日照
」 天氣 鄭明典 氣溫 東北季風 低溫
56歲莫文蔚生日照美到衝熱搜！「3千萬長腿」細到像P圖 網狂問瘦腿秘訣
這個月初莫文蔚剛過完56歲生日，在社群曬出的慶生照瞬間讓全網驚呆，那張充滿少女感的凍齡狀態，讓大家瘋狂敲碗「到底是怎麼保養的」！不過，除了讓人羨慕的緊緻臉蛋，那雙幾十年沒變過的零贅肉逆天大長腿，才是真正讓人跪著看完的視覺焦點，完美比例連20歲的年輕妹子都直接被比下去。（圖／取自莫文蔚IG）其實每回莫文蔚在音樂節或演唱會上都會大秀招牌美腿，總在網路上掀起一波熱烈的討論熱潮！這雙被大家開玩笑說想投保三千萬的「票房密碼」，在舞台上不論是遇到暴雨還是踩著高跟鞋連續唱跳一小時，腿部線條依然超完美，這種降維打擊的狀態根本不是天生開掛，全靠她數十年如一日的超強自律。（圖／取自莫文蔚IG）說到她的瘦腿祕訣，最厲害的就是「倒立美腿法」，這招能利用地心引力幫助排走下半身多餘的水分、改善水腫，還能拉伸並加強腿部肌肉！另外，她每天堅持游泳半小時，利用小腿蹬水的動作來鍛鍊肌肉，加上睡前雷打不動的拉筋舒展，就是讓雙腿線條又細又直、維持超緊實線條的兩大關鍵。（圖／取自莫文蔚IG）除了運動，她還會吃高纖蘋果增加飽腹感，並搭配蘿蔔甘蔗美顏湯排毒。看著她在舞台上自信說出「美不該被年齡定義」，小編默默放下了手搖飲，今天回家就決定先從瑜伽墊和睡前拉筋開始跟上吧！
第一個沒有四哥的端午節！ 龍千玉夢見曹西平淚訴思念
台語歌后龍千玉半年內接連痛失兩位生命中的重要摯友，先是資深藝人曹西平去年12月29日猝逝，享壽66歲，接著《白色的愛》原唱鄭琇月也離開人世。隨著端午節將至，龍千玉坦言今年是「第一個沒有四哥的端午節」，心中滿是思念。日前她特地前往西門町探望曹西平乾兒子小俊並送上粽子，沒想到隔天凌晨竟夢見離世半年的曹西平；而同一天下午，她又現身鄭琇月告別式送好友最後一程，短短一天內接連勾起兩段難忘回憶，讓她忍不住感嘆人生充滿無法預料的離別。龍千玉17日在臉書分享心情，並曬出自己站在曹西平生前經營耳環店門口的照片。她透露，前幾天特地到西門町送粽子給小俊，也順道探望曹西平留下的店面。站在熟悉的地方，看著一景一物依舊存在，卻再也看不到熟悉身影，腦海裡不斷浮現兩人多年來相處的畫面與回憶。她表示，曹西平生前相當喜歡吃小粽子，因此每到端午節總會特別想起這位老友。今年迎來曹西平離世後的第一個端午節，心中感觸格外深刻。更巧的是，就在探望完耳環店後的隔天凌晨，她竟在夢中見到了曹西平，彷彿老友特地前來相見，讓她醒來後百感交集，也讓壓抑許久的思念瞬間湧上心頭。龍千玉回憶，過去曹西平經營耳環店期間，自己經常帶著點心前往探望，兩人不只是演藝圈好友，更像家人般互相關心、彼此扶持。如今曹西平離開已半年，店面依舊、人事已非，讓她忍不住感慨時光無情，也更加珍惜過往相處的每一刻。而就在探望曹西平的同一天下午，龍千玉也趕赴資深台語歌手鄭琇月告別式，親自送好友最後一程。她感性表示，鄭琇月不僅是經典歌曲《白色的愛》的原唱，更是自己生命中重要的貴人之一。兩人一路走來累積無數珍貴回憶，在演藝路上互相扶持、彼此鼓勵，因此當得知對方離世消息時，她始終難以接受，心中充滿不捨與感謝。她也在社群平台曬出與鄭琇月過去的合照，只見兩人肩並肩站在一起，臉上掛著燦爛笑容，情同姐妹般的深厚情誼令人動容。看著昔日照片，再回想多年來的點點滴滴，也讓她更加感受到人生無常與相聚的珍貴。短短半年內接連送別曹西平與鄭琇月兩位摯友，讓龍千玉對人生有了更深體悟。她感慨表示，人生真的有很多無法預料的事情，許多離別往往來得突然，因此更提醒自己珍惜眼前人，珍惜每一次見面與相處的機會。最後，龍千玉也藉由貼文勉勵粉絲「好好生活、好好愛自己、好好過一生」，不要讓人生留下遺憾。她並向曹西平與鄭琇月送上最深祝福，希望兩人在另一個世界依然能自在快樂，繼續做著自己喜歡的事情，沒有任何牽掛；而她則會帶著兩人留下的溫暖、回憶與鼓勵，繼續勇敢走下去。龍千玉特地送粽子給曹西平乾兒子小俊，隔天凌晨竟夢見已故好友，讓她百感交集。（圖／翻攝自臉書，龍千玉粉絲團-Linda fans club）
韓籍啦啦隊女神太愛台灣粽 李雅英自爆「1日吃3顆」身材驚人現況曝光
富邦悍將啦啦隊「Fubon Angels」成員李雅英、Jessy， 今（17日）一同出席「Be supporters!」計畫，前往新北市三重興穀社區長照機構，陪伴長輩提前歡度端午佳節。兩人不僅帶來熱力四射的應援舞表演，還與阿公阿嬤一起包粽子、話家常，讓原本安靜的長照中心瞬間充滿歡笑與活力。李雅英出席「Be supporters!」計畫，與日照中心長輩一起體驗包粽子。（圖／三得利健益提供）活動現場，李雅英和Jessy化身「應援團團長」，帶領長輩們一起揮手、跳舞，許多阿公阿嬤也熱情加入應援行列，跟著節奏律動，展現不輸年輕人的滿滿元氣。李雅英和Jessy更親切地與長輩互動，讓現場洋溢溫馨歡樂氣氛。除了帶動跳外，兩人也特別體驗端午節包粽子活動。來台發展超過3年的李雅英展現不俗手藝，包起粽子有模有樣，她更大讚台灣粽子的魅力，「不管是北部粽還是南部粽，我都很喜歡」，還笑著自曝曾因太愛吃粽子，一天吃掉三顆，如今為了維持身材，只敢控制在一天一顆。端午佳節將至，李雅英也因活動勾起思鄉之情。她表示，看到長輩們熱情參與，讓她不禁想起遠在韓國的阿公阿嬤，「很想他們」，她提到，韓國雖然沒有包粽子的習俗，但家人們同樣會在節日時團聚下廚，共享天倫之樂。她也透露家中過節時還會「小賭怡情」，增添團聚歡樂氣氛。
梅雨季竟會影響感情！專家揭隱藏關鍵 3招減少衝突
梅雨季連日降雨，不僅空氣潮濕，竟更容易引發情侶或夫妻同居生活中的「無名火」。隨著室內濕度攀升，衣物晾不乾、進門雨具堆積等生活瑣事，往往成為引爆伴侶爭吵的導火線；專家指出，梅雨季的焦躁與體力不濟，往往與季節性生理因素有關。面對「雨天限定」的同居壓力，建議伴侶間應建立心理共識，透過生活細節及冷靜表達情緒，能有效減少衝突。根據日本生活網站《Trill》報導，許多人在進入梅雨季後，常會出現身體沉重、嗜睡或提不起勁的狀況，這並非單純的心理作用，而是受到氣壓、環境濕度與日照減少的生理影響。當這種生理不適疊加了生活上的狀況，如「衣物發出異味」、「玄關堆滿濕漉漉的雨具與包包」等日常環境壓力，人的情緒容忍度便會大幅降低。此時，若與伴侶因外頭下雨而長時間共處一室、缺乏各自的喘息空間，往往會因為一句「衣服怎麼還沒晾？」或「傘怎麼亂丟？」，演變成激烈的言語衝突。為了避免梅雨季破壞伴侶關係，專家認為首要步驟是建立「這只是季節作祟」的認知。當彼此語氣開始不耐煩時，與其指責對方，不如先意識到是天氣剝奪了彼此的心靈餘裕。專家建議，伴侶可以主動向對方分享「今天覺得身體有點累」或「心情有些悶」等真實感受；透過坦誠的情緒交流，能讓另一半理解你的冷淡或疲憊並非針對個人，進而減少不必要的猜忌與摩擦，避免關係陷入惡性循環。在生活層面，專家表示，伴侶間應積極引進減輕「溼氣壓力」的彈性機制，例如，雙方可以事先規劃好雨天室內晾衣的固定位置與時間，並善用除濕機、循環扇來加速衣物乾燥，從根本上減少視覺與嗅覺上的不適感。此外，進門後濕答答的包包與雨傘該如何收納，也應提前規劃出固定置放區，只要能減少生活動線上的視覺雜亂，就能有效降低日常生活中因瑣事累積而成的微小焦慮感。除了硬體上的改善，推行「梅雨季限定」的家事分配策略，更是維持感情和諧的關鍵，專家指出，在連日大雨的日子裡，不必強求將家務做到盡善盡美，不妨協議適度「偷懶」，例如改吃外送、使用冷凍食品來取代下廚，或是刻意放慢生活步調、減少緊湊的行程安排。當彼此都同意「這段時間可以過得隨性一點」時，便能卸下平日的緊繃感，把省下來的精力用來陪伴彼此。最後專家總結，梅雨是每年必經的季節，伴侶若能將這段陰雨綿綿的日子，視為探索兩人專屬相處模式的契機，反而能為感情加溫。只要調整看待雨季的視角，並攜手建立一套屬於兩人的雨天應對指南，原本令人憂鬱的梅雨季，也能轉化為彼此關係更加緊密且成熟的養分。
台南玉井飆40.2度高溫奪「全台最熱」 粉專揭原因：不只是太陽較大
近期全台天氣炎熱難耐，台南玉井在5月29日午間更測得40.2度極端高溫，讓不少網友相當震驚。對此，氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」就解釋，除了「太陽較大」以外，由於玉井本身地形屬半封閉、空氣交換較差，加上熱空氣會往谷地輸送，以及海風降溫效果弱，若再遇上太平洋高壓籠罩，玉井便成為了全台最容易飆出高溫的地區之一。粉專指出，許多人看到38度、39度以上的高溫，經常認為「只是太陽比較大」，其實在相同的太陽照射下，有些地方更容易飆高溫，是因為地形及氣候條件影響。粉專說明，以玉井來說，因位於台南東側丘陵地帶，介於嘉南平原與中央山脈西側山麓間，周圍地形起伏大，形成相對半封閉的環境，白天受強烈日照加熱後，地表與近地面空氣快速升溫，由於周邊丘陵與山麓地形影響，空氣不如平原容易流動與交換，熱空氣也較難迅速被帶離，因此玉井本身就具備「容易升溫、也不容易快速散熱」的地形條件。粉專提到，除了當地容易升溫外，周邊地區的熱量也可能補充進來，白天嘉南平原在強烈日照下快速升溫，暖熱空氣會隨著低層風場與河谷、丘陵間的低地通道，逐漸往內陸推進，而這些暖熱空氣進入玉井後，又受到周圍地形限制，不容易繼續向外擴散；換句話說，玉井高溫不僅是「自己曬熱」，也疊加了來自平原方向輸送進來的暖空氣，讓熱量在內陸盆地與谷地附近更容易累積。粉專指出，真正使玉井與沿海地區拉開溫差的關鍵之一，是海風調節效果變弱，白天西部沿海受海風吹拂，較涼的海洋空氣可以抑制氣溫快速上升，但海風從海岸往內陸推進時，會受到地表摩擦、地形阻擋與內陸熱空氣混合影響，強度逐漸減弱、降溫能力下降，因玉井距離西部海岸約40公里，當海風抵達當地時，調節效果已明顯不如沿海。粉專說，如果再遇上太平洋高壓籠罩，帶來下沉氣流，容易造成絕熱增溫，並抑制午後對流發展，使大氣層結更加穩定，因此玉井更容易出現38度、39度以上的極端高溫。
印度飆48℃！熱到內臟像在煮 14億人不到1成有冷氣
印度近期遭遇持續性極端熱浪侵襲，北部與中部平原地區氣溫不斷飆升，其中北方邦（Uttar Pradesh）班達市（Banda）最高氣溫來到48.2℃，首都新德里（New Delhi）也一度突破45℃。更驚人的是，新德里本週出現近14年來最炎熱的5月夜晚，最低氣溫仍高達32.4℃，比歷年平均高出5.7℃。酷熱天氣讓不少民眾難以入眠，甚至有人直接搬到恆河（Ganges River）河畔過夜納涼。一名在印度攻讀碩士的大陸留學生更坦言，自己被熱到「感覺內臟都在沸騰」，最後實在撐不下去，只能提前返國避暑。瓦拉納西不少居民直接睡在街頭與恆河邊，希望藉由夜間河風吹散暑氣。（圖／翻攝自封面新聞）綜合《封面新聞》與《羊城晚報》報導，在印度尼赫魯大學（Jawaharlal Nehru University，JNU）就讀碩士一年級的陝西籍大陸留學生盧嘉藝表示，從4月底開始，新德里氣溫幾乎天天維持在40℃至43℃之間。最讓她崩潰的不是戶外，而是宿舍環境。「宿舍比外面還熱。」她居住的學生宿舍沒有冷氣，房間狹小且通風不良，只有一台電風扇與一扇沒有紗窗的小窗戶，開窗會被蚊子攻擊，不開窗又像待在蒸籠裡。她回憶，即使深夜風扇整晚運轉，吹出的依然全是熱風，「感覺整個人像被關進烤箱，內臟都在沸騰。」宿舍入口雖提供冰水，她仍得每天晚上拿著1公升水壺來回接水四、五次降溫。白天則因教室冷氣效果有限，只能帶著筆電躲進有空調的連鎖咖啡廳工作。她坦言，自己在大陸也經歷過40℃高溫，但印度的炎熱完全是另一種概念，「同樣都是40幾度，真的差很多。」這種如同置身火爐的生活持續將近半個月後，盧嘉藝最終放棄原本留在印度拍攝素材的計畫，趁著暑假提前返國。她透露，不只是她受不了，「大陸同學幾乎全回國了，本地同學也跑去其他城市或山區避暑。」高溫之下，許多人都在想辦法逃離熱浪。令她印象最深刻的是，今年4月前往印度宗教聖城瓦拉納西（Varanasi）旅行時，看見不少當地民眾直接睡在恆河岸邊與街頭。河邊、橋下、空地隨處可見席地而睡的人群，只為利用夜晚的河風降低體溫。她拍下的畫面曝光後，也讓外界見識到印度民眾面對極端高溫的真實處境。事實上，這樣的高溫對印度而言並非罕見。新德里2024年曾測得49.9℃高溫，而印度歷史最高溫紀錄則是2016年拉賈斯坦邦（Rajasthan）帕洛迪（Phalodi）創下的51℃。換言之，今年雖然熱得驚人，但甚至還稱不上印度史上最熱的一年。氣象機構統計顯示，全球排名前100名的高溫城市中，印度城市長年占據95至98席，可說是全球最容易遭受極端高溫侵襲的國家之一。專家指出，今年熱浪主要受到「熱穹頂效應」（Heat Dome）影響。5月中旬起，西亞副熱帶高壓持續增強並向東擴張，幾乎覆蓋整個印度，高壓如同鍋蓋般將熱空氣封鎖在地表附近，使熱量無法散去。此外，印度本身位於熱帶與亞熱帶交界，受到強烈日照影響，又有青藏高原阻擋冷空氣南下，加上恆河平原特殊地形，使熱量持續累積。然而，高溫帶來的挑戰不只來自天氣。根據國際能源總署（IEA）統計，截至2024年，擁有超過14億人口的印度，全國僅約9400萬台冷氣，普及率不到10%。許多低收入家庭甚至捨不得安裝冷氣。部分地區規定每月用電量100度以下可免電費，民眾為了節省開支，寧可忍受高溫也不願增加用電。即便裝了冷氣，也不一定能正常使用。在印度南部金奈（Chennai）經商的華人Ana向媒體表示，當地市區偶爾仍會停電半小時，郊區停電時間更可能長達兩小時以上。根據統計，2025年印度超過70%的邦曾實施輪流停電措施，部分地區每月停電高達14次，每次停電時間從2小時到12小時不等。缺水問題同樣日益惡化。根據《新印度快報》（The New Indian Express）報導，作為新德里主要水源的亞穆納河（Yamuna River）水位持續下降，導致多座淨水廠無法滿載運作，當地住宅區與醫院陸續出現供水不足情況。德里地區部分社區缺水已持續近25天，當地議員伊克巴爾（Ali Mohammad Iqbal）更直言：「情況已經完全失控。」印度氣象局目前持續對拉賈斯坦邦、北方邦、中央邦（Madhya Pradesh）及旁遮普邦（Punjab）等多地發布高溫警報，並預估本輪熱浪可能持續至5月底甚至更久。隨著全球暖化持續加劇，專家警告，印度未來恐面臨更頻繁、更持久且更致命的極端高溫考驗。
愛文芒果今年盛產、價滑落 農民推自有品牌、產地直售抗波動
屏東縣獅子鄉愛文芒果進入產季前夕，當地公所積極布局品牌與銷售通路，推出「獅子好芒」系列行銷活動，結合異地展售、IP聯名與早鳥優惠，搶攻市場商機。今年因氣候穩定，芒果量產一倍、價格下滑，農民盼透過自有品牌推廣，在產量大增下穩定價格，同時也提升區域能見度，拉抬地方帶動觀光。獅子鄉因具備充足日照、山海交會氣候與落山風環境，孕育出香氣濃郁、甜度高、果肉細緻的愛文芒果，其中帶有海風鹹香特色的品種更被命名為「鹽風愛文」。當地種植面積約300多公頃，產期自5月至7月，為全台最早收成區域之一。今年芒果尚未全面上市，獅子鄉公所即於5月11日啟動訂購機制，推出早鳥優惠，並於日前北上舉辦異地展售活動，祭出台北限定優惠價，大果8粒裝每箱600元、中果9粒裝每箱500元，並推出四箱優惠及雙數箱免運方案，吸引消費者預購下單。今年行銷策略全面升級，以「品牌升級、銷售開賣、IP聯名」為3大主軸，強化「獅子好芒」品牌形象。為鎖定親子族群，IP聯名部分，更是與小朋友最愛的人氣角色「波力 Robocar Poli」跨界合作，並與獅子鄉吉祥物「芒蘇蘇」一起同台傳遞芒果知識。同時也與郵局合作推動芒果禮盒宅配，拓展全台銷售通路。獅子鄉鄉長朱宏恩強調，「獅子好芒」不僅是活動名稱，更是希望打造讓消費者留下深刻印象的在地芒果品牌，進一步帶動觀光與產業發展。他也大力宣傳，主活動將於6月13、14日在獅子鄉獅頭山廣場登場，結合音樂表演、農產市集及體驗活動，串聯城市銷售與產地體驗，打造完整消費鏈。然而，今年在氣候條件良好下，芒果產量預估較去年增加約5成，從去年的150箱，到今年盛產300箱，價格已出現近半跌幅，農民面臨「果賤傷農」壓力。一名果農指出，在產量增加與成本上升的雙重影響下，利潤空間受到擠壓，相當擔心。朱宏恩表示，「獅子好芒」是獅子鄉公所推動的地方農產公共品牌，不是要取代傳統盤商，而是希望在果農除盤商收購之外，替他們多建立品牌行銷、消費者直購及異地展售通路。盤商收購有速度快、農民出貨方便的優點，但較難累積自己的品牌或是在地品牌辨識度；品牌行銷則可提高能見度與產品價值，但也需要逐年建立品質分級、包裝、物流及穩定供貨制度，這些都在持續努力與經營。未來將持續以品牌化與通路整合策略，推動獅子鄉農產走向全台市場，強化原鄉產業競爭力。高雄餐旅大學會展行銷管理系專技講師王聖傑也分析，農民向來仰賴天候，水果產量每年易受氣候影響而波動，透過推廣自有品牌與產地直售，不僅有助於穩定市場價格、提升農民收益，也能同步帶動在地觀光發展，一舉兩得。若能在盛產期間規劃部分產量投入加工製品，還可發揮調節供需、穩定價格的效果；在歉收或非產季時，農民亦可透過銷售加工品維持收入來源，進一步建立更具韌性的農業經營模式。
全台熱爆！10縣市高溫警示 專家點名大台北很熱「體感飆40度」
中央氣象署今（23）日下午針對10縣市發布高溫警示，白天台南市為紅色燈號，有連續出現38度極端高溫的機率，請特別注意。前氣象局長鄭明典指出，「大台北區很熱」，而氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」也說，目前室外溫度普遍達34至36度，體感溫度可能來到37至40度。中央氣象署說明，因各地天氣高溫炎熱，台東縣有焚風發生機率，今日白天台南市為紅色燈號（氣溫達38度以上且持續3日以上），有連續出現38度極端高溫的機率；高雄市、屏東縣為橙色燈號（氣溫達38度以上或氣溫達36度以上且持續3日以上），有連續出現36度高溫的機率；台北市、新北市、桃園市、彰化縣、嘉義市、嘉義縣、台東縣為黃色燈號（氣溫達36度以上）。影響時間為今日白天。中央氣象署高溫警示地圖。（圖／中央氣象署）前氣象局長鄭明典透過臉書發文表示，「大台北區很熱！今天還有不低的雲量，但是逆溫層很低，風速弱，日照增溫效率高，氣溫上升快！」也在留言區補充說明，「台北探空，逆溫層很強又壓得很低，地面熱氣很難消散！」不僅如此，知名臉書氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」也指出，受到西南風越過林口台地後沉降增溫影響，今天雙北地區天氣非常酷熱；室外溫度普遍達34至36度，體感溫度可能來到37至40度。並進一步說明，「這種型態其實和焚風有些類似，空氣下沉後會更加乾熱、升溫明顯」。體感溫度是依據觀測到的氣溫、濕度、風速等資料換算而成，因此會比單純氣溫更接近人體實際感受。粉專同時呼籲民眾，目前屬於非常容易中暑的天氣型態，在戶外活動的朋友務必多補充水分、避免長時間曝曬，並隨時留意身體狀況。
貓爬架放窗邊出事！透明太空艙「聚光點火」畫面曝 家中險燒成廢墟
大陸黑龍江省哈爾濱市近日發生一起離奇火警，一名飼主將裝有透明「太空艙」的貓爬架放在窗邊，沒想到竟因陽光直射產生聚光效應，引燃貓抓板，差點釀成火災。事件曝光後引發網友熱議，也讓不少養貓人士開始注意相關安全隱患。綜合陸媒報導，一名網友5月16日在社群平台發文，貼出家中起火後的照片。從畫面可見，貓爬架上的透明圓形太空艙已被燒成變形，呈現錐狀，底座嚴重焦黑，地板也被燒熔，屋內還瀰漫煙霧。不少網友看後推測，可能是太空艙內裝水後，在陽光照射下形成類似凸透鏡效果，進而聚光引燃貓抓板。對此，當事人李先生17日受訪時證實，事發時家中長輩因喜歡貓咪，特地在透明太空艙內裝水養魚給貓玩耍，而貓爬架正好放在窗邊。由於當天天氣晴朗、日照強烈，透明太空艙在陽光照射下形成聚光效果，導致貓抓板起火燃燒。李先生表示，火勢燒毀了貓爬架底座與支柱，連下方地板也遭波及。所幸太空艙後來因高溫融化，裡面的水流出後意外澆熄火勢，才未釀成更大災情。他回憶，當天下午2點多外出，約1小時後接到物業通知家中冒煙，返家後發現火已熄滅，但缸內魚隻全數死亡，甚至有魚跳出後被燒焦。事後，他除了提醒家中長輩注意，也重新替貓咪購買貓抓板，並將經歷分享到網路，希望提醒其他飼主注意透明材質家具在陽光下可能造成的火災風險。
5／21「小滿」至！四生肖當心病從口入 開運辦法及禁忌一次看
2026年5月21日08時37分節氣來到「小滿」，是二十四節氣中夏季的第二個節氣，「小滿」其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。小滿亦象徵著稻穀行將結實之意，此時也是梅雨季節開始，稻穀成熟時期，也易遭蟲害。天氣越來越熱，日照也越來越長，萬物處於旺盛的生長階段。2026年「小滿」這半個月，健康要注意的生肖是屬蛇、雞、牛、豬，注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。生活作息要有規律，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。以下就食衣住行育樂來建議「小滿」開運養生與禁忌：一、食中醫認為「夏養心」，而心喜涼，也可以適量食用一些帶有酸味的飲食，如檸檬、梅子等。養生方面應該以健脾、清熱、祛濕的清淡飲食為原則，避免辛辣、重口味的飲食。初夏濕熱的天氣飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，適合多吃苦味的食物如苦瓜、筍、秋葵，或甘涼屬性的食材如絲瓜、冬瓜、西瓜、小黃瓜、綠豆、決明子、綠茶、薏苡仁、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、山藥、生薑等，來消暑、降火氣，少吃肥膩、生濕助濕的食物。不過，身體屬寒者注意飲食方面還是要適量食用一些性溫或性熱的食物來調整體質。要吃苦！苦瓜能“除煩熱，解勞乏，消心明目”，苦瓜能消暑解乏，刺激人的食欲，開胃健胃助消化，有利於提高免疫力，可以多食用。值得提醒的是，苦瓜性寒，大便溏瀉、脾胃虛寒者應少食。中醫認為，生薑具有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等功效，生薑能把體內寒毒排出體外。此外，夏天人體唾液、胃液分泌會減少，影響食欲，很多人胃口不好，有“飯不香、吃生薑”的說法，如果飯前吃幾片生薑，可以刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。少喝冷飲：氣溫不斷升高，人們往往喜用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥，由於小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況。身體屬寒性者以及身患重病者猶應注意，因貪圖冷飲冷食容易引發全身各種疾病，或使已有病情更加嚴重。注意衛生飲食：溫度比較高，而且濕度比較大，這樣給了細菌、病毒繁殖創造條件，而且隔夜的食物是容易變質，生冷的食物是容易損傷脾胃，這樣就是會造成我們腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道疾病。二、衣早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，時冷時熱，因此要注意適時添加衣服。著裝宜寬鬆舒適，不僅活動方便，而且通風透涼，有利於散熱，要保持下身衣著寬鬆透氣，以免陰部患皮膚病。中醫認為，濕邪有重濁、趨下的特性，易侵襲陰部、下部。服裝覆蓋身體面積越小，體溫散失越快，但在炎熱的夏季，不要誤以為穿的越露就會越涼快，因為只有當外界氣溫低於皮膚溫度時，暴露才會有涼快感。當外界氣溫高於皮膚溫度時，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會侵入皮膚，反而更熱。三、住夏季天氣濕熱，易滋生蚊蟲，晚上睡覺時，要注意避免著涼受風而患感冒，夏天受寒於身，到了秋天易犯咳嗽，貪涼臥睡必將引發風濕疹、濕性皮膚病等疾病。注意居家和個人的衛生，勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，剷除病菌在濕熱天氣滋生蔓延的「溫床」。四、行夏季日長夜短的規律，早起晚睡，但要睡眠時間充足，以保持精力充沛。在炎炎夏日預防內熱的有效方式，就是規律作息，避免熬夜。日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便祕、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。五、育夏天身體陽氣旺盛，應該要出些汗，使身體過盛的陽氣能宣通開泄於外，要適當的到戶外活動，因應「夏長」之氣來調養身體的。可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳、練氣功等為宜，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽，每個人要根據自己的身體實際狀況來安排鍛煉事宜。天熱人易出汗，中醫視汗為「心之液」，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導致心陽更加虛亢，人也會覺得疲累，這叫「壯火食氣」，也就是火太壯會消耗掉我們身體裡的氣，所以運動要適量。六、樂氣溫升高，陽光較強，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、心腦血管意外等，可多參與一些怡養性情的藝文活動，如下棋、書法、畫畫等。
超高齡社會中失智者仍被遺忘！蔡壁如：最需要被接住的卻依然停留在制度邊緣
凌晨一位七十多歲的母親，再次獨自走出家門。她忘了現在是半夜，忘了自己住在哪裡，也忘了女兒已經連續三天沒有好好睡覺。女兒在街頭瘋狂尋找，最後在超商找到她時，她正茫然地站在冷藏櫃前，看著燈光發呆，前立委蔡壁如指出，這非電影情節，這是許多台灣失智家庭每天都在經歷的現實。而真正崩潰的，往往不是失智者本人，而是整個家庭，當政府高喊「長照3.0」、「在地安老」、「健康老化」時，最需要被接住的一群人，卻依然停留在制度邊緣。當台灣正式邁入超高齡社會後，失智症人口正在快速增加。根據國發會推估，全台失智人口已超過35萬人，未來還將持續攀升，2031年可能突破47萬人，更值得注意的是，失智症正在出現年輕化趨勢。政府在規劃長照3.0時，也已開始將年輕型失智者納入服務範圍。失智者最後失去的非記憶 而是被當成人對待的能力對失智者而言，最重要的從來不是豪華設備，而是熟悉；熟悉的人，熟悉的氣味，熟悉的日常，失智者最害怕的，其實不是忘記，而是世界突然變得陌生，這樣一個已被證明有效、也最符合失智者需求的照顧模式。然而，失智症團體家屋，台灣早在民國96年便開始推動失智症團體家屋模式。這種照護方式源自日本，強調小規模、家庭式、社區化照顧。不同於大型機構，團體家屋更像一個真正的「家」：幾位長者一起生活、一起吃飯、一起摺衣服，由固定照顧者長期陪伴，維持熟悉感與生活節奏，歷經近二十年發展，至今卻仍未真正納入完整長照給付及支付制度。失智團體家屋已淪為「制度孤兒」。其實是台灣長照制度最深層的矛盾。台灣長照這幾年看似快速擴張：日照中心、據點增加了、智慧科技導入了、服務量能提升了。政府也持續強調長照3.0將擴大服務內容與支持系統，蔡壁如點出，但台灣的長照制度，很擅長提供「服務」，卻不一定真正理解「生活」。失智症需要的，不只是餵藥、洗澡、翻身。他們真正需要的是「被陪伴」、「被理解」，被熟悉的人記得，被當成一個人，而不是一個病人。但這些東西，很難被KPI量化。制度偏好那些可以計算人次的、統計服務量的、快速擴張的、標準化管理的，而失智團體家屋偏偏最難標準化。因為它提供的是情緒安全感，是關係，是生活感。但台灣的長照制度，長期仍停留在「醫療治理」思維。我們擅長管理失能 卻不擅長陪伴失智「許多失智家庭即使申請了長照，仍然覺得自己像孤島。」蔡壁如指出，因為失智症不是單純的醫療問題，而是一場漫長的家庭耗損。照顧者長期睡眠不足，中年子女被迫離開職場，家庭經濟逐漸崩潰，夫妻關係惡化，社交關係斷裂。許多照顧者最後不是被病人擊倒，而是被長期孤立擊垮。更殘酷的是，台灣社會至今仍未真正理解失智症。很多人依然認為：「只是老了啦」、「老人家本來就會這樣」、「是不是故意的？」，蔡壁如表示，但失智不是正常老化。那是時間感慢慢瓦解，是人格逐漸崩解，是記憶一點一滴被世界抽離，而最痛苦的是，家人往往會在患者還活著的時候，就提前經歷一次失去。這也是為什麼，失智照護最需要的從來不是冷冰冰的管理，而是高密度的人性支持。慢慢陪、慢慢等、慢慢理解 失智家屋何時能被接住？因為失智者會遊走、情緒不穩、日夜顛倒、重複行為、妄想、拒絕照護，照顧負荷遠高於一般失能照顧，蔡壁如表示，現在台灣長照最大的問題，就是人力不足。於是制度開始走向大型化、集中化、效率化。失智照護最需要的，卻恰恰是慢；慢慢陪，慢慢等，慢慢理解。失智團體家屋雖然被認為是最貼近失智者需求的模式，卻始終難以被制度真正接住。這不只是長照問題，而是台灣社會正在面對的一個更深層提問：當一個人失去生產力後，我們還願不願意花資源，讓他有尊嚴地活著？蔡壁如認為，超高齡社會真正的考驗，從來不只是財政。而是一個社會是否仍願意相信：即使一個人忘了名字、忘了回家的路、忘了世界，他依然被溫柔對待。因為失智者最後失去的，或許不只是記憶。而是整個社會，是否還願意把他當成「人」。表單的頂端更多醫健新聞報導腳上傷口總是不會好？恐是下肢潰瘍！皮膚科醫揭「4大成因」、照護「關鍵」！世界結節關懷日 / 無家族史也可能罹病，早期診斷控制病情是關鍵！
小S曬舊照追憶大S！一句話讓她變僕人：「現在妳要我做什麼都願意」
藝人小S（徐熙娣）去年歷經姊姊大S（徐熙媛）離世打擊，在沉澱一年多後，近期重新回歸演藝工作，並再度主持節目《小姐不熙娣》。她8日也透過社群平台分享過往與大S及愛犬「五妹娘」相處的生活片段，以幽默口吻寫下家庭趣事，字裡行間卻流露對姊姊深深思念，看哭許多網友。小S在貼文中曬出多張昔日照片，回憶大S生前相當疼愛家中愛犬「五妹娘」。她形容五妹娘個性十分隨性，不僅經常亂大小便，甚至總是尿在報紙外面，還會四處留下排泄物。小S幽默表示，五妹娘排泄量驚人，「份量多到我幾度懷疑是我媽拉的」。小S透過發文抒發對姊姊的想念。（圖／翻攝IG／elephantdee）面對清理寵物排泄物的日常，小S坦言自己對五妹娘感情複雜，直言「我愛牠，但也恨死牠了」，不過大S對愛犬始終充滿耐心與喜愛。她也分享，大S經常一句話就把清理工作交給妹妹與大姊珍珍，會直接喊：「珍珍、婷婷，把妹娘的屎尿清一下。」雖然她與姊姊嘴上總會抱怨「為什麼都是我們清」，但最後仍會默默照做。小S感性提到，只要大S一開口，家人就會自動變成「僕人」，至於原因，她則簡單寫下「愛吧」。貼文最後，小S更以一句「現在想想，妳要我做什麼我都願意」，道出失去姊姊後的思念與遺憾，也讓不少網友看完相當鼻酸。許多粉絲也湧入留言區表達安慰與懷念，「相信大S正抱著媚娘滑著妳的文」、「大S有妹娘陪伴她了」、「第一次看到這些照片，好感動，現在她們都在天上團聚了」、「我喜歡妳開始分享這些回憶、每一個你們之間的小故事，不只是妳訴說的思念，也讓我們和妳一起」。好友賈永婕昨出席記者會，談到小S是否已逐漸走出喪姊之痛，她表示：「我們沒有徹底聊過，但不可能，不可能有這種轉變。」直言大小S姊妹是生命共同體，「時間會拉長淡化傷痛，但不可能真正走出來」。母親節將至，賈永婕也表示，若小S需要自己，她一定會陪在身邊，但現階段仍希望把空間留給家人，「這個時刻還是留給他們家人」。
氣候穩定品質佳「連芯都能吃」 黃偉哲推廣關廟鳳梨搶先嗑
台南市長黃偉哲今（7）日表示，台南關廟頂級「金鑽鳳梨」甜中帶酸有層次感，許多消費者一吃就成了老主顧，今年又因為氣候穩定，品質高到連果心都是細緻可食，「金色美味」歡迎全民享用。關廟鳳梨遠近馳名，2026年市府紀錄栽培面積約557公頃預估產量達1.49萬公噸，因著氣候穩定2026年產量較2025年增加約5％，如今盛產期平均糖度更可達18度以上，除了「台農 17 號」金鑽鳳梨佔了9成為主力，皮薄、肉質纖維細緻連芯皆可食而獲得滿堂彩外，蜜寶、牛奶及手撕鳳梨等也滿足了分眾市場。台南市長黃偉哲（右）促銷鳳梨時自個大嗑起來。（圖／翻攝自台南市政府媒體群組）黃偉哲介紹，關廟鳳梨除了生長於日照充足、排水良好的向陽坡地外，關鍵在酸鹼值偏酸的紅砂土質給了最獨特的生長環境，加上農友多年累積的專業種植技術，生產的鳳梨每一口都吃得到果肉細緻、甜中帶酸的層次感，在在構築了關廟鳳梨金字活招牌，自己最近跑去電視購物台賣鳳梨，800箱鳳梨精選特優級果品全部賣光光，足證消費者對台南農民勤辛耕作的最高肯定。台南市政府農業局長李芳林則進一步指出，關廟鳳梨近年來成功打入日本、新加坡及韓國等國際市場，因著與大型電商平台的長期合作機會，就是要讓產地與消費者零距離對接並有效穩定農民收益，並讓台南優質農產的品牌形象深植人心，市府會持續透過線上與線下整合，結合電商便利性與產地直送的優勢，讓台南農產品在競爭激烈的市場中脫穎而出，不外乎希望穩定農民收益之餘，更讓全台消費者都能輕鬆享用到這份國際級實力的「金鑽美味」。關廟鳳梨正打入日本、韓國等國際市場。（圖／翻攝自台南市政府媒體群組）
汙水廠年發1,800萬度太陽光電 內政部評地熱開發卻轉趨保守
內政部今（29）日表示，目前全台已有37座汙水處理廠設好了太陽光電設備，總裝置容量14.35MW之下年發電量1,833萬度不是問題，未來將持續推動建築物設置太陽光電設備，希望提升建築能源自主能力、擴大都市綠能供給。內政部認為國家公園的地熱還不宜大規模用於發電。圖中為內政部長劉世芳。（圖／周志龍攝）2025年內政部會同經濟部發布「建築物設置太陽光電發電設備標準」，明定新建、增建或改建建築物面積達1,000平方米者，必須設置一定裝置容量以上的太陽光電設備，同時內政部建築研究所也著手技術研發、制度研修，希望制定法規與完善指引後，能結合「近零碳建築」政策及既有建築節能改善措施，進一步強化屋頂及建築整合型太陽光電應用，逐步提升公有建築再生能源設置比例。地熱發電能否為新的再生能源之星？各界關注。圖為新北市長侯友宜2024年視察金山四磺子坪地熱發電廠。（圖／報系資料照）內政部主任秘書黃駿逸今天就在行政院「氣候變遷與淨零轉型專案小組」研商會議中強調，目前優先以具備一定用地規模的污水處理廠、再生水廠作為示範據點，目前已有年發電量1,833萬度的37座污水處理廠設好太陽光電設置之外，其實還有13座污水處理廠具備新設或擴充潛力，預估可再添約2.95 MW裝置容量，而且早期是單純聚焦建物屋頂，現在會進一步延伸至處理單元池槽上方，相信大幅擴充可用日照面積後，能源自給率一定會提升。值得一提的是，黃駿逸代表內政部認為地熱開發必須審慎評估，因為內政部轄下一票國家公園多屬高度環境敏感區域，現階段必須以保育自然環境與景觀為首要任務，確保推動綠能的同時不衝擊生態，希望在兼顧環境永續與景觀協調前提下，導入更多元、創新的光電技術，並透過法規優化與實績示範，帶動民間共同投入綠能建設，達成2050淨零排放目標。
騎車遭繩索勒頸！13歲男童命危進ICU 母親哭到看不清
大陸河南沁陽日前發生一起嚴重意外，一名13歲男童騎車途中遭路邊繩索勒頸，造成氣管與食道破裂，傷勢危急引發關注。男童目前已從鄭州轉送至北京兒童醫院治療，仍在加護病房觀察，醫療團隊正評估後續手術方案，家屬坦言未來治療費用恐相當龐大。根據《極目新聞》報導，男童母親表示，孩子於4月4日前往補習班途中，在路上遭一條橫跨道路的繩索纏住頸部，當場被勒倒並造成嚴重割傷。經醫院診斷，男童氣管與食道均出現破裂情況，入院後立即送入ICU搶救。由於傷勢複雜，目前仍需等待專家會診結果，才能確定具體手術方式。家屬指出，事發後先在鄭州接受治療，4月12日轉院至北京兒童醫院，希望能獲得更完善醫療資源。母親透露，孩子目前仍未脫離險境，而她連日情緒崩潰，加上本身患有黃斑水腫，需定期治療，近日因長時間哭泣導致視力惡化，甚至已難以看清手機上的文字，生活受到影響。在醫療費用方面，家屬表示醫院尚未給出確切金額，但已被告知後續開銷將十分龐大。目前孩子治療費用已花費約20萬元人民幣，折合新台幣約90萬元，家中積蓄幾乎耗盡，並已向親友借款，同時透過募資平台籌措醫療費用，獲得部分社會捐助。當地政府人員表示，該家庭屬於低收入戶，過去曾申請民政救助，目前官方已啟動慈善資源支援，並在各村發布募捐倡議，希望協助家庭度過難關。據了解，男童為家中小兒子，仍在就學階段，學業表現優異，成績長期名列前茅。針對事故原因，當地村民指出，事發前有人為了阻擋行人通行，在道路上拉設繩索，最終導致意外發生。事件曝光後引發輿論關注，後續責任歸屬仍待相關單位進一步調查釐清。男童母親連日照顧與擔憂，身心俱疲並面臨沉重壓力。（圖／翻攝自微博，小莉幫忙）
建築設置太陽光電新制將上路 內政部：助攻淨零轉型與能源自主
內政部與經濟部27日在中興大學舉辦「建築物設置太陽光電新制與推動宣導說明會—中區場」，內政部次長董建宏表示，政府已訂定相關設備設置標準，並經行政院核定將於115年8月1日正式施行，預估每年可增加約66萬瓩太陽光電裝置容量，供應約20萬戶家庭用電需求。董建宏指出，全球氣候變遷壓力持續升高，能源轉型與再生能源發展已成為關鍵課題。內政部透過推動近零碳建築相關計畫，並與經濟部合作，將綠能發展納入建築管理制度，促進營建產業朝低碳方向轉型。依據新制規範，建築面積達1000平方公尺以上的新建、增建或改建建物，須依比例設置太陽光電設備，每20平方公尺配置1瓩發電容量。內政部說明，這類建案雖僅占申請數量的一成，但面積占比高達八成，透過重點規範可在不增加中小型建案負擔的前提下，提升整體能源效益。董建宏表示，中部地區具備良好日照條件與完整產業基礎，是推動建築能源自主的重要區域。未來大型商辦、廠房及新建案導入太陽光電，不僅可降低建築能耗，也有助於轉型為能源供給者，並可結合老舊建築更新，提升安全與城市韌性。此外，內政部也規劃將建築能效資訊納入不動產交易揭露內容，並於實價登錄平台公開，讓民眾在購屋或租屋前能掌握能源使用效率，進一步引導市場重視節能與綠色價值。內政部表示，本次中區場說明會邀集產官學界與民間團體交流意見，後續將於3月31日舉辦南部場次，持續蒐集各界建議並優化制度設計，確保新制順利推動，帶動建築產業邁向永續與低碳發展。
台灣南端上空渦旋現蹤 鄭明典揭關鍵成因：不常見
隨著時序入春，台灣周邊大氣環境呈現多樣變化，前氣象局長鄭明典今（25）日指出，從上午衛星雲圖發現，台灣南端海面出現背風渦旋，因其多成形於近海，此次則是出現在陸地上，屬於不是很常見的狀況。同時鄭明典說明，有一股東北季風增強中，雲多地區氣溫涼一些，反之對日照增溫會有感。鄭明典今日上午於臉書分享衛星雲圖指出，台灣東側海面目前出現一條顯眼的白色「積雲線」，顯示不同性質的空氣正於交界面匯合。在衛星觀測影像中，除了顯眼的鋒面結構外，台灣南部陸地至近海處也出現了一個罕見的半圓形雲系。鄭明典分析，這是在地形影響下產生的「背風渦旋」，由雲團的形狀與動態路徑判斷，該渦旋中心目前正位於南部陸地上，並向海面延伸。一般而言，背風渦旋多成形於近海海域，此次直接出現在陸地上的情況較為少見。儘管雲圖上的結構鮮明，但鄭明典指出，這兩組雲系對全台天氣的實質影響相對有限。目前台灣主要受東北季風增強影響，迎風面地區可能因雲量偏多而感受到微幅降溫，但整體並未帶來顯著降雨；至於中南部及雲量較稀疏的地區，因大氣透光度佳，白天的日照增溫依然相當有感，民眾仍須留意晝夜溫差，適時調整穿著。
2026 日本四大神級防曬再進化！黛珂、安耐曬、雪肌精、SUQQU，更輕盈還有光澤感，讓後續底妝加倍服貼
夏天最怕防曬擦起來又黏又厚，甚至還會弄髒心愛的黑衣服。身為防曬大國，日本品牌在 2026 年再度進化，把防曬做得像「保養精華液」一樣舒服！無論是追求長澤雅美那種輕盈透明感，還是像大谷翔平在球場上需要極強的抗汗力，今年的日系防曬通通辦得到。這次我們幫大家盤點日本四大防神級曬：黛珂、安耐曬、雪肌精、SUQQU，怕曬黑、想抗老？看完這篇就對了！黛珂 極效光無痕防禦乳沒打廣告依舊超熱賣的防曬乳，夏天最怕防曬擦完臉油到發亮，但黛珂這支「極效光無痕防禦乳」真的會讓人驚艷！它的質地超水潤，推開時就像水慕斯一樣，延展性極佳且完全不黏，感覺保養品被肌膚瞬間「吸收」進去，只留下自然的健康光澤感。最厲害的是它在維持高防護力的同時，還兼顧了美白跟保養功能。如果你在找一支清爽、透明、擦完皮膚還會變好的頂級防曬，這支絕對是少有的滿分選擇，夏天拿來當妝前打底也超完美！塗抹均勻且不易產生黏膩感，是市場上少有清爽不黏膩的透明質地防曬。黛珂 極效光無痕防禦乳 清爽型/抗汗防水型 SPF50+ PA++++ 30ml／1,150元、50ml／1,550元、黛珂 極效光無痕防禦乳 美白型 SPF50+ PA++++ 30ml／1,400元（圖／取自 decorte_official IG、品牌提供）如果想要有潤色效果可以選 黛珂 極效光無痕素顏霜者款，不但有高防曬係數還能實現自然的膚色提亮與遮瑕效果，01跟10是人氣色號。黛珂 極效光無痕素顏霜(3色) SPF50+ PA++++ 30ml／1,150元（圖／取自 decorte_official IG、品牌提供）黛珂 AQ煥妍防禦精華如果預算比較足夠，一定要試試看「AQ 煥妍防禦精華」。這支真的是貴婦等級，裡面加了菸鹼醯胺跟傳明酸兩大成分，邊防曬還能邊幫助亮白、撫平小細紋。擦完之後臉部會透出一種很高級的「自體發光感」，完全不黏膩反而像上了一層彈潤的保養薄膜，是那種「錢花得很值得」的高質感體驗，讓肌膚遠離每日日照帶來的累積壓力。黛珂 AQ煥妍防禦精華 SPF50+ PA++++ 55g／2,600元（圖／取自 decorte_official IG、品牌提供）安耐曬 膠原保濕防曬水凝乳大家對安耐曬的印象可能還是那罐金鑽，但 2026 全新的「膠原保濕防曬水凝乳」完全改寫了使用感！這支現在是日本 OL 圈人手一支的必備品，代言人長澤雅美那種「透明感美肌」就是靠它。最神奇的地方是它解決了所有女生的痛：「防曬沾到黑衣服」。官方實測摩擦 50 次不留痕跡，穿深色洋裝也不怕尷尬。質地超親膚、完全不泛白，日常拿來當妝前乳也超合適，清爽到妳會忘記自己有擦防曬！採用低海洋污染的海洋友善配方，日妞的透明感美肌全靠它！安耐曬 膠原保濕防曬水凝乳 SPF50+ PA++++ 90g／850元（圖／品牌提供）安耐曬 美肌潤色防曬水凝乳 SPF50+ PA++++90g／NT.850（圖／品牌提供）雪肌精 輕水感全效防禦凝膠、輕水感全效防禦乳今年雪肌精的防曬真的強大到沒對手！依然由男神大谷翔平代言，這款「輕水感全效防禦凝膠」搭載高科技：一般防曬怕流汗，這支反而是「越流汗、防護膜越強韌」。擦起來的感覺像精華液一樣非常水潤，還帶有清新療癒的柑橘香。最棒的是它還能幫妳隔絕空氣裡的髒污，對於喜歡戶外運動、或是在大城市通勤的女生來說，這支完全是夏天的抗老神隊友，清爽不油膩的膚觸保證讓妳一試成主顧。雪肌精輕水感全效防禦凝膠 SPF50+/PA++++ 90g／650元、雪肌精輕水感全效防禦乳SPF50+/PA++++ 60g／750元（圖／品牌提供）（圖／品牌提供）SUQQU 晶采防曬日霜2026限定版如果你是光澤控，那絕對不能錯過 SUQQU 的「晶采防曬日霜」。這款日霜一直以來都是彩妝師的心頭好，擦完後的膚觸滑順到不行，就像幫臉披了一層高質感的絲緞面紗。2026 限定版還找來日本繪畫藝術家通木菜々絵合作，包裝美得像藝術品，還貼心推出 50g 大容量！這支防曬不僅防護力強，最重要的是它能大幅提升後續底妝的精緻度，讓妳的表情看起來更有生氣，是追求極致精緻妝容的妳必入手的夢幻逸品。SUQQU 晶采防曬日霜2026限定版 50g SPF50+・PA++++／4,000元（圖／取自 suqqu_official IG）
氣象署發12縣市低溫特報！ 「低溫下探10度」一路冷到明晨
中央氣象署今（13日）上午10時34分發布低溫特報，今（13日）晚至明（14日）清晨臺中以北、南投、雲林至臺南、宜蘭及花蓮局部地區有10度以下氣溫（黃色燈號）發生的機率，各地日夜溫差大，早晚請多添加衣物注意保暖。根據氣象署預報，今日受大陸冷氣團及輻射冷卻影響，夜晚及清晨氣溫明顯偏低，中部以北及宜蘭低溫約10至12度；南部及花東低溫約13至15度；白天北臺灣高溫約17至19度；中南部高溫約20至24度；花東地區高溫約19至22度；澎湖晴時多雲，15至17度；金門晴時多雲，12至17度；馬祖晴時多雲，11至12度。13日晚至14日清晨8時低溫區域黃色燈號（寒冷）：新北市、桃園市、新竹市、新竹縣、苗栗縣、臺中市、南投縣、雲林縣、嘉義縣、臺南市、宜蘭縣、花蓮縣有10度以下氣溫發生的機率。06日下午至08日晚上低溫區域。（圖／翻攝自臉書／「報天氣 - 中央氣象署」）另外，氣象粉專「天氣風險」薛皓天分析師今日也預測，受輻射冷卻影響，全台各地清晨幾乎都有出現10度以下低溫，雲林古坑鄉最低約7.1度，連江南竿鄉低溫約9.7度，白天受偏乾環境影響，各地大致為晴朗或多雲時晴天氣。薛皓天表示，週六清晨仍受輻射冷卻影響，局部有10度左右低溫機會， 白天各地會逐漸回溫，中北部及東北部高溫約20至22度，中部以南高溫約22至26度，花東高溫約21至23度；不過夜間清晨持續有輻射冷卻帶來明顯降溫，各地市區低溫約13至15度，各地平地空曠處、沿海及近山區仍有11至13度低溫機會。薛皓天透露，週日各地稍微回溫，中北部及東部高溫約22至24度，中部以南高溫約24至27度。白天體感舒適到暖和，但受日照影響，南部地區感受稍熱；夜間清晨時段持續受輻射冷卻影響，各地溫差可達10度左右，中南部甚至有10度以上溫差，各地市區低溫約15至17度，各地平地空曠處、沿海及近山區局部有13至15度低溫機會。薛皓天指出，下週一迎風面北海岸、東北角及東部水氣偏多，大致為多雲有短暫陣雨天氣，其餘地區可維持晴時多雲天氣，氣溫則與週日相近。下週二至下週四各地氣溫會逐日微幅升溫，中部以北高溫約24至28度，東部高溫24至27度，中部以南高溫約25至30度，南部局部地區高溫可達30度以上，整體氣溫暖和到偏熱。另外，氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」今日發文表示，今日全台晴朗，白天受日照影響相當涼爽舒適，但入夜後因輻射冷卻效應，全台灣依舊寒冷，預估週六清晨之前還有一波低溫。「台灣颱風論壇｜天氣特急」列出今日低溫排行，以雲林古坑鄉7.1度為最低溫，提醒民眾應注意保暖。
今北部低溫13度偏涼 下週二再降溫2地區有雨
氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中表示，根據最新6日20時歐洲中期天氣預報中心模式模擬顯示，今、明兩天（7日、8日）受東北季風影響，台灣迎風面地區降雨機率較高。迎風面的大台北東側與東半部地區，將有局部短暫降雨機率；大台北西側則以多雲天氣為主，中南部地區大致維持晴朗穩定的天氣型態。氣溫方面，北台灣今日天氣偏涼甚至略帶寒意，中南部地區則因日照充足，白天氣溫偏高，但夜間降溫明顯，日夜溫差較大。各地氣溫預測方面，北部約13至19度，中部12至28度，南部14至30度，東部13至28度。吳德榮指出，最新模式顯示，下週一（9日）風向轉為偏東風，環境水氣略為增加，大台北地區與東半部仍有局部短暫降雨機率，但整體氣溫將小幅回升。至於下週二（10日）則有鋒面掠過台灣北部海面，北部與東半部地區將轉為有局部短暫降雨，氣溫也將隨之下降，北台灣天氣再度轉冷。下週三（11日）東北季風持續影響，迎風面的大台北東側及東半部仍有局部降雨的可能。整體天氣型態仍以北部較為濕冷、其他地區影響較小為主。吳德榮進一步指出，從下週四（12日）起至下下週一（16日），受到大陸高壓南下影響，乾空氣將逐漸控制台灣，各地天氣轉為晴朗穩定，白天氣溫將回升至舒適甚至略為偏熱，但夜間因輻射冷卻效應明顯，清晨氣溫仍可能偏低，日夜溫差將進一步擴大。