無法放鬆
」 日本 夫妻 憋尿 蔡樹衛 血尿
不用3C就沒事？ 醫曝「近視元凶」：用眼距離、時間是關鍵
常用3C害近視？高雄五福諾貝爾眼科診所院長粘靖旻指出，近視的真正原因是「近距離用眼」，無論是看書、寫字、使用手機，只要超過30分鐘，都會對眼睛造成負擔，「近視防控的關鍵，在於平衡用眼和適度戶外活動，而不是完全避免近距離工作！」粘靖旻解釋，其實近視的根本原因是「近距離用眼」，而非3C產品本身，當專注看近物時，眼睛會啟動調節機制，睫狀肌收縮讓水晶體變厚，同時雙眼會向內聚焦（輻輳反應），若長時間維持這種狀態，就像是肌肉持續緊張一般，會導致睫狀肌疲勞和痙攣，因此無論是看書、寫字、做手工，只要是30公分內的近距離活動，一旦超過30分鐘，都會對眼睛造成負擔。「古代的書生也會近視，就是最好的證明！」粘靖旻表示，許多人以為看紙本書比看螢幕安全，但從眼科角度來看其實差不多，不管是紙本書籍還是電子螢幕，關鍵都在於「用眼距離」和「持續時間」，傳統的苦讀模式，常常一坐就是幾個小時，眼睛長時間聚焦在33公分左右的距離，讓睫狀肌持續收縮無法放鬆；而現代3C產品只是讓這種近距離用眼變得更普遍、更長時間，本質上的生理機制還是完全相同的，差別僅在於螢幕可能會使增加眨眼次數減少，以及藍光刺激等額外因素。粘靖旻說明，近視度數增加的真正原因是「眼軸拉長」，且很難逆轉，當長時間進行近距離活動時，眼球會接收到「需要看近物」的信號，為了減少調節負擔，眼軸就會慢慢拉長來適應，「這也解釋了為什麼亞洲國家的近視率特別高，因為教育文化重視閱讀和學習，近距離用眼的時間比其他地區更長。」粘靖旻提到，近視發展通常有2個階段，初期是「調節性近視」，也就是「假性近視」，主要是睫狀肌過度緊張造成的「暫時性視力模糊」，此時還有機會透過休息和治療來改善；如果持續近距離用眼不加以控制，就會進展為「軸性近視」，也就是讓眼軸真正拉長的「不可逆近視」。不少家長以為限制孩子使用3C產品就能預防近視，卻忽略寫作業、看書、畫畫等活動也有風險，「關鍵不在於看什麼，而在於看多近、看多久，以及有沒有適當的休息和戶外活動來平衡。」粘靖旻提醒，預防近視最有效的方法不是避免3C，而是增加戶外活動時間，有研究顯示，每天至少2小時的戶外活動，可以顯著降低近視發生率和進展速度，由於戶外自然光線可刺激視網膜釋放多巴胺，進而抑制眼軸增長，加上戶外環境提供豐富的遠距離視覺刺激，能讓眼睛有機會放鬆調節肌肉，看向不同距離的物體。最後，粘靖旻強調，「近視防控的關鍵，在於平衡用眼和適度戶外活動，而不是完全避免近距離工作！」
日醫示警「六月病」：想哭、提不起勁恐是警訊 自律型人易中標
當北海道進入6月前夕，許多人發現自己提不起勁上班，周末也渾渾噩噩躺在床上度過。對此，滝川中央醫院院長、精神科專科醫師縄手康湖指出，這類情形可能是俗稱的「六月病」，好發於剛經歷環境變動的族群。而她身為醫師則建議，民眾一旦發現身心持續低落或無法放鬆時，應及早就醫釐清病情。《朝日新聞》報導，縄手康湖說明，「六月病」雖非正式醫學用語，但通常指的是學生升學、社會人士轉職或異動等適應新環境後，從5月開始逐漸出現的心理與身體症狀。患者常訴說頭痛、暈眩、噁心等自律神經失調的身體不適症狀，及憂鬱、焦慮、莫名落淚、入睡困難等心理狀況。患者若能明確指出壓力源，傾向適應障礙；若無明確原因，則相近於憂鬱症。縄手康湖表示，此類現象也與氣候變化有關，例如濕熱或早晚溫差大，及長假難以安排，讓身體與心理持續處於疲勞狀態，也是常見原因之一。此外，容易罹患「六月病」的人通常性格認真，對工作投入過多，也對自我要求高卻缺乏自覺，反而會說「我還不夠努力」、「身邊的人都比我努力」等話。縄手康湖對於民眾可能出現「六月病」的狀況，她建議進行「氣氛轉換」，例如抽出時間開車出遊、閱讀喜歡的雜誌、與朋友聚餐等行為，都有助於調節自律神經，但民眾若連平時喜愛的事物都提不起勁，代表可能已進入警戒期，她身為醫師建議他們可諮詢學校輔導老師、職場健康專員或精神科醫師。她也提醒，患者若無法適當紓壓，症狀恐持續累積、惡化。至於不建議民眾的行為，縄手康湖指出熬夜容易影響身體節律與睡眠品質。民眾若睡前進食再入睡，會導致睡眠品質下降，她建議每人應確保至少6小時睡眠，並維持固定作息，例如早起吃早餐與刷牙，有助於穩定身心狀態。如果身邊有人出現「六月病」徵兆，縄手康湖建議觀察對方是否變得不修邊幅、開始遲到或記憶力變差等情況，這些變化可能是壓力累積的表現，此時親友應先傾聽對方心聲，若未見異常情況改善，也可鼓勵對方尋求醫療介入，因有許多患者實際就診的契機，正是來自他人的關心與鼓勵。縄手康湖最後強調，即使只是失眠等睡眠障礙，也能作為就診理由，不必擔心。而她比起建議民眾勉強撐下去，更呼籲大家應以「像去保健室一樣」的心態，及早接受治療，尤其到了7、8月高溫加劇，更可能加重症狀，因此民眾愈早就醫，愈能有效防範疾病惡化。
她疑8小時工時不合理 親揭日程嘆淪「行屍走肉」掀一票共鳴
1名女子控訴現行職場制度讓人疲憊不堪，她認為1天8小時工時制「根本不合理」，並質疑企業對女性的友善程度，同時分享自己遭遇婚育歧視的面試經驗，及聽聞孕婦因懷孕遭主管逼迫離職的情況，引發網友共鳴與熱議。勞動部統計，台灣總工時2024年達2030小時，位居全球第5名、亞洲第2名。這名女子就在Dcard直呼「8小時的工時根本就不合理」，自己每天工時8小時，外加1小時午休與1至2小時通勤，回家後還需2.5小時左右料理晚餐等家務，真正能放鬆的時間僅約3小時，而她預計8小時的睡眠時間，有時甚至連7小時都不到，還常因工作壓力失眠、情緒內耗。原PO更進一步表示，儘管自己努力進修、考取證照提升專業能力，但長期下來身心俱疲，也對坊間鼓吹「靠斜槓翻身」的論述與相關作品感到無力。她不禁反問，「過去的人真的都沒有質疑過這樣的生活嗎？到底是為了工作而活著，還是為了自己？」她也無法理解為何社會對於工時與生活的安排如此苛刻，並感到難以翻身，「每次通勤騎車到一半就覺得自己好像是行屍走肉，很像地縛靈一樣重複做同樣的事，也覺得上班是種自我消耗，出賣自己賺錢。」另一方面，原PO出社會2年來也愈發感受到台灣職場環境的問題，她指出自己曾在求職期間多次被面試官詢問是否有交往對象、是否有生育計畫。她甚至曾聽同事爆料，有孕婦遭主管刻意針對，主管在辦公室裝潢、擦油漆，後來還逼迫對方簽下自願離職書。原PO得知這些消息後感到寒心，最終也成為她動念向前東家提離職的原因之一，「難怪之前主管問過我『有沒有要結婚生小孩』？超誇張，根本沒人性。」她對此有感而發，認為年輕人願意在當今社會生兒育女已是少數，還得面對物價和房價高漲、休息時間緊縮等情況，「她們只是在這個物價通膨的時代努力地活下去而已，憑什麼要被這些爛公司欺負？」貼文引發網友共鳴，大家紛紛表示「主要是工時太長，如果稍微少1、2個小時，我覺得會好很多」、「我也覺得8小時太長，每天都好累，我的理想是每天上班6小時，或是周休3日」、「8小時的工時，我大概專注4小時就開始腦弱（腦神經衰弱），專注6小時是極限」、「中午吃飯的時間根本不算休息！無法放鬆又要社交」、「原PO說的我也遇到過，大學畢業前，根本沒想過第一份工作面試會被問有沒有男朋友」。
赴日旅遊幫親戚代購！他扛重物逛街 回程赫見「行李24.5公斤」傻眼
一名網友抱怨，他最近原本想赴日本東京旅遊放鬆，母親卻在他出發前拜託他替多名親戚代購，導致他後來在整趟旅程中不斷尋貨、扛重物，回國後才發現行李幾乎都是別人的物品，也讓他無奈直呼「每次出國，壓力都很大」。這名網友在PTT以「媽媽總是在我出國時，叫我幫親戚買一堆東西」為題發文表示，他上周前往日本東京旅行，但母親從他5月初訂好機票後，就開始向親戚不斷宣傳他要出國。不僅如此，母親還替他蒐集親戚們的代購清單，讓他對此非常無奈。此外，原PO坦言，自己的工作型態是居家上班，因此他只要請假出國就會被家人知道，而他雖曾多次向母親表明不想負擔親戚的代購任務，對方卻依然故我，導致他後來在整趟旅程的大部分時間都在替親戚找指定商品，且須一邊逛街一邊扛重物，根本無法放鬆享受觀光樂趣。原PO指出，他後來在回程時的行李重達24.5公斤，並於抵達台灣後整理東西時，發現幾乎都是親戚交辦的物品，包括4罐洗髮精和許多大包裝的藥妝產品，自己反倒沒買到什麼東西。他也坦言，自己雖然生在大家庭，與家人平時關係不錯，「但我還是覺得這樣子每次出國壓力都很大，隨時都在幫忙找東西不能放鬆的感覺。」貼文引發網友熱議，大家紛紛表示「你就跟親戚收跑腿費，一件收新台幣100元不過分吧？相信以後沒人叫你買」、「只要你滿足這次 就會有下次，下次通通不要買，就說你沒找到就好」、「不想被親情勒索，就搬出去自己住」、「可以出國當天再告訴媽媽嗎？跟她說你行程排很滿，沒時間幫忙買」、「太扯，洗髮精買4罐是什麼意思」。
婆婆亂入夫妻小假期！狂揪親戚變「20人大團」 人妻崩潰：都尪買單
夫妻偶爾想享受2人時光，如果婆婆硬要攪局，恐怕會讓人相當崩潰。1名人妻抱怨，自己和老公原本計劃去宜蘭度個輕鬆的週末，好好放鬆一下，結果婆婆說很久沒出去玩了，2人只好答應帶她一起去，誰知對方竟揪了姊妹、親戚等，瞬間變成20人的大家庭旅行，最後還是老公默默掏錢買單，讓人相當傻眼。原PO在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文，她原本和老公計劃去宜蘭度個輕鬆的週末，走走步道、吃吃小吃，放鬆一下，「結果婆婆說她這麼久沒出去玩了，也想跟…就一起去吧，但婆婆開始邀請她的姐妹、親戚，甚至遠房的表哥表姐，結果我們的簡單旅行變成了大約20人的大家庭旅行」。女網友提到，討論住宿時，婆婆堅持要住高檔民宿，且每餐都是大桌菜，海鮮、燒烤，「每當結帳時，婆婆就說這些小錢讓我兒子幫忙出吧，我老公只能默默付錢。婆婆和她的姐妹們堅持要去高級景觀餐廳喝咖啡，邊喝邊拍海景照片，還要打卡上傳」，讓她感覺心累，明明本應夫妻倆的假期，卻成了大家庭聚會，且所有費用幾乎都落在老公身上。貼文曝光後，網友紛紛留言「跟婆婆出去旅行根本無法放鬆，何況又那麼多婆婆的親友，更煩。我會跟老公說取消吧！說臨時有事，不去了」、「還好我不會找婆婆出遊，最多先生的兄弟姐妹吃飯而已，自己家庭自己玩，看完覺得好恐怖」、「直接跟婆婆說要找其他人就不要去了，出錢的人最大，把自己的兒子當盤子成就自己有面子，要孝順沒錯，但不合理的事就要拒絕」。
一出國就便秘！她苦惱拍照胖2公斤 網解答「這幾招」緩解
你有出國玩卻便秘的經驗嗎？一名網友分享，她幾乎每次出國都會便秘，因為便祕肚子就會慢慢變脹，導致拍照的時候，看起來比實際胖2公斤，讓她苦惱表示「有什麼方式可以改善出國時的排便狀況」。日前一名女網友在Dcard以「每次出國都便秘怎麼辦」為題分享，自己每次出國從第2天開始就會便秘，導致肚子脹到不行，不只整趟旅程不舒服，還會在拍照時「看起來胖2公斤」，讓她覺得很頭痛，「到底要怎麼預防便秘」。原PO分析，可能是因為出國作息大亂，加上出國爆吃美食、蔬菜吃得少、又常常水喝不夠，還有在外面上廁所壓力大，導致一出國就「大不出來」。面對這樣的困擾，原PO也曾試過各種方法，包含早餐喝黑咖啡、多喝水、吃優格、帶膳食纖維粉、或嘗試保健果凍等，但都沒什麼效果，「有些讓我肚子痛，有些吃了無感」。原PO坦言，每次出國前都會因為便秘問題感到焦慮，「所以想問問大家有什麼方式可以改善出國時的排便狀況？拜託分享一下」。貼文一出引發熱議，許多網友紛紛點頭回應，「我也是只要出國旅遊就無法大便，真的無解，只能等回家時吞2顆瀉藥幫忙了」、「我超懂！每次出國都這樣，最高紀錄去歐洲7天沒大便」、「剛從歐洲回來第6天才大」、「男友去日本大便6次，我只大1次」、「對，所以我出國前一個月就會減肥飲控，留一點扣打給出國的時候胖，不然便秘變腫拍照不能看」、「我懂！在國外的馬桶上完全無法放鬆，一有壓力整個腸胃就罷工」。也有網友提出建議，「當地藥局買黑棗汁，照理說都會有賣，這個專治母嬰便秘的，千萬不要一整瓶喝掉，否則會落屎一整晚到天亮」、「去韓國的話買西梅汁」、「日本一定會去超市買蔬果汁／青汁／優格／優酪乳，可以吃到青菜或是水果的時候一定會多吃，也會帶益生菌，目前為止沒什麼卡，但前陣子去韓國反而卡了3天」、「我出國直接便秘5天，後來我吃了一罐藍藻酵素，直接得救」、「已經放棄了，出國直接帶成藥，去日本可以直接買，一般吃完之後可以算好在飯店時間拉屎」。
春節塞車憋7小時！媽血尿痛爆、爸尿不出急送醫 恐怖後果曝光
吳姓男子趁春節連假開車帶全家出門玩，不過因為塞車，經歷了7個小時才終於到高雄，而他的爸媽憋尿憋了一路，爸爸膀胱很脹卻一點都尿不出來，媽媽則頻頻跑廁所，一次只尿一點點，且還很痛，尿出血尿；就醫後，爸爸導出約1000cc的尿液，媽媽則診斷是膀胱尿道炎，假期也因此泡湯。對此，國泰醫院泌尿科主治醫師蔡樹衛分享，預防憋尿5大招。蔡樹衛指出，相信大多數人都有憋尿的經驗，像是工作很忙走不開、讀書太專心，或是開車時遇上塞車、長時間坐遊覽車都可能需要暫時憋尿；生活中時常會遇到這些情況，讓人不得已憋尿，似乎覺得沒什麼大不了的，然而憋尿太久或時常憋尿，特別針對老年人其實是會影響健康的。蔡樹衛表示，春節假期許多人規劃返鄉、出遊，常因長途塞車、休息站或旅遊地廁所不夠，甚至有些人因不想在外上廁所，這時候當尿意襲來，只能選擇憋尿，然而這種憋尿的行為卻是會造成膀胱等泌尿系統的傷害。蔡樹衛說明，憋尿顧名思義是當有尿意時強忍讓尿液存於膀胱內，當膀胱不停地膨脹，膀胱肌肉會像橡皮筋一樣，反覆地撐大，久了失去彈性造成疲乏，導致將來會膀胱無力，另外尿液留在膀胱過久，還會引發膀胱發炎、尿道發炎等問題。蔡樹衛也提到，有攝護腺肥大的病人，在膀胱脹久了，會失去感覺或是因括約肌無法放鬆，導致到廁所尿不出來，這時常常必須到醫院導尿或插尿管，年輕女性或老年人則會因為小便滯留過久導致容易感染；長時間的反覆憋尿除了細菌感染，也可能引起泌尿道結石、尿液滯留造成逆流，最後導致腎功能惡化，如此將得不償失。《預防憋尿5措施》1.出發前2小時控制喝水量，開車上高速公路前及過程，避免喝太多水。2.不要喝一些利尿飲料，像是咖啡、茶、可樂，這些含咖啡因的飲料會讓你更快產生尿意。3.看到加油站、休息站，就趕快下車排尿，以免憋尿憋到身體出毛病。4.在車上先備妥如空瓶罐、塑膠袋、集尿器、成人尿布或男性尿套等，情急下可以使用。5.長期服用攝護腺藥物者記得按時服用藥物。
居家常見「這3煞」恐漏財、脾氣差 專家教趨吉避凶化解術
新的一年到來，如何透過居家裝潢開運？裝修媒合平台狸樂聚指出，居家常見且應避免的3種煞分別為，穿堂煞、對門煞、壓樑煞，在居住上較會產生空氣不流通、人員不易進出，甚至造成心理壓力、隱私度不足等缺點，狸樂聚提供裝修擺飾錦囊妙招，建議不論是正打算裝修、未來有裝修計畫，或是房屋早已裝潢好的民眾，可檢視居家風水，達到趨吉避凶效果。一、穿堂煞 讓你錢財一路空首先，新建房屋因房價高漲，為降低總價、強調坪效，多會捨棄玄關、走道等空間，因此最常出現「穿堂煞」，也就是大門一打開就正對陽台落地窗，進出動線為一直線，氣流直接穿過屋內，無法聚氣，在風水上的影響為財氣無法聚集，容易導致漏財。除了大門對落地窗的格局外，其他如大門對窗戶、後門等，也都屬於的穿堂煞一種，從科學角度來看，則是兩個通風口相對，室內氣流快速流動，居住者健康易受影響。狸樂聚指出，可以透過在大門口設置屏風或植栽，來阻擋氣流直衝化解。二、對門煞 錢財難測、脾氣暴躁同樣因為現代住宅室內空間普遍不足，受先天格局的限制，因此較常出現2扇門正對，形成氣場相沖的「對門煞」，包含房門對房門，或房門正對廁所門、廚房門等情形，風水上認為對門煞會造成氣場相沖，家人間容易產生口舌紛爭，甚至漏財等情形。實際居住上，房門對房門格局，家人間出入房間動線受對門影響，同時缺乏隱私，自然心情不佳，彼此易產生口角；而房門正對廁所門及廚房門，都會受到家人使用時產生的噪音，甚至水氣、臭味、油煙味影響，身心健康狀態都日漸下滑。狸樂聚建議，民眾可在門上掛上珠簾，或擺放隔間屏風化解對門煞所帶來的缺點。三、壓樑煞 重挫主人運勢家中有大樑是多數民眾在購屋時最避諱的格局，特別是在沙發、床鋪等休憩空間正好位於橫樑下，在居家風水上，也就是俗稱的「壓樑煞」，被認為將重挫主人運勢，若壓樑煞出現在主臥室，甚會導致夫妻口角、情感失和等情形。壓樑煞為住家帶來壓迫感，長時間待在樑的下方，會讓人無法放鬆，心理上產生壓力，進而影響到睡眠、情緒、健康狀態，日常生活工作，與人相處當然會出錯產生衝突。狸樂聚表示，較容易的方法為移動家具，避開橫樑，又或者透過裝修手法如假天花板來遮住樑柱，就可以輕鬆解決壓樑的困擾。
林辰唏、程予希重逢曬恩愛 激吻床戲搶先曝光
《第一次遇見花香的那刻》第2季定檔2月18日於NETFLIX與GagaOOLala首播，今（21日）釋出正式版預告，首度曝光全新角色，由林依晨師妹袁漠遙飾演的超仙氣質音樂才女，化身最強情場勁敵，女友力爆發，暗示虐心三角戀即將展開。預告開頭，林辰唏與程予希牽手重返校園敘舊、在咖啡廳甜蜜約會，緊接著一幕幕兩人一同生活的甜蜜剪影，再到直接大放送「5秒激吻床戲」，超寵粉絕美精華一次給滿，讓粉絲驚豔不已！新一季也將帶出更多同性伴侶可能遇到的現實問題，包含大眾眼光、對外稱呼、親子問題、職場身分，甚至三角戀等等，所有虐心衝突都將寫實呈現。林依晨師妹袁漠遙飾演的全新角色，創作歌手小寧首次登場，將與程予希有精采對手戲，不只在音樂上交流，兩人還有曖昧火花。袁漠遙就讀國立台北藝術大學電影學系，原本立志當幕後配樂師，因緣際會下成為演員，《花香2》是袁漠遙的首部主演出道作：「成為演員的過程有不少波折，但還是一個很幸運的人，能夠在我覺得自己最棒的時刻，遇到花香。」《第一次遇見花香的那刻》第2季，程予希（左）、林辰唏重逢後的新生活樣貌。（圖／GagaOOLala）袁漠遙分享自己深受《花香1》打動，尤其是對林辰唏與程予希的在天橋上充滿感染力的表演印象深刻。最初試鏡創作歌手小寧一角時，袁漠遙稱自己其實完全無法放鬆，把注意力放在鎮定心情上，直到自彈自唱的環節開始有些信心：「可能是唱自己寫的歌，所以來自信了。我越唱越大聲，全身肌肉都動了起來，想著當來這邊開演唱會吧！」回顧接獲得到角色的當下，袁漠遙感性分享自己心情很平靜，但心中充滿感性，當時在開車回家的山路上，手機突然跳出經紀人的好消息，配上眼前樹林夕陽美景不禁泛淚。隨著《花香2》終於到來，即將初登場的袁漠遙也很期待與花粉們見面，也預告將於片頭曲獻唱。「我和你們一樣期待看到屬於他們的燦爛結局，但….我是偷先看到了，所有請一定不要錯過彩蛋，我是看到哭爛了。」邀請粉絲們一同倒數迎接新季首播。袁漠遙飾演氣質音樂才女，化身最強情場勁敵，暗示虐心三角戀即將展開。（圖／GagaOOLala）
女生「邊洗澡邊尿尿」沒衛生？泌尿科醫揭1好處：對健康有益
有部分女生會趁洗澡淋浴順便小便，有的人覺得方便，但有些人覺得不衛生，還曾有治療師不推薦稱會影響生理習慣。不過最近有國外泌尿科醫師支持女性洗澡順便小便，因為溫水可以讓人放鬆括約肌減少對膀胱的壓力，直言對健康有益。根據外媒《CNN》報導，美國洛杉磯西達賽奈醫學中心的泌尿科教授艾柏（Karyn Eilber）回應有關女性淋浴邊小便有害的傳聞，他站在健康的角度分析，淋浴時小便並沒有健康危害，大多時候是很方便。過去有觀點認為，女性站著小便會導致骨盆肌肉無法放鬆，使尿液不能排乾淨。紐約有另一位泌尿科醫師舒特曼（David Shusterman）表示，淋浴時溫暖的環境有助於肌肉放鬆，使尿液自然流出，能避免強行小便對肌肉和膀胱造成壓力。人們小便時尿道內括約肌與尿道外況約肌負責控制尿液從膀胱流出，用力會使括約肌縮緊難排尿，所以在溫暖放鬆的狀況小便對健康更有益。且舒特曼認為，尿液也不太會導致下水道堵塞。不過專家強調洗澡時一個情形不推薦小便，「絕對不能在浴缸內泡澡時排尿」因為溫暖的水是細菌和真菌滋生地，如果泡澡邊排尿容易增加細菌進入尿道，恐怕發生尿道感染的風險。據悉，曾有國內泌尿科醫師指出，尿液是從腎臟過濾出來，經過輸尿管儲存於膀胱，屬於密閉系統，其實算是無菌狀態又乾淨，除非泌尿道感染，才會變成有菌狀態。換句話說，邊洗澡邊小便完全不算沒有衛生的行為，還有人誇讚反而能省水。
想搬出婆家！但婆卻是「公司主管」 網勸：讓隊友處理
一名女網友近日在網路上發文，表示她跟老公很想要從婆家搬出去住，但因為公婆不太願意，加上婆婆又是她公司主管，因此想問網友要如何才能溝通成功。貼文一出，也引起網友熱議，紛紛表示「讓老公去吵就好，他們不會怪他」、「讓隊友處理」。一名女網友近日在Facebook社團「毒姑九賤婆媳討論區」中發文，表示她跟老公原本住在婆家，但現在想要搬出去自己住。不過，因為公婆不太願意讓他們搬出去，加上他們不想交惡，因此相當苦惱。另外，原PO也透露，她的婆婆在公司還是她的主管，因此她便詢問網友們，要用什麼辦法才能溝通成功。貼文一出立刻引起網友熱議，紛紛留言表示「跟婆婆說下班不想再看到主管，無法放鬆」、「換別工作比較快，公婆都會希望同住，你又要搬出去，很難不交惡」、「先離職吧！免得衝突帶到職場上」、「工作跟私人要分開，以搬出去對大家都好」。而也有網友認為，這種事應該要讓另一半去溝通「讓老公去吵就好，他們不會怪他，由妳出面只會被埋怨」、「讓兒子自己去溝通呀」、「癥結在妳老公，他的認知有幾分，魄力有多少？！如果他能相挺，就讓他去面對處理。去告知，不是商量」、「不想交惡就讓你老公自己去解決這個問題，否則不交惡很難」。
怕公廁髒！ 她如廁「這姿勢」反傷膀胱慘住院14天！
多數公廁都有清潔人員定時整理環境，不過仍有許多女性顧慮衛生問題，因而選擇半蹲解尿，避免觸碰馬桶坐墊，但據泌尿科醫師歸家豪在節目中分享，有女子安排到離島旅遊，行前就有排尿不適的症狀，到了當地深怕公廁不乾淨，因此半蹲著尿尿卻導致發炎，甚至引發腎盂腎炎還要住院治療。歸家豪在《醫師好辣》中分享，該名女子當時半蹲著尿尿，此時尿道開口括約肌無法很好地放鬆，導致「尿到一半就斷掉」，造成骨盆底肌無法好好放鬆，膀胱內的餘尿變多，若裡頭是乾淨的尿還無妨，但女子膀胱裡是帶有細菌的尿液，時間一久就造成膀胱發炎。該名女子返回本島後出現血尿、發高燒的症狀，除此之外，尿液甚至逆流回腎臟，確診為腎盂腎炎，最終收住院治療打了14天的抗生素。對此，他強調，「半蹲式尿尿」大腿無法放鬆，骨盆底肌會不由自主地收縮，就沒辦法把尿排得很乾淨。歸家豪建議，如廁前先沖水也可避免上一位使用者殘留的尿液噴濺到自己身上。不過，他表示，沖水時一定要蓋上馬桶蓋，沖完後可降低馬桶當下的細菌數量，只要馬桶水不直接接觸尿道口附近，基本上是不會感染。另外，也有人會直接「踩在坐式馬桶上」如廁，曾有女大生在《Dcard》呼籲千萬不要！原來她父親的同事患有嚴重的腸胃問題，推估是便祕，因此在家排便時都習慣蹲在坐式馬桶上以便出力，未料馬桶長期被重壓不堪負荷，某天突然爆裂，他整個人從馬桶上摔下，「我爸同事的腳踝直接被馬桶的碎片割斷，僅剩一層皮連著」。
巴黎奧運／曝光「無裝備零課金」背後含意 土耳其大叔到「這時候」才知自己紅了！
近期土耳其51歲射擊選手迪凱奇（Yusuf Dikec），因為用著極為輕鬆、淡定的姿態拿下奧運銀牌，瞬間成為網路的熱門話題。也由於其超高人氣，近期在接受日本媒體採訪時，終於解釋自己為何是以毫無裝備的情況下，輕裝上陣。根據《KYODO NEWS》報導指出，迪凱奇在接受訪問時，首先向日本人民表達了深切的敬意和友好之情，並表示來自世界各地的正面反應讓他和他的國家感到非常高興。在過程中，迪凱奇再次被問及零裝備登場奧運比賽的原因，迪凱奇表示，自己是採取雙眼射擊，所以不需要太過特別的裝備。而在比賽的時候，他也偏好穿著習慣、舒適的裝扮。他也談論到在倫敦奧運的時候，自己也曾因為穿著太過輕鬆的關係被裁判關注，因為他當時就穿著普通的運動鞋，而非選手們常穿的射擊鞋。當時裁判還特別詢問迪凱奇是否有專業的射擊鞋，迪凱奇直接回答沒有，表示要穿普通的運動鞋參賽。裁判為表慎重，還在在記錄表上寫下「運動鞋」，還特意註明「舊的」。迪凱奇也提到，穿新鞋時會感到不舒服，走路感覺奇怪，甚至導致身體無法放鬆。而身體只要無法放鬆，迪凱奇就很難掌握那種平穩的射擊心態。迪凱奇談論到「奧運的本質」，他認為2024年巴黎奧運會（Paris Olimpiyatları）體現了舒適和簡單的理念，這正是奧運會的核心價值。他指出，奧運會應該是一場公平競賽，展示人類的身體能力和才能，而不是依賴於先進的技術設備或興奮劑。迪凱奇表示，現今的奧運已經變成除了選手在場上競爭外，各國也在場外比拚選手裝備和材料。迪凱奇認為，這樣的比拚雖然有助於運動選手獲得更高的成績，但這樣可能會影響到奧運的本質。面對比賽後的爆紅，迪凱奇也提到，自己平時很少使用社群網站，所以自己真的不知道賽後爆紅這件事情。會知道還是教練告訴他的，迪凱奇第一時間還覺得挺無所謂的，是教練拖著他「好歹也做點回應」，這才有他拿著銀牌去艾菲爾鐵塔拍照的貼文。而也因為現身艾菲爾鐵塔的關係，迪凱奇在現場被許多民眾包圍、拍照，一直到這個時候，迪凱奇才知道自己好像是「真的紅了」。談到運動哲學，迪凱奇認為運動沒有最高峰，只有不斷的努力和進步。他對自己的成就感到滿足，包括在地中海運動會（Akdeniz oyunları）和伊斯蘭運動會（İslam oyunları）上獲得的獎牌。最後，迪凱奇希望人們能正確認識射擊運動。他強調，射擊應該被視為純粹的運動，就像排球對排球運動員的意義一樣，手槍對射擊運動員來說也應該僅僅是一件運動器材。
夫妻打拚8年買別墅 1關鍵原因賣房「回去租屋」：輕鬆多了
買房愈來愈不容易，不只在台灣，就連國外也是一樣。日本有一對夫妻，打拚8年終於買下夢想中的別墅，卻被接二連三的問題給壓到喘不過氣，最後不得已把房子賣掉，搬回原本租的公寓生活。據《THE GOLD ONLINE》報導，35歲男子和小2歲妻子在東京租房，結婚前就夢想能住上屬於自己的房子，因此婚後開始存錢，目標是在有庭院的房子中養育孩子。為此他們省吃儉用，盡可能把薪水存起來，放假沒有去吃大餐或旅行，而是選擇在家中看電影或去公園散步。妻子支持老公的節儉生活，雖然無法參與朋友討論最新流行和奢華旅行，感到有些孤獨，但她相信堅持後會有幸福。而8年過後，他們終於買下期盼已久的房子，位置在郊區、距離市中心稍遠，有一個大花園，景色優美，心想新的生活即將開始。這對夫妻發現，買房要面對的問題更多。（示意圖／翻攝自pixabay）萬萬沒想到，問題接連出現，首先通勤時間增加，夫妻倆回到家都筋疲力盡，而且要負責屋子的所有維護，像是整理花園和打掃屋子等，所花費的時間超出預期，讓他們感到相當疲累，就連周末也閒不下來。妻子抱怨，就算放假也無法放鬆，因為要忙著打掃房子，而且維護房子的費用比想像中，因此越來越擔心經濟問題。此外，她和老公忙於工作，沒有時間參加當地的社區活動，以致於和鄰居的關係也變得緊張，「當我有更多機會參加活動，與其他媽媽交談時，我常對她們之間的差異感到不知所措」。不只如此，夫妻倆陪伴孩子的時間也減少，他們後來意識到無法再忍受這樣的生活，思考住在別墅的生活是否真的幸福，決定搬回原來租的公寓，並賣掉別墅，才感覺到肩上的壓力減輕了。
小兄妹「日睡6小時」車上吃飯 主播逆風挺「虎媽前同事」：不要指手劃腳
一名補習班老師近日分享一對兄妹的「全年無休」行程表，清晨5時50分起床直到深夜11時30分才上床睡覺，中間吃飯時間約20分鐘，讓不少人看完驚呼「虎媽式教育」。對此，主播古彩彥逆風發文挺前同事，「我們可以借鏡他人，想想自己，但也要記得，不要指手劃腳，只有自己才知道自己要的是什麼，只有自己才知道，委不委屈、快不快樂。」古彩彥在臉書表示，這對小六和小四兄妹非常傑出，獎牌、獎狀拿到手軟，但行程表貼出來之後，很多家長都不淡定了，覺得他們很可憐、很辛苦，都不能好好吃飯、不能好好玩，還說簡直是恐怖片，但說真的，辛不辛苦、可不可憐，不是他們外人能評價的。古彩彥說，「如果他們從很小的時候就習慣這種學習強度，他們很能接受呢？」她提到，曾有朋友以過來人的經驗告訴她，在學校上課的時候，是小朋友最放鬆最自在的時候，而強度更高的學習，其實是下課後的安親班或補習班，如果從這個角度來看，小兄妹每天有8個小時在公立學校開心生活，可能不像大家想的都無法放鬆、壓力很大。古彩彥指出，也有一種說法，部分所謂的資優生只是比別人提早學一點，但努力是一定有收穫的，「我算了一下，他們每天比別人晚睡2個小時，等於一年多出整整兩個月的學習時間，而且不只是孩子，光是接送陪伴就不是一般家長能做到的，如果問我是哪種媽媽，我能夠接受從小給孩子適當的學習壓力，讓他們養成習慣，不過做不到小兄妹的程度。」古彩彥透露，孩子讀幼兒園的時候，曾有同學從私幼轉到公幼上課，每天就是盡情的玩，3個月後該名孩子對媽媽說「好想上課，每天玩好無聊」。古彩彥直言，部分享樂主義認為人世間唯一值得追求的就是快樂或幸福，並且要逃避痛苦，「但是沒有痛苦的鋪墊，又怎麼能感受到相對的快樂？在眾聲喧嘩的時代，我們可以借鏡他人，想想自己，但也要記得，不要指手劃腳，只有自己才知道自己要的是什麼，只有自己才知道，委不委屈、快不快樂。」
「睡眠呼吸障礙」不只有睡眠呼吸中止症！ 如何診斷、檢查？醫師告訴你
睡眠呼吸中止症常會使人白天精神不濟、注意力不集中，長期下來間歇性缺氧還會增加高血壓、心血管疾病、代謝性疾病等風險，是現在許多人相當關注的睡眠呼吸障礙，不過睡眠呼吸障礙並不只有睡眠呼吸中止症，還有其他的疾病。「這些」都是睡眠呼吸障礙 睡眠呼吸中止只是其一睡眠呼吸中止症只是睡眠呼吸障礙的其中一種，國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師尹丹桂表示，睡眠呼吸障礙包括以下幾種疾病：打鼾／打呼：氣流經過狹窄的呼吸道造成打呼聲，可能是睡眠呼吸障礙的一種警訊。但不等於「睡眠呼吸中止症候群」。如：兒童習慣性打鼾（定義是每禮拜≧3晚），盛行率為7－15％，其中有阻塞型睡眠中止的只佔1－5％，需評估是否合併短暫呼吸停止或睡眠中有噎到／嗆咳等症狀。上呼吸道阻力症候群阻塞性睡眠呼吸中止症：常被簡稱為睡眠呼吸中止，是上呼吸道（由鼻子到喉部）在睡眠時塌陷造成氣道不通，引起鼾聲及血氧濃度下降等症狀。中樞型睡眠呼吸中止如何診斷、檢查？ 呼吸中止標準兒童、成人不同因此，睡眠呼吸障礙需先透過檢查、評估，再針對不同的睡眠呼吸障礙問題進行治療、改善。尹丹桂醫師表示，目前診斷睡眠呼吸中止的黃金標準是「睡眠多項生理檢查（Polysomnography）」，必須在醫院由睡眠技師執行監測，透過貼在身上的各項儀器收集資訊。尹丹桂醫師提到，透過睡眠多項生理檢查，可以了解患者在睡眠的不同時期中呼吸及血氧體位等狀況，計算出睡眠呼吸中止指數（Apnea-Hypopnea Index, AHI），而成人、兒童的定義及診斷標準不同：兒童（年齡＜18歲）：輕度標準為AHI 1－5次／小時；中度標準為AHI 5－10次／小時；重度標準為AHI＞10次／小時成人輕度標準為AHI 5－15次／小時；中度標準為AHI 15－30次／小時；重度標準為AHI＞30次／小時不過，較年幼的兒童在執行睡眠多項生理檢查上有一定困難度，而成年人也可能會因為環境不熟悉、身上貼了許多監測器等而無法放鬆入睡。對此尹丹桂醫師表示，其實目前巿面上也有不少智慧型裝置或是簡易性居家睡眠監測可以進行初步篩檢。另外，由於睡眠多項生理檢查只能確定患者的打呼情況是否有導致睡眠中缺氧、了解呼吸中止的嚴重程度等，至於病患是哪個部位導致阻塞，只靠清醒時作理學檢查是無法準確知道的。因此，尹丹桂醫師指出，近年來還會利用藥物誘導睡眠後進行內視鏡檢查，等病患入睡後開始打呼時，便用內視鏡查看鼻腔到聲帶以上是哪些結構塌陷，並比對清醒的狀態，而這也能幫助醫師更加準確地評估治療方式及預測手術成功率。資料來源：國泰醫訊－https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320/allphoto/1900/266-1-5.pdf
母親節除了吃大餐還可以這樣慶祝！幫媽咪來杯滴雞精補一下身體、帶媽咪去做舒壓Spa，都是好選項！
母親節再過兩個禮拜就要到了，這時候才想訂餐廳恐怕已經有點來不及了>_<，不過別擔心，其實還有一些慶祝方式，比起美食更能真正慰勞到辛苦的媽咪喔。首先要推薦的，當然就是能幫媽咪迅速補充營養的滴雞精！像是受到許多家庭主婦愛用的「煦願軒」，今年特別和KuruKuru Laundry聯手推出母親節禮盒，裡頭有榮獲2023年銀髮友善食品的煦願軒滴雞精3日組，還有KuruKuru Laundry獨家研發的植萃抑菌洗衣精，能夠讓媽咪用最短的時間，以高濃度、成份單純的方式來體貼媽咪們的身體和最貼近的衣物，更棒的是就連價格也超划算！定價1,400元，母親節優惠價只要888元就能入手，因為數量超級有限，拜託大家一定要先搶先贏。禮盒內是可高濃度補給營養的煦願軒滴雞精，和具備低起泡高潔淨效果的KuruKuru植萃抑菌洗衣精的完美組合。（圖／品牌提供）禮盒內是可高濃度補給營養的煦願軒滴雞精，和具備低起泡高潔淨效果的KuruKuru植萃抑菌洗衣精的完美組合。（圖／品牌提供）媽咪在每個人的心中總是扮演萬能的角色，又要上班又要照顧家裡，但身兼多種功能，其實無形中也讓媽媽的肩頭加諸許多壓力…，如果妳的媽咪也時常睡不好、腦袋無法放鬆休息，請一定要帶她來試試看由盎然Revive spa與ilāpothecary英草社全台搶先獨家合作的兩款療程-「快樂。曙光」&「恬靜。睡悅」。「快樂。曙光」搭配的是擁有”用聞的百憂解”稱號的英草社NO.27 藍鬱晚香系列，系列產品中的成分皆揉合快樂鼠尾草、晚香玉、苦橙葉、玫瑰天竺葵等的強效植物精油煉製而成，可有效幫助提升心情、自信心、舒緩挫折感，創造愉悅氛圍，特別推薦給總是有擔心不完的事、無法放鬆休息的超人媽咪，為身心快樂美麗加分。盎然Revive SPA「快樂。曙光」No.27藍鬱晚香系列90mins／3,600元（圖／品牌提供）而「恬靜。睡悅」療程的主角則是暱稱為#幸福之油的英草社No.19 濃情蜜意瑪卡菁植油，在按摩過程中不但可感受到各種植物精油所帶來的安撫舒緩及釋放壓力、平穩情緒的神奇能量，更棒的是療程還內含可顱內淨化的香氣耳燭服務，不只做得當下會舒服到不小心睡著，回到家後保證也能一覺到天亮。盎然Revive SPA「恬靜。睡悅」No.19濃情蜜意瑪卡菁植油90mins／3,600元（圖／品牌提供）同場加映！只要幫媽咪購買英草社任一個主課程，還可以享有「角質更新」課程的加價購！按摩師會利用「No.28紫晶鎂夢好眠浴鹽」在背部大面積放鬆肌肉、舒緩緊張，深層助眠，原價1,600元，加購價只要1,099元，整套做下來，保證媽咪一定會大滿意！盎然Revive Spa「角質更新」No.28 紫晶鎂夢好眠浴鹽40mins／加購價1,099元（圖／品牌提供）
六月臉恐怖血腫現形 醫一看警告「吃錯1藥」痛到最高峰
女星六月（蔡君茹）今年1月露營時不慎摔傷，導致眼睛周圍與右臉頰都有明顯擦傷滲血，一度誤以為是遭到家暴，18日她於社群再度秀出腫臉瘀血照，大嘆這陣子異常疼痛，就醫後才發現，因為自己吃了這款藥所致。六月已康復。（圖／翻攝自六月臉書）六月18日在臉書透露，當初在急診沒有拍攝X光，只進行清創並領藥就回家，但血腫持續加劇甚至讓她無法入眠，於是她找醫師開安眠藥，並接受醫美注射消炎消腫針，不過醫師擔心她是骨裂，建議她接受X光檢查，她事後上網Google看到骨裂只能等骨頭自行癒合，沒想到她2度跌倒撞傷同個地方，還是沒去拍X光，僅靠禁酒養生。怎料2周前她疼痛加劇，全身肌肉繃緊，手臂、肩膀、臉部、膝蓋等各部位均出現疼痛，六月還苦笑表示，「可怕的事情來了～上上個星期我人生達到疼痛最高峰，網球肘/雙手高爾夫球肘/膝蓋痛/臉痛/右肩拉傷所有痛感排山倒海而來，我手伸不直，肩不能提，膝蓋也痛～～尤其臉的疼痛指數最高並且又腫了，睡覺也不能側睡也不能低頭，感覺所有血液都往顴骨齊衝」。六月擔心自己是否錯失了治療黃金時期，最後還是就醫檢查，發現骨頭完全未受損，服用的安眠藥反而是肌肉繃緊的主因，醫師就警告她，「因為安眠藥只能放鬆腦，但無法放鬆你的肌肉～你已經這樣緊繃三個月了，超過身體的極限了」！醫生要求她停掉安眠藥並改開立肌肉鬆弛劑，六月當晚果然睡得超熟，且隔天臉就消腫甚至不會疼痛，之後照X光也確認骨頭未受損，另外2家整形外科醫師也僅要她多冰敷、按摩即可，「原來一顆肌肉鬆弛劑就可以釋放我所有的疼痛，那我前面幾個月到底為什麼那麼害怕去看醫生，那請問我之前是在痛什麼意思的」？六月就醫後找到疼痛原因，讓她自嘲「之前是在痛什麼意思的」。（圖／翻攝自六月臉書）
2路人北市街頭隨地解放 李蒨蓉目睹崩潰：拜託別讓我長針眼
藝人李蒨蓉出道多年，和老公李德立育有2個兒子，經常在社群平台分享生活的她，透露自己最近目睹了2次路人在台北市路邊小便，讓她傻眼直呼「我真的不懂」，呼籲民眾要有公德心。李蒨蓉18日在臉書發文透露，近日她目睹2起路人直接在「戶外解放」的場面，一個是在北市民生社區，另一個則是在北市大安區巷子裡，而這兩位路人解放的地點，其實附近都有連鎖餐廳或便利商店可以上廁所，讓她相當不解，傻眼直呼「都已經西元2023年了，竟然還是會有人在大台北都會區馬路邊便溺！本人親眼目睹，拜託別讓我長針眼！」李蒨蓉也透露，自己只要在戶外就沒有辦法「隨地解決」，去菲律賓長灘島坐船出海浮潛，努力想在大海中解放，就是尿不出來；去花蓮溯溪4個小時，滿腹尿意孩是尿不出來，「女朋友鼓勵我，蹲在溪裡某處比較好尿，儘管我感覺膀胱要爆炸，生理就是無法配合（無法放鬆）。」李蒨蓉表示，以前因為錄影、拍戲工作時間長，偶有幾次憋尿憋到發炎，後來學乖了，適時喝水上廁所，「顧好膀胱、尿道健康，更重要！」對於戶外解放一事，若有必要真的要突破自我障礙，同時指出在城市裡找公廁非難事，呼籲大家要有公德心，也鼓勵養寵物的飼主可以訓練毛小孩尿在水溝裡。李蒨蓉透露自己最近目睹了2次路人在台北市路邊小便，讓她傻眼直呼「我真的不懂」。（圖／翻攝自李蒨蓉 Lee Chien Rong臉書）
Hebe田馥甄39歲自豪是不做醫美的「自然系美女」！靠素顏實力奪下理膚寶水代言人寶座！
深受許多歌迷喜愛的Hebe田馥甄，時常在IG上分享她的生活，而宣佈接下理膚寶水品牌代言人身分的她，現在不只能和粉絲們大聊她的運動日常，更可以和粉絲侃侃而談她的保養觀念。本身是屬於敏感性膚質的田馥甄，就大方坦承其實自己的皮膚很不好搞XD，T字部位會出油、兩頰偏乾，有時遇到換季或熬夜睡不好時，還會有泛紅或發癢的壯況，她建議如果跟她有同樣症頭的女生，第一步當然就是要找專業皮膚科醫師尋求幫助，再來就是日常的保養一定要選擇真正安全有效、可修復肌膚的產品。她最近愛用的理膚寶水B5全面修護凝乳，質地很清爽好吸收之外，還可以有效修復肌底，讓肌膚養出彈潤水光肌。（圖／吳雅鈴攝）想找真正安全有效的保養品？那就趁周末假日來逛逛@華山1914文創園區的「理膚寶水修復水療概念中心」，透過醫美診所級專業肌膚健檢幫妳找到最適合自己的產品。（圖／吳雅鈴攝）做完檢測還可免費獲得小禮物「理膚寶水B5繃帶精華10ml」喔。（圖／吳雅鈴攝）而且像她如果曬太陽還會有紫外線過敏，所以要從事戶外運動時，物理性防曬一定不能少！假如天氣太熱沒辦法穿長袖衣物遮擋太陽的話，那絕對要把防曬擦好擦滿，可以挑選輕薄、透氣，不會增加肌膚負擔的款式。會光過敏的人外出一定要做好防曬。（圖／取自田馥甄IG）雖然很懂保養，但Hebe並不是屬於保養龜毛派的一員，她認為有時候太過在意小瑕疵，用放大鏡來看每個細節，心情就會一直處於緊繃狀態，心情無法放鬆，肌膚就無法散發自然美>_<！被問到會為自己現在的肌膚狀態打幾分時，她更自豪的說都在平均值以上！即使是將要邁入四字頭的年紀，不打肉毒、不打雷射，只要吃的健康、有好的運動習慣，再搭配上正確的保養觀念，也能養成跟田馥甄一樣的美麗素顏喔。 View this post on Instagram A post shared by Hebe Tien (@hebe_tien_0330)