2萬U／L，而尿液中的肌紅蛋白也超過1000 ng／mL，遠高於正常值，最終確診橫紋肌溶解症。為何飛輪容易成為高風險運動？林軒任解釋，關鍵包括「離心收縮」及「能量耗盡」。飛輪阻力及慣性會讓腿部肌肉持續對抗外力，尤其股四頭肌反覆承受拉扯，對缺乏運動習慣者而言，可能造成大量肌纖維損傷；若運動強度過高，加上大量流汗、補水不足，也可能使肌肉循環惡化，進一步增加橫紋肌溶解症風險。醫師提醒，運動後24至72小時若出現肌肉異常腫脹、僵硬疼痛、深茶色或醬油色尿液，以及明顯虛弱、噁心、尿量減少等症狀，應立即就醫。橫紋肌溶解症可能併發急性腎損傷，但只要及早發現、接受適當治療，多數患者都能恢復。真正危險的是忽視「醬油尿」等警訊，延誤治療，恐增加腎衰竭甚至洗腎風險。
台北商辦市場南港崛起、敦南老化 仲量：未來3年轉向房客市場
台北A級商辦市場歷經近30年演變，正進入新的供需循環階段。仲量聯行商業不動產部資深副總游淑芬指出，未來3年北市大量新商辦陸續完工，整體租金成長速度將放緩，將轉向為房客市場；值得注意的是，未來南港新興商業區崛起，但傳統敦南辦公大樓屋齡將突破33年，未來競爭力將仰賴都更及資產活化。仲量聯行2026年慶祝在台服務25周年，累計協助政府引資超過5,000億元、民間投資公共建設達2,500億元、累計交易量總額高達1,600億元。（圖／林榮芳攝）游淑芬分析台北商辦近30年的演變，2001年至2010年間受全球金融危機衝擊，市場呈現高空置率；2011年至2020年則因新增供給有限，經歷長達十年的供不應求，空置率低於5%，房東市場優勢延續至2026年。不過，展望2027年至2030年，隨著大量新商辦陸續完工，將轉向房客市場為導向。儘管市場歷經不同景氣循環，過去25年台北核心商業區A級商辦租金仍維持年均1.87%的穩健成長，展現市場長期需求韌性。游淑芬分析，展望2026年至2030年，在大量新增供給釋出的影響下，短期租金成長速度預期趨緩，惟受營建成本上升支撐，長期租金仍具上升動能。未來新增供給將主要集中於南港新興商業區及西區、松江南京商圈等區域。預估至2030年，南港平均樓齡將降至4.9年，持續吸納企業搬遷。相對地，傳統核心商業區則面臨相對高齡化挑戰，預估至2030年，台北核心商業區平均樓齡將達17.6年，尤以敦南次級市場樓齡更將突破33年，未來競爭力將更仰賴都市更新、合建及資產活化。針對資本市場趨勢，仲量聯行投資部資深副總黃郁琪也分析，2026年全球投資環境仍面臨高度不確定性，地緣政治風險升溫推高能源及運輸成本，並可能重新帶來通膨壓力，使利率政策走向更難預測。在此環境下，投資人更加重視具備實體價值、低淘汰率的HALO（Hard Assets, Low Obsolescence）資產，以及能提供穩定、可預測現金流的投資標的。黃郁琪指出，相較其他資產類別，亞太區商用不動產過去十年呈現相對較低的波動度，平均年化報酬率約5.6%，展現其在投資組合中的穩健配置價值。2026年第二季交易額較過去4年平均高出35%，其中工業不動產交易額年增48%，成為成長最快的資產類別之一。隨著AI應用普及與供應鏈重組，未來亞太市場的投資布局將加速聚焦於數據中心、工業不動產、優質辦公室及收益型住宅；而台灣投資人則關注科技、基礎建設、銀髮住宅等資產。長期而言，能夠將產業成長動能有效轉化為穩定現金流的優質資產，將是投資人最青睞的標的。展望未來5年，仲量聯行預期，隨著台灣企業加速海外布局，以及AI帶動新一波產業升級，不動產決策將更早融入企業成長策略之中。從跨國選址、產業園區規劃到辦公空間與人才布局，不動產的重要性已從交易層面提升至企業經營層面。仲量聯行今年恰逢迎接25周年慶，董事總經理侯文信也表示，下一階段企業面對的課題，不只是在哪裡設廠、租辦公室或投資資產，而是如何透過不動產支持全球布局、吸引人才及提升營運韌性。仲量聯行將持續運用深耕台灣市場的經驗，從土地開發、租賃、投資買賣、估價、專案管理、室內設計、ESG到設施物業管理等各層面協助企業，掌握產業轉型與全球化發展帶來的新機會。
赤峰街爆租金倍漲店家出走！ 房市專家嘆：房東再毀商圈
台北捷運中山站、赤峰街商圈，是不少年輕人、外國遊客的逛街首選，近期卻爆出有店家因租金飆漲而離開。對此，房市專家Sway指出，部分房東認為店家做出名氣後就應提高租金，想要分一杯羹，甚至想要政府幫忙打宣傳吸引人流，讓他無奈直呼「貪婪房東再毀商圈！」Sway於臉書粉專發文表示，以前赤峰街有趣的是街景，可以拍拍攝存良好的老房子、喝杯自己烘的咖啡豆、吃職人手作點心，那是正常租金下的商圈發展，加上捷運中山站通車多年，這些低調的商家也成就了日後的特色商圈。Sway指出，人潮多了之後，房東就變得囂張，認為店家之所以這麼有名，都是店面的貢獻，因此將租金調漲5倍租金，而那些房東會認為，「你不租多的人想要來租！你賺那麼多錢我也要分一杯！」甚至想要政府幫忙打廣告，吸引更多人來這裡消費，希望能成為比西門町更熱鬧的商圈。Sway批評，這些房東相當貪心，他很捨不得這些商家為了繳房租，從手作糕點變成商業批發、精品豆變成商業豆，手工藝品也變成義烏批發來的仿冒品，「我寧可讓這裡死掉，也不想讓那些無良房東賺。」Sway也感嘆，貪婪房東再毀商圈，前有東區搞死自己，現在赤峰街也正在上演，租金暴漲近5倍，「當過去知名的文青小店，後來都變成砸大錢的沒特色無聊店，這個商圈就跟東區一樣，死了」、「請不要去支持那些無良房東」。貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「台灣商圈的死循環」、「台中逢甲及高雄新崛江都是前車之鑑，搞到商圈沒落」、「西門也是啊，漲了4倍」、「板橋府中站也是，士林夜市周邊也是，一樣的劇本演不膩」、「反正又不會修法打房東，繼續吸血」。
分手Joeman後首談「道歉」！ 蕭伊重話：說一千次都沒意義
百萬YouTuber Joeman與美妝網紅蕭伊分手後，兩人的感情風波持續受到討論，蕭伊13日突然上傳一段64秒影片，久違以一邊化妝、一邊聊天的方式談起自己對「道歉」的看法。她不僅直指反覆犯下相同錯誤會讓道歉變得「非常廉價」，更提到若認錯時仍持續說謊，就算說上一千次「抱歉」、「對不起」也毫無意義。由於影片發布時間正值分手風波後，儘管全程沒有點名Joeman，仍迅速引發外界聯想。蕭伊久違邊化妝邊聊天，透露近期一直在思考「道歉」這件事。蕭伊在影片中透露，自己最近一直在思考「道歉」這件事，甚至特地查了教育部國語字典。她提到，道歉是為自己的莽撞行為向對方表達歉意，並希望獲得對方原諒；在她看來，每個人都有犯錯的可能，做錯事情後向別人道歉，本來就是合情合理的事。包括她自己，也可能因為遲到或做錯事情向別人說抱歉。蕭伊認為，如果只是犯錯一、兩次，對方真的知道自己錯在哪裡，也願意為此改變，只要她感受到真心誠意，就能理解道歉的意義，也願意選擇接受，但讓蕭伊無法接受的，是「道歉」逐漸變成反覆犯錯後的固定流程。她直言，如果一個人已經不只一次道歉，之後卻還是一再犯下相同錯誤，甚至在認錯的同時仍然說謊，那麼原本應該代表歉意及反省的道歉，就已經失去意義，「顯得你的道歉變得非常的廉價」。對於「犯錯、道歉、再犯錯」不斷循環的情況，蕭伊更表示自己非常不能理解。既然已經知道某些行為最後會需要向對方道歉，為何不能乾脆停止再做那些事情？她直接反問：「你為什麼就不能夠不要再做那些要跟我道歉的事？」蕭伊直言，一再犯相同錯誤又重複道歉，只會讓道歉變得「非常廉價」。在她眼中，「說謊」更會直接破壞道歉的可信度。如果嘴上已經說著抱歉，實際上卻沒有誠懇面對問題，甚至認錯之後仍繼續說謊，她認為這種情況「真的不用道歉」。蕭伊強調，道歉真正需要的是「真心誠意」，其中不應摻雜謊言。若只是不斷把「對不起」說出口，卻沒有真正反省及改變，「你就算跟我說了一千次的抱歉跟對不起，在我看來都沒有意義」。她進一步說明，第一次犯錯後，如果對方確實抱持歉意並真心檢討，那麼這一次道歉有它的價值，因此她可以選擇原諒；但獲得原諒後又再次做出相同行為，接著再用一句道歉收尾，甚至一再重蹈覆轍，原本的歉意也會在一次次循環中被消耗。蕭伊直言，「道歉一次有意義，所以我選擇原諒你」，但如果接下來又是「再犯、再道歉」，反覆上演相同情況，「你的道歉就會顯得特別沒有價值」。影片曝光後，也吸引不少網友留言討論。有人形容，當道歉已經像「喝白開水」一樣自然時，自然會變得廉價；也有人認為，說謊欺騙的是願意相信自己的人，同時也等於一次次消耗自己的信用。另有網友替蕭伊打氣，希望她之後能過得更加開心，也有人感嘆，有些人即使知道自己錯了仍會再犯，甚至連認錯的態度都可能只是表面功夫；還有人認為，面對一再重複相同行為的人，不值得繼續浪費時間。由於蕭伊與Joeman分手後的感情風波仍是外界關注焦點，如今她又在64秒影片中談及「一再犯同樣的錯」、「道歉時說謊」、「重蹈覆轍」及「廉價的道歉」，發布時機自然引起外界揣測。
秋日活動接力！「樂量節」千張抵用券等你拿 秋Out音樂節10月登場
為展現臺北市臺大公館商圈年輕、多元且充滿活力的街區特色，臺北市商業處輔導臺北市臺大公館商圈發展促進會於9月12日至9月13日在自來水園區量水室戶外廣場自主辦理「2026愛戀公館 樂量節」活動，今年活動以「熱量轉換」為趣味主題，把公館特色美食與投籃機、拳擊機等運動元素串在一起，讓民眾來到公館可以放心享受美食，吃飽了就動一動、消耗熱量，現場還有「派對轉盤」發送公館店家消費折抵券，讓大家有玩又有拿！臺北市商業處表示，公館商圈向來以青春文化、音樂氛圍與夜間經濟聞名，商業處自104年起透過「臺北市提振商圈發展補助要點」提供資源，協助商圈舉辦各類行銷活動，形塑商圈特色、活絡商圈經濟。今年活動現場準備了一連串好吃又好玩的趣味挑戰，從集結商圈特色美食的「趣味大胃王」，到比準度、拚高分的投籃機，以及測試身體爆發力的拳擊機，大家吃進美食的同時，也能把滿滿熱量化成運動能量。讓「吃了就動、動了再吃」不只是一句口號，更成為今年遊逛公館的新玩法。「趣味大胃王挑戰」，參賽者於40分鐘內完成6道指定餐點，成功挑戰即可獲得商圈抵用券。(圖片提供／臺大公館商圈促進會）臺北市臺大公館商圈發展促進會理事長周麗華表示，今年希望將「樂量節」打造為公館年度活動品牌，讓民眾來到公館不只能吃美食、逛街，也能運動挑戰自己，「吃的是熱量、玩的是能量、留下的是公館的樂量」！今年活動最大亮點「趣味大胃王挑戰」，串聯6家公館特色餐飲店家，參賽者須於40分鐘內完成6道指定餐點，成功挑戰即可獲得商圈抵用券，更邀請人氣大胃王創作者「泡芙餓了麼」到場參賽，帶領民眾認識公館特色美食。現場另規劃趣味投籃及拳擊競賽，民眾憑當日商圈特約店家消費發票或完成指定社群互動即可參加，每日最高分還有機會獲得品牌運動好禮，透過美食與運動體驗，展現公館好吃、好逛又好動的多元魅力。「樂量節」也同步推出「派對轉盤－樂量循環」，讓大家動完、餓了之後，可以再回到商圈繼續吃。民眾於9月12日及9月13日至指定粉絲專頁貼文按讚，並留言「挺你到底」，即可獲得一次轉盤機會，便有機會抽中由公館商圈合作店家提供的商圈抵用券。活動將發行超過1,000張商圈抵用券，依不同店家提供不同面額優惠，並可於指定特約店家使用至11月15日，讓民眾從參加活動、獲得優惠，再走進店家消費，把現場人潮與歡樂一路延伸至公館街區。此外，第七屆「秋Out 音樂節」活動將在10月10日至11日於台北自來水園區、公館水岸廣場舉辦。今年別於傳統音樂祭，不再以多舞台、密集卡司為主，首創75分鐘專場規格，推出「專場獨賣票」，邀請黑田卓也、Kan Sano、Hello Nico、YELLOW黃宣及That's MyShhh等日本與台灣流行、搖滾、爵士、靈魂樂與嘻哈等不同音樂樣貌的藝人規劃六組主秀演出，讓樂迷不用從早待到晚，可以自由選擇想聽哪一位藝人。更多活動相關資訊歡迎至「台大公館商圈」FB粉絲專頁(https://www.facebook.com/greengongguan）或「台北市商業處-我是商Ya人」FB粉絲專頁(https://www.facebook.com/tcooc/)查詢。
航空貨運旺季恐不旺！包機開始退訂 台幣升值再吞利潤
航空貨運市場原本進入傳統旺季，業者卻未感受到預期中的熱度。台北市航空貨運承攬公會理事長羅文祥指出，每年9月至11月是航空貨運承攬業傳統旺季，目前市場運價仍維持高檔，但今年台幣持續升值，對以美元計收運費的航空貨運承攬業者形成沉重壓力。以月營業額約1億美元的公司為例，僅8月就可能因匯率變動產生約新台幣6640萬元的匯兌損失。據《ETtoday新聞雲》報導，國內大型航空貨運承攬業者高階主管也表示，今年航空貨運旺季不僅提早啟動，近期更出現提前結束的跡象，原本市場期待9月至11月進入傳統旺季，如今卻可能面臨「旺季不旺」。業者觀察，8月市場貨量已經開始下滑，進入9月後也沒有明顯回升，甚至本月已經出現攬貨公司退訂包機的情況，顯示市場對後續貨量及運價走勢的看法偏向悲觀。對航空貨運承攬商而言，包機一旦退訂，往往意味著相當可觀的損失。業者指出，一般包機退訂約須承擔50%的包機費用，若原本簽訂的包機費為100萬美元，退訂後便可能直接損失約50萬美元。在台幣近期升值的情況下，除了包機本身的違約或退訂成本之外，匯率因素也將進一步侵蝕業者原本有限的利潤空間。從匯率變化來看，7月31日周五台幣兌美元的央行收盤匯率為32.292，到了8月29日周五則降至31.628，1個月內台幣升值0.664。對於以美元計價、單月運費收入約1億美元的航空貨運承攬公司而言，在其他條件不變的情況下，換算成台幣的收入就會少掉約6640萬元。到了上周五11日，央行收盤匯率為31.638，台幣仍維持相對強勢，讓航空貨運業者面臨的匯兌壓力沒有明顯緩解。除了匯率之外，航空貨運市場本身也正面臨結構性變化。過去「雙11」購物節往往會帶動一波龐大的航空貨運需求，電商業者為了趕在購物節期間將商品送抵美國及歐洲消費者手中，經常透過航空運輸集中搶運貨物，形成航空貨運市場的重要旺季。然而，美國與歐洲相繼取消小包裹免稅額後，過去由電商業者透過航空貨運大量搶運的雙11貨物，如今規模已明顯縮減。市場估計，目前仍透過航空貨運搶運的購物節貨物僅剩約五成。面對航空運輸成本高昂的問題，電商業者也開始調整物流策略，透過在美國及歐洲設立倉儲據點，先以成本低廉許多的海運方式將貨物運往當地，再由海外倉儲進行配送，以降低對航空貨運的依賴。出口商同樣正在改變過去集中出貨的做法。航空貨運承攬業者高階主管指出，出口商如今已經「學聰明了」，會盡量降低旺季期間的集中出貨量，並透過分散出貨時間，避開旺季高昂的航空運費。這種策略也意味著，即使市場整體出口需求沒有大幅衰退，貨量也可能不再像過去一樣集中在9月至11月的傳統旺季。業者表示，去年第4季其實就已經出現航空貨運旺季表現不如預期的情況，今年預料可能重演類似情形。換言之，航空貨運市場目前面對的並非單純景氣循環造成的旺淡季變化，而是電商免稅政策改變、物流模式轉向海運、出口商分散出貨，以及台幣升值等多重因素同時作用。
CPI超預期多家投行轉鷹 Fed本周決策成關鍵
本周「超級央行周」開跑，在發布美國8月核心通膨指數後，華爾街迅速轉鷹。高盛、花旗與TD Securities接連預測聯準會（Fed）將升息1碼，其中TD Securities更認為，這可能是新一輪升息循環的起點。美國8月CPI月增0.4%、年增3.4%，均符合市場預期；排除食品與能源價格的核心CPI月增0.3%，略高於市場預估，顯示基礎通膨壓力仍未明顯消退。CPI 公布後，市場對Fed於9月會議升息的押注明顯升溫。花旗預測9月升息1碼，之後維持利率不變，至2027年6月再啟動降息，2027年預計共降息3次。高盛表示：「CPI僅使我們對 8 月核心個人消費支出物價指數 (PCE) 的預測小幅上調至 0.26%，並未改變我們對通膨的基本看法，但市場目前已反映近 90% 的升息機率。」TD Securities看法更為鷹派，表示8CPI顯示抗通膨缺乏進展，預測Fed將於9月啟動新一輪升息循環。TD Securities預估，Fed整個升息週期將升息3次，除了9月率先升息1碼外，10月及2027年1月還將各升息1碼。
泰國GL再迎全新CP！ 《茱麗葉與茱麗葉》黑幫千金談虐戀
泰國GL再迎全新CP！《茱麗葉與茱麗葉》由新生代演員 Mingming Kanyakorn 與 Nepjune Nutkitta 首度搭檔，把「世仇家族偏偏愛上彼此」的經典悲劇，翻轉成兩名黑幫千金之間的禁忌初戀。隨著影集正式開播，MingmingNepjune 的全新組合與愛恨交織的角色關係，也迅速成為本季泰國 GL 新作的話題焦點。《茱麗葉與茱麗葉》故事從一所保守女校開始。Tokyo 與 Blue 迎來彼此最純粹的初戀，卻很快發現，她們分別是兩大世仇黑幫家族的小女兒。兩個家族為地方勢力與經濟利益鬥爭數代，上一代要求她們繼承仇恨，她們卻偏偏愛上彼此。當 Blue 的表哥意外殺死 Tokyo 的哥哥，家族衝突演變成無法回頭的復仇循環，兩人被迫在親情、愛情與命運之間做出選擇。當第一個真正愛上的人，偏偏是全世界都不准妳愛的人，她們能不能替自己的故事改寫結局？本劇由《轉學來的女生 Girl From Nowhere》製作團隊打造，將經典「Romeo and Juliet」式的禁忌愛情重新放進 GL 世界。Mingming 過去曾是女團 MINDY 成員，也參與過《CHUANG ASIA 2024》，此次與 Nepjune 首度搭檔，正式以 GL 女主角身分展開新的戲劇篇章。
AI時代資安需求爆發！黃仁勳：網路安全將成下一個主要應用市場
輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳表示，網路安全可能成為人工智慧（AI）下一個主要應用市場。隨著AI自動生成程式碼能力提升，軟體漏洞的產生、遭攻擊及修補速度也將加快，企業對資安工具的需求可望爆發。此外，面對AI巨額資本支出與投資質疑，黃仁勳也強調，投資必須建立在真實客戶需求上，而非單靠市場題材。據《ETtoday新聞雲》報導，黃仁勳10日在舊金山舉行的「高盛科技會議」（Goldman Sachs Communacopia + Technology Conference）上指出，AI模型正推動程式設計朝向更高度自動化發展，而這項轉變也將使軟體安全漏洞的形成、遭受攻擊以及後續修復，都以更快速度發生。隨著攻擊與防禦的節奏同步加速，企業對網路安全工具與相關服務的需求預料也將大幅增加，進一步帶動資安市場成長。談到AI可能為資安產業帶來的新問題與商業需求時，黃仁勳直言，「還有什麼方式比創造問題更能製造需求？」他表示，對任何企業而言，最理想的情況都是市場迫切需要自己的產品，但在這個過程中，業者可以選擇以負責任的方式因應市場，也可能採取較不理想的做法。這番說法也反映出AI快速普及後，軟體開發效率提高的同時，如何處理隨之增加的資安風險，將成為產業必須面對的重要課題。黃仁勳此次在投資人面前發表談話之際，輝達才在上個月公布強勁的長期展望，進一步鞏固華爾街對資料中心支出仍將持續擴大的信心。不過，隨著AI熱潮推動科技企業投入龐大資本，市場同時也開始要求業者證明這些巨額支出能夠產生相應的經濟效益，科技業因此面臨如何證明AI投資回報的壓力。對於輝達併購Hugging Face可能造成市場扭曲，甚至引發「循環投資」疑慮的質疑，黃仁勳則予以否認。他強調，輝達投入少量資金，能夠帶回更多收益，而市場也逐漸意識到，輝達的投資方向往往與客戶的基礎需求高度相關，因此相關布局並非單純建立在市場題材或資本炒作之上。黃仁勳進一步表示，輝達在動用資金進行投資之前，必須先確認這是一筆「穩賺的交易」，其中一項重要判斷標準，就是必須看到已經有客戶準備採用相關公司的產品或服務。他認為，企業不應該只是因為市場熱潮或題材而承擔投資風險，而是應該建立在實際客戶需求與營運基礎之上，才能讓整體投資與產業布局更加紮實。
台北動物園限定「超萌飲品」包裝印台灣黑熊、草鴞 買了還能助保育
近期有民眾在社群上分享，去台北市立動物園發現有賣多款聯名限定的果汁和純生乳，包裝上印有台灣黑熊、草鴞等珍貴物種，部分收益還將作為保育動物的基金，掀起不少網友紛紛表示想購買，還有買過的人大讚「全部100%完全可以放心喝」。日前有一名女網友在社群平台Threads發文分享，她去台北市木柵動物園發現，園內販售的100%蘋果汁超級好喝，包裝印有草鴞，看起來也很可愛；而原PO喝完後才知道，買這款果汁可以「認養保育動物」，讓她果斷買一堆回去給小朋友。除了蘋果汁，還有葡萄汁和保久乳。貼文底下引發許多人留言討論，「他們的包裝是臺灣的動物，蘋果汁是草鴞，保久乳是臺灣黑熊，而葡萄汁是紫斑蝶」、「太可愛了！想去動物園了」、「動物園的哪裡可以買！上次去都不知道有欸」。部分不是北部的網友好奇，除了去台北動物園還有哪些購買管道，原PO也分享，可以線上購買，「廠商一樣會捐錢給動物園保育專戶」。事實上，這些產品是台北市立動物園與屹兆莊企業合作，推出多款聯名限定的純生乳、果汁及零食，包裝印有台灣黑熊、草鴞等珍貴物種，主打純天然品質與限定販售。除了商品本身高品質，聯名企業還承諾，每售出一件相關產品，即主動提撥銷售金額的3%捐贈至「台北市立動物園動物認養專戶」。因此，民眾在享受美味飲品的同時，也能參與野生動物認養，形成消費結合公益的良性循環。而台北市立動物園也表示，這筆撥入專戶的認養基金將全數用於國內外野生動物保育、學術研究計畫、圈養物種的健康飼養管理，以及大眾推廣教育活動。盼藉由這項創新的商業公益模式，獲取長期且穩定的保育資源挹注，落實生態永續的目標。
紫米不一定比白米健康！減重醫揭「吃對才會瘦」飲食攻略
部分減重民眾常落入「吃紫米比白米健康」的迷思，減重醫師蕭捷健指出，紫米屬於糯米家族，升糖指數反而比白米高，甚至更容易引起胃脹氣。因此，醫師提醒，飲食減重並非盲目戒斷，而是要學會看懂食物屬性並挑對食用時機。蕭捷健醫師透過臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文，進一步透過「食物2選1」的方式，幫民眾破解常見的外食與日常飲食陷阱。首先外食族常吃的滷味與鹽水雞，建議優先選擇鹽水雞，因為滷味食材長時間浸泡於高鹽濃湯中，而鹽水雞的蔬菜與食材相對原始單純。早餐常見的飯糰，在白米飯糰與紫米飯糰之間應選擇白米，蕭醫師說明，紫米其實是糯米家族，幾乎沒有抗性澱粉，升糖指數反而比白米高，吃了還更容易脹氣。至於飲品方面，蕭醫師表示，無糖豆漿與無糖燕麥奶應選擇無糖豆漿，因為燕麥經過研磨加工，已被打碎成極易吸收的精緻澱粉，喝下肚會導致血糖瞬間飆升，相較之下更推薦富含優質蛋白的無糖豆漿。在水果的挑選上，若蘋果與香蕉之間選擇，蕭醫師建議以低糖分、低碳水的蘋果為主。雖然香蕉的碳水化合物含量較高，但並不代表它是壞食物，重點在於食用時間點，例如安排在運動前後吃就非常適合，能快速補充肌肉所需的能量。蕭醫師強調，「食物沒有絕對的好壞，每個食物都有它適合出場的時機」；他舉例，像是飯糰選白米、香蕉留給運動日、宵夜挑選鹽水雞等，都是日常中能輕易實踐的調整，進而幫助身體代謝運作得更加順暢。針對想維持身材或減重的民眾，蕭醫師推廣「碳水循環減重法」；他建議先以足量的蛋白質作為飲食基底，再根據當天的活動量彈性排定高、中、低碳水化合物日，沒運動的日子就少吃點碳水，有大運動量時再放心地補充，給予身體足夠的安全感，才能持續代謝脂肪、達到健康瘦身的效果。
73歲鍾鎮濤拒絕退休 樂意接台灣劇「開出四條件」
鍾鎮濤日前上PODCAST節目《今天不練可以嗎》，73歲的他保養得宜，看來容光煥發，他談及自己的保養之道，除了飲食及睡眠，還有「溫和的運動」，出道逾50年，他不打算退休，因為只要有工作就會努力調整體能及飲食，也因而保養了身體。鍾鎮濤在節目上分享保養之道，他說睡眠要足夠，大約6至8小時。飲食原則，則是油膩的少吃，睡前不吃消夜。但他認為每個人體質不同，建議大家找到適合自己的方法，他個人是有專門的醫生提供飲食建議。另一重點是「溫和的運動」，他舉例最近迷上的器械皮拉提斯。他以前常游泳、爬山和重訓，「比較少拉筋，變成一個鐵漢，筋比較硬」。聽聞皮拉提斯許久，以往覺得「男人運動應該要滿頭汗，很man才瀟灑，後來試了器械皮拉提斯才知道不光女生在做，男人也可以做，而且我最多一週做了5天，我深受它的好處，會一直做下去，也很值得推薦給朋友。」他還有一大保養祕訣是「不退休」，他解釋：「我不退休，是因為我是很負責任的人，接了工作就會為了工作努力，譬如接了一個演唱會，從知道的那天起開始努力背歌詞、健身調整、訓練體力，也不隨便吃，身體因而就會保養得好。工作也會給我帶來樂趣，會得到開心，是無法用錢買來的。」他透露，如果有合適的台灣影視作品，他也不排斥再嘗試，「會看適合的，值得我做的，畢竟現在對我來講，時間是最重要的，如果值得，就會花時間去做。喜歡劇本、喜歡導演、喜歡那個計畫，我就會拍了。當然也要自己做得來，如果叫我做動作片就不要了，哈哈哈。」2年前他在演唱會上跌倒導致髖關節與膝蓋的舊傷，也因近期在虎鐵做器械皮拉提斯而得到改善，「血液循環也變得比較好，手腳不會冰冷，因為會運動到一些平常很少動到的肌肉，我自己覺得活血效果很好，關節也活起來，整個人活起來。」
同為主動式ETF差很大！專家拆解00998A、00406A收益來源與配置差異
全球市場步入第三季末，外銀近期陸續調高對金融股的展望。渣打銀行、滙豐銀行與星展銀行不約而同看好，AI題材動能可望延續之餘，公債殖利率曲線趨陡，也將直接擴大銀行放款利差，為全球金融業帶來實質獲利助益，同時金融股亦有助分散市場過度集中於AI單一主題的風險。在此氛圍下，國內首檔鎖定全球金融產業的主動式ETF——主動復華金融股息（00998A），近期配息表現持續受到市場關注。00998A自今年4月中旬掛牌以來已邁入第二次季配息：6月首次配息每受益權單位0.404元，年化配息率逾9.36%；9月最新一次配息進一步上調至0.424元，以公告當日市價換算，年化配息率達9.5%，優於首次配息水準，顯示配息呈現逐季墊高的穩定軌跡。00998A同時設有收益平準金機制，用以緩衝申購贖回對既有受益人配息的稀釋效果，強化配息的可預期性。一名長期觀察主動式ETF市場的證券分析師指出，00998A由專業經理團隊主動精選歐、美、日市值逾百億美元的跨國金融龍頭，包括滙豐控股、花旗集團、摩根士丹利等指標機構，收益來源主要為銀行手續費、放款利息與交易佣金等實質獲利，「這類配息屬於企業實際賺到的錢，比起仰賴衍生性商品操作產生的收益，體質上更為紮實，也更能對應殖利率曲線趨陡、金融業獲利同步走升的總經環境。」相較之下，同樣主打月配息、今年6月掛牌的00406A，雖然截至9月初已完成兩次配息、年化配息率皆逾15%，規模亦快速成長至357.5億元，但其配息主要來自賣出台股成分股掩護性買權（Covered Call）所收取的權利金。分析師指出，掩護性買權策略在市場走升階段會限制參與股價上漲的空間，「若台股在AI供應鏈續強的行情下持續墊高，00406A的收益策略反而可能讓投資人少賺資本利得，這是covered call型ETF與生俱來的取捨。」此外，00406A首次配息僅0.128元，兩次配息之間波動明顯，成立時間尚短，配息穩定度仍待更多時間驗證。在產業與地區分散上，00998A布局橫跨歐、美、日金融產業，可望同時受惠三大外銀所看好的殖利率曲線趨陡、日歐央行升息等多重利多，降低單一市場或單一產業的集中度風險；00406A則聚焦台股單一市場，且台股本身電子與半導體權重已高，市值型ETF如0050科技股佔比即達九成以上，若疊加主打AI成長股的00406A，投資組合恐進一步強化對台股景氣循環與AI類股評價波動的曝險。分析師認為，對於希望以金融股作為資產防禦與現金流雙重配置的投資人而言，00998A在收益品質與地區分散度上，相對更具優勢。展望後市，隨著全球央行貨幣政策路徑逐漸明朗、殖利率曲線結構持續改善，金融類股的獲利動能可望延續，00998A後續配息表現仍值得投資人持續追蹤觀察。※免責聲明：文中所提之個股、基金內容僅供參考，並非投資建議，投資人應獨立判斷、審慎評估風險並自負盈虧。
濾水壺濾芯「不能直接丟垃圾桶」 她曝：一年回收僅有2個月
濾水壺可以提高飲水品質，不過更換下來的濾芯該怎麼處理，可能讓不少消費者感到困擾。家事達人陳映如近日分享，自己過去曾使用BRITA濾水壺，直到遇到濾芯回收問題，才發現回收活動並非全年開放，若自行處理還得拆解分類，讓她直呼「也太麻煩了吧！」最後決定改用櫥下型濾水器。對此，BRITA Taiwan官方也回應，濾芯回收一直是品牌長期推動的重點計畫之一，未來我們將持續優化回收規模與便利性，並逐步提升相關資訊的透明度，讓循環更完整。日前陳映如在臉書粉專《陳映如-Sona Queen的生活筆記本》發文表示「你知道嗎？用過的濾芯，不能直接當一般垃圾處理喔」，並透露自己以前曾使用BRITA濾水壺，原本覺得使用起來相當方便，但直到碰上「濾芯回收」問題後，才發現濾芯的處理方式沒有想像中簡單。陳映如指出，濾芯回收並不是隨時都能寄回，而是採不定期開放的方式，以今年的活動來說，回收時間只有短短2個月，她過去也曾留言向品牌建議，希望濾芯回收能成為長期性的計畫，而不是只有在限時活動期間才能參與。至於平常更換下來的舊濾芯。陳映如提到，依照廠商建議，不能整顆直接當一般垃圾丟棄，而是要先剪破濾芯外殼底部的濾網，再將外殼丟進塑膠類回收，裡面的濾材則當一般垃圾處理。不過，陳映如直言，這個步驟實際操作起來並不輕鬆，「那個濾網真的沒有想像中好剪」，因此後來她會先將使用過的濾芯放在冰箱或烤箱中當作除臭劑使用，慢慢累積，等到品牌開放回收時，再一次將舊濾芯寄回。雖然這樣的方法能解決濾芯回收問題，但她仍覺得整個過程相當麻煩，最後決定改成使用櫥下型濾水器，且在挑選產品時，她會特別選擇有提供到府回收舊濾芯服務的品牌。這次經驗也讓陳映如重新思考消費習慣，現在購買產品時，除了是否好用之外，她也會注意耗材使用完後如何處理、是否有回收機制、產品故障後零件能不能更換，以及品牌是否提供後續維修服務。陳映如認為，真正環保的產品，不只是製造時使用環保材料，更重要的是從消費者購買產品開始，到更換耗材、產品故障維修，甚至最後產品壽命結束，品牌是否都有規劃後續處理方式，「好用很重要，但用完之後怎麼辦，也一樣重要」。 對此，BRITA Taiwan官方表示，濾芯回收一直是品牌持續推動的重點，目前每年都有持續舉辦回收活動，並逐步優化回收流程與參與方式。針對陳映如的建議，BRITA Taiwan表示，常態化回收據點的建立、回收方式的便利性、回收後處理流向的透明化，以及更易回收材料的研發等方向，都是品牌目前努力的方向，「因此我們已持續與相關夥伴評估更完善的處理模式，朝向『不只回收，更能被妥善再利用』的目標前進」，未來我們將持續優化回收規模與便利性，並逐步提升相關資訊的透明度，讓循環更完整。