焦慮失眠
」 失眠 焦慮 長新冠 新冠肺炎 後遺症
火氣最旺一年！專家點名「這部首」藝人要小心 易牽扯社會事件、身體亮紅燈
2026年是丙午火馬年，火氣旺又節奏快，塔羅牌老師艾菲爾指出，若名字或姓氏帶「水部首」的藝人要特別小心，容易出現水火相剋的狀況，像是情緒起伏變大和健康耗損加速，也更可能引發外界誤會與衝突。艾菲爾老師點出常見水部首用字，例如：江、洋、涼、沐、治、汪、游、瀧、泰、泉、康（非水部首但看起來有水）、丞、渝、潔、漢，或是其他帶「氵」的字。●姓氏有水：影響個人形象、易發生意外、牽扯社會事件。小心行程突發、合作連坐、言論被放大，容易被貼標籤或捲入麻煩或詐騙事件。●名字第一字有水：影響情緒健康與人際。容易焦慮失眠、火氣上頭、說話被誤解，朋友圈與工作搭檔可能重新洗牌。●名字第二字有水：影響財富與感情。桃花旺但也易招爛桃花，感情曝光、三角風波機率上升，金流波動大，投資避免衝動。最後艾菲爾老師也特別提醒，火年最忌「急回應」和「硬碰硬」，有狀況時應穩住情緒、管住嘴巴和保護作息，讓風波變聲量，把壓力變底氣。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
「開學症候群」上身 老師也中招！醫曝調適法
長假結束，有些人滿懷期待，但也有人感到焦躁不安。不論是學生還是教師，都可能出現所謂的「開學症候群」，包括脾氣暴躁、頭痛胸悶、焦慮失眠等身心反應。衛生福利部桃園醫院精神部主任蘇柏文指出，「開學症候群」並非正式的精神科診斷，但確實反映了身心適應的壓力。除了維持規律作息與均衡飲食，不同年齡層與角色都需要用不同方式幫助自己調適。衛生福利部桃園醫院精神部主任蘇柏文指出，「開學症候群」並非正式的精神科診斷，但確實反映了身心適應的壓力。除了維持規律作息與均衡飲食，不同年齡層與角色都需要用不同方式幫助自己調適。（圖／桃園醫院）蘇柏文提醒，小學以下的孩子面對壓力的能力尚未成熟，若持續出現焦躁不安或注意力不集中的情況，家長不妨陪同孩子討論新學期的目標，或透過準備新學期的小物、書包、文具，甚至設計一個簡單的迎接儀式，幫助孩子將注意力轉移到新鮮事物上，減少因未知帶來的不安，進而覺得新學期是一段值得期待的旅程。至於青春期的孩子，因為開始有自己的想法與觀點，若家長一味強硬要求「應該如何收心」，反而可能適得其反。蘇柏文建議，家長可以嘗試以對話方式表達自己對孩子情緒變化的困惑與擔憂，並以好奇心了解孩子如何看待開學。這樣的互動不僅能減少衝突，也能幫助孩子逐步培養自律與心理成熟。蘇柏文也指出，在臨床上常遇到學校教師因壓力前來求助。教師最重要的是先認識自己抗拒開學的原因，可能來自繁重的工作量、學生狀況多變，或是家長帶來的壓力。唯有先學習自我照顧，才有力量去面對新學期的挑戰。如果能與同事彼此支持、分享壓力，也能減少孤軍奮戰的感覺。最後，蘇柏文強調，不論是學生還是教師，面對開學的不安，最重要的是接納自己的情緒，並循序漸進地調整生活節奏。適度表達、尋求支持，都是提升心理韌性的方式，能幫助大家以更穩定的狀態迎接新學期。
年輕妹每天熬夜！檢查「卵巢衰退停經」 醫建議這時間前入睡
熬夜會造成免疫力下降，影響身體健康。中國河南有一名26歲女子，檢查發現卵巢功能衰退，相當於45歲女性的水準，已經出現停經症狀，追問下才知道，女子因為工作壓力大，每天熬夜長期睡眠不足。河南中醫藥大學第一附屬醫院近日接診這名26歲女性患者，檢查發現其卵巢功能嚴重衰退，相當於45歲女性的水準，而且還出現停經症狀。經醫生詢問，該患者因工作壓力大，長期焦慮失眠，每天熬夜到凌晨2、3點，三餐依靠外送，生活極不規律，最終導致卵巢早衰。據《快科技》報導，長期睡眠不足不僅影響卵巢健康，還會導致肥胖、2型糖尿病、心血管疾病及抑鬱等健康問題。即使是短期熬夜，也會造成注意力下降、血壓升高、促炎性細胞因子分泌增加等負面影響。人體生理節律被打亂時，心血管系統會超負荷運轉，造成心跳失常、血壓升高，若此時再進行高強度運動，無異於讓「加班」的心臟承受更大負擔，可能誘發心源性猝死等嚴重問題。醫生特別提醒，女性卵巢功能對作息極為敏感，長期熬夜、高壓、飲食不健康會加速卵巢衰老。建議女性盡量在晚上10點半前入睡，避免因透支健康而付出不可逆的代價。
金曲女星宣布喜訊 焦慮失眠坦言：真的很緊張
入圍過金曲新人的Jocelyn 9.4.0將迎來首場個人演唱會，宣布6月7日在Legacy正式登場，Jocelyn 表示：「這是我人生第一場專場，老實說我真的很緊張！從幾個月前想到就會焦慮到睡不著，但同時非常的興奮，很想趕快見到一直以來聽我歌的朋友們。」Jocelyn也為了這次演唱會努力創作新歌，甚至密集練唱練舞，保證要給歌迷值回票價的演出。演唱會名稱《baby i’m so blue》的概念源自Jocelyn的歌曲《Baby Blue》，她曾參加《聲林之王3》及《音樂主理人》等節目，透過獨特磁性嗓音以及極具個人風格的創作，逐漸讓許多觀眾認識到這位樂壇新星。這次演唱會也將會是Jocelyn的音樂里程碑，會把生活經歷與音樂結合，打造出具有個人特色的音樂作品。對於首場個人專場，Jocelyn與團隊精心籌備了許多特別橋段，並邀請神秘嘉賓助陣，讓演出更加豐富多元。此外，她也將在這場演唱會中首次演唱未發行新曲，展現她在音樂創作上的最新成果，Jocelyn向歌迷喊話：「6月7日當天晚上跟著音樂放鬆地Groove，去面對那些日常裡的小抓馬。絕對會有你們想聽的歌，想不到的組合，還有驚喜環節，希望你們都能來陪我一起度過這個特別的夜晚。」
雲云技術長生前遭「職場霸凌」焦慮失眠 醫建議出現5症狀速就醫
雲云科技董事長曾志新因不滿梁姓技術長提離職，且在公司群組公開離職信，內容提到他遭曾志新職場霸凌與言語羞辱，曾志新要求其刪文遭拒，談判破裂拿出暗藏的水果刀，朝對方後頸猛刺，導致梁男傷重不治。事後，梁男妻子透露，梁男長期因工作感到焦慮、心情低落，甚至失眠。精神科醫師楊聰財點出6種常見的職場霸凌行為，呼籲民眾若出現長期情緒低落、失落感、失眠、食慾改變或輕生念頭等症狀，務必盡快就醫尋求協助。1、言語霸凌：如公開羞辱、貶低專業能力、惡意八卦與誹謗、言語威脅、取笑或嘲弄及冷嘲熱諷。2、心理霸凌：像是排擠與孤立、漠視或忽略、過度監控、操控與洗腦、灌輸內疚感、工作刻意刁難。3、職場騷擾與性別歧視：性騷擾、歧視與偏見、惡意調動職位、拒絕晉升或加薪。4、工作內容相關的霸凌：工作量分配不公平、刻意讓員工無事可做、無端指責與懲罰、阻礙工作進度、故意設置不合理的目標、剝奪學習與發展機會。5、權力霸凌：上對下的壓迫、職場冷暴力、公私不分的使喚、強迫加班、阻止離職或威脅報復。6、數位霸凌：在線攻擊，如透過電子郵件、社群媒體或通訊軟體公開羞辱或批評某位員工；或是散布不實訊息、故意忽略信息、公開嘲諷或貼圖霸凌。據《中時新聞網》報導，楊聰財表示，在職場中霸凌行為可能表現在多種言行上，這些行為可能會對被害者產生心理健康、職業發展及整體工作氛圍影響。楊聰財指出，受害者受到霸凌，生理上會產生變化，壓力荷爾蒙失衡與大腦功能受損會增加憂鬱症風險；心理則涉及自尊心受損、無助感增加，從而加重負面思維；環境壓力如缺乏社會支持、職場不公，形成長期焦慮與憂鬱，還會導致其價值觀受挫、喪失人生意義，進而產生存在危機與絕望感。面對職場霸凌，楊聰財建議，受害者可從減少壓力對健康的影響、強化心理韌性、善用法律與組織資源。若霸凌問題無法透過內部管道解決，應適時尋求心理諮商或精神醫療專業等幫助，也可以透過法律途徑或職業轉換，以確保身心健康與職業發展不受影響。
遭董座砍死！雲云技術長妻嘆「老公長期抱怨公司」：經常焦慮失眠
台北市信義區7日下午發生一起兇殺案，雲云科技公司董事長曾志新持預藏的30公分刀具，攻擊梁姓技術長後頸，導致梁男傷重不治。行兇後曾志新試圖自殘，遭公司人事主管制止，目前曾志新在醫院接受治療，檢警待其傷勢穩定後，將進一步偵訊釐清案情。而梁姓技術長妻子也透露，老公過去多次抱怨公司環境不佳，經常因工作壓力導致焦慮、失眠。根據調查，曾志新於2022年間將梁姓技術長挖角至公司，然而雙方長期因產品開發理念不合發生爭執，近期更因產品上市進度及完整度問題摩擦不斷。梁技術長於今年2月曾在部落格發文，控訴工作環境不友善，甚至遭受霸凌與不尊重。案發前一天，梁技術長在公司群組發文表達不滿，並宣布即將離職。7日下午，他與曾志新及人事主管在會議室內討論離職細節，期間曾志新要求梁技術長刪除群組內的不滿言論，梁男一度答應，但隨後改口表示撤回文章會讓他無法向員工交代，雙方因此發生激烈爭執。據了解，談判過程中，曾志新佯裝離開會議室，隨後返回並從身上掏出預藏的水果刀，朝梁技術長後頸猛刺，導致其當場見血。梁技術長試圖轉身逃離時，再次遭到刺擊，隨即倒地失去生命跡象。曾志新在行兇後企圖自殘，但被人事主管及時制止，現場同事隨即報警。救護人員趕抵後，將兩人緊急送醫。梁技術長被送往北醫搶救，但最終因傷勢過重不治；曾志新則因頸部、喉嚨及食道受傷，經緊急手術後，目前在加護病房觀察。由於其情緒激動，院方已施打鎮定劑協助入睡，預計觀察至少三天後，再由檢警進行偵訊。根據《Ettoday新聞雲》報導指出，事發後梁技術長的妻子悲痛表示，丈夫長期抱怨公司環境不佳，經常因工作壓力導致焦慮、失眠，且與曾志新爭執不斷，未料竟發生憾事。檢警目前已封鎖案發現場，並調閱監視器畫面及相關對話紀錄，進一步釐清案發經過及行兇動機。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
岳父母連寄海鮮3個月！年輕女婿崩潰退群 竟是得了「這個病」
大陸廣東省深圳的小何（化名）最近經常半夜醒來，要很長時間才能再次入睡，因為睡不好導致白天乏力，人也變得焦躁，動不動就發脾氣。小何和妻子感情很好，女方理解丈夫睡不好導致脾氣差，盡量避讓。小何覺得慚愧，有時候特意晚點回家，在街頭晃蕩。綜合陸媒報導，小何平時對任何信息都覺得敏感和打擾，親友群信息一條條蹦出來，他只能點開又滑走，在群裡很久沒說話。就在這個過程中，在異地的岳父母有些奇怪，突然熱情地告訴他春天了，要給夫妻倆寄新鮮的海鮮。小何表達謝意，和妻子商議，最好不要寄太多，因為他出生內陸，從小不愛吃海鮮；妻子也說平時工作忙，沒空做飯，今年不用寄。岳父母有點疑惑，最後少寄了一些。小何再次跟岳父母溝通，希望不要寄了，可第2個月，海鮮準時抵達，又把冰箱塞得滿滿的。送了一部分給親友後，把冰箱清空足足花了小個半月。小何和妻子只能反覆謝絕，結果到了第3個月，海鮮大豐收，岳父母的快樂溢出親友群，海鮮按時到達。小何看著滿冰箱的海鮮，發現連吃什麽這個小小的決策，他竟然都無法自主，整個人崩潰了，隨後在親友群裡指責岳父母「不尊重我們的感受，強行介入我們的生活」，然後退出了群組。 經過醫生分析，小何最終被確診為抑鬱症，隨後接受藥物治療。妻子向父母告知小何的身體和情緒狀況，獲得支持，最終解除家庭危機。醫生讓小何做心理測評，結果很有意思，即使在焦慮失眠如此明顯的情況下，焦慮抑鬱測評結果卻顯示為正常，SCL-90僅提示不安全感內外投射顯著。
Meta遭美國33州檢方告！引誘兒童滑IG上癮 多數出現「焦慮失眠」等症狀
美國數十個州將針對Meta提出訴訟，其指控他們讓兒童因為社群軟體，導致上癮而引發焦慮等問題，加劇青少年的心理健康危機。根據《路透社》報導， 美國馬薩諸塞州（Massachusetts）總檢察長安德里亞 (Andrea Joy Campbell) 25日針對Meta平台於多個州向兒童推銷IG的調查狀況提出指控，並表示其對兒童有負面的潛在危機。據報導，加州與紐約州等33個州的州檢察長表示，Meta一再誤導民眾對於Meta危險性的認知，並且刻意引誘兒童與青少年沉迷於使用社群媒體。對於該企業而言，兒童一直以來都是他們的受眾群，看準他們正處於較容易受影響的年紀，因此更希望他們成為消費者，以強化對其品牌的忠誠度。這33個州指出，根據研究顯示，兒童使用Meta公司相關的社群平台時，多數都會出現焦慮、憂鬱、失眠、學習、日常生活受擾以及其他負面情緒產生。另外，也指出Meta明知年輕人很需要透過其他用戶對他們的內容按「讚」來獲得肯定，但依舊讓他們盡可能花更多的時間在使用社群媒體。Meta公司發言人安迪（Andy Stone）對此感到失望，指出「總檢察長沒有與整個公司進行有效率的合作，並且沒有為青少年使用的應用程式製定明確、適合年齡的標準，而是選擇了走上訴訟之路」。據悉，Meta只要每違反一項州法律，將可能面臨1千至5萬美元（約新台幣3萬餘元至163萬元）的民事罰金，但是現在已有數以百萬計的兒童用戶與青少年在使用IG，控怕罰金會迅速增加。