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諦醫生技以新一代ADC技術，敲開生技奧斯卡大門
近日，台灣生技界傳來一則振奮人心的消息：諦醫生技入圍了素有「生技界奧斯卡」之稱的世界 ADC 獎（12th WORLD ADC Awards）。這項提名不僅是諦醫生技的榮耀，更是對台灣新藥發展實力的一次重要肯定。諦醫生技創辦人，同時也是深耕免疫學界數十年的張子文博士，在「生活講堂」節目中與主持人高葳Stacy分享了這份喜悅，並深入淺出地揭開了ADC藥物的神秘面紗。什麼是 ADC？生技界的「聰明炸彈」「ADC，就是 Antibody-Drug Conjugate，抗體-藥物複合體。」張博士他用了一個生動的比喻：ADC 就像一枚「聰明炸彈」。A (Antibody / 抗體)： 是一群具有精準導航系統的「轟炸機」。它們被設計成只會辨識並鎖定（Target）特定的癌細胞。D (Drug / 藥物)： 則是極其強效、劇毒的小分子「炸彈」。這些炸彈本身沒有專一性，如果隨意投放，會傷及無辜（即健康的細胞），這就是傳統化療副作用巨大的原因。C (Conjugate / 複合體)： 就是將「炸彈」精確地掛載到「轟炸機」上的技術。ADC 的核心理念，就是利用抗體的精準導航，將高效劇毒的藥物，專一性地帶到癌細胞所在地，從而精準擊殺癌細胞，同時最大限度地降低對正常細胞的傷害。劃時代的演進：「高掛載」且可攜帶「雙彈頭」ADC 的概念雖已存在逾百年，但早期技術並不成熟。張博士形容，早期的 ADC 轟炸機，有的掛了兩三顆炸彈，有的甚至沒掛好就起飛了，效果自然大打折扣。而諦醫生技的突破，正是在於開發出新一代的平台技術。張博士自豪地介紹了他們的兩大技術亮點：1.High-DAR (高藥物抗體比)：傳統 ADC 轟炸機只能掛載 2 或 4 顆炸彈，而諦醫的技術可以穩定地掛載到 8 顆，甚至 12 顆。火力（藥效）顯著增強。2.Dual-Payload (雙彈頭)：更關鍵的是，諦醫的平台能讓轟炸機同時攜帶兩種不同功能的炸彈。張博士比喻：「就像你到了目的地，有的炸彈要去炸引擎，有的要去炸油箱。」這種多重打擊，讓癌細胞更難逃脫。ADC領域之所以被視為當前新藥發展最熱絡的領域，正是因為大家都在競相開發「下一代」的技術。目前，ADC藥物在癌症等領域，都展現了比傳統化療高出許多的「反應率」（Response Rate）。更令人振奮的是，諦醫生技目前在動物模型實驗中發現，他們的 ADC 藥物對於那些已經產生「抗藥性」（Resistance）的癌細胞，依然展現出良好的效果。這意味著，對於那些使用現有藥物已無效的病患，諦醫的研發帶來了新的希望。一位科學家的「退而不休」對研發熱情永不熄滅談及這項入圍，張博士雖謙虛地表示這只是「很有鼓勵性」，真正的成就仍是將藥物成功推上臨床。但主持人也好奇，為何選擇在屆退之齡（2014年）再次投身艱苦的創業之路？張博士眼中閃爍著光芒。他提到，2011至2015年間，有三個沉寂了二三十年的免疫學相關領域——免疫查核點抑制劑、CAR-T，以及 ADC——突然間「開花結果」。「做為一個研究了幾十年（自 1975 年起）的免疫學家，突然在那個時間點，有這些東西出來了... 讓我非常振奮。」這股興奮激發了他的新發明，包括用以開發ADC的「藥物束平台」（Drug Bundles）。而他人生中最有滿足感的經歷，莫過於前一次創業（TANOX），耗時 16、17 年開發出治療哮喘和過敏的藥物 Xolair。那種「藥物最終可以治療很嚴重病人」的滿足感，驅使他再次投身新藥開發。諦醫的願景：打造「世界級的藥物」新藥研發是一條動輒10年、15年的漫漫長路。張博士強調，諦醫在選擇研發項目時，標準極高：必須有顯著療效差異、藥理機制必須扎實、必須有專利保護，且必須能生產。他們更要「勇敢」地做出「Go/No-Go」的決定，絕不拖延失敗的項目。張博士坦言，台灣有數百家生技公司，但真正被美國FDA核准為「新化學實體」（NCE）的藥物，至今只有兩件。而他的目標，就是帶領諦醫生技「發展出至少一個，或兩三個世界級的藥物」。「如果你的藥物是世界級的，這個公司就可以說是一個世界級的生技公司。」目前，諦醫生技正穩健地朝著上市（櫃）的目標前行。如同張博士在訪問中提到的，新藥研發不僅是為了讓病患「活下去」，更是為了讓他們「好好的活下去」，減少治療過程的痛苦與副作用。這次的世界ADC獎入圍，是國際對諦醫生技創新技術的認可，也是一個重要的里程碑。我們期待這家由擁有50年研發經驗的資深科學家所領軍的台灣公司，能持續在癌症治療的尖端領域，為全世界病患帶來更美好的未來。
最後一鍋爌肉秒殺！彰化兩大美食急轉型 「雞腿飯」與「雞霸分」逆勢飄香
因應非洲豬瘟疫情，全台豬隻禁運與禁宰措施持續延長，造成豬肉供應嚴重短缺，許多以豬肉為主打的小吃店陷入營運困境。彰化兩家歷史悠久的知名美食名店「阿泉爌肉飯」與「車路口肉羹」，則迅速做出應變，分別以「雞腿飯」與創新「雞霸分」替代原有菜色，獲得顧客高度肯定。根據《自由時報》報導，創立逾90年的阿泉爌肉飯今日（30日）完成最後一鍋爌肉的販售，因採用分批出餐策略，店內尚有存量應付至今。消息一出吸引大批顧客湧入搶購，最終瞬間完售，象徵進入「無豬肉時期」。業者表示，為了讓顧客在豬肉短缺期間仍能嚐到熟悉風味，特別研發滷雞腿飯與雞腿便當，保留傳統秘製滷汁，改以雞肉燉煮，強調「香氣溫潤、入口滑順」，期望帶來相同的滿足感。縣議員楊子賢到場支持阿泉雞腿飯，稱份量實在、香氣十足。（圖／翻攝自楊子賢粉專）彰化縣議員楊子賢今早也親臨店內捧場，品嚐後表示：「雞腿相當大支，香氣十足，在不能吃爌肉的時候，還能吃到這樣的替代料理，真的很幸福。」阿泉方面也透露，若顧客反應良好，未來即使豬肉供應恢復，雞腿飯亦可能作為限量常態商品繼續供應。另據《ETtoday新聞雲》指出，有60年歷史的「車路口肉羹」則以創意因應挑戰。原本以豬後腿肉混合魚漿現做的肉羹，在無豬可用情況下，店家改用去筋清雞柳條替代，推出新產品「雞霸分」，並張貼海報向顧客公告調整訊息。意外的是，顧客普遍反應正面，甚至有老饕吃完驚呼：「完全吃不出來是雞肉！」更有民眾反問：「現在不是禁豬肉嗎？怎麼還這麼像？」業者坦言，雞肉處理手續繁複，成本與豬肉幾乎相當，仍選擇不漲價、維持原價銷售，只為守住品質與顧客口感。兩家老店在面對豬肉供應中斷的壓力下，以靈活轉型的方式撐起營運，不僅展現地方餐飲業的堅韌，也讓消費者在非常時期依然能品嚐到熟悉且感動的滋味。
4生肖2025年底最強翻盤 事業上迎重大突破
2025年時序進入最後3個月，星象正準備一場強勁的事業翻盤大戲，塔羅牌老師艾菲爾指出，當象徵深度轉化與重生的天蠍座新月降臨，同時遇上代表溝通的水星與行動力的火星形成合相，這股能量場帶來了「行動與溝通力同步」的黃金契機。這將是一段適合徹底告別舊有模式和勇敢啟動新計畫的時期，過去的停滯、瓶頸或挫折，都將化為推動你們向前的動力。特別是4個生肖的人，將在這股最強的「翻盤運」加持下，在年底前迎來事業上重大突破與重啟。●生肖牛屬牛者的事業重啟將是穩中求變，升職轉機的務實型翻盤。你們向來腳踏實地，不喜歡冒險，但過去的沉穩努力已經為你們累積了深厚的資本。天蠍新月與水火合相的能量，將賦予你們「在穩定中求突破」的勇氣和智慧。你可能會在一個重要的專案中，提出一個既能保證安全、又能帶來高回報的創新方案，讓上司對你刮目相看。這股強勁的運勢，將為你們帶來升職或調任核心部門的絕佳機會。你可能需要離開自己習慣的舒適圈，接受一個挑戰性的新職位，但這正是你事業躍升的關鍵。請勇敢地接受這個轉變，因為這是你過去所有努力，換來的實質回報。●生肖龍屬龍者的事業重啟將是突破瓶頸，一鳴驚人的戲劇性翻盤。你們天生能力出眾，渴望被認可，但可能在過去一段時間內感到發展受限、才能被埋沒。水星和火星的合相賦予你們強大的表達力和執行力，讓你們能夠精準地向高層傳達你們的宏大願景和具體計畫。你可能會在一個關鍵會議上，憑藉一個令人眼前一亮的提案，立刻獲得領導的信任與資源。這不僅是能力的展現，更是你們主動出擊、打破僵局的結果。你們的貴人，很可能就是你們的直屬領導或重要的決策者，他們將會意識到你們的潛力，並為你們開闢道路。請把握這個機會，讓自己成為年底最受矚目的職場焦點。●生肖猴屬猴者的事業重啟將是腦袋靈活，貴人到位的智慧型翻盤。你們的聰明才智在這段時期將被徹底啟動，不再滿足於單打獨鬥。水星與火星的合相讓你們的思維和口才都處於巔峰狀態，你們能夠在極短的時間內找到問題的關鍵，並提出最具創意的解決方案。更幸運的是，你們的貴人運將同時啟動。一位欣賞你靈活性與應變能力的前輩、合作夥伴，將會在關鍵時刻為你提供至關重要的訊息或實質性的協助，讓你輕鬆化解危機，並順勢接下一個高回報的專案。請相信你的直覺與判斷力，並主動與那些對你的目標有助益的人建立深度連結，人脈將是你成功的鑰匙。●生肖雞屬雞者的事業重啟將是規劃藍圖，煥然新生的策略性翻盤。你們對細節的關注和對完美的追求，將在這段時間發揮巨大的優勢。天蠍新月的能量鼓勵你們徹底清空過去的雜亂，重新為自己的事業生涯制定一份清晰、可行的「新藍圖」。這段時間非常適合你們重新評估目前的專案、學習新的技能，或是勇敢地將累積已久的創意付諸實踐。你可能會決定徹底轉型，或啟動一個全新的副業。這份「重新出發」的決定，將讓你擺脫過去的低效與內耗，找到一個更適合你、更能發揮你潛能的領域。這是從零開始，但充滿希望和紀律的重啟，最終將帶來實質的成就與滿足感。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
不打瘦瘦針也能減肥成功！6個科學證實的「無痛養成小鳥胃」方法，讓你自然吃更少
近年來「瘦瘦針」成為了許多人追求理想體態的捷徑，它透過影響荷爾蒙來抑制食慾，但也有許多醫師提醒瘦瘦針可能會有潛在的副作用與停用後的復胖風險，加上高昂的費用讓許多人不敢嘗試。但其實透過調整一些簡單的日常習慣，我們可以「訓練」自己的胃與大腦，在不依賴藥物的情況下，自然而然地減少食量、提升飽足感，溫和地養成夢寐以求的「小鳥胃」。這不僅更安全、更持久，更是從根本上建立健康飲食習慣的最佳途徑。【六個科學證實的「小鳥胃」養成法】方法一：改變進食順序，啟動「內建煞車」這是最簡單，也是最快見效的一招。請在用餐時，遵循以下的進食順序：湯/水 → 蔬菜 → 蛋白質(肉/魚/豆) → 碳水化合物(飯/麵)先喝湯水和吃富含膳食纖維的蔬菜，能預先填滿一部分的胃部空間，提供初步的飽足感。接著攝取消化較慢的蛋白質，能更有效地刺激飽足荷爾蒙分泌。當你最後才吃到高熱量的碳水化合物時，大腦其實已經開始接收到「差不多飽了」的訊號，自然而然就會減少攝取量。（圖／取自 m.by__sana IG）方法二：每一口飯多嚼5下，給大腦20分鐘反應時間現代人生活節奏快，常常狼吞虎嚥，但我們的身體，其實需要時間來反應。從你開始進食，到大腦的飽食中樞接收到「我飽了」的訊號（瘦素Leptin分泌），大約需要20分鐘。如果你在10分鐘內就吃完一餐，大腦根本來不及反應，很容易在感覺到飽之前，就已經攝取過量。細嚼慢嚥能拉長用餐時間，給大腦足夠的時間去「踩煞車」。（圖／取自 mina_sr_my IG）方法三：增加「蛋白質」與「膳食纖維」的攝取想吃得少，就要先吃得「飽」。蛋白質和膳食纖維就是營養學界公認的「飽足感之王」。蛋白質： 身體消化蛋白質需要更長的時間和更多的能量，因此飽足感最持久。請確保每餐都有一份優質蛋白質，如：雞蛋、豆腐、雞胸肉、魚肉。膳食纖維： 能吸收水分並在胃中膨脹，增加物理上的飽足感。大量的蔬菜、菇類、豆類、全穀類都是絕佳來源。（圖／取自 m.by__sana IG）方法四：飯前一杯水，是真的！物理填充： 餐前喝300-500cc的水，能直接佔據胃部空間，讓你更快感覺到飽。避免混淆訊號： 有時候身體發出的「渴」訊號，會被大腦誤判為「餓」。先喝水，可以排除因口渴而產生的假性飢餓。（圖／取自 m.by__sana IG）方法五：換成「藍色」小餐盤的視覺魔法食慾不僅是生理反應，也深受心理影響。換小餐盤： 在同樣份量的食物下，放在小盤子裡會顯得「比較多」，這種視覺上的滿足感，會欺騙你的大腦，讓你覺得自己吃得很豐盛。選擇藍色餐具： 色彩心理學研究發現，藍色在自然界中很少作為食物的顏色出現，因此被認為有抑制食慾的效果。（圖／取自 mina_sr_my IG）方法六：睡個好覺，平衡你的「飢餓荷爾蒙」你沒看錯，睡不好真的會讓你更容易餓、吃更多，確保每晚睡足7-8小時，是從根本上穩定食慾最有效的方法之一。長期睡眠不足會導致體內兩種關鍵的飢餓荷爾蒙失衡，一個是飢餓素 (Ghrelin) 會上升導致食慾大開，特別想吃高熱量食物。另一個則是瘦素 (Leptin) 會下降，因此感覺不到飽足，變成容易暴飲暴食。（圖／取自 mina_sr_my IG）
保養品太可愛不收不行：蘭芝草莓蛋糕唇膜、FANCL哆啦Ａ夢卸妝油、DOT BUSTER酵素洗顏粉、未來美攜手KINGJUN推出聯名贈品
美妝保養不只要有效，更要讓日常多一點小確幸！這次精選幾款「可愛系美妝單品」，從甜點風唇膜、維他命風洗顏粉，到超萌聯名週邊、經典卡通限定款，每一樣都讓人少女心爆棚。邊保養邊療癒，不只是呵護肌膚，更是一種生活小享受～蘭芝 睡美人極萃滋養晚安唇膜(草莓奶油蛋糕)LANEIGE蘭芝睡美人晚安唇膜已連續3年榮登美國唇部護理品牌銷售冠軍，此次全新草莓奶油蛋糕口味創新玩轉《莓好三重奏》概念，靈感來自於美國經典的國民甜點Strawberry Shortcake草莓奶油蛋糕，用鬆軟的海綿蛋糕為基底並往上層層堆疊鮮奶油和鮮嫩草莓，以「三層甜點風味配方 × 8小時雙唇水潤保濕」為亮點，將甜點的幸福滿足感融進唇部保養體驗，邊保養邊享用莓好三重奏甜點樂趣！蘭芝 睡美人極萃滋養晚安唇膜(草莓奶油蛋糕) 20g／730元（圖／品牌提供）DOT BUSTER 點點淨酵素洗顏粉開架神物又加一！日本美妝零售巨頭Cosme Company旗下美容圈新寵——DOT BUSTER＆ DOT FORCE 以及 AMPULE SHOT ，酸洗顏粉到維他命C保養系列台灣終於買得到，像毛孔私人管家，洗、卸、養多方位到位，啟動肌膚透亮模式。酵素洗顏粉包含三種維他命C + 植萃精華 + 碳酸酵素海泥配方，泡泡能深入毛孔吸附髒污和油脂，洗完是「滑＋亮＋不緊繃」的狀態。小包裝設計方便攜帶，外型設計像是維他命C粉保健品也非常可愛又吸睛。DOT BUSTER 點點淨酵素洗顏粉10包入／219元、30包入／499元（圖／品牌提供）AMPULE SHOT肌彈瓶 維他命C滋潤美容液化妝水雙重維他命C + 植萃精華，延展性好，肌膚輕鬆吸收，鎖水力卻很持久。早C晚A派的女孩們也可以安心早上用，妝感直接更服貼，下午補妝不卡粉，讓你從早到晚都穩坐全場的「膚況C位」。外觀就像是維他命C補充飲品一樣充滿活力與元氣。AMPULE SHOT肌彈瓶 維他命C滋潤美容液化妝水 495元（圖／品牌提供）未來美 攜手KINGJUN打造聯名贈品MIRAE 未來美攜手療癒系超人氣角色 KINGJUN 打造一系列超萌聯名贈品，包含「娃娃吊飾」、「不銹鋼保溫杯」與「野餐墊」，限量發行、全台首賣，2025年9月1日正式開搶，準備引爆秋季最可愛的保養風暴！ 這波聯名以 KINGJUN 經典角色「Virus Flower病毒花」、「毛毛雲朵」為主角，搭配療癒花草元素與未來美標誌性色彩，推出三款實用又超萌的週邊贈品。只要買對商品就能免費帶回家，收藏控絕對不能錯過！全館滿 1200元 送 KINGJUN 聯名娃娃吊飾（圖／品牌提供）買早C晚A超值囤貨組 加贈 KINGJUN 聯名野餐墊，整組特價／4180元。買PDRN外泌體精華大容量組 贈 KINGJUN聯名保溫杯，整組特價／5580元。（圖／品牌提供）FANCL MCO速淨卸粧油-哆啦Ａ夢限量版FANCL明星商品《MCO速淨卸粧油》，以獨特氣墊精華油質地一次溫柔速卸全臉頑粧與毛孔髒污，無須乳化，清水一沖即淨不殘留，卸後肌膚水嫩不乾繃。2025年FANCL特別推出《MCO速淨卸粧油-哆啦Ａ夢限量版》，以哆啦Ａ夢為靈感的藍色超萌瓶身設計，讓日常卸粧不僅高效潔淨，更增添療癒趣味，是今年千萬不能錯過的卸粧法寶！歡慶上市優惠：一瓶6折、三瓶48折、六瓶45折。FANCL MCO速淨卸粧油-哆啦Ａ夢限量版 120ml／830元（圖／品牌提供）
早晨喝咖啡有好心情！研究證實「起床後2.5小時內喝」效果最好
現代人習慣以一杯咖啡開啟一天，現在科學研究也證實了這項日常儀式的好處。台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘今（22）日在臉書分享，科學期刊《Scientific Reports》的研究指出，在起床後2.5小時內喝咖啡，最能提升正向情緒，讓人更快樂、更有活力，尤其在熬夜或身體特別疲憊時，效果更為明顯。研究顯示，咖啡能有效提升開心、滿足感等「正向情緒」，但對於焦慮、悲傷等「負向情緒」的改善效果則不穩定，因此若心情低落，咖啡充其量是助攻，仍需依靠睡眠、運動、人際互動或專業協助。至於為何早晨咖啡效果特別好？學者推測，一來經過一整晚沒攝取咖啡因，早晨正好補回能量；二來「期待感」本身就能提振心情；三來咖啡因能阻斷腺苷受體、促進多巴胺與正腎上腺素分泌，並與生理時鐘互動，就像幫身體按下「切換到白天模式」的開關。研究也發現，若邊喝咖啡邊與人互動，快樂加分效果反而不明顯，因為人際交流本身已是強效的快樂來源。值得注意的是，不論是咖啡老饕還是偶爾小酌，咖啡對情緒的加分效果都存在，並非只有咖啡因上癮者才有效。張家銘建議，早晨咖啡確實值得保留，特別疲倦時更能派上用場，但晚上或睡前應避免，以免干擾睡眠。他提醒，咖啡的快樂效果只是短期加分，真正穩定情緒仍需規律作息、均衡飲食、運動及良好人際關係，「咖啡可以當助攻，但不是主角。」
「寶劍沙拉」來了！韓國超人氣「SALADY」 台灣首店選在高雄、預計九月開幕，必吃「烤牛肉拌麵碗、燒烤雞腿沙拉」
高雄人太幸福了啦！由韓國男神朴寶劍代言、被暱稱為「寶劍沙拉」的 Salady，終於來台灣開分店啦！身為韓國 No.1 沙拉品牌，Salady 在韓國不只深受減脂族、健身族喜愛，更是許多明星的健康餐首選。這次首間台灣店選在高雄左營，還和當地水耕農場合作，從產地直送到門市，保證每一口都是最新鮮的綠色能量。（圖／取自 saladykorea IG） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 為什麼選在高雄開首店？因為「新鮮」才是沙拉靈魂Salady 認為一碗好吃的沙拉靈魂就在於「新鮮蔬菜」。這次落腳高雄，就是因為找到在地優質的「水耕農場」合作，生菜當天採收、當天配送到店，讓客人享受「鮮到不能再鮮」的韓式健康餐。（圖／取自saladykorea IG） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 韓國超人氣餐點推薦：韓式烤肉拌麵碗清爽綜合生菜、Q 彈蕎麥麵、韓式烤牛肉、洋蔥、紫色高麗菜絲，再加上堅果與東方風味醬，健康又有滿足感。韓國超人氣餐點推薦：烤牛肉拌麵碗厚切烤牛肩肉搭配生菜、Q彈蕎麥麵、水煮蛋、洋蔥、紫色高麗菜絲、香菇與韓式辣醬，口感層次豐富。韓國超人氣餐點推薦：招牌沙拉嫩雞絲＋地瓜＋堅果＋蔓越莓，完美搭配碳水、蛋白與好油脂，吃得飽又兼顧營養。韓國超人氣餐點推薦：燒烤雞腿沙拉厚實雞腿排配南瓜、玉米、番茄、洋蔥、墨西哥辣椒，再撒上酥脆炸洋蔥，層次感爆棚，每一口都超滿足！（圖／取自 saladytaiwan IG）很多觀光客到韓國都會有幾餐選擇 Salady，畢竟大魚大肉也會膩，有幾餐用好吃的輕食來平衡兼顧營養均衡，不論你是健身控、減脂族，還是想找份清爽卻有飽足感的餐點，Salady 都能滿足你。各種蔬菜捲餅、沙拉碗、蕎麥麵、豆腐都非常受到喜愛，也有全素選擇，高雄人真的太幸福啦！減脂外食餐廳又多一間～韓國Salady開幕時間：2025/9地址：高雄市左營區明誠路 435 號（圖／取自 saladykorea IG）（圖／取自 saladykorea IG）
法國女生吃不胖有原因！6個「法式」優雅飲食與生活習慣公開
走在巴黎街頭，你很難不注意到那些身材纖細、步伐輕盈的法國女生。她們不靠極端節食，也不瘋狂運動，卻能自然維持好比例，還散發著一種「毫不費力」的優雅感。其實，背後並不是天生基因，而是長年累積的生活與飲食習慣。今天就來分享 6 個法式瘦身觀念，讓你不用餓肚子，也能慢慢養成不易胖的體質。法式瘦身好習慣：慢慢吃，總是細嚼慢嚥法國人用餐很少「趕時間」，一頓飯可能從前菜到甜點吃一小時以上。他們會細細咀嚼、感受食物的香氣與口感，這樣不但吃得更滿足，也能讓大腦有時間接收飽足訊號，避免過量攝取。法國女生享受吃飯的過程、感受食物的味道，而不是狼吞虎嚥趕快吃光光。（圖／取自 jeannedamas IG）法式瘦身好習慣：少量多樣，不追求「吃到飽」在法式料理裡，份量通常比其他國家小，但會搭配多種食材。這樣既能享受多種風味，又不會一次攝取過多熱量。法國女生喜歡「享受味道」而不是「填飽肚子」。法式瘦身好習慣：幾乎不碰零食，甜食也慢慢吃法國人很少邊走邊吃或無意識狂吃零食。甜點當然會吃，但通常在正式餐點後享用，而且是精緻、小份的，比如一小塊巧克力或半顆馬卡龍，配上一杯咖啡或茶，延長滿足感。而且法國女生習慣用水果、沙拉、堅果當成零食，超市裡面擺滿沙拉的貨架通常都會最快被掃空。（圖／取自 jeannedamas IG）法式瘦身好習慣：每天大量步行，把運動融入生活多數法國人沒有天天去健身房，但走路的量非常驚人。他們會選擇走樓梯、逛市場、在城市間步行移動，輕鬆就累積到每日上萬步，日常活動量大大提高。很多人是上下班都是用走路或者騎腳踏車的方式。法式瘦身好習慣：視餐桌為享受，不在電視前用餐法國人習慣坐在餐桌前專心吃飯，不配電視、不滑手機。這種專注用餐的方式，能讓人更容易察覺自己的飽足感，也降低「吃過量」的機會。（圖／取自 jeannedamas IG）法式瘦身好習慣：不忌口，但懂得平衡法國女生不會因為怕胖而完全拒絕奶油、麵包、紅酒，但她們懂得控制頻率與份量。如果今天午餐吃了高熱量餐點，晚餐就會選擇清淡的蔬菜湯或沙拉來平衡。而且法國人的健康意識很高，通常都會選擇比較健康的食物。
別再滑手機浪費週末！7個「心靈保養」方法打造高質感休假日，擺脫躺平後的空虛感
你是不是也常有這樣的感覺：明明週末放了兩天假，卻在星期天晚上依舊疲憊、焦慮，好像根本沒休息到？現代人常常忙於工作與生活瑣事，即使放假也不見得能真正放鬆。想要讓週末成為身心靈的「療癒時光」，就需要一些小技巧。以下分享7種能讓週末真正休息的方法，幫助你補充能量、調整狀態，迎接全新的星期一。週末好好休息的方法：刻意「留白」別把週末排滿行程。留一段沒有安排的時間，讓自己自由決定想做什麼，哪怕只是安靜坐著發呆，也能讓大腦獲得真正的休息。（圖／取自 _yujin_an IG）週末好好休息的方法：適度遠離手機週末可以設定一段時間為「勿擾模式」，暫時遠離社群媒體與工作群組。把注意力拉回自己，會發現焦慮感明顯下降，而且時間更能充分被運用。週末好好休息的方法：用身體找回平衡選擇輕度運動，如瑜伽、快走或伸展，讓身體舒展開來，促進血液循環。運動後的愉悅感與滿足感，能讓休息更有效。研究指出20分鐘的伸展運動就有助於改善記憶、工作應對能力，運動真的是好處多多！（圖／取自 _yujin_an IG）週末好好休息的方法：創造屬於自己的週末小儀式點香氛蠟燭、泡個熱水澡，或是打開喜歡的音樂。這些看似簡單的「週末小儀式」，能幫助身心切換到放鬆模式，尤其每個週末那種期待的心情，會讓你一整天都保持好心情。週末好好休息的方法：安排一頓療癒餐不必是什麼五星級奢華餐廳，但可以為自己準備一頓喜歡的料理，或去嚮往已久的餐廳用餐。透過味覺享受，為週末增添幸福感。（圖／取自 _yujin_an IG）週末好好休息的方法：選擇與喜歡的人相處週末是修復人際能量的好時機。和能讓你感到自在的朋友或家人小聚，分享近況，會讓心情更加愉快。不過聚會還是要依照自己的個性，如果你是自己待在家才能放鬆、被療癒的類型，那麼就好好享受自己的ME TIME時光吧！（圖／取自 _yujin_an IG）週末好好休息的方法：給心靈一點養分閱讀一本想讀已久的書、聽一場podcast，或寫下日記。這些小行為能讓你的心靈補充能量，並沉澱思緒。不只是平時的肌膚保養，心靈保養更是現代人的課題，運用週末時間幫助心靈成長，讓情緒能夠越來越穩定。（圖／取自 _yujin_an IG）
一周工作4天真的比較幸福！研究證實：提高工作效率、減少疲勞
全世界有不少國家都採用「5天工作制」，其中包括台灣，而近年有出現一些國家在考慮改成一周工作4天，像是日本一些企業開始測試。最新一項國外研究顯示，在不減薪的狀況下實施每周4天工作制，能提高工作效率外，也改善員工身心健康。綜合外媒報導，由美國波士頓學院進行的最新研究，這項超大型研究涵蓋6個國家，包含美國、英國、澳洲、加拿大、紐西蘭和愛爾蘭的141家企業，一共2896名員工參與測試。受試員工被分成兩組，一組採取4天工作制，每周工時從39個小時降至34個小時；另一組則是5天工作制，每周工時約39個小時至40個小時。經過一段時間後發現，4天工作制的員工無論在幸福感、工作滿足感都明顯提升，減少疲勞的情形下，精神健康也改善許多。研究結果指出，一周工作4天的話，工作量一樣的情況下企業須調整工作流程，可能減少不必要的會議，也使員工工作效率提高。專家認為，這項研究結果能成為企業及制定政策者的重要參考依據，或許重新評估工時能有助提升員工對工作的幸福感，但員工也須配合組織支援及工作流程優化，才能將4天工作制發揮到最大效益。
國際垃圾食物日將至 研究揭5天高熱量飲食恐損大腦功能
7月21日是「國際垃圾食物日」，不少人會趁此機會享受高糖、高鹽、高脂的垃圾食物，視為生活小確幸。然而，研究顯示，短短5天的高熱量垃圾食物攝取，可能已足以影響大腦運作，導致反應變慢、快樂感下降，甚至更難抵抗對垃圾食物的渴望。醫師提醒，偶爾放縱無傷大雅，但千萬不要讓這種習慣成為日常。根據《NOWnews今日新聞》報導，減重暨家醫科醫師魏士航指出，刊登於《Nature Metabolism》的一項研究，找來29位BMI介於19至25的健康年輕男性，進行為期5天的高熱量飲食實驗。實驗組每天額外攝取1500大卡高脂肪、高碳水化合物的超加工零食，結果顯示，短短5天，受試者肝臟脂肪明顯增加，且大腦中負責情緒與獎勵的區域出現變化，導致進食滿足感下降，並對失敗或損失等負面結果更加敏感。研究進一步指出，即使恢復正常飲食一週，大腦對胰島素的敏感性仍未完全回復，尤其與記憶、認知相關的海馬迴和梭狀迴，敏感度依舊下降。這意味著，垃圾食物影響速度遠超預期，僅幾天就可能改變大腦運作模式。若長期維持高熱量飲食，將導致對高脂、高糖食物的偏好增加，同時降低對低脂食物的選擇意願。魏士航進一步解釋，許多加工食品之所以讓人難以抗拒，與所謂「極樂點（Bliss Point）」設計有關。食品工業刻意調整糖、鹽及脂肪比例，讓食物達到最愉悅的口感，進而刺激大腦釋放多巴胺，帶來短暫快感，促使人無形中吃下更多。長時間累積，這種刺激可能引發類似藥物成癮的行為模式。他強調，垃圾食物的影響不僅限於體重，還可能削弱自制力與情緒控制，造成惡性循環，導致吃得更多、體重上升更快，健康狀態日益惡化。若發現經常無法控制食慾、難以穩定體重或血糖，甚至在節制飲食下仍減重失敗，建議及早尋求專業醫療協助。
美式餐廳出招搶客 領先全球分店推週末早午餐、創意擺拍「吉拿棒」抽千元套餐
許多上班族經歷週一至週五的工作轟炸後，到了週末就想睡晚一點，再好好享用一頓早午餐。來自美國的Hooters美式連鎖餐廳於1997年在台北慶城街上開設全台第一家分店後，至今慶城店開業已28年，首度於今年暑期推出搶先全球分店的「週末早午餐」系列，帶來適合分享的豐盛美式早午餐拼盤、台灣獨家開發餐點「卡法司組合」等多款早午餐，於每週六、日以及3天以上連續假日上午10點起限定供應。即日起～8/31前，只要在每週六、日11點前進入Hooters慶城店用餐，立即贈送任選一杯葡萄酒、當月促銷啤酒或無酒精飲品；每週末於10點～16點的早午餐供應時間，只要整桌消費滿500元，即享整瓶香檳、紅酒、白酒、桑格莉亞調酒等酒款5折優惠！在早午餐時間便能欣賞Hooters Girls帶來的呼拉圈熱力表演。（圖／Hooters提供）在Hooters慶城店推出的週末早午餐系列中，首推加入全新菜色「卡法司」、大份量的「Combo A 呼呼大滿足『卡法司』早午餐拼盤」，卡法司由台灣廚藝團隊自創開發，是將厚厚的法式吐司夾入卡門貝爾、美國切達起司，再撒上細緻糖粉、搭配起司，帶來鹹甜交織的滋味。另外還有兩款同樣適合2～3人享用的「Combo B 大口吃肉『燃燒卡路里』早午餐拼盤」、「Combo C塔可餅當家『大滿貫』早午餐拼盤」，其中Combo B想必會受到肉食控喜愛，拼盤裡的煙燻烤雞翅是先以Hooters秘密配方醃製24小時，再經過低溫90度慢烤、220度高溫收乾表皮的脆烤兩段式處理法，帶有胡桃木燻烤的迷人香氣，而拼盤裡還有備受喜愛的炙烤牛小排、碳烤豬肋排、涼拌捲心菜等菜色。有多種選擇的個人早午餐份量也不少，另外加點的咖啡、紅茶等多款108元飲料可免費續杯。（圖／Hooters提供）若是喜歡自己獨享美食的人，Hooters慶城店亦推出7款個人版早午餐，喜歡輕盈滋味的人可選擇採用自製優格搭配當季水果、穀物麥片的「果然優格杯」，另外還有「肌力滿分雞腿排」、「紐奧良辣肉醬起司餅」、「活力無限牛排餐」等選擇，搭配經典配菜的培根炒蛋更是滿足。值得一提的是，若點全球獨家餐點「卡法司組合」，除了能吃到口感軟綿、滋味濃郁的卡法司之外，還吃得到特色餐點「蜂蜜烤葡萄」。刷上蜂蜜醬汁的烤葡萄隱藏在香烤季節蔬菜內、相當搭酒，是老饕會懂得享受的秘密烤蔬菜之一。週末下午4點前單筆消費滿額500元，即享有單瓶酒款5折優惠。（圖／Hooters提供）為了傳達歐美早午餐時間就開始小酌的Chill氛圍，Hooters慶城店也著力推廣「早午餐酒文化」，即日起～8/31，每週末11點前入店消費不限金額，立即免費贈送一杯紅白酒、氣泡酒、當月促銷啤酒、非酒精飲品任選；另每週六、日與3天連續假期，凡於10點～16點開賣早午餐期間，單桌消費滿500元，澳洲禾富酒莊BILYARA紅白酒、夜店超人氣的Moët & Chandon 酩悅香檳等都推出整瓶5折優惠，不限瓶數、通通半價！樂子the Diner今夏推出「美墨嘉年華」系列料理，即日起至9/14於全台門市開賣。（圖／樂子theDiner提供）「櫛瓜玉米餅早餐盤」。（圖／樂子theDiner提供）另一美式餐廳品牌「樂子theDiner」今夏則致敬經典Tex-Mex（全名Texas-Mexican，德州-墨西哥菜）風味，推出「美墨嘉年華」系列，共推出4款美墨料理與2款甜點及飲品。其中包含清爽開胃的「炙燒酪梨鮮蝦沙拉」，是將香煎辣味鮮蝦與炙燒酪梨鋪在爽脆生菜上，並搭配酪梨油醋醬；「手撕豬塔可」則將毛豆酪梨醬與玉米莎莎淋在慢燉手撕豬肉上，堆疊層層口感；適合2至3人分享的「墨西哥法士達」，集結鮮蝦、碳烤牛肉與香煎雞肉三種主食，搭配洋蔥、彩椒與香飯，還附上6片餅皮與多款醬料可自由包餡；「櫛瓜玉米餅早餐盤」則是蔬食愛好者首選，以特製的金黃櫛瓜玉米餅結合濃郁太陽蛋，搭配毛豆酪梨醬與陽光番茄果醬，帶來健康又飽足的夏日體驗。另外還有趣味十足的「肉桂吉拿疊疊樂」，將具有肉桂香氣的吉拿棒疊高，再搭配香草冰淇淋與巧克力醬，一口咬下帶來強烈滿足感；飲品部分則有以經典調酒Mojito為靈感的「Chill西Mojito」，將整支西瓜冰棒豪邁插入，讓西瓜風味徹底融入蘭姆酒基底，再搭配檸檬與薄荷香氣，為炎夏帶來透心涼的微醺感，同款飲品也可特製無酒精版本。「肉桂吉拿疊疊樂」（左）、「Chill西 Mojito」。（圖／樂子theDiner提供）凡於活動期間到店點用任一道「美墨嘉年華」的期間限定料理，不僅可一次嘗遍3款風味各異的Tabasco辣椒汁，只要拍下與辣椒汁或餐點的合照，上傳至Instagram或Facebook並標註品牌官方帳號，即可獲得「Tabasco迷你辣椒汁3ml」乙瓶，數量有限、送完為止。歡慶新菜上市，樂子theDiner加碼設計三重優惠活動，「第一重」：凡加入wa10會員參加拉霸抽獎活動，就有機會抽中墨西哥雞肉酥餅、肉桂吉拿疊疊樂、Chill西Mojito買一送一；「第二重」：每週二只要點用美墨嘉年華系列任一料理，即可享有季節限定特調「Chill西 Mojito」半價優惠；「第三重」：活動期間點用「肉桂吉拿疊疊樂」，並將吉拿棒堆疊出不同創意造型，並打卡標註官方帳號即可參賽，樂子將於每週選出一位最有創意的挑戰者，贈送價值千元的樂子精選套餐。※飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒
下弦月來臨理財好時機 4星座小心衝動消費
下弦月象徵能量的釋放與淨化，在6月份落在牡羊座，塔羅牌老師艾菲爾指出，現在剛好是清算、整理與重新出發的時機，建議財務上要「快刀斬亂麻」，這段期間可以檢視自己的消費習慣與金錢流向，特別是看似必要實則無效的支出。艾菲爾老師點出，有4個星座須特別留意消費方面狀況。請同時參考太陽、上升星座。牡羊座：衝動消費，及時停損牡羊座在本次牡羊座下弦月的影響下，將直接面對自己衝動消費的習慣。牡羊天性熱情，易受一時興奮或新奇感驅使，進而大方花錢，尤其對於新產品、新體驗或朋友邀約，往往難以抗拒；而這些「一時興起」的支出，很多時候都屬於無效消費，並未真正帶來持久價值或滿足感。下弦月的能量會促使牡羊意識到這些財務漏洞，並產生「及時止損」的強烈意願。這段時間建議牡羊重新檢視過去的消費紀錄，辨識出哪些是衝動而非必要的開支，並為自己設定更明確的消費底線，避免再次陷入不必要的金錢陷阱。獅子座：面子消費，重新定義獅子座在牡羊座下弦月的影響下，該特別留意因「面子」而產生的無效支出。獅子天生愛面子、喜歡享受，還樂於為親友付出，不知不覺中許多為了維持形象、彰顯氣派或社交而產生的消費，可能漸漸成為無效的財務負擔，例如，不必要的奢侈品、過度的社交宴會或不實用的高價會員等。下弦月的能量會讓獅子更清楚看見這些「面子」背後所付出的代價，並促使獅子重新定義真正的價值與尊嚴；是時候勇敢地捨棄那些只是為了滿足虛榮心而非實際需求的開支，讓金錢花在真正能提升自我價值和帶來實質快樂的事物上。射手座：享樂主義，審視效益射手座在牡羊座下弦月期間，要認真審視自己基於「享樂主義」而產生的無效支出。射手天性樂觀開朗，追求自由與新奇體驗，對旅遊、美食、娛樂等享受總是來者不拒。然而，在追求生活樂趣的同時，有些支出可能只是短暫的刺激，並未帶來長遠的滿足或實質的效益。例如，盲目跟風的消費、計畫外的高價娛樂活動、或是衝動購買卻很少使用的興趣相關物品。下弦月的能量將促使射手思考這些消費的「性價比」，開始區分哪些是真正的享樂投資，哪些只是過眼雲煙的浪費。學會為自己的快樂消費設定界限，才能確保金錢花得更有價值。雙魚座：情緒消費，釐清動機雙魚座在牡羊座下弦月的影響下，將被引導去釐清自己因「情緒」而產生的無效支出。雙魚的情感豐富且敏感，當情緒低落、壓力大或感到空虛時，可能會透過購物、外賣、或沉迷某些娛樂來尋求慰藉。這些消費往往只是暫時的逃避，並未能真正解決情緒問題，反而可能導致財務上的負擔。下弦月的能量會幫助雙魚更清楚地看見這些情緒性消費的動機，正視自己的內在需求，並尋找更健康、更有效的方式來處理情緒。當你們學會以理性的方式看待金錢，並從根源解決情緒問題時，無效的支出自然會減少。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
高雄連續殺人案嫌犯態度冷血 醫師分析恐與人格障礙及童年創傷有關
高雄連續殺人案嫌犯張介宗在犯案後始終冷靜，且至今未認罪，引發社會大眾關注。對此，高雄阮綜合醫院身心內科主任胡學錦指出，張介宗異常冷靜的行為，可能與特定的人格障礙、腦部功能異常及童年創傷有密切關聯。《中時新聞網》報導，胡學錦解釋，有些人即使在犯下重大罪行後仍能保持冷靜，是因為他們具備計畫性極強的人格特質，他們在犯案前預先安排所有細節，使整個行動具有某種「儀式感」，而非出於一時衝動，這類人在心理上經常以控制、支配或報復為目的，並對行為後果缺乏真實情緒反應，甚至會將殺人視為達成目標的手段之一。胡學錦進一步說明，神經影像學近年來的研究發現，冷血與缺乏同理心的人大腦經常出現異常；例如，這類人腦中負責情緒反應的「杏仁核（Amygdala）」功能減弱，導致他們對恐懼與悲傷的感受遲鈍，加上他們腦中的「前額葉皮質（prefrontal cortex, PFC）」活動降低，則會讓他們的衝動控制力與道德判斷感不足，使他們難以壓抑內在的攻擊或破壞傾向。胡學錦也表示，有些人天生就具有缺乏同理心的人格特質，這類人格特質常見於「反社會人格障礙」與「自戀型人格障礙」患者，其中反社會人格障礙的人通常缺乏良知與罪惡感，即使造成他人傷害也不會感到內疚，並且無法理解他人的情緒；自戀型人格障礙的人則對他人痛苦冷漠無感，經常操控或利用他人滿足自我需求。胡醫師指出，「心理病態（Psychopathy）」也是造成患者冷血行為的常見因素，這類人在外表上通常表現得有魅力、言談有條理，但內心卻冷酷無情，他們無法與人建立真實的情感，也不會因傷害他人而產生罪惡感，甚至可能從中獲得某種程度的滿足感與興奮感。另一方面，胡學錦也強調，童年經歷對人格發展有極大影響，因為許多出現心理偏差的人，在幼年時曾經歷虐待、忽視、性侵害或家庭功能失調，導致他們在成長過程中缺乏安全的依附關係與穩定的情感支持，有些人甚至從小出現虐待動物或暴力的行為反應，可能讓他們長大後難以建立健全的同理心和對社會的基本認知。胡學錦最後呼籲，社會除了仰賴司法系統對這類案件的處理，也應重視心理健康教育與早期介入措施。他建議，政府加強對兒童與青少年的心理評估與關懷，降低為成年人格偏差演變為極端行為的風險。他也提醒，媒體與大眾應以理性態度面對此類事件，避免過度神秘化或獵奇化，才能真正理解人性偏差背後的成因與警訊。
2025適合夏天的香水推薦！讓人忍不住想靠近的「茉莉花」、「綠茶」、「柑橘」香氣
2025適合夏天的香水推薦！夏天的香氣就該像陽光一樣清新、明亮又不黏膩。隨著氣溫升高，厚重濃郁的香調容易讓人感到壓迫，反而是帶有柑橘、花果、海洋或茶香氣息的香水更能在炎熱天氣中散發清爽氛圍。以下這幾款適合夏天使用的香水，不僅網友好評不斷，也很適合日常出門、約會或上班使用，一噴馬上提升清新魅力！PRADA Paradoxe 唯我莫測淡香精-幻花香境連艾瑪華森也愛用的「業界首創AI香水」，獨特的地方在於運用AI人工智慧虛實捕捉上千茉莉花香氣，融合橙花與義大利香檸的活潑氣息，打造突破感官界線的清新花香調，能讓人聞到就身心舒暢並充滿驚喜！在炎熱的夏季中能感受輕盈又有提振精神效果的香味。PRADA Paradoxe 唯我莫測淡香精-幻花香境 30ml／3,500元、50ml／4,750元、90ml／6,750元（圖／品牌提供）TOM FORD 設計師系列 夏日沙灘清新版靈感取自陽光灑落肌膚時的奢華感受，以明亮鮮活的柑橘前調為開場，呈現宛如漫步於夏日果園般的清新感受。兩種佛手柑萃取物帶來果實全貌的香氣，佛手柑更透過分子蒸餾法獲取，調製出新鮮佛手柑的清爽綠色前調。搭配檸檬與青檸的清新香調，依蘭與苦橙葉綻放清新柑橘氣息，揉合海椰子奶香與琥珀暖韻，為整體香氣添上一抹溫暖的陽光度假氛圍感。TOM FORD夏日沙灘清新版10ml／1,750元、30ml／3,400元、50ml／5,000元、100ml／7,000元（圖／品牌提供）BVLGARI 寶格麗 綠茶中性淡香水 寶格麗經典之作 Eau Parfumée系列於三十年後迎來全新篇章，將 Thé Vert (綠茶)與 Thé Blanc (白茶) 兩款代表性香氣，從古龍水精緻昇華為淡香水版本。此次Thé Vert (綠茶)中性淡香水的配方核心為綠茶精萃，搭配閃耀的橙花花瓣與明亮的佛手柑香氣，揉合嫩葉的清澈質感，層層堆疊出清新、振奮且極富生命力的香氣，如同沐浴於晨光中的植物花園，煥發恆久清新的氣息十分適合夏天。BVLGARI 寶格麗 綠茶中性淡香水 75ML／5,100元（圖／品牌提供）伊麗莎白雅頓 白茶紫鳶尾香水香氣前調以明亮的柑橘、清新的白茶和優雅的莉花花揭開序幕，接著融合紫鳶尾、紫藤花與紫丁香綻放溫柔優雅的紫色花香調。尾韻則以白木、零陵香豆、與麝香收尾，營造出溫潤木質的氣息，帶有一點靈性又智慧的魅力。整體香氣如同紫色瓶身淡雅卻充滿力量，重新找回內在平衡與能量，與正能量轉換成一抹好運！伊麗莎白雅頓 白茶紫鳶尾香水50ml／1,500元、100ml／2,100元（圖／品牌提供）MARC JACOBS 極野之露淡香精 靈感來自大自然中隱藏的獨特寶藏與經歷，捕捉了意外冒險的野性。擁有明亮的香蕉花香、性感的茉莉花香和溫暖的琥珀基調，極野之露淡香精是款充滿活力、自由奔放精神的讚頌。前調呈現出明亮且充滿活力的開端，而基調則帶來一種舒適且持久的明亮調性。MARC JACOBS 極野之露淡香精30ml／3,300元、50ML／4,850元、100ml／6,250元（圖／品牌提供）JIMMY CHOO MAN EXTREME極致淡香精這款大膽又充滿活力的全新男香由擅長翻轉花香調的Anne Flipo與調和多種香材的大師Tanguy Guesnet共同調製。前調以辛辣的紅百里香與黑胡椒開場喚醒沉睡的感官、清新怡人的天竺葵與快樂鼠尾草構築的中調為香氛增添層次、最後琥珀木與東加豆、香根草交織出深邃的後調尾韻就像抵達旅程終點，感受征服旅程後帶來的寧靜滿足感。JIMMY CHOO MAN EXTREME極致淡香精 30ML／2,250元／50ML／2,980元、100ML／3,950元（圖／品牌提供）
金泰梨35歲依舊能演少女超強！靠熱毛巾蒸臉法維持零毛孔皮膚，加碼推薦三款零毛孔養膚神器
金泰梨憑藉《二十五，二十一》羅希度一角拿下第58屆百想藝術大賞女子人氣賞和電視部門女子最優秀演技賞，成爲首位百想人氣、演技雙冠女演員，2025年又以《正年》二度拿下影后真的超級厲害，是網友公認的演技教科書，35歲的金泰梨因為皮膚狀況維持超好，在劇中演出青少女也絲毫不違和，趕快來看看她的毛孔調理方法～改善毛孔粗大的保養方法：確實清潔卸妝女生一定要注意卸妝，因為不論是卸妝油或者彩妝品沒卸除乾淨的話，就會讓髒污、油脂長時間卡在毛孔中造成粉刺痘痘，毛孔就會被撐得更大。（圖／取自 kimtaeri_official IG）金泰梨保養方法：加強保濕韓國天氣較乾因此金泰梨十分注重皮膚保濕也會提醒自己要多喝水，除了一般日常保養步驟之外，金泰梨會多增加安瓶步驟來提升保養效果。（圖／取自 kimtaeri_official IG）金泰梨保養方法：熱毛巾蒸臉／洗臉法才剛拿下百想大賞視后的女星金泰梨就特別注重毛孔清潔，她的秘方就是洗臉前「先蒸臉或者用熱毛巾敷臉3~5分鐘」，這個動作能使毛孔張開更能使髒污被徹底清潔去除，難怪金泰梨依舊維持少女膚況！（圖／取自 kimtaeri_official IG）金泰梨保養方法：維持正常的作息時間要想有好皮膚除了認真保養之外一定要早點睡覺，金泰梨努力讓自己維持正常作息、不熬夜隔天才能有好氣色。因為不當的作息會影響新陳代謝、使膠原蛋白斷裂，皮膚失去彈性後毛孔會跟著變鬆弛，導致毛孔越來越粗大。（圖／取自 kimtaeri_official IG）除了平時清潔保養習慣之外，用高科技保養技術來幫助改善毛孔也很重要，近期黛珂就針對日本20~40歲的女性最在意的肌膚問題作調查，發現這三個世代都同樣在意「毛孔」問題，所以能針對毛孔做改善的保養品十分受歡迎，趕快來看看～黛珂 AQ淨透毛孔美容油黛珂AQ系列這次結合量子電腦技術與多年研究累積的皮膚科學知識，成功開發一款專門針對毛孔保養的淨化型精華，可幫助加強清潔毛孔內的髒污、角質堆積。質地輕盈、滑順延展，淡雅的花香麝香香味，為肌膚與心靈帶來滿足感。是一款前所未有，集黛珂AQ技術能力於一身的淨化型精華。黛珂 AQ淨透毛孔美容油 40ml／2,700元（圖／品牌提供）貝膚黛瑪 粉刺淨痘精華超越傳統水楊酸，更溫和、親膚的煥膚實力，極速代謝老廢角質，協同獨家10％蘋果酸酯，抑制皮脂過度分泌與調理皮脂品質，可針對痘痘粉刺嚴重、好發區域，局部加強使用，幫助改善頑固油痘粉刺。貝膚黛瑪 3D水楊酸粉刺淨痘精華 30ml／780元（圖／品牌提供）EVE LOM 全能淨潤卸妝油全能淨潤卸妝油採用先進Multi-Level Cleansing System三重淨卸技術，結合大小分子油脂與智能乳化設計，遇水即乳化，快速卸除彩妝、毛孔污垢與防曬SPF，包括防水睫毛膏也能一抹帶走。還能深入清潔毛孔，幫助減少黑頭、白頭與粗大毛孔問題，質地絲滑奢華、清新不殘留。EVE LOM全能淨潤卸妝油 150ml／2,250元（圖／品牌提供）
方毅家帶n.SSign隊友回鄉「已排好爆吃行程」 沒上過徐薇英文課：吉的堡學的
韓國男團n.SSign周日在台舉辦見面會，今先受訪為演出暖身，台灣成員LAURENCE方毅家一出場就帶領成員道早安，笑說自己回到台灣才坐在C位。n.SSign首次來台，方毅家已想好一日行程，如果時間夠，他要帶大家吃早餐，推薦鮪魚蛋餅加起司，接著逛百貨公司美食廣場躲太陽，再買各式牌子的手搖飲，下午去九份或淡水老街，晚上迺夜市，宵夜來個鹽酥雞、甜不辣、豬血糕、雞心、雞胗不加辣，最後還可加碼永和豆漿。左起熙援、隊長KAZUTA、漢俊、毅家、墭允、Robin、度賀。（圖／焦正德攝）自我介紹時，方毅家說自己愛喝五十嵐，熙援以中文自稱「小狗狗」，度賀則是「性感波妞」，方毅家透露成員們會先用ChatGPT查詢，再問他發音標不標準，但他通常聽不懂。方毅家已想好一日行程，盼有機會帶成員們吃吃喝喝。（圖／焦正德攝）來到方毅家的故鄉，度賀表示心情激動想造美好回憶，墭允和漢俊都稱讚台灣料理美味，昨天已吃到牛肉炒飯和牛肉麵，隊長KAZUTA想吃古早味蛋糕，方毅家舉手發問：「這在台灣很有名嗎？要去哪裡找？」KAZUTA也對九份有興趣，得知該地與《神隱少女》完全無關，訝異表示：「我回去會跟日本的大家說。」方毅家最想帶成員逛夜市，可以品嘗各種美食最有滿足感，手搖飲則推薦韓國沒有的配料「混珠」。方毅家（左）與ROBIN竊竊私語，指導對方如何回應才能更有趣。（圖／焦正德攝）曾有粉絲吐槽方毅家「你的英文是體育老師教的嗎？」方毅家回覆「不是呀，是徐薇老師教的，she can teach you better」，有趣互動在網路引發話題，方毅家表示自己沒被徐薇老師教過，「我是在吉的堡學的英文」，徐薇的台詞不知為何一直在他腦子，方毅家坦言是電視兒童，很愛《康熙來了》。被問到想和徐薇還是澳洲籍成員ROBIN學英文，方毅家選擇徐薇，他解釋「ROBIN的英式口音我真的聽不懂」，ROBIN不服氣地當場撂話「I can teach you better」。一月在《Music Bank》拿下首個音樂節目冠軍，n.SSign喜極而泣，可惜隔天還有行程，沒多做慶祝，回去就睡了。被問到誰是最會賴床的成員，墭允直指「有兩人」，大夥兒公認ROBIN和方毅家最難叫，方毅家解釋自己睡下去就像聾了，聽不到鬧鐘，接著爆料手上有ROBIN在車裡、美容室打盹的照片，嚇得ROBIN求饒「對不起對不起」。明天的見面會，方毅家的家人大舉出動，會有12人前去觀看，他坦言有些不安，因為沒表演給家人看過，也很少在他們面前講韓文，媽媽更是緊張，詢問要不要化妝。n.SSign拿下音樂節目一位時，方毅家忍不住淚崩，他表示要是明天的氣氛很感人，應該也會大爆哭。
馬斯克傳私下邀女性生子 被控以千萬美元換沉默協議、打造「子嗣軍團」
據華爾街日報報導，特斯拉（Tesla, Inc.）執行長馬斯克（Elon Musk）多年來私下透過社群平台接觸多名女性，意圖擴大家族子嗣，甚至傳出與部分女性達成高額金錢協議，以換取保密條款。報導也揭露馬斯克希望建立一支「拯救人類的子嗣軍團」，背後操作手法有如企業運作般井然有序。然而，專家指出，馬斯克對於「出生率低將導致人類滅亡」的擔憂早已遭到學術界質疑，並非主流共識。報導指出，現年53歲的馬斯克已知育有14名子女，分別來自4名女性，不過消息人士透露，實際子女數恐遠高於公開資料。據多名受訪者說法，馬斯克經常透過社群平台X（原為Twitter）主動傳訊息給年輕女性，尤其是右翼政治圈的網紅，提出「想生小孩」的要求。其中一名女性為26歲的保守派網紅聖克萊爾（Ashley St. Clair），她指控馬斯克在2人交往期間，不斷催促她懷孕，甚至表示「我們應該選好孩子的名字」，並於2024年1月成功受孕。馬斯克隨後透過長年幕僚伯查爾（Jared Birchall）提出協議，承諾支付一次性1500萬美元（約新台幣4.87億元）與每月10萬美元（約新台幣324.7萬元）扶養費，換取她對孩子與關係的保密承諾。但聖克萊爾未簽署該協議，並於2月對外公開自己與馬斯克育有一子的消息，隨後遭到減少扶養費、社群封鎖等報復性行為。此外，報導還披露，馬斯克曾向另一名加密貨幣網紅蒂凡尼方（Tiffany Fong）提出類似邀請，但遭婉拒後，對方在X的收益與曝光率明顯下降。馬斯克被描述為堅信自己必須在「世界毀滅前」生出「軍團等級的孩子」，以延續文明，甚至曾說「要達到這個數字，我們可能要使用代理孕母」。儘管馬斯克一再強調「重視隱私」，他卻頻繁攜帶年幼子女公開露面。聖克萊爾表示，自她公開與馬斯克的關係後，扶養金從每月10萬美元（約新台幣324.7萬元）降為4萬美元（約新台幣130萬元），而當華爾街日報有意開始接觸她採訪後，最新一期更被砍至2萬美元（約新台幣65萬元）。聖克萊爾強調，自己並非無端爆料，而是因為擔憂孩子未來的基本保障與法律地位才挺身而出。據報導，一切也再次凸顯馬斯克對「隱私」的執著與雙重標準。馬斯克與長期得力助手伯查爾，一起在德州奧斯汀興建一處供其孩子及多位孩子母親同住的「合院社區」。其中一名女性、育有4名馬斯克孩子的齊利斯（Shivon Zilis）已居住於此，但與馬斯克育有3名子女的音樂人格萊姆斯則拒絕搬入。據報導，馬斯克曾多次遊說聖克萊爾也搬進這個社區，強調那是「我們的孩子軍團應住的地方」。然而，聖克萊爾表示，她察覺其他母親們的情緒狀況並不好，對伯查爾所謂「尊重隱私就會得到更多好處」的邏輯也產生疑慮。她向伯查爾提出質疑，稱格萊姆斯並不快樂，他對此僅回應「齊利斯有時會找到滿足感，但格萊姆斯不會，她永遠不會真正快樂。」過去一年，格萊姆斯多次在社群平台公開指控，馬斯克將她的孩子藏起來數月之久，甚至在孩子的外曾祖母臨終時，仍不讓孩子與家人見面。她還指出，在與馬斯克的監護權訴訟使她破產。儘管馬斯克極力維護自己的隱私，但事實上，他常常帶著幼子出現在公眾場合，已與格萊姆斯希望孩子能低調成長的願望背道而馳。馬斯克曾經傳訊息對聖克萊爾說，「只有偏執狂才能生存。」他並自稱是「全球第二大暗殺目標」，僅次於美國總統川普（Donald Trump）。如今此起關於子女、撫養與權力的羅生門仍未平息，更多女性是否將陸續揭露與馬斯克的秘密關係，也成為外界關注焦點。
《大西洋月刊》主編如何加入白宮Signal機密群組？ 竟是iPhone「這功能」釀禍
先前美國白宮傳出高層的Signal私密國安群組的內容竟然外流給《大西洋月刊》主編戈德堡（Jeffrey Goldberg），戈德堡甚至因此提前得知美軍對葉門（Yemen）軍事行動的細節。事後調查後顯示，戈德堡之所以會意外進入白宮高層的Signal私密國安群組，是美國國家安全顧問沃爾茲（Mike Waltz）在使用iPhone的過程中，因為iOS的「聯絡人建議」的關係，誤將戈德堡的聯繫方式存成美國國家安全會議發言人休斯（Brian Hughes），最終在建立Signal群組時，才讓戈德堡意外進入。根據《衛報》報導指出，整起事件的錯誤的源頭可追溯至2023年10月。當時戈德堡為了撰寫一篇批評川普對待傷殘軍人態度的報導，所以透過電子郵件聯繫川普競選團隊。而這封郵件被轉發至當時川普團隊發言人休斯手中，休斯又透過iMessage將信件轉給沃爾茲，讓沃爾茲準備回應內容。但在這個過程中，休斯除了貼上信件內容外，還意外將戈德堡的在電子郵件中的簽名檔也貼在iMessage內傳送給沃爾茲。而沃爾茲的iPhone疑似就將這封簡訊中所附帶的電子郵件、電話號碼，認定為休斯的「新聯繫資訊」。而在某次沃爾茲使用iPhone時，沃爾茲的iPhone啟動「聯絡人建議更新」（Contact Suggestion Update）功能，沃爾茲就因此誤將戈德堡的號碼誤存入休斯的聯絡人資料中。最終導致3月13日在Signal成立名為「Houthi PC small group」的Signal群組時，沃爾茲錯將戈德堡納入其中，讓戈德堡接觸到美軍針對胡塞武裝（Houthi）的軍事行動機密。據了解，「聯絡人建議更新」是iPhone上的獨有服務，該服務是透過Siri的智慧學習功能，在郵件、訊息、電話等應用程式中，主動建議更新可能的聯絡人資訊。 例如，當郵件中收到新的聯絡資訊時，Siri可能會建議將該資訊新增到您的聯絡人中。而沃爾茲就是因為這樣，誤將戈德堡的聯絡方式誤植進休斯的連絡資訊中。整起事件爆發後，白宮資訊科技辦公室展開鑑識調查，發現聯絡人資訊的儲存錯誤，確實是由iOS系統的「聯絡人建議更新」自動功能所致，當中也沒有沃爾茲刻意為之的跡象。後續沃爾茲也為此向川普道歉，並否認曾與戈德堡接觸。其實沃爾茲在受訪時也提過，戈德堡的號碼是「自動吸進」他的手機中，暗示是技術問題而非個人操作。有知情人士表示，川普一度考慮將沃爾茲撤職，尤其川普十分憤怒沃爾茲竟然私底下與自己最討厭的「敵對媒體」《大西洋月刊》主編有聯絡。但最終川普決定不處理此事，理由是川普不想讓媒體獲得「成功逼迫川普撤換內閣高層」的滿足感，尤其整起事件事發之時，才是川普第二任期的初期。儘管川普接納道歉，但該事件依然激起對白宮資安與通訊政策的關注。目前白宮仍授權官員使用Signal作為跨部門即時通訊工具，原因在於目前尚無其他成熟平台可替代。有知情人士表示，包括前任拜登政府在內，至今未能建立一套能取代Signal的官方通訊系統。
減重不吃澱粉小心一堆副作用！ 醫破解2無碳水飲食迷思
許多人都會採取零碳水的飲食方式來燃燒脂肪，但減重醫師蕭捷健卻指出，根據研究顯示，在相同熱量攝取的情況下，極低碳水飲食與高碳水飲食相比，一天僅能多燃燒約70大卡，這個數值甚至不到1顆蘋果的熱量。他示警，長期不吃碳水不僅會帶來強烈的剝奪感與心理壓力，還可能導致落髮、停經、頑固性便秘、情緒低落或影響運動表現等問題。蕭捷健昨（2日）在臉書發文，特別針對2個長期不吃碳水的迷思進行探討。他舉例，有位學員在執行8週的「碳水循環」後，體重減少了8公斤，體脂肪率降低近8%，且肌肉量幾乎沒有流失。該學員在接觸這個方法前，曾嘗試長期極低碳水的飲食法，雖然初期體重下降迅速，但隨之而來的是強烈的食物剝奪感。每次忍不住破戒大吃後，都需要掙扎好幾天才能讓體重回歸正軌。更令她沮喪的是，只要稍微攝取一點澱粉，隔天體重就會反彈1、2公斤，這種經歷讓她對碳水化合物產生恐懼。蕭捷健反問，這樣的極端方式真的有必要嗎？針對第一個迷思「完全不吃碳水是否能燃燒更多熱量」，蕭捷健引用使用「呼吸代謝艙」的研究指出，即使在總熱量相同的情況下，長期極低碳水飲食每天僅比均衡含碳水的飲食多燃燒約60至70大卡，相當於1顆蘋果的熱量。他質疑，為了如此微小的差異而完全犧牲碳水化合物帶來的好處與滿足感，是否值得？關於第二個迷思「長期不吃碳水的潛在壞處」，蕭捷健說明，長期執行極低或無碳水飲食除了會帶來強烈的剝奪感與心理壓力，還可能導致落髮、停經、頑固性便秘、情緒低落或影響運動表現等問題。此外，在熱量攝取不足或蛋白質補充不夠的情況下，身體可能分解肌肉組織以獲取能量，這絕非減重時希望看到的結果。蕭捷健強調，減重並不需要完全禁止碳水化合物。他舉例，健康的碳水如綠豆、紅豆、雪蓮子、燕麥粒、紅薏仁、蓮子和蓮藕等，由於升糖指數僅為地瓜的一半，幾乎不會轉化成脂肪儲存，也不太會中斷脂肪燃燒。這些食物還能帶來其他好處，例如：即使臨時需要聚餐攝取較多碳水，體重也不會突然暴增；飲食與身心狀態更平衡，避免極端情況發生；以及促進排便順暢，減少便秘困擾。他最後總結，就像那位學員的經歷一樣，找到適合自己且能長期執行的永續方法，遠比追求看似快速卻難以維持的極端方式更為重要且有效。