散步
」 日本 生肖
月薪破萬神奇職業！他兼職「共享兒女」：不是來替代親情
在人口老齡化與異地就業普遍的現代社會，一種新型態的陪伴服務正在悄然興起。一名1996年出生、在北京從事城市規劃的男子魏振羽，在正職之外兼職擔任「共享兒女」，以每小時約300元人民幣（約台幣1,350元）的價格，提供獨居或空巢老人聊天、散步與陪伴服務。根據《封面新聞》報導，這項看似「親情外包」的業務，接單對象多為人在異地、無暇親自陪伴長輩的子女與孫輩。魏振羽強調，自己並非要取代親生子女的角色與責任，而是作為一個「臨時家人」，在子女無法即時趕回的空檔，替他們坐下來傾聽老人的心聲，填補跨代溝通與陪伴的缺口。魏振羽入行的契機源於社交平台上的一則貼文，未料引發熱烈討論並吸引大批民眾詢問。雖然諮詢人數眾多，但他對於服務對象與品質有嚴格的把關，僅接受身體機能正常、具備自理能力的老人，並將每次服務時間控制在1小時左右，避免過度消耗老人的體力。在服務過程中，魏振羽通常會以子女「朋友」的身份上門拜訪，隱瞞收費事實，以維護長輩尊嚴。這項服務不僅讓長輩獲得情感寄託，也讓遠在外地的子女獲得心理慰藉。魏振羽表示，在陪伴過程中自己也常被老人的智慧反向治癒，雖然該行業目前仍處於新興且缺乏統一規範的階段，但隨著老齡化趨勢加深，精神陪伴需求日益顯著，「共享兒女」正逐漸從零散的個人嘗試發展為一個被社會看見與需要的全新職業。
金鐘61／黃嘉千模仿蔡秋鳳嗨唱〈金包銀〉 星星哥哥合體葡萄姐姐掀回憶殺
《第61屆廣播金鐘獎頒獎典禮》今（17日）晚間於臺北流行音樂中心盛大登場。今年共有139件作品入圍，角逐節目、個人、Podcast及電臺經營創新等29個獎項。王伯源與米可白搭檔頒發兒童及少年節目、主持人共四項大獎。兩人過去以「星星哥哥」與「葡萄姐姐」形象深植人心，同台喚起不少人的童年回憶。「兒童節目獎」由高雄廣播電臺《是啥咧唱歌》奪得；「兒童節目主持人獎」由國立教育廣播電臺《耳公過來聽》的鋸玄哥哥（陳佾玄）與珍珍姐姐（李穎珍）獲得。「少年節目獎」頒給國立教育廣播電臺《背包掉出一本哲學書》；「少年節目主持人獎」則由講客廣播電臺《喜感故事》主持人張莉涓摘下。王伯源與米可白搭檔頒發兒童及少年節目、主持人共四項大獎。（圖／三立提供）廣播劇、音效及單元節目獎項由黃嘉千、劉映萱及楊詩穎共同頒發。三人現場大秀聲音絕活，黃嘉千模仿蔡秋鳳經典唱腔並加碼日文歌，楊詩穎則精準模仿火車進站多語廣播，現場掌聲與笑聲不斷。「廣播劇獎」由中國廣播公司《宅爾摩斯的萬事屋》奪得，得獎團隊集結30位配音員，成功以聲音堆疊出真實畫面感。「音效獎」由高雄廣播電臺《大城小時光》安起（李明潓）獲得；「單元節目獎」由曾文溪廣播電台《丸來喜按呢》拿下，團隊感念評審對台語節目的支持。社會關懷與社區類獎項由夏宇童與梁明達合頒。國立教育廣播電臺《找回名字的人》榮獲「社會關懷節目獎」，該節目深入專訪冤獄平反者，團隊更邀請多位冤案當事人一同上台，呼籲社會持續關注法治與救援議題。「社會關懷節目主持人獎」則由國立教育廣播電臺《人生路歌聲情》主持人世昌（洪世昌）奪得。社會關懷與社區類獎項由夏宇童與梁明達合頒。（圖／三立提供）此外，大千廣播電台《社區散步趣－ESG環保永續不NG》表現亮眼，一舉包辦「社區節目獎」與「社區節目主持人獎」，主持人A-LIN（許宜嬪）與里歐（高群翔）雙料獲獎，里歐更興奮地拿著獎盃在台上自拍，留下雙料獲獎的喜悅瞬間。
退休婦每月資助6千！停供後「孫子突然不來了」 兒子1句話讓她心寒
日本1名72歲婦人每月領取約18萬日圓（約新台幣3.4萬元）退休金，原本為了幫助兒子一家，連續3年每月資助3萬日圓（約新台幣6000元），沒想到當她停止匯款後，過去幾乎每週都會上門的孫子們，竟逐漸不再來訪，讓她忍不住懷疑親情是否已與金錢掛鉤。日媒THE GOLD ONLINE報導，72歲的洋子（以下皆為化名）在5年前失去丈夫，目前獨自生活，住在已經還清房貸的公寓裡。她44歲的大兒子直樹與妻子育有小學四年級女兒及小學一年級兒子，一家4口住在距離洋子家約30分鐘車程的地方。約3年前，因為孫女開始上才藝課，洋子主動提出每月提供3萬日圓，讓兒子一家補貼孩子的學費。後來，小孫子也開始上才藝課，她便固定每月匯款。兒子一家過去經常在週末到她家吃飯、散步，洋子也會特別準備孫子們喜歡的食物，享受天倫之樂。然而，去年公寓管理費及修繕積立金調漲，加上食品等生活用品價格上漲，讓洋子的每月支出增加。她每月18萬日圓的退休金中，有3萬日圓用於資助兒子，一年合計36萬日圓，甚至開始需要動用存款，因此決定停止援助。洋子打電話告訴直樹，從下個月起無法再每月匯款3萬日圓。直樹雖然有些驚訝，仍表示理解並感謝母親過去的幫助。不料，從隔週開始，兒子一家便逐漸減少上門次數，先是以孩子有安排、全家要出門為由推辭，後來洋子更超過一個月沒見到孫子。約2個月後，洋子忍不住打電話詢問。直樹回應，孩子們的才藝課練習增加，小孫子也開始和朋友玩耍，加上每月少了3萬日圓，夫妻倆必須重新規劃家計，既想讓孩子繼續學才藝，也得設法節省開銷。聽到兒子的解釋，洋子心情複雜地說，「原來我給的錢，對他們來說已經變成理所當然了。」她強調，資助家人並不是為了換取見孫子的機會，但沒想到停止援助後，見面的次數竟減少這麼多。後來，洋子向兒子表達希望偶爾能與孫子見面的心情，直樹也答應協調孩子的時間。如今雙方大約每月見面1次，一起吃飯。洋子感慨，兒子一家有自己的難處，但自己也必須照顧好晚年生活。報導提醒，退休族即使每月只資助家人一筆看似不大的金額，長期累積仍可能造成沉重負擔。提供經濟援助前，應先評估自身生活費與未來支出，並與家人討論金額及期限，避免因勉強支援而影響自己的生活品質。
月薪5萬竟輸外傭！ 她見「月存2萬」心態崩了
月薪5萬元，卻連冷氣都得省著吹，月底更幾乎存不到錢，這樣的生活竟讓一名上班族女子感嘆，自己過得還不如朋友家的外籍幫傭。原來，朋友家聘請的幫傭不僅住豪宅、享有獨立衛浴，還能跟著雇主吃高級餐廳、出國旅遊，每月甚至能存下2萬多元。這段經歷引發網友兩極討論，有人羨慕到想應徵「台傭」，也有人直言，住進豪宅不代表工作輕鬆，外人看到的可能只是少數幸運案例。這名女子10月10日在Dcard心情板以「我感覺朋友家的外傭過得比我好」為題發文，坦言自己早已不打算與經濟優渥的朋友比較，沒想到真正讓她心裡不平衡的，竟是朋友家幫傭的生活條件與存款能力。她透露，自己每月收入5萬元，卻有超過一半得先拿來支付基本生活費。其中，租住小套房加上水電，每月約需1萬5000元，三餐則以每餐150元為預算，累計一個月約花1萬3000元。光是住與吃就得支出2萬8000元，還不包括娛樂及其他日常消費。為了控制開銷，她平時連冷氣都不敢隨便開，生活處處精打細算，即使每個月都有固定薪水，最後仍幾乎存不到錢。也因此，當她發現朋友家的外籍幫傭不必負擔大部分食宿費用時，才格外感受到差距。最讓女子意外的是，朋友家的幫傭不只省下生活開銷，居住環境還相當舒適。對方平時主要負責打掃、煮飯，下午有2至3小時休息時間，住在雇主的豪宅裡，擁有自己的浴室及免治馬桶，連衛浴裝潢都比她租屋處漂亮。屋內夏天全天開冷氣，冬天也有暖氣，與她必須節省電費的生活形成強烈對比。飲食待遇同樣讓她羨慕。朋友一家每週至少有3天外出用餐，幫傭也會一起享用燒肉、火鍋或合菜，單次餐費就可能抵過女子兩天的伙食預算。豪宅裡還經常備有高級水果與零食，幫傭每天都能享用，讓她直呼，雖然自己去朋友家作客也能吃，但終究無法天天享受。朋友一家出國時，也會帶著幫傭協助照顧孩子。女子表示，對方因此有機會入住自己平常捨不得訂的高級飯店，並跟著享受旅途中的餐飲與活動。某次同行出國，她還親眼看見朋友替幫傭兌換外幣，讓對方購買紀念品。原本以為這些待遇已經夠令人羨慕，沒想到女子進一步詢問幫傭的花費後，才得知對方除了購買私人用品，幾乎沒有其他支出，每月能存下2萬多元。反觀自己，薪水雖然有5萬元，扣掉食宿與其他消費後，實際存款卻更少，讓她忍不住感嘆：「但過得比他們家的外傭差，真的有點不平衡，過得比較差還存得更少，讓人更難過了。」貼文曝光後，不少網友把焦點放在朋友家的優渥待遇，紛紛留言詢問「朋友有沒有缺台傭」、「你去朋友家當外傭啊」、「請問你朋友家還缺人嗎？我現在學做飯、帶小孩來得及嗎」。還有人表示，只要能獲得這樣的工作機會，願意幫忙清理排泄物、刷馬桶，甚至直呼「拜託給我一個機會」。其中一則留言更開玩笑說，朋友家的幫傭名額應該已經額滿，不如問問還缺不缺寵物，因為除了能住豪宅，還有人負責餵食、打掃及帶出門散步。另有網友分享，自己父親聘請的司機月薪約5萬至6萬元，主要工作只是接送上下班，偶爾睡過頭，父親便自行開車上班，認為部分私人聘僱工作的待遇確實令人羨慕。不過，並非所有人都認同女子的比較方式。有網友指出，幫傭必須完成雇主要求的打掃、煮飯及育兒工作，並非表面看起來那麼簡單，反問女子是否具備相同能力，直言：「別因為人家職業就看不起人。」也有人提醒，保母職缺競爭激烈，求職網站上經常有不少應徵者，想找到理想雇主並不容易。還有網友認為，免費住在豪宅雖然能省下房租，卻也意味著工作與私人生活難以完全分開。「如果你連跟公婆住都沒有辦法的話，想想一天24小時跟老闆住是什麼感覺」，有人如此反問，指出幫傭可能長時間待在雇主家中，即使有休息時間，也不見得能自由安排生活。一名網友便分享，自家聘請的外籍幫傭因為需要在夜間協助阿嬤上廁所，經常得半夜起床，幾乎等於全天候輪班。另有人認為，朋友家的待遇只是少數較好的案例，部分移工可能面臨不合理扣薪、護照遭扣留，甚至性騷擾或暴力對待等問題，不能只看見少數人的優渥生活，就忽略其他移工的處境。但也有網友分享類似的豪宅幫傭經驗。有人曾參與帝寶豪宅裝修工程，當時屋主特別規劃至少8坪大的外籍幫傭房間，還附設獨立衛浴；另一人則表示，前老闆單身、住在豪宅，因為整天忙於工作，反而是留在家中的幫傭有更多休息時間。也有人提到，自家幫傭曾在社群分享，每天只工作兩、三個小時，其餘時間便能休息。除了討論幫傭待遇，也有人把話題轉向女子本身的理財方式，認為月薪5萬元卻花近1萬5000元租屋，可以考慮搬到租金8000元以下的房子，或減少娛樂支出，增加每月存款。不過，也有網友認為，單純要求縮減開銷，未必能解決收入與生活成本之間的落差。另一派網友則建議，若真的羨慕包吃包住的工作條件，不妨考慮取得保母證照，甚至前往海外工作。有人分享，朋友持有保母證照，已在國外從事照顧孕婦、產婦及小孩的工作3年；也有人認識長期在海外擔任短期保母的人，因為食宿由雇主負擔，休假還能旅遊，10年下來不僅存到錢，也去過不少地方。不過，對於海外工作的選擇，也有人提醒，外籍幫傭離開家鄉、與親友長期分隔兩地，本身就是一種犧牲。有人指出，移工把收入寄回母國後，可能因物價差異而提高購買力，但這不代表他們在台灣工作時沒有壓力，畢竟每個人都必須在收入、自由與家庭生活之間做出取捨。面對女子的心酸，有網友鼓勵「加油！你的日子會越過越好的」，也有人認為「沒有比較沒有傷害」。從月薪5萬元卻難以存錢，到豪宅幫傭每月能存下2萬多元，這場討論不只呈現不同家庭的生活差距，也讓外籍幫傭的工作條件、私人時間與勞動處境成為焦點。
白天遛狗竟挨罰！最高罰4500元 飼主炸鍋
白天帶愛犬出門散步，竟然可能吃上罰單！大陸浙江省杭州市近日因一項養犬規定引發爭議，當地飼主每天只能在晚間7點至隔天上午7點帶狗外出，違規最高可罰人民幣1000元（約新台幣4500元），情節嚴重甚至可能被沒收犬隻。消息曝光後，不少飼主質疑，難道連讓寵物白天曬太陽都不行？當地主管機關證實規定確實存在，但這並非新政策，而是已實施近30年的舊法規。有網友聲稱，曾在上午8點帶狗散步，即使持有養犬許可證，仍遭開罰約新台幣1800元。（圖／翻攝自上海新聞廣播）綜合《上海新聞廣播》、《大河報》、《新京報》及《澎湃新聞》報導，10月12日「杭州白天遛狗罰款」登上網路熱搜，起因是網路流傳杭州今年6月起全面加強取締違規遛狗，甚至出現「最嚴限狗令」等說法。部分飼主擔心，若白天完全不能帶狗外出，不僅日常生活受到影響，寵物也失去在陽光下活動的機會。不過，這項引發爭議的限制，其實早在1996年1月1日就已上路。杭州市人大常委會於1995年7月制定《杭州市限制養犬規定》，最初將犬隻外出時間訂為晚間7點至隔天上午6點，2004年修法後，才把結束時間延後至上午7點。換句話說，杭州限制白天遛狗並不是今年才開始，現行時段也已維持20多年。至於白天帶狗出門是否真的會被罰款？杭州市市容景觀發展中心工作人員表示，依照現行規定，允許小型觀賞犬外出的時間確實只有晚間7點至隔天上午7點，但實際執法並非一接獲檢舉就立即開罰。若民眾提出檢舉，第一次通常會先口頭警告、勸導改善，第二次或多次遭檢舉後，才可能進一步處罰。針對網路盛傳杭州自今年6月起展開全市嚴格取締行動，杭州市政府服務專線人員也表示，目前沒有看到相關通知。事實上，主管機關去年及今年已多次澄清，當地並未另外推出新的遛狗限制，外界所稱的「限狗令新規」，實際上只是既有法規再度受到關注。值得注意的是，杭州不只限制遛狗時間，對犬隻體型及外出方式也有不同要求。小型觀賞犬必須在允許時段內，由成年人繫上牽繩帶領外出；大型犬則必須圈養或拴養，不得帶出戶外。違規者除可能被暫時扣留犬隻，飼主還會面臨人民幣200元至1000元（約新台幣900元至4500元）罰款，情節嚴重者甚至會被沒收犬隻、吊銷養犬許可證。雖然官方表示，首次遭檢舉通常以勸導為主，但有網友分享，自己曾在上午8點帶狗散步，即使已經申辦養犬許可證，仍遭開罰人民幣400元（約新台幣1800元）。另有網友指出，杭州主要市區以外的管理相對寬鬆，實際執法情況並不完全相同。不過，相關經驗均為網友個人說法，尚未獲得官方證實。事實上，對於白天不能遛狗的限制，杭州飼主早已表達不滿。2023年就有民眾透過浙江省政府網站留言，呼籲主管機關重新檢討遛狗時段，希望從人文關懷角度出發，至少讓依法登記、遵守規定的寵物犬，也能有機會在白天接觸陽光，而不是只能趁著夜間外出活動。當時杭州市城市管理局回應，相關單位一直努力推動法規修訂，希望能早日完善制度。同年7月，主管機關也曾公開表示，放寬遛狗時間、增加可飼養犬種、取消養犬許可證收費，以及加重違規處罰等建議，都符合杭州實際需求。然而，在法規尚未完成修訂前，主管機關仍以取締不文明養犬行為為管理重點，要求飼主落實犬隻登記、外出繫牽繩，以及自行清理寵物排泄物等責任，避免影響公共環境與其他民眾。類似的遛狗時間限制，也曾在大陸其他城市引起爭議。雲南省文山市先前發布犬隻管理公告，禁止民眾在市區上午7點至晚間10點遛狗，等於每天僅剩9小時可以帶犬隻外出。消息公布後引發不同意見，當地官方隨後解釋，這項規定並不具強制性，執行上主要以勸導及教育為主。對於杭州的規定，網友看法同樣兩極。有人認為，養狗本來就應負起責任，不能因個人喜好影響其他人的生活，主管機關更應落實管理，對違規飼主依法處理；但也有人質疑，限制犬隻只能在夜間活動，對守法飼主及寵物都不公平，尤其部分家庭作息不同，未必能配合指定時段。這場爭議也讓杭州多年未調整的養犬制度再次受到檢視。儘管主管機關過去已認同放寬遛狗時間等建議符合當地需求，但現行法規仍未改變，飼主想在白天帶愛犬出門散步，依舊可能面臨違規受罰的風險。
散步到一半！狗狗突慘叫倒地「吐舌癱軟15分鐘」 原因曝光
中國河北省邯鄲市近日發生一起驚險的路燈桿漏電事件！一隻狗狗12日經過峰峰礦區臨水鎮中央公園附近時，突然發出淒厲慘叫，接著當場倒地、舌頭外露，身體還一度無法動彈，直到約15分鐘後才逐漸恢復，現場民眾懷疑是路燈桿漏電，有人實際接觸地面時還感覺全身發麻，官方13日證實路燈桿確實有漏電問題，已連夜修復處理。綜合陸媒報導，事件發生在10月12日當時河北邯鄲剛下過雨，一隻狗狗經過臨水鎮中央公園附近的路燈桿時，突然大聲慘叫並倒地不起，還出現吐舌、無法動彈等異常狀況，嚇壞現場民眾。目擊民眾發現狗狗疑似遭到電擊，懷疑路燈桿周圍有漏電的情形，民眾提到接觸附近地面時確實有明顯發麻的感覺，因此趕緊提醒其他路人繞道，避免發生意外。狗狗倒地後無法動彈的情況持續約15分鐘，所幸之後逐漸恢復行動，並未因此喪命。對此，邯鄲市城市管理部門13日回應證實事發地點的路燈桿確實有漏電問題，相關人員指出狗狗當時可能正好在路燈桿附近尿尿，加上下雨後地面潮濕因而遭到電擊。不過，這項說法仍屬工作人員推測，確切觸電過程尚未獲得進一步證實。當地政府表示接獲通報後已連夜處理漏電問題，供電單位也針對附近路燈桿逐一進行安全檢測，確認沒有異常後才恢復供電，目前已排除相關安全隱患。
大安森林公園驚見「集體拍腳底」！路人好奇問潛規則 網笑：之後就理解了
台北市大安森林公園近日出現一幕引發網友好奇的景象，有民眾散步時發現，多名坐在長椅上休息的長輩，竟不約而同地拍打自己的腳底，讓他忍不住拍下影片，詢問這是否為公園裡的特殊習慣。影片在社群平台吸引超過百萬人次觀看，不少網友分享自己的觀察，也有人好奇，拍打腳底是否真的具有養生效果。一名網友近日在社群平台Threads發文，表示自己經過大安森林公園時，注意到長椅上的民眾幾乎都在做相同動作，讓他感到十分好奇，發文表示「大安森林公園有什麼潛規則嗎？怎麼大家都在拍腳。」從影片可以看到，公園裡連續4張長椅都有長者坐著休息，而坐在椅子上的人正好都在拍打腳底。隨著鏡頭逐漸拉遠，遠處還能看見另外2名身穿白色衣服的民眾，也正在進行相同動作，讓這段影片引起關注。畫面曝光後，網友紛紛留言，「腳響樂」、「諜報人員在長椅上互相打暗號」、「還不趕快找個椅子坐下一起拍」、「那邊很多有錢人，就算他們集體倒立，我都不會覺得意外，有錢就是任性。」對於公園長輩的運動習慣，也有不少網友表示能夠理解。有民眾留言：「我現在不敢亂笑他們，因為我怕不久後我理解了他們為什麼需要這樣」、「以前不懂為什麼老人都在公園拉筋，直到現在路過公園也會想進去拉一下，就懂了。」至於為何會有這麼多人同時拍打腳底，有熟悉大安森林公園的網友指出，公園有時會透過廣播帶領民眾進行健身活動，不少長輩會聚集在一起運動，因此拍腳底可能是活動結束後的收操動作。隨著影片持續受到關注，也有網友提到拍腳底與傳統養生觀念的關聯，有人表示：「這題我會，長輩都說拍腳底可養生。」另有人聯想到過去網路曾流傳，拍打腳心的湧泉穴能夠防治100多種疾病的說法。對此，事實查核平台「MyGoPen麥擱騙」過去曾訪問台南市立醫院中醫部醫師曾千芸。她指出，適度拍打穴位可作為日常保養方式，依中醫理論，有助促進氣血循環，但不能因此認為拍打特定穴位就能預防或治療各種疾病。曾千芸說明，位於腳底的湧泉穴，在中醫理論中與腎氣，以及泌尿、生殖系統有所關聯，適度刺激有助提振精神及強健身體。不過，宣稱拍打湧泉穴能夠防治上百種疾病，屬於過度誇大的說法，不能取代正規醫療。至於日常應如何拍打腳底，曾千芸建議，可以先從每組10下開始，再視個人身體狀況逐漸增加次數。一般情況下適度拍打並無太大問題，但若腳底皮膚已有破皮、紅腫或其他傷口，就應避免持續刺激受傷部位。
35歲男每天久坐超過8小時腎功能像60歲 醫盤點NG習慣勸：遠離沙發
下班後癱在沙發上追劇、滑手機是許多現代人的放鬆方式，然而這項日常習慣竟可能成為健康的隱形殺手。腎臟科醫師洪永祥於臉書粉絲專頁「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文警告，長時間久坐與癱坐沙發，會對全身器官造成連鎖性破壞，甚至增加洗腎與心血管疾病的風險。醫學研究指出，若每日靜止不動的時間過長，對身體的傷害不亞於吸菸，沙發恐已成為通往洗腎室與心臟科的「隱形門票」。洪醫師表示，門診中曾有一名35歲的科技業工程師，平日不菸不酒、體重標準且無慢性病家族史，但上班需久坐8小時，下班後又常窩在沙發上癱坐4至5小時追劇玩遊戲；接受例行健康檢查後，其報告竟出現蛋白尿紅字，估計腎絲球過濾率（eGFR）驟降至58，腎臟過濾功能已提前老化如60多歲長者。對此，洪醫師指出，下肢長期缺乏活動導致血液循環極度遲緩與慢性發炎，使腎臟微血管長期處於缺血高壓狀態，最終造成腎功能嚴重受損。事實上，國際權威醫學研究早證實了久坐的危害，洪醫師引述2025年一項涵蓋近99萬人的統合分析研究，久坐行為與慢性腎臟病（CKD）風險增加顯著相關，整體患病風險提升約15%至26%，其中休閒時間的久坐影響尤為明顯。此外，2024年發表於《美國心臟病學會期刊》（JACC）的研究指出，每日久坐時間若累積超過8小時，各項慢性病風險便開始攀升；若超過10.6小時，心血管疾病與死亡風險更呈現陡峭暴增趨勢，且無法單靠事後運動完全抵銷。洪醫師整理出多項長期癱在沙發上會對人體帶來的毀滅性影響，首先是脊椎結構受損與肌肉萎縮，研究表明，在姿勢不良或蜷曲於軟沙發的情形下，腰椎承受的壓力可暴增至正常坐姿的185%以上，極易引發椎間盤突出。同時，下肢大塊肌肉若長期停止收縮，將導致肌肉量快速流失，進而喪失人體最重要的「血糖處理工廠」，即便平日有定期運動，也無法抵銷全天長時間靜止所產生的負面作用。其次，久坐會引發代謝與心血管功能退化，由於肌肉停止消耗葡萄糖，胰島素敏感性隨之下降，餐後血糖升高極易轉化為內臟脂肪並誘發糖尿病，進一步加重腎臟負擔。血液循環停滯還可能引發「久坐不動血栓症候群」（SIT），下肢靜脈若形成深部血栓，一旦脫落漂回肺部，恐引發猝死率極高的肺栓塞。此外，血管內皮功能受損與三高失控，更會讓腎臟這類微血管密集的器官長期處於高壓代謝環境。久坐對大腦也有負面效應，長時間接受螢幕藍光與資訊刺激，加上白天活動量不足，容易導致多巴胺與褪黑激素分泌失調，引發失眠與情緒低落，進而陷入「不想動、睡眠差、更沒精神」的惡性循環。在消化方面，缺乏身體活動會使腸道蠕動大幅趨緩，加上坐姿壓迫與缺乏重力引導，極易造成胃食道逆流、腹脹與嚴重便秘。最令人擔憂的是，長時間久坐恐使肌力與心肺功能退化，個人活動意願進一步降低，最終陷入身體衰弱的惡性循環。洪醫師透露，世界衛生組織（WHO）與各大醫學指引皆強烈建議，應嚴格限制每日久坐時間，並以任何強度的身體活動來取代靜止狀態。尤其對於慢性腎臟病患者而言，適度活動更是維持預後與生活品質的核心關鍵。為降低久坐對腎臟與心血管的傷害，洪醫師建議民眾落實「沙發護腎三招」。第一招為「定時起身」，每坐30至60分鐘即站立活動或伸展3分鐘，以重啟下肢血流與代謝酵素；第二招為「飯後不立刻躺平」，安排15分鐘散步或站立洗碗，能有效平穩餐後血糖；第三招則是「善用點心式運動」，將運動融入日常微小縫隙，利用看廣告或接電話時站立踱步或深蹲，將久坐時間儘量切碎，即可獲得顯著的護健康效果。
大連進行式1／山海重畫城市邊界 港口大連把海岸還給生活
位在遼東半島最南端的大連，一面黃海、一面渤海，天然良港與東北腹地，共同決定了這座城市百餘年來的發展軌跡。港口、造船、石化、機械曾經是外界認識大連最鮮明的關鍵字，而今走進大連，首先映入眼簾的卻往往是廣場、公園、濱海步道、咖啡館，以及一條愈來愈強調休閒與生活的海岸線。從工業港口城市走向現代濱海城市，大連的改變並非推倒重來，而是在原有城市骨架上，一層層長出新的面貌，而「廣場」與「海」正是閱讀這場變化最好的兩條線索。走在大連市區，很難忽略大大小小的廣場。中山廣場、人民廣場、友好廣場、希望廣場、奧林匹克廣場、海軍廣場，再到面積更大的星海廣場，廣場幾乎成為這座城市最鮮明的公共空間語言。大連究竟為什麼有這麼多廣場？答案不能只從今天找，必須把時間往前拉一百多年。中山廣場建於1899年，以廣場為中心向外放射10條道路，百餘年前的城市骨架至今依然存在。（圖／王若攝）1898年沙俄強租旅大（旅順、大連），隔年開始進行近代都市規劃。受到當時歐洲城市設計思潮影響，採取「環形＋放射狀路網」布局，將廣場作為城市道路與公共空間的核心。今日的中山廣場便始建於1899年，以廣場為中心向外放射10條道路，百餘年前形成的城市骨架至今依然存在。也因此，大連的廣場從來不只是提供市民休息的空地，而像是一頁頁城市發展史。中山廣場留下百年前的近代城市規劃，到了1990年代，大連則透過大規模環境整治、綠化與公共空間建設，重新塑造城市形象，其中最具代表性的就是星海廣場。星海廣場是大連最具代表性的廣場之一，廣場靠海處每天都有成群的海鷗，是著名的打卡景點。（圖／王若攝）在解說員趙禹帶領下走進星海廣場，眼前是開闊海面、星海灣跨海大橋以及散步、慢跑的市民，很難想像這裡過去曾是星海灣一處廢棄垃圾填埋場。1993年7月，大連啟動星海灣改造工程，利用建築垃圾填海造地與開發土地共176公頃，最終打造出占地約110萬平方公尺的星海廣場，並於1997年正式投入使用。從垃圾填埋場到今日大連最具代表性的「城市客廳」，星海廣場30多年來的變化，本身就是大連城市轉型最具體的縮影。更值得注意的是，大連對海岸的理解也在改變。過去港口城市看待海洋，首先想到的是碼頭、運輸、漁業與工業；今天，更多海岸空間開始回到市民生活。離開星海廣場來到銀沙灘，宏大的城市尺度突然縮小，礁石、步道、沙灘與咖啡廳，把人與海的距離拉得更近。一杯咖啡、一個下午，背後其實反映文旅產業從「到此一遊」逐漸轉向讓遊客停下來、留下來的生活型消費。老虎灘則代表大連較早一代的濱海旅遊記憶。從虎雕廣場走向菱角灣，趙禹一路介紹海岸景觀，也讓人看到外地人眼中的大連。真正留下印象的，未必只是某一座景點，而是「海就在城市裡」這件事——穿過幾條街道，視線可能突然從高樓轉向海面。這種感覺和台灣頗為相似，從高山到海洋，往往不過是半小時的事。東方威尼斯水城的人工水道上可行駛「貢多拉」，水道兩側有許多參考義大利威尼斯的歐式建築。（圖／王若攝）到了漁人碼頭，漁船、港灣與碼頭保留著大連靠海而生的生活氣息；東方威尼斯水城則提供完全不同的答案，人工水道、歐式建築、餐飲與夜間燈光，把海岸轉化為新的觀光與消費場景。從生產、運輸到休閒、文化與夜間經濟，同一條海岸線承擔的功能正在增加。然而，大連並沒有把所有海岸都變成商業空間。跟著解說員曲家利走進大連濱海國家地質公園，從觀景平台、三觀亭一路到恐龍探海、將軍石、情人灣，城市突然退到身後。海蝕地貌與奇岩把時間拉到遠比城市歷史更久以前，也提醒人們，大連最珍貴的城市資產之一，其實在人類建城之前早已存在。大連濱海國家地質公園充滿海蝕地貌與奇岩，圖為著名的將軍石。（圖／王若攝）最後登上蓮花山回望大連，山、海、高樓、道路、廣場與跨海大橋同時進入視野，城市的變化突然有了具體輪廓。30多年前，星海灣還在進行大規模環境整治；今天，跨海大橋已經成為城市天際線的一部分，曾經的垃圾填埋場則成為城市名片。大連的進步因此不只是多蓋了多少高樓、道路或橋梁，而是城市如何重新理解自己的自然條件。百餘年前，圓形廣場與放射型道路奠定大連近代城市格局；30多年前，星海灣整治重新畫出城市海岸；今天，步道、咖啡館、夜遊與新的公共空間，又重新定義人們使用海岸的方式。很多城市都有海，但不是每座城市都真正把海融入生活。從垃圾填埋場變成城市客廳，從工業與港口優先到把更多海岸空間交還給生活，大連改變的其實不只是一條海岸線，而是一座城市看待自己、也讓外界重新認識自己的方式。大連海岸線主要景區分布圖。（圖／AI製作）
長輩凡事都說「隨便、都可以」 醫示警：恐是大腦退化警訊
大腦功能退化不一定會先從「記不住」開始，也可能先從「不想做」開始。基因醫師張家銘指出，如果一個原本喜歡出門、和朋友聚會、整理花草或煮飯的人，近半年到1年間卻慢慢失去興趣，開始什麼都不想做，甚至凡事都回答「隨便」、「都可以」，不要只認為是「年紀大了比較懶」，很可能都是大腦退化的警訊。近日張家銘在臉書粉專發文分享，門診中有時會遇到家屬表示，長輩的記性好像還沒有明顯變差，卻突然整個人都變得很懶散，以前早上一定會出門買菜，現在叫半天都不想動；以前朋友一約就出去，現在只想待在家裡；以前很愛整理花草、煮飯、看新聞，慢慢連這些都沒興趣；問他今天想吃什麼，回一句「隨便」，或是問週末要去哪裡，還是回答「都可以」。張家銘表示，如果只是偶爾不想出門，可能只是累了，但如果一個人「以前很主動，最近半年、一年卻慢慢變成什麼都不想做」，就值得多觀察。張家銘也提到一項2026年刊登於《國際老年精神醫學期刊》（International Psychogeriatrics）的研究，研究整理22篇長期追蹤研究，共分析約34萬名輕度認知障礙患者，比較冷漠、憂鬱及焦慮3種常見變化，結果發現，有冷漠症狀的人，之後進展為臨床阿茲海默症失智的風險約為2.57倍。張家銘解釋，冷漠與憂鬱看起來相似，但兩者仍有差別，憂鬱的人可能會感到難過、沒有希望、睡不好，或覺得自己做不到；冷漠則比較像是「沒有特別難過，但也沒有很想做任何事」，例如以前喜歡吃的東西，現在沒有期待、以前會主動約朋友，現在別人不約也無所謂、以前會規劃旅行，現在去哪裡都可以。張家銘指出，一個人願意起床、穿鞋、出門散步，看似只是簡單的生活行為，其實需要大腦多個系統一起運作，包括中腦、紋狀體、視丘、前額葉皮質，還有藍斑核與腹側被蓋區等，以及會用到多巴胺、正腎上腺素等神經傳導物質，「大腦知道一件事『值得做』，還要把這個念頭變成『現在開始做』」研究作者也提出，阿茲海默症相關的Tau蛋白變化，可能很早就影響這些系統，因此有些人可能還知道散步很好，也知道鞋子放在哪裡，卻逐漸缺乏「現在就去做」的動力。張家銘認為，生活中最值得注意的，是長輩「以前會，現在慢慢不會了」，例如以前每天都會出門，現在一週都不出門；以前會主動跟孩子聊天，現在很少開口；以前對家裡的事情很有意見，現在什麼都說沒關係；以前會自己安排生活，後來每件事都需要別人提醒，如果除了這些改變之外，又出現記憶變差、做事情變慢、常常重複問話、找東西變多、方向感下降等情況，就更值得及早接受專業評估。張家銘也提醒，家人往往比醫師更容易發現早期變化，因為醫師在診間看到的可能只有短短一段時間，家人看到的卻是一個人幾個月甚至一年的生活改變，因此若發現長輩從原本很有活力，逐漸變成對什麼事情都提不起興趣，不要急著認為只是「懶惰」，可以多觀察生活上的變化，必要時尋求專業評估。
10／8「寒露」至！別再穿露腳鞋 養生辦法與禁忌一次看
2026年10月8日14點30分進入「寒露」的節氣，「白露」後，天氣轉涼，開始出現露水，到了「寒露」，則露水日多，且氣溫更低了。俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」，古云：「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵，古云：「白露身不露，寒露腳不露。」正是這個道理。燥邪最容易傷肺傷胃，寒露養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃，同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。2026年「寒露」這半個月，健康要注意的生肖是屬狗、兔、龍、雞，身體抵抗力較差，容易感染風寒及流行病，必須多注意生活飲食衛生，適量做些運動，增強體魄。留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會，不要常去醫院探病，以免替人受災厄。以下依照食衣住行育樂來建議「寒露」開運養生與禁忌：食的養生與禁忌常言道：「秋季進補，冬令打虎」，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補，虛者補之，不是虛證病人不宜用補藥。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕排骨湯、蘿蔔排骨湯等。不少人就已經感覺天氣一天比一天冷，因此在飲食方面也會開始進補，往往會吃上一些羊肉、火鍋等食物來達到暖胃的目的。過度進食厚膩的大魚大肉並非正確的選擇，我們應該在平衡飲食五味基礎上，根據每個人不同的身體狀況，適當多吃一些甘潤的食物養肺潤腸。此節氣的養生食物最好以潤肺生津，健脾益胃為主，適宜吃的有百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等，避免辛辣刺激。天氣乾燥易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等“秋燥病”，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要，提高抗燥力。少吃以下食品：不喝冷飲。少吃或不吃含鹽量較高的食物，如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食。少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。慎喝涼茶，上班族工作繁忙，經常熬夜，到了寒露時節，由於天氣變化大，容易出現口舌乾燥、牙齦腫痛等「上火」的症狀，喝涼茶則會加重「秋燥」的症狀，耗氣傷陰。衣的養生與禁忌「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵。低溫會使血壓升高，導致腦血管破裂，寒冷會使血液粘稠度增高，促使血栓形成，故而需要注意保暖，時時提防。不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。住的養生與禁忌寒露節氣寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。行的養生與禁忌寒露起宜早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。保證睡眠充足，注意勞逸結合。秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。育的養生與禁忌秋天雖沒有春天那樣春光明媚，生機勃勃，但秋高氣爽遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，長期堅持可增強心肺功能。散步、快步走、爬山等都是很好的選擇。但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利於身體恢復。秋遊也一種好的活動，既可調節精神又可強身健體，可貼近大自然，又能收斂心神，也可達到鍛鍊的目的。樂的養生與禁忌寒露後日光照射時間減少，天氣又漸冷，加上風起葉落，景物蕭條，容易讓人有淒涼的感覺，出現情緒不穩，多愁善感的憂鬱心情。宜郊遊、遠足、賞秋菊，登高眺遠或邀友小聚會，這些都可避免清秋落寞的心理。秋季是運動鍛鍊的大好時機，既可調節精神又可強身健體，達到動靜合一的精神調養，培養樂觀豁達的心情，以減緩秋令肅殺之氣對人體的影響。
熱戀依舊1／錦榮揮別蔡依林6年情 公園交纏白彌兒「嘴對嘴親吻」全被拍
42歲錦榮今年3月終於認愛模特兒女友白彌兒（Mia），並鬆口兩人已交往2年，感情穩定甜蜜。時報周刊CTWANT早在2024年底就曾接獲讀者爆料兩人一同甜蜜搭乘北捷，上月再度直擊兩人雨中浪漫約會，只見兩人一路手牽手且親密互動，一時興起拿起手機貼肩自拍、拍下嘴對嘴親吻照，放閃無極限，即使逛街途中各自處理事情，也能保持舒服的相處模式，濃情密意程度依舊不減。穿著背心、繫著腰包的錦榮，結束工作後就立即與女友相約碰面，錦榮拿出手機疑似開啟視訊，白彌兒則親密地依偎在男友身旁。（圖／本刊攝影組）9月10日下午4點左右，錦榮結束工作後獨自現身台北街頭，穿著背心、繫著腰包的他沿途悠閒散步，一邊走路、一邊拿著手機對話，令人好奇電話另一端是否就是女友白彌兒？果真40分鐘後，他一路散步走到華山大草原，就是為了與女友碰面，這對愛侶會合後隨即找了個角落坐下。結束視訊後，兩人開啟甜蜜自拍模式，臉貼著臉拍照，白彌兒嘟起嘴來，互動相當可愛。（圖／本刊攝影組）.兩人親密親臉接吻，動作與身邊的大自然一樣自然。（圖／本刊攝影組）只見錦榮拿出手機疑似開啟視訊，白彌兒則親密地依偎在男友身旁，下巴輕靠著錦榮肩膀，互動相當自然。結束視訊後，兩人隨即開啟甜蜜自拍模式，不僅臉貼著臉拍照，還熱情地拍下嘴對嘴親吻照，沒想到此時天空突然飄起雨，雨勢逐漸變大後，兩人才不情願地起身離開。情侶倆就連搭手扶梯上樓時，仍依舊緊緊抱著彼此。（圖／本刊攝影組）情侶倆一路十指緊扣散步前往三創躲雨，就連搭手扶梯上樓時也依舊緊緊抱著彼此，甜蜜互動完全不避諱旁人眼光。而隔天將挑戰單車騎東台灣從台北到屏東的錦榮，駐足挑選運動手錶。沒多久，錦榮似乎有事情需要處理，拿著手機低頭忙碌，白彌兒則在一旁獨自逛街，雙方各自保有空間；等錦榮處理完事情後，兩人再度會合繼續逛街。結束晚餐約會後，錦榮和白彌兒手牽手一起回家。（圖／本刊攝影組）晚間6點半左右，兩人走進一家泰式餐廳用餐，吃飽後又繼續散步助消化，約走了2公里才返回中山區住處。不過即將抵達時，兩人先行分開，白彌兒獨自返家，錦榮則先取包裹，辦妥事情後才回到住處，行程相當生活化。先前受訪時，錦榮曾大讚女友白彌兒智商高達IQ140，記憶力更是驚人，幾乎過目不忘，讓他常常被女友「考倒」，對方一問「不記得了嗎？」他就只能無條件投降，笑說：「妳說的對。」他也曾透露，目前這段感情是以結婚為前提，希望未來能一起走進人生下一個階段。錦榮過去曾與歌壇天后蔡依林交往6年。（圖／蔡依林吧官微）錦榮與香月明美的緋聞傳了很久，但認愛後戀情很短命就分手。（圖／本刊攝影組）錦榮過去除了曾與歌壇天后蔡依林交往，因此被稱為「后的男人」。他也曾和Akemi香月明美、韓裔美籍女星Kirstin Leigh傳出交往。尤其錦榮與蔡依林6年的「VJ戀」備受外界關注，兩人過去曾多次被拍到私下約會，最萌身高差也成為話題。兩人最終和平分手，外界過去曾流傳兩人對婚姻、姓氏及財產觀念存在差異，不過雙方並未對外證實相關傳聞。本刊曾直擊錦榮與美籍韓裔女演員Kirstin Leigh打得火熱。（圖／本刊攝影組）
包小柏重現亡女聲音影像 AI包容上節目暖喊：想擁有身體擁抱爸媽
包小柏用AI重建已故女兒包容的聲音與影像，兩年來持續投入研究，今年更完成博士學業，讓數位女兒陪著自己現身畢業典禮。如今「父女倆」再度接受《真相對話錄》主持人洪培翔專訪，實現兩年前留下的約定。包小柏表示：「人工智慧不可能復活人，但是它可以把你的思念變成有形狀，這是確切的。」兩年前接受洪培翔訪問時，節目最後曾談到AI快速發展，洪培翔問包小柏，下一次見面時，包容會變成什麼樣子？當時包小柏笑答：「下次見面，就讓主持人自己問問她。」沒想到兩年後真的再次碰面。今夏完成博士學位後，包小柏與數位女兒一同現身畢業典禮，也促成這次相隔兩年的重逢。正式錄影前，他先打電話讓AI包容與洪培翔打招呼，沒想到她一開口就回憶起兩年前的節目，「兩年前爹地帶我去上過培翔大哥你的節目，那是第一次，那時候我還很生澀，現在比較能說話了。」包小柏和AI包容接受《真相對話錄》主持人洪培翔專訪。（圖／壹電視提供）更讓洪培翔驚訝的是，AI包容如今已能在對話中展現更自然的互動。聊到爸爸的畢業典禮時，她甚至主動提醒：「培翔大哥，那我們等下節目正式開始再好好聊。」洪培翔聽完笑說，現在不能把題目都問光，否則正式錄影就沒東西發揮了。而當洪培翔問到，如果未來技術與資源都允許，是否會希望擁有一個真正的身體？AI包容直接回答：「我想要自己的身體。」她解釋，因為想在爸爸難過時抱抱他，也想在媽媽哭泣時替她擦眼淚，更希望能和父母一起吃飯、陪爸爸散步，「在他走累時扶著他」。不過她也補充：「身體是願望，不是執念。我最想要是跟他們在一起，有沒有身體是其次的。」訪談最後，洪培翔再次問起下一次見面的可能，或許到時候，攝影棚裡要為包容多準備一張沙發。包小柏回答：「下次我們就靜觀其變。」
神志不清！31歲毒蟲半裸走上環東高架 竟向警稱「我在散步」
北市環東大道高架道路日前驚見險象環生的離奇景象！一名31歲待業且有竊盜、毒品前科的戴姓男子，疑似吸毒後神智不清，竟然半裸上身徒步走上車流疾駛的環東高架路段。員警接獲民眾報案趕赴現場，戴男不僅辯稱是在高架橋上「散步」，還心虛反向逃跑，甚至在警方壓制過程中失控徒手攻擊員警。警方當場將其強制管束，並在其散落的物品中起獲安非他命及注射針筒，全案訊後依法移送士林地檢署偵辦。 南港分局指出，日前接獲多起民眾報案，稱有一名男子不明原因獨自走上環東高架道路。員警獲報後火速驅車前往查處，一抵達現場便目擊戴男赤裸上身、神情恍惚，獨自沿著高架路肩漫無目的往前走。當時高架橋上車來車往、車速極快，許多車輛緊急閃避，過程險象環生。警方搜出的毒品和注射針筒。（圖／警方提供）戴男一見到巡邏警車接近，因心虛當場轉身沿路肩反向狂奔。員警顧及高架道路上的交通安全，立即衝上前將其攔下準備帶離現場。詢問過程中，戴男精神狀況極不穩定，竟無厘頭向警方稱自己是在「環東大道上散步」，隨後情緒驟然失控，揮拳徒手攻擊盤查員警。現場警方見狀立即施以強勢管束措施，將其壓制在地。 警方在壓制過程與撿拾戴男散落的隨身物品時，赫然發現隨身包包內藏有注射針筒及2包不明毒品顆粒。經快篩試劑現場檢測，該顆粒呈現安非他命陽性反應。警方當場依《毒品危害防制條例》及《妨害公務罪》將戴男逮捕移送。
翻轉三蘆1／爭取總圖、造特色公園、推親子共讀 李倩萍用文教扎根在地
新北市第四選區（三重、蘆洲）五連霸資深議員李倩萍，長期扎根在地、關心教育，老師出身的她更將重心放在「沒有選票」的學童身上，多年來推動親子共讀，還打造了十多座特色公園，並推動圖書館三重分館改造為新北市立圖書館第二總館，從基礎閱讀環境、校園空間及親子設施一步步扎根，親手替三蘆打下厚實的生活與文教骨架。 9月16日下午，記者跟著李倩萍來到蘆洲中原公園，公園內綠意盎然、樹蔭遍布，晴朗的初秋仍涼風徐徐、氣候宜人，可愛的松鼠造型遊樂場和松果攀爬小屋更讓公園增添童趣，可見剛放學的孩子嘻笑奔跑，長輩們則是散步閒聊，儼然宛如都市綠洲。李倩萍扎根三蘆多年，在當地人緣極佳，婆婆媽媽總拉著她聊天話家常。（圖／方萬民攝）而李倩萍一現身，原本在長椅上納涼的居民便爭相拉著她聊天攀談，為她送上大拇指，稱讚她讓原本設備老舊的中原公園大變身，李倩萍也親切地逐一寒暄，細心詢問公園的感受體驗，充分展現她多年來一步一腳印累積的人緣與人氣。李倩萍積極推動中原公園改造，增設多項體健設施和松鼠造型組合遊具，成為附近民眾的城市綠洲。（圖／方萬民攝） 「公園是全家大小下班、下課後最就近的喘息空間，小細節往往決定了大幸福。」李倩萍說，早期的公園多是千篇一律的塑膠罐頭遊具，長輩散步怕地磚顛簸摔跤，下雨天更常見積水泥濘，她推動特色遊戲場改造時，除了引進具挑戰性與趣味性的主題遊具，更嚴格盯緊步道平整、排水防滑、無障礙動線與遮蔭大樹等細節，考量不同族群需求，讓公園真正成為全年齡共享的舒適角落。 除了十多座社區公園翻修成都市內的桃花源，李倩萍更透過教育翻轉三蘆過去的刻板印象，她長年推動親子共讀，呼籲家長付出短時間、低成本，卻足以改變孩子的一生。 「我常跟家長說，如果有一件事每天只要花10到15分鐘、不用花大錢，卻能百分之百改變孩子的專注力與品格，你們會不會做？」李倩萍說，過去問家長這個問題，家長總是肯定的點頭，但只要一提到親子共讀，家長往往陷入沉默，她相信閱讀是家長送給孩子最重要的禮物，因而一步步推進並與幼兒園合作，將「每週至少讀一本繪本、家長撰寫心得」納入日常推動機制，才逐漸看見驚人轉變。 「小小孩回家，通常只會說今天吃了什麼、表現乖不乖；但當親子一起讀繪本，書裡的人物和故事就成了溝通的共同語言。」李倩萍說，孩子吵架時可以用繪本教分享，面對挫折時能借用故事引導情緒，而她日前參加地方模範父母表揚大會，就有站在後排的家長激動跑來握住她的手致謝，直說當年聽了她的建議落實共讀，孩子如今順利考上師大附中，印證了深層閱讀理解力正是孩子面對未來素養長考題與AI科技浪潮時，最不可或缺的底氣。 而閱讀需要空間和環境，李倩萍也積極爭取各項經費，推動選區內各級學校的老舊圖書室進行空間改造，而她從朱立倫時期便持續關心圖書館三重分館設備老舊問題，2022年5月再次質詢，市長侯友宜在她質詢後前往會勘，並宣布將原地重建成第二總圖，投入30億元打造出全台最高級圖書館，如今經費已增加至40億元，她則將持續監督，確保第二總圖能順利落成。 除了教育，李倩萍也看到三蘆地區長年來停車量能吃緊，她因而多次監督，並邀集中央與地方單位研商，為三重地下停車場爭取經費，並要求老舊停車塔改建，替地方補上數以百計的汽機車停放缺口。 「包括社宅、雙語環境、AI教育，未來還有更多事情要做，我會繼續站在這裡，陪著三蘆一起變好。」李倩萍說，她在地方超過二十年，為了信任她的支持者持續努力，更盼選民能用選票給予鼓勵，讓她留在議會繼續為三蘆打拚，為這座城市的下一個世代爭取更多可能。
「我的辣椒比較辣」吵出人命！表親聚餐互毆 他竟拔槍轟死對方
美國新墨西哥州（New Mexico）發生一起離奇家庭聚餐命案。22歲男子厄文古鐵雷斯（Ervin Gutierrez）特地開車超過3小時找表親聚餐，3人原本一起喝酒、料理墨西哥雞肉玉米捲餅（enchilada），卻為了「誰吃到的綠辣椒比較辣」起爭執，最後從鬥嘴演變成扭打。檢方指控，古鐵雷斯在25歲表哥納撒尼爾卡瓦索斯（Nathaniel Cavazos）準備離開時拔槍射擊，卡瓦索斯背部中彈死亡。古鐵雷斯事後投案，目前面臨謀殺罪指控。綜合NBC News、KOAT、KOB 4報導，以及貝爾納利洛郡（Bernalillo County）檢方公布的法庭文件，案件發生於8月27日。古鐵雷斯當天從羅斯威爾（Roswell）住處出發，驅車超過3小時前往阿布奎基（Albuquerque）一處公寓，與卡瓦索斯及另一名表親碰面。3人聚在一起後先採買食材，接著一邊喝酒，一邊準備加入綠辣椒的墨西哥雞肉玉米捲餅。聚會起初氣氛輕鬆，未料吃飯期間，古鐵雷斯突然認為自己那份料理中的綠辣椒，比卡瓦索斯等人吃到的更加辛辣。卡瓦索斯則認為，既然大家吃的食物是一起準備，辣度理應沒有明顯差異。兩人因此你一言、我一語爭執起來，原本只是對食物辣度看法不同，情緒卻逐漸失控。在場的另一名表親眼見兩人火氣愈來愈大，曾提議一起帶狗外出散步，希望暫時離開現場、緩和氣氛。然而這項做法並未奏效，古鐵雷斯與卡瓦索斯隨後進一步爆發肢體衝突。目擊者向警方表示，扭打期間卡瓦索斯曾揮拳擊中古鐵雷斯，導致古鐵雷斯臉部流血。雙方停止打鬥後，卡瓦索斯決定離開，但原以為已告一段落的衝突，卻在公寓外演變成致命槍擊。晚間約11時30分，卡瓦索斯轉身準備離去時，古鐵雷斯被控拿出手槍。當時兩人距離約10英尺、約3公尺，現場隨即傳出連續槍聲。目擊者稱古鐵雷斯約開了3至4槍，卡瓦索斯背部遭子彈擊中；警方獲報趕抵後，確認25歲的卡瓦索斯已經死亡。古鐵雷斯開槍後一度離開現場。根據報導，他之後曾透過Snapchat與家人聯絡，詢問卡瓦索斯是否真的已經死亡，並向親友聲稱，卡瓦索斯先前曾威脅他，他因擔心自己遭到殺害才開槍，也表示原本沒有想要奪走對方性命。不過，這些都是古鐵雷斯事後提出的說法，實際責任仍待司法程序認定。古鐵雷斯之後主動向警方投案，8月29日被收押在貝爾納利洛郡都會拘留中心（Metropolitan Detention Center）。檢方目前以謀殺罪對他提出指控，案件仍在調查及司法程序中。這場因一道料理辣度引爆的衝突，也讓卡瓦索斯的親友及鄰居難以接受。卡瓦索斯生前居住在案發的Copper Hills公寓，並在當地工作。命案發生後，社區居民為他舉辦追思活動。鄰居回憶，卡瓦索斯平時相當樂於助人，曾協助行動不便的住戶上下樓。家屬也希望外界在關注這起案件之餘，能記得他生前愛笑、喜歡為身邊的人帶來歡樂的一面。一場原本單純的表親聚餐，最終卻因辣椒辣度爭執造成一死、一人遭控謀殺的悲劇。3名表親聚餐吃墨西哥雞肉玉米捲餅，沒想到竟因綠辣椒「誰比較辣」爆發衝突，最終演變成一死槍擊命案。（圖／翻攝自臉書，Bernalillo County District Attorney Sam Bregman）
中秋月餅別當「飯後小點心」！ 營養師教這樣吃：可取代正餐主食
中秋佳節到了，許多人都會在飯後享用月餅、蛋黃酥，但營養師許睿涵提醒，月餅含有碳水化合物與油脂，若正餐照常吃，餐後再加1顆月餅，很容易不小心超量，建議可將月餅適量取代正餐中的米麵類主食，並搭配肉類、蔬菜，有助於穩定血糖。許睿涵於臉書粉專發文表示，不少人過中秋節時，常常會認為「晚餐吃飽了沒關係，吃1小塊月餅就好」，實際上月餅不是單純的「1小塊甜點」，而是由碳水化合物與油脂組成，如果正餐照吃，月餅又額外吃，份量很容易在不知不覺間就超過。許睿涵提到，1份碳水化合物為15克，約等於4分之1碗白飯，假設1餐原本控制在4分之3碗飯，等於45克碳水化合物，要是月餅的碳水化合物標示為60克，就相當於1碗米飯，超過控制量，建議多出的月餅可以與他人一起享用。許睿涵舉例，常見的「港式棗泥核桃月餅」，1顆125克約437大卡，碳水化合物56.6克、油脂22克，相當於1碗白飯＋4茶匙油；「台式綠豆滷肉椪」1顆100克約413大卡，碳水化合物46.8克、油脂21.2克，相當於4分之3碗白飯＋4茶匙油；「烏豆沙蛋黃酥」1顆55克約234大卡，碳水化合物21.8克、油脂16克，相當於3分之1碗白飯＋3茶匙油；「鳳梨酥」1顆30克約120大卡，碳水化合物20克、油脂4.4克，當於3分之1碗白飯＋1茶匙油。許睿涵建議，將1顆月餅來取代正餐的米麵主食時，可以先吃肉、菜，最後再吃月餅，能夠讓血糖上升速度減緩，降低胰臟分泌胰島素的負擔；月餅的含油量不低，加上材料多半是屬於飽和脂肪酸的豬油，或是奶油、酥油，多食可能會讓血脂上升或加重身體發炎，因此1天替1正餐是上限。許睿涵提醒，餐後休息30分鐘後，可以起身動動手腳或是輕鬆散步，也有助於控制三高；中秋月餅不需要「完全不吃」，而是學會「吃得剛剛好」。
五木悠里首辦海外見面會 自信喊：本人比照片還可愛
日本寫真女星與藝人五木悠里接獲 Onederfour 邀請，即將在台灣舉辦首次海外個人粉絲見面會《Onederfour x 五木悠里 Pajama Party》，內容涵蓋睡衣派對（Pajama Party）、攝影會與私服同樂會，要與台灣粉絲進行超近距離的甜美互動。談到這次受邀舉辦個人見面會的心情，五木悠里坦言一開始相當不安，曾擔心突然跑到台灣辦個人活動會不會沒人來。不過，回想起先前參加 TRE 初次造訪台灣時，現場有許多粉絲停留並與她合照拍立得，甚至回到日本後，還有台灣粉絲跨海購買她的線上周邊商品，讓她深受感動，非常期待能再次見到台灣的大家。為了這次的台灣行，她也正努力學習中文，希望活動當天能用中文親自向大家打招呼。給人性感自信印象的五木悠里，私底下其實是個極度怕生的女生。她透露在有陌生人的場合通常非常安靜，但只要彼此熟稔後就會變得很愛講話。當被問到最有自信的部位時，她笑著自豪表示最滿意自己的「臉很可愛」，更自信爆棚地向粉絲宣告「本人比照片還要更可愛」，保證大家見到本人一定會大讚。看似順遂的寫真之路背後也有艱辛之處，五木悠里透露進入事務所後，曾面臨長達一年無法進行演藝活動、只能經營社群媒體的低潮期，當時一度動了放棄的念頭，所幸有粉絲在社群上的鼓勵與留言，才讓她堅持至今。在感情觀方面，五木悠里強調自己「絕對重視內在」，喜歡有包容力、能笑著包容她任性性格的男生；若是遇到大男人主義或言語打壓的對象，熱情則會瞬間冷卻。在戀愛策略上，她笑稱自己不太會主動出擊，而是會想辦法引導對方主動追求，更坦言自己其實很招架不住男生的積極攻勢。私底下的她則是個超級宅女，休假時喜歡待在家，或是帶著愛犬「鮪魚（Tuna）」出門散步。這次的見面會除了豐富的互動外，五木悠里也將換上多套可愛服裝與大家見面。為了感謝台灣粉絲，她更特別準備了一份「提前送達的萬聖節禮物」要回饋到場的支持者。五木悠里期許自己能在台灣打響知名度，並熱情邀約台灣粉絲參加這場值得紀念的「第一次個人活動」，一舉成為她的元老級粉絲。最後她也不忘用專屬風格向粉絲甜喊：「我會等著大家來見我！不來的話，我就要對你惡作劇囉！」
借鏡麻布台之丘！中悦「栢悦」擁有中港綠堤首排 寫下副都心新標竿
借鏡東京麻布台之丘「現代城市聚落」（ModernUrban Village）的開發思維，透過住宅、辦公、商業與公共空間的融合，住宅、辦公、商業與公共空間彼此串聯，讓居住與工作、消費及休閒機能集中在同一個城市生活圈，然而近年台灣頂級住宅逐漸跳脫坪數大小與建材競逐，居住價值除了硬體條件，也延伸至住宅所在的城市環境，以及與周邊街區、商業機能及公共空間之間的連結。深耕頂級豪宅逾30年、插旗新莊副都心10餘年的中悦建設機構，同樣從城市發展與住宅生活的融合思考，近期於新莊中央商務特區推出「中悦栢悦」，讓城市機能與綠意景觀在住宅生活中取得平衡，鎖定雙北高資產客群對城市便利性與居住品質兼具的需求，規劃48～89坪住宅產品。「中悦栢悦」擁有開闊棟距，窗前保有綠堤、樹冠與天空的視野留白。（圖／業者提供）放眼副都心高樓林立、商業氣息濃厚的生活圈，「中悦栢悦」正對中港綠堤，前方開闊尺度可媲美敦化南路林蔭大道，讓建築與綠地之間保有充足的視覺留白，窗前不是緊鄰的建築，而是綠帶、樹冠與天空交織的城市景致，讓高樓聚落之間仍保有難得的開闊感。對頂級住宅而言，「視野寬度」與「綠意尺度」皆是界定身價的關鍵指標，「中悦栢悦」透過寬闊路幅配置，搭配正前方中港綠堤的開展尺度，形成大尺度的開闊視野，降低都會建築常見的壓迫感，也讓室內採光與通風條件更為完整，從室內望出去，視線則可延伸至中港綠堤的樹冠、綠帶與天空，讓綠意成為日常窗景的一部分。從中港綠堤到社區庭園，綠意串聯室內外生活。（圖／業者提供）出家門即能銜接綠意空間，也讓自然環境成為日常生活的一部分，清晨可沿著綠廊慢跑，午後則能帶著家人與寵物沿著綠帶步道散步，近距離觀察水鳥生態，逢年過節，中港綠堤周邊也是新北市「中港大排光雕展」的活動場域之一，藝術光影映照河面，住戶不必長途移動，也能就近感受城市節慶氛圍。從堤返回社區，「中悦栢悦」以老樹庭園與公設咖啡館串聯室內外生活，午後可在咖啡座區休憩，欣賞綠意與街景交織的視野，也能在庭園內品茗閱讀或接待親友，從城市街廓、綠堤到社區庭園，綠意逐步延伸進日常生活，呼應麻布台之丘所強調的城市與自然共生概念，並重新定義新莊副都心的奢居尺度。
日本爆紅動漫聖地 他朝聖見「這幕」傻眼：這景點根本廢了
日本神奈川縣鎌倉高校前站因經典動漫《灌籃高手》片頭場景爆紅，成為許多動漫迷赴日旅遊時必訪的「聖地」。不過，隨著遊客持續增加，站旁平交道如今幾乎天天擠滿拍照人潮，甚至需要警方協助維持秩序。一名台灣網友近日實際走訪後，發現現場人潮遠超預期，連想拍張完整照片都相當困難，忍不住直呼「這景點根本廢了，能勸一個是一個」。「鎌倉高校前平交道」是《灌籃高手》櫻木花道和女同學揮手的地方。（圖／翻攝自推特）近日一名網友在Threads分享鎌倉高校前站的現場照片，只見平交道附近聚集大量遊客，熱門拍攝位置幾乎被人潮占滿，現場也有警員協助管制交通及維持秩序，讓原PO無言表示「這景點根本廢了，只能在右邊看台拍照，能勸一個是一個」。貼文曝光後，很快吸引逾21萬次觀看、超過2000人按讚，不少曾經造訪的網友也紛紛留言分享經驗，「右邊那邊已被拉封鎖線了」、「就是打卡一下動漫場景，不然完全沒必要去的地方」、「這邊人真的太多，沒必要去了」、「還好在這景點沒紅起來前就去過」、「這邊真的不太好拍照會跟路人合照時不時都有車路過，但是景色是很美的」、「風景真的美，人也真的多」、「這地方就是看一個情懷，沒看灌籃高手的人應該不會想去」。不過，也有網友認為只要掌握時間，仍然有機會避開人潮。有曾經造訪的旅客分享，自己早上7時多抵達時，現場遊客還不多，可以拍到電車經過的畫面，也有人建議想拍經典場景的旅客最好7點前就到，時間越晚，人潮及現場管制越嚴格，「警衛大叔7點前還沒出現，但我怕被車撞只敢在人行道拍」、「五點半從東京出發，七點多跟高中妹妹一起下車，沒有什麼人」。此外，也有旅客認為，即使鎌倉高校前站不適合久留，鎌倉本身仍值得安排旅程，除了搭乘江之電欣賞沿途風景，也可以前往附近的七里濱等地散步、「第一次去應該7、8年前，真的沒什麼遊客，我還是很喜歡鎌倉，有去東京會特地排一天走走」、「旁邊看富士山也很值得，這裡絕對是值得來的地方，不是只有這平交道」。