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澎湖「龍蝦馬」降溫？ 美食馬拉松首站被無視 原因曝光
邁入第8屆的「菊島澎湖跨海馬拉松」2日清晨於西嶼西台登場。原本歷年在龍蝦等超澎湃的「痛風海鮮餐」美食補給主打下，去年成功招來16個國家近150位國際選手，共4151位跑者參與。但今年宣傳不力，加上複製馬公早餐街到首站，主打的海鮮反而移到第3站補給站，不但人數滑落到剩3443位跑者，首站乏人問津，就連龍蝦等海鮮美食也遠不若往年熱絡。「菊島澎湖跨海馬拉松」，今年把痛風海鮮默默改移到第3站補給站後，大部分跑者都直接略過，不若往年受歡迎。（圖／中國時報許逸民攝）交通部觀光署澎湖國家風景區管理處主辦的「菊島澎湖跨海馬拉松」，從8年前開始以龍蝦等在地海鮮美食補給主打下，被暱稱「龍蝦馬」，一年比一年報名踴躍，尤其整合超過80道在地社區特色美食補給，更讓跑者邊跑邊吃，大快朵頤，部分初次慕名而來的跑者，看見滿桌滿滿海鮮，直呼超讚的，太有誠意了，而流連忘返在補給站。「2025菊島澎湖跨海馬拉松」活動，2日有3443位跑者參與。（圖／中國時報許逸民攝）「菊島澎湖跨海馬拉松」，今年把痛風海鮮默默改移到第3站補給站後，大部分跑者只想補充水分，停下來吃幾口的不多。（圖／中國時報許逸民攝）邁入第8屆的「菊島澎湖跨海馬拉松」，原本是痛風海鮮的首站，今年改成複製馬公文康早餐街形式，讓跑者無視，少人停留駐足。（圖／中國時報許逸民攝）但今年主辦機關說，怕跑者第一站吃完就不跑了，所以一反往年，首站複製馬公早餐街～文康街的油條饅頭等早餐，把主打的龍蝦、螃蟹等在地海鮮改放到第三站竹灣補給，結果反造成首站補給被無視，少人停下駐足外，不少慕名而來的跑者還以為遇上詐騙被「唬攏」，就連第3站，才發現「隱藏版海鮮」就已經沒胃口了，停下來享用的人也不多，讓以往建立起來的超澎湃「痛風海鮮餐」運動觀光頓時失色不少。「2025菊島澎湖跨海馬拉松」活動，計19個國家，包括101位國際選手、以及台灣本島2664位選手、與澎湖在地選手678位等，共3443位跑者參與。「2025菊島澎湖跨海馬拉松」活動，2日清晨於西嶼西台登場。（圖／澎管處提供／中國時報許逸民澎湖傳真）今日早上，活動由西嶼子弟的交通部觀光署署長陳玉秀專程返鄉主持，並邀請到西嶼鄉在地議員、鄉代和村長一起鳴槍，為這場全台唯一結合「跨海＋跳島」度假風格、湛藍的海岸線賽道、美食盛宴、人文特色及在地美聲等多樣元素的年度運動跑旅賽事，揭開序幕。陳玉秀署長表示，澎湖的印象被停留在夏天的花火節，而其實澎湖的秋冬天很適合運動，透過運動觀光的形式，跑者們在賽事過程中一覽最多的澎湖地質景觀和人文景緻，感受澎湖菊島的迷人魅力及多樣風貌。
行事曆空白「零工作」 徐灝翔接獲入圍通知蹲路邊大哭
徐灝翔以大愛戲劇《生日快樂》入圍第60屆金鐘獎戲劇節目男配角獎，他以一名罹患頭頸癌末期病人「正福」的角色，憑細膩且極具生命厚度的表演，接連入圍並奪下多項國際肯定。繼月初於「2025亞洲影視內容大獎（Asia Contents Awards）」榮獲最佳男配角後，月中再度入圍第60屆金鐘獎最佳男配角，最新更傳來喜訊，入圍「2025亞洲創意大獎（Asia Academy Creative Awards, AACA）」最佳男配角。面對接連的肯定與入圍，徐灝翔仍難掩激動：「我手抖到電子書掉在地上，整個人蹲在路邊哭了好久。」他坦言，那時的自己幾乎沒有演員工作，行事曆上到年底都空白無一場戲，「在我最想放棄的時候，評審的肯定給了我力量。讓我終於能對自己說：我不只是個會教表演的老師，我也是一個會演戲的演員。」徐灝翔入圍三大獎，終於不再懷疑自己。（圖／海馬創作所提供）徐灝翔坦言，《生日快樂》正福角色對他來說不僅是一場表演，更像是一場與自己生命的對話。他透露，自己在霸凌中成長，國中時因成績墊底被老師安排坐在垃圾桶旁，甚至被冠上「垃圾學生」的標籤；高中因長滿青春痘被嘲笑外貌醜陋，當他鼓起勇氣向輔導老師詢問藝術院校簡章時，竟被潑冷水：「你要不要看看自己的長相，別做明星夢。」那段長期被否定的歲月，讓他對世界充滿無力與懷疑。「那時我覺得自己和這個世界沒有關係，也不懂為什麼別人都笑得出來。」這樣的生命經驗，讓徐灝翔在詮釋「正福」時能夠深切共鳴。「當我演這個角色時，就像回到那個沒有人懂我的世界裡。完全封閉自己，不信任任何人。」他說，正因如此，他特別在呼吸、語氣與眼神上投入許多細節，「正福的戲份不多，但若觀眾不產生共鳴，就無法同理他的痛。」其中最具挑戰的一幕，徐灝翔認為是角色在臨終前滿嘴血漿、幾乎無法呼吸的場景。「那場戲我只能用眼神傳遞求救訊號，感受生命流逝的瞬間。那是真正的極限挑戰。」談起現實生活，徐灝翔曾因過勞導致猛爆性肝炎，身體一度瀕臨危險邊緣。「那段時間我全身無力、對任何事都提不起勁，醫生說再晚一點就可能肝衰竭。」這段與病痛擦肩而過的經歷，也讓他更能理解劇中病人的孤寂與恐懼。至於金鐘幸運物，他笑喊幸運物是一位好朋友，「他是重度三金迷。據他所說，每年金鐘他有巧遇的演員、導演，只要有跟他合照，當年都會上台領獎。所以我也安排好時間，要在頒獎前去找他合照！沾一下強力喜氣！」
不用勉強節食 日名醫曝「餐前1杯飲品」助減重
慢慢吃可以減少熱量吸收，有助於減重，不過很少人能真正做到。專家分享，只要在餐前喝一杯檸檬水，就能促進瘦體素的分泌，自然就會減少食量，不用勉強節食就能達到控制體重的效果。食農專家韋恩在臉書粉專指出，最新研究顯示，飽食中樞位於大腦的海馬迴之處，而且需要累積進食的記憶才能有足夠的飽食感，因此才會停止進食。因此吃飯不專心，飽食感很難累積，就會吃下過量的食物，所以吃飯配電視、配手機是很容易胖的。日本名內科醫師工藤孝文在書中教大家，只需在餐前20分鐘喝一杯的飲品，就可以促進飽腹中樞分泌瘦體素的的飲品，不是蔬菜汁也不是牛奶，而是檸檬水。因為身體中有一種被稱為「瘦體素」的荷爾蒙，能讓人感受到飽足感。當這個機制發揮作用時，即使吃得不多，也比較容易覺得滿足，自然而然就能減少食量，不必勉強節食就能達到控制體重的效果。檸檬的清香與酸味能刺激交感神經，進而影響大腦的飽足中樞。（示意圖／翻攝自photoAC）瘦體素會隨著餐後血糖上升而分泌，大約在進食20分鐘後開始出現。因此，若能細嚼慢嚥、把用餐時間延長至20分鐘左右，就能等到瘦體素發揮作用，幫助抑制過量進食。相反地，習慣快速用餐的人往往容易發胖，因為這些人在瘦體素分泌之前就已經吃下過多食物，導致食量和食慾自然增加。很多人明白「慢慢吃比較好」，卻常常做不到，可以在用餐前20分鐘喝一杯檸檬水，檸檬的清香與酸味能刺激交感神經，進而影響大腦的飽足中樞，幫助瘦體素的分泌。只要在一杯水中加入約一湯匙檸檬汁即可，如果改用碳酸水，還能讓胃部膨脹，進一步增強飽足感。
「黑鷹直升機」睽違8年再度降臨桃園球場！ 陸軍空降、無人機給球超震撼
黑鷹出擊，榮耀結集！睽違8年，直升機再度造訪桃園棒球場，帶給現場觀眾最震撼的開球表演。為慶祝九三軍人節，陸軍司令部22日晚間配合國防部軍人節系列活動，於樂天桃園棒球場舉行「敬軍職棒主題賽」職棒開球活動，開場由陸軍特戰指揮部少將指揮官搭乘彩繪黑鷹直升機快速繩降球場，結合無人機空投給球實施開球，期透與中華職棒跨領域合作，和全國人民互動，展現現代化陸軍守護家園的能力與決心。睽違8年，直升機再度造訪桃園棒球場，帶給現場觀眾最震撼的開球表演。為慶祝九三軍人節，陸軍司令部22日晚間配合國防部軍人節系列活動，於樂天桃園棒球場舉行「敬軍職棒主題賽」職棒開球活動。（圖／陸軍司令部提供）活動開場首先由陸軍儀隊與二一砲指部展旗隊搭配陸軍樂隊行進間演奏「凱旋進行曲」進場，隨後由代表M1A2T戰車、拖式2B飛彈、陸射劍二飛彈、新式機動阻絕、海馬士多管火箭系統、無人機及阿帕契直升機的陸軍7個新興戰力單位官兵，在展開巨幅國旗並同步播放「陸軍國歌形象影片」時，齊聲引領全場官兵、眷屬及球迷高唱國歌，充分展現國人熱愛國家的意志與情操。睽違8年，直升機再度造訪桃園棒球場，帶給現場觀眾最震撼的開球表演。為慶祝九三軍人節，陸軍司令部22日晚間配合國防部軍人節系列活動，於樂天桃園棒球場舉行「敬軍職棒主題賽」職棒開球活動。（圖／陸軍司令部提供）另外最受矚目的開球儀式，則是由陸軍特戰指揮部少將指揮官偕同6位特戰官兵，搭乘黑鷹直升機進場。直升機於中外野離地約30呎高度旋停滯空，官兵自雙邊機門快速繩降，以戰術走位至投手丘，續由無人機自空中將球投予特戰指揮官後順利完成開球，過程中相互緊密且精湛的合作，充分展現部隊平時訓練成果。睽違8年，直升機再度造訪桃園棒球場，帶給現場觀眾最震撼的開球表演。為慶祝九三軍人節，陸軍司令部22日晚間配合國防部軍人節系列活動，於樂天桃園棒球場舉行「敬軍職棒主題賽」職棒開球活動。（圖／陸軍司令部提供）開球後，陸軍司令呂上將步上投手丘，在刻有M1A2T戰車及海馬士多管火箭系統象徵「陸軍新興戰力」的紀念球上簽名，並贈予樂天球團，藉此告知國人，陸軍將以新興戰力守護國球、守護中華民國。和家人一起進場觀賽的航空601旅蕭少校表示，非常感謝國防部提供球賽門票，讓自己能帶著家人一起欣賞精采的開場表演和球賽；當特戰官兵從直升機繩降球場時，他的情緒隨著現場歡呼聲沸騰到了頂點，大家熱情吶喊，不僅放鬆身心，更藉實際行動支持體育賽事。另外裝甲584旅彭上士回憶起巨幅國旗展開的那一刻，搭配新興戰力單位官兵引領全場觀眾一同高唱國歌，身為中華民國軍人的自己，榮譽感油然而生，更為身著軍服而感到驕傲，認為這是凝聚全民團結向心與展現愛國心的最佳方式。睽違8年，直升機再度造訪桃園棒球場，帶給現場觀眾最震撼的開球表演。為慶祝九三軍人節，陸軍司令部22日晚間配合國防部軍人節系列活動，於樂天桃園棒球場舉行「敬軍職棒主題賽」職棒開球活動。（圖／陸軍司令部提供）「體力就是國力」，陸軍司令部勤務營黃中士表示，自己平常就喜歡棒球運動，看著球員在球場上努力為球隊爭取勝利，自己身為中華民國國軍的一員，也會繼續在工作崗位上全力以赴，為捍衛國家安全盡一份心力。陸軍司令部表示，活動除慰勞平日戮力戰訓的官兵外，更希望藉由辦理「敬軍職棒主題賽」活動，展現陸軍籌獲新式武器裝備，導入科技訓練的現代化建軍備戰成果，進一步深化全民對國防事務的瞭解與支持，堅定軍民共同守護自由民主的信念，以及展現國軍保衛國家安全的決心。睽違8年，直升機再度造訪桃園棒球場，帶給現場觀眾最震撼的開球表演。為慶祝九三軍人節，陸軍司令部22日晚間配合國防部軍人節系列活動，於樂天桃園棒球場舉行「敬軍職棒主題賽」職棒開球活動。（圖／陸軍司令部提供）
國防部擬編6000億軍購特別預算 無人機戰力將突破5萬架
愛國者3型飛彈（圖／本報資料照片）銳鳶2型無人機（圖／本報資料照片）海陸空軍重點採購項目賴清德總統多次宣示明年國防支出將達GDP的3％以上，國防部正籌編2026年度國防預算與軍購特別預算，據悉將編列超過6000億元軍購特別預算，可望於9月中立法院新會期提出；其中，國軍擬擴大建軍無人載具戰力，預計將採購5款無人機，總量達4.8萬餘架。據了解，在中共軍事威脅日增、美國要求台灣提高國防預算、賴總統宣示增加軍費等背景下，這次國防部將編列超過6000億元的軍購特別預算，內容囊括陸軍提出預計採購的M109A7自走砲、海馬士多管火箭；海軍提出自殺攻擊無人艇、拖式2B飛彈及標槍飛彈；空軍的增程愛國者三型飛彈、NASAMS防空飛彈系統及自製天弓四型飛彈量產案。此次軍購特別預算中，國軍需求微型、攻擊與偵蒐5款無人機共4萬8750架，此外，陸軍也規畫至少要再籌獲2032套Altius 600M-V反裝甲無人機；而海軍初步規畫投入180億元，採購自殺攻擊無人艇，預計分5年獲得1320艘，未來將分別配置在海軍濱海作戰指揮部、陸戰隊與陸軍特戰部隊運用，並規畫籌購261架智慧型垂直起降無人機系統、32架銳鳶二型戰術無人機，國軍在未來5年內有望建構超過5萬架無人機的強大戰力。其中陸軍以「獵鴞專案」代號，向美國軍購685架彈簧刀無人機（Switchblade 300）、291架反裝甲無人機（Altius 600M），Altius 600M攻擊型無人機已在本月4日交運陸軍。不過，國防部長顧立雄曾在立法院表示，經過兵推與模擬，發現291套反裝甲無人機數量並不足，因此至少要再增購1000架以上，國防部將在立法院同意下，與美方討論增購事宜。國防部表示，賴清德總統日前已宣示將提升國防預算至GDP的3％以上，並以編列特別預算為優先，以快速籌獲可恃戰力；針對特別預算案，軍方將依敵情威脅、聯合戰力規畫及國家財政等面向進行整體考量。國防部指出，目前武器裝備籌獲重點在於「建構不對稱戰力、強化防衛韌性、提升後備戰力、厚植灰色地帶應處能力」等4大整建項目，任何可達成我兵力整建目標的武器裝備，均列為獲得標的。
失智海嘯襲來！我會中鏢嗎？ 博恩名醫父創腦齡檢測「成功拯救早衰」
2023年底，知名導演侯孝賢證實罹患阿茲海默症（Alzheimer's disease，失智症的一種），震驚台灣影壇。前台大醫院名醫林芳郁也在2025年公開已罹患失智症的事實。根據衛福部統計，台灣65歲以上長者的失智症盛行率約為7.99%，其中，阿茲海默症是最常見的類型，約佔全部失智症的60%以上。此外，還包括血管性失智症、額顳葉失智症、路易氏體失智症等不同類型。面對「失智海嘯」步步逼近，國內知名影像醫學專家、台大醫學院兼任教授曾文毅醫師創設「愛腦中心」(iBrain Center)，運用「Diffusion MRI水分子擴散式磁振造影」技術，並結合AI與MRI技術建立「腦神經年齡預測模型」。曾文毅說，65歲以上每4人就有1人失智，許多民眾對大腦退化情況感到恐懼，如今可透過影像分析得到解答，失智者大腦神經束分布凌亂、斷裂，健康成人神經束有秩序、層次工整，結合人工智慧、量化指標，分析水分子在大腦中擴散情況，可得知神經束是否工整，算出「腦年齡」。神經束老化，水分子擴散時會呈現圓球狀，若神經束健全，水分子擴散則會呈現狹長型，曾文毅擷取民眾MRI磁振造影，以AI分析這兩種水分子運動特徵，並藉由量化分析，了解大腦年齡，並分析事件記憶、語意記憶、內隱記憶、工作記憶、注意力、感覺運動、語言、視覺這8項認知功能的年齡，幫助民眾了解「自己與失智有多遠。」 大腦年齡與生活習慣相關，曾文毅以一名帕金森氏症患者為例，患者疫情期間測得的腦齡比實際歲數老10歲，但隨著女兒從國外返台陪伴，並加強與朋友聯繫，結果約1年後測得腦齡竟回春7歲多。曾文毅自己也有親身經驗，多年前他第一次自我測量時，發現腦齡比實際歲數年輕1.5歲，但與海馬迴相關、也是與失智症最息息相關的事件記憶神經網絡，卻比真實年齡老8.5歲，這讓他相當緊張，隨即加強調整運動、飲食等，結果1年半後，他的事件記憶網絡回春5歲，也使他的整體腦齡更年輕、比實際歲數年輕4.5歲。曾文毅的兒子是知名脫口秀演員博恩，外界好奇博恩是否也曾測過腦齡？曾文毅笑說以後有機會再讓兒子試試。曾文毅說，水分子擴散式磁振造影可測腦齡，但無法檢測腦部類澱粉蛋白堆積情形，所以無法「診斷」失智症，但若能掌握腦齡，便可及早確認腦部有無異常衰退，有助預防失智
全球地緣政治風險升溫！美澳護身軍刀演習「測試火力機動戰術」
隨著第三次世界大戰的憂慮加劇，美國軍方及其盟軍近日在印度洋1座偏遠島嶼完成「火力機動戰術高速測試。」本週，克里姆林宮發言人兼軍事專家丹迪金（Vasily Dandykin）上尉指控歐美列強聯合對抗俄羅斯，引發關於第三次世界大戰可能逼近的辯論。據英國網媒《UNILAD》的報導，丹迪金上尉這番令人不寒而慄的言論，是在美國總統川普（Donald Trump）承認對俄羅斯領導人普丁（Vladimir Putin）不滿後所發表的。川普聲稱若俄羅斯未能與烏克蘭達成和平協議，其國家可能面臨制裁。上週，美軍為提升武器部署的射程、靈活性與生存能力，與盟軍在聖誕島（Christmas Island）展開行動。聖誕島是澳州位於印度洋的外島領地。13日，1架加拿大皇家空軍運輸機在此降落，搭載著美國陸軍高機動性多管火箭系統（HIMARS，海馬斯）及大量澳州士兵。美國陸軍與盟軍在聖誕島進行的測試，類似2025年6月30日於菲律賓新怡詩夏省（Nueva Ecija）甲萬那端（Cabanatuan）舉行的演習。這項代號「護身軍刀2025」（Exercise Talisman Sabre 2025）的行動，據澳州國防部聲明稱「展現了盟國快速部署與運用陸基長程精準火力的能力。」《商業內幕》（Business Insider）報導則指出，HIMARS發射器與配套通訊車先被空運至前線機場，再駛往模擬打擊地點。任務於27日完成後，「波音C-17全球霸王III」（Boeing C-17 Globemaster III）戰略軍用運輸機迅速將車輛與士兵撤離這處戰略性澳州領地。澳州國防部證實此任務是「OPEROSE計畫」的關鍵測試，該計畫旨在「強化目標鎖定、打擊執行與持續性導引武器後勤。」監督行動的圭爾菲（Guelfi）中校表示：「我們共同快速部署HIMARS，展現了隨時隨地投放戰鬥力量的能力。」澳州皇家海軍准將利維（Peter Leavy）則強調：「聖誕島在印度洋具極高戰略價值，我們必須能在此行動並保護領地與居住於此的澳洲公民。」據悉，在「護身軍刀」演習前，美菲部隊曾於6月30日在菲律賓新怡詩夏省甲萬那端舉行另一次實彈聯合演習。這2場演習距離美軍在阿拉斯加阿留申群島（Aleutian Islands）部署兵力並於申雅島（Shemya Island）展開武力投射演習已近1年。2024年9月的行動據稱展現了「美國陸軍太平洋部隊即便在最偏遠地點，也能靈活且迅速調動資源」的能力。與聖誕島演習類似，當時部署了HIMARS排、目標獲取雷達、第11空降師（11th Airborne Division）步兵保安部隊及約130名士兵。阿拉斯加的部署正值俄羅斯舉行冷戰後最大規模海上軍演之際。據《商業內幕》報導，該演習橫跨太平洋、地中海與北冰洋，主要目的為測試戰備狀態。本月稍早，俄羅斯國防部發布黑海演習畫面，呈現海軍無人艇、無人機、直升機與艦艇協同作戰。普丁在聲明中表示：「海軍演習旨在全面訓練部隊抵禦海上攻擊，並在高度擬真環境中執行各項極具挑戰性與非傳統的作戰戰術任務。」
國際垃圾食物日將至 研究揭5天高熱量飲食恐損大腦功能
7月21日是「國際垃圾食物日」，不少人會趁此機會享受高糖、高鹽、高脂的垃圾食物，視為生活小確幸。然而，研究顯示，短短5天的高熱量垃圾食物攝取，可能已足以影響大腦運作，導致反應變慢、快樂感下降，甚至更難抵抗對垃圾食物的渴望。醫師提醒，偶爾放縱無傷大雅，但千萬不要讓這種習慣成為日常。根據《NOWnews今日新聞》報導，減重暨家醫科醫師魏士航指出，刊登於《Nature Metabolism》的一項研究，找來29位BMI介於19至25的健康年輕男性，進行為期5天的高熱量飲食實驗。實驗組每天額外攝取1500大卡高脂肪、高碳水化合物的超加工零食，結果顯示，短短5天，受試者肝臟脂肪明顯增加，且大腦中負責情緒與獎勵的區域出現變化，導致進食滿足感下降，並對失敗或損失等負面結果更加敏感。研究進一步指出，即使恢復正常飲食一週，大腦對胰島素的敏感性仍未完全回復，尤其與記憶、認知相關的海馬迴和梭狀迴，敏感度依舊下降。這意味著，垃圾食物影響速度遠超預期，僅幾天就可能改變大腦運作模式。若長期維持高熱量飲食，將導致對高脂、高糖食物的偏好增加，同時降低對低脂食物的選擇意願。魏士航進一步解釋，許多加工食品之所以讓人難以抗拒，與所謂「極樂點（Bliss Point）」設計有關。食品工業刻意調整糖、鹽及脂肪比例，讓食物達到最愉悅的口感，進而刺激大腦釋放多巴胺，帶來短暫快感，促使人無形中吃下更多。長時間累積，這種刺激可能引發類似藥物成癮的行為模式。他強調，垃圾食物的影響不僅限於體重，還可能削弱自制力與情緒控制，造成惡性循環，導致吃得更多、體重上升更快，健康狀態日益惡化。若發現經常無法控制食慾、難以穩定體重或血糖，甚至在節制飲食下仍減重失敗，建議及早尋求專業醫療協助。
烏軍疑以美製火箭打擊俄國指揮所 俄軍42歲海軍副司令遭炸身亡
俄羅斯國防部今（3）日證實，俄軍海軍副司令、前太平洋艦隊陸戰旅指揮官米哈伊爾古德科夫（Mikhail Gudkov）中將已在庫斯克州的邊境作戰中陣亡，享年42歲。根據非官方俄烏雙方軍事頻道消息，古德科夫疑似死於烏克蘭使用美製「海馬斯（HIMARS）」，對俄軍指揮所精準打擊，但俄方並未公開古德科夫的具體死因。《路透社》報導，俄羅斯國防部表示，古德科夫於「庫斯克州某邊境區域執行戰鬥任務時」陣亡。他曾在2024年2月親赴克里姆林宮，接受俄羅斯總統普丁授勳，並於3月被任命為俄羅斯海軍副司令，負責海軍沿岸與陸地部隊的指揮，包括陸戰單位。古德科夫過去曾擔任俄羅斯太平洋艦隊陸戰旅的旅長，曾參與烏克蘭戰場作戰，近期疑曾指揮進攻烏克蘭蘇梅州一帶。而他陣亡時正位於俄烏邊境的俄國境內，具體任務不詳。部分俄方軍事部落客稱他是少數敢向上級如實匯報戰況的將領之一，深受部隊尊敬。庫斯克州去年8月曾一度被烏軍突襲奪取部分地區，俄方今年宣稱已全面收復。然而，古德科夫於本土作戰時殉職，成為自2022年俄烏戰爭全面爆發以來，陣亡層級最高的俄軍將官之一。另據統計，至少已有10名俄軍高級指揮官遭烏克蘭擊斃或暗殺。儘管烏克蘭方面尚未正式回應，但烏方曾指控古德科夫及其部屬涉入多項戰爭罪行，俄方對此全盤否認。俄羅斯海參崴（Vladivostok）為太平洋艦隊基地，當地民眾已在一場軍官事蹟影像展中設立古德科夫的紀念照片，並獻花悼念。濱海邊疆區州長科奧列格科熱米亞科（Oleg Kozhemyako）也對他發文悼念，強調古德科夫是在履行軍官職責時不幸陣亡，並向他的遺屬致意。熱米亞科在社群媒體Telegram表示，「即使已晉升至海軍高層，古德科夫仍經常親赴前線慰問陸戰隊士兵。」熱米亞科也附上自己授勳古德科夫的影片，及對方在戰場上的畫面，並配上愛國歌曲。
數學差可能是大腦區域連結太弱？ 英國研究：電刺激有助改善
英國薩里大學（University of Surrey）的研究團隊指出，大腦特定區域連結強度有關一個人學習數學的成效，當以微弱電流刺激位於主管專注與計算的「背外側前額葉皮質（DLPFC）」、「後頂葉皮質（ PPC）」時，有助於補強原本該區域與記憶區連結較弱者的計算表現，並提升年輕人的解題能力，這項研究於今年7月1日發表在科學期刊《PLOS Biology》。綜合外媒報導，這項研究由薩里大學心理學院院長羅伊柯恩卡多什（Roi Cohen Kadosh）率領研究團隊，透過為期5天的數學訓練計畫，讓72名年齡介於18至30歲的年輕受試者在解題過程中接受「經顱隨機噪音刺激（transcranial random noise stimulation, tRNS）」，並以每組24人分成3組，其中1組刺激與計算、專注力密切相關的背外側前額葉皮質（dorsolateral prefrontal cortex，DLPFC），另1組刺激與記憶回憶有關的「後頂葉皮質（posterior parietal cortex, PPC）」，第3組則為安慰劑對照組。研究人員同時使用磁振光譜儀測量受試者腦中2種神經傳導物質，分別為麩胺酸與GABA（γ-胺基丁酸），這些化學物質與人類學習能力及大腦可塑性密切相關。實驗結果顯示，當參與者需計算解答時，若他們的背外側前額葉皮質、後頂葉皮質與負責長期記憶的海馬迴間具較強連結，則表現較佳。然而，當受試者只需背誦解答時，這種連結強度則與成績無顯著關聯。研究發現，大腦特定區域連結較弱的受試者，若接受電刺激背外側前額葉皮質，數學學習力表現明顯改善。研究也發現，這些改善與該腦區中較低濃度的GABA有關，也代表GABA在學習與記憶中的穩定作用至關重要。柯恩卡多什指出，教育改革長久以來多半聚焦在外部環境，例如教師培訓或課程設計，卻忽略學習者本身的神經生物學差異。他也強調「愈來愈多研究顯示，數學學習成果的關鍵，往往是來自生理因素而非環境因素」。柯恩卡多什進一步表示，政府未來若能整合心理學、神經科學與教育領域的知識，發展創新技術以突破這些神經生理限制，將可幫助更多人發揮潛力、拓展職涯選擇，並減少收入與健康及福祉方面的長期不平等。研究團隊強調，他們的多模態實驗方法首次釐清背外側前額葉皮質與後頂葉皮質的神經元，在數學學習中扮演的因果角色，未來應進一步探索這些腦區連結與神經化學物質交互影響的深層機制，並評估此類腦刺激技術，是否能在實驗室之外的真實世界中應用於學習困難者。
赴台中慰勉海馬士火箭系統 賴清德：爭取國防預算盼國會支持
賴清德總統今（17）日上午前往台中慰勉「陸軍砲兵第58指揮部」，並表示，台灣區域挑戰依然存在，政府會持續推動國防改革，編列並爭取更多國防預算，也請國會不分朝野都能支持。賴清德今日到台中市神岡區勗勉「陸軍砲兵第58指揮部」發放加菜金抵達後視導新式高機動性多管火箭系統，中午則與國軍一同用餐。發放加菜金致詞時表示，謝謝大家不分晝夜，用鋼鐵般的意志守護家人，守護自由民主的日常生活，最近大家順利完成年度重砲保養射擊任務，及精準飛彈射擊等任務，大家的努力讓國家安全更堅實穩固。賴清德指出，砲兵是極其專業且辛苦單位，要在炎炎烈日刮風下雨時，挖駐鋤坑扛著重砲完成射擊準備，汗如雨下肌肉痠痛的感覺，沒有經歷過的人很難想像，每一發砲彈或飛彈，用精準迅速的運動目標，每個環節精確結果；新式武器對大家更是全新挑戰，新式武器更要完美融入作戰體系，目的是要提升國軍精準打擊能力，和整體防衛作戰效能，軍人是保家衛國主角，各位的付出令人敬佩，大家更應為自己感到驕傲。賴清德說，精實的戰力除了來自精良武器裝備，更來自每位官士兵高昂士氣和堅定信念，因此政府會持續推動國防改革，編列並爭取更多國防預算，也請國會不分朝野都能支持。近年來政府持續提升軍公教待遇，今年4月也為國軍加薪，未來會用最大的努力，持續改善國軍福利待遇，並推出更多敬軍政策，讓大家為國家付出同時，沒有後顧之憂。賴清德說，當前台灣的區域挑戰依然存在，要更強化國防力量，致力維護區域和平穩定，大家對自我的要求，正是以實力達到真和平的最佳寫照，漢光41號演習將至，他以三軍統帥身分為大家加油打氣，漢光演習真正目的在驗證透過最嚴苛，最接近實戰的場景，來驗證防衛構想的可行性，驗收大家平時訓練。
40多歲男秒忘交代事項！醫揭4警訊恐「假性失智」 改善方法曝
一名男子近半年來經常出現記憶力下降、語句不連貫等情況，讓他一度懷疑自己罹患早期失智症，經身心科醫師診斷後，他才發現是因長期處於高壓的工作環境，罹患「焦慮性假性失智症」。醫師提醒，此病不像真正的失智症，而是「可逆的假性失智症」，患者若能透過藥物、認知行為治療（CBT）等醫療介入，就可改善相關症狀。身心科醫師尤冠棠分享診間個案，一名40多歲的男性科技業主管，近半年來出現記憶力下降、注意力不集中、語句中斷等情況；例如，他會經常忘記剛交代的事項，甚至腦中突然一片空白，讓他一度懷疑自己罹患早期失智症。而他後來就醫接受神經內科腦部影像檢查，卻也沒有發現任何腦部異常，最終他轉往身心科就診，才確診「焦慮性假性失智症」。尤冠棠指出，焦慮性假性失智源自於患者長期處於高壓環境，伴隨過度焦慮引發的情緒系統過度負荷的情況，將導致大腦認知功能暫時性受損，出現類失智症的症狀，也就是所謂「因為焦慮引發的『假性失智』」。尤冠棠對此解釋，壓力與焦慮雖為密切相關的情緒反應，但具有不同性質，其中人能感到壓力，是源自於外界刺激的客觀反應，例如工作負荷或生活變故；人能感到焦慮，則源自於主觀情緒與生理反應，也是大腦在預期有威脅時，產生的警戒狀態。尤冠棠表示，人體大腦中「杏仁核（Amygdala）」負責啟動情緒反應，「前額葉皮質（（prefrontal cortex, PFC）」負責理性與認知功能，兩者屬於彼此制衡的神經調節系統。然而，人在焦慮時會造成情緒中樞杏仁核過度活化，進一步劫持理性中樞前額葉皮質，讓人難以集中注意力或做出決策，甚至遺忘剛剛才發生的事。此外，尤冠棠說，長期的壓高壓環境會使人負責情境記憶與學習的中樞「海馬迴（Hippocampus）」神經再生能力下降，導致腦霧、遲鈍，同時抑制大腦中與情緒穩定相關的腦源性神經滋養因子（BDNF）及血清素活性，讓人陷入焦慮，接著記憶退化，再者便更焦慮的惡性循環。不過，尤冠棠提醒，焦慮造成的大腦功能異常與認知障礙，雖與失智症表徵相似，但關鍵在於它是「可逆的假性失智症」，醫師為患者治療此病的核心，在於透過藥物與非藥物的介入。研究顯示，特定藥物可促進海馬迴神經再生，或增強前額葉與頂葉的認知連結，使情緒與理智得以重新取得平衡，恢復大腦正常的調節能力。另一方面，尤冠棠表示，焦慮性假性失智症患者的非藥物介入同樣重要，其中認知行為治療（CBT）可降低杏仁核活性、提升前額葉皮質調控功能。此外，正念訓練也被研究證實，能有效提升人的專注力與覺察力、減少焦慮。再者，患者若能規律運動，也有助於提升 BDNF（腦源性神經滋養因子）表現，促進神經可塑性與情緒穩定。尤冠棠強調，焦慮所導致的認知障礙並非不可逆轉，民眾若突然出現記憶力下降、注意力渙散、語句中斷、腦中一片空白等情況，不要過度緊張，進而懷疑自己「老化或失智症」，應先諮詢醫師，評估是否為焦慮引起的假性失智症，並透過醫療評估與介入，讓這些看似失智的狀況在短期內大幅改善，甚至還有機會強化大腦功能。
史上規模最大！8百餘枚雷霆2000齊發 海馬士火箭射擊曝光
我國向美採購29套M142「海馬士」多管火箭系統，首批11套系統及2套訓練模擬器在去年底運抵台灣，經積極換訓，今(12日)首度由58砲指部官兵在恆春九鵬基地進行實彈射擊，震撼力驚人！此外，陸軍雷霆多管火箭今天火力全開，罕見射擊超過800餘枚，創下我國軍演紀錄。陸軍向美方採購的海馬士多管火箭系統今（12日）首度公開亮相，由陸軍10軍團58砲指部在屏東九鵬基地進行首次實彈射擊，前後共計射擊33枚，代表陸軍海馬斯多管火箭營將於下半年正式成軍，加入台澎防衛作戰序列，也讓陸軍部隊的火力達到「跨區增援」效能。陸軍今（12）日起在恆春九棚基地展開年度「雷霆」、「神鷹」、「神弓」年度操演，驗證精準彈藥射擊成效。清晨，陸軍砲兵部隊率先射擊雷霆2000多管火箭’光是上午就射擊6波次，共射擊超過800餘枚火箭，創下國軍歷年紀錄。海馬士火箭下午首度在九鵬基地進行射擊。(圖／中國時報記者鄧博仁攝)陸軍編列325億元採購29套海馬士多管火箭，建案名稱為「高機動性多管火箭系統」；其中11套是川普1.0同意軍售，另外18套則是拜登政府任內同意增購；根據國防預算書，全案計畫於2020至2027年，採軍購方式向美籌購29套、戰術區域飛彈84枚、精準火箭864枚 、訓練模擬器2套及附屬裝備。根據國防預算書，海馬士多管火箭是用做跨區增援之用，主要是兵力馳援離島及本島，可即時火力跨區增援為至佳方案，同時陸軍應建立自主的遠距精準、快速機動、大面傷火力，以精準殺傷、摧毀及癱瘓登(著)陸敵軍。據指出，全案裝備依發價書規畫，區分2批次交運，第1批海馬士多管火箭系統11套已在去年9月26日接收，另外戰術區域飛彈64枚，其中 16枚已於今年1月7日交運，餘48枚依美方排程，也在今年第1季全數交運。換言之，陸軍現已有64枚射程最遠達300公里的戰術區域飛彈。海馬士多管火箭系統是前參謀總長李喜明任內建議陸軍採購，在其新書也強調，這項裝備運用是當中共兵力登陸，地面部隊要移轉兵力支援，但速度不夠快、戰力最脆弱之際，射程300公里的戰術飛彈，無論部署在台灣那裡，都打得到中共登陸部隊，所以是用做跨區增援，而不是源頭打擊。
「M1A2T戰車＋海馬士火箭」下半年成軍 已派官兵赴美接裝受訓
陸軍向美採購的海馬士多管火箭與M1A2T戰車兩項重大軍售案，都已接收第一批，仍在換裝訓練，軍方官員說，這兩項重要裝備不會參加7月舉行的漢光演習實兵操演，但都會在下半年成軍。軍方官員說，海馬士多管火箭與M1A2T戰車等2項重大裝備接裝，在中共對我灰色地帶威脅日漸增強之際，堪稱是「及時雨」，不但有助陸軍士氣提升，也增強我地面作戰戰力。根據國防部送達立法院的預算解凍報告指出，第1批海馬士多管火箭系統11套在去年9月26日接收，另外戰術區域飛彈64枚，其中16枚在今年1月7日交運，餘48枚也在第1季全數交運。前愛國者飛彈營長周宇平昨日表示，海馬士多管火箭系統搭載M30與M31GPS制導火箭彈，射程達70公里，最大可至92公里，具備高度精準打擊能力。若搭配採購的MGM-140ATACMS飛彈（戰術區域飛彈），更可將打擊距離延伸至300公里，誤差僅約10公尺，對提升國軍聯合作戰能力具有重大戰略意義。此外，根據解凍報告，我向美採購的108輛M1A2T戰車，首批38輛戰車已於去年底運交抵台，今年第2季將再交運42輛，亦即第二批新式戰車最遲6月將自美國運交到陸軍湖口裝甲訓練指揮部。M1A2T戰車有「地表最強戰車」的封號，也是時隔30年，陸軍首度接裝新戰車，更是美軍現役裝備。儘管M1A2T戰車的專屬訓練場地尚未蓋好，要到明年底才完成，但陸軍已派多批官兵赴美做接裝受訓。陸軍會在適當時機，對外公開新式戰車性能與戰力。
台灣20多年前超火！他在日超市見「老牌沐浴乳」 網驚呼：人手一罐
一名台灣網友近日赴日本旅遊時，在當地超市驚見一款勾起童年回憶的經典沐浴乳「海馬世家」，在網路上掀起熱烈討論。該款來自德國、擁有60年歷史的老牌沐浴乳，以濃郁香氣和親民價格著稱，曾在台灣風靡一時。該網友於臉書社團「日本超市超商挖寶」中發文，並附上超市貨架照片，只見白色瓶身、上印紅色海馬圖樣的「海馬世家」沐浴乳標價為437.80日圓（約新台幣92元），他在貼文中表示，「用這瓶洗澡，香水都不用噴了！」一名台灣網友近日赴日本旅遊時，在當地超市驚見一款勾起童年回憶的經典沐浴乳「海馬世家」。（圖／翻攝臉書社團「日本超市超商挖寶」）貼文曝光後，瞬間引來網友共鳴，留言表示「人還沒到，味道先到」、「知道這瓶的都有年紀了」、「這個我阿嬤生前很愛用」、「高中女生宿舍人手一罐」、「台灣20多年前超紅」、「小時候超愛用」。然而也有部分網友認為香氣過於濃烈，隨著年齡增長，使用習慣改變，不再喜歡這種「爆香」風格。有網友坦言：「小時候很喜歡，現在無法接受這麼香」、「都拿來洗地板或刷馬桶」、「洗完雖然滑，但總覺得洗不乾淨」。儘管如此，「海馬世家」仍在市場上擁有不少死忠粉絲。該品牌主打以高級香水結合沐浴膠，打造出持久香氣與滑順膚觸，至今仍在日本等地販售。此次因網友意外曝光，再度勾起不少人對於這款「童年味道」的共同回憶。
綠島水下郵筒流標 明信片受困海底寄不出
台東綠島被譽為「潛水天堂」，設有全球水下最深的「豆丁海馬郵筒」，提供潛水客投遞明信片留念。不過，受去年颱風頻繁侵襲影響，多數廠商考量成本支出過高，導致今年郵筒維護統包案流標3次，大量信件受困海底。綠島鄉長謝賢裕表示，日前已分案招標，預計暑假前可發包，繼續為潛水客們服務。位於石朗海域11.5公尺深處的「豆丁海馬郵筒」，自2018年啟用以來，成為綠島熱門潛水景點之一，每年吸引成千上萬潛水客寄送明信片。隨春夏旅遊旺季來臨，潛水客陸續赴綠島，卻驚見郵筒外觀不潔，甚至有割傷潛水客的風險。「希望可以幫海馬洗洗澡。」陳姓潛水客苦笑說，日前潛水時發現海馬郵筒表面滿布附著物，模樣髒兮兮，跟去年到訪拍照時差很大；潛水教練更透露，郵筒內已囤積許多信件，鄉公所直到最近才派人收取。據了解，綠島鄉公所過去以統包方式辦理海底郵筒業務招標案，涵蓋郵筒維護、清潔與信件收寄等業務，其中防颱維修業務繁重，每逢颱風來襲前，廠商須先行將郵筒自海底拉起，颱風遠離後再重新裝設。因去年颱風頻繁侵襲，多數廠商評估後覺得不符成本，今年選擇不再投標，導致至今已流標3次。謝賢裕表示，鄉公所原配合觀光活動推出特別版明信片，因標案懸缺而無法發售，為提高業者投標意願，上周已將清潔維護、信件收寄拆開分別辦理標案，防颱維修則改採開口契約方式辦理，力拚暑假前恢復正常運作。台東縣觀光協會理事長李數奼指出，設置水下郵筒原意是為吸引遊客拍照留念，若無人收寄，形同虛設，應定期派員處理，才不負觀光設施初衷。
憂鬱症也是失智症的早期症狀！ 醫揭「常見失智症種類」：與憂鬱存在雙向關係
失智症是一種影響大腦功能的退化性疾病，常見於老年人，最典型的類型是阿茲海默症，患者會逐漸出現記憶力減退、判斷力下降、語言能力受損，甚至影響日常生活。除了遺傳因素，高血壓、糖尿病、不良生活習慣等也可能增加風險。預防失智可從健康飲食、規律運動、保持社交互動及持續學習著手；早期發現、適當治療與照護，能有效延緩病程，提高患者的生活品質。常見的失智症種類嘉義大林慈濟醫院失智症中心主任曹汶龍指出，失智症的種類相當多樣，症狀與進展方式皆不同，應依據成因進行診斷與治療；早期發現、控制危險因子（如高血壓、糖尿病）、維持良好生活習慣，有助於降低發病風險或延緩病程發展。1.阿茲海默症這是最常見的失智症類型，大約占失智症患者的 60～80%，主要與β-類澱粉蛋白的沉積及tau蛋白異常有關，導致大腦神經細胞的退化。主要的特徵為早期症狀包括記憶力減退（特別是短期記憶），但隨病情進展，患者會出現語言障礙、定向感缺失、判斷力下降等問題。2.血管性失智症曹汶龍指出，是由腦部血管病變所引起的，例如中風、慢性腦部缺血、微小血管病變等疾病，進而導致大腦受到損傷；主要特徵為認知功能下降，且常呈現「階梯式惡化」，不像阿茲海默症的進展是緩慢式的，症狀可能是突然發生，尤其是中風後出現明顯的認知變化。另外，可能伴隨其他中風症狀，例如單側無力、步態不穩，通常與高血壓、糖尿病、高血脂等心血管疾病相關。3.路易體失智症主要是由於大腦內異常蛋白「路易體」堆積，影響大腦皮質和基底核功能。主要特徵有認知功能波動，有時候清醒、有時混亂；也會有視覺幻覺，例如看見不存在的人或物；以及動作遲緩、僵硬（與帕金森氏症類似），另外，有些患者對某些藥物（特別是抗精神病藥物）特別敏感，可能加重病情。4.額顳葉失智症是因為額葉與顳葉神經細胞退化所引起的認知障礙，通常發生於較年輕的族群大約是40~65歲；主要特徵有個性與行為改變，如衝動、冷漠、情緒不穩；語言能力受損，表達困難或詞彙減少；以及早期記憶力可能正常，但社交與判斷能力受影響。5.帕金森氏症失智症帕金森氏症的晚期可能導致認知功能衰退，主要特徵以動作症狀，像是僵硬、步態異常等症狀，之後才會出現記憶力下降、專注力變差等問題，可能與路易體失智症有重疊。曹汶龍說明，部分失智症狀可能是由其他可治療的因素引起，例如營養不良（如維生素B12缺乏）、甲狀腺功能低下、藥物副作用、憂鬱症相關失智（假性失智症）、腦部腫瘤、感染或水腦症（腦積水）等，如果能及早發現病因，透過治療，是有機會可以改善的。什麼是年輕型失智症？年輕型（早發性）失智症（Young／Early Onset Dementia）是指65歲以下被診斷為失智症之個案；依據國際失智症協會之資料30～64 歲失智症盛行率為千分之一，推估臺灣30～64 歲失智症人口約有1萬2千人，雖推估年輕型失智症者人數不算多，然而年輕型失智症與年老性失智症所面臨的情境及需求有非常大的不同。正常老化、失智症的區別曹汶龍表示，正常老化可能出現記憶力下降，但不會影響到日常生活；失智症則會嚴重影響記憶、語言、判斷力和方向感等各方面，甚至個性和行為都可能會改變，以下列出日常的正常老化和失智症的區別，若懷疑自己或親友有失智跡象，建議及早就醫評估。1.記憶力方面正常老化：偶爾忘記人名、約會，但稍後都能想起來。失智症：頻繁忘記重要的事件，甚至無法回憶剛剛才發生的事情，即使被提醒仍無法記起來。2.語言能力方面正常老化：偶爾難以找到合適的詞彙表達，但能仍順利完成對話。失智症：說話時經常停頓，遺忘常用的名詞，甚至無法理解或組織句子，使對話變得很困難。3.判斷與決策方面正常老化：偶爾做出不明智的決定，例如買了不需要的東西。失智症：經常做出錯誤決策，例如穿著不合適的衣物，夏天穿冬天的厚外套。4. 向感與時間觀念方面正常老化：偶爾會忘記今天是星期幾，但稍後能想起來。失智症：經常迷路，即使在熟悉的地方，也不記得回家的路或不知道身處何地。5.物品放置方面正常老化：偶爾會忘記東西放在哪裡，但能透過回想找到物品。失智症：經常將物品放在奇怪的地方，如把手機放進冰箱，甚至懷疑是別人偷走了。6.情緒與行為變化方面正常老化：偶爾覺得焦慮或低落，但情緒能夠調適過來。失智症：情緒波動劇烈，可能變得易怒、焦慮，甚至對親友變得懷疑或有妄想。7.專注力與組織能力方面正常老化：可以同時處理多件事情，但可能比年輕時慢一點點。失智症：無法完成熟悉的任務，例如煮飯時忘記關火或不記得怎麼煮菜。8.社交能力方面正常老化：仍保持社交興趣，喜歡與朋友家人互動。失智症：對社交失去興趣，變得退縮、不願參與活動，甚至與家人越來越疏遠。憂鬱和失智存在雙向關係曹汶龍表示，研究顯示憂鬱症與失智症之間有明顯的關聯，憂鬱的人更容易罹患失智症，特別是阿茲海默症和血管性失智症。研究發現，中年或老年時期有憂鬱症的人，未來罹患失智症的風險較高，2021 年發表在《美國醫學會精神病學期刊》（JAMA Psychiatry）的一項研究發現，重度憂鬱症患者罹患失智症的風險比一般人高出 51%。另外，憂鬱症患者的大腦中，負責記憶的區域的海馬迴通常較小，而這也是阿茲海默症最早受影響的區域。而憂鬱症與慢性發炎、皮質醇（壓力荷爾蒙）過高也有關，可能導致神經元受損，進而影響記憶與認知功能；憂鬱症會降低大腦中的神經可塑性，使大腦修復能力下降，進而增加失智症風險。憂鬱症患者可能導致缺乏運動、不良飲食、社交退縮，這些都是失智症的危險因子；由於生活中缺乏刺激，如學習新事物、社交互動，會讓大腦退化得更快。曹汶龍指出，憂鬱症也可能是失智症的早期症狀，有些人可能是因失智症的早期大腦變化，導致情緒低落，而非憂鬱症導致失智。根據研究顯示，阿茲海默症早期患者約有30%~50%會出現憂鬱症狀，如情緒低落、喪失動力。所以，如果老年人出現無明顯原因的憂鬱，並且伴隨記憶力下降，就要注意可能是失智症的前兆。曹汶龍說明，憂鬱症與失智症之間存在雙向關係，憂鬱症可能是失智症的危險因子，也可能是失智症的早期症狀；因此，關注心理健康、積極治療憂鬱症，不僅對情緒有幫助，也能降低失智症風險。失智症10大警訊根據國民健康署的資料顯示，失智症有以下10大警訊：1.記憶力減退到影響生活：患者忘記頻率較高，且可能完全忘記該事件。2.計畫或解決事情有困難：失智症患者會無法計畫，做出錯誤或和以前不同的決斷。3.無法勝任原本熟悉的事物：失智症患者會對完成每天的日常工作或生活有困難。4.對時間地點感到混淆：患者可能忘記或弄錯事件發生的時間、地點，或是在熟悉的地方迷路。5.有困難理解視覺影像和空間關係：對空間影像判斷出現困難，例如，經過一面鏡子前，無法了解自己就是鏡子裡的那個人。6.言語表達或書寫有困難：無法了解複雜的字句，說話也變得簡短，可能會重複自己說過的話，或是很難找到正確的詞彙。7.不適當行為：失智症患者容易掉東西卻無法回頭去找，甚至懷疑是別人偷走了，就刻意把物品藏在不尋常的地方。8.判斷力變差或減弱：失智症患者會出現判斷力或做決斷的能力減退。9.不參與社交活動：患者可能不再保有嗜好，退出原本喜愛的社交活動或運動， 變得不愛出門，不想與人交談。10.情緒與個性的改變：患者的情緒和個性常會改變。只要遇到無法處理的事務或弄錯事情，便會感到心煩意亂，甚至勃然大怒。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】「長照服務」家屬、病友雙贏！ 七旬失智翁精神改善、家人獲喘息高齡社會的營養新視角！醫師剖析鱈魚肝油與失智關聯https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64693
「這類食物」狂吃5天 醫示警：影響大腦又影響肝臟代謝功能
結束忙碌的一天，回到家總想吃些甜點零食療癒自己，很多人也認為，短期因為壓力大猛吃高熱量垃圾食物，只是稍微增加體重，之後恢復正常飲食就好了。胃腸肝膽科醫師李柏賢示警，最新研究發現，僅僅5天的暴飲暴食，就可能影響你的「大腦」與「肝臟代謝」功能，而且即使恢復正常飲食，某些變化仍可能持續存在。李柏賢在粉專《Dr.Le 李柏賢》發文指出，來自德國圖賓根大學與亥姆霍茲糖尿病研究中心的科學家，發表於《Nature Metabolism》的研究中邀請了29位年輕健康男性（19-27 歲，BMI 19-25），其中18人被安排在連續5天中，每日額外攝取1500大卡高熱量超加工零食，如巧克力棒、布朗尼蛋糕和洋芋片等，然後再恢復正常飲食7天。李柏賢表示，研究人員利用功能性MRI與胰島素敏感度測試觀察大腦反應，結果發現，短短5天肝臟脂肪顯著增加、腦胰島素敏感度出現「先增後降」的變化，以及大腦「獎賞與懲罰系統」也受影響。為什麼這樣的變化會發生？李柏賢說明，因為大腦的胰島素訊號不只影響血糖，也參與了食慾控制、獎賞反應、學習與記憶，當我們在短期內攝取大量高熱量、油脂與糖分時，大腦的胰島素反應就可能出現異常，包括對胰島素變得遲鈍，影響飽足感與自制力、海馬迴反應下降，可能干擾記憶與情緒調節、對食物的快感變淡，導致更難滿足或更想吃。至於如何減少這些影響，拯救大腦與代謝，李柏賢提到，避免連續暴食垃圾食物，偶爾放縱可以，但不要讓它成為日常習慣，多選擇天然未加工食物，如蔬果、全穀、蛋白質，讓大腦恢復正常訊號，以及定期運動、充足睡眠。
南澳州海灘遍布「詭異黃色泡沫」！逾百名遊客出現流感及過敏症狀…原因曝
上週末，澳洲南澳州（South Australia）的臨海城鎮維克多港（Victor Harbor）的紐蘭角保護公園內，懷特平加海灘和帕森斯海灘上遍布著數米厚的黃色泡沫以及數十條死魚和海馬，且有超過100名衝浪者和遊客出現了感冒和過敏症狀，包括眼睛發癢、視力模糊、咳嗽和呼吸困難。有受害民眾在社群平台發文指出，上週六（15日）有100多名衝浪者及遊客在水中或停車場受到了感染。 「我們都出現了喉嚨痛、乾咳和眼睛刺激等症狀，有些人甚至視力模糊，這些症狀持續了大約24小時。當天海灘上有很多黃色泡沫和深綠色的潮汐線，接著在16日，當我打算收集海水時，發現海灘上佈滿各種於類的屍體，包括幾隻葉形海龍（Leafy seadragon）。」當地政府的環境與水資源部門已暫時關閉懷特平加海灘和帕森斯海灘，且南澳州初級產業和地區部門（PIRSA）、環境保護局（EPA）和南澳州衛生部門都在對此進行調查。 EPA已確認收到相關報告，包括沙灘上的紅色污漬，並表示工作人員將前往現場收集水樣本。 據信，此次事件肇因於由溫度、光照或降雨變化所引發的有毒微藻（Microalgae）大量繁殖，EPA發言人解釋，「高溫、靜止的水面，以及持續的海洋熱浪會導致微藻大量繁殖，目前水溫比平常高攝氏2.5度，再加上風力微弱和海浪較小，這些條件共同促成了該現象。」南澳州衛生部門的水質首席顧問坎利夫（David Cunliffe）表示，接觸有毒微藻可能會引發一般的過敏反應，包括呼吸道和眼睛刺激，以及皮疹等，如果不小心喝入微藻，還可能導致胃部不適或出現流感症狀。不過當停止接觸微藻，或透過清水洗淨患部後，這些症狀就會消失。」 對此，PIRSA後續將調查海灘上的魚類及海馬的死因，以排除動物疾病傳染的可能，並協調應對措施，PIRSA發言人指出，「魚類死亡事件可能是由多種原因引起的，包括溫度、降雨，以及水質、鹽度或氧氣水平等環境因素，也有可能是由疾病或污染物導致的。」
波蘭外交部：美國未與北約討論就暫停軍援烏克蘭 專家憂烏軍前線崩潰
美國總統川普2月底與烏克蘭總統澤倫斯基在白宮撕破臉後，隨即在3月3日宣布暫停軍援基輔。對此，波蘭外交部發言人沃隆斯基（Paweł Wroński）也抱怨，美國既沒有與北約盟國協商，也沒有與負責支持烏克蘭國防的拉姆施泰因（Ramstein）小組磋商，就暫停了對烏克蘭的援助。專家則表示，儘管川普以混亂和不可預測而聞名，但他的決定背後卻是深思熟慮的地緣政治動機。白宮代表3月3日晚間證實，川普總統已暫停對烏克蘭的所有軍事援助。事後波蘭外交部發言人沃隆斯基在4日坦承，川普停止軍援烏克蘭的決定相當關鍵、情勢非常嚴峻：「這一舉措是在沒有提供任何訊息或協商的情況下做出的，事前既沒有與北約盟國協商，也沒有與由57個國家組成、負責支持烏克蘭國防的拉姆施泰因小組進行磋商。」據悉，拉姆施泰因空軍基地（Ramstein Air Base）為北約在歐洲最大的空軍基地，也是美國駐歐空軍總部。波蘭副總理兼國防部長科西尼亞克-卡梅什（Władysław Marcin Kosiniak-Kamysz）則認為，川普的決定「不是好消息」，「對於這種情況，我們必須付出更大的努力。我們的策略是讓俄羅斯盡可能遠離歐洲，而要實現這點，就意味著要支持烏克蘭，而波蘭正在展開對烏克蘭的支持。烏克蘭越集中精力保衛自己，就越能削弱我們的威脅，也就是俄羅斯聯邦的武裝力量。我希望這個臨時的決定能夠盡快收回，有必要甚至需重啟烏克蘭與美國的會談。我們需要支持跨大西洋夥伴關係，並為歐洲建立更強大的力量。」對此，駐烏克蘭北部城市切爾尼戈夫（Chernihiv）的軍事分析師日羅霍夫（Mykhailo Zhirokhov）則指出，如果華盛頓完全停止軍援基輔，此舉將為洛克希德·馬丁（Lockheed Martin）等受聯邦政府委託，為烏克蘭生產武器的美國武器製造商，帶來「巨大的財務和法律問題」。此外，華盛頓還可能停止向烏克蘭提供情報數據，包括來自軍事衛星的關鍵即時訊息，並停止培訓烏克蘭飛行員駕駛F-16戰鬥機，或其他軍人操作先進武器。他補充，停止軍援更會嚴重影響烏克蘭的防空能力，特別是對烏克蘭首都基輔和南部大城奧德薩（Odesa）等地，因為這些地方部署了先進的美製愛國者飛彈系統。與此同時，海馬斯（HIMARS）多管火箭和西方提供的F-16戰機，也面臨飛彈嚴重短缺的情況，上述種種情勢將有助於俄軍持續在烏克蘭推進。基輔的戰略分析師蒂什克維奇（Igar Tyshkevych）則指出，儘管川普以混亂和不可預測而聞名，但他的決定背後卻是深思熟慮的地緣政治動機。蒂什克維奇解釋，川普將烏克蘭視為美國在應對中國崛起時的絆腳石，「川普透過哄騙莫斯科，並對俄羅斯解除制裁，川普希望普丁站在華盛頓這邊，並盡可能地讓莫斯科疏遠北京。川普認為他必須迅速採取行動。對他來說，最重要的是停止援助烏克蘭，迫使其同意向俄羅斯做出讓步並停火。」