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如膠似漆黏TT3／莊博元甩肉變型男！丟丟妹瘦掉半個自己 賈玲狂甩50公斤減重史曝光
25歲職籃選手莊博元旅美期間因膝傷休養，被迫暫停球場上的腳步。除了必須面對漫長的復健過程，體重也一路攀升，甚至逼近100公斤。為了重返球場，他花了約半年時間積極訓練，不僅成功將體重降至85公斤，速度與身體狀態也逐漸回升，展現重新找回競技狀態的決心。而瘦身是不少人追求的目標，藝人更常因工作需求或健康考量積極管理身材。直播天后丟丟妹曾因懷孕讓體重飆升至92公斤（圖／侯世駿攝）直播天后丟丟妹曾因懷孕讓體重飆升至92公斤，產後積極調整生活與飲食習慣，最終成功甩肉超過45公斤，如今體重僅46公斤。她也曾大方分享自己的減重食譜，透過飲食管理控制熱量攝取，讓瘦身成果成為外界關注焦點。像是不吃精製澱粉、加工食品，主食以粗糧為主，每餐確保有蛋白質、蔬菜、肉或海鮮，終於打破瘦身停滯期，逐漸瘦到她的目標。對於被誤傳去切胃，丟丟妹也感嘆，「殊不知這一切是從錯誤中學習，重新用對的方法換來的寶貴經驗」。金曲歌后張秀卿為了演唱會從78公斤一路瘦到53公斤。（圖／豪記唱片提供）近日因離婚消息受到關注的金曲歌后張秀卿，為了演唱會從78公斤一路瘦到53公斤。她透過手機APP記錄每日飲食與熱量，掌握攝取狀況，避免不知不覺吃過量；運動方面也相當多元，除了超慢跑、騎腳踏車，還會打羽毛球、桌球、網球，並持續接受拳擊訓練超過3年。飲食上，她偏好在家自煮，利用氣炸鍋、微波爐料理，也會自製麥片蛋糕滿足口腹之欲。賈玲為戲瘦了50公斤。（圖／翻攝自賈玲微博、賈玲首席助理微博）中國大陸女星賈玲先前為了主演電影《熱辣滾燙》，經歷先增重、再減重的身材改造，體重從105公斤降至55公斤，前後相差50公斤。她透過飲食調整及高強度訓練，搭配有氧運動、拳擊與重量訓練，打造出截然不同的體態，甚至練出明顯的腹部肌肉，讓瘦身成果成為電影宣傳的一大亮點。不過，外界流傳她減重期間每日攝取約600大卡等說法，並不代表適合一般人照做，極低熱量飲食可能帶來健康風險，仍應由專業醫療人員評估。對於本刊在10月9日直擊莊博元和女友互動親密約會看電影、共進浪漫晚餐，雲豹球團回應本刊表示：「球員交友屬於個人隱私，球團予以尊重，不會過問，謝謝關心。」
每天掉100根算正常！營養師揭11項頭髮冷知識 瘦太快、吃太少均有影響
現代人常面臨掉髮危機，但許多關於落髮的觀念其實大有誤區。營養師杯蓋透過社群分享有關頭髮的11個冷知識，其中包括瘦太快和吃太少都會造成掉髮，而一般人每日掉髮100根屬於正常現象。杯蓋提醒，頭髮是身體最常被犧牲的地方，呼籲民眾若掉髮超過半年沒改善，應盡早去看皮膚科。營養師杯蓋今（18）日在臉書粉專「營養初 Nutrue-營養師杯蓋」發文分享「頭髮11個冷知識」，首先他提到，一般人每日掉落50至100根頭髮皆屬正常現象，若數量明顯高於此範圍才需留意。此外，落髮往往存在「延遲效應」，例如在經歷發燒生病、面臨極大壓力或短時間內大幅減重後，通常需等待數個月，身體的掉髮症狀才會逐漸顯現。針對近年蔚為風潮的快速減重與瘦身療程，杯蓋特別提醒相關行為對髮量的直接衝擊；研究顯示，於減重後出現大量落髮的族群中，平均每月減重達3.5公斤，而接受減重手術的民眾裡，更有近半數曾面臨落髮問題。杯蓋接著補充，甚至使用減重針劑的族群，其掉髮比例也高於安慰劑組。這些數據均證實飲食攝取過少與體重下降過快，皆會給予頭髮生理上的實質壓力。除了體重變化，營養素的缺乏也是掉髮關鍵因素之一。在落髮女性的臨床分析中，約有五分之一的人體內鐵蛋白存量過低；而若想藉由食用生物素來改善掉髮，實證效果其實相當有限。杯蓋說明，若平時有服用高劑量生物素習慣者，抽血檢查前務必告知醫師，以免影響多項檢驗數據的準確性。在營養補充方面，建議優先從日常食物攝取鋅，例如享用60公克蚵仔即可獲得約6毫克鋅，相當於女性每日建議量的一半。至於特定族群的髮量問題，落髮原因與發展時程各有不同。許多新手媽媽遭遇的「產後掉髮」多半屬於暫時現象，通常於產後2個月開始、第4個月達到高峰，多數人能在寶寶滿1歲前自然恢復原有髮量。另外，國內研究也發現體重與雄性禿具有高度關聯，BMI達到24以上的男性，出現嚴重禿頭症狀的機率高達一般人的3.5倍，顯示體重管理對維持髮量同樣至關重要。最後，杯蓋強調，頭髮往往是身體營養分配時最先被「犧牲」的部位，飲食失衡或過度甩肉的後果，都會在數個月後直接反映於髮量上。民眾若發現落髮現象持續超過半年仍未見改善，抑或是出現斑禿（一塊一塊掉髮）等異常狀況，應及早尋求專業皮膚科醫師診斷與協助，切勿盲目食用保健食品而延誤最佳治療時機。
鄭怡甩肉15公斤回春狀態曝光 領敬老卡照樣大秀迷你裙
「民歌天后」鄭怡昨（11日）第五度受邀前往高雄「藍色狂想」舉辦個人小型演唱會。距離上次開唱僅相隔4個月，從去年至今一連唱了5次，讓她笑稱自己儼然快成為高雄人。這回她親自開出上下半場共16首歌曲，除了經典金曲大放送，更罕見選唱電影《星星月亮太陽》主題曲〈野火〉，並挑戰周深名曲〈大夢歸〉及近期熱門戲劇主題曲，讓她笑稱這次根本是「主題曲之夜」。除了歌聲令人驚豔，鄭怡成功瘦下15公斤後的「逆生長」狀態更是全場焦點。她透露自從從加拿大搬回台灣後，不僅成功甩肉，連穿衣風格都大解放！她強調，即使到了可以領敬老卡的年紀，照樣能穿迷你裙、透視裝，「瘦下來之後做什麼事情都更有勁，整個人都回春了！」她甚至將舊衣服全數捐給慈善單位，象徵迎接全新人生，並傳達「年齡不該成為限制」的正能量概念。這次演唱會驚喜不斷，現場不僅有歌迷送上印滿經典名曲的客製化保溫瓶，還出現超狂鐵粉登台與鄭怡飆唱。該名粉絲以原KEY霸氣嗨唱，讓鄭怡驚呼連連，後來才發現對方竟是高雄某知名大學管理學院院長，讓鄭怡大讚：「根本是被院長耽誤的歌手！」此外，會後簽名時更有一位20多歲的年輕男粉絲帶著珍藏唱片前來朝聖，展現鄭怡跨越世代的音樂魅力。5度南下開唱，鄭怡與樂手培養出深厚情感，演出結束後更破戒大啖麻辣宵夜，展現率真性格。她笑言，人生就是要活得盡興、勇敢做想做的事，也為這場充滿歡笑與感動的藍狂之夜劃下完美句點。
張秀卿吃素閉關甩肉10公斤 化身媽祖霸氣登台開唱
金曲歌后張秀卿今（10日）晚間在台南舉辦《張秀卿辣妹駕到2演唱會》。演唱會原訂7月登場，卻因颱風攪局延期3個月。今張秀卿以媽祖造型霸氣登台，透露自己瘦身約10公斤、目前體重50公斤。張秀卿表示過程中一度胖了5公斤，沒想到演唱會延期又瘦了7公斤，笑說：「現在比我結婚的時候還瘦。」張秀卿坦言，演唱會突然延期讓她相當難過，為了重新備戰，還與老公分房睡、閉關準備約一個月。所幸後來接下白沙屯媽祖娘娘的演出，心情逐漸平靜，她也為了扮演媽祖吃素，認為一切都是最好的安排。這次演唱會近七成曲目重新編排，羅時豐、蔡小虎、李子森、張芸京等嘉賓也輪番登台助陣，龍千玉、于美人等人到場力挺。張秀卿透露自己瘦身約10公斤、目前體重50公斤。（圖／豪記唱片提供）談到未來是否有加場打算？張秀卿表示：「看粉絲敲碗，哪裡敲得大聲，就去那裡，尤其是新北市，也都是有很多南部人北漂，所以北部也是有可能，想說要不要直接攻大巨蛋。」隨即補上一句：「我在說笑啦。」此外，中視《綜藝一級棒》「森恬CP」僅李子森現身，杜忻恬雖未到場，但有送花祝賀。張秀卿見狀則笑虧：「為什麼她不來？因為她不敢來，因為我是他的情敵。」張秀卿演唱會邀請李子森、張芸京擔任嘉賓。（圖／豪記唱片提供）
木木為金鐘紅毯拚減7公斤！求救夏浦洋瘦身 他暖喊：健康就好
木木、夏浦洋今（5日）出席料理實境節目《17歲之火》記者會，自認是吃貨的木木，本月23日即將搭檔石知田主持第61屆金鐘獎戲劇類紅毯，為了以最佳狀態登場，她透露從記者會至今已經甩掉3公斤，典禮前還要再減4公斤。她也當場向身旁的夏浦洋求救瘦身方法，夏浦洋則笑說：「跟我一起跳舞就會變瘦。」更暖心安慰：「瘦或胖，健康就好。」被問及紅毯主持工作準備進度，木木表示距離典禮僅剩約20天，自己是「功課型選手」，即使大部分作品都已看過，連演員在其他場合分享的故事也不放過，最擔心接哏的部分，壓力大到會睡覺睡到一半，忍不住狂播串流平台。至於紅毯造型，木木透露稍後就要定裝，戰袍仍在思考，「露哪要看我瘦到哪」，也自曝之前生日吃太多蛋糕，從記者會至今已瘦3公斤，典禮前還要再減4公斤。木木（左）為了金鐘獎積極甩肉（圖／侯世駿攝）此次接下料理實境節目，木木自認是非常不挑食的人，加上過去曾主持外景節目，吃過不少美食，但她自招只會煮泡麵，笑喊：「非常無聊。」不過她也認為，正因為自己對料理沒有特別講究，反而能從一般觀眾的角度發問，點出大眾可能也會好奇的問題。夏浦洋家中經營麵店，從小耳濡目染。（圖／侯世駿攝）家裡經營麵店的夏浦洋透露，父母從小就在家中做吃的，自己也耳濡目染學會料理。17歲時為了追逐演藝夢，為方便請假試鏡，他會在家中麵店幫忙、領取時薪。至於未來麵店由誰接手？他坦言「還在想」，目前爸媽希望等他的演藝事業更穩定後再退休。雖然如此，夏浦洋仍希望爸爸能延續好手藝，「他以前做早餐的，我也希望他們退休後可以開個小店，這也是他們的興趣，這樣我偶爾也可以吃個好吃的早餐。」
歐陽靖1年甩肉20kg被媽爆料「不吃晚餐」 親揭減重關鍵：不能成為兒子負擔
知名星二代藝人歐陽靖在1年內瘦下20公斤，針對外界好奇有何秘訣，她的明星媽媽譚艾珍總替她回答「歐陽靖都不吃晚餐」。對此，歐陽靖最近在社群發長文回應，自己確實不吃晚餐，但這是她多年來為了改善嚴重失眠所養成的生活習慣，真正秘訣在於計算熱量及規律運動；同時歐陽靖也透露，她想要維持健康，最主要是不想成為兒子長大後的負擔。歐陽靖24日在臉書發長文表示，她在1年內瘦了20公斤，雖然有拍影片分享如何飲控，但總有人私下問她的媽媽譚艾珍「妳女兒到底是怎麼減肥的？」媽媽的回答常常讓對方傻眼，「歐陽靖都不吃晚餐」。歐陽靖坦言，自己確實長年不吃晚餐，但主要是為了改善睡眠品質；她透過間歇斷食相關書籍瞭解到夜間進食對生理機能的影響。歐陽靖進一步解釋，消化食物引發的產熱效應會使體溫升高、阻礙入睡，且深夜進食刺激血糖與胰島素波動，進而抑制細胞修復所需的生長激素分泌。另外，胃腸運作會強行啟動交感神經，導致自律神經無法切換至深層放鬆狀態，成為嚴重干擾睡眠的主因。為改善體質，理組出身的歐陽靖採取漸進式調整，提早晚餐時間並減少份量；目前她每日最重要的一餐多落在下午3點前，入夜後則以溫和無負擔的蜂蜜醋飲替代正餐。歐陽靖指出，蜂蜜所含的色胺酸與微量碳水化合物有助於大腦合成血清素及褪黑激素，酸甜風味亦具備放鬆效果，不僅能滿足口腹之慾，也比一般茶飲更不容易造成夜間頻尿。面對大眾將「不吃晚餐」直接與「減重成功」劃上等號的誤解，歐陽靖特別強調，減重的核心公式始終是整日總熱量的攝取與消耗。即便不吃晚餐，若白天飲食過量依然無法達到減脂效果；相對地，維持充足的肌肉量能提升基礎代謝率，配合適度運動更能讓飲食控制發揮加乘效果。除了飲食調節，身為小學生家長的歐陽靖也善用早起時間，養成了每日至台南漁光島晨跑的習慣；她分享，運動後補充蜂蜜醋飲，不僅能利用天然單糖快速恢復體力，醋酸成分也能促進乳酸代謝，加速消除身體疲勞，讓整體新陳代謝與體能狀態維持在最佳水準。邁入40歲後的歐陽靖有感而發地指出，高齡才生小孩的她，深刻意識到保持健康的責任感；她直言，當自己70歲時孩子正值勇闖世界的33歲黃金期，因此絕不能讓自己成為下一代的沉重負擔。歐陽靖也呼籲廣大同齡父母與其未來花錢就醫復健，不如從現在開始提早儲蓄健康資本，為自己與家人的未來負起責任。
蕭煌奇三度攻蛋老婆C位力挺 罕見正面曝光清秀絕倫
金曲歌王蕭煌奇今（18日）起一連兩晚在台北小巨蛋舉辦「蕭煌奇2026〈BRAVO〉演唱會」，首度挑戰連開兩場小巨蛋，正妹老婆Jenny也現身第一排C位力挺。罕見正面曝光的她長相清秀、身材纖瘦，成為台下亮點。日前Jenny曾被傳出懷孕，蕭煌奇親自闢謠表示：「我也想要有小孩，但的確是沒有。」今晚老婆現身，身形依舊纖細。蕭煌奇正妹老婆Jenny現身第一排C位力挺老公開唱。（圖／讀者提供）即將在9月22日迎來生日的蕭煌奇，今晚看到滿場歌迷，忍不住感性表示：「很開心你們在我生日前，先吃一顆紅蛋的禮物。」結婚後事業運勢一路旺，不僅5度拿下金曲歌王，刷新金曲紀錄，更首度挑戰連續兩晚攻蛋，展現出道多年來的另一個高峰。演唱會一開場，蕭煌奇就以極致奢華的百老匯歌劇風格登場，接連演唱多首經典作品，更大秀驚人的語言駕馭能力，一口氣挑戰華語、台語、粵語、英語及義大利語5種語言歌曲。他笑說：「一開場就挑戰了很多很難的事情，我這輩子不一定做得到，但我沒在怕！」展現不服輸的舞台態度。蕭煌奇第三度攻蛋，首場演出更邀請金曲天團動力火車擔任重量級嘉賓。當前奏響起，尤秋興與顏志琳分別從舞台兩側的升降台緩緩升起，與蕭煌奇世紀同台合唱動力火車代表作〈我很好騙〉，瞬間引爆現場萬名歌迷尖叫。為了與老婆的偶像同台，蕭煌奇今晚也特別「精心打扮」，換上一身開胸深V造型，大方秀出甩肉10公斤後的胸肌線條。他笑虧自己：「沒想到今天竟然可以在我自己的演唱會上替我太太圓夢，不過要跟老婆的偶像同台，造型當然要看起來更man才行。」聊到彩排過程，動力火車也對蕭煌奇的記憶力印象深刻。由於無法依靠提詞機，雙方彩排時分配唱詞與段落，蕭煌奇便靠著聽覺迅速記下複雜歌詞及演唱段落。動力火車表示，短時間內全靠聽覺熟記繁複歌詞極具挑戰，對蕭煌奇的專注力與專業度相當佩服，直讚：「真的太厲害了！」蕭煌奇邀請金曲天團動力火車擔任演唱會重嘉賓。（圖／方萬民攝）
童星轉大人1／《綜藝大熱門》演出挨批沒準備好 《超偶》張龍揭當年內幕
26歲的張龍童星出道，並參加第7屆《超級偶像》，當年才12歲的他憑藉優秀嗓音一路過關斬將，最後拿下第四名的好成績。之後張龍加入了街舞男團「B.T.O.D」，推出不少音樂作品，但成軍3年後因團員想各自發展而解散。目前張龍開了自己的工作室，並分享退居幕後的心情，還提到當年上《綜藝大熱門》的往事，恢復自由之身的他直呼：「我現在想幹嘛就幹嘛！」淡出螢光幕後，張龍開了自己的工作室。（圖／翻攝自張龍臉書）張龍提到這兩年終於體驗到「心靈上的自由」，身為工作室負責人的他可以自己決定很多事情，「沒大人管我，也沒人告訴我該怎麼樣才是對的，月薪由我自己的努力來定義，也不會被說是不是自己不夠努力才會有這種不好的結果，不想做的事也可以狠狠地跟客戶拒絕，見到想幫助的客戶，也會無條件給出最好的服務跟超棒的建議。」終於能做自己的張龍（左二）透露上《綜藝大熱門》的往事。（圖／翻攝自B.T.O.D臉書）過去張龍受訪時曾說加入B.T.O.D後，為了減肥實行168斷食法，成功在1個月甩肉10公斤，但這對他來說相當不習慣，而現在他覺得最開心的就是不用為了斷食每天只吃一餐，還可以隨時吃麥當勞。張龍也透露過去曾到《綜藝大熱門》演出，不過節目組不讓他降KEY，他只好用不適合的KEY演唱，結果卻被觀眾批評沒有準備好就上台，讓他相當無奈。張龍以過來人的身分給年輕人建議。（圖／翻攝自張龍臉書）張龍也以過來人的身分給年輕人建議，認為不要盲目聽從大人的指示，「你最了解你自己，你最知道自己該長什麼樣子，不要因為他們想要你當什麼樣的角色，就去當什麼樣的角色，人生死了什麼都帶不走，為自己活久好！」他也感謝從高中交往至今的女友，感性地說：「謝謝她在我最低潮的時候一直跟我說，我能做到的不只這樣！」張龍小時候是《超級童盟會》的參賽者。（圖／翻攝自YouTube）出生於緬甸的張龍小時候曾拍過電影，回台灣後參加兒童歌唱節目《成名一瞬間之超級童盟會》，之後在《超級偶像》一戰成名。成為B.T.O.D成員後，張龍又參加選秀節目《全能歌手Top Star 第一季》，獲得總冠軍，並在決賽之夜宣布要捐肝救父，雖然醫生提醒他手術要插管，很可能影響到歌手最重要的喉嚨，但張龍還是毫不猶豫選擇救爸爸，孝心令人感動。孝順的張龍捐肝救父。（圖／翻攝自張龍臉書）
不吃飯只喝水！ 年輕女子「1個月狂瘦20公斤」卻開始走路不穩、記憶力變差
大陸河南一名31歲女子為甩肉，連續半個月「不吃飯，只喝水」，1個月就從140斤（約70公斤）瘦到100斤（約50公斤），之後卻開始出現走路不穩、記憶力衰退等症狀。經過醫師檢查，確認她患上了「韋尼克腦病」，恐留下永久性後遺症。綜合陸媒報導，這名女子身高約160公分，體重約140斤，為了能快速減肥，她半個月以來「不吃飯，只喝水」，1個月後便瘦到了100斤（約50公斤）。然而，該女子不久後出現走路搖搖晃晃、記憶力變差等狀況。經過就醫檢查，醫師表示，由於她長期斷食、過度減肥，嚴重缺乏維生素B1、葉酸等營養素，引發了「韋尼克腦病」（Wernicke），可能一輩子走路都會不穩。另外，也有位30歲男子靠吃餅乾、喝水撐了20天，開始出現腹部絞痛、頭暈、全身無力、走路不穩，甚至雙眼突然看不見的症狀，緊急送醫後，確認是急性腎衰竭，並確診「韋尼克腦病」。對此，神經內科醫師說明，由於大腦每天都在消耗葡萄糖，而維生素B1是大腦進行能量代謝的重要營養素，但維生素B1只能靠飲食攝取，如果缺乏維生素B1，大腦等於被斷了能量，負責眼球運動、平衡協調及認知功能的區域就會罷工，讓患者出現走路不穩、視力模糊等症狀，而這種損傷一旦過了黃金治療期就不可逆，可能影響終身。
不節食也能甩肉10公斤！韓國女演員的「無痛瘦身哲學」：吃飽正餐、溫水養生打造易瘦好體質
年過40、身為雙寶媽的韓國女演員蘇怡賢，螢幕前依然保有緊緻纖細的少女身材。許多女生在減肥時常陷入極端節食與反覆復胖的惡性循環，但蘇怡賢卻靠著一套融入日常的「低壓力管理法」，成功減掉10公斤且長年不反彈。這篇就帶大家拆解她的核心保養與體態維持技巧，學會聰明吃、健康動，讓瘦身成為一種享受生活的方式！告別極端節食：傾聽身體訊號，善用「17+7」間歇性斷食許多人減肥失敗往往源於過度挨餓造成的心理壓力。蘇怡賢提倡將飲食控制自然融入生活——「餓了才吃、飽了就停」，從不讓自己暴飲暴食。需要加強控管時，她會採取進階的「17+7間歇性斷食」，在7小時內攝取足夠營養，其餘17小時維持空腹，給予腸胃充裕的修復時間，既能有效控制總熱量，也能穩定食慾、減少對加工食品的依賴。（圖／取自 ssoyang84 IG）喝出高代謝循環：一年四季拒絕冰冷，隨時溫熱養身想要維持好氣色與高代謝率，體溫管理是關鍵。無論夏日多炎熱，蘇怡賢都堅持不碰冰飲與冰品，在餐廳也習慣點熱茶，僅加微量冰塊調成溫飲。中醫與現代營養學皆指出，溫熱水分能幫助促進血液循環、維持基礎代謝正常運作，更能避免因體溫驟降而引發的下半身水腫問題。（圖／取自 ssoyang84 IG）正餐吃飽不碰甜：天然原味控鈉，嘴饞用「一口法」平息慾望在飲食選擇上，蘇怡賢主食以優質白飯為主，用正餐的飽足感抵禦麵包與甜點等精緻澱粉的誘惑。居家烹調時，她刻意減少鹽分添加，享受食材原始風味以預防浮腫。遇到非吃不可的美食或甜點時，她不會完全壓抑，而是採用「只嚐一口」的解饞原則，或以水煮蛋、幾顆杏仁、蒸地瓜及一小塊黑巧克力細嚼慢嚥，既滿足口腹之慾，又不會帶來熱量負擔。（圖／取自 ssoyang84 IG）日常融入動態生活：散步、重訓與球類運動維持緊緻線條雕塑緊實體態不能只靠飲食，活動量更是關鍵。蘇怡賢習慣在日常中多走路、多陪孩子活動，把健走當成最基礎的燃脂方式。平時她也會進健身房進行適度的重量訓練來維持肌肉量、預防鬆弛，並透過打高爾夫球兼顧有氧運動與紓壓，讓運動成為日常樂趣而非苦差事。（圖／取自 ssoyang84 IG）
李明川甩肉14公斤帥氣現身 伍宗德化身「愚公」謝王瞳無酬力挺
實境節目《網紅與善的距離》播出以來，網路聲量持續攀升，目前節目官方Instagram累積瀏覽已突破155萬，最新播出的第七集上集「好想有個家」，30分鐘完整節目在YouTube點閱更突破了13萬，令製作單位十分振奮。而今（11日）錄影，邀來王瞳、李明川擔任評審，甩肉14公斤的李明川瘦了一大圈特別引人注目，他透露減肥的原因是因為看到健檢報告被狠狠嚇到，三酸甘油酯甚至一度飆到700，才讓他積極面對健康問題。過去李明川幾乎都是自己下廚，飲食健康清淡而且也幾乎沒在喝手搖飲，對於自己的檢查結果感到意外，因此他在醫生建議下，大概花了一年半的時間開始瘦身，但他也發現有關自己三酸甘油酯飆高可能是家族遺傳，因為家人們也大多高於標準值許多。很有危機意識的他也由於自己獨居於山上、還曾在家裡跌倒一次，所以現在已經不敢自己一人在家喝酒或做劇烈運動，以免有什麼意外沒人知道，叫救護車都來不及。而節目今也特別在錄影現場切蛋糕慶祝收視告捷，之前有位刺青網紅形容他製作這個節目就像「愚公移山」，伍宗德笑說：「大家都以為對方是在酸我，後來才知道，他是說明明知道這條路非常難走，我們還是堅持地做下去，他也要學習這種精神。」不過伍宗德認為，自己這個「愚公」跟以前不太一樣，「以前的愚公只一個人移山，我旁邊可是有上百位『愚妹』！每一集都有十幾位網紅陪著我一起搬石頭，所以我們搬得很快，也搬得很快樂。」希望透過網紅的影響力，把社會上的資源一點一點挖出來，再一塊石頭、一塊石頭，搬到真正需要的弱勢身邊。伍宗德也特別誇讚身邊的評審王瞳：「王瞳在螢幕上是大家非常熟悉的八點檔紅星，可是私底下真的很萌、很可愛。只要跟她說一起做善事，就算沒酬勞沒變現，她肯定二話不說就開心來報到了。」伍宗德表示，王瞳在評審席上的表現也讓他相當驚喜，「這麼漂亮的外表怎麼可能會有這麼高品質的人生感知，以及專業認知呢？所以她不萌不傻，是甘心行善」。
許富凱戒宵夜狂瘦7公斤 台上暴哭自嘲：鼻涕太大坨
許富凱暌違5年在小巨蛋開唱，舉辦「一五一拾」演唱會，昨（8日）畫下完美句點，演出尾聲唱到〈南風〉時他忍不住淚崩，雖然哭到眼淚鼻涕齊下，但還是完美唱完整首歌。受訪時許富凱笑說自己每次哭鼻涕都會狂流，「本來想說不要擦了，但真的太大坨，吃到嘴裡就當蛋白質吧。」為了此次演出，許富凱狂瘦7公斤，雖然很多人教他怎麼減肥，他還是慢慢摸索出最適合自己的方式，「7月初每天吃水煮蛋、生菜沙拉、鮪魚罐頭，還有戒掉宵夜跟重訓。」瘦身有成的模樣連媽媽都嚇到，不過因為之後還有不少商演，因此許富凱無法大解放狂吃，並打算維持現在的狀態。許富凱甩肉7公斤。（圖／蘇聖倫攝）許富凱也提到已逝的爸爸很愛熱鬧，所以相信他一定也有到現場一起同樂。而粉絲們最關心的，就是何時會回到家鄉高雄巨蛋開唱，許富凱表示還在喬檔期，「還要跟日韓的歌手競爭，但不論何時我都是很Open Mind的。」
禾浩辰瘦成皮包骨 慘遭酷刑爆打仍要保護她
禾浩辰在《再見1987》飾演斯文青年，過往多以陽光壯碩形象示人的他，這次化身守護愛情的「癡情犬系暖男」，不僅為方志友燉雞湯、告白，劇中更慘遭暴力逮捕，被狂賞巴掌、戴腳鐐重毆，甚至頭部被硬塞進水池受「水刑」酷刑，滿臉鮮血的悲慘遭遇令人無比心疼。方志友、禾浩辰在《再見1987》中遭受酷刑折磨。（圖／公視台語台）為了完美詮釋大時代下營養不良的瘦弱文青，禾浩辰特別在短時間內狠甩肉，「讓自己瘦瘦乾乾黑黑的，畢竟戰亂時期獲得養分不多。」他更常獨自前往河邊、樹林路跑體驗孤獨感。談及令人窒息的水刑戲，禾浩辰感謝專業團隊的保護與照顧，讓他能安心完成挑戰。劇中對方志友滿滿的保護慾，禾浩辰透露靈感源自媽媽：「我媽媽也是一位非常堅強、獨立撫養小孩長大的女性，所以看到劇中的素芬，心裡自然會湧出一種強烈的保護慾，想要守護這個女人。」有趣的是，劇中受盡折磨的禾浩辰，戲外為了維持身材也極度痛苦，只能嚴格節食啃蒟蒻條與地瓜；反觀方志友卻在片場大快朵頤，甚至與導演下廚比賽煮控肉，讓只能在旁邊看的禾浩辰直呼：「真的好痛苦！」此外，演出該劇的韓劇女星李侑菲、文熙景也確定將於8月來台造勢，為戲劇增添話題。
鄭恩地2週狠甩9公斤！ 李濬榮一天吃5餐練壯肌
李濬榮、鄭恩地主演的浪漫喜劇《24小時健身房》明（6日）起在中天娛樂台播出。李濬榮透露自己天生吃不胖，為了詮釋世界級健美冠軍兼健身房館長，每天硬逼自己吃五餐，一天更安排兩次重量訓練；鄭恩地則花了一個半月刻意增重，之後又在短短兩週內成功甩肉9公斤，每天早晚跑步、重訓、有氧全都來，敬業態度令人佩服。劇中，鄭恩地飾演的「李美蘭」，原本認為人生最幸福的事就是享受美食與談戀愛，沒想到卻遭交往多年的男友狠甩，甚至還被對方以「對她的身材沒有『性』趣」作為分手理由，讓她深受打擊，決定踏進健身房改變自己，也因此遇見李濬榮飾演的熱血館長「都賢重」，逐漸碰撞出最甜蜜的「肌」情火花。除了劇中CP火花十足，戲外兩人默契也相當自然。鄭恩地曾透露，第一次見到李濬榮時，因為他整張臉紅通通，一度誤以為對方是不是不喜歡自己，後來才知道原來李濬榮只是非常怕生。不過一正式投入拍攝，李濬榮立刻像變了一個人，不僅完全進入角色，兩人還經常即興發揮，碰撞出許多意想不到的笑點，更稱他是歷任合作過的男主角中，和自己最合拍、相處最舒服的一位。
NEWBEAT訪台大變身 老么金利優甩肉16公斤獲認證「更帥了」
韓國新生代男團NEWBEAT本月8日將於高雄參加《K-WAVE INFINITY》拼盤演唱會，日前特地提前抵台展開宣傳，跑遍台中大慶夜市、台北西門町路演，今（3日）與媒體相見。其中，老么金利優自曝為了這趟台灣行展開長達3個月的身材管理，靠著控制飲食、每天跑步1個半小時，再加上一整天的舞蹈練習，成功甩肉16公斤，驚人毅力讓隊長朴暋碩都忍不住大讚：「更帥了！」NEWBEAT提前抵台後，也前往台中逛夜市。趙潤厚透露，人生第一杯奶茶就是在台中喝到，「當地奶茶真的很不一樣。」崔瑞玹則對夜市地瓜球念念不忘，笑說：「有機會還想再吃。」朴暋碩表示，團員們來台前除了搜尋必吃美食，也將台北101列為必訪景點，希望把握時間朝聖，同時為了以最佳狀態見粉絲，全員都進行身材及皮膚管理。其中成果最驚人的就是老么金利優，他透露自己花了3個月甩肉16公斤，崔瑞玹也大讚：「不只變得更帥，因為變輕了，跳舞也變得更輕盈，看起來就很會跳。」不過朴暋碩笑說完全沒有危機感，「看到他變帥，反而覺得整個團體都更帥了，所以很感謝老么。」不過金利優也坦言，台灣美食很符合自己的口味，「第一口進去理智線就會斷掉」，只能克制自己適量享用。老么金利優靠飲控、運動甩肉16公斤。（圖／侯世駿攝）昨（2日）NEWBEAT在台北西門町舉辦街頭快閃演出，除了表演NEWBEAT夯曲，也翻跳ATEEZ〈BAD〉，在Threads上引發不少討論與好評。朴暋碩坦言，原本很擔心天氣太熱，粉絲會選擇離開，沒想到大家一路陪伴到最後，讓他們十分感動，「也因此對自己更有信心。」記者會上，朴暋碩清唱五月天〈任性〉，洪旻惺則挑戰演唱韋禮安〈如果可以〉，表示自己曾聽過這首歌，覺得旋律與個人風格、聲音都很契合，因此花了一週時間學習。談到學習中文最困難的地方，全如如正坦言最難的是聲調，雖然被成員公認發音最好，但他謙虛表示仍有進步空間，反而認為洪旻惺更擅長將中文運用在日常生活中。洪旻惺也現場秀中文，分享「大家好，我是韓國人」、「你好」、「你身體好嗎？好久不見」等實用詞彙，更現場現學現賣「請給我發票」，獲得全場好評。NEWBEAT體驗包小籠包。（圖／侯世駿攝）
鄭怡甩肉13公斤現況曝光 45年不降Key飆唱〈月琴〉嗨翻全場
「2026西拉雅夏日好Chill－關子嶺涼夏音樂夜」昨（25日）晚於臺南關子嶺嶺頂公園「吳晉淮音樂廣場」盛大登場。活動吸引2,000位民眾湧入。本次音樂會卡司陣容堅強，集結金曲製作人馬毓芬、「民歌天后」鄭怡、林隆璇、南方二重唱、何方及歌壇新秀 Brian 馮耀弘等跨世代陣容，共襄盛舉。二度受邀演出的馬毓芬，帶來個人代表作與兄長馬兆駿的經典曲目，並與馮耀弘首度合作改編版〈關子嶺之戀〉，並加入Rap與舞蹈，為老歌注入青春活力，更走下舞台與觀眾熱情互動。馬毓芬帶來個人代表作與兄長馬兆駿的經典曲目。（圖／交通部觀光署西拉雅國家風景區管理處提供）音樂人林隆璇則自彈自唱〈難以抗拒你容顏〉與〈你那麼愛他〉等冠軍單曲；久未公開演出的何方一連獻唱〈風告訴我〉、〈恰似你的溫柔〉等多首經典民歌，掀起全場回憶殺。壓軸登場的鄭怡以招牌金曲〈月琴〉震懾全場，展現45年不降Key的驚人實力，並分享成功瘦身13公斤的健康心得。鄭怡表示，健康真的非常重要，只有保持好的身體狀態，才能繼續站在舞台上唱歌給大家聽。她隨後帶來〈小雨來得正是時候〉，最後更與馮耀弘合唱〈結束〉，展現跨世代默契。
一句「你太胖」改變人生！他從105公斤到65公斤 找回人生主導權
越南31歲男子黎黃龍（Le Hoang Long）曾因體重高達105公斤，向心儀對象告白接連遭拒10次，甚至有人當面告訴他「太胖了，先減肥再談戀愛」，讓他深受打擊。不過，他沒有因此一蹶不振，而是把一次次失敗化為改變人生的動力，透過調整飲食、規律運動及建立健康生活習慣，在短短6個月內成功甩肉40公斤，體重降至65公斤，不僅擺脫高血壓、高血脂及膝蓋疼痛等健康問題，更從過去的肥胖男子蛻變成健身教練。黎黃龍坦言，自己最大的收穫並非減掉40公斤，而是終於戰勝了曾經的自己。根據《VnExpress》報導，住在越南胡志明市的黎黃龍表示，自己並非從小就胖，而是多年來缺乏運動、經常久坐，加上飲食不節制及容易囤積脂肪的體質，體重逐年增加，到了2022年初已飆升至105公斤。肥胖不只改變外貌，也逐漸侵蝕他的健康。他罹患高血脂、高血壓，膝蓋更因長期承受過大重量，出現急性退化性關節炎與關節疼痛，每天起床照鏡子時，甚至不敢正視鏡中的自己，總覺得旁人正默默打量、評價他的身材。感情挫折更讓他備受打擊。黎黃龍回憶，每次鼓起勇氣向喜歡的人告白，換來的卻都是拒絕，有人刻意保持距離，也有人直接告訴他：「你太胖了，先瘦下來再考慮談戀愛。」連續10次告白失敗後，他沒有繼續沉溺於自卑，而是決定徹底改變人生，於2022年1月正式展開減重計畫。他採用「熱量赤字」（Calorie Deficit）飲食方式，也就是每天攝取的熱量低於身體消耗的熱量，但並未採取激烈節食，依然維持一天三餐。平日每餐大多以約200公克雞胸肉、瘦肉或海鮮搭配少量白飯或糙米，再配100至150公克水煮或清蒸蔬菜；早餐則吃4顆蛋白或約50公克燕麥，運動前再補充一根香蕉或一條地瓜，作為訓練時的能量來源。改變飲食初期並不容易。過去習慣大啖河粉、白飯及重口味料理的他，突然每天吃雞胸肉和水煮蔬菜，一度十分痛苦，甚至好幾次萌生放棄念頭。然而，幾週後，他開始感受到身體變化。「每吃完一餐，我都覺得身體變得更輕盈。」黎黃龍說。隨著身體逐漸適應新的飲食模式，他也調整進食順序，改成先吃蔬菜、再吃蛋白質、最後才攝取澱粉，同時放慢進食速度，在感覺約八分飽時便停止進食，避免過量攝取熱量。除了控制飲食，他每週固定前往健身房5至6天，上午安排有氧及核心訓練，下午則進行重量訓練，希望增加肌肉量並提升基礎代謝。剛開始運動時，連最基本的坐下、站起都會讓肌肉痠痛，體力也很快耗盡，有些特別疲憊的日子，他甚至站在健身房門口猶豫是否該放棄。但每當這個念頭浮現，他總會對自己說一句：「繼續堅持。」隨後再走進健身房完成當天訓練。美國國家衛生研究院（NIH）彙整研究指出，若每天維持約500大卡的熱量赤字，每週約可減重0.2至0.9公斤；而美國哈佛大學（Harvard University）研究也指出，阻力訓練不僅能增加肌肉量，也能提升身體靜態代謝率，使人體即使休息時仍可消耗更多熱量。黎黃龍的努力很快獲得回報，短短6個月便成功減去40公斤，體重從105公斤降至65公斤。隨著體重下降，他的高血壓、高血脂恢復正常，膝蓋疼痛完全消失，過去緊繃的衣服變得寬鬆，臉部輪廓也愈發明顯，就連爬樓梯都不再氣喘吁吁。成功瘦身後，黎黃龍投入健身產業，成為一名健身教練，並透過社群平台分享自己的減重歷程，吸引不少網友關注，也鼓勵許多人開始改變生活方式。他的母親更常自豪地向鄰居分享兒子的蛻變故事。如今的黎黃龍雖然仍是單身，但他坦言，感情早已不是人生最重要的目標。「我最大的勝利，不是減掉40公斤。」他說，「真正的勝利，是戰勝過去那個自卑、想放棄的自己。」他認為，這38公斤（應為40公斤）的改變，不只是體重計上的數字，而是一段靠著紀律、毅力與永不放棄，一步步走出來的人生旅程。
父親肝癌吐血驟逝 男星目睹「最後一程」留陰影驚爆罹PTSD
健身教練兼藝人江振愷（Terry）當年自《模范棒棒堂》出道，近期活躍於《綜藝大集合》、《幸福好厝邊》等電視節目，更是胡瓜的專屬健身教練。談及學員胡瓜，Terry曾親自到胡瓜家中授課，驚呼豪宅內「籃球場、游泳池、健身房一應俱全」。不過長年外景工作，美食當前難以抗拒，胡瓜還曾被攝影師笑虧：「最近好像比較凸一點喔！」讓他立刻緊張喊話：「要認真練了，不然跑車快坐不下去！」為了幫胡瓜甩肉，Terry特別量身打造訓練菜單，包括20分鐘間歇跑步、30分鐘徒手肌力訓練、30分鐘有氧舞蹈及30分鐘瑜珈伸展。胡瓜也趁著閒暇時努力運動，最高紀錄一週苦練4天，成功消滅小腹。帶領無數人找回健康體態的Terry，對健康的執著其實源自家庭的遺憾。他透露，父執輩五兄弟皆是B型肝炎患者，父親年輕時在外島服役，退伍後又陸續開計程車、拖吊車，並在交通隊值勤，長年作息、飲食極不規律。後來父親出現血便、胃出血，甚至在家中吐血，送醫後確診肝癌末期，癌細胞擴散速度快到來不及接受栓塞與化療，只能住進安寧病房，短短一年便離世。Terry至今仍忘不了父親生命最後一程，由於奶奶堅持「人要回到家才能離開」，當時哥哥陪同父親搭乘救護車，每隔幾秒就按壓一次人工呼吸器，他則騎著摩托車一路跟在後方。返家後，兄弟倆再合力將父親抬上舊公寓客廳的簡易靈堂，拔除呼吸器，陪伴父親走完人生最後一程。那段畫面至今仍深深烙印在他的腦海，成為難以抹滅的陰影。父親驟逝對母親而言猶如天崩地裂，一度陷入不吃不喝、依賴安眠藥度日的狀態，當時Terry獨自扛起照顧母親的重擔，白天還得兼顧工作，在龐大的悲傷與壓力下，開始對救護車聲特別敏感，只要母親稍有風吹草動便陷入高度焦慮，睡眠也嚴重失調。直到二哥退伍返家察覺異狀，緊急帶他就診身心科，確診罹患創傷後壓力症候群（PTSD）。這段刻骨銘心的經歷，也讓Terry更加堅信預防醫學的重要。身為家族癌症高風險族群，他自32歲升格當爸爸後，便積極透過飲食控制及保健食品維持健康，更笑稱：「手搖飲店和麵包店這輩子賺不到我一毛錢。」靠著嚴格的自我管理維持最佳狀態，成為名副其實的「鋼鐵教練」。
百公斤男運動甩肉50kg 狂噴汗飄臭味遭健身房退費趕人
越來越多民眾熱衷健身運動，但大陸浙江近日發生一起罕見的健身合約糾紛，一名施姓男子花費人民幣6388元（約新台幣2萬8427元）辦理為期900天的健身房會員卡，不料因運動時出汗量極大，引發多位會員投訴；業者不堪其擾，竟主動提出退還剩餘會費人民幣3888元（約新台幣1萬7302元），並加贈他牌健身房3個月會籍，要求施男「別再來練了」，引發雙方爭議。根據陸媒《1818黃金眼》報導，浙江杭州一名施姓男子過去曾重達130公斤，靠著長達10年的越野跑與高度自律，成功減重50公斤且未曾反彈；瘦下來的他一週固定健身5次，因此向一間健身房辦理會員卡，費用為人民幣6388元（約新台幣2萬8427元），能夠使用900天。施男因高強度運動和代謝旺盛，他的出汗量遠超常人。施男表示，他深知自身體質問題，每次健身皆自備多條毛巾隨時擦拭，更在跑步機旁鋪滿一次性毛巾以防汗水滴落器械，強調自己很努力維護環境衛生。豈料，業者自今年5月起頻繁接獲投訴，指施男運動不到十分鐘便全身濕透，導致有氧區周邊器械、走道甚至更衣室都瀰漫著濃烈汗味，嚴重影響他人運動品質。儘管館方曾嘗試將施男健身位置調整至靠窗角落，並勸導他避開尖峰時段，選擇清晨或深夜離峰時段前來，他也高度配合，但礙於天生高代謝體質，異味問題仍無法根除，多位資深會員甚至聯合揚言「不處理就集體退卡」，業者迫於營運壓力才拍板退費和贈送其他健身房的方案。不過，施男嚥不下這口氣，才公開揭露這件事。有法律專家指出，依民法相關規定，該健身服務契約具備法律效力，施男既未違反館規且已盡維護義務，健身房單方面終止會籍本質上已構成違約。即便業者主動退款並補償他牌會籍以展現和解誠意，施男在法律上仍有權要求繼續履行合約或索求違約賠償。目前施男因自尊心受損且自認站得住腳，已尋求媒體及消保官協助維權，雙方仍在持續僵持中。此事件在網路曝光後掀起網友熱烈討論，大多數人力挺施男，認為其10年減重的毅力令人敬佩，且出汗為生理自然現象、並非故意為之，業者的做法過於現實且令人寒心；然而，另一派網友則站在其他會員的角度發聲，強調消費者花費數萬元辦卡，有權享受舒適無味的運動空間，在密閉的健身房內，濃郁的汗味確實令人難以忍受。
80歲歌后孔蘭薰近況曝光 長年糖尿病洗腎、罹肌少症跌倒脊椎受傷坐輪椅
劉曉憶今（5日）出席財團法人中華民國關懷演藝人員基金會端午節聯歡餐會，她透露2024年二度接受縮胃手術後，體重已從75公斤降至56公斤，成功甩肉19公斤，目前健康檢查報告也都正常，沒有出現紅字。她笑說自己堪稱「減肥始祖」，一路走來嘗試過各種減重方式，現在採取少量多餐的飲食方式，「因為吃太多就會想吐」。至於縮胃效果能維持多久，她直言：「最少10年。」她透露第一次縮胃手術就維持了10年，之後才逐漸復胖，後來因拍攝八點檔時，製作人希望她再瘦一些，加上自認意志力不足，因此決定再度接受手術。劉曉憶（右）感謝曹雨婷（左）長期關心母親病況，並協助申請相關補助減輕醫療負擔。（圖／華視提供）談到家中狀況，劉曉憶透露80歲母親孔蘭薰原本也受邀出席活動，但因身體狀況不佳臨時缺席。她表示，母親長年受糖尿病影響需要洗腎，先前又曾跌倒造成脊椎受傷，目前站立時間無法太久，外出多仰賴輪椅代步。她說母親四肢消瘦、腹部卻較為突出，已有肌少症問題，「就是支撐力不夠的肌少症」。由於剛完成洗腎治療，身體較為虛弱，因此跟家人評估後決定讓媽媽在家休養。提及經濟壓力，劉曉憶坦言目前主要收入來源仍是八點檔戲劇演出，但近年戲劇產量不如以往，讓她在照顧母親之餘感受到不小負擔：「現在八點檔不像以前一個月都有10幾集，現在頂多就3、4集，那能幹嘛？」她也特別感謝曹雨婷長期關心母親病況，並協助申請相關補助減輕醫療負擔，「曹姐都會打來關心媽媽」。