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明「夏至」白晝最長！4生肖健康易亮紅燈 6開運養生辦法曝
2026年6月21日16點25分太陽直射地面的位置到達一年的最北端，直射北回歸線。此時，北半球的白晝達到一年的最長時間，因此「夏至一陰生，冬至一陽生」。古諺：「冬至湯圓，夏至麵。」傳統上「冬至」會吃湯圓，也有人是吃餃子跟餛飩，由於「夏至」是新麥剛收割的時節，很多地方都會「吃麵」，或是吃麵食，也就是配合時節進食，有著「嘗新」的意涵。另外夏至也有許多當令的食材，各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等，這些都是傳統中醫上認為「退火」的食物，攝食當令食材也是夏至風俗之一。 2026年「夏至」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、虎、馬、狗，身體要慎防心臟、及血管方面的疾病，平時要多做檢查。切勿暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病。出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，提高警惕，有備無患。 「夏至」白晝可長達15小時，這一天北半球得到的陽光最多，比南半球多了將近一倍。「夏至」節氣開運養生尤為重要，「夏至」養生需要注意些什麼呢？以下從食衣住行育樂逐一討論： 食的養生：夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。 綠豆性甘寒，能入心經和胃經，夏天體熱小便黃赤時，效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉，其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質虛弱的人不宜多食。 這一時節氣溫高，每日要補充2千CC的白開水，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。 衣的養生：夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主，這樣才能少吸熱。從服裝的顏色上來講，最好穿淺色或紅色的衣服，因為淺色或紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進而保護皮膚，防止皮膚老化甚至癌變。 衣服的布料儘量選用棉質及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。應避免在強烈的陽光下暴曬，外出時，應採取防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等。住的養生：忌夜臥貪涼，不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的，小朋友不要在其睡著之後扇風取涼。行的養生：順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，儘量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫理論中，「午覺」是以陽養陰，「子覺」是以陰養陽。只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養陰效果。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。 每日溫水洗澡，不僅可以洗掉汗水、污垢，也使皮膚清潔涼爽消暑防病。因為，溫水沖澡，體表血管擴張，加快血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。 育的養生：夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，運動出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，不可飲用冰開水。樂的養生：夏至養生先養心，心對應「夏」，也就是說夏季心陽最旺，重點關注心臟保養。夏季炎熱，更宜調息靜心，應「常如冰雪在心」，即「心靜自然涼」。聽慢音樂是一個調息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，節奏快的音樂能增強體內陽氣、助人興奮的效果，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。
她觀察台人後背包兩側必放「雨傘＋保溫杯」？ 網笑：從小學起就是標配
許多民眾外出時習慣帶後背包裝東西，就有網友發現，不少人總是一邊放雨傘、一邊放保溫杯，好奇這究竟是北台灣限定，還是全台灣共同默契，掀起網民討論，其中就有部分人直言「從學生時期開始就是標準配備」、「這個標配應該是上國小揹書包就開始了」。這名網友日前在Threads發文分享，根據自己觀察，發現背著後背包的民眾，兩邊側袋通常會放雨傘及保溫杯，讓她不禁好奇問道「這是北台灣專屬，還是全台灣大部分的人都這樣？」貼文曝光後，鄉民們也紛紛在底下留言，「從7歲上小學的那一天開始的標準配備」、「北台灣鄉民表示環保水杯、折疊傘大概從學生時期開始就是標準配備了」、「這個標配應該是上國小揹書包就開始了，一邊是水壺，一邊是摺疊傘」、「出國看到這個裝備，就是台灣人」、「在高鐵站看到書包配備這樣的，通常都是往北上那一邊」、「這就是為什麼我永遠沒辦法捨棄後背包」、「沒有這兩個空間的後背包，我可是不買的」。也有人說，「因為方便要隨時拿，有時候我身上有垃圾，找不到垃圾桶時，會塞在背包一邊的口袋」、「因為這兩個放外面比較方便隨時拿取，而且就算濕了，也比較不會影響到裡面的東西」、「本來覺得保溫瓶很老氣，直到看到蔡依林說她喝溫水」、「請看一下包包兩側口袋是否過淺，以至於雨傘、水壺整個外斜30度變攻擊武器，讓其他路人很困擾」。還有人表示，「我的兩側，一邊是塑膠袋跟飲料袋，一邊是防割手手套，因為工作跟生活都會用到」、「配置會隨天氣改變，降雨機率0或是很低：一邊辣椒水、一邊錢包；降雨機率高：一邊折疊傘、一邊錢包」、「漂到太平洋對岸加州的台北人會少一隻雨傘變成遮陽帽」、「只有北台灣，因爲中南部的不需要傘」、「我們（中南部）都騎機車啦」、「新竹風大到雨傘沒啥用，會換成太陽眼鏡」。
夢很多代表睡不好？ 醫曝3大原因：「這些狀況」才代表睡眠出問題
不少人經常做夢，醒來疲累不堪，會擔心是不是大腦出問題。對此，營養功能醫學專家劉博仁指出，做夢不一定是壞事，真正需要注意的是夢境是否已影響睡眠品質與身體恢復，背後更可能與壓力、自律神經失調、焦慮體質等因素有關，若長期多夢又疲累，恐怕是身體正在發出警訊。劉博仁於臉書粉專發文表示，他經常遇到有人說「每天都做夢，醒來比睡前還累」，更會懷疑「是不是大腦有問題？壓力太大？」其實做夢本身並不一定是壞事，人類只要進入睡眠，尤其是快速動眼期（REM sleep），大腦就可能產生夢境，大部分的人其實都有做夢，只是有人記得、有人不記得。劉博仁說明，近年的睡眠相關研究認為，夢境可能與以下3件事有關：首先是「情緒整理」，白天沒有消化完的壓力、焦慮、遺憾、期待，大腦可能會在夜間重新整理，有研究發現，壓力大、焦慮高的人，夢境通常較鮮明、較頻繁；其次是「記憶整合」，睡眠時，大腦會將白天接收到的資訊重新分類、儲存，因此學生考試前、工作壓力大、思緒繁亂時，夢境也常特別多；最後是「與神經傳導物質變化有關」，如血清素、GABA、多巴胺、正腎上腺素等神經系統的平衡，都可能影響夢境強度與睡眠深度。劉博仁指出，真正影響健康的，往往不是「有沒有做夢」，而是「夢有沒有讓人睡不好」，正常情況下，即使做夢，只要睡眠結構完整，隔天仍會精神良好，如果有半夜頻繁醒來、起床仍疲累、白天精神不集中、容易焦躁和情緒低落、睡醒頭腦像沒充電、常伴隨心悸和自律神經失調、長期淺眠、長期多夢等狀況，就代表夢境可能已經影響健康。劉博仁說，許多「夢很多的人」，其實背後常合併慢性壓力、自律神經失衡、焦慮體質、睡眠品質不佳、晚上血糖波動、咖啡因過量、酒精干擾睡眠、更年期荷爾蒙變化、憂鬱傾向、睡眠呼吸中止症等，有些人白天太壓抑情緒，晚上大腦反而變得特別活躍。劉博仁強調，真正重要的不是「有沒有夢」，而是醒來後身體有沒有恢復，若想改善夢多、睡不好的問題，建議在晚上讓大腦「降速」，像是睡前1小時減少手機與藍光、不要在床上滑新聞與短影音、睡前避免激烈討論與工作，也可以泡溫水澡、聽輕音樂、閱讀紙本書，同時注意咖啡因與酒精的攝取。另外，相關研究也顯示，規律運動能改善深層睡眠比例，尤其白天曬太陽、快走、阻力運動、瑜伽、伸展，都有助於自律神經穩定，但要注意睡前2小時應避免高強度運動。劉博仁也提到，有些人壓力大、鎂不足、B群失衡，神經系統會處於較敏感狀態，臨床上常見幫助睡眠調整的營養方向包括鎂、甘胺酸、茶胺酸、GABA、色胺酸相關營養、維生素B群、Omega-3脂肪酸，但還是要依個人體質與疾病狀況調整，並非每個人都適合自行大量補充。
「妳又不是我媽幹嘛幫妳過母親節！」陳海茵揭直男思維讓人心寒：別讓家裡最後只剩下清明節可以過！
今年母親節，你是收禮收到手軟，還是被另一半的「求生欲零分」發言氣到斷理智線？ 新聞主播陳海茵最近就在臉書分享了自家「豬隊友」的超狂直男思維，老公竟當面拋出一句：「妳又不是我媽！幹嘛幫妳過母親節？」此話一出不僅讓陳海茵直接傻眼，PO文觸及率更是瞬間破百萬，引發無數人妻集體共憤，直呼這種說話方式簡直是「大型翻車現場」。其實大家在意的從來不是那頓飯或那束花，而是那份被另一半看見並肯定的「情緒價值」！面對老公的邏輯漏洞，陳海茵也不是省油的燈，立刻回嗆：「那你也不是我爸！幹嘛幫你過父親節？」這種教科書等級的反擊真的讓人拍手叫好。畢竟在婚姻生活裡，日子每天重複在過，如果連這種難得能表達感謝、讓關係升溫的機會都不把握，那真的只剩下「清明節」可以過啦！（圖／取自陳海茵fb）很多人感慨另一半開口就是毒藥，像是「去月子中心浪費錢」或是身體不舒服只會叫妳「多喝溫水」，這些讓人瞬間冷掉的發言，往往源於對方缺乏經營感情的意識，陳海茵就點出，一個家庭最大的「風水」其實就是學會「好好說話」！不過與其奢望對方哪天突然開竅，不如學會主動出擊，像她就會直接跟女兒說「母親節到了，有沒有準備卡片呢？」，自己的儀式感自己創造，省下生悶氣的時間更能保持好心情。（圖／取自陳海茵fb）這場「母親節之亂」也讓我們看到，2026年的現代女性更看重心理上的支持！就像陳海茵分享的古裝寫真，比起會凋謝的鮮花，這種能記錄下「永遠昨天比今天年輕」的照片，才是最實質的慰藉。（圖／取自陳海茵fb）
雞蛋買回家要冰嗎？ 蛋行揭保存原則：先看買蛋環境
很多人買完雞蛋回家，習慣直接放廚房或冰箱存放，台灣蛋行「協興蛋業」就分享，「洗選蛋」和「散裝蛋」因處理過程不同，保存方式也不太一樣，但要注意的是，如果氣溫超過攝氏25度，建議全數冰進冰箱，避免影響雞蛋新鮮度、導致細菌量增加。「協興蛋業」於臉書粉專發文表示，不少人會好奇雞蛋究竟該不該放冰箱冷藏，關鍵不在於天氣冷不冷，而是取決於在哪裡買、它是怎麼被處理的。首先，超市「洗選蛋」一定要冰，是因為這些雞蛋在出廠前，經過嚴格的溫水清洗、消毒與烘乾，這會使雞蛋表面原本天然的「保護膜」被洗掉，讓外殼的氣孔暴露在外，細菌更容易入侵，因此低溫冷藏「洗選蛋」才能確保安全、維持新鮮度。「協興蛋業」提到，傳統市場「散裝蛋」沒有經過洗選線的破壞，表面天然的保護膜還完好如初，因此可以常溫存放，尤其在天氣陰涼、通風的情況下，直接放在廚房陰涼處常溫保存是沒問題的，但近期氣溫逐漸變熱，就要特別注意。「協興蛋業」說明，台灣的夏天動輒就到攝氏30以上，廚房櫃子悶著就像個小烤箱，如果蛋存放在高溫下，新鮮度會斷崖式下滑、蛋黃容易散掉、細菌繁殖速度加倍，因此只要環境溫度超過攝氏25度，不管是不是洗選蛋，都建議進冰箱。「協興蛋業」也建議，買蛋時應該「看環境」，如果買的時候是冷藏，回家就必須冷藏，而買的時候是常溫，回家可以選常溫或冷藏，但千萬別把冷藏蛋拿出來退冰變常溫，這會使蛋壞得更快；如果傳統市場買的散裝蛋上面有微量髒污，不要用水洗，只需使用乾布或紙巾稍微擦拭，再放入冰箱，否則可能破壞防護罩。「協興蛋業」說，將雞蛋放進冰箱時，記得「大頭（鈍端）朝上、小頭（尖端）朝下」，由於「大頭」那端有氣室，朝上放可以讓雞蛋呼吸更順暢，延長保鮮期。
5人就有1人失眠！營養師揭密「腦袋停不下來」原因：5大舒眠營養素助大腦關機，找回修復力
妳是否也曾有過身體已經疲憊到了極點，但躺在床上腦袋卻像高速賽車般停不下來？在台灣，每五個人就有一人深受失眠困擾。高敏敏營養師強調，睡眠是身體進行修復的黃金時間，一旦長期失眠，代謝、免疫力與情緒穩定度都會崩盤。想要改善睡眠品質，不能只靠意志力，更要懂得從「飲食」與「環境」下手。今天就讓我們跟著營養師的腳步，拆解失眠的隱形引信，並學會如何透過聰明吃，為自己打造一個完美的入眠儀式。腦袋為何停不下來？拆解影響睡眠的四大隱形引信失眠很少是單一原因造成的。高敏敏營養師指出，心理壓力（如工作、家庭焦慮）常讓大腦無法切換至放鬆模式。此外，生理因素如女性更年期、經期荷爾蒙波動，或男性睪固酮下降，都會導致半夜易醒。加上睡前使用 3C 產品的藍光刺激、咖啡因過量攝取，以及不舒適的寢具環境，都會讓大腦誤以為還在白天，進而切斷了身體的修復進程。（圖／取自 Pexels）助眠飲食關鍵：五大營養素幫大腦啟動「關機模式」想要改善失眠，吃對食物能事半功倍。營養師建議攝取礦物質鎂（如南瓜子、深綠蔬菜）來穩定神經、減少焦慮；維生素 B 群則能幫助神經修復。最重要的色胺酸與褪黑激素可從奇異果、香蕉或優格中獲得，直接幫助製造血清素。此外，Omega-3 有助於調節情緒，搭配睡前一杯熱牛奶或薑茶，能讓身體在溫暖中慢慢放鬆，提升自然睡意。（圖／取自營養師高敏敏IG）睡眠是健康的基石：長期失眠背後的死亡風險警告長期失眠絕對不是小事。美國研究顯示，失眠超過六年，死亡風險會大幅提高 58%。當睡眠一再被中斷，身體的免疫系統與代謝機制就會停擺，長期下來健康風險會不斷累積。高敏敏營養師提醒，改善失眠需要生活、飲食與環境同步調整。當妳學會聰明挑選原型食物，並在下午後避開咖啡因，身體被好好照顧了，失眠問題自然能一步步回到正軌。（圖／取自 Pexels）建立睡前儀式感：從環境優化到生活習慣的全面重塑除了飲食，環境的優化也是關鍵。過亮的燈光、吵雜的噪音或不適合的溫度，都會讓睡眠品質打折扣。營養師建議，睡前應減少 3C 產品的使用，避免酒精或宵夜造成的負擔。建立一個固定的睡前放鬆儀式，無論是溫水沐浴還是冥想，都能發送訊號給大腦：該睡覺了。透過這些微小的調整，我們不僅能睡得著，更能睡得深、睡得好。（圖／取自 skuukzky IG）
不靠整型也能改頭換面！韓國女生的「5個基礎變美公式」讓妳24小時都在進化
為什麼韓國女生總能給人一種「乾淨、高級、有質感」的印象？即便穿著簡單的白 T 牛仔褲，那種從裡透出的精緻感依然難以忽視。這種美，並非一蹴而就，而是一場關於「自律」與「審美」的長期投資。她們明白，美不只是臉蛋的精緻，更是體態的輕盈、皮膚的透明度，以及一種獨立、清醒的人生態度。從清晨的第一杯溫水，到深夜的社交斷捨離，讓我們一起走進這套「韓系變美流程」，看看她們是如何精準地重塑自我，養出那份令人嚮往的氛圍美。晨晚儀式感：5 分鐘拉伸與代謝密碼韓國女生的變美流程從睜眼那一刻就已經啟動。清晨的 5 分鐘全身拉伸能喚醒沉睡的肌肉，改善循環並消除夜間水腫。隨後一杯空腹溫開水，不僅能潤澤腸胃，更是啟動整日代謝的關鍵。這套流程同樣延伸至睡前，透過溫和的拉筋舒緩一整天的緊繃，預防脂肪堆積。這種對體態細微變化的覺察，是她們能長年維持輕盈感的基石。（圖／取自 somin_jj IG）人生斷捨離：戒掉戀愛腦與無效社交真正的變美，是從「情緒管理」開始。韓系女生近年盛行「清醒美學」——徹底戒掉拖累自己的戀愛腦，拒絕那些消耗能量的無效社交。當妳不再把情緒寄託在他人身上，而是將所有的時間與預算投射回自己身上時，那種從容、自信的眼神，才是最高級的保養品。專注於自我成長的女性，自然會散發出一種不可侵犯的高級氣場。（圖／取自 somin_jj IG）精準護膚不盲目：守住皮膚的「透明感」在美妝大國，她們早已度過了大樣試錯的階段，現在追求的是「精準護膚」。了解自己的膚質需求，不盲目追求高濃度或多步驟。白天，「全臉防曬」是鐵律，無論室內室外，防曬是抗老與維持膚色均勻的底線。晚上則專注於屏障修復與深度補水。這種不堆疊、不過度負擔的護膚邏輯，正是韓劇女主角那種「掐得出水」透明肌的由來。（圖／取自 somin_jj IG）審美進化論：尋找最適合的樣子韓國女生非常擅長「進化審美」。她們不盲目跟風流行，而是透過不斷嘗試與學習，精確找出最適合自己的服裝版型、髮型曲度與妝容色調。這是一個動態的過程，從日常穿搭中觀察比例，從照片中分析妝容優劣。當妳能精準辨識出自己是「清冷系」還是「甜美系」，並針對性地強化個人特質，妳就能在人群中脫穎而出。（圖／取自 somin_jj IG）細節決定質感：注重牙齒管理與飲水2000cc 以上魔鬼藏在細節裡，牙齒的整齊與亮白是韓系精緻感的隱形門面。她們非常重視牙齒管理，從定期的專業冷光美白到居家護理，確保開口時擁有一口自信的潔白。此外，在飲食上嚴格執行「戒糖」，以抗糖化、防止肌膚蠟黃與老化，並堅持每天飲水 2000cc 以上。足夠的水分能讓肌膚由內而外透出光澤，這是任何高價底妝都無法比擬的原生質感。（圖／取自 somin_jj IG）
上大號「擦到衛生紙沒顏色」才敢走！ 醫示警：屁股正在流淚
擦屁股到底要擦到什麼程度才算乾淨？有位網友分享，自己上完大號後一定擦到衛生紙「完全沒顏色」才行，沒想到問了朋友後，才發現其他人都是「顏色變淡」就可接受，讓她感到相當震驚。文章一出，隨即掀起熱烈討論。有網友近日於Threads發文表示，自己平常上完大號擦屁股時，都會確認衛生紙沒顏色才起身，結果她問了身邊的友人，卻發現只有她這麼做，讓她忍不住驚呼「你們擦屁股會擦到沒顏色，還是有變淡就好？」、「沒顏色不是才算乾淨嗎！」貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「你意思是居然會有人可以接受有顏色嗎？太可怕了」、「在公司大便我都擦到流血才停」、「我用衛生紙擦到沒顏色，再用濕紙巾擦到沒顏色，再用水洗」、「很多人的肛門口毛髮很多，屎都沾在毛上面，要擦到乾淨很不容易」、「我也是擦到沒顏色，直到用了免治馬桶」、「其實不管你擦的多乾淨，幾個小時後，中間在放個屁，就算沒大便你再擦看看，它依舊有顏色」。對此，米侍診所院長、大腸直腸外科醫師陳威智指出，若每次都要擦到紙上「一塵不染」，屁股可能正一邊流淚、一邊發紅，如果真的對乾淨有強迫症，真心建議去裝個免治馬桶。陳威智說明，免治馬桶的溫水沖洗功能，可以讓水柱溫和鑽進衛生紙到不了的皺褶深處，把便便洗掉，不需要暴力摩擦，加上溫水可以促進血液循環，對那些常待在門口不走的「小痔」也有舒緩作用；而溫風烘乾功能，能比用衛生紙擦得還乾爽，且完全不傷皮膚。
老人味有解？他買「1老牌香皂」一週就改善 藥師揭關鍵
隨著年齡增長，不少人會出現俗稱「老人味」的氣味，近日就有民眾分享，為了家中長輩「老人味」的問題，嘗試使用「美琪樂皂」並改變洗澡方式，沒想到短短一週內就出現明顯效果，原本揮之不去的氣味竟然消失，引發熱烈討論。這位民眾在Threads發文分享，最近買了「美琪樂皂」給家中長輩洗澡，告訴對方第1遍先用「美琪」洗，才能消毒殺菌，第2遍再用長輩喜歡的香皂洗，確保長輩能至少洗2次，經過一週測試，長輩房間裡的「老人味」竟消失了。原PO也補充，他平時會定期清洗長輩的枕頭巾床單被套，也會每天打掃房間，但始終能聞到「老人味」，直到長輩開始以「美琪」洗澡後，才讓「老人味」不見了。貼文曝光後，不少網友紛紛表示，「也太厲害了」、「原來老人味是有救的」、「美琪以前叫做藥皂，不知道為什麼改名，不過依然好用」、「我阿公阿嬤多年都用美琪，真的沒有老人味」、「美琪很讚，我們家都用美琪」、「洗完記得擦乳液，不然皮膚沒有皮脂膜保護，會嚴重搔癢」、「要記得擦一點保濕乳液喔」。對此，藥師凱文也在底下留言，「老人味」的主要成因之一，確實是皮膚代謝產生的「2-壬烯醛」，一般香皂清除效果有限，而「洗2次」比起單換香皂更有效；建議先用溫水泡澡或淋浴軟化皮脂，再洗2次澡，1次清潔、1次重點部位，能更徹底去除醛類而不傷屏障，若氣味頑固，可搭配綠茶等抗氧化飲食。凱文說明，40歲後皮膚Omega-7不飽和脂肪酸氧化產生「2-壬烯醛」，這種物質脂溶性強，易殘留於頸部、耳後等處，常有油耗混青草味，這是抗氧化力下降的生理現象，並非衛生不良。至於「美琪樂皂」的功效，凱文指出，「美琪」是抗菌香皂，主要成分為三氯卡班，能夠抑制細菌、減少氧化，間接幫助清除殘留，比普通香皂強，但非專殺「壬烯醛」的神器。
水壺藏針孔！色男潛健身房偷拍沐浴 遭員工圍堵活逮判6月
高雄市某健身房去年爆出離譜偷拍案，一名宋姓男子竟將針孔攝影機偽裝成保溫水壺，潛入館內浴室偷拍女性沐浴畫面。案發當天，他準備進入浴室取回設備時，被員工識破，並合力圍堵，待警方趕抵後，將嫌犯帶回偵辦；案經橋頭地院審理，法官依《無故攝錄他人性影像罪》將他判刑6月，可易科罰金。判決書指出，去年3月30日，被告在健身房4樓泳池旁浴廁，架設一個外觀如保溫水壺的隱藏式針孔攝影機，鏡頭對準女性更衣、沐浴，伺機進行偷拍，而且，宋男可以透過遠端操控，進行錄影，當他正在操作時，被員工識破，逮個正著，警方查出，共有2名女子受害，且他已經拍下3段私密影像。偵訊時，宋男坦承犯行，甚至供稱偷拍行為已持續「2個多月」，並主動交代早在去年1月就曾以同樣手法偷拍其中一名女子。檢方認定該部分符合自首要件。不過，受害的A女拒絕和解，並強烈要求法院從重量刑；另一名B女則選擇與被告調解並撤回告訴。橋頭地院法官審理後認為，宋男為滿足私慾，惡意偷拍他人裸露影像，已對被害人造成心理創傷，行為難以寬貸。但考量他犯後坦承犯行，且無前科紀錄，最終依無故攝錄他人性影像罪判處6個月有期徒刑，得易科罰金18萬元，全案仍可上訴。
趙露思「臥蠶妝」教學！拋棄大亮片、改用明暗陰影，3步驟畫出可愛小鹿眼
趙露思那雙彷彿隨時都在說話的「無辜小鹿眼」絕對是招牌特色，很多人模仿露思妝容時，常會不小心把臥蠶畫成兩條閃亮的「蠶寶寶」，反而顯得俗氣且壓眼。其實，趙露思妝容在於立體以及平衡感，利用結構色的明暗對比，在眼下製造出一塊如自體澎出的肌肉結構。這種畫法不僅能縱向放大雙眼、縮短中庭達到減齡效果，更能讓眼神瞬間變得柔和。今天就來教大家如何拋棄傳統的大顆粒亮片，改用專業的修色技巧，畫出宛如天生的精緻臥蠶。為了要突顯出臥蠶的立體度與乾淨感，如果是黑眼圈、淚溝很明顯的人可以先做遮瑕，至少讓眼下區塊的皮膚看起來比較均勻，這樣後面畫臥蠶的陰影也會比較明顯。趙露思臥蠶妝怎麼畫：找到妳的「黃金比例」臥蠶線要畫出露思那種自然的臥蠶，第一步不是提亮，而是「找到陰影線」。請先對著鏡子用力微笑，找到眼下自然隆起與凹陷的交界處。現在流行的畫法不再使用生硬的眉筆畫線，而是利用「結構色」來營造真實陰影。建議使用帶有微冷調的米灰色，從黑眼球下方開始往兩側暈染，中間深、兩邊淺，這樣畫出來的陰影才會有層次感，不會像沒睡飽的黑眼圈。（圖／取自 趙露思 小紅書）趙露思臥蠶妝怎麼畫：捨棄亮片，改用「明色」填充澎潤感觀察露思的妝容可以發現，她的臥蠶中心並非閃爍著亮片光澤，而是一種飽滿的「霧面澎潤感」。在畫好陰影線後，關鍵在於使用比膚色亮一階的「奶霧色」填充在陰影線與下睫毛根部之間的空白處。這種做法能模擬真實組織的隆起感，讓眼下視覺重心向下移，不僅讓眼睛看起來更圓、更有神，還能讓眼周肌膚看起來非常乾淨細緻，這就是高級感妝容的秘訣。（圖／取自 趙露思 小紅書）趙露思臥蠶妝怎麼畫：小扁刷勾勒與全能輪廓修飾工欲善其事，必先利其器。在畫臥蠶時，切記不要直接用海綿頭塗抹。彩妝師建議搭配「極小扁平刷」，精準控制陰影的寬度與提亮的範圍。寬度不宜超過眼睛寬度的一半，否則會顯得疲累。此外，這種修色與提亮的方法不只適用於眼周，更能運用在鼻翼、嘴角與全臉輪廓的細節提亮，一管多效，讓妳的妝容如濾鏡般精緻持久，即便近看也找不到破綻。（圖／取自 趙露思 小紅書）適合臥蠶的彩妝品推薦：M·A·C 超持妝3D立體修正液M·A·C最近新推出一系列底妝新品就非常適合用來畫出自然感臥蠶，比如彩妝師示範時就使用「超持妝3D立體修正液」#Omega 柔霧米灰色號來當臥蠶下方的陰影，記得要搭配小扁刷來勾勒才不會太粗變得不自然。而且還可以用來打全臉輪廓陰影，可以說是超級全能又實用的彩妝夥伴。M·A·C 超持妝3D立體修正液 4.5ml／1,080元（圖／廖怡婷 攝）另外要製造出明顯的臥蠶這塊就要運用亮色，可搭配這系列最淺的色號#Brulé 奶霧米畫在剛剛陰影線的上方，超級輕盈滑順的質地不用擔心會卡粉、卡紋，而且非常持久不會掉色。除了用超持妝3D立體修正液來畫臥蠶外，彩妝師有先用超持妝24H調光校色液、超持妝36H柔霧遮瑕液來調整淚溝、黑眼圈。（圖／品牌提供、廖怡婷 攝）適合臥蠶的彩妝品推薦：fwee DIY調色盤fwee 同步推出最新話題商品 DIY調色盤，讓消費者能依照個人喜好自由挑選顏色與質地，打造專屬於自己的彩妝盤。每一盤可自選 5 格內料打造專屬彩妝盤，包含唇頰兩用果凍膏、眼影、打亮、高光亮片與眼部妝前乳，共收錄38款顏色，可創造超過 50 萬種的搭配。內料提供 5 種類別，包含唇頰兩用果凍膏、眼影、打亮、高光亮片與眼部妝前乳，如果想要畫出自然感臥蠶陰影，也可以根據膚色靠櫃找出最適合自己的淺棕色、淺米色並結合打亮來完成精緻感妝容。fwee DIY調色盤(空盒盤1個+迷你内料5個) 上市優惠價／480元（圖／品牌提供）適合臥蠶的彩妝品推薦：KISS ME花漾美姬 超！持久極細抗暈眼線液筆這款眼線液筆採用了品牌首創的「液體調節技術」，確保出水均勻穩定。搭載 0.1mm 的極細手紮彈力筆頭，觸感柔軟且細緻順滑，即便是複雜的眼線妝容也能輕鬆駕馭。成分中添加 6 種美容液精華，溫柔呵護眼周肌膚；速乾且超持久的配方，讓妳告別脫妝暈染的尷尬，只需 40°C 溫水即可輕鬆卸除。更推出「幻光珊瑚」與「鎏金色」新色，細緻如碎鑽般的閃耀質地，一抹即顯高級精緻感，是新手也能秒上手的電眼神器。KISS ME花漾美姬 超！持久極細抗暈眼線液筆 鑽光系／469元（圖／取自官網）
減脂也能吃鹹水雞！美女營養師教黃金比例吃法 低卡又能飽
外食族在減脂期總是面臨選擇難題，深受民眾喜愛的台灣街邊小吃「鹹水雞」，常被誤認為是高鹽、負擔重的宵夜，但美女營養師高敏敏指出，只要掌握正確的挑選原則，鹹水雞其實能變身為低卡、高營養的健康餐點。以「去皮、減鹽、多蔬果」的聰明點餐法，不僅能避開熱量陷阱，還能攝取到完整的蛋白質與膳食纖維，算是少數能兼顧美味與飽足感的優質選擇。美女營養師高敏敏今（17）日在臉書發文表示，推薦在減脂期間想吃外食可以選擇鹹水雞，主因是鹹水雞的烹調方式，相較於高溫油炸或大火快炒等易破壞營養並產生異環胺等致癌物，多採低溫水煮與涼拌，能保留蔬菜的維生素C與蛋白質活性，且整體油脂含量遠低於傳統便當或燒烤。高營養師建議，點餐時應優先選擇雞胸肉或去皮雞腿肉作為優質蛋白質來源，並搭配花椰菜、黑木耳、四季豆等大量蔬菜，利用天然植化素幫助身體抗發炎並促進代謝。為了降低對腎臟的負擔並避免水腫，高營養師提醒，點餐時的關鍵動作是要求「減鹽」，可請老闆減少鹽水與醬油，改以蔥花、蒜泥、洋蔥或辣椒等天然辛香料提味，這類原型辛香料不僅低鈉，還能增加風味。除此之外，高營養師也說，食用鹹水雞後要額外補充700至800c.c.的水分，加速體內多餘鈉離子的代謝。在澱粉選擇上，應以地瓜、玉米或南瓜等低GI原型食物為主，並切記每餐僅選一種澱粉，避免碳水化合物超量。針對減脂期的點餐比例，高營養師也提出「3：1：1：0」的黃金公式，即「3份蔬菜、1份蛋白質、1份原型澱粉、0份加工品」，民眾應嚴格避開貢丸、甜不辣、米血及百頁豆腐等高油高鈉的加工雷區，以及脂肪含量過高的內臟與雞皮。最後高營養師表示，透過精準挑選原型食物，鹹水雞不僅能提供多元營養，更能讓外食族在維持體態的過程中，吃得清爽、安心且無負擔。
眼皮、輪廓線都超緊緻，43歲張鈞甯PO美照狀態好得驚人！網讚：這才是最高級的「無醫美痕跡」好命臉
美貌在 20 歲靠基因，40 歲後全靠自律與意志力。張鈞甯最近一組側拍照在社群掀起熱議，鏡頭下的她皮膚緊緻、五官立體，完全不見 40+ 女性容易出現的疲態與下垂，被大讚是「骨相美」的代表。很多人以為這要靠醫美，但翻開張鈞甯的生活清單，妳會發現這全是「練出來」的。她曾帶領員工在 9 個月內瘦下 18 公斤，靠的不僅是節食，而是對身體代謝的精準掌控。今天就來拆解這位自律女神的保養狠招，看她如何守住那條傲人的下顎線！「倒三角飲食法」：白天吃得像女王，晚上吃得像貧民張鈞甯的變美首招就是對血糖的極致管控。她推崇「早吃多、晚吃少」的原則，早餐一定要有豐盛的蛋白質、青菜與少量主食，讓身體在代謝最旺的白天消耗熱量。午餐維持均衡的雜糧飯與蔬菜，而最關鍵的晚餐則絕對「去澱粉」，改以雞胸肉、高麗菜炒蛋等清爽食材取代。這種方法不僅能穩定血糖、避免夜間脂肪堆積，更能讓妳徹底告別夜間暴食的惡性循環，養出不易胖的清透體質。（圖／取自 張鈞甯 小紅書）外食族的減法智慧：去皮、選清燉、進食順序是關鍵身為忙碌的劇組常客，張鈞甯在飲食細節上也絕不妥協。她優先挑選清燉、清蒸的餐盒，避開勾芡與濃醬；即便想吃炸雞解饞，也堅持「去皮＋控量」，光是這個動作就能減掉近 40% 的熱量！此外，她的進食順序也大有學問：先喝湯或吃水果，再吃蔬菜，最後才吃蛋白質與澱粉。搭配每天 2000ml 的溫水、不喝冷飲，加上飯後靠牆站 15 分鐘，這些看似不起眼的小習慣，卻是她維持高代謝、杜絕水腫的秘密武器。（圖／取自 張鈞甯 小紅書）有氧結合慢跑：選一個「妳做得下去」的運動張鈞甯曾感嘆，運動是最好的紓壓與保養。她長年維持慢跑與網球的習慣，並強調運動不需要跟風，一定要選一個能讓自己「長期堅持」的項目。規律的有氧運動不僅能強化心肺，更重要的是能帶動全身循環，讓 40 歲後的肌膚依然保有運動員般的緊實彈性。那種緊緻的下顎線與立體的眼皮線條，除了保養品，更多是靠汗水與代謝撐起來的底氣，讓身體與心靈同步維持在最佳狀態。（圖／取自 張鈞甯 小紅書）獨門「妝前刮痧按摩」：由眼入頸，拉出立體骨相感想要擁有張鈞甯那樣皮貼骨的緊緻度，按摩是絕對不能少的儀式。她分享自己每天妝前都會搭配滋潤的乳霜或美容油進行臉部按摩，避免拉扯。動作從眼頭起始，順著法令紋、嘴角木偶紋向上提拉，最後更強調一定要「刮到耳後」。因為耳後穴道密集，最後順著脖子帶到鎖骨兩側，能有效排除淋巴水腫。這套方法能讓五官瞬間立體飽滿，即便在 43 歲的特寫鏡頭下，下顎線依舊清晰如刀刻。（圖／取自 張鈞甯 小紅書）
很多人做錯！保溫杯裝4飲品恐變細菌培養皿 醫揭正確使用方式
保溫杯是許多民眾日常必備品，但若使用不當，可能演變成致命威脅。兒科醫師傑登指出，保溫杯的原理是利用雙層真空結構阻絕熱量傳導，而非自發性產熱，若將牛奶、豆漿或含糖飲料長時間存放於保溫杯中，極易進入細菌滋生的「食物危險溫度帶」，造成飲用者腸胃不適，甚至引發急性腸胃炎。近日傑登醫師在臉書粉絲專頁「傑足先登 傑登醫師」發文表示，大多數細菌在攝氏5度至60度之間會快速繁殖，這段區間被稱為食物危險溫度帶。許多人誤以為保溫杯能維持高溫殺菌，但隨著飲用過程開關杯蓋，杯內溫度會逐漸下降，一旦落在危險區間，高蛋白質或高糖分的飲品如牛奶、豆漿、拿鐵和含糖飲料等，便會成為細菌繁殖的溫床。傑登醫師建議，保溫杯裝了上述4類飲品，應在2個小時內飲用完畢，尤其是家長帶幼兒出門時，若需餵奶，最好採取「熱水現泡」的方式，而非將泡好的溫奶長時間置於保溫杯中，以免寶寶因攝入滋生細菌的乳品而生病。相較之下，無糖茶與黑咖啡雖然相對安全，但仍須留意茶垢與咖啡垢的堆積。針對保溫杯的清潔與維護，傑登醫師也分享了正確的保養觀念。一般清潔應使用溫水搭配中性洗碗精，切勿使用鋼刷或硬式刷具，以免刮傷內膽導致防護層受損。若遇到難以去除的茶垢或異味，可使用小蘇打粉加溫水浸泡；若出現白色的硬水垢，則建議改用檸檬酸處理。傑登醫師特別叮嚀，清潔時應避免使用漂白水，以免破壞不鏽鋼的鉻氧化保護層，且洗淨後應倒扣自然風乾，避免高溫烘乾導致密封圈老化變質。傑登醫師呼籲，保溫杯並非萬年不壞的消耗品，他列出5個「斷捨離」徵兆供民眾參考。首先是保溫效果失靈，若杯身外殼發燙或保溫力明顯下降，代表真空層已損壞；其次是內膽出現深層刮痕或鏽蝕點，容易藏汙納垢；第三則是密封膠條發霉、變硬或開始漏水。此外，若保溫杯散發洗不掉的異味，或因重摔導致結構嚴重變形，都應立即更換。透過正確的使用與適時汰換，才能確保飲水安全，讓保溫杯發揮真正的健康效益。
先吃蔬菜是關鍵！TWICE娜璉公開「不飆血糖」減肥公式，愛吃紫菜包飯也能瘦出新高度
作為 TWICE 的靈魂人物，娜璉始終帶給粉絲清爽的活力。在舞台上那充滿力量感卻又不失纖細的體態，並非靠短時間的盲目節食，而是源自於她對「血糖管理」與「生活細節」的堅持。娜璉曾分享比起痛苦的忌口，她更傾向於選擇「喜歡且健康」的食物。今天我們就來拆解這位兔系女神的減肥公式，看看她是如何優雅地掌握身材管理的主動權。TWICE娜璉減肥方法：控糖優先，聰明的進食順序與飯量控制娜璉在日常生活中並不採取極端的忌口方式，但會嚴格控制飯量並避免深夜進食。控糖小技巧：她堅持先吃蔬菜，接著蛋白質，最後才是碳水的順序。科學邏輯：先吃蔬菜能有效延緩血糖飆升，讓熱量不容易轉化為脂肪堆積。最愛美食：她非常喜歡紫菜包飯，因為一捲就能同時顧及澱粉、蔬菜與蛋白質的均衡。特殊時期：在拍攝或回歸期間，她會更有意識地降低糖分與辛辣食物的攝取避免水腫。（圖／取自 nayeonyny IG）TWICE娜璉減肥方法：女神的一日菜單是高蛋白與優質油脂娜璉的飲食邏輯強調營養均衡，並透過大量飲水來促進代謝。早餐：以熱茶搭配燕麥，開啟暖胃的一天。午餐：選擇高蛋白、雜糧與大量蔬菜的組合。晚餐：以輕盈的酪梨沙拉或無糖優格碗為主。補水習慣：受成員彩瑛影響，她習慣泡一大桶大麥茶慢慢喝，維持體內水分循環。（圖／取自 nayeonyny IG）TWICE娜璉減肥方法：與食慾和平共處面對偶爾的食慾與減脂期，娜璉有套自律的應對方法：間歇性斷食：她會執行超過 12 小時的斷食，因為 12 小時後身體才會真正開始燃燒脂肪。斷食期間：僅攝取溫水或黑咖啡、無糖茶，嚴禁含糖飲料。解饞選擇：想吃甜點時會吃點冰淇淋，正餐則偏好清爽營養的番茄鍋。核心重點：即便在減重，也要確保攝取足夠的高蛋白與膳食纖維。（圖／取自 nayeonyny IG）TWICE娜璉減肥方法：核心運動與居家放鬆小細節除了高強度的舞台排練，娜璉也結合了多樣化的運動來雕塑線條：三大核心運動：舞蹈、皮拉提斯與重量訓練。居家小習慣：平時會進行拉伸、卷腹運動與臀橋來維持腰臀線條。按摩放鬆：她推薦邊看電視邊用泡沫軸按摩小腿，這有利於下半身循環，不僅能改善腿部線條，做完後還能驅除睏意。（圖／取自 nayeonyny IG）
男滑手機蹲廁2小時！低頭驚見「13公分腸子掉出」 醫曝恐釀嚴重脫肛
不少人習慣上廁所時滑手機打發時間，但長時間久蹲可能對健康造成嚴重影響。大陸河南鄭州一名33歲男子長期邊上廁所邊滑手機，日前如廁時突然出現劇烈腹痛與血便，低頭一看竟發現直腸脫出約13公分，嚇得立刻前往醫院求診，經檢查被診斷為第三級直腸脫垂（俗稱脫肛）。綜合陸媒報導，該男子平時如廁時習慣滑手機，一待常常就是很久，最長甚至可在廁所待上2個多小時。某次如廁時他突然感到劇烈疼痛，同時伴隨血便情況，接著發現有一段腸子從肛門脫出，長度約13公分，嚇得緊急就醫。鄭州市中心醫院肛腸外科主任侯超峰表示，經檢查確認男子屬於第三級直腸脫垂，情況已相當嚴重。若沒有及時治療，未來即使只是用力咳嗽或稍微用力，都可能再次導致直腸脫出。醫師指出，現代人如廁時間普遍過長，而排便時人體腹壓本就會上升，如果長時間蹲坐馬桶，會持續壓迫直腸，使直腸黏膜與肌層之間的連結逐漸鬆弛，最終導致直腸脫垂。此外，肛門括約肌需要透過收縮維持閉合功能，但長時間坐在馬桶上會讓括約肌長期處於放鬆狀態。侯超峰說明，一旦如廁時間超過15分鐘，肛門括約肌的敏感度可能下降約30%，直腸的固定能力也會明顯減弱。再加上久坐可能造成肛門靜脈回流受阻，導致黏膜充血腫脹，使直腸更容易脫離肌層而產生脫垂。此外，長時間蹲坐排便後突然起身，還可能因腦部供血不足出現頭暈、眼前發黑等情況，長期下來甚至可能增加下肢靜脈血栓風險，嚴重時恐危及生命。醫師提醒，排便時間最好控制在10至15分鐘內，避免邊滑手機邊久坐馬桶。平時可養成固定時間排便的習慣，例如早上起床後空腹喝約300毫升溫水，並在10分鐘內嘗試排便，利用胃結腸反射促進腸道蠕動。若有便秘問題，建議多攝取富含膳食纖維的蔬果、減少辛辣食物，並保持規律運動，有助維持腸道健康與排便順暢。
2026首波水逆4大影響一次看 命理師揭12星座自保指南
2026年首波水星逆行正式在今（26）日拉開序幕，水星在雙魚座逆行，將持續到3月20日才恢復順行。塔羅牌老師艾菲爾指出，當象徵邏輯、通訊與契約的水星，陷入如夢似幻、邊界模糊的雙魚座，不僅是硬體故障或行程延誤的狀況，更是一場宛如「集體潛意識」的迷航。艾菲爾老師點出水星逆行雙魚座產生的4大影響，首先是「心智迷霧」，邏輯打結的狀況下，容易出現「說者無心、聽者有意」的誤會；再來則是「情感翻湧」，這期間舊愛、舊事或塵封的傷口容易被喚醒，使人陷入感性的泥淖；接著有「通訊障礙」，電子設備容易因不明原因損壞，或是有訊息傳錯的尷尬情形；最後就是「界限模糊」，人容易做出不切實際的承諾，或在談判中因同情心而失準。因此，艾菲爾老師盤點12星座個別在首波水逆可能受到的影響，還教授自保儀式；也特別強調「當世界變得混亂，你更要相信自己的節奏」。請同時參考太陽、上升星座，太陽為主，上升為輔。●白羊座水逆影響：潛意識不安，容易因睡眠不足或夢境影響情緒，導致白天處事急躁。自保儀式：睡前在枕頭噴灑薰衣草噴霧，並關閉所有電子設備，練習「靜心呼吸」。●金牛座水逆影響：社交圈傳聞不斷，容易誤入朋友圈的八卦是非，或是遺失重要的聚會通知。自保儀式：清理社交App的緩存，並在出門前確認皮夾內有一張紅色的開運紙片。●雙子座水逆影響：事業目標變得模糊，與主管或長官的溝通容易出現斷層，指令接收不清。自保儀式：重要的交辦事項務必「錄音」或「白紙黑字」確認，辦公桌放一盆綠色植栽。●巨蟹座水逆影響：出國、長途旅行或法律事務易有變數，檔審核過程可能出現烏龍。自保儀式：出門前三次確認護照與票券，並在隨身包包內放一個藍色的小吊飾。●獅子座水逆影響：財務偏財運波動，容易出現帳務錯誤或遺失收據，與他人的金錢往來需謹慎。自保儀式：每天記帳並核對餘額，在錢包裡放一個小鈴鐺，象徵「警示」與「喚醒財氣」。●處女座水逆影響：合作關係或伴侶溝通進入僵局，容易翻舊帳，或是對對方的期望過於夢幻。自保儀式：談話前先喝一杯溫水，心中默念「不帶偏見」三次，練習「傾聽」大於「修正」。●天秤座水逆影響：職場細節頻出錯，健康方面容易出現老毛病復發或過敏症狀。自保儀式：整理辦公桌並丟棄過期的檔，每天清晨空腹喝一杯加鹽水淨化能量。●天蠍座水逆影響：創意停滯，戀愛對象溝通出現隔閡，容易產生「他到底在想什麼」的疑慮。自保儀式：隨身攜帶一顆黑曜石或深色水晶，幫助自己在感性浪潮中穩固理性的基石。●射手座水逆影響：家庭內部溝通卡卡，家裡電器或水管容易出現突發狀況，與家人意見分歧。自保儀式：點燃一盞香氛蠟燭，並在玄關放一塊乾淨的踏腳墊，阻絕外在的躁動進入家門。●摩羯座水逆影響：兄弟姊妹或鄰里關係緊繃，交通工具易故障，短程通勤常遇突發塞車。自保儀式：出門前預留15分鐘裕度，並在車上放一張黃色的平安符或靜心符咒。●水瓶座水逆影響：價值觀受到衝擊，容易出現情緒性消費，或是對自己的財務狀況感到焦慮。自保儀式：購物前冷靜三分鐘，並在電腦旁貼一張寫著「真的需要嗎？」的小便條。●雙魚座水逆影響：靈魂震央區。自我認同模糊，容易感到精疲力竭，說話辭不達意、大腦當機。自保儀式：每天洗澡時加入海鹽進行淨化，並多穿白色系衣服，幫助心靈維持清透穩定。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
大年初三12生肖運勢曝 樂透加碼試手氣「6生肖偏財運強」
大年初三（19日）大樂透加碼，「星座塔羅牌之清水孟」小孟老師分享最新12生肖運勢，提供民眾在新春期間參考。小孟老師指出，當日刮刮樂財神方位在東北方，建議有興趣試手氣的民眾可往住家東北方的彩券行；樂透好運生肖為鼠、牛、虎、兔、龍、馬，招財數字則為1、3、6、9。鼠工作：走春巧遇貴人感情：拜年大受歡迎財運：收穫理財知識健康：留意腳步濕滑幸運色：亮銀色牛工作：同事全力支援感情：伴侶攜手出遊財運：偏財運亨通健康：避免暴飲暴食幸運色：草綠色虎工作：帶頭規劃行程感情：單身桃花旺盛財運：牌桌手氣極佳健康：注意行車安全幸運色：寶藍色兔工作：展現親和魅力感情：邂逅心儀對象財運：偏財運勢旺盛健康：喉嚨多喝溫水幸運色：淺紫色龍工作：廟宇祈福靈驗感情：全家團聚溫馨財運：搶紅包手氣旺健康：膝蓋適度休息幸運色：正紅色蛇工作：聰明安排路線感情：談話幽默風趣財運：注意走春花費健康：眼睛適度休息幸運色：鵝黃色馬工作：展現充沛活力感情：朋友介紹新歡財運：小賭怡情獲利健康：睡眠務必充足幸運色：靛藍色羊工作：效率無人能及感情：受到異性關注財運：賣場花費較多健康：腸胃消化注意幸運色：米白色猴工作：製造歡樂氣氛感情：逗樂長輩開心財運：家人有偏財運健康：喉嚨保護嗓子幸運色：亮桃紅雞工作：市場由你主導感情：嘗試網路交友財運：注意家庭開銷健康：避免熬夜通宵幸運色：金色狗工作：守護家人出遊感情：舊愛主動聯繫財運：可去參觀房市健康：注意保暖頭部幸運色：磚紅色豬工作：享受悠閒時光感情：曖昧關係升溫財運：購買便宜商品健康：多走動促代謝幸運色：深灰色◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
吃蜂蜜好處多！潤喉又護腸道 醫提醒：本質還是糖
不少民眾會以蜂蜜來調味、潤喉，基因醫師張家銘提醒，蜂蜜內含的成分具有抗氧化能力，確實有助於心血管健康、調節腸道菌群，但蜂蜜本質仍是糖，若攝取過量，血糖依然會上升，建議成人一天1到3湯匙內即可。張家銘在臉書粉專撰文道，日常生活中感到累、睡不好、肚子常脹、情緒起伏大，健檢數字慢慢往上爬，這些變化常與慢性發炎有關。2026年發表於《Food Science & Nutrition》的綜論顯示，蜂蜜、蜂王乳等蜂產品，裡面所含的大量類黃酮、多酚，會參與抗氧化反應，也會調節發炎訊號路徑。張家銘指出，蜂蜜大約7成是葡萄糖與果糖，這是它的能量來源，但真正讓科學界開始重視蜂蜜，是因為裡面的多酚與類黃酮，包括槲皮素、山奈酚（Kaempferol）、沒食子酸（Gallic Acid）、咖啡酸（Caffeic Acid）這些成分，都被證實具有抗氧化能力。張家銘說明，這些成分會清除自由基，降低脂質氧化，特別是低密度脂蛋白膽固醇的氧化，對血管非常重要，當低密度脂蛋白膽固醇被氧化，動脈粥樣硬化的風險就會升高，而蜂蜜的多酚會參與其早期環節；蜂蜜裡的多酚、寡糖（Oligosaccharides）會影響腸道菌群，當菌群結構改善，發炎反應自然比較穩定，有些人長期適量攝取蜂蜜後，腸胃變順了，皮膚狀態也會穩定下來。張家銘提到，蜂蜜不只可以潤喉，還能降低發炎指標，例如白細胞介素六（Interleukin-6）與腫瘤壞死因子，代表可以參與全身性的發炎調節；慢性發炎是代謝症候群、第二型糖尿病、心血管疾病背後的重要推手，當發炎訊號下降，整體代謝壓力就會減輕。張家銘表示，在癌症放射治療與化學治療期間，口腔黏膜炎是一個常見困擾，相關研究顯示，蜂蜜能幫助口腔黏膜修復，縮短傷口癒合時間，它的抗菌性來自葡萄糖氧化酶產生的過氧化氫，再加上酸性環境與滲透壓效應，會抑制細菌生長，因此在治療期間使用蜂蜜漱口，症狀確實會緩和，那是一種溫柔的支持。不過，張家銘提醒，蜂蜜再好，本質仍是糖，若攝取過量，血糖依然會上升，雖然不同種類蜂蜜的升糖指數略有差異，但都不能無限制食用，建議成人一天1到3湯匙內，避免與其他高糖食物同時攝取，如有糖尿病或胰島素阻抗，必須納入整體飲食計畫計算。張家銘強調，蜂蜜含有肉毒桿菌孢子風險，因此1歲以下嬰兒不建議食用。此外，高溫加熱會產生羥甲基糠醛（Hydroxymethylfurfural），過量可能不利健康，因此蜂蜜別用沸水沖泡，溫水即可，能保留活性成分。
女星都在用這招！宋慧喬顧眼周、IU養氣色、舒淇靠這顆氣墊發光
40歲後的美，不是回到20歲，而是讓每個細節都剛剛好。宋慧喬、舒淇就是這樣讓人覺得怎麼永遠這麼凍齡！而30世代的IU同樣看起來像18歲！重點就在她懂得把氣色養到最滿！宋慧喬：眼周穩定，整張臉就年輕宋慧喬近年的妝容幾乎沒有厚重遮瑕，她的底妝乾淨、眼妝克制。真正撐起年輕感的，是眼周的平滑與清爽。（圖／ig）眼周肌膚天生較薄、活動頻繁，一旦乾燥或鬆弛，就會顯得疲態明顯。她長期強調穩定修護與保濕基礎，尤其妝前更重視眼周狀態。嬌蘭 皇家蜂王乳青春提拉眼霜 15ml / 3,400元。（圖／黃筱婷攝影）Guerlain將皇家蜂王乳平衡油精華修護能量濃縮注入眼霜，搭配雙重玻尿酸設計與輕盈凝霜質地，上眼延展細緻、不厚重。對乾燥型細紋與熬夜造成的疲態特別有感，妝前使用也能維持底妝服貼。嬌蘭 皇家蜂王乳青春提拉眼霜 15ml / 3,400元。（圖／黃筱婷攝影）IU：氣色亮起來，比修容重要潤娥的凍齡關鍵是「血色感」。她的妝容不強調陰影，而是讓唇與頰自然透亮，看起來像天生氣色好。（圖／ig）2026情人節，雅詩蘭黛推出三款戀愛感彩妝新品，正好呼應她的妝感公式。《粉保濕潤色修護嫩唇膏》結合玻尿酸與果油概念，呈現水潤果凍光。709寶寶藍修飾暗沉、705花瓣粉提升嫩感，單擦清透、疊擦更顯活力。雅詩蘭黛 粉保濕潤色修護嫩唇膏 / 1,350元。（圖／品牌提供）《絕對慾望霧面奶油唇頰霜》讓唇頰同色，妝容更完整。質地柔滑不顯乾，599奶杏序曲溫柔知性、650焦糖鴛鴦偏時髦暖棕、658赤陶迷霧氣場更強。雅詩蘭黛 絕對慾望霧面奶油唇頰霜 / 1,500元。（圖／品牌提供）《心動水光腮紅露》則以水乳霜質地創造由內而外的紅暈感，疊擦更顯水光層次。雅詩蘭黛 心動水光腮紅露 / 1,500元。（圖／品牌提供）舒淇：一顆氣墊，撐起高級水光輪廓舒淇的妝容關鍵在於「光線管理」。她的底妝從不厚重，卻總是看起來細緻有層次。（圖／ig）TOM FORD BEAUTY的立體光影水光氣墊粉餅，就是她年輕感的核心單品。這款氣墊搭載稜鏡流光粉末，透過光線折射自然修飾輪廓，讓顴骨與下顎線條更立體，而不是依靠重修容。質地輕盈可疊加，呈現中至高遮瑕卻不厚重，妝感細緻不浮粉。TOM FORD 立體光影水光氣墊粉餅 SPF50/PA+++ / 3,000元、氣墊蕊 / 2,100元。（圖/黃筱婷攝）配方加入卡卡杜李精華概念，幫助維持肌膚水潤與明亮感，對熟齡肌來說，光澤平衡比高遮瑕更重要。補妝時也能快速恢復細膩光澤，不會越補越厚。TOM FORD 立體光影水光氣墊粉餅 SPF50/PA+++ / 3,000元、氣墊蕊 / 2,100元。小編同場加映：三位女星都不約而同在各大訪問中談到，自己每天都要喝超過2000c.c的水，才能幫助肌膚變漂亮，身體代謝順暢，也能讓身體不好的毒素GET OUT！小邊也要推薦給你幫自己隨身攜帶一個保溫壺，就能每天隨時隨地一直喝著溫水唷！百年保溫瓶領導品牌 THERMOS膳魔師攜手旅日強投孫易磊（Sun Yi-Lei）超好看的限量聯名商品「SUN’s Way｜韌性之路」保溫瓶，這也是孫易磊旅外生涯的首度聯名，更是一場結合運動精神、設計美學與日常機能的跨界合作！ THERMOS x 孫易磊SUN’s Way 韌性之路聯名系列將於 2026年2月10日 起，於THERMOS 官方網站及全台百貨櫃點同步限量上架，本次特別推出限量組合：聯名保溫杯乙只+專屬吸管塞+特製背帶。優惠價NTD 1,999元 ( 定價NTD3,330元 )。 （圖／品牌提供）運動型的流線杯瓶，讓不管是男生女生老小都超級適合，而且一整天一大壺水就能一次裝滿，超時髦黑色配銀色實在很美！THERMOS x 孫易磊SUN’s Way｜韌性之路聯名系列將於 2026年2月10日 起，於THERMOS 官方網站及全台百貨櫃點同步限量上架。 （圖／品牌提供）THERMOS x 孫易磊SUN’s Way｜韌性之路聯名系列將於 2026年2月10日 起，於THERMOS 官方網站及全台百貨櫃點同步限量上架，本次特別推出限量組合：聯名保溫杯乙只+專屬吸管塞+特製背帶。優惠價NTD 1,999元 ( 定價NTD3,330元 )。 （圖／品牌提供）