時鐘
」 睡眠 睡覺 天氣 颱風 吳德榮
歐洲媒體接連收炸彈威脅！嫌犯自稱航空假警報主謀 嗆聲「這只是開始」
歐洲多家媒體機構6日接連收到炸彈威脅電子郵件，寄件者聲稱已在辦公大樓內放置爆裂裝置，並警告「時鐘正在倒數」，引發多國媒體緊急啟動安全措施。愛爾蘭廣播電視台、英國天空新聞及保加利亞電視台均受到波及，部分辦公室疏散員工，正常節目也被迫調整。警方隨後展開搜索，目前未發現爆裂物，威脅郵件來源仍待調查。綜合《路透社》及愛爾蘭廣播電視台（RTÉ）報導，這波威脅涉及愛爾蘭、英國及其他歐洲國家的新聞機構。其中，愛爾蘭廣播電視台位於首都都柏林唐尼布魯克（Donnybrook）的園區，在收到郵件後立即疏散人員，警方也趕赴現場進行安全檢查。威脅郵件內容宣稱，寄件者所屬團體的一名成員已在媒體大樓內安置爆裂裝置，並將於45分鐘後引爆，還寫下「我們想讓全世界都知道我們」、「時鐘正在倒數」等字句，試圖製造恐慌。愛爾蘭廣播電視台與保加利亞民營電視台Nova TV均收到相關訊息。RTÉ總幹事凱文．巴克赫斯特（Kevin Bakhurst）表示，威脅郵件約於上午8時33分寄達，他本人在8時40分得知消息後，立即與管理團隊討論，並通報警方。考量員工安全，電視台決定撤離園區建築，將人員安置在指定安全區域。愛爾蘭警方派遣武裝應變小組及嗅探犬進入園區，逐一搜索相關建築。受到事件影響，RTÉ部分節目改以音樂及預錄內容取代，部分時段受影響長達3小時，不過第一廣播電台的〈今日與大衛．麥卡洛〉（Today with David McCullagh）仍透過行動轉播設備播出。警方於中午左右確認現場安全，員工隨後返回園區。除了RTÉ，位於都柏林市中心的Mediahuis Ireland及Independent News Media也一度撤離辦公室。維珍媒體電視台（Virgin Media Television）同樣收到威脅，但並未疏散，廣播服務持續正常運作。在保加利亞首都索非亞，警方接獲Nova TV通報後，也前往新聞編輯室進行搜索，並安排人員撤離。經確認沒有安全威脅後，員工返回工作崗位，電視台表示，廣播期間並未中斷。報導指出，寄給RTÉ與Nova TV的郵件署名為安德羅波夫（Mikhail Andropov），寄件者自稱是近期航空炸彈假警報幕後團體的領導成員之一，並宣稱本週發生的事件只是開始，未來還會有更多行動。值得注意的是，郵件署名與前蘇聯共產黨總書記尤里安德羅波夫（Yuri Andropov）同姓，標題「給西方的訊息」（MESSAGE TO THE WEST）也被認為與其傳記書名有所呼應。歐洲近期已接連發生航空炸彈假警報，從塞爾維亞、芬蘭到西班牙，多架客機因此改降、緊急降落或接受安全檢查，但均未發現爆裂物。愛爾蘭政府認為，媒體威脅與航空事件可能涉及協調性干擾行動，實際關聯仍待釐清。愛爾蘭總理馬丁（Micheál Martin）指出，這類非常規手段足以干擾社會正常運作，並製造恐懼與焦慮，呼籲民眾保持冷靜。當局強調，正持續調查威脅來源及幕後責任者。
開車方向盤不一定要握「10點10分」！教練揭高速公路最佳握法
開車時雙手究竟應該握在方向盤的哪個位置？過去許多人在駕訓班學車時，教練都會要求雙手放在時鐘「10點10分」的位置，視為最標準的駕駛姿勢。不過，隨著汽車轉向系統與相關技術不斷進步，傳統握法也逐漸有所改變。日本駕駛教練指出，現代汽車不必再拘泥於「10點10分」，改採「9點15分」同樣能有效操控方向盤，甚至在高速公路行駛時，也能依照實際情況調整至「8點20分」的位置。根據日本生活風格媒體《grape》的報導，具備汽車及機車駕駛教學資格、同時經營YouTube頻道的駕駛教練「しまさん」表示，過去駕訓班普遍要求學員將雙手放在方向盤「10點10分」的位置，作為標準握持方式，但現今的駕駛教學觀念已經有所不同。「10點10分」之所以成為過去廣泛採用的標準姿勢，主要與早期汽車的機械設計有關。教練解釋，以前汽車的方向盤相對沉重，駕駛在轉彎時必須施加較大的力量才能完成操作，因此雙手分別放在方向盤左右兩側偏上的位置，有助於增加施力空間，讓駕駛更容易控制車輛。這種握法經過長期使用，也逐漸成為駕訓班普遍傳授的標準姿勢。然而，隨著現代汽車轉向系統持續進化，駕駛轉動方向盤所需的力量已大幅降低，不再需要完全依賴過去的施力方式。因此，除了傳統的「10點10分」，雙手握在「9點15分」的位置，同樣能夠維持良好的操控性，也有助於駕駛在遇到突發狀況時迅速反應。教練進一步指出，方向盤的握持位置並非只有「10點10分」與「9點15分」兩種選擇。例如在高速公路行駛時，駕駛也可以根據道路環境及實際駕駛情況，將雙手調整至「8點20分」的位置，並不需要始終維持固定角度。相較於拘泥於特定握持位置，教練認為，駕駛更應該根據自己的體型和車型，盡量找到最舒適的姿勢，尤其是注意肩膀與手臂是否保持自然放鬆。如果握方向盤時過度用力，導致肩膀、手臂甚至全身肌肉緊繃，不僅容易讓身體感到疲勞，也可能使操控動作變得僵硬，反而不利於順暢轉動方向盤。
凌晨4點自然醒是正常老化？ 醫示警睡眠不足恐增腎臟負擔
不少人年齡漸長，會開始出現凌晨4、5點就醒的狀況。腎臟科醫師洪永祥指出，年齡增長確實會影響褪黑激素分泌與睡眠結構，使人更容易提早醒來，但是期睡眠不足可能增加腎臟負擔，甚至影響血壓與代謝。洪永祥於臉書粉專發文表示，人之所以越老越早起，是因為隨著年齡增長，大腦松果體退化，褪黑激素的分泌量顯著下降，且分泌高峰會提前發生，與此同時，促使人清醒的皮質醇，在凌晨就會提早上升，導致中老年人的生理時鐘自然前移，變得更「早睡早起」。洪永祥提到，年輕人的深度睡眠佔比高，能沉沉睡滿整夜，但在50歲過後，睡眠結構轉變為以淺層睡眠為主，對光線、聲音與尿意的敏感度大幅提升，稍微有點動靜或微弱光線，就會立刻清醒。洪永祥指出，2017年美國腎臟病學會期刊發表過一項針對慢性腎臟病患者的睡眠追蹤研究，結果發現，許多人經歷著高頻率的夜間微覺醒與睡眠碎片化（Sleep Fragmentation），睡眠碎片化每增加10%，腎絲球過濾率（eGFR）就會顯著下降2.6 mL/min/1.73m²，且蛋白尿（PCR）風險大幅暴增28%，影響腎臟的過濾屏障。洪永祥說，大型研究顯示，每晚客觀睡眠少於5至6小時的成年人，其腎絲球過濾率快速下降的風險，顯著高於睡滿7至8小時者；正常生理狀態下，夜間熟睡時血壓會下降10%至20%，若早醒導致總睡眠不足或頻繁中斷，交感神經持續亢奮，夜間血壓無法下降，加速蛋白尿出現與腎纖維化。洪永祥說明，若晚上9至10點入睡，凌晨4、5點自然醒，總睡眠時間達7小時，且白天精神飽滿的狀況下，屬於正常的生理時鐘前移，對身體完全無害；但要是晚上12點才睡，凌晨4點就醒，只睡4小時，長期累積的「睡眠債」將誘發胰島素阻抗與全身性發炎反應。洪永祥提醒，如果需要經常早起，又想正確護腎，有3種方法可以嘗試：首先是以「睡滿7小時」反推入睡時間，若想凌晨5點起床，應確保晚上10點前已沉沉入睡，滿足器官修復所需的最底限睡眠時長；其次是減少床上的「睡眠碎片化」，醒來後不要繼續趴在床上滑手機或按貪睡鈴反覆淺睡，白日應經常曬陽光，晚上臥室燈光全暗，穩定晝夜節律；最後是注意夜間頻尿與呼吸中止症檢查，及早尋求睡眠專科或腎臟科評估。
Google Pixel鬧鐘又出包！手機「完全沒響」 官方2021年早承諾會改進
現代人習慣把智慧型手機當鬧鐘，但隔天手機完全沒響，後果恐不堪設想。Google Pixel智慧型手機近期傳出鬧鐘系統出錯，儘管官方先前宣稱已修復問題，但近期仍有不少用戶透過社群反映手機鬧鐘無故失效，導致無法按時起床，甚至影響日常生活與工作。根據外媒《Android Authority》報導，國外有使用Google Pixel智慧型手機的民眾近期在社群分享，紛紛曬出截圖顯示，Pixel系統內建的時鐘應用程式會在鬧鐘未如期響起後，顯示「因未知原因」錯過鬧鐘。而早在2021年就有相關「災情」，但Google當初承諾會改進，多年來一直有用戶抱怨相關狀況，顯示系統穩定度仍有待加強。除了鬧鐘完全靜默外，也有部分用戶回報了其他類型的異常，像是在靜音模式下，鬧鐘、計時器與秒錶功能也會完全失聲，但平常播放音樂或選擇鬧鐘鈴聲時卻又正常；另有用戶表示，多個應用程式皆出現聲音異常，讓問題成因顯得更加複雜。面對多起鬧鐘故障回報，外媒聯繫Google官方詢問是否掌握最新狀況與解決方案，但官方尚未回應。目前在官方正式發出更新聲明前，有不少網友建議Pixel用戶可先設定備用鬧鐘，或多加留意手機散熱狀況，以免因系統異常而影響重要日程。事實上，鬧鐘功能失效造成的後果相當嚴重，先前已有國外用戶因鬧鐘未響而上班遲到，最終慘遭公司開除。
開燈睡不只影響睡眠品質！醫曝：恐增加心衰竭、中風風險
「睡覺時的一點光，也可能讓心臟悄悄改變？」營養功能醫學專家劉博仁提醒，研究發現，夜間光線暴露較多，可能對心臟結構與功能出現負面影響，且長期心衰竭、心房顫動、心肌梗塞、中風及心血管死亡風險也較高。劉博仁提醒，雖屬觀察性研究，仍建議睡眠時盡量保持黑暗，減少小夜燈、電視及窗外光線干擾，以維持正常晝夜節律與心血管健康。劉博仁醫師今（14日）在臉書粉專發文指出，許多人睡覺時習慣開著一盞小夜燈，有些人甚至讓電視整晚播放，也有人因窗簾沒有完全拉上，導致窗外路燈或招牌的光線持續照進房間。一般人想到的可能只是「睡不好」，但近期發表於《European Heart Journal》的研究顯示，夜間光線暴露可能影響的不只是睡眠，還可能與心臟的結構及功能變化有關。劉博仁指出，研究人員分析英國大型生物資料庫UK Biobank的資料，其中有11,071名受試者曾連續7天配戴具有光線感測器的裝置，研究團隊藉此記錄他們實際接受的夜間光線暴露程度。約3年後，研究人員再利用心臟磁振造影（cardiac MRI）仔細觀察這些受試者的心臟狀況。研究結果顯示，與夜間幾乎沒有明顯光線暴露的人相比，夜間接受較多光線的人，左心室肌肉量高約2.4%，心室壁平均厚度增加約1.5%，而心肌收縮功能指標則下降約1.9%。研究不僅發現左心室出現變化，右心室以及左心房也出現一些不利的結構與功能變化，而且整體而言，夜間光線暴露程度愈高，相關變化也愈明顯。劉博仁進一步表示，研究團隊另外追蹤超過7萬名受試者，追蹤時間約8至10年，結果發現夜間光線暴露程度最高的一群人，未來發生心衰竭、心房顫動、心肌梗塞、中風以及心血管死亡的風險，也呈現不同程度的增加。為何單純在晚上開燈睡覺，可能會與心臟健康產生關聯？劉博仁分析，人體內存在一套非常精密的晝夜節律，白天的光線會向大腦傳遞「現在應該清醒」的訊號，而夜晚環境逐漸變暗，則會告訴身體「該休息了」。如果在夜間仍持續接觸光線，就可能干擾褪黑激素分泌、睡眠，以及自律神經和代謝等生理節律。這項研究也發現，睡眠時間縮短可以解釋約24%至49%的相關性。換句話說，夜間光線可能先干擾睡眠，再進一步間接影響心血管健康。不過，研究背後究竟涉及哪些具體的生理機制，目前仍需要更多研究加以確認。劉博仁也提醒，這是1項觀察性研究，因此研究結果只能說明「夜間光線暴露較多的人，心臟出現較多不利變化」，並不能直接證明「開著小夜燈睡覺一定會造成心臟病」。因此，民眾不需要因為偶爾開燈睡覺就過度緊張。不過，從改善睡眠環境的角度來看，劉博仁認為仍有一些簡單的生活習慣值得注意，包括睡覺時盡可能讓房間保持黑暗，若窗外有路燈，可以使用遮光窗簾；手機、平板及電視也不要整晚維持亮著的狀態。如果確實需要使用夜燈，則可以盡量選擇低亮度，並避免光線直接照向眼睛。劉博仁指出，人們往往非常重視每天究竟睡了幾個小時，卻容易忽略睡眠環境本身。他認為，良好的睡眠除了需要安靜，也需要黑暗。夜間關掉燈光，不只是讓眼睛獲得休息，也可能有助於讓人體的生理時鐘重新辨識「夜晚」這個訊號。因此，他提醒民眾，保護心臟未必需要從複雜的健康措施開始，有時候，一個非常簡單的生活習慣就可能成為改善睡眠環境的起點。
連日雨勢終於停！今起天氣穩定4天 週末「1地區」雨漸增
臺灣連日多雨的天氣型態將暫時告一段落。氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中指出，今日至週四（7日至10日）隨著大低壓環流逐漸往臺灣東方海面調整並減弱，臺灣附近轉為盛行東北風，由於水氣不多、大氣相對穩定，除了北海岸及部分山區偶有零星飄雨，各地大致維持穩定天氣。不過，週五（11日）起水氣增加，大臺北、東北部及東部將再度出現局部降雨。吳德榮表示，根據最新6日20時歐洲模式（ECMWF）模擬，今日至週四期間，臺灣附近主要吹東北風。迎風面天氣為多雲時晴，背風面則是晴時多雲，僅北海岸及部分山區有零星飄雨機率，先前連日降雨的型態將結束。氣溫方面，今日北部約21至32度，中部23至34度，南部24至35度，東部21至34度。穩定天氣預計維持至週四，到了週五，東北風帶來的水氣將開始增加。最新模式模擬顯示，大臺北、東北部及東部轉為有局部降雨，至於位於背風面的地區，仍以晴朗穩定天氣為主。週末天氣則將再出現變化。吳德榮表示，週六（12日）起南海預計有熱帶擾動醞釀、發展，之後偏西朝越南方向移動。受到天氣系統變化影響，週六及下週日（13日）臺灣附近風向將轉為偏東風，同時水氣逐漸增加。東半部出現局部短暫陣雨的機率提高，降雨也會日趨明顯；西半部則持續維持晴朗天氣，白天感受炎熱。至於第23號輕度颱風「科羅旺」，吳德榮指出，「科羅旺」位於大低壓環流（monsoon gyre）東側，受到環流導引持續逆時鐘移動，今晨來到琉球東方海面，移動方向由東北轉為向北，且即將減弱為熱帶低壓。
別以為睡越久越好！50萬人研究揭「黃金睡眠時數」 太少太多都可能傷身
睡眠時間究竟多久才足夠？家醫科醫師李思賢指出，睡眠時間與人體老化速度可能呈現「U型曲線」，每天睡約6.4至7.8小時者，整體衰老程度相對較低；反之，睡眠不足或過長，都可能與身體健康風險增加有關。李思賢醫師昨（5）日在臉書粉專「思思醫師，陪你健康的好朋友」發文表示，哥倫比亞大學研究團隊2026年8月於《Nature》期刊發表研究，分析英國生物銀行（UK Biobank）近50萬人的資料，並透過機器學習建立涵蓋23個器官系統的「衰老時鐘」，進一步比較受試者睡眠時間與實際器官老化程度，結果發現兩者之間存在明顯關聯。研究結果顯示，每晚睡眠時間介於6.4至7.8小時的人，身體衰老程度最低；若睡眠少於6小時，則與憂鬱、焦慮、肥胖、第二型糖尿病、高血壓及缺血性心臟病等健康風險升高有關，顯示長期睡眠不足可能對身體造成多方面影響。李醫師提到，值得注意的是，睡得久也不代表能讓身體獲得更多好處；研究發現，每晚睡眠超過8小時，與慢性阻塞性肺病、氣喘、胃炎及胃食道逆流等問題有所關聯，同時大腦、心臟、肺臟及免疫系統的老化速度也可能加快，顯示睡眠並非越多越好。因此，李醫師提醒，與其過度糾結「幾點上床睡覺」，不妨先檢視每天實際睡眠時間是否落在較理想的範圍，維持規律且充足的睡眠。
輕颱科羅旺琉球打轉！續防局部大雨 專家曝「結束連日多雨」時機
中央氣象署表示6日持續受颱風外圍雲系影響，北部地區有短暫陣雨，降雨範圍較大並有局部大雨發生的機率，宜蘭地區也有局部短暫陣雨，中南部及花東地區為多雲，不過清晨至上午南部地區也有零星降雨機率，到了中午過後，花東地區及中南部山區有局部短暫雷陣雨，並有局部較大雨勢發生的機率，建議外出攜帶雨具備用。中央氣象署指出因颱風外圍雲系影響，臺灣北部地區有短暫陣雨，並有局部大雨發生的機率，東北部地區及澎湖、金門、馬祖有局部短暫陣雨，其他地區為多雲，午後東部、東南部地區及其他山區有局部短暫雷陣雨，並有局部較大雨勢發生的機率，清晨至上午南部地區亦有零星短暫陣雨；明(7)日北部及東北部地區有零星短暫陣雨，其他地區及澎湖、金門、馬祖為多雲，午後東部、東南部地區及其他山區有局部短暫陣雨。氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」撰文提到第23號輕颱「科羅旺」，在大低壓環流(monsoon gyre)内，受其導引、逆時鐘而行，於琉球附近繼續轉向、打轉，不確定性很大，今(6)日有一小股水氣南下，迎風面桃園以北及東北部轉有局部雨，午後中南部山區及花東偶有局部短暫降雨的機率。北臺氣溫稍降、略轉涼。吳德榮表示最新模式模擬顯示，週一至週三(7至9日)大低壓環流(monsoon gyre)逐漸往臺灣東方海面調整(右圖)，盛行東北風、但水氣不多、大氣也較穩定，迎風面雲量略增、北海岸、北部山區偶有局部短暫降雨的機率，背風面晴時多雲。結束連日多雨的天氣型態。最新模式模擬顯示，週四(10日)東北風的水氣增多，大臺北、東北部及東部轉有局部雨；週五、六(11、12日)轉偏東風，大臺北、東半部有局部短暫陣雨的機率，東半部降雨日趨明顯；背風面持續晴朗穩定。（圖／翻攝「洩天機教室」）
再下2天！今明北部、山區較明顯 下週一轉乾穩
氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中指出，今、明兩天各地仍有局部短暫降雨機率，其中北部及午後山區雨勢較為明顯，並可能出現局部對流發展，伴隨雷擊、強風及瞬間強降雨。不過，這波連日多雨的天氣型態即將出現變化，下週一白天起大氣逐漸轉為穩定，背風面可望恢復晴時多雲。最新4日20時歐洲模式（ECMWF）模擬顯示，今、明（5、6日）兩天各地區偶有局部短暫降雨機率，北部以及午後山區降雨較明顯，並有局部對流發展的可能，民眾應留意雷擊、強風及瞬間強降雨。氣溫方面，今日北部約23至32度，中部24至35度，南部24至35度，東部則為24至34度。天氣到了下週一（7日）白天起將逐漸出現轉變。最新模式模擬顯示，大低壓環流將逐漸往臺灣東方海面調整，從下週一白天至週三（9日），臺灣附近盛行東北風，但由於水氣不多、大氣也較為穩定，降雨範圍將有所改變。受到東北風影響，迎風面的北部雲量較多，偶爾仍有局部短暫降雨；背風面則以晴時多雲天氣為主，也意味著近期連日多雨的天氣型態將告一段落。不過到了下週四、五（10、11日），東北風挾帶的水氣將逐漸增加，北部及東半部局部短暫雨也會跟著增多，背風面則持續維持晴朗穩定的天氣。至於颱風動態，第23號輕度颱風「科羅旺」目前位於大低壓環流內，在環流導引之下以逆時鐘方向移動，於琉球附近向南移動。由於受到大低壓環流影響，科羅旺接下來仍將持續轉向、打轉，未來路徑存在相當大的不確定性，因此後續移動方向仍有待持續觀察。
很多人做錯！乾電池漏液直接用手拿恐灼傷 正確處理方式曝
家中大小電器的遙控器或時鐘等用品多使用乾電池，但常常在換電池時才發現「電池漏液」，大部分民眾會直接用手取出，但日本知名電池製造商Maxell示警，鹼性電池漏出的液體具有強鹼性，若直接用手觸摸恐造成皮膚灼傷，因此建議民眾處理時務必戴上不滲水手套，避免液體接觸皮膚或衣物，並遵循正確步驟清理與廢棄，保障居家安全。日本生活網站《grape LIFEHACK》報導，電池製造商Maxell分享民眾遇到乾電池漏液的狀況應該如何處理。首要原則就是避免徒手接觸，民眾應先戴上不滲水的手套，再小心將漏液電池取出，並用衛生紙包裹電池，隨後裝入塑膠袋中，並依當地清潔隊的資源回收規定進行處理。電池製造商Maxell提醒，若強鹼液體不慎沾染皮膚或衣服，應立即使用大量清水沖洗；萬一噴濺至眼睛，切勿用手搓揉，必須立刻以大量清水沖洗並儘速就醫。當取出漏液電池後，民眾若發現電池槽內殘留液體，應繼續戴著手套，使用濕潤的棉花棒或衛生紙將殘液仔細擦拭乾淨，並檢查電池是否有變形或破損。若電器本身出現異常，建議進一步參閱產品說明書或洽詢原廠客服處理，避免因強鹼腐蝕導致零件損壞或發生故障。除了緊急處理，民眾家中未使用的乾電池應存放在陰涼乾燥處，避免陽光直射與高溫潮濕；尤其不能將電池放進冰箱，以免拿出時產生冷凝水導致電池短路。此外，電池若與鑰匙、硬幣等金屬物體混放，也容易引發短路並升溫至接近100度，因此務必分開存放，且安裝時切忌新舊電池或不同品牌混用。電池製造商Maxell建議，針對長期不使用的電器，民眾應養成將電池拆下的習慣；至於防災手電筒等需預先裝妥電池的備用器材，則應定期檢查使用期限與電池狀態。
無法「先欠再還」！研究曝黃金睡眠時數 美女醫建議先從3件事做起
長期睡眠不足，一到週末卻習慣睡到自然醒，一般人睡覺究竟要睡多久才算對身體好呢？家醫科醫師許書華表示許多人都認為睡眠是場可以「先欠再還」的帳，但國外的研究顯示「大腦不接受分期付款」。許書華在臉書粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」上發文提到，《Nature Aging》一項針對英國生物樣本庫近50萬名38到73歲成人的研究，結果顯示睡眠不能「先欠再還」，而這研究最有意思的地方是睡眠時數和大腦表現間不是一條直線，而是一條有明確「轉折點」的曲線，這關鍵的轉折點就落在「7小時」。許書華表示研究發現人的認知功能（如記憶力、反應速度、注意力、解決問題）呈現倒U型」，睡眠時間7小時是最佳狀態，太多、太少效果都會往下掉；而心理健康（如焦慮、憂鬱症狀）則是呈現「U型」，7小時是風險最低的位置。許書華解釋長期如睡太少，大腦來不及清運代謝廢物，睡眠時間拉太長，往往代表的不是「睡得多」，而是睡眠品質破碎，睡10小時、中間醒了7次，深層睡眠零零落落，大腦其實一次也沒修好，「所以不要只問『你睡幾小時』，要問『你睡得完整嗎』！」許書華說研究用高解析度腦部影像看到，睡眠偏離7小時的人，腦容量、皮質面積和皮質厚度都出現可測量的差異，受影響最明顯的區域，剛好都是醫師們最不想被動到的區塊，如：●海馬迴：記憶的中央處理器，也是阿茲海默症最早出現萎縮的地方。●上額回、額極：負責思考、判斷、把事情想清楚。●外側眶額皮質：情緒的煞車皮，管衝動控制和決策。許書華提醒這項研究不是說「今天少睡兩小時、海馬迴明天就縮一塊」，而是要人們認知到睡眠不只是影響精神狀態的問題，也會影響大腦結構的問題。許書華指出除了時數，研究還發現「穩定度」也相當重要，長期維持差不多睡眠長度的人，認知表現和心理健康狀態最好，「規律比長度更值錢」；此外，許書華也建議民眾可從以下三件事做起：1.先固定「起床時間」，不是睡覺時間。入睡很難控制，但鬧鐘可以。起床時間穩住，生理時鐘會慢慢把入睡時間拉回來。2.週末補眠最多多睡1小時。與其睡到中午，不如下午小睡20分鐘。3.開學前這幾天，每天把孩子的睡覺時間提前30分鐘。別指望開學第一天就從凌晨兩點跳回十點，生理時鐘一次挪一點點。
今明雨勢趨緩！週四晚起北部變天 沙德爾逼近北台灣
氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中指出，今（25）日西南風帶來的水氣逐漸減少，各地降雨規模跟著縮小，不過局部地區仍可能出現強對流，雷擊、強風及瞬間強降雨等劇烈天氣仍須留意。最新歐洲（ECMWF）模式模擬顯示，明（26）日至週四（27日）白天天氣略為好轉，氣溫也將逐漸升高，但午後仍有局部短暫降雨機率。根據最新模式模擬，今日白天開始西南風水氣減少，整體雨勢較先前趨緩，不過大氣環境仍有發展局部強對流的可能。各地今日氣溫方面，北部約24至32度、中部23至30度、南部23至29度，東部則為22至32度。明日至週四白天，各地天氣將稍微穩定，白天逐漸轉為炎熱，部分地區仍可能出現短暫降雨，其中又以午後發生的機率較高。到了週四晚間，北部及東北部受到颱風環流影響，天氣將率先出現變化。週五（28日）除了北台灣持續受到影響，中部地區及南部山區受到颱風外圍環流影響，也可能出現局部降雨。依目前模擬結果來看，這波颱風影響仍以北台灣面臨的威脅最大。到了週六及下週日（29、30日），天氣將逐漸好轉，氣溫回升，但午後仍有局部雷陣雨發生的機率。颱風動態方面，氣象署最新25日凌晨2時「路徑潛勢預測圖」顯示，第18號颱風「沙德爾」持續朝西北西方向前進，預計明（26）日通過琉球附近後逐漸轉為偏西移動，週四、週五再轉向西南西前進，中心將進入台灣北部海面。依目前預測路徑，「沙德爾」暴風圈邊緣可能掃過北台灣，週五晚間則預計從馬祖附近登陸福建。沙德爾今日清晨開始進入海洋熱含量較低的區域，強度已由強烈颱風降回中度颱風，預估未來還會緩慢減弱，不過仍可能以中颱強度影響台灣，因此仍須持續注意後續變化。最新24日晚間8時歐洲系集模式顯示，沙德爾的平均模擬路徑同樣預測週四、週五中心通過台灣北部海面，不同模擬結果則分布在平均路徑左右兩側。相較先前預測，目前模式路徑已略微向北調整，颱風中心直接登陸台灣的機率隨之降低。雖然沙德爾中心登陸台灣的可能性降低，對陸地直接威脅也有所減輕，但目前預測仍顯示其暴風圈可能影響北台灣，加上颱風路徑仍可能持續調整，後續應持續觀察最新預報資訊，並提前做好防颱準備。另外，目前西北太平洋還有其他颱風活動，第19號輕度颱風「紫檀」持續在東京灣附近滯留打轉；位於菲律賓東方海面的第20號輕度颱風「閃電」，則順著大低壓環流呈逆時鐘方向移動。
全台17縣市豪、大雨特報！颱風沙德爾「增強逼近」 今3縣市停班課
中央氣象署表示今、明(23日、24日)兩天西南風偏強及低壓帶影響，易有短延時強降雨，嘉義以南地區有陣雨或雷雨，東半部地區有短暫陣雨或雷雨，易有大雨或局部豪雨發生，尤其南部地區有局部豪雨等級以上降雨發生，其他地區及澎湖、金門、馬祖有局部短暫陣雨或雷雨，並有局部大雨發生。中央氣象署指出23日受西南風進一步增強及低壓帶影響，易有短延時強降雨，嘉義以南地區有陣雨或雷雨，東半部地區有短暫陣雨或雷雨，容易有大雨或局部豪雨發生，尤其南部地區有局部豪雨等級以上降雨發生的機率，低窪地區請慎防積淹水，山區嚴防坍方、落石、土石流及溪水暴漲，請減少外出並注意安全，其他地區有局部短暫陣雨或雷雨，並有局部大雨發生的機率。氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中指出最新(23日2時)氣象署「路徑潛勢預測圖」顯示，第18號中颱「沙德爾」在關島北方海面，向西北西前進、週三(26日)在琉球附近漸轉偏西進行，週四、五(27、28日)再轉西南西朝臺灣而來；其強度續增強，週二(25日)起進入海洋熱含量降低的區域，再緩慢減弱，但仍將以中颱之姿襲臺，不容小覷。第19號輕颱「紫檀」在東京灣滯留打轉。另一熱帶低壓在浙江沿岸、即將上陸(日本定為輕颱「簡拉維」，位置、動向皆不同)。另一熱帶低壓則在菲律賓東方海面順著大低壓環流逆時鐘移動，有發展成颱的機率(左圖)。最新(22日20時)歐洲(ECMWF)系集模式顯示，「沙德爾」的平均模擬路徑、週四、五(27、28日)持續偏西，中心通過臺灣北部近海。個別模擬路徑則分布在其左、右兩側，是否成為今年登陸臺灣的首颱？有機率、但還在調整，應繼續觀察。吳德榮提到最新(22日20時)歐洲(ECMWF)模式模擬顯示，今日至週二(23至25日)低壓帶緩慢北移、西南風挾水氣經過臺灣，西南部受影響最大，不定時有強對流發展或移入，午後常擴展至其他地區；要注意其所伴隨的「雷擊、強風、瞬間強降雨⋯」等劇烈天氣，也要注意因連日的大量降雨而致災。最新模式模擬顯示，週三(26日)天氣略好轉，白天氣溫升，局部地區仍有短暫降雨的機率。週四、五(27、28日)轉變為颱風侵襲的天氣、但各地的風雨分布與「沙德爾」的路徑密切相關，模式還在調整、需持續觀察。此外，中央氣象署針對以下17縣市發布豪、大雨特報，另有3縣市停班課：〈大雨特報〉新北市、桃園市、新竹縣、苗栗縣、臺中市、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義市、宜蘭縣、澎湖縣〈豪雨特報〉嘉義縣、臺南市、花蓮縣、臺東縣〈大豪雨特報〉高雄市、屏東縣〈今停止上班上課〉台南市、高雄市、屏東縣（圖／翻攝「洩天機教室」）
一起床別滑手機！專家教3招擺脫「咖啡黑洞」 精神更穩定
有部分民眾精神不好就會想到靠喝咖啡振作，但美女營養師高敏敏指出，這樣容易陷入「咖啡的黑洞迴圈」，因此她教3招，建議從調整飲食、補充水分和改善晨間習慣做起，讓大眾不需依賴咖啡因，就能從根本建立穩定的精神狀態與專注力。高敏敏營養師昨（18）日於臉書粉絲專頁發文表示，想要不再靠咖啡提神，且白天避免昏昏欲睡，她認為應該先從日常習慣開始改變。首先是飲食方面，高營養師特別強調早餐補充「優質蛋白質」的重要性，由於單靠咖啡因提神的效果短暫，若能於早餐攝取雞蛋、豆漿或優格等蛋白質食物，不僅能延緩消化速度、穩定血糖，更有助於避免上午出現精神起伏，從源頭減少中午前的疲勞感。除了均衡飲食，高敏敏營養師也說，適量且正確地補充水分同樣是維持頭腦清晰的要素；大腦約有7成由水分組成，輕微缺水就會導致身體運作效率下滑，進而引發專注力降低、思考遲鈍等症狀，甚至讓人誤以為只是睡眠不足。因此，高敏敏營養師建議民眾日常應養成分次補水的習慣，切勿等到口渴時才一次大量猛灌。第三則是調整晨間生活習慣，高敏敏營養師提醒民眾切勿「一醒來急著使用手機」；智慧型手機的藍光容易干擾晨間節奏並分散注意力，反之，起床後若能先接觸戶外自然陽光，可有效調節體內的生理時鐘，向身體傳達「白晝已至」的訊號，促進大腦更快進入清醒狀態。最後，高敏敏營養師總結，當民眾感到昏昏欲睡時，不必急著續杯咖啡，應優先顧好身體運作的基本需求；只要順應生理機制落實「早餐補蛋白質、分次喝足水、晨起曬太陽」等原則，就能打破對咖啡因的依賴，輕鬆維持全天候的精神穩定與工作效率。
今飆37度「午後防強雷雨」！一路不穩到下週 2颱最新路徑曝
氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中表示，台灣持續受到西南風及南海水氣影響，今（11日）各地仍是高溫、午後防雷雨的天氣型態。氣象專家吳德榮指出，最新歐洲模式模擬顯示，今日至週六（11日至15日）大氣持續不穩定，西南部有局部陣雨或雷雨，中部以北午後也有局部雷陣雨機率，並可能出現較大雨勢。溫度方面，今日北部約24至37度、中部25至36度、南部24至35度、東部24至37度。中部以北在降雨前，以及東半部白天仍晴朗炎熱，民眾外出應注意防曬及防中暑。最新模式模擬顯示，下週日至週四（16日至20日）台灣附近將轉為低壓帶影響，風向由西南風轉為東北風，但水氣仍多，大氣持續不穩定。屆時各地偶有局部降雨，午後經常有強對流發展，白天在降雨前仍偏熱。由於對流強度每天可能有所變化，仍應留意短期天氣資訊及相關特報。至於颱風動態，吳德榮指出，最新氣象署「路徑潛勢預測圖」顯示，目前西北太平洋有「季風環流」盤據，第15號輕颱「昌鴻」、第16號輕颱「琵鷺」及另一熱帶低壓皆環繞季風環流，以逆時鐘方向移動，目前對台灣都沒有威脅。其中，昌鴻受到季風環流北側氣流導引，向西轉西南西前進，今、明（11日、12日）將侵襲日本本州及四國；琵鷺位於季風環流東南側，受到西南風導引，持續向東北方向遠離。另一熱帶低壓則位於季風環流東側，持續向北移動。雖然上述颱風及熱帶低壓對台灣沒有直接威脅，但吳德榮指出，未來一週「季風環流」仍是維持台灣附近西南風，以及南海水氣輸送的關鍵角色，也將持續影響台灣天氣。
周末狂補眠！ 研究揭：出現憂鬱症狀機率低逾4成
不少青少年平日因課業、社團活動，或受3C產品使用等因素影響，可能長期睡眠不足，一到周末便習慣睡到自然醒。不過這樣的「補眠」未必全是壞事，最新研究發現，16至24歲年輕人若在周末適度補眠，出現憂鬱症狀的機率比沒有補眠者低約41%，但專家也建議，只要比平日起床時間晚約2小時即可，而若補眠後仍經常疲倦，或開始影響情緒、課業及社交生活，就應留意是否與身心健康問題有關。周末補眠者出現憂鬱症狀機率較低 研究：兩者具關聯美國雜誌《Parents》報導，這項今年2月正式刊登於《情緒感疾患期刊》（Journal of Affective Disorders）的研究發現，有周末補眠（weekend catch-up sleep）習慣的16至24歲年輕人，出現憂鬱症狀的機率，比沒有補眠的人低約41%。不過，研究結果僅顯示周末補眠與較低憂鬱症狀機率之間具有關聯，並不能證明補眠可直接預防憂鬱症。研究作者、美國紐約州立大學上州醫科大學（SUNY Upstate Medical University）家庭醫學研究主任、公共衛生與預防醫學副教授傑森卡本（Jason Carbone）表示，睡眠與心理健康之間具有密切關聯，若能更了解兩者之間的關係，未來或許能將良好睡眠習慣作為預防及治療該年齡層憂鬱症的策略之一。專家：睡到中午不一定是懶惰 可能只是睡眠債累積不少家長認為，孩子周末睡到中午是懶惰且不自律的表現，但美國臨床心理學家，同時具「行為睡眠醫學」跨專業認證的溫蒂特羅克瑟（Wendy Troxel）表示，周末補眠並不一定是懶惰，而是現實世界中睡眠債（sleep debt）累積後，身體自然出現的補償機制。美國婚姻與家庭治療師，長期關注睡眠治療領域的海瑟特金（Heather Turgeon）指出，美國睡眠醫學會（AASM）建議，13至18歲青少年每天應睡8至10小時，才能維持較佳的健康狀態，但部分統計數據直指，高中生平均每天僅睡6至7小時，等於一周下來就累積約超過10小時的睡眠債。她進一步表示，現代青少年除了課業壓力外，還有課外活動及科技產品的誘惑，都可能是導致睡眠不足的重要原因。青春期是大腦發育關鍵期 睡眠不足影響心理健康睡眠對所有年齡層都很重要，對青少年而言尤其關鍵，青少年醫學科醫師莎拉伍德（Sarah Wood）表示，青春期是嬰兒時期之後，大腦發育的第二個重要階段，雖然外表看似已經長大，但大腦其實仍會一路發育到20多歲。特金治療師表示，大腦許多修復、整理及恢復工作都在睡眠期間完成，若長期睡眠不足，大腦便沒有足夠時間運作相關機制，不僅較易出現焦慮、憂鬱等情緒，也會讓人傾向於以負面角度看待日常生活，甚至原本能應付的事情都變得格外吃力。伍德醫師也指出，睡眠與心理健康之間存在雙向關係，睡眠不足可能加重憂鬱、焦慮症狀，並影響專注力；另一方面，失眠及睡眠品質不佳，本身也是憂鬱與焦慮常見因子之一。周末補眠多久較好？專家：約2小時即可不過周末補眠是否睡越久越好？卡本副教授表示，部分針對成人的研究顯示，周末補眠約2小時可能對健康較有幫助。特金治療師也認為，周末比平日晚起床約2小時即可，一方面有助於補充睡眠，另一方面也能避免生理時鐘被打亂，降低新的一周上學時出現類似時差反應（social jet lag）的情況。睡太多、睡不飽都要注意 出現6情況應警覺專家們也提醒，雖然周末補眠屬於正常現象，但若睡眠模式出現明顯改變，也可能代表身心健康出現問題，應提高警覺的情況包括：周末睡眠時間比平日多5小時以上，但平日睡眠仍不足7小時。睡眠習慣改變同時伴隨負面情緒或行為明顯改變。經常白天補眠。睡眠改變同時影響課業表現或注意力。即使睡了很久，仍持續感到疲倦。長期無法按時起床上學。不睡覺也待在房間 專家提醒當心這些情況此外，若青少年到了周末幾乎都待在房間、不願與朋友互動，也不再參與原本喜歡的活動，特金治療師提醒，這樣可能不只是睡眠問題，而是社交退縮的表現，建議家長主動與孩子加以溝通釐清潛在原因，必要時尋求心理師或醫師協助。最後，伍德醫師也說，周末本來就是恢復精神的時間，若能搭配良好的睡眠習慣，包括養成固定就寢時間、建立固定的睡前習慣，睡前避免使用電子產品，並避免於下午及晚上攝取咖啡因，通常對身心健康較有幫助。【延伸閱讀】暑假作息亂、青少年皮膚問題大爆發！醫：抑痘重視溫和清潔、長期照護癌症年輕化成趨勢！研究：睡眠品質不佳可能與罹癌風險有關 專家推測3原因https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69317
韓國模特兒瘦身清單公開！核心祕訣在「早鳥晚餐」與「乾淨飲食」，親授局部消贅肉運動
Seung-Mee Lee 以其緊緻的線條與健康的膚質著稱，她的瘦身方法不走極端節食路線，而是回歸身體的「生理時鐘」。她深信任何運動只要去做都有效果，但唯有透過精準的飲食節奏與局部鍛鍊，才能消除最難纏的掰掰肉與側腰贅肉。她強調，比起盲目減肥，選擇在家吃「乾淨食物」並堅持不懈，才是保持美麗、找回自信的最佳路徑。模特兒的「早鳥進食表」：下午 5 點完食晚餐Seung-Mee Lee 認為進食的時間點與內容同樣重要。當她感覺體脂增加時，會採取一天三餐（早餐、零食、晚餐）的規律。早餐落在 9~11 點，以魚類搭配全麥麵包補充優質蛋白與低 GI 澱粉；下午 2 點稍微肚子餓時，則選擇藍莓、堅果搭配茶或黑咖啡墊胃。最關鍵的是晚餐必須在「傍晚 6 點前」吃完，她通常在 4~5 點間就會解決最後一餐，且吃飽後嚴禁馬上坐下，至少要站立或走動 5 分鐘來幫助消化。（圖／取自 xeungmee IG）局部贅肉精準打擊：100 下畫圈、波比跳激活全身面對模特兒最在意的死角（如副乳、掰掰肉與側腰），Seung-Mee Lee 有一套專門的對付方法。針對手臂掰掰肉，她會兩手伸直持續「畫圈」或「上下揮動」100 次以上；側腰則靠皮拉提斯的側向拉伸。如果想消除腹部贅肉，她建議多喝綠茶幫助代謝；而大腿與臀部則靠壺鈴、深蹲與弓箭步來激活。最後，她會以「波比跳」25 個為一組，重複 4 組來進行高強度的全身燃脂。（圖／取自 xeungmee 小紅書）拒絕「拿鐵與外送」：堅持在家吃乾淨食物進入身材管理期時，Seung-Mee Lee 對零食非常挑剔，第一步就是「戒掉拿鐵」並嚴格控管高糖食物的攝取。她強調，與其點外送或在餐廳用餐，不如在家親自準備「乾淨飲食」。選擇原型食材、減少過度調味，這種對食物源頭的堅持，不僅讓體重下降，更能讓皮膚由內而外散發健康光澤。（圖／取自 xeungmee IG）晨間內服保養：橄欖油與維生素的健康組合除了外在運動，內在的營養補給也是她的秘密武器。Seung-Mee Lee 習慣在早上空腹時服用維生素與橄欖油膠囊。她認為直接喝橄欖油雖然有效但較為麻煩，選擇膠囊形式更易於堅持。優質的油脂能幫助腸道潤滑、穩定血糖，再搭配維他命 C 補充一天所需的能量，是她開啟充滿活力的一天的標準配備。（圖／取自 xeungmee IG）
五月天挑戰一天唱兩場 瑪莎突解扣子：向大家道歉
五月天5525+2《回到那一天》25週年巡演受到巴威颱風影響，原定11日的演出延至今（12日）中午開唱，晚上繼續唱原本的演出，一天唱兩場創下大巨蛋連唱7小時的新紀錄。雖然已經歷經一場演唱會，但晚場演出五月天還是活力滿滿，不過團員們也坦言有點嗨過頭，怪獸笑說：「我現在講話有點茫，宿醉的感覺，鬍子也長出來了，但也表現了五月天的精神，打死不退！」由於10日台北市停止上班上課，因為這天的演唱會移至13日舉行，造成了原本是尾場的12日不是最後一場的尷尬局面，不過主辦單位已經事先申明演出內容不會更動。石頭則說：「今天照理說是最後一場，五月天會把力氣用完，雖然明天還有……」說到一半立刻被其他人打斷，大呼：「明天沒有，要演就演好一點，今天結束就結束，今天唱完舞台就拆掉、衣服撕破！」給足了尾場觀眾尊重。雖然很累，但五月天情緒非常嗨。（圖／相信音樂提供）瑪莎則打趣說：「本來想保持理智上台，但上台前那一刻我聽到飛機要飛出來的音樂，我幾個小時前不是才聽這個東西？都是因為巴威颱風來攪局，我們代替巴威颱風向大家道歉。」怪獸聽了立刻說：「怎樣道歉才是有誠意的？」瑪莎則作勢要解開扣子，逗樂全場觀眾。瑪莎也承認5個人現在都十分亢奮，「剛剛阿信唱歌都比我們快，他不是累，是嗨了！」小玫瑰擔任五月天中午場嘉賓。（圖／相信音樂提供）冠佑也說大家應該會覺得五月天講話怪怪的，「因為我現在也很暈，今天五月天出錯率會提高很多，但還是一尾活龍！」對於一天連唱兩場，阿信表示：「在五月天歷史裡面，第一次有連續兩場大型演唱會在同一天發生，是命運的巧合上天的安排，今天這場是非常難搶，能這麼順利進場，五月天一定會加倍奉還給你們。」不只晚上的演出好看，中午場同樣精彩，冠佑的女兒「小玫瑰」劉芯妤擔任嘉賓，看到露出小蠻腰的女兒，冠佑忍不住叮嚀：「等下要再披一件（衣服）。」阿信貼心脫下外套披在小玫瑰身上，最後她脫下外套表示：「但跟我等下要帶來的不符合，這首歌是還沒發行的新歌，你們是第一批聽到的人。」並首唱和蕭秉治共同創作的新曲〈最完美的存在〉，帶著舞者展現唱跳功力。劉若英坐在控台看五月天演唱會。（圖／相信音樂提供）在點歌橋段時，阿信忽然唱起〈後來〉，原來是看見坐在控台裡的劉若英，阿信問：「你為什麼躲在這？」劉若英表示是來學習的，也說：「我喜歡中午場，很適合我生理時鐘。」阿信又問她有沒有聽歌廳秀的感覺，兩人便唱起〈舞女〉，意外彩蛋全場熱烈尖叫，劉若英說：「〈舞女〉我本來在高雄演唱會要唱的！」
余祥銓成婆媳「豬隊友」！ 余天補槍氣壞李亞萍
東森超視全新命理談話性節目《明星算算鍋》由5566團長孫協志擔綱主持。最新一集邀請余祥銓、柔柔與女兒小元寶，以「冤親債主退散！別再阻擋我的人生」為題，命理分析余祥銓下半年運勢為「分道揚鑣型」，建議規劃需直接溝通。柔柔當場爆料婚後讓她暴怒的事：「自從生小孩後，他一直抱怨沒有自由了，我想說我也沒有自由啊，一樣都要在家顧小孩。他還抱怨夜店群組踢他出去，但這應該的吧！當爸爸了幹嘛還一直去夜店！」對此，余祥銓趕緊澄清：「不是夜店啦！是每週有跟朋友約健身房的習慣，有一次我在外面到半夜 12 點多，我在車上她打電話唸我，回家後唸到凌晨四點，結果我被唸到睡著！」柔柔則立刻反駁：「明明只唸一個小時他就睡著了，哪有唸到四點？而且你睡著了怎麼知道到幾點？」余祥銓當場語塞，孫協志聽完則忍不住嗆：「祥銓你的生理時鐘是不是有問題？聽下來真的會比較相信柔柔說的。」余祥銓之前也曾害柔柔捲入婆媳問題的事蹟。他直言自己說話直接：「柔柔懷孕期間，我媽為了柔柔，每天都會煮一條魚，讓懷孕的柔柔補身體，但其實我跟我爸（余天）不愛吃魚，以前好像被魚刺卡到過，然後柔柔吃魚會孕吐。有一天吃飯，魚土味比較重，我媽夾了魚肉到柔柔碗裡，柔柔就用求助眼神看我，我鼓起勇氣跟媽說：『柔柔說她不想吃魚，她快吐了。』」沒想到柔柔立刻糾正：「沒有！他不是這樣說，他是說『媽，柔柔說她不想再吃妳煮的魚，妳不要再煮了』。」柔柔崩潰表示，明明一家人都不愛吃魚，結果老公竟把鍋甩到她身上：「明明就是你們都討厭吃，幹嘛用到我的身上來，製造婆媳問題的根本就是你！」讓全場笑翻。余祥銓補充我媽（李亞萍）之所以很生氣，是因為當時還有我爸幫腔：「對啊，每天吃魚幹什麼？我們姓余，每次煮魚也只有妳（李亞萍）一個人吃。」孫協志聽完崩潰直呼：「祥銓你真的太直男，你的用詞很有問題，強調『妳煮的魚』，意思是別人煮的就可以，這不出事才有問題吧！」余祥銓回憶，當時柔柔在桌下拼命踢他的腳暗示趕快把話圓回來，結果他竟然直接在長輩面前喊：「妳幹嘛踢我？」讓眾人聽了直搖頭，認證他是名符其實的「鋼鐵直男」。除了婆媳問題，柔柔爆料余祥銓的「粗心事蹟」：「小孩一歲前不能吃蜂蜜，結果我女兒才五、六個月時，他居然偷餵她吃一口蜂蜜蛋糕！」這讓柔柔至今想起來仍心有餘悸：「小小一塊，萬一她身體不堪負荷出事怎麼辦？」余祥銓則一臉無奈地說：「我們小時候哪有在管的？什麼都吃啦！」兩人一來一往的育兒衝突，孫協志也結尾說：「兩人都非常相愛，也很愛小孩，就是在生活上的眉眉角角，容易發生爭執，就是想辦法多溝通去化解。」
七月「中山73」林依晨吳可熙《失明》同性愛吸睛 導演蔡銀娟攜《失樂園》開講
台中影視藝文地標「中山73影視藝文空間」七月份帶來精彩單元：「首輪藝術電影」將於全台同步推出兩部國際級話題新片《藍色亞馬遜》與《偶像禁愛令》；而七月「台中拍」單元將放映由金鐘影后林依晨擔任監製並吳可熙共同主演的《失明》，不乏大尺度同志親密戲，是她的突破之作。《藍色亞馬遜》獲柏林影展評審團大獎銀熊獎。（圖／海鵬提供）七月份「首輪藝術電影」將於全台同步推出兩部國際級話題新片。首先是榮獲柏林影展評審團大獎銀熊獎的《藍色亞馬遜》，講述77歲退休女教師拒絕被社會拋棄，毅然直奔亞馬遜雨林展開生命壯遊、奪回尊嚴掌控權，大膽揭露年齡歧視的劇情被譽為現代勵志版《楢山節考》；另一部則是坎城名導深田晃司新作《偶像禁愛令》，該片將「美少女偶像舞台」與「針鋒相對的法庭攻防」驚悚交織，大膽揭露日本娛樂圈潛規則，並由「日向坂46」人氣成員齊藤京子領銜主演，攜手倉悠貴、唐田英里佳及津田健次郎同台飆戲，噱頭與看頭十足，絕對是影迷七月不可錯過的視覺盛宴。深田晃司新作《偶像禁愛令》揭露日本娛樂圈潛規則。（圖／海鵬提供）而七月「台中拍」單元將放映金馬獎最佳新演員入圍的話題之作《失明》，該片改編自台中作家劉梓潔的同名小說，由周美豫執導、金鐘影后林依晨首度擔任監製並親自領銜女主角，與實力派女星吳可熙共譜橫跨數十年的壓抑愛戀，更挑戰大尺度同性親密戲；本片全台多處在台中取景，包含南屯區豪宅、中區李方艾美酒店及潭子高架橋，歡迎眼尖影迷進戲院捕捉在地風光。導演蔡銀娟攜《失樂園》赴中山73開講電影宇宙。（圖／海鵬提供）此外，「以愛之名—蔡銀娟專題電影宇宙」則選映長期關懷社會的蔡銀娟導演三部力作，包含勾勒城鄉差距與兄弟情誼的《候鳥來的季節》、撫慰喪親悲傷的《心靈時鐘》，以及直面機構集體霸凌與社工匱乏等殘酷體制問題的最新力作《失樂園》；兼具社工與藝術背景的她，作品展現出對社會各層面的敏銳察覺力，台中市影視發展基金會也將於7月19日（日）下午4點，邀請導演蔡銀娟親臨「中山73」主講「家庭失樂園—蔡銀娟的電影宇宙」免費講座，歡迎觀眾踴躍報名參加。