忽胖忽瘦
」 阿嬌 身材 減肥 瘦身 潘瑋柏
舒華粉絲問「長太漂亮有什麼困擾嗎？」 釣出本尊超直白回應
南韓人氣女團「i-dle」的台籍成員舒華（葉舒華）在團內是門面擔當，白到發亮的美貌連許多韓星都羨慕。舒華經常透過社群分享近況，昨（9）日她上傳一系列美照，有粉絲好奇她長太漂亮有什麼困擾，意外釣出本尊回應，霸氣宣言展現她的自信美。昨日舒華在社群平台Instagram上傳一系列最新造型照片，身穿一件丹寧平口洋裝，搭配銀色小熊鍊條腰帶，頭上則紮起丸子頭，整體看起來俐落，也格外甜美可人，加上好身材若隱若現，讓人眼睛不知道該看哪。一直以來舒華的粉絲只要女神更新近況都會熱烈留言，因為都想被「欽點」，最新貼文底下，有人好奇問她「長得太漂亮有什麼困擾嗎？」，沒想到成功釣出本尊留言，「一堆髒東西容易大驚小怪吧」。舒華超直白的12個字，展現她霸氣的自信美。有粉絲問舒華長太漂亮有什麼困擾，本人現身回應了。（圖／翻攝自Instagram／yeh.shaa_）其實舒華過去曾因為體態忽胖忽瘦，被質疑為何能當女團門面，不過日前美國知名電影網站「TC Candler」公布2025年度全球百大最美臉孔，台灣唯二上榜的就是周子瑜和葉舒華，分別排在第20名及第71名，足見舒華的美貌也是獲得國際認證的。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
阿嬌鍾欣桐26天狠瘦7公斤！不吃「兩食物」美出新巔峰 網讚：整個人小一號！
阿嬌又瘦回來了？短短26天，她靠著「拒糖、拒澱粉」搭配重訓練回體態，成功瘦了約7公斤！從最新近照看，臉小一圈、線條緊實，整個人重新發光，氣場回到巔峰。其實阿嬌出道以來因荷爾蒙失調，體重常忽胖忽瘦，今年初Twins演唱會時，她略顯圓潤的狀態還被熱議，但後來為了電影《好好說再見》的角色，她開始調整飲食與運動習慣，才徹底找回理想體態。（圖／翻攝自阿嬌小紅書）原來她的瘦身關鍵在「乾淨飲食＋高強度訓練」！首先戒掉所有甜食與澱粉，包括米飯、麵條、地瓜與豆類，改以高蛋白與大量蔬菜為主。嘴饞時，教練會讓她吃一點巧克力補體力，這招聽起來像放縱？但其實是能聰明維持穩定能量的方法—在嚴格戒糖與重訓爆汗的日子裡，少量黑巧克力能幫助血糖回穩、補充體力，也不容易因為過度節食而暴食，不過小編建議若要效法這做法，最好選擇可可含量高的黑巧克力、份量控制在幾小塊內，就能兼顧口感與減脂效率。（圖／取自阿嬌小紅書）運動方面，阿嬌是如何從「零肌肉」練回結實體？她在教練帶領下強化背肌、腰腹、臀腿與手臂，從拉背、抬腿到核心擺動一輪不放過，每次練完都滿身大汗、氣喘如牛，卻仍堅持不間斷。（圖／取自阿嬌小紅書）如今她的臉消腫、腰線出現，整體線條緊緻許多，這次阿嬌沒有靠速成法，而是靠自律與毅力，把狀態一步步練回來。（圖／取自阿嬌小紅書）
潘瑋柏宣布卸下1頭銜 改掉社群名稱「準備幹大事」：再會了
男星潘瑋柏出道多年，近年將工作重心放在大陸，無論是綜藝、主持或開巡迴演唱會都有好成績，但他的體態忽胖忽瘦也常常成為討論話題。最近潘瑋柏突然下決定要瘦身，還把社群名字改成「潘瑋柏（減肥中）」，直言要卸下吃神頭銜，和美食之路再會，讓不少粉絲很期待他之後的改變。潘瑋柏昨（4）日在社群平台小紅書發文，他宣布要卸下吃神的頭銜，原來他只是分享一張自己2005年跟2025年的體態對比照，想藉此告訴大眾自己忽胖忽瘦的狀況，但他沒想到「一發不可收拾」，引發全網熱議。但這也讓潘瑋柏下定決心，要回到以前的體重，更喊話「美食的路上，再會了」。潘瑋柏宣布要卸下吃神的頭銜，下定決心要回到以前的體重，將小紅書名字加上「減肥中」3個字。（圖／翻攝自潘瑋柏小紅書）不僅如此，有網友注意到，潘瑋柏在小紅書的名稱本來是潘瑋柏，他悄悄改成「潘瑋柏（減肥中）」，似乎宣告自己必須達到目標。在貼文底下，有粉絲貼出他過去吃麵的梗圖並表示，「這位老闆你的麵已經煮好了，先吃吧？」但他也馬上回應「不吃」，肉眼可見他要瘦身的決心。有趣的是，有粉絲在留言區分享自身經驗，「以我多年減肥的經驗，他今天絕對是吃了很好吃的東西，並且還吃撐了，此刻內心充滿了煎熬和悔恨，這種狀態時效差不多能維持到明天午飯前。」這也讓許多人等著看，潘瑋柏這次是否真的能瘦回剛出道時期，或是瘦下來能夠維持多久。
星光幫歌手財務跌谷底1年半沒工作 身體出現高血壓警訊
星光幫歌手盧學叡推出新歌〈在你落下時，有我〉，這首歌曲由他親自填詞，把自己曾經陷入黑暗、迷失方向的脆弱時刻，化成旋律與字句。他坦言，前陣子因財務問題跌到谷底，長達1年半沒有工作，但盧學叡選擇報喜不報憂，甚至連最親近的家人朋友也不知情，「就這樣撐到沒有辦法支付一切生活」。回想那段最艱難的日子，盧學叡坦白內心幾乎崩塌。他形容自己一度焦慮到不敢直視陌生人，甚至要求朋友不要叫他名字，而是用「代號」來代替，出門時還要像導盲犬般靠著朋友的肩膀才有安全感，「會緊張、恐懼，覺得大家是不是都在瞧不起我。」幸好有這些朋友在，才讓他慢慢走出陰霾。他感性說道：「很幸運有很多人的幫忙，讓我能從更多元的面向去嘗試與挑戰，也發現自己不一樣的個性。」談到外界對他「忽胖忽瘦」的關注，盧學叡也大方回應，笑說自己的身形簡直就像人生的起伏縮影。原來當時因焦慮「不快樂也吃、快樂也吃」，才會陷入體重大幅變化。疫情期間，甚至一度出現高血壓警訊，「我不想一輩子靠藥物，就開始找營養師調整飲食，希望透過健康方式讓身體回到正軌」。最近Lulu、陳漢典「閃婚」話題熱度不斷，盧學叡也笑著回應：「我自己以前想過28到32歲要有小孩，這樣孩子18歲時，我才50歲還能是年輕老爸，哈哈！但現在早就超過這個年紀，就不再強求。」對於婚姻，他坦言順其自然，雖然會替身邊的好友開心，但已不再是人生必須。至於是否單身？他大方直認：「很單的單！」並笑說常被質疑「怎麼可能沒對象？一定是你太挑」。盧學叡透露前陣子因財務問題跌到谷底，長達1年半沒有工作。（圖／丸藝創意行提供）
35歲女上班族速減重惹「溜溜球效應」 醫示警：心血管風險增16%
一名35歲女性上班族，曾和朋友打賭比賽瘦身，在一個月內只靠生菜沙拉和營養棒充飢，時常跳過正餐。雖然短期內狂瘦15公斤，但當她比賽結束後恢復原本的飲食習慣，體重卻迅速反彈，半年後甚至比瘦身比賽前更重，也被同事戲稱為「橡皮人」。為了再度瘦身，她又開始極端節食，卻導致經期紊亂、經痛加劇，因此身心俱疲。不料就醫檢查出中度脂肪肝，且胰島素阻抗高、血糖數值也位於糖尿病前期。初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜表示，女子為了避免健康惡化，遵照醫囑採用「211餐盤法（每餐的餐盤分成4等份，含50%蔬菜、25%蛋白質食物、25%澱粉食物）」調整飲食習慣，並搭配適當藥物與運動計畫。3個月後體脂下降8%，糖化血色素回到正常範圍，不僅瘦身有成，也順利逆轉糖尿病前期，身體狀況大幅改善。另外，最近適逢為期4天的清明節連續假期結束，一不小心暴飲暴食加上作息紊亂，不少人開始有感「褲頭又緊了些」，急著想在夏天到來前瘦一波！不過許芷瑜表示，減重的關鍵不只是體重變輕，而是變更健康。一旦採取極端節食或快速減重，不僅容易復胖，長期忽胖忽瘦，心血管疾病風險最高恐增加16%。據一篇2024年發表於《JAMA Network》期刊的研究指出，頻繁的BMI波動是心血管疾病的獨立風險因子，可能使發生風險增加8%至16%。許芷瑜指出，健康的減重速度約2至3個月內減少初始體重的5%至10%。若以100公斤的人為例，合理的減重範圍是2至3個月減5至10公斤，反之一個月內掉超過初始體重的5%，可能會導致基礎代謝率下降、免疫力變差、掉髮、經期不規律，甚至腸胃不適等問題。此外，以極端方法快速減重後造成體重反彈所形成的「溜溜球效應」，不只是外觀變化不理想，甚至可能危害心血管健康。正是因為不正確或快速的減重，容易造成體重反彈幅度大、同時使得內臟脂肪堆積、體脂率上升，這樣的方式造成的BMI波動不僅與血管功能惡化、血壓升高相關，也會影響血糖調控與整體代謝的穩定，增加心血管疾病、高血壓以及第二型糖尿病發生的風險。因此，許芷瑜提醒，正確且循序漸進的控制體重才是較好的方式。「減重應該是一場馬拉松，而不是短跑衝刺比賽。」許芷瑜強調，透過專業醫療介入幫助患者建立正確的飲食模式和擬定個人化減重方法，同時以適當的速度減重，不僅能有效減脂，還能維持身體健康，避免極端錯誤方式反而對健康帶來危害。
2025韓劇《善意的競爭》惠利挑戰大尺度女女戀！瘋癲傲嬌財閥學霸盯上貧窮轉學生，韓網友推爆很精彩
自演出《請回答1988》德善一角爆紅的惠利，在最新韓劇《善意的競爭》中穿上高中制服依舊無違和感，30歲的惠利不只保有童顏面貌更在此部劇中明顯瘦了一圈，此部劇中惠利也挑戰女女戀讓人更加期待！《善意的競爭》改編自同名NAVER網路漫畫，由電影《未生：前傳》的金泰熙執導並兼任編劇，《晚秋》、《夢境》的閔藝智共同執筆劇本，講述比入學考試更激烈的生存競爭中，少女們之間發展出危險關係的懸疑驚悚劇。（圖／取自hyeri_0609 IG）惠利在劇中飾演的「劉潔伊」是一名有權勢並且在聚集了上位1%者的彩華女高之中，依然佔據著前0.1%的天才女高中生。從小在眾人羨慕的目光中成長，她深知自己的優越性，是一個懂得如何利用這種優勢的狡猾人物。對貧窮轉學生禹瑟琪表現出特殊的興趣，並在友誼之間發展出危險的關係，預告中和轉學生瑟琪共浴畫面讓人看了臉紅心跳，惠利一改往常純情形象，這部劇中角色讓她的表演層次有非常大的突破，粉絲也非常期待看到惠利的成長！（圖／翻攝自YouTube@STUDIO X+U）在鏡頭前看起來瘦瘦的惠利但其實在演藝圈是出了名愛吃的女明星，不過惠利卻完全沒有浮腫、忽胖忽瘦的問題，身材曲線看起來也超緊實，尤其要飾演女高中生對30歲的惠利來說也具有挑戰性，趕快來看看惠利的減肥方法都有哪些？2025韓劇《善意的競爭》惠利減肥方法：健身房虐腹操身為吃貨的惠利，一不小心就會有小腹危機，所以惠利到健身房運動除了重量訓練外更會做虐腹操來幫助平坦小腹，像是兩腿分別提膝跑30秒、原地小碎步快跑1分鐘、單腿波比跳兩腿分別做30秒、卷腹一組20下做兩組、仰臥抬腿一組30下做2組、側腹訓練1分鐘。（圖／取自hyeri_0609 IG）2025韓劇《善意的競爭》惠利減肥方法：拉伸運動來優化肌肉線條全身肌肉線條都非常健美的惠利也成為許多韓國女孩心中的最佳身材範本，而惠利除了健身房重訓、有氧、虐腹操之外，還會安排「皮拉提斯」、「空中瑜伽」來進行身材雕塑，這兩個運動也非常注重全身的肌力平衡、訓練，難怪愛吃的惠利卻完全沒有贅肉感！（圖／取自hyeri_0609 IG）2025韓劇《善意的競爭》惠利減肥方法：雞胸肉、低卡沾醬來降低熱量攝取惠利的教練就曾控管她「只能吃雞胸肉」來減肥瘦身。瘦身有成後就沒有那麼嚴格的管制食物內容，但教練會建議她要用清淡、低卡醬料，因為複雜調味的醬料熱量都超高，不知不覺會攝取過多熱量，而且沾醬料無形中也會讓人想吃更多東西。（圖／取自hyeri_0609 IG）2025韓劇《善意的競爭》惠利減肥方法：每天要喝到2000cc的水量想要瘦身燃脂就需要水分的幫忙，喝水能促進循環、提升代謝，想要減肥瘦身的女孩趕快拋棄含糖飲料，跟著惠利一起多喝水，邁向完美好身材吧！（圖／取自hyeri_0609 IG）
阿嬌又爆復胖！演唱會真實身材全被拍 網友評論兩極：臉還是美
43歲香港女星阿嬌（鍾欣潼）近年來身材忽胖忽瘦，Twins成員蔡卓妍（阿Sa）曾透露原因是「荷爾蒙失調」。5月阿嬌宣布成功減重15公斤，沒想到近日Twins在大陸舉辦巡迴演唱會，阿嬌又被拍到身材復胖，引起網友熱議。微博上流傳阿嬌在大陸開唱的畫面，阿嬌身穿黑色透膚緊身裙，雙手手臂全露出，再搭配黑色過膝長靴，唱到快歌時，舞者在她身旁，與她同步舞動。網友看到阿嬌的身材，肩頸與大腿明顯可見變胖許多，甚至連舞步也不到位，直批「這舞跳的就是划水啊，毫無美感」、「都出道這麼幾十年了，這動作做得認真的嗎」、「確實胖了很多啊」、「她本來就是圓身這麽穿真的很顯胖。」阿嬌身材明顯復胖。（圖／翻攝微博）此外，也有網友持相反意見，認為阿嬌不論胖瘦臉蛋都很漂亮，「她是怎麼做到無論胖瘦臉都那麼好看的」、「只要我嬌開心就好」、「她都40多歲了，這樣已經很好了」、「胖了一圈還這麼美」、「人家只是胖了，但從來沒醜過。」上個月，阿嬌出席活動唱歌時，就被議論身材比不上旁邊的女主持人，她身穿黑色平口洋裝、過膝長靴，胸前雖有大蝴蝶遮住，但露出的手臂、大腿都看得出有些豐腴，某些角度還有雙下巴。當天活動的女主持人身材高䠷又纖細，阿嬌站在她身邊顯得嬌小、豐腴，形成殘酷對比。阿嬌（右）的身形站在女主持人身邊相當吃虧。（圖／翻攝微博）阿嬌上個月就因身材登上媒體版面。（圖／翻攝微博）
媽咪復活術2／胸型走山！哺乳後乳腺嚴重萎縮 本是E罩杯竟「只剩下皮」
為了寶寶的健康，愈來愈多媽咪辛苦哺餵母乳，除了必須忍受精神、體力的耗損之外，其實也必須付出「胸型崩壞」的代價，醫師透露，在許多擁有傲人胸圍的媽咪身上更加明顯，不少原本E罩杯、F罩杯的辣媽，哺乳結束後乳腺嚴重萎縮，胸前變得空蕩蕩，甚至「只剩一層皮」，後來透過隆乳手術才又重拾信心。僅次於腹部拉皮，隆乳是媽咪們需求量第二的醫美手術項目。「乳房組織含有乳腺、脂肪，哺乳時乳腺會大幅擴張，哺乳期間胸部時而脹大、時而縮小，導致皮膚彈性下降。」元和雅整形外科醫師林莉穎說，停止哺乳後乳腺開始慢慢萎縮，皮膚也變得鬆弛，因此就會有上空杯、乾扁等產後胸部縮小的現象，再加上不少女性產後會積極瘦身，脂肪減少也會讓胸部變得更小。林莉穎透露，其實胸部萎縮的媽媽相當多，特別的是，多數原本都擁有傲人上圍，因此更顯得落差相當大。「例如有一位媽媽，她原本是D罩杯，餵母奶時胸圍甚至增加到F罩杯，結果一停止哺乳，胸部竟萎縮到只剩一層皮，令她相當難過，於是決定進行隆乳手術。」由於乳房塌陷情形嚴重，所以大多較適合植入假體的隆乳方式。「如果是自體脂肪隆乳，大約只能提升1個半罩杯，對於乳腺萎縮的媽媽來說不夠飽滿，而新式材質的假體可以提升2~3個半罩杯，同時安全性佳、莢膜攣縮率較低。」林莉穎說。哺餵母乳有助寶寶健康，但隨著哺餵時間愈長，媽媽胸型改變的機率就會愈高。（示意圖／非當事人／報系資料照）什麼是莢膜攣縮？隆乳時植入假體，身體會產生免疫反應產生一種「生物包膜」，所謂的「莢膜」就是指這一層薄膜，它會包裹體內的假體，空間因此變得愈來愈窄導致「攣縮」，當莢膜空間小於義乳體積，胸部形狀就會改變，嚴重則變成所謂的石頭奶。林莉穎說，新式假體由於不易造成莢膜攣縮，所以也不必一定要每天按摩。「反倒是穿對內衣更重要！隆乳後胸部變得飽滿堅挺，所以很多女性就變得不愛穿具有支撐性的內衣，而改穿舒適的運動內衣，甚至只貼胸貼不穿內衣，但萬一造成乳房下垂就後果嚴重！」隆乳後因為體內含有假體，所以胸部重量較重，因此更容易變得下垂，林莉穎提醒，乳房下垂會使得皮膚變得鬆弛，所以不僅必須重做隆乳手術，還要修去多餘的皮，十分麻煩，建議隆乳術後要乖乖穿好內衣，同時體重不要忽胖忽瘦，美胸才能長存。
潘瑋柏北歐度假發胖「不敢見人」 工作室出賣他：有圖有真相
男星潘瑋柏出道多年唱紅許多經典歌曲，近年將演藝事業轉往大陸的他，除了工作表現備受關注外，他的身材也時常是外界議論的焦點，身高174公分的他，長年受「易胖體質」困擾，他在放完假後坦言變胖，甚至哀號「我不敢見人」，誰料馬上就被工作室拍下照片上傳，雙方互動逗笑大批粉絲！潘瑋柏開工後遮臉自拍：「我不敢見人」。（圖／翻攝自微博／潘瑋柏）潘瑋柏過年前和老婆宣雲（Luna）赴北歐度假，繼分享絕美極光照讓人欣羨不已後，又曝光露天泡湯的裸上身自拍，但他刻意只拍臉不拍身體，幽默表示，「想看我身材嗎！免談」！工作室當時還留言調侃，「看到boss的下顎線還在，小室暫時的放心了」，誰料潘瑋柏自己老實招認「呃……我非常非常非常非常擔心」過年期間放長假的潘瑋柏在出發北歐度假前，曾表示自己要「一路吃肥」，未料竟一語成讖！他在年後更新照片時，便用口罩把臉遮了起來，尷尬坦言「要開工了，放完假了，但……我不敢見人……」。這位43歲的唱跳偶像男歌手，最初因出演戲劇《麻辣鮮師》走紅，踏入歌壇後陸續帶來《壁虎漫步》、《我的麥克風》等專輯作品，其中與張韶涵合唱的〈快樂崇拜〉更是紅遍大街小巷。近年演藝事業重心多轉往中國的他，2020年7月在社群宣布已婚消息，但身高174公分的他，長年受「易胖體質」困擾，最胖時體重曾一度達到93公斤，讓歌迷們差點認不出他，在瘦身這件事上他下足功夫，之前成功甩肉20公斤，不料今年過年又因為太放縱，胖到下顎線再度消失，就連他本人也崩潰直呼「不敢見人了」。不過對於潘瑋柏的身材，工作室立刻在同一天PO出他的工作照，幫忙圓場「小室前線發來速報，下顎線還在！有圖有真相」，卻反被潘瑋柏調侃「老實說吧，拍了上百張只有這張吧」，互損對話讓粉絲爆笑，潘瑋柏高EQ消費自己忽胖忽瘦的身材，也讓歌迷笑稱他是「被體重耽誤的歌手」。潘瑋柏自嘲發福一事。
秦昊因審問意外淪為階下囚 伊能靜自認「嗜血粉絲」發千字文放閃
愛奇藝新劇《三大隊》，由秦昊、李乃文、陳明昊、佟麗婭、馬吟吟、任敏等人演出。近年和犯罪推理作品特別有緣的秦昊，這次在劇中飾演一心想抓到強盜殺人犯的三大隊刑警隊長「程兵」，卻因一場審問意外，讓他淪為階下囚，出獄後憑藉著執念，再次踏上緝凶之路。長達13年的角色跨度，相當考驗他的演技，也讓他罕見的喊心累，連老婆伊能靜想帶女兒去探班，他都怕自己的狀態沒辦法好好陪母女倆。秦昊（左）飾演三大隊長程兵，李乃文（右）飾演二大隊隊長潘大海。（圖／iQIYI）秦昊在拍戲期間，表示另一半伊能靜最懂他的辛苦，她也在微博上發千字文放閃並力挺老公新戲，她先是不忘打趣的說探班過他無數的戲，拍《隱秘的角落》時，他對劇中老婆一臉陰沉，戲外看到她跟女兒來探班，眼神卻秒變溫柔，那瞬間讓她覺得比劇中還可怕，感覺自己隨時要被他推下山，更自爆她曾在晚上偷偷扯他的頭髮，想確認是不是假髮，逗笑網友。陳明昊飾演當年案件嫌疑人「王大勇」。（圖／iQIYI）伊能靜接著透露，秦昊之前為了《漫長的季節》龔彪一角而刻意增胖，在她以為他大概一輩子也瘦不回來時，他卻只花了五天就瘦了一圈，更剃了平頭說要去拍坐牢的戲。秦昊的體重忽胖忽瘦、頭髮忽多忽少，都是幾個月內的事，讓伊能靜認為嫁給了一個能演千奇百異角色的男演員。此外，伊能靜自稱是秦昊的嗜血粉絲，總是期待著他有更高難度、更長篇幅、更細膩的演出，也相信他能不斷翻越難題，用最清冷的表演去傳遞最抽絲剝繭的細節，她在社群平台發文時寫道：「這一年年頭有龔彪，年尾有程兵，我這個粉絲被餵的得飽飽的，非常幸福。」該劇改編作者深藍的文學作品《請轉告局長，三大隊任務完成》，而該劇剛開始沒有完整劇本，但向來不接沒看完劇本的戲的秦昊在看過導演邢鍵鈞寫的兩萬字程兵人物介紹，並經過幾次深聊後，他便被作品深深打動，答應演出。劇中的角色跨度前後達13年，秦昊表示他跟導演討論過，10年之間很難讓一個人突然變得蒼老，唯一能變的是心態，這也是他認為最難演繹的部分，他把程兵的心境轉變分為在監獄裡、剛出獄時以及和他決定要開始找王大勇時等階段。秦昊透過細膩的眼神，讓觀眾感受到角色的情緒變化也帶動劇情轉折，讓網友大讚《三大隊》是今年收尾的佳作。《三大隊》在iQIYI國際版APP及 iQ.com 播出，VIP會員每週四至週日19:00更新兩集，非會員每日19:00更新一集。
代謝差、宛如人體除濕機！ 女星靠三寶消「水腫型肥胖」
44歲女星何嘉文嘗試過多種減肥方式，卻發現體重數字下降只是治標不治本。她近期請中醫師吳明倉醫師診斷，發現自己屬於「脾虛濕阻型」體質，體內濕氣重又偏虛寒，水分代謝差，宛如人體除濕機！醫師建議從食衣住行開始改善，何嘉文因此隨時準備圍巾、保溫杯、暖暖包進棚錄影，笑稱「老妹三寶」有助養成健康好身材，進一步調理後健康瘦下8公斤！何嘉文過去忽胖忽瘦的身材曾引起討論話題，更曾因使用錯誤的減肥手段，導致身體出狀況，158公分的她變成65公斤。她坦言自己為了維持身材嘗試過百百種方式，但最後發現都是治標不治本。直到這次看中醫，何嘉文了解到自己的體質偏虛寒冷，水分代謝相當不好，容易有腸胃悶脹、四肢水腫等症狀，再加上台灣是海島國家，身體幾乎處於濕濕重重黏黏的狀態。她分享以前以為減重只要少吃多動就好，接觸中醫後完全顛覆以往對於減重的認知，找出肥胖源頭，可深入淺出的了解自身健康狀態及調理重點。每周固定回診並搭配使用APP管理體重，隨時記錄飲食，慢慢養成了許多好習慣。台灣成人過重或肥胖率高達47.9%世界衛生組織（WHO）早於1997年將肥胖視為一種慢性疾病，在全球是不容忽視的重要議題，台灣也不例外。世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）估計全球有8億人有肥胖症，而根據衛生福利部國民健康署統計資料顯示，台灣成人過重或肥胖率高達47.9%，相當於每2位成人就有1人過重。肥胖不僅對於外觀、身體與心理健康都有影響。我國十大死因中，就有8項與肥胖有關，包含：惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、慢性下呼吸道疾病、腎炎腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等。此外，常見的慢性疾病中，多項也與肥胖密切相關，如第二型糖尿病、代謝症候群、心血管疾病、退化性關節炎、癌症、睡眠呼吸中止症、憂鬱症、非酒精性脂肪肝、不孕症、胃食道逆流，嚴重影響生活品質。科學中醫「五型體質」瘦身攻略 根據調查，後疫情時代國人進行漢方保健的就診人數明顯增加，其中超過7成民眾著重在長期調理。中醫師林朝暉表示，自2020-2023年期間，中醫減重的詢問度成長了2.5倍，相關產值成長2.4倍。根據近5年、10萬例的臨床研究，減重國人中，7成為「肝鬱氣滯型」，也就是現代人俗稱的「壓力型肥胖」，次高為6成4的減重民眾含有「脾虛濕阻型」，吃得少卻仍然看起來肥胖，俗稱「水腫型肥胖」。實際上單一的體質並不常見，近6成民眾，同時在2個或2個以上的肥胖體質取得高分，這種複合式肥胖已經相當普遍，傳統的公版減肥中藥無法滿足現代人普遍的複合式肥胖。《中醫五型減重》一書歸納五種肥胖體質，並依據「望、聞、問、切」四診來評估每個人的狀況，客製化療程並決定用藥方向。由飲食管理到療程規劃，提供民眾體質管理與體重規劃。壓力型－肝鬱氣滯型壓力大導致暴飲暴食，習慣用吃來發洩。水腫型－脾虛濕阻型久坐不動造成體內循環不佳，或是喜好冰品，水分因此長時間在體內滯留，影響人體代謝機能，進而造成肥胖或水腫。老饕型－胃熱濕阻型這類人通常食慾很好，或經常外食，特徵是胃口大、火氣大，飲食油膩、重口味，容易有三高、痘痘肌或是便秘症狀。虛弱型─氣血虛弱型體質虛弱、氣血不足者，常見於工作太忙的上班族、生產後的婦女或久病者，因身體營養不足容易疲倦。失調型─腎陽虛痰濁型一般是因老化內分泌失調或代謝降低造成，可能因更年期、慢性病或作息不正常導致。此外，坊間常會擔心吃中藥會不會有副作用，像是心悸、手抖、拉肚子等？林朝暉表示，實際上每個人對藥物的反應不同，適合的治療方式也有別，醫師可隨時針對病人的用藥反應調整劑量與處方，安全第一是基本原則，溫和不傷身是精神基底。
米可白曬「腰間肉溢出」崩壞影片 急求饒：不要退我粉！
37歲女星米可白從幼兒台轉戰演藝圈後成績亮眼，而她也時常替流浪動物發聲，非常有愛心。經常在社群平台上方享生活的她，近日一段腰間肉炸出的影片流出，讓她笑稱「請不要退我粉」。女星米可白日前在Instagram上發布一則影片，影片是由經紀人掌鏡，拍攝她私下生活的樣貌。影片中她身穿貼身短版上衣，腰間肉一覽無遺，經紀人則笑稱「請你克制一點，看一下你的肚子」。而米可白在影片中也調侃回應經紀人「我會不會因為這段影片就被退粉？」逗得經紀人當場大笑。最後米可白還在影片中開玩笑表示「身為一個女明星，忽胖忽瘦很正常，請大家不要退我粉」。影片一出也引起許多網友回應，紛紛留言表示「安啦！不會退粉啦！妳怎麼吃都不會比我胖的哈哈哈」、「留下來的才是真愛，肥肉只是暫時的很可愛！」、「就是喜歡米可白這樣真實、這樣可愛。」、「我喜歡你肉肉的，美麗可愛又有自信」。
功夫皇帝斷崖式衰老現身代言 李連杰「滿臉皺紋凹陷眼睛突出」健康疑亮紅燈
功夫皇帝李連杰過去曾拍過多部經典武打電影，例如《少林寺》、《龍在天涯》、《黃飛鴻》系列電影、《方世玉》、《霍元甲》等片，更以《投名狀》獲得第27屆香港電影金像獎「最佳男主角」，上個月剛滿60歲的他，近日替品牌代言罕見露面，整個人不只暴瘦，還滿臉皺紋，讓不少粉絲相當心疼。李連杰急速蒼老的顏值令粉絲擔憂。（圖／達志／美聯社、翻攝自艾瑪衝浪菌微博）李連杰為品牌代言罕見公開亮相，卻意外曝光他60歲「暴瘦近況」，他因為罹患「甲狀腺機能亢進」的關係，雙眼明顯突出、整個人皮膚變黑、皺紋堆積在臉上，整個人看上去比實際年齡蒼老許多。這位昔日武打巨星2013年罹患「甲狀腺機能亢進」健康亮紅燈，多年來鮮少出現在幕前，對比過往模樣，李連杰現在雙眼更突出顯得有些兇悍，也令外界相當擔心他的健康狀況。李連杰近日出席品牌代言活動時，衰老模樣嚇壞眾人。（圖／翻攝自艾瑪冲浪菌微博）李連杰衰老的畫面曝光後，立刻在網路引發熱議，有網友留言「李連杰老得也太快，如果不是頭髮黑色，看上去就像80多歲老爺爺」，這位功夫皇帝過去就提及因為罹患甲狀腺機能亢進，導致體型忽胖忽瘦，2018年他淡出電影圈後，外界時不時就會有他的健康傳聞，令影迷感到憂心，幸好他每隔一段時間就會露面澄清狀況。有圈內人士透露，李連杰可能因為年輕時拍太多動作戲，導致現在身體出現多項警訊。
小甜甜遭酸胖子噁心 她曝「每天吞20顆藥」揭身體變化：這由不得你
藝人小甜甜（張可昀）近期紛擾不斷，先是和宋逸民「藝起發光」教會鬧翻，又跟小13歲老公宋晉賢大打離婚官司，未料日前完成調解後再遭酸民嗆胖、噁心。對此，小甜甜除反擊：「我想你們應該都不是媽媽，更都是沒經歷過生產的人吧？」也透露產後體質變化的心聲。小甜甜在臉書發文表示，即使體質在產後發生改變，「我突然變成一個藥罐子，一天要吞20顆的藥，這些病狀還是會一直發胖」，但新生命的到來點滴都是喜悅，欣喜大於身體上的變化，並感歎「整天攻擊整天嘴，胖子噁心變好肥腿好粗，不要出來嚇人」這些很多不知道的人，應該都不是媽媽，更可能都沒經歷過生產。小甜甜直言，就算她以前不知道有所謂的產後體質改變但仍坦然接受，「這由不得你，更不是你能選擇的，所以希望你們看到其他母親正在或已經的身體型態轉變，不要用嘲諷取笑的口語字眼來傷害正處於脆弱的她們」，因為這些改變是為了換得孩子健康平安的來到這個世界。此外，小甜甜出道至今身材常常忽胖忽瘦，曾經在3年內減重33公斤，生產後又再度復胖，她過去曾透露自己是「呼吸也會胖」的體質，還罹患多囊性卵巢、甲狀腺低下及雄激素過高等病症，沒想到近日又因為身材遭到網友嘲諷。
吳慷仁嘆「拍戲生活像擠牙膏」 網笑：乾淨的時間管理大師
金鐘獎視帝吳慷仁出道多年，近日更以《她和她的她》，再度獲得矚目。除此之外，他與女星邵雨薇也頻頻放閃，可說是愛情、事業兩得意。不過，近日他卻突然在臉書上發文透露「拍戲是沒什麼生活空間的，如果硬要形容就有點類似擠牙膏吧…」貼文一出也引發網友熱議。吳慷仁10日突然在官方臉書帳號上發文感嘆「拍戲是沒什麼生活空間的，如果硬要形容就有點類似擠牙膏吧」、「如果你是美術組現場陳設的朋友，可能更早，太陽沒起，夕陽還在的時候就要到，要先來準備，但也最後走辛苦一些～而演員特別一點，因為戲的演員多，戲份會分散一點，可能喘息的空間大些，但如果你是主要角色，那劇組的工作人員可能就是你這段時間裡最常碰到的人（比見到家人的時間還多）。」吳慷仁也指出，若是有很多私事要處理，那就是每天在跟時間賽跑，「通告有大概的時間，幾點到幾點大概要拍攝什麼場次，你會大概知道，如果中間有那麼幾場空班沒有你，那就是大展身手的時候，因為你可以去看個醫生、跑個銀行、辦點事情、喝個咖啡、買點貓砂…等等等，然後在對的時間對的地點回到拍攝現場即可～」而吳慷仁也表示，如果自己能完成前一天規劃好的行程，都會小有成就感，「因為表示拍攝順利外，自己拿捏時間的功力也剛剛好，演員拍戲生活中的小確幸來自於此。」最後他也透露新戲《有生之年》即將進入結尾，並勉勵自己「『有生之年』要進入尾聲嘍～加油～」貼文一出也引發網友熱議，「喜歡看這樣的職場文章～希望多分享一點」、「這是乾淨的時間規劃大師」、「常常被你嚇到（角色），早年看你的第一部戲是飾演小兒麻痺，那時心想這位男生長得如此俊俏怎會願意接破壞形象的戲，結果你三不五十就投顆震撼彈，忽胖忽瘦忽黑乾瘦忽女的，當你的戲迷心臟要夠強」、「好厲害的時間管理」、「好緊張唷～會很怕塞車什麼的挫屎～～～」「期待你繼續演出更優質的戲劇，目前男演員有顏值有演技的，真的很稀少啊！」
A-Lin剪短髮原因超暖心 檢查出脂肪肝忌口
A-Lin結束連續兩天的「A-LINK with PASSENGERS」小巨蛋演唱會，昨（17日）舉辦慶功宴，A-Lin在演出時的其中一個造型為超級短髮，讓歌迷相當驚豔，她在受訪時透露短髮其實是假髮，整場演出都沒有讓真髮見客，而她的真實頭髮比大家看到得更短，提到剪短髮的原因，其實是與一位小歌迷有關，她也不擔心剪頭髮會影響演唱會造型，搞笑說：「我的造型師很厲害，畢竟他這麼貴！」A-Lin表示有位小歌迷腦中長了東西需要開刀，只能把頭髮剃掉，結果到學校後同學一直笑她，A-Lin從小歌迷媽媽的口中得知這件事，便也去剪了超短髮，「我就算是短髮，我也還是女生，因為她的故事，我覺得短頭髮還是可以很漂亮！」A-Lin受小歌迷影響剪了超短髮。（圖／趙文彬攝）A-Lin演出時唱到欲罷不能。（圖／趙文彬攝）演唱會上A-Lin提到爸爸時忍不住哽咽，她說爸爸是刑警，個性非常嚴肅，以前她參加歌唱比賽，讓爸爸很不諒解，「爸爸覺得女生不該拋頭露面，他也很擔心會有潛規則，一直希望我找個朝九晚五的工作，還一直給我警察學校報名表！」後來A-Lin闖出一片天，爸爸也轉為支持，A-Lin感動說：「一路走來爸爸跟我在舞台上唱很多歌，從以前摔杯子說要斷絕關係到現在，他不會說我愛你，而是用他的方式表現。」A-Lin也在台上提到媽媽先前身體狀況欠佳，但她不願多談，僅說：「會好的，她已經好了。」A-Lin的安可曲唱好唱滿，由於第二天下午4點就開唱，她更是唱了一小時的安可曲，笑說：「唱到欲罷不能，以後都唱下午場！」但她也透露其實一開場就感到疲累，認為肺活量還需要訓練，更說之前檢查時發現脂肪肝，所以要戒酒及運動。即將40歲的她自認沒有退化，唯一改變的是心境，「以前看到燈牌會害羞，現在看到粉絲年紀跟你一樣，他們還願意拿燈牌，代表他們很愛你，現在看到會很爽，因為越來越少了。」人緣很好的A-Lin有不少演藝圈好友到場支持，至於老公黃甘霖及女兒是否有來到現場？她表示：「家人都低調支持。」經紀人則在一旁補充：「一切都很好！」A-Lin也希望之後能唱到高雄巨蛋，笑說：「我不一定能瘦到那個時候喔，忽胖忽瘦，真的是有一種悲傷。」
又變更瘦了？阿嬌開深V「露白皙美胸」…性感照曝光 粉絲狂讚：太美了
40歲香港女星阿嬌（鍾欣潼）與阿Sa（蔡卓妍）過去組成女團「Twins」出道，甜美模樣擄獲一票粉絲，2018年他和台灣「醫界王陽明」賴弘國結婚，但短短14個月就結束婚姻，恢復單身的她，將生活重心都放在工作上，近日還參加人氣選秀節目《乘風破浪》第三季，展現自己的唱跳功力，而節目組也公開了一組最新照片，許多人看到阿嬌似乎變得更瘦，且還穿著深V洋裝微露白皙美胸，讓粉絲直呼「美神降臨」。阿嬌忽胖忽瘦的身材一直是外界關注焦點，先前演出電影《封神：妲己》，臉型明顯臃腫，身材疑似再度走鐘，挨酸「最胖妲己」，日前甚至還被主持人調侃「可以再瘦一點」。不過30日《乘風破浪》節目組公開一段影片，是由阿嬌和隊友阿Sa、王心凌、張天愛、吳謹言一同拍攝，可以看到阿嬌在影片中身穿前後開深V的香檳金洋裝，微微露出白皙美胸及光滑美背，不僅相當有氣質，且又不失性感。影片曝光後，粉絲紛紛留言大讚「期待值拉滿」、「美顏暴擊！太好看了！」、「長髮嬌嬌太美了」、「我真的陷入愛情了，每天都這麼心動」、「美神降臨！造型太給力了」。
身材走鐘被酸「最胖妲己」…40歲女星近照曝光 粉絲狂讚：顏值巔峰
40歲香港女星阿嬌（鍾欣潼）與阿Sa（蔡卓妍）過去組成女團「Twins」出道，甜美模樣擄獲一票粉絲，但近來阿嬌身材忽胖忽瘦，先前演出電影《封神：妲己》，臉型明顯臃腫，身材疑似再度走鐘，挨酸「最胖妲己」。不過，阿嬌代言的品牌日前曬出了一系列美照，只見她不管身材或顏值都堪稱完美，引發熱議。電影《封神：妲己》預告片去年曝光，阿嬌飾演一代妖姬「蘇妲己」，並以多個華麗造型出現，這也是她繼《古劍奇譚》後，時隔7年再扮古裝，然而她在影片中臉部明顯發福，不僅五官沒有之前立體，身材也略顯臃腫，讓網友忍不住狠酸這根本不是蘇妲己，倒像是楊貴妃，甚至有人狠批她是史上「最胖版妲己」。對此，蔡卓妍特地出面替好姊妹說話，指阿嬌變胖是因為「荷爾蒙失調」；事後也有港媒爆料，阿嬌是因為要拍攝新電影，為了符合角色形象，才故意增胖，不過由於簽了保密條約，所以當時無法對外透露太多消息，這才打消了外界疑慮和酸言酸語。此外，阿嬌代言的品牌近日釋出一系列照片，只見阿嬌身穿一襲黑色長洋裝，露出完美的鎖骨線條及肩頸比例，臉頰也消瘦了一大圈，和先前的臃腫模樣大相逕庭，即便與巔峰時期的顏值相比，也絲毫不遜色。畫面曝光後，不少粉絲留言大讚「超仙」、「太喜歡這個狀態，繼續保持健康美麗」。40歲香港女星阿嬌（鍾欣潼）。（圖／翻攝鍾欣潼微博）
寶寶媽媽大紅2／緊急替阮經天救火 吳慷仁《模仿犯》男二變男主檔期大亂
在第二季的《華燈初上》中，吳慷仁飾演媽媽桑「寶寶」，男扮女裝熱舞挑逗男客，讓劇迷大讚演技出神入化；近年來他演出過不少經典角色，在《斯卡羅》裡暴瘦11公斤曬得黝黑，完全失去他原本的帥樣，而在電影《我沒有談的那場戀愛》中又增胖20公斤，成功詮釋發福的魯蛇，為戲成了忽胖忽瘦的橡皮人也在所不惜。在《斯卡羅》，吳慷仁瘦成人乾，還曬得超黑，完全不像他原本的模樣。（圖／公視提供）去年底時報周刊CTWant才在第一殯儀館直擊金鐘視后柯佳嬿和視帝姚淳耀在馬不停蹄地拍攝影集《模仿犯》，近期就接獲爆料，指出此劇目前面臨到非常尷尬的窘境，起因源自於阮經天在戲開拍的不到二十天之前忽然說不演，因此吳慷仁從男二變成男主角緊急救火，但也因此使得劇組不僅工作行程大亂，吳慷仁也必須重新安排檔期，整個劇組亂成一團，所有的工作人員都忙到快要過勞。吳慷仁拍攝電影《我沒有談的那場戀愛》時增胖20公斤，整個人圓滾滾的。（圖／華納兄弟提供）《模仿犯》改編自日本推理犯罪小說，內容以連續殺人案為開端，日前本刊直擊柯佳嬿和姚淳耀拍攝，不過據悉，該劇的男主角吳慷仁是此劇最辛苦的角色，因為他臨危奉命，在阮經天開拍不到前二十天辭演之際，要救火從男二變成男主角，突然間的換角色功課，及前置準備，加上吳慷仁的檔期也相當緊，劇組必須要把他的戲全部都搶先拍掉，導致工作人員極度疲勞、苦不堪言。4本刊去年曾直擊柯佳嬿與姚淳耀趕拍《模仿犯》。（圖／本刊攝影組）知情人士也透露，該劇劇組在這混亂之際想要找相關人士來幫忙救火，在過年前的時間點也很難找到，《模仿犯》從備受期待集合大咖的重點戲劇，如今變成業界聽到就覺得替他們擔憂的作品。本刊聯絡吳慷仁，但在截稿前未能取得回應。
張柏芝「凸肚照瘋傳」疑懷第四胎 遭爆：在《浪姐2》動作小心翼翼
41歲港星張柏芝先前憑藉大陸綜藝節目《乘風破浪的姐姐2》再迎事業高峰，雖然已是3個孩子的母親，因保養得宜，完全看不出真實年紀，近日也開始透過直播帶貨，但她近年身材忽胖忽瘦，多次被懷疑有孕在身。近日張柏芝現身菜市場買菜的照片流出，肚子明顯凸起，再度被質疑懷上第四胎。近日張柏芝現身菜市場買菜的照片在陸網瘋傳，據悉，這組照片是她參加《浪姐2》沒多久拍攝的照片，且爆料者稱，當時張柏芝在節目上動作幅度都很小，還被拍到肚子明顯隆起的照片，讓人忍不住懷疑是有了第四胎。照片曝光後，吸引不少吃瓜群眾熱議，紛紛留言「我的天阿這種程度得五個月了」、「她為啥這麼熱衷生孩子？是想拼女兒嗎」、「這肯定是吧，太明顯了」、「她真的很想生女兒」、「這八九不離十了吧」。張柏芝多次被懷疑有孕在身。（圖／翻攝微博）張柏芝先前無預警生下第3胎兒子Marcus，但她非常保護孩子的隱私，從不曝光Marcus的正臉，對孩子的生父更是隻字不提，也引發外界諸多揣測，從65歲的新加坡富商、50歲大陸富豪、謝霆鋒、周星馳等人，都懷疑可能是孩子生父。不過先前張柏芝在節目錄製與其他女星閒聊時，突然對鏡頭鄭重宣布「我現在承認了，各位不好意思，張柏芝是腫的」，並表示「腫是什麼？螺螄粉真的告訴我！」自從那英讓她吃過一次螺螄粉後，她就深深愛上，之後不管是敷面膜，還是宵夜時刻，她都會吃上一碗，女星吉克隽逸先前也爆料，張柏芝雖然白天練舞時只吃沙拉，但一到晚上就完全不忌口，一次能嗑掉2大碗螺螄粉和2顆雞蛋，且訓練期間幾乎天天吃宵夜，又常常偷吃零食，所以才會跑出小腹。