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NEWBEAT訪台大變身 老么金利優甩肉16公斤獲認證「更帥了」
韓國新生代男團NEWBEAT本月8日將於高雄參加《K-WAVE INFINITY》拼盤演唱會，日前特地提前抵台展開宣傳，跑遍台中大慶夜市、台北西門町路演，今（3日）與媒體相見。其中，老么金利優自曝為了這趟台灣行展開長達3個月的身材管理，靠著控制飲食、每天跑步1個半小時，再加上一整天的舞蹈練習，成功甩肉16公斤，驚人毅力讓隊長朴暋碩都忍不住大讚：「更帥了！」NEWBEAT提前抵台後，也前往台中逛夜市。趙潤厚透露，人生第一杯奶茶就是在台中喝到，「當地奶茶真的很不一樣。」崔瑞玹則對夜市地瓜球念念不忘，笑說：「有機會還想再吃。」朴暋碩表示，團員們來台前除了搜尋必吃美食，也將台北101列為必訪景點，希望把握時間朝聖，同時為了以最佳狀態見粉絲，全員都進行身材及皮膚管理。其中成果最驚人的就是老么金利優，他透露自己花了3個月甩肉16公斤，崔瑞玹也大讚：「不只變得更帥，因為變輕了，跳舞也變得更輕盈，看起來就很會跳。」不過朴暋碩笑說完全沒有危機感，「看到他變帥，反而覺得整個團體都更帥了，所以很感謝老么。」不過金利優也坦言，台灣美食很符合自己的口味，「第一口進去理智線就會斷掉」，只能克制自己適量享用。老么金利優靠飲控、運動甩肉16公斤。（圖／侯世駿攝）昨（2日）NEWBEAT在台北西門町舉辦街頭快閃演出，除了表演NEWBEAT夯曲，也翻跳ATEEZ〈BAD〉，在Threads上引發不少討論與好評。朴暋碩坦言，原本很擔心天氣太熱，粉絲會選擇離開，沒想到大家一路陪伴到最後，讓他們十分感動，「也因此對自己更有信心。」記者會上，朴暋碩清唱五月天〈任性〉，洪旻惺則挑戰演唱韋禮安〈如果可以〉，表示自己曾聽過這首歌，覺得旋律與個人風格、聲音都很契合，因此花了一週時間學習。談到學習中文最困難的地方，全如如正坦言最難的是聲調，雖然被成員公認發音最好，但他謙虛表示仍有進步空間，反而認為洪旻惺更擅長將中文運用在日常生活中。洪旻惺也現場秀中文，分享「大家好，我是韓國人」、「你好」、「你身體好嗎？好久不見」等實用詞彙，更現場現學現賣「請給我發票」，獲得全場好評。NEWBEAT體驗包小籠包。（圖／侯世駿攝）
鄭怡甩肉13公斤現況曝光 45年不降Key飆唱〈月琴〉嗨翻全場
「2026西拉雅夏日好Chill－關子嶺涼夏音樂夜」昨（25日）晚於臺南關子嶺嶺頂公園「吳晉淮音樂廣場」盛大登場。活動吸引2,000位民眾湧入。本次音樂會卡司陣容堅強，集結金曲製作人馬毓芬、「民歌天后」鄭怡、林隆璇、南方二重唱、何方及歌壇新秀 Brian 馮耀弘等跨世代陣容，共襄盛舉。二度受邀演出的馬毓芬，帶來個人代表作與兄長馬兆駿的經典曲目，並與馮耀弘首度合作改編版〈關子嶺之戀〉，並加入Rap與舞蹈，為老歌注入青春活力，更走下舞台與觀眾熱情互動。馬毓芬帶來個人代表作與兄長馬兆駿的經典曲目。（圖／交通部觀光署西拉雅國家風景區管理處提供）音樂人林隆璇則自彈自唱〈難以抗拒你容顏〉與〈你那麼愛他〉等冠軍單曲；久未公開演出的何方一連獻唱〈風告訴我〉、〈恰似你的溫柔〉等多首經典民歌，掀起全場回憶殺。壓軸登場的鄭怡以招牌金曲〈月琴〉震懾全場，展現45年不降Key的驚人實力，並分享成功瘦身13公斤的健康心得。鄭怡表示，健康真的非常重要，只有保持好的身體狀態，才能繼續站在舞台上唱歌給大家聽。她隨後帶來〈小雨來得正是時候〉，最後更與馮耀弘合唱〈結束〉，展現跨世代默契。
一句「你太胖」改變人生！他從105公斤到65公斤 找回人生主導權
越南31歲男子黎黃龍（Le Hoang Long）曾因體重高達105公斤，向心儀對象告白接連遭拒10次，甚至有人當面告訴他「太胖了，先減肥再談戀愛」，讓他深受打擊。不過，他沒有因此一蹶不振，而是把一次次失敗化為改變人生的動力，透過調整飲食、規律運動及建立健康生活習慣，在短短6個月內成功甩肉40公斤，體重降至65公斤，不僅擺脫高血壓、高血脂及膝蓋疼痛等健康問題，更從過去的肥胖男子蛻變成健身教練。黎黃龍坦言，自己最大的收穫並非減掉40公斤，而是終於戰勝了曾經的自己。根據《VnExpress》報導，住在越南胡志明市的黎黃龍表示，自己並非從小就胖，而是多年來缺乏運動、經常久坐，加上飲食不節制及容易囤積脂肪的體質，體重逐年增加，到了2022年初已飆升至105公斤。肥胖不只改變外貌，也逐漸侵蝕他的健康。他罹患高血脂、高血壓，膝蓋更因長期承受過大重量，出現急性退化性關節炎與關節疼痛，每天起床照鏡子時，甚至不敢正視鏡中的自己，總覺得旁人正默默打量、評價他的身材。感情挫折更讓他備受打擊。黎黃龍回憶，每次鼓起勇氣向喜歡的人告白，換來的卻都是拒絕，有人刻意保持距離，也有人直接告訴他：「你太胖了，先瘦下來再考慮談戀愛。」連續10次告白失敗後，他沒有繼續沉溺於自卑，而是決定徹底改變人生，於2022年1月正式展開減重計畫。他採用「熱量赤字」（Calorie Deficit）飲食方式，也就是每天攝取的熱量低於身體消耗的熱量，但並未採取激烈節食，依然維持一天三餐。平日每餐大多以約200公克雞胸肉、瘦肉或海鮮搭配少量白飯或糙米，再配100至150公克水煮或清蒸蔬菜；早餐則吃4顆蛋白或約50公克燕麥，運動前再補充一根香蕉或一條地瓜，作為訓練時的能量來源。改變飲食初期並不容易。過去習慣大啖河粉、白飯及重口味料理的他，突然每天吃雞胸肉和水煮蔬菜，一度十分痛苦，甚至好幾次萌生放棄念頭。然而，幾週後，他開始感受到身體變化。「每吃完一餐，我都覺得身體變得更輕盈。」黎黃龍說。隨著身體逐漸適應新的飲食模式，他也調整進食順序，改成先吃蔬菜、再吃蛋白質、最後才攝取澱粉，同時放慢進食速度，在感覺約八分飽時便停止進食，避免過量攝取熱量。除了控制飲食，他每週固定前往健身房5至6天，上午安排有氧及核心訓練，下午則進行重量訓練，希望增加肌肉量並提升基礎代謝。剛開始運動時，連最基本的坐下、站起都會讓肌肉痠痛，體力也很快耗盡，有些特別疲憊的日子，他甚至站在健身房門口猶豫是否該放棄。但每當這個念頭浮現，他總會對自己說一句：「繼續堅持。」隨後再走進健身房完成當天訓練。美國國家衛生研究院（NIH）彙整研究指出，若每天維持約500大卡的熱量赤字，每週約可減重0.2至0.9公斤；而美國哈佛大學（Harvard University）研究也指出，阻力訓練不僅能增加肌肉量，也能提升身體靜態代謝率，使人體即使休息時仍可消耗更多熱量。黎黃龍的努力很快獲得回報，短短6個月便成功減去40公斤，體重從105公斤降至65公斤。隨著體重下降，他的高血壓、高血脂恢復正常，膝蓋疼痛完全消失，過去緊繃的衣服變得寬鬆，臉部輪廓也愈發明顯，就連爬樓梯都不再氣喘吁吁。成功瘦身後，黎黃龍投入健身產業，成為一名健身教練，並透過社群平台分享自己的減重歷程，吸引不少網友關注，也鼓勵許多人開始改變生活方式。他的母親更常自豪地向鄰居分享兒子的蛻變故事。如今的黎黃龍雖然仍是單身，但他坦言，感情早已不是人生最重要的目標。「我最大的勝利，不是減掉40公斤。」他說，「真正的勝利，是戰勝過去那個自卑、想放棄的自己。」他認為，這38公斤（應為40公斤）的改變，不只是體重計上的數字，而是一段靠著紀律、毅力與永不放棄，一步步走出來的人生旅程。
父親肝癌吐血驟逝 男星目睹「最後一程」留陰影驚爆罹PTSD
健身教練兼藝人江振愷（Terry）當年自《模范棒棒堂》出道，近期活躍於《綜藝大集合》、《幸福好厝邊》等電視節目，更是胡瓜的專屬健身教練。談及學員胡瓜，Terry曾親自到胡瓜家中授課，驚呼豪宅內「籃球場、游泳池、健身房一應俱全」。不過長年外景工作，美食當前難以抗拒，胡瓜還曾被攝影師笑虧：「最近好像比較凸一點喔！」讓他立刻緊張喊話：「要認真練了，不然跑車快坐不下去！」為了幫胡瓜甩肉，Terry特別量身打造訓練菜單，包括20分鐘間歇跑步、30分鐘徒手肌力訓練、30分鐘有氧舞蹈及30分鐘瑜珈伸展。胡瓜也趁著閒暇時努力運動，最高紀錄一週苦練4天，成功消滅小腹。帶領無數人找回健康體態的Terry，對健康的執著其實源自家庭的遺憾。他透露，父執輩五兄弟皆是B型肝炎患者，父親年輕時在外島服役，退伍後又陸續開計程車、拖吊車，並在交通隊值勤，長年作息、飲食極不規律。後來父親出現血便、胃出血，甚至在家中吐血，送醫後確診肝癌末期，癌細胞擴散速度快到來不及接受栓塞與化療，只能住進安寧病房，短短一年便離世。Terry至今仍忘不了父親生命最後一程，由於奶奶堅持「人要回到家才能離開」，當時哥哥陪同父親搭乘救護車，每隔幾秒就按壓一次人工呼吸器，他則騎著摩托車一路跟在後方。返家後，兄弟倆再合力將父親抬上舊公寓客廳的簡易靈堂，拔除呼吸器，陪伴父親走完人生最後一程。那段畫面至今仍深深烙印在他的腦海，成為難以抹滅的陰影。父親驟逝對母親而言猶如天崩地裂，一度陷入不吃不喝、依賴安眠藥度日的狀態，當時Terry獨自扛起照顧母親的重擔，白天還得兼顧工作，在龐大的悲傷與壓力下，開始對救護車聲特別敏感，只要母親稍有風吹草動便陷入高度焦慮，睡眠也嚴重失調。直到二哥退伍返家察覺異狀，緊急帶他就診身心科，確診罹患創傷後壓力症候群（PTSD）。這段刻骨銘心的經歷，也讓Terry更加堅信預防醫學的重要。身為家族癌症高風險族群，他自32歲升格當爸爸後，便積極透過飲食控制及保健食品維持健康，更笑稱：「手搖飲店和麵包店這輩子賺不到我一毛錢。」靠著嚴格的自我管理維持最佳狀態，成為名副其實的「鋼鐵教練」。
百公斤男運動甩肉50kg 狂噴汗飄臭味遭健身房退費趕人
越來越多民眾熱衷健身運動，但大陸浙江近日發生一起罕見的健身合約糾紛，一名施姓男子花費人民幣6388元（約新台幣2萬8427元）辦理為期900天的健身房會員卡，不料因運動時出汗量極大，引發多位會員投訴；業者不堪其擾，竟主動提出退還剩餘會費人民幣3888元（約新台幣1萬7302元），並加贈他牌健身房3個月會籍，要求施男「別再來練了」，引發雙方爭議。根據陸媒《1818黃金眼》報導，浙江杭州一名施姓男子過去曾重達130公斤，靠著長達10年的越野跑與高度自律，成功減重50公斤且未曾反彈；瘦下來的他一週固定健身5次，因此向一間健身房辦理會員卡，費用為人民幣6388元（約新台幣2萬8427元），能夠使用900天。施男因高強度運動和代謝旺盛，他的出汗量遠超常人。施男表示，他深知自身體質問題，每次健身皆自備多條毛巾隨時擦拭，更在跑步機旁鋪滿一次性毛巾以防汗水滴落器械，強調自己很努力維護環境衛生。豈料，業者自今年5月起頻繁接獲投訴，指施男運動不到十分鐘便全身濕透，導致有氧區周邊器械、走道甚至更衣室都瀰漫著濃烈汗味，嚴重影響他人運動品質。儘管館方曾嘗試將施男健身位置調整至靠窗角落，並勸導他避開尖峰時段，選擇清晨或深夜離峰時段前來，他也高度配合，但礙於天生高代謝體質，異味問題仍無法根除，多位資深會員甚至聯合揚言「不處理就集體退卡」，業者迫於營運壓力才拍板退費和贈送其他健身房的方案。不過，施男嚥不下這口氣，才公開揭露這件事。有法律專家指出，依民法相關規定，該健身服務契約具備法律效力，施男既未違反館規且已盡維護義務，健身房單方面終止會籍本質上已構成違約。即便業者主動退款並補償他牌會籍以展現和解誠意，施男在法律上仍有權要求繼續履行合約或索求違約賠償。目前施男因自尊心受損且自認站得住腳，已尋求媒體及消保官協助維權，雙方仍在持續僵持中。此事件在網路曝光後掀起網友熱烈討論，大多數人力挺施男，認為其10年減重的毅力令人敬佩，且出汗為生理自然現象、並非故意為之，業者的做法過於現實且令人寒心；然而，另一派網友則站在其他會員的角度發聲，強調消費者花費數萬元辦卡，有權享受舒適無味的運動空間，在密閉的健身房內，濃郁的汗味確實令人難以忍受。
80歲歌后孔蘭薰近況曝光 長年糖尿病洗腎、罹肌少症跌倒脊椎受傷坐輪椅
劉曉憶今（5日）出席財團法人中華民國關懷演藝人員基金會端午節聯歡餐會，她透露2024年二度接受縮胃手術後，體重已從75公斤降至56公斤，成功甩肉19公斤，目前健康檢查報告也都正常，沒有出現紅字。她笑說自己堪稱「減肥始祖」，一路走來嘗試過各種減重方式，現在採取少量多餐的飲食方式，「因為吃太多就會想吐」。至於縮胃效果能維持多久，她直言：「最少10年。」她透露第一次縮胃手術就維持了10年，之後才逐漸復胖，後來因拍攝八點檔時，製作人希望她再瘦一些，加上自認意志力不足，因此決定再度接受手術。劉曉憶（右）感謝曹雨婷（左）長期關心母親病況，並協助申請相關補助減輕醫療負擔。（圖／華視提供）談到家中狀況，劉曉憶透露80歲母親孔蘭薰原本也受邀出席活動，但因身體狀況不佳臨時缺席。她表示，母親長年受糖尿病影響需要洗腎，先前又曾跌倒造成脊椎受傷，目前站立時間無法太久，外出多仰賴輪椅代步。她說母親四肢消瘦、腹部卻較為突出，已有肌少症問題，「就是支撐力不夠的肌少症」。由於剛完成洗腎治療，身體較為虛弱，因此跟家人評估後決定讓媽媽在家休養。提及經濟壓力，劉曉憶坦言目前主要收入來源仍是八點檔戲劇演出，但近年戲劇產量不如以往，讓她在照顧母親之餘感受到不小負擔：「現在八點檔不像以前一個月都有10幾集，現在頂多就3、4集，那能幹嘛？」她也特別感謝曹雨婷長期關心母親病況，並協助申請相關補助減輕醫療負擔，「曹姐都會打來關心媽媽」。
喻虹淵「被詐三千萬」曝老公仔仔反應 復出演藝圈自嘲二度就業
喻虹淵婚後便將重心投入家庭、淡出演藝圈，睽違多年，她現正宣布正式回歸演藝圈。受訪時她自嘲這次復出很像是「二度就業婦女」，更甜蜜透露早上出門工作前，老公周渝民（仔仔）還為她打氣喊話「加油」，讓她忍不住笑說：「以前都是我跟他說（加油），這次終於輪到他跟我說『加油』了！」展現夫妻間低調的幸福。不過，外界也關心她先前慘遭保險經紀人詐騙高達3447萬元的案件進度。對此，喻虹淵態度顯得平靜，大方回應：「官司還在進行中，現在在民事訴訟的部分。」被問到當時損失慘重，夫妻倆是否曾因此產生爭執？喻虹淵展現高EQ，表示「這沒什麼好吵的」，夫妻倆的共識就是「共同面對、一起解決問題」。至於是否會因此對人性感到失望？她坦言：「當時是有點驚訝，我記得那時候Netflix剛好有個紀錄片，裡面提到『要騙你的人，都會包裝得非常好來騙你』，我那時看著，心裡還忍不住想，不知道這些人在騙人時，會不會覺得自己很邪惡？」不過，喻虹淵強調這件事對她的心理打擊其實沒有想像中大，也沒有因此感到太受傷，「因為對方其實不是我的朋友，是朋友介紹的一位長輩姊姊。」由於詐騙金額高達數千萬，不免好奇，這件事是否促成她回歸演藝圈？喻虹淵對此否認，並笑說，決定回來工作是希望自己能有別的發展，「不要只是當『媽媽』，對我來說，再出來工作很像二度就業婦女，希望工作順利開心就好。」對於復出，喻虹淵說事前並不需徵得老公同意，仔仔也很尊重她的決定。（圖／青春期影視提供）聊起這次復出的契機，喻虹淵笑稱過程相當有趣：「其實是去年做健康檢查，不想讓護士知道我太重。」開始實施減重計畫，到今年成功甩肉10公斤，狀態極佳，又因緣際會遇到了現在的經紀人，聊得非常愉快，才讓她決定復出。喻虹淵表示，其實過去就有人找她演出，但當時因為身邊沒有經紀窗口，自己根本不知道該怎麼去談合作，也表示通常大家第一個反應都是問「先生可以嗎」？她心裡就會想說：「我還需要經過先生的同意嗎？」她強調，要不要復出完全是她個人的決定，跟老公一點關係都沒有，她霸氣表示：「我決定之後，告訴他，他就要接受！」而周渝民也給予百分之百的尊重與支持，只有問她：「妳想做什麼？」主要她還是想回歸當演員拍戲，坦言先前會羨慕先生保有自己的工作事業，「我的職業婦女朋友會有可以稍微轉換心情的時候，因為當媽媽日復一日，久了會有倦怠感。」至於角色，她沒有設限，有情感戲也ok，「希望不要是那種年紀很小，要裝很清純那樣，演媽媽也可以。」
爆婚變楊銘威後首露面 方志友激瘦10公斤曝婚姻現況
方志友與楊銘威結婚11年，育有一子一女，先前卻爆出婚變消息，雙方正在協議離婚，不過前幾天兩人與好友陳意涵、王柏傑等人聚餐，氣氛看起來相當不錯，感情似乎有回溫的現象。而今（27日）方志友出席品牌記者會，這是傳出婚姻危機後她首度露面，只見她身穿無袖洋裝，整個人瘦了一大圈，狀態非常好。談到與楊銘威的婚姻狀態，方志友表示一切如常，並說：「如果有變動的話，我也會誠實跟大家講，大家不要擔心也不要再聽信謠言。」認為兩人目前相處就跟一般夫妻一樣，沒事時會聊聊天，而且也住在一起，強調從來沒有協議離婚這件事。至於先前傳出楊銘威時常外出聚會喝酒，方志友說老公現在出門次數有減少，常常會帶小孩，「他真的是非常好的爸爸，都會接送小孩、陪伴孩子，是100分的爸爸，也是孩子非常好的玩伴。」方志友強調與楊銘威的婚姻一切如常。（圖／侯世駿攝）至於身材消瘦，方志友說是因為近期正在拍一部年代戲，非常認真減肥，從過年到現在瘦了十幾公斤，堅持少吃多運動，若是真的肚子餓就喝高蛋白充飢，不過她也說自己的減肥方式很不健康，大家千萬不要模仿，至於楊銘威是否有稱讚她現在的漂亮模樣？她笑說對方只是超直男地說：「唉唷！很瘦喔！」此外，由於以前的經紀公司收攤，方志友決定自立門戶，打趣要大家稱她「方董」，至於楊銘威的小籠包副業換地點與重新裝潢後是否有虧錢？她表示不太清楚這些事情。方志友為了角色甩肉10公斤。（圖／侯世駿攝）
A-Lin金曲37形象片辣翻！從「大隻女」逆襲成「美腿女神」：3個月甩肉10公斤的秘訣公開！
第37屆金曲獎頒獎典禮的主持人形象影片一曝光，天后A-Lin一身貼身黑色套裝大秀零贅肉的逆天長腿，視覺上的極致輕盈與緊實，瞬間讓她過去「3個月狠甩10公斤」的瘦身神話再度成為發燒話題！對比初期在螢光幕前偶爾顯得有些沉重的「大隻女」偏見，A-Lin其實早在先前就已瘦身成功，只是這次強勢接下金曲主持棒，宣傳照一出，那極致緊實的狀態再度狠甩當年的高體脂陰霾！很多人好奇天后能維持神級體態的幕後功臣到底是什麼？說穿了沒有捷徑，依然是那套最純粹的乾淨飲食與規律運動。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 減肥最怕過度節食導致代謝崩潰，A-Lin的做法是排除無效噪音，直接從日常飲食進行過濾！她戒掉最愛的珍珠奶茶與炸物、酒精，改以高纖蔬菜搭配優質白肉，再搭配每週固定的重訓與跑步、游泳等有氧運動。當燃脂與增肌雙管齊下，自然能把多餘的贅肉變成緊緻的肌肉線條，讓好身材一路保鮮到現在。（圖／取自A-Lin IG）最讓人激賞的，是A-Lin對待身材那份毫無內耗的坦然！過去面對體態調侃，她從不陷入容貌焦慮，而是幽默笑納自己的所有狀態；如今在鏡頭前展現極致自律的成果，這種不盲目追求紙片人乾瘄、保留健康豐盈感的姿態，才是今年最該被刷一排讚的體態新美學。（圖／取自A-Lin IG）
羅素克洛增重126KG《紐倫堡》 扮納粹巨頭榮獲成就獎
奧斯卡影帝羅素克洛（Russell Crowe）最近在歷史驚悚電影《紐倫堡》（Nuremberg）挑戰演藝生涯中最具威懾力的角色「納粹元帥赫爾曼戈林」（Hermann Göring），獲得空前好評。戈林是當年「紐倫堡大審」中軍階最高的被告，羅素克洛以精湛的德語對白與強大的氣場，將其狡詐與自戀演得絲絲入扣，不僅美媒《綜藝報》（Variety）盛讚他的演出極具威懾力，精準捕捉了戈林的自戀與狡詐，「令人震撼且具有大師風範」。國際影媒更誇讚他的精彩演技讓人「毛骨悚然」。為演出這名納粹頭子，羅素克洛不僅拒絕AI輔助配音，從零開始學習德語，堅持以自己聲音完成所有表演，最終以流利的德語及精準的德腔英語交替演出，力求還原歷史真實感，獲得國際影評一致的讚佩。最驚人的是，他更將體重增至126公斤（277磅），創下他有生之年最重量級紀錄，並在電影拍攝結束後一年內成功甩肉26公斤，這部也被譽為羅素克洛自《神鬼戰士》以來最精彩演出的電影。羅素克洛增重126 KG演出《紐倫堡》扮納粹巨頭戈林榮獲終身成就獎。（圖／海鵬提供）羅素克洛因演出《紐倫堡》再登巔峰，去年底榮獲蘇黎世影展終身成就獎。他在出席領獎時，同時展現了驚人的減肥成就，當場震撼眾多國際媒體及現場觀眾。身材向來壯碩威武的他，曾以《神鬼戰士》榮登奧斯卡影帝，卻因拍戲舊傷造成嚴重的關節炎，導致行動受限加上飲酒致使體重一度嚴重飆升。而為在電影《紐倫堡》準確演繹納粹元帥戈林，羅素克洛更放任體重飆達到他人生最高值126公斤，以貼近戈林臃腫且具侵略性的體態，並在電影拍完一年後成功甩肉26公斤，讓體重再降回100公斤以下。期間他減少飲酒、專注健康而有效的減重訓練，使之「成為常態」，羅素克洛坦言連自己都很享受這種全新的轉變。羅素克洛在這部二戰心理驚悚片《紐倫堡》，奉獻了他自《神鬼戰士》以來最精彩的表演，獲得國際影媒和觀眾讚賞是他「最震撼人心的演出」。片中他將希特勒二把手、史上最惡名昭彰的納粹空軍元帥赫爾曼戈林的邪惡本質，演繹得淋漓盡致，完美地詮釋出角色的複雜心理層次、威脅性與人性，精湛演技贏得96 %觀眾的肯定。《紐倫堡》更在爛番茄網站觀眾投票中榮膺「2025年度最佳影片」，被視為羅素克洛演藝生涯的巔峰之作。有別於過去的經典名作，新片《紐倫堡》劇情核心不放在法庭審判，而在於納粹頭子戈林與美軍精神科醫生道格拉斯凱利之間火花四濺的鬥智戲。羅素克洛成功捕捉到戈林擁有的高智商與魅力，又同時展現其令人不寒而慄的邪惡本質。尤其在法庭上試圖控制全局的那種掌控力，羅素克洛精準地演繹出那種「讓人著迷卻又因其罪行而令全世界厭惡」的恐怖平衡。羅素克洛還在《紐倫堡》開拍前深入德國各地，親自造訪包括戈林童年故居等相關歷史遺址，力求精準捕捉角色的靈魂。最讓人感動的是，該片籌備13年之間歷經了三次的資金斷裂，羅素克洛卻始終堅守此角。這份執著最終助他重回演技巔峰，將戈林那種既有魅力又恐怖的矛盾感演繹得淋漓盡致，成功刻畫出歷史上最陰沈、最複雜的納粹縮影。電影《紐倫堡》選在「紐倫堡大審」滿80週年問世，其對歷史責任的探討，已在全世界引發許多歷史愛好者和一般觀眾的強烈共鳴。《紐倫堡》將於6月5日起全台上映。羅素克洛在電影《紐倫堡》中演出納粹元帥赫爾曼戈林，成為他演藝生涯中最具威懾力的角色。（圖／海鵬提供）
曾國城甩肉組團出道 籃籃毒舌封他「膽固醇哥哥」
徐乃麟、曾國城、張文綺、徐凱希、巫苡萱、籃籃一同主持《天才衝衝衝》，節目16日播出「20周年特別企劃」收視開紅盤，其中在45至54歲的核心觀眾群表現尤為亮眼，每分鐘最高收視率更飆高至2.16。為慶賀節目20周年，六位主持群日前特別進棚全新視覺宣傳照。面對如此隆重的拍攝，張文綺興奮直言：「我們主持十幾年，從沒這麼正式拍攝過！」籃籃則笑稱：「我們可以組成男女混合團體出道！」主持群更當場爭搶起團體擔當，對於節目錄影現場節奏掌控十分有效率的徐乃麟，率先自封「效率擔當」，隨後眾人也紛紛認領，張文綺搶當活力的「朝氣擔當」、籃籃本色展現「可愛擔當」、巫苡萱自詡為「性感擔當」，徐凱希則是「知性擔當」。正當曾國城還在苦思自己的定位時，籃籃神來一筆，對著近期積極甩肉的曾國城直虧：「你可以當膽固醇哥哥。」神吐槽讓曾國城只能在一旁無奈苦笑。曾國城被籃籃封為「膽固醇哥哥」。（圖／華視提供）本次「六人組」宣傳照跳脫傳統綜藝的熱鬧風格，改走高質感時尚雜誌路線。徐乃麟大讚：「造型師幫我們處理20年，美感當然不在話下！」曾國城大膽建議下次能挑戰「馬卡龍色系」主題，他感性表示：「我們的節目讓很多人的黑白生活充滿色彩，穿成繽紛的馬卡龍很適合、很貼切。」《天才衝衝衝》連續創下同時段收視五連霸紀錄，主持群興奮討論起「收視公約」。曾國城突發奇想，提議製作印有主持人肖像的「車輪餅造型盲盒」，卻遭工作人員毒舌反問：「確定不會被退貨？」引發全場爆笑。張文綺則熱血提議舉辦小型見面會：「我們幾乎都是歌手出身耶！瓜哥都能在北流辦歌廳秀，我們一定也可以！」嚇得巫苡萱急喊：「但我不會唱歌！」一旁的曾國城點頭表示贊同見面會的想法，直言可以結合唱歌與遊戲，現場抽籤找觀眾上台同樂。此時，眼見大家越聊越起勁，製作人曾永全馬上幽默回應：「好的，那我們先來找資金。」籃籃本色展現「可愛擔當」。（圖／華視提供）
郭家瑋打拚多年宣布好消息 積極瘦身甩肉10公斤
創作新人郭家瑋在歌壇打拚十年，去年加盟索尼音樂後，展現出他的創作能量，單曲一首接一首發，並以〈過了幾天〉入圍今年的KKBOX風雲榜百大歌手。而他也將首次站上Legacy舞台，在6月21日舉辦「等你等我 Still Waiting」2026讚聲演唱會，這段時間他更積極瘦身，靠著運動和一天吃一餐的方式，已經成功甩肉10公斤。郭家瑋從高三在彰化跟好友辦的100人小專場，到越來越被大家認識，專場的人次也慢慢上升，從200人到300人，去年舉辦的「Room Tour」演唱會，現在則要站上更寬闊的Legacy舞台開唱，他說：「一路上很漫長，卻又很快速的過了十年了，我想感謝一路上的家人、歌迷、工作夥伴們，能夠陪著我也等著我，想跟大家說『你在我微亮的時候發現我，也希望在我發光的時候能夠溫暖到你。』」郭家瑋成功甩肉10公斤。（圖／索尼音樂提供）不過郭家瑋也坦承第一次在Legacy開唱覺得壓力很大，「我每天睡覺都在焦慮這個問題，但隨著一首歌一首歌的發，聽眾們給予的回饋，我從中找出一點信心，也正在學會用平常心面對我能盡力做到的事情。」他表示之前去雲林進香的時候，誠心向媽祖祈求保佑我的演唱會一切順利，「也希望大家如果喜歡我的音樂作品，可以到場支持一下我的人生第一場『比較多人』的演唱會。」這次曲目的安排上，可以說是郭家瑋10年音樂路的總整理，他也花了一番心思精選歌曲，「這次會帶著些許熟悉卻又完全不一樣的歌曲跟心境，進到Legacy，特別是這次準備發行跟〈過了幾天〉同期創作的雙胞胎兄弟〈等你等我〉，也是演唱會的同名歌曲，要送給期待已久的歌迷們。」更透露正在安排音樂上的彩蛋環節，希望給來到現場的觀眾驚喜，笑說：「驚不驚喜請大家來現場看就知道了，我現在真的是有夠緊張加興奮地籌備當中。」演唱會門票5月9日中午12點在寬宏售票系統開賣。
冰球樂團成軍13年首攻北流 主唱卻病倒狂瘦5公斤
冰球樂團由主唱王與鍵盤手蒙、貝斯手Nelson、鼓手士捷組成，成軍邁入13年，連續兩天在北流舉辦「我很抱歉」演唱會，首日演出今（2日）展開，主唱王卻在4月大感冒長達2週，苦笑說：「最要命的是這個感冒只讓我痛喉嚨，是一個專攻聲帶很棘手的感冒。」每天都在祈禱聲音趕快恢復，所幸在演出前感冒已康復。冰球樂團主唱王感冒加戒宵夜，成功甩肉5公斤。（圖／何樂音樂提供）王這次在台上明顯體態變得消瘦，原來是他特地展開了「戒宵夜」計畫、加上感冒的摧殘加乘下，竟然瘦了5公斤，但下次可能不會再戒宵夜美食，他強調：「心情美麗還是很重要！」有趣的是，士捷也為這兩晚做足準備，笑稱要穿上狗狗圖案的內褲舒服上陣，也是代表他的貼身幸運物。此次演唱會對冰球樂團來說意義重大。（圖／何樂音樂提供）Nelson近期因為演出密集的高強度與練團，導致手部不舒服，嚴重時甚至會舉不起來，為了改善手不舉的狀況，得時常去拔罐放鬆肌肉，身上也因此擁有很多紅圈，讓Nelson自嘲：「最近的我長得很像一隻瓢蟲！」身為甜點控的蒙，演出日兩天都打算一定要吃到甜食犒賞自己，充飽電後再上場。演唱會以新專輯《我很抱歉》做為主題發展，串連出四位樂團男孩轉大人的成長劇本。這次北流演唱會對於團員深具意義，蒙是第一次邀請全家來看演唱會，感性說：「自己從大學開始玩樂團之後都不常回家在外面玩音樂，也算是有一個小小的里程碑。」提醒看到家人時要保持冷靜，不要太激動哭出來。演出尾聲，王主動提起四人從大學一路玩團至今的歷程，曾經休團又回歸，因為愛音樂才一直堅持走下去，如今到現在讓更多人聽見了，過程也曾迷惘過：「現在回頭看，很多時候也會懷疑自己，我們真的做對了嗎？於是在這樣的背景下就有了這張專輯『我很抱歉』的誕生。」接著告白：「雖然道歉後還不知道能怎麼做，但是能肯定一件事，若我們今生還做音樂，請讓我餘生只為你唱情歌。」
陳冠安勤跑港湖甩肉有成爆瘦 柯志恩力挺揭高雄誓約
參選內湖、南港區台北市議員的陳冠安今（27）日表示，自己曾任國民黨立委柯志恩2022年競選高雄市長的幕僚，當時負責新媒體操作打了場雖敗猶榮的漂亮選戰，如今2026年柯志恩在港都再戰百里侯忙碌之際，仍願撥空來到北市陪同掃街助選自己是非常感激；柯志恩則關注陳冠安甩肉有成直呼好認真「一定要讓他當選」。國民黨北市議員黨內提名登記告了一段落，隸屬第二選區的內湖、南港將提名五席與登記人數相同，黨內將提名現任議員吳世正、闕枚莎、游淑慧、李明賢與新人陳冠安參戰，儘管不必辦理初選，面對4名老將各據一方，陳冠安夾縫求生是好不容易，他引英國首相邱吉爾的名言自勉「年輕人別無所有，唯有熱血與汗水，我會戰鬥到底」。系出國民黨青年軍的陳冠安（圖）要挑戰台北市議員內湖、南港選區。（圖／翻攝自陳冠安臉書）風雨故人來，柯志恩今天跑到五分街東湖市場同框陳冠安掃街，她回憶2022年高雄市長選戰期間，陳冠安就是自己的重要幕僚，不僅負責新媒體操作，也在議題攻防中扮演關鍵角色可謂「最強戰力之一」。柯志恩坦言，當初選完兩人有約好要一起打2026高雄選戰如今被「放管」，自己確實想過把陳冠安抓回高雄，但如今看到陳冠安在港湖拚基層、跑行程，數月來整個人爆瘦，這份投入與決心自己非常感動，也更加確信這樣認真的年輕人，「一定要讓他當選」。值得一提的是，現場不少攤商知道要選高雄的柯志恩風塵僕僕跑來東湖市場，興奮地表達自己是高雄人會幫忙拉票，除了展現柯志恩的跨縣市高人氣外，陳冠安也強調對國民黨「高雄贏，台灣就有機會贏」，希望柯志恩與自己雙雙在年底當選，2028國民黨重返執政。國民黨立委柯志恩（左起）與民進黨立委賴瑞隆2026年底要在港都高雄對壘。（圖／CTWant攝影組）
減重「瘦太快」恐讓月經異常、提前更年期 中醫：氣血是根本
社會對外觀日益重視，加上「瘦瘦針」GLP-1類等藥物發展，減重風潮持續升溫。台北市中醫師公會提醒，體重在短時間內快速下降，可能伴隨多重健康風險，就有一名24歲女性半年內減重8公斤，卻連帶出現月經異常與明顯掉髮。馬偕紀念醫院中醫婦科瞿瑞瑩主任表示，快速減重「瘦下來的不只是體重」，女性的氣血和生殖力也可能一併受到影響，尤其更年期女性和備孕族群更應多加留意。為何「瘦太快」反傷身？中醫觀點：氣血是根本中醫理論強調「氣為動力、血為基礎」，在減重治療上不只看體重變化，也會同時評估氣血是否充盈。衝、任二脈與女性月經和生殖功能密切相關。瞿瑞瑩主任說明，氣血充足可使衝任充盈、維持生殖系統穩定；若氣血虧虛，則可能與提早衰老有關。她進一步解釋，減重期間的食慾下降，可能導致脾胃運化功能受損，攝食不足則使氣血生成來源不足；加上脂肪快速流失，使得衝任失養，進一步干擾內分泌平衡。「瘦」等於健康、年輕？臨床觀察揭女性快速減重影響現今社會常將「瘦」與健康、年輕劃上等號，究竟體重下降是否等於「抗老成功」？瞿瑞瑩主任指出，女性老化的核心指標並非體重，而是月經週期穩定度、睡眠品質、情緒與體力狀態。臨床觀察發現，部分女性在快速減重後，出現月經量減少、排卵期縮短、經期延後，甚至更年期症狀提前等狀況，也被認為與備孕族群懷孕困難有關。此外，掉髮、手腳冰冷、性慾下降、失眠等，也都是門診常見的減重後變化。更年期女性若減重速度過快，還可能面臨包括骨質流失、熱潮紅加劇、睡眠品質惡化與情緒波動在內的風險。至於坊間常討論的「減重臉」（Ozempic face），如臉部凹陷、法令紋加深與外觀疲憊、顯老等，則可能與脂肪和膠原蛋白快速流失有關。年輕女子體重下降月經卻失調 醫籲減重要顧氣血與臟腑開業中醫診所林瑋隆中醫師分享，一名24歲女性上班族使用瘦瘦針後，半年內體重下降8公斤，同時月經兩個月沒來、洗頭時明顯掉髮，人也看起來臉頰凹陷、精神不濟，且停藥後體重又出現回彈。針對過度減重情形，中醫常見以體質評估、腸胃調理與內分泌平衡管理介入，經評估也可與西醫治療並行。瞿瑞瑩主任表示，減重並非不可行，但過程中應同步顧護腸胃功能，並留意氣血變化與臟腑狀態，尤其備孕女性和更年期女性應謹慎評估。她強調，真正的「慢老」在於身心平衡、臟腑氣血穩定，而不是單純體重下降。【延伸閱讀】男3個月瘦12公斤卻性功能下降 中醫揭瘦瘦針背後的代謝與生殖警訊年後甩肉小心「瘦瘦針」副作用 藥師示警：2族群嚴禁使用https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68026
曾薀帆因病暴肥10公斤 陷低潮：覺得自己不夠好
在女團選秀《菱格世代DD52》拿下第一名，以「G.O.F」成團出道的曾薀帆蟄伏三年後再出發迎來新氣象，不僅宣布加盟新東家「品緁娛樂」，並推出全新單曲〈愛到你了嗎〉，從唱功、舞蹈、身形、造型全面進化。曾薀帆表示：「這首歌就是把想說的話唱進去，用更帥、更無懼的方式做自己。」她也喊話：「不要被任何人定義，我們只活一次，愛自己就好。」並強調：「這不是跩，是先認同自己、拒絕外界雜音。」曾薀帆坦言這三年數度陷入低潮瓶頸，透露因為得到「多囊性卵巢症候群」，導致發胖10公斤而常被網友評論，讓自己陷入自我懷疑的情緒，「當時太在意別人想法，常覺得自己不夠好、不適合演藝之路。」除了透過這幾年的沉澱慢慢調整心態，曾薀帆也花很多時間在「過生活」、「跟自己相處」，從中了解到並學會「就算不被理解，也要站在自己這邊」的處事哲學，藉由籌備新歌成功甩開心魔、化低潮為動力的她表示：「這件事比任何舞台表演都難，但只要能誠實地面對自己，努力做好自己想做的事，就能活出最無所畏懼的模樣！」曾薀帆因多囊性卵巢症候群發福10公斤。（圖／品婕娛樂提供）花了三年時間重新認識自己的曾薀帆，為了這次發行新歌回歸樂壇，靠著勤運動健身及飲控，在三 年期間鏟肉 10 公斤，成功甩開「多囊性卵巢症候群」陰影，形象照一曝光，不僅嬰兒肥消失無蹤，整個人更顯精實與自信，女神般閃耀光芒。她坦言減重不是為了取悅別人，而是希望能成為「自己喜歡的狀態」，她表示：「這三年我把生病調理好，加上持續的運動跟飲控。對我來說，這不只是變瘦，而是變得更自律了，重要的是，我是為了『自己喜歡的狀態』去管理。」除了全新形象照讓人驚豔，曾薀帆靠著健美體態克服拍MV時各種的「死亡角度」，她笑說：「導演為了捕捉不同視角，有很多角度都是由下往上拍，一不小心就是雙下巴出現！因此開拍前幾天我有加強訓練，盡量維持尖下巴！」狀態超好的她更克服懼高症，站在7層樓高的天橋鋼架上邊唱邊舞動，「只要一步沒踩好，真的會直接掉下去！」自認極度懼高的她，這次竟有兩個場景都要站在高樓邊緣拍攝，讓她直呼「嚇到腿軟」。展望馬年工作計畫，曾薀帆感性表示這是她「重新出發」的一年，除了音樂作品，更預告將有首部大銀幕處女作即將上映。談到第一次演戲就挑戰電影，她坦言又期待又害怕：「演員與歌手的狀態完全不同，我花了很久的時間才適應如何控制情緒與能量。」她認為演戲的經歷反過來滋養了音樂表現，「無論是拍戲還是錄新歌，這個過程讓我感覺自己變得更完整了，很期待讓大家看到不同面向的我！」曾薀帆克服懼高症拍攝MV。（圖／品婕娛樂提供）
從100公斤到體脂10%！爆劇《逐玉》古裝男神張凌赫公開減肥兩大絕招，2個月甩肉10幾公斤不反彈
最近被《逐玉》裡的侯爺謝征給迷倒了嗎？張凌赫與田曦薇這對「神顏 CP」不僅顏值對眼睛極其友好，他在劇中那種帶點傲嬌卻又寵溺的贅婿形象，完美承接了他在《度華年》、《寧安如夢》累積的帝王氣場，網友更搞笑將劇中台詞「青天大老爺」改成「青天大老公啊～」。190 公分的挺拔身材加上零死角的側顏，讓張凌赫穩坐古裝男神寶座。但誰能想到，這位吻戲吻到讓女主角當機的「親嘴天才」，求學時期竟曾胖到 100 多公斤？從照鏡子看不下去，到現在體脂維持在 10% 的精實線條，他的逆襲之路比戲劇更精采。《逐玉》臉頰吻蘇感炸裂：主動加戲的「親嘴天才」在《逐玉》中，張凌赫飾演隱姓埋名的武安侯謝征，與田曦薇的曖昧推拉成為最大看點。最經典的名場面莫過於「臉頰吻」，張凌赫在排練時靈機一動，要求田曦薇先將他的臉「掰過去」再親，這一掰不僅掰出了層次感，更掰出了螢幕前的粉紅泡泡。事實上，他在《愛你》中與徐若晗的浴室吻、櫻花吻早已被封為「親嘴天才」，那種讓對手戲女演員拍完直接「當機」的深情眼神，從《度華年》的駙馬到《逐玉》的將軍，張凌赫總能將性感的魅力發揮得淋漓盡致。（圖／取自 zhanglinghe__1230 IG）從《少女大人》到《寧安如夢》：190cm 神顏角色的百變魅力張凌赫的魅力不僅在於五官，更在於他那傲人的身高與儀態。從出道作《少女大人》初露鋒芒，到《蒼蘭訣》中溫潤如玉的長珩仙君，他穿起古裝自帶一份仙氣；隨後在《雲之羽》飾演宮子羽、以及《寧安如夢》中偏執瘋批的謝危，更展現了他在霸氣與脆弱間切換自如的演技。無論是《愛你》中讓人心跳停止的何蘇葉，還是《逐玉》裡戰場廝殺的謝征，張凌赫那挺拔的身姿讓每一套戲服都像是高定時裝，成為「行走的畫報」，每次他在公開活動登場時更會響起「凌赫進行曲」整個帥度爆表。（圖／取自 zhanglinghe__1230 IG）拒絕盲目節食：三分練七分吃的「不反彈」心法雖然曾胖到 100 多公斤、自嘲鏡子快塞不下自己，但張凌赫在瘦身路上非常理性。他嚴正告誡減肥「千萬不要吃藥或節食」，因為營養不足會導致激素失調、流失肌肉，最終變成容易反彈的易胖體質。他主張「管住嘴、邁開腿」，並意識到鏡子裡的自己不能再沉淪，才開啟了長期作戰。對他而言，減肥是一場馬拉松，重點在於讓身體維持穩定的代謝，而不是追求極端的高效率，這樣才能瘦得健康且有精神。（圖／取自 zhanglinghe__1230 IG）燃脂密技大公開：水煮蔬菜搭配「先無氧後有氧」張凌赫分享自己的瘦身「不二法門」就是極度單純的飲食與精準的運動順序。在瘦身衝刺期，他每天堅持吃「水煮青菜」來嚴格控制熱量攝取，短短兩個月就瘦掉 10 幾公斤。運動方面，他強調要「先做無氧運動、再做有氧運動」，透過無氧訓練先消耗糖原並提升肌肉量，接著再進行有氧運動以達到最高效的脂肪燃燒。透過這套「水煮＋重訓」的組合拳，他成功將體脂壓在 10% 左右，造就了現在《逐玉》中穿衣顯瘦、脫衣有肉的男神體態。（圖／取自 zhanglinghe__1230 IG）
「瘦下來像土屋太鳳」女大生甩肉25公斤蛻變冷豔美女 前後對比掀暴動
在社群媒體快速更迭的浪潮中，曾引發話題的貼文往往轉瞬即逝。不過，近期一則於2025年1月發布在Instagram上的貼文再度被翻出討論，主角是暱稱「なこ」的女性。她過去常被身邊的人說「只要瘦下來一定會像土屋太鳳」，因此在成功減重後公開前後對比照，意外掀起熱烈關注，截至目前瀏覽數已突破2464萬次。日本網路媒體ねとらぼ報導，從女子分享的照片可見，過去體重超過70公斤的她，五官仍帶有幾分清秀氣質，尤其明亮的雙眼，被認為與日本女星土屋太鳳神韻相似。為了讓自己變得更好，她下定決心展開減重計畫，透過飲食控制與運動，最終成功瘦至45公斤。不過，她也幽默表示，「明明很努力減肥，結果完全不像土屋太鳳。」對比照中，瘦身後的她輪廓更加分明，眼神銳利有神，整體氣質轉為冷豔成熟，雖與土屋太鳳不同，卻展現出屬於自己的風格。網友紛紛留言稱讚「不管像不像都很美」、「努力的成果太驚人」、「根本是大美女」、「真的是同一個人嗎？」等，給予高度肯定。女子過去常被身邊的人說「只要瘦下來一定會像土屋太鳳」，因此在成功減重後公開前後對比照，意外掀起熱烈關注。（圖／翻攝自IG，nakodayon）憑藉這份自律與改變，她不僅成功蛻變，也在校園與全國選美舞台嶄露頭角，奪得筑波大學小姐選美冠軍，並於2023年全國女子大學生選美賽事中拿下亞軍。面對部分網友質疑「痣變多是否為不同人」，她也澄清，除自然成長因素外，妝容差異亦會影響視覺效果，前後照片皆為本人無誤。如今，「なこ」以自身經驗為基礎，在Instagram分享減肥、瘦臉與形象改造心得，並以「小臉創作者」身分活躍於社群平台。從「像不像某人」的討論出發，她最終走出屬於自己的道路，也為許多人帶來鼓舞。
保持飢餓感很重要！謝金燕「過年後急救菜單」曝光，每天空腹14小時＋正確進食順序幫助快速甩肉
春節期間餐餐大魚大肉，鏡子裡的臉型或者腰部是不是悄悄圓了一圈？演藝圈最強「凍齡女神」謝金燕就大方分享她的「年後」急救瘦身祕訣。不靠極端斷食，而是透過精準的「飢餓管理」與進食邏輯，讓身體在短時間內重拾高代謝力。想要擁有姐姐的完美身材？這份超實用的急救清單請立刻存進手機！啟動「飢餓管理」：讓身體學會自己燃脂謝金燕強調，瘦身的靈魂在於「適當的飢餓感」。她每天堅持至少 14 小時不進食，這並非單純的挨餓，而是透過拉長空腹時間，讓身體從消化的負擔中解脫，進而轉向消耗囤積脂肪、活化代謝。這種規律的「飢餓管理」能有效提升免疫力，讓妳不僅瘦得快，氣色更會顯得輕盈且健康，告別過年後的沉重疲態。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）姐姐的急救菜單：高蛋白、高纖維的黃金比例針對急救期的飲食，謝金燕給出了極具參考價值的「一盤式」菜單。內容包含：一碗鮮綠蔬菜、一碗綜合菇類、七片涮瘦豬肉片、兩顆水煮蛋，最後才配上幾口冬粉或白飯就結束。這份菜單涵蓋了必要的維生素、礦物質與優質蛋白質。姐姐特別解惑，選擇「瘦豬肉」是因為其蛋白質含量極高，若不吃豬肉也可換成其他肉品，重點在於營養均衡且不超量。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）進食順序是靈魂：先吃纖維再吃澱粉除了吃什麼，「怎麼吃」才是決定血糖穩定與否的關鍵。謝金燕嚴格執行「先吃菜、再吃菇、接著肉與蛋、最後澱粉」的順序。這種吃法能先用纖維墊胃，延緩糖分吸收速度，避免脂肪堆積。同時，她提醒大家一定要「慢慢吃」，讓大腦有時間接收飽足信號，維持在 8 分飽的黃金狀態，絕不暴飲暴食。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）想要快速瘦身、瘦出腰線就是「斷糖」對於懶得運動或沒時間運動的人，謝金燕直言：「先管住自己的嘴吧！」她的禁忌清單非常明確：不碰含糖物、不吃加工食品、拒絕油炸與麵粉製品（如麵包）。甚至連飯後水果與飲料都得戒除，因為高糖水果同樣會影響代謝速度。面對網友詢問能不能喝星巴克，姐姐也給出回覆：「請喝無糖！」這種極致的自律，正是她能始終維持少女體態的核心祕密。（圖／取自 jeanniehsieh___bbb IG）
情人節限定2／各務孝太自創「孝太語」！「眼泳、倉庫飯」到底什麼意思 余杰恩秒解鎖
各務孝太與余杰恩在BL影集《向流星許願的我們》組CP，兩人受訪談起親密戲，余杰恩大方直呼「尺度該有的一應俱全」。戲中雙方主動權不時互換，更有不少情感反轉，各務孝太坦言：「男生跟男生親密戲比較好溝通，雷點較少。」余杰恩則笑稱，一開始拍得很害羞，後來漸入佳境，把親密戲當動作戲在拍。為了詮釋海島船員的角色，各務孝太在體態與膚色上下足苦功。他從70公斤狠狠甩肉至63公斤，飲食控制期間每天只吃一餐，內容限定是雞肉與豆腐。他笑說，余杰恩會調皮地一直勸吃，在他面前狂吃pizza等高熱量食物，一直鼓吹他「吃啦！不會怎麼樣！」考驗他的意志力。各務孝太為戲瘋狂減重7公斤，還把自己曬黑三倍，一度黑到被空姐誤認為菲律賓人。（圖／侯世駿攝）兩人為了角色都需要曬黑，時常相約去曬太陽，各務孝太為了更貼近船員的外型，把自己曬到人生最黑的境界，甚至黑到在飛機上被空姐直接用菲律賓語對話。他苦笑說：「粉絲應該沒看過我們這麼黑的樣子，那時候黑了三倍，希望大家會喜歡。」余杰恩（右）是各務孝太的專屬翻譯，唯獨他能秒懂自創的「孝太語」，連「眼泳（蛙鏡）」都猜得出來。（圖／侯世駿攝）身為台日混血的各務孝太，對劇本的中文難免還是會有不熟悉，「我以前學中文都是聲音去記，我不會注音，台灣跟日本漢字有些是一樣意思，有時候看不太懂的話，我會問杰恩。」而余杰恩角色的背景會日文，劇中兩人初期用日文溝通，兩人就當彼此的中日文小老師，貼心幫對方翻成好講也好背的內容。余杰恩透露，各務孝太常會講出有趣的詞，像是有次一起去吃「腿庫飯」，各務孝太說成「倉庫飯」，有次各務孝太說出一個奇怪詞彙「眼泳」，正當他比手畫腳想讓人理解，余杰恩馬上get到：「是蛙鏡。」自成一格的「孝太語」只有余杰恩能秒懂，讓各務孝太感動表示：「他真的很厲害，都知道我在說什麼。」各務孝太（左）新年想考大卡車執照，余杰恩神建議：「那你可以改考遊覽車，載我們跑通告！」（圖／侯世駿攝）提到新年新希望，各務孝太展現強烈進修慾，目前已有汽機車駕照的他，放話想挑戰考大卡車或重機證照，未來拍戲可能會用到；余杰恩聽聞立刻腦洞大開建議：「那你可以去考遊覽車！跑通告你可以載我們。」各務孝太笑回：「但車要放哪？」而余杰恩則希望新的一年能賺大錢，並夢想去埃及看沙漠，更笑稱如果《向流星許願的我們》能到埃及宣傳就太好了：「不知道埃及會有粉絲嗎？」被問到旅伴人選，他首選各務孝太，「他很隨和，吃什麼都OK，是很好相處的旅伴。」至於若有下次合作機會，余杰恩許願挑戰「跨物種」戀愛：「他演外星人，我演天文學家！」