春天
」 日本 楊登嵙 茶人茶事 開運 禁忌
月薪7.4萬也撐不住！同事離職工作全丟給他 主管一句話讓人好心寒
日本一名35歲上班族在公司任職長達13年，月薪約36萬日圓（約新台幣7萬4千元），原本工作穩定，沒想到部門近2年接連有3名員工離職，公司卻遲遲找不到接替人選，導致大量工作不斷落到他身上。更讓他無奈的是主管不僅沒有重新分配負責業務，反而因為他最熟悉工作內容，要求他繼續承擔離職同事的職責，讓他忍不住崩潰直呼：「不能因為我做得到，就無限制增加我的工作量！」根據《THE GOLD ONLINE》報導，35歲的山田翔太（化名）在東京都一家中型企業擔任業務行政人員，從大學畢業後便進入公司服務至今已進入第13個年頭，每月薪資約36萬日圓。山田平時主要負責訂單管理、製作請款單及回應客戶詢問，由於屬資深員工，所以相當熟悉公司內部流程，近年也開始協助指導新人及協調部門事務。然而，原本有6名員工的部門，短短2年內竟陸續有3人離職，雖然公司有在持續招募新人，但始終找不到合適的人選，甚至有人到職沒多久就離開，讓留下來的員工負責工作量越來越重。今年春天一名與山田共事多年的前輩也提出離職，主管當時表示組內人員先一起分擔工作，等新人進來後再重新調整，山田也基於責任感答應協助。沒想到，前輩離職後原本負責的客戶聯繫、請款處理及內部文件製作等工作，竟逐漸全部落到山田身上，讓他每天必須先完成自己的例行業務，才能開始處理額外工作，月底更經常加班。某天早上，山田到公司後發現辦公桌上突然多了一大疊文件，仔細一看竟是前一天剛離職的另一名同事所負責的工作。他立即向主管確認，沒想到對方卻說：「不好意思，這件事也可以麻煩你嗎？因為你是最熟悉這項業務的人。」山田聽完當場愣住，忍不住反問：「連這個也要我做嗎？」主管卻只回應：「現在人手不夠，就麻煩你想辦法把工作處理好。」這番話讓山田相當無奈，他坦言知道有能力的人容易被交付更多責任，但不代表工作量可以無限制增加，直呼：「我真的已經撐不下去了。」當天山田仍繼續處理新增的工作，直到晚上9點過後才下班，而剛返家就收到另一名同事傳來訊息，表示正在考慮轉職，讓他更加焦慮。「如果又有人離職，接下來那些工作會由誰來做？」山田坦言，自己並不討厭這份工作也熟悉公司環境，但每當有人離職，工作就不斷增加，薪水卻沒有明顯成長，讓他開始懷疑是否還能繼續做下去。後來，山田決定向主管反映工作量，要求重新檢討業務優先順序及工作分配，並表示如果情況持續沒有改善，不排除考慮轉職。相關研究分析指出，企業面對人力不足時除了積極招募新人，更應重視現有員工的工作負荷與留任意願。如果長期將離職員工的業務轉嫁給留下來的人，卻沒有改善工作分配及效率，恐怕只會讓更多員工萌生去意，形成惡性循環。
茶人茶事／在世界遺產的梯田發現茶
雲南省紅河州讓世人普遍為之驚艷的元陽哈尼族梯田，早於2013年6月22日就為聯合國教科文組織列入世界文化遺產，也是中國第45處世界遺產地。就在眾人快樂歡呼的同時，多年來為梯田四處奔走的申遺小組組長史軍超教授，拿出了「國際梯田聯盟」製作的「申報世界遺產紀念餅」普洱茶，分送與會的各國專家與領袖，並當場拆開沖泡作為慶祝。國際梯田聯盟製作的「申報世界遺產紀念餅」普洱茶。（圖／吳德亮攝）元陽也有茶嗎？儘管統稱為「元陽梯田」，令人震撼的哈尼梯田奇景其實涵蓋紅河州的元陽、紅河、金平、綠春等四縣，總面積約一百萬畝，坡度多介於15度至75度之間，且每座山坡最大的梯田階數高達三千級以上，是哈尼族人1300多年來，生生不息、歷經世世代代的耕耘開墾才完成的鉅作。我曾為了拍攝梯田四季不同風采，連續三年多次造訪元陽，除了在建水古城途中發現少數的台地茶園，偌大的元陽梯田可從未見過茶樹，尤其是喬木古茶樹群落。由於梯田坡度緩且展開空間寬廣，因此茶質更多了一股清爽開朗的山頭。（圖／吳德亮攝）負責製作紀念茶餅的台商黃傳芳告訴我，其實紅河哈尼族彝族自治州的紅河與元陽兩縣，早有700歲以上的古茶樹遍佈，儘管大多數的水梯田以種植稻米為主，但也有以種茶為主的旱梯田。而綠春縣更有高達20萬畝的茶園，並以瑪玉茶、哈尼秀峰、哈尼珍香茶、瑪玉銀針、綠春綠茶等最為著名。梯田茶園採茶女性清一色是阿婆而命名為「阿婆紅普」。（圖／吳德亮攝）元陽梯田近看的磅礡之美。（圖／吳德亮攝）據說哈尼族是世界上最先栽培茶葉的民族，而世上第一杯茶則是哈尼族的「土鍋茶」。今日雲南少數民族普遍稱茶為「臘」，據說也源於哈尼族、布朗族、德昂族先民「濮人」無意中發現茶葉，而不斷載歌載舞歡呼「啦—啦—啦」而來，信不信由你，在支系僾尼族人口中則稱作「繪蘭老潑」。其實就是承襲了在烘焙機具尚未發明以前，先民一直沿用至今的最簡單的烘焙方式，將原本苦澀的普洱生茶轉化為甘醇入口佳茗。哈尼族人通常將土鍋架到火塘的鍋樁石上，待水燒開，加入精心揉製的茶葉，煨煮三、五分鐘後將土鍋端離火塘，就可以直接飲用幽香撲鼻、色澤金黃的土鍋茶了。哈尼族傳統的土鍋茶品茶方式。（圖／吳德亮攝）除了擅於種茶外，哈尼族更擅長利用山形和水勢開墾種植水稻的梯田，紅河州的元陽就是以壯闊的梯田奇觀聞名於世，讓中外攝影家絡繹不絕。而普洱縣城前往困蘆山的路上，山腰也經常可見有如外星圖騰般的梯田，全為哈尼族人的傑作。1995年，法國人類學家歐也納博士就曾讚嘆說「哈尼梯田是真正的大地藝術，真正的大地雕塑，而哈尼族人就是真正的大地藝術家」。哈尼族人在元陽創造了全球最壯觀、有如外星圖騰般的梯田。（圖／吳德亮攝）熱情的哈尼族人以傳統土鍋茶款待遠來的賓客。（圖／吳德亮攝）元陽的哈尼梯田號稱世界之最，也是中國最神奇的景觀之一：約在兩千年前，現居住元陽的哈尼族祖先，為逃避戰禍，就沿著元江河谷，從四川大涼山地區不斷遷徙到地勢較低的哀牢山區，在紅河環抱的大山裡定居。先民巧妙地利用山勢的起伏波瀾開闢梯田，種植水稻、土豆與各種蔬菜，並在水耕梯田旁的山坡旱地種植茶樹，更「山頂戴帽」地留下大面積的原始生態森林，與大自然和諧互動，成就今天震驚全球的梯田世界。即便雲南全境近年飽受大旱所苦，元陽梯田依然生氣蓬勃，令人讚嘆。紅河梯田周邊原本就有1950年代種植的鳳慶籽苗種普洱茶樹。（圖／吳德亮攝）距離元陽縣城約22公里的老虎嘴梯田，是我多次拍攝奇景的最愛，也是紅河州公認最壯觀的梯田，面積約1700公畝。冬天水滿梯田彷彿黑白的壯闊山水，夕陽飽滿的豔紅且更添繽紛；春天儘管落霧不斷，卻常有插秧的新綠與湛藍天空倒影輝映的驚喜；夏季則滿滿的綠意推湧田埂石階，成就豐盈的暖融融巨浪；晚秋成熟的稻穗俯瞰則宛如金晃晃的一塊塊金磚，讓整個山谷都成了耀眼的巨大金庫。可以說，四季都有不同氣勢的一篇篇大地交響曲，觀看千遍也不會厭倦。元陽梯田四季都有不同氣勢的大地交響曲，觀看千遍也不會厭倦。（圖／吳德亮攝）當地耆老告訴我，梯田上的喬木茶樹大多粗如男子的腰圍，大片的古茶園任由山櫻、杜鵑、朱榆、核桃、多依果等奇花異果共生，草本植被更不計其數。史教授則取出紙筆，以圖解的方式補充說，由於山谷紅河的水氣受熱蒸發，至海拔近二千公尺的寒冷山巔，凝聚成霧成雨而滋潤著草木，加上偌大梯田自然生態的完美，茶樹採摘後製成的曬青普洱茶，質地厚潤而味醇，應是無庸置疑的。海拔近二千公尺的元陽山巔凝聚成霧成雨而滋潤著茶樹。（圖／吳德亮攝）黃君則認為，梯田大山裡的古茶樹深受大自然垂愛，千百年來無需施肥或人工灌溉，僅憑山巔滲流而下的天然元素就足以滋養，加上梯田的坡度緩，展開空間寬廣。因此茶質更多了一股清爽開朗的山頭氣，這是其它茶區無法比擬的。元陽小喬木茶樹前的哈尼族採茶婦女。（圖／吳德亮攝）黃君說由於近年中國掀起一陣紅茶熱，因此目前梯田茶園大多以製作普洱紅茶為主，簡稱「紅普」，又由於當地年輕人大多外出打工，採茶女性清一色是阿婆，因而命名為「阿婆紅普」，讓人忍不住與台灣淡水馳名的「阿婆鐵蛋」產生聯想了。哈尼族婦女聚集廣場忙著為茶品曬青。（圖／吳德亮攝）
王曉書全聾聽不見音樂 神級節奏感驚呆Tizzy Bac
金曲樂團Tizzy Bac連續兩年參與「聲音藏在聾聽共融公益演唱會」，今年與演員廖曉彤、聾人表演者牛暄文及王曉書同台演繹三首經典曲目。演出當天吸引500名聾聽觀眾齊聚高雄，透過歌聲、手語與肢體律動感受音樂，打破聽覺界線，展現音樂多元的感受方式。Tizzy Bac連續兩年參與「 聲音藏在聾聽共融公益演唱會」。（圖／聲音藏在提供）Tizzy Bac鼓手前源對現場提供給聾人感受震動的「5G共感背心」深有感觸。他表示去年演出後深受震撼，回家便與妻子巴鈺分享感動，並認為若能優化背心震動設計，能讓聽障朋友感受更豐富的音樂細節。為此，他今年特別抽空與工程師及聾人表演者會面交流；主唱惠婷也表示，有了去年的經驗，今年更能專注享受舞台。活動現場，Tizzy Bac分別與廖曉彤合作〈矛盾仔の春天〉、牛暄文合作〈You'll See〉，並與王曉書合作〈我又再度依戀上昨天〉。現任公視手語新聞主播的王曉書從小失聰，剛開始練習時難以掌握拍子，今年更挑戰加入舞蹈肢體變化，需同時處理歌詞、舞步、燈光與字幕等多重訊息。儘管過程艱辛，王曉書仍展現極佳天分，節奏感更讓前源忍不住大讚：「根本可以來當鼓手了。」王曉書笑言自己偏好節奏強烈的音樂，以前還曾跟同事去夜店感受震動律動，未來若有機會最想嘗試饒舌快歌。本次演唱會首度移師高雄，主辦人廖曉彤感性表示，希望讓母親在家鄉親眼見證成果，其母親也號召30多位親友到場力挺，場面十分溫馨。
受虐兒的春天1／1歲胖到16公斤！僅能扶床站 受虐男童苦熬等來新家
財團法人台灣關愛基金會除長年照護非本國籍幼兒外，也同時針對本國籍兒少進行必要性的安置協助，4年前，曾遭家暴的1歲半小壯（化名），因被安置進到關愛之家，當時他因發育異常僅1歲半體重就來到16公斤，並有發育遲緩等情況，所幸在關愛之家一眾社工的照護下，讓小壯回到理想體重，並成功與國外家庭媒合，即將展開新的生活。為讓小壯能順利復健減重，老師每天都要耐心的陪伴他復健，從跨步開始，讓小壯也能逐漸和一般孩子一樣正常跑跳。（圖／關愛基金會提供）據了解，小壯當時僅1歲半，體重就重達16公斤，是同齡人的2倍以上，本應要能穩定行走的小壯，當時卻僅能扶著床沿站立緩慢移動，經醫師評估後，也進一步發現小壯有發育遲緩情形，當即為他安排早療與生活照顧等課程，從練站開始，然後慢慢是跨步；飲食上更是全面調整，從分量與內容，就是希望小壯能盡早恢復健康，所幸他也不算挑食。 回想起小壯的狀況，曾照顧小壯的老師笑著說，知道他即將出養，大家是既開心又捨不得，每每小壯學校需要有家長前往參與活動，幾乎是所有老師都搶著報名參加，「有的時候還要排隊抽籤」，老師笑著說，「他很慢，很像樹懶，但你可以從他的眼睛裡面看到光，那種閃閃發亮的純粹。」。 老師說，由於發展遲緩與個性的原因，他講話非常的慢，但卻一個字一個字的努力表達，他常常看著社工，一個字一個字的說出，「我愛君君（社工名）」，那努力又費力的模樣常讓大家瞬間融化，「但後來也發現他對所有人都這樣，是一個小暖男。」，而他也很會唱歌，儘管自己也同樣是個小不點，卻常會在比他年齡還小的孩子面前唱歌，哄著比他還小的小孩，「他哄人很有一套。」。 不過談起小壯的復健過程，老師也無奈地說，因為當時小壯的身材比較肉，因此常常多動一下就會喘，在復健的過程中，有時可能會因為疼痛等情況，一言不合就在地上大哭，「你會看到他很努力，但很費力，每一次復健完他整個人幾乎是像是從水裡面撈出來的樣子。」，老師這時候就得在旁不斷耐心鼓勵，讓小壯休息一下後再重新出發，「結果初期瘦的不是他，全是老師」。照顧他的老師形容小壯很像樹懶，很慢，很努力卻又很費力，但他純真的樣子常常讓老師們融化成一片。（圖／關愛基金會提供） 隨著小壯的健康狀況逐漸穩定，關愛基金會也開始逐步推動收出養家庭媒合，終於在今年9月迎來好消息，小壯與國外家庭成功媒合，即將展開新生活，資助者們也帶著他最喜歡的皮卡丘前往探望，在一步一步與新家庭對接的過程中，看著小壯逐漸適應，甚至滿心喜悅的期待新生活的到來，讓照顧他的老師們是又欣慰又捨不得。 在即將出發前一個禮拜，小壯每天開心的分享自己即將坐大飛機去找爸爸媽媽，並一個一個認真地和平時的小夥伴們告別，想像著未來的模樣，開心地指著新家的照片與家人和大家分享，「這是電視！這是我房間！這是我爸爸！」，但等到離別的時間越來越近，小壯卻也開始緊張，偶爾會捏著老師的衣角說，「不要坐飛機了」，讓平常照顧他的老師們滿是複雜情緒，期望等小壯的新生活再穩定一點後，能收到他傳回來的好消息，至於現階段「沒消息就是好消息吧」。
受虐兒的春天2／安置兒長大才是新考驗 他誤信同儕借帳戶慘背債260萬
財團法人台灣關愛基金會除長年照護非本國籍幼兒外，也同時協助本國籍兒少進行必要性的安置服務，關愛基金會所屬的台北關愛之子家園也安置從各式單位委託轉介的49名0到12歲兒童。基金會安置長王冠婷表示，隨著時代的快速變遷，現今孩童的特殊需求越來越多元，差異也越來越大，除過往的自閉症等兒童外，基金會也曾接手暴露於成癮物質環境的兒童，幾乎每個安置的兒童都得「客製化」其需求。 王冠婷說，基金會就曾安置過長期暴露在毒品環境中的孩子，儘管該名孩子並未直接吸食毒品等成癮物質，但由於其所在環境會大量接觸到二手、三手毒煙，從而開始產生成癮反應，其被緊急安置後的適應通常會比一般的孩子還更為辛苦。 她舉例表示，孩子過往的環境不穩定，沒有穩定的就學與用餐環境，安置後從不穩定的環境轉到規律生活，對孩子來說本來就是一個新的適應挑戰，此外，由於其過往可能也沒有什麼玩具可玩，忽略孩子在玩耍的過程也是一個訓練大小肌肉的機會，造成這類孩子在就學年齡階段時，常會因小肌肉使用不足，連握筆寫字都有困難。 王冠婷指出，後續也慢慢發現孩子常會忘東忘西，為了讓他能順利步上軌道，老師們除了常常對他再三提醒叮嚀，在他書桌前寫了每日待做事情清單，就是希望他能慢慢學會生活自立。關愛基金會安置長王冠婷指出，不同年齡的孩子常有不同的問題與狀況需要處理。（圖／趙世勳攝） 不過王冠婷也解釋，由於台北關愛之子家園中的孩童為0到12歲的兒童，考量到不同年齡階段的孩子會有不同需求，大孩子會逐漸開始需要隱私，因此多半會轉移至其他安置家園，但對他們來說不同年齡層的孩子，往往也意味著會有不同的問題出現。 王冠婷說，如16至17歲的孩子通常會進入預備自立的階段，機構老師們會開始逐步帶著孩子們探討職涯，以此適應社會，帶著他們辦理銀行帳戶，讓他們開始有現實感，然而往往現實的重擊來得又急又快，過去基金會也曾遇過有孩子才剛要成年，就因社會經驗不足，又過於信任同儕，將自己的銀行帳戶借出，因此成為人頭帳戶，害多人被詐，總財損金額上看260萬餘元。王冠婷解釋，長期暴露在毒品環境中的孩子，從不穩定的環境到穩定的環境，對孩子來說是一個新的適應挑戰。（圖／趙世勳攝） 王冠婷表示，孩子幾乎才一成年就遇到這種事，對他們來說是毀滅性打擊，最後也因此遭判刑4個月，並入監服刑，如今還得面臨被害者們的民事求償，萬幸的是，孩子也算努力成功取得社福機構照顧者的資格，在社區型的精神復健機構工作照護病人，擁有穩定的收入來源。「我們能做的就是一次一次陪著孩子度過每一個難關，陪著他們演練上法庭要說的話，期望他們都能自立過上自己想過的人生。」。
花8千吃米其林綠星餐廳「餐點卻見活馬陸」 他超傻眼：換盤竟然還在
近日有民眾前往位在台北市士林區的米其林綠星素食餐廳「陽明春天」總店用餐，花費約8000元，結果餐點卻出現1條仍在蠕動的馬陸，向店員反映後，餐點重新送上卻仍有蟲，讓他相當不滿。對此，業者回應，已立即下架該產品。一名網友在Threads發文表示，他和女友為慶祝交往8週年，特地到「陽明春天」用餐，沒想到主餐剛端上來，就發現裡面有1條約2公分、還活著的馬陸，立即向店員反映後，餐點隨即被收走，不到幾分鐘又重上，結果馬陸仍然在盤子裡，使他不禁氣憤道「這是處理問題，還是把客人當白癡？」原PO說，餐廳說要送豆花來補償，他們明確拒絕後，對方還是硬塞，後來主理人調解時，還脫口說出「這餐對你們來說很貴」，讓他感到相當傻眼，「我們確實沒辦法天天吃，但也不會為了近8000元的餐東拼西湊，花不起跟不想花，是兩回事吧？」最終餐廳執意要補償豆花，並免除700多元服務費，但他們並沒有把豆花拿走。貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「不檢舉已經體諒了，天然昆蟲無可避免，但餐點處理不行真的責無旁貸」、「8000的價格，80的處理態度」、「把有問題的餐點再上一次，這種做法一直令我匪夷所思」。對此，陽明春天創辦人陳健宏回應，事發當下有為客人更換新餐點，但由於使用有機菜，才沒注意到裡面還是有蟲，目前已下架該產品，確保客人能吃得安心，後面也有發訊向貴賓致歉，對於造成貴賓身心不適表達誠摯歉意。
中天主播林佩潔懷孕爆突發狀況 播報後驚見出血醫院急救安胎
去年升格人妻的中天主播林佩潔，今（12日）在社群公布懷孕喜訊！她笑說：「原本以為可以藏到周數大一點再公布，但隨著播報外套快要扣不起來，已經有幾位同事默默來恭喜我了。」她坦言很享受孕育生命的過程，家人也引頸期盼新生命的到來，尤其得知懷的是女兒，全家上下都很開心：「未來女兒肯定集三千寵愛於一身。」林佩潔還說老公甚至霸氣表示以後他的都會是女兒的。林佩潔透露，結婚生子一直在自己的人生規劃裡，女兒的到來也是經過夫妻倆一番努力才盼來心肝寶貝，當第一時間得知懷孕時，她仍忍不住驚呼：「真的很不可思議，我居然要當媽媽了！」她和老公還會一起看YouTube研究胎兒的成長歷程，林佩潔笑稱：「好像在上生物課一樣。」就怕看太多生產相關資訊會嚇到自己，林佩潔決定抱持「船到橋頭自然直」，但產前檢查一項都沒少，從帶因篩檢、初期唐氏症篩檢到接下來的羊膜穿刺，全都「做好做滿」。由於先生的家族基因，一開始以為會是男寶寶，當產檢「開獎」宣布是女寶寶時，夫妻倆都十分驚喜。林佩潔笑指老公的心情很快「從開心到擔心」，一想到女兒將來可能會有另一半、甚至結婚，竟立刻滿臉愁容表示「先不要聊這個！」林佩潔透露，結婚生子一直在自己的人生規劃裡。（圖／中天新聞提供）孕期過程，林佩潔毫不猶豫大讚老公是「神隊友」，從備孕開始到懷孕後各種大小狀況，老公總說身體不適他雖然無法分擔，但家務、美食外送都由他包辦，給林佩潔滿滿的情緒價值。預產期將在明年春天，林佩潔有預期家裡不免會有一陣兵荒馬亂，但老公平時的表現讓她很有信心：「跟先生一起二打一，想必是能夠戰勝！」懷孕初期林佩潔仍照常上班，曾幾度遇上讓自己驚嚇的突發狀況，像是在播報前突然衝進廁所孕吐，還有一次是穿著高跟鞋站著主持長達2小時，回家後竟發現出血，讓她嚇得趕往醫院打黃體素安胎，她也感謝知情的同事對她格外照顧，不僅時常關心也叮嚀她不要太累，提醒她「多坐少站」，種種貼心舉動讓林佩潔相當感動。林佩潔回顧今年，對她而言是「豐收、知足」的一年，無論工作、生活都持續向前，也逐漸找到平衡；面對即將升格新手媽媽，她期許自己即使有了小孩，也仍能保有自己、愛自己，而現階段最大的願望，就是女兒能健康平安出生，她也不忘喊話：「如果是個天使寶寶那就更好了！」
10／8「寒露」至！別再穿露腳鞋 養生辦法與禁忌一次看
2026年10月8日14點30分進入「寒露」的節氣，「白露」後，天氣轉涼，開始出現露水，到了「寒露」，則露水日多，且氣溫更低了。俗話說「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉。」，古云：「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵，古云：「白露身不露，寒露腳不露。」正是這個道理。燥邪最容易傷肺傷胃，寒露養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃，同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。2026年「寒露」這半個月，健康要注意的生肖是屬狗、兔、龍、雞，身體抵抗力較差，容易感染風寒及流行病，必須多注意生活飲食衛生，適量做些運動，增強體魄。留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會，不要常去醫院探病，以免替人受災厄。以下依照食衣住行育樂來建議「寒露」開運養生與禁忌：食的養生與禁忌常言道：「秋季進補，冬令打虎」，但進補時要注意不要無病進補和虛實不分濫補，虛者補之，不是虛證病人不宜用補藥。一般人宜用食補，即選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕排骨湯、蘿蔔排骨湯等。不少人就已經感覺天氣一天比一天冷，因此在飲食方面也會開始進補，往往會吃上一些羊肉、火鍋等食物來達到暖胃的目的。過度進食厚膩的大魚大肉並非正確的選擇，我們應該在平衡飲食五味基礎上，根據每個人不同的身體狀況，適當多吃一些甘潤的食物養肺潤腸。此節氣的養生食物最好以潤肺生津，健脾益胃為主，適宜吃的有百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、雪梨、柿子、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、豆類、菌類等，避免辛辣刺激。天氣乾燥易出現口渴、喉嚨乾、唇燥、皮膚乾澀等“秋燥病”，應多吃水果，常喝開水、綠豆湯、豆漿、牛奶等滿足肌體的需要，提高抗燥力。少吃以下食品：不喝冷飲。少吃或不吃含鹽量較高的食物，如鹹菜、醬菜、筍乾、鹹肉等鹹食。少食辛辣之品，如辣椒、生薑、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。慎喝涼茶，上班族工作繁忙，經常熬夜，到了寒露時節，由於天氣變化大，容易出現口舌乾燥、牙齦腫痛等「上火」的症狀，喝涼茶則會加重「秋燥」的症狀，耗氣傷陰。衣的養生與禁忌「寒從足生」，腳離心臟最遠，血液供應較少，再加上脂肪層薄，保溫性能差，非常容易受到冷刺激的影響。特別是抵抗力弱的老年人和嬰幼兒，寒露時節尤其要注意保暖防寒，以免受到感冒等常見病的侵襲。這個時候不要再穿夏季的涼鞋了，以免「寒從足生」，而應穿著舒適的鞋襪保護腳部，防止寒氣入侵。低溫會使血壓升高，導致腦血管破裂，寒冷會使血液粘稠度增高，促使血栓形成，故而需要注意保暖，時時提防。不要經常赤膊露身以防涼氣侵入體內。住的養生與禁忌寒露節氣寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮。可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。行的養生與禁忌寒露起宜早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。保證睡眠充足，注意勞逸結合。秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。育的養生與禁忌秋天雖沒有春天那樣春光明媚，生機勃勃，但秋高氣爽遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，長期堅持可增強心肺功能。散步、快步走、爬山等都是很好的選擇。但開始時強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利於身體恢復。秋遊也一種好的活動，既可調節精神又可強身健體，可貼近大自然，又能收斂心神，也可達到鍛鍊的目的。樂的養生與禁忌寒露後日光照射時間減少，天氣又漸冷，加上風起葉落，景物蕭條，容易讓人有淒涼的感覺，出現情緒不穩，多愁善感的憂鬱心情。宜郊遊、遠足、賞秋菊，登高眺遠或邀友小聚會，這些都可避免清秋落寞的心理。秋季是運動鍛鍊的大好時機，既可調節精神又可強身健體，達到動靜合一的精神調養，培養樂觀豁達的心情，以減緩秋令肅殺之氣對人體的影響。
15歲鐵粉屏東衝台北追星 江念庭老公竟因合唱而失眠
江念庭日前在北流卡夫卡開唱，將她從入行出道至重新回歸這幾年累積的作品一一呈現，她的歌聲留住了資深鐵粉不足為奇，令她意想不到的是，這次觀眾席中竟然15歲的年輕人，為了聽她唱歌，懇求長輩陪同，一早從屏東萬丹搭高鐵而來，讓她覺得每年為舊雨新知發表新歌是有意義且值得的。周治平到場支持，上台與江念庭合唱。（圖／尚時代文創娛樂提供）同樣喜歡唱歌的老公是江念庭一路以來最強的力量，無論宣傳期通告多晚，老公總會煮好一鍋佳餚，等她工作結束回家後好好吃一頓飯。原本這次的個人演唱會，江念庭也想幫老公圓夢，邀請他上台合唱自己的經典台語對唱歌曲〈冬天過了是春天〉，原先一口答應的老公卻緊張到難以入眠，最後打退堂鼓放棄，老公客氣地說還是把所有舞台的聚光燈留給老婆就好，自己永遠是最忠實的頭號歌迷。江念庭的老友周治平也到場，被邀請上台一同演唱〈青梅竹馬〉，而江念庭在廈門工作的女兒，因為太過忙碌，母女倆已經幾個月沒見面，原本是要透過手機視訊給媽媽祝福，最後女兒還是趕了最早的一班飛機到演唱會現場，給媽媽最大的驚喜和支持，兩人合唱〈媽媽是歌星〉，演唱會也在溫馨的歌聲中畫下句點。
10／1天赦日拜天公求赦罪 民俗專家提醒：補運、求財效果翻倍
古書記載：「春赦戊寅夏甲午。戊申赦日喜秋逢。三冬甲子甚為吉。百事遇禍反為福。其日可以緩（刑獄），雪（冤枉），施（恩惠）。」可見「天赦日」是向玉皇大帝懺悔，請求赦罪的好日子，希望玉皇大帝可以寬恕、赦免自己的累世罪孽，這一天只要是祈福說好話、做好事，都是百無禁忌，唯一不宜殺生，因為上天有好生之德。許多人會利用「天赦日」在住家門口焚香祈求，或是到廟裡去祈求、懺悔赦罪，尤其是查無病因且久病不癒的因果病、事業不順、求身體健康、求官司糾紛化解等都特別靈感。赦罪後，便是補財庫、迎好運的好時機，大家相信天赦日祭拜完玉皇大帝後再補財庫、求好運，可以事半功倍，好運擋不住！「天赦日」春天，戊寅日。夏天，甲午日。秋天，戊申日。冬天，甲子日。天赦日是在四季當中天干配合地支而產生，天赦日每年只有5至7日，並不多見。2026年「天赦日」有3月5日、5月4日、5月20日、7月19日、10月1日、12月16日，總共6個「天赦日」。10月1日(農曆8月21日)是農曆年第五個「天赦日」，要善加利用「天赦日」向玉皇大帝懺悔，請求玉皇大帝赦罪，化解冤親債主，祈求運勢開泰，健康、財運都順遂。今年生活不如意嗎？想替自己補運，要好好把握這一天！祭拜最佳時間：該日早上5點至下午3點。需準備的供品有：清茶三杯、水果、素食餅乾、帶殼桂圓十二顆（代表一年十二個月破繭而出、開運）、米糕、乞龜、九轉壽生蓮花、金紙（天公金、福金、壽金、刈金、補運錢）、手寫懺悔文等物。拜拜時，記得口頭稟告玉皇大帝自己的名字、年齡、生日、地址詳細資訊後，將懺悔文唸出來，懇求玉帝開恩赦罪，給自己一個重新開始的機會，並盡可能降低罪罰；最後將金紙、懺悔文、蓮花一同焚化，並將桂圓敲碎，外殼也丟入金爐內一同焚化。
黃玠睽違兩年重返大舞台 11月專場開唱自嘲「不辦快失業」
創作歌手黃玠睽違兩年，宣布將於11月舉辦大型專場《冬。Cry》，這也是他繼「風和日麗」時期多場「冬。」系列企劃後，再度以冬天為主題重聚歌迷。雖然過去兩年曾以個人編制進行小型巡迴，但黃玠坦言：「專場才能從視覺、美術到編制完整呈現時間段的心情，把音樂以外的意念延伸出來。」籌備期間，黃玠自嘲因怕麻煩而在「辦與不辦」之間猶豫，甚至開玩笑說「不辦就覺得距離失業越來越近」。今年春天下定決心重啟專場後，卻逢搬家碰上梅雨季，情緒陷入沉悶低潮，「拜憂鬱所賜，專場定調為《冬。Cry》，希望冬天到了不要再哭了」。談及「Cry」，黃玠分享自己是個「看到別人哭會不知所措」的人，曾有朋友因寵物生病落淚，他卻只能在旁邊瘋狂掃地、洗碗，「我說不出『不要哭了』這句話，但哭的時候有人陪伴，真的差很多」，希望將這份體悟帶入演出，陪伴歌迷在最開心的季節裡溫暖相聚。黃玠感性表示：「工程師造橋、廚師做食物，如果做音樂有什麼意義，我的音樂能陪伴歌迷度過時光，就是意義。」邀請歌迷11月7日共赴Legacy TERA，感受這場誠摯的音樂陪伴。
退休爽領560萬！隔天LINE「一片死寂」 他才懂昔日人脈殘酷真相
辛苦工作數十年，存夠退休金就能安心享受退休生活？日本一名60歲男子從大型企業業務部經理職位退休後，不僅領到2800萬日圓退休金，也自認多年來累積了廣大人脈，沒想到退休隔天傳LINE給昔日部屬、客戶，竟幾乎無人回覆，連高爾夫球群組也接連有人退出，他才發現過去不少人際關係其實是建立在職位頭銜之上。綜合日媒報導，60歲的中田哲也（化名）今年春天從大型企業退休，他過去曾擔任業務部經理，始終把「工作就是人」奉為圭臬，認為人脈就是自己的重要資產，不僅平時與大量客戶、部屬保持聯繫，幾乎每個週末也都有高爾夫球或飯局。即使準備離開公司，中田仍花了不少時間替後輩與自己認識的客戶牽線，希望多年累積的人脈能繼續發揮作用。然而退休隔天，他透過LINE向昔日部屬及客戶發送訊息，告知自己已經退休，希望未來仍能保持聯繫，結果卻讓他大受打擊。不僅多數訊息遲遲沒有已讀，部分聯絡人甚至因更換電話號碼而無法傳送，就連過去與工作夥伴成立的高爾夫球群組，也接連跳出成員「退出群組」的通知。中田一度無法理解為何昔日身邊總是圍繞著許多人，退休後卻突然「人去樓空」。直到一段時間後才逐漸意識到，過去部分人重視的可能不是「中田哲也」這個人，而是他身為大型企業「業務部經理」所擁有的職權與工作關係。「以前休假一起打高爾夫球的人，我以為是朋友，但原來前面還有『工作上的』這幾個字。」中田坦言，過去一直以為自己交友廣闊，退休後才重新認識真正留下來的人際關係。日本內閣府調查也反映退休男性的孤立問題，根據報告資料顯示，日本60歲以上男性有45.3%表示沒有親密朋友，女性則為30.1%；另有23.3%的男性表示沒有與鄰居往來。另一項內閣府調查則顯示，在「遇到困難時沒有可以依靠的人」當中，有25.1%經常或總是感到孤獨，遠高於有可依靠對象者的2.7%。所幸仍有少數前同事與部屬在中田退休後仍保持聯絡，甚至告訴他「工作歸工作，以後還是請多指教」，彼此偶爾也會相約喝酒。為了重新建立生活圈，中田如今開始參加社區志工活動。在這裡沒有人在乎他過去在哪家公司工作、是不是經理，他也得以從零開始認識新朋友。中田表示退休後生活範圍縮小，更體會到鄰里關係的重要性，「一開始有些不習慣，但現在覺得很開心。」事實上，退休規劃除了存款、退休金等財務準備外，如何在離開職場後維持社會連結、建立不依賴職稱與工作利益的人際關係，同樣可能影響退休後的生活品質。
周治平領老人卡變更忙 宣布喜訊兌現「十年之約」
周治平去年領了老人卡後更忙碌，演出行程一路從美國、新加坡跑到北京、廣州，工作滿檔的程度讓同行歌手忍不住幫他取了許多封號，從「中年美男子」、「顏值擔當」，到「中年武安侯」，成為樂壇最忙碌的「中年男子」之一。原本因為行程太滿，周治平並沒有規劃今年舉辦個人演唱會，沒想到一個延續30年的約定，讓他決定「再忙也要唱」。從1996年的《那一個春天浪漫夜晚》、2006年的《童周共聚》，到2016年的《點一首青春裡的歌》，周治平每隔十年便與歌迷相約，以演唱會留下屬於那個年代的音樂記憶，今年十年之約再次來到，周治平也決定信守承諾，在歲末年終重返舞台，以一首首經典歌曲回應歌迷多年來的陪伴，宣布台北場將於12月13日在華山文創Legacy登場，明年1月23日再移師高雄LIVE WAREHOUSE。此次《有一首歌》演唱會更找來吉他大師董運昌助陣，並攜手由董運昌、林美均及打擊樂黃宏一組成的音樂三人組「波士頓派」。不同於一般流行演唱會的樂團編制，這次將以雙吉他搭配打擊樂，透過更細膩、自由的音樂層次，重新拆解周治平經典作品，讓歌迷熟悉的旋律在全新編曲下產生不同的音樂火花。周治平實現與粉絲的約定，將在年底開唱。（圖／尚時代文創娛樂提供）
民進黨音樂會開金嗓 賴瑞隆嗨喊拚高雄盛典走向世界
民進黨昨（19）日晚間舉行創黨40週年紀念音樂會，黨內大咖與各縣市長後選人齊聚一堂，民進黨高雄市長候選人賴瑞隆也難得開金嗓，與其他男性後選人合唱《快樂的出航》。他隨後有感而發，從40年前民主前輩在街頭爭取自由，一路談到近年高雄演唱會熱潮，更喊話未來要把高雄的燈光、音響再開大一點，讓這座城市被全世界看見。民進黨創黨40週年紀念音樂會以「傳承40．民主共鳴」為主題，在台北市北平東路登場，包括總統兼民進黨主席賴清德、副總統蕭美琴、行政院長卓榮泰，以及謝長廷、游錫堃等黨內人士皆到場。活動分成「民主台灣」、「母親台灣」、「在地台灣」及「進步台灣」4大篇章，多組歌手、樂團接力演出，各縣市長後選人也輪番登台獻唱，女性後選人合唱《春天的花蕊》，男性後選人則合唱《快樂的出航》，最後全場以《眾神護台灣》大合唱為活動畫下句點。賴瑞隆也登台獻唱《快樂的出航》，會後表示，40年前民主前輩在街頭唱著爭取自由的歌曲，如今則由這一代接棒，繼續為台灣未來努力。他也從歌曲談到近年高雄轉型，表示不少人到高雄看演唱會，未來希望延續這股熱潮，讓各項盛典越辦越精彩，不只讓外界看見高雄的工業及科技實力，也讓演唱會成為城市特色。賴瑞隆表示，高雄這幾年的轉型與蛻變有目共睹，他相信高雄值得站上更大的舞台，而自己的責任就是把「燈光、音響再開大一點」，讓這座城市的光芒被全世界看見。他並以40年前民主前輩打下基礎為例，強調這一代要繼續接棒向前，「一起快樂出帆，帶著高雄走向世界」。
孫子考上名校送100萬紅包！ 72歲阿公聽見兒媳「這句話」心寒斷絕關係
日本一名72歲老翁為慶祝18歲孫子考上東京知名私立大學，特別從自己的退休積蓄中拿出100萬日圓（約新台幣20萬元）當作升學賀禮，沒想到紅包送出去後，卻意外聽見兒子與媳婦的私下嫌棄「100萬日圓連第一年學費都不夠」，還盤算繼續拿父親的定存補貼房租和生活費，讓男子相當心寒，最後決定與兒子一家斷絕聯絡。綜合日媒報導，72歲佐藤誠一（化名）退休後獨居東京，每月領取約18萬日圓年金，平時主要靠年金維持生活，遇到較大的開銷才會動用過去工作時累積的存款。誠一有1名45歲兒子健太（化名），與43歲妻子真由美（化名）住在郊區，2人育有18歲兒子翔太（化名）。2026年春天，誠一為了慶祝唯一的孫子翔太考上東京一所知名私立大學，決定從退休積蓄中拿出100萬日圓，送給孫子作為升學賀禮，對於每月靠年金生活的誠一來說，這並不是一筆小錢。幾天後，誠一邀請兒子夫妻到家中，親手將裝有100萬日圓的紅包交給兩人，夫妻當下連聲道謝，表示翔太一定會很高興。沒想到，誠一前往廚房拿飲料時，卻意外聽見媳婦真由美抱怨，「怎麼只有100萬日圓？這連第一年的學費都不夠」，健太則表示，父親應該還有定期存款，之後可以再慢慢幫忙負擔每月的房租及生活費，甚至透露當初決定讓兒子升學時，就已經把父親可能提供的經濟援助計算進去了。誠一聽完後才發現，自己想支持孫子升學的一片心意，早已被兒子視為可以持續支出的資金來源。更讓誠一難過的是，孫子翔太原本也打算和父母一同前來，最後卻因為和朋友有約而臨時爽約，而過去孫子主動聯絡他的時候，也多半是為了零用錢或購買較昂貴的物品。誠一認為，自己送出的100萬日圓，原本是預留給自己生病或其他突發狀況時使用的退休資金，如今卻被兒子夫妻視為理所當然的援助來源，讓他十分失望。兒子夫妻準備離開時，誠一直接告訴兩人，「剛才你們說的話，我都聽到了」，面對兩人錯愕的反應，誠一當場表明不滿，並表示「永遠別再聯絡我」，最後將兩人送出家門，親子關係也因此決裂。事實上，日本高齡者協助子女、孫子女負擔生活費的情況並不少見。根據日本內閣府《令和6年度高齡者經濟生活相關調查》，不論是否與子女或孫子女同住，有25.2%的高齡者會負擔子女或孫子女的生活費，包括負擔大部分或部分開支。
劉若英挑戰10首台語串燒 宣布喜訊全場嗨翻
劉若英的《飛行日》巡演歷時4年，飛行世界3大洲53城市，今（12日）終於重返高雄巨蛋，在唱到〈快樂天堂〉時，河馬、大象、孔雀、長臂猿從歌詞中躍上舞台，與她一同探尋快樂秘境，今年7月她親身前往五月天《回到那一天》大巨蛋演唱會借恐龍，五月天恐龍也真的出現在高雄巨蛋，掀起一波驚喜高潮。在劉若英唱到經典歌曲〈原來你也在這裡〉時，旋轉的鏡球隨著光線折射，將高雄巨蛋化為繁星點點的夜空，如同陪伴著觀眾在夜間飛行的星星並肩遨遊。同時劉若英也獻上汪蘇瀧為她量身打造2026年最新單曲〈你從春天走來〉，浮空飛鳥伴飛，呼應歌詞中萬物可愛、自由自在的氛圍。劉若英也說：「前一陣子我的先生小孩一起去非洲旅行，看到那裡的動物都會想到我的動物，有時候有人會說『你都幾歲了，演唱會會不會太幼稚，都一把年紀了』，但人若有一輩子的幼稚是一件很有成就感的事，代表一直有人在疼你。」上次來到高雄開唱，觀眾給足劉若英情緒價值，允諾要給歌迷更多的她，除了準備〈成全〉、〈後來〉、〈當愛在靠近〉等經典歌曲與全場大合唱，還有一連10首的彩蛋組曲，從〈藝界人生〉、〈無人熟識〉、〈酒後的心聲〉、〈浪子回頭〉、〈魚仔〉、〈甲你攬牢牢〉、〈心肝寶貝〉、〈歡喜就好〉、〈世界第一等〉，唱到〈垃圾車〉，誠意十足。演唱會最後，劉若英也宣布《飛行日》將返回飛行日的起點，12月5日在小巨蛋登場，門票9月19日12:00全面啟售。劉若英宣布將在12月唱回小巨蛋。（圖／相信音樂提供）
「中」身有伴2／張承中情史大起底 相戀尹馨3年數度分合她親揭真正分手原因
張承中（阿中）畢業於台大法律研究所、美國西北大學法律研究所和Kellogg管理學院。最為人所熟知的身份，應該就是台灣女藝人任家萱（Selina）的前夫。而張承中父親則是中國國民黨和新黨黨員及前立委張世良，所以他也曾涉足政治。2015年9月13日，張承中宣布以無黨籍身分參選2016年台北松山信義區立委，民進黨則與他達成合作共識，在該選區不提名候選人。2015年9月13日，張承中宣布以無黨籍身分參選2016年台北松山信義區立委。（圖／張承中提供）對於籃球運動十分感興趣的張承中，曾任中華男籃代表隊領隊、璞園建築籃球隊領隊、夢想家籃球隊董事長等職務。長期關心台灣籃球運動發展的他，在2023年卸下夢想家籃球隊董事長一職後，轉任籃協副秘書長一職。張承中和前妻Selina，兩人於2007年經親友介紹認識，2016年3月4日深夜，雙方在臉書同步發文宣佈離婚，結束5年婚姻。（圖／翻攝自Selina臉書）感情方面，現年53歲張承中和前妻任家萱（Selina），兩人於2007年經親友介紹認識，並於2010年S.H.E《愛而為一》台北小巨蛋演唱會上公開戀情。同年10月Selina在中國因拍攝《我和春天有個約會》遭遇嚴重灼傷，張承中當時陪伴她走過復健期，兩人最終在2011年10月31日Selina30歲生日當天兩人完婚。不過2016年3月4日深夜，雙方在臉書同步發文宣佈離婚，表示彼此間的愛情已淡，結束5年婚姻、退回朋友關係。2016年洪藜恩和張承中在街頭激吻被拍，洪藜恩表示之後就兩人斷了聯絡，曖昧情見光死。（圖／本刊攝影組）恢復單身後的張承中，感情動態常是話題焦點，2016年底，張承中被直擊與年代新聞前主播洪藜恩在街頭當街激吻、壁咚。當時張承中回應表示酒後情緒容易放大，並澄清兩人沒有交往或曖昧。而因此有著「喇舌主播」稱號的洪藜恩，也表示和張承中激吻被拍後就兩人斷了聯絡，曖昧情見光死。2019年底時，張承中被本刊直擊和金鐘視后尹馨帶著家人一同用餐，戀情因此曝光。（圖／本刊攝影組）2021年已傳分手的張承中和尹馨又被本刊直擊「大復合」，不過隔年底尹馨為新戲宣傳時，透露兩人因價值觀與信仰不同已正式和平分手，3年情斷。（圖／本刊攝影組）2019年底時，張承中被本刊直擊和金鐘視后尹馨帶著家人一同用餐，戀情因此曝光，期間兩人幾度傳出分手又復合。2022年底尹馨為新戲《第9節課》宣傳時，透露和阿中因價值觀與信仰不同已正式和平分手，但不願透露準確時間點，僅幽默地表示：「單身一會會了。」對於先前幾度傳出分手，她解釋：「不算分手，是吵架冷靜期，很難定義（分手），因為都沒有撕破臉、吵到太離譜，今年才斷掉聯絡。」本刊日前直擊張承中與新對象在台北市士林區甜蜜約會。（圖／本刊攝影組）此外，張承中過去也曾被媒體傳出過與小模卓苡瑄、吳亞馨等人的感情傳聞，但均未獲當事人證實。2021年間，他也曾被傳與卓毓彤（熊熊）關係曖昧，不過雙方事後皆否認，強調彼此僅是商業合作關係。對於本刊8月28日直擊張承中和一名氣質美女相約看戲，之後去士林夜市用餐，然後一起去板橋的五星級觀光飯店。張承中回應本刊表示：「當天是我的朋友在北藝中心表演，我去捧場。可否馬賽克被拍的女士？請尊重非公眾人物之肖像與隱私，若對她造成任何影響，我很抱歉。」他補充說：「兩人都是單身，千萬不要誤會，希望保留隱私絕不是此地無銀三百兩，更不是要遮掩什麼不法或不當。」
賴瑞隆化身歌仔戲演員推文化政見 拋7大政策：讓高雄作品走向世界
民進黨高雄市長參選人賴瑞隆發布首支形象影片，親自體驗歌仔戲演員從上妝、著裝、身段練習到登台演出的完整過程，藉此提出「文化高雄．世界舞台」政策願景，涵蓋「文化生根、時光再生、百藝傳世、南方立論、高雄舞台、內容造浪、國際交陪」7大政策、18項計畫，主張高雄下一階段應從興建場館、舉辦活動，進一步走向文化內容生產。賴瑞隆日前前往「緣龍文化體驗戲館」，在館長江明龍指導下體驗歌仔戲妝容、服裝及身段，月初探班「春美歌劇團」時，也向團長郭春美請益，並在完成妝容後實際登台參與扮仙演出，希望親身了解野台戲演員從幕後準備到正式上場的工作過程。賴瑞隆表示，藝術工作者為了一場演出，必須經過長時間訓練與準備，野台演員更要穿著厚重戲服、帶妝長時間候場。他認為，文化表演與市政治理有相似之處，「藝術工作者演出一場好戲帶給觀眾滿滿感動，市長做好市政服務帶給市民滿滿的幸福」，兩者都需要長期累積專業，最終目的都是服務民眾。在文化政策方面，賴瑞隆首先提出「文化生根」，希望深化社區營造、地方文化館及文化基地，並重新定位全市61座圖書館及分館，加入展演、工作坊、親子與樂齡等功能，以「一個圖書館，一個生活圈」讓文化融入市民日常。第二項「時光再生」則以歷史場域及城市故事為核心，規畫先從鳳山串聯無線電信所、黃埔新村、鳳儀書院與曹公圳，打造新的「文化客廳」，未來再拓展至岡山、旗山等地。同時建立高雄38區地方文化資料，將照片、文獻及口述歷史轉化為出版、漫畫、動畫、影像與戲劇作品。第三項「百藝傳世」鎖定歌仔戲、布袋戲、皮影戲及各類傳統工藝，透過師徒傳習、青年學徒等方式培養下一代人才，並鼓勵傳統藝術與劇場、漫畫、動畫、影視、遊戲及科技藝術跨界合作。第四項「南方立論」則規畫整合高雄文學、美術史、南島藝術及高雄學等研究資源，建立「大南方人文與藝術研究」體系，從港口、海洋、工業、軍事、眷村到農漁、客庄及原住民族文化等面向累積高雄自己的論述，並將研究成果轉化為影視、小說、漫畫、遊戲及IP創作素材。第五項「高雄舞台」主張從「邀請作品來高雄」進一步走向「高雄自己製作作品」，建立編劇、導演、演員、舞者及舞台技術等完整人才鏈，同時透過庄頭藝穗節、文化幣、青年席位及教育推廣推動「劇場人口倍增」，讓觀看表演逐漸成為市民日常休閒選擇。第六項「內容造浪」將布局港區、鳳山、左營及岡山4大文化內容基地，發展影視、音樂、出版、漫畫、動畫、遊戲、設計、XR及IP產業；第七項「國際交陪」，則希望從單純邀請國外團隊演出，升級至共同研究、策展及製作，並整合高雄春天藝術節、大港開唱、高雄電影節及TTXC等既有品牌，協助高雄文化作品進入國際市場。賴瑞隆也將文化政策攻防指向國民黨高雄市長參選人柯志恩。他指出，柯志恩長期在立法院教育及文化委員會問政，但115年度文化部相關預算表決時仍支持部分刪凍案；依賴瑞隆說法，最終相關文化預算遭刪減約10億元、凍結3.86億元，合計超過13億元。他批評，文化預算不只影響部會運作，也關係藝文工作者、文化產業及台灣作品進軍國際所需資源。賴瑞隆表示，高雄過去20多年已逐步累積文化場館與節慶品牌，下一階段應讓文化從土地與生活中持續生根，建立屬於南方的文化論述，再轉化為能走向世界的作品。他並主張從親子、兒少、青年到樂齡世代，都能參與文化、創造文化或傳承文化，讓高雄進一步成為屬於所有世代的文化城市。
三角戀風波才過1年！坂口健太郎突然結婚 新婚妻「不是演藝圈人士」
日本35歲「鹽系男神」坂口健太郎今（6）日晚間無預警宣布結婚，所屬經紀公司隨後也向日媒確認消息。婚訊之所以格外受到矚目，除了他始終沒有公開妻子身分，也因去年才遭爆在與大他3歲的造型師女友交往、同居期間，另與永野芽郁發展感情，陷入三角戀及劈腿疑雲。沉寂近一年後突然升格人夫，也讓這段過往再度成為焦點。綜合日媒報導，坂口健太郎當天透過付費部落格、粉絲後援會網站向粉絲公布人生大事，透露自己已經與一直交往的圈外女性結婚。對於另一半，坂口健太郎沒有公開姓名、年齡或職業等進一步資訊，僅以「交往中的圈外女性」介紹新婚妻子。消息傳出後，日本媒體向其所屬經紀公司查證，公司方面也向《體育報知》證實婚訊。坂口健太郎此次並未交代兩人何時登記，也沒有進一步透露戀愛及結婚過程，不過「交往多年」的說法，很快讓外界聯想到他去年遭日本八卦雜誌《週刊文春》揭露的長期戀情。坂口健太郎2021年與一名大他3歲、從事造型或化妝相關工作的圈外女性交往，感情持續多年，後來更發展至同居階段。然而就在這段戀情存續期間，他又被爆與曾經合作過的永野芽郁產生感情糾葛。報導指出，坂口健太郎與永野芽郁在2022年7月一場PRADA晚宴重逢，之後男方開始積極追求永野，兩人的關係進一步發展。由於坂口當時仍有交往多年的圈外女友，使這段關係在曝光後演變成三角戀及劈腿疑雲。這段複雜關係一直到2024年春天才被坂口健太郎當時的女友察覺。消息於去年曝光後，不僅讓坂口健太郎原本形象受到衝擊，永野芽郁也被捲入爭議。針對兩人的過往，永野芽郁所屬經紀公司曾證實，她與坂口健太郎過去確實交往過，但強調永野當時並不知道男方還有另一名交往對象。換言之，依經紀公司當時說法，永野並不知情自己介入另一段戀情。另一方面，坂口健太郎所屬經紀公司也曾承認，他確實與交往多年的圈外女友同居。公司當時解釋，坂口希望把重心放在演藝事業，雖然面對感情去留問題，卻遲遲沒有勇氣向女友開口談分手；直到相關報導曝光後，他才搬離兩人共同居住的住所。永野芽郁後來又傳出與田中圭關係曖昧，如今事隔約一年，坂口健太郎沒有再對過往感情風波多作說明，而是直接向粉絲公布已婚消息。坂口健太郎此次對婚姻細節仍保持低調，沒有公布妻子的照片及詳細背景，也沒有說明婚禮或登記情況，只親自向一路支持他的粉絲報告已經成為人夫。歷經去年的感情風波後，他在婚訊中也把重點重新拉回演員本業，表明未來仍會持續精進演技、投入演藝工作。
登山客隨地尿尿害聖母峰冰雪融化 研究揭每年少150噸
隨地便溺竟會加速冰雪融化！國外一項最新研究指出，全球最高峰聖母峰正面臨前所未有的環境威脅，而來源竟是登山客的隨地排尿行為；據國際學術期刊《區域環境變遷》（Regional Environmental Change）發布的調查結果，登山客在聖母峰大本營及周邊冰川直接排尿所產生的熱能，估計每年導致超過150噸的冰雪融化，加劇當地冰川的退化速度與生態危機。根據外媒《紐約郵報》報導，研究團隊針對位於尼泊爾一側的昆布冰川（Khumbu Glacier）進行深入觀測，該處為聖母峰大本營所在地，每年春天皆吸引數以千計的登山客與後勤人員聚集。調查數據顯示，在2023年春季登山季期間，約有2000人聚集在此，每人在長達50天的行程中平均產生近170公升的尿液；約37°C的尿液直接排放在冰面上，其累積的熱能對高海拔脆弱的冰川結構造成衝擊。除了人體排泄物帶來的熱能影響之外，登山隊伍為了維持營地生活與烹煮食物所耗費的數千加侖瓦斯燃料，也產生大量的附加熱能。研究人員計算，若將瓦斯燃燒與排尿產生的熱量合併統計，單一登山季所融化的冰雪總量將驟升至約2492噸，水量足以填滿一座標準奧林匹克游泳池，顯示高度集中的人類活動已對高山冰川環境造成不可忽視的壓力。針對此一環境危機，科學家呼籲尼泊爾當局應評估將聖母峰大本營遷移至無冰地帶的可行性；研究人員強調，將營地轉移至非冰川區域不僅能大幅減緩人類活動引發的冰川融化，降低昆布冰瀑的崩塌風險以保障登山安全，更可促進永續登山模式的發展，為脆弱的喜馬拉雅山脈生態系統提供更好的修復機會。事實上，聖母峰所面臨的污染問題不單只有尿液融冰，長期以來，高山遺留的各類垃圾已超過50噸，使這座聖山變成「世界最高垃圾場」。儘管當地政府曾推行攜帶垃圾下山換取押金等政策，但後來因執行效益不佳而宣告中止。