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傅孟柏好身材用長版外套羽絨服也遮不住！搶穿韓版國家地理服飾最新頂級羽絨外套，太帥氣！
人氣男星傅孟柏穿上國家地理服飾 National Geographic Apparel 最新2025秋冬旗艦系列「ATLAS WINDSTOPPER BY GORE-TEX LABS 2L 中長版羽絨連帽外套（80:20 波蘭RDS鵝絨）」，以俐落剪裁和深邃氣場，展現都會探險家的完美身形。這款外套採用 GORE-TEX WINDSTOPPER 2L布料，擁有10,000毫米水柱防水深度與高透氣性，無論城市通勤或極端氣候都能保持乾爽舒適，打造機能與時尚兼具的秋冬新樣貌。傅孟柏演繹國家地理服飾ATLAS WINDSTOPPER BY GORE-TEX LABS 2L 中長版羽絨連帽外套（80:20 波蘭RDS鵝絨）／建議售價請洽品牌門市（圖／品牌提供）雙面男神 × 探索精神戲劇中，他是挑戰反派的魅力男神；生活裡，他則是親子自然系新手爸爸。這次國家地理服飾邀請傅孟柏以「雙面魅力」詮釋秋冬羽絨系列。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 頂級羽絨科技ATLAS GORE-TEX 系列 展現冬日機能美學作為品牌旗艦系列，ATLAS 系列 採用 波蘭80:20 RDS鵝絨填充，兼具輕盈與極致保暖。搭配 GORE-TEX WINDSTOPPER 防風防水科技，透氣度達6,000克，確保舒適乾爽。中長版設計與韓系剪裁完美襯托身形，從都會到山野都能自在切換，是今冬最時髦的機能外套代表。NASA儲熱科技登場EIRA、POOULI 系列 打造輕盈保暖新選擇除了旗艦款外，國家地理服飾同步推出 EIRA 與 POOULI 系列輕羽絨外套。EIRA系列（RDS鵝絨80:20）導入 NASA美國太空總署Trizar儲熱內襯，重量僅520g，兼具輕盈與高效保暖。POOULI系列（RDS鴨絨80:20）採波浪縫線減少跑絨，並使用可持續面料，吸濕排汗又防水，讓環保與時尚並行。經典回歸的 CAYMAN 與 HERON 系列 亦注入新色「丹寧藍」。CAYMAN長版連帽外套採波蘭頂級RDS鵝絨，後領柔軟短絨布料提升舒適度；HERON系列以輕量化設計與奈米抗菌處理著稱，春秋可單穿、冬季可內搭，百搭度再升級。（圖／品牌提供）
健走可以改善三高！ 專家：運動掌握「這些原則」更安全
運動可以預防心血管疾病、高血壓、糖尿病及高血脂，對於改善三高疾病也都有顯著的效益。一般而言，成人只要每星期運動累積達150分鐘以上，兒童每星期運動累積達420分鐘以上，就能有足夠的運動量。建議成人每天運動30分鐘，即使是分段累積的運動量，例如：每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成，效果也與一次做完相同。根據美國大型研究發現，健走比慢跑更能有效降低血壓、血糖及血中總膽固醇量，進而預防及降低心血管疾病的風險。簡文仁建議，健走就是指快走，屬於中度身體活動，會感覺到呼吸及心跳比平常快一些，講話會有一點喘，也會稍微流一些汗，健走完後有輕微酸痛及疲倦感，這樣才表示健走的強度是適宜的。三高病患運動注意事項物理治療師簡文仁提醒，三高病患運動前，建議量測血壓及血糖，預防發生血糖飆高、血壓飆高或是低血壓、低血糖的情形，並避免選擇過度激烈運動或是競技類的運動，尤其是運動過程中會閉氣，或是增加腦壓的運動，如舉重、倒立等。三高病患，剛開始從事運動時，應評估病情狀況、體能及身體需求，簡文仁建議，諮詢專業醫師提供慢性疾病運動處方，在不影響健康狀況情況下進行身體活動，並掌握漸進式為主要的運動原則，千萬不要要求速效，應該培養規律的運動習慣，漸進的增加體能，更有助於控制三高病情。運動環境安全很重要運動除了評估自身狀況及病情之外，運動環境安全也相當重要。簡文仁也提出正確的運動環境安全觀念，包括：「大中小環境」及「黃、紅旗」。大環境：避免大太陽、下雨天、寒冷、空污的天氣下運動。中環境：注意運動的週遭環境，如燈光充足、通風環境、有無障礙物，以及穿著正確服裝，包括：穿著寬鬆及排汗的衣褲，以及護膝、止滑鞋子等。小環境：身體的內在環境，包括：體能狀況、睡眠充足、沒有熬夜。黃旗：運動時，身體出現呼吸會喘、冒冷汗、胸口緊繃、突然沒有力氣、協調性變差時，運動速度要放慢，應漸進量力，千萬不要過度勉強。紅旗：運動時，身體出現心悸、心跳快、喘不過氣、頭暈目眩時，應立即停止運動，尤其是有心血管疾病的患者，最好盡速就醫。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】別羨慕「吃不胖」體質！醫曝潛藏「4健康危機」 運動量不符要當心中年開始守住肌肉存款！營養師：營養與運動並行預防肌少症https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66554
孫綻自嘲睡覺打呼如「交響樂」 阿夫笑稱：是白噪音
《九條好漢在一班》上周播出溫馨的懇親會，班長雲朵與「星兵」孫綻、阿夫也特別在台視新聞分享他們的軍中「必備小物」。孫綻自嘲睡覺打呼聲如「交響樂」，為了避免打擾同袍，特地買了許多耳塞發送。有趣的是，阿夫笑稱自己後來聽習慣了，反而把孫綻的打呼聲當作「白噪音」，聽著才能入睡。.雲朵姐姐（左）與阿夫分享軍中必備小物。（圖／台視提供）除了耳塞，阿夫和孫綻也分享了能安定心情的物品。身為基督徒的孫綻會隨身攜帶十字架，但因軍中規定無法配戴，只能藏在枕頭下。而阿夫則會帶著筆記本，當作能與自己「對話的小空間」，藉此安定情緒。雲朵則建議，筆記本最好選擇小本的，方便放進迷彩褲口袋，隨時都能記下重要口令。談及入伍行囊，個性灑脫的阿夫笑稱自己輕便到連內衣褲都沒帶，因為軍中都會發放。他表示，即使結訓後，他仍舊穿著軍中發的內褲，甚至在活動現場大方證明，直誇「透氣又好穿」。至於「沒帶會後悔」的東西，雲朵姐姐建議女兵一定要帶防曬乳；孫綻則提醒近視的同袍，務必準備備用眼鏡，以免操課時弄斷造成不便。阿夫則特別強調襪子的重要性，建議選擇吸濕排汗的款式，避免腳汗異味。此外，他也加碼提醒，上廁所要分段沖水，以免馬桶堵塞惹人厭《九條好漢在一班》熱播，也讓曾擔任憲兵、藝工隊的雲朵姐姐跟家人多了許多話題，因為透過節目更了解她過去的生活；孫綻的職業軍人爸爸和弟弟則會「看節目指導」，就連年紀最小的外甥也說長大要當兵，能全家一起看節目，讓孫綻覺得十分幸福。
孝親獎／告五人闖樂壇 謝爸媽當後盾
第4屆「旺旺孝親獎」邀明星們分享孝順父母的故事。「告五人」樂團出道8年，今年成功登上高雄世運主場館開唱，成為最受歡迎的超人氣Z世代天團，背後最堅強的後盾就是家人支持，主唱雲安滿懷感恩說，「我們好像當小天使的時候，抽籤抽到白金父母，他們一直支撐著我們。」告五人主唱雲安、犬青、鼓手哲謙，來自於開明又充滿愛的家庭，3人當初組樂團時，家人都力挺。雲安的爸媽開餐廳，聽到兒子要組團，第一反應是「你來店裡唱啊？」鼓勵他去嘗試。爸媽會擔心他收入不穩定？雲安說「不會」，收入不在多少，他們看的是「你認真付出了多少」。犬青雖然為了組樂團而休學，爸媽仍支持她的選擇，沒有歷經家庭革命，「其實我們都滿幸運的，爸媽都給我們很大的空間跟愛。」她說，告五人每次推出新歌，媽媽就會先改來電答鈴，再跟朋友分享，「他們讓我們覺得工作好像也沒有那麼辛苦，他們強大的愛，讓我們能去抵禦外面的不好。」這次新專輯《我們就像那些要命的傻瓜》出爐，犬青第一時間拿給爸爸看，獲讚「很棒啊」，「他有稱讚〈黑夜狂奔〉，也認真看雲安寫的詞。」哲謙18歲那年決定去做西索米，就為了學打鼓，爸媽得知後隔天就答應了，還提醒他看到吹奏者長輩們一定要有禮貌。哲謙說，「我這段時間成長非常快，主要是他們願意支持」。後來有緣分加入告五人，爸媽更樂見其成，也提供很多建議讓他參考。雲安的奶奶（右二）之前出席告五人發片記者會，送上親手做的古早味蛋糕。（圖／相信音樂提供）如今告五人在歌壇唱出佳績，不論多忙一定會安排家庭日。犬青說，媽媽生日在1月，距離年假很近，所以她送媽媽出國旅遊，她付機加酒的費用，「我媽很開心！妹妹跟表妹也一起去，她們去京都玩，還買了一次性的相機，再把照片洗出來，是很棒的回憶。」今年母親節，雲安觀察到媽媽正練肚皮舞，主動買首飾送給媽媽，幫她升級造型，讓媽媽相當驚喜。哲謙的父母從事園藝工作，他會挑選親膚排汗的衣服送爸媽，他從小就被媽媽訓練洗碗跟擦地板，在家會主動做家事。談到孝順，他謙稱：「孝，我不能確定能不能做到；但順，是我能先做的，我都會順著他們的意思。」雲安也說，就像周杰倫〈外婆〉歌詞中「他要的是陪伴而不是600塊」，「我們時間很少，但是我們用很少的時間創造很多珍貴回憶。」犬青也贊同：「日常很重要。」雲安表示，除了會帶爸媽去吃好吃的餐廳，之前也在家裡舉辦燒烤派對，雲安的阿嬤有好手藝，還會嘴甜問阿嬤「想不想找男朋友」，逗樂阿嬤。犬青也接話說，她爸爸會跟雲安的阿嬤預訂饅頭，讓阿嬤很有成就感；哲謙則陪爸媽共進午餐，「我也會在他們超慢跑的時候加入，一邊跑一邊跟他們聊天。」
許瑋甯產後神級回歸、美回巔峰，形象大片根本氣質天花板！Nana代言Look每套都想搬回家
時尚圈這個秋冬簡直像開了外掛，兩位話題女神火力全開！產後神級回歸的許瑋甯，氣質與身材同步上線，讓秋冬日常Look瞬間升級成「高級感代名詞」，這種「美得不費力」真的只能跪。時尚圈最愛的Nana（林珍娜）也出手，正式接下戶外潮牌代言，用冷靜女王氣場穿出都市叢林時尚，機能、剪裁、氣場全滿點，戶外風也能超有型！產後神級回歸！UNIQLO攜手許瑋甯，秋冬時尚直接升級成高級感代名詞產後復出第一彈就這麼美？金鐘視后許瑋甯、產後復出獻給UNIQLO，這次加入15周年品牌大使陣容，最新形象大片一曝光，不只氣質升級、還直接美回巔峰狀態！這回許瑋甯以時尚脫俗的獨特氣質、完美演繹兩套秋冬穿搭！一身紅色圓領針織衫＋合身喇叭牛仔褲，輕鬆露出纖細腰身，坐著都能散發高級感，知性婉約，溢於言表～（圖／品牌提供）美麗諾圓領毛衣(短袖)／790元，合身喇叭牛仔褲／1,290元（圖／品牌提供）另一套則換上UNIQLO : C系列棉質短版襯衫＋米蘭羅紋長裙，簡約中藏著摩登設計感，極簡又有份量感，輕鬆拿捏現代女性自信優雅態度。（圖／品牌提供）棉質短版襯衫(長袖)／790元，可機洗米蘭羅紋寬襬裙／990元（圖／品牌提供）許瑋甯不僅透過作品說話、展現亮眼成績，外型與實力兼具的她，在生活中也扮演著多重角色，她的氣場、細節、與自我風格兼容並蓄，正好體現了當代女性的多元樣貌：優雅中帶力量，自在卻有想法。時尚女王Nana正式成為National Geographic Apparel品牌代言人時尚圈的話題女王Nana（林珍娜）又有新身分，成為National Geographic Apparel品牌代言人！這次她穿著一身「機能外套＋野生時髦感」正式開啟戶外時尚模特路線，穿出韓劇女主角氣場。（圖／品牌提供）Nana神級比例＋冷靜卻帶點叛逆的氣質，完美詮釋品牌主打的都市與自然之間的模糊界線，不管是帶點廓型感的短袖T，還是能應付大雨突襲的高機能外套都很行。Nana這波詮釋不只是代言，把自然系女神升級成都市叢林生存指標，想跟她一樣在戶外也能帥一波？這系列就是你的入場券！不只如此，National Geographic Apparel國家地理服飾這次秋冬系列最狂的，是將戶外機能與都會時尚無縫結合：防風、防潑水，還能透氣排汗，從晨跑到深夜露營都完美駕馭。（圖／品牌提供）
新北消保官抽檢10款涼感衣 2件「瞬間涼感」效果未達標
夏季飆高溫，酷暑難耐，市面上標榜「瞬間涼感」的涼感衣成為炎夏熱銷商品。新北市消保官檢測市售10款涼感衣，結果顯示所有樣品的偶氮色料及游離甲醛檢測均符合規定，「瞬間涼感」效果部分，有2件未達產業標準、7件檢測結果小於網頁宣稱數值；另在商品標示部分，則有6件商品不符規定。市面上各品牌涼感衣價格落差頗大，從1件300多元到上千元都有，是否價格愈高、涼感效果愈好，是消費者關切的焦點。新北市消保官檢測市售10款涼感衣，「瞬間涼感」效果部分，有2件未達產業標準、7件檢測結果小於網頁宣稱數值。（圖／中國時報高鈞麟攝）消保官鄭忠育說明，檢測是依照市面上業者常標榜通過的FTTS-FA-019「織物瞬間涼感驗證規範」作為檢測標準，合格標準為針織物的瞬間涼感熱流量（Q-max）需大於或等於0.130W／cm²，梭織物需大於或等於0.170W／cm²。消保官透過委託專業檢驗機構全國公證檢驗股份有限公司檢測，協助消費者掌握產品真實資訊。鄭忠育指出，10件樣品中有台灣製「造型剪裁涼感TEE」及大陸製「冰凍循衣」2件涼感效果未達產業標準，消保官已要求廠商先行下架，改善後方能重新上架販售。鄭忠育說，另8件涼感效果達產業標準，但其中7件檢測結果小於商品網站或包裝上宣稱數值，已請相關業者依《消費者保護法》第4條規定，於銷售網頁或包裝上，提供正確充分的商品資訊，以確保消費者知的權利。10件樣品中有台灣製「造型剪裁涼感TEE」及大陸製「冰凍循衣」2件涼感效果未達產業標準，消保官已要求廠商先行下架。（圖／中國時報高鈞麟攝）此外，新北市經發局依據《商品標示法》及服飾標示基準查核樣品標示內容，發現「造型剪裁涼感TEE」、「冰凍循衣」、「神冰雪霜衣 機能短T」、「素面防曬排汗短版涼感衣」、「冰感A級冰科技透氣無印痕紋理冰鋒T恤」、「冰絲涼感零重力輕薄柔軟透氣短袖圓領涼感衣」6件樣品標示不全。經發局表示，標示不全部分包括未標示進口商資訊、產地、成分及洗燙處理方法等，已函請新北市境內業者限期改正，並已全部改正完畢，同時將新北市境外業者違規案件移請外縣市政府輔導業者限期改正。消保官提醒消費者，選購涼感衣時應注意以下事項，首先檢視標示是否完整，如製造商、尺寸、產地、成分及洗滌方式等是否清楚載明。其次是選購時可參考是否標示經FTTS-FA-019等專業驗證，並應瞭解涼感原理及使用建議。
不只孫藝珍代言台牌、朴信惠也成品牌大使！35歲還能維持少女肌的6個保養秘訣全公開
不只孫藝珍代言台灣品牌m2美度並分享早上空腹就先喝膠原蛋白飲，台灣醫美保養品牌 DR.WU 達爾膚也正式宣布邀請「韓劇女神」朴信惠擔任品牌大使，代言全新美妍保健系列，品牌從『擦的醫美保養品』領域拓展至『吃的美容保健品』，開啟全方位美麗管理的新篇章。（圖／品牌提供）出道多年的朴信惠，以精湛演技塑造多部韓劇經典角色，自《原來是美男》、《繼承者們》、《皮諾丘》、《來自地獄的法官》到即將上映的新作《Miss 臥底老闆》，始終以純淨自然的形象與精湛演技圈粉無數。她嚴謹自律的生活態度與專業精神，與 DR.WU「堅持做最好」的理念完美契合。今年才來台開亞洲巡迴粉絲見面會的朴信惠還熱舞JENNIE的〈like JENNIE〉、aespa的〈Whiplash〉都在社群網路引爆粉絲話題，直呼朴信惠長得美、又會演戲還那麼會跳舞真的超全能，凍齡外貌宛如大學生！趕快來看看朴信惠都是如何保養的吧～朴信惠保養秘訣：定時補充雙膠原蛋白胜肽粉韓國女生非常依賴美容保健食品，就連朴信惠也不例外，DR.WU 首款 「雙膠原蛋白胜肽粉」 嚴選韓國專利 GPH 膠原三胜肽與日本專利 PO·OG 膠原二胜肽，分子量低至 500Da 以下，搭配獨家瞬溶顆粒科技，入口即化不卡喉。全程無添加人工香料、色素與甜味劑，每日 6000mg 高效補充，成為朴信惠每日維持光采與彈潤的秘密關鍵。DR.WU 雙膠原蛋白胜肽粉 7入／450元、28入／1,380元（圖／品牌提供）朴信惠保養秘訣：靠喝水消水腫，維持輕盈體態身為容易水腫的體質，朴信惠非常注重日常排水。她除了養成多喝水的習慣外，也會選擇具有消水腫功效的飲品，例如薄荷茶、紅豆水（無糖、無鹽）、南瓜水（無糖、無鹽）、以及無糖美式咖啡，幫助排出體內多餘水分。喝水不僅能促進新陳代謝，還能增加飽足感，讓身體不會隨時感到飢餓，進一步維持身材曲線。（圖／取自 ssinz7 IG）朴信惠保養秘訣：固定作息，拒絕熬夜除了飲食管理，朴信惠也深知作息對外貌與健康的影響。非工作繁忙期時，她會盡量固定睡眠時間，並養成提早入睡的習慣。她認為熬夜會加重水腫、讓人變胖，還會讓膚色暗沉、眼袋加重，是加速肌膚與身體老化的元凶，因此早睡已成為她多年來堅持的保養關鍵。（圖／取自 ssinz7 IG）朴信惠保養秘訣：運動加速代謝，雕塑線條為了保持健康與體態，朴信惠每週至少運動三次，項目包括健身房訓練、自行車、跑步、皮拉提斯、芭蕾舞等。她跑跑步機時會維持 30 至 40 分鐘，排汗的同時提升心肺功能，並著重於下半身肌肉的雕塑與拉伸，讓腿部線條更修長纖細。朴信惠保養秘訣：再累也不忘按摩舒緩雖然產後工作繁忙，但朴信惠依舊維持白皙、緊緻的好膚質。除了先天遺傳，她也靠後天保養維持最佳狀態。她的私房秘訣是——無論多累都會抽時間去按摩，特別是全身感到疲憊或有堵塞感時，透過按摩促進血液循環、舒緩酸痛，讓身體放鬆的同時，也讓氣色更紅潤。（圖／取自 ssinz7 IG）朴信惠減肥保養秘訣：多吃紅色、紫色蔬果提升抗氧化力出道多年加上結婚生子後依舊凍齡的她，不只注重外在保養，也靠飲食從內而外守護美麗。她喜歡多攝取紅色與紫色蔬果，如藍莓、草莓、葡萄、紫薯等，這些食材富含抗氧化成分，能幫助肌膚維持彈性與好氣色，對抗歲月痕跡。（圖／取自 ssinz7 IG）
《朝雪錄》李蘭迪狂瘦12公斤變身古偶女神！「瘦身菜單」公開：吃水煮餐要加這款自製沾醬才不痛苦
在《朝雪錄》中大放異彩的李蘭迪，以清新的巴掌小臉和絕美古裝妝容驚豔觀眾。但她也曾經因嬰兒肥與雙下巴被質疑不上鏡，為了轉變自己、呈現最好的狀態，她憑藉強大自律力從55公斤瘦到43公斤，成功減重12公斤，變身古偶女神。她透過飲食控制與運動搭配，練出精緻臉型與緊緻線條，趕快來看看李蘭迪的減肥方法有哪些？《朝雪錄》李蘭迪減肥方法：用運動平衡聚餐熱量，主食選擇也有學問李蘭迪平時飲食控制得非常嚴格，但並不完全拒絕社交與聚餐。她分享如果當天晚上吃得稍微多一點，就會透過運動來消耗額外熱量，維持熱量收支平衡。她的主食選擇也很講究，會以雜糧飯代替精緻白飯，每次只吃拳頭大小的分量，既保證碳水攝入，又比白飯更有飽足感與營養，升糖指數低、不易堆積脂肪。（圖／李蘭迪 小紅書）《朝雪錄》李蘭迪減肥方法：水煮菜也能好吃！沾醬調味是瘦身關鍵「減肥水煮餐真的很難吃，但要找到方法讓自己撐得下去。」李蘭迪透露她會用開水燙熟蔬菜，保留食材原味與營養，再搭配自製醬料讓味道升級。她推薦的秘製沾醬：醋＋醬油，再加入辣椒、蔥花與香菜，這樣不僅不油不膩，還能讓每一口水煮菜都變成享受。簡單調味，就能讓健康餐也吃得開心不痛苦。（圖／李蘭迪 小紅書）《朝雪錄》李蘭迪減肥方法：晚餐自備低卡組合為豆腐＋蒟蒻＋花椰菜在拍戲期間，李蘭迪幾乎每天自備低卡晚餐，一份水煮花椰菜搭配豆腐與蒟蒻。她強調豆腐是她的最愛，幾乎每一餐都會吃，富含蛋白質又低脂，搭配蒟蒻增加飽足感又幾乎零熱量，是她維持體態的秘密武器。這樣的搭配不僅營養均衡，也能讓晚餐清爽不負擔。（圖／李蘭迪 小紅書）《朝雪錄》李蘭迪減肥方法：每日500卡＋夜跑＋跳繩＋拉伸為了鏡頭前完美的狀態，李蘭迪曾經挑戰「極限控制期」，每天熱量攝取不超過500大卡，並堅持進行高強度運動。每天晚上都會跑步7公里，排汗代謝同時釋放壓力，還加上10分鐘跳繩與40分鐘拉伸，不僅減脂還能拉長線條。這段時期她的紀律與意志力令人敬佩，也讓她成功打造令人驚艷的鏡頭效果。（圖／李蘭迪 小紅書）《朝雪錄》李蘭迪減肥方法：皮拉提斯雕塑線條，一週至少三次除了有氧運動與控制飲食，李蘭迪也重視體態雕塑。她每週固定進行三次皮拉提斯訓練，透過深層核心激活與肌群強化，讓整個身形更加緊緻挺拔，不僅讓臉變小、線條更清晰，連肩頸與背部比例也更加協調，整體氣質大升級。（圖／李蘭迪 小紅書）雖然李蘭迪的瘦身成效驚人，但她的每一個選擇都是在專業團隊的建議下進行。減肥不是一體適用，也不是越快越好，每個人的體質與生活方式都不同，若想跟進她的計畫，請務必依照自身條件量力而為，健康與可持續性才是減脂的關鍵。
7／22大暑到！「4生肖」易過勞失眠 養生與禁忌一次看
《黃帝內經》一年四季春夏秋冬，自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點，所以春天要懂得養「生」氣，夏天要懂得養「長」氣，秋天要懂得養「收」氣，冬天要懂得養「藏」氣。2025年7月22日21點30分節氣來到「大暑」，是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣，在養生保健中有「冬病夏治」、「寒病夏治」，意思是一些在冬季比較容易發作的病應該在夏季治療，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症，暑期是最佳的治療時機。所謂「小暑大暑，曬死老鼠。」高溫來襲，人體排汗多、消耗大，易動肝火，感到心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等，這個時候就不得不注意「大暑」的一些禁忌和養生了。俗話說：「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。2025年「大暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、蛇、馬，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。腸胃方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大暑」開運養生及禁忌：一、食的開運大法：1.飲食宜「以清為補」：「大暑」養生飲食宜「以清為補」，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。2.宜吃三種苦味食物：苦瓜，可清熱解暑，苦菜，可防治貧血，苦蕎麥，可清腸排毒等。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，遠離濕熱邪氣，還可預防中暑。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。3.宜吃三種瓜類：西瓜，可生津止渴，甜瓜，可清熱利尿，哈密瓜，可緩解焦慮。夏天，酷熱的天氣使人體過度出汗，消耗了大量體液，並消耗了各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。吃瓜要適量，不可過量，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。4.宜喝三種湯：雞湯，可提高免疫力，冬瓜荷葉湯，可降血壓，綠豆湯，可消暑、除煩惱。夏天一般以清淡的滋補食品為主，另外，瘦豬肉、鮮瓜果、芡實等食品都是夏天用以清補的食療聖品。5.宜吃薑：俗語：冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。6.忌油膩食物：吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。7.忌喝冷飲：很多人喜歡以喝冷飲、吃冰品等方式消暑降溫，這太寒涼，非但不能降火，對身體反而會造成傷害，消暑切勿吃太寒涼，當心物極必反。8.忌大量飲水：應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者會發生熱痙攣。9.忌空腹飲茶：忌空腹飲茶，尤其是腸胃狀況不是很好的人。二、衣的開運大法：忌曝曬：大暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。三、住的開運大法：1.忌長時間吹空調：夏天使用空調給人們帶來舒爽，同時也帶來"疾病"，長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，例如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等，這類現象在現代醫學上稱之為"空調綜合症"或"空調病"。2.忌冷水洗浴：夏季天氣炎熱，人的毛細孔均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。身體在燥熱的情況下，突然下到冷水裡，身體受到冷的刺激，會造成不適，一冷一熱更容易得風濕。即使是熱水洗浴，亦要注意洗浴後避風，嬰兒及小孩更需注意。四、行的開運大法：忌熬夜：「大暑」炎熱，容易耗氣，最好能早點休息，不要熬夜。要調整起居，讓睡眠充足，中午應午睡半至一小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足抵抗力會變差。五、育的開運大法：忌大量勞動：大暑天氣悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，容易中暑。因此，要避免過度勞動，同時減少運動量，少出門活動。六、樂的開運大法：切勿急躁：「大暑」高溫酷熱，易動肝火，容易心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等；靜心養生，俗話說「心靜自然涼」，心態宜清靜，越是天熱越要「心靜」，以避免不良刺激。
一年最熱「大暑」登場！中醫提4招防中暑 補水最關鍵
7月22日將迎來「大暑」，這是一年當中最炎熱的時候，很多人一下在大太陽下曝曬，一下又躲進冷氣房，導致整個人「仙仙」的，感覺發燒量體溫卻又是正常，這很可能是中醫所說的「陰暑」上門。中醫師提醒民眾，不論在戶外或冷氣房裡，都要記得補充水分，一般上班族每天至少2000c.c。需跑外務的人或體力工作者，更要達到2500～3000c.c。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容表示，大暑時節高溫悶熱、空氣不流通，容易讓人體產生「實火」。免疫力不好的人就會有口腔潰瘍、喉嚨腫痛、便祕等情況。若平常又熬夜、壓力大，還會引起「虛火」，像是心煩氣躁、口舌乾燥、手腳心熱甚至盜汗等問題。吳宛容指出，正常來說，人體應該透過排汗來調節體溫，但若突然進到冷氣房，毛孔瞬間關閉，本來要排掉的熱就困在體內，人就會覺得疲倦、微熱、甚至頭痛、噁心，還可能有食慾差或腹瀉等「熱感冒」症狀。大暑防中暑有4招，包括躲太陽、補水分、勤防曬、要通風。吳宛容提醒，不論在戶外或冷氣房裡，都要記得補充水分，一般上班族等低活動量的人，每天至少2000c.c。需跑外務的人或體力工作者，更要達到2500～3000c.c，可觀察尿液顏色和量來判斷是否缺水。在養生飲食上，建議可飲用檸檬水、甘蔗汁、椰子水，補充水分及電解質。而綠豆湯、冬瓜湯、薏仁湯、菊花茶、青草茶則能幫助清熱消暑。苦瓜、西瓜、小黃瓜等瓜類有清熱解渴功效，但不宜過量，以免傷脾胃或導致腹瀉。另外也可準備深綠色蔬菜湯，協助退火。吳宛容提醒，平時長時間待在冷氣房、不流汗的人，吃太多寒涼水果或冰品，容易造成腸胃不適或寒溼困體，甚至導致水腫。大暑是一年最熱的節氣，不僅要防曬、防中暑，更要顧好腸胃與體內的陰陽平衡，讓身體自然排汗散熱，才是夏季最好消暑方式。
全台熱炸2／女子中「陰招」待冷氣房竟休克 2種熱加倍！最危險時間出爐
一名中年女子到北海岸遊玩，在海鮮餐廳吹著冷氣大啖美食時卻突然休克，原來是室內外溫差過大，造成血管急遽收縮所致。另外，專家告訴CTWANT，雖然大熱天24小時都要預防中暑，但最危險的時間點莫過於下午1~2點，因為此時太陽熱與輻射熱同時存在，兩種熱源相加之後更可怕。鄒瑋倫中醫師透露，上述女子年齡大約60歲左右，身形雖較為瘦弱，但一向健康，七月初女子到貢寮遊玩，天氣酷熱於是「躲」進餐廳吃飯，沒想到女子突然昏倒、翻白眼，幸好緊急送醫後恢復健康。「應該是溫差太大！一般在很熱的環境，人體的血管是舒張的，要散熱；但是瞬間到一個很冷的地方，血管會瞬間收縮，如果心臟不是那麼強大的時候，就可能沒辦法轉換得很好，所以會導致昏倒、休克。」鄒瑋倫說，相反來說，如果平常長時間吹冷氣，身體血液循環就會逐漸變慢，但室外氣溫高又會促使血流加快，就會造成體內循環跟不上夏天的快節奏，讓體質變得虛寒濕冷，陷入惡性循環。國泰醫院心臟內科醫師陳玠宇曾受訪表示，雖然沒有研究特別提到差幾度會提高風險，不過一般會建議最好不要超過5至10度，尤其心臟病一發作往往難以搶救，建議有心臟病家族史，無論運動或平時，若出現暈眩、暈厥後甦醒、冒冷汗、胸痛等症狀，最好就醫檢查。中醫師王大元說，中暑分為「陽暑」跟「陰暑」，陽暑是因為在大太陽底下，體溫調節中樞當機，排汗和小便異常減少因此使得熱氣蓄積體內；陰暑是使用錯誤的降溫方法，如吹冷氣，瞬間降溫會讓體表汗腺收縮，汗水無法排出，體內無法有效散熱，因而出現頭痛、頭暈、噁心想吐或肩頸僵硬等問題。鄒瑋倫說，現在天氣實在太熱，她建議多穿機能性服飾，例如吸濕排汗、涼感材質等，可以讓體內熱氣容易散去，比較能減少溫差過大的問題。王大元建議在冷氣房內穿著外套或戴帽，避免室內外溫差過大，同時要多補充水分。中醫大新竹附醫中醫師王禎佑則提醒，對老人、嬰幼童等危險族群來說，其實24小時都需要預防中暑，隨時都要注意補充水分與散熱，但最危險的時間點就是下午1~2點左右，因為此時太陽熱與輻射熱同時存在，兩種熱源相加之後更加可怕，一不小心恐怕會更快速的導致熱中暑、橫紋肌溶解等疾病，可能危及性命，最好避免外出。中醫師認為一般健康的人吃冰絕對沒問題，但建議最好在戶外食用，氣血暢旺就不會有不良影響。（示意圖／CTWANT資料照）鄒瑋倫說，夏天容易流汗，依中醫理論，流過多的汗會傷心耗氣，所以夏季養生一般都以「養心和胃」為主。「過多的情緒表露都是由心而出，再加上暑氣傷心，所以這時情緒要收，不要起伏太大，先讓子彈先飛一下。」飲食則以天然爲主，不要過多烹調，可以增加一點酸甜辛香去刺激食欲，或是苦性食物也不錯，因為中醫認為「苦才能入心」。此外，如果感到倦怠乏力，可多吃櫛瓜、小掛菜、四神湯，具有清暑益氣功效；洋蔥、咖喱則能喚醒腸胃淋巴代謝功能，可以緩解持續昏眩、頭痛，不必一直吃止痛藥、刮痧；如果皮膚長疹子、易被蚊蟲叮咬，可以多吃空心菜、黃豆芽，有助排出體內濕氣。至於吃冰消暑，鄒瑋倫覺得沒問題，但前提要在無空調的環境下吃冰。「如果吃冰後會頭痛、生理痛、筋骨痠痛，那的確不適合吃冰，但若是身體健康，吃冰的確沒有甚麼禁忌，關鍵在於地點跟時間，例如不要在冷氣房中吃冰，而是到戶外空氣流通的地方吃冰，而且最好在早上11點到傍晚的時間，這時候全身氣血暢旺，吃冰就不會影響健康。」
夏天6款超實用旅行小物清單一次打包！收納、涼感、防曬、清潔通通有，輕鬆對抗高溫38°C
不想被汗水、悶熱和行李煩惱打壞出遊心情？夏天旅行講究的不只是目的地，更是細節準備。從降溫濕紙巾、隨身風扇、涼感衣到能減少行李體積的壓縮袋與貼心清潔用品，每樣都是讓旅行更輕鬆、更舒適的小幫手。來看看台隆手創館近幾個月旅遊小物熱銷榜都是哪些？夏天旅行必備小物：CICIBELLA 超涼感濕紙巾50公分超大尺寸新上市，日本2023年度樂天RANKING熱銷品牌獲獎，夏日隨身必備，擦拭瞬間降低體感溫度達6度！戶外使用可將濕紙巾展開披於脖子處，擺脫夏日濕熱黏膩，瞬間沁涼！CICIBELLA 超涼感濕紙巾7入單包裝／特價99元（圖／品牌提供）夏天旅行必備小物：pack all 手捲衣物壓縮袋美國熱銷旅行用品，獨家專利設計讓空氣多繞了一個道，讓手捲式的真空袋空氣不回流，女孩較小的力道也能輕鬆收納衣物。有效減少衣物體積最高達50%，厚重的冬衣也可直接手捲壓縮收納。pack all 手捲衣物壓縮袋 六入裝／350元（圖／品牌提供）夏天旅行必備小物：日本獅王成人旅行組很多飯店或者民宿為了提倡環保，也不提供一次性用品，因此自己準備牙刷實在太重要！這款採用日本獅王專利1/10超極細刷毛，內含小容量的牙膏及牙刷，方便攜帶。旅遊適用的輕巧旅行組。每日使用隨時保持口腔清潔，迎接清新好口氣。日本獅王成人旅行組／79元（圖／品牌提供）夏天旅行必備小物：韓國VOTO製冷手持風扇夏季高溫高達38度的韓國，抵抗酷暑隨身必備製冷手持風扇，3秒製冷技術，隨時酷涼。質感美色，輕巧便攜，長效續航，較長時間戶外行動也可安心使用。韓國VOTO製冷手持風扇-柔光白/靜謐綠/奶霧色／特價980元（圖／品牌提供）夏天旅行必備小物：FUGU Beauty陶瓷刮痧板最高CP值的隨身按摩小物，陶瓷材質可作為臉部循環按摩，身體各部位舒緩按壓和穴位指壓使用，夏天曬太久容易不舒服，趁著晚上睡覺前可幫自己放鬆按摩。冬日還可將刮痧板溫熱後按摩，旅遊達人特別推薦睡前按壓10分鐘緩解疲憊！FUGU Beauty陶瓷刮痧板／特價359元（圖／品牌提供）夏天旅行必備小物：瑟夫貝爾 冰適肌涼2.0涼感衣2.0升級版本的夏日涼感衣，蜂巢編織透氣材質，加速排汗，抑菌消臭，汗濕也能極速回乾。UPF50+高效防護，騎乘YouBike或機車通勤時，超輕量好收納，輕鬆做好豔陽防護。瑟夫貝爾 冰適肌涼2.0涼感衣(男女適用/ 防曬外套)／899元（圖／品牌提供）
烤漆廠大火「像在炙燒」！ 新竹勇消「體溫飆破40°C」中暑倒地
新竹縣竹北市一間鐵皮烤漆工廠，在23日上午發生火警，6輛汽車及烤漆設備燃燒，現場濃煙密布，消防局派出15車30人前往搶救，歷經2小時成功撲滅火勢。然而，由於當天高溫酷熱，加上穿著厚重的消防衣，導致許多消防弟兄體力透支倒地，更有4人體溫飆破40度，這也讓不少網友紛紛感嘆「偉大的消防人員辛苦了」、「打火英雄有你們真好，感謝你們」、「辛苦啦！英雄們，救人同時請保護好自己」。新竹縣政府消防局表示，23日上午10時59分，竹北市麻園地區的鐵皮汽車烤漆廠發生火警，出動竹北、高鐵、光明、工業、山崎、豐田一大車組及救災機器人，共15車30人前往趕赴現場。事發地點為1層樓鐵皮結構的汽車烤漆工廠，消防人員部署3水線救火，經過近2小時，成功將火勢撲滅，所幸無人員受傷受困。然而，因當天高溫炎熱，加上火場炙燒，許多身穿厚重消防衣的消防弟兄紛紛體力透支倒地，其中有4名消防員體溫飆破40度，透過冰塊、急凍包和沖水等方式降溫後，均已無大礙。消防局也直言，「消防員是用體力與意志力在跟火拚搏，每一次火警出勤，不僅是與火場搏鬥，更是與身體極限對抗，請給他們一個讚！」據了解，當天中約12時許火勢撲滅後，進行殘火處理，下午1時許火勢完全撲滅，消防局研判現場燃燒面積約300平方公尺，損失約500萬元。消防局提醒，當身體因環境高溫水分流失，無法正常排汗而導致體溫調節功能失調，即可能產生熱傷害，常見症狀包括：頭暈、噁心、皮膚乾熱或濕冷、心跳加快、抽筋、意識模糊、體溫過高（超過39°C甚至更高）等等，此時應立即移至陰涼處、脫去厚重衣物，用冰塊、冰水毛巾或急凍包迅速降溫，並可以灑水、沖水或使用風扇加強散熱，若意識不清或體溫未下降者要馬上送醫。
4縣市高溫警訊！「體感溫度衝破40度」 專家5影響因素
連日來氣溫炎熱，氣象署發布高溫警訊，今日（27日）台南市、高雄市、屏東縣、花蓮縣為橙色燈號，有連續出現36度高溫的機率，避免非必要的戶外活動、勞動及運動。氣象專家林得恩表示，炎熱高溫讓體感溫度衝破40度。林得恩今發文指出，體感溫度（Apparent Temperature），通常是指人體實際感受到的溫度，並非單純由環境氣溫來決定，而是綜合以下多種因素後，所計算出的感受溫度。其中影響的因素包含有1.氣溫：基本的環境溫度。2.相對濕度：濕度高時，汗水不易蒸發，常會讓人覺得更加悶熱。3.風速：夏天風大，有時反而能帶走熱氣，讓人感覺稍微涼爽。4.輻射熱（如日照）：在大太陽下，即使氣溫不高，也會感覺特別熱。5.衣著與活動量：穿著厚重或劇烈運動，也會提升熱感。林得恩解釋，夏季體感溫度的代表指標是熱指數（Heat Index, HI），它是一個用來描述人在炎熱、潮濕天氣下實際感受到的溫度，反應人體在該環境下熱負荷感受的近似值。舉例來說，當溫度在32度、相對溼度70%時，人體排汗散熱的效果就會變差，導致體感溫度會比實際氣溫更熱，體感溫度也就來到38度。
最美皇后「富察容音」秦嵐45歲了！靠自律習慣養出超狂身材，分享「爆汗」運動容易老，更愛登山機、瑜伽、重訓
憑藉《延禧攻略》中溫婉端莊的「富察皇后」一角，秦嵐不僅打開了知名度，更讓觀眾驚艷於她凍齡的外貌與纖細的體態。現年45歲的她在實境節目中也展現出好身材，她分享訂立身材目標然後就堅持方向，合理飲食＋運動來保持好身材。45歲秦嵐減肥方法：晚餐早點吃，打造小鳥胃更好瘦秦嵐會將晚餐時間提早但不會禁食，還有水果雖然看起來健康但糖分不低，因此減脂期間也會避免。她習慣細嚼慢嚥，控制每一餐在六至七分飽，多攝取蔬菜、減少油膩、高脂肉類的攝取。想吃肉就選魚肉，然後提醒女生一定要補充綜合維他命與鈣。另外奇亞籽也很好會讓人有飽足感，最好不要過度節食來減肥會傷害胃。（圖／取自 秦嵐 小紅書）45歲秦嵐減肥方法：飲食清淡為主，避免重口味破壞代謝她認為養成良好的飲食習慣比短暫節食更重要，因此日常會以原型食物為主，避免加工品與重口味食物，這樣才能讓新陳代謝維持穩定。即使偶爾忍不住吃了較油膩的餐點，她也會選擇透過運動來抵銷熱量，讓自己更沒有罪惡感。（圖／取自 秦嵐 小紅書）45歲秦嵐減肥方法：適當運動＋排汗才是維持體態的關鍵她曾在節目分享自己再累也會去健身房！秦嵐平時不主張激烈運動，她認為噴汗以及過度勞累的運動容易讓臉部線條垮掉，所以她會把跑步機訓練改為登山機，把斜坡調斜一點走半小時至一小時。除此之外，她也會做一些肌力訓練如舉啞鈴，幫助雕塑手臂線條並搭配瑜伽拉伸，讓身形更修長、柔軟。（圖／取自 秦嵐 小紅書）45歲秦嵐減肥方法：每天喝足水，降低食慾助燃脂她每天至少會喝下2000c.c.的水，認為水是維持皮膚彈性與脂肪代謝的必要元素。當感到嘴饞、食慾升起時，會選擇先喝幾口水，讓飢餓感緩和，自然也就不容易吃下過多熱量。（圖／取自 秦嵐 小紅書）45歲秦嵐減肥方法：泡澡促進循環，調整體內代謝狀態除了運動流汗，她也會利用泡熱水澡的方式來加速循環，不僅能讓氣色變好，對於手腳冰冷、代謝差的女生來說，更是一種溫和有效的調理方法。（圖／取自 秦嵐 小紅書）45歲秦嵐減肥方法：無論站著坐著都要「縮小腹」秦嵐有個小習慣——無論在什麼姿勢下，都會提醒自己收緊腹部。這不僅有助於體態更挺拔，長期下來也能讓腹部肌肉變得緊實，避免脂肪堆積，維持平坦的小腹。（圖／取自 秦嵐 小紅書）
夏至悶熱「冷氣病」激增！中醫：冰飲這時喝最佳
盛夏熱浪襲人，都會區上班族正面臨新的健康問題。中醫師李和蓁指出，這波「冷氣房症候群」患者較往年增加3成，多是因現代生活型態導致體溫調節失能。她也建議，冰飲儘量在中午最炎熱時飲用；傍晚後則可以多在戶外運動，以增強身體調節溫度的機能。據《ETtoday新聞雲》的報導，走進診間，TFC松仁中西醫診所中醫師李和蓁發現越來越多患者抱怨頭痛、倦怠卻找不到原因，這些被稱為「冷氣病」的症狀，正悄悄侵襲頻繁進出冷氣房的人群。上班族黃小姐就是典型案例，她每天僅需步行10分鐘從捷運站到公司，卻因長時間待在冷氣房，近日開始出現頭暈、頭痛等不適，就醫後確診為「陰暑」。李和蓁醫師解釋，這類患者常見頭暈、頭痛、噁心、四肢無力等類似感冒的症狀，但無呼吸道問題，主因是身體對溫差的適應力失衡。她指出，只要室內外溫差超過5度，即使短時間通勤也可能導致暑氣累積，而長期待在冷氣房中無法排汗，反而會引發「冷氣病」型中暑。 李和蓁建議，上班族在冷氣房內可加件薄外套，並多喝溫熱水，若需進出溫差大的環境，應先在過渡區域稍作停留，讓身體逐步適應。此外，規律運動能提升排汗能力，她特別推薦下班後進行30分鐘戶外活動，每週3至5次，有助身體適應夏季高溫；但若在冷氣房內運動，流汗後應盡快沖澡，避免著涼。對於平時不易流汗的人，更需留意暑熱鬱積的風險。 夏日飲食也是關鍵。李和蓁表示，雖然天氣炎熱，但人體常處於「表熱裡虛」狀態，過量冰飲可能引發腹瀉或胃痛。她建議改喝青草茶、仙草茶或少量西瓜汁解暑，且一天不超過一杯，飲用時機以正午為佳。若想「滋陰降火」，可選擇苦瓜、蓮子心等清熱食材，搭配烏梅、山楂等微酸食物，既能降火又能生津開胃。 最後，李和蓁提醒，若出現不明發熱、頭暈、腸胃不適等症狀，應及早就醫調理，避免小問題惡化。透過適當的飲食、運動與溫差管理，才能安然度過炎夏。
周六「夏至」到！四生肖須留意健康 10注意事項一次看
2025年6月21日10點43分太陽直射地面的位置到達一年的最北端，直射北回歸線。此時，北半球的白晝達到一年的最長時間，因此「夏至一陰生，冬至一陽生」。古諺：「冬至湯圓，夏至麵。」傳統上「冬至」會吃湯圓，也有人是吃餃子跟餛飩，由於「夏至」是新麥剛收割的時節，很多地方都會「吃麵」，或是吃麵食，也就是配合時節進食，有著「嘗新」的意涵。另外夏至也有許多當令的食材，各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等，這些都是傳統中醫上認為「退火」的食物，攝食當令食材也是夏至風俗之一。2025年「夏至」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、蛇、羊，身體要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查。切勿暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病。出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，提高警惕，有備無患。「夏至」白晝可長達15小時，這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。「夏至」節氣開運養生尤為重要，「夏至」養生需要注意些什麼呢？以下從食衣住行育樂逐一討論：食的養生夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。綠豆性甘寒，能入心經和胃經，夏天體熱小便黃赤時，效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉，其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質虛弱的人不宜多食。這一時節氣溫高，每日要補充2千CC的白開水，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。衣的養生夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主，這樣才能少吸熱。從服裝的顏色上來講，最好穿淺色或紅色的衣服，因為淺色或紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進而保護皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。衣服的布料儘量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。應避免在強烈的陽光下暴曬，外出時，應採取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等。住的養生忌夜臥貪涼，不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的，小朋友不要在其睡著之後扇風取涼。行的養生順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，儘量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，「午覺」是以陽養陰，「子覺」是以陰養陽。只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡，不僅可以洗掉汗水、污垢，也使皮膚清潔涼爽消暑防病。因為，溫水沖澡，體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。育的養生夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，運動出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，不可飲用冰開水。樂的養生夏至養生先養心，心對應「夏」，也就是說夏季心陽最旺，重點關注心臟保養。夏季炎熱，更宜調息靜心，應「常如冰雪在心」，即「心靜自然涼」。聽慢音樂是一個調息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，節奏快的音樂能增強體內陽氣、助人興奮的效果，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。
禮客20週年慶 6/6~6/30單筆消費1千元抽紅利20萬點！
禮客20週年慶6/6~6/30登場，除了消費滿額送，抽20萬紅利點數，還有APP每日一物之外，今年內湖店、公館店更祭出週年慶開檔首3日6/6~6/8排隊前100名免費送好禮，內湖店每日限量排隊前100名，每人免費送「隨意鳥地方餐飲集團 隨意吧義式手工冰淇淋」1球(每人每日限換1球)，公館店送「7-11梔子花青茶」或「7-11琥珀小葉紅茶」乙杯(2擇1，每人每日限換1杯)。禮客內湖店週年慶首3日6/6~6/8每日限量排隊前100名，每人免費送「隨意鳥地方餐飲集團 隨意吧義式手工冰淇淋」1球（圖／禮客提供）。6/6~6/30週年慶期間，集結百大品牌買越多賺越多現省優惠、漾客日式料理推出2人同行來店用餐，每桌免費招待價值980元龍蝦餐點乙份，另外特別推出成為消費者打卡拍照焦點的「馬卡龍壽司」，在壽司上頭點綴不同佐料，搭配金箔、魚子醬提升味覺和視覺，整盤有如花園般繽紛搶眼，不僅滿足視覺、味覺，連心也療癒了，週年慶不僅邀請民眾一起來禮客挖寶、盡享美食優惠，讓消費者吃喝購物一次滿足。6/6~6/30活動期間，全館單櫃單筆消費滿5,000送500，內湖店再加碼當日全館滿8,000送「漾客酥炸竹筴魚丼飯+湯餐點」，公館店當日全館滿6,000送「1瓶3杯」限量精美好禮，內湖、公館店當日單店累計消費滿10,000送200、15,000送300、20,000送400、30,000送600十足折抵購物券，紅利3倍送多重回饋。禮客週年慶推出單櫃單筆消費1,000元有機會抽中「Apple iPad 」、「禮客紅利點數20萬點」、「英國百年公益瓷器Wedgwood一壺兩杯午茶組」、「珍珠長項鍊」、「珍珠短項鍊」、「Offermann圓谷包」、「Staub馬卡龍餐碗6件組」 …等好禮大獎（圖／禮客提供）。抽獎活動推出單櫃單筆消費1,000元可兌換1張抽獎券，有機會抽中「Apple iPad Wi-Fi 64GB」(價值11,900元)(1名)、「 禮客紅利點數20萬點」(價值10,000元)(3名)、「英國百年公益瓷器Wedgwood一壺兩杯午茶組」(價值5,940元)(1名)、「珍珠長項鍊」(價值3,980元)(1名)、「珍珠短項鍊」(價值2,980元)(2名)、「Offermann圓谷包」(價值2,740元)(1名)、「Staub馬卡龍餐碗6件組」(價值1,599元)(1名) …等好禮大獎。另外，開檔首3日6/6~6/8再加碼，內湖店每日限量排隊前100名，每人免費送「隨意鳥地方餐飲集團 隨意吧義式手工冰淇淋」1球(每人每日限換1球)，公館店送「7-11梔子花青茶」或「琥珀小葉紅茶」涼夏飲品乙杯(2選1，每人每日限換1杯)。漾客日式料理推出2人同行來店用餐，每桌免費招待價值980元龍蝦餐點（圖／禮客提供）。週年慶期間，每日更特別熱搜館內國際精品、設計師女裝、運動休閒服飾鞋款、商務配件行李箱、鍋具...等超過100個知名品牌推出APP限時優惠價，鎖定55萬名APP會員會推出價差超有感的商品，例如:內湖店特別嚴選推出MOSCHINO西裝外套，原價85,500元，17,100元即可帶回家，直接現省68,400元，夏姿西遊記系列洋裝，原價49,800元，特價3,980元，直接現省45,820元，公館店祭出SAMSONITE AZIO系列25吋行李箱，原價16,500元，特價8,250元，直接現省8,250元，公館店PALLADIUM控溫防水鞋，原價10,980元，特價4,392元，直接現省6,588元，常常在一開門就被秒殺。漾客日式料理推出打卡拍照焦點的「馬卡龍壽司」，在壽司上頭點綴不同佐料，搭配金箔、魚子醬提升味覺和視覺，整盤有如花園般繽紛搶眼（圖／禮客提供）。6/6~6/30週年慶期間，新客下載註冊禮客APP還可以獲得200元抵用券，活動期間限時限量推出慢跑運動必入手穿搭單品PUMA女款運動帽、休閒T恤、、運動短褲、運動鞋，成套穿搭只賣5,002元，還有休閒品牌le coq sportif女款卡其裙、休閒外套，polo衫，成套穿搭只要4,885元就可以帶回家，另有夏日旅遊必備Samsonite、American Tourister行李箱，Traveler、AIGLE、POLAR BEAR吸濕排汗衫、抗UV外套，與SST&C、ROOTS和LINDARICO、台灣設計師品牌UUIN、汪俐伶WANGLILING...等百大品牌全面下殺3折起。
產後膚腫癢到失眠！新手媽靠中醫3周改善 醫授4招防妊娠性蕁麻疹
一名遠嫁日本的太太Peggy（化名）原本沒有過敏史，卻在坐月子時，赫見肌膚滿佈紅腫突起的蕁麻疹，範圍從腳、小腹到手臂無一倖免，導致夜裡癢到無法入睡，只能靠冰敷緩解。所幸她經中醫精準辨證與階段調理，治療3周後症狀逐漸緩解。中醫師指出，民眾產後若有不適症狀除了立即就醫，也勿盲目進補貝類、香菇、竹筍等食材，幫助預防妊娠性蕁麻疹。「大家坐月子都在保暖進補，我卻整晚癢到必須冷敷退熱。」Peggy苦笑說，她在確診妊娠性蕁麻疹後，原先已服用中藥一段時間，卻未見明顯改善，直到求診中醫透過精準辨證與階段調理，短短3周紅腫漸退、色素淡化，順利在返回日本前改善近90%症狀，讓她大鬆一口氣，「短短三周就改善症狀，這次治療讓我對台灣中醫刮目相看。」產後婦女為何容易罹患蕁麻疹？宜蘊中醫診所中西醫學整合主任楊佩鈺指出，蕁麻疹是一種免疫系統過度反應所致的皮膚發炎反應。西醫觀點認為產後女性因荷爾蒙變化劇烈，合併疲憊與壓力，可能誘發免疫細胞過度活化、釋放組織胺，導致微血管擴張，產生腫脹搔癢等症狀；中醫觀點認為，產後女性歷經生產耗損大量氣血，處於「虛」與「瘀」夾雜的狀態，加上哺乳、作息混亂與排汗不穩，使得體內濕氣與瘀熱滯留表皮，引起過敏反應引發急性蕁麻疹。楊佩鈺表示，Peggy就是典型的「濕熱夾虛」體質，她身上的尋麻疹疹色鮮紅、腫脹劇癢，症狀在夜間尤其明顯，而她若於進補時錯估體質、飲食油膩或情緒不穩，可能加劇這種體內外失調反應，造成大範圍、長時間的蕁麻疹。中醫師楊佩鈺（左）說明，Peggy在短短3周紅腫漸退、色素淡化，並在返回日本前症狀改善近90%，讓Peggy大鬆一口氣。（圖／宜蘊醫療提供）至於妊娠性蕁麻疹的中醫調理方法，包括止癢、修復、淡斑。楊佩鈺說明，妊娠性蕁麻疹的療程分為3個階段，患者在急性期（發炎劇癢期）使用清熱解毒、祛風止癢的藥物，快速抑制搔癢與紅腫現象；恢復期（紅腫漸退期）隨著紅疹減少，需改用養血潤燥、祛濕行水的藥物，協助皮膚修復、結痂脫落；色素期（後續調理）若出現色素沉澱或皮膚暗沉，可加入活血化瘀藥方，促進代謝循環，使肌膚恢復自然膚色。產後婦女如何預防產後蕁麻疹？楊佩鈺建議，產後婦女應避免食用容易過敏食材，例如蝦蟹、貝類、香菇、竹筍、糯米、酒、辛辣煎炸食物、芒果，也勿盲目進補，因月子補錯反致體內濕熱加重，應由中醫師辨證調理。此外，婦女宜保持情緒與作息穩定，壓力、疲倦、熬夜都會影響免疫系統平衡，成為發作誘因，一旦發現皮膚異狀時切記「不抓、不刺激」，可使用短暫冰敷緩解癢感，勿搔抓導致感染或疤痕。楊佩鈺說，產後婦女身體猶如重開機，一旦調養失當，極易誘發體內濕熱失衡、氣血運行不暢，造成蕁麻疹等過敏反應，此時中醫介入的最大價值不只在止癢，更在於從根本調理體質、分階段修復，讓媽媽們能安心、穩定地走過產後重建的每一步。
不用靠代購！韓國潮流KODAK APPAREL首度快閃登台、熱賣話題款總整理，薛仕凌大推這單品
超受韓國MZ世代喜愛的潮流品牌 KODAK APPAREL 快閃登台，終於不用再請代購了～來自韓國、延續柯達影像傳奇的KODAK APPAREL，是街頭機能風格的代表，這次活動邀請到薛仕凌與劉子銓亮相，共同演繹「時光成像系」穿搭，以「穿上記憶膠卷」為靈感，融合復古機能與街頭美學！（圖／品牌提供）近期熱播劇《我們與惡的距離II》主演—金鐘影帝薛仕凌與新生代演員劉子銓現身站台。薛仕凌身穿KODAK春夏系列的經典組合：標誌性的丹寧大LOGO夾克一眼就吸睛，營造出復古卻不失都會俐落感的造型。（圖／品牌提供、記者顏一婕攝）下身選擇Scenery旅行系列防潑水休閒短褲，薛仕凌受訪時更大推這款褲子，非常透氣舒適超適合夏天，無論是都市走跳或通勤都很適合，輕鬆自在又不會太隨便！ 展現柯達經典態度的棒球帽，也是他推薦入手的品項，可以打造多種風格，無論都會、街頭潮流都很時髦，打造跨越時代的男孩魅力～（圖／品牌提供）劉子銓則演繹KODAK的機能休閒系列，撞色大 LOGO 外套與彩虹 Sorona 機能排汗棉T展現鮮明視覺風格，下身同樣搭配 Scenery 旅行系列防潑水休閒短褲，整體色彩與配件呼應柯達的經典識別。劉子銓笑說：「我本來就很喜歡機能風，穿這一套就像可以直接去拍一場偽紀錄片。」（圖／品牌提供）KODAK APPAREL快閃店，話題單品價格一次整理這次快閃店率先帶來 KODAK APPAREL 2025 春夏新品—「Mailer 攝影系列」，設計靈感來自影像拍攝現場的工作服，結合攝影師視角下的日常觀察與柯達資料庫中的藝術色彩，將攝影記憶化為每日穿搭。（圖／品牌提供）全新主打的復古工裝外套，可自由搭配長褲或短褲，展現不同風格層次；以 Mailer 圖像為主題的棉質帽 T 與衛衣，則宛如一幀幀生活切片。延伸支線 Mailer Essential 則以輕薄材質詮釋夏季工裝風格，主推輕便襯衫單品，並搭配包袋與帽款等配件，提供靈活、實穿的穿搭選擇。Mailer攝影系列 Sorona機能排汗棉T／1,899元，Mailer攝影系列 復古工作夾克／6,399元，WOVEN防風機能外套／5,899元，Scenery旅行系列 防潑水休閒短褲／2,599元（圖／品牌提供）Kodak刺繡字母撞色慵懶棒球帽／1,599元，彩虹刺繡棒球帽／1,399元，Essential防潑水迷你斜背包／1,999元，COLORPLUS MINI LOGO中筒襪／399元（圖／品牌提供）快閃店空間延續柯達經典紅黃配色，融合品牌攝影 DNA 與戶外風格語彙，打造如同底片曝光般的視覺記憶場域，展演一場「穿上影像、活出記憶」的沉浸式潮流體驗。（圖／品牌提供）現場設有專屬影像打卡牆與柯達原廠復古拍貼機等互動裝置，並同步祭出多項限定優惠與打卡贈禮，周末踩點去很可以！（圖／品牌提供）【快閃店資訊】地點｜新光三越台北信義新天地A11館日期｜2025年5月12日－6月3日