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女星＂凹豆穿搭＂直接抄！金高銀時髦戶外風太會穿，許瑋甯把高級灰穿出精品感
韓國實力派演員金高銀正式成為Snow Peak韓系服飾全新代言人，首波2026秋季形象照就把Urban Outdoor穿出高級鬆弛感；另一邊許瑋甯則換上New Balance全新Grey系列，從大地色風衣、黑白休閒裝到招牌灰色系，把運動機能服變成都會日常制服。金高銀代言Snow Peak韓系服飾！不費力的Urban Outdoor才是真高級Snow Peak韓系服飾迎來全新代言人金高銀，從青龍電影獎最佳女主角到百想藝術大賞電影類女子最優秀演技獎，她不只靠作品坐穩實力派影后位置，私下率真自然、不刻意追趕流行的穿衣態度，同樣累積不少女性粉絲。比起全身塞滿當季爆款，金高銀更擅長以簡約、自在的單品穿出個人味，恰好與Snow Peak韓系服飾強調自然融入日常的風格一拍即合。（圖／品牌提供）雙方首度合作便以2026秋冬系列揭開序幕，將戶外機能帶進城市衣櫥，重新演繹Urban Outdoor風格。這次不需要真的背起帳篷、衝進深山才有資格穿戶外服，而是讓機能設計自然出現在通勤、散步、旅行甚至週末咖啡行程中，從城市一路穿進自然都合理。（圖／品牌提供）首波秋季形象大片更直接示範「高級戶外風」怎麼穿。金高銀置身染上秋色的自然景致，以沉穩大地色為主角，利用線條簡潔、帶有流暢垂墜感的外套疊搭內著，沒有複雜花色搶戲，反而靠輪廓與層次撐起造型。俐落剪裁、舒適機能再配上她自帶的鬆弛氣場，看起來輕描淡寫，細節卻一點也沒少。（圖／品牌提供）許瑋甯演繹New Balance Grey！灰色不無聊，簡約派反而更時髦New Balance延續NB GREY對質感與機能的追求，推出全新Grey服飾系列，以經典灰色為基礎，加入極簡白標識別，並邀請女神許瑋甯透過騎行、閱讀、喝咖啡等日常情境示範：機能服不只負責舒服，也完全可以成為都會衣櫥裡的質感擔當。（圖／品牌提供）第一套先用大地色系打安全牌，卻完全不無聊。俐落風衣搭配同色短褲與白色內搭，以深淺層次拉出輕盈比例，再踩上Made in UK Allerdale白色皮革鞋，用乾淨鞋面替休閒輪廓收尾。這招尤其值得偷學：當全身以大地色為主時，一雙白鞋就是最快的「提亮濾鏡」，騎車、散步或週末出門都能直接套用。（圖／品牌提供）第二套切換成黑白配色，黑色短版上衣搭白色短褲，再把白色針織衫隨性披肩，利用上短下短與肩部層次製造造型感，最後加入米色NB1890鞋款柔化黑白對比。看似都是衣櫃基本款，卻靠比例與疊穿立刻擺脫「只是穿得很舒服」的居家感。（圖／品牌提供）最後一套則回到Grey系列最具代表性的灰色世界。可調式無袖上衣搭配灰色長褲，以柔和色調、垂墜布料與流暢線條拉出簡約優雅感；上衣結合日本工藝與實用機能，兼顧合身與舒適，彈性長褲則保留自在活動空間，再踩上Made in USA 1300經典灰色鞋款完成同色系穿搭。（圖／品牌提供）
新手媽咪劉品言包包竟藏「這個」超意外！現身TUMI大聊媽媽經，笑曝人生行李箱想裝下這些？
升格當媽後，女明星的包包到底會發生多大的變化？劉品言給出的答案可能比想像中更接地氣！新手媽咪劉品言現身TUMI全台最大高端經典概念店開幕活動，不只為台北遠東Garden City大巨蛋新店剪綵，也趁著2026秋冬系列登場，大聊從育兒、工作到旅行收納的生活哲學。（圖／品牌提供）去年迎接女兒、今年又首度跨足幕後擔任影集總製作人兼女主角，多重身分同步解鎖，讓她笑稱自己根本攀上「人生新高峰」。而當被問到現在包包裡最意想不到的東西，她竟秒答「透明夾鏈袋」！從精品包到尿布、濕紙巾，女明星的新手媽媽日常，反差感直接拉滿。劉品言升格新手媽咪：人生真的「攀越巔峰」了！TUMI此次以阿爾卑斯山脈高海拔與山林景貌為靈感，為2026秋冬提出「PATH TO PEAK攀越巔峰」主題，對如今的劉品言來說格外有共鳴。從新手媽媽到演員，再到首度挑戰影集總製作人，她笑說不論心態、體力還是每天的時間分配，都真的來到另一個人生高峰，「不開玩笑耶！」不過她也笑說：「有時候會需要家中戰友搭把手，給我個Me Time，Pack Deep Pine. Unpack Deep Peace. 帶著TUMI來場新手媽媽的自我放飛之旅！」懂得適時「深鬆」，反而更有力氣繼續往前衝。（圖／品牌提供）女明星包包大公開！最意外必備品竟是這個？當媽媽之後，包包內容物也跟著大改版。劉品言透露，現在最讓人意外的隨身物品就是「透明夾鏈袋」，帶女兒出門碰上用過的尿布、弄髒的衣物都能立刻收好，甚至帶狗狗散步時也派得上用場，實用程度直接超越不少精美小物。至於真正不能少的三樣東西，她選了護唇膏、眉筆與濕紙巾，從化妝包到育兒用品並存，堪稱現階段最寫實的「女明星媽媽包」。（圖／品牌提供）一家三口旅行怎麼打包？劉品言自認是＂極簡派＂聊到未來一家三口旅行，劉品言則透露自己其實是行李極簡派。不論幾個人同行，甚至過去經常帶著大家一起旅行，她都能快速整理，原因就是很清楚物品該如何分類。不過有一樣東西無論去哪都一定自己準備，那就是牙刷。無論從環保角度或個人衛生習慣出發，她都堅持自備。被問到如果把人生比喻成一只旅行箱，現在最想裝進哪三樣東西？她立刻選出「女兒、事業、財富」，最後還幽默補刀：「老公就不管他了！」（圖／品牌提供）VoyageurQ Tote變身時髦媽媽包：好看之外還要真的能裝身為新手媽媽，劉品言也分享自己的2026秋冬私心清單。經典Voyageur系列換上沉穩的Alpine Green雪嶺綠，其中Q Tote以輕盈尼龍包身搭配細緻皮革肩背帶，俐落外型之下藏著寬敞收納空間。平日拿去商務通勤不會太休閒，進入媽媽模式又能塞進各種育兒用品，對現在的她而言，正好是「時髦」與「能裝」都不能妥協的實用派選擇。（圖／品牌提供） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 TUMI全台最大高端經典概念店進駐台北遠東GardenCity大巨蛋這次同步揭幕的TUMI台北遠東GardenCity大巨蛋店，更是品牌全台最大高端經典概念店。店外以白色大理石紋牆面搭配延伸式櫥窗、LED螢幕與燈箱，入口宛如現代藝廊；室內則利用柔和照明營造舒適氛圍。（圖／品牌提供）空間中央還設有Magnetic Wall磁吸展示牆，隨季度呈現新品靈感與工藝故事；Heritage Wall傳承牆則聚焦鈦金屬、鋁金屬材質與19Degree設計細節，打造極具視覺張力的展示空間！（圖／品牌提供）
護理師清晨返家突遭美工刀割傷！苗栗後龍高鐵特區驚傳持刀襲擊 議長急喊：別滑手機
今天清晨四點多，苗栗後龍高鐵特區驚歹徒傳持美工刀傷人案！24歲陳姓男護理師行經高鐵新站帝寶附近時，突遭陌生男子持刀攻擊，身上遭劃傷，送醫治療後已返家休養。警方獲報後立即追查嫌犯身分及行蹤，初步不排除與醫療糾紛有關，詳細案情仍待釐清；議長李文斌發文呼籲鄉親，走路別滑手機，提高警覺！據了解，陳男當時疑似正準備返家，行經後龍高鐵特區一帶時，突然遭人持美工刀襲擊，猝不及防下受傷；警方接獲通報後展開調查，目前正針對案發現場周邊監視器畫面及相關線索進行追查，全力鎖定涉案男子。轄區竹南警分局表示，目前案件仍在調查階段，究竟是遭人隨機攻擊？或另有特定對象及原因？尚無法證實；警方目前不排除醫療糾紛衍生衝突的可能性，將進一步釐清雙方是否有過節，以及嫌犯犯案動機。苗栗縣議長李文斌今天上午也在臉書發文指出，這起事件發生在後龍高鐵特區附近，受害護理師平時在醫院照顧病患，沒想到竟在熟悉的街道上遭人持刀傷害；他要求警方全力追緝涉案嫌犯，儘速將人查緝到案，避免地方居民持續處於不安之中。李文斌也提醒後龍、豐富及新港、高鐵站周邊居民，近期出門散步、通勤、運動或候車時，務必提高警覺，尤其行走途中不要低頭滑手機，應將手機收妥並隨時注意周遭動靜；若發現可疑人士或異常狀況，應立即離開現場並通報警方。目前陳姓護理師經治療後已返家休養，所幸並無生命危險；警方則持續調閱監視器、蒐集相關事證，追查持刀男子身分及逃逸路線，盼儘速釐清案發經過及犯案動機，還原事件真相。
苗栗後龍高鐵特區清晨傳攻擊事件！ 護理師遭男嫌持美工刀劃傷
苗栗縣後龍高鐵特區今天（1日）清晨傳出隨機傷人事件，一名20多歲的男護理師走到路上，突然遭陌生男子持美工刀襲擊，造成手臂、大腿被劃傷。對此，苗栗縣議長李文斌表示，已要求警方必須追查，也提醒民眾等車、走路時不要滑手機，多一分警覺，就能少一分危險。李文斌於臉書粉專發文指出，這起事件發生在1日清晨4時30分左右，地點位在後龍高鐵新站帝寶附近，一名男護理師突然被年約26、27歲的陌生男子持美工刀攻擊，導致雙手前臂、右大腿劃傷。李文斌提到，護理師為了保命，在現場與歹徒發生幾秒鐘的打鬥，也造成頭暈受傷，護理師強忍著傷痛回家拿車鑰匙，並自行開車前往醫院處理傷口，後續也到新港派出所報案，「我要求警方必須全力追查，絕對不能讓這種破壞地方治安的惡徒橫行！」李文斌也呼籲，民眾平常出門散步、上下班、運動或等車的時候，務必要把手機放口袋，走路千萬不要滑手機，多看一眼四周，多一分警覺，就能少一分危險，「受傷的護理師，我們一起祝他早日康復。也請大家把這個消息分享給住在高鐵特區、新港附近的朋友，出入平安。」轄區竹南警分局則說明，剛剛接獲報案，正積極追查當中，目前不排除醫療糾紛的可能，才導致該名護理師在回家途中被襲擊，而受傷護理師在就醫治療後過，已經返家休息。
尼泊爾洪災遺體爆滿「腐敗飄屍臭」！救援人員崩潰食不下嚥 官方急挖坑埋葬
中尼邊境毀滅性洪災造成的死傷人數持續攀升，目前已近800人死亡、超過3000人失蹤。隨著大量遺體陸續從河川及瓦礫堆中被尋獲，許多狀態已嚴重腐敗到無法辨識，距離重災區近200公里的奇特旺（Chitwan）一片森林，如今被迫改成臨時墓地，當局預計將埋葬超過200具無名遺體。根據外媒報導，這場洪災週三重創拉蘇瓦（Rasuwa）等河谷地區，大量罹難者遭洪水沖往下游。位於平原地區的奇特旺原以茂密森林及河流景觀聞名，其中德夫加特（Devghat）森林步道更是當地居民晨間散步的熱門地點，如今景象卻完全不同。當局已在森林中挖出數百座墓穴，當地時間週六先埋葬96具身分不明的遺體，週日預計再安葬超過100具。奇特旺巴拉特普爾地方行政首長阿里亞爾（Ganesh Aryal）坦言，當局已經沒有其他選擇，由於遺體在高溫及洪水浸泡後迅速腐敗，繼續存放恐會造成公共衛生風險，因此只能先行安葬。為了讓家屬未來仍有機會尋回親人，每具無名遺體下葬前都會採集DNA，墓穴位置也會被精確記錄下來，並在地面上、地下分別留下辨識標記。未來若透過家屬資料、官方紀錄或DNA比對確認死者身分，當局就能找到確切位置重新挖掘遺體，印度目前也已派出鑑識團隊協助DNA分析，尼泊爾另與中國方面聯繫合作。災難發生的規模也讓當地遺體處理能力瀕臨極限，巴拉特普爾醫院原本只能容納約50具遺體的太平間，目前卻塞進約125具遺體，部分甚至只能放置在地板上。由於許多死者已經在洪水中浸泡數日，距離臨時停屍間約200公尺外的醫院入口，就已能聞到強烈腐敗氣味。負責處理遺體的警官塔帕（Anil Thapa）表示遺體腐敗得非常快，目前尋獲的罹難者中有超過一半已經無法辨識。附近一棟老舊平房也被緊急改造成臨時停屍的設施，裝有遺體的屍袋層層堆放在上下舖的床架，現場利用乾冰、冷氣及工業冷卻設備全天運轉，試圖減緩腐敗速度，但仍難以應付不斷送來的遺體。奇特旺展覽中心外則聚集超過200名焦急家屬，許多人帶著背包、行李從外地趕來，只為查看當局公布的遺體照片，希望能找到失聯多日的親人，部分家庭甚至已等待超過一天仍無法確認家人生死。此外，龐大的死亡人數也讓第一線工作人員承受巨大壓力，塔帕坦言每天面對大量嚴重腐敗的遺體，「只要我一來到這裡工作，就完全沒辦法吃東西，別說吃飯了，我甚至連水都不想喝。」
分手後前任竟把貓丟公園！隔許久意外重逢 牠「還記得熟人」惹鼻酸
感情結束後，寵物卻成了被犧牲的一方。大陸一名網友日前到公園散步時，意外注意到一隻看起來十分眼熟的流浪貓，仔細端詳後越看越不對勁，沒想到竟是前任過去飼養的寵物。更令人難受的是，這隻貓並非走失，而是在兩人分手後遭前任棄養，獨自在公園生活至今。原本有人照顧的小貓遭棄養後在外流浪，不僅明顯消瘦，毛髮也變得髒亂，模樣讓原PO相當心疼。原PO表示，當初兩人分開後，前任不願意繼續照顧貓咪，最後選擇直接將牠丟在公園，任由牠在外生活。事隔一段時間，原PO原本也沒想到還會再次見到牠，直到這次散步途中遇見一隻熟悉的小貓，才勾起過去的記憶。為了確認自己有沒有認錯，原PO仔細觀察眼前的小貓，最後認出牠就是前任曾經飼養的那一隻。更讓人鼻酸的是，儘管雙方已經許久沒有見面，小貓似乎仍對這張曾經熟悉的臉孔留有印象，一開始雖然顯得有些膽怯，之後仍慢慢靠近原PO。相隔一段時間再次碰面，小貓似乎仍記得熟悉的面孔，雖然一開始有些膽怯，最後仍慢慢靠近。只是再次相遇時，小貓的模樣早已和過去不同。曾經有人照顧的牠，在公園流浪一段時間後明顯瘦了一大圈，身上的毛也變得髒亂，神情更顯得不安。看著昔日熟悉的寵物變成流浪貓，讓原PO一時間百感交集，一方面心疼牠遭到棄養後的處境，另一方面也陷入究竟該如何安置牠的掙扎。前任在兩人分手後不願繼續飼養貓咪，將牠留在公園生活，沒想到事隔許久竟被原PO意外遇見。這場意外重逢曝光後，引起不少網友討論，許多人將矛頭指向原PO的前任，認為無論一段感情最後如何收場，都不該把原本共同生活的寵物當成可以隨意丟棄的物品，更不應讓動物承擔兩人分手後的代價。也有網友感嘆，動物對熟悉的人與生活可能保留著深刻記憶，即使經歷一段時間的流浪，再次碰見曾經認識的人時，仍願意試著靠近。原本只是一次普通的公園散步，最後卻成了一場令人心疼的重逢，也再次掀起外界對寵物棄養問題的討論。
娛樂星聞／陳昊森約會女友蘭西雅被拍 身邊多「新家人」
陳昊森2022年底加入壹心娛樂，在獲得公司豐富的影視資源與全力推動下，在中國大陸的演藝事業發展相當順遂。日前陳昊森在上海淮海中路被捕捉到與女友蘭西雅一同低調遛狗，兩人一身休閒打扮漫步街頭，享受愜意的午後時光。其實陳昊森本就十分愛狗，在台灣養了一隻柯基犬「短短」，如今在大陸也有了新家人，義大利灰獵犬「陳環法」，他近日更在廣告拍攝中帶著「陳環法」一同入鏡，狗狗可愛的模樣意外成為焦點。陳昊森養了一隻義大利灰獵犬「陳環法」，是他在大陸的「新家人」。（圖／翻攝小紅書）從陳昊森在小紅書分享的日常點滴，能看出他對「陳環法」呵護備至，放假時總會帶牠出門散步、認識新朋友。他還透露「陳環法」是一隻「I狗」，從分享的照片中可見牠個性乖巧撒嬌，能乖乖繫著牽繩坐在椅子上，靈動大眼緊緊守候在陳昊森身邊，陪著他看書。有趣的是，曾有網友在貼文下留言打趣這種狗身價不斐、照顧起來也花錢，其他粉絲則熱心回應「他是有名的明星啦」，不用替他的荷包擔心。陳昊森這幾年在大陸陸續接演《半熟男女》、《七夜雪》、《難哄》與《愛情沒有神話》，近來更躍升男主角，與沈月搭檔演出《七月的一天》，年初也剛拍完與頂流女星迪麗熱巴主演的《雖然不能同時擁有一切》，演藝事業扶搖直上。今年7月陳昊森接受台灣媒體訪問時大方承認他與小他2歲的28歲大陸女星蘭西雅交往超過半年。（圖／報系資料照）他的感情與家庭生活同樣甜蜜充實，陳昊森先前受訪時就曾大方坦承與小2歲的大陸女星蘭西雅穩定交往中，並強調兩人都是「需要生活」的人，平時約會從不刻意遮掩。如今他在大陸事業發展順遂穩定，有愛情滋潤，身邊還多了可愛毛小孩「陳環法」的陪伴，生活可謂十分圓滿。
相愛15年不藏了！張惠妹男友Sam甜揭「第一杯酒」定情內幕
天后張惠妹（aMEI）男友Sam日前登上Hit Fm聯播網與臺東縣政府合作的特別企劃節目《東STOP！一起趣台東》，接受活力DJ阿娟專訪，分享落腳台東打造「希拉海」的幕後故事。談起兩人的緣分，Sam笑說，首先要跟阿娟好好打聲招呼：「15年了，我們又再次相見！」阿娟也回憶，過去曾到酒吧品嘗Sam親手調製的招牌特調，沒想到多年後再次見面，Sam依舊持續在調酒領域深耕。Sam表示，與其說來台東是拓展新事業，不如說是「新的企圖心」，而一切都要從他與aMEI相識時的「第一杯酒」說起。當時aMEI提到，部落有許多年輕人想到台北工作，希望Sam能提供穩定、安全且可以學習一技之長的環境，除了調酒、咖啡、飲品與餐點，也能讓喜愛音樂的年輕人透過Live Band發揮天賦。這番話讓Sam深受啟發，也促成兩人後續合作。從A*Bar、A8 Café、A Light一路走到現在，Sam將累積15年的經驗與團隊帶進台東，打造200坪的「希拉海」。他透露，當初與aMEI在鐵花村散步時，意外在舊鐵道終點發現一座大倉庫，原為台東火車站修繕車體的場域，無論高度、寬度、採光與地理位置都符合期待，恰巧當時空間尚未使用，兩人便決定將這裡打造成夢想基地。至於「希拉海」名稱，則是aMEI某天靈感乍現所提出。「希拉海（XXILAHI）」在卑南族語中是一種綻放白色花朵的蕨類植物，具有潔淨、祝福、勇敢與再生的寓意，傳統年祭中也會製作成花冠或髮飾，象徵祈福與幸運。Sam透露，決定以台東作為新起點後，他更對工作夥伴說：「我們回家吧！」這份返鄉的驕傲與喜悅，也成為「希拉海」最重要的精神。aMEI男友Sam日前阿娟主持《東STOP！一起趣台東》節目。（圖／Hit Fm提供）目前希拉海仍處於試營運階段，前期光設計、施工與裝潢就耗時一年，aMEI至今仍持續細細雕琢空間。店內採「日咖夜酒」模式，下午3點開始營業，傍晚則迎來Sam口中的「Bluetime藍調時光」，推出限定特調。經典的水藍色眼淚、紫蘇馬丁尼都能喝到，另外也運用檳榔、釋迦、九層塔、小辣椒及卑南族特色食材，發展台東限定風味。Sam透露，目前生活有70％時間都在台東，最享受的就是沿著台11線開車或騎車上班，沿途山海美景讓他每天都像重新充飽電。他最後用「包容力、正能量、黏人」三個詞形容台東，更笑說：「一踏上就被黏住了！」如今他也期待透過希拉海，讓更多人感受台東的美好與文化魅力。 《時報周刊CTWANT》提醒您：喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
本周4大運勢前三名出爐！「2生肖」事業、財運、健康全上榜
新的一周到來，命理生肖專家曼樺老師特別整理出8月23日至8月29日12生肖整體趨勢排行。其中生肖狗與生肖羊表現最突出，雙雙在3項運勢中上榜；生肖牛也拿下事業、愛情及健康運前三名。值得注意的是，生肖羊不僅事業運排名第二，更拿下財運、愛情運第一名，近期有望迎來工作、金錢及感情上的好消息。本周事業運前三名：1.狗：本週運勢超級旺盛，為第一名。業務進展順暢，有意外收穫。有想法的人可與適合的老闆，股東洽談，可以一展自己抱負。2.羊：本週運勢越來越強大，為第二名。要推行新方案，應該打鐵趁熱，可收事半功倍之效。做大事的眼光，格局都要長久及世界觀。3.牛：本週運勢越發向上，為第三名。事業上有進展，光明在望。但勿高興的太早，慎防小人忌妒而從中破壞。本周財運前三名：1.羊：原本已經放棄的案子，最終還是回頭找你，讓你喜出望外，也解決了上半年財務的隱憂，收穫滿滿。2.狗：本周財運有驚喜，三天打網，二天曬魚的業務，令人憂心，還好下半年開始，周周有驚喜，你也努力完成客戶的要求。3.豬：本周財運突然變好，找到突破點，與股東好友一起面對解決。不求多，只求穩，寧願細水長流，不間斷的收入。本周愛情運前三名：1.羊：單身女性愛情運上升，美麗的心情來自於天天在辦公室都收到花，從不認為自己美若天仙，卻出現欣賞你的人了。2.猴：愛情運提升，做一個吸引女人的男人，溫柔細心，儒雅成熟少不了，雖不必面面俱到，但事業上該強則強，該有的原則還是要堅持。3.牛：愛情運向上，做為一個好情人，不需要三餐照時打電話問後情侶之間還是要有私密的個人空間，如此感情才走得久遠。本周健康運前三名：1.狗：健康運很好，古說早起一杯水，清腸又，，，潤胃。在你確實實行一個月之後，氣色好看多了，排便也順暢了。2.羊：本周健康運勢不錯，身體狀況不錯，好好保持良好的生活習慣。多運動，多散步，勤足浴按摩,一定對身體有幫助。3.牛：健康運勢不俗，就是睡眠品質不佳，影響第二天的上班體力，要多補充維生素B1、B2、B6。
不節食也能甩肉10公斤！韓國女演員的「無痛瘦身哲學」：吃飽正餐、溫水養生打造易瘦好體質
年過40、身為雙寶媽的韓國女演員蘇怡賢，螢幕前依然保有緊緻纖細的少女身材。許多女生在減肥時常陷入極端節食與反覆復胖的惡性循環，但蘇怡賢卻靠著一套融入日常的「低壓力管理法」，成功減掉10公斤且長年不反彈。這篇就帶大家拆解她的核心保養與體態維持技巧，學會聰明吃、健康動，讓瘦身成為一種享受生活的方式！告別極端節食：傾聽身體訊號，善用「17+7」間歇性斷食許多人減肥失敗往往源於過度挨餓造成的心理壓力。蘇怡賢提倡將飲食控制自然融入生活——「餓了才吃、飽了就停」，從不讓自己暴飲暴食。需要加強控管時，她會採取進階的「17+7間歇性斷食」，在7小時內攝取足夠營養，其餘17小時維持空腹，給予腸胃充裕的修復時間，既能有效控制總熱量，也能穩定食慾、減少對加工食品的依賴。（圖／取自 ssoyang84 IG）喝出高代謝循環：一年四季拒絕冰冷，隨時溫熱養身想要維持好氣色與高代謝率，體溫管理是關鍵。無論夏日多炎熱，蘇怡賢都堅持不碰冰飲與冰品，在餐廳也習慣點熱茶，僅加微量冰塊調成溫飲。中醫與現代營養學皆指出，溫熱水分能幫助促進血液循環、維持基礎代謝正常運作，更能避免因體溫驟降而引發的下半身水腫問題。（圖／取自 ssoyang84 IG）正餐吃飽不碰甜：天然原味控鈉，嘴饞用「一口法」平息慾望在飲食選擇上，蘇怡賢主食以優質白飯為主，用正餐的飽足感抵禦麵包與甜點等精緻澱粉的誘惑。居家烹調時，她刻意減少鹽分添加，享受食材原始風味以預防浮腫。遇到非吃不可的美食或甜點時，她不會完全壓抑，而是採用「只嚐一口」的解饞原則，或以水煮蛋、幾顆杏仁、蒸地瓜及一小塊黑巧克力細嚼慢嚥，既滿足口腹之慾，又不會帶來熱量負擔。（圖／取自 ssoyang84 IG）日常融入動態生活：散步、重訓與球類運動維持緊緻線條雕塑緊實體態不能只靠飲食，活動量更是關鍵。蘇怡賢習慣在日常中多走路、多陪孩子活動，把健走當成最基礎的燃脂方式。平時她也會進健身房進行適度的重量訓練來維持肌肉量、預防鬆弛，並透過打高爾夫球兼顧有氧運動與紓壓，讓運動成為日常樂趣而非苦差事。（圖／取自 ssoyang84 IG）
LAWA唱出對逝去愛犬的愛 攜手天才童星謝以樂詮釋動人告別
華語流行音樂新勢力LAWA將於 9 月 11 日推出首張創作專輯《活著的副作用》。今（21日）首波主打〈火花〉正式首播，這首歌是寫給從小陪伴她長大的愛犬Cookie，也獻給所有曾遭遇喪親之痛的人。回憶歌曲誕生過程，LAWA透露在散步時靈光乍現錄下旋律，並開玩笑要愛犬幫忙填詞，未料那竟是最後一次同行。愛犬離世後，她鼓起勇氣完成創作，將火化當天的畫面寫進歌詞。其中直白唱出：「火來了，快跑！」，記錄下道別時刻出於本能想保護愛犬的絕望呼喊，希望牠能跑離火焰、遠離病痛。這份巧合也讓她感嘆，宛如 Cookie冥冥之中協助自己完整了這首歌。〈火花〉MV邀來LAWA相當欣賞的「天才童星」謝以樂演出小孩角色。（圖／環球音樂提供）為了完美呈現〈火花〉的生命張力，LAWA特別邀請部落長輩錄製泰雅族語祈禱文作為口白，為歌曲補上最關鍵的拼圖。MV則由三位演員分飾小孩、青年與老年，象徵Cookie 一生的陪伴，更力邀她相當欣賞的「天才童星」謝以樂演出小孩角色，讓LAWA開心笑稱完成了「影迷圓夢計畫」。錄音期間LAWA數度崩潰大哭，但懷抱著傳遞溫暖的使命感，她選擇收拾悲傷，用自然卻充滿溫度的歌聲，將深沉的心碎轉化為溫柔療癒的生命力。即使面對摯愛離去，也要如火花般短暫卻用力地閃爍。
一腳踩空墜深水！50多歲女不會游泳 靠「躺平」苦撐近1小時
大陸江蘇蘇州一名50多歲王姓女子日前到公園散步，因天氣炎熱，原本只想走進河邊淺水處泡腳消暑，沒想到水底竟有明顯高低落差，她一腳踩空後直接跌入深水區。完全不會游泳的王女起初驚慌掙扎、呼救，卻始終無人發現，危急之際，她意外摸索出讓自己活下來的方法，放鬆身體改採仰漂，盡量讓口鼻維持在水面上，就這樣在河中撐了將近1小時，直到路人才發現異狀報警，最終順利獲救。王女原本只想下水泡腳消暑，沒想到一腳踩空跌入深水，危急時靠放鬆身體、保持仰漂等待救援。綜合《揚子晚報》等陸媒報導，這起事件發生在蘇州市吳江區垂虹公園。王女事發當天獨自前往公園散步，走到園內河道附近時，由於天氣相當炎熱，她便脫下鞋子，沿著河邊石階往水裡走，打算稍微踩水、泡腳降溫。王女原先認為自己只是靠近岸邊，往前走幾步應該不至於發生危險。然而河道邊緣看似平坦，實際水下地形卻暗藏危機，靠近石階處水位較淺，再往前一步卻突然變深。她沒有察覺水底落差，腳下一踩空，整個人隨即失去重心跌進深水區。不諳水性的王女落水後頓時陷入恐慌，本能地揮動手腳想讓自己浮起來，同時不斷呼喊求救。然而事發地點較為偏僻，當時周遭沒有人聽見她的呼救聲，她只能獨自在水中設法求生。隨著一次次掙扎，王女的身體反覆下沉又浮起。就在體力逐漸流失之際，她意外察覺，只要停止胡亂揮動手腳、讓身體放鬆，再將整個人向後仰躺，就比較能夠維持在水面上。發現這個方法後，王女立即改變原本的求生方式。她努力壓下恐懼，讓身體保持放鬆並維持仰漂，同時把頭盡可能往後仰，設法讓口鼻露出水面，並減少四肢動作，避免繼續快速消耗體力。就靠著這個姿勢，完全不會游泳的王女持續漂在河面等待救援。時間一分一秒過去，她竟硬是在水中支撐了將近1個小時。直到一名周姓男子到附近運動，經過河道時遠遠發現水面上似乎漂著一個東西。由於王女當時幾乎沒有明顯動作，周男第一眼甚至以為那只是掉進河裡的假人模特兒，並未立即認出有人落水。周男再仔細查看後，注意到這個原以為是「假人」的物體手腕上竟戴著手鐲，這才警覺事情不對，研判水中漂浮的可能是真人，隨即報警求助。蘇州市公安局吳江分局松陵派出所員警及輔警接獲通報後迅速趕抵現場。不過，現場一時沒有適合使用的專業救援裝備，員警顧宇浩於是向附近環衛人員借來一支長柄網兜，設法先從岸邊協助王女靠近。顧宇浩利用長柄網兜小心伸向水中，一點一點將已在河面漂浮許久的王女往岸邊帶。等到距離足夠接近後，他再與另外2名輔警踏上水下石階，3人一起將王女從水中拉起，成功把她救回岸上。歷經近1小時的浸泡與體力消耗，王女獲救時雖然仍保有意識，但身體已非常虛弱，不僅幾乎沒有力氣開口說話，當時甚至呈現半昏迷狀態。所幸整起事件最終有驚無險。王女除了嚴重脫力外，喉嚨也因發炎而一度無法說話，並未受到其他嚴重傷害，經過休養後，目前身體已經恢復健康。事件曝光後，許多網友對王女的臨場反應印象深刻，認為一個完全不會游泳的人，落入深水後還能在恐慌與體力逐漸流失的情況下，察覺仰躺放鬆可以讓自己維持漂浮，甚至強迫自己冷靜下來照做，心理素質相當強。有人直呼王女是「憑本事活下來」，也有網友認為，知道放鬆身體可以漂浮是一回事，真正突然落水時，面對強烈的溺水恐懼還能克制本能、不再拚命掙扎，才是最不容易的地方。
結束8年婚姻又歷分手！ 何妤玟49歲感情觀大變：不再等別人給幸福
49歲女星何妤玟走過婚變、離婚後的戀情，以及與原生家庭之間的矛盾低潮，近年逐漸將生活重心轉回自己身上。她2020年與化工業小開邵天成結束8年婚姻，之後曾與嘻哈團體「麻吉」成員大隸交往，最終因生活習慣不同分手。經歷一連串人生轉折後，她近日罕見透過社群分享對感情與幸福的體悟，坦言過去曾認為人生一定要有另一半才能幸福，如今才明白，幸福不必等待別人給予，即使一個人，也能把生活過得充實精彩，好好愛自己同樣是一種幸福。何妤玟近日在臉書寫下長文，回顧自己過去對愛情及陪伴的看法。她坦言，以前一直覺得自己是需要有另一半的人，很享受身邊有人陪伴的感覺，無論一起吃飯、散步，或只是分享生活裡微不足道的小事，對她而言都是兩個人相處時珍貴的幸福。即使後來婚姻與戀情先後告終，何妤玟仍沒有否定過去的美好。那些曾經有人陪著度過的時光，在她心中依舊值得珍惜，只是經過這些年的生活歷練，她開始重新思考「幸福」究竟應該建立在什麼地方。何妤玟2020年結束與邵天成長達8年的婚姻，離婚後重新調整生活步調，也將更多心力投入工作及自己身上。後來她曾與大隸發展戀情，然而雙方因生活習慣存在差異，最後仍選擇分手。除了感情上的波折，她近年也曾歷經與原生家庭之間的矛盾及人生低潮，最終選擇逐漸放下過往的不愉快。走過婚姻、戀情及家庭關係的種種轉折後，何妤玟發現自己最大的改變，是不再認為人生必須依靠另一個人才能完整。過去她曾深信，有伴侶陪在身旁才叫幸福，但現在的她逐漸明白，真正能讓自己過得快樂的人，也可以是自己。如今即使獨處，何妤玟依然能認真吃一頓飯、安排自己想去的旅行、投入喜歡的工作，也能將生活過得有滋有味。她開始享受屬於自己的節奏，不再把「單身」直接與孤單畫上等號，更不會因為身邊暫時沒有另一半，就覺得人生有所缺憾。對現在的何妤玟來說，與其將幸福寄託在未知的下一段感情，不如先將自己的生活照顧好。近年她積極投入工作，也花更多時間在自我成長及生活上，經歷不同階段後逐漸找到適合自己的步調。不過，懂得享受一個人的生活，並不代表她因此關閉感情的大門。經歷婚變與分手後，何妤玟依舊相信愛情，也坦言仍期待未來有一天，可以遇到真正了解自己的人。只是現在的她，對理想中的感情關係已有不同想像。她希望未來若再遇到適合的對象，兩人可以分享彼此的生活、互相照顧，在關係中不必刻意勉強自己迎合對方，也不需要讓其中任何一個人因為維持感情而感到委屈，而是能在自然舒服的狀態下彼此了解、珍惜。因此，即使真正適合的人還沒有出現，何妤玟也不打算停下自己的腳步。相較於過去認為一定要找到伴侶才能獲得幸福，如今她更願意繼續工作、旅行及過自己的生活，不讓人生停留在等待愛情的狀態。這也是何妤玟經歷多年人生起伏後最大的感情體悟。對她而言，能夠愛一個人當然是一件美好的事情，但懂得照顧自己、珍惜自己，同樣能帶來幸福。即使未來仍期待有人相伴，也不代表現在的生活需要因此留下一個空缺。何妤玟這番心聲曝光後，很快引起不少網友共鳴。有人留言表示，真正懂得這些道理後，才更有機會遇到適合自己、能夠長久相處的人；也有人認為「先愛自己，才值得被珍惜」，鼓勵她繼續保持現在的生活態度。另有網友感嘆，隨著年齡及人生閱歷增加，會逐漸體會到開心與健康才是最重要的事情，也有人認為一個人的生活其實可以非常自由自在，不必將所有幸福都建立在另一半身上，甚至直言真正能長久維持的幸福，首先還是得靠自己創造。不少網友也對何妤玟的文字深有感觸，稱讚她如今的想法相當通透，留言表示「一個人也能把日子過得閃閃發光」、「愛自己最實在」，還有人分享自己近幾年也有相同感受，正在學習如何享受獨處並好好照顧自己。走過8年婚姻、離婚後的感情，以及原生家庭帶來的低潮，49歲的何妤玟並沒有因此否定愛情，而是重新調整了愛情在生命中的位置。她依然期待有一天遇見真正懂自己的人，只是在那個人出現以前，不再讓自己停留在等待之中，而是選擇先把當下的人生過好。何妤玟坦言，過去曾以為一定要有另一半才能幸福，如今對愛情有了不同體悟。（圖／翻攝自臉書，何妤玟Winnie Ho）
牽起爸媽的手！怎麼和最愛的人談「遺囑」 才不尷尬？
我們總以為，日子還很長。總覺得還有數不盡的明天可以陪伴父母、聽他們碎念那些講了百遍的老故事；也總以為，有一天會剛好遇見一個微風徐徐、氣氛完美的午後，能和他們坐下來，聊聊未來的安排，包括那個藏在心底最深處、最難啟齒的話題——遺囑。但人生啊，從來就沒有「剛剛好」的完美時刻，更沒有揮霍不完的明天。在演講時，我常常鼓勵台下的子女要勇敢和父母開啟這個話題。但多數時候，我看到的是大家眼中閃爍的遲疑與為難：「律師，真的很難開口耶……爸媽會不會覺得我在咒他們？會不會誤會我是急著想分財產？」這種夾雜著愛與害怕的尷尬，就像一層無形的毛玻璃，擋在我們與父母之間，誰也不敢先敲開那扇門。但其實我們都忘了，預立遺囑真正的目的，從來都不是冷冰冰的「分財產」，而是帶著溫度、為了讓家人「不留遺憾」。那一年，客廳裡少了父親的身影我自己，是在父親轉身離去之後，才真正用眼淚體會到這份愛的重量。那一年，原本一向健康的父親突然被診斷出膀胱癌。雖然我們全力陪伴他抗癌，但他還是在短短幾個月後，匆忙地和這個世界告別。那時的我，看著飽受病痛折磨的父親，實在忍不下心、也沒有勇氣在病榻前勸他寫下遺囑。因為在那個當下，提這件事顯得太殘忍。我是明白父親生前心願的，只是他沒有親手寫下來，就算我說了，其他人也很難在悲傷中坦然接受。那一刻我才明白：即使子女之間的感情再好，一旦長輩「沒講清楚」、「沒寫下來」，留下來的人往往會在各自的悲傷中彼此誤解，甚至在無意間傷害了家人。5個溫柔的練習，讓愛自然流露談「遺囑」的時機與方式，並不需要多麼正式或沉重。只要我們把心底深處的「愛與不捨」當作起點，話語就能像溪水般自然流進父母的心田。如果你不知道如何起頭，不妨試試這5個溫柔的對話小技巧：• 選在最安心的角落 不要在喧鬧的家庭聚會或飯局上突如其來地提起。選擇一個安靜、有安全感的私密空間，例如只有你和媽媽單獨喝茶、散步，或是幫爸爸揉揉肩的時候。• 用關心揉碎命令 把生硬的「你應該要寫遺囑了！」換成充滿心疼與在乎的詢問：「爸、媽，你們有沒有想過，以後希望怎麼安排自己的事情，讓我們幫你實現？」• 拿自己當溫暖的緩衝 如果覺得直接問父母太突兀，不妨先分享自己：「我最近看了些文章，也開始在想萬一自己哪天有意外時的安排。我想把愛留給孩子，你們覺得這樣做好不好？」讓話題變成一場關於生命的溫暖討論。• 不要只談錢，談心願 多問問父母心底的想法：「怎麼做，才是你們最希望、最安心的安排？」這句話背後的溫度，遠比計較「房子要留給誰」更能讓長輩感受到被愛。• 全心聆聽，承接他們的自主權 當長輩終於願意說出心聲時，不論他們的想法和我們一不一樣，請做到「不反駁、不忤逆、不誘導」。靜靜地聽，這就是最大的孝順。只有在不清楚時，再溫柔地詢問確認。遺囑，是留給人間最後的情書一張紙、幾行字，遺囑其實是我們每個人在生命旅程的終點，留給摯愛家人最後的叮嚀與擁抱。只要讓父母明白，他們的每一份愛、每一個決定，都會被子女用雙手完整且溫柔地承接，這就是我們身為子女，能給予父母最深沉、也最美麗的回應。給正在讀這篇文章的你，也許今晚回到家，當你幫父母倒一杯熱茶時，就是一個最好的開始。台灣遺囑協會經常舉辦預立遺囑圓滿人生公益講座，歡迎到協會官網報名，https://sites.google.com/view/twwillassoc
北市專題論壇聚焦下一個十年 邀跨域專家共議三大面向
臺北市政府17日舉辦「TAIPEI：跨界共構，韌性未來」115年市政專題論壇，邀集品牌、觀光、流行音樂、公共衛生、都市設計、銀髮產業、人工智慧、自動駕駛與共享移動等跨域專家，從城市品牌、全齡生活及創新治理三大面向，為臺北下一個十年提出政策新解方。代表蔣萬安市長出席的臺北市政府副秘書長俞振華表示，臺北近年獲得國際肯定，背後不只是硬體建設，更包括公民文化、公共服務與公私協力的長期累積。面對未來，他以Energy、Experiment、Everyone三個E勾勒臺北發展方向：保持城市活力、勇於政策實驗，更重要的是「一個城市要for everyone，才會偉大」。研考會主委殷瑋表示，政府政策常習慣「由內而外」，真正的開放政府也需要「由外而內」，把專家、產業與市民意見帶回治理現場，讓論壇中的好點子成為政策養分，進一步轉化為實際行動。第一場「城市品牌韌性」，殷瑋以三個「L」串起三位講者：WAVE品牌破浪領導學創辦人黃麗燕代表Leadership，思考品牌如何形成城市共同前進的價值與方向；臺北流行音樂中心董事長梁序倫是Listening，既是聽音樂，也象徵政府傾聽產業與民間；雲品國際董事長盛治仁則是Leisure time，從觀光與休閒體驗思考市民與旅客如何真正享受臺北。三個L從價值領導、傾聽連結到生活體驗，共同回答臺北如何從「被看見」走向「被記住」。黃麗燕指出，品牌不是廣告，而是「你到底相信什麼」，臺北的親切、善良、尊重與安心，就是重要資產，並提出「一座富有人情味的科技城市」作為臺北品牌想像。梁序倫則認為，臺北不能只談「演唱會經濟」，而應建立從教育、人才、創作、演出、場館到國際市場的流行音樂產業鏈；盛治仁則建議，把臺北分散於不同時間、不同機關的活動，以主題及品牌價值重新串聯，形成更具辨識度的城市故事，並可思考將大稻埕、北門、艋舺等舊城區打造為生活型歷史街區。第二場「安心共融韌性」，殷瑋以「0、15、100」濃縮政策想像：降低不願接觸二手菸市民的暴露機會至零、打造真正好走好用的15分鐘生活圈，以及迎接百歲人生。臺北醫學⼤學公共衛⽣學系副教授羅偉成指出，健康治理應「延長健康壽命，而不是只延長躺在病床上的時間」；中原大學地景建築學系教授趙家麟認為臺北原本就具備15分鐘城市條件，關鍵在於串聯生活設施的步行環境，能否從「有路可以走」進一步到「能夠散步、能夠享受」；台灣銀髮產業協會理事⻑林莉婷則強調，「好的城市，是讓我們可以活到100歲，還可以擁有自己想要過的生活」，高齡不應只被定義為被照顧，更不能因年紀變大而失去參與城市的權利。第三場「創新治理韌性」聚焦AI、自駕與共享移動。立法委員葛如鈞指出，AI正從聊天走向能實際採取行動的AI Agent，能力愈強，責任與可驗證性也必須提高，並以「讓信任跟得上創新」總結科技治理核心。Turing Drive執行長沈大維認為臺北推動自駕應採務實策略，可從捷運最後一哩、夜間運輸或園區接駁著手，「從一條路線開始」，逐步取得市民信任；WeMo執行長劉于遜則提出以公共運輸為骨幹、共享運具為延伸，朝「無須擁車、自由移動」的交通行動服務（MaaS）城市發展。論壇最後以「城市對談」把全天觀點帶回市府治理現場。文化局局長蔡詩萍從文化治理角度出發，城市文化不能只靠一次性的活動熱鬧，而要透過制度讓內容、人才與場域持續累積。他以臺北戲劇獎、定目劇、「寫臺北」年度書獎及Trendy Taipei為例，指出文化局努力在做的，不只是「辦活動」，而是讓活動之間形成制度性的連結，「讓產業能夠生根、文化能夠被串聯」，避免活動結束後就各自歸零。下一步更期待臺北發展屬於臺灣自己的IP，把本土內容做大、做深、做出故事性，進一步成為城市品牌的重要資產。資訊局局長趙式隆指出，推動AI真正重要的不是「是不是用了AI」，而是能否降低成本、提升效能並改善使用者體驗；在智慧運輸方面，未來3至5年將是臺北迎頭趕上的關鍵期，市府將結合交通、產業、法務及採購等跨局處力量，朝2029年智慧駕駛進入世界第一梯隊努力。產業發展局局長陳俊安則表示，臺北集結大量新創與企業，市府持續致力於讓城市成為創新方案可以實際驗證的場域，主動媒合企業、技術與市政需求，讓好的解方不只停留在概念，而能「被驗證、進入真實生活」，並從臺北進一步走向市場。研考會強調，辦理市政論壇的目的，不只是留下精彩觀點，更重要的是辨識哪些趨勢應提前準備、哪些政策需要跨局處整合、哪些創新適合從小規模實證開始，讓論壇所累積的專業洞見，成為臺北未來政策研議與城市治理持續進化的養分。研考會表示，面對下一個十年，臺北所追求的韌性，不只是面對改變時「撐得住」，而是能夠在變動中持續學習、調整並主動選擇方向。研考會說，期待透過跨域專業與市府治理現場的持續對話，讓臺北更有吸引力，也更有包容力；更智慧，也更值得信任，持續打造一座讓市民願意生活、人才願意留下、產業願意投入，也讓世界願意一再造訪的城市。
吃完滷肉飯不到半小時就想睡？ 醫曝4招改善「暈碳」
不少人才剛吃完麵、飯，很快就會「暈碳」想睡覺，中醫師王大元就指出，「暈碳」是常見的餐後嗜睡現象，如果一次吃下大量精製澱粉，會使血糖、胰島素發生變化，血液也會集中在腸道，使人更有倦意，只要吃麵、飯時多搭配纖維質、蛋白質，飯後再散步10至15分鐘，就能幫助改善「暈碳」問題。王大元於臉書粉專發文表示，有些人吃完乾麵、滷肉飯、餛飩湯過後，不到半小時就開始犯睏，這種飯後昏沉、想睡的狀態，常被稱為「暈碳」，但其實「暈碳」並非正式醫學名詞，而是常見的餐後嗜睡現象。王大元說明，當瞬間攝取大量白飯、麵條、甜食等精製澱粉，因醣分吸收較快，餐後血糖與胰島素會產生明顯變化，加上進食後副交感神經反應增加，身體進入消化狀態，血液集中在腸胃道，腦部缺氧，也容易產生倦意，要是本身睡眠不足、睡得不安穩，疲倦感可能更加明顯。王大元提到，依中醫角度來看，可以從「脾主運化」去思考，因脾胃負責飲食物的運化輸布，若長期飲食過量、偏好肥甘厚味，可能影響脾胃功能，出現精神不濟、食後欲睡的現象；臨床上則可從脾虛、濕困的方向調理。王大元指出，想減少「暈碳」的情形，不需要完全戒掉澱粉，建議吃麵時可適度減少麵量，增加燙青菜、豆干、蛋或瘦肉，讓蛋白質與纖維更充足，進食順序以纖維質與蛋白質為優先，略有飽足感後再吃點米飯，飯後接著散步10至15分鐘，也有助於改善餐後血糖。王大元提醒，偶爾「吃飽想睡」是常見狀況，如果經常性嚴重嗜睡，甚至合併口渴、多尿或體重異常變化，建議進一步就醫檢查血糖與代謝狀況。
獨家／小薰收工賺到颱風假！颱風夜奔KTV唱個痛快
7月9日中午，時報周刊CTWANT在新北市一處河濱棒壘球場，發現原住民族電視台新戲正在拍攝。黃瀞怡（小薰）身穿白色條紋上衣、綁著清爽馬尾辮，在烈日下的球場邊與一群穿著台北市字樣球衣的小朋友親切互動，看似飾演老師或球隊工作人員，畫面十分溫馨。據悉，該劇先前因原定劇名《Maan！把 Tafalong 搬到台北？！》劇情描寫都市原住民的生活樣貌，因為劇名引起些爭議，未來將會更改劇名再出發，同劇演員還包含范逸臣、張本渝、Luji黃莉、是元介、民雄、Sakinu撒基努、游君萍、莉芙．烏娃兒等人共同演出。拍攝結束後，下午4點，小薰開車載友人前往中山區咖啡廳喝下午茶。（圖／本刊攝影組）下午3點45分順利收工後，小薰開著愛車載著一名女性工作人員離開現場。車子一路開往台北市中山區，4點半左右，來到長安東路巷弄的停車場，兩人下車步行至附近咖啡廳，與另一名女性友人會合享受下午茶時光。傍晚6點，小薰一行人散步離開咖啡廳。（圖／本刊攝影組）小薰與友人步行前往附近影像製作公司開會。（圖／本刊攝影組）傍晚6點左右，三人結束咖啡行程，散步至附近一家影像、電影製作公司，幾個人坐下談話，看似在為接下來的新工作做籌備討論，相談約莫1小時，直到晚上7點，小薰等人才離去。趁著巴威颱風停班停課放颱風假，小薰與友人前往大同區民權西路KTV嗨唱續攤。（圖／本刊攝影組）不知是否因為當晚全台已宣布巴威颱風停班停課、隔天賺到颱風假，幾人離開製作公司取車後，興致絲毫不減，直接驅車前往大同區民權西路的KTV續攤唱個痛快，直到半夜都未見離開，可見小薰把工作與娛樂行程安排得相當充實。
情侶越吃越像！營養師揭密「飲食同化」：交往階段決定誰被影響
許多伴侶發現在一起久了，連飲食習慣都變得越來越相似。營養師王盈荃引述研究指出，這種「飲食同化」現象並非偶然，而是與伴侶間的感情階段與動機密切相關。從曖昧期到穩定期，餐桌上的飲食選擇往往反映了兩人的親密關係轉變。王盈荃指出，根據刊登於《Journal of Business Research》的研究分析，伴侶間的飲食選擇影響可分為三個主要階段，第一階段是「曖昧與交往初期」，當「關係建立」動機啟動時，女性為了吸引對方或建立連結，更容易順應男性的飲食喜好。例如原本不常吃宵夜的女性，可能因配合另一半約會買炸物，默默養成吃宵夜的習慣。研究續指，進入第二階段的「感情穩定期」後，「關係維持」成為主軸。男性為了展現體貼、避免日常摩擦，會高度配合女性的飲食選擇。若女方偏好原型食物與蔬菜，男方也會跟著吃得更健康。研究再指，進入第三階段「共同育兒期」後，飲食決策不再以討好伴侶為主，而是轉向孩子發育需求、家庭預算與生活安排，雙方互相模仿飲食的情況不再顯著。為了讓情侶在約會享用美食之餘也能兼顧健康，營養師王盈荃提出4大實用建議，首先是「調整進食順序」，聚餐時遵循「水、肉、菜、飯、果」的進食順序。既不用為了減重掃興，也能降低一開始太餓而快速吃進大量高油高糖食物的機會，更有助於穩定餐後血糖。王盈荃表示，第二是「宵夜控時分食」，甜點建議兩人分食；若晚上嘴饞，盡量在睡前2至3小時結束進食，避免引起胃食道逆流；第三是「大餐後平穩修復」，前一晚吃多，隔天無須刻意挨餓，可嘗試拉長空腹時間至16小時（如晚上8點吃完，隔天中午12點再吃第一餐），之後恢復均衡飲食即可；最後則是「建立共同運動習慣」，除了吃飯約會，可安排散步、健走、爬山或騎單車等戶外活動，增加活動量。
高橋文哉為澡堂戲狂做伏地挺身 製片松橋真三揭《藍色監獄》看點：全是帥哥
日本藝人高橋文哉在足球漫畫改編真人電影《藍色監獄》飾演主角「潔世一」，今（14日）攜手製片人松橋真三來台。為了把漫畫中的熱血足球搬上大銀幕，高橋文哉從零開始練足球，更找來前日本國腳松井大輔擔任足球監修。松橋真三直言：「只要是人類辦得到的，都希望呈現出來。」尤其對各種射門方式特別講究。至於另一大看點，他笑稱：「球場上的足球選手全部都很帥。」製片松橋真三（左）大讚高橋文哉（右）表現，並透露片中足球戲都是來真的。（圖／侯世駿攝）高橋文哉從小打排球，習慣用手控制球，剛開始改用腳踢足球相當不習慣，但真正困難的是掌握技巧後，還得「踢出潔世一的感覺」。他坦言，如何將單純的運動轉化成角色表演，是拍攝過程中相當大的挑戰。雖然拍攝時已使出百分之百的力量，但看完成片後仍忍不住覺得「如果能再多練習一些，或許可以更好」，不過看到成品仍讓他充滿成就感，也再次感受到電影並不是一個人就能完成的。高橋文哉透露拍攝澡堂戲前，演員群都在努力健身。（圖／侯世駿攝）松橋真三也強調，片中雖然有許多畫面透過CG呈現，但足球動作都是真實拍攝，希望讓觀眾跟著球員一起奔跑，從貼近選手的視角感受速度與臨場感。他也大讚高橋文哉「整部電影都是潔世一」，尤其潔世一平時個性溫和，進入球場逐漸覺醒後，氣勢與說話方式卻完全改變，特別是面對&TEAM K飾演的凪誠士郎時，展現強烈自我、甚至挑釁對手的模樣，更讓他直呼：「這就是潔世一。」高橋文哉也分享，這次合作讓他與K變成好友，拍攝期間兩人幾乎每天收工後一起吃飯，從原本只聊工作，慢慢聊到彼此的個性、私生活與煩惱，甚至遇到演戲上的問題也會互相討論，「能夠因為這部作品認識K，我真的覺得非常好。」如今電影殺青後兩人仍保持聯絡，幾乎每兩週就會見一次面。劇組其他成員的感情也相當好，整個片場堪稱「男子宿舍」，大家一起訓練、吃飯、洗澡，晚上還會一起散步，幾乎除了睡覺以外都待在一起。片中還有一場澡堂戲，在台灣社群引發熱烈討論，高橋文哉聽到後笑喊：「其實日本網路上沒有討論這個。」他透露，當時演員們知道要脫掉上衣，正式開拍前都會在休息室做伏地挺身，甚至拿椅子當重量訓練器材，努力讓肌肉「充血」後再上鏡。不過看似輕鬆的洗澡戲，實際上竟拍了一整天，水溫也沒有想像中那麼熱，而是設定在接近體溫的程度。這次首度來台的高橋文哉也透露，平常很少有機會因工作出國，抵台後還沒時間到處走走，不過早已聽演員朋友推薦台灣美食，期待能好好品嘗。他今、明兩天將展開5場影人見面會，表示能在日本上映後不久就與台灣觀眾見面非常開心。身為《藍色監獄》原作粉絲，他更透露自己曾從作品中獲得希望，甚至有過「被這部作品拯救」的感覺，也希望觀眾都能從電影中找到屬於自己的希望。
72歲資深歌后首度認愛 尤雅鬆口「目前非單身」驚爆男友將相隨登台
72歲資深歌后尤雅今（13日）出席《往事只能回味2026演唱會－高雄站》記者會，到返台開唱，她難掩興奮表示：「真的謝謝大家，很期待回來台灣開唱，接著就是在2010年之後的演唱會，我很興奮也很期待，希望把最好的帶給大家。」此外，她也罕見公開感情近況，大方認了「目前不是單身」，透露男友也會到場看演唱會，低調交往多年的感情首度曝光。長年旅居美國的尤雅，這10多年來生活重心轉向家人、運動與自己喜歡的事，她說：「我住在美國很多年，在美國生活是非常真實，很自然，沒有什麼壓力，在那邊自己的時間很多，可以做自己喜歡的事情。」透露平時會追網球、高爾夫、棒球等運動節目，甚至連FIFA也不放過，被問為何如此喜歡看FIFA，她說：「我覺得看FIFA，看的感覺是一種專注，要永不放棄，要很享受的，要靠智慧。」72歲的她看來依然凍齡，她大方分享自己平常靠騎腳踏車、散步、柔軟操維持狀態，即使工作住飯店，也會抽空進健身房，「通常都是半小時左右」。而這次返台除了準備演唱會，也讓尤雅有機會大啖思念已久的台灣美食。她透露自己特別喜歡海鮮，最想念的則是蚵仔煎，「我最喜歡吃的是蚵仔煎，我昨天才到，都還沒吃到」。她也計畫趁返台期間與親友聚會，之後再回美國，等到高雄演出前再返台。至於感情狀態是否單身？尤雅首度鬆口：「目前不是單身，因為家人比較低調一點，但是家人朋友，我們大家都在一塊，但沒有已婚。」她更透露另一半也會來看演唱會，至於對方是否已經人在現場，面對追問則神秘回應：「再說吧。」低調多年後首度認愛，也讓外界對這段感情充滿好奇。