理想
」 賴清德 黃偉哲
頌樂土味情話開撩！笑認粉絲患「不治之症」
灶咖女神Solar頌樂昨（10日）於台北國際會議中心盛大舉辦《總有一顆屬於你的星球（Your Own Star）LIVE》，為迎接母親節到來，Solar頌樂特別在演出服飾配件上點綴康乃馨元素，展現溫馨巧思。一開場便以〈WANT〉火力全開登場，充滿魅力的舞台掌控力瞬間點燃全場氣氛，台下尖叫聲此起彼落。頌樂提到，前陣子為宣傳〈總有一顆屬於你的星球〉來到台北，雖然停留時間不長，卻度過了一段非常美好的時光。宣傳期間，她不僅首次挑戰全中文Podcast，更成功學會「高級大人」等流行用語，流利又自然的表現讓粉絲驚喜不已。除了語言實力大進步外，頌樂也毫不掩飾對美食的熱愛，尤其是擔仔麵，甚至連續三天報到同一家店，吃到老闆一看到她就笑說：「你又來了！」可愛分享也讓全場笑聲不斷。在「職業理想型世界盃」遊戲互動環節中，頌樂接連挑戰中文老師、好萊塢演員、醫生、咖啡廳老闆等不同職業角色。她在「醫生」角色中幽默表示：「迷上頌樂是得了不治之症，沒有辦法。」逗得全場大笑；轉換成咖啡廳老闆時，則活潑地賣起珍奶，展現親民一面；而在化身嚴厲中文老師時，還自稱「老虎老師」，以兇萌口吻震懾全場，反差魅力十足。不只中文單曲，頌樂也接連獻唱多首經典夯曲。（圖／種子音樂提供）每當表演結束後，她又露出靦腆笑容，害羞直呼：「我是I人！」真實又逗趣的模樣瞬間融化全場，讓粉絲笑聲與尖叫聲不斷，現場互動性十足，台下反應相當熱烈。此外，頌樂更開啟「土味情話模式」，用中文甜撩粉絲：「我想買房，買你的心房」突如其來的告白讓全場瞬間陷入瘋狂，尖叫聲幾乎掀翻會場，現場氣氛嗨到最高點。頌樂除了帶來兩首中文單曲〈Floating Free〉及〈總有一顆屬於你的星球〉，更展現持續精進中文實力的成果。她分享，雖然平時工作行程繁忙，仍會特地撥空透過打電話的方式和老師學習中文，認真的態度甚至讓身邊工作人員都相當驚訝。談及〈總有一顆屬於你的星球〉時，頌樂也特別感謝告五人在錄音及MV拍攝期間給予許多幫助，教了她不少中文發音與用法，讓她在這次合作中收穫滿滿。
七旬翁「戒菸酒10年」健檢查出食道癌 醫示警：3高風險族群應定期篩檢
七旬林先生曾有長達四十年的菸酒病史，儘管已成功戒菸、戒酒滿十年，且平時吞嚥功能完全正常、身體並無異狀，卻在一次例行性健檢中意外發現健康危機。台中慈濟醫院胸腔外科醫師翁任康指出，林先生當時在進行大腸鏡檢查時，因需麻醉而決定順便加做胃鏡，沒想到竟在食道黏膜發現異常，經切片檢查確診為第一期食道癌。這項決定讓他幸運地在病灶尚無聲息時，爭取到黃金治療時機。食道癌早期幾乎無感 篩檢是關鍵翁任康醫師分析，食道是一個具有彈性的管狀器官，當腫瘤生長到足以造成阻塞、引起吞嚥困難或喉嚨異物感時，臨床上往往已經進展到第三或第四期。由於食道癌早期症狀極不明顯，多數患者直到進食困難才就醫，林先生在完全「零症狀」的情況下，透過內視鏡檢查於第一期就發現病灶，確實是非常幸運的案例。胸腔鏡微創手術 助縮短復原時間針對林先生的病況，翁任康醫師採取「胸腔鏡微創手術」進行治療。這項術式僅在患者側胸壁開幾個小孔，並搭配腹部小切口進行食道切除與胃管重建。與傳統開胸手術動輒二、三十公分的大型傷口相比，微創手術能維持胸廓的完整性。翁任康醫師進一步說明，微創手術在部分臨床觀察中，有助於降低術後疼痛感，並減少肺部併發症的發生風險。林先生術後隔天即能下床活動，他自述疼痛程度遠低於預期，在醫護團隊的密切照護下穩定出院。菸酒檳榔高風險群 需排定期篩檢 翁任康醫師提醒，臺灣食道癌患者有九成以上屬於鱗狀上皮細胞癌，其成因與生活習慣密切相關。香菸、酒精與檳榔中的致癌物質會對食道黏膜造成長期刺激。即便像林先生一樣已經戒除多年，過去數十年累積的風險依然存在，不可掉以輕心。若能在早期發現食道癌，透過手術切除後的觀察顯示，患者不僅能保有良好的生活品質，存活率也相對理想。翁任康醫師建議，凡是有抽菸、喝酒或嚼檳榔習慣的高風險族群，年過四十歲後應定期安排上消化道內視鏡（胃鏡）檢查。若日常出現吞嚥不適、胸口悶痛或不明原因體重減輕，應儘速就醫專業評估。【延伸閱讀】「趁熱吃」恐引食道癌！醫籲：「這樣吃」養成良好飲食習慣 遠離癌風險以為胃食道逆流竟是第三期食道癌 微創手術重建老菸槍食道保命https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68355
聶永真標下中油98萬元新Logo！ 董事長曝「目前暫停更換」原因曝光
近日台電公司更換新Logo引發爭議，如今台灣中油傳出也要更換新Logo，引發外界關注。中油董事長方振仁今（11）日證實，新Logo案透過公開招標辦理，最終由知名設計師聶永真得標操刀，設計費約98萬元，不過他也坦言，目前公司內部仍未達成共識，加上更換成本過高，因此「暫時沒有要改」。近日外界關注中油是否因聶永真近期話題度高，才邀請他設計新Logo。對此，今日出席立法院經濟委員會的方振仁受訪時表示，中油新Logo案是透過公開招標評選程序辦理，並非特別指定由聶永真設計，一切都依照規定進行，設計費約98萬元。方振仁指出，聶永真目前已提出相關設計建議，但最終版本尚未拍板，公司內部還需要進一步討論評估。至於外界質疑，中油是否會受到近期台灣電力公司Logo爭議影響決策，方振仁則強調「沒有關係」，公司最主要考量還是成本與執行難度問題。方振仁解釋，一旦更換新Logo，不只是總公司標誌要更新，包含全台加油站招牌、制服、文件與相關識別系統都要全面更換，所需費用相當龐大。方振仁坦言，目前中油財務狀況並不理想，再加上全面更換識別系統所需時間長、成本高，因此現階段已先喊卡，「暫時沒有要改」。事實上，近期台灣電力公司重新設計「台灣電力公司」字樣，同樣由聶永真旗下工作室「永真急制Workshop」以96萬元得標，新Logo曝光後引發網路熱議，支持者認為新版設計較簡潔現代，但也有人批評失去原本于右任書法字體風格，甚至有人質疑只是修改字體就花費近百萬元。不過，也有網友在Threads發文，整理出聶永真過去曾設計的多張知名專輯設計，包括周杰倫的《葉惠美》、《七里香》、《十一月的蕭邦》、《依然范特西》，以及蔡依林《呸》、《特務J》，和林俊傑《西界》，五月天《後青春期的詩》，林宥嘉《今日營業中》等作品，在設計圈早已相當知名。聶永真在許多國內外大型設計賽事數次奪獎。（圖／翻攝自聶永真臉書）貼文曝光後引發熱議，許多網友紛紛留言表示，「哇！有人討論欸！七里香那張封面真的很強！對那時候巔峰杰倫專輯都是他做的」、「葉惠美那張真的是好聽又好看」、「田馥甄的專輯也是厲害到不行」、「還有各類小說封面，真的很愛他設計的小說封面跟專輯視覺」、「孫盛希第一張專輯也是永真操刀設計的」、「我會認識聶永真這個名字也是因為金曲獎，他一直得獎常常聽到」。
「王惠美模式」後繼無人 彰化縣藍白整合踩空踏亂步
前立委蔡壁如今（11）日表示，年底百里侯選戰「藍白」陣營只剩彰化縣還沒個定案，誰能讓國民黨「不翻桌」就是問題核心，如何讓搖擺的彰化縣守住藍天，該是「桶箍」進場的時刻了。年底國民黨籍彰化縣長王惠美就要任期屆滿，如今全台各縣市國民黨只剩彰化縣還提不出人來，立委謝衣鳯、彰化縣府參議柯呈枋、前彰化副縣長洪榮章、國民黨前考紀會主委魏平政等人都磨刀霍霍，但藍營卻老整合不出一組人選，眼見民進黨徵召的立委陳素月早已起跑，地方藍營相當憂心。中部地區勤跑基層的蔡壁如對此觀察，王惠美之後整個彰化縣，藍營左看右看沒人「能夠讓派系服氣、讓基層整合、讓得票超越政黨基本盤」，如今國民黨搞得不上不下，每個人都覺得自己可以選卻又各有包袱，在在都顯示國民黨內部還沒有真正完成地方權力重組讓支持者焦慮異常，也紛紛重申國民黨在彰化可不是「初選贏了就躺著選」的地方。前立委蔡壁如（圖）憂心「王惠美模式」在彰化縣後繼無人。（圖／CTWant攝影組）蔡壁如感嘆，當彰化面臨隔壁台中不斷磁吸、科技產業西移、青年外流持續時，彰化的年輕世代其實已經開始產生一種深層的不安「我們到底還剩下什麼？」如果國民黨最後仍然只能依靠派系平衡、權力協商、延後提名來拖延處理問題，那麼彰化一爆將成為國民黨地方政治危機引信。她續指，「藍白」真正的危險可不是來自民進黨，而是當人民開始覺得帶頭的國民黨只剩下權力算計、沒有新的治理想像時，沒有未來的國民黨才是「真正的崩塌開始」。蔡壁如坦言，本屆王惠美之所以能成功，不只是因為她是國民黨，更重要的是她成功塑造出一種「穩定、親民、沒有距離感」的治理形象，大量中間選民與女性選民的選票能被牢牢緊握，這也是為什麼2022 年王惠美尋求連任能「秋風掃落葉」般地大勝形象也不錯的時任立委黃秀芳10萬票。蔡壁如強調儘管「王惠美模式」看似後繼無人，但綠營陳素月得票天花板大概就4成也「沒那麼必勝」，何況民進黨在彰化縣還有高達18鄉鎮市找無鄉鎮市首長參選人，陳素月團隊其實緊密度沒那麼高，「藍白」還是大有可為，如果有機會能以「知名度不錯」、「不隸屬任何派系」的身分切入當「桶箍」自己也樂意。民進黨徵召立委陳素月（圖）角逐年底彰化縣長。（圖／翻攝自陳素月臉書）
最狂畢業禮物！已故校友兒子無預警宣布幫還1年學貸 202名學生受惠
美國北卡羅來納州立大學（NC State）威爾森紡織學院（Wilson College of Textiles）在8日舉行畢業典禮，受邀演講嘉賓安尼爾（Anil Kochhar）無預警在台上宣布，為了感念曾在此求學的亡父，將替該屆所有畢業生償還最後一學年度的學生貸款；他希望這份畢業禮物能減輕學子的財務負擔，讓他們勇敢追夢。消息一出，全場師生與家長驚喜交集，紛紛起立鼓掌。根據外媒《紐約郵報》報導，北卡羅來納州立大學威爾森紡織學院8日的畢業典禮上，邀請到一名已故校友科查爾（Prakash Chand Kochhar）的兒子安尼爾演講。安尼爾感性表示，他的父親在1946年遠從印度來到這裡，成為校史僅有的第2位印度裔學生，而自己與妻子瑪麗蓮（Marilyn）為了紀念亡父，決定資助該屆畢業生，替他們償還最後一學年度的學生貸款。此次受益的畢業生共有202位，包括176名學士及26名碩士。安尼爾表示，他希望這份禮物能讓學子們在踏出雷諾茲體育館（Reynolds Coliseum）時，不只帶走學位，更擁有「承擔風險與建立理想生活」的經濟自由，可以勇敢追夢。這份驚喜的畢業禮物，對於許多出身移民家庭或經濟弱勢的畢業生而言，無疑是改變命運的轉折點，在安尼爾話音剛落，全場發出歡呼聲，還有不少學生站起來鼓掌，甚至有人感動落淚。在學院主修時裝與紡織管理的畢業生達科斯塔（Alyssa D’Costa）表示，作為移民後代，這筆資金對她和家庭意義重大，她感到非常幸運能獲得這樣的機會。事實上，安尼爾捐款背後承載著一段跨越80年的感恩故事。安尼爾的父親科查爾當年憑藉獎學金才得以在該校攻讀紡織製造，先後取得學士與碩士學位，並隨後在國際紡織界開展卓越事業。安尼爾回憶，父親在1985年猝逝，當時他絕無法想像80年後的今天，他的兒子會站在這個當初接納他的學術殿堂，為新一代學弟妹提供幫助，這象徵著無限可能性的精神傳承。不僅如此，安尼爾家族多年來一直向學院捐款，此前他們已多次捐贈獎學金、資助教職與研究生課程，致力於提升紡織學界的教育資源；然而，這次在畢業典禮上直接「清空學貸」的舉動，被公認為家族歷年來最令人難忘的善舉。校方指出，為了完成這項壯舉，安尼爾夫婦事前已與學校領導層及獎學金辦公室進行嚴密協調，確保每位符合條件的畢業生都能獲得資助。威爾森紡織學院院長辛克斯（David Hinks）對安尼爾的善舉表達由衷感謝，並強調降低教育成本、讓所有人都能負擔得起優質教育一直是學院的核心目標，安尼爾夫婦的慷慨解囊，不僅實現了這個願景，更深刻體現了該校「終身威爾森人」（Wilson for Life）的團結互助精神。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
孩子門牙意外脫落怎麼辦？ 醫：家長「用咖啡牛奶」保存成功救回
校園意外造成牙齒脫落並不少見，第一時間的處置往往決定牙齒能否成功保住。日前一名國小五年級女童跌倒導致門牙整顆脫落，家長臨時以咖啡牛奶保存並迅速送醫，成功將牙齒植回，目前恢復良好。醫師提醒，掌握黃金30分鐘並正確保存，是提高牙齒存活率關鍵。脫落牙齒保存關鍵 牛奶可維持細胞活性提高成功率女童平時於臺北市立萬芳醫院追蹤，意外發生後家長即致電求助，兒童牙科主任謝承祐醫師建議將牙齒浸泡於牛奶或生理食鹽水並儘速就醫。實際送醫時，牙齒以咖啡牛奶保存。謝承祐醫師說明，牛奶的酸鹼值與滲透壓接近人體組織液，有助維持牙周韌帶細胞活性，降低細胞受損風險，是緊急情況下可行的替代保存液。錯誤處置恐害牙齒壞死 乾燥與沖洗都會降低存活率謝承祐醫師提醒，將牙齒包在衛生紙或用自來水沖洗，都是常見但錯誤的處置方式，容易破壞牙周韌帶細胞，一旦細胞死亡，牙齒再植成功率將大幅下降。若現場無保存液體，可暫時含於口中以唾液維持濕潤，或在安全情況下輕放回原位，但幼童應避免以免誤吞。整體原則仍是「越快越好」，理想在30分鐘內就醫，最晚不宜超過1小時。是否需根管治療視年齡 外傷後仍需長期追蹤觀察謝承祐醫師指出，女童牙根已發育完成，牙神經多半無法自行修復，植回後仍需接受根管治療；若為年幼孩童，牙根尚未閉合，仍有機會自然再生。牙齒外傷後建議持續追蹤2至5年，並視顎骨發育狀況，待成年後再評估是否進行永久假牙重建。保存液體選擇有差 避免用水與高溫以免細胞受損謝承祐醫師補充，自來水與飲用水因滲透壓不適合，會傷害牙周韌帶細胞，黑咖啡與茶類亦不建議使用。若無鮮乳，可選擇含乳量較高的乳製品暫時替代，但仍以冷藏純鮮乳或生理食鹽水最佳，且避免高溫液體，以免影響細胞活性。只要掌握正確保存與即時就醫，多數情況仍有機會成功保住恆牙。【延伸閱讀】車禍摔掉門牙 牙科「即拔即植」助重建自信車禍外傷門牙盡毀！就連植牙也難救門面 牙醫妙手重建解複雜牙況https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68342
王彩樺鬆口砸百萬整形 怒斥愛爾麗針孔偷拍「非常不應該」
《真愛秀．藍寶石大歌廳》今（10日）迎來第二場演出，王彩樺受訪時再度談到自己的整形話題。她透露，首場演出時在台上自爆花了35萬元進廠維修，其實是自己設計的笑點，「昨天（整形）是我自己講的哏，我之前有講過我沒有救了。」王彩樺坦言，因為過去鼻子狀況不理想，長期施打玻尿酸、埋線調整，「應該花費有超過百萬。」一旁同台的吳敏則忍不住吐槽：「從以前我就反對（整形）。」王彩樺（右起）和吳敏一同受訪。（圖／高雄流行音樂中心提供）她也強調，自己一直很尊敬已故秀場天王豬哥亮，「是我自己要做，他提供意見，是以前小時候不懂」。王彩樺表示自己身為表演工作者，仍希望維持最佳狀態，「我一直覺得我還要出來表演，不能這邊垮那邊鬆」。她坦言目前仍在修復期，「等我自然一點點這是需要時間，需要修復期，但我答應了表演就還是要還，不好意思！還沒恢復就出來嚇大家」。面對酸民批評，王彩樺則展現高EQ表示：「上半輩子都為別人活，我希望我自己是快樂的，我要做快樂的自己，覺得我不好看就不要看我，酸民想講就講。」此外，近日知名連鎖醫美品牌「愛爾麗」爆出疑似針孔偷拍案，引發社會高度關注。衛福部9日也表示，將於11日正式行文各地方衛生局，要求依「醫療法」對涉案診所進行停業處分，最重可停業1年，甚至廢止開業執照。對此，王彩樺直言：「這個是非常的不應該，我覺得不可以做這樣的事情，這是個人隱私的問題，我們也不是很了解，就交給司法。」她也透露，現在不只到醫美診所，就連演出後台也會特別注意是否有監視器，「如果有上面監視器很明顯，我就不換衣服了」。吳敏則延續幽默風格笑說：「有監視器我才會換，不然我都沒新聞，看到長針眼是他家的事情。」她也分享自己對整形的看法，透露60年前曾有導演要求她墊高鼻子、修下巴，「我站起來就走，我如果那時候聽他的，我就完蛋了，老天給我什麼，我就是什麼樣子」。
曾文水庫快守不住「蓄水率逼近1成」！10天停供灌溉 南部旱象恐惡化
南部水情持續拉警報！全台最大水庫曾文水庫蓄水率已跌至11.28%，逼近「1成保衛戰」，不僅創下近3年同期新低，水庫內多處被視為「旱象指標」的地標也全數浮現，包括有「古希臘建築體」之稱的象鼻引水鋼管外覆構造物、「湖中厝」變身的山丘小屋，以及大壩溢洪道引水渠平台，全都因水位大幅下降裸露現形。更雪上加霜的是，水利署南區水資源分署10日起還將進行曾文水庫水輪機維修，暫停向烏山頭水庫供水約10天，屆時嘉南平原灌溉將全靠烏山頭水庫單獨支撐，也讓地方憂心南部旱象恐進一步惡化。根據水利署南區水資源分署觀測，截至8日下午2時，曾文水庫水位標高已降至194.86公尺，有效蓄水率僅剩11.28%，若與近年同期相比，除了民國110年百年大旱與112年南部旱災同期更低之外，今年已是近3年來最低水位。由於今年南部春雨偏少、梅雨遲遲未到，地方水利單位坦言，目前幾乎天天都得精算放水與供水調度，壓力相當沉重。隨著水位持續探底，曾文水庫多處「水情觀察地標」也陸續浮現。其中，大壩下方放水閘門前的溢洪道引水渠平台，在水位低於206公尺後完全裸露，大面積混凝土平台宛如乾枯荒地，由於長時間未降雨，周邊土壤甚至出現明顯龜裂景象。另外，被地方稱為「湖中厝」的材料處理場，也因水位下降重新現身。這棟建物是1967年興建曾文水庫時留下的工程設施，過去在高水位時經常被湖水淹沒，因此被稱為「湖中厝」。如今隨著水位下降超過19公尺，原本位於湖中的建築，已變成矗立在邊坡旁的「山丘小屋」，畫面相當震撼。而位於庫區上游、防淤隧道象鼻引水鋼管外的特殊構造物，也再度露出水面。由於外型神似古希臘圓柱建築，因此被民眾稱為「古希臘建築體」，這座全球首創工法的防淤設施，通常只有在水位偏低時才會現身，如今再度浮出，也被視為曾文水庫旱象加劇的重要警訊。除了水位不斷下探之外，曾文水庫近期還面臨設備維修壓力。南區水資源分署宣布，10日起將進行水輪機內檢維修工程，期間暫停供水至烏山頭水庫約10天，由烏山頭單獨支應嘉南平原農業灌溉需求，預計20日前後才能恢復正常供水。目前台南一期稻作灌溉雖已接近尾聲，預估5月下旬可大致完成，但包括芒果等春季雜作仍處於需水高峰，加上近期高溫炎熱、蒸發量增加，也讓地方農民憂心，若5月底前仍沒有明顯降雨，後續恐怕將擴大節水措施，甚至影響農業灌溉。水利署表示，目前烏山頭水庫儲水量仍足以支應未來10天農田灌溉需求，而曾文水庫目前也持續透過曾文南化聯通管，每日輸送18萬立方公尺原水至南化淨水場；高雄方面也每日北送約5萬立方公尺清水支援台南，全力穩定民生供水。至於供應民生用水的南化水庫，目前蓄水率仍維持32.7%，有效蓄水量約2787萬立方公尺，水情相對穩定。不過，肩負南化水庫補水任務的甲仙攔河堰，近期因旗山溪流量偏低，近1個月僅啟動1天越域引水，也顯示山區集水狀況並不理想。南區水資源分署坦言，後續仍得仰賴5月下旬梅雨鋒面，以及接下來颱風季帶來有效降雨，才能真正解除南部旱象危機。
不刻意減肥的「隱形瘦身術」！拆解日本女生纖細體態的 4 大日常：從 NEAT 運動法到「冷便當」的抗性澱粉奇蹟
走在日本街頭，妳會發現多數女性不論年齡，都維持著一種輕盈且緊緻的氛圍。這種「日本瘦」的背後，其實是一場與生活環境共生的長期抗戰。她們不一定每天泡在健身房，但絕對是「生活細節控」。從通勤路上的步行節奏，到餐桌上嚴格遵守的原型食物比例，日本女生將瘦身內化成了一種自律的優雅。今天我們將拋開特定偶像的經驗，從更宏觀的文化視角出發，拆解日本女生如何在不經意間，就養出讓人嫉妒的易瘦體質。日本女生保持身材秘訣：極大化 NEAT 的「都市游牧式」運動日本女生的纖細多半來自於驚人的「非運動性活動產熱」（NEAT）。由於日本高度依賴大眾運輸與步行，她們每天的走路步數遠高於其他國家。更重要的是，她們非常講究「走路姿勢」與「核心穩定」，即便在搭乘電車時也會保持收腹挺胸，利用通勤時間進行微訓練。這種將運動分散在日常通勤、做家事與購物中的習慣，讓她們即便沒有高強度運動，基礎代謝率依然維持在理想水準。（圖／取自 chemiiiii IG）日本女生保持身材秘訣：日本「冷食文化」的血糖管理日本人的飲食清單中，「冷便當」與「涼拌菜」佔了極大比例。科學研究發現，米飯在冷卻過程中會產生「抗性澱粉」，這類澱粉不易被小腸吸收，不僅能延緩血糖上升，還能增加飽足感並幫助腸道好菌生長。日本女生習慣攝取大量發酵食品如納豆、味噌，再搭配冷掉的三角飯糰或蕎麥麵。這種低升糖的飲食邏輯，讓她們即便攝取碳水化合物，也能有效降低體脂肪堆積的機率。（圖／取自 chemiiiii IG）日本女生保持身材秘訣：分裝小皿與原型食物美學日本餐桌上最常見的就是各種精緻的「小碟子」。這種分裝文化在無形中進行了精確的「份量控制」。日本女生習慣將食物分類存放，優先攝取大量的蔬菜與優質蛋白質，最後才是少量的澱粉。她們極度推崇原型食物，甚至會效法自律藝人的做法，將一週份的食材透過真空分裝處理。這種「視覺化」的飲食管理，讓她們在滿足味蕾的同時，絕不會攝取過多熱量，維持體重不亂飄。（圖／取自 chemiiiii IG）日本女生保持身材秘訣：維他命補充與代謝飲的日常化除了基礎飲食，日本女性非常善於利用保健品來優化身體機能。她們有長期補充維他命、Omega-3 與鎂的習慣，以幫助身體在高壓環境下維持能量與修復。飯後飲用近年流行的「代謝飲」或消水腫的排毒水，更是幫助消化、促進循環的重要環節。對她們而言，保養與瘦身是一體的「自我照顧」，透過精準的補給與對身體細微變化的覺察，才能在不挨餓的情況下，優雅地減掉負擔。（圖／取自 chemiiiii IG）
飼主住院沒找人照顧！「14隻貓咪受困」挨餓多天 渴到只能喝馬桶水
新竹縣新豐鄉發生一起不當飼養貓咪案件，一名飼主疑似因車禍住院，卻沒有委託他人照顧家中貓隻，導致14隻貓長時間無人餵食，且生活在極其惡劣的環境，甚至有貓咪只能喝馬桶水解渴。救援團隊自4日接獲通報後立即前往搶救，但由於部分貓咪受到驚嚇，躲進牆壁夾層內，動保人員歷經2天搜救，才終於將14隻貓咪全數救出並安置。貓咪的生活環境髒亂。（圖／翻攝自臉書／社團法人新竹縣流浪動物珍愛協會）新竹縣動物保護防疫所表示，5月4日接獲民眾檢舉，稱新豐鄉疑似發生不當飼養案件。動保人員到場後發現，有14隻貓在屋內，環境髒亂不堪，且未提供食物及乾淨水源，部分貓咪甚至因受到驚嚇躲藏在牆壁夾層中。動保所指出，該名飼主自4月25日後未返家，疑似因車禍住院，卻沒有安排他人幫忙照顧貓咪，導致貓咪長時間挨餓，有致死之虞。動保所獲報後，立即派出救援團隊展開救援，持續搜救至5月6日，才順利將14隻貓全數帶離現場安置。經獸醫檢查後發現，這些貓咪健康狀況都不理想，出現腹瀉、跳蚤感染及皮膚病等症狀，且飼主並未依規定辦理寵物登記。14隻貓咪大部分健康狀況都不理想，有跳蚤感染等症狀。（圖／翻攝自臉書／社團法人新竹縣流浪動物珍愛協會）為避免貓咪持續遭受危害，動保所已依《行政執行法》第36條，先行扣留安置14隻貓，並由獸醫提供除蚤藥物及必要醫療照護。動保所說明，飼主的行為已涉嫌違反《動物保護法》第5條及第6條規定，後續將依《動物保護法》第30-1條裁罰新台幣3000元以上、1萬5000元以下罰鍰，並依第32條沒入貓隻，後續將繼續調查是否有進一步的違法事證。動保所呼籲，民眾飼養動物前，應審慎評估自身能力與環境條件，「飼養應量力而為，給予乾淨、安全、基本的生活環境，並具備正確飼養知識，才是真正負責任的飼主」，若有不當飼養的情形，將會依《動物保護法》規定裁處。
慢跑不是最長壽運動！醫揭「續命排行榜」：練這球類可多活9.7年
不少民眾為了維持健康與延緩老化，養成天天慢跑的習慣。不過，家醫科醫師唐雲華近日分享一項國外長期研究指出，真正與長壽最相關的運動其實並非慢跑，而是網球，平均可增加9.7年壽命，引發不少網友討論。唐雲華在社群平台發文表示，許多人認為只要每天在跑步機上流汗、規律慢跑，就是最理想的養生方式，但事實上，不同運動對健康與壽命的影響差異相當大。他引用《梅奧診所學報》（Mayo Clinic Proceedings）一項長達25年的研究指出，該研究追蹤超過8500名受試者後發現，各類運動對延長壽命的效果並不相同，其中拍類運動表現尤其突出。根據研究結果，網球名列長壽運動排行榜第一名，平均可增加9.7年壽命；其次為羽球，可增加6.2年；足球約增加4.7年；單車運動則為3.7年；至於大眾熟悉的慢跑，則以3.2年排名相對後段。唐雲華指出，拍類運動之所以對健康特別有幫助，主要與其運動模式及社交特性有關。他分析，第一個關鍵在於拍類運動本身具備高強度間歇訓練特性。球場上的衝刺、急停、轉換方向及揮拍等動作，能有效提升心肺功能與核心肌群訓練效果，相較於節奏較固定的慢跑，更能刺激身體機能。第二個原因則與大腦訓練有關。唐雲華表示，像網球、羽球等快速球類運動，參與者必須在短時間內判斷球速、旋轉及落點，同時快速反應，能高度刺激神經系統與前額葉運作，有助降低認知功能退化風險。此外，他認為社交互動也是拍類運動的重要優勢之一。研究顯示，團體型運動帶來的健康效益，普遍優於單人運動。與球友之間的交流、互動與競賽，不僅有助釋放壓力，也能增加情緒滿足感。唐雲華表示，若民眾認為網球門檻較高，其實也可以從較容易入門的羽球開始，或近年逐漸流行的皮克球（Pickleball）等運動著手，同樣有機會兼顧運動樂趣與健康效益。
高房價逼的？年輕人掀「報復性儲蓄」潮 減少娛樂瘋狂存錢
近年全球物價飆升、經濟壓力加劇，不少人開始出現「存錢焦慮」。美國近期更掀起一股名為「報復性儲蓄」（Revenge Saving）的新理財風潮，許多人在經歷長期過度消費、衝動購物甚至財務失控後，開始瘋狂存錢，希望重新奪回對人生與金錢的掌控權。專家指出，這股趨勢背後，其實反映出大眾對未來的不安全感與經濟疲憊。面對通膨與高房價壓力，不少民眾開始利用自動化存錢方式累積資產。美國財經媒體《Kiplinger》指出，「報復性儲蓄」概念，源自疫情後曾流行的「報復性消費」，普羅大眾當時瘋旅遊、狂買精品，如今風向卻徹底逆轉。面對高房價、高物價與未來充滿不確定性，越來越多年輕人開始進入「能省就省、積極存錢」模式，希望重新建立財務安全感。報導指出，許多家庭長期處於「財務生存模式」，除了養小孩、房屋貸款、保險、水電與日常開銷外，還得面對市場波動與退休焦慮，導致不少人雖然收入穩定，卻始終存不到錢。甚至有調查顯示，高達64%的美國人坦言，比起死亡，更害怕退休後沒錢可用；另有62%的人認為，自己的退休儲蓄遠低於理想目標。專家分析，「報復性儲蓄」之所以爆紅，除了通膨壓力持續外，也與不少人對未來缺乏安全感有關。像是食品、保險、水電等生活成本持續上漲，加上市場不穩定、社會福利與退休制度的不確定性，都讓越來越多人開始重新檢視自己的消費習慣。不過，專家也強調，報復性儲蓄不代表完全禁止花錢，而是重新調整財務優先順序。像是設定明確存錢目標、減少不必要訂閱、降低外食與衝動購物頻率，都是常見做法。有些人甚至會進行「30天低消費挑戰」，刻意一個月不買非必要商品，藉此重整消費習慣。此外，也有越來越多人開始利用自動轉帳功能，將薪水固定比例直接存入不同帳戶，分別作為退休金、旅遊基金、醫療預備金或緊急備用金，希望透過「無痛儲蓄」慢慢累積資產。根據投資機構調查，美國去年就有45%的退休帳戶參與者提高了提撥比例。然而，理財專家提醒，過度極端的省錢方式往往難以長久，若把存錢變成一種壓力或懲罰，很容易半途而廢。因此，比起完全禁止娛樂，更重要的是建立「可持續」的理財習慣。像是在達成儲蓄目標後，適度安排小旅行、聚餐或給自己一些「快樂預算」，反而更能維持動力。專家認為，「報復性儲蓄」真正核心並非犧牲生活，而是重新掌控人生與金錢流向。當人們開始更清楚什麼才是真正重要的事，也更容易減少無意義支出，把資源留給真正值得的生活。
吳念真曝被醫生提醒「要放慢」 零酬勞為《熊鷹》獻聲「我不在了聲音還在」
台灣鳥類紀錄片《飛吧！熊鷹》，將於本月15日於全台上映，今（7日）導演梁皆得與擔任旁白配音的吳念真，難得一同與媒體暢談本片，吳念真坦言坦言此次是零酬勞演出，感性說道：「拍紀錄片貢獻良多，很偉大，這是我做不到的事情。」他更直言：「如果有一天我不在了，但影片還在，聲音也還會留下來。」吳念真無償為紀錄片《飛吧！熊鷹》配旁白。（圖／郭曉芸攝）《飛吧！熊鷹》是台灣鳥類紀錄片大師梁皆得，繼《老鷹想飛》、《尋找神話之鳥》與《守護黑面琵鷺》之後，歷時12年拍攝的全新力作，記錄台灣難得一見的頂級猛禽「熊鷹」，這也是吳念真繼《老鷹想飛》與《守護黑面琵鷺》擔綱旁白之後，第3度為梁皆得的作品「獻聲」：「拍片有時候在山上拍攝，最討厭的就是天氣，早上等、霧來了，等到下午4點又沒光要收工，而他們更是如此，為了守候一隻母鳥照顧小鳥，光把可用畫面結合起來讓觀眾明白，可能就要花一個月的時間，非常辛苦。」梁皆得也分享拍攝期間數度遇險的經歷，有次前往南橫拍攝時，他在爬坡途中失足跌倒，胸口直接撞上水壺，當場痛到無法動彈，還好肋骨未斷。另一次則遭虎頭蜂狠螫11針，連頭頂都被叮，醫生很驚訝他怎麼能一路撐到醫院。而片中一段珍貴的熊鷹求偶畫面，更讓他足足苦等5個月才拍到。他笑說：「12年已經是我拍最短的紀錄片了，《老鷹想飛》還拍了23年。」不過，也因為累積了長達12年的拍攝素材，光是壓縮後的檔案，就需要12顆20TB硬碟才能存放。看著梁皆得為了台灣生態的執著，他認為做對的事情都很了不起，但對梁導甚至是身邊的年輕朋友，他卻不輕易給建議，「每個世代都有自己的風景，給意見其實沒有太大意義，我年輕的時候也很討厭長輩在旁邊出主意」。平時與兒子相處也是如此，「我都跟兒子說，你的生命比我長太多，有疑問可以來問我，我會分享感想，但不會幫忙做決定。」被問到健康狀況，吳念真坦承呼吸系統狀態不算理想，醫生也頻頻叮囑他「要放慢」，不要急性子，那是否會與梁導一樣去爬山？他笑說，小時候為了上學，每天來回加起來要走近3小時的山路，現在體力大不如前，完全無法爬山了。提到近期的鼠患議題，吳念真回憶起過去在紐約地鐵看見老鼠亂竄，但路人不管男女卻都習以為常完全不怕，他認為這已經是必須正視的問題。他也認為許多人因為愛心在街頭餵食流浪貓狗，卻將食物長時間放置戶外，讓老鼠過來分食，恐怕會讓鼠患加劇。隨著低海拔棲地遭人為破壞，不要說是老鼠橫行，就連猛禽熊鷹等動物都出現被迫下山覓食的情形，生態被破壞與轉變已越發嚴重。而1989年上映的經典台灣影片《魯冰花》透過數位修復完成後，入選第79屆坎城影展「經典單元」，成為今年唯一入選坎城的台片，身為該片的編劇，吳念真看到這部電影暌違37年再次登上國際舞台，他感到非常光榮，但也開玩笑說：「如果要去坎城很貴耶！沒人出錢喔！」
良心企業榨員工1／跨國精品咖啡商遭控違勞基法 女業務被逼當人頭董事
在國際精品咖啡業界極具知名度的咖啡豆商卡拉維拉公司，標榜「B型企業」，強調「道德採購」，對小農、勞動者友善，卻驚傳違反台灣勞動基準法！黃姓女被害人指控，當初總公司軟逼硬磨，要她擔任董事，但董事會從來沒召開過，她也無權干涉公司營運方向，就是個「打工仔」，如今公司結束營運，卻以她是負責人為由，拒付資遣費等相關費用共150萬，真是吃人夠夠！卡拉維拉公司是星巴克等知名品牌連鎖店的精品咖啡供應商。（圖／報系資料照）黃女表示，「卡拉維拉」（Caravela）是歐美首屈一指的精品咖啡豆供應商，星巴克以及在中國有數千間連鎖店的「藍瓶咖啡」，都採用其精品豆，這個品牌在國際咖啡界相當有地位；該公司在英國掛牌，營運總部設在中美洲哥倫比亞，當初，她是應徵澳洲分公司的業務經理，公司派她到哥倫比亞受訓後，突然改變主意，表示要成立台灣子公司，讓她返鄉工作，主導亞洲區業務。這當然是好事，黃女欣然接受，但哥倫比亞裔的大老闆突然拿出一份英文文件，表示在台灣設立獨立的子公司，最好有台灣人當代理人，因此需要她擔任董事，黃女考量兼任董事必須承擔法律責任，猶豫著，大老闆堅稱文件給律師看過，沒問題的，如果她不簽，就無法啟動子公司註冊的程序，因為顧慮飯碗，黃女在半推半就、半被逼迫的狀況下成了「人頭董事」。問題是，董事會從來沒開過一次，公司營運她完全沒有資格插手，且黃女出差照樣要打報告，其實就是個打工仔。黃女說，有一次她應邀到尼加拉瓜擔任咖啡展的評審，這是推展公司業務的好機會，但訂了機票，老闆卻為了省錢，要她多轉機兩次，買更便宜的機票，否則得額外支付250元美金；她強調，由此事可知，公司財務她完全無置喙餘地，如果是實際負責人，怎麼連一張機票都無法作主？此外，其委任律師許哲維說，英國總公司還頒發服務滿五年的「資深員工」獎章給黃女，公司會計帳，支付黃女的科目，也是載明是「薪資」，再加上黃女從「卡拉維拉」領取的錢，報稅也是列為「薪資」，而非一般企業老闆申報的「執行業務所得」，足見她是不折不扣的勞工。黃女指出，卡拉維拉標榜是「B型企業」（B Corporation，簡稱 B Corp）。這項榮譽係由美國非營利組織「 B Lab 」認證，他們授予此名號的企業，必須在追求營利的同時兼顧永續發展，嚴格遵循公司治理、員工照顧、友善環境、社區經營與客戶影響力等五大面向的社會責任與環境標準。卡拉維拉標榜「道德採購」，照顧小農與勞工，因此咖啡賣得貴參參。（圖／報系資料照）此外，「卡拉維拉」是全球第一家聯合國認證「碳中和」咖啡生豆商，連續6年榮獲B型企業「對世界最好的企業」大獎，該公司標榜「道德採購」（Ethical Sourcing）拒絕採購剝削勞工的農產品、原物料，因此成本較高，咖啡賣得貴參參，還是有不少人捧場，沒想到，口號喊得如此響亮，欺負起自家非自願離職員工，連台灣的勞基法都不願遵守，目前，雙方協商破裂，案子正由台北地院審理中。黃女指出，精品咖啡的毛利為15到30%，比商業咖啡公司2至3%好賺；為了讓自己的產品有吸引力，「卡拉維拉」必須強化與咖啡產區連結，以及幫助小農的口號，來當銷售賣點；換句話說，這家公司披著偽善的皮，號稱照顧咖啡小農，給予好的收購價格，吸取許多有理想的年輕人，願意犧牲薪資的狀況下，為「理想」奮鬥。但這幾年咖啡期貨大漲，在短短一年內漲幅超過 100%，導致精品咖啡公司無法吸收成本壓力，開始進行組織調整，非法解僱資深員工，再繼續招募薪資便宜、有理想的年輕人加入產業，其行為，辜負了「B型企業」的道德光環。對此，本刊已聯絡卡拉維拉公司，截稿前尚無回應。
賴清德突破航權封鎖訪史瓦帝尼 學者分析「2途徑」返台
總統賴清德近日出訪非洲友邦史瓦帝尼，原行程因中國施壓導致非洲3國臨時取消飛航許可而受阻，一度被迫暫緩。不過，賴清德於2日改以搭乘史瓦帝尼國王恩史瓦帝三世私人專機方式，成功抵達當地展開國是訪問。對此，學者也分析賴清德有2種途徑返台。此次出訪歷經波折，先前由外交部長林佳龍以總統特使身分先行訪問史瓦帝尼，出席雙慶活動；史國方面亦派副總理Thulisile Dladla訪台，雙方互動持續進行。在航權受限的情況下，賴清德改採較為低調方式完成訪問行程，並引起國際媒體關注。根據《NOWnews》報導，政治大學政治系兼任教授嚴震生分析指出，賴清德返台主要可能有兩種途徑。其一為搭乘同架史瓦帝尼專機原機返國；其二則比照林佳龍日前訪問模式，轉搭民航客機，經由歐洲等地轉機返台。嚴震生進一步表示，過往國家元首出訪邦交國通常不需高度保密，即使是前總統陳水扁任內的相關出訪行程，外界多能掌握目的地資訊，僅過境安排較具不確定性。本次因中國因素干擾，導致行程須以較隱密方式進行，屬特殊情況下的權宜措施。他也指出，元首出訪若需全面保密並非理想狀態，雖然此次訪問展現突破，但仍存在限制。未來若能在較正常情況下，以總統專機正式訪問史瓦帝尼，將更具象徵意義與外交成果。
運河百年音樂祭High翻天 黃偉哲邀民眾把握連假尾聲同樂
2026年適逢台南運河通航百年，台南市政府規劃舉辦「台南運河百年－戶外音樂祭」，昨（1）日首日登場即吸引約3.5萬人次湧入現場，氣氛熱烈。活動今（2）日將進入第二天，邀請本土天團玖壹壹等人氣卡司接力開唱，延續音樂熱潮。台南市長黃偉哲也邀請全國民眾把握五一連假尾聲，走訪運河水岸，一邊聽音樂、一邊欣賞夜景，共度難忘時光。黃偉哲表示，運河百年系列活動內容豐富多元，音樂祭現場吸引眾多來自外縣市及在地民眾共襄盛舉，展現高度人氣。而此次演出卡司有不少具有「台南基因」的在地藝人，還有多組廣受各年齡層喜愛的藝人團體。為期兩天的「台南運河百年系列－戶外音樂祭」在環河街盛大登場，黃偉哲晚間出席與現場民眾進行有獎徵答互動。（圖／台南市政府提供）黃偉哲提到，運河百年系列活動除演唱會外，亦結合光影展演、光雕藝術、市集及靜態展覽等形式，打造兼具文化、觀光與娛樂的盛會。誠摯邀請全國民眾把握連假期間，踴躍前來台南參與運河百年系列活動，感受城市魅力。台南市政府官員指出，台南運河不僅是水文工程的重要見證，更承載著城市的文化底蘊與生活風格，在歷經幾任市長的整治，近年市府在岸邊進行景觀再造與別出心裁的光雕設計，民眾夜間乘遊船可欣賞兩岸導入的光環境藝術，漫步河畔亦能感受光影交錯之美，彷彿置身於流動的饗宴中。此次活動選在此地舉辦戶外音樂祭，正好能見證台南這座受運河滋養百年的城市，如何在傳承中持續創新，並讓參與音樂祭的民眾可以一邊聆聽音樂，一邊欣賞運河周邊景緻。首日活動由人氣男團Saturnday、日籍創作歌手山元聰、啦啦隊女神禾羽、「原子少年2」冠軍團F.F.O、新加坡創作歌手邱鋒澤（Feng Ze），以及超人氣樂團理想混蛋接力登台。（圖／台南市政府提供）官員補充，民眾除了可在環河街前的腹地欣賞運河景緻與參加音樂祭外，活動也特別規劃於河樂廣場下方親水公園盡頭處架設大型螢幕，方便民眾吹著晚風、愜意聆聽演唱會，另若民眾無法親臨現場，亦可打開電視鎖定第3公用頻道收看轉播。
每天加班太累！25歲銀行員想辭職 拚雙兼職掀兩派論戰
對不少上班族而言，穩定薪資與固定職位長期被視為理想工作條件，但在高工時與持續壓力之下，「穩定」是否等同理想生活，也逐漸引發討論。一名25歲銀行員因長期加班感到身心疲憊，萌生辭職念頭，並考慮改以兩份兼職維持收入與時間彈性，相關想法在網路上引起關注。該名男子於Dcard工作板發文指出，目前在銀行任職，工作內容繁重且幾乎每天都需加班，長時間處於高壓與忙碌節奏中，讓他逐漸感到疲累。雖然銀行職位普遍被視為穩定，但對他而言，這樣的工作模式反而壓縮個人時間，使生活幾乎完全圍繞工作，難以兼顧其他規劃。在重新思考職涯方向後，他表示有意辭去正職，改以兩份兼職作為收入來源。他認為兼職工作在時間安排上較具彈性，不需受固定班表限制，生活能有更多自主空間，例如安排旅遊或從事追星等興趣活動。然而，他也坦言對此選擇仍有顧慮，擔心長期僅從事兼職會被外界視為缺乏上進心，因此上網詢問是否有人出社會後仍以兼職為主。貼文曝光後，引來網友不同觀點。有網友分析指出，銀行工作通常具備職涯發展與人脈累積的優勢，但若以收入為主要考量，部分兼職工作的報酬未必較低，關鍵仍在於個人對未來規劃的取捨。也有從事兼職的網友分享實際經驗，表示自己同時兼任兩份工作，時薪分別為250元與350元，其中一份為市場相關工作，月收入約可達11萬至12萬元。不過該網友指出，雖然收入不低，但工時安排緊湊，幾乎沒有多餘時間休息，且兼職普遍難以累積年資，對未來轉職可能帶來限制。另有網友指出，兼職雖具彈性優勢，但仍需考量實務面問題，例如收入是否具備正式扣繳憑單，否則未來申請貸款或信用卡時，可能面臨審核困難或利率較高的情況。此外，也有人分享自身經驗，表示曾因長期從事兼職而遭家人質疑工作不穩定，最終轉為正職，但仍難以適應固定工時與壓力，再度選擇較具彈性的工作模式。也有網友提到，目前從事兼職且可居家上班，雖然生活相對輕鬆且滿意現況，但仍承受來自家庭對於職涯穩定性的期待與壓力，對未來發展抱持不確定感。
潘慧如寵物旅館正式歇業！砸千萬苦撐3年半 親曝移居恆春新生活
女星潘慧如斥資千萬打造的寵物旅館「3天2夜」，今（30日）正式迎來最後營業日。這間主打24小時不關籠、低照護比、三班制全天候陪伴的寵物旅館，原本承載她對毛孩照護的理想，但經營約3年半後，最終仍因健康因素與長年虧損，忍痛宣布歇業。潘慧如也在社群吐露6年來心聲，坦言一路走來有不捨、有委屈，也曾遭同業酸言酸語，但她始終相信「溫柔對待動物」值得被堅持；同時她也透露，下一階段將移居屏東恆春，帶著愛犬雪寶、嘟嘟展開南北奔波的新生活。潘慧如透露，從宣布結束營業到現在約2個月，收到許多飼主與支持者的惋惜和不捨，但也難免出現酸言酸語。她提到，有販售寵物保健品的業者分析她的商業模式，甚至出現「租金40萬」、「看兩天店面就貿然開店」等說法，還有人勸想頂讓的人先看她的財報。期間也有不少寵物美容業者前來參觀頂讓空間，事後又在網路上評論一番。對於這些聲音，潘慧如沒有否認經營上的現實壓力，但她更在意的是理念被誤解。她表示，過去曾公開照護日常，包括24小時不關籠、低照護比、全天候陪伴與回報毛孩動態等做法，卻曾因此被同業嘲諷「就你們最會」。但如果連「溫柔對待動物」都會被拿來取笑，她反而更加確定，自己堅持的方向是對的。潘慧如也強調，寵物美容對她來說，不是單純「處理一隻狗」，而是要理解牠、安撫牠、尊重牠。她要求美容師夥伴的從來不只是技術，而是能不能溫柔、有沒有耐心，是否真的把毛孩當成一個有情緒的生命看待。因此，她也特別感謝一路並肩的美容師夥伴。這份信念也曾感動飼主。潘慧如透露，有兩位原本只是客人的飼主，後來成為她的股東，因為他們知道，她做的是一間「非常不符合商業效率」的寵物旅館，但仍相信台灣需要有人願意這樣做。這份支持與信任，她一直放在心裡，也非常感謝。雖然寵物旅館熄燈讓她不捨，但潘慧如也明白，上一階段的夢想已經完成。她表示，接下來將移居屏東恆春，房子已經找好，之後會開始裝潢。等手邊節目與實境秀工作告一段落後，她會帶著愛犬雪寶、嘟嘟一起入住，正式展開南北奔波的新生活。潘慧如形容，光是想到未來每天帶著雪寶、嘟嘟在大草皮上奔跑、在開闊的地方散步，一起慢慢生活，就覺得相當幸福。她也感謝所有支持過「3天2夜」的飼主與毛孩子，願意認同她們「很麻煩、很費工、很不商業」的堅持，讓她看見許多人類對動物最純粹、最溫柔的愛。
不婚不生假日超忙！單身族曝週末行程 網驚：比上班還滿
近年婚育觀念轉變，越來越多人選擇不婚不生，單身生活也不再被視為「過渡狀態」。近日有網友在Threads發文，好奇這群沒有家庭與小孩牽絆的人，到了週末到底都怎麼安排，是否會因為時間太自由而感到無聊。沒想到問題一出，立刻釣出大批單身族現身分享，許多人直呼自己的六、日一點也不空，從睡到自然醒、出門吃美食、旅行、按摩、爬山，到進修、學課程、整理生活，行程滿到「根本比上班還忙」。一名網友在Threads上發文表示，身邊有小孩的朋友，一到週末幾乎都把時間交給家庭，不是帶孩子上課、參加親子活動，就是採買、做家事、陪家人出門；反觀不婚不生的朋友，時間看起來彈性又自由，卻常聽他們說自己很忙，讓原PO忍不住發問：「不婚不生的人，六日都是怎麼度過的？」另也有網友以「44歲的不婚不生族」為題詢問，想知道選擇不婚不生的人到了一定年紀後，週末都如何規畫。問題曝光後，意外引發大量討論，不少人認為，不婚不生最大的好處就是時間完全由自己掌控，不用配合伴侶、小孩、長輩或家庭行程，也沒有接送、補習班、親子活動與育兒責任綁住，想睡、想玩、想耍廢都能照自己的節奏來。不少單身族分享，最理想的假日就是先睡到自然醒，把平日上班累積的疲勞補回來。有人說，週末會「狠狠睡上一天」，再去市場採買，回家煮一桌自己喜歡的大餐，接著追劇、喝咖啡、滑手機放空；也有人形容，自己假日就是躺著、睡到飽、喝咖啡裝文青，偶爾再安排旅遊，步調自在又舒服。也有許多人把週末拿來外出放風。有人表示，會出門找好料吃，吃完隨意逛逛，再回家躺床上滑手機耍廢；偶爾心血來潮就安排國內當天來回小旅行，到外縣市吃吃喝喝、看展、泡湯或散步。若經濟能力許可，還會每季安排一次海外旅行，想飛就飛、想走就走，不必為了家庭行程反覆協調。另一派網友則把不婚不生的自由用來經營生活品質。有人會帶狗出門吃早餐，回家打掃後，再去露天市集逛逛，或安排全身按摩、腳底按摩舒壓；也有人把插花、整理花草、爬山、小旅行、約會與各種學習課程輪流排進週末。有人笑稱，自己的假日不是沒有事做，而是行程太滿，至少要特別保留一天讓自己睡飽。除了休閒與放鬆，也有不少單身族會利用假日充實自己。有人參加語言課、健身課、手作課、攝影課，也有人進修專業技能、準備證照或發展副業。對他們而言，沒有婚姻與育兒責任，代表可以把時間投入在興趣、成長與自己真正想做的事上，生活並不空白，反而更有選擇權。不少網友也直言，不婚不生的週末並不是外界想像中的空白，而是少了家庭責任後，能更自由地決定時間要花在哪裡。有人把假日留給睡眠與耍廢，有人用來旅行、學習、按摩、約會或照顧寵物，也有人只是想安靜整理家裡、煮飯追劇。對他們來說，沒有婚姻與小孩並不代表人生少了重心，而是不用把週末交給接送、補習、親子活動與家務輪迴。
小孩坐不住、愛發呆？ 醫提醒「恐是ADHD」：2治療可改善
您家中的孩子是否常被老師反映「坐不住」、「愛發呆」或是「做事總是不顧後果」？這些行為可能不只是調皮，而是「注意力不足過動症（ADHD）」在發出的求救訊號。ADHD 是一種常見於孩童時期的神經發展，也就是大眾常說的「過動症」；衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科洪于詠醫師強調，「及早辨識」與「適當治療」是守護孩子自信心的關鍵，能幫助他們在學習路上走得更穩健。「藥物治療」與「行為治療」雙管齊下 社交、學習更順利洪于詠醫師表示，近幾十年來，醫學界已證實藥物治療對於改善ADHD有顯著的幫助，正確用藥能讓 75%到90%的孩子在注意力、短期記憶及組織能力上有明顯進步，同時減少過動與衝動的行為。當大腦狀況穩定後，孩子在學校的表現會變好，與同學相處時的社交技巧也能逐漸改善，進而減少愛唱反調或衝動的行為。不過，藥物雖然能改善生理症狀，但像說謊、拿別人物品等行為習慣，仍需要家長與老師透過耐心引導與教育來調整。因此，目前最理想的治療方式是「藥物治療」與「行為治療」雙管齊下，讓孩子在穩定的生理基礎上，透過後天的練習建立良好的生活習慣，在學習與人際關係中都能發展得更順利。藥效消退時可能短暫「反彈」用藥食慾減退可增加點心洪于詠醫師表示，近年部分注意力不足過動症藥物，如利他能與利長能，因供應不穩偶有缺貨，讓家長擔心學期中停藥對孩子的影響。這類藥物在醫師評估及適當劑量下使用，通常停藥後不會出現明顯戒斷症狀。少數敏感孩童在藥效消退時可能短暫「反彈」，如情緒煩躁；藥品仿單亦提醒停藥期間需留意憂鬱或過動情形，若出現不適，建議回診討論。此外，藥物仍可能有輕微副作用，包括食慾減退、頭痛、腸胃不適、失眠及輕微血壓上升，通常調整劑量或停藥後可緩解。臨床研究顯示對身高影響風險低；若進食量受影響，可與醫師討論用藥時間或方式，並適度增加晚間點心以補充熱量。重新找回自信與成就感 家長需充分與醫師溝通、陪伴孩子只要在專業醫師的評估與追蹤下，藥物治療可以有效幫助 ADHD 孩子穩定情緒、提升學習成效，並減少與同學間的衝突，讓孩子在生活中重新找回自信與成就感。每位孩子的狀況都不盡相同，家長對於用藥、副作用或停藥若有任何疑問，最好的方式就是透過門診與醫師充分溝通，量身打造最適合的治療計畫，才能在安全的前提下，陪伴孩子順利成長與快樂學習。【延伸閱讀】「藥」到人生的契機 ADHD的治療策略孩子調皮長大就好？研究揭：家庭結構影響ADHD發展 隔代教養風險高https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68270