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網球好手詹詠然突宣布退休 昔台灣之光參加世大運1狀況跌落神壇
台灣網球好手詹詠然今（21）日無預警透過社群宣布退休消息，同時獲得澳洲網球公開賽邀請，將在本周舉辦退休儀式，使她成為首位受邀到四大滿貫賽榮退的台灣球員。詹詠然從青少女時期在球場奮戰，昔日更成為台灣之光，豈料，2017年世大運爆出「中暑事件」跌落神壇，讓她職業生涯多了一個陰影。詹詠然從6歲開始接觸網球，14歲就在澳網青少女組奪下雙打冠軍，15歲又拿下澳網青少女單打冠軍。而詹詠然在2010年亞運獨拿2金1銀，成為民眾讚譽有加的台灣之光；之後詹詠然在職業網壇也屢創佳績，特別是在2017年與辛吉絲（Martina Hingis）搭檔拿下美網冠軍，一度登上世界女雙球后。不過，詹詠然在2017年代表台灣參加台北世大運，與謝政鵬搭檔打混雙，4強賽時聲稱中暑引起暈眩只好棄賽，但沒多久就出現在美國備戰美網；詹詠然此舉被外界質疑她為了個人成績選擇放棄為國爭光的機會，自此「中暑」就成為詹詠然的一個「標籤」，在她去年代表台灣出戰巴黎奧運時，也遭網友酸「小心中暑」。詹詠然官方臉書全文如下：再見，職業網壇。致一段只帶著指南針的航行 —這本來應該是一個有點感傷的時刻，但不知道為什麼，腦海裡浮現的卻都是那些讓人忍不住微笑的畫面。我一直都不太擅長說再見，尤其是要跟一個陪了我30年的夢想道別。網球在我6歲的時候走進了我的人生，沒想到就這樣一路陪著我，走到了36歲。很幸運在我的父母的支持下能夠為自己的夢想勇敢並走過一段這麼特別的旅程，一路上有好多好多幫助我支持我的人們，想到這裡就忍不住紅了眼眶。選擇做為一位職業運動員，本身就是一條沒有任何保證的路。沒有人承諾一定會成功，也根本沒有回頭路拿到的每一個獎盃，也都會被下一週開始的新賽事拋在腦後。雖然大家往往都看見運動員彷彿享受著勝利的快感、過著華麗的人生。確實網球也帶我走過許多高潮迭起的時刻，也帶領我看見了更大的世界。但在每一場比賽的背後，其實都是一個很少被看見的人生——日日枯燥乏味的訓練、永無止境的時差，還有一次又一次的長途飛行半夜醒來，分不清自己身在世界哪一個角落的旅館房間。網球帶給我的，從來不只是如何贏球。它也教會我怎麼跌倒、怎麼再站起來，還有在全世界都不相信你的時候，依然堅持繼續相信自己。那些孤單、那些不被理解、那些因為要求完美的鑽牛角尖、那些想盡辦法卻也無法控制的時刻，一點一滴，都讓我更認識自己，從懷疑中找到確信，也把我塑造成今日的我。從國內第一場青少年比賽，到國際頂尖職業賽場。披上了中華隊戰袍、拿下了心中夢幻的獎盃、跟兒時偶像一同並肩作戰、登上世界第一的寶座。有狂喜、有平靜、有踏實、也有鬆了口氣。雖然過程當中，因為身體的限制，不得不放棄某些目標，但能夠在這樣子的限制之下完成自己所能夠達到的最高點，已經感到非常的幸運。在轉身的這一刻，我的網球職業生涯在我心中沒有留下任何遺憾。這一路上所有相信我、支持我、看著我長大的人們有太多太多，不論是陪我走過一小段或是陪我走到生涯最後的你們，我都獻上無限的感謝。謝謝我的家人、謝謝每一位搭檔、團隊夥伴、謝謝每一位貴人、每個贊助商，最後我要感謝這片土地、感謝台灣滋養我，做為我的後盾、做為我迷航時候的燈塔。這是一趟沒有地圖的航行，每一條路，都由探索而生因為你們，才能變得如此精彩。我正式宣布，從職業網球選手身分退役。這一週也將在澳網舉辦退休儀式，14歲時我在澳網拿下青少女組雙打冠軍開啟了我的職業網球之路。因此，這段旅程的結尾，意義非凡期待人生的下一個篇章，能夠有能力、有榮幸，為年輕一代付出、傳承。在那之前，我也會更努力準備好自己，迎接第二人生。這不是道別，我也不會走遠，更是期待自己用別的方式歸來。再見，職業網壇。
彗星能量開財運 4星座野心被喚醒！迎爆發性金錢成長
2026年1月星象有極罕見的狀況，塔羅牌老師艾菲爾表示，象徵行動力的火星遇到象徵價值的金星，加上彗星近日帶來的劇烈能量波動，宇宙正推動一場「財富維度」的集體躍遷。艾菲爾老師指出，這不單是一次運氣提升，更是關於「野心」的深度喚醒。當彗星出現往往象徵舊秩序的崩塌與新機遇的降臨，艾菲爾老師解釋，它像一把燃燒的火炬，照亮了我們過去不敢窺視的物質渴望；對於某些星座而言，這股能量將轉化為敏銳的商機嗅覺與破釜沉舟的執行力。另外，有些人將發現，關於金錢的限制性信念正在瓦解，取而代之的是一種「我值得擁有更多」的篤定感；這是一個從「生存」轉向「豐盛」的關鍵節點，財富不再只是帳面上的數字，而是支撐你實現夢想的燃料。艾菲爾老師提醒，請跟隨這股星際推力，在未來45天內，大膽地向宇宙遞交你的致富清單。請同時參考太陽、上升星座。●天蠍座天蠍座本月彷彿擁有一雙能看透資本迷霧的「鷹眼」。在金火合相的催化下，你對數字與風險的敏感度達到了年度巔峰。這份財富好運並非來自辛苦的體力勞動，而是一種近乎神啟的「精準判斷」。故事可能發生在某個深夜，當你翻閱著枯燥的財報或觀察市場走勢時，一個靈光乍現的念頭會緊緊抓住你。你會發現，那些隱藏在保險、稅務、或是遺產分配中的細微紅利，正悄悄向你招手。這是一個極適合進行「深度佈局」的時刻，你不再滿足於小打小鬧，而是開始思考如何利用槓桿或資源整合來放大資產。請信任你那股近乎玄學的直覺，當你感受到某個投資專案在「跳動」時，那就是財富敲門的聲音。這段時間，偏財運勢如破竹，只要能克服內心的多疑，大膽出手，你將在眾人皆醉時獨自收割那份豐厚的沉默紅利。●金牛座對於一直默默耕耘的金牛座來說，2026年的開端是宇宙給予你的「遲來正義」。金星作為你的守護星，與火星的合相為你鍍上了一層不容忽視的光芒。在職場上，你過去那種「慢工出細活」的專業素養，終於遇到了一個能識貨的人。可能是某次專案報告，或是一個臨時救場的關鍵時刻，你展現出的專業深度讓合作方驚歎。這是一個談判薪酬、調高報價的黃金視窗。故事的走向會讓你從「被挑選」轉向「挑選人」，當獵頭的邀約或客戶的追加預算擺在面前時，你開始意識到自己真正的市場價值。不要羞於談錢，更不要因為謙遜而折價。你正在經歷一場「價值重塑」，這份財富來自於你扎實的地基。當你挺直脊樑，開出那個讓你心動的數字時，你會發現世界正忙著點頭，為你的每一分才華支付對等的尊嚴。●雙子座雙子座的財富基因在彗星的助燃下，正處於一種「高頻爆發」的狀態。你那天生跳躍的思維，在這個月將成為最值錢的資產。這段時間，你的財富密碼往往藏在那些「隨口說說」的閒聊裡。故事場景可能是在與朋友的下午茶、或是在社群媒體上的隨手回覆，你的一個創意、一種新型的服務模式、甚至是對某個產品的改良想法，會突然引起有心人的注意。這就是所謂的「斜杠商機」，讓你意識到賺錢原來可以這麼有趣且輕盈。不要讓這些靈感流失，建議你隨身攜帶筆記，捕捉每一道閃電般的火花。你會發現，原來自己腦袋裡裝的不只是瑣事，而是一座待開發的金礦。這45天內，透過資訊差與社交力的結合，你極有可能開啟一條全新的收入副業，讓金錢以你最喜歡的、充滿變化與驚喜的方式滾滾而來。●處女座處女座在財富野心的表現上，展現出一種令人敬畏的「清醒」。當別人都在盲目追逐高回報時，你受彗星能量啟發，開啟了最強大的財務掃描模式。你開始意識到，財富的增長往往始於「止損」，像是你對帳單的一次深度審視，你將以手術刀般的精準，切斷那些隱藏在自動扣款、無效社交與情緒化消費中的開銷黑洞。這不只是省錢，而是一場對生活主控權的奪回。你發現，當那些消耗性能量被清空後，你的財務池塘開始重新蓄水。這種「精算後的富足」讓你感到前所未有的安穩。更棒的是，因為你理清了財務混亂，原本模糊的投資視野也變得清晰，你將能把資金精准地投入到真正能產生複利的項目中。這是一場「反敗為勝」的戰役，你的財富增長不是靠運氣，而是靠那份無人能及的自律與對細節的極致掌控。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
樂園成監獄1／每天表演3場！為野柳海洋世界賺大錢 海獅海豹住處不如豬圈
野柳海洋世界是許多台灣人的兒時回憶，明星動物海獅、海豹和海豚的表演秀至今更吸引大批遊客前來觀賞，為園方賺進大把鈔票，而在歡笑與掌聲之後，海獅與海豹在後場的居住環境竟比「豬圈」還小，牠們被囚禁在約2坪大的空間，水池更不及半身高，海獅們無處活動，只能在狹窄水池中無助繞圈，加上野柳海洋世界過去有違法繁殖歷史，動保團體因而聯合抗議，圈養展演應退場轉型。12月下旬，記者抵達野柳海洋世界，剛好趕上每天的3場表演之一，表演由外國表演者開場，帶來長約半小時的高空特技和花式跳水，接著便由海獅「可樂」接力登場。「可樂」的任務繁重，除吼叫跟觀眾打招呼、用雙鰭撐起全身重量表演倒立、走上觀眾席跟民眾近距離互動外，由於「可樂」是館內唯一會微笑的海獅，牠更要在觀眾席上多點停留，擠出笑臉配合與遊客拍照，回到水池邊還得模仿海豹滑行，一連串表演都違背牠們的自然天性，表演時長約20分鐘才能下台休息。海獅、海豹宿舍位於舞台後方，每隻動物卻只能分到約2坪大的空間，對高智商的牠們來說宛如酷刑。（圖／讀者提供）但「下班」後的生活卻並不快樂，據悉，海獅和海豹「宿舍」位於舞臺後場，身為群居動物的牠們住在「單身房」，與同伴們被水泥牆隔開，抬頭望去是極簡陋的鐵皮屋頂，周圍則是冰冷牆面和柵欄，整體空間僅2到3坪，居住環境竟較豬圈還小。而「單獅房」與「單豹房」的空間配置如出一轍，一半為陸上平台，一半空間為水池，水池深度卻不到動物的半身高，環境中更不見任何可供海獅海豹消遣娛樂的豐富化設施，長時間的監禁更讓牠們出現刻板化行為，只能無助的在混濁水池中繞圈徘徊，試圖游動卻隨時都會碰到牆面，連監獄的受刑人都有放風空間，牠們卻只能被囚禁在人類所設下的牢籠。野柳海洋世界海獅和海豹每年需表演上千場，還得近距離與遊客互動，做出許多違背天性的舉動。（圖／方萬民攝）據了解，野柳海洋世界的鐵皮牢籠內共有5隻海獅和2隻海豹，當中2隻海獅「可樂」、「麻吉」以及海豹「雪碧」會上台表演，共同分擔每年上千場的「工作量」，這也是牠們唯一能接觸到大水池的機會。無法表演的海豹和海獅則被囚禁在舞臺後場中，恐終生不見天日，回到大海更是奢望，只能年復一年地透過柵欄空隙看著禁錮自己的水泥監獄，對高智商的牠們來說宛如酷刑。更可惡的是，園方明知動物們生活狀況惡劣，仍持續引進「注定被軟禁」的海洋哺乳動物，根據台灣動物社會研究會和黑潮海洋文教基金會，在2015年公布的「你的樂園？牠的地獄！台灣海洋哺乳動物圈養表演調查報告」，動物10年前的居住環境就已跟現在一樣糟糕，當時園區內有4隻加州海獅和3隻南美海獅，如今僅剩5隻海獅，卻又再引進2隻海豹。且野柳海洋生物世界未曾向外界說明動物「怎麼來」，加州海獅和南美海獅的來源皆不明，海豹也是在2020年突然亮相，園方起初在臉書發表介紹海獅海豹差異的貼文，接著便讓海豹們上台表演。黑潮海洋文化基金會在多年前就警告，目前台灣的展演機構中圈養的海洋哺乳動物，主要是從野外捕捉，且活體動物價格高昂，也就是說「只要展演產業存在一天，野外動物就形同時刻面臨著被捕捉的危機，海灣就不會是蔚藍的！」台灣動物社會研究會副執行長陳玉敏痛批，園方以教育、娛樂之名，讓動物在受限的環境下終生進行馬戲表演提供的飼養環境貧瘠、窄小、枯燥到讓人痛心。（圖／報系資料照）台灣動物社會研究會副執行長陳玉敏表示，海獅是高度適應兩棲環境且高度社群性的哺乳動物，自然習性包含在開闊的岩礁、沙灘、海岸、碎石灘棲息，覓食時能在海洋深潛 180 公尺的水域。陳玉敏指出，野柳海洋世界的飼養環境，真是貧瘠、窄小、枯燥到讓人痛心，一個單獨像豬圈的水泥空間、跟人類家用浴缸差不多大小的水池，沒有任何豐富化設施，就是海獅一輩子遭囚禁的環境。不僅完全無法滿足海獅所需的活動空間，貧瘠的環境更剝奪動物表現自然行為與天性，且剝奪牠們的社群需求。常見野柳的海獅出現不斷轉圈圈的刻板行為。陳玉敏強調，館方以教育、娛樂之名，讓動物在受限的環境下終生進行馬戲表演，對動物的長期剝削。觀衆短短幾分鐘的娛樂，是建立在這些能感受痛苦的生命，終生的禁錮與剝削之上。對此，野柳海洋世界暫無回應。新北市動保處表示，本案已召開第1次委員會審查「野柳海洋世界動物展演許可證展延」，園內動物飼養環境及狀況，後續業者刻正依委員會專家學者建議改善。海保署回覆，依據野柳海洋世界所提供海豚陳列展示計畫書，海豹、海獅飼養空間符合美國聯邦法規海洋哺乳類最低空間飼養標準要求，而牠們屬人工繁殖個體，雖不適用野生動物保育法相關規範，惟仍受動物保護法規範，其主管機關並依權責辦理相關評鑑與查核作業。而海保署在2024年「鯨豚展演輔導小組」，有關飼養空間之改善作為，輔導小組建議業者落實動物分區輪替使用飼養池之管理方式，以增加空間使用彈性，並降低單一空間長時間使用所可能造成之壓力；另鑑於海豚池周邊遮蔽設施相對不足，亦建議業者檢視遮蔭條件，並記錄場域紫外線暴露之相關數據，作為後續環境調整與管理之參考依據。輔導小組認為應依循具科學依據之飼養管理原則，結合環境豐富化措施，提供適當之感官與認知刺激，以促進圈養鯨豚之身心健康，並有效降低壓力反應及預防刻板行為之發生。
《他為什麼依然單身》女主角「朱珠」是誰？家世超顯赫、曾連續8年入選全球百大最美，41歲「人間富貴花」產後狂瘦25kg秘訣公開
隨著陸劇《他為什麼依然單身》熱播，除了男神霍建華的回歸引發話題，劇中飾演內科醫生、氣質優雅且自帶強大氣場的女主角朱珠更是圈粉無數。許多觀眾驚嘆於她那種從骨子裡散發出的自信與貴氣，這份獨特魅力其實源自於她顯赫的家世背景，祖父是開國少將朱虛之，父親則是新大陸集團創始人、中國IT富商朱漢濱。含著金湯匙出生的她，並未因此驕縱，反而憑藉獨特的東方美與國際化氣質，在演藝圈闖出一片天。（圖／取自 朱珠 微博）她曾連續8年（2012-2019）入選美國電影評論網站TC Candler公布的「全球100張最美面孔」，最高排名甚至達到第20名，是備受國際認可的東方美人代表。不過朱珠跟一般女生一樣也面臨過產後肥胖的問題，產後體重曾飆升至80公斤，她依然憑藉著科學的飲食與運動成功甩肉25公斤重回巔峰狀態。趕快來看看這位「人間富貴花」41歲依舊美得發光的保養、減肥哲學都有哪些？《他為什麼依然單身》朱珠產後瘦身法：拒絕極端減肥，靠「嚕鐵」與皮拉提斯重塑線條朱珠孕期體重曾一度飆升至80公斤。面對身材走樣，她在產後依舊拒絕極端節食，而是選擇在產後三個月開始，循序漸進地透過皮拉提斯與168間歇性斷食法，慢慢減去25公斤。 她非常重視體態的調整，認為女生也要多「嚕鐵」（重量訓練）來增加肌肉量保持好的體態。平時更時刻提醒自己「站直點、坐直點、沉肩不聳肩」，因為良好的體態才是讓整個人狀態更好的關鍵。（圖／取自 朱珠 微博）《他為什麼依然單身》朱珠產後瘦身法：懶人也能堅持！「溫和運動」菜單大公開為了讓運動能持之以恆，朱珠也有自己一套「溫和且多樣化」的運動菜單，比如14天打卡循環，將慢跑、跳繩、HIIT、游泳、騎行、平板撐、深蹲等運動間隔著做，避免枯燥。另外就是進行碎片化燃脂，利用追劇的零碎時間，每天做20分鐘側抬腿。皮拉提斯、瑜伽也是她非常喜愛的運動，能幫助身心靈的平衡與伸展。（圖／取自 朱珠 微博）《他為什麼依然單身》朱珠產後瘦身法：吃出年輕肌的「彩虹法則」在飲食上，朱珠遵循「高蛋白＋低升糖＋抗氧化」的原則，每日一杯豆漿＋一把堅果，調節雌激素並補充抗氧化劑。在飲食上也奉行彩虹餐盤原則，每餐至少包含3種顏色的蔬果，攝取滿滿花青素。另外可攝取黑色食物，多吃黑豆、枸杞，幫助補腎排毒，讓肌膚從內而外透亮。（圖／取自 朱珠 微博）《他為什麼依然單身》朱珠產後瘦身法：精準護膚與心態，從容比裝嫩更美對於外在保養，朱珠認為「防曬是王道」，她堅持出門必備UPF50的防曬衣物、帽子與墨鏡，抗老效果比擦萬元乳霜還有效。在保養品選擇上，她注重保濕、修護與防曬三管齊下。 最令人欣賞的是她的心態，她曾說：「皺紋也是故事，從容比裝嫩更高級。」這種接受歲月、優雅老去的自信，或許才是她41歲依然迷人的終極秘密。（圖／取自 朱珠 微博）
偕同侯友宜板橋榮家慶重陽 葉元之：續盯退輔會安排榮民樂齡活動
國民黨立委葉元之今（21）日表示，為了給榮家長者更好的照顧，自己在立法院多次質詢，希望退輔會安排榮家系統性樂齡課程，讓一生戎馬的榮民能快樂有尊嚴地度過晚年。重陽節下禮拜要到了，葉元之今天和新北市長侯友宜前往選區的板橋榮⺠之家，向長輩致贈重陽禮品，並與現場15位破百歲人瑞級長者同框歡慶。葉元之說，這些榮民過去參與大小戰役是戰功彪炳，如今老了在榮民之家度過晚年並不枯燥，像101歲的王挺勤曾因兩岸開放回大陸與妻子住半年，結果還是重返台灣住回榮民之家，因為與同袍相處很多話聊，生活也較有趣，希望這裡的長輩都能開心。板橋東區立委葉元之（圖）認為針對一生戎馬的榮家長者，如何有尊嚴地快樂度過晚年，退輔會責無旁貸。（圖／周志龍攝）葉元之介紹，目前在板橋榮民之家最年長的居住者是高達110歲的陳延忠老先生，陳老先生來自大陸河南，1948年隨著國民政府來台後落腳高雄鳳山，過去大小戰役是無役不與，如今人老了是有些慢性疾病，但至今仍能自己搭公車看病非常不容易。陳延忠現身說法，直指自己行動力還不錯，平常安素等保健食品都有在吃，也把榮民之家當成自己的家，心情很穩定「過一天算一天」，他樂觀評估「再活5年都沒問題」。新北市長侯友宜（圖）強調榮民保家衛國才有如今安穩的家園。（圖／劉耿豪攝）侯友宜則頒贈百歲人瑞每人一面金牌，並代表新北市政府致贈敬老禮⾦每人新台幣2 萬元，現場也有榮民看到侯友宜開心握手寒暄甚或求取簽名，現場氣氛十分歡樂溫馨。侯友宜致詞時也說，目前板橋榮家有700多名長輩、平均年齡83歲，清冊中突破百歲的人瑞有41人，他們為我們國家浴血奮戰保衛家園，希望在板橋榮民之家能過一個健康、樂活、安養的好日子，也藉著重陽節送再次送上祝福之意。
從改革開放到新質生產力！《BBC》分析：中國「5年規劃」如何重塑世界秩序
中國高層領導人本週齊聚北京，共同決策這個國家未來5年的關鍵目標與發展願景。每年的這個時刻，中國最高權力機構「中國共產黨中央委員會」（簡稱中共中央）都會召開為期1週的會議，即俗稱的「全會」。本次會議的決策，將成為中國下1份「5年規劃」的基礎框架，並指導這個全球第2大經濟體在2026年至2030年間的發展藍圖。雖然完整規劃需待明年才會正式公佈，但官員們很可能在22日對外釋放風向，並於會後1週內披露更多細節。據《BBC》報導，美國非營利組織「亞洲協會政策研究所」（Asia Society Policy Institute，ASPI）中國政治研究員牛犇（Neil Thomas）分析：「西方政策運作遵循選舉周期，而中國的政策制定則以規劃周期為基礎。5年規劃闡明了中國欲實現的目標，指明了領導層期望的發展方向，並將國家資源導向這些預設的結論。」表面上看，數百名身著西裝的官員握手寒暄、制定計劃的景象或許顯得枯燥。但《BBC》指出，「歷史告訴我們，他們的決策往往對世界產生深遠影響。」以下是中國的5年規劃3次重塑全球經濟秩序的關鍵歷史。1981-1984：「改革開放」的轉折點要精準追溯中國邁向經濟強國的起點並不容易，但黨內許多人傾向於將1978年12月18日視為轉折點。此前近30年間，中國經濟始終處於嚴格的國家管控之下。然而蘇聯式的中央計劃經濟未能提升民生福祉，多數民眾仍在貧困中掙扎。當時的國家尚未完全從毛澤東時代的創傷中恢復。由新中國創建者發起的「大躍進」與「文化大革命」等運動，旨在重塑國家經濟與社會結構，卻導致數百萬人喪生。在北京召開的11屆三中全會上，新任領導人鄧小平鄭重宣告：引入自由市場經濟元素的時代已經來臨。他提出的「改革開放」政策，成為1981年啟動的新一輪5年規劃的核心基石。經濟特區的設立及其吸引的外資，徹底改變了億萬中國民眾的生活軌跡。牛犇評價：「當代中國的發展成就已遠遠超越1970年代人們最狂野的想像，無論是在重塑民族自豪感，還是確立其世界強國地位方面。」這場變革更從根本上重塑了全球經濟格局。進入21世紀後，數百萬個西方製造業崗位被轉移至中國沿海地區的新建工廠。經濟學家稱此現象為「中國衝擊」，這也成為歐美傳統工業區域民粹政黨崛起的關鍵推力之一。例如川普（Donald Trump）實施關稅與貿易戰等經濟政策，初衷正是為了挽回過去數十年流失至中國的美國製造業崗位。2011-2015：「戰略性新興產業」的佈局中國在2001年加入世界貿易組織後，其「世界工廠」的地位日益鞏固。但世紀交替時，中國共產黨領導層已在籌劃下一步戰略。他們警覺於國家可能陷入所謂的「中等收入陷阱」，也就是當發展中國家無法繼續提供超低工資，卻又缺乏創造高端產品與服務的創新能力時，就會出現經濟發展停滯的現象。因此，中國需要超越廉價製造業，尋找新的增長點，即2010年首次正式提出的「戰略性新興產業」。對中國領導層而言，這意味著要發展電動車與太陽能板等綠色科技。隨著氣候變遷議題在西方政治議程中日益突出，中國為這些新興產業投入了空前龐大的資源。時至今日，中國不僅在可再生能源與電動車領域穩居全球領先地位，更幾乎壟斷了相關產業所需的稀土供應鏈。中國掌控這些涉及汽車、晶片、人工智慧、綠能和先進武器製造的關鍵資源，使其在全球戰略格局中佔據主導地位。北京近期收緊稀土出口管制的舉措，更被川普形容為「企圖挾持全世界。」儘管「戰略性新興產業」於2011年才被正式納入5年規劃，但早在21世紀初，時任領導人胡錦濤已將綠色科技視為帶動經濟增長，以及提升地緣政治影響力的潛在引擎。牛犇闡釋：「中國追求在經濟、科技與行動自主性方面，更加自給自足的願景源遠流長，這已融入中國共產黨意識形態的基因之中。」2021-2025：邁向「高質量發展」這種脈絡或許能解釋，為何近年中國的5年規劃將焦點轉向習近平於2017年正式提出的「高質量發展」。這意味著要挑戰美國在科技領域的主導地位，使中國站上產業尖端。抖音（TikTok）、電信巨頭華為（Huawei），乃至人工智慧模型深度求索（DeepSeek）等本土成功案例，皆是本世紀中國科技騰飛的見證。然而西方國家日益視此為對其國家安全的威脅。隨之而來的對中國科技產品的禁令或禁令企圖，已影響全球數億網路用戶，並引發激烈的外交摩擦。迄今為止，中國的科技成就很大程度上藉助了美國的技術創新，例如輝達（NVIDIA）的先進半導體。鑒於華府目前已禁止向中國銷售這類產品，可預見「高質量發展」將逐步演化為習近平2023年提出的新標語「新質生產力」，此概念更側重自主創新與國家安全維度。這意味著中國要在晶片製造、運算技術與人工智慧等尖端領域取得突破，擺脫對西方技術的依賴，並抵禦外部封鎖。在所有領域實現自給自足，特別是在創新鏈頂端，很可能成為下一個5年規劃的核心宗旨。對此，牛犇也總結：「國家安全與技術自主已成為中國經濟政策的決定性使命。這再次回歸到支撐中國共產主義的民族主義計劃本質，即確保國家不再受制於外力掌控。」
從《財閥家》到《妳和其餘的一切》美出新高度！朴智賢「千金臉」太吸睛，靠芭蕾練出直角肩＋天鵝頸
Netflix最新懸疑大戲《妳和其餘的一切》中，朴智賢飾演含著金湯匙出生的財閥之女「千商燕」，不僅與金高銀上演精彩的演技對決，其優雅的儀態與纖細卻充滿力量感的體態，更是引發了觀眾的熱烈討論。許多人對她那令人稱羨的「直角肩」、修長的「天鵝頸」以及零贅肉的緊緻線條印象深刻。趕快來看看朴智賢的減肥方法～（圖／取自 netflixkr IG）在《財閥家的小兒子》之前，很多人對朴智賢印象最深刻的作品就是《柔美的細胞小將》了！該劇她飾演男主角具雄的紅粉知己，經常想要挑撥男女主角之間的感情，讓韓國網友看完後都直接封她為年度綠茶角色！《妳和其餘的一切》朴智賢減肥方法：芭蕾伸展維持「直角肩」即使已轉型為演員，她依然維持著每天做芭蕾伸展的習慣。這不僅是維持柔軟度的秘訣，更是她雕塑出完美「直角肩」和修長天鵝頸的關鍵，讓她在穿任何衣服時都顯得儀態萬千。即使不是專業舞者，她依舊維持每日伸展的習慣。特別是針對肩頸線條，她會做大量的開肩、擴胸與頸部拉伸動作，這不僅能改善因長時間看劇本、滑手機造成的圓肩駝背，更能練出優雅的「天鵝頸」。（圖／取自 voyavivirel IG）《妳和其餘的一切》朴智賢減肥方法：低鈉飲食，告別水腫對於需要在鏡頭前展現完美狀態的演員來說，「水腫」是最大的敵人。朴智賢對此有著極高的自覺，她的飲食控制核心就是「低鈉」。盡量避免重鹹、重口味的食物，堅持「低鈉飲食」原則。這不僅能讓臉部和身體的線條更緊緻，對皮膚健康也大有益處。（圖／取自 voyavivirel IG）《妳和其餘的一切》朴智賢減肥方法：盡量都吃「原型食物」 她的日常飲食以能看到原始樣貌的「原型食物」為主，例如水煮的雞胸肉、魚肉、大量的綠色蔬菜和地瓜、糙米等優質澱粉。自己下廚，用天然的香料如胡椒、大蒜、香草來取代鹽和醬油調味。另外她會喝足量的水來幫助身體排出多餘的鈉和廢物，加速新陳代謝，讓身體維持在最輕盈的狀態。（圖／取自 voyavivirel IG）《妳和其餘的一切》朴智賢減肥方法：熱愛戶外運動除了芭蕾，她也熱愛像是高爾夫球、釣魚、游泳、爬山等許多戶外運動，能幫助大量流汗又能鍛鍊到不同的肌肉群、提升心肺功能，在戶外運動也能幫助她釋放壓力，維持陽光開朗的身心狀態。相比在健身房進行枯燥的器械訓練，朴智賢更享受在戶外球場上揮灑汗水的樂趣。找到一項自己真心熱愛的運動，是能夠長期堅持下去的最大動力，同時也能有效釋放拍戲時累積的壓力。（圖／取自 voyavivirel IG）
「電競勸退班」22天學費上萬人民幣 網癮少年待1天哭求回家
相信家長都不希望小孩沉迷電玩，而大陸河北石家莊某電競俱樂部的「電競勸退班」近日引發話題，22天學費要上萬人民幣。創辦人蘇宸昊指出，收費依據孩子成癮程度而有不同，「還有孩子上完第一天後，隔天哭求回家。」據《中國江西網》報導，蘇宸昊坦言，「我們最開始的想法，是為了選拔有潛力的電競苗子，可沒想到，勸退的孩子越來越多。」他談到，俱樂部自2018年成立，但真正踏入電競的小孩很少，被勸退的「網癮少年」卻越來越多。2023年底，俱樂部開了新課程，用高強度訓練讓小孩體會電競職業的殘酷現實，陪練教練用「過來人」身分談自身經歷，讓「網癮少年」明白，自己無法成為職業選手。王者榮耀考核表。（圖／翻攝中國江西網）據悉，「遊戲勸退」課7天要千元人民幣，22天則要上萬元人民幣，依孩子成癮程度和家長需求有所不同。蘇宸昊提到，「一旦任何事情變成KPI考核，都會變得極其無聊。在高壓和枯燥的氛圍裡，遊戲就會變成一項比學習還要艱鉅的任務。」小丹是一名要升國三的學生，因為喜歡打電競，國一跟爸爸說想當電競選手。但爸爸認為，兒子玩得比他還爛。8月初，爸爸帶小丹到俱樂部，蘇宸昊先是了解小丹的實力，和他所玩的遊戲積分和每天的遊戲時間，了解小丹雖然積分不高，但每天花2小時打遊戲，當小丹被蘇問到未來方向時卻語塞。爸爸說，「你不是要打職業嗎？」而小丹無法投入實戰訓練，要先打靶至少3天，據悉，訓練的第一天，小丹7點就起來，而他開始按表操課，吃飯和跑操場成了他唯一能休息的時間，到了下午5點，他的手因為長期練習打靶開始顫抖，接下來的幾天，每次訓練結束小丹都嘆氣。蘇宸昊表示，小丹的反應在他意料之內，小孩沉迷遊戲，可能是在現實中找不到歸屬感，而有小孩在訓練第二天就哭著要回家，因為堅持不下去。自2018年以來，有近4000名青少年來俱樂部，85％都是「想打職業」或「自認有遊戲天賦」，但其實他們只想逃避現實，經過蘇宸昊耐心勸導後，大多數人會回歸正常生活；但還是有小部分孩子經過訓練後不願意離開，他會建議孩子如果回去好好上學，隔年寒暑假還可以再過來培訓，希望藉此先把孩子「騙」回學校。
孝親獎／兩代都是司法官竟因一本書 李玉卿好想帶媽媽做這事
曾任司法院大法官書記處（現為憲法法庭書記廳）處長的退休法官李玉卿來自基層公務員家庭，上有兩個哥哥和兩個姊姊，是父母老來得女的掌上明珠，從小功課好的她，很難想像青少年也有過叛逆時期，當時還是中學生髮禁的年代，她身為班長卻留著過耳秀髮，還把裙子往上摺到膝蓋，甚至跑給教官追，厲害的是父母竟然都不知情。對於父母，李玉卿滿懷感激，父親是基層公務員，母親是家庭主婦，辛苦帶大5個孩子，李玉卿記得母親的日文很好，小時候學校開母姊會時，多虧母親幫忙翻譯，才能讓老師跟同學的日本母親溝通，可惜的是，她大學畢業沒幾年母親因病過世，如果能多陪母親幾年，李玉卿好想帶母親出國到日本走走，這也成為李玉卿心中最遺憾的事。李玉卿育有兩個寶貝兒子，大兒子個性像她，小兒子溫暖有趣愛唱歌。（圖／當事人提供）至於當公務員的父親，平時並不多話，直到李玉卿唸中興法商（現為台北大學）法律系大三時，父親提醒她小心畢業即是失業，李玉卿才如夢初醒趕緊準備國家考試，大四順利考上書記官，大學畢業後再接再厲，先考上高考法制人員狀元，接著又榮登司法官考試金榜，名次也在中上，她與司法官訓練所（現為司法官學院）第27期的同期同學吳啟孝相戀結婚，育有兩子，讓父親感到十分欣慰。司法官訓練所結訓後李玉卿先當檢察官，有次跟父親聊天時，父親突然耳提面命告訴她：「妳可不要貪污！」李玉卿如丈二金剛摸不著頭緒，因為貪污是她從沒想過、也不會發生的事，不知道父親何來斯言，但也讓李玉卿銘記在心，一定要潔身自愛，才不會讓父母蒙羞。提到在南部地檢署當檢察官的大兒子，李玉卿直呼母子兩人個性太像了，都有點叛逆、也喜歡獨來獨往，卻都走上法律這條路。從最高行政法院法官退休後，李玉卿決定執業當律師，除了從事公益活動，也幫當事人爭取權益。（圖／劉耿豪攝）李玉卿回憶大兒子青少年時讓他傷透腦筋，國中常跟老師吵架，念建中還經常曠課，有時一、兩個月不回家，想從理工組轉為社會組，李玉卿給大兒子一本民法概要，以為他看到枯燥的法律條文就會打退堂鼓，沒想到他卻愈讀愈感興趣，可是考上東吳大學法律系後，還是不念書，不料大三突然轉性，畢業後不但考上台大法律研究所，還榮登司法官（第62期）考試的探花，也成為全家兩代三人都是司法官的佳話。回首三十餘年司法官生涯，才剛從最高行政法院法官退休的李玉卿，對一件檢警命民眾保管毒品原料案難以忘懷，因為檢警和法院要民眾代為保管劇毒、揮發性極強的K他命原料，廠房慘遭腐蝕導致天花板坍塌，院檢竟拒絕賠償，這讓當過檢察官和民事庭庭長的李玉卿覺得相當不合理，判決院檢都要負起責任，可惜最後未能定讞，這也讓她覺得司法專業不該過度分流，否則難逃以管窺天之憾。李玉卿法官退休後決定當執業律師，幫當事人爭取權益並從事公益。還在政大念法學博士的她，希望退休後仍能學以致用，不管在公益活動還是擔任訴訟代理人，都能隨性、順心為社會多做一些事。更多孝親獎官方訊息請點這
不挨餓也能瘦！營養師靠「涮涮鍋減肥法」3個月甩10公斤 關鍵在這幾招
夏天想減肥，卻總是受不了食慾或高熱量外食的誘惑？日本營養師麻生れいみ（Reimi Aso）親身實踐「涮涮鍋減肥法」，成功在3個月內瘦身10公斤。她強調，這不是一種「挨餓式節食」，而是能吃得飽、瘦得快的有效飲食方式，秘訣在於聰明選材、控制份量與正確搭配。根據《美的.com》（Biteki.com）報導，麻生營養師原本是為了治療糖尿病患者開發這套低醣飲食法，沒想到實施後效果驚人，不僅血糖下降，連體脂都同步減少，她也因此成為日本知名的「低醣女王」。如今，她將涮涮鍋納入日常飲食，以豐富蛋白質搭配大量蔬菜、海藻與菇類，再透過控糖與延後澱粉攝取，實現吃飽也能瘦。她點出涮涮鍋有五大減重優勢：能過濾多餘油脂、蔬菜易攝取量大、低醣又耐吃、進食節奏慢避免暴食、變化多元不易膩。她建議用餐順序為：先吃蔬菜、菇類→豆腐、蒟蒻→肉類→澱粉（可略），並盡量選在18點至20點前進食。蔬菜建議攝取「雙手能抓滿」的量，肉類則以「一手掌大」為準。她更提醒外食族避開高糖胡麻醬，選擇和風醬或柑橘醋較佳；主食可用豆腐干、蒟蒻麵取代白飯與烏龍麵，避免糖分超標。夏天沒胃口時，麻生也推薦冷涮涮鍋吃法，像是豬肉配蘿蔔泥與青紫蘇、雞胸肉佐梅肉、白身魚搭配茗荷與大葉等，不只清爽，還能補足蛋白質與纖維。麻生直言：「我就是靠這樣的方式瘦下來的！涮涮鍋真的是低負擔、高飽足又健康的好選擇。」這套看似簡單的飲食法，如今成為日本新一代瘦身風潮，連中年族群都爭相嘗試。你，也可以從今晚的晚餐開始試試看。麻生指出涮涮鍋有五大優勢，使其特別適合想減重的人：可過濾多餘油脂：涮煮過程能去除部分油脂，讓像是豬五花或牛肩等部位變得更健康。能大量攝取蔬菜：蔬菜加熱後體積變小，更容易吃下大量纖維與維生素。低醣控糖好幫手：以肉類、蔬菜為主，避免澱粉或改用蒟蒻、豆腐等替代品，有助穩定血糖。強迫慢食不過量：涮煮過程本就需要花時間，有助延長進食時間、提高飽足感。變化多、不易膩：涮涮鍋湯底、醬料與配料組合變化萬千，讓飲食不枯燥。涮涮鍋不只暖身，也能成為減重利器！日營養師親測3個月成功減重10公斤，關鍵在選料、搭配與吃的順序。（圖／翻攝自X）
全台最潮紅綠燈！ 彰化社頭「紅襪綠芭樂」爆紅打卡新地標
走在彰化社頭的街頭，別以為你眼花了，最近當地設置一款全台最接地氣、也最可愛的創意行人號誌燈紅燈竟是「紅襪子」，綠燈則化身為「綠芭樂」，讓原本枯燥的交通號誌瞬間變身成網美級地標，吸引不少遊客與在地居民駐足拍照、打卡分享。為了結合地方特色並提升行人安全，社頭鄉公所大膽創新，參考荷蘭烏特勒支市的創意行人燈設計，並將紅綠燈圖案在地化，融入「紅襪子」與「綠芭樂」元素，巧妙宣傳社頭2大特產，設計目前設置於中山路一段與中興路，以及員集路二段與清水岩路2處路口，成為當地新興的拍照景點。鄉長蕭浚二笑說：「現在來社頭，不只是要看紅燈停、綠燈行，還要看芭樂熟了沒、襪子穿好了沒！」他強調，這項設計不僅可愛吸睛，也是一項「易肇事路口改善工程」的核心措施，鄉公所特別向中央申請了400萬元補助，除了設立創意號誌外，也同步進行路面重鋪、車道重新配置等安全改善工程，目的就是讓行人更安心、過馬路更安全。為了提升辨識度，新號誌的燈面還特別加大到30公分，比一般行人燈更清晰，尤其對長者與孩童來說更加友善，上路後立即引發熱烈討論，不僅在地人驚呼「超卡哇伊」，也吸引外地遊客慕名而來，甚至有網友戲稱：「看到芭樂就想吃，看到襪子就想買！」在鄉公所的初步規劃中，若民眾反應持續熱烈，未來將考慮擴大設置至其他重要路口，這波「襪子＋芭樂」的創意號誌旋風，已讓社頭成功用交通設施做出另類行銷，讓過馬路變得不再只是遵守規則，也能感受到滿滿在地人情味。
首艘派對郵輪9月出航！健身運動、電音派對開創旅遊新玩法
全台首場「海上郵輪派對」將於今年夏天登場，打造結合運動、音樂、派對與旅遊的全新旅遊形式。主辦單位表示，這場為期三天兩夜的活動，將為台灣帶來一場前所未有的旅遊體驗！ 這艘派對郵輪預定於9月啟航，參與者平均花費不到2萬元，就可享有吃、住、玩一票到底的行程安排，航程中包含海景健身、國際DJ電音派對、主題活動與餐飲娛樂，並規劃停靠沖繩，開放旅客自由行，享受豐富的異國旅遊體驗。特色餐廳盡情吃。（圖／STEPC提供）在白天航程中，旅客將能在全台唯一、全木質打造的「海景健身房」，迎著海風盡情訓練，由健身圈人氣KOL Peeta葛格親自參與課程，另有趣味走秀、體能挑戰、泳池核心訓練等活動，運動不再枯燥、在運動過程中也能感受不同的旅遊趣味。入夜後，郵輪將化身為海上派對樂園，雙泳池DJ電音派對集合了日本、馬來西亞、澳門等多國DJ，將接力燃燒夜晚，打造台灣史無前例的海上音樂祭，以及博恩帶來的薩泰爾單口喜劇特別場，也都是在這場郵輪派對上才看得到的專屬演出，將為旅客帶來最棒的感官享受與派對體驗。雙泳池派對。（圖／STEPC提供）除了豐富的活動內容，郵輪讓旅客透過航程中的密集互動，共同參與各種挑戰、遊戲，自然拓展不同的旅遊體驗，這趟旅程將帶來意想不到的緣分與驚喜。主辦單位 STEPC 表示，品牌名稱來自「SLEEP、TRAIN、EAT、PARTY、CARNIVAL」五大生活元素，旨在推廣「白天動起來、晚上嗨起來」的生活節奏。STEPC認為，現代人追求的是生活的平衡與多元，不該只侷限在單一的放鬆方式。這場全台首場的郵輪派對由STEPC攜手麗星郵輪共同打造，團隊過程中克服郵輪空間、活動安排等挑戰，致力打造一場顛覆傳統的度假體驗，將重新定義你的生活風格，希望能讓健身的人認識派對的樂趣，也讓愛社交的人願意接觸運動，把運動、派對、健康與生活真正結合起來，讓生活更加豐富。
外出度假返家心情反而糟透了？ 「4大策略」助順利收心
不少人會在放假時選擇外出度假，暫時擺脫日常生活的束縛，有些人卻會在回家後感到莫名的沮喪和不安。美國心理師Mark Travers日前在《富比世》（Forbes）撰文指出，人們在體驗新事物後，突然回到單調重複的日常時，這樣的心理落差讓人難以適應、造成心情低落，被稱為「收假症候群」。他也提供4個方法，幫助大家緩解旅行後的情緒低潮。1. 讓自己有一天的「過渡期」好好充電Travers心理師指出，旅行回來後直接投入緊湊的日程安排，可能會讓失落的情緒更加嚴重，應該要留出一天的過渡期幫助調整身心。回家後亂七八糟的行李箱會不知不覺增添旅行後的壓力，花一些時間收拾、讓自己安頓下來，也能作為與旅程告別的「小小儀式」。此外，外出旅行，尤其時差問題會影響睡眠、消耗身體能量，好好休息一天，補充水分和適當的運動有助於恢復體力。回到工作崗位後，也不要馬上埋頭於電子郵件和會議中，而是從準備早餐、安排行事歷或設定一周目標等較輕鬆的任務開始。2. 重新感受「家」的美好2022年一項發表在《幸福研究期刊》（Journal of Happiness Studies）上的研究指出，表達感激之情，例如寫下值得感恩的事情，有助於減輕壓力和負面情緒。Travers心理師建議創建一份「歡迎回家清單」，列出在家中值得期待的小事，旅行回來後每天花幾分鐘記錄家庭生活，把注意力轉到找尋日常生活當中的積極意義。3. 以不同的角度探索居住地回家不代表回到枯燥的日常生活！Travers心理師指出，就像旅遊時走訪不同的景點一樣，民眾也能帶著全新的視角探索目前居住的城市，可以安排一天去一個從未去過的地方，如博物館、歷史古蹟或公園等，或是上下班時嘗試不同的路線、去一直想去的餐廳悠閒地享用美食。在日常生活中抱持著旅客的心態，發現其中的新驚喜，就能延續旅行帶來的快樂。4. 回顧旅行帶來的啟發不要讓旅行成為一件「來了又去」的事，而是讓它融入到生活中。Travers心理師建議，可以先記錄下旅行的難忘時刻，例如開心的事情、與當地人的互動或感到驚訝的瞬間，如果不喜歡文字記錄，也可以製作相簿或剪輯影片，以此重溫旅行的快樂回憶。接下來開始思考這次旅行帶來了哪些啟發，如何影響自己的目標、習慣或心態，又有哪些飲食或文化習俗值得回家嘗試。透過這些方式，就能讓這次的旅程成為未來前進之路的一部分。不是逃避日常生活！認識旅行真正的價值Travers心理師也指出，旅行結束後，要花時間重新適應日常生活是很正常的事，因此不要忽視這些情緒或強迫自己要立刻回歸日常。此外，也不要再將旅行當作逃避日常生活的方式，提醒自己好好感受「發現新事物」和「活在當下」的樂趣，才是旅行真正的價值。【延伸閱讀】迎戰連假！部立醫院加開類流感、腸胃炎門診 ２步驟查急診即時訊息免久侯出國旅行潛在健康風險多！ 醫建議：先到「旅遊醫學門診」做好預防準備https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64761
樂福鞋穿搭技巧必筆記、潮人最愛這樣搭！加碼平價款式推薦，小CK這雙最低1千多收
樂福鞋是不分男女都愛的百搭鞋款，更是超越了單純的功能性，成為了時尚與個性的象徵。無論是想入手平價樂福鞋款式，或是想學習日常搭配技巧，這篇必筆記！樂福鞋搭配技巧：襯衫＋西裝褲＋樂福鞋樂福鞋能休閒又能正式的特性最適合職場上班族穿著，常見的襯衫＆西裝褲單品、只要搭配樂福鞋，既不失幹練又兼顧時髦舒適，而且還能一改總是穿皮鞋的枯燥無味。（圖／emitaz IG） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 樂福鞋搭配技巧：風衣＋襯衫＋樂福鞋春天常見的單品風衣搭配樂福鞋就是百搭，街拍潮人都愛穿的風格，飄逸感十足，亮點就是內搭一件亮色系條紋襯衫＆紅色棒球帽，提升整體氣色、看起來非常鬆弛又時髦。（圖／emitaz IG） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 樂福鞋搭配技巧：牛仔褲＋樂福鞋牛仔褲是人人衣櫃都要有的百搭單品，以全黑穿搭搭配上時髦樂福鞋，不僅能讓整體視覺看起來更協調，不同材質的組合還能為穿著更添層次感，顯得格外高級與時髦。（圖／fakerstrom IG） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 平價樂福鞋推薦：PEDRO Studio Andra皮革樂福鞋替穿搭增添俐落感的Studio Andra皮革樂福鞋，以光滑的小牛皮搭配品牌標誌性的五金細節，低調中展現獨特品味。PEDRO Studio Andra皮革樂福鞋／3,990元（圖／品牌提供）平價樂福鞋推薦：PEDRO ICON皮革樂福鞋大膽融合了街頭風格與現代優雅的PEDRO ICON皮革樂福鞋，獨特的深灰色鞋面裝飾品牌金屬標誌，厚實的鞋底散發隨興不羈的態度，鞋底紋路更提供卓越的抓地力。PEDRO ICON皮革樂福鞋／3,990元（圖／品牌提供）平價樂福鞋推薦：ORIN 厚底樂福鞋白色系簡約卻不失質感的經典樂福鞋，厚底設計可以修飾腿型的比例，完美平衡優雅與甜美。ORIN 厚底樂福鞋／4,980元（圖／品牌提供）平價樂福鞋推薦：CHARLES & KEITH Kaiya 亮面樂福鞋小CK這款閃耀光澤的亮面PU輕鬆呈現出摩登女性的俐落個性，加上透氣內裡與厚底的支撐，不會造成雙腳過多的壓力。一年四季都實穿的樂福鞋能輕鬆融入各式風格。CHARLES & KEITH Kaiya 亮面樂福鞋 -深咖啡／1,990元（圖／品牌提供）
IU超狂「喝水減肥法」曝光！5天猛灌3000cc第6天斷水法 連嬰兒肥都神隱了！
說到韓國女星IU，除了實力派唱功和清新甜美的外型，她對體態的自律更是一絕！擁有「易水腫體質」的她，私下可是出了名地注重飲食控管，不只對甜食戒得乾淨俐落，更發展出一套超有感的「喝水減肥法」，曾在短短一週內消除水腫、瘦出V臉線條，讓粉絲全驚呆。不過這套方法聽起來簡單卻相當硬核？前五天，IU每天規律大量攝取3000ml的水，幫助身體加速代謝、排毒兼促進循環，但真正的關鍵在第六天-她會直接「斷水」，讓身體啟動自體排水機制，把前幾天儲備的水分釋放出去；到了第七天，不只臉部線條變緊緻，整個人看起來也輕盈不少！（圖／取自IU IG）雖然這套方法聽起來像是快速消水腫的救急術，但IU本人也提醒，這是她為了拍攝或出席重大場合前才會短期執行的策略，平時還是靠健康飲食與運動來維持纖細體態；另外她也會在喝水時加入檸檬片或水果薄片，不僅增添風味，還能補充維他命C，讓「喝水」這件事變得不再枯燥乏味。（圖／取自IU IG）老實說，要每天喝到那麼多水量其實不簡單，尤其對愛喝咖啡、手搖、懶得裝水的人來說更是超困難？但如果能找到好喝又有趣的喝水小幫手，變身「水系人類」也沒那麼難！像最近爆紅的「WATERHIGH電解質沖泡粉」就是拯救喝水障礙的神隊友，不只味道超清爽，有檸檬、蔓越莓、紅心芭樂等口味可以選，重點是加了維生素C、B群還有電解質成分，喝起來比白開水順口多了，也更補水。它主打低滲透壓設計，能讓水分子更快進入身體細胞，真的不是普通飲料能比。（圖／品牌提供）而想要隨時隨地好好喝水，推薦搭配這款編輯已經決定要入手的「CROSSPACE隕石純鈦保溫瓶」，它使用的是99.9%航太級純鈦材質，重量最輕只有157g(比市面上一樣大小的不銹鋼材質保溫杯輕了約40%)，放包包完全沒負擔。安全性、美觀性都是100分的CROSSPACE隕石純鈦保溫瓶，共推出3種顏色和L型&S型的兩種不同容量。（圖／吳雅鈴攝）更厲害的是這個材質既能抗腐蝕、超耐用、又不卡味，裝茶、裝咖啡甚至裝檸檬汁、豆漿都OK，重點是長得超美！瓶身的流星線條和斜切瓶蓋根本是精品等級，拿出門喝水真的會有一種「生活儀式感」被打開的感覺。還貼心附上手套環，套著走更方便。（圖／吳雅鈴攝）
中國27歲警校美女成「職業泰山陪爬人」！ 主打「女友式陪伴」月收入逾10萬
近日，中國一名27歲的警校女畢業生「大田田」（化名）因「陪爬泰山」的宣傳在網路上爆紅。大田田表示，自己的陪爬風格主打「女友式陪伴」，個性活潑開朗會找話題，與顧客同進退。從去年9月開始成為「職業陪爬人」後，生意一直很好，但每天一直爬山很消耗體力，有時候一天甚至只能睡3個小時。好在高付出帶來高回報，大田田表示自己每個月的收入約為人民幣2萬（約新台幣9.2萬元）至3萬元（約新台幣13.7萬元），一年收入約有人民幣30萬元（約新台幣137萬元）。據陸媒《九派新聞》報道，大田田自認從小體能就特別好，一直有在堅持跑步，後來就讀警校，經過了系統性訓練，出社會後也曾接觸過體能教育方面的相關工作，並帶過中學、高中的軍訓。不過她從2024年9月起，選擇成為職業的「泰山陪爬人」，陪伴預約的客戶一同登山。大田田這樣介紹自己的工作內容：「陪客戶爬山，跟他們聊天，提供情緒價值，幫他們拍好看的登山照片和短影音，提供登山裝備、行動電源、衛生紙、音響、拍照道具等，爬山路上能用到的東西我都能帶。」據了解，她所在的團隊定價為日爬699元（約新台幣3200元）、夜爬799元（約新台幣3650元），而她平均每天會接1到2單陪爬生意，單程則要8到12小時。每個月的收入約為人民幣2萬至3萬元，一年收入約有人民幣30萬元。不過，這行吃得可是辛苦飯，大田田指出，「一直爬山非常消耗體力，有時候一天只睡3小時，有一次連著接了6個單，膝蓋痛到沒法彎曲。睡得少的時候登山會很睏，前段時間爬得太頻繁，膝蓋也很痛，那幾天我連著4個夜爬單，白天又接了2個日爬，6單下來我膝蓋就痛得蹲不下了。」她進一步解釋：「像我這麼拼命爬，爬不了多久，也就1、2年，陪爬是我用來過渡的工作。」工作將近1年，大田田透過爬山過程中跟客戶不斷交流，了解了許多不同的生活方式，儘管工作辛苦，卻能樂在其中。她認為這份工作超越了單純的體力勞動，更傾向於提供情緒價值和心理陪伴。「首先在體力上，我們是客戶的爬山夥伴，尤其是男性客戶好勝心、攀比心強，他會覺得『陪爬體力這麼好，我也不能落後』，於是克服懶惰心理去登頂；第二點是提供情緒價值，如果他一個人來的，路上沒有人跟他說話聊天，他會覺得爬山的過程枯燥無聊，但是多了我們就不會，好像聊著聊著，輕輕鬆鬆就登頂了。」她還告訴記者，自己最喜歡聽到的評價就是「加個微信，下次來還找妳」，「這對我來說是很大的認可，還有人誇我拍照技術好，個性開朗，或誇我的體能說『真爬不過我』，收到這些評價我都很開心！」
電競俱樂部「兼職」戒網癮！4千少年被勸退 課程要價26萬家長仍買單
國內外電競產業近年蓬勃發展，職業電競選手在鎂光燈下閃耀，享受著粉絲的歡呼與掌聲，還能獲得千萬年薪，讓許多青少年對電競職業充滿嚮往，幻想自己也能在賽場上大殺四方，成為眾人矚目的焦點。不過，大陸京東電競俱樂部一名合夥人近日公布一組引人關注的數據，該俱樂部在「兼職」幫助青少年戒除網癮方面取得顯著成效，已成功勸退近4000名孩子。《荔枝新聞》報導，京東電競俱樂部的合夥人趙比爾最近接受採訪時，公布了一組令人深思的數據，JDG俱樂部在「兼職」幫助青少年戒除網癮的過程中，已成功勸退了近4000名孩子。這個令人震驚的數字背後，映射出了青少年對電競職業認知的偏差與殘酷的現實，電競選手真的是萬中挑一。JDG合夥人透露，俱樂部在檢驗這些孩子實力時，甚至無需派出專業的電競選手，僅僅安排實力不如選手的教練出馬，便能在對戰中輕鬆將他們擊敗。這種實力上的巨大差距，給了孩子們當頭一棒，教練們憑藉紮實的遊戲理解，就能讓這些青少年手忙腳亂，這讓他們第一次真切地認識到，自己與職業圈之間存在難以逾越的鴻溝。為了讓孩子們更深刻了解電競職業選手的日常，俱樂部依照職業選手的強度對他們展開訓練。每天長達14個小時的高強度訓練，其中包含1000次枯燥乏味的補刀練習，這是MOBA遊戲的基本功，這一看似簡單的操作，卻是遊戲前期積累經濟的關鍵。一次次地點擊鼠標，重複著機械式動作，每一下都考驗著孩子們的耐心與專注力。長時間的練習，不僅讓手腕酸痛不已，更在精神上帶來了極大的壓力。JDG合夥人還提到，訓練期間他們除了安排補刀練習，還有長達5小時的戰術檢討，過程中孩子們要面對各種複雜的理論知識，分析比賽中的每一個決策，這並非是簡單地回顧遊戲過程，而是深入剖析背後的戰術邏輯，理解如何根據不同的局勢制定最優策略，需要高度集中的注意力和強大的思維能力，對於大部分不喜歡學習的青少年來說，無疑是比讀書還難受。北京某機構數據顯示，83％的參與者在7天內產生厭戰情緒，而90％的人在2週內主動要求退出。更耐人尋味的是價格體系，某俱樂部收費標準顯示，7天速成班收費人民幣9800元（約新台幣4.4萬元），而「包退套餐」（確保孩子不再玩遊戲）標價5.8萬元（約新台幣26萬元），雖然價格不便宜，仍有不少家長趨之若鶩。
韓國啦啦隊女神李雅英資格賽超賣力為中華隊加油！同步公開最強瘦身秘訣：一日三餐改為一餐半！蛋餅、自助餐都可以吃！
這幾天資格賽，韓國人氣啦啦隊女神李雅英也在現場應援，認真賣力地為台灣加油，讓許多到大巨蛋看球賽的粉絲們都說雅英實在是太可愛太賣力了！許多粉絲也在treads上發文說李雅英最近狀態超好，不但身材更好，而且皮膚也超亮，小編也在上周她出席黑鑽水飛梭代言記者會的時候專訪了李雅英，她也透露了自己最近做的醫美和瘦身秘密！（圖／取自李雅英ig）肌膚保養：深層清潔+防曬是關鍵在記者會上，李雅英分享了她保養的方式，她說清潔與防曬對她來說是維持好膚質的兩大關鍵。身為啦啦隊成員，她長時間帶妝並暴露在強烈燈光與戶外環境中，容易導致毛孔堵塞與肌膚疲勞。為了保持肌膚透亮，她特別依賴黑鑽水飛梭，透過每月一次的療程來進行深層清潔與保濕，僅需30分鐘即可完成，且無需修復期，讓她能無縫銜接工作。（圖／取自李雅英ig、品牌提供）此外，她也強調防曬的重要性。由於頻繁在戶外應援，她在上妝前會仔細塗抹防曬產品，並在活動期間隨時補充防曬噴霧或氣墊防曬，以確保肌膚免受紫外線傷害，維持穩定膚況。另外就是一週她會不定期敷幾次面膜，讓肌膚隨時處在水嫩狀態。小編推薦防曬品、面膜：冬天的紫外線指數大於3時，會刺激肌膚明顯生成黑色素，讓寒流中容易缺水枯燥的肌膚更顯暗沉疲態。肌膚保養是一項長期課題，不能隨著季節更替而間歇中斷，冬季更是扭轉曬後黯淡膚況的黃金時期，防曬、保濕面膜不能少。RMK最高等級的紫外線防禦力，具備5種的防護機能、輕盈的水基底質地！不泛白、無厚重感的妝效！展現明亮具透明感的光澤肌！實現日間的水潤透明感，讓“素肌感防曬日霜”登上晨間保養的C位。 RMK 高效UV防護乳 50g/1,300元。（圖／品牌提供）專業醫學美容保養品牌寵愛之名特別推出冬季限量「亮白淨化光之鑰熊果苷生物纖維面膜」，添加進階亮白成分「α-熊果素」，四季不停滯養白，敷出純淨如雪般白皙透亮的發光肌。寵愛之名 亮白淨化光之鑰熊果苷生物纖維面膜3 pcs/1,170元。（圖／品牌提供）此外，根據消費者調查，擁有「光蘊肌」能讓視覺年齡看起來年輕8歲，但現代生活中晚睡、壓力、日光傷害及不當美容等因素，正悄悄剝奪肌膚的透亮光彩。SK-II全新小燈泡精華全新升級，再進化 PITERA™ x「恆璨光蘊複合精萃」，讓你擁有完美的「光蘊肌」，真正提亮肌膚光澤，讓肌膚展現光！SK-II 光蘊恆燦煥亮精華30ml/4,990元；50ml/7,690元；75ml/10,590元（圖／品牌提供）瘦身方法：飲食控制+高強度舞蹈訓練除了擁有白皙透亮的肌膚，李雅英的纖細身材同樣讓粉絲羨慕不已。談及維持體態的秘訣，她坦言自己熱愛美食，尤其喜歡台灣的蛋餅與自助餐。但為了維持身形，她會透過調整飲食習慣來控制熱量攝取，例如當發現體重上升時，會將每日三餐減少為一餐半，確保不過度攝取熱量。（圖／取自李雅英ig）作為啦啦隊成員，她的日常訓練已是高強度運動的一部分。長時間的舞蹈訓練不僅能夠燃燒大量卡路里，還能鍛鍊肌肉線條，使身材更緊實勻稱。她更透露，自己曾經考兩個不同協會的取皮拉提斯教練證照，但有趣的是，考取後反而較少練習，讓現場媒體與粉絲笑翻。定期偷偷到醫美報到被問及平時她除了黑鑽水飛梭，還會做什麼醫美來管理肌膚，她說，她都會定期報到醫美診所，當然一定會做黑鑽水飛梭，通常診所會依造她當時的肌膚狀況給予不同的療程，然後她也會偷偷問護理師說最近大家都做什麼？什麼比較好？現場讓大家哄堂大笑！（圖／取自李雅英ig）針對醫美術後，也是需要好好的修護保養，小編也建議你在術後一定要同步搭配有感快速幫肌膚回到正常狀態的保養品，甚至可以幫助肌膚加速踩TURBO的品項！小編加碼推薦2025全新升級版的光纖鑽白智慧淨斑膠囊又稱新一代的「淡斑小銀膠」，這是一款輕質膠囊精華可以早晚使用，針對黑斑設計，膠囊內有剛剛好一次分量的輕質精華液，讓肌膚減少蠟黃，更透亮淨白，散發勻亮光澤。輕盈絲滑好吸收的質地，膠囊包裝為純天然可生物分解之成分組成，對環境更友善。外加新推出的淡斑霜，兩瓶一起使用，一次解決暗沉無光問題，每天溫和幫肌膚綻放光芒！伊麗莎白雅頓光纖鑽白智慧淨斑膠囊60顆/3,950元；伊麗莎白雅頓光纖鑽白智慧淨斑霜50ml/2,950元（圖／品牌提供）
偏鄉玩AI1／「從沒自信到勇於嘗試」布農女孩奪AI冠軍 她是天時、地利、人和的人才！
AI浪潮已然襲來，你可曾想過：資源匱乏的偏鄉孩子，該如何接招？在熱血教師呂奎漢的鼓勵下，來自花蓮卓溪鄉的布農族女孩馮力晴於2024年底奪得AI素養盃冠軍。呂奎漢一路看著力晴從缺乏自信到勇於嘗試，最終在眾多選手中脫穎而出，他感嘆說：「力晴是天時、地利、人和的人才！在偏鄉十分難得。」自ChatGPT兩年前橫空出世，AI聊天機器人讓生成式AI成了殺手級應用，AI浪潮鋪天蓋地，產業界喊著缺才，教育部去年首推AI課程，成立「台灣大專院校人工智慧學程聯盟」（簡稱TAICA），集合台大、清大等25所大專校院跨校選修AI課，並提供「高中AI多元選修課程」線上同步課程，城鄉學生均可學習，國中小學雖無AI課程，僅發布《中小學數位教學指引3.0》，並協助舉辦「AI素養盃」，透過補助及協助師生學習AI，也預計今年擴大到全台各地舉辦AI菁英賽。依教育部規劃，將以108課綱為基礎，陸續調整融入生成式AI等議題，也就是說中小學AI教育尚在起步中，不過，CTWANT記者實地走訪花蓮及南投偏鄉，採訪到兩位AI熱血老師，DIY教材及課程，透過邊玩邊學的方式，陪伴學子勇奪全國AI競賽冠軍。歲末年初之際，CTWANT記者從台北搭火車來到花蓮玉里，遠遠的就看到滿臉笑容的呂奎漢在車站門口等待，46歲的呂奎漢是高雄人，師範學院畢業後就被分發至花蓮擔任國小老師，至今已23年。為了讓大眾更了解偏鄉模樣，呂奎漢開車帶著CTWANT記者一起到卓溪鄉走走，一起陪同的還有勇奪AI冠軍的馮力晴與母親龔英虹。從玉里到卓溪鄉大約20分鐘車程，沿路可見許多原住民圖騰，卓溪鄉是由布農族、泰雅族、太魯閣族組成，其中又以布農族為多。2024年的康芮颱風帶來強風豪雨，卓溪鄉多處爆發土石流，原本的美麗原鄉如今多處仍布滿石塊泥沙。小六的馮力晴雖然來自卓溪鄉，卻跨區就讀玉里國小。「力晴跟姊姊從幼稚園起，就都由我從卓溪載到玉里念書。」龔英虹是嘉義人，嫁給布農族的老公後便定居於卓溪鄉，她深知教育的重要性，因此不辭辛苦地天天接送姊妹到相對資源較多的玉里上學，然後自己再回到卓溪上班。所以當力晴想參加呂奎漢開設的「今晚誰來Code」資訊課程時，龔英虹自然是雙手贊成，就算需要不停往返接送，也總是帶著女兒積極參與。呂奎漢在2016年開設「今晚誰來Code」，希望讓偏鄉的孩子也能學習時下最夯的程式教育，由玉里國小無償提供場地，利用放學後的夜間時間開設程式設計（Scratchk課程，參與對象不限學校、且不收費用。花蓮縣太平國小呂奎漢老師（左）開設「今晚誰來Code」夜間程式課程，他認為馮力晴（右）或許是因為不怕失敗，所以才能一直堅持學習。（圖／黃威彬攝）「今晚誰來Code」每堂課都以一個專題為主，可能是遊戲動畫或酷炫的螢幕保護程式，讓孩子上課過程有趣，而課程結束能獲得成就感。馮力晴說：「我是小四時參加的，因為那時姊姊先去上課，我覺得很有趣也一起報名。」後來大一歲的姊姊興趣不高退出，而力晴卻一路上課到現在。「我很尊重孩子的意願，既然都是主動來上課，那要不要努力、要不要繼續，都由孩子決定，我能做的就是盡量讓每堂課都很有趣。」呂奎漢說。「力晴剛來夜間程式班的時候其實很沒自信，學習狀況也沒有很好，多數孩子可能會放棄，但她卻很堅持要繼續學習。」呂奎漢說，除了夜間課程，甚至力晴也會參加周末的研習，慢慢地，她從一開始不敢參加比賽，到後來主動跑來請我們幫她報名，也開始的在各種競賽獲得佳績，逐漸建立自信心。呂奎漢的太太王思樺是玉里國小主任，她不但支持呂奎漢開設夜間程式課程，更是從旁協助行政事宜，她也分享力晴的一路轉變。「2024年3月有一場發明展比賽，因為選手需要視野更清楚，所以要求力晴把瀏海剪短一些，但力晴一直不肯，甚至不惜放棄比賽，媽媽勸說後力晴終於剪了瀏海，只是來不及了，我們已經改派別的選手。」王思樺說，那次的經驗讓力晴「痛」到，從此了解正確面對比賽的態度。到了5月又有另一場無人車競速比賽，由於需要花大量時間練習，王思樺曾考慮自己要花多少力氣去訓練選手，但力晴與媽媽的積極配合讓她拋開疑慮。「只要有需要，媽媽都會接送力晴，甚至為此停掉補習，我們不斷反覆練習，比賽前一天還努力到晚上9點。」王思樺說，比起力晴拿下獎牌，她更希望力晴磨練比賽所需的耐力，無論最後結果如何。再到11月的AI素養盃，馮力晴更是一路過關斬將奪下冠軍。不同於Scratch程式設計的有趣，AI素養盃使用帕亞學習平台（PAIA），選手需要一直調整參數來訓練AI資料與建立模型，枯燥的反覆動作容易令孩子不耐。呂奎漢說，「要先有Scratch的基礎，才有能力蒐集資料邁入AI，這都是過程。」馮力晴也坦言不喜歡PAIA，「因為很無聊啊！所以我也想過不要再去上課，但只要學到有趣的內容，就會想要繼續下去。」呂奎漢說，原民的孩子只要肯努力，也能在AI領域有所成就，但關鍵在於「家庭支持力量」。「這幾年，我也曾教過許多聰明的原民孩子，為了讓他們能繼續上夜間程式課，我甚至親自開車到卓溪部落接送，就這樣持續7~8年，終於獲得發明展的世界冠軍，但我每次只能帶幾位孩子，也不可能一直持續，所以最終孩子就不再來上課了。」呂奎漢嘆道。為了讓馮力晴（最左）與大一歲的姊姊接受更好的教育，媽媽龔英虹從小就帶著她們跨區通勤上學，至今已近10年。（圖／龔英虹提供）馮力晴的媽媽龔英虹對此特別明白，「部落生活就是這樣，家長不是反對，而是不會為此多做一些什麼，他們不覺得這很重要。」正因如此，馮力晴才顯得如此特別，呂奎漢笑說：「她真的是符合天時、地利、人和的人才！」雖然力晴還不確定未來是否往科技AI領域發展，但她說：「因為比賽時曾去過台北，所以我有點想去那裡念大學。」媽媽龔英虹則附和，「我希望她能盡量發展，我會全力支持！」
台中市補習班4年增9.72％ 成六都最多
教改已達30年，現代學生壓力仍未減，台中市國高中小補習班家數近3000家為六都第一。市議員陳俞融3日表示，高中補習班4年增幅近10％，凸顯學生對課後輔導有高度需求，市府應正視並提升各校教學品質。教育局表示，若有學習落差，可透過學習扶助方案補強。根據統計，2024年台中市高中應屆考生計1萬819人，而高中補習班從2021年的72家逐年增加，2022年增至75家、2023年達78家，至2024年9月已有79家，4年間增幅達9.72％。陳俞融提出數據表示，至今年1月止，全市國高中小補習班家數達2907家，為六都第一。目前國中實際學生數有5萬9790人，但國中補習班核准招收為11萬2666人次，1位學生報名多家補習班現象，代表學生對補習需求居高不下。陳俞融說，多位家長抱怨熱門補習班一位難求，甚至排到半年後才有名額，更有家長頂著低溫徹夜排隊，只為搶到知名補教老師的課，十分誇張。方姓家長感嘆，學校有些老師教法較枯燥乏味，上課又會遲到，讓學生無學習動力，只好往補習班跑，一整天下來很疲憊。林先生持不同意見說，自己小孩不補習，盡量在學校弄懂，時間更彈性。陳俞融強調，現在學生不僅要完成學校正規課程，還投入大量時間補習，加重學習負擔，也影響身心健康發展；她認為，補習不應成為學生的必需品，市府應正視並提升各校教學品質。教育局指出，市府除提供學校多元資源及提升教學品質外，若有學習落差，也補助學校經費辦理「高級中等學校學生學習扶助方案」；針對學習困難或特殊需求，也提供差異化教學與補救教學。