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「長髮公主」真人版！女子22年沒剪髮 商人出340萬她拒賣：以後還會漲價
頭髮可以留多長呢？中國河北出現一名「長髮公主」，自15歲就開始留頭髮，長達22年都沒剪過，如今頭髮長度已達2公尺，曾有人開價80萬人民幣（約342萬新台幣，下同）想購買，但是她不答應，背後原因也曝光了。根據《都市頻道》、《網易新聞》報導，這名女子是河南鄭州人，15歲的時候受到奶奶留長髮的影響，於是決定不剪頭髮，結果一留就是22年，期間她也摸索出一套護髮秘訣，用無矽油洗髮水，洗後抹自製茶籽油護髮，冬天晾髮要靠暖風機輔助，睡覺時必須將頭髮理順搭在床邊；即使生女兒坐月子時，她也只修剪了10公分髮梢，剪的時候手都在發抖。經測量，女子的頭髮長度達2.03公尺，髮量接近普通人的3倍，且22年來從未燙染，髮質烏黑發亮。她每天都要花1小時精心梳頭，洗髮更是至少要花40分鐘。今年8月一名假髮商找上女子，當場出價80萬，讚賞「這是今年見過的最好的原生髮」，想買下她的頭髮，但她拒絕了。根據頭髮回收市場行情，1公尺以上為燙染的女髮1斤2000元，近5年收購者從最初的3萬漲到80萬，不過女子依舊堅持不賣，「不是錢的事，這頭髮陪我從少女到當媽，比啥都珍貴」，但也擔心以後價格還會上漲，開玩笑表示：「萬一哪天有人出個100萬、200萬，那我不就發財了」。
被人間初戀美貌爆擊！《難哄》章若楠「慵懶羊毛捲」造型太可愛，搭配暖調奶咖妝完成秋冬復古甜妹造型
因為飾演《難哄》溫以凡爆紅的章若楠近日以一組全新的「慵懶羊毛捲」包頭造型，再度驚艷了所有人的目光。照片中的她，頂著蓬鬆隨性的捲髮，搭配溫柔的暖杏色妝容，在鏡頭前展現出既甜美又帶點迷濛的鬆弛感，彷彿是從秋日電影中走出的女主角，完美詮釋了秋冬季節的溫暖與浪漫。章若楠「慵懶羊毛捲」滿滿的復古美式氛圍想打造章若楠同款充滿空氣感的「慵懶羊毛捲」，關鍵在於工具選擇與捲髮手法的結合。首先準備一支直徑約19mm至25mm的小尺寸電棒，並在乾髮上分區處理。技巧在於「正反交錯」，取一撮髮束從靠近髮根約三分之一處開始向內捲，下一撮則向外捲，以此類推，這種不規則的捲向能創造出最自然的蓬鬆層次感。待全頭上完捲並冷卻後，切記不要用梳子，而是用手指伸入髮根，輕柔地將所有捲度撥鬆一些再綁成包頭，但是瀏海兩側的髮絲捲度要保留，一樣是用小尺寸電棒捲，記得拉出不同長度的髮絲分區捲才有層次感。（圖／取自 章若楠 小紅書）章若楠暖杏奶咖色系彩妝讓整個妝容超級溫柔眼妝：使用低飽和的奶茶色或暖杏色大面積打底，再用稍深的紅棕色加強眼尾和下眼瞼，營造深邃感。眼妝的重點在於根根分明的睫毛，而非粗黑的眼線。根根分明的毛流感讓章若楠美得很有識別度。頰彩：選擇同色系的杏桃色或肉桂色腮紅，從眼下橫向暈染至顴骨，營造出微微曬傷般的純真感，鼻頭也可以刷上腮紅營造氛圍感。唇妝： 使用柔霧感的豆沙色或乾燥玫瑰色唇彩讓整體妝容更協調，重點是要模糊唇線，唇峰處用水光感唇釉或用打亮產品製造出少女般立體嘟唇感。（圖／取自 杨单 小紅書）章若楠養髮秘訣：用大板梳來梳頭髮、洗頭髮之前先梳頭髮章若楠分享自己睡前會使用大板梳來梳頭髮，幫助頭皮做疏通的作用也有放鬆效果，她分享從網路上看到每天梳頭髮可以讓頭髮快速變長、也能讓髮根更加蓬鬆，因次自己就養成了這個小習慣。洗頭前先梳頭髮能幫助後續頭皮清潔效果，在洗頭髮前先把頭髮梳開、梳順後，也會讓洗頭髮時少掉一些頭髮。（圖／取自 章若楠 小紅書）章若楠養髮秘訣：用「指腹」洗頭而非指甲許多人洗頭時習慣用指甲搔抓頭皮，覺得這樣才洗得乾淨，但這其實是造成頭皮敏感、發炎甚至掉髮的元兇！章若楠堅持只用「指腹」，以畫圈的方式輕柔地按摩整個頭皮。這樣不僅能溫和地清潔，更能促進頭皮的血液循環，活絡毛囊，為頭髮打造一個健康的生長環境。（圖／取自 章若楠 小紅書）章若楠養髮秘訣：定期更換「洗髮精」她透露自己的髮質雖然不錯，但頭皮也會因為季節、壓力或作息而產生變化。因此，她不會一年到頭只用同一款洗髮精，而是會準備2-3款不同功效的洗髮精（例如：控油型、保濕型、強韌髮根型），根據當下的頭皮狀況交替使用。這能避免頭皮對單一配方產生疲乏，也能更精準地滿足不同時期的護理需求。（圖／取自 章若楠 小紅書）
羨慕到爆～50歲謝金燕還是髮量王者！18個養髮秘訣一次分享，少吃「這三類型食物」比狂擦生髮水更有效
謝金燕說自己從小就是髮量王者從來不需髮片，甚至因為髮量太多無法帶假髮，但在年輕奮鬥爬坡期也因壓力太大狂掉髮，當她意識到這問題就即時更正，學習釋放壓力加上吃夠營養及對的養護方式，還有絕對不做會掉頭髮的行為，之後確實保養得不錯！趕快來看看「髮量王者」謝金燕分享容易做錯的習慣，來檢視自己錯了多少個～（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）1.洗頭前要先梳頭不然洗髮過程中會掉更多頭髮。2.洗頭時要把頭髮完全浸濕才行。3.洗髮乳要在手中搓成泡泡之後，再放到髮中切記勿直接擠在頭皮上會掉髮。4.不可用指甲洗頭會抓傷毛囊，要用指腹輕輕按摩頭皮。5.擦乾頭髮，切勿把毛巾放頭上亂搓會掉髮的，正確是用按壓的方式。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）6.洗完頭要馬上吹乾，頭髮包裹住的溫度與濕度給了細菌在毛囊最活躍的環境，不要給細菌在你頭上開party的機會，一旦party結束，你就要跟你的頭髮說拜拜了，至少要吹乾頭皮。7.不要頭髮沒乾就躺下睡覺，濕髮跟枕頭磨擦頭髮會斷裂易掉。8.頭髮打結要用對的梳子或用潤髮乳洗開它，不要硬拉硬梳，年紀越大毛囊功能越衰退，多掉幾次以後可能就不長了。9.不建議天天洗頭，約莫三天是比較好，天天洗會破壞天然油脂變得乾燥敏感，可以按季節、髮質、環境調整，太乾太油都是會掉髮的。10.要定期更換髮流分邊，常撥的那邊會掉髮的。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）11.勿長時間戴帽子，悶著不透氣毛囊不健康易掉髮。12.不可過度染燙，過度拉扯、綁髮過緊或長期用髮捲都會掉髮。13.長期處於高壓環境、手術、疾病、生產等因素都會造成大量毛囊在瞬間進入休止期而掉髮。14.營養不良，頭髮主要成分是蛋白質，缺乏會導致生長緩慢易斷裂，毛囊新陳代謝很快，細胞需要更多的營養素來維持正常的生長週期。15.不可快速減肥，營養不良也會快速掉髮。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）16.少吃～沒煮熟生雞蛋、油炸類、高脂肪西式飲食，多吃～地中海飲食豐富蔬果、海鮮及黃豆代替紅肉。17.掉髮要多吃蛋白質、鋅、維生素B群、鐵、維他命C。18.多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳補黑色素對抗白髮問題，白髮在大多數情況下是不可逆的，但若因壓力、營養缺乏或疾病引起則有機會改善，新長出的頭髮可能恢復黑色。但針對年齡增長或遺傳造成的白髮目前沒有根治方法，只能透過染髮或從生活習慣飲食調整來減緩生長速度。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）
美16歲少女去朋友家過夜 梳妝台前替閨蜜梳頭卻「喉嚨中彈」慘死
今年8月，美國密蘇里州（Missouri）堪薩斯市（Kansas City）發生一起槍擊事件。一名16歲少女到朋友家參加女孩間的睡衣派對，正坐在梳妝台前替朋友梳頭，卻遇上另一名來此尋仇的21歲女子從屋外忽然胡亂開槍射擊，少女喉嚨中彈後跑到浴室躲避，最終仍不幸死亡。涉案的女槍手則因包括謀殺、非法使用武器及參與武裝犯罪行動遭到關押，保釋金額高達40萬美元（約新台幣1225萬元）。據《獨立報》報導，這起不幸的事件發生在2025年8月9日晚間。當晚，正就讀高三的16歲少女特蕾琳‧西布利（Traelynn Sibley）到朋友家參加睡衣派對，屋內一共有5人，2名成年男子坐在客廳玩電動遊戲，一名女童在後方臥室獨處，特蕾琳則與另一名朋友坐在靠近前門的梳妝台前互相為彼此梳頭。忽然間槍聲大作，無數子彈從前門、窗戶、甚至貫穿客廳的牆壁射入，特蕾琳在混亂中被一顆子彈擊中喉嚨，她隨即跑到浴室，但最終因傷勢過重倒下，被緊急送往醫院後搶救無效，不幸身亡。當地警方根據監視器畫面、子彈痕跡等證據，鎖定了開槍槍手是21歲的女子貝利‧路易士（Bailey Lewis），當日的監視器不僅拍到她在事發時開車通過現場的畫面，並且還被拍到在事發不久後從車上下車。此外，在特蕾琳被槍殺的前15分鐘，她的車輛也出現在另外一處槍擊現場，顯示她與多起暴力事件有關。貝利‧路易士（Bailey Lewis）。（圖／翻攝Jackson County Sheriff's Office）當地警方指出，經查路易士的尋仇對象根本不是無辜遭捲入的特蕾琳，而是當日參加派對的他人。對方據稱曾與路易士是朋友，但在幾個月前因為一場發生在加油站的肢體衝突而分道揚鑣，死者特蕾琳是正好在當天造訪，才遭到無端捲入。目前，路易士被關押在傑克遜縣拘留中心，並面臨二級謀殺、非法使用武器及協助武裝犯罪等多項犯罪指控，保釋金額高達40萬美元。
《折腰》大喬何泓姍爆紅！38歲「少女童顏肌」保養法曝光，每週喝一次「五紅湯」、刮痧、坐灸根本養生教科書
最近全台爆紅的陸劇《折腰》讓主角群人氣爆漲，除了英勇男君劉宇寧和高智商女君宋祖兒之外，飾演小喬堂姐的「大喬」何泓姍也令人非常驚艷，尤其她已經38歲但看起來還是像20幾歲的女生一樣可愛，被粉絲問爆的保養秘訣公開了，趕快學起來～（圖／取自 何泓姍 小红書）《折腰》大喬何泓姍保養方法：保溫＋泡腳她認為童顏是要靠養出來的，尤其養生、養氣色很重要，何泓姍最重視保溫、保暖，尤其冬天每天都會熱水泡腳來提升代謝循環，還會加入不同足浴包，泡完腳特別好睡，然後睡覺前不要再看手機。（圖／取自 何泓姍 小红書）《折腰》大喬何泓姍保養方法：一定會吃早餐＋喝湯吃早餐養好脾胃，因為脾是後天之本，養好脾胃對補充血氣有很好的幫助，她早餐通常都是吃雞蛋＋碳水，建議大家不要過度減肥，因為面如菜色不利於養成童顏。中午就會吃蛋白質＋適度脂肪＋喝湯，比如排骨湯、雞湯再加入一些枸杞、紅棗，美味又溫養，每週還會喝一次「五紅湯」，運用紅棗、紅豆、枸杞、花生、紅糖、紅糖熬成湯但記得生理期時不要喝喔！（圖／取自 何泓姍 小红書）《折腰》大喬何泓姍保養方法：適量運動＋經絡按摩適量運動能幫助皮膚緊緻、保持身材，她也有很多按摩儀器經絡按摩不止按身體，連頭皮經絡她也會一起按。最簡單的就是可以每天梳頭100下來促進頭部血液循環，另外就是拍八虛、輕柔耳朵輪廓上穴道要按到發熱、每天揉腹50下、用坐灸幫助身體發熱循環。（圖／取自 何泓姍 小红書）《折腰》大喬何泓姍保養方法：防曬＋敷面膜何泓姍提到自己拍戲時會每天敷面膜來加強補水，平時還要特別注意防曬。她通常卸妝洗臉後會先敷保濕面膜，然後把精華液帶到脖子接著開始擦身體乳液，再拿刮痧板輕輕刮脖子的淋巴與疏通筋絡，敷臉10分鐘拿下來後稍微用清水把臉洗乾淨才開始保養步驟，最後敷眼膜跟擦護唇膏，等眼膜敷完取下後就可以睡覺囉！（圖／取自 何泓姍 小红書）
女生凍齡秘訣就是「養好氣色」！4招告別蠟黃、疲倦臉，那些氣色好的人早就懂得這樣做
你是不是也有過明明睡得飽卻還是臉色暗沉、沒精神的早晨？氣色不佳不只讓妝容打折，還會讓人看起來疲憊又沒活力。其實想要打造紅潤透亮的好氣色，不需要高級保養品或昂貴療程，而是從日常小習慣就能悄悄改變。以下整理出幾個實用又容易執行的養成法，幫你從裡到外「亮」起來！好氣色養成法：補鐵補氣從飲食改善臉色暗沉缺鐵是女性氣色差的常見原因之一，可以多補充富含鐵質的食物如紅肉、菠菜、紅豆、黑芝麻，也可以適度攝取補氣養血的中藥材如當歸、紅棗、枸杞。小技巧：每天喝一杯紅棗枸杞茶，幫助養氣補血、提亮膚色。（圖／取自 illusomina IG）好氣色養成法：促進血液循環，可以運動＋按摩雙管齊下氣色好壞與血液循環密切相關。每週安排3次中等強度運動如快走、瑜伽或跳繩，能幫助全身代謝與氣血流通。每天早晚用手或按摩儀輕按臉部、耳垂、脖子淋巴，也能有效促進循環。小技巧：每天梳頭100下，可刺激頭皮穴位、改善氣色。（圖／取自 illusomina IG）好氣色養成法：睡出紅潤臉，早睡＋睡前保養超重要熬夜是氣色的頭號殺手。固定作息、避免半夜滑手機，讓身體在11點前進入深層睡眠期，幫助身體修復。睡前可搭配精油泡腳或熱敷眼睛，讓氣血更通順。或者使用睡眠噴霧，利用療癒的精油氣息只需在睡前10分鐘輕輕一噴，讓香氣自然漫延於枕邊或空氣中，即能幫助身心從白日的繁忙切換至放鬆狀態，建立專屬的入睡節奏。小技巧：睡前使用含有玻尿酸或神經醯胺的保濕面膜，加強肌膚透亮感。木質調香氣適合壓力型失眠使用。VCool α-Cedrol雪松醇睡眠噴霧(靜謐森林) 50mL／1,300元（圖／品牌提供）花果調香氣適合情緒敏感型使用。VCool α-Cedrol雪松醇睡眠噴霧(恬然夢境) 50mL ／1,300元（圖／品牌提供）添加五重神經醯胺幫助深層保濕，有效對抗乾燥與鬆弛，維持肌膚彈潤狀態。簡單 山茶花外泌體緊緻面膜 一盒5片／1,250元（圖／品牌提供）好氣色養成法：多喝水＋均衡補充維生素氣色差有時與身體缺水、缺乏維生素也有關。每天至少攝取2000cc的水，避免肌膚乾燥暗沉；同時攝取富含維生素C、E的食物如奇異果、堅果、酪梨、胡蘿蔔，也能提升膚色光澤感。也可以適度補充膠原蛋白或者含有膠原蛋白或者含有玫瑰成分的茶飲、營養補充品來幫助提升膚況，增加氣色感。小技巧：每天早上一杯溫水＋檸檬片，有助促進代謝、提亮氣色。IDIO玫瑰膠原蛋白肽使用玫瑰花瓣萃取、西印度櫻桃等成分，安心亞吃起來很順口，最近氣色也不錯，真的有感！（圖／品牌提供）Hebe田馥甄分享自己每天都會吃蜜露珂娜膠原蛋白粉，發現皮膚光澤與氣色真的變更好。（圖／品牌提供）
髮量富翁李沐說：再忙也要洗頭！李沐「長髮女神護髮術」公開：冷風吹整＋髮乳狂擦10下太狂
「再撐兩個小時，我就可以回家洗頭了。」這句話，李沐常常掛在心裡。每次在外面工作心理的os都是這個！對她來說，洗頭不是一件例行公事，而是每一天最療癒、最讓人放鬆的時刻。尤其身為長髮控、又經常拍戲造型變換，她更知道怎麼讓髮絲保持柔順不毛躁。（圖／取自李沐 IG）李沐的長髮保養流程：從梳頭、洗髮到護髮乳10下都不能少！她的完整護髮儀式如下：Step 1：洗前先梳頭，從髮尾慢慢往上「我以前都不知道原來要先梳開糾結才不會拉扯頭皮，後來學會這招後真的差很多！」李沐與Round2 HAIR Salon兼THE MORNING AFTER 品牌創辦人Seven（圖 /品牌提供）Step 2：洗髮精先起泡，不能直接倒頭上她會在手心搓出泡泡後再按摩頭皮，洗得乾淨又溫和。Step 3：護髮素要讓它停留一下染燙造型多的日子，她會特別讓護髮素在髮絲上多停幾分鐘再沖掉，增加修護力。（圖／取自李沐 IG）Step 4：護髮乳按10下，從髮尾開始用「我是重度護髮乳使用者，平常都按個8～10下，一定要從髮尾擦起來保濕又不黏膩。」Step 5：吹髮前、中、後都用髮油吹頭前先抹一次，吹到七分乾再補一次，最後收尾再補一點，讓髮絲發亮不毛躁。Step 6：吹整完最後再用冷風帶過「這一步不能少，冷風吹完後頭髮不只更蓬鬆，整個也比較服貼不亂翹！」（圖／候世駿攝）李沐愛用推薦：THE MORNING AFTER 荒杉木保濕修護系列作為代言人，李沐親自分享：「我頭髮屬於中性偏乾，吹完後常覺得毛躁，所以我真的很重視保濕。」她最愛THE MORNING AFTER的天然木質香氣和輕盈滋潤感，洗完頭那種像剛做完護髮的清爽感，讓她一試成主顧。她私心最愛的就是荒杉木保濕修護洗髮精和瞬澤髮油兩個品項，說自己試過後就不能沒有他們！添加核心修護成分與角鯊烷，深層補水鎖水，洗完後髮絲柔順不乾澀。THE MORNING AFTER 荒杉木保濕修護洗髮精 500ml / 1,580元；滋潤髮絲、改善毛躁，維持彈性與柔亮感，適合日常高頻率使用。THE MORNING AFTER 荒杉木保濕修護護髮素 500ml / 1,580元（圖／黃筱婷攝）輕盈免沖洗型，提升保水度與光澤感，木質玫瑰調香氣療癒感滿分。THE MORNING AFTER 荒杉木瞬澤精華乳 100ml / 1,280元。含鎖水油分，熱塑造型前後皆可使用，幫助閉合毛鱗片、撫平毛躁，打造柔順亮澤。THE MORNING AFTER 荒杉木瞬澤髮油 30ml / 1,280元（圖／品牌提供、黃筱婷攝）小編推薦1：LUX麗仕 頭髮雨衣系列 — 潮濕天氣救星！郭雪芙也大推的抗潮神器！台灣氣候濕熱，染燙髮一遇水氣就爆毛？這系列根本是蓬鬆救星。包括LUX 頭髮雨衣護色洗髮精 、 精華髮膜，主打12週護色效果，含玻尿酸與Vit E，幫染後髮質補水護色不褪色。另外還有LUX 頭髮雨衣蓬鬆修護洗髮精和精華髮膜，是打造「空氣感髮型」必備，注入奢華修護精華，強化髮芯支撐力，越潮濕越蓬鬆。而LUX 聚光髮油＆重生髮油一抹柔順又不黏膩，吹髮前使用防止熱傷害，香氣清新迷人，全天維持光澤柔亮感。LUX 頭髮雨衣蓬鬆修護洗髮精 450g / 479元 + 精華髮膜 180g / 425元LUX 頭髮雨衣護色洗髮精 450g / 479元 + 精華髮膜 180g / 425元LUX 聚光髮油＆重生髮油 90ml / 各 479元小編推薦2：AHRES Don’t Move 護色洗髮露 — 染髮後必備修護神器染後髮色總是褪太快？AHRES幫你把色牢牢鎖住！這瓶護色洗髮精是染燙控的必備解答。AHRES Don’t Move 護色洗髮露採用「三層柔韌修護科技」，內含PPT蛋白質洗淨成分＋銀耳多醣體保濕，穩定髮色同時潤澤髮芯，打造不打結的滑順手感與亮澤光感。AHRES Don’t Move 護色洗髮露 480ml / 1,180元
李沐自爆單身切了4年感情 跟學霸男友分合兩次認「這次是真正分手」
李沐與台大電機學霸男友、Quaranteen樂團主唱兼電吉他手鄒序2022年短暫分手後又復合，兩人還被拍到甜蜜約會，今李沐（14日）出席髮品活動，被問到會不會請另一半吹頭髮，李沐表示盡可能不找男生幫吹頭髮，她之前請妹妹幫忙，都不小心被燙到，接著她就自爆跟鄒序已在去年和平分手，前後加起來交往約4年多，最後還是選擇離別。李沐去年宣傳電影《夏日的檸檬草》時還有提及男友，今她透露兩人已經分開約7、8個月，雖然雙方選擇分手，但她強調彼此還是朋友關係，「他是很好的人，成長階段跟方向不同，但我們還是很好的朋友。」李沐對於護髮相當講究。（圖／侯世駿攝）提到前任，她表示兩人前後交往時間加起來差不多有4年多，「我們在一起蠻久的，很難遇到這麼好的朋友，很瞭解對方的人很少。」被問到是否還在療癒情傷？她表示目前已經整理好心情，「不到情傷啦，我們前幾天都還有聯絡。」到現在有什麼事還是會跟彼此分享，對方有創作的新歌也會給她聽，雙方保持訊息聯絡，但不會相約單獨吃飯。既然兩人還是朋友，又曾經復合，未來是否還有機會再續前緣？她斬釘截鐵表示：「我很確定這是真正的分手。」李沐今也分享自己護髮方式，她表示自己是粗硬髮又有自然捲，她一定會每天洗頭，「我不洗頭無法睡覺，我只有因為燙髮3天不洗頭，簡直要發瘋了。」她也有自己一套護髮儀式，除了基本洗護以外，梳頭、按摩也不能少，十分講究，「我對護髮有一種莫名的堅持。」
老中醫私藏10個「零成本」養生秘訣！不吃藥、不花錢，讓你氣色好還不用燒錢做醫美
不用花大錢去健身房也不用做醫美，10個老中醫養生秘訣趕快學起來，在日常生活改變好習慣就能無痛變美，而且都很簡單連上班的休息時間也能做到，趕快來看看～中醫養生秘訣：晨起一杯溫開水中醫認為早晨飲一杯溫開水可幫助喚醒身體、促進新陳代謝與排毒。許多女明星的養生秘訣也都有這項，如果早上上班來不及那就到辦公室先倒一杯溫開水讓身體都暖起來。（圖／取自 dlwlrma IG）中醫養生秘訣：每天梳頭100下中醫認為經常梳頭可以幫助疏通經絡，並促進頭部的血液循環，還能幫助提升睡眠品質。每天用木梳梳頭100下，有助於活血通絡、預防掉髮、減少頭痛。中醫養生秘訣：揉腹助消化睡前或飯後以「順時針方向」輕揉腹部5-10分鐘，幫助消化、促進腸道蠕動，預防便秘。（圖／取自 dlwlrma IG）中醫養生秘訣：曬太陽補陽氣每天適當曬太陽10-15分鐘，特別是上午9-10點能補充陽氣，增強免疫力。要避開正中午的太陽因為太烈會容易曬傷。中醫養生秘訣：搓手暖身雙手快速搓熱後，輕揉面部、頸部、腹部，可促進氣血循環，提升體溫。另外也可以時常搓耳朵，耳朵有超多穴道多搓揉耳朵。（圖／取自 dlwlrma IG）中醫養生秘訣：泡腳驅寒還能消水腫每天 睡前用溫水泡腳 15-20分鐘，有助於促進血液循環、改善睡眠，特別適合手腳冰冷的人，泡腳可以疏通經絡，緩解疲勞與壓力。中醫養生秘訣：深呼吸養肺有助於放鬆心情每天做「腹式呼吸」，讓氣息深入丹田，增強肺的功能、促進氣血運行，當工作很累的時候深呼吸幾下也能減少疲勞感。有助於放鬆心情、提升肺活量、增強體力。（圖／取自 dlwlrma IG）中醫養生秘訣：早睡養肝幫助排毒擁有好氣色中醫認為「晚上11點到凌晨3點」是肝膽經排毒時間，早睡可讓肝臟更好修復，氣色更佳，擁有好氣色就不用買那麼多遮瑕或者擦粉底，自然散發精氣神。中醫養生秘訣：敲打「腎俞穴」增強活力每天早晚輕敲腰部腎俞穴（肚臍水平往後對應的腰部區域）30-50次，幫助補腎、增強活力，身體上許多穴道都很值得按一按幫助經絡暢通。（圖／取自 dlwlrma IG）中醫養生秘訣：飯後散步10~15分鐘幫助消化如果吃飽馬上坐著不動或躺著，那脂肪很容易堆積在腹部，因此中醫養生法建議飯後30分鐘內散步10-15分鐘，促進腸胃蠕動，幫助消化，避免脂肪囤積。
《難哄》溫以凡濃密長髮連女生都心動！章若楠公開養髮5秘訣，首先準備一支好梳子
《難哄》章若楠飾演的溫以凡擁有一頭又長又濃黑的秀髮讓女生都羨慕爆了！舉手投足都氛圍感滿滿，章若楠也提到頭髮濃密雖是天生的，但也要靠自己的努力保養來維持，究竟該如何像她養出一頭海藻般的濃密秀髮呢？趕快來看看～《難哄》章若楠養髮秘訣：每天用大板梳來梳頭髮章若楠分享自己睡前會使用大板梳來梳頭髮，幫助頭皮做疏通的作用也有放鬆效果，她分享從網路上看到每天梳頭髮可以讓頭髮快速變長、也能讓髮根更加蓬鬆，因次自己就養成了這個小習慣。（圖／zhangruonannan IG）《難哄》章若楠養髮秘訣：洗頭髮之前先梳頭髮章若楠分享洗頭前先梳頭髮能幫助後續頭皮清潔效果，在洗頭髮前先把頭髮梳開、梳順後，也會讓洗頭髮時少掉一些頭髮。（圖／zhangruonannan IG）《難哄》章若楠養髮秘訣：洗髮精要交互使用章若楠提到不要一直用同一款洗髮精，另外就是如果想修護頭髮一定要使用髮膜，有時她會在髮膜裡添加幾滴精油混合使用加倍滋潤也更好吸收，尤其長頭髮一定要注意髮尾保養。（圖／取自 影視劇《難哄》 微博）《難哄》章若楠養髮秘訣：頭皮屑多時別急著用強效去屑洗髮精章若楠提到在重慶拍戲時因為很多食物都是重口味，會影響到皮膚與頭皮的狀態，尤其頭皮屑會變多，她提到這時候不能用強效去屑洗髮精，會讓頭皮狀況更加惡化，應該是先養好頭皮，使用溫和成分的洗髮精。（圖／取自 章若楠 微博）《難哄》章若楠養髮秘訣：吹頭髮前要使用抗熱產品吹頭髮之前可以使用抗熱專用髮品，來降低熱風對頭髮的傷害，這樣吹完頭髮才會讓頭髮蓬鬆又很滑順。（圖／zhangruonannan IG）髮品推薦：TSUBAKI 思波綺洗潤產品護全新升級思波綺全新進化升級，能深層修護髮芯受損部位，並透過讓美容精華成分浸透直達髮芯，補充髮絲所需營養，打造健康頭皮環境。紅色的瞬亮潤澤能幫助保濕、髮質比較柔順不打結；金色的瞬亮修護洗完髮根很蓬鬆，推薦頭髮容易扁塌的人；髮研系列主打修護受損毛躁髮；紫色的防斷系列針對髮質比較脆弱容易斷的人。水亮豐潤與蓬鬆彈潤系列洗髮精、潤髮乳450ml皆為／300元、護髮霜 160g／320元、深層修護與防斷強靱系列洗髮精、潤髮乳450ml皆為／350元。（圖／品牌提供）髮品推薦：史蒂芬諾爾 沙龍質感 頭皮紓活調理精華乳可運用精華乳來按摩放鬆髮肌、活絡髮根，調理頭皮環境，紓解頭氣、乾燥、皮屑等頭皮煩惱，薄荷花果香不僅味道紓壓還能控油減少頭皮異味，滋養髮根打造健康的頭皮環境。史蒂芬諾爾 沙龍質感 頭皮紓活調理精華乳 145g／600元。（圖／品牌提供）髮品推薦：史蒂芬諾爾 沙龍質感 極緻水光輕髮油如水般輕盈不黏膩能滋潤髮絲呈現完美水光感，即使是不習慣使用髮油的人也能輕鬆駕馭的美容液質地，滋潤修護脆弱毛髮，使髮絲散發潤澤光采。史蒂芬諾爾 沙龍質感 極緻水光輕髮油 125ｍL／650元。（圖／品牌提供）髮品推薦：juliArt 覺亞希沛絲賦活露juliArt 覺亞提出獨家 1+1 蘊髮保養概念，首度推出juliArt 覺亞希沛絲賦活露5mL 蘊髮能量精華，以高效濃縮的小容量設計，提供搭配任一 juliArt 覺亞養髮液，最大化提升蘊髮功效。購買任一款養髮液享加價購 juliArt 覺亞希沛絲賦活露 5ml／200元（價值680元）。（圖／品牌提供）髮品推薦：巴黎萊雅黃金胜肽柔韌修護洗髮露 ＆ 護髮素巴黎萊雅#大金瓶系列適用於任何頭皮，想要有一頭健強韌柔亮髮絲的關鍵要先從健康頭皮開始養起！使用大金瓶就像是頭皮注入滿滿的肌膚保養成分—黃金胜肽精華，先淨化油膩搔癢、不穩定的頭皮後，乾枯毛躁的頭髮自然變得更柔順又更強韌！巴黎萊雅 黃金胜肽柔韌修護洗髮露440ml／419元、護髮素440ml／419元。（圖／品牌提供）髮品推薦：巴黎萊雅 黃金胜肽高效修護髮膜若想讓髮絲更加持久潤澤閃耀，於大金瓶洗護後抹上黃金髮膜，停留數分鐘後再沖洗就能為髮絲注入營養劑，即刻修護受損髮！巴黎萊雅 黃金胜肽高效修護髮膜 250ml／559元。（圖／品牌提供）
《偷偷藏不住》姐妹作《難哄》將開播！桑稚大嫂溫以凡是超級美女，章若楠維持「初戀顏」的7個保養方法
2025陸劇《難哄》是2023年爆款劇《偷偷藏不住》的姐妹作，當初《偷偷藏不住》由趙露思搭配陳哲遠創造一波超高流量，因此大家對於《難哄》自然也會有更高的期待，此部劇由台灣導演瞿友寧執導，內容主要講述了桑稚的哥哥桑延和溫以凡在機緣巧合下過上合租生活，並收穫愛情的故事。（圖／取自《難哄》微博、章若楠小紅書）男女主角分別為白敬亭、章若楠，隨著劇照與短預告片段流出，也讓《難哄》未開播先轟動，劇中章若楠飾演的溫以凡是一名對人親切溫柔，卻帶有一絲疏離感的女孩，和桑延是高中同學，雖然對彼此抱有好感卻因家庭因素產生自卑感，不再和桑延聯絡，長大後的重逢讓她決定慢慢放下心中的創傷，努力勇敢的主動走向喜歡的男孩。身為男主角的白月光，章若楠本身就自帶一張「初戀顏」，28歲的她也有一套保養方法，趕快來看看～（圖／取自《難哄》微博、章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：溫水/美式咖啡/蘋果冬瓜生薑水早上開工前會先喝一杯溫水暖胃，另外喝一杯美式來幫助消水腫，接著再做一些身體的拉伸運動，也會幫臉部做按摩來幫助臉部輪廓線更立體，早餐就吃簡單的粗糧像是玉米、地瓜類型的食物或是喝小米粥，她認為保養內外要兼顧，如果喝美式咖啡會不舒服的話可以用玉米鬚茶代替，她有時候也會喝蘋果冬瓜生薑水來幫助身體去濕氣。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：跳繩/泡澡/泡腳章若楠分享泡澡跟泡腳都是對身體很好的療癒，如果不方便泡澡可以每天泡泡腳，氣血循環好的話對於氣色改善也會有很好的幫助，她最近開始嘗試跳繩，但一天大概只能跳200下，之後會再慢慢往上加。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：白皙膚色靠自製「白白飲」章若楠會自製「白白飲」也就是蜂蜜百香果水，用4個檸檬、15個百香果、適量冰糖放在密封罐中一星期左右，之後就可以開始每天挖2~3勺泡常溫水或冰水來喝，每天喝一杯她覺得對於提亮膚色的效果很不錯。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：注重防曬皮膚很乾燥所以特別注重防曬，因為曬太陽曬太久會讓皮膚不舒服，化妝後就會隨身攜帶防曬噴霧來補擦，她會噴在臉部、脖子、手跟腳都會均勻噴上防曬，這樣才不會讓皮膚受到紫外線的傷害！然後防曬也會選擇水潤一點的質地。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：每天梳頭髮章若楠分享自己睡前會使用大板梳來梳頭髮，幫助頭皮做疏通的作用也有放鬆的效果，她從網路上看到每天梳頭髮可以讓頭髮更快速變長、也能讓髮根更加蓬鬆，因次自己就養成了這個小習慣。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：飯後站立40分鐘章若楠曾在採訪中分享自己飯後不會馬上坐下，一定會站立至少40分鐘，她有時候還會靠著牆壁站立順便訓練自己的體態！除此外她會把晚餐時間提早到六點前吃完，之後謝絕所有零食。（圖／取自章若楠小紅書）陸劇《難哄》章若楠保養方法：「躺著」敷面膜熬夜拍戲急救皮膚時她會敷面膜，尤其法令紋、嘴角位置可以先擦上精華液再敷，她提到敷面膜的時候會盡量躺著才不會因地心引力關係讓面膜把肌膚往下拉，敷完面膜後會用剩餘的精華液敷在脖子上。（圖／取自章若楠小紅書）
6代同堂！四川老人過124歲生日 「最愛吃豬油拌飯」長壽秘訣曝光
大陸四川省南充市南部縣花罐鎮柴氏祠村邱柴氏老人家中昨天（12月31日）熱鬧非凡。親朋好友從各地趕來，齊聚一堂，共同慶祝她即將到來的124歲生日。身份證及戶口薄顯示，邱柴氏出生於1901年1月1日，2025年元旦迎來124歲生辰，她是目前南充市最長壽的百歲老人之一，家族現已六世同堂，最小的晚輩剛出生8個月。《極目新聞》報導，邱太婆和60歲的孫女邱桃花就住在路邊的一棟三層小樓裡，聽說又要過生日，她說「閻王爺把我搞忘了！」太婆的長壽和生活習慣密切相關，她一日三餐規律，每晚8點多睡覺，自己還能梳頭、燒火、餵鵝，動作麻利手不抖，飯後還在院子裡散步。邱柴氏最愛粗茶淡飯拌豬油，年輕時每晚都要吃一大碗油拌麵，放乒乓球大小的一塊豬油。因眼疾和耳疾，醫生勸她少吃動物脂肪，她才有所節制，但對豬油的喜愛從未消失。遠嫁攀枝花的女兒每年熬豬油托人帶回，村裡老人也常送殺年豬的板油，讓她感受到鄰里的關愛。由漁村裡盛產大米，村民多將其摻入五穀雜糧煮粥，還會採摘自家新鮮蔬菜用菜油炒熟。邱桃花則一直用豬油炒菜，有時還為婆婆熬製八寶粥，食材豐富。邱柴氏早年飽經生活磨難，「小時候還是清朝，人們都沒有飯吃，到山上找野菜回來吃，餓死了很多人，我還活著。」邱柴氏出生於1901年1月1日，2025年元旦迎來124歲生辰。（圖／翻攝自極目新聞）未出嫁時，邱柴氏被稱為柴會計，雖沒文化卻算帳精準，集體生產時期，她勇挑重擔，即便是耕田翻土、挑糞壘石等男人幹的重活，也從不退縮。40多歲時，邱柴氏的丈夫突然離世，她堅強地獨自撫養4個孩子，哪怕經濟困難，也要讓孩子節慶時有新衣穿、有白饃吃。然而，命運的考驗接踵而至。70多歲時，大兒子因病早逝，兒媳改嫁，只留下孫女。邱柴氏再次將孫女撫養成人。後來孫女婚姻不順，孫女婿病故。每次遭遇不幸，她都能在短時間內放下悲痛，以笑臉迎接新生活。每年太婆生日，無論家人是否張羅，村民都會自發前來相聚，大家自帶炒花生等零食，分享生活點滴。在身體靈便時，太婆會提前打掃院子、清洗茶杯、燒好茶水等待大家。這溫馨和諧的場景，年復一年，成為柴氏祠村獨特的風景。太婆124歲的生日是在附近一個百年四合院進行的，志願者將四合院布置得紅通通，貼上紅對聯，掛滿紅燈籠，有愛心企業為她訂製了九層蛋糕，村民們感嘆「過年都沒這麽熱鬧！」
車銀優《芬蘭租屋生活》全程素顏依舊帥到沒天理！韓網熱議：隨便截圖都像在拍形象照！
天氣這麼冷看帥哥提振一下精神很可以吧XD？跟小編一樣有這個需求的女孩，大力推荐由李帝勳、李東輝與車銀優、郭東延共同出演的韓綜實境節目《芬蘭租屋生活》，當中最吸睛的男1，當然是有著「臉蛋天才」之稱的車銀優，就算是以男大生樣貌的素顏全程入鏡，也完全不減他的帥氣程度ㄟ。不管是躺在床上剛起床有點睡眼惺忪的樣子，還是一件簡單大學t搭配黑框眼鏡的日常造型，節目裡的「野生車銀優」雖然個性有點調皮搗蛋，很愛和哥哥郭東廷相愛相殺XD，但不得不說，看到車銀優宛如少女漫畫男主角般真情流露的開心笑容，難怪網友會說追完之後鐵定被圈粉>////<，任何男生在車銀優這位「臉蛋天才」面前，真的只有先認輸的份啊。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 不過車銀優可不是仗著自己的神基因就肆無忌憚，其實之前他就曾因為長痘痘粉刺對粉絲自責道歉，因此為了讓粉絲們看到自己最好的一面，現在他可是十分認真做肌膚管理，不只卸妝清潔超仔細，也會加強保濕、敷面膜，才能達成現在的完美素顏狀態喔。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 想要留給女生好印象，沒有車銀優的高顏值沒關係，有他的透亮膚質、乾淨妝容也很可以！以下小編加碼推薦幾款近期很受男生歡迎的高好評美妝品項，因為都是簡單好上手不複雜的使用方式，懶人族也完全沒問題喔。不想被說老？男生也要懂抗老KANEBO這罐被暱稱為#大K循環精的「肌底調和循環精華」， 主打可一次達到緊緻、水潤、透亮的多重功效，更棒的是滲透力非常快速，輕抹上臉後短短一分鐘就被吸收，完全沒有黏膩感，比起容易過於厚重的霜狀類產品，是男生想開始嘗試抗老保養的首選無誤！KANEBO肌底調和循環精華60ml／4,600元 洗臉後先以肌底調和循環精華開啟保養序幕，有助於提升後續保養品滲透，打造飽滿柔嫩的肌膚。（圖／品牌提供）嘴唇的細節部位別忘記！不只女生需要護唇膏，天氣太冷時男生的嘴唇也很容易出現乾燥死皮問題！這種時候建議可採用L:a Bruket的護唇三步驟，先以270莓果溫和柔化唇霜幫雙唇去角質，接著用271海藻修護潤澤唇膜厚敷，最後再薄薄抹上一層護唇棒，一個禮拜只要做1~2次，就不怕和女友接吻時出現嘴唇脫皮的窘境。L:a Bruket 270莓果溫和柔化唇霜、271海藻修護潤澤唇膜，是唇部週間護理的好選擇。（圖／吳雅鈴攝）新推出的309薄荷急救護唇棒、311橙花晚安護唇棒，可直接入手「夜間修護潤唇組2入」，才剛上市就賣到缺貨，超多男生都來搶！（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）自然不凌亂的眉型大加分大部分男生都覺得上底妝有點太over，但對於會影響視覺印象的「眉妝」反而接受度很高！不過不管你想嘗試怎樣的眉妝，建議每個月都要先到benefit的「蜜蠟修眉」找修眉師幫你先打理好大致的眉型，接著選擇具備色彩填充+塑型可一支搞定的「我的精緻眉采膏」，以類似梳頭髮的概念來梳整毛流，就能打造毛色柔和均勻的原生毛流感。透過benefit的蜜蠟修眉服務，不僅修整好的眉型可以維持3~4週，長出來的新生毛也不會有粗黑雜毛感喔。（圖／品牌提供）想要單靠一個眉妝工具搞定眉色、眉型的話，benefit的「我的精緻眉采膏」就很適合你！（圖／吳雅鈴攝）
「韓國整形範本」高允貞不僅長得美還是髮量富翁！專業頭皮保養師分享三招打造高允貞同款「高顱頂」髮型
有最新一代「韓國整形範本」之稱的女星高允貞自演出Netflix《MOVING 異能》後就話題不斷，也因此戲拿下第3屆青龍系列大獎的電視劇部門「新人女演員獎」。而高允貞讓人羨慕的不只有美貌，她的「高顱頂」蓬鬆髮量更時常登熱搜，蓬鬆的頭頂會讓女生看起來更凍齡、顯年輕，因此這篇就由專業頭皮保養老師Kelly Kim來分享三大冬季富養髮秘訣，幫助你養出如高允貞般的秀髮～ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 富養髮祕訣一：養髮要由內而外，日常飲食也要多攝取高蛋白食物想要秀髮豐盈、髮質強韌，日常飲食也能幫上大忙！髮絲和頭皮主要由蛋白質構成，多吃鮭魚、雞蛋、豆類等高蛋白食物，有助增強髮根。另外，維生素A（胡蘿蔔）、維生素C（柳丁）、維生素D（蛋黃）和維生素E（杏仁）等營養素，也都是讓頭髮健康亮澤的關鍵。再搭配一些富含鐵質的紅肉和Omega-3脂肪酸（核桃），能讓髮絲更有光澤與彈性。如果平時飲食難以攝取足夠營養，也可以考慮補充生物素（Biotin）或維生素D，從內在幫助髮質穩固。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 富養髮秘訣二：日常隨手養髮，可以多梳頭或者搭配頭皮精華液想讓頭皮健康、髮絲強韌，可以從日常生活中的小習慣開始。每天花幾分鐘梳理頭髮，從額頭到頭頂、耳邊到頭頂、脖子後面到頭頂，不僅能促進血液循環，還能提升頭皮彈性。在乾燥的秋冬，多喝水也是保持頭皮水分平衡和髮絲健康不可或缺的細節。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 富養髮秘訣三：避開養髮地雷比如頭髮綁過緊都會造成掉髮要擁有健康強韌的髮根，這些NG行為必須避免！首先，綁頭髮時記得避免過緊的髮型，並且經常更換分髮線方向，減少頭皮和髮根的壓力，預防牽引性掉髮。此外，頭皮也需要防曬保護，長時間暴露在紫外線下會加速頭皮老化，使髮根變得脆弱。外出時不妨戴上帽子或撐傘，給頭皮提供足夠的遮蔽，讓頭皮保持健康，髮根也自然更穩固！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 洗髮精推薦：呂RYO 強韌蘊髮洗髮精專屬女性髮根強健的頭皮清潔產品，添加黑豆胜肽及小分子玫瑰蛋白成分，修護髮絲、增加蓬鬆感，可改善髮縫變寬、髮際線不豐厚、髮質脆弱等三大女性頭皮及髮根問題，讓女性自信展現豐盈秀髮。呂RYO 強韌蘊髮洗髮精 515ml / 699元(圖 / 品牌提供)洗髮精推薦：The Body Shop 薑根鏗活調理洗髮精薑根鏗活洗護髮系列全新升級！品牌超人氣洗髮精新添加活化髮根複合物以及蘊含社區公平貿易取得馬達加斯加薑根精油、活化髮根複合物、樺樹、白柳樹等多種天然植萃養髮精華，調理頭皮同時也幫助髮絲更加強韌並紓緩乾癢，洗一次就會愛上。The Body Shop 薑根鏗活調理洗髮精 400ml / 690元(圖 / 品牌提供)洗髮精推薦：fino高效滲透修護洗髮乳台灣通路持續熱銷霸榜的人氣護髮品牌fino，全新推出「fino高效滲透修護洗髮乳／潤髮乳」，不但能深層潔淨頭皮，還添加3大護膚級美容精華，修護滋潤粗硬乾燥髮質，從髮根到髮尾徹底柔順一梳到底不糾結，輕鬆告別稻草髮，成為人人稱羨的背影殺手。fino高效滲透修護洗髮乳 550ml / 310元(圖 / 品牌提供)
妹子用1神物「馴服40隻奈良鹿」超萌畫面曝！全網讚爆：發現新天堂了
不少人飛往日本旅遊，都會造訪知名觀光景點奈良公園，而其中近距離與「奈良鹿」餵食互動更是一大賞玩特色，不過就有一名台灣女遊客分享，自己只「用了1招」就成功收服數十隻的鹿，開心直呼「我根本沒有買鹿餅」。音樂人徐小花Hana Hsu近日在社群平台Threads曬出與奈良鹿的可愛互動影片，發文表示日前她前往日本奈良旅遊時，突靈機一動將折疊梳拿來「幫鹿梳毛」，沒想到竟歪打正著，深受牠們的喜愛，還有鹿自動送上門來討梳頭，讓她驚喜直呼「我就這樣沿路梳了快30、40隻鹿的頭，最後我根本沒有買鹿餅就收服了一堆鹿。」徐小花突發奇想幫鹿梳頭，意外獲得鹿群一致好評。（圖／翻攝自Threads／hellohanahsu）徐小花透露，她發現尤其是公鹿超愛梳頭，彷彿鹿角中間因為抓不到特別癢，「還自己喬角度給我梳，梳得我滿手都是鹿的頭皮屑⋯土色的」，有趣的一幕讓她忍不住笑稱，自己應該是第一個替鹿梳頭的遊客。貼文曝光後，引起網友留言熱議，紛紛大讚「你好聰明！怎麼知道要帶梳子！」、「頭頂平常抓不到癢吧，鹿鹿發現新天堂了」、「自己抓不到，有角也沒辦法找東西蹭。你這個功德有點大」、「哈哈這個超好笑，馴鹿大師」、「哇這才是真正的收服吧，買鹿餅只會被追殺根本沒辦法好好停下來摸他們，因為實在吃得太狼吞虎嚥，下次去試試」、「下次去我也要帶梳子去，也太可愛」、「學起來了，以後去奈良不買鹿餅了！」
肩膀痠痛半年「突發高燒竟好轉」 醫：這病常見卻少有人知
陳小姐是一位50歲的上班族，肩膀痠痛已經半年，打針吃藥、復健都沒改善。某天晚上睡覺時，無緣無故突然肩膀劇痛難耐，輾轉難眠，吃了止痛消炎藥也沒效，於是前往醫院求助。檢查後發現，右邊肩膀痛到不能摸，手抬不起來，完全沒力，還發高燒39度。抽血檢查發現，白血球跟發炎指數都飆高，懷疑是化膿性關節炎。趕緊入院打抗生素治療，但很神奇的是，隔天高燒就消退，肩膀也慢慢地不痛。然而，細菌培養卻沒有找到任何細菌，但肩膀不適感卻未緩解，改到骨科門診治療，才發現不是化膿性關節炎，而是鈣化性肌腱炎作怪。最後接受微創關節鏡手術，才恢復正常。鈣化性肌腱炎是一種常見但不廣為人知的疾病，主要影響肩部的肌腱，其原因為肌腱內鈣質晶體沉積所致，導致肌腱發炎和疼痛。主要症狀是肩部疼痛，在抬起手臂或進行某些動作時，疼痛感會更加明顯，如：當肩膀沾黏僵硬，難以完成平時輕鬆完成的動作，如：梳頭、穿衣等。疼痛程度可以從輕微不適到劇烈疼痛不等，患處可能出現腫脹和壓痛感，甚至會影響日常生活和工作，嚴重時在夜間疼痛加劇，影響睡眠。臺北市立聯合醫院陽明院區骨科主治醫師章芳源指出，肩部疼痛症狀可能會持續數周，應至骨科門診進行檢查，鈣化性肌腱炎主要表現為局部疼痛和發炎，但部分患者也可能出現全身症狀，例如發燒。然而發燒在鈣化性肌腱炎患者中並不常見，根據醫學研究，約有5%至10%的鈣化性肌腱炎患者可能會出現發燒症狀。對於大多數鈣化性肌腱炎患者，保守治療如休息、復健治療、消炎止痛藥等可以有效緩解症狀。然而，當非手術治療無效且病情持續或加重，導致肩膀無力、沾黏僵硬時，可能需手術治療。透過微創關節鏡手術創傷小、恢復快，可以去除肌腱內的鈣化物，減輕疼痛和恢復肩膀功能。且術後併發症少，廣泛應用於治療鈣化性肌腱炎。手術過程中，醫生會使用關節鏡觀察肌腱內的情況，並通過特殊工具將鈣化物去除，若肌腱破損嚴重，將一併縫合。接受手術後，需要配合復健科進行復健治療，多數患者在接受適當的治療後，症狀可以得到明顯改善甚至完全消失。章芳源提醒，復健過程中，請遵從醫師和物理治療師的建議，以確保最佳的恢復。
如何延緩失能、減少肌少症風險？ 簡單5動作幫助長者增強肌力、耐力
根據內政部資料顯示，截至今（2024）年5月，台灣65歲以上老年人口已超過438萬人，佔總人口19%。目前台灣已經進入高齡社會，國家發展委員會推估明年台灣老年人口占比將會超過20%以上，正式進入「超高齡社會」。面對此一浪潮，國健署配合「超高齡社會對策方案」，補助地方政府結合社區據點開辦長者健康促進課程、廣設銀髮健身俱樂部，讓長者持續獲得身體活動及社會參與的機會，幫助長者維持人際互動、情緒及改善跌倒次數，另外也推出「5動5健康」改善肌少症風險。國健署推出「5動5健康」 5個動作增加肌力、平衡世界衛生組織（WHO）建議，65歲以上長者每週應累計至少150分鐘的中等費力運動。不過國健署指出，國內高齡長者僅有4成達標，運動並不難，其實只要幾個簡單的動作，就可以讓長輩增強上肢與下肢的肌力、耐力，改善肌少症與衰弱的風險。今年國健署便與運動網紅合作，推出「5動5健康」示範影片，希望長者透過以下5款簡單的動作，持續增進肌力、平衡力等，以達到延緩失能、減少跌倒的效果：往上伸懶腰：先掌心向上，將兩手伸直打開，雙手向上伸展，若肩膀不會疼痛，可再稍微向上伸展，以舒展上肢進行暖身，有助提升手部肌耐力。左右彎個腰：兩腳打開與肩同寬，一手插腰，另一手慢慢伸直上舉過頭向對側彎，伸展腰部肌肉，有助提升手部肌耐力。轉體抬個腿：先將雙手手指交叉環扣放在後腦杓，抬起一側大腿，腳盡量抬高，讓膝蓋碰到同側手肘，可訓練肩膀關節活動、軀幹肌耐力、下肢肌力。原地踏步：身體站直，兩腳與肩同寬，並在原地交替抬起、著地而不前進，有助提升腳部肌耐力。雙手梳梳頭：雙手摸頭，雙肘打開，練習完成生活自理的梳洗動作，有助提升手部肌耐力。「5動5健康」適合全家一起動 拍短影音還能抽獎「5動5健康」動作簡單易學，不需任何器材或道具，長輩可以輕鬆動，男女老少也都能做。國健署呼籲，民眾可以跟著示範影片全家一起運動，與爺爺奶奶或社區青年及銀髮族共同拍攝「5動5健康」短影音，並上傳社群媒體，還有機會參加總獎金高達新台幣2萬4千元的「動動幣」抽獎活動。國健署署長吳昭軍提醒，身體活動量不足且體力差的長者也應增加活動，除醫學診斷上某些禁止的身體活動外，可先以增加日常活動為優先，如：練習從坐姿到站姿所需的肌力、移動時所需的平衡力等，以減少跌倒發生的機率。
曾之喬韓系『鬆弛感髮型』登場！像她頭髮這麼長，整個夏天卻很蓬鬆，秘密兩關鍵曝光！
近年調整工作步調，放更多重心在生活的喬喬，最近分享了自己整個人維持在一個「鬆弛感」的狀態中。喬喬分享除了自己會學習靜心冥想，與焦慮共處之外，每天都會透過日常保養給自己固定的Me Time來放鬆身心。夏日洗護專屬系列，搭配香氣讓頭皮頭髮超潔淨療癒當然最重要的就是晚上的沐浴時刻，除了洗髮和沐浴用品一定要有療癒香氣，幫助舒緩壓力、放鬆心情外，更要讓頭髮潔淨清爽，他自己連續五年都是用日本專為台灣量身打造的阿葵亞洗潤髮，使用獨特「淨味平衡技術」和「檜木精萃」，讓頭皮清爽潔淨，洗後散發清新香氣，因為一直都使用它，讓她即使在豔陽下拍攝也不會因為出油而毀了鏡頭裡的造型。喬喬同時也分享，臉部肌膚可以使用面膜急救，但髮質一旦油膩、乾躁很難快速恢復，因此平日的照顧就很重要，阿葵亞淨水賦活洗潤讓她利用每日洗髮時光就能作好頭皮與髮質的保養基礎，髮質柔順不糾結，髮根呈現蓬鬆立體感，加上怡人香氣放鬆身心，簡單養成鬆弛感美人。（圖／品牌提供）阿葵亞淨水賦活洗髮精(控油型) 600ml/259元、阿葵亞淨水賦活洗髮精(保濕型)600ml/259元、阿葵亞淨水賦活潤髮乳600ml/259元（圖／品牌提供）另外，小編建議可以試試炎夏專屬、從頭頂到嗅覺的舒涼療癒救贖的歐舒丹全新升級草本淨涼系列，改善炎熱炙夏曝曬高溫的多種頭皮困擾！包括夏季最容易發生的頭皮出油、髮絲油膩、扁塌貼頭導致頭皮發癢，悶熱有異味和各種不適更令人崩潰，L'OCCITANE歐舒丹2024全新升級「草本淨涼系列」有感控油、沁涼降溫，去頭皮味並帶來蓬鬆清爽的穿透感髮絲，絕對是今夏最療癒的清新救贖！溫和天然的無矽靈純淨配方，適合一般與油性頭皮／頭髮使用，深層淨化與調理頭皮髮絲，輕鬆改善油膩及頭皮味困擾，賦予無與倫比的沁涼。L’OCCITANE草本淨涼洗髮乳300ml/1,060元／500ml/1,520元、補充包500ml/1,300元；L’OCCITANE草本淨涼潤髮乳250ml/980元、L’OCCITANE草本淨涼頭皮清新噴霧(全新限量)100ml/1,260元。（圖／品牌提供）除了清潔，養護頭皮也要特別注重！根據綠藤生機的調查，近 4,000 人填答的《養髮現況調查》中，97％ 的消費者認為自己面臨頭皮、髮絲困擾，86% 表示洗頭、梳頭時掉髮變多、髮絲變得細軟扁塌、頭皮變得明顯。這些問題不僅僅是基因遺傳的議題，59% 的消費者反應頭皮老化、48% 經常處於過度壓力中，以及 23% 因飲食營養不均、21% 長年累積染髮或燙髮等生活習慣，導致頭皮不適與落髮問題。另外，健髮植髮專家陳詠婷醫師更表示：「現代人的生活步調、壓力與極端氣候環境，讓頭皮健康面臨嚴峻考驗。診間近期也有患者，因為頻繁地震引發心情焦慮，影響睡眠，最後演變成頭頂的局部落髮。」現代人生活的步調、壓力與極端氣候環境等影響，都會牽動到頭皮與髮絲，形成頭皮當代病！（圖／品牌提供、黃筱婷攝）護頭皮精華每天都要做！陳醫師提醒：「養髮重點不只在『養』，養、護必須雙管齊下。面對頭皮遭遇的高溫悶濕氣候、染燙化學刺激、造型拉扯，單純給予養分已經不夠，還需要提供防『護』。頭皮受刺激容易出油，氧化的脂質會使細菌滋生，引發各種不適。只有讓頭皮具備對外界傷害的防禦力，才能讓養髮效果更顯著持久。」綠藤生機以獨一無二「養髮造林學」概念，借鏡大自然中林木生長機制，除了賦予頭皮、髮絲營養，同時改善頭皮菌相失衡問題，透過瑞士羅勒毛狀根萃取、北美楓樹皮萃取、無藥性添加的養髮精華，「以護代抗」，避免合成抗菌劑可能帶來的風險，給頭皮一個良好的環境，讓豐盈強壯慢慢看得見。綠藤生機追根究柢養髮精華100ml/1,680 元（圖／品牌提供）
公婆遊日分送伴手禮！她收「超敷衍1物」心寒嘆：把我當外人
不少人出國遊玩都會採買伴手禮分送親朋好友，讓親友們感受到被「放在心上」的暖意，不過就有一名人妻吐露，公婆近日去日本遊玩，婆婆送給她的禮物竟是「飯店梳子」，讓她傻眼直呼「真的很無言！」一名人妻在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文表示，公婆去日本旅遊6天返家後，女兒一放學便興高采烈地跑到婆婆房間，看看阿嬤帶了什麼日本零食給她，雖然婆婆也有準備「媳婦的份」，但結局卻讓她啞口無言。原PO透露，不久後女兒便跑進她的房間，手裡還拿了一個小東西向她說「阿嬤要給妳的」，怎料撕開外包裝她當場愣住，「結果是飯店的摺疊梳子，我真的很無言」，女兒還在一旁補充說明，「阿嬤說妳頭髮長要給妳梳頭髮的」，認為婆婆把自己當成外人，才有如此待遇。貼文曝光後，引起網友留言熱議，「感覺好差啊...就沒再送妳什麼了嗎？」、「下次出國換妳送她一支梳子，送免錢的，不如說沒買」、「下次送她飯店牙刷，人家喜歡飯店的東西」、「什麼鳥啦！下次送她面紙。」另外也有人回覆，「還有禮物已經不錯了」、「誰規定出國一定要買禮物送人？不能好好出國遊玩，不帶不買東西？」、「至少有想到妳。」
黃宏軒高中組台版SJ還巡演 席惟倫練習「嗲」音遭嫌棄
青春愛情喜劇電影《我想和你在一起》今舉行媒體試片，雙導演蔡旻樺、胡皓翔率主演林映彤、黃宏軒、涂善存、席惟倫出席映後，全片以音樂劇元素貫穿，首挑大梁的林映彤武打、吊鋼絲樣樣來，黃宏軒自曝高中曾組台版「Super Junior」還當上隊長，首次挑戰舞蹈的涂善存為角色設計具有年代感的「招牌動作」，席惟倫自曝對朋友頻練習「嗲」音卻慘遭嫌棄。林映彤在電影中性格野蠻又是音癡，卻為了「追愛」參加音樂劇的公主角色徵選，提到當時準備音樂劇的心情，林映彤表示：「那時候就是狂練，音樂劇除了唱歌，還要在歌詞裡表達情緒張力，到後來其實也沒時間緊張，練就對了。」首次與黃宏軒搭檔合作，林映彤印象深刻是他的「長相」，「第一次見到宏軒，就覺得他長得很像言情小說封面會出現的男生，後來透過表演課逐漸熟悉彼此，覺得宏軒很貼心，表演時任由我欺負，給足我很大的信任感。」林映彤第一次見到宏軒，覺得他長得很像言情小說封面會出現的男生。（圖／趙文彬攝）黃宏軒對音樂劇橋段自認是「期待大於緊張」，他從不諱言自小立志當明星，高中時代還曾號召幾個同學，組成了莊敬Super Junior，「當時我對應隊長利特的角色，後來還被學校派去很多國中巡迴表演」。對於再次披上校服演學生，黃宏軒表示內心感到超級滿足，「因為我最喜歡高中3年的時光」。涂善存與席惟倫出席媒體試片活動。（圖／趙文彬攝）涂善存的角色有一個耍帥的招牌動作，被大家笑虧像極了近期掀起模仿旋風的洗腦神曲〈晚安大小姐〉，涂善存秒回：「那我們比他們更早用囉。」他透露當時表演老師要他想3至5個動作，「要讓觀眾一看到就會記住，不管很油的或好笑的都可以，當下腦中聯想到像是梳頭髮、歪嘴笑、眨眼睛等動作，最後選了現在這個版本。」黃宏軒則吐槽補充：「這就是他本人的習慣動作啊，他平常講一些尷尬的事情時就會做這個動作。」席惟倫一改日常俐落短髮的造型，為電影接了一頭氣質長髮，同時她也為「發音」下足苦功，她提到：「當時導演一直跟我強調，芸菲（角色名）是比較高頻的聲音，那陣子我每天都用芸菲的嗲音跟朋友講話，他們聽到都快受不了。」問及黃宏軒與涂善存哪一位是理想型？席惟倫想了想表示：「我應該會比較喜歡善存在劇裡的形象，王子斯文類型。」林映彤分享：「電影中善存不錯，但這樣的角色在現實中會覺得像中央空調，對每個人都好。」《我想和你在一起》7月5日全台上映。