暴飲暴食
」 減肥 飲食 健康 運勢 禁忌
6旬翁長期吃素 影響膽汁成分造成「蛋形」結石
中國湖北省1名60歲老翁長年吃素，造成他膽汁成分比例失調，因此形成1種帶有底座的膽結石。對此醫生提醒，長期不吃早餐、暴飲暴食者，以及肥胖人群、長期茹素者，容易患有膽結石。近日中國湖北省武漢市1名60歲老翁在健康檢查時，意外發現膽囊內長出1顆帶有底座的蛋形膽結石。醫生診斷後認為，老翁長期吃素導致膽汁成分比例失調，造成膽囊形成這種帶有底座的特殊結石，這類膽結石治療的難度也比普通結石更大。根據中國媒體報導，醫生還指出，長期不吃早餐、暴飲暴食、肥胖、長期茹素，這些飲食習慣會影響人體正常代謝，增加患病風險。切勿過度追求素食，而忽略了營養均衡，長期缺乏肉類的攝取，反而會影響健康。對此專家也建議日常飲食要注意營養均衡，若過量食用高脂肪、高膽固醇的食物，不僅容易引發高血壓、高血糖及高血脂，還會引起肥胖，影響膽能功能，當膽汁分泌不足時，就容易產生膽結石。
瘋狂進食賺流量！TikTok吃播網紅「活活被胖死」得年24歲
不少人喜歡點擊「吃播」影片，透過觀看網紅在鏡頭前享受美食，不僅療癒還能滿足對食物的慾望，不過土耳其一名美食直播主古陀（Efecan Kultur），因長期暴飲暴食，導致他過度肥胖，怎料最終引起嚴重併發症，於本月7日不治身亡，得年24歲。綜合《新德里電視台》、《太陽報》等外媒報導，現年24歲的吃播網紅古陀，經常在鏡頭前上演大胃王掃盤秀，在TikTok上擁有逾15萬人追蹤，相當受到粉絲喜愛。土耳其一名24歲吃播網紅古陀因長期暴飲暴食，導致他過度肥胖，最終引起嚴重併發症不幸身亡。（圖／擷取自TikTok）不過由於古陀天天吃進巨量食物，飲食習慣長期不健康，導致他有嚴重的肥胖問題，甚至因此引起健康危機，去年12月古陀突然無法站立、呼吸困難，甚至全身還出現不明瘀青，緊急被送往醫院救治。儘管住院接受治療，但古陀的身體狀況仍未獲得改善，後續幾乎無法起身，只能臥病在床，疾病纏身3個月後，古陀本月7日因肥胖引起併發症，不幸在醫院病逝，一條年輕生命驟然結束，令人惋惜不已。對此，土耳其政府也藉此宣導，示警青少年表演吃播的危險性，目前當局也已著手制定相關政策，研擬禁止16歲以下未成年人使用社群媒體，以保護年輕人避免受到網路危險行為的傷害。
蔡燦得加入民視八點檔《好運來》！看不出來即將50歲，分享抗老絕招「保持好奇心」
深受台灣婆婆媽媽喜愛的民視八點檔《好運來》官方宣布蔡燦得將加入演出，讓網友非常驚喜，尤其蔡燦得是首次出演民視八點檔透露心情很緊張，也怕台語講不好會拖累大家進度，但還好有很多老朋友都在劇組也對她很親切、很友善讓她有信心可以勝任新角色，與資深演員聶秉賢在劇中飾演父女檔。今年即將迎來50歲的蔡燦得也是網友心中的凍齡女神，來看看她的保養方法都有哪些？《好運來》蔡燦得保養方法：每天喝很多水，至少2,400cc蔡燦得曾分享自己的保養方式很簡單，就是很喝很多水(一天至少2,400cc)，她自己是水壺不離身，工作的時候也會提醒自己多喝水，有時候會在水壺裡加入膠原蛋白粉一舉多得。（圖／取自 vegatsaii IG）《好運來》蔡燦得保養方法：飲食均衡、呼吸練習、養成泡澡習慣年紀增長會比較容易有水腫問題，蔡燦得分享買了日本醫師的書籍來看並研究人體水腫的原因，如果能把生活作息固定下來就會改善很多，因此她開始飲食均衡、呼吸練習、養成泡澡習慣、固定三餐時間並且不暴飲暴食...，在生活中加入這些小習慣之後就發現水腫情況有得到改善。與其買一堆消水腫食物，調整生活作息是更好的保養方法。（圖／取自 vegatsaii IG）《好運來》蔡燦得保養方法：保持一顆好奇、學習的心蔡燦得曾分享永保好奇的心、學習的心就是看起來凍齡的方法，就像小朋友對任何事物都很好奇的道理一樣，當你保持好奇、學習、熱愛生活的態度，臉上就會有充滿活力的感覺。（圖／取自 vegatsaii IG）《好運來》蔡燦得保養方法：找健身教練做客製化運動蔡燦得會跟健身教練做運動以及拳擊訓練，有教練指導比較不容易發生運動傷害，同時也會建議平時飲食菜單讓雕塑身材事半功倍，她提到運動會讓人臉色極好、皮膚細緻，就是有種容光煥發的感覺。（圖／取自 vegatsaii IG）
上班族離不開咖啡？ 醫示警5類人容易胃痛：恐胃食道逆流
許多人日常生活中離不開咖啡，然而腸胃科醫師鄭泓志就提醒，其實「咖啡喝得太多」容易引起胃食道逆流，因此一天最好要控制在一杯以內，並點名胃痛專找這5類人。腸胃科醫師鄭泓志指出，超過八成民眾曾有胃痛經驗，其中不少人深受急性或慢性胃炎、功能性消化不良、胃食道逆流及胃潰瘍等疾病困擾，常見症狀包括胃痛、胃脹、反酸及噯氣。他進一步分析，壓力過大者、飲食不規律者、愛吃刺激性食物者、過度飲酒者，以及長期不當使用藥物者，最容易遭受胃病侵襲。壓力過大會影響胃部正常運作，導致胃部不適。鄭泓志建議，可透過深呼吸、騎腳踏車等運動或從事興趣活動來舒緩壓力。飲食不規律則可能導致腸胃健康亮紅燈，長時間不進食、暴飲暴食或進食過快，都會加重胃部負擔，因此應維持均衡飲食，三餐定時定量，並細嚼慢嚥。鄭泓志說明，飲食習慣方面，辛辣、酸性食物會刺激胃黏膜，而過量飲用咖啡也可能引發胃食道逆流，因此建議少吃油膩、辛辣食物，並將每日咖啡攝取量控制在一杯以內。過量飲酒同樣會對胃黏膜造成刺激，長期酗酒恐增加胃部疾病風險，因此專家提醒應適量飲酒，以減少對胃的負擔。此外，長期服用止痛藥、抗生素等藥物，可能對胃黏膜造成傷害。鄭泓志提醒，民眾若需長期服藥，應遵從醫師指示，並定期回診檢查。他也呼籲，養成健康飲食習慣、適當紓壓，並減少刺激性飲食與藥物濫用，才能維持腸胃健康，降低罹患胃部疾病的風險。
早餐空腹吃什麼有利減肥？這幾種食物能幫助腸胃蠕動、穩定血糖，韓國女生早就養成這習慣
飲食絕對是減肥關鍵，晚上經過睡眠起床後是空腹狀態，這時候吃進去的東西特別容易被吸收，因此早餐選擇適當的食物有助於提供能量、促進新陳代謝，吃對食物還能增長飽足感有助於減肥。幫助減肥的飲食習慣：空腹先喝一杯溫開水起床後可以先喝300cc以上的溫水來滋潤並刺激腸胃蠕動，喚醒消化系統。早上喝完溫水後會感覺全身都熱起來，這是因為溫水提高體溫讓基礎代謝增加10％左右，如果體質虛寒、容易水腫的女生也可以在溫水中加入薑片來提高代謝、循環效果。（圖／取自 shenyueyeah IG）幫助減肥的飲食習慣：空腹可吃點燕麥 / 糙米飯（適量）早餐可吃點優質碳水比如地瓜、馬鈴薯、南瓜、燕麥...，這類的低GI主食能穩定血糖、減少脂肪囤積還能延長飽足感避免暴飲暴食。盡量不要選擇包子、燒餅油條、蛋餅這類型食物，因升糖指數較高不利減肥。（圖／取自 shenyueyeah IG）幫助減肥的飲食習慣：空腹時可吃點堅果身體需要多補充優質脂肪，才能幫助身體吸收各種營養素，可選擇無調味的南瓜子、杏仁、核桃、腰果...，堅果含有健康脂肪、蛋白質與膳食纖維，能幫助控制體重、不容易感覺饑餓，也可以當成餐與餐中間的零食。（圖／取自 shenyueyeah IG）幫助減肥的飲食習慣：空腹時喝點綠茶 / 黑咖啡喝完溫水後也可以考慮來點綠茶或者喝咖啡，記得不能加糖跟奶，這兩種飲料能幫助提升代謝、減少水腫並排出多餘水分，每天喝黑咖啡也是韓國人的日常，不論是一般人還是明星都愛喝黑咖啡。（圖／取自 shenyueyeah IG）幫助減肥的飲食習慣：空腹吃水煮蛋、無糖豆漿早上可以吃一到兩顆水煮蛋，不夠飽的話搭配無糖豆漿或無糖優格、牛奶都是不錯的選擇，想要努力減肥的人需補充優質蛋白質，而且水煮蛋、無糖豆漿也能幫助穩定血糖不造成大幅波動，對於減肥很有幫助。（圖／取自 shenyueyeah IG）空腹飲食小提醒：避免空腹吃高糖、高油食物，容易導致血糖波動、影響脂肪燃燒。 適量攝取，即使是健康食物，吃太多仍可能影響減重效果。
為逃兵役花招百出 詐盲、吃藥和狂增減重樣樣來！醫師提醒「這些方法」要小心
藝人王大陸涉嫌以假病歷逃避兵役，遭到檢警約談。國內為躲避兵役裝病的手法，可說是花招百出，像是透過飢餓、吃藥、禁食等方式減重，或是暴食增胖，裝扁平足、「詐盲」等，家醫科醫師指出，臨床上曾有人為了逃兵役，短時間內暴飲暴食，結果30多歲就罹患肝炎。據傳王大陸以心臟疾病為由躲避兵役，新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風指出，臨床上要抓到心律不整或其他問題，才會被判定有心臟病，會使用此方法的役男少之又少，會選擇門檻極高的心臟問題，還成功騙過醫師，只能說「武功高強，演技一流」。台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文說明，年輕男性常見心臟問題包括先天性心律不整、心肌炎造成心臟衰竭等，但很少人會以心臟問題當免役標準，且臨床上要經相關病史、影像學檢查等綜合評估才能證實。有些役男試圖在短時間內暴食來增重，或透過飢餓、吃藥、禁食等方式減重逃避兵役。新光醫院家醫科醫師柳朋馳表示，臨床上曾遇過有人在短時間內攝取大量高油脂食物，雖然成功免役，但肝指數因而居高不下，出現急性脂肪肝、肝臟嚴重纖維化，30幾歲就輕度肝炎。另外，扁平足、近視也是坊間流傳的鑽漏洞做法。振興醫院一般骨科主任朱唯廉認為，扁平足診斷是以單腳站立拍X光測量足弓大於165度，才可當替代役或免役，臨床上不常見，且X光一照就會很清楚。至於詐盲，振興醫院眼科醫師許粹剛指出，醫師會檢查角膜、視網膜、水晶體是否有異常，如果無法判斷，則會安排眼電位生理學檢查，近視度數通常沒辦法造假，因為驗光前會點散瞳劑，讓瞳孔放大、睫狀肌麻痺，眼睛不太能用力，測量出來的就是精準的度數。
營養師列「10個莫名變胖習慣」 吃火鍋沾醬也有關係
肥胖是因為熱量攝取過多、消耗太少，導致熱量累積，以脂肪的形式堆積在體內，形成肥胖。事實上，許多看似普通的生活習慣，可能正是導致體重上升的隱形推手。營養師高敏敏指出「10個莫名其妙肥胖的原因」，若不改掉壞習慣，可能會使你在不知不覺一直發胖。1.吃太快吃太快的話，很容易肥胖或超重。因為大腦來不及接收「飽」的資訊，會不小心吃下更多熱量，建議細嚼慢嚥，吃七分飽就好。2.水喝太少水喝不夠會覺得口渴，身體會誤認為是飢餓或渴望食物，你就會一直找食物吃。3.吃宵夜夜間吃宵夜，影響身體的代謝，使身體無法有效消化食物，只好囤積在身體裡。如果配上泡麵、炸物這種高熱量的食物，熱量當然就很可觀。4.久坐久坐時大部分的肌肉都是放鬆的狀態，導致脂肪堆積，且罹患慢性病的風險更高，建議上班一段間，就起來動一動。5.睡眠不足睡眠不足會影響荷爾蒙平衡，使飢餓素、瘦體素失調，導致大腦對高糖、高油脂的食物特別渴望。6.生活壓力大除了睡眠以外，生活壓力大也會影響荷爾蒙，使皮質醇上升，導致想吃高熱量食物和甜食，甚至容易暴飲暴食、情緒不穩。研究指出，持續的壓力和腹部的脂肪是有關係的。7.蛋白質不足蛋白質是我們人體能源的重要營養素，蛋白質比碳水、脂肪有更高的飽足感，食物熱效應也較高，可以提高基礎代謝率，在減脂期間也可以維持肌肉量，減少肌肉流失的速度。因此長期缺乏蛋白質容易導致肌少症。8.膳食纖維不足膳食纖維可以延長消化時間、增加飽足感，有助於穩定血糖、幫助嗯嗯順暢，尤其吃飯前先來一碗蔬菜，還可以幫助墊墊胃。每天多吃14克的纖維，可以幫助高達減少10%熱量攝取，4個月下來可以減重1.9公斤。9.愛沾醬無論是火鍋沾醬、沙拉沾醬，都是多餘攝取的油脂。像是一份30g的凱薩醬大約就130～180大卡，營養師建議可以換成無糖優格，或是天然水果醋。10.吃飯時間不規律血糖和荷爾蒙水平不穩定，會影響食慾，增加對高熱量食物的渴望，也會影響到新陳代謝和消化能力。
吃完正餐「還想吃甜點？」 研究顯示：攝取熱量是原來6倍
許多人即使剛吃過豐盛大餐，但面對甜點仍能找到「吃甜點的空間」，對此，最新研究也發現，這和人們大腦中的特定機制有關係，「攝取的熱量竟是原來的六倍」。根據《每日郵報》的報導，德國馬克斯普朗克代謝研究所的一項最新研究發現，大腦中的特定機制在我們吃飽後不僅會產生飽足感，還會強烈渴望糖分。該研究表明，一組名為POMC神經元的腦細胞在攝取糖分時會被激活，進而產生讓人愉悅的內啡肽，使甜食更具吸引力。科學家透過老鼠實驗發現，當老鼠吃飽後，再次面對普通食物時，幾乎不會進食。但如果提供高糖食物，它們攝取的熱量竟是原來的六倍。此外，研究發現，當老鼠攝取糖分時，大腦中的室旁丘腦（PVT）會被激活，進一步驅動其對糖的渴望。進一步實驗顯示，當阻止POMC神經元釋放內啡肽時，老鼠在吃飽後便不會再攝取過量糖分。這表明，人類對甜食的渴望可能源於類似的大腦機制。研究人員對30名受試者進行MRI掃描，發現他們在飲用含糖飲料後，大腦的PVT區域與POMC神經元的活動模式與老鼠相似，這可能解釋了為何人們即使已經吃飽，仍然無法抗拒甜點的誘惑。研究人員指出，已知的一種名為「納曲酮-安非他酮」的藥物可抑制這類大腦活動，幫助減少糖分攝取並控制體重。未來可能會有更精確的藥物，針對與餐後糖渴望相關的特定腦區，減少副作用。該研究的資深作者亨寧芬斯勞博士表示：「甜食的吸引力是暴飲暴食與肥胖的關鍵因素之一，更深入了解這一現象，有助於未來開發更有效的減重策略。」研究人員計劃進一步追蹤人類在吃完正餐後的甜點攝取行為，並探討這些腦細胞是否在零食攝取過程中也發揮作用，這項研究已發表在《科學》雜誌上。
韓星瘦身法2／IU、舒華靠它瘦！蘋果減肥法再翻紅 專家提醒「連皮吃搭配蛋白質」
過去蘋果減肥法曾風行一時，近來隨著多位韓星如IU、舒華、朴敏英採用蘋果減肥，讓這個方法又再度暴紅。專家建議蘋果要連皮吃，不但保有營養素、又能增加飽足感，同時提醒要另外搭配蛋白質食物，才不會讓肌肉量流失。南韓人氣女團 (G)I-DLE中來自台灣的成員「葉舒華」，原本屬於西洋梨身材，再加上臉型比較圓潤，所以曾被譏諷「不適合女團」，後來舒華靠著皮拉提斯、飲食控制成功瘦身，仔細查看她的減肥菜單，早餐：蘋果1顆、低脂乳酪1份。午餐：糙米雜糧飯1份、泡菜、豆子、小菜。晚餐：清蒸番薯1個、雞胸肉1人份。而且晚上6點後便禁食。營養師程涵宇表示，舒華的三餐均衡分配，包括高纖維的全穀雜糧、高蛋白，有飽足感又能維持肌肉量，沒有長時間空腹，比較不容易造成暴食風險。「不過，這份菜單的總熱量約800-1000大卡，對於一般成年人來說過低，長期可能影響新陳代謝。」另外，建議食物可以更多元，例如早餐加一些堅果、１顆雞蛋；晚餐再搭配一些蔬菜讓營養更全面。早餐菜單中的蘋果，正是近來許多韓星減肥時的熱門食材，這種減肥方法的理論基礎是蘋果低熱量、一顆僅有52卡、高纖維的特性，可以幫助控制熱量攝入，提供飽足感，同時促進消化系統的健康運作。韓星朴敏英、IU曾分享自己靠蘋果減肥成功甩肉，像是朴敏英為了拍攝，需要緊急瘦身時，就會連續三天三餐只吃蘋果，透過豐富膳食纖維來提升飽足感，促進腸胃蠕動，不過這個方法只建議短時間內應急，如果長期只吃蘋果還是會營養不均衡的。另外IU則是透過早餐吃一顆蘋果的方式，就成功在一個月瘦下5公斤。郵政醫院營養師黃淑惠曾受訪表示，蘋果本身是非常好的水果，同時具有兩種膳食纖維，像是果皮屬於不可溶性纖維，果膠則是水溶性纖維。不可溶性纖維就像掃把一樣，可以清腸、排毒素。果膠的功效則像是海綿，當乾海綿吸水後就會變得柔軟、膨脹，在胃部及腸道的時間就會變久，讓人有飽足感，不會容易肚子餓。蘋果減肥法近來討論度很高，專家表示可用於取代高熱量食物，但不要長期只吃蘋果。（示意圖／黃威彬攝）人體脂肪細胞分為棕色脂肪細胞、白色脂肪細胞，黃淑惠說，棕色脂肪細胞當中的粒線體較多，脂肪燃燒速度較快，而蘋果的熊果酸含量偏高，可以啟動人體的棕色脂肪細胞，開啟燃燒脂肪效果，所以建議蘋果一定要連皮一起吃，減重效果才會好。程涵宇提醒，因為蘋果屬於水果類，所以幾乎不含蛋白質及油脂，所以整天只吃蘋果營養並不均衡，若長期營養攝取不足，容易在結束減肥後反彈，甚至暴飲暴食。「而且一定要搭配足夠的蛋白質，否則肌肉流失會讓基礎代謝下降，長期下反而更難減肥。」程涵宇說，像IU就在晚餐喝高蛋白飲，或是同時要吃一些富含蛋白質的食物，避免肌肉流失，比較好的方式是用蘋果取代高熱量食物，例如零食、甜點，而不要長期當作主食。
韓星瘦身法3／「方便執行」網友最愛減肥法是它！ 專家揭「熱量赤字」正當紅
減重是永遠不退燒的話題，根據網路調查，不需餓肚子的低醣飲食是網友們最青睞的減肥方式，專家認為原因在於方便執行、幾乎所有人都能自行做到，而目前正當紅的減肥方式則是「熱量赤字」，概念就是一天消耗的熱量大於吃下肚的熱量，無論是低醣、間歇性斷食或韓星減重法，基本核心都是熱量赤字，但需具備營養專業知識，比較適合尋求專家再執行。《OpView社群口碑資料庫》追蹤2024年6月29日至9月29日「飲食減重法」話題的網路聲量表現，結果顯示低醣飲食排名第一，其次是中醫減肥，第三是間歇性斷食。「低醣飲食有科學實證，而且不用特別學就能夠自行執行，因為大家幾乎都能正確分辨什麼是醣。」營養師程涵宇表示，低醣飲食就是降低攝取碳水化合物食物，讓身體進入「燃脂模式」，因為低醣狀態下，身體會轉而燃燒脂肪作為能量，同時也可幫助穩定血糖，而且具有飽足感，不挨餓就能瘦身。不過，實行低醣飲食時建議選擇好的碳水食物如地瓜、糙米、燕麥等，而且要每餐確保有蛋白質例如雞肉、魚、豆類，維持肌肉量；同時搭配健康脂肪如橄欖油、堅果，也要注意膳食纖維攝取，確保腸胃健康，避免便秘。無論採用何種減肥方式，都要注意是否攝取足夠的纖維、蛋白質、好油脂，才能兼顧健康。（圖／林士傑攝）程涵宇建議年後瘦身可嘗試間歇性斷食，例如168斷食法（一天8小時內進食，16小時禁食）或52飲食法（每周2天攝取500-600卡，其餘正常飲食），可依照個人生活習慣選擇。「間歇性斷食也有科學實證，藉由控制進食時間，讓胰島素下降，提高身體燃脂能力，也能幫助控制總熱量攝取，減少暴飲暴食的機會。」如果已不是減重新手，程涵宇建議今年可以試著了解「熱量赤字」，因為這是所有減肥方法的基礎原則，無論是低醣、間歇性斷食、地中海飲食，甚至是韓星的減重法，它們的減重效果最終都來自於熱量赤字。「熱量赤字是一天消耗的熱量大於吃下肚的熱量，精確來說是每日總消耗熱量TDEE大於每日攝取熱量。」程涵宇說，每日總消耗熱量TDEE是身體一整天下來，包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量，而每個人的基礎代謝率不同，所以需要專業計算，同時也要熟知食物熱量，也要注意每餐要有豐富蛋白質、低升糖指數（GI）的碳水、健康脂肪、蔬菜，才能達到熱量赤字又兼顧健康，因此建議詢問營養師再執行較好。衛福部桃園醫院新屋分院營養師張秀年曾受訪表示，「減重最忌諱餓肚子，否則撐不久就會想放棄。」張秀年表示，可以減少碳水化合物、多吃蛋白質食物，增加飽足感，同時進食時先吃蔬菜避免攝取過多熱量，再搭配適度運動，就能快速恢復身材。營養師程涵宇表示「熱量赤字」是近來頗受矚目的減肥概念，但須具備一定的營養知識，建議在專家指導下執行。（圖／程涵宇提供）
上海男肚子爆痛…掀肚驚見「妊娠紋」抽出牛奶血 1飲食習慣釀禍
懷孕會長「妊娠紋」，一般總認為是女性的專利，但沒想到男人竟也會長。中國上海有一名44歲馬先生，近日吃完晚餐後突然肚子痛，就醫後確診為高脂血症型胰腺炎，檢查更發現腹部長出「妊娠紋」，還抽出牛奶狀的血液，全因不良的飲食習慣導致。據了解，馬先生過年期間天天大魚大肉，還一直熬夜，平常也很常吃外送，包括炸雞、漢堡、可樂、麻辣燙、燒烤等，加上工作壓力很大，「餓了、煩了、壓力大，就喜歡用吃來解壓」。馬先生自知身材肥胖，因此從來不量體重，也不做檢查，當時肚子痛以為是吃太多消化不良，豈料看醫生被告知「情況還挺嚴重的」，而且被要求住院。對此，接診的急診與危重病科主治醫師董淑禕指出，馬先生10多年沒有體檢，不清楚自己的身體情況，但其實他已經罹患糖尿病、高脂血症這類基礎疾病，埋下的禍根。馬先生就醫檢查，抽出「牛奶血」。（圖／翻攝自微博）馬先生肚子上有「妊娠紋」，也就是俗稱的「肥胖紋」，因為脂肪過多，以致於把肚子撐破，董淑禕醫生說明：「他體重在180斤以上，還伴有其他基礎疾病，是高脂血症型胰腺炎的高危患者」，更嚇人的是，抽出來的血竟是「牛奶血」，稍微沉澱一下，脂肪就直接分離出來。檢驗單上顯示，馬先生的三酸甘油酯-比正常值高了近100倍，膽固醇比正常值高了6、7倍，醫生不得不進行血液透析，快速把血脂降下來。由於馬先生本身肥胖，還伴有各種基礎疾病，加上假期暴飲暴食，因而罹患高脂血症型胰腺炎，要注意的是，重症急性胰腺炎的死亡率高達25～30%，本身血糖高、血脂高的患者是高危險群，且患者有年輕化的趨勢。
12星座1週運勢出爐 巨蟹當心失手花大錢、天蠍有意外桃花
清水孟國際塔羅篠安老師透露，12日即將遇上一月一次的滿月時刻，此次滿月將發生在獅子座，可許下消除對恐懼愛情的淨化願望；14日將遇上水星正式進入雙魚座，當日也是一年一度的西洋情人節，人們在感情方面也渴望有更多浪漫的元素、也渴望擁有一段無怨無悔付出的感情，特別分享12星座本週運勢。牡羊座本周隨著滿月發生在戀愛創造領域，可能會特別渴望一段浪漫戀情的發生，隨著水星雙魚的引動，本周睡眠品質將受到影響，可能會有淺眠或是多夢的傾向。金牛座本周隨著滿月發生在居家生活領域，可能會迫切渴望得到家人的關心，假日可多待在家裡享受獨處，或泡澡可療癒內在孤單的心。隨著水星雙魚的引動，本周將結識契合的異性好朋友。雙子座本周隨著滿月發生在溝通表達領域，可能會迫切想找一位朋友吐露心事，透過朋友聚會互動可紓解內在的壓力。隨著水星雙魚的引動，本周在工作上會有意外兼職的機會。巨蟹座本周隨著滿月發生在金錢正財領域，可能會因一時情緒波動而失手刷卡花大錢、或是暴飲暴食去發洩不滿情緒。隨著水星雙魚的引動，工作上將會有外縣市出差的機緣。獅子座本周隨著滿月發生在自我認同領域，直覺力將加倍提升，但相對也特別在意他人的批評與意見。隨著水星雙魚的引動，在理財方面可多涉獵理財投資訊息，也有機會看中時機入場。處女座本周隨著滿月發生在深層潛意識領域，可能會夢見或是無意間看到昔日交往對象的訊息，或是想起過往的戀情。隨著水星雙魚的引動，與另一半可能因價值觀發生不愉快的爭執。天秤座本周隨著滿月發生在人際關係領域，將會有朋友前來尋求幫助，請量力而為，不要給自己過多壓力。隨著水星雙魚的引動，工作上將獲得同事夥伴協助，而加速了本周的工作進度。天蠍座本周隨著滿月發生在事業地位領域，將獲得女性主管或女性長輩的青睞，並透過她們給予的建議突破目前的事業危機。隨著水星雙魚的引動，感情方面將會有意外的桃花出現。射手座本周隨著滿月發生在心靈宗教領域，可以多前往廟宇參拜，藉此提升正能量並淨化負面磁場。隨著水星雙魚的引動，與家人將會有更多的知性交流，也增進了彼此的情感。摩羯座本周隨著滿月發生在深層情感領域，可能會對現有的感情狀態不滿，進而向另一半抱怨、給予對方太大壓力。隨著水星雙魚的引動，工作上將會有頻繁的出差與會議，談判簽約上將無往不利。水瓶座本周隨著滿月發生在親密關係領域，感情方面渴望對方能夠真的了解自身需求，也可趁機真實吐露自己的感受。隨著水星雙魚的引動，工作方面將會有新的訂單與工作機會上門。雙魚座本周隨著滿月發生在身體健康領域，要留意因飲食不潔而引發的腸胃不適，在職場上也容易將情緒帶入工作中。隨著水星雙魚的引動，在學習進修上面將會有進一步的突破。
大S生前10大超狂地獄級美麗語錄：她的自律讓活著的你根本不敢偷懶！
大S是無數人心中的美容女神，48歲殞落的她美麗動人，讓大家永遠記住她的美！但你知道她生前對於美麗有多自律嗎?，大S的美成就了一個時代的經典。從少女偶像到氣質女神，大S徐熙媛用她的方式詮釋了「真正的美除了天生，更是自我要求的極致體現」。她生前對美的執著近乎苛刻，對自己的身材、肌膚、飲食管理到毫無鬆懈，甚至堅持吃素13年，只為讓自己保持最純淨的狀態。然而，這樣一位為美奉獻一生的女人，如今卻已成追憶。大S 2018年代言日本DECORTE黛珂大紫瓶、小紫瓶的美麗模樣！（圖／大S FB）她曾說過：「變美不是為了別人，而是為了自己。」如今，她的美麗哲學依然影響著無數人。讓我們一起回顧大S生前的10大美麗語錄，看看她如何用自律與決心，鑄造出一張永不褪色的女神面孔。1.「女人一定要愛自己，沒有人會幫你變美，只有你自己。」她認為美麗是自己的責任，沒有人能替你努力。每天精心保養皮膚、控制飲食、維持運動，讓自己發光。從不給自己懶惰的藉口，再忙也會卸妝、敷面膜。她的美，從來不是偶然，而是日復一日的堅持。（圖／大S ig）2.「變美是一種責任，不是為了別人，而是為了自己。」大S說過女人應該為自己美，不是為了討好別人。無論結婚、生子，依然保持身材與肌膚的最佳狀態。從飲食到作息，所有的選擇都為了讓自己維持完美。美麗是自我管理的結果，而非取悅他人的手段。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 3.「這輩子最害怕的事情，就是變胖！」為了維持身材，她一輩子極少碰油炸、甜食與重口味食物。每天都控制熱量攝取，避免暴飲暴食，甚至餓到頭暈也不輕易破戒。她相信身材管理是一種紀律，沒有任何藉口可以鬆懈。直到有了兩個小孩，鬼門關走過好幾次讓她的身體不好，代謝變慢，她才對自己比較放任，但說真的每次出現，她還是很堅強有毅力的讓自己的體重維持在美麗的狀態！（圖／大S ig）4.「白，是女人一輩子的志業！」大S對美白的執著讓人佩服，她從不曬太陽，外出必撐陽傘。拒絕喝冰飲，只喝溫水，深信這能讓肌膚保持透亮。每天使用美白產品，並堅持早晚防曬，從不讓自己變黑。她相信真正的白皙肌膚，來自於長年累積的細緻保養。5.「再累、再睏都一定要卸妝，沒有藉口！」她從不讓殘妝過夜，因為那會讓肌膚加速老化。即使凌晨收工、疲憊不堪，也會花時間卸妝與保養，另外，她每天清潔後，一定會擦上保濕精華與面霜鎖住水分。她的肌膚之所以能維持年輕，全靠這份徹底的堅持。（圖／大S ig）6.「我對自己要求非常嚴格，因為美麗是日積月累的。」她不允許自己有「懶惰」的時刻，變美從來不是三天打魚。即使沒有通告，她也會按時保養、運動，維持狀態。她認為所有的努力都會反映在外表上，不能有僥倖心理。因此，她的美麗，從來不是運氣，而是長年的毅力換來的。7.「不喝冰的、不熬夜、不吃油炸，我的皮膚才會一直這麼好。」她堅持喝溫水，不讓身體受寒，以保持血液循環順暢。作息規律，每天晚上11點前入睡，確保肌膚有充足修復時間。她的飲食極度清淡，不碰油膩食物，保持肌膚的純淨透亮，她相信，內在健康才是美麗的關鍵，不能只靠外在保養。大S曾經也是SU:M37的代言人。愛保養成痴的她真的皮膚超好！（圖／大S ig）8.「如果沒有足夠的水，肌膚怎麼會發光？」她每天喝至少 2000c.c. 的溫水，讓身體維持最佳水分平衡，養成喝紅棗枸杞茶、膠原蛋白湯等美容飲品的習慣。保養品則選擇高保濕成分，讓肌膚長時間保持水潤透亮。她深知，水分是維持肌膚年輕、彈嫩的重要關鍵。9.「變美是要付出代價的，你願不願意堅持才是關鍵。」她曾為了美，嚴格素食13年，不讓體內有多餘負擔。為了懷孕，她才忍痛放棄素食，證明美麗與選擇的掙扎。即使生活忙碌，她從不讓自己鬆懈，對自己高標準。她的美，來自於極致的自律與持續的自我管理。（圖／大S ig）10.「愛美不是虛榮，是一種對自己的尊重。」她認為愛美並不是膚淺，而是每個女人應該有的生活態度。對自己的外表負責，不是為了迎合社會，而是為了自信。她用一生來證明，美麗與自律從來都是同一件事。即使她已離開，她的美麗信仰仍然影響著無數人。大S的一生，將「自律」與「愛美」發揮到極致，成為無數女性的榜樣。她的每一句話，都是對美的信仰與堅持。如今她已成追憶，但她的美麗哲學依然流傳，讓我們從她的故事中，找到屬於自己的變美動力。
春節後恐有流感爆發 醫師警告：連假熬夜＋大吃大喝「小心免疫力崩盤」！
農曆春節9天連假期間，不少人熬夜追劇、打牌、應酬，加上大魚大肉、暴飲暴食，導致免疫力下降。醫師警告，春節後民眾各自開工返校，人群流動頻繁，病毒傳播風險大增，正是流感高峰期。想避免被病毒找上門，切記要保持3大良好習慣，幫助身體早日恢復健康狀態。據《壹蘋新聞網》報導，醫師指出春節期間，不少民眾作息日夜顛倒，加上豐盛年菜高油、高糖、高鹽，還有各種零食的洗禮，會讓人體腸道的菌相失衡、代謝變差，進而讓免疫力直線下降。這時不但更容易感染流感，還可能引發嚴重的併發症，尤其是長者、幼童、慢性病患者，感染後病情可能迅速惡化，導致肺炎或其他重症。此外根據衛福部疾病管制署統計資料，每年春季都是國人流感高峰，春節後大家各自返工返校，病毒在人多擁擠、密閉空間裡傳播，如果免疫力不足，就會成為病毒的最佳入侵目標。醫師提醒，民眾在春節後應當立即調整生活習慣，透過規律作息、均衡飲食、良好衛生習慣等「3大關鍵行動」，才能讓身體快速恢復抵抗力。●每天固定時間睡覺，睡眠時間應滿7至8小時，並盡量避免熬夜補眠。●每週至少運動150分鐘，如快走、瑜伽等，幫助代謝與循環。●每天曬太陽15至20分鐘，促進維生素D合成，提升免疫防禦力。此外，還應當篩選飲食，補充正確營養，讓身體有抗病毒戰力：●維生素C（如柑橘、奇異果、芭樂等）：提升白血球功能，對抗感染。●維生素D（如鮭魚、蛋黃、香菇等）：調節免疫系統，降低感染風險。●蛋白質（如雞肉、豆腐、堅果等）：幫助修復組織，增強體力。●高纖蔬果（如地瓜、燕麥、綠葉蔬菜等）：維持腸道健康，穩定免疫系統。●此外，應注意少吃加工食品、油炸物、高糖飲料，避免加重身體負擔。醫生也提醒，應當從小培養良好衛生習慣 阻斷病毒傳播：●勤洗手，避免接觸口鼻，減少病毒傳播。●在人潮密集、密閉空間戴口罩，降低飛沫感染風險。●保持空氣流通，定期清潔手機、門把等高接觸物品。●定期換洗寢具、毛巾，避免細菌病毒滋生。春節後的健康調整，不僅能預防流感，還能維持長期健康。定期健康檢查則可及早發現免疫問題，並透過免疫功能評估等篩檢，進一步調整生活習慣，打好健康基礎！
春節連假吃大魚大肉暴飲暴食 單日230人就診！腸胃炎患者占一半
9天年假，不少人大魚大肉吃到上吐下瀉。耳鼻喉科醫師李典憲表示，開工日門診就看了230個病人，下診整個人快虛脫，腸胃炎患者占一半，除腸胃症狀，還有發燒、肌肉痠痛等，另外也驗到多例A型流感、黴漿菌患者。疾管署發言人曾淑慧表示，年節期間南來北往，過年後1周腹瀉、流感就診人數一定顯著上升。部分診所提前開工，醫師直呼看到快虛脫，台大醫院急診床也一度滿床。李典憲在臉書發文指出，診所開工日看了230名患者，腸胃炎病人占快一半，除上吐下瀉，很多還伴隨發燒跟肌肉痠痛。另外，流感或有類流感症狀的病人也不少，1天就驗到5位A型流感陽性患者。台中市北區某診所大年初四開工看診，門口長長人龍猶如「貪食蛇」。民眾指出，早起排了1.5小時才看到診，也有人哀號看病比搶演唱會門票還難；醫師抱怨人潮爆多，開3診也無法消化，不得不限制掛號人次。中國附醫急診室主任陳維恭說，今年春節急診人潮比去年多25％。屏東基督教醫院則表示，小年夜至大年初四有2770人次湧入急診，近9成是腸胃道及呼吸道疾病。與前2年不同的是，今年腸胃道不適者高達1548人次，占55.88％；因急性上呼吸道感染、支氣管肺炎、流感等呼吸道疾病求診為928人次，占33.5％。疾管署監測國內腹瀉就診狀況，今年第3周累計18萬6108人次，創5年來最高紀錄，並預估春節期間就診人次上看23萬人。曾淑慧表示，每逢過年長假後，腸胃炎腹瀉人數都會急升，由於人潮南來北往，易感染病菌，其中以諾羅病毒居多，病毒株為GII.17為主。另外，流感預估也會在年後明顯升溫。疾管署監測，今年第3周類流感就診約14.1萬人次，10年來同期最高，流感併發重症病例亦上升。曾淑慧表示，開工後流感就診人次也會顯著上升；確切人數有待各醫院上傳回報。另近期天氣變化大，也需多注意心肌炎、肺炎等。
心血管患者注意！營養師揭「過年飲食紅黑榜」：盡量避免
農曆新年期間，家家戶戶少不了大魚大肉的豐盛餐點，但對於心血管疾病患者來說，如何在佳節中兼顧健康與美食，成為一大挑戰。心臟科醫師陳裕峰與營養師高敏敏特別提醒，這個時期飲食必須更加謹慎，應優先選擇對心血管有益的原型食物，並避免高糖、高油、高鹽的加工品，以降低健康風險。在主食方面，建議選擇低GI的澱粉類，如五穀雜糧、蒸蘿蔔糕、芋頭、地瓜和南瓜，這些食物能夠減少血糖劇烈波動，並提供穩定的能量來源。營養師建議，每餐的澱粉攝取量可控制在八分滿的碗公內，避免過量攝取影響血糖與血脂。相對而言，像油飯、八寶飯、炒飯、炒米粉及牛肉麵等食物，則屬於黑榜食物，因為其升糖指數較高，且在烹調過程中往往加入大量的調味料與油脂，可能增加心血管負擔，應盡量避免。在蛋白質攝取上，紅榜食物包括燉雞、蒸魚、蒸蛋、豆腐與豆乾，這些食材富含優質蛋白質，且以蒸、煮、滷、烤等較健康的方式烹調，更適合心血管疾病患者食用。然而加工肉品、火鍋料、三層肉以及煎炸類食物則應盡量少吃，因為這些食物含有較高的飽和脂肪與反式脂肪，可能促使血管硬化，增加罹患心血管疾病的風險。飲料的選擇同樣至關重要，高敏敏表示，優酪乳、鮮奶、保久乳、茶類、豆漿及不濾渣的果汁屬於健康選擇，能為身體補充營養，但碳酸飲料、調和果汁、含糖手搖飲與酒精類飲品則應盡量避免，特別是高糖飲品，可能增加動脈硬化風險，而酒精則可能影響心律，對心血管疾病患者而言更是一大隱憂。至於年節常見的點心，水果、堅果、仙草、優格及豆花都是不錯的選擇，但應以簡單配料為主，避免額外添加過多糖分。反之，麻荖、豬肉乾、各類糖果與糕餅類食品則應少吃，這類點心不僅糖分高，也容易導致肥胖與糖尿病，進而加重心血管負擔。營養師高敏敏特別提醒，除了注意飲食，年節期間的生活作息也不容忽視。與親友團聚時，應避免暴飲暴食，盡量保持飲食節制。此外，應維持正常作息，避免長時間熬夜追劇或通宵打牌，才能確保身體維持在最佳狀態，在歡慶新年的同時，也守護心血管健康。
26歲全職媽媽3方法狂減45公斤 老公被誤會「換老婆」
美國一名全職媽媽布麗安娜經歷了一場驚人的體態轉變，在短短兩年內成功減去近一半的體重，展現出前所未有的自信與健康，甚至讓她的老公被誤以為「老婆換人了」。26歲的布麗安娜除了是母親，過去還是一名歌手兼作曲家。然而她長期以來一直與體重問題抗爭，最高曾達到220磅（約為90.7公斤）。經過兩年的努力，她成功減重100磅（約為45.3公斤），身形煥然一新，臉部輪廓也變得更加清晰，「我的顏面結構完全改變，顴骨變得明顯，下巴輪廓更加分明，剛開始時，我甚至不認識鏡中的自己，但現在我看到的是一個通過努力實現目標的人。」布麗安娜透露，儘管她的母親從小提倡健康飲食，但她在與祖母同住的夏季經常暴飲暴食，導致體重逐年增加，而懷孕也加劇了她的體重問題，「懷孕讓我的體重達到巔峰，產後適應新生活的壓力更讓減重變得艱難」。健康問題也成為她改變生活方式的重要推力，「我被診斷為糖尿病前期，經常氣喘吁籲，還有持續的膝蓋與背部疼痛。懷孕期間開始的坐骨神經痛更讓情況惡化」。2022年布麗安娜的孩子即將學步，這讓她意識到自己需要改變，「我想陪伴她成長，參與她的生活，而不是因為體重問題而無法追逐她、陪她玩耍」。此外，一張祖父為她拍攝的照片讓她意識到自己的體態已失控，這也成為她展開減重旅程的契機。布麗安娜首先嘗試生酮飲食，專注於高蛋白、低碳水化合物的飲食習慣，成功減去30磅。但當體重進入停滯期後，她決定尋求專業協助。醫生為她開立了食慾抑制劑芬特明（Phentermine），並制定了嚴格的飲食計劃，「我的日常飲食包括水煮蛋、火雞培根、蛋白質奶昔、沙拉和瘦肉蛋白，這讓我能夠持續減重」。除了飲食控制，布麗安娜也開始規律運動，選擇較輕鬆的運動方式，如與女兒散步和普拉提，來維持體重並改善身體狀態。雖然服用芬特明對布麗安娜的減重有顯著幫助，但她強調，藥物並非適合所有人，「服用這種藥物確實改變了我的生活，但副作用讓我時常感到焦慮和情緒起伏」，她提醒其他人應在專業醫生指導下做決定。布麗安娜表示，長期減重的關鍵在於心態與生活習慣的改變。「處理與食物的關係，學習控制食量，並建立健康的飲食和運動習慣，才能真正達成長久的成功」，如今布麗安娜不僅擁有更健康的身體，也收穫了前所未有的自信。她的轉變故事，無疑是許多正在減重路上的人們的一大激勵。
5道地雷年菜害血糖飆！醫教戰「把握2原則」過年安心吃
春節9天連假正式開跑，過年期間少不了大吃大喝，不過患有糖尿病的民眾小心血糖飆升！對此，家醫科醫師楊智雯也點名5道「地雷年菜」，容易造成血糖劇烈波動，只需把握「2大原則」就能安心享受美食。醫師楊智雯在臉書粉專發文表示，過年期間難免大魚大肉，雖然魚、肉均富含蛋白質等營養價值，但其實最害怕的是「暴飲暴食」，尤其是糖尿病患者更需注意飲食控制，她也列出易引發血糖波動的「5道地雷年菜」：⚠️紅燒獅子頭：以豬肉為基底的獅子頭通常使用高脂絞肉，加上油炸與勾芡的調理方式熱量直線飆升。⚠️紅豆年糕：紅豆雖然富含膳食纖維，但卻不屬於蛋白質而是澱粉，搭配糯米製成紅豆年糕，加劇了升糖指數。⚠️富貴雙方：看似單人份剛剛好，不過蜜汁火腿屬於加工製品，搭配上酥炸豆腐皮與麵包片，形成糖油混合物，快速推升血糖。⚠️鮮蝦粉絲煲：蝦子雖然是低脂蛋白質，但粉絲大多以綠豆澱粉或馬鈴薯澱粉製成，屬於隱形精製澱粉，在烹調過程中，容易吸收湯汁中的鈉與油脂後成為「控醣地雷」。⚠️烏蔘海鮮羹：海鮮營養豐富，但羹類等勾芡食物在腸胃中的消化吸收速度快，容易導致血糖劇烈波動。至於該如何吃？楊智雯指出，只需掌握「適量、選擇」2大原則，就能放心吃年夜飯，像是獅子頭可以只吃「半顆」、紅豆年糕份量以「半個手掌心」為限、富貴雙方最多「吃一份」、鮮蝦粉絲煲一次吃「半小碗」、烏蔘海鮮羹盡量「吃料不喝湯」，建議民眾可多吃蔬菜及優質蛋白質，並細嚼慢嚥增加飽足感，以降低食物攝取，最好飯後搭配20分鐘的輕度運動，就能在享受美食之餘，還能減輕身體負擔。
揭秘蛇年12生肖健康運勢 這些生肖要小心身體亮紅燈
迎接2025年新的一年，新年新氣象，大家都希望平安、健康，神清氣爽，名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授指出，隨著每年磁場的變化，對於每個人都會有不同的感應和變化，以下針對12生肖在2025年身體健康層面進行逐一分析。▍生肖鼠：★★★★★【月德】解救，只要多加保養，終無大礙。平時必須注意飲食衛生，戒吃生冷油炸食物，避免病從口入。此外要特別留意泌尿系統方面的毛病，稍有不適便要去醫院做一下全面檢查，以杜絕後患，平時則要潔身自愛。▍生肖牛：★★★★☆今年身體狀況甚為普通，小病小痛繁仍，忌吃濕熱的食物，尤其油炸一類的香口食品，可以把毛病降低。【五鬼】入宮，需防暗疾，小有病痛安全起見找醫生檢查診治為宜，切勿拖延，需要提高警惕，忌至陰廟。▍生肖虎：★★★★★一些病痛，在所難免，但不會很嚴重，尤其要留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會；此外，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！▍生肖兔：★★★☆☆因為流年行煞星，要小心意外，車禍等事，不可參與危險性運動，就如登山，潛水等活動，至于外出旅遊，也做好安全措施，可減低受傷機會。▍生肖龍：★★★★★今年體質較弱，小病頻仍，要多休養生息，才能保持身體健康，避免激烈運動，留意肢體方面的問題，容易扭傷折損。此外切勿暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病。▍生肖蛇：★★☆☆☆因值太歲，身體健康狀況不好，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，極易引起腸胃急性病症。▍生肖馬：★★☆☆☆【病符】入侵，身體抵抗力較差，容易感染風寒及流行病，必須多注意生活飲食衛生，適量做些運動，增強體魄。特別是農曆正月、4月及10月，在此期間必須注意飲食衛生，戒吃生冷，要有充足的睡眠，不熬夜，適量做些運動，增強體魄，減低得病機會。不要常去醫院探病，以免替人受災厄，身邊應帶護身符，勿探病弔喪，喪家物勿吃。▍生肖羊：★★★☆☆今年犯【血刃】煞，身體容易受傷，絕對不可參與危險性的活動，慎防引起血光之災，農曆6月及11月尤為注意，必須注意交通安全，開車過馬路都要小心謹慎。▍生肖猴：★★★★☆腸胃方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃為宜，生活作息要有規律。幸得【福德】吉星，只要多加防範，問題不大；即使不幸得病，也能找到良醫將病治愈，終無大礙。▍生肖雞：★★★☆☆年逢【白虎】凶星，輕者會疾病纏身，重者會有血光之災。身體要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查，杜絕後患；不宜參加刺激性或危險性的運動，容易從高處摔倒，導致頭部流血受傷，尤以農曆正月、5月及7月更需提高警惕。▍生肖狗：★★★★★容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。有【天厄】凶星出現，多主意外之災，出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，提高警惕，有備無患。▍生肖豬：★★☆☆☆年犯【天哭】，多主孝服事件，容易發生無妄之災，戶外活動或參加旅遊必須做好各種安全防範，避免發生悲劇，同時要留意身邊長輩的健康，稍有不適便要去醫院做全面檢查，杜絕後患。
《關於未知的我們》黃宏軒皮膚狀態比女明星更好！維持零脖紋、體脂8%的秘訣全說了
與邱宇辰共同主演耽改劇《關於未知的我們》爆紅到海外，27歲的他本人皮膚狀態好到可比女明星，出席保養品蘭儂活動現場分享自己是混合肌，也時常有粉刺、痘痘等困擾，這篇就要來深入瞭解黃宏軒的保養方法都有哪些？趕快告訴男朋友或者老公吧～黃宏軒保養方法：拿眼霜擦脖子養出零脖紋光滑膚況雖然是混合性肌膚，但黃宏軒透露每天的日常保養步驟就是先把清潔做好，化妝水完接續使用精華液、眼霜、乳霜，而且眼霜我不會只擦眼周，法令紋跟脖子部位都會帶到，因為保養步驟都很熟悉了所以每天大概只需要十分鐘就搞定，黃宏軒分享拿眼霜擦脖子這招，是向一個50多歲的叔叔請教，因為他看起來狀態超好。（圖／取自 xuan_0814 IG）黃宏軒保養方法：從事戶外活動一定會擦防曬只要去戶外活動一定會加強防曬，讓皮膚不要出現一些紅疹、斑點，通常曝曬之後回家臉會特別乾就會用乳霜厚敷，其他保養順序都一樣，還有手腳也會加強滋潤，因為擦防曬品時通常會比較注重臉部，手腳都只有稍微帶過而已，其實曬久了皮膚會因為太乾燥缺水，所以回家後更要加強身體肌膚的保濕。 （圖／取自 xuan_0814 IG）黃宏軒保養方法：作息盡量正常不讓自己熬夜保養跟身材都是要靠平日的習慣來維持，如果很常喝酒、暴飲暴食，身體一直處於發炎狀態，重要工作的前一天即使做再多努力也沒有用，要讓生活習慣維持規律，前一天部分稍微調整一下才會讓狀態更佳。（圖／取自 xuan_0814 IG）黃宏軒保養方法：加入修護油保養後膚況直接升級他分享以前擦完精華液、乳液後不會覺得膚況有特別明顯改變，大概就是持平狀態，但現在使用蘭儂羊毛脂全效修護油後，連素顏的肌膚看起來都很像有帶妝的透亮感！發現皮膚有明顯改變後他現在每天都會使用，因為皮膚好也會讓人更有自信。LANOCRÈME 蘭儂羊毛脂全效修護油 50mL／410元（圖／品牌提供）黃宏軒減肥、維持身材方法：每天都會重訓一小時黃宏軒分享自己家樓下就是健身房，每天睡醒就會下去重訓，大約一個小時，很多人都會覺得重訓健身會很累，但他反而覺得每天早上去重訓完之後，一整天都思緒都非常清楚，而且很有精神不會疲勞，剛開始也會有一點點懶，覺得好累、好煩，但變成習慣後就覺得運動對身體很多好處，也能幫助維持體態。（圖／取自 xuan_0814 IG）黃宏軒減肥、維持身材方法：飲食不過油、不吃辣、不吃炸物在飲食控制上他說不會過度強迫自己，但是他不吃辣、不吃炸物、飲食不過油，也因長時間養成的習慣，突然有一天吃炸的就覺得很噁心，現在受不了油耗味。他是那種可以每天吃健康餐持續半年都不會膩的類型，接著就是要多喝水來幫助身體代謝循環。靠著每天規律運動＋飲食習慣，黃宏軒與我們分享目前體脂7~8%，體重是76公斤。 （圖／取自 xuan_0814 IG）他覺得不要在飲食上給自己太多壓力，因為吃就是要快樂，只是每天都放縱，大魚大肉成為稀鬆平常時，反而沒什麼幸福感，可以偶爾跟朋友聚餐來放鬆心情就好。