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大研生醫董座「睡夢中猝逝」！醫示警7類人小心 4大症狀勿忽視
大研生醫董事長張家銘日前於海外出差期間，在睡夢中猝逝，享年47歲，引發外界關注「睡眠中猝死」的相關風險。重症醫師黃軒指出，人體在睡眠時會進入相對較低的防禦狀態，心跳速度、血壓與呼吸反射都會下降，對缺氧的反應也會變得較遲鈍，因此部分心血管問題可能在睡眠中突然發生。黃軒在臉書粉專表示，午夜12時至清晨6時是「睡眠中猝死」最常出現的時間區間，其中以心律不整、阻塞性睡眠呼吸中止以及冬季夜間心臟病發為三大主要原因。他提醒，若身體出現一些特定症狀，可能代表潛在風險正在增加。例如早晨醒來時經常頭痛、睡眠時突然被噎醒或喘醒、夜間出現心悸或胸口悶熱，以及走路速度變慢或起身變得困難等，都可能是身體發出的警訊，建議不要忽視。黃軒也指出，「睡眠中猝死」常見於特定高危險族群，包括40至70歲男性、長期壓力較大的上班族、長期打呼且白天嗜睡者、高血壓控制不佳者、心臟肥厚或有心肌病家族史者、睡前飲酒者，以及睡在過冷環境中的人。他提醒，如果上述條件符合兩項以上，且近期出現「疲勞到睡覺都會喘」等狀況，應盡快就醫評估，以降低潛在風險。此外，黃軒指出，除了上述族群外，部分看似健康的人也可能存在猝死風險。他列出五類常見高危險族群，包括年長者、三高患者、吸菸者、飲酒習慣者以及肥胖者。同時，一些生活習慣也可能增加猝死風險，例如暴飲暴食、缺乏運動、酒後或飯後立即泡澡、情緒起伏過大，以及感冒尚未完全康復等情況。這些因素有時被視為「隱藏式」風險，可能在壯年時期突然造成嚴重後果。
從54→48公斤！鄭芯恩爆乳性感現身、飲控全公開：減糖＋高蛋白，還要靠內衣黑科技開外掛
今年內在美圈的熱搜關鍵字，不是單純「集中托高」，而是＂自信升級＂。迎來40週年的SWEAR思薇爾，這一波不只端出新系列，還直接把代言規格拉到巴黎實景拍攝，搭配新生代混血女星鄭芯恩上陣，仙氣與辣度同時在線。迎接品牌40週年里程碑，SWEAR思薇爾 正式宣布由新生代混血女星 鄭芯恩 擔任品牌代言人。記者會當天，她以一襲白色薄紗搭配主打款「撩波 巴黎之春」奶油色新品現身，整個人像從花都濾鏡裡走出來，性感卻不張揚，仙氣值直接飆滿分。（圖／品牌提供）這次合作最有故事的，是整組團隊遠赴法國巴黎實景拍攝。鄭芯恩分享，廣告拍攝剛好遇上她在巴黎過生日，品牌還貼心替她慶生，也是第一次在國外過生日，非常難忘。她坦言，那段時間正值人生轉換期，在巴黎完成這支作品，對她而言不只是工作，而是一種被肯定、被相信的感受。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 被問到廣告中身材是否「升級」，她笑說，以前經紀公司不希望她走性感路線，但其實她一直喜歡歐美辣妹風。現在成為代言人，終於能在社群上比較性感一點。當然，穿對內衣真的很重要—「效果很好，自信就來了。」這句話，她說得很直白。（圖／品牌提供）為了這次拍攝，她也分享自己的小秘密：刻意減肥但怕瘦到胸部，大量補充蛋白質、戒糖，從54公斤到48公斤；平時重訓與瑜珈雙管齊下。愛吃甜食、每天一杯珍奶的她，真的是自制力大考驗。至於青春期時的傳說偏方？黃豆粉、青木瓜四物飲都試過，現在還想嘗試蜂王乳、坦率到不行。（圖／鄭芯恩IG）撩波「巴黎之春」：法式浪漫＋機能黑科技2026SS主打的「撩波 巴黎之春」，把法式刺繡與浪漫蕾絲結合機能科技，讓性感不再只是視覺效果。奶油色、鈷藍色、柔霧雪酪粉到高雅猩紅色，每一色都襯出鄭芯恩白皙膚質與自然線條。（圖／品牌提供）機能亮點更是誠意滿滿：專利Q輕涼紓壓片，減壓又舒適；獨家涼感魔力托片瞬間拉提；Hi Cool鳥眼布吸濕排汗；V型集中設計搭配AQUA-X涼感無痕收邊布，加寬塑片修飾背線，在悶熱春夏依然能「涼感集中、線條在線」。「迷蝶浮花」：新奢華的女人味如果說巴黎之春是清新法式，那「迷蝶浮花」系列則是成熟Charming Lady的奢華選擇。精緻刺繡搭配Satin布料外月牙設計，小花片營造視覺集中效果，既優雅又性感。（圖／品牌提供）Nice Cool涼感布料長效清爽，合金軟鋼圈穩定集中卻不壓迫。栗梅紅與洛可米色調華麗登場，為30-39歲女性打造精緻卻不浮誇的性感氛圍。這種「隨性奢華」的調性，很適合懂得欣賞自己、也願意為自己投資的女人。
2026氣墊粉餅推薦！PONY EFFECT小紫盒、Maybelline寶寶氣墊、THE FACE SHOP貼妝氣墊掀回歸潮
前幾年一度被粉底液取代的氣墊底妝，最近又悄悄翻紅，不只韓系品牌動作頻頻，開架與專櫃也同步推出升級版新品。這波氣墊回潮不再只是追求快速上妝，而是把養膚成分、水光妝感與持久度一次整合，主打「拍出天生好皮膚」的自然底妝效果，也難怪重新成為韓妞化妝包裡的必備單品。PONY EFFECT全新升級的「極水透光氣墊粉餅 #小紫盒」把韓妞最迷戀的水光肌再往前推進一步，主打專櫃首款加入PDRN成分的養膚氣墊，結合穀胱甘肽與β-葡聚糖等保濕修護成分，上妝同時也像替肌膚補進保養精華之外，再搭配品牌獨家安瓶透光科技，能在拍開瞬間釋放修護精華並形成透光薄膜，讓肌膚長時間維持潤澤亮度，實現不用醫美也能呈現的「無針水光肌」。PONY EFFECT極水透光氣墊粉餅升級版／1,380元（圖／吳雅鈴攝）妝感走現在韓系最流行的「遮瑕不遮光」路線，粉體細緻貼膚又輕盈，能修飾毛孔與膚色不均，同時保留自然光澤感，拍完呈現乾淨透亮的精緻底妝效果。（圖／吳雅鈴攝）Maybelline推出的「超持妝柔霧寶寶氣墊」則走另一種路線，以原生寶寶肌為靈感打造零毛孔柔霧妝效，強調控油與服貼度兼具，即使在潮濕悶熱環境中也能維持乾淨妝面！粉體透過柔焦技術修飾毛孔，同時加入高比例保濕成分避免卡粉乾裂，長時間上妝依然維持細緻觸感，是追求清爽霧感底妝族群會特別有感的一款。Maybelline超持妝柔霧寶寶氣墊／822元（圖／品牌提供）為歡慶新品上市，品牌於3月起推出全通路限時加碼活動！凡購買「超持妝柔霧寶寶氣墊」，即可獲得質感實用兼具的「寶貝氣墊包」，方便隨身攜帶補妝，讓精緻妝容隨時維持最佳狀態。（圖／品牌提供）THE FACE SHOP升級版貼妝系列氣墊粉餅延續韓系底妝強調的「上妝即保養」，採用66%以上的養膚成分結合輕薄粉體，讓妝容呈現自然貼膚的原生美肌感。無論是主打奶油磨皮效果的微霧款，或是強調水潤透亮的光澤款，都能維持長時間服貼不暗沉，同時保有舒適透氣的膚觸，也讓氣墊底妝再次回到日常上妝的核心位置。THE FACE SHOP貼妝持久氣墊粉餅／880元（圖／品牌提供）THE FACE SHOP貼妝水光氣墊粉餅／880元（圖／品牌提供）從水光肌到柔霧寶寶肌，現在的氣墊底妝不再只是補妝工具，而是直接取代粉底液的主角型產品！兼顧保濕、服貼與妝效細緻度的進化設計，也讓這股氣墊回歸潮看起來不像短暫流行，而更像底妝趨勢重新洗牌的開始。
警示燈響硬要過！少年闖高雄輕軌遭撞 害列車停駛40分鐘被法辦
高雄市20日晚間發生輕軌碰撞意外，列車行經C12駁二大義站至C13的駁二蓬萊站之間時，與17歲柯姓少年發生擦撞，所幸少年並未受傷，但列車因這起事故停駛約40分鐘，大批遊客被卡在悶熱車廂內而怨聲載道，警方則已介入調查，全案依違反過失妨害舟車行駛安全罪、少年事件處理法等移送偵辦，據了解，少年來自新北，年節時跟著母親南下遊玩，而他20日晚間8時在警示燈亮起後仍步入軌道區，而輕軌司機員見狀緊急煞車，但列車仍與少年發生碰撞，所幸現場無人傷亡。事故發生後警方到場蒐證，高捷行控中心於晚間8時55 分完成清車並啟動局部接駁，直到9時10分才恢復全線通車，列車停駛約40分鐘，車上遊客被更因車廂悶熱而怨聲載道。轄區鹽埕警分局獲報後趕抵現場，柯姓少年面對盤問時一臉無奈，直言自己是從外地到高雄旅遊，當下真的沒注意到輕軌列車開過來，才會在閃避不及的情況下發生碰撞，目擊民眾則指證歷歷，稱事發前路口的警示燈與鈴聲早已響起，明顯提醒有列車經過，柯姓少年卻仍逕自穿越才會釀成事故。柯姓少年行為涉及《刑法》第184條第3項「過失妨害舟車行駛安全罪」，最高可處2年以下有期徒刑、拘役或20萬元以下罰金，全案詢後已依違反公共危險罪及《少年事件處理法》移送高雄地檢署偵辦，相關案情則仍須釐清。
過年長途移動易暈車想吐！ 醫教4招緩解：別空腹或過飽
過年搭車南來北往，長時間塞在車陣裡，不少人一上車就開始頭暈想吐。對此，神經外科醫師謝炳賢就在臉書粉專分享4招緩解暈車小撇步，讓人能快速恢復舒適、保持旅途愉快。1、保持視線穩定，減少感官衝突謝炳賢說明，暈車的根本原因是「感官訊息不一致」，當你坐在車內，內耳前庭感受到搖晃移動，但眼睛看著靜止的車內環境或手機螢幕時，大腦會接收到矛盾訊號，就像兩個人同時給大腦下達相反指令一樣混亂，便會導致噁心、頭暈，如果注視遠方穩定的地平線或固定點，就能讓視覺和前庭系統「說同一種語言」，使大腦不再困惑。因此，要記得避免在車上滑手機、看書或看平板，否則會讓感官衝突更嚴重。2、保持空氣流通與涼爽，穩定神經系統謝炳賢指出，密閉車廂內空氣不流通、溫度過高時，會加重大腦的不適感，就像在悶熱的空間裡，人會更容易感到煩躁和噁心，加上車內氣會過度刺激嗅覺神經，包括香水、食物、汽油味、皮革味等等，讓噁心感更強烈，此時可以打開車窗讓新鮮空氣進入，或使用冷氣保持涼爽，能幫助大腦維持清醒、降低前庭系統的敏感度。3、選對位置與姿勢，減少搖晃感受為什麼坐前座比較不會暈？謝炳賢表示，車輛在行進時，不同位置承受的搖晃程度完全不同，前座靠近車輛重心、晃動較小，且視野開闊能看到前方路況，讓大腦提前預期轉彎、煞車等動作，就像看到波浪來襲可以提前準備一樣；如果是後座，尤其是最後一排，搖晃幅度最大，也看不到行進方向，最容易暈車。另外，若無法坐前座，記得選擇靠窗位置。4、輕食策略與薑類食物，穩定腸胃系統謝炳賢提醒，空腹或過飽都會加重暈車症狀，這是因為空腹時胃酸分泌、胃部敏感度增加，而過飽則會讓腸胃負擔過重，兩者都會讓噁心感更明顯。建議在出發前1至2小時攝取「清淡易消化」的食物，像是吐司、蘇打餅乾、香蕉等，能穩定血糖和胃部狀態；而薑類食物，如薑糖、薑茶、薑片含有薑辣素，能抑制胃部不適、減緩噁心感，市面上許多暈車貼片都含有薑的成分。
耳朵癢還流異味液體！恐是真菌感染 醫：耳機戴1小時細菌量就暴增
許多民眾習慣使用藍牙耳機，有時一戴就是數小時，但耳鼻喉科醫師張嘉峻提醒，長時間配戴入耳式耳機，恐讓耳道變成高溫潮濕的「溫室」，讓細菌與黴菌快速滋生，可能引發外耳道真菌感染。張嘉峻在臉書粉專發文分享，常常聽到學生或上班族反映耳朵癢、悶悶的，懷疑是不是「耳屎太多塞住了」，進一步詢問後發現，不少民眾習慣藍牙耳機不離身，一戴就是好幾個小時，但如果長期使用，小心耳朵可能悄悄「發霉」。張嘉峻指出，入耳式耳機其實就像個「塞子」，會將耳道完全密封；相關研究發現，戴上耳機僅1小時，耳道內的細菌量就會因為高溫、悶熱、潮濕而顯著增加，甚至有研究顯示細菌增長率可達數倍至10多倍，成為細菌與黴菌最愛的「溫室」。張嘉峻提到，若發現耳朵出現3種情況，包括「耳內奇癢無比，甚至半夜癢醒」、「耳道流出帶有異味的液體」、「聽聲音好像隔著一層膜，悶悶的」，可能是外耳道真菌病，此時千萬別用棉花棒亂挖，那只會把黴菌孢子推得更深，甚至刮傷耳道，進而引發更嚴重的發炎或蜂窩性組織炎。張嘉峻建議，如果有長期佩戴耳機的需求，應該讓耳朵適度放風，每戴50分鐘就摘下耳機，讓耳道呼吸通風；也要記得定期清潔耳機套，用酒精消毒，並保持乾爽；若耳朵開始感到不適，記得找耳鼻喉科醫師檢查。
連假首日高溫飆30度！ 今年聖嬰機率逾6成「將迎暖冬」
今（14）日、明（15）日各地天氣穩定，多為晴到多雲、日夜溫差大的天氣型態，南部部分地區白天最高可飆至30度，各地最低溫則可降到14度。另外，氣象專家指出，今年第4季聖嬰發生訊號機率高達60%，預估將迎來「暖冬」。民間氣象公司「天氣風險WeatherRisk」在臉書發文指出，今日早晚受到平流霧影響，西半部及外島有濃霧發生機會，部分地區能見度可能只有100至200公尺，在霧區行車須打開霧燈、留意安全，外島的飛行航班也有可能受到霧氣影響。天氣風險分析師廖于霆進一步說明，今日白天各地高溫可來到27至28度，南部局部地區可能在30度左右，整體感覺舒適、南部稍悶熱；但到了晚上受輻射冷卻效應影響，各地低溫在14至16度，日夜溫差達10度以上；15日（週日）各地天氣持續穩定，感受比今日更暖熱，僅東南部恐有短暫陣雨，但夜間仍有14至16度低溫。而16日（除夕）中午起受東北季風增強影響，廖于霆表示，北部、東北部轉陰雨天氣，高溫大幅降到21至22度，低溫則在17至18度；新竹以南較不受影響，中南部及東南部白天高溫仍有25至30度。另一方面，台灣大學大氣科學博士林得恩在臉書粉專「林老師氣象站」貼出美國氣象局2月的最新研究，指出今年第4季聖嬰發生訊號機率預估超過60%，屆時東北季風不但強度較弱且不易南下，冬天到隔年春季的氣溫也會比氣候平均值來的偏高，也就是「暖冬」機會將增大，發生的機率也約在6成左右。根據統計分析，每當聖嬰現象發生時，當年颱風生成位置偏東、偏南，且因生成發展的路徑較長，強度發展時間較為充足，強颱比例也跟著增加。林得恩同時表示，若夏季降雨分布不均，午後對流不穩定性增加，也將導致極端短延時降雨事件增多。
網傳「1萬用神藥」可治痘痘、私密處癢？ 醫：恐讓皮膚變薄
近期Threads上有不少網友狂推「美康」藥膏，聲稱能改善痘痘、私密處搔癢，更稱讚是「萬用神藥」。不過，家醫科醫師陳爰邑提醒，「美康」其實是四合一複方處方藥，雖然能用於救急，若不當使用反而會讓皮膚愈擦愈薄，還可能讓發炎時間延長。陳爰邑在臉書粉專發文表示，近期常常有患者診間指名要開「美康」藥膏，但「美康」不是單一成分，而是一條複方處方藥，成分包含Triamcinolone（類固醇，用於止癢、抗發炎）、Nystatin（抗念珠菌，常見於私密處）以及Neomycin＋Gramicidin（雙重抗生素，處理細菌感染）。 陳爰邑指出，這種「四合一」配方，等於一次包辦發炎、搔癢、黴菌、細菌這些常見皮膚問題，如果是短期使用，「美康」確實能救急，像是夏天悶熱、生理期前後、使用衛生棉後，私密處突然悶癢不適，或者蚊蟲叮咬後的紅腫搔癢。陳爰邑提醒，複方藥也是一把「雙面刃」，由於私密處黏膜吸收率極高，若反覆自行塗抹類固醇，容易讓皮膚變薄、防禦力下降，後續一點小刺激就會又癢又不舒服；曾有藝人拿「美康」來擦痘痘，但不當使用含類固醇藥膏，反而可能讓發炎時間延長；眼周與臉部皮膚較薄，隨意塗抹風險較高，應避開。陳爰邑強調，雖然「美康」聽起來很神奇，但「找對原因」更重要，應該經過醫師評估確認病因再用藥，才能給身體最精準、最溫柔的照顧。
延長線用到發燙！消防員警告「正在和死神拔河」 教2招保命
冬季天氣寒冷，不少民眾會依賴電暖器或電磁爐等電器設備取暖或烹煮。然而，消防單位提醒，高功率電器的使用方式若不當，恐成為居家火災的潛在危機。消防安全知識粉專「消防神主牌」近日在Threads平台發文指出，天氣轉冷時，民眾常同時開啟電暖器或使用電磁爐等設備，一旦使用延長線供電，務必檢查延長線是否發熱。「用手摸一下正在供電的延長線，如果是溫熱甚至發燙的。請立刻、馬上、把插頭拔掉」消防神主牌進一步說明，當電線產生明顯的溫熱感，代表電流已經超過延長線負載，造成線材升溫，絕緣層開始熔化，嚴重時甚至會導致短路起火，進而引燃地毯、家具等周邊物品，後果不堪設想，「不要懷疑，你剛剛摸到的不是溫暖，那是火災發生的倒數計時。」消防神主牌解釋，能夠產生熱能的電器往往具備高功率，功率動輒超過1000瓦。若家中仍在使用年久失修的延長線，根本無法承受高電流通過，導致銅線升溫，電線外皮變軟，即是即將融化、失去保護功能的前兆。因此，消防神主牌呼籲，高功率電器如電暖器、電磁爐等，應「直接插在牆壁插座上」，避免使用延長線。若無法避免，應選擇具備「過載自動斷電」功能的延長線，且一條延長線僅供一部電器使用，以防止過載。此外，消防神主牌也提醒，電器使用中的電線「不應綑綁收納」，應保持鬆散以利散熱，避免因悶熱造成過度升溫。使用電器時如能養成檢查電線溫度的習慣，便可及早發現潛在危機，降低火災風險。
跟朋友大聊性生活 林可彤自豪「穿脫內褲是少女」
林可彤去年舉家搬到美國，努力擴圈認識不少台灣、美國媽媽：「大家話題都聊很開，像是性生活減少、乾澀不適，聽了都覺得自己要好好備戰更年期。」她趕緊推薦自己品牌「HYPHY」私密噴霧、慕斯給對方，朋友還戲稱林可彤是「女明星界的安陵容」，因為她親手參與產品調香，林可彤開玩笑發下豪語：「今年希望以此產品增加台灣的生育率！」林又立下個月就將「卸貨」。（圖／HYPHY）林可彤表示，由於台灣氣候潮濕、夏天悶熱，不少女生容易在經期造成私密處氣味不舒服，她希望讓女生邊幫「妹妹」清潔、邊敷泡泡保養，「我現在穿脫內褲都覺得自己是少女嗎？這是仙女的味道！」懷孕中的林又立成為辦公室唯一一位孕期白老鼠，包括私密平衡噴霧和潔淨慕斯，每一批打樣她都二話不說搽在身上。林又立坦言懷孕初期因為工作壓力和荷爾蒙改變，睡眠不盡理想，但她很驕傲「妹妹」非常健康，完全沒暗沉，「真的好想給大家看看before /after，但是怕辣到你們要去洗眼睛！」人在美國的林可彤計劃三月返台工作探望林又立跟她的孩子，林可彤笑說：「對於又立未來的育兒人生，我真的怕說實話她會要封鎖我，雖然看著自己的寶寶會一直發自內心的微笑，但看到沒辦法好好睡覺的自己就會想……多花點錢在自己身上了！歡迎各位產後婦女來HYPHY花錢找自己喔！」
舔太用力釀災！女子耳朵痛到裂開 醫警告：恐釀蜂窩性組織炎
親密互動竟引發耳朵細菌感染！一名女網友因耳道遭男友舔拭過度，隔日出現劇烈疼痛並緊急就醫，最終被診斷為外耳道發炎，醫師更警告若未即時治療，可能惡化為蜂窩性組織炎。耳鼻喉科醫師指出，口水中的高密度細菌若進入潮濕耳道，確實有機會引發嚴重感染。該名女子在Dcard分享自身經驗指出，第一次體驗被舔耳時，未料男友動作過於熱情，導致口水滲入耳道深處。隔天醒來時，她出現從耳朵延伸至頭部的劇痛，甚至形容「像要裂開」，臉部與耳朵交界處也出現發燙與紅腫現象。經耳鼻喉科診斷為外耳道細菌感染，醫師表示若不及時處理，病情可能進一步惡化為蜂窩性組織炎。她當場接受注射治療，並開立抗生素與止痛藥，連續服用五日後才逐漸恢復。另據《ETtoday新聞雲》報導，耳鼻喉科診所院長陳亮宇醫師表示，這類因舔耳導致耳道感染的案例雖屬少見，但與「游泳耳」的原理相似。他推測，女方耳道可能已有微小傷口，在遭遇潮濕環境與口水細菌侵入後，耳道酸性保護層（pH值）被破壞，細菌得以迅速滋生並引發感染。陳亮宇也提醒，當水分殘留在耳道中又未徹底擦乾，特別是游泳、洗澡後或大量流汗未處理，搭配潮濕氣候或不潔水源，都可能成為耳部感染的溫床。此外，悶熱的環境也會加速黴菌或細菌繁殖。醫師強調，在進行親密接觸時應注意清潔與節制，若耳朵出現紅腫、搔癢、疼痛等異常，應盡速就醫檢查，以避免小傷口引發大病災，甚至演變為蜂窩性組織炎等嚴重感染。
百人試吃變毒氣室！南京東路行銷活動驚傳一氧化碳中毒 6人送醫
台北市南京東路四段120巷內一棟辦公大樓，下午驚傳疑似一氧化碳中毒意外，1間行銷公司在大樓內舉辦百人規模的試吃活動，實際到場人數約達200人，活動地點位於室內空間，卻同時使用卡式爐進行烹煮，並啟動發電機供電，在通風條件疑似不足的情況下，導致現場一氧化碳濃度逐漸升高。據了解，活動進行至下午3時左右，陸續有參加民眾出現頭暈、噁心、胸悶及身體不適等症狀，起初部分人員以為只是人潮擁擠或空氣悶熱所致，但隨著不適人數增加，現場工作人員察覺情況異常，隨即通報消防單位請求協助。消防隊獲報後迅速趕抵現場，進入位於10樓的活動空間，立即指揮現場約200名人員疏散下樓，並使用專業儀器進行空氣檢測，確認現場一氧化碳濃度偏高，消防人員隨即展開通風作業，同時由救護人員對現場民眾進行檢傷分類。初步統計，已有6名症狀較為明顯的民眾被送往醫院進一步治療，其餘人員則在現場或疏散後持續觀察中。消防單位指出，卡式爐與發電機皆屬於燃燒設備，若在密閉或通風不良的室內空間使用，極易產生一氧化碳累積，對人體造成危害。本次事件所幸發現及時，未釀成更嚴重傷亡。至於是否涉及活動規劃疏失、設備使用不當，或違反相關安全規定，仍有待相關單位進一步調查釐清。
阿嬤說穿襪睡覺會早死？ 醫：冬天恐變「慢性自殺」這2種人真的別穿
寒冬低溫來襲，許多人選擇穿著襪子入睡以保暖雙腳，不過中醫師提醒，並非所有人都適合這樣的保暖方式。若體質不符或穿錯襪型，可能不但無助於健康，反而帶來潛在風險，嚴重時甚至影響末梢循環，形同「慢性自殺」。有網友在社群分享童年記憶，表示小時候一穿襪子睡覺就會被阿嬤罵「要死的人才穿」，引發網友熱烈回應。有人讚穿襪睡覺超舒適，也有人坦言因此不敢穿。究竟冷天睡覺該不該穿襪？對此，根據《ETtoday新聞雲》報導，彰化馬光中醫診所劉宗昇醫師指出，中醫強調「因人而異、因時制宜」。冬天腳部保暖確實有益，但穿襪睡覺是否合適，應依個人體質與襪子材質決定。劉宗昇表示，腳部是腎經、肝經、脾經等多條經絡交會處，保持溫暖能促進氣血流通，有助散寒與提升陽氣。若選擇棉質、寬鬆、透氣的襪子，有助保暖、改善末梢循環，對於寒性體質者、老人、孕婦與關節炎患者而言，穿襪睡覺有助於預防抽筋、凍傷，甚至提升睡眠品質。但他也提醒，濕熱體質、糖尿病患者及腳部有傷口者，則不建議採用此方式，否則可能加重病情，甚至影響末梢神經血液循環。具體來說，濕熱體質的人容易手腳出汗、口乾舌燥，穿襪易導致腳部悶熱，進一步影響散熱與代謝；而糖尿病或血液循環差者若穿著過緊，可能導致局部壓迫、血流阻滯，增加感染與壞死風險，長期恐構成「慢性自殺」風險。對於一般民眾來說，劉醫師建議可先試穿一晚棉質寬鬆襪，確認舒適度再做決定。若無法適應或體質不適合，也可透過泡腳方式替代。可將薑片或艾葉放入熱水中泡腳，搭配紅棗、桂圓等中藥食療，有助補氣養血、溫經活血。他強調，中醫並不反對穿襪子睡覺，但強調「適度」與「個體差異」，切勿盲從傳統說法或網路建議，否則本意為保暖，卻反成健康隱患。
濕冷天氣救星！保暖禦寒5款小物推薦：圍巾、毛帽、打底衫…趙露思同款發熱衣被狂問
跨年夜還沒倒數，寒流先來報到！氣溫一路下探，外套再厚都不夠，真正懂穿的人早就把戰力加在「保暖服飾小物」上。這次分享：發熱衣、打底衫，搭配圍巾一圍、毛帽一戴，不只把冷空氣全面封鎖，還能順手替穿搭加分，拍照也不怕顯邋遢。保暖服飾小物推薦：發熱衣面對冬季濕冷雨溫差變化，想要穿得保暖又不厚重，發熱衣成為冬日衣櫥中的必備單品，不僅能有效鎖溫，也能提升整體穿搭的舒適度與層次感。趙露思同款莫代爾發熱衣以磨毛加厚提升保暖度，卻依然輕盈不顯臃腫，並使用AirWarm空氣鎖溫技術，提升貼身穿著的舒適感；劉浩存同款芭蕾領發熱衣主打柔潤親膚，透過俐落剪裁在視覺上修飾身形，穿出輕盈柔軟的冬季質感；王一博同款輕量發熱衣則以溫暖不厚重的特點打造近乎裸感的舒適體驗，並強調吸濕、鎖溫與抗濕冷等機能表現，成為冬季日常與戶外活動的實穿首選。（圖／淘寶提供）保暖服飾小物推薦：打底衣台灣冬季忽冷忽熱，穿得太厚容易悶熱不適、穿得太薄又擔心著涼，這時只需一件輕薄的打底衣作為內層再搭配外套，就能輕鬆溫差變化。羽絨羊毛打底衣採用「小羽絨」創新科技，打造蓬鬆卻輕盈的穿著體感，並結合羊毛材質，觸感輕膚柔軟不刺癢；羊毛小高領木耳邊打底衣時髦百搭，精緻木耳邊設計提升造型層次，可單穿也能做為內搭，讓冬日造型更有變化；蠶絲羊毛小高領打底衣則完美修飾頸部線條，兼顧保暖與氣質，輕鬆穿出簡約時尚感，其中榛果慕斯色更是人氣首選。（圖／淘寶提供）保暖服飾小物推薦：圍巾Gap針織圍巾就是那種一圍上就不想拿下來的存在，柔軟親膚、保暖度在線，沒有刺癢感，直接貼脖子也很OK。不管是搭大衣、羽絨或針織衫，都能自然融入。Gap針織圍巾／999元（圖／品牌提供）Gap針織圍巾／999元（圖／品牌提供）保暖服飾小物推薦：毛帽冬天可愛值擔當—GU羅紋毛帽，編織紋理厚實但不笨重，透過翻摺變成捲邊帽，多一點街頭感或乖乖感隨你切換。休閒穿很加分，搭西裝外套也意外不違和，隨手一戴就有造型的神隊友。GU 羅紋毛帽／290元（圖／品牌提供）GU 羅紋毛帽／290元（圖／品牌提供）保暖服飾小物推薦：居家服冬季居家時間拉長，睡眠品質更顯重要，而長時間貼身穿著的睡衣正是關鍵，不只要保暖，還得柔軟親膚、透氣不悶，讓身體從入睡到醒來都舒適。防蟎睡衣主打防蟎功能，特別適合有寵物的居家環境，以及肌膚較敏感、容易不適的族群；加厚絨毛睡衣帶來像被小狐狸擁抱般的溫暖，寬鬆不臃腫的版型，做家事也能自在活動、不受拘束；珊瑚絨連帽睡衣則自帶「暖被感」，連帽設計從頭暖到腳，穿上立刻一鍵升溫，並加入抗靜電設計，全面提升冬日居家穿著的舒適體驗。（圖／淘寶提供）
3水果不要空腹吃 營養師曝慘痛經驗：胃不適還冒冷汗
補充適量水果有益健康，但不對的時間吃身體恐受罪！近日營養師吳映蓉分享自身慘痛經驗，與友人去泰式餐廳用餐吃下涼拌青木瓜，沒多久胃感到不適，還不斷冒冷汗，才發現自己可能因空腹吃了含有「蛋白質分解酶」的青木瓜導致。吳映蓉說明蛋白質分解酶的作用，也呼籲民眾在空腹時不要吃青木瓜、奇異果和鳳梨。營養師吳映蓉近日在臉書粉絲專頁「吳映蓉博士營養天地」發文，她日前與友人於泰式餐廳用餐時，第一道料理是開胃菜青木瓜涼拌，她吃了幾口之後，突然感到胃部悶熱、灼痛，甚至開始冒冷汗，所幸返家及時服用胃藥後恢復。吳映蓉指出，自己居然忘記空腹不能吃青木瓜，因為青木瓜中的天然酵素「木瓜蛋白酶」（Papain），屬於蛋白質分解酶，能軟化肉質，在烹飪上常用來醃肉，但對胃壁較薄或空腹食用時，會刺激胃黏膜，產生刺痛或灼熱感。她也列出其他含強效蛋白質分解酶的水果，包括奇異果的奇異果蛋白酶（Actinidin）與鳳梨的鳳梨蛋白酶（Bromelain），都可能造成類似不適。為避免胃部受刺激，吳映蓉營養師提供4點食用建議，第一是避免空腹食用，應在餐後食用，讓酵素分解已攝取的蛋白質，而非直接作用於胃壁；第二則是選擇熟透水果，以木瓜為例，青木瓜酵素含量高、刺激性強，成熟轉黃的木瓜酵素及有機酸較溫和；第三就是這類水果加熱入菜更安全，蛋白質分解酶怕高溫，透過烹煮可降低刺激，例如鳳梨苦瓜雞湯、木瓜燉排骨等料理；最後就是應視自身胃況調整，若正處於胃炎、潰瘍或敏感期，建議暫緩食用，待胃部修復後再少量嘗試。吳映蓉營養師強調，營養學中不存在絕對的「好」或「壞」食物，重點在於是否適合當下的自身狀態。她也幽默提醒自己「真的太大意了」，希望透過自身經驗，提醒胃部敏感的民眾注意食用方式，避免不必要的胃部刺激。
台灣夜市沒落了？ 網點出「3大關鍵」：比吃到飽還貴
台灣夜市長年來以豐富小吃與熱鬧氣氛吸引眾多國內外觀光客，曾被譽為最具在地特色的庶民文化之一。然而，近期有網友在PTT發文指出，夜市正面臨日漸沒落的危機，就算有名人如輝達執行長黃仁勳光顧加持，依舊難挽頹勢。該文引發熱烈討論，不少網友更點出「價格飆升」與「衛生環境」為現今夜市最大問題。一名網友在論壇PTT發文表示，他近日看到媒體報導，提到台灣夜市逐步凋零的現象，連過去最具代表性的士林夜市，現今攤位數量都已銳減一半。文章分析夜市衰退的三大主因，包括觀光客消費力下降、租金與食材成本年年上漲，以及長期人力短缺的「缺工」問題。他感嘆，這些挑戰讓攤商經營困難，曾經代表台灣庶民生活的夜市文化，正逐漸走入歷史。該篇文章曝光後，引起不少網友回應共鳴，其中「價格過高」成為最多人批評的焦點。有網友表示：「夜市的價格都已經很不夜市了」、「那麼貴，比吃到飽還貴，誰要逛」、「每個都只想炒短線薛盤子，看到外國人各個眼睛發亮，不用繳稅低租骯髒悶熱，卻賣到比餐廳還貴，商品複製貼上，倒得好」、「髒、亂、貴，沒特色，會消失也不意外」。除了價格問題，「衛生與食安」也是不少網友關心的重點。有留言指出，「消失很好啊，衛生很差，政府也不敢管」、「連洗碗水都不知道乾不乾淨」、「貴又不衛生，該淘汰就淘汰」、「又貴又熱然後衛生堪憂，所以越來越少人去了」、「衛生也疑慮，口味說真的也還好，然後逛的玩的都是淘寶貨」。儘管如此，仍有部分網友持不同看法，認為夜市並未全面衰退。「小夜市還活得好好，當地人逛的那種」、「明明就夜市集中化」、「夜市真的是台灣很棒的文化」，也有網友提及，「夜市反映的是人情味，問題是現代是集體式孤獨，夜市的意義已經式微了」。
李李仁笑稱「冷到發抖」靠它救命！Hilltop 山頂鳥冬季新品登場 機能外套一次打包防風防水保暖
冬季寒流一波波襲來，保暖、防風、防水的「機能外套」成為全民共同需求。戶外休閒領導品牌 Hilltop 山頂鳥 今日舉辦冬季新品上市記者會，邀請品牌大使李李仁穿上最新防水石墨烯蓄熱羽絨外套亮相。他分享近日忙於戶外拍戲，一遇上寒流「真的冷到發抖」，笑說：「如果當時有穿山頂鳥外套，應該就不會這麼痛苦了！」（圖／品牌提供）李李仁也透露，因為家住山區常年濕冷，加上孩子有過敏體質，「以前冬天早上起床前，我跟陶子一定會先叫他們穿上保暖外衣，我跟老婆自己也是！」平時更需要一件兼具輕便、禦寒與耐用的外套，讓他一口氣愛上 Hilltop 的全新冬季系列。李李仁示範「二合一 GORE-TEX × 石墨烯蓄熱羽絨外套」：旅行到戶外一件搞定本季 Hilltop 以科技機能為核心推出多款冬季新品，包含 GORE-TEX WINDSTOPPER 防風外套、石墨烯蓄熱羽絨服飾、抗 UV 奈米保暖機能服等，特別為台灣濕冷氣候與多元生活場景打造。（圖／品牌提供）記者會上最受矚目的，是李李仁穿著的 GORE-TEX 二合一防水石墨烯蓄熱羽絨大衣。外層具備全面防風防潑水機能，內層採用輕量石墨烯蓄熱羽絨，無論濕度變化、溫差轉換，都能維持穩定保暖效果。他笑說：「我門喜歡輕鬆自在，一件外套就能應付所有天氣，很符合我對冬天的期待。」「分層哲學」穿搭出舒適商務風 李李仁：商務感也要不拘束除了戶外場景，Hilltop 這季也主打「商務舒適風」，讓上班族也能自由運用機能服飾打造高質感穿搭。李李仁示範 商務穿搭新品：內著長袖襯衫布料吸濕快乾、彈性好不悶熱，中層 POLARTEC 半開襟刷毛上衣兼具保暖與俐落線條，外層再搭配 GORE-TEX 二合一大衣，就能在通勤、會議、長時間活動下依然維持乾爽舒適。（圖／品牌提供）他表示自己偏好「不拘束、但要看起來體面」的商務風格，而 Hilltop 機能服飾的分層組合，讓他能自由應對溫差，同時維持俐落外型。（圖／品牌提供）Hilltop 山頂鳥 41 週年慶登場 全台門市 75 折優惠開跑為歡慶 Hilltop 山頂鳥邁入 41 週年，即日起至 2026/1/4，全台門市、百貨專櫃與量販通路（OUTLET 不適用）將推出 全系列 75 折優惠。不論商務通勤、登山健行或冬季旅行，都能一次找到適合自己的機能穿搭組合。
搬來台灣「人生最糟決定」！老外嘆：生活像疲勞轟炸 親吐心累原因
台灣以享譽國際的美食和濃厚人情味聞名，近年吸引不少外國朋友前來定居。不過，最近有外國人公開抱怨，自己搬來台灣後變得更憤世嫉俗、更負面，且台灣人總愛炫耀說「你們國家應該沒有XX對吧？」讓他感到十分無語，而台灣的物價不如想像中便宜，卻超市買菜甚至比歐美國家還貴，不禁感嘆「搬來台灣是我人生中最糟的決定」。該名外國人在reddit論壇發文稱，「搬來台灣是我人生中最糟的決定。住在這裡讓我變得更憤世嫉俗、更負面。我之前是來度假，當時覺得台灣很棒。但在這裡住下來、在補習班工作之後，我得出一個結論：在台灣生活是一種令人心靈枯竭的經驗」。原PO表示，自己感覺台灣的年輕人普遍沒什麼幹勁，整天活在網路世界裡，或是對外界事無感。在工作場合裡，「大家有一半的時間連招呼都懶得打……真的很讓人沮喪」。至於大家總說台灣人很友善，但他認為台灣人很被動，講話很表面，說好聽一點是「有禮貌的疏離」，很難清楚明白自己在對方心中的位置。該位外國人提到，自己遇過一些怪怪的台灣人，常跟他說「你們國家應該沒有XX對吧？」讓他非常無言，心想「你是在炫耀什麼啦」。另外，很多人說台灣物價比很多已開發國家低很多，事實上只有小吃店比較便宜，去超市買菜甚至比歐美國家還貴，再加上悶熱的夏天，在台灣的生活就像一場疲勞轟炸。對此，百萬網紅「Cheap」也在臉書粉專發表看法，坦言台灣人真的很愛跟外國人說「你們國家應該沒有夜市吧？哈哈」、「你們那有7-11嗎？台灣走三步就一間喔」，彷彿對方剛從原始部落走出來，「這其實是一種很微妙又尷尬的文化心態，跟『謝謝你喜歡台灣』差不多意思」，雖然沒有惡意，卻讓人感到有些心酸。Cheap認為，台灣人特有的愛國方式，包括「喜歡外國人喊台灣no.1」、「喜歡外國人說台灣比較冷，比阿拉斯加還冷」、「喜歡看外國人喝珍珠奶茶、吃臭豆腐、阿Q桶麵」、「看到外媒說台灣很讚就全島轉發、全家落淚」、「看到外國Yter說台灣好棒，全島連署給居留證」，其實更多是渴望被理解，只是有時候確實很好笑。
偷學韓妞「寶寶感上鏡妝」心機關鍵！fwee玫瑰唇露、I'M MEME修容棒、UNOVE髮膜，打造毫不費力的精緻感
韓國女生看起來似乎沒化什麼濃妝，臉蛋乾淨、髮絲柔順，但整個人就是散發著一種難以言喻的「精緻氛圍感」。這就是韓妞最厲害的「心機彩妝」——重點不在於色彩的堆疊，而在於光澤、輪廓與質感的完美平衡。她們追求的不是複製貼上的美，而是將自身優點最大化。這種「毫不費力」的美麗，其實處處都是細節。今天，就讓我們來揭秘3款在韓國Olive Young賣翻、連SEVENTEEN玟奎、盧允瑞都愛用的「氛圍感神器」，從髮質、輪廓到唇色，一步步偷學韓妞的變美心法！韓妞心機關鍵：唇色的氛圍感 fwee玫瑰心動鎖色唇露妝容的最後一步，韓妞追求的不是誇張的顏色，而是能提升氣色、宛如天生的「氛圍感唇妝」。韓國超人氣彩妝品牌fwee近日全新推出「玫瑰心動鎖色唇露」系列，共有18種玫瑰色調，靈感源自玫瑰從綻放到凋謝的色彩變化，輕鬆打造出韓劇女主角般、層次細膩又充滿自信的MLBB（My Lips But Better）美唇。11/7~11/13推出期間限定活動有多款優惠，粉絲可至實體店或者網路選購。（圖／品牌提供）玫瑰心動鎖色唇露以玫瑰為靈感，凝聚從綻放到凋謝的每一抹色澤，共有 18 種玫瑰色號，涵蓋暖色、冷色、中性色三大色調，從初綻的淡粉、盛放的絢紅，到凋謝後仍留香的乾燥玫瑰色，描繪玫瑰一生的浪漫軌跡。全系列提供光澤與霧面兩種質地，可依照個人喜好單擦或混搭出自己的專屬色。延續 fwee 對質地與色彩的高標準，兼具水潤服貼與優秀持久力，無論是日常通勤或約會場合，都能展現唇色的細緻層次與自信氣息。fwee 玫瑰心動鎖色唇露／540元（圖／品牌提供）韓妞心機關鍵：輪廓的立體感 I'M MEME 小臉修容打亮棒風靡韓妞的女團級寶寶感上鏡妝主要就靠修容打亮與水光唇釉加持！只要按照自己的臉型運用陰影與打亮製造立體與緊緻感，就能完成專屬的輪廓公式，I’M MEME 推出全新色選我愛小臉修容打亮棒003榛果奶糖，打破韓系冷調彩妝在台灣膚色上的反灰與顯黑感，與台灣暖中帶冷調肌膚自然融合，奶咖色打造深邃感；特調的中性細閃玫瑰膚金色調突顯立體部位打亮，妝感更乾淨俐落。（圖／品牌提供）這款雙頭設計的修容棒，奶咖色的陰影端能與台灣暖中帶冷的肌膚自然融合，輕鬆創造深邃感；中性細閃玫瑰膚金色的打亮端，則能突顯T字部位、顴骨與下巴，讓妝感更乾淨俐落。只要按照自己的臉型，運用陰影與打亮，就能輕鬆完成專屬的輪廓公式，打造天生般的精緻小臉。I’M MEME我愛小臉修容打亮棒 003榛果奶糖 3.3g／435元（圖／品牌提供）韓妞心機關鍵：髮質的光澤感 UNOVE 修護髮膜韓妞的「氛圍感」中，柔順、充滿天使光圈的髮質，絕對是決勝關鍵！試想，即使妝容再精緻，配上一頭乾枯毛躁的頭髮，整體質感也會瞬間崩塌。韓國備受矚目的護髮品牌UNOVE，連續三年蟬聯OLIVE YOUNG頭髮護理類No.1，正是韓妞打造「超現實柔順」髮質的秘密武器，連SEVENTEEN成員金玟奎與人氣演員盧允瑞都愛用推薦。UNOVE 柔諾伊打造超現實柔順與感性香息的時尚潮流風格。（圖／品牌提供）「UNOVE 柔諾伊角蛋白修護髮膜」以36種蛋白質和精華萃取為核心，經臨床測試證實，僅使用3次即可讓髮絲蛋白質提升30倍！針對染燙、熱傷害及乾燥受損髮質，能快速恢復彈性與光澤。髮膜質地專為亞洲氣候研發，尤其適合台灣悶熱潮濕的環境，在高效修護的同時依然保持髮絲輕盈蓬鬆，不致扁塌，讓使用者全天維持自然優雅的髮型線條。UNOVE柔諾伊 角蛋白柔順修護髮膜 柔綻花香/暖木花香／549元。（圖／品牌提供）
熱帶擾動99W將發展！北轉時間恐影響台灣天氣 下週末注意新擾動
今年第25號颱風「海鷗」在昨晚（1日）生成，目前正以每小時21公里速度，向西北西前進，接近菲律賓中部，對台灣無直接影響。氣象專家吳聖宇指出，熱帶擾動「99W」預估不會與「海鷗」合併，而是獨立發展，但北轉的時間點及位置，將會決定對台灣天氣的影響程度。吳聖宇在臉書粉專「天氣職人-吳聖宇」撰文道，目前熱帶洋面有3個系統，現在系統A已經靠近越南，還沒有臨時編號，未來也沒有明顯發展的趨勢；系統B已經如預期順利增強，發展為今年第25號颱風「海鷗」，未來將通過菲律賓後繼續往越南前進，不接近台灣，也不會引發共伴效應或是外圍水氣北飄帶來降雨的情況。吳聖宇提到，系統C有臨時編號「99W」，較靠近「海鷗」，結構鬆散，兩者已經包圍在同一個大的逆時針環流中，不過預報資料多認為不會跟「海鷗」合併，而是獨立發展，下週應該有機會看到「99W」逐漸增強的過程，路線上預報變動性很大，主要跟中緯度西風系統的波動跟太平洋高壓之間的互動有關，大趨勢預估是走拋物線北轉的路徑，但北轉的時間點跟位置將會決定對台灣天氣的影響程度，值得觀察。 吳聖宇指出，原本預報週末南下的東北季風應該是偏乾的類型，只有迎風面的地形上會有局部短暫陣雨，沒想到這樣的情況只維持1天，昨晚起隨著華南中層有水氣東移，新竹以北到宜蘭、花蓮一帶降雨的範圍明顯變大，雨量也變得比較多一些，雖然不是很大的雨，也仍北部、東北部到花蓮一帶的天氣比預期要來得差，相對濕度明顯升高吳聖宇說，目前來看，華南上空的水氣還會陸續過來，新竹以北到宜蘭、花蓮一帶今天到明天（3日）斷斷續續會有降雨，包括到中南部比較深山的區域都有局部降雨的機會；下週二、三（4、5日）新一個西風短波槽東移，台灣東北方海面有低壓波動及鋒面系統配合生成，原本就有預期北部、東半部降雨會增多，可能真的要等到下週三之後，西風槽後有乾空氣南下，槽後高壓脊也來到台灣上空，才有機會暫時擺脫這種華南水氣東移糾纏的局面。 天氣風險公司分析師林孝儒則表示，預測今日至後續整週，台灣附近主要都是東北季風強弱主導的天氣環境，目前南北天氣型態與氣溫為較典型分布、變化不大，迎風的北部及東部普遍陰或多雲、易有短暫陣雨，整日體感偏涼，中南部則為多雲或晴，山區局部短暫陣雨天氣、降雨影響偏少，白天仍有悶熱感，早晚轉涼，早出晚歸請留意日夜溫差。林孝儒也提醒，雖然「海鷗」整體位置偏南，對台灣無直接威脅，但仍需留意熱帶系統遠在南方時常見的間接海象影響，小心沿海風浪略增並可能出現長浪，下週若要前往海邊活動，務必注意浪況變化與安全動線。至於下週後期菲東遠洋面是否再有熱帶系統發展，尚待觀察。