持續運動
」 運動 減肥 跑步 糖尿病
曾心梅驚爆「曾失聲3年」 曝孔鏘抗病成功「狀況非常好」
金曲歌后曾心梅日前登上麗星郵輪演出，受訪時提到自己月底將在Legacy Taipei舉辦《天公疼憨人》演唱會，她表示目前仍持續運動、維持體能，「不要給自己太大壓力，喉嚨放鬆才會唱得好」。至於門票完售後是否加場？曾心梅透露主辦單位確實有提出到南部開唱的想法，但她希望先休息一下，「不要讓自己太累，我個性比較保守，應該會等到明年」。此次《天公疼憨人》個唱再度與音樂總監孔鏘合作，曾心梅笑說，孔鏘就像自己的「定心丸」，「有些歌我自己很想唱，但可能會有盲點。以前演唱會我很喜歡唱Mariah Carey、Whitney Houston的歌，本來還想唱Celine Dion的〈All by Myself〉，都是孔鏘幫我Hold住」，她也預告，這次演唱會將特別挑戰Whitney Houston的英文歌曲。至於外界關心孔鏘的健康狀況，曾心梅透露，兩人2020年合作《台灣大歌廳》時，正好都是身體最不好的時候，「那時候我喉嚨也不好，兩個人都不好。孔鏘大概花了2年時間恢復，我喉嚨則花了3年才好。」如今她欣慰表示：「生病真的要看醫生，孔鏘現在狀況非常好，後來有貴人相助，平常還是要靠瑋瑋（老婆）照顧，我們也都會提醒他，不要吃太多甜食」。曾心梅月底將在Legacy Taipei舉辦《天公疼憨人》演唱會。（圖／麗星郵輪提供）
王傳一堅持每天跑步5公里 全身健檢見驚人現象
王傳一擔任「青少年『心』防護計畫」推廣大使，呼籲大眾在網路世界中不再冷眼旁觀，成為彼此的支援力量。5月底剛拍完鄧安寧導演新戲《媽的發財金》的他，透露趁著下部戲空檔去做了一次全身健康檢查，開心表示因為堅持每天跑步5公里，健檢報告的「紅字少了非常多」，讓他直呼為了自己跟家人，一定要持續運動。聊到近況，7月底即將進新劇組的他，目前正一邊準備定裝讀本，一邊陪伴放暑假的孩子。他笑說，最近常在家陪女兒們一起畫畫、玩Switch，「現在大女兒已經可以跟我對戰《瑪利歐賽車》，有時候還會贏過我！」談到對女兒的教養原則，王傳一自有一套妙招，為了不讓女兒過度依賴iPad或上網，「最好的辦法就是帶她們出門走走，或是回山上烤肉，多安排一些戶外活動。」若是在家，他則會嚴格控管3C時間，「會限制她們玩iPad或看YouTube的時間，比如規定晚飯後只能看30分鐘，假日也會特別規範。」對於霸凌議題，身為兩個女兒的父親，王傳一認為應從家庭教育做起，「己所不欲 勿施於人」，若不想遇到這樣的事情，就千萬不要去做那個傷害他人的人。被問到過往是否有被網路霸凌的經歷？王傳一坦言，以前在偶像團體時期，難免會有支持其他團體的粉絲前來攻擊，如今他都抱持坦然態度：「身為公眾人物在經營社群時，一定有好的聲音，也會有壞的聲音，我都虛心接受。」他也會主動教育自己的粉絲不要惡意發言，期盼能營造友善、溫暖的網路環境。
阿喜滑雪露Bra Top被罵翻！遭嗆不尊重文化 本人不忍回應
藝人阿喜（林育品）近日在日本滑雪場拍攝並發布一系列將吊帶雪褲下拉、露出內搭上衣的照片，引發部分網友質疑此舉不符當地文化，甚至認為不適合在有孩童活動的場所進行拍攝。對此，她除在留言區回應外，亦於26日發表長文說明拍攝背景，事件在社群平台持續延燒。阿喜以Bra Top入鏡，造型與雪地場景形成對比，成為討論焦點。（圖／翻攝自Threads，joyshishi777）39歲的阿喜自2012年獲選「宅男女神」後累積知名度，平時透過Instagram與Threads分享生活。此次曝光的照片中，她現身雪地滑雪場，頭戴粉色毛帽與護目鏡，整體造型結合運動與休閒風格。其中部分畫面顯示，她將淺色吊帶雪褲往下調整，內搭黑色Bra Top入鏡，在雪地陽光下呈現鮮明對比，成為外界關注焦點。她在貼文中提到雪季將結束，相關照片尚未發布完畢，並形容該組為「最有誠意的一組」，同時分享拍攝時的穿搭方式與過程，並表示拍攝後即恢復原本裝備，延續其一貫輕鬆語氣。照片曝光後吸引不少粉絲留言支持，認為造型亮眼、畫面吸睛，但在Threads上亦出現不同聲音。有網友指出滑雪場屬親子活動空間，不適合此類拍攝方式，並提及曾有日本民眾反映外國旅客於滑雪場拍攝性感照片，呼籲應尊重當地文化，甚至出現較為激烈的批評言論。面對質疑，阿喜在留言區回應「我是台灣人啊」，並表示「也沒性感成那樣啦，謝謝」。針對部分帶有攻擊性的留言，她亦逐一回覆，質疑匿名發言與批評內容，相關互動引發進一步討論。隨後她於26日發文說明，指出該組照片拍攝時間不到兩分鐘，並強調滑雪過程中因持續運動容易流汗，因此短暫調整穿著進行拍攝。她提到當日氣溫約14至15度，現場亦提醒天氣偏暖，加上室內設有暖氣，穿著較為輕便的情況並不少見。她同時表示，現場亦可見不同穿著狀態的遊客，認為相關批評有被放大的情形。對於留言中的指責，她指出女性身體仍容易被過度檢視，並強調身體不應成為被攻擊的理由。阿喜最後表示，個人不認為展現身體需要被限制，也希望外界能以更自在的角度看待相關表現，若無法認同內容可自行選擇不觀看。整起事件持續在社群平台發酵，網友意見呈現分歧。阿喜親自回覆網友留言，針對相關質疑作出回應。（圖／翻攝自Threads，joyshishi777）
三高一定要減肥？「瘦瘦針」是救星還是噱頭？醫揭：減重「5撇步」、瘦瘦針施打「5前提」！
三高患者究竟要不要減肥呢？根據衛福部指出，預防三高的方法之一為維持理想體重，但體重正常或偏瘦卻不代表三高都正常，換言之，減重雖三高患者非必要的治療方式，但卻有機會「逆轉」三高，究竟減肥對於三高患者還有哪些正面影響呢？又該如何不絕食下健康減重呢？近來最夯的瘦瘦針又適用於三高患者嗎？日昇診所院長呂育昇透過本文一一解析，幫助三高患者做好健康管理。為什麼三高得減重？事實上，肥胖與代謝症候群密切相關，研究發現，肥胖者及非肥胖者若長期體重增加，罹患代謝症候群的風險也會增加，甚至長期體重增加，也會影響三高的控制；呂育昇表示，過往大家都存有「糖尿病是換不掉標籤」的刻板印象，但根據最新的《DiRECT》研究指出，初期糖尿病是有機會「逆轉」的，其中研究發現，若能減15公斤以上，八成以上患者血糖能回到正常，連藥都不用吃。呂育昇強調，減肥其實是在幫你的血管「消炎」，原因在於在於肥胖會使身體處於發炎狀態，有如血管天天泡辣椒水，長期下來就會導致硬化，影響血壓；根據最新醫學證實也發現，只要體重降5%到10%，血管就會放鬆，中風和心肌梗塞的機率也降兩成。三高族群如何減重？減肥並非絕食，尤其三高族群更要講求「代謝健康」，換言之，飲食不是少吃就好，而是要「挑著吃」，選擇聰明飲食方法。1.得舒飲食：多攝取蔬果、低脂牛奶，少碰重鹹，能幫助改善血管收縮，進而控制高血壓。2.地中海飲食：在日常烹調用油可換成橄欖油且多吃魚肉，此飲食法已被證實對於健康有益，能幫助降血脂以及血糖控制。3.戒掉手搖飲和加工肉品：精緻糖容易造成脂肪肝；而加工肉品含有高鈉與飽和脂肪，也會增加心血管疾病風險。4.掌握吃飯順序：先喝水、再吃肉和菜，最後才吃澱粉，才能控制好血糖。5.肌力訓練：除了有氧運動，也要記得搭配肌力，增加肌肉量，以增加葡萄糖的儲存空間，達到穩定血糖目的。三高減重也能靠瘦瘦針嗎？呂育昇提及，瘦瘦針原理在抑制飢餓感，除此之外，更像是「代謝助跑器」，透過模擬腸泌素影響大腦食慾中樞與腸胃道，進而達到增加飽足感，根據研究也指出，藥物對於三高族群也有正面影響。1.血糖變穩定2.血壓下降3.心腎保護呂育昇提醒，若本身在服用降血壓或降血糖等相關物藥，使用瘦瘦針後，數字會掉得很快，這時千萬不能隨意調整調藥，否則可能會面臨低血糖或低血壓等導致暈倒等情況，建議應回診諮詢，經醫師評估調整適合藥量。使用瘦瘦針，你一定要知道的「五」大前提！1.需醫師處方：千萬別購買網路上來路不明藥劑，尤其若自身或家人有「甲狀腺髓質癌」病史，此類藥更需嚴格限制使用。2.小心腸胃副作用：因藥物會使胃排空變慢，因此剛開始打，可能會出現噁心、想吐、便秘或拉肚子等症狀，這時要記得「少量多餐」，也避免刺激性食物。3.小心「肌肉流失」：若體重掉太快，可能是肌肉流失導致，當肌肉量下降，基礎代謝會變差，這時若停藥就會導致「暴力復胖」，因此要記得攝取足夠蛋白質，並持續運動。4.警覺身體小信號：若出現劇烈腹痛，甚至疼痛至背部，可能是胰臟發炎或膽囊問題，應盡快尋求醫師評估。5.只是「輔助」，非「一輩子」：瘦瘦針只是幫助「食慾」關小，讓你有時間養成好習慣。若打針期間還是天天喝珍奶、不運動等不良生活習慣，停藥後可能引發「身體討債」。呂育昇提及，臨床上遇到許多病患看到抽血報告上三高的紅字，第一反應就是擔憂是否要吃一輩子藥，但其實今年醫學界共識，體重是影響三高的關鍵；因此，減重對於三高患者而言不僅是穿衣服好看，更為了有機會不需再服用藥物，要記得，減重是一場與自己身體和解的方式，不是比賽，千萬別追求一個月瘦十幾公斤，即便只是瘦個 5%，對於三高來說都能帶來一定程度的幫助。資料來源：1.衛福部-體重在理想範圍的人不會有三高?2.國健署-罹患代謝症候群 3招可逆轉更多醫健新聞報導是「實胖」還是「虛胖」？3大易胖體質、中醫減重「核心」關鍵一次看清！小時胖不是胖？小心一路胖到大！「兒童5肥胖原因」一次看，醫揭「4招」帶孩子遠離肥胖！
12生肖本周運勢 屬羊者全面稱王好運連連
本周運勢榜單揭曉，命理生肖專家曼樺老師特別整理出3月1日至7日12生肖整體趨勢排行。本周在事業、財運、愛情與健康四大面向中，各生肖表現出現明顯差異，其中「羊」氣勢最旺，幾乎在各榜單全面稱冠；「狗」與「牛」緊追在後，在不同領域各有亮眼發揮；「龍」則穩中求進，表現逐漸回溫。本周事業運前三名1.羊：本周運勢強強滾。好運不斷，為第一名。可以加快自己的工作節奏，搶得先機，為下一季先鋪路。2.牛：本周運勢強強滾。好運不斷，同為第一名。年後有許多新業務產生，聽取意見，增強人脈向上的關係，以和為貴。3.狗：本周運勢福星高照，貴人出現，為第二名。即使工作中忙碌不堪，也要咬牙撐過去。4.龍：本周運勢漸漸回穩，篤定成事，為第三名。凡事不要太固執太執著，多與人溝通，有好無壞，不要做顧人怨。本周財運前三名1.羊：本周財運響叮噹，沒想到業務來得順利，你也早早做準備，做好行前規劃，希望能表現讓對方滿意。2.狗：本周財運憑藉著事業運的帶動，不僅業務機會多，帶來快速進帳的機會。確實一開工就忙碌並快樂著。3.龍：過年期間收穫的偏財，以及開工之後的調薪，都顯示財運旺盛。接下來就是趕緊做好理財分配，才不會亂花。本周愛情運前三名1.羊：人緣好，桃花運旺盛的一週，無論男女，都可能發生戀情或成為被暗戀的對象，好好把握難得的機會。2.狗：愛情運上升，精神亢奮的你，間接帶動另一半的好情緒。本週感情甜蜜蜜，倆人在一起，做什麼事都開心。3.牛：愛情運上升，男友體貼地送你美甲套裝組過節，你很訝異一向粗枝大葉的他，竟然這麼細心，讓你超級感動。本周健康運前三名1.羊：健康運不俗，新的一年，新的健康期許，報名了重訓課程，並且調整作息，恢復每晚睡前瑜珈運動。2.牛：健康運勢不錯，剛開春心情好。可以利用假日多往郊外走走踏青或去爬山，鍛鍊體力，舒活一下。3.狗：健康運勢尚佳，保持良好的生活規律，持續運動或散步，加上自律的飲食，身心愉快的一週。
大腦老化有解？每日運動40分鐘效果顯著 研究證實降低失智風險
部分民眾若在日常生活中忘東忘西時，難免會擔心老了罹患失智症。基因醫師張家銘指出，有研究發現規律運動可能是延緩大腦老化、維持認知功能的關鍵做法；從研究結果發現，每天至少做40分鐘運動，不僅能動到肌肉和調整呼吸，更能促進腦部微血管新生，像是騎腳踏車、快走或太極都是不錯的選擇。台北榮總遺傳優生科主任醫師張家銘近日在臉書發文，引述一篇於2026年發表在《European Review of Aging and Physical Activity》的大型研究，此研究分析59項隨機對照試驗、超過5000名受試者，追蹤時間長達數十週，觀察長期運動對腦容量與整體認知功能的影響。結果顯示，有規律運動習慣者，其腦容量下降速度明顯較慢；反之，缺乏運動的人，大腦萎縮則持續進行。研究並未宣稱運動能讓大腦「變大」或讓記憶力突然顯著提升，而是指出運動真正的價值在於「把大腦留住」。運動組的腦容量並未顯著增加，但對照組卻出現明顯下降，差異正體現在老化速度的快慢。從分子醫學角度來看，規律活動能讓神經系統將資源用於維持結構與修復連線，而非長期處於高消耗狀態。在研究中也發現，每次運動約40至60分鐘，對大腦最具保護效果，且不必是高強度活動，像是快走、慢跑或騎腳踏車，只要能連續且長期維持，就能促進神經滋養因子釋放、改善腦部血流分配與代謝調節。影響成效的關鍵並非性別或運動強度，而是是否真正做到長期規律。張家銘醫師指出，研究進一步從分子層次分析，規律運動能促進神經細胞連線穩定、突觸功能維持，同時增加腦部微血管新生，使氧氣與營養供應更平穩，也有助於調整慢性低度發炎狀態。這些改變雖然細微，但長時間累積後，對腦部健康影響顯著。研究結果中也特別提到，年齡越大、運動介入時間越長且遵從度越高者，效果越明顯。張家銘醫師說明，這也是許多長輩在持續運動後，感受到情緒較穩定、生活節奏較不急的原因；腦容量能否被保留下來，往往決定了人生後半段是保持清楚自主，或逐漸走向模糊退化。最後張家銘醫師建議，民眾若要將研究落實於生活，可掌握三個原則，第一是每次運動40至60分鐘，其次是選擇能動用全身協調的活動，以及將規律視為一種長期照顧；他也提醒，運動或許無法承諾青春不老，但能為未來的大腦爭取時間，累積成更好的生活品質。
雙喜臨門3／女星熱愛運動成痴 温貞菱文青女神成排球少女
黃沐妍是演藝圈中非常愛運動的女星，她熱愛的運動項目包括三鐵、馬拉松、健美、皮拉提斯等運動，並將興趣轉化為事業，與朋友合夥開設皮拉提斯教室，積極參與各種賽事的她也常傳遞正能量，鼓勵粉絲一同運動，還會分享簡單的居家運動方式，讓不運動的人也能輕鬆入門。要說到高強度運動的「女戰神」，不能不提到林芯儀，她從2024年因為要在大型演唱會上保持體力而健身，機緣下接觸健美比賽，才一年多的時間她便贏得「Women's Fit Model」新人組及公開組雙料冠軍，成為目前台灣勇奪此項殊榮的第一人。起初她因籌備個人演唱會而踏入健身房，沒想到意外愛上健美競技，為備賽投入長達8個月的魔鬼訓練，每週健身6天，搭配有氧與重量訓練，飲食從每天一餐增加到4餐，還引發劇烈胃痙攣，痛到全身冒汗、無法呼吸，一個月內3度送急診，真的是用命換來的榮譽。林芯儀苦練健美最終獲得冠軍。（圖／翻攝自林芯儀臉書）「文青女神」温貞菱國小時期就是學校田徑隊的選手，身體協調性及體力都比一般女性來得強，即使進入演藝圈工作時間不穩定，她仍保有慢跑習慣，來幫助她紓壓及思考。此外，她也時常參與馬拉松賽事，接觸各種不同的運動類型，還在社群上分享打排球的心得，看得出她是真心喜愛運動。而持續運動也讓她除了保持緊實的身材曲線外，個性情緒上也更加穩定。温貞菱熱愛運動，各種項目都樂於嘗試。（圖／翻攝自温貞菱臉書）八點檔女神璟宣臉蛋甜美，但卻擁有國際器械皮拉提斯教師證照，是演藝圈中第一人獲得，在接受媒體採訪時透露體育大學畢業的她，其實從小就一直擁有運動習慣，但在去年到蒙古騎馬時不慎摔傷，還引發嚴重後遺症，看似痊癒但只要是打網球或做什麼運動都容易偏頭痛，為了復健才開始接觸到皮拉提斯，也對此產生極大興趣，不到一年時間就考取證照，也開始有藝人成為她的學生，互相鼓勵一起為健康而運動。璟宣擁有國際器械皮拉提斯教師證照。（圖／翻攝自林芯儀臉書）
顏正國病逝！唐玲父親同肺腺癌「2個月就走了」 憶長年1症狀：早有警訊
資深男星顏正國於10月7日因肺腺癌辭世，享年50歲，其離世消息震撼演藝圈，也引發外界對肺腺癌的關注。女星唐玲在得知消息後發文悼念，並分享自己父親也因肺腺癌病逝的經歷，呼籲民眾及早檢查、重視身體健康。唐玲表示，父親在確診時已是肺腺癌第四期，自發現至離世僅歷時約兩個多月。她回憶，父親生前雖未吸菸，但多年來經常有「清喉嚨的乾咳聲」，家人原以為只是習慣性動作，甚至視為個人特色，未曾聯想到可能是肺部疾病徵兆，直到爸爸罹病才驚覺，那或許早就是身體發出的警訊。唐玲指出，肺腺癌屬於肺癌類型中較常見的一種，且常在初期無明顯症狀，因此有「沉默殺手」之稱。她也藉此機會呼籲民眾定期接受肺癌篩檢，目前低劑量電腦斷層（LDCT）是偵測肺癌的重要工具，可望在疾病早期就發現異常，爭取黃金治療時間。根據國民健康署公告，自2025年1月1日起，政府將擴大補助LDCT檢查。符合下列條件者，可每兩年接受一次免費檢查：有肺癌家族史：女性40至74歲、男性45至74歲。重度吸菸史：年齡介於50至74歲、吸菸達20包年，且仍在吸菸或戒菸未滿15年者。唐玲提到，自己正好符合家族史的檢查資格，未來也會定期進行相關檢查。她強調，吸菸者同時可接受戒菸服務，政府政策正逐步強化全民健康防線。最後，唐玲以溫暖語氣鼓勵大眾重視自我健康管理：「吃好一頓飯、早點休息、持續運動、定期檢查、戒除壞習慣、保持愉快心情，這些看似微不足道的小事，都是對生命的溫柔擁抱。」她也感性祝福已離世的父親與顏正國「在另一個世界不再有病痛」，並期許在世的每個人都能學會更加愛惜自己。
減肥保健品宣稱「吃了就會瘦」 醫師打臉：就是智商稅
市面上保健食品種類繁多，不少產品宣稱具備神奇療效，吸引消費者嘗試。對此，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼提醒，凡是明示或暗示「吃了就會瘦」的保健品，幾乎都是「智商稅」，民眾不應盲目相信。蔡明劼近日在社群專頁發文，談到他觀看一位知名YouTuber揭露保健食品亂象的影片後深感共鳴。他直言，門診中也經常遇到病患深陷保健品迷思，更遺憾的是，一些自稱「減重專家」的人士，表面強調方法健康，實際卻要求消費者不斷購買昂貴保健品，「這不僅是掛羊頭賣狗肉，更是利用大家對健康的焦慮牟利。」他指出，保健食品在法律上僅屬於一般食品，政府僅檢驗其安全性，並不審核功效。換言之，這類產品最多只能算作營養補充劑，既不能取代天然食物，更無法治療疾病。然而市面上廣告經常誇大或暗示療效，即使遭罰，廠商也常將罰金視為行銷成本，持續收割消費者。蔡明劼強調，真正維持健康的方式是規律作息、均衡飲食與持續運動，而不是依賴一顆顆「神奇膠囊」。長期過度攝取保健品，反而可能增加肝腎負擔。他呼籲，若有補充營養的需求，應先確認自身狀況，再諮詢可信任的醫師、營養師或藥師，不要盲目追隨潮流或迷信名人代言，「健康沒有捷徑，唯有踏實照顧自己的身體，才是長遠的解方。」
50歲許路兒練出「蜜桃臀」辣照曝光！傳授瘦身心法：持續運動 身體就會給你回饋
「凍齡女神」許路兒再度用實力證明，美麗與年齡無關！50歲的她近期在社群大方曬出健身照，纖細腰身與緊實翹臀讓人驚呼「根本少女身材」，她直白分享心法：「有時間就運動一下，身體會給你反饋」，簡單一句卻點出維持狀態的核心。（圖／取自許路兒IG）許路兒的健身日常相當自律，不管在家或外出，她都會固定「打卡」運動。她最常跟著YouTube做帕梅拉課程，安排腹部與臀部訓練各10分鐘，搭配暖身與收操的拉伸，完整一套大約30分鐘。這樣的強度不會過高，但能確實雕塑線條，讓她能長期維持，每週至少做到四次，成為緊實曲線的祕訣。（圖／取自許路兒IG）吳怡霈狠戒「3食物」身體出現「驚人變化」！貼文瘋傳上千次成熱門話題（圖／取自許路兒IG）飲食方面，她強調「清爽少負擔」。許路兒平日常以簡單快炒的青菜、香菇當作日常餐點，料理方式快速又健康；運動後則會補充咖哩雞等蛋白質料理，幫助恢復體力。她在外用餐時，也偏好色彩繽紛、營養均衡的健康餐盒，從全穀類、蛋白質到蔬果一次補齊，吃得營養卻不過量。（圖／取自許路兒IG）許瑋甯產後狂瘦快12公斤！專家曝「黃金期瘦身法」生完小孩瘦更快！（圖／取自許路兒IG）從健身房到餐桌，許路兒都展現高度自律，也難怪她能在50歲依舊維持「逆齡辣身材」。不靠過度節食、不追求速成，她用持續運動與均衡飲食，活出最真實的美麗狀態！許路兒的生活態度，也讓粉絲看見：健康，就是最好的保養品。（圖／取自許路兒IG）
小禎昔體重破百無法翻身！胡瓜擔憂「砸380萬減肥獎勵」
藝人小禎（胡盈禎）與佩甄近日共同主持Podcast節目《禎甄要chat內》，最新一集邀請綜藝天王胡瓜現身，暢談演藝圈40多年心路歷程，也談到與女兒的相處點滴。胡瓜坦言，一直對小禎很放心，對她的事業成績也感到驕傲，唯一讓他掛心的是女兒過去因肥胖導致健康亮紅燈，甚至生病時翻身都需要3、4人協助，讓他看了相當心疼。胡瓜回憶，當年看到小禎在《犀利人妻》中展現模特兒般的好身材，內心既欣慰又惋惜，便靈機一動向她提出：「妳若能瘦回當年的身材，我給妳100萬。」由於當時兩人身處澳門，金額後來定為100萬港幣，折合台幣約380萬元。他坦言，原本認為女兒不太可能達成，「就算是3800萬也值得」，沒想到小禎真的成功瘦身，讓他又驚又喜。胡瓜（中）上Podcast節目《禎甄要chat內》談演藝圈40多年心路歷程。（圖／翻攝YouTube／禎甄要chat內）談及這段經歷，胡瓜強調「再多的錢也買不回健康」，看到小禎如今健康、事業雙收，作為父親感到十分驕傲。他也語重心長提醒女兒，人生不只為某個人而活，父母與親友同樣在意她的狀態，不值得一直沉浸在情傷中。小禎則坦言，自己當時早已擬定減重計畫，即便沒有380萬元的「獎勵」也會堅持完成。父女倆的溫馨互動感動不少網友，紛紛留言表示「小禎有這樣的爸爸真好希望小禎越來越好」、「好羨慕有這樣的爸爸」、「瓜哥真的是個愛女兒的好爸爸」、「感動的父女情，很平凡的敘述但是感受得到感情很深。」小禎在2014年被診斷出多囊性卵巢症候群，因內分泌失調體重一度飆升至105公斤，體脂率高達40%。為了能陪伴女兒更長久，她下定決心展開減重計畫。雖然初期成效不明顯，但在持續運動與嚴格飲食控制下，一年內成功減去40公斤，且多年來始終維持成果，沒有復胖。
剛洩沈玉琳最新病況！潘若迪再發聲「有什麼比健康重要？」
57歲藝人沈玉琳日前因身體不適於7月29日就醫住院，外界一度傳出他可能罹患猛爆性肝炎、腦水腫或胰臟癌，消息引發關注。對此，與他交情深厚的藝人潘若迪表示，目前病因尚未確認，仍須等待完整檢查報告出爐。今（1）早潘若迪PO出影片，提醒大家週末仍要維持運動，有感而發直呼：「有什麼比健康更重要？」根據《TVBS新聞網》報導，沈玉琳於住院後，潘若迪第一時間即現身醫院陪伴，並持續每日探望。他透露兩人30日中午仍一同用餐，沈玉琳意識清楚，能談笑互動，但考量其病中狀況，仍建議多休息，兩人甚至以手語進行溝通，「一切都在穩定的當中，他都還在醫院持續的在檢查，所以大家沒有太多揣測」。同時否認外界傳聞他得到猛爆性肝炎等病因，強調「沒有任何一個人知道是任何的原因，因為他還在檢查、等報告。」潘若迪透露一路陪著沈玉琳檢查就醫，但避談詳情，「我從頭到尾都參與其中，但是我不做任何的表達，我要尊重芽芽。」至於沈玉琳是否在加護病房，潘若迪僅回：「反正他就是在醫院啊」，盼大家能讓他好好靜養。潘若迪。（圖／潘若迪IG）今日（1日），潘若迪在社群平台分享自拍影片，提醒大家週末期間也應持續運動。他感性地說：「還是一樣維持你的運動不要變，有什麼比健康更重要的，你好好去想一想」，明顯有感於好友住院事件，藉此呼籲大家重視身體健康。潘若迪本身作息規律，長期提倡運動養生。他也強調，放假期間除了休息充電，更不能忽略健康管理，提醒大眾日常維持運動習慣，才能應對不可預期的健康挑戰。
石明謹曝「女足案調查報告11重點」 周台英霸凌簡奇陞等3學生
台灣師範大學女足隊抽血案引發社會關注，台灣足球發展協會理事長石明謹於臉書列出調查報告11點重要事實。其中，本調查中有3名學生受到周老師霸凌成立，同時揭露採血試驗未事前經過同意，受試費用沒有實質發給學生等2件事實。石明謹24日在臉書發文表示，事件源自去年11月，並非簡奇陞率先陳情採血事件，而是另一名學生向立委陳培瑜反映。周台英教練得知後，非常憤怒，把學生叫到研究室逼問資料提供者，未說出口的學生不得離開現場。在霸凌案的調查過程中，採血事件才同步被揭露。石明謹列舉11項調查報告重要事實，他指出，這次調查總共訪談7名學生，其中3名是被霸凌的學生，另外4名為證人，因此並非簡奇陞的一面之詞。石明謹提到，周老師認為「大家都是球員，因此先採血後再來簽同意書」，且球員在簽署同意書時，周老師不讓學生看內容，也不會告知檢測結果，而受試費用匯到學生戶頭後，要求她們領出來收回，稱是用於餐費、隊費以及採血筆。另外，簡奇陞在社群平台上自稱像白老鼠，周老師更直接嗆：「妳不可能畢業，我不可能讓妳畢業」，事後她解釋是在開玩笑，沒想到學生會當真；C生證實簡奇陞因為「白老鼠」事件，周老師說過「她不用拿學分了」。石明謹表示，簡奇陞有一次採血遲到，周老師就把她趕走，為了求周老師原諒，她每天都到球場報到，但是周老師不讓她進場參與練習，只要有學生過去跟她說話，周老師就會大聲斥責；E生、F生、G生也分別證實，周老師說「不會讓簡奇陞畢業」、把簡奇陞隔離、球員跟她說話就會被罵。石明謹指出，簡奇陞跟E生表示，有一名還沒有入學的學生，因為高中畢業的暑假跟家人出國，無法參與實驗，被罵了將近1小時；周老師則說，那只是為了跟家長溝通。另還有D生考上碩士班想要專心讀書，被周老師當眾辱罵：「你不踢球還能幹嘛？」她則解釋這樣講是為了讓她持續運動生涯。石明謹最後統整結論表示，經調查，周老師有持續貶抑、排擠、欺負學生的行為，構成校園霸凌四項要件，被認定成立霸凌行為，其中有3名學生受害，另有5名可能涉及被霸凌的同學已退學；同時揭露了採血試驗未事前經過同意，受試費用沒有實質發給學生等2件事實。
大腦也有「代謝系統」 醫揭最新研究：預防失智的重要關鍵
大腦也要洗澡？基因醫師張家銘日前分享最新研究，表示其實大腦也有屬於自己的代謝系統，並貼出《Nature Communications》於2025年4月刊登一項突破性研究，指出規律運動不僅有助於身體健康，更是啟動大腦自我清除廢物、預防失智的重要關鍵。張家銘在臉書發文表示，過去幾年，神經科學界相繼發現人腦內部存在一套類似淋巴系統的清除通道，被稱為「膠狀淋巴系統（glymphatic system）」。這個系統由膠質細胞主導，能將大腦內部產生的廢物導入腦脊髓液，並透過「腦膜淋巴管（meningeal lymphatic vessels, mLVs）」排出體外。這些「廢物」不只是一般代謝產物，更包含與失智症、帕金森症等神經退化疾病相關的有害蛋白，如β類澱粉蛋白（Aβ）、α-synuclein，以及多種慢性發炎因子，然而這套排毒系統並非全天候高效運作。研究指出，當人長時間久坐、熬夜、處於高壓環境，或年齡漸長時，膠狀淋巴系統的效率會明顯下降，導致大腦內部「垃圾堆積」，進一步引發腦霧、情緒不穩、甚至加速失智風險。張家銘說明，在這項由多國研究團隊合作進行的實驗中，受試者被分為兩組，一組僅進行一次30分鐘的腳踏車運動，另一組則維持為期12週、每週三次的運動習慣。研究團隊利用最新非侵入式核磁共振技術，觀察腦部淋巴流動變化。結果顯示，只有持續運動的受試者，其大腦膠狀淋巴系統活性才明顯提升，特別是在「尾狀核（Putamen）」區域觀察到流速增加，腦膜淋巴管的直徑與流速亦明顯上升。與此同時，血液中的發炎指標如S100A8、S100A9和DEFA1A3下降，免疫調節蛋白J chain則顯著上升，顯示整體腦部環境趨於健康。研究團隊強調，啟動大腦清除系統不需要激烈運動，只需選擇自己喜愛且能長期維持的運動方式，如快走、騎車、游泳或有氧運動，每週進行三次、每次30分鐘，即可產生顯著效果。此外，傍晚運動更佳，因膠狀淋巴系統與晝夜節律密切相關，在夜晚的排毒效果更好。睡眠亦扮演關鍵角色，因為在熟睡階段，膠狀淋巴系統的活動達到高峰，是大腦「排毒」的黃金時段。張家銘表示，這項研究為腦部健康開啟新的預防視角，「我們無需等疾病出現才開始補救，也無需過度依賴補腦藥物。身體本身就具備強大的自我修復能力，而運動，就是打開這個開關的鑰匙。」
瑟琪想念牛肉麵大讚湯頭好 期待再拍台灣vlog「地點已選好」
Red Velvet瑟琪為第二張迷你專輯《Accidentally On Purpose》接受台灣媒體書訪，去年曾與團員一同來高雄演出的她，很想念牛肉麵，大讚：「從湯頭到麵體都很好吃，還有夜市的食物也很好吃。」此外，偶然遇到的粉絲對她加油打氣，也讓她印象深刻，覺得很溫暖。如果有機會再來台灣拍攝vlog，瑟琪已選好地點，「想要去九份看看」。瑟琪藉由新專輯首次展現調皮頑童的樣貌，「不曉得是不是因為這樣的形象和以往的我非常不同，粉絲應該也沒預料到我會以這樣的概念登場。」瑟琪說：「我自己在詮釋這種像是脫離日常般全新的自我時，也感受到許多樂趣。」瑟琪感謝台灣粉絲給予她很大的支持，盼能快點見面。（圖／SM Entertainment提供）第一次聽到主打歌〈Baby, Not Baby〉時，瑟琪產生了「希望我能像各個不同的角色般展現多樣的一面」的想法，覺得如果造型能多變的話應該會很有趣，所以戴上假髮拍攝，此外，她希望聽專輯的人能夠像翻看造型集一樣，見到瑟琪 的各種角色，因此瑟琪對實體專輯的型式提出了意見。現在瑟琪心中最重要的「baby」就是照相機，她分享：「最近在巴黎出差時，聽著音樂拍了周圍風景的照片，獨自一人的瞬間非常幸福。因為有相機，所以覺得更加浪漫了。」瑟琪自我管理嚴格，她透露為了增強體力和矯正體型，一直持續運動，吃飯時也為了健康努力減少糖或鹽分的攝取。出道逾10年，瑟琪自認還有很多不足之處，所以想學習演技、樂器、語言等很多東西。最後，她向歌迷喊話：「因為台灣粉絲們也給予了我很大的支持，所以很幸福地準備了專輯。 我們快點見面吧！！！ 想你們了 ReVeluv。」最後還附上一個愛心符號，表達對粉絲的心意。
獨家／兩個月內來台兩次都去報到 玄彬曝想逛夜市卻還是去了「這裡」
玄彬在今年年初曾為了要宣傳新電影《哈爾濱》訪台3天2夜，當時他到台北市大安區著名的「太和殿」麻辣火鍋用餐，粉絲們也呼朋引伴聚集近百人，待了3個多小時才步出餐廳，寵粉的他還上演臨時見面會一路跟粉絲握手；事隔近兩個月，他近日再度為了代言的保健食品來台，還十分應景地在白色情人節這天以白馬王子造型亮相，更表示這次來台想逛夜市吃小吃，不過到了用餐時間，他又在保鑣保護下前往太和殿用餐，看得出他對這家麻辣鍋店很有愛。玄彬與一名女性友人握著手，看得出頗有交情。（圖／本刊攝影組）本月14日晚間不到7點，知名麻辣鍋店外已有多位保鑣，看得出店內有大咖人物在內用餐，到了9點40分，只見韓國巨星玄彬一行人陸續走出火鍋店，面露微笑的他身穿灰色西裝，背心只扣最上方一顆鈕扣；眼神放鬆，臉色紅潤感覺心情頗為放鬆；腳踩運動鞋，步伐輕盈穩健。玄彬一走出門口便雙眼直盯著較他早出店外的一名婦女，並快步朝著對方走去，接著右手抓著對方的手，接著左手環抱對方，來個美式擁抱，作風洋派。兩人交談幾句後，過程中玄彬始終掛著笑容，不時點頭向大家致意，十分有禮，隨後才搭乘黑色保母車返回台北市南港區的飯店，車子直接開進飯店的員工及卸貨車停車場專用車道。離去前玄彬與該女性友人來個擁抱。（圖／本刊攝影組）玄彬不時彎腰點頭致意，始終面帶笑容，心情看來極好。（圖／本刊攝影組）玄彬開心上車返回下榻飯店。（圖／本刊攝影組）玄彬這次來台是為了保健食品站台，被問當時有無印象深刻的事，他表示下榻飯店對面的大樓有很大一面自己的廣告牆，他還特地和一起來的導演、演員及工作人員一塊兒在照片牆下拍照，顯然台灣行讓他很開心。42歲的他雖然喜歡麻辣火鍋這種重口味的食物，但他平常重視健康管理，持續運動，重訓、跑步，平常飲食也會攝取豐富的蛋白質，吃抗氧化的水果，以及盡可能喝大量的水，因此他外表帥氣逆齡。玄彬此次來台為保健食品站台，以白馬王子造型現身。（圖／趙文彬攝）玄彬也透露自己對夜市很感興趣，可惜因為行程一直沒能前往，對於大腸包小腸、蚵仔煎、藥燉排骨等食物都直呼很想試試看，不過他就算變裝逛夜市應該一定還是會被認出來，似乎還是去熟悉的麻辣鍋店用餐比較不會引起騷動。
玄彬與台粉共度白色情人節 親曝下半年回歸計劃
玄彬來台為保健食品站台，今天是白色情人節，玄彬也應景以白馬王子造型現身，迷到現場粉絲。他1月才為電影《哈爾濱》造訪寶島，被問當時有沒有留下印象深刻的事？玄彬分享投宿飯店對面的大樓，有很大一面自己的廣告牆，他和一起來的導演、演員及工作人員一塊兒在照片牆下拍照，玄彬得意地說：「那時我特別地抬頭挺胸呢。」42歲的玄彬外表逆齡，他平常非常重視健康管理，持續運動，也很注重飲食。（圖／趙文彬攝）他向粉絲問候：「大家好，我是演員玄彬，前陣子1、2個月前有來台灣宣傳電影，再次來到這裡非常開心。」42歲的他外表逆齡，玄彬透露平常非常重視健康管理，持續運動，重訓、跑步都有在進行，今天上午還跑了7公里。此外，他也很注重飲食，會攝取豐富的蛋白質，吃抗氧化的水果，以及盡可能喝大量的水。玄彬分享日前剛拍完《韓國製造》，這部作品會在下半年跟大家見面。（圖／趙文彬攝）玄彬對夜市很有興趣，可惜因為行程一直沒能前往，他好奇詢問主持人是否有推薦的食物，聽到大腸包小腸、蚵仔煎、藥燉排骨等答案，直呼「我真的很想試試看」。聽到主持人說玄彬去了可能要封街，他笑回：「我去的時候不會穿這樣。」玄彬認為健康最重要，祝福所有人都保持身體健康。（圖／趙文彬攝）提到之後的計畫，玄彬表示日前剛拍完Disney+的《韓國製造》，這部作品會在下半年跟大家見面，預計8、9月會拍第二季，玄彬喊話：「我會持續展現不同的樣貌給大家，請繼續多多支持。」最後，他對台粉獻上祝福：「健康是最重要的，希望所有人都保持身體健康，度過快樂的日子，今天再次跟大家見面，我真的非常開心，謝謝大家。」
蒐證提告2／不婚「大牙」因打球找到另一半 王齊麟成功影響未婚妻「開打」
女星宋羽葤去年被爆出受到綜藝大哥胡瓜的特別照顧，事隔快一年時間，近期因小優曾亂傳此事遭吳宗憲解約，這個舊八卦又被翻出來熱烈討論；不過宋羽葤與好朋友黃浩詠的交情似乎不受任何流言影響，仍照樣打羽球約會，交情好得很，也看出打羽球這項運動頗能交流情感。王齊麟是羽球國手，近期未婚妻詩媛也受到影響開始打球。（圖／翻攝自王齊麟Threads）奧運金牌羽球國手王齊麟去年4月大方認愛「樂天女孩」陳詩媛（十元），小倆口不時透過社群網站隔空放閃，年底也求婚成功，準備朝人生下一階段邁進。不過身為金牌國手，也常被粉絲期待與女友對打的畫面；去年8月他發出女友打羽球的照片，還寫下「金牌的女朋友終於開始打球了」，此話逗樂不少網友。由於詩媛似乎對羽球的規則不太清楚，靠著王齊麟的弟弟指導後，才成功將球打到正確位置，嬌小的身材打起球來模樣相當可愛，站在後方的王齊麟當然也紀錄這珍貴的一刻說：「金牌的女朋友終於開始打球了，好感動，感謝金牌弟陪伴。」艾力克斯與李詠嫻經常靠打羽球來鍛鍊身體。（圖／艾迪昇提供）過去多是打籃球、網球的艾力克斯，因疫情關係場地與球伴難湊齊，在老婆李詠嫻介紹下加入了羽球隊，原本感情就很好的夫妻倆，也建立起打羽球的共同興趣，甚至他一度還特地拜託經紀公司，將所有工作避開球聚日，連打到肌肉拉傷仍樂此不疲，經常一邊打球一邊「練肖話」，獲得很大的快樂，不過兩人也發現打羽球一年下來，費用很便宜，但受傷要看醫生做復健的費用反而很貴。大牙與阿廖師因打羽球結緣進而相戀結婚，是打羽球有助感情增溫的最佳範例。（圖／翻攝自阿廖師臉書）「大牙」周宜霈過去是個不婚主義者，但因為酷愛運動迷上打羽球，進而與羽球教練「阿廖師」墜入愛河，最後她打破原則，決定與阿廖師牽手走一輩子，可見打羽球果然是能培養或維繫感情的妙方。不過結婚近五年的大牙雖然經常放閃，但家有教練的壞處就是也很常看到她接受魔鬼訓練，比起其他藝人更操，但阿廖師一下場回家後會甜蜜地幫大牙按摩放鬆，也算是一百分神隊友。兩人除了因羽球而成為終身伴侶，更因為大牙的藝人身分，讓許多藝人也跟著來學打球，養成持續運動的健康好習慣。
年輕人腦中風機率上升 醫教「3方法」遠離腦中風
根據衛生福利部統計，每42分鐘就有一人因腦中風失去生命，且年輕族群罹患腦中風比例逐漸上升。台灣腦中風病友協會理事長暨三軍總醫院神經科主任周中興醫師表示，終其一生每四人就有一位面臨腦中風發生危險，更有四成患者會出現失能現象，造成自己與照顧者的負擔。台南新樓醫院神經內科謝鎮陽醫師表示，想降低腦中風發生機率，必須要健康飲食、規律運動及控制體重，從生活上調整才是最重要的預防方式。全家心動別超重 遠離三高不抽菸周中興醫師表示，腦中風發生有八大危險因子，如家族是否有相關病史、心房顫動或心律不整、體重或BMI值超標、運動量不足或無規律、是否患有高血壓、高血脂、高血糖（三高）及長期吸菸習慣，都會導致腦中風機率上升。周醫師指出，目前台灣心房顫動盛行率約1.5%，若超過65歲以上每100人就有4位，80歲以上每10人就有1位罹患，且隨著高齡化，患者恐越來越多，因此呼籲65歲以上民眾都須留意是否有心房顫動或不規則跳動的狀況。肥胖、三高為萬病之源 從飲食改善謝鎮陽醫師指出，三高慢性病或肥胖容易引起心血管、免疫系統等相關疾病，若想要降低腦中風發生風險，須從改善飲食及降低體重開始。謝醫師說明，透過精算每餐的熱量攝取，若每日消耗熱量大於補充的熱量，長期下來體重就能有所減輕。也可採取「地中海飲食」，減少食用紅肉、加工品，多攝取新鮮蔬果、魚肉、堅果類等植物蛋白，有效降低血脂、血壓以及體重。此外，血糖過高容易傷害腦血管，必須減少糖類的攝取，民眾可與營養師討論，如何正確飲食才能有效減重，並降低疾病發生的風險。「規律運動」是最經濟又有效的保健方式謝鎮陽醫師分享，根據醫學文獻及過往經驗，與其購買昂貴保健食品，不如選擇運動才是最經濟實惠且最能有效預防腦中風的方式，不但能增加新陳代謝、消耗熱量，更能夠降低三高等相關疾病。根據衛生福利部建議，中高齡民眾一週進行3次中強度有氧運動、一週達150分鐘，若青壯年或體能較好的民眾，可選擇一週達75分鐘的3次高強度有氧運動。許多民眾希望能儘早改善健康狀況，渴望在短期內看到明顯效果，然而這種心態往往導致他們選擇過於激烈或不適合自己體能的運動方式，增加腳踝扭傷、足底筋膜炎等運動傷害的風險，甚至可能因此長達半年無法持續運動。謝醫師呼籲，除了規律運動，更要因應個人體能來調整強度，民眾可諮詢健身教練指導，依循指示以達到減重效果，並降低腦中風和心血管疾病等風險。查明發生原因 避免二次中風根據統計數據，中風發生後一年內再次中風的機率為10%、五年內再次中風的機率高達30%。周中興醫師表示，目前造成二次中風的原因包括三高、未定時服藥及吸菸等。三高慢性病患者須積極配合治療並按時服藥，定期接受抽血追蹤，若本身有長期吸菸習慣，可透過藥物來緩解戒菸過程中的不適。周醫師表示，也曾有患者體內缺乏葉酸，造成血液中的同半胱胺酸（Homocysteine）過高而引起血管硬化，導致腦中風及心血管疾病風險增加。因此，希望能在患者第一次中風時查明原因，以便有效改善、減少二次中風的機率。「微笑、舉手、說你好」腦中風發生來的又急又快，患者可能工作到一半就突然出現口齒不清或雙手無力等現象，若要提前察覺相當不易。周中興醫師表示，民眾可透過口訣「微笑、舉手、說你好」，來辨識是否為腦中風。微笑時表情不對稱，舉手時單手無力下垂，說你好時是否有咬字不清、模糊或是答非所問，以上三項是最常見指標，若發生請立即撥打119，並明確記下發生時間，把握「搶救黃金時段」，以免造成嚴重的腦部損害。預防腦中風衛教資源和平台謝鎮陽醫師表示，現今網路資源非常多，民眾可自行上網查詢預防腦中風的相關訊息，例如台灣腦中風學會、台灣腦中風病友協會等，也可參與定期健康講座，認識更多腦中風相關衛教知識。良好的血糖對於中風的控制相當重要，更多中風相關資訊可至台灣腦中風學會民眾衛教專區了解https://www.stroke.org.tw/GoWeb2/include/index.php?Page=8-2 【延伸閱讀】【不中風、這樣做】血壓控制不能只靠藥 醫師授三大重點【不中風、這樣做】血糖控制不佳小心腦中風！糖尿病、中風患者該如何控制血糖？https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=63656
謝金燕逆齡身材遭酸「靠錢保持」 潔哥發聲力挺：醫美做不出來
50歲的「電音女神」謝金燕（姐姐）以凍齡美貌和火辣身材吸引網友注意。而年近歲末，8日她也受邀出席科技集團尾牙活動，引起網友熱烈討論，然而，也有部分酸民質疑謝金燕的美麗是靠醫美與金錢堆砌。對此，知名網紅「鄉民女神」潔哥（李秉潔）也出聲反駁。謝金燕身穿貼身透視上衣搭配迷你短裙亮相，看起來狀態相當好，甚至可以說是宛如少女，而她的纖細美腿與緊緻肌膚引發現場員工一致好評，網友也紛紛稱羨她的完美狀態，「沒話說保養的太好了，完全看不出快50的人」、「世上沒有醜女人，只有懶女人，姐姐保養很好」、「有自律的女生真的很美」、「這身材……根本是年輕妙齡女子」。然而也有部分酸民質疑謝金燕的美麗是靠醫美與金錢堆砌，甚至揶揄「只要有錢就能維持這樣的狀態」，「醫美的厲害」、「還是認不太出來」、「有錢就能整」。對此，知名網紅「鄉民女神」潔哥（李秉潔）在社群平台上發聲力挺，直言：「很多人說有錢就可以，但你們真的以為光靠錢就能有這種身材嗎？」潔哥強調，謝金燕的緊緻皮膚與健康身材並非醫美能輕易達成，而是長期自律飲食與持續運動的成果，「這種狀態不是一朝一夕能完成的，是靠日復一日的努力」，引發廣大網友共鳴，紛紛讚賞謝金燕的自律與堅持，「有多少人50歲還有這種身材，她也是靠自律，不止吃少，狂運動的，她有說她在家都會穿很貼身的衣服，若覺得緊了，她會在吃更少，365天都嚴管理身材，加上她本是體質應該是吃了也不會胖」。