愉悅感
」 保養 醫師 路怒症 減重 營養師
不能只靠「煮飯少加水」！農糧署揭3招飲食法控血糖
控制血糖，不只是「煮飯少加水」！農糧署指出，煮飯減少加水量雖可影響升糖指數，但無法單靠此法控糖，真正關鍵在於升糖負荷與整體飲食結構。尤其均衡攝取蛋白質、蔬菜與主食；控制份量，少量多樣攝取；搭配雜糧、糙米或冷飯，才能穩定血糖、維持健康。農糧署今（16日）在臉書粉專發文指出，許多人為了控制血糖，嘗試透過「煮飯少加水」來達到效果，但這樣的作法並非萬靈丹。該署說明，米飯在烹煮時的加水量確實會影響澱粉結構，進而改變血糖反應：若水量較多，澱粉會完全糊化，較容易被人體消化吸收，使升糖指數（Glycemic Index，GI）偏高；相反地，若水量較少，澱粉部分未糊化，消化速度變慢，GI可能因此降低。不過，農糧署提醒，僅靠減少煮飯時的加水量來控制血糖，其實並不可靠。原因首先在於，真正關鍵的是「升糖負荷」（Glycemic Load，GL），而非單純的GI。GI只反映食物對血糖上升速度的影響，但GL則綜合考量了食物的GI與實際攝取的碳水化合物含量，用來衡量整體餐後血糖的負擔。此外，整體飲食結構對血糖的影響更為顯著。農糧署指出，人們每餐除了米飯，還會同時攝取蛋白質、脂肪、蔬菜與膳食纖維等。這些食材的比例與搭配方式，才是決定血糖變化的重要因素。例如，米飯若能搭配高纖維蔬菜與優質蛋白質，控糖效果會更明顯。農糧署也提到，減少加水量會使米飯口感變硬，不一定人人喜歡，甚至可能造成消化不良。如果為了降低GI而犧牲飲食的愉悅感，長期下來難以維持健康飲食習慣。農糧署建議，真正健康的控糖方式應從整體飲食著手：控制份量、關注GL，採取少量多樣的攝取方式；均衡搭配主食、蛋白質與蔬菜；並透過適度加工，例如食用冷飯、隔夜飯，或加入雜糧與糙米，以增加抗性澱粉含量，穩定血糖。最後，農糧署提醒民眾，煮飯加水量的確可能影響血糖反應，但健康飲食絕不能只依靠單一技巧。關鍵在於整體飲食的平衡與搭配。該署也呼籲大家，下次用餐時，不妨看看碗裡是否有足夠的蔬菜與蛋白質，並留意米飯份量，因為均衡的飲食選擇，遠比單一烹調方法更能維持穩定血糖與長期健康。
廣東人不能吃辣？妹子吃江西小炒「辣到送醫」 科學報告揭最大飲食冤案
大陸一名來自廣東的女子近日在江西南昌旅遊時，因吃小炒過辣而出現「呼吸性鹼中毒」被送醫急救，引發熱議。不少網友調侃「世界上有兩種辣，一種叫辣，一種叫廣東的辣。」在許多人印象中，廣東人不愛吃辣。然而科學報告顯示事實或許並非如此。綜合陸媒報導，有網友上傳影片稱，妹妹到南昌一家特色小炒店用餐時，因菜餚過辣導致身體不適。影片中，女子自稱平時能吃辣，但當天因旅途疲憊、水土不服且進食速度太快，用餐後不久出現手麻、顫抖、眼皮跳等症狀，經醫生診斷為「呼吸性鹼中毒」。幸好經緊急送醫吸氧休息後，症狀迅速緩解，隨後已返回飯店休養。事件引起網友調侃，「世界上有兩種辣，一種叫辣，一種叫廣東的辣。」許多人印象中，廣東人不愛吃辣，甚至在2018年颱風「山竹」期間，當地超市被掃貨一空，唯獨辣椒無人問津，成為經典畫面。然而，事實或許並非如此。根據2013年發布的《中國城市食辣報告》，在食辣人口比例上，北京以24.4％居首，廣東以19.1％位居第二，超過傳統的「辣省」四川、湖南與江西。尤其粵北韶關地區，其菜系辣度甚至可排全國前三，曾有江西食客吃「南雄鵝王」微辣菜式被辣到落淚，笑稱「廣東辣是真不開玩笑」。專家指出，辣味在中國各地流行的背後，與城市化及社交文化有關。中山大學學者曹雨在《中國食辣史》中分析，隨著生活節奏加快、外食頻率上升，辣味菜肴價格親民、口味刺激，成為都市人建立人際連結的共同味覺符號。此外，從生理角度看，辣椒中的辣椒素會刺激口腔內的TRPV1蛋白，讓大腦誤以為身體受熱灼燒，進而釋放內啡肽，使人產生愉悅感。這也是「嗜辣者越吃越爽」的科學原因。這起「辣到送醫」事件雖有驚無險，也再次印證中國飲食文化的多樣與變遷。辣，早已不只是地方口味，更是一種跨越地域、聯結情感的味覺語言。
女神推薦抗老保養TOP3登場：雅芝時光金耀、OZIO蜂王乳A醇、高絲INFINITY
隨著「預防型抗老」與「早C晚A」成為保養關鍵字，2025秋冬的保養市場也迎來重磅新品。無論是以科研植萃詮釋「長壽美學」的 ARTISTRY雅芝，主打「溫和高效A醇」的OZIO，還是強調「米萃潤澤能量」的KOSE INFINITY，都將抗老保養推向新境界。這次編輯整理三大話題新品，讓你一次掌握女神愛用的保養秘訣。 ARTISTRY 雅芝 時光金耀系列：科研金萃的日常奢養體驗ARTISTRY雅芝以「長壽美學」為靈感，攜手德國慕尼黑工業大學，研發全新【時光金耀系列】。系列將保養分為「啟動新生、滋養茁壯、促進更新」三個步驟，透過來自營養保健權威-紐崔萊認證農場的水飛薊萃取，以及升級版24K金複合物（紐崔萊針葉櫻桃、菠菜精華、心磷脂、左旋肌肽及夏雪片蓮萃取等），讓日常護膚過程更完整。ARTISTRY 雅芝 時光金耀系列包括：精華凝露 125ml / 3,950元、（中）緊緻眼霜 15g / 4,100元、（右）豐潤乳霜 50g / 9,800元。（圖／品牌提供）全系列一次推出三個品項：包括時光金耀精華凝露 ，被暱稱為「皇后水」，質地水潤輕盈，使用時能帶來舒適的潤澤感，為後續保養鋪墊良好基礎。第二個是時光金耀緊緻眼霜，絲絨質感，溫和包覆眼周，讓使用後的眼神更顯明亮。最後是此系列最奢華的時光金耀豐潤乳霜，擁有綿密的乳霜質地，延展順滑，使用時能帶來肌膚被包覆的充實感，並以花果木質香氛，為每日保養增添愉悅感官氛圍。ARTISTRY 雅芝 時光金耀系列包括：(左)精華凝露 125ml / 3,950元、（中）緊緻眼霜 15g / 4,100元、（右）豐潤乳霜 50g / 9,800元。（圖／品牌提供）OZIO 蜂王乳A醇緊緻精華EX：新手也能安心的A醇選擇近年來「早C晚A」與「A醇三明治法」成為保養圈最火的關鍵字，但不少人對 A 醇仍存有疑慮，擔心會帶來乾燥或不適。日系品牌 OZIO 特別針對這樣的痛點，推出全新《蜂王乳A醇緊緻精華EX》。以品牌經典的蜂王乳為基底，結合 0.3% 純 A 醇、植物來源補骨脂酚與新世代 A 醇 HPR，讓想嘗試高效抗老的人也能擁有更安心的體驗。這款精華同時融入 5 種胜肽與 7 種神經醯胺，從保濕到彈力全面照顧肌膚需求，質地輕盈卻能帶來潤澤的舒適感。長年代言 OZIO 的王宇婕也分享心得，認為這瓶精華顛覆了她對 A 醇的印象，不僅能延續保養穩定度，更適合搭配蜂王乳凝露 EX 打底鎖水，讓日常保養變得更有層次。OZIO 蜂王乳A醇緊緻精華EX 30ml / 建議售價請洽品牌。（圖／品牌提供）王宇婕也分享心得，認為這瓶精華顛覆了她對 A 醇的印象，不僅能延續保養穩定度，更適合搭配蜂王乳凝露 EX 打底鎖水，讓日常保養變得更有層次。OZIO 蜂王乳A醇緊緻精華EX 30ml / 建議售價請洽品牌。（圖／品牌提供）KOSE INFINITY 無限肌緻 逆時肌密系列：米萃能量的細緻呵護高絲 INFINITY 以「無限美麗能量」為理念，全新「逆時肌密系列」則將米萃概念推向更高層次，升級為「精米效能淬取液 No.11+」，並搭配菸鹼醯胺成分，提供兼具保濕與平滑膚質的護理體驗。KOSE 高絲 INFINITY 無限肌緻 逆時肌密系列，包括抗皺露 180ml / 2,180元、抗皺精華 40g / 3,400元、抗皺乳 135ml / 2,180元。（圖／品牌提供）系列同步推出三款單品，包含逆時肌密抗皺露，帶有如油般潤澤卻清爽的質地，能在日常使用時讓肌膚保持柔軟舒適；逆時肌密抗皺精華則以濃郁卻滑順延展的質地深受矚目，融合多種潤澤油分，讓肌膚在塗抹的瞬間獲得充足包覆感；最後是逆時肌密抗皺乳，質地兼具濃厚感與輕盈感，為整個保養程序畫下完美句點，讓肌膚在潤澤與彈力之間維持平衡。KOSE 高絲 INFINITY 無限肌緻 逆時肌密抗皺精華 40g / 3,400元。（圖／品牌提供）
別再滑手機浪費週末！7個「心靈保養」方法打造高質感休假日，擺脫躺平後的空虛感
你是不是也常有這樣的感覺：明明週末放了兩天假，卻在星期天晚上依舊疲憊、焦慮，好像根本沒休息到？現代人常常忙於工作與生活瑣事，即使放假也不見得能真正放鬆。想要讓週末成為身心靈的「療癒時光」，就需要一些小技巧。以下分享7種能讓週末真正休息的方法，幫助你補充能量、調整狀態，迎接全新的星期一。週末好好休息的方法：刻意「留白」別把週末排滿行程。留一段沒有安排的時間，讓自己自由決定想做什麼，哪怕只是安靜坐著發呆，也能讓大腦獲得真正的休息。（圖／取自 _yujin_an IG）週末好好休息的方法：適度遠離手機週末可以設定一段時間為「勿擾模式」，暫時遠離社群媒體與工作群組。把注意力拉回自己，會發現焦慮感明顯下降，而且時間更能充分被運用。週末好好休息的方法：用身體找回平衡選擇輕度運動，如瑜伽、快走或伸展，讓身體舒展開來，促進血液循環。運動後的愉悅感與滿足感，能讓休息更有效。研究指出20分鐘的伸展運動就有助於改善記憶、工作應對能力，運動真的是好處多多！（圖／取自 _yujin_an IG）週末好好休息的方法：創造屬於自己的週末小儀式點香氛蠟燭、泡個熱水澡，或是打開喜歡的音樂。這些看似簡單的「週末小儀式」，能幫助身心切換到放鬆模式，尤其每個週末那種期待的心情，會讓你一整天都保持好心情。週末好好休息的方法：安排一頓療癒餐不必是什麼五星級奢華餐廳，但可以為自己準備一頓喜歡的料理，或去嚮往已久的餐廳用餐。透過味覺享受，為週末增添幸福感。（圖／取自 _yujin_an IG）週末好好休息的方法：選擇與喜歡的人相處週末是修復人際能量的好時機。和能讓你感到自在的朋友或家人小聚，分享近況，會讓心情更加愉快。不過聚會還是要依照自己的個性，如果你是自己待在家才能放鬆、被療癒的類型，那麼就好好享受自己的ME TIME時光吧！（圖／取自 _yujin_an IG）週末好好休息的方法：給心靈一點養分閱讀一本想讀已久的書、聽一場podcast，或寫下日記。這些小行為能讓你的心靈補充能量，並沉澱思緒。不只是平時的肌膚保養，心靈保養更是現代人的課題，運用週末時間幫助心靈成長，讓情緒能夠越來越穩定。（圖／取自 _yujin_an IG）
女子失戀報復性狂吃4公斤食物 胃快撐爆！送醫險喪命
女為悅己者容，有些女生在戀愛時會將自己保持在最好的一面。最近大陸河南有一名21歲女子失戀，選擇透過暴飲暴食發洩，短時間吃下4公斤食物，快把胃撐爆，緊急就醫治療才脫離生命危險。綜合陸媒報導，河南鄭州一間醫院分享一起案例，不久前有一名21歲女子前來就醫，她因為與男友分手後太過傷心，原本吃不多的她，選擇報復性飲食，短期內狂吃下約4公斤食物；怎料，這樣吃東西沒有讓女子心情好起來，反而把身體搞壞，身體感到極度不適，才趕快去就醫。女子經檢查後醫師發現她的胃險些撐爆，立刻安排她住進加護病房急救，所幸在治療後脫離生命危險，才沒釀成悲劇。醫師表示，短期內過量進食會導致胃承受不了，可能引發胃急性擴張。醫師以此病例呼籲，報復性飲食雖然能刺激大腦多巴胺分泌，帶來短暫愉悅感，長期下來卻對身體有害，「對象可以再找，女生一定要好好愛自己」。報復性飲食可能是長期限制飲食或經歷壓力、情緒波動後，突然大量進食的行為；這種不良行為容易影響新陳代謝和體重控制，過去也有醫師建議，能透過學習管理情緒或尋求專業協助，可以有效地應對和改善報復性飲食的問題。
新北三峽重大車禍肇事駕駛遭爆疑為「路怒症慣犯」 醫師指出這情況在台灣不算少見
19日釀成新北三峽嚴重車禍的78歲余姓老翁，遭起底5年前就有駕車撞擊社區花圃的黑歷史，更有網友發文曝光他疑似是「路怒症慣犯」，2024年就曾有醫師談到「路怒症」在台灣不算少見，造成該現象的原因可能與個人的大腦杏仁核和前額葉有關，也可能是男性賀爾蒙調節出了問題。1名78歲余姓老翁，於19日駕車行經新北市三峽區的北大國小，高速衝撞人群造成3死12傷的重大車禍。其中兩名死者為三峽國中12歲女學生，另一名為準備接小孩放學的家長。造成如此嚴重車禍的余姓老翁，遭起底5年前就開車撞擊過某社區前的花圃，更有網友發文爆料他疑似是路怒症慣犯。對此2024年就曾有醫師指出，路怒症屬於1種間歇性暴怒症，在台灣盛行率約在3％以上，不算少見。根據《公視新聞網》報導，台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富曾解釋道，路怒症泛指在駕駛車輛期間，因為一點小事就爆發衝動反應，包括言語上的攻擊，甚至是出手傷人。某些嚴重的個案還會出現自殘、自我傷害、甚至自殺的情緒。李嘉富醫師也指出，造成間歇姓暴怒症的原因，可能與個人體質的大腦杏仁核、前額葉有關，男性賀爾蒙調節出了問題，也可能是致病原因。李嘉富表示，若1年內有3次嚴重行為或1個禮拜超過兩次，且症狀持續3個月，就屬於間歇姓暴怒症，此類患者通常會服用血清性調節劑，搭配心理行為和認知行為治療。患者當下的攻擊行為可能帶來愉悅感或解脫，發作時間一般不會超過30分鐘，且事後有悔意。李嘉富也呼籲，若民眾有上述症狀且情況嚴重，就必須就醫了解病因，而最好的解決辦法，就是遠離會觸發情緒的情境。
KIRIN「冰結」潮閃登場！攜手2025全新代言人「陳華」閃耀每一刻 與陳華共度最潮微醺夜！「冰結閃耀PARTY」門票等你抽
日本暢銷NO.1的國民經典調酒品牌 KIRIN「冰結」宣布邀請新生代超人氣創作歌手「陳華」擔任2025年度全新代言人，以「冰結閃耀每一刻」為核心概念，透過陳華多變的音樂風格與獨特個性，完美演繹「冰結」即開即飲（Ready To Drink）的輕鬆暢飲精神，期待以鮮摘果汁風味及爽快氣泡口感，持續為台灣消費者帶來更具活力與共鳴的飲酒體驗。即日起至5月2日，凡購買「冰結」產品參與官方抽獎活動，就有機會免費獲得「冰結閃耀PARTY」粉絲見面會門票，與陳華零距離互動，共享閃耀時刻！※禁止酒駕，未滿18歲請勿飲酒。開罐即閃耀！KIRIN「冰結」攜手陳華，陪你暢飲每個時刻KIRIN「冰結」憑藉獨特的「冰點凍結」技術，鎖住果汁最純粹的鮮甜香氣，讓每一口都如同現摘果實般清新可口，搭配爽快氣泡與輕盈酒感，無論是日常放鬆或歡聚場合，都能為大家帶來恰到好處的愉悅感受。今年，品牌特別邀請「音樂才女」陳華擔任年度代言人，以其細膩的創作風格與多層次的舞台表現，完美詮釋「冰結閃耀每一刻」的品牌主張。陳華分享酸甜爽快的檸檬口味「冰結」是她下班後放鬆必備的選擇，沁涼氣泡帶來清新感受，為疲憊的身心注入活力。（圖／台灣麒麟提供）。※禁止酒駕，未滿18歲請勿飲酒。談及代言心得，陳華表示：「很榮幸能成為『冰結』的代言人，品牌標誌性的藍色調性及鑽石切割罐的耀眼設計都很符合我喜愛的風格，舞台上的我仙氣滿滿、甜美動人，私底下的我坦率、火爆又幽默，充滿反差魅力，我相信每個人都擁有不同面向，無論是高光時刻、低潮時期、狂歡或孤獨，都是值得珍視的一部分，希望大家都能忠於自己，閃耀出獨一無二的光芒！」在最新專輯《在極度愛你的日子裡》中，陳華也透過多變曲風展現豐富自我，象徵每種情感與樣貌都值得被欣賞，與「冰結」所代表的多元閃耀精神相互呼應。就愛KIRIN「冰結」！陳華獨家公開「微醺喜好清單」、「離線療癒指南」身為微醺飲品愛好者的陳華，對於口感輕盈順口的「冰結」一試成主顧。其中，陳華表示最喜歡的調酒口味是「巨峰葡萄」，作為創作歌手的她，強調只有在無壓力的狀態下，才能創作出最真實的音樂，當創作陷入瓶頸時，她認為甜美的酒感更能營造寫歌氛圍、幫助靈感乍現；此外，陳華特別偏好沁涼的氣泡系飲品，酸甜爽快的「西西里檸檬」更是她下班後放鬆的必備選擇，舒爽氣泡帶來清新感受，能為疲憊的身心注入活力。陳華也透露，自己比起獨飲更喜歡與朋友一起喝「冰結」，搭配桌遊、看劇或隨意聊天，增添更多樂趣。※禁止酒駕，未滿18歲請勿飲酒。與朋友聚會開趴時，陳華推薦飲用冰結「無糖檸檬」搭配炸物，不甜膩的口感搭配純淨順口的伏特加和爽快氣泡感，既療癒又平衡。（圖／台灣麒麟提供）。※禁止酒駕，未滿18歲請勿飲酒。在忙碌的生活中，放鬆儀式感對陳華而言不可或缺，她更獨家分享了自己的「離線療癒指南」—音樂、冰結、毛小孩。陳華形容音樂就像日記，記錄著生活的各種片段與情緒，能夠抒發、療癒身心。「冰結」則是日常的小確幸，陪伴自己度過各種情狀，她進一步推薦「冰結」飲用時機，包括與朋友聚會開趴時，「無糖檸檬」搭配炸物療癒又平衡；獨自在家躺平耍廢時，會選擇「華麗白葡萄」增添追劇高級感。而家中毛小孩更是陳華努力創作的最大動力，每當陪貓狗們玩耍、互動，總能讓她充滿能量，促使她更積極創作、為歌迷帶來更多好音樂。陳華在家追劇時，會選擇風味香甜又帶高級感的冰結「華麗白葡萄」增加放鬆儀式感，自在享受微醺Me Time。（圖／台灣麒麟提供）。※禁止酒駕，未滿18歲請勿飲酒。粉絲福利大放送！買「冰結」抽Party門票，與陳華共度最潮微醺夜晚為了回饋粉絲的熱愛與支持，KIRIN「冰結」將於5月10日（六）特別舉辦「冰結閃耀PARTY」，當日除了可近距離聆聽「漂亮寶貝」陳華現場演唱經典歌曲，穿著「冰結」品牌指定Dress code入場，即有機會參加抽獎，獲得與陳華的拍立得合影或簽名海報！活動現場也供應「冰結」系列調酒，還有爆米花、炸物等派對美食，更邀請人氣DJ現場演出，讓音樂和調酒完美結合，氣氛嗨到最高點！準備好一起閃耀了嗎？即日起購買「冰結」參加官方抽獎活動，就有機會獲得雙人門票，前往「冰結閃耀Party」與陳華一起Cheers，共度最潮最閃的微醺夜晚，感受派對氛圍！即日起至5月2日，購買KIRIN「冰結」並參與官網發票登錄活動，就有機會入場「冰結閃耀PARTY」，和陳華近距離互動，共度最閃耀的微醺時刻！（圖／台灣麒麟提供）。※禁止酒駕，未滿18歲請勿飲酒。【冰結閃耀PARTY – 發票抽獎活動資訊】l 活動期間：114/4/7-5/2l 參與方式：凡消費者於上述活動期間，購買KIRIN「冰結」任一品項(1罐)，並於官網登錄發票即可參加抽獎，有機會獲得「5/10(六)冰結閃耀PARTY雙人套票」入場資格l 得獎公布：預計114/4/14、4/21、5/2於官網公告※活動詳情請見官網，以正式公告為準：https://www.kirin.com.tw/news-detail.php?id=648 ☆提醒您，未成年請勿飲酒 酒後請勿開車☆☆飲酒過量，有害健康☆※喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。月月有抽獎！你想懂酒嗎？你想品酒嗎？LINE社群搜尋：「買醉-My Drinks」。加入我們，隨時獲取最新酒類資訊，了解烈酒投資，還可參加品酒會，接收最深入的品酒心得與報導。（飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒！）※禁止酒駕，未滿18歲請勿飲酒。
小心挖鼻孔讓「細菌進入中樞神經」 醫示警：與阿茲海默症恐存在關聯
挖鼻孔（醫學術語稱為「鼻腔挖掘」（rhinotillexis））其實是非常普遍的行為。而胸腔暨重症專科醫師黃軒（Dr. Ooi Hean）近日在臉書發文指出，這個被視為「不雅」的動作，其實不僅普遍，還隱藏著深層的生理與心理原因。黃軒說明，挖鼻孔在醫學上稱為「鼻腔挖掘」（rhinotillexis），是一種幾乎人人都有的行為。《J Clin Psychiatry》期刊曾針對青少年進行調查，發現幾乎所有受訪者每天都會挖鼻孔，平均高達4次，有些甚至超過20次。這樣的行為，已被認為是全人類共通的生活習慣。黃軒解釋，鼻子是人體的第一道防線，每天要過濾大量空氣中的灰塵、花粉與病菌。當空氣乾燥或污染嚴重時，鼻腔黏液會乾掉，形成俗稱的鼻屎，進而引發不適感。此時挖鼻孔就成了一種本能性的清理反應。換句話說，這是身體在求救。不過挖鼻孔不只是生理需求的表現。心理學研究指出，許多人在焦慮、緊張或無聊時會無意識地進行這類重複性動作，就像有人會咬指甲、撥弄頭髮或咬筆桿一樣。這類被稱為「自我安撫行為」的動作，能夠在壓力之下提供心理慰藉，甚至刺激多巴胺分泌，帶來短暫的愉悅感，久而久之，便可能形成一種自我獎勵的循環，因此下意識挖鼻時，也許不是因為鼻子癢，而是心情正在作怪。然而看似無害的小動作，其實潛藏著不容忽視的健康風險。首先手部細菌多，若以未清潔的手指摳挖鼻腔，容易導致感染，包括鼻前庭炎，甚至在極少數情況下引發敗血症。反覆的挖掘還可能損傷鼻黏膜，導致鼻出血或慢性發炎，若過於用力，還可能傷及鼻中隔，嚴重時甚至需要手術處理。近期有研究指出，長期的鼻腔微創傷口或許也會讓細菌更容易進入中樞神經系統，與神經退化性疾病如阿茲海默症可能存在關聯，但仍需進一步研究確認。為了保護鼻腔健康，醫師建議，平時應保持鼻腔濕潤，多喝水，必要時可使用生理食鹽水噴鼻，尤其在氣候乾燥或空氣品質不佳時更要注意。若真的需要清理鼻腔，記得先洗手，並盡量使用紙巾輔助，避免用手直接摳挖。此外，覺察自己挖鼻的時機也很重要，若發現這是在情緒緊繃或無聊時出現的動作，不妨以其他替代方式轉移注意力，例如握拳或按摩指尖，以減少對鼻子的無意識刺激。如果出現反覆流鼻血、長期鼻塞或鼻痛等異常症狀，也應及早就醫尋求耳鼻喉科的專業協助。黃軒醫師提醒，鼻屎雖然可以清，但方式必須正確。他強調，唯有了解背後原因，並妥善管理生理與心理需求，才能真正守護鼻腔健康，避免小動作釀成大麻煩。
這顆限量香氛蠟燭超過3萬元超有藝術感！想把家裡打造成精品飯店感，「香味」成質感關鍵
摘要：香氛是一種「無形的居家風格表達」，當你一進門就聞到舒服的味道，不只能讓心情放鬆，更能讓整個家變得像精品飯店一樣，有溫度又有質感。如果你想送自己或親朋好友能提升居家品味的香氛禮物，就趕快鎖定以下這幾款質感好物！香氛是一種「無形的居家風格表達」，當你一進門就聞到舒服的味道，不只能讓心情放鬆，更能讓整個家變得像精品飯店一樣，有溫度又有質感。如果你想送自己或親朋好友能提升居家品味的香氛禮物，就趕快鎖定以下這幾款質感好物！Acqua di Parma 早安淡香精這款全新香氛源自於品牌居家系列中的「早安居家擴香」及「早安香氛蠟燭」，因其銷售亮眼，備受消費者喜愛，進而推出同款香氛，這也是Acqua di Parma首次因居家系列成功進行而推出香氛。「早安淡香精」將苦橙葉與羅勒同時蒸餾，融合它們獨特的特性， 締造出一款嗅覺藝術的傑作。如果你也想找一瓶清新、優雅又不容易撞香的香水，這瓶絕對是今年必須入手！Acqua di Parma早安淡香精 12ml／1,900元、50ml／6,800元、100ml／9,800元、180ml／12,600元（圖／品牌提供）Acqua di Parma身體護理系列「早安淡香精」的儀式感體驗進一步延伸至沐浴、身體護理系列。此系列包括「早安手部身體潔膚露」、「早安手部身體潤膚乳」、「早安護手霜」以及造型靈感源自古典建築圓柱的「早安香氛皂」。這系列能使我們的日常充滿活力又保持優雅品味，讓生活即能感受義式生活藝術，每天都被香氛療癒。早安護手霜 75ml／2,000元、早安香氛皂155g／2,000元、早安手部身體潔膚露300ml／2,700元、早安手部身體潤膚乳 300ml／2,900元（圖／品牌提供）首度全新設計的奢華Art Deco 風格玻璃，裏頭盛裝的分別是「早安洗手乳」以及「早安護手乳」，每一款產品皆體現義大利工藝的經典傳承，能提升我們日常儀式感與個人護理體驗。早安洗手乳 330ml／3,300元、早安護手乳 330ml／3,600元（圖／品牌提供）Acqua di Parma 早安 Chapeau!蠟燭(限量)1.6kg+330g／33,500元（圖／品牌提供、廖怡婷攝）英草社 香莢蘭平衡沐浴乳、 濃情蜜意瑪卡沐浴膠在浮世紛擾的節奏裡，儀式感已成為生活之必要。來自英國倫敦，融合傳統植物學與現代芳療智慧的ilāpothecary英草社，以純淨植萃喚醒身心平衡，持續以自然本質打造日常儀式的深層價值。2025春季，品牌推出全新「植馥美體沐浴系列」—「No.101 SOS香莢蘭平衡沐浴乳」與「No.19 濃情蜜意瑪卡沐浴膠」，以兩種截然不同卻又同樣療癒的香氛篇章，詮釋「日常即芳療」的生活哲學。（圖／品牌提供）No.101以沉穩木質為靈感核心，揉合藍洋甘菊與山金車等草本成分，建構一座隱匿於都市中的綠意森林，安撫緊繃神經、釋放身體壓力；No.19則由大馬士革玫瑰與瑪卡交織出溫柔花草氣息，透過「適應原」植萃能量，喚醒肌膚活力與女性內在的柔韌力量。兩款新品延續英草社一貫的天然配方與無水製程，堅持環保與純粹美學，呈現專屬當代女性的芳療新境界。ilāpothecary英草社No.101 SOS香莢蘭平衡沐浴乳 200ml／1,780元、No.19 濃情蜜意瑪卡沐浴膠 200ml／1,780元（圖／品牌提供）蕾莉歐 白鳶尾花香氛系列來自義大利小鎮洛迪的頂級植萃保養品牌L’ERBOLARIO蕾莉歐，承載著對大地植萃的熱愛，以純淨天然的保養哲學，呵護每一吋肌膚。從古老的植物療法到現代科學的淬煉，蕾莉歐將專業植萃技術與細膩香氛結合，擁有超過40種香氛保養系列，融入義大利人對於生活的熱愛與講究，讓護膚不只是日常中一種儀式，更是一場感官盛宴。今年L’ERBOLARIO蕾莉歐將綻放春日和煦的氣息，推出全新「白鳶尾花香氛系列」，以優雅細緻的白鳶尾花為靈感，交織溫柔純淨的香氣為肌膚帶來極致奢華的植萃呵護。（圖／品牌提供）全新「白鳶尾花香氛系列」將義大利植萃美學融入日常保養，以高雅細膩的花香，營造宛如晨曦微風輕拂的愉悅感受，尤其整體設計以米色調為主能輕鬆融入居家氛圍並增添一股寧靜優雅。如果喜愛歐式生活美學或是追求高雅儀式感的愛香人，「白鳶尾花香氛陶瓷」絕對是點綴日常空間的理想之選，只需滴上些許白鳶尾香水，便能為衣櫥、書房或臥室注入柔和芬芳，營造舒適氛圍。白鳶尾花潤膚霜 300ml／特價1,540元、白鳶尾花沐浴乳300ml／特價630元、白鳶尾花香水 50ml／特價1,280元、100ml／特價1,680元、白鳶尾花柔滑呵護乳150ml／特價966元、白鳶尾花植物皂125g／特價336元、白鳶尾花香氛陶瓷附香水30 ml／特價1,106元（圖／品牌提供）
「多巴胺」看到更要吃到！營養師：瘦身非僅靠毅力 6大營養素助攻
除了看得到的「多巴胺穿搭」，飲食也能獲取「快樂激素」。營養師吳悦慈指出，許多民眾無法瘦身，往往是受限於大腦缺少「獎勵系統」，若能善用「多巴胺管理減重法」，多吃含酪胺酸、Omega-3脂肪酸、抗氧化劑、鎂等營養素的食物，取代高糖、高脂的加工食品，有助於降低單靠意志力減重，在前往瘦身目標的道路上也能事半功倍。 外媒報導，鍾情於綠色的美國83歲阿嬤伊麗莎白甜心（Elizabeth Sweetheart），20多年來除了服飾、就連家中的生活用品、家具、裝潢風格都是綠色，而她也曾直言「綠色是讓我感到快樂的來源」。時尚心理學家道恩凱倫（Dawnn Karen）將此穿搭風格稱為「多巴胺穿搭」，命名理由據信是能刺激大腦分泌多巴胺。好的飲食也能獲取多巴胺，吳悦慈指出，當民眾攝取高糖、高脂食物時，大腦會分泌大量影響情緒、動機和愉悅感的重要神經傳導物質多巴胺，使人感到快樂並驅使做出重複行為，無形中成為減重困難的原因。但她也強調，無法瘦身往往不在於意志力不足，而是受限於大腦缺少「獎勵系統」，若能善用「多巴胺管理減重法」，以健康的食物取代高糖、高脂加工食品，就能與多巴胺共舞，而非與之對抗，再適當控制飲食，便能建立正向的健康習慣，不再單靠意志力減重。 針對有助於增加身體分泌多巴胺的營養素， 吳悦慈提到，酪胺酸（Tyrosine）是身體產生多巴胺的主要原料，有助於身體合成多巴胺，此類食物包括牛肉、豬肉、鮭魚、南瓜子、芝 麻、大豆製品、乳製品；其次，Omega-3 有助於保護大腦神經元，幫助釋放多巴胺，例如鮭魚、鯖魚和沙丁魚；再者，腸道健康與多巴胺的合成密切相關，無糖優格、無糖優酪乳、納豆等富含益生菌的食品，有助於平衡腸道菌群，間接促進合成多巴胺；最後，藍莓、草莓等莓果類富含抗氧化劑，可中和自由基、降低身體氧化反應，有助於保護大腦神經元不被傷害。 不僅如此，綠茶中的茶胺酸（L-Theanine）被認為可促進身體釋放多巴胺 ，飲用綠茶除了能幫助穩定情緒，也可提升身體抗氧化能力，而鎂是合成多巴胺路徑上的小幫手，不妨適量攝取堅果種子類、全穀類和深綠色蔬菜，有助於維持多巴胺的平衡。另外，吳悦慈提供「多巴胺管理減重法」的健康飲食指南，強調透過飲食調節多巴胺，以控制食慾和減重，也宜定期更換食材以避免味覺疲勞，保持飲食新鮮感，而在達成小減重目標後，可適度享用1小塊可可固形物85%的黑巧克力，增強分泌多巴胺、提升成就感。此外，她也提醒，由於每個人身體狀況不同，實施任何飲食計畫前，應諮詢專業營養師或醫師，以確保個人健康。「多巴胺提升餐」的建議食譜一、早餐：菠菜雞蛋捲餅 1.材料：全麥餅皮1張、雞蛋2顆、菠菜半碗（約50克）、低脂起司1片、橄欖油1茶匙、鹽和黑胡椒適量。 2.製作方法：將菠菜放入加熱的橄欖油中翻炒至軟化。雞蛋打散加入鹽和黑胡椒 調味，倒入平底鍋中煎成蛋餅。將全麥餅皮稍微加熱，依序放上蛋餅、炒 好的菠菜和起司片，捲起後切成適當大小，即可享用。 二、午餐：鯖魚糙米沙拉 1.材料：鯖魚1片、煮熟的糙米半杯、生菜半碗、小黃瓜整根切片、彩椒半個切絲、橄欖油2匙、檸檬汁適量。 2.製作方法：將煎熟的鯖魚片與煮熟的糙米半杯、生菜半碗、小黃瓜整根切片、彩 椒半個切絲混合，淋上兩匙橄欖油和適量檸檬汁調味，即可食用。 三、晚餐：橄欖油炒雞胸肉配蒸花椰菜和糙米飯 1.材料：雞胸肉1份、蒸熟的花椰菜2拳頭、半碗糙米飯、橄欖油1匙、蒜末適量、鹽和黑胡椒適量。 2.製作方法：在鍋中加熱1匙橄欖油，爆香適量蒜末，加入切片的雞胸肉煎至金黃色，調入鹽和黑胡椒。將雞胸肉與蒸熟的花椰菜兩拳頭和半碗糙米飯一起食用。
壓力大就狂吃高熱量！ 醫曝罹癌風險恐增加
壓力會讓大腦啟動「獎勵系統」，讓我們更容易渴望高糖、高脂肪的食物，因為它們能瞬間帶來愉悅感。基因醫師張家銘透露，這是一種演化上的生存機制，當人類還在遠古時代時，遇到壓力往往意味著危機，例如食物短缺或天敵威脅，此時高熱量食物是最好的能量儲備來源，問題是，這種本能在現代社會變成了一種隱形陷阱。張家銘在粉專《基因醫師張家銘》表示，壓力大可能影響免疫系統，導致睡眠品質下降，讓身體更容易出現發炎反應，而壓力與高熱量飲食的組合，竟然能攜手改變體內的分子機制，讓癌細胞的生長環境變得更有利。他提出，2025年發表在期刊《Molecular Cancer Research》的一項研究發現，當身體處於壓力狀態時，會釋放大量腎上腺素，進而活化一種叫做 CREB（cAMP 反應元件結合蛋白） 的分子，而這個分子正好能促進癌細胞的生長；同時，如果這時候攝取高糖、高脂肪食物，體內的 神經降壓素濃度也會升高，而這種物質不僅與肥胖有關，還會進一步加強 CREB 的活性，等於是幫助癌細胞加速繁殖，換句話說，單單壓力或高熱量飲食，可能還不足以讓癌細胞大舉擴張，但當兩者結合時，就像在乾燥的木柴上點燃火苗，讓癌細胞有了最佳的生長條件，如果再加上遺傳基因的影響，那麼癌變的風險將大幅提高。張家銘提到，癌症幾乎都不是單一因素造成的，而是「基因＋環境＋生活習慣」長期交織的結果，如果家族中有人曾罹患癌症，或是基因檢測發現自己帶有BRCA1、BRCA2、TP53、KRAS這類與乳癌、胰臟癌、肺癌相關的變異，那麼就需要更加謹慎，因為壓力與飲食可能成為觸發癌細胞增長的關鍵因素。拆解這場隱形風險該怎麼做？張家銘說，首先要學會察覺壓力帶來的飲食衝動，其次，可以準備更健康的舒壓食物，另外，如果家族中有癌症病史，或者擔心自己是否有遺傳風險，基因檢測會是一個值得考慮的選項，最後，建立長期的抗壓習慣是關鍵，當壓力來臨時，可以嘗試喝杯溫熱的花草茶、做幾分鐘的深呼吸、到戶外透透氣、閉上眼睛冥想、短暫放下工作做點簡單的伸展運動，只要這些行為變成習慣，大腦在面對壓力時就不會自動聯想到「吃垃圾食物」作為紓壓方式。他也直言，癌症的紅毯，不是命中注定，而是我們的選擇鋪出來的，這項研究提醒大家，癌症並非單純的「運氣問題」，而是基因+環境+生活方式的綜合作用，壓力與高熱量食物的組合，看似毫無關聯，卻能在不知不覺中，為癌細胞鋪路，如果剛好帶有癌症基因，那麼這種影響就更值得警惕。
一樣80％的巧克力苦度卻不同？農業部曝「%數」真正含意
巧克力的原料可可含有多種對健康有益的成分，其中可可多酚能幫助抗氧化，還能促進心血管健康，色氨酸則能緩解壓力，讓心情變好，但每種產品的可可濃度不盡相同，常讓人看得一頭霧水。農業部透露，即便巧克力「％數」一樣，但因為添加的可可脂和可可粉的比例不同，味道也會跟著不同。「愛情就像巧克力，愛的越濃吃得越苦？」農業部近日在臉書粉專說明，可可脂、可可粉與可可膏，都是「可可固形物」，其餘成分則是像糖、乳粉或其他食品添加物，「有些人一定想說，每次都買80％的巧克力，可是總覺得每次口感跟苦度都不一樣，到底是怎麼回事？」農業部解釋，雖然巧克力的「％數」都一樣，但因為添加的可可脂和可可粉的比例不同，味道也會不同，而可可粉帶有苦味，可可脂則是口感較滑順且不具苦味，建議民眾下次購買前，可以依照喜歡的口感來挑選。另外，營養師高敏敏提醒，市售大部分的巧克力都加了很多「糖」，吃下去後會導致血糖升高、胰島素分泌，雖然短時間內能帶來瞬間的愉悅感，但這種效果轉瞬即逝，隨著血糖迅速下降，情緒往往會隨之低落，形成一種反覆的情緒波動，所以太甜的巧克力必須適量。
黑巧克力超肥？單片熱量破600卡「超越牛奶口味」 排行榜一次看
巧克力的原料可可含有多種對健康有益的成分，其中可可多酚能幫助抗氧化，還能促進心血管健康，色氨酸則能緩解壓力，讓心情變好。不過，營養師高敏敏提醒，濃郁絲滑又甜滋滋的巧克力做成各種型態都好吃，但市售的巧克力通常都加了很多糖，熱量也超高，其中很多人認為不甜的黑巧克力，每片熱量破600大卡。高敏敏在臉書粉專列出常見的巧克力產品熱量，分別是85％黑巧克力（1片）613 kcal，含糖：10.7g；牛奶巧克力（1片）546 kcal，含糖：51.9g；巧克力冰沙（1杯） 494 kcal，含糖：70g；榛果巧克力酥（100g） 493 kcal，含糖：23.1g；巧克力曲奇（100g）476 kcal，含糖：17g；巧克力布朗尼（1片） 460 kcal，含糖：52.3g；熱可可（1杯）418 kcal，含糖：52.3g；OREA冰炫風（1份）352 kcal，含糖：41g；榛果巧克力雪糕（1支）227 kcal，含糖：17.3g；巧克力霜淇淋（1支）217 kcal，含糖：32g；巧克力牛奶（1瓶）154 kcal，含糖：16.9g。營養師指出，可可含有多種對健康有益的成分，不僅富含可可多酚能幫助抗氧化，還能促進心血管健康，可可中的色氨酸能緩解壓力，讓心情變好，只是市售大部分的巧克力都加了很多「糖」，吃下去後會導致血糖升高、胰島素分泌，雖然短時間內能帶來瞬間的愉悅感，但這種效果轉瞬即逝，隨著血糖迅速下降，情緒往往會隨之低落，形成一種反覆的情緒波動，所以太甜的巧克力必須適量。（圖／翻攝自高敏敏 營養師臉書）
女生愛買東西是情緒抒發還是理性購物？心理學揭密「購物成癮」真相！
「女人的錢最好賺？」這句話雖然帶有刻板印象，但不得不承認，女生對購物的熱情確實無法忽視。無論是逛街買衣服、網購美妝，還是團購零食，這些購物行為究竟是純粹的情緒發洩，還是經過精密計算的理性消費？我們今天就來揭開其中的心理學秘密。心理學研究顯示，購物能刺激大腦分泌多巴胺，這種神經傳導物質會帶來愉悅感，讓人感受到滿足和快樂。因此，當女生感到壓力大、心情低落時，購物就像是一種心理上的補償機制，可以讓她們暫時忘記煩惱，享受獲得新事物的快感！很多人應該都有過類似的經驗，明明只是想去逛街放鬆一下，結果一不小心就拎著好幾袋戰利品回家；或者因為工作壓力太大，乾脆直接打開購物網站瘋狂下單，彷彿買的不是衣服，而是一種安全感和慰藉。更不用說當心情低落或失戀時，買一支新的口紅，彷彿就能讓自己重新找回自信，這種購物行為已經不只是單純的物質消費，而是一種心理調適的方式。（圖／取自Krystal IG）然而，並不是所有女生都屬於感性購物派，有些人購物時相當理性，甚至可以說是超級精打細算。她們買東西前會先做足功課，從價格、品牌到產品成分，每一個細節都不會放過，甚至會反覆比價、等折扣、搭配優惠券，只為了用最划算的方式購入心儀的商品。這類型的消費者不是因為情緒影響而買，而是為了最大化購物的價值，購物對她們來說更像是一場策略遊戲，而非單純的放縱，舉例來說，當許多人衝動入手最新款手機時，她們可能還在耐心等待下一波雙11折扣，確保自己用最低價格入手最實惠的產品；當別人看到一款喜歡的保養品就直接下單時，她們可能已經找好團購人數，確認可以用更優惠的價格購入，甚至連免運門檻都算得剛剛好，不會多花一分冤枉錢。（圖／取自Krystal IG）因此，女生的購物行為究竟是情緒抒發還是理性消費？答案其實是兩者兼具。不同情境、不同心情，甚至不同的產品類型，都可能影響購物決策，有時候可能只是單純想買點東西療癒自己，為生活增添一點快樂；而有時候則會謹慎考量，確保每一筆消費都值得。這也是為什麼購物對很多人來說，不只是花錢那麼簡單，而是一種生活態度。既然說到購物，當然不能錯過近期最值得入手的美妝與時尚單品！喜歡高質感香氛的女生，一定要關注黛珂和服之戀MIMOSA黃花含羞草系列，這款限量版香水和香膏不僅帶有春天氣息，還是特別為國際婦女節設計，外包裝猶如飄舞的花雨，藉此象徵女性的優雅與堅韌。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 黛珂和服之戀(MIMOSA黃花含羞草)50ml／2,500元、黛珂和服之戀(MIMOSA黃花含羞草)(隨身瓶)15ml／900元、黛珂和服之戀(MIMOSA黃花含羞草)香膏2g／1,650元（圖／品牌提供）對於時尚愛好者來說，強調極簡詩意美學的HUNDR. 2025春夏系列，選用輕盈柔和的天然材質，讓穿搭不僅舒適，還能展現獨特的個人風格；此外，HUNDR.還與知名花藝品牌Museum of FLOWERS合作推出情人節限定花袋贈禮，將愛與美好細膩地融入日常。HUNDR.於 2月7日至3月31日期間，在新光三越A11快閃店帶來全新2025春夏時裝系列。（圖／品牌提供）快閃店將於2/14、3/14推出「浪漫成為日常 Daily Romace」情人節限定活動，消費不限金額即可獲得HUNDR. x MOF限量花袋贈禮。（圖／品牌提供）不管是感性購物還是理性消費，能買到適合自己的好物才是最重要的！趁著這波時尚與美妝新品上市，不妨為自己挑選一樣能帶來幸福感的單品，讓生活更有儀式感吧。
她罹怪病屢感性高潮！女子患罕病每天至少嗨5次 隨時隨地高潮不止「連坐車都會」
英國一名 36歲的女子透露，自己罹患罕見的性高潮疾病，讓她飽受困擾，這種疾病意味著她會持續性興奮，每天大約會經歷至少5次性高潮。這種疾病不僅不會帶來愉悅感，反而是導致她因持續的「劇烈高潮」造成腹股溝疼痛、性交時疼痛以及令人尷尬的「體液狂瀉」，也就是日本謎片中的「潮吹」。根據《每日郵報》報導，這名叫做艾蜜莉（Emily McMahon）的女子表示，「這種劇烈的高潮讓我想抓住自己的腹股溝，然後把它撕毀」。她並表示，「想像性高潮時的悸動感乘以20倍，若興奮感真的太強烈，我看起來就像尿濕了一樣」。艾蜜莉透露，連出門都讓她感到恐懼，因為搭乘大眾運輸工具就可能因為震動而引發性高潮，「這種事也曾在購物中心發生過一次。當我試圖應對身體上的影響，反而引起更多人關注還批評我」。報導引述醫學家說法，這種疾病被稱為「持續性興奮症候群」(PersistentGenital Arousal Disorder，PGAD)，大約有百分之一的英國人會有這種疾病，且其中大多數為女性。另據《鏡報》(The Mirror)報導，先前在美國也有一名女子麥勞芙琳(Amanda McLaughlin)，引因為同樣的症狀並困擾她10年之久，她從13歲青春期開始，就發現身體有狀況，常常處於「想要」的性高潮狀態，讓她腦中不時地想和男人上床。直到麥勞芙琳19歲那年，她才被診斷出罹患了罕見怪病，據麥勞芙琳的母親維多利亞(Victoria)表示，「起初我以為女兒是個蕩婦，每天只懂得滾床單。之後得知確定她罹患這種疾病後，才知道自己錯得離譜」。同樣在美國，24歲的亞曼達(AmandaGryce)自6歲起便受苦於這種病症困擾，她控制不住高潮，由坐車到聽到響亮的低音貝斯，都可能令她陷入極度性興奮。亞曼達形容，高潮可以發生在任何時間、任何地點，有時候一連5次，這種感覺一點也不好，已經變成「受罪」；她因為羞於啟齒，不敢向家人或朋友求救。每當「高潮」降臨，她還得強顏歡笑，假裝沒事。亞曼達最後向骨盆疼痛專家羅伯特(Robert Echenberg)求助後，才找到幾種方式減輕高潮強度，雖然高潮仍不時發生，不過她靠著服用藥物減輕陰部感受，以及透過運動轉移心思，在醫師建議下，她與男友有段時間不能嘿咻，直到治癒為止。
擔心買國產香菇卻是進口菇混充？ 專業菜販公開辨識撇步
台灣小吃需要大量的香菇，如端午肉粽、肉圓、香菇雞湯、年貨佛跳牆等等，對此新莊公有市場的賣菜郎廖炯程分享，因為本土香菇供給往往達不到需求數量，所以需要大量的進口香菇來供應市場，因此有太多人私訊問他怎麼分辨進口菇還是台灣菇，他也強調自已並不反對進口香菇，反對的是把進口香菇當作台灣香菇賣的商人，因為這涉嫌詐欺消費了，「主旨在教學分辨台灣香菇與進口香菇」。廖炯程於日前在臉書粉專「廖炯程 （少婦救星）」發文分享進口香菇的外觀特徵，從外觀有個十分好辨別的外觀，進口香菇的香菇腳幾乎都被剪個精光，因為運輸這種重量輕體積很大的物件，運費計算的標準都是用材積計算，所以怎麼壓縮貨物的體積就是重中之選，而香菇原生就是圓形的形狀，所以在疊放空間中已經是很大的耗損，再加上一根長長的香菇腳，讓耗損變成從面積變成體積，所以先把香菇腳剪掉整平，是最簡單可以省下運費的做法。再來是菇面，進口香菇有個很特別的處理過程，第一次烘乾後會用濕布抹平表面，讓表面光滑油亮的感覺，而台灣香菇沒有這種工序，所以表面都皺巴巴的，另外，台灣菇面大部分不會有過多的裂紋，如果是要達到漂亮花菇的狀態，那可是需要日夜溫差高低落差很大的因素，才能造成漂亮的菇面開裂，形成花菇的模樣，所以市場只要是整朵香菇都是花面，通常九成是進口香菇。廖炯程接著分享，乾香菇的乾燥過程會產生一種香菇香精的物質，這種物質聞起來會讓人有種愉悅感，有點像是來自動物的本能反應，對充滿胺基酸的食物無法抗拒，而進口香菇會有部分業者宣稱的臭舖香，主要是香菇香精夾帶著霉味，所混合出來的特殊氣味，聞起來除了臭鋪外，還多了一股酸勁，因為運輸的路途遙遠，加上體積大的貨物運輸幾乎都是海運，所以受潮的風險大大提升，想在長途運輸中濕度保持15%以下的乾燥狀態，實在是十分的有難度，這可是進口香菇最致命的問題。最後廖炯程整理，怎麼確保買到台灣香菇，用上述法則加上圖片對比，應該可以判斷出90%以上的進口香菇，其次是直接問有固定攤位的老闆，因為他們不會為了騙你這單，而損害了自己店面的信譽，所以找經營時間越長久的山產行，自然會愛惜自己的羽毛。廖炯程教學辨識撇步。（圖／臉書 廖炯程 （少婦救星））
台中市擺脫肥胖城市「六都第二瘦」 衛生局：過重市民佔比低於全國平均
台中成六都第二瘦城市！教育部體育署公布最新去年運動現況調查，台中市民過重或肥胖的民眾占38.4%，六都中僅次於台北市的37.6%，且低於全國平均39.6%，並較前年減少4.5%，有大幅進步。市府衛生局長曾梓展表示，前年運動現況調查結果，台中為六都第一胖，對此，衛生局規劃減重相關活動，此次調查展現市府推動健康城市成效，今年將擴大推動市民減重及規律運動活動，歡迎市民踴躍參加。衛生局長曾梓展表示，衛生局去年規劃推動減重相關活動，試辦一系列健康促進活動，從5月到10月，每個月針對不同族群從媽媽、上班族、青少年、爸爸、中壯年等，提供960位BMI達24的市民可免費報名至國民運動中心及部分民營健身房運動，並且量測身體組成，了解自身狀況，同步搭配線上營養諮詢，藉由運動及飲食雙管齊下，達到減重效果。衛生局表示，規律運動有助於促進身體健康，可以維持心血管、呼吸機能以及骨骼肌肉健康，還能減少焦慮及產生愉悅感；鼓勵每週至少運動3次、每次30分鐘、心跳要達到130下，或是會喘、會流汗，平常外出也可多多利用大眾運輸搭配步行，可走樓梯就不要搭電梯，週末假日與親朋好友相約戶外活動放鬆身心，同時促進身體健康。衛生局提醒，飲食與運動是防止肥胖的最佳策略，在日常生活中運用零碎的時間累積運動量，如上下班通勤快走、步行搭乘大眾運輸工具，以及多走樓梯少搭電梯等方式，將運動融入生活中，逐漸養成運動的習慣，維持每日運動30分鐘，每週累積達150分鐘的身體活動。另建議市民的身體質量指數（BMI）應維持在18.5（kg/m2）至24（kg/m2）之間，保持健康好體態。衛生局補充，市府目前已建置2,271處運動地點及673家健康餐廳，提供民眾參考。更多健康相關資訊請至台中市運動及健康餐飲地圖（https://www.health.taichung.gov.tw/1792502/1792651/1792706/ ）查詢。教育部體育署i運動資訊平台資訊（https://reurl.cc/oVmmoD）。
第二十三個節氣「小寒」即將到來 命理師提醒「別做這一事」
節氣「小寒」將於1月5日上午10時31分31秒到來，對應的日子是農曆臘月初六。由於小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，這也代表著一年即將進入尾聲。清水孟國際塔羅小孟老師也發文提醒，表示在小寒這天千萬別灑掃落葉，免得引來衰敗的機運。清水孟國際塔羅小孟老師在FB粉絲專頁發文表示，小寒是農曆二十四節氣中的第23個節氣，象徵冬季進入季冬時節的正式開始，位於冬至之後的第十五天，太陽運行至黃經285度時。這一時期的氣溫開始轉冷，但尚未達到最寒冷的程度，因此被稱為「小寒天」。小孟老師表示，傳統上，小寒節氣常與賞梅花和食用溫補食品相結合。在這個時候，臘梅和紅梅已經盛開，人們常選擇前往梅花綻放的地方，靜靜觀賞這些冬日裡的倔強花朵，不僅讓心情舒暢，更能感受到自然界的生機，帶來冬日的愉悅感。飲食方面，臘八粥是小寒節氣的傳統食品，這道粥品選用白米、栗子、江米、黃米、小米、紅豆、菱角米和去皮棗泥等多種溫補食材熬煮而成。臘八粥不僅能驅除寒氣，還有養血養氣的功效，非常適合在寒冷時節食用。小孟老師也藉此機會，分享小寒當天的一些禁忌，詳細內容分別如下：避免過度運動天氣寒冷，過度運動可能因溫差導致氣管收縮，對於氣喘患者尤其需要警惕，避免誘發健康問題。不宜前往高山即使小寒的冷意不如大寒，部分高山地區仍然濕冷，容易受到寒流影響，可能導致筋骨受寒、感冒或其他不適。喝熱湯後不宜外出在小寒時節喝熱湯後立即外出，容易因為室內外溫差過大導致身體不適。特別是對於有高血壓的人，需小心預防因溫差引發的中風風險。避免打掃落葉小寒時的落葉被稱為「寒葉」，帶有「敗葉」的象徵意涵，因此打掃落葉被認為寓意不吉，有做事失敗的象徵，這是民間一種延續至今的禁忌。
「純粹的好味道」—龍井梅酒成為生活中的輕奢享受
夜晚的微風輕拂，屋內的燈光柔和地散落在每個角落，朋友們圍坐在一起，輕鬆的音樂在背景中流淌。有人輕輕搖晃著手中的莎娃龍井梅酒，清透的酒液閃爍著微光。當一口輕抿進喉間，梅子的自然酸甜隨即釋放，接著是淡淡的龍井茶香，回甘悠長。沒有人工香料或防腐劑的添加，這純粹的好味道讓人感到安心。當下的快樂與放鬆，是因為健康與自然的陪伴。莎娃龍井梅酒成為這夜晚的最佳夥伴，讓我們在愉悅之中品味純粹的生活。在當代生活中，越來越多的年輕人重視健康，並開始追求更自然、純粹的生活方式。他們不再一味追求對身體負擔過重的飲品，取而代之的是更加溫和且天然的選項。莎娃龍井梅酒正是為了這樣的生活態度而生，它堅持無添加、無色素，為年輕人提供一份「純粹的好味道」。示意圖無添加的純淨之選，符合健康生活莎娃龍井梅酒選用的是天然的青梅，並且在釀造過程中不添加任何人工色素或防腐劑。這讓它的每一口都保有原料的天然風味，梅子的酸甜與龍井茶的清香相互融合，形成獨特的層次感。不僅如此，這款酒還擁有適中的酒精濃度（8.5度），剛剛好能帶來微醺的愉悅感，卻不會造成隔日的不適。對於追求健康的年輕消費族群來說，莎娃龍井梅酒就是他們聚會或放鬆時的理想選擇。純粹的美味，成為生活中的輕奢享受不論是一個人獨享的小酌時光，還是三五好友的聚會場合，莎娃龍井梅酒都能帶來一種輕奢的生活享受。其細膩的酸甜平衡、柔滑的口感和自然的茶香，讓這款酒成為生活中「少即是多」的最佳詮釋。它不需要多餘的添加，純粹的好味道足以打動人心。這樣的飲品，正符合當下年輕人對於「極簡主義」和「質感生活」的追求。它不僅僅是一種飲品，更是一種帶有生活品味的象徵。純粹的美味，成為生活中的輕奢享受不論是一個人獨享的小酌時光，還是三五好友的聚會場合，莎娃龍井梅酒都能帶來一種輕奢的生活享受。其細膩的酸甜平衡、柔滑的口感和自然的茶香，讓這款酒成為生活中「少即是多」的最佳詮釋。它不需要多餘的添加，純粹的好味道足以打動人心。這樣的飲品，正符合當下年輕人對於「極簡主義」和「質感生活」的追求。它不僅僅是一種飲品，更是一種帶有生活品味的象徵。示意圖無添加，讓健康也成為傳播的亮點在社交媒體上，年輕人不僅分享生活的美好時刻，也希望傳達對健康的重視。莎娃龍井梅酒作為一款無添加的天然酒飲，恰好成為他們展示健康生活的選擇。無論是聚會的打卡照片，還是精心拍攝的單人小酌時光，都能因為這款酒的純粹自然形象而增添質感。對於喜愛分享的年輕消費者來說，這款酒是健康又有品味的選擇，能在分享中收穫更多的「讚」與支持。純粹生活的選擇——好酒不需多餘添加莎娃龍井梅酒以天然為本，將「健康」與「美味」完美結合。當你選擇它時，不僅是在選擇一種純粹的好味道，更是選擇一種健康的生活方式。這款酒適合在任何時刻享用，無論是忙碌過後的小酌時光，還是與朋友分享的聚會，都能帶來安心愉悅的體驗。年輕人追求健康的生活態度和無添加的理念，在莎娃龍井梅酒中找到共鳴，也讓它成為生活中的新寵。莎娃龍井梅酒，用一份「純粹的好味道」，讓你在每一次舉杯中都能體會到自然、健康與美好的融合。這不只是酒，它是一種態度，一種年輕人對純粹生活的向往。讓我們一起舉杯，享受這份純淨的好味道，感受無添加的健康愉悅！點擊這裡，解鎖龍井梅酒的香醇世界！
北部天氣預報今天最低溫下探11度！難怪好多人都想學「暖肌禦寒法」！
從昨天晚上開始天氣就變得冷颼颼！那是因為首波大陸冷氣團終於正式報到！冷空氣加上輻射冷卻效應影響，接下來這幾天全台都會感受到氣溫明顯下降，不只保暖衣物該拿出來，臉部肌膚跟心靈也得做好禦寒準備。因為天氣急速變冷，很容易出現乾燥粗糙的NG膚況，這時候推薦可用封存有最強修護能量的安瓶搭配能深度鎖水的乳霜，達到1+1>2的保養效果，讓肌膚在短時間內恢復水潤度與光澤度。雪花秀滋陰蔘縮時修護安瓶20g／4,380元 將高純度、高活性成分利用特殊雙劑包裝，新鮮的封存於安瓶內，旋轉開後淡紅色人蔘果活萃才會被釋放出，發揮最大功效。（圖／品牌提供）提到好用的乳霜當然就是雪花秀的滋陰蔘回彈霜，在安瓶後擦上它，妳會發現雙效加乘，能養出細緻彈潤且充滿健康光澤的膚質。（圖／品牌提供）在家時認真做好保養，外出時不想被冷風直吹就得要靠「口罩」！既能防寒、隔絕病毒，假如是漂亮的圖紋跟顏色還可以增添流行感，讓妳冬天戴口罩不無聊，也能很時尚。CSD中衛全新推出《雪窗花》3D成人立體款口罩，結合冬季雪花及台灣獨有窗花元素的設計，能成為冬日穿搭的造型亮點。（圖／品牌提供）乾冷季節來臨，有沒有發現雙手的乾裂細紋特別容易跑出來？提醒女孩冬天要比夏天更勤擦護手霜！若是覺得擦完護手霜好像很快就無感？那是代表妳的護手霜成分不夠厲害，建議可挑選以臉部保養成分為出發點的植萃精華配方，才能夠快速擁有滑嫩透亮的貴婦手。Dunay這瓶運用外泌體科技的「Exoso-Metic晶凝水光護手霜」，裏頭還有五種神經醯胺，可以真正深層保濕滋養乾燥手部，想要撫平皺紋、修復粗糙、均勻膚色，通通都能交給它。（圖／品牌提供）根據調查，天氣一冷，憂鬱指數也會跟著大幅提升，所以照顧完肌膚，如果你發現因為天氣太冷讓心情也跟著降溫？別忘了噴上可以療癒心靈的愉悅感香水，創造冬天的幸福感受！帶有明亮愉悅花香氣息的雅頓白茶粉紅蒼蘭香水，是很多女生冬天的最愛！可趁現在櫃上推出「買香活動」時添購「白茶粉紅蒼蘭心動組」，白茶粉紅蒼蘭香水50ml+白茶粉紅蒼蘭香水30ml只要6折價1,500元就能入手，超級划算。（圖／品牌提供）