拆解
」 減肥 運動 穿搭 營養師 FENDI
捷運一叮咚 AI幫你避掉暴跌
「警報：您持有的科技型基金，受昨夜美國半導體新法案影響，潛在風險已上升 12%。建議將持股比例由 30% 降至 15%。已為您備妥：3份核心報告摘要、台積電最新財報對比、過去5年類似政策後的市場走勢分析。」 在背後默默運作、幫忙操盤的，不是「人」，而是一個被稱為 AI Agent（AI 代理人） 的數位員工。「叮咚！」 週一早上七點半，捷運車廂擠得像沙丁魚罐頭。張小姐一手抓著把手，另一手滑開手機——螢幕跳出一則讓人頭皮發麻的通知。這不是群發簡訊，也不是私人銀行的 VIP 顧問在貼身服務；在同一車廂裡，可能有好幾位上班族同時收到同樣量身打造的「財務處方箋」。在背後默默運作、幫忙操盤的，不是人，而是一個被稱為 AI Agent（AI 代理人） 的數位員工。什麼是 AI Agent傳統的聊天型 AI 僅在你發問時回應；AI Agent 則是「主動出擊」的數位秘書。它會在凌晨自動抓取全球財報、掃描政策新聞、比對市場大數據，甚至能呼叫系統 API 執行資料整理或下單指令。當你還在睡覺，它已經把複雜資訊消化完畢，清晨把決策建議放到你手上。簡單來說，AI Agent 不只是「會聊天的工具」，而是能主動監控、分析並提出可執行建議的自動化系統。AI 能做什麼，也做不到什麼能做的事• 即時風險偵測：政策、法案或重大財報異動能被快速偵測並轉成操作建議。• 資料濃縮與比對：把冗長的研究報告、財報與新聞濃縮成可讀摘要與圖表，節省你閱讀時間。• 情緒管理：在市場波動時提供冷靜、數據驅動的建議，幫你避免追高或恐慌殺低。做不到的事• 預知未來：AI 不是占卜師，無法保證獲利或完全避免損失。• 替代最終判斷：AI 提供建議，但最終的風險承擔與策略設定仍需由使用者決定。為何這會改變遊戲規則過去，全天候研究團隊與海量資料處理能力是大型金融機構的專利；現在，隨著技術與平台普及，這種能力正快速下放到一般投資人手中。資訊不對稱的高牆正在被拆除：每個人都可能擁有自己的 24 小時研究團隊。當投資不再只是「誰會看線圖」，而是「誰懂得讓 AI 幫自己工作」，競爭的重心就從個人技術轉向工具運用與風險管理。三步把 AI 變成你的副駕駛1. 把 AI 當成副駕駛，不是代駕 讓 AI 幫你偵測與分析，但保留最終決策權與風險容忍度設定。設定自動提醒與建議門檻，而非完全自動化下單（除非你完全理解系統風險）。2. 設定清晰的規則與流程 把你的投資策略寫成可執行的規則，例如：當風險指標超過某門檻時，AI 建議避險；執行前需二次確認或分批執行。這樣既能享受 AI 的速度，也能避免單一錯誤造成重大損失。3. 關注資料來源與責任分界 了解 AI 使用的資料來源、模型假設與平台責任。當建議出錯時，誰負責、如何追溯，是你必須問清楚的問題。要求平台揭露資料來源與錯誤處理機制，是保護自身權益的第一步。風險與倫理不可忽視AI 帶來效率，但也帶來新風險：資料偏誤、模型過度擬合、系統性錯誤，以及隱私與授權問題。監管尚在跟進，平台責任、交易授權與資料使用的透明度，將是未來討論的重點。投資人應要求平台揭露資料來源、模型邊界與錯誤處理機制，並在使用前做好風險評估與測試。結語 懸念與下一篇預告AI 不是穩賺不賠的魔法，但它能成為你冷靜的副駕駛，幫你把情緒從投資決策中剔除。當你的下一位理財顧問不再是人類，投資的比賽規則也會改變：不是誰看圖表看得準，而是誰懂得把 AI 變成自己的工作夥伴。這輛通往未來財富的數位賽車已經發動，你，準備好把方向盤交給你的數位新同事了嗎？下一篇預告：我們將示範 AI 在日常生活的更多應用：它會在你刷卡時提醒匯率風險嗎？當 AI 建議錯誤時，責任該如何界定？我們會用實例拆解隱私、授權與監管的三大問題，並提供可操作的檢核清單。點擊閱讀全文，掌握下一波變局。
川普取消「海地、敘利亞移民」遣返保護資格！美最高法院裁決支持
美國聯邦最高法院於美東時間25日支持了總統川普（Donald Trump）政府的措施，即取消約35萬名海地人與6千名敘利亞人，在美國的遣返保護資格。據《南華早報》報導，這個保守派占多數的法院在6比3的裁決中表示，美國國土安全部決定終止「臨時保護身分」（TPS）適用於海地與敘利亞移民，屬於不受司法審查的行政裁量範圍。TPS為1項保護機制，使持有人免於被遣返，適用對象為因戰爭、自然災害或其他特殊情況而被認定若返國將面臨危險的族群。海地與敘利亞TPS持有者的律師在4月的法庭口頭辯論中主張，兩國當前局勢仍然不安全，且政府的撤銷決定至少部分受到種族敵意所驅動。對此，美國最高法院的保守派大法官阿利托（Samuel Anthony Alito Jr.）撰寫多數意見，並獲得最高法院其他5名保守派法官的支持。他認為川普取消海地人TPS身分的決定，並非出於種族因素，「無論是總統或國土安全部長所引用的言論，都沒有明顯的種族色彩，本質上都屬於可以基於非種族理由成立的政策觀點。」川普曾在競選白宮期間承諾驅逐數百萬移民，並推動拆解TPS的計畫，作為其強硬移民政策的一部分。在2024年競選活動高峰期，川普曾散布關於海地移民的謊言，聲稱他們正在吃美國人的寵物，以此加劇美國公民對移民的恐慌。這項TPS案的最高法院裁決，可能影響來自10幾個國家、超過100萬名TPS受益者。自川普上任以來，包括阿富汗、喀麥隆、衣索比亞、宏都拉斯、緬甸、尼泊爾、尼加拉瓜、索馬利亞、南蘇丹、委內瑞拉、葉門等國公民的TPS資格已被撤銷，海地與敘利亞也將納入其中。報導補充，海地人在經歷2010年毀滅性的地震後獲得TPS資格，但該國至今仍深陷嚴重貧困、武裝幫派猖獗的暴力問題，以及長期政治不穩定。美國國務院也建議美國公民避免前往該加勒比島國，理由包括「綁架、犯罪、社會動盪以及醫療資源有限。」敘利亞則在2012年因爆發內戰而被納入TPS的適用範圍。對此，美國最高法院首位西班牙裔和拉丁裔大法官索托馬約爾（Sonia Maria Sotomayor）在口頭辯論中質疑，川普政府撤銷海地人TPS時，是否可能存在「歧視性目的」，並引用該共和黨總統的相關言論。這位自由派大法官表示：「我們有1位總統曾在某個時刻說海地是一個『骯髒、污穢、令人作嘔的糞坑國家』，並抱怨美國不應該接收這些國家的人，而應該接收來自挪威、瑞典或丹麥的移民。」美國聯邦總律師索爾（D. John Sauer）則回應稱，總統的言論被斷章取義，實際上是在談論「犯罪、貧困與福利依賴問題」。他補充，限制法院對TPS決策的審查，是為了避免司法機關對外交政策判斷進行過度干預與「司法微觀管理」。
陳重銘用數學算給你看：每年配息2元竟讓你少賺！首檔不配息台股主動ETF「00407A」如何加速資產累積？
「不配息、不配息！為什麼00407A就是堅持不配息？因為要幫投資人賺更多。」知名投資專家、素有「不敗教主」之稱的陳重銘，近日以一道簡單的數學算式，拆解坐擁股利卻讓資產悄悄縮水的邏輯盲區，並點名昨日已掛牌上市的凱基台灣主動式ETF（00407A）作為佐證——這是台灣市場首檔採取不配息設計的台股主動型ETF。陳重銘指出，當股市處於上升行情，配息本質上是把投資人自己的錢還給自己，可動用的本金隨之縮減，投資效果自然打折。他用具體數字說明：假設初始本金100元、每年報酬率10%，若不配息，第二年將成長至110元；但若每年配息2元，第一年配息後本金剩98元，第二年含息總計僅109.8元，「是不是少於不配息的110元？儘管每年只少了一點點，但是長時間的累積後就會很驚人。」他強調，00407A採取不配息設計，將股息留存於基金資產中，使本金持續放大，加乘複利效果。「就像是巴菲特的雪球投資術，雪球會越滾越大。」在選股機制方面，陳重銘說明，00407A有別於其他主動式ETF多數高度依賴經理人主觀判斷，該基金特別導入「人機協作」機制：先透過量化系統大範圍篩選具潛力的企業，再由投資團隊深度研究產業趨勢、公司營運與成長動能，最後由基金經理人與投信研究團隊共同進行投資決策與配置，以降低人為誤判風險。陳重銘也點出一般被動型ETF的侷限：追蹤指數的成分股通常每季甚至每半年才調整一次，在AI產業高速輪動的當下，難以即時跟上市場變化，這也是近年越來越多主動型ETF得以打敗0050的主要原因之一。面對外界「不配息，那我要怎麼拿錢過生活」的疑慮，陳重銘直球回應：「其實你要換一個腦袋，股利跟資本利得都是錢，重點是幫自己多賺一點。」他建議，年輕時應堅持不配息、專注累積資產，等到年老真正需要現金流時，可以選擇賣出部分股票換現金，或將資產轉換至高股息ETF，同樣能產生穩定的現金收入。「人生就是先苦後甘，先忍耐不領股利，幫自己打造資產，才可以早日財富自由。」※免責聲明：文中所提之個股、基金內容僅供參考，並非投資建議，投資人應獨立判斷，審慎評估風險，自負盈虧。◎本文內容已獲 不敗教主-陳重銘 授權。
廢棄神明桌竟藏「傳家寶」！2百萬金飾差點被當垃圾 清潔隊即刻救援
台中市政府環境保護局東勢區清潔隊日前執行大型廢棄家具拆解作業時，接獲民眾緊急來電表示，家中長輩因一時疏忽，將存放於神明桌抽屜夾層內的一批家族傳承金飾，連同廢棄家具一併交由清潔隊清運。所幸在同仁細心翻找下，短短30分鐘內順利全數尋獲市值近200萬元的傳家金飾，成功化解一場虛驚。環保局指出，東勢區清潔隊接獲通報後，立即查閱大型廢棄物預約清運紀錄，並由同仁前往廢棄家具暫置區逐一搜尋，經約30分鐘仔細清查後，順利尋獲遺失金飾。為確保物品無誤，清潔隊隨即通知失主前往東勢派出所共同清點及辦理相關程序。經清點，尋獲黃金項鍊、手鍊、戒指及金塊等共27件貴重物品，初估市值近新台幣200萬元。環保局長吳盛忠表示，清潔隊執行大型廢棄家具拆解作業，主要為減少廢棄物體積並提升資源化效益，減少焚化量。過去清潔隊同仁執行勤務期間，也曾協助民眾尋回現金、金飾及其他貴重物品，展現誠信負責的服務精神。吳盛忠進一步表示，環保局將持續加強同仁廉政法紀教育，並秉持為民服務精神，積極協助民眾處理各項環保事務，守護市民權益。同時呼籲民眾於清運大型家具或整理居家環境時，務必再次檢查抽屜、櫃體及夾層空間，確認貴重物品已妥善取出，避免將承載重要回憶或具有高額價值的物品誤當廢棄物清運。失主謝先生表示，該批金飾是家中長輩代代保存的重要嫁妝，不僅具有財產價值，更承載家族情感與歷史記憶。此次能順利尋回，對家人而言意義重大，十分感謝東勢區清潔隊同仁積極協助與熱心服務，讓珍貴財物得以失而復得。
ROSÉ同款鞋找到了、時髦有型超圈粉！運動穆勒鞋強勢洗版，這兩雙預測爆賣缺貨
延續薄底鞋熱潮與近期盛行不費力的時髦態度，夏天必收的「運動穆勒鞋」來了。少了鞋後跟的束縛，保留運動鞋的支撐與輪廓，穿脫速度比滑手機還快，時髦度卻絲毫不打折，是懶人與時髦控的救星！ROSÉ示範PUMA SPEEDCATMULE 穆勒鞋，打造最強慵懶高級感這次PUMA 直接把經典Speedcat 玩出新花樣，由品牌全球大使 ROSÉ 演繹的 SPEEDCAT MULE，完美示範「不費力卻很時髦」。搭配近期流行的蕾絲元素，換上系列外套和褲裙造型，為穿搭更添一抹迷人的慵懶魅力。（圖／品牌提供）鞋款延續經典 Speedcat 的流線輪廓，最關鍵的改動，就是大膽削去後跟，將原本帶有賽車基因的運動鞋，轉化成更輕盈的穆勒鞋型。高級皮革鞋面搭配細緻褶皺，讓鞋身線條多了柔和層次，也少了傳統球鞋的厚重感。無鞋帶設計加上前掌彈性鬆緊帶，穿脫方便到幾乎可以一秒入腳，非常適合忙碌又怕麻煩的都市人。（圖／品牌提供）配色也很有看頭，從萬年不敗的全黑、復古濃郁的義式濃縮咖，到溫柔杏仁焦糖與高級感滿滿的酒紅咖啡，每一雙都走低飽和路線，低調卻很耐看。PUMA Speedcat Mule穆勒鞋／2,780元（圖／品牌提供）ASICSSPORTSTYLE GEL-1130 Mule，復古跑鞋變身潮流新寵如果偏愛機能感更強的運動風，那ASICS這雙很值得關注。把經典復古跑鞋 GEL-1130 重新拆解，將熟悉的跑鞋鞋面與穆勒輪廓結合，打造出全新GEL-1130 Mule，直接把Y2K運動風推上新高度。保留了標誌性的鞋面結構與層次線條，讓人一眼就能看出濃濃復古跑鞋DNA。但後跟採用挖空設計後，整體穿著感變得更輕盈，也大幅提升透氣性。（圖／品牌提供）配色方面則提供經典黑、質感灰與大地棕三種選擇。黑銀撞色帶出未來感與復古感並存的潮流氛圍；質感灰則是簡約派最愛，怎麼搭都不容易出錯；大地棕則多了一點戶外機能感，特別適合喜歡層次穿搭的人。ASICS GEL-1130 Mule穆勒鞋／3,280 元（圖／品牌提供）
只是出來工作！啦啦隊「做這些」是一筆生意 律師：怪人自以為在跟妳談感情
中信兄弟啦啦隊「Passion Sisters」成員汶汶（王敬汶）20日在台北參加一場私人棚拍活動時，遭到一名52歲許姓攝影師持刀攻擊，造成頸部受傷，所幸經送醫治療後並無生命危險，事件發生後許男也遭多方起底，過去有諸多極端行為，林智群律師對此直言，粉絲多是好事，但誰知道裡面有沒有怪人。據了解，許男為汶汶長期支持者，早在她加入Passion Sisters前便持續關注動態，經常出現在球場與活動現場拍照，被不少球迷戲稱為「汶汶阿北」，然而，有網友在Threads上表示，「汶汶阿北」並非「所謂的球場炮哥」，而是近兩三年才進入球場看啦啦隊，本身也不是球迷，追啦啦隊女孩前是涉略台灣文青型女藝人，但本身行為過於極端壓迫以及激進，有跟蹤女星回家的惡劣紀錄。事實上，涉案的許姓男子曾在今年1月時發文抱怨，女孩的拍照立牌在活動結束後被拆解丟棄，他認為十分浪費，並寫下：「飛鳥盡，良弓藏。狡兔死，走狗烹。在失去一切利用價值之後，被拆解當作垃圾丟棄的拍照立牌。」他還透露自己曾向工作人員詢問是否能撿回家收藏，但遭到婉拒。對此，林智群律師21日在社群平台發文，認為啦啦隊、車模這種半公眾人物，粉絲很多當然很好，但不能保證裡面沒有怪人，「正常人都知道，不管是啦啦隊跳舞，擺pose給人家拍，或是棚拍、寫真集，就是一筆生意，人家只是出來工作的，對怪人而言，他自以為在跟妳談感情。」中信兄弟球團與汶汶所屬經紀公司已同步發布聯合聲明，除強烈譴責任何形式的暴力行為，也表示公司已立即啟動相關協助機制，全力照顧汶汶後續醫療與心理狀況。聲明中指出，為確保旗下成員安全，未來將全面檢討女孩參與私人活動的安全管理措施。目前本案警方已介入處理，並進入司法程序，球團及經紀公司將全力配合相關單位調查，並協助相關人員處理後續事宜。
羽田機場驚魂！客機準備起飛突冒煙 乘客iPhone燒起來了
日本東京羽田機場18日下午驚傳機上火警，一架原定飛往英國倫敦的英國航空（British Airways）客機，在起飛前滑行期間突然冒出濃煙，機場一度緊急出動消防車前往戒備。事件初步曾懷疑是乘客攜帶的行動電源起火，但經相關單位調查後證實，起火源其實是一支蘋果（Apple）iPhone。所幸機組人員及時使用機上滅火器控制火勢，機上211名乘客與機組員均未受傷，班機在完成安全檢查後也重新出發前往倫敦。綜合《朝日新聞》與《JX通信社》報導，事發於當地時間18日下午1時左右，涉事班機為英國航空自東京羽田機場飛往英國倫敦的B46航班，原訂下午1時5分起飛。東京空港事務所指出，當時飛機已離開國際線航廈停機坪，正滑行前往跑道準備起飛，未料機艙內突然傳出異狀，一名乘客持有的電子設備冒煙並引發火警。由於起火事件發生在飛機準備起飛階段，機場方面不敢大意，立即啟動應變機制，多輛消防車迅速趕往現場待命。現場畫面也被旅客拍下並上傳社群平台，只見多輛消防車聚集在停機坪附近，引發網友熱議。有目擊者在社群平台X發文表示，原本在羽田機場候機時突然看到大量消防車趕赴現場，還以為機場發生重大火警。東京空港事務所表示，事件發生初期一度懷疑是乘客攜帶的行動電源起火，不過後續調查確認，真正起火的物品是一支iPhone。手機突然起火後冒出濃煙，機組人員隨即使用客機配備的滅火器處理，成功在短時間內撲滅火勢，避免事故進一步擴大。受到事件影響，該架客機立即中止起飛程序並返回停機坪接受檢查。機場與航空公司隨後針對機艙設備、座椅區域及機體安全進行全面確認。根據東京空港事務所統計，截至當天下午1時30分為止，機上並未傳出任何乘客或機組員受傷，也沒有人因吸入濃煙而感到身體不適。在確認飛機安全無虞後，英國航空決定不更換機體，仍由原機執行後續航程，班機稍後重新安排起飛前往倫敦。雖然此次事件未釀成傷亡，但由於發生地點位於已進入起飛程序的客機內，加上機艙一度冒出濃煙，仍讓機上乘客受到不小驚嚇。近年來，智慧型手機、行動電源、平板電腦及筆記型電腦等鋰電池產品，在航空運輸過程中發生過熱、冒煙甚至起火的案例時有所聞。航空業者持續提醒旅客，若機上電子設備出現異常發熱、冒煙、膨脹或散發焦味等狀況，應立即通知機組人員處理，避免自行拆解或持續使用，以降低飛航安全風險。客機起飛前突傳火警，羽田機場緊急啟動應變機制，消防車趕赴現場戒備。（圖／翻攝自X，@sputnik_jp）
不只買最大！更抓「正在發動的動能股」！股人阿勳：009803是會挑股的市值型ETF
台股ETF市場百花齊放，主動式ETF話題不斷，但在近期市場震盪中，一檔被動型產品悄悄以實際數據引發關注。知名投資部落客股人阿勳近日分析玉山臺灣市值動能50 ETF（代號：009803），從績效、選股邏輯到抗跌表現逐一拆解，直言這檔產品定位像是「會挑股的市值型ETF」。阿勳統計2026年1月2日至6月5日的報酬率數據指出，009803今年以來漲幅達68.60%，優於0050的57.76%及006208的57.60%，領先幅度逾十個百分點。阿勳表示，009803的核心邏輯在於將「市值＋成長＋動能」一次打包，「不只抓市值，更抓成長動能」，這也是它在台股多頭行情中得以跑贏傳統純市值型老大哥的關鍵所在。阿勳進一步觀察5月25日至6月5日這兩週的盤勢表現。009803同期上漲2.81%，反觀多檔熱門主動式ETF則普遍收黑，群益台灣強棒僅小漲0.08%，野村臺灣優選跌1.44%，統一升級50跌1.61%，統一台股增長更跌2.53%。阿勳認為，當市場出現上下震盪時，主動操作的波動往往較大，「具備紀律性且能跟隨市場輪動的動能篩選ETF，反而展現了更穩健的步伐。」6月8日受強勁美國就業數據壓抑降息預期、AI半導體估值修正雙重衝擊，台股單日重挫3.48%，各類ETF普遍承壓。阿勳攤開當日收盤數據，009803跌幅僅0.68%，大幅優於0050的3.07%、006208的2.99%，同場比較的十餘檔市值/高息及主動式ETF跌幅則介於2.80%至5.64%之間。阿勳解讀，「在台股全面下殺、中小企業與各檔主動式ETF跌幅深達3%到5%的環境中，009803展現了極強的抗跌韌性」，並認為面對短線回檔，正是檢視核心配置夠不夠穩的時機。在選股邏輯上，阿勳說明009803並非單純依市值大小決定持股權重，而是同步篩選各產業中市值夠大、獲利體質不錯、且「股價動能正在發動」的企業，每年透過6月與12月兩次定期審核動態調整，讓投資組合得以隨市場輪動汰弱留強。配息方面，009803採季配息機制，阿勳引述最新數據指出，目前年化殖利率約達9%，打破市值型ETF向來配息偏低的既有印象，對重視現金流的投資人而言具有額外吸引力。不過，阿勳也提到009803仍有三個缺點要注意，首先，台積電占比高，分散度遜於部分均衡型ETF，也因成份股聚焦動能與成長企業，所以短期波動度較高，最後，股息也未必每季都穩定。阿勳總結認為，009803最適合「主動資產優化型」的投資人，「不但能靠季配息獲得現金回饋，又可把握台灣成長產業輪動的機會。比純高股息ETF有更高成長性，比純市值型ETF又多一層產業動能和分散布局」，適合想穩定累積長期資產、兼顧現金流與成長機會的投資人做核心配置。※免責聲明：文中所提之個股、基金內容僅供參考，並非投資建議，投資人應獨立判斷，審慎評估風險，自負盈虧。◎本文內容已獲 股人阿勳 授權。
學霸男犯法被逮 出獄租用金紙廠印千萬假鈔「騙過驗鈔機」又被判17年
大陸四川省先前破獲一起離譜偽鈔案，一名郭姓男子在高中時期是學霸，因非法持槍被判刑；但郭男出獄後竟動起歪腦筋，精心組織跨區域犯罪團夥，租用金紙工廠印出價值高達數百萬元（約新台幣數千萬元）的高仿真假鈔，且多數甚至能騙過驗鈔機。經當地法院審理後，依偽造貨幣罪、出售偽鈔罪等數罪並罰，重判郭嫌有期徒刑17年。根據陸媒《央視網》報導，四川警方透露，犯下製造鉅額假鈔的郭姓主嫌昔日是高中學霸，就讀於四川某重點高中，成績優異。然而郭男在高三那年透過境外加密通訊軟體，非法購買了2把槍枝，並向同學炫耀，導致犯行曝光。隨後郭男因非法持有槍枝罪被判有期徒刑6個月。這場牢獄之災不僅讓郭男痛失保送知名大學的機會，出獄後郭男更不願腳踏實地，成了整天幻想「發大財」的沒有固定工作、遊蕩者。警方調查得知，郭嫌因觀看一部關於偽鈔犯罪的電影後受到啟發，決定籌組「偽鈔帝國」。起初租了一間金紙工廠秘密生產，後因內部利益分贓不均爆發內鬨，隨即將陣地轉移至四川省某縣的一家專業印刷廠。警方在郭嫌手機中查獲一份極其縝密的犯罪計畫表，其對成本控管精細，包含以40萬元（約新台幣180萬元）購買一噸的高級專用紙張、斥資55萬元（約新台幣247萬5000元）引進1比1復刻的3D防偽條，以及編列50萬元（約新台幣225萬元）的廠房租金，甚至連拆鋁人工等瑣碎開銷都詳實記錄。為了躲避追緝，郭嫌發揮其聰明才智進行「斷鏈式分工」，將所有製造流程玩弄於股掌之間。郭嫌會臨時召集投資人與製版師，並在網路上尋找多名不知情的畫手，將外幣圖案拆解成無數碎片，分發給不同人各自繪製；由於每個人只負責極小部分的構圖，根本無法察覺自己正在參與跨國偽鈔製作。隨後，郭嫌再將圖稿收回進行組裝印刷，產出的偽鈔仿真度極高，甚至連銀行驗鈔機都能成功瞞過。警方最後在2024年3月收網，一名陳姓買家於2023年底在網路平台上注意到郭嫌散布的偽鈔販售訊息，雙方取得聯繫後，相約於四川南充進行實體交易，當場被埋伏的專案小組人贓俱獲。全案經法院審理，郭姓主嫌因涉犯多項重罪被判有期徒刑17年，其餘涉案的團夥共犯也分別被判處3年至12年不等之有期徒刑。
陸強化科技出口管制！迫使Meta拆解20億美元Manus收購案
《彭博社》11日引述知情人士的說法稱，美國科技巨頭Meta正遵從北京的命令，開始拆解價值20億美元的Manus收購案。該公司目前已完成營運層面的拆分，要求員工停止在內部專案中使用Manus的工具，同時自本月起阻止這家總部位於新加坡的公司員工，存取Facebook母公司Meta的內部資料系統。據美國財經媒體《CNBC》報導，這場拆分行動發生之際，Manus與Meta正試圖遵循北京的要求，撤銷這筆交易。外界將此視為北京在保護其戰略科技與人才方面的關鍵舉措。根據總部位於北京的中倫律師事務所的說法，中國監管機構於4月下令撤銷該交易，這是中國外國投資安全審查機制下前所未有的舉措，也啟動了將已完成交易拆解的複雜程序。北京此後進一步收緊科技出口管制，特別針對涉及戰略性資產的跨境交易，以在人才、硬體與資料等美中科技競爭的領域，強化對關鍵技術流動的掌控。1位新加坡全球AI企業顧問Matthias Hendrichs表示，對美國科技公司而言，「中國來源的AI如今帶有1種可逆風險，任何精巧的交易結構都無法完全消除。」Hendrichs補充稱，對Manus而言，北京反對的核心問題可能無法解決，「一旦其他公司的工程師進入你的技術架構，你可以刪除程式庫，但無法讓他們忘記曾經看過的內容。」Manus曾被視為中國AI新創挑戰美國競爭對手的突破案例，如今卻提醒著試圖透過遷移至新加坡等地以淡化中國背景的新創企業，其策略可能面臨限制。總部位於華府的美國策略顧問公司「亞洲集團」（The Asia Group）中國區董事總經理Han Shen Lin表示，「這次拆解可能會很混亂。」北京已向科技業釋出訊號，所謂「新加坡洗國籍」（Singapore washing）策略存在界線，同時也向華盛頓（Washington）傳遞1項訊息：揭露所有權結構可能與直接禁止同樣有效。Manus原本根植於中國，去年將總部與核心團隊遷至新加坡，而Meta則於去年12月宣布以20億美元收購這家代理式AI新創公司（agentic AI startup），並觸發為期數月的審查程序，涉及科技出口管制。本月稍早，北京發布更廣泛的新規，強化對涉及中國投資者、技術與資料的海外交易管控，並以國家安全為核心理由。這些規範推出之際，北京與華盛頓正加速在AI領域的控制權競賽。據報導，中國監管機構已指示包括月之暗面（Moonshot AI）、階躍星辰（StepFun）與字節跳動（ByteDance）等企業，若未經政府明確批准，必須拒絕美國投資。同時，美國近期也擴大AI晶片出口管制，涵蓋全球所有與中國總部相關企業。新規還將北京的監管範圍擴展至包括台灣在內的海外市場交易，並賦予其權力，對限制中國投資的外國企業施加懲罰。根據顧問公司「龍州經訊」（Gavekal Dragonomics）產業政策分析師Tilly Zhang的觀點，北京的新出境投資指令特別針對Manus這類交易，因其象徵中國領先AI企業試圖脫離本土市場，而這正是北京不希望其他企業效仿的方向。亞洲集團的Han Shen Lin也指出，北京的新框架實質上賦予國家1種「既有追溯力又有前瞻性的控制權」。他表示：「只要中國資金曾經觸及某筆交易，北京現在就能對退出、重組或再投資主張管轄權。」該框架將於7月1日生效，首次建立全面且制度化的法律基礎，使中國能夠強制撤銷已完成的海外交易，並明確禁止在未經批准的情況下於敏感領域進行跨境人才轉移。
說好的美國製呢？川普T1手機幾乎複製HTC 高度依賴中國供應鏈
由美國總統川普（Donald Trump）兒子小唐納德（Donald Trump Jr.）和艾瑞克（Eric Trump）創立的品牌「川普行動」（Trump Mobile），去年高調發布主打「在美國設計與製造」的金色專屬手機「Trump Mobile T1」，近期也開始陸續出貨，但隨著實機流入科技評測者手中，專家直言，T1手機看起來和2024年發售的HTC U24 Pro一模一樣。據《TVBS新聞網》報導，美國電子產品維修與拆解社群「iFixit」率先對T1手機進行完整拆解分析，甚至使用電腦斷層掃描（CT）進行內部結構比對，結果讓外界意外的是：這款被包裝為全新品牌的手機，內部架構幾乎與台灣品牌HTC的現有機型U24 Pro完全一致，只有外觀上出現些微變化，等同於「換殼微調版」。多家媒體與評測人員在延遲收到T1手機後，第一時間就指出其外觀輪廓與HTC U24 Pro高度相似，而iFixit的拆解進一步坐實這種直覺。透過CT掃描與實機拆解交叉驗證，兩者內部設計幾乎可視為同一套工程藍圖。在硬體核心方面，2款手機的配置幾乎完全重疊，皆搭載Qualcomm Snapdragon 7 Gen 3處理器。iFixit在拆解過程中甚至發現，HTC U24 Pro的主機板可以直接無縫移植進T1手機的金色機身中，並且能正常開機運作，顯示兩者在結構設計與零組件布局上的高度一致性。除了核心架構外，兩者僅有少量差異，例如T1電池容量略有提升、喇叭開孔的外觀圖樣不同，以及相機閃光燈的軟排線被加長處理。在供應鏈部分，T1使用Micron Technology的儲存與記憶體元件，而HTC則採用SK hynix產品，顯示兩者雖高度相似，但仍存在零件來源分流的設計。值得注意的是，T1在發表初期主打「Designed and processed in the USA」（美國設計與製造）作為核心賣點，但隨著拆解與爭議擴大，相關字眼已從官方網站悄然移除。目前包裝盒上的標語也改為較保守的「Proudly assembled in the USA」（自豪地在美國組裝）。iFixit的分析進一步推測，川普行動的生產模式更接近於「半組裝式」流程：部分螢幕與機殼等已在海外完成預組裝，再以半成品形式運往美國，最後在當地工廠進行簡單拼裝與組裝收尾。全球知名的科技新聞與媒體網站「Engadget」則補充稱，這款售價499美元（約合新台幣15,800元）的手機，除了電池標示產地為菲律賓外，多數關鍵零組件實際上來自中國供應鏈。在整體拆解結論中，iFixit認為，以川普行動這種新品牌、小規模產量，以及與HTC U24 Pro相近的定價區間來看，最合理的解釋是：該產品極可能源自已具備成熟模具與量產能力的中國代工體系，本質上是1款「在中國設計、在中國製造，並大量使用中國零組件」的貼牌手機。
韓系旅行穿搭懶人包！SOOBIN把棒球襯衫穿成神級男友風，Giselle同款拖鞋準備賣爆
最近韓星私服幾乎都默默切換成一種＂旅行系穿搭公式＂。從機場、咖啡廳到海邊行程，全都離不開寬鬆襯衫、棒球元素、短褲與拖鞋這幾個關鍵字。而今年最值得鎖定的兩大韓系品牌，絕對非 COVERNAT 與 Wacky WiLLy 莫屬，一個負責把韓系清爽感拉滿，另一個則直接把「人間度假風」穿進日常。跟著SOOBIN穿！韓系清爽男友感正式回歸如果最近正在找那種「穿去機場會被偷看」的韓系旅行穿搭範本，那真的可以直接抄TXT成員SOOBIN的穿搭。這季 COVERNAT 的棒球襯衫系列，完全把韓國男生最強的「乾淨感穿搭」發揮到極致。（圖／品牌提供）寬鬆版型加上透氣材質，看起來像隨性套上，但實際上超修飾身形。尤其藍色短袖襯衫搭配淺色內搭與大地色短褲，直接把韓系暖男氛圍值開到最大。這種冷暖色混搭的方式，也是近期韓國街拍最常出現的技巧之一，不會太用力，卻莫名高級。（圖／品牌提供）而且這件棒球襯衫根本不分男女都能穿。女生如果想走「可甜可鹽」路線，可以內搭短版小可愛微露腰線，再配丹寧短裙或百慕達短褲，瞬間從休閒風切換成韓系辣妹模式。另一種最偷懶卻超有型的搭法，就是直接當罩衫敞開穿，真的是誰穿誰好看。（圖／品牌提供）WackyWiLLy攜手 Giselle，旅行感單品打造「人間度假風」Wacky WiLLy則是把今年最紅的「旅行感穿搭」玩得超徹底。最受矚目的當然還是aespa成員Giselle同款拖鞋。軟Q鞋底搭配慵懶輪廓，完全就是「韓國便利商店買冰美式也能很時髦」的代表單品。（圖／品牌提供）（圖／品牌提供）除此之外，Kiky與 Lily 同款拖鞋也同步成為近期韓國社群熱門關鍵字，不少人甚至直接拿來搭配襪子穿，把韓系街頭感推到滿分。（圖／品牌提供）還有還有，這次話題度最高的「Kiky旅行系列」，真的很容易讓人失心瘋。直接把韓國城市印象拆解成塗鴉圖騰與趣味設計，整體像把江陵、釜山、濟州島等等的Chill氛圍直接印在衣服上，每款都想包色。（圖／品牌提供）
台南安南區轎車失控翻覆成廢鐵 男駕駛受困命危送醫搶救
台南市安南區今（8）日凌晨發生一起嚴重自撞車禍事故，一輛白色自小客車於凌晨3時許行經公學路六段時，因不明原因突然失控自撞，強大撞擊力道導致車輛當場翻覆，整輛車嚴重變形，車身多處毀損，現場一片狼藉，畫面怵目驚心。事故發生後，有民眾發現異狀立即報案求助，消防局隨即派遣警消人員趕赴現場展開救援。警消抵達後發現男性駕駛受困在翻覆車體內部，由於車體受損嚴重，救援人員緊急使用破壞器材進行車體拆解，經過一番努力才順利將男子救出。然而男子被救出時已失去呼吸心跳，情況相當危急。救護人員立即在現場實施緊急救護處置，並迅速將傷者送往安南醫院進一步搶救，希望能爭取寶貴的黃金救援時間。至於事故究竟是因車速過快、疲勞駕駛、天候因素，或是車輛機械故障所導致，目前仍有待警方進一步調查與釐清。警方也將調閱周邊監視器畫面，並蒐集相關事證，以還原事故發生經過，確認詳細肇事原因及責任歸屬。
FENDI CRUISE 2027早春系列、打造最美風格宣言！共享衣櫥、皮革風衣銀色禮服到叛逆鉚釘包，高級感拉滿
FENDI CRUISE 2027早春系列卻用另一種更高級的方式，重新把時尚拉回真正值得被討論的位置。由FENDI創意總監Maria Grazia Chiuri親自操刀，以「Less I, more us」（捨我之見，成眾之美）為核心，將義式工藝、當代剪裁與日常穿搭需求揉合成一套真正能走進現代生活的時髦衣櫥。作為Chiuri加入FENDI後首個早春系列，CRUISE 2027不只是新系列，更像是一場關於「現代穿衣方式」的重新定義。她再次強調自己身為義大利設計師對工藝與材質的執著，從布料選擇、廓形比例到細節拼接，全都帶著濃濃義式高級訂製精神。但最厲害的是，她沒有把高級感做得很難親近，反而讓服裝多了更多「能被日常穿搭消化」的可能性。（圖／品牌提供）這季最值得注意的，就是Chiuri借用「資產階級」（Bourgeoisie）一詞，來喚起一個更廣泛且具包容性的範疇。在她的設計藍圖中，這個詞彙化為身體、世代、行為、渴望與期待的交匯點，成為一種現代性的類別。（圖／品牌提供）男人與女人不再被固定風格框架限制，而是開始共享同一座衣櫥。像是一件看似連身設計的襯衫與長褲，其實能拆解、重組，自由變化成不同造型。這種「模組化穿搭」根本就是現代人最需要的時尚解答，尤其對每天趕行程、又想維持精緻感的人來說，完全有種時髦效率學的感覺。（圖／品牌提供）而FENDI最招牌的工藝實驗，這季也直接火力全開。Chiuri將品牌經典羊皮紙材質與黑色鉚釘皮革碰撞，重新演繹Baguette包款，原本優雅經典的包型，在硬派金屬細節加持下，瞬間多了一股又酷又高級的衝突感。（圖／品牌提供）服裝部分同樣精彩，羊皮紙質地亦轉化為色彩語彙，再次與黑色形成強烈對比。經典風衣不再只是安全牌，而是加入皮草條紋結構與楔形鉚釘輪廓；亮面皮革與霧面布料交錯運用，也讓大衣與夾克的層次感變得更強烈。甚至連一件喬其紗洋裝，都因為加入假胸襟設計，重新改寫原本柔美的既定印象，呈現介於正式與叛逆之間的曖昧美感。（圖／品牌提供）至於晚裝系列，銀色蕾絲與亮片刺繡在燈光下散發若隱若現的流動光澤，不是高調閃耀，而是一種越看越耐人尋味的細膩奢華。（圖／品牌提供）此外，「生命之樹」圖案，也成為整個系列的重要精神象徵，傳遞Chiuri對自然、人性與共存關係的思考。帶領我們回歸到 Chiuri 所選擇的創作信念：「Less I, more us」（捨我之見，成眾之美）。
電表神偷橫跨7縣市！改裝28戶偷電爽賺 台電怒追1571萬電費
彰化57歲周姓男子涉嫌長年替用電戶改裝電表，透過破壞封印、變更線路及偽造鉛封等手法，讓電表少計用電量，藉此協助住戶、商家及養殖戶偷電牟利。檢警查出他3年來涉改裝28組用戶，遍及全台7縣市，台電事後追償電費高達1571萬元，全案近日偵結，周男遭依詐欺得利及偽造準特種文書等罪起訴。雲林地檢署指出，台電先前接獲檢舉，發現部分商家用電數據異常，懷疑有人涉嫌竊電，經會同警方深入追查後，鎖定家住彰化的周姓男子涉有重嫌；由於相關案件遍及多個縣市，檢方隨即指揮虎尾警分局及台電人員擴大偵辦。調查發現，周男自2022年至2025年間接受各地用戶委託，持專業工具拆解電表封印鎖與端子蓋，再透過改造齒輪、拔除電流排線、改接線路、加裝切換開關、塗抹絕緣膠及偽造鉛封等方式，干擾電表運作，使實際用電量無法被完整記錄，藉此達到少繳電費目的。檢警查出，委託改裝的用戶遍布桃園、台中、彰化、新竹、苗栗、高雄及雲林等地，共計28組用戶，對象除一般住家外，還包括火鍋店、養殖場等營業場所；周男每改裝一戶收費約1萬元至1萬6000元不等，並透過部分水電從業人員牽線介紹客源，在地方水電圈頗有名氣。警方搜索周男住處時，查扣大批改裝及偽造工具，包括電表改造器材、開封印鎖工具、改裝齒輪設備、封印鎖插銷、針頭及偽造封印器具等證物。檢方進一步查出，周男10多年前就曾因涉及竊電案件遭判刑，如今再度重操舊業，因有反覆犯案之虞遭法院裁定羈押。台電完成稽查後統計，本案違規用電衍生的追償金額高達1571萬餘元。檢方提醒，擅自破壞或改裝電表、影響計量結果，不僅侵害台電財產權，也破壞用電公平；委託他人改裝電表的用戶，同樣可能面臨詐欺得利等刑事責任。
資源循環推動法三讀通過 環境部：臺灣正式邁入資源循環新時代
為推動資源永續利用、落實「資源循環零廢棄」及「臺灣2050淨零排放路徑」關鍵戰略，環境部所擬具「資源回收再利用法」修正草案，並更名為「資源循環推動法」，於今（2）日經立法院三讀通過。環境部表示，彭啓明部長及資源循環署賴瑩瑩署長特別至現場致意，感謝立法院社會福利及衛生環境委員會林月琴召集委員及朝野委員共同支持；王正旭委員亦於三讀時發言表示，本次修法使臺灣在資源循環領域的政策法規接軌國際。法案通過除展現我國推動循環經濟與資源永續之決心，更象徵臺灣正式由「廢棄物管理」邁向「資源循環」新時代，建立資源全生命週期管理制度的重要法制基礎。環境部指出，面對資源耗竭、國際綠色供應鏈轉型趨勢及全球氣候變遷，資源循環已成為國家永續發展與產業競爭力的重要關鍵。本次修法係以「源頭減量、資源循環」為核心方向，透過制度革新與跨部會整合，推動產業由線性經濟全面轉型為循環經濟，開啟臺灣循環新時代。「全生命週期管理入法 建立循環治理制度」，環境部表示，本次修法首次將產品從設計、生產、消費、回收至再利用等全生命週期納入管理制度，未來政府將制定國家資源循環計畫，並設立跨部會「資源循環推動會」，整合中央與地方資源，共同推動循環經濟發展。環境部指出，此外，本次修法亦導入綠色設計制度，未來得指定產品及營建工程採行易拆解、單一材質或使用一定比例再生料等設計方式，從源頭降低資源浪費及提升再利用效益。同時，也可指定業者採取重複使用、減少使用、延長使用或禁限用等措施，降低對原生資源依賴。環境部續指，「推動永續消費 建立循環產業新動能」，為促進全民參與循環經濟，本次修法新增循環標誌及產品資訊揭露制度，讓消費者可瞭解產品再生料使用比率、耐用性、可維修性及回收方式，進而選購循環產品或服務，帶動永續消費市場。此外，環境部說，政府未來將優先採購循環產品，並鼓勵民間企業投入循環採購，以擴大循環市場需求。修法也新增「創新實驗沙盒」制度，讓創新循環技術或商業模式得於受控環境下進行驗證，協助循環產業發展與技術突破。環境部表示，資源循環是淨零轉型的重要基礎，也是提升國家韌性與產業競爭力的重要關鍵。本次修法通過後，後續將積極推動相關子法訂修及配套措施，並持續與地方政府、產業及民間團體溝通協作，逐步完善我國循環體系，讓關鍵資源留在產業鏈中循環利用，朝「資源循環零廢棄」願景穩健邁進，打造具韌性與永續發展能力的循環臺灣。
沈玉琳揪潘若迪、馬力歐「三個不老擊敗」 7月挑戰綜藝脫口秀大聊人生
由沈玉琳、潘若迪與馬力歐攜手帶來的全新脫口秀演出《三個不老擊敗之人生跑馬燈 LIVE SHOW》，將於7月25日在Legacy Taipei搞笑登場。三位在演藝圈各具代表性的藝人首度以「綜藝脫口秀」形式分享人生，透過90分鐘零距離的脫線搞笑對話，帶領觀眾回顧他們跌宕起伏的人生旅程，用笑聲解構成長與挫折，呈現最真實的人生跑馬燈。提到沈玉琳，許多人第一時間想到的是他獨樹一格的綜藝風格與源源不絕的幽默金句。從幕後製作人到螢光幕前的綜藝天王，他的人生歷程宛如一部高潮迭起的連續劇，經歷過事業高峰與低谷，卻總能將一次次「翻車」化為翻紅契機，成為綜藝圈最具代表性的傳奇人物之一。而有「亞洲有氧天王」之稱的潘若迪，則是以熱情與堅持寫下屬於自己的精彩篇章。從舞台表演到健身事業，他始終以滿滿能量感染身邊的人，用汗水與毅力跳出屬於自己的人生節奏。多年來累積的舞台經驗與人生故事，也將在這次演出中首度以最直接的方式與觀眾分享。至於近年活躍於各大綜藝與戲劇節目的馬力歐，則擅長以幽默視角觀察生活，將日常中的荒謬與無奈轉化為令人會心一笑的段子。他用輕鬆詼諧的方式拆解人生難題，讓觀眾在笑聲中找到共鳴，也讓平凡日常充滿趣味。不同於一般綜藝節目或訪談演出，三位藝人將卸下螢幕角色與包裝，不錄影、不剪接、更沒有NG重來，直接站上舞台與觀眾面對面分享人生故事。《三個不老擊敗之人生跑馬燈 LIVE SHOW》門票將於6月4日開賣。
毒梟藏身柬埔寨遙控！海洛因塞進「微縮模型」底座闖關 7公斤毒磚全台流竄遭殲滅
跨境毒品走私手法再翻新！刑事局「南部打擊犯罪中心」與關務署聯手破獲一起跨國海洛因走私案，毒販竟將海洛因磨成粉末，灌入僅0.7公分厚的PP瓦楞板，再藏進微縮模型底座企圖闖關；警方一路追查包裹流向，歷經桃園、台南、高雄等地層層斷點追緝，最終瓦解由藏匿柬埔寨的柯姓主嫌遙控的運毒集團，逮捕7人送辦。警方調查，26歲柯姓主嫌因案遭通緝後潛逃海外，仍持續在柬埔寨幕後操控販毒網絡。為躲避海關查驗，該集團將大量海洛因研磨成極細粉末，再以近乎模型工藝等級的手法，填塞進PP瓦楞板內部狹窄空隙，最後封裝進微縮模型底座內，企圖利用玩具外觀魚目混珠，自泰國跨海運毒來台。這批毒品微縮模型包裹抵達台灣後，集團還刻意設下多重轉運斷點，企圖混淆警方視線；包裹先由第一層成員在台南簽收藏匿，再交由第二層共犯短暫保管，接著由第三層人馬將貨品轉送高雄茄萣。期間，28歲陳姓貨主甚至親自南下監控整個轉運流程，確認沒有遭警方盯上，最後，第四層共犯再將包裹運回台南，交由陳嫌接手。毒品走私新花樣！毒梟竟利用「微縮模型」與薄度僅0.3公分的PP瓦楞板跨海運毒。（圖／警方提供）警方專案小組全程嚴密監控，發現陳嫌取得包裹後，立刻駕車一路北上桃園中壢某透天厝，研判時機成熟後立即展開攻堅，當場逮捕正在拆解包裹的陳嫌等人，並同步在多地收網，陸續逮捕其餘集團成員，共7人落網。警方指出，這批海洛因總重高達7.19公斤，由於毒品被塞入極薄瓦楞板夾層內，就連專案人員後續拆解、清查時都耗費大量時間與人力。警方也發現，集團為了測試包裹是否遭監控，特別安排繁瑣轉運流程與多重接手人，企圖提高查緝難度。警方強調，若這批一級毒品流入市面，將對社會治安與民眾健康造成嚴重危害，後續也將持續向上溯源，追查幕後跨境販毒網絡。
3千萬更新地磚藏「俄羅斯方塊」！ 鄭朝方：竹北三民商圈全面升級
新竹縣竹北市長鄭朝方今（20）日表示，竹北仁愛國中周邊通學步道改善工程已經正式完工，不只提升了道路品質，更別出心裁地在鋪面融入「俄羅斯方塊」的趣味意象，希望給平淡的通行道披上動感鮮活的城市畫布。由中央注資約2,800萬、公所自籌數百萬而扛起總經費新台幣3,000多萬元的「仁愛國中周邊通學步道改善工程」已正式完工，官員介紹這次改善範圍自竹北市民權路、文田街、文信路、三民路241巷起，一路延伸至三民路校園沿線，最終串連至光明一路與文田街路口，改善總長度約1.1公里，工程可不只美學鋪面，還進一步翻新老舊排水系統並增加綠帶配置。改善前的竹北仁愛國中周邊道路步行舉步維艱。（圖／翻攝自竹北市公所媒體群組）改善後的竹北仁愛國中周邊道路綠意盎然植栽蓊鬱，地上馬賽克磁磚更是別出心裁。（圖／翻攝自竹北市公所媒體群組）鄭朝方也在剪綵時介紹其中巧思，直指像是工程圖騰拆解了竹北市政徽，以不同尺寸的設計組合模擬俄羅斯方塊轉動、對齊的視覺感，妙喻竹北科技與人文的整合兼容並蓄，讓孩子上學路充滿人文寓意與藝術趣味。 放眼周邊三民路商圈，鄭朝方直指這可是竹北人熟知的美食宵夜街，周邊環境也一步步優化中，目前公所已陸續完成福德廣場、仁義停車場暨小廣場以及仁愛國中通學步道，接下來竹北市圖福德分館及三民地下道優化工程也將接續優雅上妝，另外像2027年中旬會完工的豆子埔公園暨地下停車場，未來的三民路非常值得期待，更可望成為城區兼具人文與「食尚」的魅力生活圈，歡迎民眾躬逢其盛！
比計算熱量更簡單！營養師親授「21分飽減肥法」：打破節食痛苦，靠一公式吃出易瘦體質
妳是否也曾因為每天精算卡路里到心累，最後索性放棄減肥？高敏敏營養師強調，減重其實是一場長期的習慣管理，與其和熱量數字死磕，不如換個更有感的方式——掌握自己的「飽足感」。前幾年一推出便深受大眾喜愛的「21分飽減肥法」，正是深受外食族與減重新手推崇的佛系心法。這套方法不要求妳過度節食，而是透過自我覺察的「數字化」分配，讓胃口與身體同步適應，在不知不覺中翻轉易胖體質。檢視妳的食量落點：從累積 50 分的撐脹感中覺醒在開始落實 21 分飽之前，先來檢視妳日常的飲食模式屬於哪一型。標準的「大食量型」往往早餐、午餐、下午茶、晚餐到宵夜都吃到 10 分撐，整天累積下來高達 50 分飽，身體很少有真正飢餓的時刻。而多數人則落在「一般食量型」，雖然不一定天天吃宵夜，但午、晚餐一定要吃到十分滿足，下午再用一杯手搖飲或點心點綴，不知不覺就累積到了 30 分飽，這正是體重緩步上升的隱形元凶。（圖／取自營養師高敏敏IG、Pexels）拆解減重者黃金公式：自由分配的總和「21 分飽」「減重者飲食」的核心，就是將整天的飽足感加總鎖定在 21 分。最簡單的配置是落實「三餐各 7 分飽」，也就是感覺有飽、但完全不撐，讓身體維持在最舒服、沒有負擔的狀態。這套公式最佛之處在於它可以「自由分配」，如果妳晚上有聚餐，白天可以選擇早餐 5 分飽、午餐 6 分飽，將額度留給晚餐的 10 分飽。只要整天總數控制在 21 分，就能靈活應對各種生活社交。（圖／取自Pexels）享瘦體質「三不原則」：避開讓熱量與脂肪翻倍的飲食陷阱除了控制份量，食物的選擇更是決定瘦身成效的關鍵。高敏敏營養師提醒，想養成享瘦體質必須堅守「不吃油炸、不碰甜食、不吃加工食品」三大原則。外層裹粉的油炸物會讓熱量直接翻倍；精緻糖則會造成血糖劇烈震盪，極易囤積脂肪；加工食品的高鈉高脂特性，更是身體代謝的沉重負擔。吃對食物再搭配正確的份量，減重效果才會更明顯。（圖／取自Pexels）循序漸進的胃口管理：從每一餐的自我提問開始微調如果妳目前的食量還停留在 30 分甚至 50 分的階段，營養師建議「千萬不要一下子砍太多」，以免引發身體的防禦機制或暴食心理。最好的方式是每餐飯後問問自己：「這一餐幾分飽？」然後試著每一天慢慢減少一點點份量，給大腦與胃部適應的緩衝期。當妳穩穩地將日常進食節奏調整至 21 分飽時，會發現身體慢慢回到穩定的輕盈狀態，瘦得健康又持久。（圖／取自Pexels）