日夜
」 天氣 東北季風 楊登嵙 預報 颱風
秋分9／23登場！鄭明典曬衛星影像「日夜一線分明」 網驚呼：好像太極
今年9月23日是二十四節氣中的秋分，前中央氣象局局長鄭明典在社群分享最新的地球衛星影像，指出隨著「秋分」即將到來，大自然即將迎來晝夜平分的轉折點。貼文底下隨即吸引大批民眾討論，紛紛直呼大自然的奧秘好令人感動。鄭明典透過臉書發文表示，今（17）日清晨5點10分的衛星影像已顯現季節更迭的痕跡；他解釋，秋分與春分的太陽皆直射赤道，因此全球大致呈現晝夜對半的狀態。若從氣象衛星觀測，畫面中區隔白晝與黑夜的晨昏線理應呈現完美的垂直狀態；然而，由於目前距離秋分仍有數天差異，影像中的日夜分界線尚未達到完全垂直。鄭明典進一步分析，從現階段的觀測畫面細看，南半球的日間影像範圍仍比夜間稍微偏小一些，呈現出細微的幾何傾斜；在文末他也特別詢問，網友能否看出其中的視覺差異。這張影像曝光後，底下迅速引發網友討論，不少人紛紛留言表示看到了澳洲區域的暗影，直呼「好像太極」、「中偏右下很明顯」；但也有少數民眾坦言看不出端倪，在留言區好奇求教。除了科學層面的討論之外，部分民眾也深受這幅畫面震撼，感嘆天體機制的精密運轉，紛紛留言表達對地球之美的動容。秋分是二十四節氣中的第十六個節氣，通常落在每年國曆9月23日前後，今年剛好在9月23日。秋分過後氣溫會明顯下降，早晚溫差變大。
每天狂咳躺下更慘！ 蘿莉塔就醫傻眼：這病第一次聽到
藝人蘿莉塔（李晨菲）近來飽受咳嗽困擾，不但沒有痰、也沒有喉嚨痛，卻因喉嚨持續發癢頻頻乾咳，尤其到了晚上躺下後情況更加嚴重，甚至咳到想吐、難以入睡。原以為可能是感冒引起，沒想到就醫後才發現真正原因竟是「支氣管過敏」，讓她相當意外。蘿莉塔15日凌晨在社群平台透露，這段時間幾乎每天都咳得相當嚴重，但症狀和一般感冒不太一樣，既沒有痰，也沒有明顯喉嚨疼痛，最大的困擾反而是喉嚨一直發癢，只要癢起來就忍不住持續乾咳。由於咳嗽遲遲沒有改善，她決定前往就醫檢查，才被告知並非感冒，而是支氣管過敏。這項診斷也讓蘿莉塔十分驚訝，她表示，自己過去眼睛、鼻子和皮膚都曾出現過敏問題，唯獨從來沒有碰過支氣管過敏，甚至直呼「聽都沒聽過這個詞！」更讓她難受的是，乾咳不分日夜反覆發作，喉嚨每天癢個不停，有時甚至咳到產生嘔吐感。特別是一到晚上，只要躺上床準備休息，咳嗽就接連出現，嚴重影響睡眠。蘿莉塔透露，自己已按照醫囑乖乖服藥，平時也把水壺帶在身邊、不斷補充水分，希望能減輕不適，但乾咳仍沒有明顯停下來。長時間受到咳嗽折磨，也讓她的精神和體力大受影響，坦言身體真的非常不舒服。面對久久未緩解的症狀，蘿莉塔最後也透過社群向有類似經驗的人求助，希望大家能分享曾經遇過支氣管過敏的經歷與狀況，直言自己已被反覆乾咳折騰得相當難受。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
自封「西安活佛」蠱惑母子來台 神棍越配「假修行真奴役」4童當黑工遭訴
越南裔45歲阮姓女子嫁來台灣多年並取得身分證，而她自稱「西安佛師」、「活佛轉世」，在苗栗卓蘭山區隱密開設佛堂蠱惑信徒，2月還涉嫌誘騙3名越南籍母親帶著4名年僅8至14歲的未成年子女入境台灣「修行」，實則扣留護照限制自由，強逼母子在農地與餐廳充當無償黑工，移民署台中市專勤隊獲報後前往救援，彰化地檢署近日偵查終結，依違反《人口販運防制法》及刑法和誘等罪嫌，將阮女、4名核心女信徒及3名母親共8人提起公訴。據了解，阮女自稱是「活佛轉世」，不斷對信徒灌輸「世界末日將至」、「飲用清水可消除業障、治癒各類絕症」等末日與神蹟言論，藉由強烈的心理暗示與宗教話術精神控制多名越南家庭主婦與病患，唆使她們變賣家產、拋棄家庭追隨，早在2023年7月，就因在越南當地涉及重大宗教詐騙等不法罪嫌，遭越南政府列為永久拒絕入境的黑名單。遭母國封殺後，阮女將犯罪重心全面轉移至台灣，悄悄在苗栗卓蘭山區設立佛堂據點，透過網路社群遙控境外的狂熱信徒，極力鼓吹她們攜帶未成年子女申辦觀光簽證來台，並在抵台後蓄意控制其逾期居留。今年2月，有3名越南籍母親深陷教義陷阱，帶著4名年僅8至14歲的孩子千里迢迢抵台「修行」，多名留在越南的父親眼見妻兒一去不復返且音訊全無，焦急萬分下跨海向移民署台中市專勤隊報案求援。台中專勤隊獲報後隨即報請彰化地檢署檢察官蔡奇曉指揮偵辦，專案小組布線蒐證發現，阮女在台從事農作耕種並經營餐飲事業，她向信徒誆稱「聽從師父指示進行勞動方能累積功德」、「唯有奉獻才能在世界末日獲得救贖」，隨即將這批受騙母子當作廉價勞動力使喚，全數押往農地及餐廳負責繁重的採收蔬果、搬運販售、洗碗清潔等粗活。受害者在台期間不僅淪為無償勞工，隨身護照更全數遭阮女強行扣留，平日被嚴密限制對外聯繫與行動自由，4名仍在發育階段的未成年學童，每天破曉清晨就必須上工勞動，長期剝奪就學與成長休閒權益，身心遭受嚴重摧殘；期間阮女為規避執法機關查緝，還狡猾將部分母子在苗栗、新北等處藏匿轉移。專案小組見時機成熟，5月兵分多路同步搜索苗栗卓蘭、彰化及新北等犯罪據點，救出4名遭奴役的越南籍幼童，並逮捕主嫌阮女、4名協助看管的女信眾，以及3名越籍母親。彰化地檢署近日偵結全案，認定阮女等人惡性重大，依違反人口販運防制法勞力剝削、刑法和誘未成年人等罪嫌依法起訴；4名歷劫歸來的孩童目前已在移民署協助下平安返國，與在越南日夜苦候的父親團圓。
明東北季風增強「北東留意降雨」 熱帶擾動恐成杜鵑颱風
中央氣象署預報，明（14）日東北季風增強，北部及東半部降雨機率提高，15日、16日高溫可能降至28至30度。另外，關島附近的熱帶擾動持續發展，未來一週後期不排除增強為颱風「杜鵑」，後續路徑仍有待觀察。中央氣象署預報員鄭傑仁表示，明（14）日起東北季風增強，16日前迎風面的桃園以北、宜蘭及恆春半島有局部短暫陣雨，花東地區也有零星降雨機會，其他地區則以多雲到晴為主；中部以北山區及嘉義以南地區午後仍要留意零星短暫陣雨。鄭傑仁指出，明日晚間到15日水氣較多，基隆北海岸、宜蘭及大台北地區有局部大雨發生的機率，花東地區的降雨範圍也會增加。鄭傑仁透露，預計17日至20日東北季風減弱，天氣將轉為偏東風，大台北、東半部及恆春半島仍有局部短暫陣雨，其他地區多雲到晴，南部及中部以北山區午後則要留意零星短暫陣雨。未來降雨趨勢。（圖／氣象署提供）氣溫方面，鄭傑仁說明，受到東北季風影響，明日北部及東半部高溫約30至31度，中南部則約32至34度；15日、16日北部及東半部高溫約28至30度，中南部仍維持32至34度，各地低溫則大多落在24至26度之間。鄭傑仁提到，17日後東北季風減弱，北部氣溫將逐漸回升，高溫可望重新回到30度以上，未來一週西半部日夜溫差較大，提醒早出晚歸的民眾要留意溫度變化。溫度趨勢。（圖／氣象署提供）另外，鄭傑仁補充，目前關島附近有熱帶擾動，預估未來一週後期有機會增強為熱帶性低氣壓，不排除發展為颱風「杜鵑」，不過後續強度及路徑仍有很大變數，目前預估可能在週末前後來到日本南方海面，之後可能北轉，也可能往西朝琉球方向移動，目前氣象署仍在持續觀察中。
未來1周2波東北季風報到！熱帶擾動恐發展成杜鵑颱風
未來1周台灣將受到2波東北季風影響，明天（12日）首波東北季風南下，桃園以北、東半部地區水氣增加，基隆北海岸及宜蘭可能出現較大雨勢；下周一至周三（14日至16日）另一波東北季風接力影響，屆時雨區將進一步擴大。中央氣象署同時提醒，下周後半段關島附近海面有熱帶擾動發展跡象，由於目前路徑變化仍大，未來不排除進一步增強並發展為杜鵑颱風。據《ETtoday新聞雲》報導，中央氣象署預報員賴欣國表示，明天受到東北季風影響，台灣附近水氣將比近期增加，桃園以北、東半部及恆春半島都有降雨機會，其中基隆北海岸、宜蘭地區局部可能出現較大雨勢。至於新竹以南地區則以多雲天氣為主，午後山區及南部地區有局部短暫陣雨。到了周六（13日）至下周日（14日），東北季風影響減弱，風向逐漸轉為東風，迎風面的降雨型態也將有所變化。大台北山區、基隆北海岸、東半部及恆春地區仍有降雨機會，其他地區則以多雲到晴為主，午後部分地區可能出現局部短暫雨。賴欣國指出，下一波東北季風預計在下周一至周三影響台灣，屆時北部、東半部及恆春地區有局部短暫陣雨，其他地區則大致維持多雲天氣，午後也可能有局部短暫陣雨。到了下周四（17日），東北季風逐漸減弱，風向轉為偏東風，大台北及東半部地區仍有局部短暫陣雨，其他地區則以多雲到晴為主，中部以北山區及南部地區午後可能出現局部短暫陣雨。氣溫方面，賴欣國表示，東北季風影響期間，北部地區高溫將略為下降，約落在28至30度，中南部高溫則仍可達32度左右；各地早晚低溫約為23至25度，日夜溫差仍有一定程度。此外，未來天氣值得留意的另一項變化，是下周後半段關島附近海面可能有熱帶擾動發展。賴欣國表示，目前已觀察到相關發展跡象，但由於系統後續路徑變化仍大，現階段仍難以確定未來動向，不排除可能朝琉球海面移動，甚至進一步增強發展為杜鵑颱風，後續仍須持續觀察其發展及路徑變化。
2波東北季風接力！明日北東防較大雨勢 下周恐生成杜鵑颱風
受到今年首波東北季風影響，明（11）日水氣明顯增加，桃園以北、東半部及恆春半島都有降雨機會，其中基隆北海岸、宜蘭可能出現局部較大雨勢；下周一至周三還有另1波東北季風報到，全台降雨機率明顯提高。另外，9月中下旬關島附近海面可能有熱帶擾動發展，不排除進一步增強為「杜鵑颱風」。中央氣象署預報員賴欣國表示，明天受到東北季風影響水氣增加，桃園以北、東半部及恆春半島都有局部短暫陣雨，且基隆北海岸和宜蘭地區要留意局部較大雨勢；新竹以南地區多雲，不過午後山區及南部仍可能出現局部短暫陣雨；受東北季風與偏東風影響，沿海地區的風浪也會比較大，從事海上活動的民眾要特別注意。賴欣國透露，周六至周日，台灣轉為偏東風環境，降雨主要集中在大台北山區、基隆北海岸、東半部及恆春半島，其他地區則多雲到晴，午後有局部短暫陣雨。不過，下周一至周三會有新一波東北季風南下，屆時桃園以北、東半部降雨機率提高，其他地區雖然以多雲為主，但午後也可能出現局部短暫陣雨，整體降雨範圍會比周末更廣。賴欣國指出，到了下周四，東北季風逐漸減弱，天氣環境轉為偏東風，大台北地區與東半部仍有局部短暫陣雨，其他地區則為多雲到晴，中部以北山區及南部午後可能有局部降雨。未來降雨趨勢。（圖／氣象署提供）氣溫部分，賴欣國說明，目前東北季風的冷空氣強度都不算明顯，未來一周北部白天高溫約28至30度，中南部高溫仍可達32度；各地早晚低溫約23至25度，早出晚歸可能稍微感覺涼意，日夜溫差也比較大。一周溫度趨勢。（圖／氣象署提供）另外，賴欣國提到，9月中下旬，關島附近海面可能出現熱帶系統擾動，目前可能往琉球海面移動，不排除進一步增強成「杜鵑颱風」，相關發展仍需持續觀察。
東北季風來了！北東轉濕涼「低溫探17度」 未來1週天氣變化出爐
中央氣象署指出，今（9日）下午起東北季風逐漸增強，北部及東半部迎風面雲量、降雨機率同步提高，預計影響將持續至週五（11日）。桃園以北、宜蘭地區容易出現局部短暫陣雨，基隆北海岸及東北部降雨較明顯，其他地區則大致維持多雲到晴，中南部山區午後仍有局部短暫陣雨，部分地區不排除出現較大雨勢。氣象署表示，今天下午開始北部、東半部迎風面降雨逐漸增加，晚間雨勢將逐步趨緩，不過明（10日）清晨北部、基隆北海岸及東北部仍有較明顯降雨。中南部地區則以午後局部陣雨為主，嘉義以南及各地山區仍須留意短時間較大雨勢。（圖／氣象署）受到東北季風影響，未來幾天各地早晚氣溫偏涼，低溫約22至24度，白天高溫則約29至32度，日夜溫差明顯；若出現輻射冷卻效應，北台灣部分空曠地區清晨氣溫可能進一步下降至17至20度。由於新竹關西今天已有19度低溫紀錄，氣象署提醒民眾早出晚歸應適時增添衣物。展望未來1週，週五東北季風減弱後，南方雲系北移，北台灣及東半部仍可能出現零星降雨，中南部雲量也將增加。此外，台灣附近可能有低壓系統活動，包括熱帶性低氣壓或颱風發展的可能性，後續天氣變化仍須持續觀察。下週一至週二（14日至15日）東北風再度增強，大台北及東半部降雨機率提高。（圖／氣象署）
卓榮泰宣布擴大「深夜危勞津貼」 5萬多名警察受惠、每月估增2千元
行政院長卓榮泰8日深夜偕同內政部長劉世芳，前往台北市政府警察局中山分局視察擴大臨檢勤務，並宣布擴大「深夜危勞勤務津貼」適用範圍。未來除了深夜在駐地外執勤的員警，駐地內負責值班、備勤者也將納入核發，預估全國超過5萬名第一線警察受惠，每人每月可增加約2000元津貼。行政院先前核定，自113年6月1日起，針對凌晨0時至6時在駐地外實際執行巡邏等勤務的第一線員警，每小時核發100元深夜危勞勤務津貼。此次進一步取消駐地內、外勤務的區分，將深夜值班及備勤人員一併納入。卓榮泰表示，警察工作長期處於高張力狀態，且經常面臨日夜顛倒的勤務型態，許多員警即使在駐地內值班、備勤，同樣必須維持高度警戒。因此行政院正式核定擴大津貼發放範圍，希望透過實質待遇改善，回應第一線警察的勤務負擔。根據警政署統計，114年平均每日深夜時段約有4萬4千多人次員警執勤，其中駐地外約2萬5千多人次，駐地內也有約1萬8千多人次。同年度深夜執勤傷亡共有99件，其中駐地外85件、駐地內14件，顯示即使在駐地內執勤，也存在一定程度的風險及壓力。劉世芳表示，第一線警察24小時維護治安、打擊犯罪，政府有責任持續改善待遇與執勤環境。今年3月1日起已調高繁重加給及刑事加給，未來內政部也會持續從待遇、福利及軟硬體設備等面向爭取資源。行政院指出，近年也陸續推動警消海巡等人員醫療照護方案及「精進員警執勤安全方案2.0」，添購防割手套、戰術臂盾、戰術背心、拋射式電擊器等裝備。此次再將深夜值班、備勤納入危勞津貼，希望進一步完善警察待遇及勤務保障。
日夜溫差加大！又有熱帶擾動醞釀 吳德榮：需再觀察
中央氣象署表示9日因東北季風增強，迎風面的雲量及降雨機率增加，桃園以北、東半部地區有局部短暫陣雨，清晨至上午南部地區亦有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後南部地區及各山區有局部短暫陣雨。至於氣溫方面，中央氣象署指出夜晚清晨天氣較涼，中部以北及宜蘭低溫普遍在21到23度，若出現輻射冷卻，北臺灣局部空曠地區可能降到17至20度，南部及花東低溫約24度左右，白天各地高溫約28至31度；提醒除了早晚有點涼以外，日夜溫差也加大，早出晚歸需添加衣物，也請留意日夜溫度的變化。氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中提到，今、明(9、10日)兩天東北風影響，水氣不多、大氣也較穩定；迎風面多雲時晴、背風面晴時多雲，北海岸、北部山區偶有零星降雨的機率，東半部、部分山區亦有局部短暫降雨的機率。今明白天仍偏熱、早晚微涼。吳德榮表示週五(11日)東北風的水氣增多，大臺北及東半部轉有局部雨，背風面晴朗穩定。週六至下週二(12至15日)熱帶擾動在南海醞釀，臺灣附近轉偏東風、東側水氣漸增，大臺北東側、東半部有局部短暫陣雨的機率；西半部晴時多雲、山區午後有局部降雨的機率。週末兩天西半部白天炎熱，要注意防晒。吳德榮指出最新各國模式模擬顯示，週六(12日)起熱帶擾動在南海醞釀，大致朝越南方向前進；但發展的快慢不同、動向亦有差異(圖)，持續調整中，需再觀察。
卓榮泰宣布員警加薪！深夜值班津貼不再分駐地內外 初估5萬人受惠
行政院長卓榮泰與內政部長劉世芳8日晚間前往北市警局中山分局視察擴大臨檢勤務，同時宣布體恤深夜值班、備勤員警同樣承受高度警戒及勤務壓力，擴大深夜危勞勤務津貼適用範圍，深夜值班、備勤員警也將納入核發，不再區分駐地內、外勤務，外勤員警每月津貼可增加2000元，初估至少會有5萬名員警受惠。卓榮泰指出，行政院前2024年核定，針對0時至6時在駐地外實際執行巡邏等勤務的第一線員警，每小時核發100元深夜危勞勤務津貼，為體恤員警辛勞，無論在駐地內外，員警都需在勤務期間保持高張力的準備狀態，因此將駐地內執行值班、備勤勤務員警納入適用範圍，預估全國將有5萬多名警察同仁受惠，外勤員警每人每月平均可增加津貼約2000元。卓榮泰表示，儘管錢是不多，但也代表部長、署長看到員警日夜辛勞，補足深夜為勞津貼，讓員警可以在工作上得到應有的尊重，展現政府的誠意。警政署表示，依2025年統計，每日員警於深夜時段執勤約4萬4千多人次，其中駐地外約2萬5千多人次、駐地內約1萬8千多人次；同年度深夜時段員警執勤傷亡計99件，其中駐地外85件、駐地內14件。數據顯示，無論員警在駐地內或外執行勤務，深夜時段均須維持高度警戒，並承受相當的勤務風險與壓力。此次擴大深夜危勞勤務津貼適用範圍，將值班、備勤勤務納入核發，更能反映第一線員警深夜執勤的實際負擔，進一步提升員警勤務待遇及保障。行政院近年持續從醫療照護、執勤安全、勤務制度及待遇福利等面向，強化警察相關保障，包括訂定「警察消防海巡移民空勤人員醫療照護實施方案」，建立更完善的待遇及照護制度；推動「精進員警執勤安全方案2.0」，購置防割手套、戰術臂盾、戰術背心、拋射式電擊器、優化微型攝影機規格等執勤裝備；另核定調高「警勤加給刑事加成及勤務繁重加成」。此次再擴大深夜危勞勤務津貼適用範圍，完善警察勤務保障及待遇制度，讓警察同仁在第一線守護民眾安全的同時，也能獲得政府更充分的支持與照顧。
睡到一半被冷醒！北台灣低溫探17.5度 網驚：今年提早變涼了
入秋後首波東北季風將於明（9）日報到，不過北台灣這兩天已經開始出現涼意，今晨平地最低溫僅17.5度。一名網友透露，昨晚開著電風扇入睡，沒想到睡到一半竟然被冷醒，讓他忍不住疑惑，今年變涼的時間是否比往年更早。貼文曝光後，不少網友也表示近期降溫相當有感。原PO在PTT八卦板發文表示，昨晚睡覺時原本開著電風扇，到了半夜卻因為感覺太冷而醒來，只好趕緊起床把電風扇關掉。他回想過去幾年的天氣，通常小朋友開學時仍然偏熱，真正開始轉涼多半已經是9月下旬或10月之後，因此好奇詢問「奇怪今年怎麼涼得這麼早？」其他網友紛紛留言表示「真的有變涼的感覺」、「這種天氣超爽 剛買早餐覺得冷 爽拉」、「北部變涼有感，才9月就不用吹冷氣了」、「下班回家路上明顯變涼，第一次感受到入秋了」、「我家冷氣還是開整天」。針對近期天氣，氣象專家吳聖宇表示，今日台灣周邊吹偏北風，白天高溫約29至32度，夜晚至清晨中北部、東北部低溫約22度，空曠地區受到輻射冷卻影響，甚至可能出現20度以下低溫，南部地區低溫則約23度。吳聖宇指出，明、後天（9、10日）東北季風南下，迎風面的北部、東北部將有短暫陣雨機會，溫度與今日相比變化不大。未來幾天清晨及入夜後，低溫普遍約在23至26度之間，部分空曠地區可能不到22度，但白天高溫仍可達30度左右，因此日夜溫差相當明顯。到了周五（11日），帶來東北季風的大陸高壓將逐漸東移，同時南方有熱帶擾動經過菲律賓，向西進入南海。屆時台灣周邊風向將轉為偏東風，東半部及恆春半島有短暫陣雨，天氣型態也將跟著改變。
週四以前把握好天氣 週五變天「2地區」轉雨
氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中指出，最新歐洲（ECMWF）模式模擬顯示，今（8）日至週四（10日）大低壓環流持續向東移動並逐漸減弱，臺灣受到環流西側東北風影響，整體水氣偏少，大氣狀況也相對穩定。今日各地以晴時多雲天氣為主，僅部分山區午後有局部降雨機率，白天氣溫仍偏高，早晚則稍有涼意。今日北部氣溫約18至32度，中部20至34度，南部22至34度，東部19至32度。由於白天仍偏熱，加上晴空輻射影響，日夜溫度變化較為明顯。明（9）日及週四受到東北風影響，迎風面天氣以多雲時晴為主，背風面則為晴時多雲。北海岸有零星飄雨的機率，部分山區午後也可能出現局部降雨，不過整體而言水氣仍不算多。今起至週四白天持續偏熱，早晚則因晴空輻射而有微涼感受。天氣到了週五（11日）將出現變化。最新模式模擬顯示，隨著東北風帶來的水氣增加，大臺北及東半部降雨機率提高，將轉為有局部雨的天氣型態；至於位於背風面的地區，仍可維持晴朗及相對穩定的天氣。週六（12日）起，南海將有熱帶擾動醞釀，臺灣附近風向也將逐漸轉為偏東風。週六至下週一（14日），隨著臺灣東側水氣逐步增加，大臺北東側及東半部有局部短暫陣雨的機率，部分地區偶爾可能出現局部較大雨勢。相較之下，這段期間西半部仍以晴朗天氣為主，白天氣溫炎熱。吳德榮提醒，民眾白天外出應注意防晒並多補充水分。至於南海熱帶擾動後續是否進一步發展，目前仍存在不確定性。吳德榮表示，最新各國模式均顯示週六起南海有熱帶擾動醞釀，但不同模式對於系統發展強度的模擬差異很大，預測的移動方向也不一致，因此後續變化仍需持續觀察。
周三東北季風報到 北東轉濕涼「低溫探22度」
明（8）日全台天氣穩定，不過好天氣只剩下一天。中央氣象署預報，受東北季風影響，周三至周五北部及東半部降雨增加，早晚低溫約22至24度，其中周五水氣增多，基隆北海岸、宜蘭及花蓮要留意局部較大雨勢。中央氣象署預報員王品翔表示，明（8）日各地多雲到晴，基隆北海岸及大台北山區有零星短暫陣雨，花東地區、中南部山區則要留意午後局部短暫陣雨。王品翔透露，受到首波東北季風增強影響，周三至周五北部、東半部有局部短暫雨，中部以北及東北部早晚也會感受到較明顯的涼意，其他地區大致維持多雲天氣，但午後山區及部分地區仍可能出現短暫陣雨；其中周五水氣增加，基隆北海岸、宜蘭及花蓮需留意局部較大雨勢。王品翔指出，周六至下周一，東北季風稍減弱、南方雲系北移，環境轉為偏東風，大台北、東半部有局部短暫陣雨，台東、南部地區的雨勢較明顯，其他地區呈多雲天氣；下周一水氣減少，大台北、東半部有局部短暫陣雨，其他地區為多雲到晴或出現午後雷陣雨。未來降雨趨勢。（圖／氣象署提供）溫度方面，王品翔提到，周三至周五受到東北季風影響，各地白天高溫約30至32度，西部局部地區白天仍可能來到30度以上，但早晚低溫約22至24度，日夜溫差較大，其他時間低溫約23至25度。一周溫度趨勢。（圖／氣象署提供）另外，王品翔說，菲律賓東方海面至南海北部一帶，本周末到下周有熱帶系統發展可能，不排除進一步增強為熱帶性低氣壓，後續發展及是否影響台灣，仍要持續觀察。
東北季風週三南下！北東轉濕涼「低溫探22度」 未來1週天氣變化曝
中央氣象署表示，未來2天天氣將逐步穩定，各地大致呈現多雲到晴，僅局部地區有短暫陣雨。不過，週三（9日）起首波東北季風南下，北部及東半部降雨明顯增加，氣溫也會跟著下降，中部以北及東半部低溫約22至24度，天氣有感轉涼。氣象署指出，明、後天（7日、8日）受到北方乾空氣南下影響，各地大致為多雲到晴，桃園以北及宜蘭可能出現零星降雨，午後花東及新竹以南山區則有局部短暫陣雨。週三至週五（11日）受到東北季風影響，北部及東半部水氣增加，降雨機率也將提高，其他地區維持多雲到晴，午後山區可能有局部短暫陣雨。週六、下週日（12日、13日）東北季風逐漸減弱，南方雲系北移，大台北及東半部仍有局部短暫雨，南部有零星降雨，中部及桃竹苗午後也可能出現局部短暫陣雨。氣溫方面，明天北部及東北部回暖，高溫約31至32度，花東約29至30度，早晚低溫約23至25度。週三起東北季風增強，中部以北及東半部低溫降至22至24度，其他地區約24度；西半部高溫仍可達31至32度，東半部約29至30度，日夜溫差較大。至於颱風動態，氣象署表示，科羅旺未來將朝東北轉北方向移動，逐漸接近日本九州，預計後天清晨前後可能減弱為熱帶性低氣壓，對台灣天氣影響有限。此外，目前南海至菲律賓東方海面仍處於低壓帶環境，後半周可能有熱帶系統發展，後續動態仍須持續觀察。
早晚涼、白天熱最危險！醫示警秋老虎3大心健康陷阱 2族群要注意
處暑過後天氣漸漸轉涼，迎來夏秋交替的「秋老虎」季節，更要注意心血管風險。心臟內科醫師凌濼傑指出，日前一名患有高血壓的長者因天氣微涼，於清晨5時許到公園快走，途中突然出現胸悶症狀，所幸及時休息才逐漸緩解。對此，醫師特別提醒，初秋早晚溫差大且白天依然炎熱，對三高族群與心臟病史長輩而言，心血管保健工作更不能放鬆。新光吳火獅紀念醫院心臟內科、心臟電生理科主治醫師凌濼傑日前透過臉書粉專發文，分享一名患有高血壓的長者因天氣轉涼，外出運動沒多注意，過程中發生胸悶的情形。凌醫師表示，8月底到9月的「秋老虎」季節，白天還是會很熱，但早晚卻開始變涼，這時候更要做好心血管保護的功課，特別是有三高和心臟病史的長輩。凌醫師提到，在秋老虎期間的第一個陷阱為「脫水風險」，由於台灣8、9月白天高溫常逾攝氏35度，民眾若因體感微涼而減少補充水分，流汗過多易使血液黏稠度增加、心跳加速，進而加重心臟負擔。特別是服用利尿劑或部分降血壓藥物的患者，更容易在無意間發生脫水現象。因此在天氣真正轉涼前，適時補充水分與避免正午曝曬，依然是不可或缺的防護重點。第二個陷阱則來自於顯著的「日夜溫差」，秋老虎期間清晨與傍晚偏涼，氣溫驟降會刺激血管收縮，導致血壓迅速上升。研究證實，氣溫降低與單日溫差擴大皆與心肌梗塞等急性心血管事件風險增加密切相關。由於清晨本身即為人體血壓的高峰時段，若疊加一天中的最低氣溫，對心血管系統無疑是雙重負擔，習慣晨間運動的長者務必提升警覺。此外，部分民眾在悶熱夏季過後急於恢復運動，若缺乏漸進過程，極易觸發第三個陷阱；平時無規律運動習慣者若突然進行高強度鍛鍊，短時間內發生心肌梗塞的風險將急遽飆升。凌醫師建議運動應採取「階梯式」，先從快走開始再逐步增加強度與時間，並於活動前充分熱身10分鐘，維持「會喘但仍能講話」的適度強度，方能安全享受運動的好處。針對季節轉換期的日常照護，凌醫師建議長者清晨出門時可攜帶薄外套，或等天亮氣溫回升後再行出門；同時應維持規律量測血壓並按時服藥，切勿因體感變化而自行減藥。若出現持續或反覆發作的不適症狀，應及時至醫院掛號評估；萬一發生胸口壓迫感、冒冷汗、疼痛延伸至下巴或左手、異常呼吸急促或暈眩等警訊，則屬緊急狀況，必須第一時間撥打119叫救護車求助，切勿自行騎車或開車前往醫院，以免在途中發生意外延誤救治。最後，凌醫師提醒，秋季保養重在順應氣溫變化並保持規律生活，唯有全面做好防護與警覺，才能在季節交替之際守護心血管健康。
9／7「白露」易秋燥！四生肖健康亮紅燈 養生辦法與禁忌一次看
2026年9月7日22點42分節氣進入「白露」，「白露」諺語：「白露秋分夜，一夜涼一夜。草上露水凝，天氣一定晴；草上露水大，當日准不下；夜晚露水狂，來日毒太陽。」「白露」節氣因天氣轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽下山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴，附著在金屬、枝葉或花瓣上，呈白色小水滴，尤其是經晨光照射，更加潔白無瑕，因而得「白露」美名，實際是天氣已轉涼。白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，到了白露，人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀，這就是典型的「秋燥」。 中醫認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是養肺潤肺的最佳時機，只有養好肺，到了冬天才能腎氣充足少生病。 2026年「白露」這半個月，健康要注意的生肖是屬雞、兔、龍、狗，身體健康狀況不好，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，極易引起腸胃急性病症。需防暗疾，小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，需要提高警惕。 以下依照食衣住行育樂來建議「白露」開運養生與禁忌：食的養生與禁忌白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平、味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富，容易消化的平補食品。滋陰潤肺有梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。3.多吃橙黃色蔬菜，例如南瓜、玉米等。 多吃橙黃色蔬菜，例如南瓜、玉米等。綠葉蔬菜補足維生素C很重要，例如菠菜、芥藍、菠菜等；上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜，對保護視力有很好的作用。 水果有香蕉、桔子、蘋果等是不錯的選擇。 糧穀類食物為我們提供了豐富的營養成份，人體所需的蛋白質和能量，一半以上來自糧穀類食物。此外，它還提供了部分維生素和礦物質。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養粥。少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。 少吃辣椒等，以免影響肺、大便和皮膚。 進食不宜過飽，以免增加我們腸胃的負擔，導致胃腸疾病。 衣的養生與禁忌古人云：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」，中醫有「白露身不露，寒露腳不露。」的說法，說明白露節氣一到，穿衣服就不宜赤膊露體，不能袒胸露背。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發，早晚要及時添加衣物。住的養生與禁忌白露是一個天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，睡臥不可貪涼。夜裡睡覺也要注意適當開啟窗戶，不可開太大，以免著涼；睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。行的養生與禁忌早起早睡，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。這類疾病在秋末冬初發病率極高，發病時間多在長時間睡眠的後期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。 古云：「春困秋乏。」，在這個時節，人們依然會感覺的疲乏，所以應該睡好子午覺（子時：晚上23至01點，午時：中午11至13點），注意多喝水，保護好皮膚。育的養生與禁忌白露節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而為，並持之以恆。白露時節天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、快走等，以提高對疾病的抵抗力。華佗云：「動搖則穀氣得消，血脈流通，病不得生。人體欲得勞動，但不當使極爾。」意思要注意運動量不要過大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。 樂的養生與禁忌秋高氣爽，最好到戶外走走散散心，也順便鍛煉身體，保持愉快的心情，多與朋友進行交流、聊天，以免心情抑鬱。
入秋首波東北季風9/9報到！北東轉雨「日夜溫差近10度」 低溫探22度
台灣未來一週天氣將接連受到科羅旺颱風外圍風場與入秋首波東北季風影響，北台灣先有一波明顯降雨，下週一、二（7、8日）短暫回穩後，下週三（9日）又將迎來另一波天氣轉折。中央氣象署預估，東北季風增強後，北部、東半部重新轉為有雨，中北部低溫略降1至2度；不過氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」提醒，這波冷空氣並不強，白天仍可達30度，較有感的是夜晚至清晨，部分地區低溫可能降到22度左右，日夜溫差可接近8度。氣象署預估，下週三起東北季風增強，北部及東半部轉為局部短暫陣雨（圖／中央氣象署）今（5日）北台灣仍是全台降雨最明顯的區域。氣象署指出，桃園以北降雨較為頻繁，其中大台北及基隆北海岸有局部大雨發生機率；中南部主要留意午後山區雷陣雨，也可能出現局部較大雨勢。受到降雨及雲量影響，北部白天高溫約28至30度，中南部、東半部約30至32度，各地低溫約25至26度。這波北部雨勢與科羅旺颱風外圍環流有關。「天氣職人－吳聖宇」指出，科羅旺受到季風低壓環流引導，自4日下午開始折返轉向偏南移動，逐步靠近琉球南方海面；過程中，琉球那霸以西海面出現相當明顯的降雨雲帶，之後又受到颱風外圍偏北風推送，雨帶逐漸往台灣北部靠近。「天氣職人－吳聖宇」指出，科羅旺外圍偏北風將降雨雲帶推向台灣北部。（圖／翻攝自臉書，天氣職人－吳聖宇）從「天氣職人－吳聖宇」公布的歐洲中期天氣預報中心（ECMWF）模式圖也能看到，科羅旺位於台灣東方海面期間，外圍偏北風將水氣往台灣附近輸送，北部一帶有較明顯的降雨訊號。因此直到週日（6日）以前，北部仍是較容易下雨的區域。氣象署預測，週日受到颱風外圍雲系掃過影響，桃園以北及北部山區仍有局部短暫陣雨；午後東半部與各地山區則要留意局部較大雨勢。南部在清晨至上午也可能出現零星短暫陣雨，整體天氣仍不算穩定。到了下週一、週二，台灣附近水氣逐漸減少，降雨範圍也跟著縮小，迎來短暫的天氣空檔。氣象署表示，這段期間大台北及東半部仍有局部短暫陣雨，其他地區大致為多雲到晴，午後則剩南部及各地山區有局部短暫陣雨。不過，這兩天雖然雨勢趨緩，風場其實已經開始為下一階段的天氣變化鋪路。「台灣颱風論壇｜天氣特急」指出，下週二以前受到科羅旺颱風外圍風場影響，台灣持續吹較穩定的偏北風；到了下週三，隨著北方微弱冷高壓逐漸南下，風向及環境進一步調整，入秋後第一波東北季風也將開始增強。「台灣颱風論壇｜天氣特急」表示，首波東北季風冷空氣偏弱，白天仍可達30度，夜晚、清晨約23至24度，平原空曠地區可能降至22度。（圖／翻攝自臉書，台灣颱風論壇｜天氣特急）氣象署預估，東北季風將從下週三一路影響至週五（11日），迎風面的北部及東半部水氣增加，轉為有局部短暫陣雨的天氣；其他地區仍以多雲到晴為主，午後有局部短暫陣雨。換句話說，未來幾天北部天氣將呈現先有雨、短暫好轉，再因東北季風而重新轉雨的變化。至於不少人關心的「入秋首波東北季風」是否代表天氣終於要明顯轉涼，「台灣颱風論壇｜天氣特急」認為恐怕不能期待太高。這次南下的涼冷空氣非常弱，整體溫度降幅相當有限，白天高溫仍可能來到30度，並不會突然出現明顯冷意。真正比較有秋天感覺的時間，反而落在夜晚及隔天清晨。粉專預估，一般地區低溫約23至24度，平原空曠地區不排除降到22度；若與白天30度左右的高溫相比，部分地區日夜溫差可能達7至8度。氣象署則預估，這波東北季風影響期間，北部及中部低溫約下降1至2度，主要感受仍是早晚比目前舒適一些。而「東北季風」與「強冷空氣」也不能直接畫上等號。「台灣颱風論壇｜天氣特急」說明，氣象署近年已調整東北季風的定義，過去常以台北測站氣溫是否低於19度，作為判斷東北季風影響的重要依據；現行定義則不再單看氣溫，只要大陸冷高壓南下，使台灣出現明顯東北風，就能稱為東北季風。因此即使這次降溫有限，仍屬於東北季風影響。這波東北季風過後，東北風型態還會持續一段時間。氣象署預估，12日至14日台灣附近維持東北風環境，北部及東半部仍有局部短暫陣雨，各地山區午後也要留意短暫雷陣雨。另一方面，後續海面仍有新的熱帶系統發展變數。目前台灣仍處於大低壓帶環境，南海至菲律賓東方海域都有熱帶系統發展機率，但何時發展、強度能到什麼程度，以及後續移動方向都還存在不確定性，未來一週除了北部降雨變化外，下週三登場的首波東北季風，以及低壓帶內是否再有熱帶系統發展，都是後續觀察重點。
白天想睡、晚上睡不著！醫點名3個睡眠殺手 睡前這習慣超多人中
忙了一整天，好不容易熬到上床休息，身體明明已經疲憊不堪，思緒卻像突然被打開開關，從隔天工作一路想到尚未處理完的事情，甚至陳年往事也跟著冒出來。營養功能醫學專家劉博仁指出，這類失眠問題的關鍵可能不在於「累不累」，而是身體雖然準備休息，大腦仍停留在白天的高警戒模式；此時若因時間愈來愈晚而急著要求自己入睡，往往只會讓情況更加惡化。劉博仁近日分享一名50多歲患者的情況，對方白天經常疲憊想睡，到了晚上11點躺上床後卻完全不是這麼回事，腦中開始不停運轉，形容就像突然「開會」一樣。工作、待辦事項接連浮現，有時連10年前的事情都會無預警想起，形成身體已經喊累，精神卻遲遲停不下來的反差。這種現象在醫學上可從「過度覺醒（Hyperarousal）」理解。劉博仁說明，工作、訊息、時間壓力等刺激貫穿一整天，會使交感神經持續處於高度運作狀態。到了夜晚，即使人已經感覺疲倦，身體仍未必能立刻完成切換，可能出現肌肉緊繃、心跳沒有充分放慢、思緒持續活躍等情況。真正讓失眠更加難纏的，還包括對「睡不著」本身產生的壓力。當人躺在床上開始注意時間，想到隔天7點就得起床，很容易不斷計算自己還剩多少時間可以睡。原本只是沒有睡意，最後卻因為焦慮讓精神更加集中，形成愈在意睡眠、愈難進入睡眠的循環。另從白天到睡前的一些習慣，也可能讓這個循環持續下去。劉博仁在看診時會特別詢問失眠患者下午是否喝咖啡，原因在於咖啡因並不會喝完後很快完全消失，其半衰期約數小時，加上每個人的代謝速度不同，對咖啡因較敏感或代謝較慢的人，下午攝取後，到了晚上體內仍可能留有相當程度的咖啡因。因此容易失眠者，可考慮從中午後便逐漸減少攝取。還有一個容易被忽略的問題，則發生在準備睡覺的最後一段時間。許多人結束工作後看似已經休息，實際上卻把注意力轉移到手機，躺在床上繼續查看新聞、股票、LINE、Facebook或短影音。劉博仁指出，除了螢幕光線可能干擾原有睡眠節律，更值得注意的是資訊仍在源源不絕進入腦中，使大腦持續處理新的刺激，難以真正進入休息狀態。也有人選擇用酒精解決「睡不著」的問題，認為睡前喝上一點，很快就能出現睡意。然而「比較快睡著」並不代表整晚睡得更好。劉博仁表示，酒精雖然可能加快睡意出現，後半夜卻較容易出現睡眠破碎的情況，同時可能使打呼及睡眠呼吸中止更加嚴重，因此不適合作為助眠方式。比起到了晚上才想辦法把自己「弄睡著」，劉博仁更重視一整天生活節奏的重新調整。他建議從早晨起床開始接觸自然光，白天安排規律運動；進入下午後減少咖啡因，晚間則逐步降低室內光線，讓身體從白天的活動狀態慢慢轉向夜間休息，而非到了上床時間才突然要求大腦停止運作。睡前最後1小時尤其重要，工作與手機都應暫時放到一旁，避免繼續接收刺激，同時每天盡量維持固定時間起床。透過穩定的日夜節奏，逐步讓身體建立「白天活動、晚上修復」的規律，而不是單靠睡意出現與否決定作息。若已經上床一段時間仍無法入睡，也不必一直在腦中命令自己「快睡」。劉博仁提醒，睡眠並不是愈努力就愈容易達成的事情，過度用力追求入睡，反而可能因緊張及焦慮讓睡意離得更遠。如果失眠已經變成長期問題，也不代表只能持續依賴安眠藥或保健食品。劉博仁指出，目前具有良好證據支持的非藥物治療之一為「失眠認知行為治療（CBT-I）」。此外，若睡眠問題同時伴隨嚴重打呼、睡眠呼吸中止、腿部不舒服或明顯情緒問題，就不能只把焦點放在「如何快速睡著」，而應進一步找出造成睡眠障礙的原因。劉博仁指出，工作與生活壓力可能讓交感神經持續處於「踩油門」狀態，即使身體疲累，大腦仍難以關機。（圖／翻攝自臉書，劉博仁營養功能醫學專家）
「鬼壓床」動不了？ 醫揭誘發原因：換個睡姿＋調作息改善睡眠癱瘓症
許多民眾曾有過驚悚經驗，明明意識已經睡醒，四肢肌肉卻無法動彈，甚至隱約看見黑影或聽見耳鳴。這類俗稱「鬼壓床」的現象，常被誤認為靈異事件。臺北市立聯合醫院仁愛院區精神科主治醫師陳苡芃表示，醫學上正式名稱為「睡眠癱瘓症」，發作時無助與恐懼感極為強烈，本質是大腦意識與身體醒來，步調不一致的生理現象。認識發生機制並調整睡姿作息，能有效找回安穩睡眠。大腦清醒四肢卻無力 常發生在做夢與清醒交界陳苡芃醫師指出，完整睡眠由四到六個週期循環，每週期約90分鐘。前半夜淺睡與深眠期比例較大，後半夜則以快速動眼期（REM）為主。俗稱「鬼壓床」的「睡眠癱瘓症」，通常發生在快速動眼期銜接清醒階段。大腦已經清醒，但快速動眼期特有的「四肢肌肉失去張力」狀態異常持續，導致意識清醒身體卻動彈不得，發作通常持續數分鐘。睡眠癱瘓發作常伴隨胸口壓迫感，陳苡芃醫師說明，這是連帶影響肋間輔助呼吸肌，導致呼吸感覺不順。現象發生在做夢與清醒交界，恐懼感易與殘留夢境連結，伴隨幻視或幻聽。感官異常結合身體無法動彈的無助感，會加深恐懼並與惡夢掛鉤。熬夜與仰睡容易誘發危機 換個睡姿降低發生率睡眠癱瘓症主要與日夜節律混亂有關。長期睡眠剝奪、頻繁更換日夜班、時差症候群或連續熬夜，都會引發睡眠節律失調。生活壓力影響睡眠節律，導致作息不正常或睡眠品質下降，進而誘發此現象。而仰臥睡姿是證實最易誘發睡眠癱瘓症的姿勢。陳苡芃醫師解釋，仰睡時口咽部軟組織，容易因重力下壓部分阻塞呼吸道。呼吸不順時，大腦會強制驚醒，身體肌肉卻停留在癱瘓狀態。側躺能讓軟組織偏移，維持呼吸道通暢，降低發生機率。區分睡眠癱瘓還是中風發作 診斷與就醫時機一次看睡眠癱瘓症過程驚恐，陳苡芃醫師強調，大多數情況屬良性，會自然恢復且不影響日間生活。民眾難以自行區分，單純睡眠癱瘓與其他疾患，就醫能排除症狀相似但後果嚴重的睡眠或神經疾病：猝睡症：患者白天突然失去意識睡著，對駕駛或操作機械極具危險性。清醒後中風：醒來發現身體不能動，實為中風而非單純睡眠癱瘓。低鉀性身體癱瘓：血液鉀離子過低導致肌肉無法活動，可能與甲狀腺失調有關。快速動眼期睡眠行為疾患：常見於巴金森氏症患者，會在睡眠中大喊或揮動手腳。夢魘疾患：夢境涉及恐懼感或與創傷後壓力症候群相關的噩夢，清醒時四肢活動正常。睡眠癱瘓生理無害，但恐懼感可能讓人擔心再次發作。精神科醫師可提供心理諮商，引導患者練習正向自我對話，討論調整日夜節律與睡眠衛教，減少發作頻率並改善身心健康。發作恐懼無助時如何自救？專家傳授日常照護建議萬一發作該如何應對？陳苡芃醫師建議，若身邊有人陪伴，事先提醒對方，發現自己發出呻吟或掙扎跡象時，透過碰觸或拍打身體，能幫助四肢恢復張力。平時藉由內心對話練習，提醒自己這是暫時的生理現象，應對發作恐懼感。陳苡芃醫師提醒，每日確保有六小時以上足夠睡眠時間，避免仰臥睡姿並適度減輕身心壓力。從根本改善睡眠品質，建立良好日常照護習慣，就能安穩入眠。【延伸閱讀】「鬼壓床」其實是睡眠癱瘓！醫：動動這裡來解除遇上「鬼壓床」先別怕 其實是睡眠癱瘓症！專家推4步驟應對https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69568
YOASOBI明年臺北大巨蛋連唱2天 購票時間曝光
日本現象級雙人組合YOASOBI在去年沖繩演唱會上，震撼宣布了將展開出道以來規模最大的亞洲巡迴演出，包含有日本國內大阪、名古屋、札幌、福岡、東京，以及海外台北、首爾、新加坡等城市。此消息公布後，整個社群網路便陷入徹夜未眠的瘋狂猜測與暴動。無數歌迷日夜期盼、敲破碗公，不斷追問：「台北場到底在哪裡？什麼時候要來？！」今天主辦單位終於正式解禁這枚重量級震撼彈，《YOASOBI ASIA 10-CITYDOME & STADIUM TOUR 2026-2027超惑星“SUPER PLANET” IN TAIPEI》將於2027/1/9、10，2天插旗臺北大巨蛋，這不僅是 YOASOBI 引領流行樂潮的全新巔峰里程碑，更是台灣歌迷絕對不能錯過的傳奇之夜。《YOASOBI ASIA 10-CITY DOME & STADIUM TOUR 2026-2027超惑星“SUPER PLANET” IN TAIPEI》，將9/16〈三〉中午12：00~晚上6：00先進行國泰世華銀行CUBE信用卡卡友優先購票，第一階段實名登記則是9/17〈四〉中午12：00 ~ 9/20〈日〉晚上7：00。更多售票及實名登記抽選相關敬請留意主辦單位各項公告。