文明病
」 壓力 胃食道逆流 近視 3C 飲食
于子育詮釋失智症「一演入魂」 樂團主唱驚喊：影后果然厲害
樂團同根生推出新專輯《不小心降臨了》，新歌〈關於劉老七的Q&A〉講述的老年人失智病，力邀于子育跨刀演出，導演劉彥甫在MV上線後才發文透露，自己的親人也罹患了失智症，身邊的人因為照護辛苦，進而影響他的幼年經驗，感謝劉老七讓他能重新與過去的生命經驗面對面，從中得到釋懷。聽聞劇情是真人真事改編的團員都感到非常驚訝與榮幸，直呼好險沒有搞砸。除此之外，加入MV演出的六位團員在拍攝過程中，都深深地被于子育「一演入魂」演技所感動，極具層次又內斂的現場演出，更讓與她對戲的主唱智博懾服不已，大讚：「影后果然很厲害！一秒切換上下戲狀態，一上戲後就讓失智的劉老七『上身』，我也隨著她的表演跟著入戲，下一秒導演喊卡後又立刻說說笑笑捉弄大家，還不時關心樂團每個團員，非常親切又專業！讓我感受到『專業不小心降臨』的神演技！」于子育的演技讓同根生佩服不已。（圖／笙根蘭陽提供）專輯把把現代人文明病比喻為「魔」，帶入「入世」概念，提及文明病，團員在製作專輯的過程中，才發現都飽受文明病之苦，其中一項共通的「毛病」正是「拖延症」，還因此寫出了以傳統樂器「笙」為主角、帶有泰國莫蘭曲風的舞曲〈拖沙〉，主唱智博笑說：「在創作這首歌時拖延症真的不小心降臨了，還差點來不及deadline時間完成！」至於兩位女團員魷魚及小綠都坦承有「容貌焦慮」，其中魷魚直言：「因為從小體型比較『大隻』一點，有時候會被投以異樣眼光或是排擠。」她透過錄製專輯中的新歌〈看闊〉得到療癒，並希望與有同樣問題的人共勉，「想要做到自己滿意的話，其實永遠都做不到，倒不如放過自己，開心過生活最重要。」
怕孩子近視！她實行「零3C育兒」 結果卻讓家長大嘆：超自責
日前一名家長在Dcard發文，分享自己從「零3C育兒」的堅持，到最後孩子依然提早近視的無奈經歷，引發眾多家長共鳴與討論。這名家長以「曾經信誓旦旦不3C育兒，結果孩子還是近視了」為題發文表示，自己過去與丈夫曾立下約定，堅決不以手機或影片安撫孩子，希望孩子能遠離3C產品、健康成長。然而隨著育兒現實與生活壓力的交錯，理想與現實產生落差。該家長坦言，在平日由自己在家帶孩子時，尚能嚴格控管孩子的3C接觸時間；但每逢假日帶孩子回阿公阿嬤家時，情況便難以掌控，「其他小孩都在看，不讓自家小孩看，反而會被長輩唸」。最終他們甚至為此減少回婆家的次數，盡量降低孩子與3C接觸的機會。但儘管家長做出許多努力，孩子仍在國小階段被診斷出近視，令夫妻倆感到相當自責。醫師建議他們可考慮採取多種近視控制工具搭配使用，例如散瞳劑搭配角膜塑型片（OK鏡），或是OK鏡配合具備近視管理功能的備用眼鏡。原PO進一步表示，向身邊有相似情況的朋友詢問後發現，許多配戴OK鏡的孩子都有準備備用眼鏡，但大多數僅為普通近視眼鏡，並非具備近視控制設計的鏡片，讓她對是否需要升級感到猶豫，也希望有經驗的家長能分享看法。該篇文章在網路上引起熱烈討論，許多家長紛紛留言表示有類似經驗，「其實近距離玩拼圖玩玩具看書比正確距離看電視更容易近視，不過也不用太自責，近視是基因遺傳的」、「玩積木拼圖也超容易近視，結果3C產品背負所有罵名」、「我家小時候也是常常看電視，手機、平板我也堅持超過30公分才可以，一直以來都沒近視，直到上小學開始，因為功課很多，常常在安親班都要寫很久……後來就近視了」、「老實說現在近視有點像是文明病了，只能雙管齊下減少度數增加」。
醫曝「慢性發炎」恐致糖尿病、憂鬱症 3週調整立即見效
許多人常以為「發炎」只是紅腫熱痛、身體哪裡出問題，但營養功能醫學專家劉博仁示警，慢性發炎其實是很多文明病的根源：像是糖尿病、憂鬱、失眠、肥胖、免疫失調、甚至是慢性疼痛症候群，都是長期「體內低度發炎」的結果。劉博仁醫師今（16日）在臉書粉專發文分享1位女大生的案例，並透過功能醫學的視角揭示「慢性發炎」與「纖維肌痛症」（Fibromyalgia）的關聯。他指出，這位認真備考的學生長期受全身痠痛、肌肉僵硬所苦，晨起時更有如被卡車輾過般的無力感，儘管做過各項專科檢查卻始終找不出病因。經過功能醫學評估後，劉醫師發現她的慢性發炎指標明顯升高，伴隨腸道菌相失衡、自由基過高及自律神經失調等現象，這些「慢性纖維肌痛症」背後的系統性發炎與大腦敏感化（central sensitization）有關。劉博仁醫師續稱，現代人常忽略慢性發炎對健康的深遠影響。這種低度持續性發炎不僅是糖尿病、憂鬱症、失眠等文明病的共同根源，更是造成患者慢性疼痛的關鍵因素。在詳細問診中，他發現這名女大生存在多項促炎生活型態，包括：長期熬夜至凌晨兩三點、因疲倦幾乎不運動、面臨考試壓力的情緒負荷，以及以手搖飲、泡麵等加工食品為主的飲食習慣。這些因素共同導致身體長期處於「準備打仗」的狀態，引發免疫、荷爾蒙與神經系統的連鎖紊亂，自然也就容易產生疼痛、疲憊與身心失調的症狀。劉博仁醫師也引用科學研究佐證，高糖、油炸食品、紅肉及精緻澱粉會刺激IL-6、TNF-α等發炎因子分泌，而久坐、空污、壓力等環境因素更會加劇體內發炎反應，進而誘發腦霧、疼痛敏感等神經系統症狀。針對這些問題，劉醫師制定了一套系統性調理方案，希望從根本減少體內發炎，包括在營養方面補充Omega-3、薑黃素等抗發炎物質，並透過益生菌改善腸道健康；飲食上建議多攝取蔬果、深海魚等天然抗炎食材；生活型態則要求規律作息、每週3次溫和運動，並搭配正念冥想調節壓力。令人振奮的是，經過3週調整後，患者回診時明顯感受到晨起疲憊感減輕、肌肉疼痛緩解，情緒也趨於穩定。劉博仁醫師強調，慢性疼痛是身體發出的整體失衡訊號，只要從根源降低發炎、給予適當修復條件，改善絕非不可能。他最後提醒，若出現長期痠痛、疲倦等症狀，應考量慢性發炎的可能性，「找到背後的原因、從飲食與生活中排除『促炎因子』，相信身體發炎一定會獲得大幅度的改善。」
大腦累到不行卻腿抽筋失眠 專家建議放1物有效改善
有部分民眾身體明明很疲憊，躺在床上卻怎麽樣都不著，失眠也成為現代社會的一種文明病。除了累到失眠，還有少數人是因為「不寧腿症候群」（Restless leg syndrome , RLS），雙腿在半夜不自覺抽筋，讓人難以入睡；國外有睡眠專家建議一種奇特療法，只要在床邊放一塊香皂就能有效改善。根據外媒《Gloucestershire Live》報導，在失眠族群中，有部分患有「不寧腿症候群」的人與一般失眠者不同，他們是大腦很想睡，但一雙腿卻不想睡，這類人會有一症狀，就是腿會不自覺抽筋或抖動，當發生在深夜12時至凌晨4時，就會使患者很難入眠。睡眠專家Adeel Ul-Haq分享一種特別的居家療法，在睡覺時把一塊香皂放在腿的附近，有助減少夜間抽筋的情形，雖然尚未經科學證實，但有研究指出，鎂能助於治療不寧腿症候群。Adeel Ul-Haq進一步補充說，香皂中含有鎂，這就是為何能改善失眠，若使用薰衣草或尤加利的氣味，還有溫和的鎮靜作用。Adeel Ul-Haq建議民眾能選用含有精油的天然香皂，避免使用合成香料的肥皂；民眾可以將香皂放在靠近雙腿的位置，也要確保不影響自己睡眠中變換姿勢，Adeel Ul-Haq也說，不用把香皂塗在身上，甚至對於部分民眾，只要放在手邊就能改善，他開玩笑說「下次遇到雙腿抽筋，或許可以用香皂代替手機」。有報導指出，不寧腿症候群經常發生在9類人身上，包括缺乏鐵質、鎂、維他命B12、過量飲用咖啡因、葉酸性貧血、孕婦、風濕性關節炎、尿毒症、糖尿病、甲狀腺低下症、帕金森氏症。
醫示警「慢性發炎8症狀」：與癌症、心血管疾病息息相關
慢性發炎是各種慢性疾病的根源，千萬不可漠視！對此，基因醫師張家銘也分析，慢性發炎會讓許多人感到「長期不舒服，但又說不上來」，如果平時有疲勞、代謝變差、腸胃問題、關節痠痛、皮膚狀況變差等狀況，就有可能是慢性發炎的警訊。不過他也提醒，慢性發炎並非無解，只要改變生活習慣，就有機會減緩甚至逆轉這一隱形的健康危機。基因醫師張家銘今（17日）在臉書發文指出，慢性發炎是一種身體長期受到刺激，導致細胞和免疫系統持續處於作戰狀態的現象。雖然它不會立即引發疾病，但這種隱形的消耗會逐漸侵蝕健康，影響全身各個系統，最終成為各種慢性疾病的根源。張家銘醫師指出，慢性發炎的表現往往不明顯，許多人可能會感到「長期不舒服，但又說不上來」。例如，總覺得疲勞，即使睡眠充足也無法恢復精神；記憶力變差、思考變慢，腦袋卡卡；嘴破嘴臭、牙齦腫痛、喉嚨發炎；胃部不適、腹瀉；關節卡卡，膝蓋、腰部會僵硬或疼痛；皮膚容易過敏、長痘、紅腫、濕疹，變得粗糙暗沉；壓力一大就感冒，甚至是莫名發胖。這些症狀常被誤解為壓力大、年紀增長或單純的「火氣大」，但實際上，它們可能是慢性發炎的警訊。張家銘醫師進一步解釋，慢性發炎就像體內的一把慢火，持續燃燒卻不易被察覺，直到問題變得嚴重時，才會發現健康已受到影響。這種發炎狀態不僅限於單一器官，而是對全身產生影響，與心血管疾病、糖尿病、癌症、失智症、肥胖、憂鬱症等現代文明病密切相關。在現代生活中，慢性發炎的成因多樣，包括環境毒素的長期影響和身體內部的氧化壓力與粒線體損傷。空氣污染、塑化劑、重金屬等環境毒素會刺激免疫系統，啟動發炎反應。此外，高糖、高脂飲食、熬夜和壓力大的生活方式也會導致粒線體過度運轉，產生大量自由基，損壞細胞，增加氧化壓力，使身體陷入持續的發炎狀態。張家銘醫師強調，慢性發炎並非無解，只要改變生活習慣，就有機會減緩甚至逆轉這一隱形的健康危機。他建議可以透過飲食調整：減少精製糖、加工食品、炸物，多吃抗氧化食物，如綠葉蔬菜、堅果、魚油、薑黃、綠茶；適量運動：每天快走30分鐘、瑜珈、游泳，都能幫助身體啟動「抗發炎機制」；充足睡眠和減少環境毒素，來幫助身體「滅火」，遠離慢性發炎。了解慢性發炎是預防疾病的關鍵。張家銘醫師提醒，慢性發炎並非突發的健康危機，而是長年累積的結果。它可能早在年輕時就以疲勞、代謝變差、腸胃問題、關節痠痛、皮膚狀況變差等微小變化呈現，直到某天發展成慢性病，才驚覺健康已受損。因此，認識並重視慢性發炎，是現代人健康管理中不可忽視的一環。
超過460萬人有睡眠障礙！ 醫：這「症」是健康的隱形殺手
近年來，國外興起一股「睡眠離婚」（Sleep Divorce）風潮，並不是真的離婚，而是在晚上睡覺時分房睡。不用再因搶被子、另一半半夜打呼、半夜起床上廁所而影響自身睡眠品質，更有許多夫妻表示分房睡後彼此感情更好。全球睡眠危機！超過70%工作者曾因睡眠問題請病假全球呼吸健康品牌Resmed瑞思邁近日發佈其第五屆全球年度睡眠調查，調查涵蓋來自美國、中國、印度、英國、德國、法國、澳大利亞、日本、韓國、泰國、紐西蘭、新加坡和香港等13個國家與地區，共有30,026名受訪者參與，結果顯示，高達70%的工作者曾因睡眠不佳至少請過一次病假、18%的伴侶因打鼾和睡眠不安而選擇分房睡，此調查也揭露了全球範圍內普遍存在的睡眠危機：人們平均每週會失去近三晚的優質睡眠。台灣超過460萬人受困睡眠障礙 你也可能是其中之一台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦醫師表示，睡眠障礙是現代人的文明病，全台約有460萬人患有睡眠障礙，包含失眠、打鼾、睡眠呼吸中止症等。睡眠呼吸中止症造成的原因為睡眠時因呼吸道肌肉放鬆、垂落、頸部重量或結構問題，導致呼吸道狹窄，使呼吸變淺且費力，患者會出現明顯的打鼾聲，嚴重時便會造成呼吸道阻塞而窒息。莊立邦理事長進一步解釋，睡眠呼吸中止症顧名思義「睡眠過程中止呼吸」，因夜間反覆缺氧，常見的症狀有：白天嗜睡、頭痛、注意力不集中、情緒不佳、性功能障礙。今年314為世界睡眠日，台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦醫師呼籲，睡眠呼吸中止症是威脅健康的隱形殺手，民眾應多加留意。心臟病與中風的隱形殺手 睡眠呼吸中止症為何常被忽視？近年來許多調查也顯示，罹患高血壓、心衰竭、缺血性心臟病、心房顫動、腦中風、肺高壓的病人中，其中有40%至80%都有睡眠呼吸中止症，而患者往往因不了解睡眠呼吸中止症的嚴重性，導致錯失治療黃金期。台灣睡眠醫學學會理事長莊立邦醫師解釋，醫師會根據患者睡眠呼吸中止症的嚴重程度給予不同的治療方式。中重度的患者應優先考量配戴持續性正壓呼吸器，利用正壓空氣撐開上呼吸道阻塞的部位，維持睡眠過程中呼吸道的暢通。壓力、焦慮、財務壓力 全球三分之一的人夜夜難眠Resmed瑞思邁2025全球年度睡眠調查中顯示，儘管三分之一的受訪者每週至少三次難以入睡或保持睡眠，主要原因包括壓力（57%）、焦慮（46%）和財務壓力（31%）。儘管飽受睡眠問題困擾的人常感到日間過度嗜睡、易怒和注意力不集中，但仍然僅有少數人願意尋求專業的幫助：只有24%的受訪者會立即採取行動來改善睡眠問題。全球22%的受訪者選擇「忍受」睡眠不足45%的人不追蹤自己的睡眠狀況，而錯失改善睡眠品質的機會為了喚醒民眾對睡眠的重視，每年世界睡眠學會（World Sleep Society）都會發起「世界睡眠日」於全球推廣活動。今年世界睡眠日在3月14日星期五。台灣睡眠醫學學會呼籲，睡眠與飲食、運動同樣重要，長期睡眠品質不佳可能加速大腦認知功能退化，進而提升心血管疾病、中風失智症等嚴重健康風險。如發現親朋好友、枕邊人有睡眠呼吸中止症症狀，應盡快就醫諮詢了解。【延伸閱讀】翻來覆去總是睡不著？不只是咖啡因惹禍！「5大心理問題」致失眠一次看壯世代肩頸痠痛易引起失眠、頭痛 從病因改善才能完全根治！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64605
山東7旬嬤每天玩手機到凌晨 一驗竟近視2300度…醫吐實情：非常罕見
手機成癮是現代文明病，而且不分年齡和性別，大人小孩都有可能染上這壞習慣。中國山東菏澤有一名70多歲奶奶，每天玩手機到凌晨，沒想到視力嚴重惡化，一驗近視2300度，家人勸也沒用，讓人超無奈。奶奶的孫女崔女士向《海報新聞》透露，爺爺和奶奶每天睜開眼就開始玩手機，一直玩到深夜，家人多次勸阻都沒有效果。然而，奶奶最近發現視力嚴重退步，於是前往醫院檢查，結果卻超震驚，因為近視度數竟達到2300度，連驗光機器都無法準確打出結果。崔女士指出，奶奶血糖正常，但眼睛早年生過病，有點落下病根，不過沒現在這麼嚴重，當時4、500度，還看得很清楚，但從疫情到現在就一直每天看手機，導致視力惡化，「眼睛看嚴重了」。醫師指出，如此高的近視度數在臨床上非常罕見，原因與奶奶長時間使用手機有著密切關係。由於老年人的眼睛本來就較為脆弱，調節能力遠不如年輕人，長時間盯手機螢幕，尤其在夜間光線不佳的情況下，眼睛承受的壓力極大，容易引發視力急遽下降、黃斑部病變等嚴重眼部問題。消息一出，引發一番討論，網友紛紛表示：「可以玩，但要健康玩」、「我還第一次知道有2300度」、「啊？不敢相信2300度看去是什麼樣的世界」、「眼睛真瞎了，就自動不看了」、「老年化了」。
3分鐘找出問題 AI解讀你的身體姿態
日常生活，人們常因姿勢不正導致體態問題，多數人並未意識到潛藏的健康隱患，直到身體發出疼痛或不適信號時才重視，尤其是長時間久坐的工作型態、或是習慣偏向單側站姿及走路，都可能使身體的負擔不均衡，導致肌肉失衡或骨骼變形。這些文明病，有些人會定期到復健科治療矯正、或是喬骨針灸，以醫師、復健師觸診經驗找出身上的病徵。不過現代科技的進步提供了更高效的解決方案「AI體態管理檢測」。這也是除了到醫院或健診中心健康檢查，透過抽血、驗尿、超音波、X光等反映在數據上，「AI體態管理檢測」則是可以高科技從體型、儀態等全方位檢查。體態問題往往被忽視 AI檢測助你深入察覺這類的AI體態管理檢測能360度精準量測，用科學數據驗證身體狀況，比對身形改變，了解前後差異化，讓每個人都看見改善的體態。對此，致力於復健醫學、肌肉骨骼損傷以及擅長透過骨骼肌肉超音波、徒手治療等方式，改善患者問題的高雄長庚紀念醫院復健科總醫師李冠毅分享，由於現在都市人經常性地滑手機、躺平看片、坐姿不正站姿歪斜等習慣，長期忽略姿勢的調整，因此透過AI檢測技術先進的影像辨識與數據分析，就能在三分鐘內檢查出來，進而了解全身肌肉和骨骼發展，再由專家提供具體的改善建議，更能有效地協助人們提早認知身體潛在問題。李冠毅醫師進一步指出，AI體態管理檢測不僅能夠分析肌肉和骨骼結構，從而幫助患者測量出高低肩、駝背、胸部外擴等數值，如果感覺到肩頸僵硬、腰部不適，或發現自己站立時兩肩高度不一致、駝背嚴重的人，都可考慮進行AI體態管理檢測，根據數據和專家建議穿戴功能型內衣或塑身褲，穿上後再次檢測，可以立即發現差異，搭配運動計畫，有效對症下藥。▲AI檢測掌握自己的姿態的改變 （圖：黛莉貝爾提供）AI管理走進日常，輕鬆雕塑美型AI體態管理檢測不再限於醫院的昂貴設備，現在也能夠成為大家生活的檢視工具。目前，台灣擁有「AI智能體態管理儀」，特別針對需要美型的女生們在選擇內衣褲前可先預約進行體態檢測，針對胸、腰、臀、四肢等全身部位全面測量，過程快速且非侵入性就能獲得體態評估、重心分布等數據，再由專人提供適合的功能型內衣。搭配後也能現場再次進行檢測，讓數據說話，立即感受到姿態的改變，減少穿錯內衣的窘境，以此鼓勵大家利用AI檢測掌握自己的健康狀況，以達到未病先防、即刻調整姿勢，避免因小問題而導致大疾病的發生。
新型痔瘡手術不可怕！微創雷射大幅減少疼痛感 快速康復回歸正常生活
粉領族林小姐因為白天坐辦公桌，在家就躺著追劇，加上愛吃辣、不愛喝水，因此長期受痔瘡所苦，除了肛門口有搔癢不適、異物感之外，每次排便都會有出血，更是覺得相當困擾，但因為聽說痔瘡手術很痛、術後還要臥床2到3週，所以一直很排斥去看醫生。直到最近聽說朋友接受了新型微創「雷射痔瘡消融手術」，幾乎沒什麼疼痛、1到2天就可以恢復正常生活，林小姐才願意就診，積極處理痔瘡問題。痔瘡不可輕忽 選擇最適合的治療方式衛生福利部雙和醫院大腸直腸外科顏珉玄醫師表示，痔瘡已經是現代社會的文明病，久坐久站、缺乏運動、纖維和水分攝取不足等因素都是痔瘡的成因。輕微的痔瘡可以透過藥物治療，但是如果已經影響到日常生活，仍然建議儘速就醫、接受專業評估。目前處理痔瘡的手術方式很多，最新的技術是採用「雷射痔瘡消融手術」，因為不像傳統手術需要大範圍切除痔瘡組織，因此可以避免術後肛門狹窄的問題，消融的方式也不會破壞肛門周遭的黏膜與括約肌，相對來說是非常安全的手術方式。雷射痔瘡消融手術 疼痛少、恢復快顏珉玄醫師進一步說明，通常需要手術治療的痔瘡都已經是第3級或第4級痔瘡，這種比較大的痔瘡，不管用什麼方式切除，病患在術後都會感受到強烈而且持久的疼痛，更何況每天還是需要正常排便，除了撕裂感讓人難以忍受之外，更有傷口感染的風險。「雷射痔瘡消融手術」不同於傳統手術的方式是切除痔瘡組織，雷射消融的目的是透過光纖導引雷射能量，將痔瘡組織內部血管的水份蒸發氣化，進而讓痔瘡自然收縮。由於治療方式是透過雷射的消融，而不是傳統的切除，所以病患只會有一個0.2公分讓光纖進出的小傷口；即便經過評估還是需要切除外痣，透過雷射消融的痔瘡組織已經大幅度的縮小，需要切割的範圍小，疼痛度也比傳統手術要低的多。除了疼痛少之外，「雷射痔瘡消融手術」的小傷口對於術後的照顧來說也相對輕鬆，不像傳統手術需要定時溫水坐浴，患者術後返家只需要在肛門局部多沖涼水即可，不用擔心日常排便造成傷口感染，更不需要臥床等待傷口復原，許多人可以在手術隔天就直接重返工作崗位。改善作息 避免痔瘡再次復發顏醫師提醒，手術可以治療痔瘡帶來的徵狀，但改變生活習慣也很重要，除了要飲食上盡量避免辛辣等刺激性的食物，並且多攝取膳食纖維、補充水份之外，多運動、養成良好排便習慣，不在馬桶上划手機，都是可以避免痔瘡再次復發的根本之道。
《黑白大廚》看健康2／小三生喊「眼睛好乾」 機車族剉著等！風吹空汙增風險
熱門實境秀《黑白大廚》冠軍、評審猛眨眼，疑似有乾眼症症狀，事實上，隨著3C產品普及，乾眼症已成為困擾民眾的常見文明病，甚至出現年輕化趨勢，醫師透露，竟有小三患者因眼乾而就醫。另外，廣大機車族也要當心，因為眼睛長期接觸風、空汙，也容易讓乾眼症更加惡化。依據美國眼科學會估計，全球約有3.4億人罹患乾眼症，光是美國就約有2,000萬名患者，台灣也不例外，根據健保署統計，乾眼症發生率每年正以10%的速度成長，近20年間每年患者增加人數從38萬人，大幅上升至70萬人，台灣乾眼症盛行率高達30%，每3人就有1人罹患乾眼症，推估約有700萬人飽受乾眼症所苦。林口長庚研究團隊更針對1997至2013年台灣健保資料庫中的乾眼症患者進行研究分析，發現18歲以下的乾眼症患者暴增53倍，而且確診時大多已出現角膜損傷的情形，風險較年長患者增加6.66倍，若不及早確診治療，可能致角膜穿孔、發炎潰瘍等併發症，恐有失明風險。「年齡雖然是乾眼症的危險因子之一，但並非絕對，臨床上看到很多年輕人病況比老人家更嚴重！」朝沐和安診所院長、眼科醫師陳韵臻透露，這與使用3C產品年齡逐漸下探有關，遇過最年輕的乾眼症案例是小三學生，自述眼睛乾澀不舒服，另一個小六學生則是眼睛乾到角膜已破皮。「過去幾乎不會有年輕的乾眼症患者！」基隆長庚紀念醫院眼科孫啟欽教授說表示，林口長庚研究團隊發表於美國眼科醫學會的期刊報告卻發現，1998年時18歲以下的乾眼症患者僅占0.01%，但2013年時卻暴增為0.53%。正常的眼睛表面有一層淚液層，由外而內分別為油脂層、水液層、黏液層，經由眨眼的動作而均勻分布，形成一個潤滑保護膜，如果有一層分泌不足或是分布不均勻，都會造成乾眼症，因此乾眼症成因可分為缺水型、缺油型、缺黏液型，其中缺油型乾眼症最常見，大多與瞼板腺功能障礙相關。孫啟欽教授說，一般來說每分鐘應該眨眼10~12次，每次眨眼就能刺激淚腺分泌，而使用3C時由於眼睛緊盯螢幕，就會減少眨眼次數，長期下來就會增加罹患乾眼症的機率。乾眼症的症狀千變萬化，包括畏光、疲勞、流淚等，多數人不容易立刻察覺。（示意圖／報系資料照）「體質也是原因之一！」陳韵臻表示，如果屬於易發炎的體質，眼瞼的瞼板腺也容易發炎，當影響分泌油脂的功能時就會造成乾眼症。「但乾眼症的症狀其實千變萬化，除了較常見的眨眼，還會視力模糊、眼疲勞、刺痛、畏光、分泌物、流淚等，有些人不會聯想到自己罹患了乾眼症。」若是在不知罹病的情況下，長期騎機車讓眼睛接觸強風、空汙，都可能進一步讓乾眼症更惡化。「例如新竹的乾眼症患者比例就很高，除了多是緊盯電腦螢幕的工程師族群之外，也和新竹風勢強勁有關。」陳韵臻建議機車族選擇有面罩的安全帽，或是配戴具有包覆性防風眼鏡來保護雙眼。想要治療乾眼症，必須多管齊下、內外調理。「首先要就醫確認乾眼症原因，如果屬於最常見的缺油型乾眼症，平常可熱敷眼睛軟化異常油脂，幫助維持瞼板腺通暢，也可以多點人工淚液維持眼部濕潤，避免因長期乾燥引發的慢性眼表發炎。」陳韵臻說，平時使用3C產品時則要做好防護措施，例如抗疲勞的多焦眼鏡或防藍光眼鏡，盡量減少眼睛的負擔，同時使用20~60分鐘就要看遠方讓眼睛放鬆。如果需要進一步治療，可以採用乾眼針疏通術，利用瞼板腺探針、瞼板夾、顯微刮刀、震動儀清潔儀等疏通瞼板腺。「另外，也可搭配使用用光熱儀器如全脈衝、ㄧ般脈衝或熱脈動儀，同步疏通瞼板腺及促進腺體分泌正常化。」不只如此，飲食習慣也要調整。陳韵臻建議多補充魚油、維生素D、抗氧化營養素等，同時也要多運動、睡眠充足，才能降低身體發炎指數，減少乾眼症機率。
小一生視力檢查…家長看名單崩潰「幾乎全班淪陷」 原因曝光：很正常
現代人使用3C電子產品過度導致近視，兒童的數量也逐年攀升。有家長近日收到小一孩子做視力檢查的結果，需要去看眼科追蹤，沒想到幾乎全班淪陷，無法相信自己看到的結果。原PO在臉書《小一聯盟》大喊：「夭夭夭…………夭壽喔～～～」，透露孩子班上昨（24日）做視力檢查，老師在群組公布視力不及格名單，宣導家長找時間去眼科追蹤，並繳交回條。原PO解釋，家中孩子現在已經在點散瞳，本來就會定時追蹤，但一部分原因是爸媽都高度近視，也有高度散光，因此多少都有遺傳，只是全班的檢查結果讓他跌破眼鏡，看了名單發現幾乎全班淪陷，每個學生都有近視的問題，忍不住想問：「台灣的孩子是怎麼了…」。家長發現，小孩全班幾乎都有近視問題。（示意圖／翻攝自photoAC）消息一出，引來其他網友討論，「過早接觸3C產品，城市中放眼望去根本沒有什麼地方10公尺內沒有東西眼球一直處於緊繃，加上戶外活動太少」、「現在是電視和3C時代不近視都難」、「小孩的眼睛和牙齒，真的很花心思」、「遺傳真的佔很大一部份」、「只有我覺得很正常嗎？不論是面對課本、作業、3C產品，用眼時間過長，戶外活動時間少之又少，大量用眼不近視也難」。另外，也有許多家長崩潰求救：「我兒子裸視0.3，暈倒」、「我們小一就300，散光就200了呢」、「我女兒班上只有3、4個合格，文明病了，這環境不近視很難」、「很神奇，幼兒園大班測量視力還沒問題，進小一後量視力只剩0.6、0.7，一個暑假在正音班就近視了」。
一直胃食道逆流要注意！恐釀食道癌 醫曝「癌前病變徵兆」
最近研究顯示胃食道逆流病患正在增加，在台灣每4 人就有1人罹患胃食道逆流疾病，特別是年輕上班族，是台灣一個文明病。長期胃食道逆流會變成巴瑞特氏食道，是一種無聲的食道癌前病變，非一般人想的食道逆流而已。統計發現，慢性逆流的病人中有5-10%會發生巴瑞特氏食道的症狀。胃食道逆流後遺症 不治療恐變成食道癌汐止國泰綜合醫院消化內科主治醫師陳世源說明，巴瑞特氏食道主要是因為長期受胃酸逆流所造成的黏膜病變，是胃食道逆流的一種後遺症。也有證據顯示是由先天的基因變異與後天環境間的許多綜合原因所導致。依據美國胃腸學會的定義，巴瑞特氏食道是指正常食道鱗狀上皮化生變成小腸柱狀上皮而有癌化可能的情形，巴瑞特氏食道的重要性在於它有較高的機會變成食道腺癌。而病程進展會由一開始的上皮化生變成異生，再變成食道腺癌。巴瑞特氏食道無特殊症狀 這些人為高風險族群陳世源指出，巴瑞特氏食道多半沒有特殊症狀。有些會有胃食道逆流典型症狀(胃酸逆流、吞嚥困難、 喉嚨有異物感、胸口灼燒感)、非典型症狀或食道外症狀(慢性咳嗽、哮喘、慢性 喉嚨痛、聲音沙啞、胸痛、牙齒糜爛、體重減輕等)。而年紀大於50歲、長期有胃食道逆流的症狀、抽菸、橫膈裂孔疝氣、中廣型肥胖等，都是巴瑞特氏食道的高風險族群，且男性高於女性。內視鏡切除病灶 降低食道癌風險若黏膜沒有化生不良的話，藥物治療目前用質子幫浦抑制劑治療1年和追蹤胃鏡。氫離子幫浦抑制劑不但可以避免黏膜從上皮化生變成異生，也可能可以減少巴瑞特氏食道病人發生食道腺癌的機會。近年因為內視鏡治療技術的越來越進步，陳世源表示，除了藥物治療之外，治療的重點是癌前病變或早期癌也是直接用內視鏡方法治療進行病灶切除，以減少日後食道癌的產生。治療巴瑞特氏食道 日常生活習慣也要留意陳世源提醒，抽菸、喝酒、吃宵夜，以及辣和油膩食物、 咖啡、巧克力、碳酸飲料、果汁和薄荷等這些東西減少吃或不吃，因為它們可能會增加食道的酸度和減少下食道括約肌的壓力，更加嚴重胃食道粘膜發炎和創傷。此外，也要注意體重和減輕體重以及平躺時將頭提高。
林憶蓮復出音樂節開唱 鬆口「多了很多孩子」
由金獎製作人荒井十一發起的全新概念合輯《不完全自救手冊》，集結29位音樂人，齊力為現代人的文明病尋找自我療癒的出口。首支單曲〈是你治癒了我的孤單〉邀來金曲歌后林憶蓮獻唱，一推出隨即引起廣泛討論。日前林憶蓮在南京咪豆音樂節跟天津泡泡島音樂節舞台首唱新歌〈是你治癒了我的孤單〉，溫暖療癒嗓音不僅感染現場上萬人，林憶蓮表示：「自從歌曲上線後，很多歌迷在網路上叫我『媽咪』，突然我好像多了很多孩子。」林憶蓮也請到荒井十一擔任她的現場樂手，並稱讚他「在這個時代還願意用音樂說一點事，覺得非常感動」。另外林憶蓮還親自到「不完全自救手冊作品展」的現場，親筆寫下「留一點愛給自己」，引來不少樂迷搶拍合照，荒井十一看到大為感動，力讚林憶蓮是《不完全自救手冊》的宣傳天使。《不完全自救手冊》全新概念合輯由金獎製作人荒井十一發起，邀請陳建騏、陳珊妮、秦四風、鄭楠、五月天瑪莎等多位製作人共同打造，邀來洪佩瑜以「自救」為主題，圍繞現代人所面對的各種生活通病，從愛無能、悲觀、溝通障礙、訊息焦慮、躺平、感知麻木等，藉由11首歌曲「聽覺治療」，協助大眾找到自我的自救解藥。金獎製作人荒井十一集結29位音樂人，推出全新概念合輯《不完全自救手冊》。（圖／基本節奏提供）
亞洲發燒星／張基龍分享當兵趣聞「同梯每週看我談戀愛」 退伍首部戲升格當爸爸
張基龍在退伍後首部戲劇作品《雖然不是英雄》， 飾演罹患文明病而失去超能力的英雄，直到遇見命運中的女人千玗嬉才恢復能力，第一次合作的兩人，首次見面就發現彼此車牌數字居然一樣，驚呼太神奇。張基龍分享當兵時他的戲正在播出，同袍都在看他談戀愛，而他如今已成「爸爸」，與童星朴昭怡扮父女，朴昭怡笑說很多人講他們兩人很像，張基龍還送她生日禮物，就像親爸一般。張基龍和千玗嬉的車牌數字竟然相同，讓兩人大為驚訝。（圖／Netflix提供）張基龍與宋慧喬拍完《現正分手中》後，於2021年8月履行當兵義務，去年2月退伍，他分享軍中趣聞，「部隊每個週末都在看我演的電視劇，太奇妙了。因爲要和同梯一起看，所以感到更尷尬。雖然大家說電視裡的人就在旁邊，所以很覺得很棒」。提及3年來的變化，張基龍回答：「回顧20多歲的時候，過得非常忙碌，第一次有了可以休息的空白期，很需要這樣的時間。」沉澱後回歸，張基龍想在《雖然不是英雄》好好表現，藉此向觀眾問候。被問到想擁有什麼樣的超能力，張基龍秒答「瞬間移動！可以一睜開眼就到達喜歡的國家」千玗嬉附和：「下班的時候也是，眨眼就回到家。」至於兩人各自擁有什麼樣的能力，千玗嬉認為張基龍很會鼓舞人，每次問他「還好嗎？」他都會回應「當然要加油了」，從未顯露辛苦的表情，張基龍高喊加油的樣子，雖然也是爲了帶動現場氣氛，但同時也能讓人收心。當兵時，同袍每週都在看張基龍與宋慧喬談戀愛。（圖／翻攝《現正分手中》官網）對此，張基龍說：「我不喜歡馬馬虎虎的，既然要做就好好做。」他觀察到千玗嬉的能力是包容力，「不僅是和演員，看著她與工作人員處得很好的樣子，學到了很多，許多人做不到這一點，像是從人們那裡得到能量的感覺。姐姐的能量讓拍攝現場更加明亮。」兩人在戲裡命運般的相遇，劇外也有一個共同點巧合到到令人覺得驚奇，張基龍說明：「第一次見面時，發現千玗嬉的車牌數字和我的車牌相同，讓我留下了深刻的印象，這樣的偶然成爲了兩人更快親近的契機」。除此之外，他們喜歡的音樂也類似，所以關係更加親密。很多人朴昭怡長得像張基龍，而張基龍也買了生日禮物給她，讓她覺得就像是自己的爸爸一般。（圖／翻攝張基龍IG）藉由新戲，張基龍第一次體驗當爸的心情，「扮演爸爸的角色並不容易，不想被困住」。飾演女兒的朴昭怡今年12歲，她透露拍攝時很多人說她長得像張基龍，所以心情很好，朴昭怡接著說：「他待人親切， 還送了生日禮物給我，所以真的像爸爸一樣。」
本周「註生娘娘」生辰 命理師提醒求子先注意「這大事」：並非是不給子嗣
台灣有許多民間習俗信仰，不少想要求子的夫妻都會去祭拜「註生娘娘」，命理師柯柏成也發文表示，本周日（4月28日）就是註生娘娘的千秋聖誕，許多人會準備供品來祭拜，但他要提醒大家求子有件頭等大事一定要明白。柯柏成在臉書發文表示，農曆三月二十日是註生娘娘的千秋聖誕，古代要求子的都不會錯過這一天，有關於供品如何準備，建議可以先詢問廟方，但是在求子上有件大事要注意，「如果只是想單純求子女，再問下去想不想要有個孝子賢孫？你所期望的子孫是否可以無災無難到公卿？這個難度一定是不斷增加，按照淨空老法師的指導，子孫有緣來投胎，只有四種情況：報恩、報怨、討債、還債，除此之外沒有第五種狀況，所以過去生沒有結下好因緣，就算子孫求來了，如果是冤親債主來討債報怨，接下來的日子必然無法太平」。柯柏成說明有很多狀況並非是註生娘娘不給子嗣，而是她明白後面等著的都是討債的冤親債主，實際評估過後，註生娘娘覺得這樣當事人會過得更辛苦，不如就讓排隊的冤親債主緩一緩，而若是這樣導致無子的話，無法選擇來投胎的子孫，要有三個方法可以讓因緣趨向良善的方向，「結善緣無非就只有三個布施方向，財布施、法布施和無畏施，以對象來說，可能會有大部分認為，既然是求子，自然是布施給兒童青少年性質的社福機構，理論上是沒有問題」。不過柯柏成也提及已故國學大師曾仕強教授有提供另一種思考模式可以供大家參考看看，像是以工廠管理角度來說，生產產品的好壞，很大因素取決於來料的問題，源頭的來料品質如果不行，工廠裡的各種角色怎樣努力都沒有用，因此來料的部分就必須就採購源頭嚴格控管，只要來料沒問題，剩下的就很好辦，換成子孫的就源管理，首先要布施的對象應該是老人社福機構，因為老人距離投胎的時間點以正常狀況下來說最近，結善緣的投資報酬率最高的地方無疑的就應該是對老年人。柯柏成表示，「近年因為晚婚及各種社會文明病導致想生育而有困難的夫婦，除了在醫學上盡人事之外，在面對註生娘娘祈願的時候，除了供品之外，不妨如實稟告自己在老人社福上的布施狀況，只是單純的財布施也很好，但因緣會稍淺，如果能親身親力擔任義工這樣的布施就更為直接，這種因果的感應會相當的快速，建議有需求的朋友可以試看看」。
林憶蓮驚喜獻聲近況曝光 安撫人心「你並不孤單」
荒井十一、陳建騏、陳珊妮、秦四風、鄭楠、五月天瑪莎六位金牌製作人聯袂打造新概念合輯《不完全自救手冊》，近期正式宣告啟動，首支單曲〈是你治癒了我的孤單〉已經發行，由許久不見的金曲后林憶蓮打頭陣驚喜獻聲，另外還有陳珊妮與新銳音樂人張羽涵Leezi合作的〈漫無〉，以及王心凌高唱「訊息焦慮」的〈Phone人院〉，明白點出一般大眾日常所面臨的生活困境。陳珊妮攜手年僅19歲的新銳唱作人張羽涵Leezi打造歌曲。（圖／基本節奏提供）林憶蓮以「無條件的愛」做為自救方向，輕柔哼唱一字一句，表達愛對我們的人生，總是掀起意想不到的作用，歌曲由資深音樂人鄭楠譜曲填詞，當林憶蓮收到Demo後，立即被簡單文字與樸實旋律打動，於是罕見寫下一段歌詞作為回應，並以她極具安撫人心的聲線，給予最強大「治癒孤單」的力量，她也表示：「與其這是一首好久不見的新歌，我倒寧願這是一種陪伴，我們都會經歷需要自救的時刻，而首要是先知道，你並不孤單。」王心凌表達對「資訊焦慮」的看法。（圖／基本節奏提供）〈漫無〉則由陳珊妮攜手年僅19歲的新銳唱作人張羽涵Leezi遠距腦力激盪，歌曲從「躺平」作為切角，面對兩種不同世代的音樂人，也做出不一樣的解讀，人在紐約留學的張羽涵Leezi表示：「獨身在異地生活，經常碰到各方壓力來襲，有時只想要漫無目的躺平灑脫看待。」不料陳珊妮認為這樣的方式太頹喪了，收到創作demo後，她重新「調教」改了幾個方向，更表示：「自己不是一個選擇躺平的人，但要懂得適時喘息，並想想自己真正需要什麼。要躺，也要躺一個舒爽的姿勢，可以更快地站起來。」〈Phone人院〉請到近期忙於巡迴演唱會的王心凌，獻聲表達對「資訊焦慮」的看法，製作人荒井十一還力邀音樂人李吉吉與饒舌歌手Kafe.Hu咖啡胡聯手，三人用最輕鬆幽默的方式，劃破當代人最常見的社會文明病。王心凌表示：「我自己就很容易有訊息焦慮，對於手機上通知紅點，更是必須即刻消除，因此當把這種困擾變成歌曲時，覺得特別有趣！」在製作人荒井十一的調味下，加入電話與訊息通知鈴聲，增添趣味性，同時還改編一段〈愛你〉招牌歌詞，令人會心一笑。
男子飽受胃食道逆流之苦！服藥不想開刀 進行「內視鏡燒灼術」順利改善症狀
任職電子廠的黃姓工程師因長年需12小時輪班，養成經常空腹、狼吞虎嚥和三餐不定等壞習慣，結果常為胃食道逆流所苦，幾乎都靠藥物硬撐，但藥效一過，胃酸倒流症狀立刻上身，由於本身排斥開刀，醫師評估後建議採用「內視鏡抗逆流燒灼術」，果然大幅改善症狀，幫助擺脫「藥」命人生。消化道疾病常見胃食道逆流 致病因一次看亞洲大學附屬醫院肝膽腸胃科主治醫師曾晟恩指出，胃食道逆流是常見的消化道疾病之一，也可說是現代人文明病象徵，典型的症狀包含胸口灼熱、胃酸倒流，也可能會以胸悶、夜咳、呼吸不順、喉嚨異物感等症狀來表現，較嚴重者還會引發氣喘、食道潰瘍及巴瑞氏食道病變相關，患者往往需要尋求醫療的協助。曾晟恩醫師表示，造成胃食道逆流的病因很多，例如不適當的飲食習慣、肥胖、生活壓力，也會與焦慮及敏感相互影響。抗胃食道逆流黏膜治療 不開刀安全又快速由於藥物治療反應不佳的患者會建議考慮手術治療，透過開刀將胃頂部進行摺疊並縫合，減少逆流頻率，然而侵入性較高且改變原有的器官構造，以至於多數患者望而卻步，所幸隨著胃內視鏡技術發展，「抗胃食道逆流黏膜治療」逐漸成為重要的治療選項，不僅侵入性較小且也是相對安全的治療手段。曾晟恩醫師解釋，該技術的原理是透過內視鏡伸入到胃與食道交界的賁門部位，再使用氬離子電凝燒灼部分黏膜，製造出一個小潰瘍，藉由黏膜結痂癒合的過程，將鬆弛的賁門「拉緊」，達到減少逆流的效果，處置治療時間約三十分鐘，恢復快，術後即可返家或工作。除了手術治療 日常飲食應避免這些事曾晟恩醫師強調，研究統計大約8成患者可以改善，部分患者甚至不再需要服藥，達到接近傳統手術的效果，但仍有1-2成的患者對治療的反應不佳例如吞嚥不順等併發症，可能與過度敏感、假逆流、賁門構造或癒合不良等原因相關，必須在術前安排胃鏡及24小時胃酸逆流測試等檢查評估，才能給合適建議。曾晟恩醫師也建議，患有胃食道逆流的民眾必須雙管齊下，首先要調整飲食，避免吃太多辛辣食物、甜食、酒、菸、咖啡及氣泡飲料等，其次則是改變生活習慣，除了減重之外，晚餐和睡前避免過度進食，吃東西時細嚼慢嚥，不吃完東西就躺下，減少胃部壓力，才能擺脫胃食道逆流的困擾。
現代人文明病+1！醫曝「易長痔瘡」4原因：避免大便太用力
現代人缺乏運動、飲食習慣不良容易造成便秘，長此以往甚至引發尷尬的痔瘡問題。對此，外科醫師表示，其實多數人都有痔瘡，但平時都可以與之和平共處，並不會困擾生活，不過一旦惡化恐導致感染壞死。北市聯醫陽明院區一般外科醫師鄭毓璋表示，痔瘡的成因是由於肛門周圍的血管腫大、變形及皮膚增生所引起，因形成位置不同又可分為「內痔」與「外痔」2種狀況，症狀包括疼痛、灼熱感、瘙癢、出血及排便不完全。鄭毓璋透露，形成痔瘡有4原因，第一、壓力增加：長時間坐著、站著或用力排便可能增加肛門區域的壓力，使血管脹大；第二、便秘和腹瀉：過硬的大便可以導致用力排便，而腹瀉可能會加劇肛門區域的刺激；第三、遺傳因素：家族中若有痔瘡病史可能更容易患病；第四、妊娠：懷孕期間由於子宮增大壓迫骨盆區域，可能會增加痔瘡的風險。鄭毓璋指出，只要「避免壓力上升」痔瘡就不會惡化，不過這非常難實施，因為只要上廁所，腹部勢必就會用力，而輕微痔瘡可以透過改變飲食習慣、養成規律排便習慣、使用局部止痛藥及溫水坐浴來緩解症狀，急性腫脹痔瘡可藉由藥物治療，不過若要根除痔瘡仍需動手術切除，提醒民眾保持良好的生活習慣、均衡飲食，有助於預防和治療痔瘡。
日行萬步落伍了！日醫曝「8秒跳」降血壓還能瘦
高血壓是現代人常見文明病之一，而針對降血壓的方式也多不勝數。以往我們常聽到的「日行萬步」是被視為一項有助於控制高血壓的運動方式，但最近有營養師分享日醫的「8秒跳」竟能有效改善高血壓，甚至對中老年人更為友善和安全，同時也可達減重效果。北秀健康管理診所營養師沈宛徵引述日本醫師伊賀瀬道的見解，指出「8秒跳」是一種有效降血壓的運動方法，由於這種跳躍運動本身就是高強度的活動不僅有益於改善高血壓，同時還能達到瘦身的效果；而比起長期以來較受歡迎的「每天散步10000步」，「8秒跳」其實對於改善高血壓更有效。具體該如何執行？她也提供了3步驟：1.進行暖身，尤其膝蓋腳踝。2.於8秒內跳16下，並休息 5~10 秒。3.反覆執行約 5~10 組。在進行8秒跳時，有一些建議的動作技巧。跳的過程中，應該讓全身保持放鬆，並注意伸直背脊，同時讓膝蓋微微彎曲，手臂則自然下垂。至於跳的高度，只要腳尖稍微離開地面即可。這樣的動作技巧有助於確保跳躍的流暢性，同時減少對關節和肌肉的負擔，提供更為安全和有效的運動體驗。伊賀瀨提醒，進行8秒跳時應避免選擇在起床後的1小時，因為此時血壓變化較大。此外，對於那些醫囑建議不要進行運動的人，以及心臟病和腎臟病患者，應該避免進行8秒跳。這項提醒強調了在選擇運動方式時應謹慎考慮個人的健康狀況，確保不會對身體造成不良影響。在採用新的運動方式前，最好先諮詢專業醫療建議，確保適合自己的身體狀況。
新年改運靠「開光」！3方法讓你揮別壞運氣，肌膚有光一整年！
想要龍年迎好運？當然得把暗淡無光的膚色給K.O.，氣色一明亮，自然運勢也會跟著旺起來！肌膚開光第一招：促進肌底"微循環"資生堂提出想要讓肌膚汰舊換新，必須讓皮膚從肌底健康起來，因此運用了獨創The Lifeblood超導循環技術的「紅妍超導循環肌活露」，就是你的好幫手！可以加強修護，讓肌底更加穩定、強化屏障、抵禦外在傷害，又被網友們暱稱為#電波精華，持續每天用下去，彈、嫩、亮一次get。資生堂國際櫃紅妍超導循環肌活露50ml／4,100元（圖／品牌提供、取自emisuzuki_official IG、hana.cosme33 IG）現在想入手的話，櫃上還有舉辦購物滿額活動，全品牌消費滿6,000元即贈手鞠球風呂敷；滿8,000元即贈手鞠球印花迷你托特包，讓你買得開心也拿得開心>////<。（圖／品牌提供）肌膚開光第二招：妝前保養要做好很多女明星的御用彩妝師都分享，如果要讓妝容容光煥發，上妝前務必做好妝前保養！Der ZÖMAR的CENTRE STAGE COLLECTION臉部妝前保養系列，便是為了登台前的高效保養做準備，主打可快速吸收、清爽舒適、提升後續妝感的訴求，包含可帶來持久水潤感、完全不怕會起屑的「火掌極萃保濕精華」，還有能幫助油水平衡、潤澤卻不油膩的「火掌植萃輕透保濕乳」，先用它們為肌膚提供舒適保護層，讓肌膚綻放出原有自然光澤後，你會發現不但底妝用量能減少，妝感也會更貼合持久。Der ZÖMAR火掌極萃保濕精華／1,980元（圖／吳雅鈴攝）Der ZÖMAR火掌植萃輕透保濕乳／1,680元（圖／吳雅鈴攝）肌膚開光第三招：內在的身心平衡很重要大家都知道壓力過大的不健康身心狀態，也會連帶影響肌膚狀態，尤其現代人有許多文明病，Angel’s Brew天使神諭茶的創辦人Vicky Wang，憑藉自身專業以及對草藥專業知識，協同德國草藥配方師，製作出6款各有不同療癒功效的茶包，透過大自然花草的營養及特性調配，幫助我們舒緩身心、開啟心靈能量！Angel’s Brew天使神諭茶的茶包，原料是有機認證的歐洲之葉(Euro-Leaf)德國有機認證之草藥植物，茶包並採獨立填氮保鮮封裝，能將營養最大化。（圖／品牌提供）每個花草茶包還邀請到適合的身心靈導師，依據本身擅長的領域，為其撰寫籤詩箴言，在每個人需要的時刻，成為引導、開悟、溫暖、陪伴的最佳心靈能量。（圖／品牌提供）肌膚開光第四招:顯白唇色擦起來跟小編一樣的黃皮人，最怕被說氣色為什麼總是看起來好蠟黃？這種時候除了美白產品努力用好用滿之外，別忘了還能靠"唇色"來當神助攻，尤其是帶有冷色調的莓紅色系唇彩，對於黃皮很友善，能襯托膚色更顯白皙透亮，務必收一支才行。小編最愛的顯白唇膏首推OPERA的渲漾水色唇膏#121夜幕紅，散發隱約藍色光暈的時髦暗紅色，薄塗厚擦都美呆。（圖／品牌提供）